Не всички крака се уморяват, но често са в капан с жени: дори ние обичаме да носим обувки на високи педбори - ботуши, обувки и иначе, с неразбираеми имена - като модата на Данина.

Ако вървим по улицата, краката ни изглеждат чудесно на нашите пънове и повишаваме настроението си, и ако отидем богати с нас до вечерта, а след това, ако се върнем у дома, настроението вече не е толкова светло, и ако искате, по-рано вземете красиви обувки и сложете стъпкани шапки.

Bíl i tyazhkіst в краката ни zavdat не по-малко от физически недостатъци: с такова ставане едва ли можем да общуваме нормално със собственото си семейство - човек, деца и бащи, и конфликти на вината, освен това те са абсолютно безподставни. Можете да забравите за разходката, която chi отиде с госта, а след това можете да забравите за работата, защото единственото нещо, което нашата bajannya е далеч от дивана, е chi lizhka.

Не се измъчвайте толкова много, за да бъде бажанята модерен и цикавим - изберете умно. Ако купувате обувки, уважавайте не тези, които смърдят стилно на краката ви, а тези, които имат добра обувка: обърнете се, сякаш за да покажете малко търпение, тогава можете да знаете, че накратко, сякаш ще бъдете удобни и красиви.

Откъде знаеш това? Koshti víd vtomi nіg

Но защо трябва да работите, ако все пак сте имали шанс да прекарате цял ден на високи педбори, и не знаете как да помогнете на краката си - да вземете този бил? Aja vranci отново имат шанс да отидат на работа и да изглеждат чудодейни - в този ден толкова често лежи успехът ни и печеленето на заплата.

За късмет, є прости начини, които ви позволяват бързо да се включите в този проблем, и те го правят богато, така че можете да го победите, какво ви подхожда, или да работите с процедурата по сложен начин.

Веднага след като се прибрахте, свалете обувките си и ритайте - така че краката ви да са по-големи от главата ви. Vykorist подкрепа - например, специална възглавница, възглавници, или просто сложи краката си на гърба на дивана.

Благосъстоянието на хората от едно и също негро

Вана с миди

Топла вана с морски праг ще ви помогне да се отпуснете. В таза изсипете около 3 литра топла вода - до 37 ° C, добавете към нея морска сила (3 супени лъжици) и спуснете краката си там с 15-20 нишки. Якщо морска солНе се появих вкъщи, можете да победите zvichaina.

Бани с билки

Добре, като у дома, берете билки баните с билки дори помагат за второто.

Да се ​​подуем и да изморим краката да ни помогне баня с лайка, липов цвят (по 2 с.л.), че (1 с.л.). Залейте билките с литър копър, запарете 5 килина, добавете още един литър топла вода и мед, разбъркайте всичко и спуснете бутчетата в тенджерата за 15-20 килина.

Поднос с вода от пръскане и мента подобрява притока на кръв. Суха суровина (по 1 супена лъжица всяка) се залива с около 10 нишки окроп, след това се навива около ваната или таза и се подрязват краката в инфузията за около 20 нишки. Можете да приготвите инфузията на един лист от мента или лист от мента и липа - вземете ги от пресата за 3 литра вода и запарете пивгодини.

Богатите настойки и варени напитки, приготвени по народни рецепти, също могат да намалят кръвообращението в краката и това е известно тома ниг.

Вана с пръскащи листа и звироба вземете 15 khvilin. За да приготвите инфузията, вземете 2 супени лъжици. подрязани със syrovina, изсипете литър пръскане и настоявайте 15 khvilin. Така че те подготвят и вземат баня за собствения си ден: ако работите този ден, тогава ще се събудите, но кожата няма да бъде почистена.

Можете да смесите в равни части с аптечна лайка и игли. За приготвяне на инфузия от 2 супени лъжици. л. такива сумиши изсипете литър копър, настоявайте, добавете 1 супена лъжица. морска сол (възможно е без нея, но е по-добре с нея) и вземете вана за 15-20 минути. Можете да вземете вана с една лайка - вонята може да помогне.

Víd vtomi nіg е възможно да се vicorate и vídvar приемственост: 2 с.л билки се заливат в емайлиран съд с вода (500 мл) и се поставят върху дупка с вода. Загрята, разбъркване, разтягане на 30 нишки, protsidzhuyut, добавете вода и вземете вана 20 нишки.

Nasty leafing Pauline горещо, невен и gorobini знаят не само това, но и облекчаване на болката и подуването. Билките се натрошават на равни части, заливат се с копър (1 супена лъжица колекция на 200 ml вода), настояват се 10 khvilin и се добавя 1 супена лъжица към водата за баня. Настоявам за 1 литър вода.

Бани с цитрусови кори- Помогнете не само на краката, но обърнете бадориста към цялото тяло. Колба от подрязани кожи се залива с окроп (1,5 л), цацата от пера се вари, охлажда се до 37-38 ° C и краката се спускат на вратата с 25 пера.

Знаейки добре, следователно, баня с хвощ.. Podribnenu трева (1,5 бутилки) изсипете един литър копър, сварете 10 khvilin, охладете, охладете, добавете още един литър топла вода и вземете вана, както предишната рецепта.

Как да вземем триковете

Ако краката се уморяват, особено в бързи дни, тогава глезените се подуват - не е добре и е важно да ходите.

След като проявите малко търпение, можете да изберете трикове за помощ. Цялата глава на часовникаря се подрязва на миксера и се излива с бутилка окроп, цаца от хвилин се влива и се разтрива с овесена каша. Подстрижете 30 кичура, измийте със студена вода и след това вземете студена вана: подстрижете краката близо до 10 кичура в леген със студена вода и след това масажирайте подутите петна с леки щипки.

Вземете вана с лайка и мелиси.. Вземете 1 супена лъжица лайка, 2 супени лъжици маточина, залейте с литър копър, запарете 5 стръка и обработете. Към vívaru добавете количеството морска сол - 1 супена лъжица. на 1 литър вода се къпя 25-30 минути. Изплакнете краката си със студена вода и разтрийте с хавлиена кърпа.

Моля, помогнете с втората и третата стъпка на леда с инфузии от билки. Парчета лед, приготвени от билката дърво, пъпна кърпа, арника гирска, листа от шавлия, трябва да избършете подутите и уморени крака.

Не всички ликуващи билки растат там, деми живеят, но днес е практично дали можете да си купите трева в аптека - и поради това не е трудно да спечелите.

Дори след работен ден краката ми са уморени, но все още имате много права, опитайте се да вземете вана с помощта на иглолистно-солена вана.. Гответе в леген солен розчин(2 супени лъжици сол на литър топла вода), добавете малко екстракт от иглолистни дървета и вземете вана за 15 минути. Можете да вземете вана за сън с такъв склад, например, един час: ако се обърнете пред вас, можете да направите всичко, което сте планирали.

Маски за сина на жена

Знаейки това, помагат не само ваните за краката, но и маските..

Маска с черна глинадруга помощ при пиене на алкохол: разредете глина (2 супени лъжици) с топла вода до консистенция на заквасена сметана и я нанесете върху краката върху полугодините. Измийте с топла вода.

Vіdmіnno dopomagaê znіmati nіg nіg mask z bananaіv. vzagali дъговидни и ни помагат както в средата, така и в средата. Не разваляйте храната на вашите малки: вземете банан от блендера, добавете кефир (50 г) и добре царевица, така че кашата да е гъста. Направете им вана, а след това нанесете бананова маска за 20 минути – ще забравите за това.

По-прост zasib - страхотен алкохол. Изплакнете краката със спирт, по-късно и по същия начин.

Контрастни бани по същия начин

Контрастните бани превръщат тона в успокояващия m'yazam nіg.. Трябва да вземете 2 легена - със студена и гореща (около 40 ° C) вода и последователно да спуснете краката си в тях: на гърба в гореща, а след това в студена вода- За 5-7 секунди. Така че повторете 15-20 пъти; завършете със студена вода. След това обтриваме краката си с хавлиена кърпа и намазваме с живителен крем.

Добре, след такава баня можете сами да си направите масаж: краката трябва да се масажират с кръгови движения отдолу нагоре. Ако сте били на улицата в студения сезон на рок, а след това vikoristovyte вместо крем за масаж, екстракт от евкалипт, камфор или ментолов мехлем.
Задната част на ходилото се масажира с палци; пот с длани от глезените до коляното; potіm kílka razіv zginayut и razginayut пръсти níg. След като приключите с масажа, застанете на pіdlogu и pіdnіmіtіs sílka razіv на shkarpetki yakomog vshee.

Малко вероятно е да можем да видим другите си крака, тъй като ние zípsuєmo tі, тъй като ни е дадено от природата, така че се грижи за тях по-добре. За това, поради роботизираното семейство, прекарвате цял ден на крака, опитайте се да го носите с малък ботуш и подметка gnuchka - по-удобно е. А стилни обувки на високи ботуши са оставени за урочистите празници, уикендите и празниците.

Днешният живот диктува своите свръхестествени ритми и има много хора, които, за да хванат скърцането, и навсякъде бяха прехвърлени на автомобилен и моторен транспорт. И все пак повечето от жителите на планетата, както и преди, се преместват, използвайки този „начин на транспорт“, който природата е дарила - мокри крака. За да помогнете на вашите "преминаващи помощници", е необходимо да се борите срещу тях за тях.

Причиняват напрежение и тежест в краката

Долните окончания не са включени във всички и не винаги. Очевидно е, човече, че си се излежал цял ден на дивана, малко вероятно е да се разстроиш за това. Ние посочваме няколко от най-широкообхватните причини за поставяне на краката в лагера на счупеност и тежест:

1. Особеностите на професията - никой няма да се сравни с този факт, че хората от певческите професии признават специален интерес към тази част от тялото. (перукари, духовници, продавачи, готвачи и други)
2. Невидимо скандално.
3. Високи избори (за жени).
4. Неправилно прилепнали дрехи (твърде тесни панталони, дънки, синтетични чорапи, които мачкат кървави съдиии т.н.).
5. Nervnomirne navantazhennya - дългосрочното седене в офиса е осеяно с вечерни "бягания" в магазините с важни чанти.

Всички изброени причини водят до дискомфорт в краката, който може да надхвърли нормалния и общ живот.

Как се проявява проблемът?

Обемът в краката е разбираем още по-индивидуално. Можете да се показвате по различен начин:

• черен дроб;
• поколюване;
• лесно име;
• болки;
• бил.

Престъпление от неприемливи съображения, човек на уморени крака не може напълно да практикува и да се покае. Можете да говорите за това колко сте враждебни на парти, как може човек постоянно да мисли за това, как краката и хайверът ви ще бръмчат? Не за танците на мечтата за такова парти, а за онези, как да познаете тихото малко на онази система, дърпайки изтощените крака. Робот на уморени крака също е радост, но тъжен раздор.

Ефективно се свържете за помощ

Не само е възможно, но е необходимо да се грижим за вградените части на тялото. Какво може да се направи, за да се разбере важността на тази неразбираемост.

vidi бани

При редица от всички посещения за борба с последното е още по-ефективно и веднага се къпем. Топлината на самата вода може да бъде полезно инжектирана в лагерите на долните кинцивок. Може да се елиминира още по-голям ефект, за да се увеличи потъмняването на компонента. Сред тях най-добри за бани са морската тиня, етеричните масла, билките и соковете от розлин.

Преди това, като вана за використи, трябва да запомните, че горещите процедури не могат да се извършват с разширени венивени и тромбофлебит.

контраст

Cherguvannya prokholodno ї че teploї vody повече coryne. Колкото по-голяма е температурната амплитуда, толкова по-кратък е. Але, трябва да започнеш отначало от най-удобните умове.

Изсипете вода с различни температури близо до ваната, поставете ръка върху нея и след това спуснете краката си в един, след това в друг капацитет (не повече от 30 секунди за кожата). Разликата в температурите ще помогне за тренирането на съдията, което е още по-важно, тъй като краката ще познаят големите приключения през деня.

Билки

Билките наистина могат да направят чудеса. Щеше да е по-добре, нищо не може да превърне малките ви крачета в много доброта и свежест след важен работен ден. Ел, за кратко време, спускайки отпуснатите крака на топлината на водата с билки, бързо помага за възстановяване на силата. Мента, лайка, поръсване, липа - pererahuvannya всички билки може да отнеме много време, за да завърши.

Сухите билки (2 супени лъжици на процедура) се поставят в гореща вода. Проверете дали водата е с комфортна температура и е пълна със сол! След 15-20 hvilin víd vtomi níg не губете следите. вонята на пара, изстискване на m'yazi, за да се отпуснете, неприемливо vídchuttya удар в nebutt.

От морския бряг

Водата с приятна температура (37 °) трябва да се смеси с морски праг (от розмарин три супени лъжици на 3 литра вода) и да се разклати в краката си в продължение на четвърт година. Дори по-добре, като морска сила за баня ще бъде с билкови аромати, които ще ви позволят да добавите сила към ваната. Дори и да нямате морска сила, можете да го замените със страхотен кухненски.

С ефирни масла

Можете да приемете неприемливата гледка, можете, след като се изпотите с вани с различни етерични масла - лавандула, розмарин, мента. 3-5 капки зехтин, yalivtsyu, здравец, както и други претоварващи речи, ще ви помогнат да приведете краката си в тон.

Маслата могат да се накапват в топла вода, а през летния период при по-слаби крака и допълнителна инжекция висока температура, можете да работите охлаждащи бани. Температурата на водата може да се понижи допълнително чрез добавяне на кубчета лед към водата. Петнадесетата вилинна баня ще направи долната част на краката лекота, ще освежи мрачния ден и ще се събуди след това.

Цитрус

Цитрусовите кори (лимон, грейпфрут, портокал, лайм) могат да имат не само антибактериален, но и антисептичен ефект.

Използвайте кора от плод с помощта на блендер или комбайн, изсипете я с дип (пропорции: 1 бутилка кора за 1,5 литра вода), оставете да заври, сварете цаца и охладете до комфортна температура.

20-25 лъжици ароматно блаженство ще помогнат за облекчаване на напрежението и всички неудобства в областта на нига.

Предлагаме на вашето уважение 10 народни рецепти, известен в интернет, за да ви помогне да знаете, че бил в краката ви след носене на удар без ръка (например, vzuttya на висок pіdborah), важно, че дългият работен ден, след тренировка за пътуване до гората, изгаря.

При постоянен силен натиск върху краката може да има увреждане на тока венозна кръвтази лимфа, която може да доведе до сериозни проблеми, тази болест. При разширени вени човек трябва да се обърне за помощ към лекаря, но около народни начиниТози метод за облекчаване на тази болка в краката след важен работен ден в пост-yniy bіganní mi ви rozpovіmo. Най-ефективните и ефективни процедури се провеждат вечер преди лягане.

1. Масажирайте сес чи олию масажен крем. Старателно масажирайте кожната тъкан на крака, okremo всички пръсти, 10 кичура коса са необходими за масаж на кожата на крака. Нека масажираме краката с дланите на ръцете от глезените до коленете. Kílka razіv robimo има право да разгъва пръстите на nig. И след масажа трябва да станете на пидлога и да поставите на гърба на якомога повече от цаца пъти. И можете да започнете масаж с помощта на сенчести топки, движейки краката си по дъното.
2. Контрастни водни процедури. Поставете два легена пред вас: единият е пълен с гореща вода, другият е студен. Същността на процедурата се състои в последователно спускане на бедрата за 10 секунди в един, а след това в друг леген. Повторете това при необходимост 20 пъти, като завършите процедурата, като спуснете краката от легена със студена вода. След това е необходимо да разтриете краката с кърпа и да нанесете върху тях специален крем за тях. Следващ спомен, какъв даден методне можете да спечелите в случай на проблеми с nirkami.
3. Десен велосипед. Буквално знам всичко за новото детинщино, дори е по-просто. Необходимо е да легнете по гръб, да поставите ръцете си отстрани и да повдигнете краката си нагоре и да завъртите невидими педали с тях, както при каране на велосипед, точно така. Като цяло е редно да направим още по-добре за кръвоносната система.
4. Билков леднеобходимо е да се подготви далеч. За целта е необходимо да сварите аптечна билка (билка арника, пъпна връв на Фарбов, шал и дървесни листа в равни пропорции), охладете, след което я изсипете във формата за лед и я замразете във вратата. Когато дойдете след робота, можете да измиете краката си и да го разтриете с такова кубче. билков ледхлътнали крака. Подобно на венец, можете също да викорите с мелос и лайка.
5. Натурален алкохолоще по-ефективно, че shvidko знае това. За следващото нещо, което трябва да извадите от хладилника, любезно смилайте малко количество алкохол на дъното на nig. След това ще трябва да повдигнем краката си нагоре (на маса, на облегалката на дивана или т.н.), така че притока на кръв да се увеличи и в това положение, разтягайки 15-20 нишки.
6. Ходене бос. Така че краката бяха повдигнати след робота, за да ходят боси. Ходенето бос стимулира нервните окончания на краката. За когото можете да добавите специален масаж килимокза ниг. Да го довърша като нов общо по 10 перца на ден, за да се оправят малките. И можете да си купите камъчета в магазина за домашни любимци, да поръсите камъка с пръски и да го поставите върху кърпа. Камъчетата чудодейно масажират краката ви след важен и напрегнат работен ден.
7. Маски за ниг.
   • Можете да подготвите маска за níg іz blakytnoy глина. За да приготвите такава маска, разтворете 2 супени лъжици глина в топла вода до консистенцията на гъста заквасена сметана. Маската трябва да се нанесе върху стъпалата на краката за 20-30 нишки. След това е необходимо да измиете маската с топла вода, да масажирате краката, да покриете краката с крем и да ги повдигнете над перото за 10-15. Такава маска чудодейно осъзнава това и вдъхва изобилие.
   • Бананова маска. За кого трябва да добавите банан към блендера, смесете його с малко количество кефир, добавете малко царевица борошн. На гърба спуснете краката си близо до ваната (рецептите за баня са описани по-долу) за 15 кичура и след това нанесете бананова маса за 20 кичура. Маската се измива с топла вода, след което можете да масажирате и краката.
8. Зелев лист за нигтака че направете добра помощ за znyatya vtomi, че подути. За което трябва да се търкаля зелев лист с кобилица, за да се види сикът. Поставете зелев лист върху стъпалата, уплътнете го с бинтове и махнете воланите за 20. След това можете да ги изкъпете или да им направите релаксиращ масаж.
9. Часник за ниг. За доброто на хората е необходимо да добавите глава към часовникаря на малка трета или в блендер, след което изсипете кашата с колба okrop, отстранете whilin за 30 и след това намажете сумата от фута с тази сума. След процедурата измийте часниковата маска с топла вода, потопете краката в студена вана с билки и след това за краен ефект ги масажирайте.
10. Бани за деца с етерични масла.
    • Кубчетата тревен лед трябва да се поставят в купа със студена вода. Там можете да добавите две капки етерично масло към м'яти змишани със супена лъжица мляко. Даваме го на водата, там не е достатъчно лимонов сок. Необходимо е краката да се спуснат в такава вана за 10 минути, след това да се масажират и да се покрият със специален крем за крака.
    • В леген с топла вода трябва да добавите 3 капки лавандулово масло (в противен случай етерично масло: ялица, яливцу, здравец, лайка, кипарис, лимон). Невъзможно е да добавите масло към водата, необходимо е да го смесите със сода, морски праг, Олия. Такива бани не са възможни при вагина.
11. Бани за негри върху билки.
    • За пълна баня е необходимо да сварите една от билките (полин, хвощ, звиробий или ниско). Необходимо е тревата да се влива, след това да се охлади и да се добави към ваната. Затова е необходимо да добавите 2-3 супени лъжици морска сол в леген с инфузия на билки. Максималната температура на водата в такава вана е 37 °C. Ще бъде достатъчно да разклатите краката си в легена за по-малко от 15 перца.
    • Robimo v_dvar с цвят на лайка и липа. За това след това вземете 2 супени лъжици цветя от лайка и цвят на липа и добавете гарни видвар. На светлината ostigly vídvar добавете супена лъжица мед. Vilivayemo vídvar билки с мед близо до басейна и спуснете краката на камшика там с 15.
    • За 1 супена лъжица сухи билки, мента и пръскане, изсипете пръски и запарете 10 khvilin. Насилието на nastіy в басейна и спуснете краката там с 20 пера.
    • Също така, за облекчаване на подути крака, болка в краката, а след това, варете 1 супена лъжица горобини, невен и гореща полина, изсипете бутилка okrop, 10 khvilin настояват. На кожата литър вода, е необходимо да се излее 1 супена лъжица инфузия.
    • Сварете бутилка кори от всякакъв вид цитрусови плодове, плъзнати в 1,5 литра вода, сварете 5 пера, след това охладете и добавете във ваната. Достатъчно 20 минути паритет в такава билкова вана.

Краката на жената са само сами, те ги следват и ги пазят. Трябва да се носи с подметка с маншети. Също така се препоръчва да го носите периодично и да го носите със сутиен на ниски крачоли или да отидете в балетни апартаменти, така че харесвате и обувки на високи крака. В идеалния случай периодично ще ходите боси.

Ако имате разширени вени или ако имате друго заболяване, трябва да се консултирате с лекар, ще се радвате благосъстоянието на хоратаможеш да спечелиш вдовицата си заради сина си и болката в краката ти. Освен това лекарят ще ви каже какъв вид масаж можете да работите и какви противопоказания.

Грижете се за себе си и мислете за парите си!

УВАГА! ВАЖНО! Информацията се надява единствено за знание и не е виновен за победа като помощник за самоиздигане. Самоувереността може да бъде опасна за вашето здраве! Бъдете добри, преди да използвате, консултирайте се с лекар! Необходимостта от признаване, начинът, по който дозата на използване (над метода) се назначава изключително от лекаря!