Шокираща статистика: бухал, чучулига и синя. Как да именуваме хора, как да ритаме пизно за сън

Упражнявам се върху моя нов курс "Как да ставам рано." И очевидно не мога да премина през темата „бухал - чучулига - синьо“. Vivchayuchi tse pitanya, знаейки за шокиращите цифри! Але за всичко по ред.

Бухал, чучулига и синя - три птици, с имената на които хората се наричат лопато в часа на лъжата.

Наричат хората сови, лягат да спят далеч отвъд пивницата и се преобръщат, когато слънцето отдавна е изгряло. Чучулигите са хора, стават рано и са по-активни вранци. Гълъбите - средно между чучулига и бухал, хора, як, циркулират около 7-8 рани и ритат около 23-12 часа.

На гърба всички хора са чучулиги. В Африка, където няма изкуствено осветление, всички хора са чучулиги. В продължение на стотици години, ако нямаше електричество, всички хора бяха чучулиги. Bіlshіst. Малко светлина се появи изведнъж, хората започнаха да бродят през нощта.

Работниците без промени във фабриките, пазачите и пазачите, служителите на правоприлагащите органи и военните отдели стъпка по стъпка започнаха да се превръщат в сови. Níchní zmíni, че cherguvannya започна да победи естествения сънлив начин на живот.

Днешният миски начин на живот е нощен живот. "Moscow Never Sleep" - "Москва никога не спи" - все едно да наричаш DJ Smash. Всички стърчат на парти живота, насочен към тези, които са активни през нощта и прекарват времето си през деня. Човекът се превръща в бухал.

Хората стъпка по стъпка излизат от естествения ритъм на живот, излизат от ритъма на живот по естествен начин. Tobto започват да живеят не според законите на природата. И zvichayno, vín започват заболявания.

Създават се нови звуци - не спите нощем и се скитайте. Най-добрите са тези, които по-късно звуците се предават на децата. Децата неинформирани копират режима на живот на бащите и вече от хората се превръщат в сови. И между другото, този звук вече се предава на генетично ниво. И така, сред тези хора, както совите сред техните семейства, децата вече стават сови в присъствието на хората. По правило вонята е популярна вечер или до нощта.

Сред совите има много креативни хора, музиканти, актьори, писатели. Але, за съжаление, совите имат малко творчески здрави деца. Адже Всесвит помага на нас, който живее според законите, следва естествения ритъм на живот, а не тези, които нарушават този ритъм. И чийто ритъм е още по-прост: необходимо е да се скитате около спускането на Слънцето и да отпивате от залеза на Слънцето.

Статистиката ме потресе! Появява се в към сегашния святоколо 40% сови, 25% чучулиги и 35% гълъби. Але, важно е не тези, които виждат веднага: бухал, чучулига или синя чучулига. Важно е да искате да станете такъв живот, да искате да живеете с бъдещето.

Казвам това, за да кажа, че е невероятно в същото време Жайворонок! Просто трябва да станете рано.

Yakshcho wi Golub е чудотворен. Можете също така да го направите бързо, за да преминете към естествения режим на природата.

Yakshcho vie Owl, тогава също е добре. Вече знаете, че не сте бухал за някой, който няма силата на волята на вашия характер. Ni. Просто начин на живот на вашите роднини в останалите 2-3 поколения, направили от чучулига бухал.

Но ако искате животът ви да стане здрав и щастлив и, което е по-важно, животът на вашите деца да е здрав и щастлив, трябва да се обърнете към естествения ритъм, от законите на природата, от законите на Все- Свят. За тези, как е възможно да растете, ще ви разкажа за предстоящите статии.

Татко, кой си днес: Бухал, Чучулига, Гълъб? Бъдете ласка, натиснете "Като"или пишете в коментарите.

И още по-добре е да направите повече изследвания по тази тема и да започнете да получавате нови резултати. безплатен 7-дневен курс на професор, доктор на науките Анатолий Сергийович Донской "Вижте енергията на мисълта"

Upevneniy, ще бъдете враждебни!

Афоризмът „Който става рано, господ му дава“, мислеха всички. И хората, сякаш невинно повтаряйки за онези, които трябва да бъдат икономически издържани на всичко, и мръсотията - до час, те не могат да спят дълго време. Трудно е да заспя и сънят в деня на нищо, според мен, не дава, крем от гравитация и главоболие. Но какво ще кажете за работата на екипа, който не може да се „счупи“, искате ли да направите малко магия? Невежи от всяка воля, от всяка дисциплина, годината на съня им е неблагоприятно унижена от всичко и лъжата е все по-важна да стане. Не е ли истинска болест, болест? Каква е другата причина за това?

Защо при някои хора ранен векє bajannya pizno легни да спиш?
Защо им е да живеят тези хора проблем с ранното събуждане: Важно ли му е да става?
Chi pragnenny pizno легнете да спите с дете chi pidletka патология и заболяване? Можете ли да кажете същото за зрял човек?
Каква работа, как може да бъде бързо, останете bazhannya pizno легнете да спите? Ламати, радвай се на себе си чи ни?

Днес в интернет няма мисли за това колко е добре, ако трябва да спите правилно. Някои от тях са теории за тези, че рано сутринта е най-добрият час за работа. Смрадите се наричат чучулиги и пишат цим, а тихо, на когото му пука да стане, ги обесва с ярлик ледари. Вонята е готова да доведе на научна основа, че сънят следва 4 март сутринта и не дава правилния отговор. Вонята е готова за ликуване на кожата, която не иска да легне да спи на 10-ти вечер, говорейки, проблемът е само в самодисциплината. И ако във вас има рутина и заспивате в един и същи час, значи искате да спите по едно и също време. И ако спите през деня, тогава, очевидно, не искате да спите вечер. Смрад, за да угодиш за няколко дни, да спиш над себе си, да ставаш рано, да лъжеш и там, чудейки се, дисциплина и звук от ограбване на правото ти - легни да спиш вече, не искаш.

Є th іnshі. Излезте от собствената си, специална, мисъл. Чи не е като всички останали. Вонята върви срещу zahalnopriynyatih правила. Вонята на удовлетворение действа върху нощни роботи, например диджей по радиото или барман в нощен клуб. Вонята създава безлична именна закачка на старата поговорка а-ла "Ранобудна птица пие росата, а спи - сълзи." Разбиване на стереотипи, смрад на чучулиги.
Повечето хора не се предпазват нито от сови, нито от чучулиги. Вонята просто иска да се чувства нормално, да е доволен от живота, да е здрав и реализуем. И който е умен и обича да стои буден, има проблеми с ранна пидиома, просто не разбира тялото си и страда поради вашата особеност на „бухал“. Те не искат да са доктори, както ги наричат, а още по-важно е да се впишат в позорно приетата норма на работния ден. Не се включвайте в стандартите, ако училището, институтът и роботът започват рано-вранци, спъват се във въздуха, вонята би искала да събуди глупавата си баяна, която не спи вечер и спят вранци. Вонящите се шегуват за начините да риташ и да кръшкаш, а също и да ставаш по-рано и да бъзикаш. Але седнете през нощта, за да донесете удовлетворение, така че да не се налага да излизате дълго време, за да се дисциплинирате.

Бащите ми винаги са били бурни, защото ще лягам да спя. От най-ранния век за мен беше невъзможно да сложа вечерта в леглото. Карикатури, книги, филми, това е всичко, което е хубаво, не спи. Очевидно е като да станеш рано на училище днес, особено ако не излезеш вечерта, не съжаляваш. Алехим по-стар станах, после скочих в леглото.

Щом дойдоха празниците, графикът ми веднага се нави на бис: седях с книги, спах цял ден и ставах точно така. След ваканции за кожата ще имам добър резултат - хронично не можех да приема лъжи. В училище и университета любимият ми ден беше събота - цял ден, ако беше възможно да седна, и след седмица - да не пикая за 7-ма рана. И мислите ли, че останах буден до понеделник рано? вярно! Мразех йога.

Училището и институтът, децата и младежите - це, видимо, без калкан час. И оста на робота е необходима за практикуване. Следвах института, като всички останали, отидох на работа в офиса. Це там, де от 9 до 18. Це там, където е необходимо да изглеждате добре, че е необходимо да ставате не по-късно от 7 сутринта, за да се приведете в хармония. Це там, де така от понеделник до петък. Богат рокив сън. Хайде, коя е най-добрата дисциплина? Chi tse не са тези, които могат да променят човек, да щипнат правилното име? Ето го, но не е лошо.

Дори и да се дисциплинирах, ако не планирах себе си, резултатът винаги щеше да е същият. През уикендите и на вратата прекарвах по един час, преди да си легна вечер, и мразех ранния понеделник. Какви са понеделниците! В делничен ден се хвърлих в мъченически сън за онези, които ще дойдат, ако дойде такъв щастлив час, ако не трябва да ставам рано, по дяволите. Або приемам, ако съм готов да се науча да лягам да спя нормално, като всички хора ...

„Само ако можех да живея, мога“, молех се аз, сякаш винаги закъснявах за работа и идвах само до 10, тя беше сънена и съсипана, с дива болка в наметалата си. "Утре ще започна нов живот, утре ще съм добре." Звучи сякаш не се получи. Нито утре, нито вдругиден, нито отвъд реката. Но най-големият проблем беше не в какво, а в това, че моята творческа работа и аз не мога да работя без вдъхновение. Пиша статии, но как да работя, ако искам само едно нещо - да се върна вкъщи и да спя? До обида, abiyak, обложих ремъка - чай, кава, скитане с колеги, можете да работите тези, където не е нужно да включвате камбаните - бийте мръсотията за час, така че властите да не съжаляват . След като ме обиди, винаги ставаше по-добре, но не и богато - не е изненадващо, че винаги влагах всичко в останалата част от момента, нямах нищо, не харесвах тези, които пиша.

Не ме интересуваше цялата работа. Единствените проблясъци - добри статистики, имах само един, ако, без да разбирам нищо, вземам работата вкъщи и пиша късно вечерта. Вечер мозъкът ми беше по-продуктивен и работата на nibi се увеличи в kilka пъти. За кратък час можех да свърша цялата работа, не можех да я направя за времето, прекарано в офиса.

Със съдбата започнах да променям мнението си, че съм глупак, малък лед, не мога нормално да превъртя времето си. Вече си мислех да запомня робота за по-малко творчество, например, като се нуждая от по-малко "разум", а по-скоро механична работа. Слава богу, че имах възможност изведнъж да се вразумя.

Zdogad vchenih - pizno лъжа да спи и zovsim не shkidlivo

Науката не стои сама по себе си и физиолозите отдавна са доказали, че хората са различни по природа. Желанието за повечето хора нормален сън е най-доброто, е хора, vіdminní vіd tsієї я ней bolshostі. Разривът от активност, интелектуална и физическа, може да бъде силно нарушен от различни хора. Изглежда по-просто, при някои хора главата е по-красива от pratsyu, при други - вечер. Биоритмите са фини корекции на тялото, тъй като те са определени в природата буквално в съзнанието на хората (най-вече не лъжат в бащите) и ги променяйте, pereinakshit себе си без значение какво. Нещо повече, нервността с биоритмите не е варто - постоянното насилствено използване на биоритмите води до стрес, който се натрупва и може да доведе до заболяване.

Покажете си, че трябва да смените будилника, само като натиснете бутона на новия, човекът със силата на силата дава новия юмрук. Колко време осигурява такъв будилник? Колко дни да правите йога? Подобен стрес изпитва нашето тяло, тъй като се страхуваме да спим не за биоритмите, а за стандартите. И звъненето на будилника, най-острият ранен пидьом, най-бързият тласък в лъжата, по-големият удар, който гледаме.

Днес физиотерапевтите разглеждат биоритмите и обясняват системната векторна психология (автор - Юрий Бурлан). Ако е уважително да запомните и разберете звуковия вектор, тогава става ясно, че трябва да легнете да спите - това е само физиологична особеност или можете да кажете - нагална нужда, за господарите на йога, като не повече, по-малко от 5% от хората. Абсолютна норма е да могат да спят и да поспят още малко за другите, да получат година-две лъжи. Ако анализирате броя на съня на най-здравите хора, тогава ще се окаже, че не е по-добре да спите за вонята на другите: същите 8-9 години, като всички останали. Но чрез тези, които могат да легнат да спят около 2-3 нощи, тогава ще бъде нормално да заспят на 11-12 дни. Никакви миризми не са студени и дори по-често сградите стават по-богати, по-ниски. Само вечер и през нощта - дори последния час.

При здрави хора, особено стоковете започнаха да горят на сън. Например, те могат да имат безсъние през нощта или, от друга страна, периоди на ранен сън, в продължение на 14-16 години за копаене. Всичко си струва да се спомене за непознатостта на звуковия вектор.

Това, което един човек е добър, друг е проблем. За богатите хора не е лесно да станат около 7-та рана - името на звездата, която е най-великата и следващата през целия живот, не се подчертава особено. Але за звуковия инженер, всичко е навпак. Такова дете още в ранна детска възраст проявява нуждата да ляга да спи до късно. Още пакет - дори тук, pіdsvіdomo vіn vídchuvaê, scho себе си вечер, ако всичко останало е наред, новият ще има повече енергия. Здравите деца може вече да имат пиян ум в природата, а самата вечер е необходимо да се знае, книги, информация. Освен това в самия вечерен час те излизат по-често, за да гледат храна, знаят решението на задачите. Енергията е по-богата, по-ниска в ранния час. Това е нормално за тях - точно както за пораснали озвучители. Разбивайки биоритмите, насилствено тананикайки такива хора до точката на възстановяване в най-активния за тях вечерен час, е невъзможно да се постигне, че вонята на вонята ще стане жизнен радиус и енергия. Навпаки, докато този дискомфорт постепенно се натрупва и ...

Защо е важно да ставаме? Nich - важна част от doby за звуковия инженер

Днес, чрез системно-векторни идеи, ние не само можем да разберем разликата между хората, техните особености, техните биоритми. Можем ясно да идентифицираме кой отнема удоволствието от ранния сън, като за един час се разделя на 5-годишно сън в ямата. И на когото е важно да легне да спи, и важното е ранното възкресение на лъжата да се трансформира в право насилие. След като сте осъзнали себе си, след като сте израснали в особеностите на тялото си, дали сте здрав човек, можете да спрете да звъните на собствената си особеност и да се опитате да превъзмогнете живота си по такъв начин, че да доминирате.

Системно-векторната психология ми даде много. Научих природата си, знаех отговорите за богатството на храната си. Едно от най-големите ми мнения беше, че любимият ми да легне да спи е абсолютно нормално, това е продиктувано от природата. Не съм най-добрият и не съм по-добър за другите, просто съм такъв. Nareshti, научих се да се дисциплинирам и да практикувам по такъв начин, че да не ми трябва, но дори и така, така че космата работа на кожата да носи удовлетворение.

По никакъв начин не се срамувам от работата на Rozum от лъжи и не се упреквам за цената. Мога да си позволя да излъжа или да спя по-добре, както е възможно.

Цялата работа, която върша, работя по-малко след 18-ти вечерта. Започнах да обичам творчеството, формирането на мисли, писането. След като не съм написал статията от 3-4 дни, вече започвам да се притеснявам за работата си и не мога да стигна до момента, ако дойде вечерта отново за плана, и мога да направя чай, да се увия в килим, помисли, съсредоточи се върху мислите ми и ти пиша, пиши, пиши.

Така че вечер лягате да спите, страдате, защото е важно да станете в лъжа, да спрете да се шегувате с проблемите си, да се упреквате и да се наричате, опитайте се да прекроите, преформатирате себе си, своите биоритми. Не носете морбили. Разберете - защо причината за такъв лош късмет - вече е половината от върха на проблема.

Звуковият инженер е народ на звуковия инженер, в нов, сред природата, той е специално настроен да спи.

За да започнем да говорим за съня и слуха, в името на това, е необходимо да разберем, с някакъв вид психотип, вектор, набор от уникални сили, можем с право. За един дерматолог да практикува да се дисциплинира, да носи удовлетворение на себе си. Glyadach обичат да стават рано и да ритат рано. Звукооператорът обича да не спи през нощта, слушайки тишината. Не само това, но и да се съобразим днес, понякога човек се разкъсва от части от вътрешния си бажан. Като човек е възможно и shkirny, и звук, и звуков вектор, звуков среден, звуков, доминиращ. Но в часа на виното искам да легна по-рано, за да уловиш всичко по изкусен начин. Водя час "седя през нощта". Разберете вашето bazhannya и спрете да ревете - вече е величествено отдясно.

Всичко е чисто!

Може ли да ти е по-горещо, ако се търкаляш?

Няма значение: да те събуди майка ти, какво да крещи, иначе вашият iPhone се отваря като събуждане - няма по-добър начин да започнете деня, наблюдавайки цялото тяло.

Naygirshas тези, qo vi не могат да бъдат видими за техните собствени. Искаш ли да кажеш на майка си, че подовите настилки са били уморени, че не си спал до 2-ра рана, чел си книга в света, а преди това си учил, сякаш работиш, за да помогнеш на Adobe да ти помогне.

И вие знаете какво е да те разглася след фразата "2-ра рана". Tse всичко, което миришеш. Вон те сварява и те заплашва да ти вземе компютъра, а също така казва, че си легнал по-рано.

Така че ще бъдете с шефа си. Не обяснявате закъснението си на третия месец, че статиите за периода на живот на земния хробак са били шеги. Хората не ги е грижа за вдовиците ви. Те искат да смърдят, така че да те приберат тази година!

И така е целият ви живот. Тим не е по-малко, вие продължавате да оставате по-дълго. Няма значение колко зле се чувствате в раната, а колко богато я харчите - продължавате да се наслаждавате на месечната светлина. Tse вашата природа.

Няма нищо за вас, което да ви накара да се лутате около 6-та рана, дори и да е толкова богата на всичко, че да можете да седите дълго време вечер. Появяват се същите идеи, енергията е ключът и вие сте напълно отдадени на себе си: никой не ви гледа, няма ежедневни планове и решкод пред светлината на вашите мисли.

Точно поради тази причина вие сте разумни за богатството на вашите приятели.

Згидно с постижения, публикуван от The Huffington Post, хора, yakі v_dhilyayutsya в нормален режим на сън, е по-kmіtlivimi. Статиите са допълнени с доказателства, сякаш потвърждаващи, че те създават нови еволюционни модели (срещу тези, които търсят модели, създадени от техните предци) прогресивни.

Тези, които се шегуват и прагматично променят, винаги са били уважавани от най-разумните и благоразумни в бъдещето. Благодарение на признанията на Мадридския университет тези, които лежат (естествено, надолу и навън), печелят най-много точки на тестовете за индуктивно разсъждение. Този тест е свързан с по-високо ниво на интелигентност.

Вонята не разказва моментите, ако имат творчески пробив.

ABC Science публикува за доклада на Католическия университет на Свещеното сърце в Милано, през което време 120 жени на тази възраст са били обучени да спят.

Също така участниците в експеримента бяха помолени да преминат три теста, разделени с цел оценка на креативността на идеята. Doslіdzhuvanі vykonuvannya zavdannya за оригиналност, креативност, която добави куп други различни тестове. Zgіdno z otrimanimi danimi, "по-ниските" хора са разумни (и по-креативни) по всички критерии.

Съхранявайте всичко с оглед на това, че вие самите работите в точното време. Така че ранните птици са по-продуктивни, но тези, които отиват по-късно, са по-креативни.

Larks koristuyutsya rankovyy годишнина за vikonannya рутинна zavdan, като отиване на симулатора, подготовка на kawi или пътуване до работа по-рано. Ale тези, които ритат късно, богато повече coriste otrimuyut в нощните събирания - основният специален час, за да разпознаят новото и да създадат цикава.

Скочайки около първата рана, вие прозвучахте да спите на деветата вечер, което означава, че започвате да се появявате близо до 17. Можете да започнете деня с прилив на енергия, но вече сте видели следващия ден.

Zhayvoronki vychavlyuyut себе си на povnu и psuet своя приятел част от деня.

Студентите от Лиежския университет в Белгия провериха 15 „сови“ и 15 „чучулиги“. Вонята намалява мозъчната им активност след събуждане и след 10,5 години. Групите нарушители показаха подобни резултати след събуждане. Но десет години по-късно ранните птици значително промениха активността на мозъка до появата на „сови“.

Вонята vshchent viperedzhayut іnshih и skhilní до по-малки напрежения.

Всичко е повече от достатъчно за лъжа, тъй като сте поставени пред такива цикли. Можете да се измъкнете, като сте се подхлъзнали късно, прескачайки годината на класирането, но тези, които ритат рано, пропускат цялата нощ.

"Съветски" mayut богато съкращаване на настроението до prodovzh ден.

Как да кажа на BBC , екипът от изследователи от Уестминстър взе 42 доброволци за анализ в продължение на 2 дни, 8 пъти на ден. След анализ на признаците на вонята беше разкрито, че хората, които стават по-рано, може да имат по-високо ниво на кортизол, най-важният хормон на стреса.

В резултат на това "ранните птици" са по-склонни да се оплакват от m'azovy bіl, настинки и главата bіl.

Хората, които си тръгват по-рано, имат голяма воля, по-заети са и се чувстват по-стресирани, чрез което трупат повече агресия и по-малко енергия до края на деня. От друга страна, движейки се, можете да работите по-бързо и да ви отнема по-малко време.

Живейте, за да легнете по начина, по който го приемаме, но всъщност - струва си да легнем по същия начин и в случай, че бъдем хвърлени. Независимо от цялата гала, която звъни в нощта, "спящите" на богатите съдби завършват специалното си оформление и не следят сумирането чрез пропуските на будилника.

Например през деня ще се почувствате просто прекрасно.

Точно поради тази причина вие сте разумни за богатството на вашите приятели.

Според констатациите, публикувани в The Huffington Post, хората, които изглежда следват нормален режим на сън, се чувстват по-комфортно. Статиите са допълнени с доказателства, сякаш потвърждаващи, че те създават нови еволюционни модели (срещу тези, които търсят модели, създадени от техните предци) прогресивни.

Вонята не разказва моментите, ако имат творчески пробив.

Съхранявайте всичко с оглед на това, че вие самите работите в точното време. Така че ранните птици са по-продуктивни, но тези, които закъсняват, са по-креативни.

Larks koristuyutsya rankovyy годишнина за vikonannya рутинна zavdan, като отиване на симулатора, подготовка на kawi или пътуване до работа по-рано. Ale ti, които лежат късно, богато повече coriste otrimuyut в нощните събирания - основният специален час, така че да се създаде нов в cicava.

Zhayvoronki vychavlyuyut себе си на povnu и psuet своя приятел част от деня.

Вонята vshchent viperedzhayut іnshih и skhilní до по-малки напрежения.

"Съветски" mayut богато съкращаване на настроението до prodovzh ден.

Като напомняне на ВВС, екип от изследователи от Уестминстър взе 42 доброволци за анализ в продължение на 2 дни по 8 пъти на ден. След анализ на признаците на вонята беше разкрито, че хората, които стават по-рано, може да имат по-високо ниво на кортизол, най-важният хормон на стреса.

В резултат на това "ранните птици" са по-склонни да се оплакват от m'azovy bіl, настинки и главата bіl.

Живейте, за да лежите по начина, по който приемаме йога, но наистина си струва да лежим по същия начин и в случай, че сме хвърлени. Независимо от цялата гала, която звъни в нощта, "спящите" на богатите съдби завършват специалното си оформление и не следят сумирането чрез пропуските на будилника.

Например през деня ще се почувствате просто прекрасно.

Пиша тази статия след безсънна нощ. Колко често ми, чудотворни отряди, майки и просто жени лягат да спят! мисля всичко УфамамиМногократно, след като сложиха децата да спят, те сядат на компютъра или пред телевизора до навършване на годината или за да се събудят да спят. Необходимо е да се погрижите за домашните права с питие, дори ако вече е един час за pivnich. Navit тема е във форума Ако не друго, не е тайна за никого, че е необходимо да си лягате по-рано. Але защо? Дойде време да станем и да признаем, което не е безопасно, особено за една жена, лека нощ преди лягане.

1) Рисунка на Розумов
Мозъкът ви расте активно от 21:00 до 23:00 часа. Ако легнете да спите след 23:00 часа, тогава един час преди да пристигнете на срещата на Розумов.
Ако не спите от 23:00 до 1 нощ, тогава жизнената ви сила страда.
Имате щети нервна система. Симптоми: слабост, слабост, тежест и слабост.
Ако не спите от 1 до 3 нощи, тогава може да сте виновни за трансцедентална агресивност и драматизация.
Вашият красив мозък ще изисква ремонт, за да функционира по-добре. Колкото по-добре спите, толкова по-добри ще са резултатите от работата ви за деня. Сънят - това не е часът на "неделята" активен животно процесът, чрез който тялото ви набира сила, подготвяйки ви за идващия ден. хубав съндава ти сила, усещаш формата, мислиш ясно. Win ви позволява да се концентрирате върху работата през целия ден. Най-добрия начинотработете всичко, което сте планирали - дайте на тялото си един час, за да види повече сън.
Vcheni stverdzhuyut, scho nedosipannya, сякаш е станал хроничен по природа, намалявайки способността за анализ на информация, отрицателно означава върху процесите на запаметяване, значително намалявайки скоростта на реакцията на хората към чужди подразделения. Самите причини за zavazhayut vodієvі, scho не vypav, cheruvati avtomobilіl, дори малко сън, за да доведе до galmovannyh diy, не много vіdіznjayuchis vіv vіv vіv на мозъка на алкохолни напитки. Така че visip - tse вашата застраховка срещу злощастни колебания за kerm.

2) V'yanennya боя
Сънят е не само жизнено важен, той е и най-ефективният и абсолютно безплатен начин за запазване на красотата. Най-забележимо е активното обновяване на тъканите и тъканите.
Четох за специална техникаподмладяване uví snі. За които преди лягане е необходимо да се мисли за себе си около 15-20 млади хора. Можете да се чудите на снимката си на тихи съдби и да подрязвате образа си в мислите си, да поставяте точки, да не заспивате и да работите цял ден. Авторите на метода потвърждават, че положителните резултати се запомнят за следващия ден! И след два месеца от следващия ще изглеждате с 10 години по-млад от скалата.

3) Хроничен vtom
В часа в тялото се увеличава вътрешното напрежение, което тялото, за нормалните умове, се отдава на час сън. В резултат на това сега липсата на време за самозадоволяване е хронична.

4) Въведете в килограми
Американските жени донесоха, че жените, тъй като редовно не спят достатъчно, се обличат по-добре. Денят на тривиален сън влошава обменните процеси в тялото, до това, ако е заложено в начина ви на живот, тогава ще рискувате да спечелите повече доверие в жена си и по различен начин ще бъдете абсолютно същите .
Въз основа на констатациите хората, които спят лошо, спят около 15% повече от тези, които спят правилно.
Тялото започва да трупа мазнини, приемайки го като знак за наближаваща криза.
Допълнителни проучвания показват, че след липса на сън в тялото може да се наруши балансът на хормоните, които допринасят за процеса на изгаряне на калории. Fakhіvtsі odnostaynі в dumtsі, scho за помощта на децата физически правабез подходящ сън човек не може да постигне вълшебни резултати. Така че дръжте се, гарнирайте и бъдете млади!

5) Отслабен имунитет
Всичко е очевидно и просто: през нощта тялото се възстановява, обновява, неутрализира негативните ефекти от безсънието, което имунна система. През нощта се активират клетките на имунната система, които потискат всички патогенни микроорганизми, които са били консумирани от тялото през деня. При постоянна липса на сън рискът от заболяване от настинка, грип или HBV се увеличава в трих.
Клиничен експерт Майо, MD Тимъти Моргенталеробяснявайки защо сънят играе толкова важна роля в борбата срещу заболяванията. Вдясно, в часа на сън, протеините вибрират (като цитокини), докато се борят с инфекцията.
Твърде много сън обаче разкрива различни здравословни проблеми, включително затлъстяване, сърдечни заболявания и депресия. Да пораснем следващите 7-8 години, за да сме здрави.
Така че сънят е превенция сериозно заболяване. В този ден липсата на сън не се отнася до рискови фактори, които провокират патология на сърдечно-съдовата система и диабет, както и други хронични заболявания, въпреки че е възможно да се постави там. Ако човек спи по-малко от осем години на ден, рискът от тези заболявания нараства с 20%, по-малко от 5 години - с 50%.
Сънят също допринася за здравата коса. При липса на сън се активира производството на кортизол, който е хормон на стреса. Той изгражда депресия, а също така влияе негативно върху богатите процеси, които причиняват хаос в тялото, един от последните признаци на такова смущение в растежа на косата.

6) Античен
В началото на нощния сън клитин шкир се събужда, кръвотока се подобрява, чиито вени клитин се пълнят с кисели, аминокиселини. Наблюдава се естественото изглаждане на мимическите очи, подобрява се цвета на козината и се подобрява гладкостта. Благотворителните процеси на Prote ci могат да бъдат по-малко за процъфтяващ сън поне 8 години на ден.

Без сън намалявам жизнените функции на тялото, които трябва да бъдат доведени до ранна възраст. За които простотиите съкращават живота с 12-20%. Според статистиката през 60-те години на миналия век човек е спал по 8 години, наведнъж - около 6,5.

Чудете се на това, което се вижда в средата на тялото ни през нощта в годината:
22-годишен.Броят на левкоцитите се увеличава в кръвта на вдовиците - цялата имунна система трябва да извърши проверка на доверената територия. Телесната температура спада. Биологична година клаксон: един час за сън.
на 23 години.Тялото на даедала е по-отпуснато, но при клетките на кожата процесът на възстановяване протича с по-бързи темпове.
24 години.Все повече и повече осъзнавам съня, а мозъкът продължава да тренира, разпределяйки информацията по рафтовете за деня.
1:00.Сънят е странен. Непломбиран зъб или отдавна травматизирани колена могат да се счупят и да ви попречат да заспите до раната.
2 години.Всички органи повръщат, само черният дроб работи, vchyschayuchi спящ организъм под формата на шлаки, които са натрупани.
3:00.Последният физиологичен спад: артериален порокна долната граница пулсът и дишането са rídkіsnі.
4:00.мозък минимална сумакръв и не се подготвяйте до събуждане, тогава слухът започва да прегрява - можете да изскочите от най-малките гали.
5:00. Nirki vydpochivayut, m'yazi да спи, обмен на речи на повдигания, но по принцип организмът вече е готов да се хвърли.
6:00. Nadirkoví zalozi pochinayut vykidati в кръвта хормон адреналин и норепинефрин, yakí podvishchuyat артериално налягане и zamushuyut сърцето бие по-често. Тялото вече се готви да се събуди, иска да спи повече.
7 години- зората на имунната система. Самият час на розмарин и, разбира се, контрастен душ. Преди речта лицата в този час ще бъдат завладени много по-добре от по-ниските в следващия час.

"Съветски" и "Чучулиги"
Багато, кой от вас може да си помисли: „Але, аз - "бухал"И да ставам рано не ми е дадено и това означава, че няма да вибрирам със собствения си глас, няма да го направя за нищо. Специално за вас вчени донесоха, че организмът на кожния човек следва собствените си биологични ритми, като ви „подсказват“, че през тази година е по-добре да си лягате и да ставате по това време.
Vidpovidno на тези биоритми, човешкото тяло изпитва няколко физиологични упадъци и депресии. Най-приятният час, ако трябва да легнете да спите, между 21:00 и 22:00, oskolki от 22:00 до 23:00, настъпва един от физиологичните спадове, можете лесно да заспите в този час. И не искате да спите отново, защото в същото време тялото не спи и това е физиологичен ден.
Лъжите изглеждат еднакви. По-лесно е да станете в 5-6 сутринта (физиологичен сън), по-ниски около 7-8 години, ако спадът на активността започне отново.
Биологичните ритми са еднакви за всички, следователно всички хора са виновни да бъдат „чучулиги“. Щом легнеш да спиш, тогава ще скочиш рано в склада. Всички tsya прав zvichki.

И сега е удоволствие за тези, които искат да бъдат здрави, млади, красиви и веднага да си легнат да спят.
По основателна причина сънят ни има фази, които се разделят за втори път, така че например 90 кожени пера от съня ни, трошът се изхвърля, но това не е забележимо забележително. І се препоръчва да ставате в ранните етапи на съня, за да се чувствате добре и отпуснати. Але не означава, че можете да спите за втори път и да станете badyorim, поне трябва да спите две фази, това са три години.
Например: лягате да спите, чудите се на годината и ето, че е 22:00, вземете 7 хвилина за глътка (това е средният час на съня на човек), за да излезете, така че трябва да стартирате будилника в 4:07 или в 5:37 и т.н.
Очевидно можете да вземете всичко несериозно и да кажете: „Ритам през нощта и нищо не ми се струва“. Але, не всичко е ясно, след няколко години или може би повече можете да видите как силата ви ще започне да избледнява чрез натрупаните обеми за дълги години.
За тези, които все още мислят, искам да позная: "Който иска, се шегува с възможността, който не иска, се шегува с истината". Tse вашият живот, вашата красота, това е вашият избор!
Наталия Грей, автор на блога „Щастливи заедно“ за тези, които са щастливи в семейния живот, за децата, за взаимното и просто за щастието. Умножете щастието си