Медитация "Ошо мандала" - описание и инструкции. Резултатът ще бъде вътрешно центриране - медитация Мандала Яким

Медитации върху мандала

Преди това, как да продължите директно към практиката, е необходимо да подготвите място за медитация. Tse може да бъде, доколкото е възможно, изолиран от шума и всичко, което може да зачита уважението на практикуващия. Ако съм медитиращ човек, бързо ще се представя на когото искам - ще позная собствения си вид шок. Вече е неприемливо, така че ситуацията трябва да бъде изключена: включете телефона, помолете домакинството да не влиза в стаята по време на вашата медитация, простете ми, така че домашните същества да не могат да проникнат в помещенията - вие сте виновни o не започва сесия. В самата стая можете да се чувствате комфортно: температурата е оптимална и удобна, топлите дрехи могат да бъдат удобни. Защо да се обличате по-топло? По време на медитация кръвният поток ще бъде по-малко интензивен и за да се отървете от хипотермията, е по-добре да си вземете почивка. Самата рокля не е виновна за притискане или разделяне на рухи. Bazhano, така че цветовете на дрехите и допълнителното пространство отдръпнаха вашата релаксация.

Междувременно светът е усвоил практиката, хората стават по-малко симпатични към умовете, тези, които медитират. Rіznі zovnіshní podrazniki, че reshkodi вече не може да пренареди процеса. Isnuyu navit tekhnіtіtsі meditatsії u transportі – de zavgodno. Въпреки това, за да постигнете максимален ефект по време на сесията, по-добре е да създадете изолация на ума.

Техниката на медитация върху мандалата се предава така, сякаш е визуален стимул на изображението, предава и възможността за слухов стимул: за един час взиране можете да включите музикалното надмощие. Обединете се, погледнете мандалата и мелодиите за spryyattya, за да създадете специални психически настроения. Tse dopomozhe zvílniti your svіdomіst víd neskіnchennyh vіdnіshnіh dyalogіv, víd nekontrolirovannogo dumok и razobіv v svídomosti, позволи liboko razslabiti pіzіchne tіlo. В резултат вие отнемате оптималния ум за разкриване на дълбоките възможности на психиката.

Кога е най-доброто време за медитация? Є килка най-приятните периоди:

Рана - между 4 и 8 годишна рана, след събуждане. Медитирайте в този интервал от часа, най-красивото време.

Ден - pіdіyde дали е час, след две години, след две години.

Вечер - сякаш вечерта не е късно, можете да медитирате преди лягане или да изберете интервал между 19 и 20 години. По време на вечерната медитация е необходимо, за да не се влее в сън - в часа на сесията тялото се активира, така че може да има една година преди лягане в резерв, след което ще бъдете наети.

Както показва практиката, самото тяло ви показва най-добър часмедитирайте върху мандалата.

Продължителността на една медитативна сесия може да бъде от 20 до 40 минути. Колко късно е часът? Дори и да е непоносимо да излезете от медитация с остър звън на будилник, опитайте се да се научите как да го гледате за един час във вашата „вътрешна“ година. Не се хвалете, защото не се връщате назад. Нека тривалостта на медитацията не е 20, а 15 или 30 hvilin - ще ви кажа да контролирате часа.

Редовността на медитациите – всеки ден. Ако пропускате сесии, не ходете по-често от 1-2 пъти на ден.

Коя поза е по-добра за медитация върху мандала? Позата трябва да ви е удобна, но в същото време е достатъчно да я вземете, за да не я разтягате до вечерта. Би било оптимално да изправите тулуба, което ще ви позволи да подобрите ефекта, който мобилизирате. Зовни право тялохора спряе и внутришни я уважение и концентрация.

Практически във всички школи по медитация класическите пози за практическа сесия са позицията "лотос" ( Падмасана) и твърда поза, седнала на пръстите на краката ( Ваджрасана).

Най-хубавото е, че ако заемете поза с изправен гръб, мръсотията трябва да се отпусне. Главата, шията, гръбнакът стават права линия. Ръцете лежат отгоре и ръцете нагоре, дишането е спокойно, равно. Движенията са плавни, тричетата издуват гърдите, но тялото не се издува напред. Vihіdne лагер - лицата на pіvnіch chi skhіd.

Як виконува Падмасана

1. Седнете на гребло, на килимок, изпънете краката си напред.

2. Сгънете краката си по турски, като държите гърба изправен (това е най-простият вариант на позата „лотос“).

Як виконува Ваджрасана

1. Слезте на килимок на коляното, удряйки коляното и шаловете наведнъж, разпръснете пет убивания, така че дупка да се е установила близо до областта на краката.

2. Спуснете седалките на петте в дупката.

3. Поставете ръцете на коленете с дланите нагоре.

4. Глава, шия, гръб са на една линия, дръжте ги прави.

Ако познавате стойката си, можете да сте полезни. Вие сте в състояние на възстановяване, тази релаксация, напрежението не е виновно. На тила може да не ви е удобно, но може и да не ви е удобно. Ако смятате, че не изпитвате дискомфорт, можете да победите за медитация върху мандалата.

Основният инструмент на практикуващия за медитация е мандалата. Направете квадрат от бяла хартия или картон, върху който залепете мандала. По периметъра на квадрата е виновен празнина с ширина 5 сантиметра.

Ако поставите този плакат близо до зоната на видимост там, вие постоянно ще го променяте, можете да го видите веднага, изливайки го върху тялото си, емоциите, свободата. Поставете плакат с мандала за медитация по-добре в добре осветено пространство или по-добре за осветление - за доброто поставете подова лампа на щипка напрежение 100 вата.

За медитация на vikonannya се нуждаете от килимок - може би тънък килим, бажано от бавовни, лъв или външна страна, или специален килимок за дясно. На първо място, фактът, че естествените материали не дават ненужни електростатични заряди.

Този текст е познат фрагмент.

Медитации Рейки медитация 1. Можете правилно да победите Qiu, докато седите, облегнати на стената или облегалката на фотьойла, което е по-добре за вас. Заемете удобна поза, така че вонята да полепне по всички повърхности. Сгънете долините в сърцето, както когато

Асани за медитация Основната мета на всички медитативни асани е да дадат на практикуващия възможността да остане в една позиция за 3 часа. На големите плочи на медитация адептът е в асана

Ази медитация На кочана от трио теория. Вдясно, в това, че в шарката на човешкия мозък електрически потоци с различни честоти преминават без прекъсване. Това, което е най-силната от нашите емоции, Тим е по-голямата честота. И тогава има режим, за който мозъкът расте, вдъхновява силите на властта. Такива

Целта на медитацията? Медитацията е ключът към разкриването на богатите мистерии на живота. Медитацията отваря вратите на интуитивното познание и царството на вечното блаженство. Ако медитирате с участък от новата година, тогава ще видите битката на живота спокойно и с духовна издръжливост.

Правила за медитация? Медитирайте редовно на суитшърт, между чотирма и рана на шест години - през цялото време сте със свежа и спокойна глава. Можете да имате стая за медитация; тъй като това не е възможно, пренаредете една от стените на стаята на мястото за медитация,

Силните страни на властта може да са не само сънлива светлина, ейл и ярки цветове, те са разположени като вина. Различните честоти на спектъра добавят различни енергии на хората. Високочестотните цветове се инжектират по-силно в мозъка; colori, scho за понижаване на честотата,

Подготовка за медитация Правилно 1 1. Седнете на стол в удобна за вас позиция.2. Седнете тихо, отпуснете се.3. Затворете очи, диво уважение към мира, който дойде в резултат на това.4. Отървете се от сплесканите очи с участък от dekilkoh khvilin.

Техника на медитация Практикувам медитация в мир и медитация в Русия, с оглед на останалото. Когато vikonannі медитация, особено чувствителните хора могат да усетят топлина, изтръпване на пръстите, пъпки, настръхване, поток от енергия или нещо подобно. Не раджа на теб

Моята медитация Ако не знам как да го похваля, ще медитирам. Често темата за медитация е дали богат из otochennya или не - писане на букви, мъгла в небето, дърво. След медитация се осмелявам да се учудя на проблема отстрани и приемам истината

690 километра в медитация По същия начин минавам от моя щанд близо до Санкт Петербург до щанда близо до Москва. Веднъж месечно там и след това един ден. Навивам зимата, пролетта, вятъра на тази есен на колелата от километър, теглейки духовния си Път за една година през пролетта.

Пристрастяване към медитацията Глухата непалска лисица вече медитира от две години. Vín pishov от дома и сгушен под дърво в медитативна позиция, ако сте на петнадесет. От този час не ям и не ям, търся храна за по-големия си брат. Какво толкова прекрасно има в това? Тези,

Lektsії-meditatsії Axis вече е на 30 години за кожата, които в миналото се опитват да ми помогнат с пиле, слагам същата храна: „И по-рано преминахте през ликуването с метода на хвърляне на изгаряне и си го направил сам?”. Имам силно чувство

Вътрешно центриращо осъзнаване на себе си, своята природа, своята същност. Медитационната мандала ще ви даде възможност да почувствате себе си, да разберете нуждите си, да ги упражните сами.

Какво представлява вътрешното центриране?

Вътрешното центриране, осъзнаването, всъщност ви позволява да формулирате нова реалност, да я направите по-положителна, хармонична. Хармония вътрешна мелницахармонизират неопределеността на действието.

Чакайте бе, хора, в такива мръсни настроения всички ще сме мрачни за известно време, хората ще се мръщят и ще се сърдят... А в добро настроение хората винаги трябва да пият по друг начин - слънцето е по-ярко, небето е по-тъмно и хората са по-гарни.

Ошо² е разработил активна визуална медитация, задълбочена медитация Мандала, за да даде възможност да изразите себе си, да покажете сдържаните емоции и да ги почувствате.

Този тип медитация ви позволява да се удивите отстрани на вашето здраве, както физическо, така и духовно. Vaughn помага да преведем нашия свидомист в по-голям tsіlіsny, жив и естествен лагер, което е особено важно за тези, които са на път.

Мандала за медитация

Медитационната мандала е една от най-модерните техники на Ошо. Вон приятно излива както в ума, така и в тялото.

Както можете да видите, думата „Мандала“ на моя хинди означава „коло“. В кожата coli се намира центърът. І методът на техниката Мандала е създаването на залог от енергия, чийто център ще станете вие себе си. В този ранг тази техника почиства и произвежда до естествено вътрешно центриране.

Как да практикуваме мандала медитация?

Техниката е съставена от 4 части от 15 кожени палта. Медитацията започва с активност, а след това следват части, кожата е все по-малко активна и спокойна отпред. Зрештой, до четвъртия етап човек остава на непоклатима позиция в тишина - точно в този момент започва процесът на медитация.

Тази техника тласка към катарзис, който създава енергиен пръстен, резултатът от който е центриране.

Първи етап - 15 килина

1. От vídkrimi ochima е необходимо да bígti на едно място, правилно е стъпка по стъпка да ускорите своя голям.

2. Повишете числото до якомога по-високо.

3. Дълбоко в тази част дишането насочва енергията към средата на тялото.

Друг етап - 15 перца

1. Затворете очи и отворете уста, отпуснете устата си.

2. Гладко увийте Горна часттулуба (като кръст), подобна на контур, който се люлее от вятъра.

3. Вижте как вятърът движи тялото от една страна на друга, напред и назад. Tse zoserejuê изхвърля енергия в центъра на тялото, в пъпа.

Трети етап - 15 khvilin

Лежейки по гръб с отворени очи и без да клатите глава, обвийте очите си около стрелката на годината. Вонята се увива в кухините на очите, níbi стъбло зад втората ръка на гигантския годишен, но подовете са меки, възможно е да се изкачите.

Важно е устата да е пълна с вода, а пукнатините да са отпуснати, дъхът да е мек и равномерен. Това е директно центриране на енергията в третото око.

Четвърти етап - 15 khvilin

1. Затворете очи и умрете.

2. Просто забравете за света.

3. Нека светлината идва от светлината и светлината идва от светлината. Създайте нов завой на 180 градуса и просто се чудете на себе си в средата.

Махнете си кратката и най-важна диагностика в живота! Знаете за вашето признание, ипотеки имате уникално богатство и бизнес на вашия късмет, който ще ви направи богати. За кого просто отидете за помощ >>>

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Разбиране – разбирано от съвременната психология; се появява като непрекъснато отражение на настоящите преживявания, така че субектът се фокусира върху преживяването на настоящия момент, опитвайки се да не мисли за бъдещето (Уикипедия).

² Чандра Мохан Джейн в началото на още седемдесет години като Бхагван Шри Раджниш и Ачария, а по-късно и от Як Ошо - индийски духовен водач и мистик йенталист и религиозен и културен рух на Раджниш (Уикипедия).

³ Мандала е сакрален схематичен образ или конструкция, която се празнува в будистките и индуистките религиозни практики (

Древните практики на медитация са станали широко разпространени в целия свят и ни разтърсват с кожата повече хорапътя на духовното развитие. С помощта на медитацията хората се хвърлят във вътрешния си свят, опипвайки начини за решаване на проблемите си, заравят се в себепознание. Резултатите ще бъдат запомнени още след първата процедура!

Змист:

Можете също така да имате звук, пейзаж, vlasny ruh chi diya, практически всичко, което си струва. Отличен метод за концентрация е медитацията върху мандала - изображение на кръгъл орнамент, графична диаграма. Мандалите са боядисани, изтъкани от конци, бродирани, ограбени от камък и дърво.За да бъдете изумени, можете да танцувате около мандалата. За първи път в медитация, най-креативният начин е да направите мандала.

Защо да се занимаваме с медитация?

За кочана varto, трябва ли медитация? С помощта на метода Kíntsevoi внесете новата хармония и мир. Междинни цели могат да бъдат търсене на доказателства за земното хранене, облекчаване на страданието, търсене на творческо вдъхновение, себепознание, търсене на истината. Ако целта е точно формулирана, е необходима мандала за медитация. Можете да рисувате сами, но за когото трябва сертификат за знания.

Готовите мандали за творчество и медитация не са трудни за познаване - можете да ги получите в специализирани езотерични магазини, селекция от мандали за розофарбиране се предлага в книжарниците, много интернет ресурси се показват на вашите потребители, изображенията са готови за изтегляне . Slid вземете мандалата, аз ще пея по ваш вкус.Изберете с душата, интуицията, сърцето си. Не е нужно да мислите дълго време, плюсове и минуси на изображението - решението може да дойде сами, изглежда да бъде съсипано от химеричното малко и самата ръка се простира до необходимото изображение. Е, разбира се, имате нужда от цветни маслини и фарби.

Не знам правилата

Денят на правилата ще ви помогне да се отпуснете повече, не мислете за необходимостта

Navіt yakscho ve níkoli níkoli nіlіvatі і не trіmali в ръцете на penzel - медитационни мандали за rozfarbovuvannya vіrny vybіr, няма да отидат на кожата. Нямате нужда от един ден знание в галерията на фигуративното изкуство, не ви трябват познания за фините цветове и цветове. Достатъчно е просто да вземете цветна маслина в ръцете си и да започнете да рисувате. Няма значение какви ще бъдат последствията от подробностите. Няма значение, звездите започват - от центъра и от ръба. Нищо страшно, като мандала, няма да се натъпча. Денят на правилата ще ви помогне да се отпуснете повече, не мислете за необходимостта.

Единствените благословии ще бъдат създаването на умове, в които няма да има фактори на влияние. Изключете телефона, помолете никой да не ви безпокои.

Можете да увеличите музиката - чудодейно звучат звуците на природата, специални записи за медитация чи мантри. Може да е и просто любимата ви музика. Aleone не може да помогне, но да помогне за подобряване. Нека часът за rozfarbovuvannya не е obmezheniya - vídkladіt го направете или се погрижете за празниците.

Яким ще бъде резултатът

Седейки пред погледа на излишния свят и гледайки бебето розмарин, хората се заравят в дълбините на душите си

Седейки пред погледа на излишния свят и гледайки нагоре към бебето розмарин, хората проникват в дълбините на душите си. Магическото взаимодействие на древния сакрален символ, което се вижда през пълнежа на мандалата с палитрата от фарб, дава невидим ефект.

Веднага щом вземете малко rosefarb, можете да видите прилив на сила, гол, който разширява тялото ви с топло, гладко скимтене. На лицето ще се появи лека усмивка. Приемлив бонус за такава дейност ще бъде антистрес терапията. Дълбоките резултати от такава практика може да не се появят. Възможно е да имате нужда от цаца от малки, за да оцените пълната сила на rozfarbovuvannya мандали. И сякаш след първата мандала решението на проблема не дойде, защото вътрешният баланс не беше установен, хармонията на помирението не беше постигната - това не е бриз, вие сте на прав път. Вече за цаца да вземе ефект да пробвам.

Не ob'yazykovo минимизирайте мандалата отново и отново, опитайте се да разфарбувате същото малко на кочана. Shhoraz vin rozkrivatimetsya нови farbs, по чудо трансформира и веднага трансформира вашия вътрешен лагер с него.