Живот по системата от пет елемента

(със) Earnwulf

Избрани от различни герели, разбрани, изкривени, съкратени
Благодаря много на всички автори, чиито материали бяха прегледани! Живот по системата от пет елемента

Картата Ba Ji е съставена от информация за характера, стремежите на хората, за дяла, както и за притока на късмет върху него. Energy taktiv, vzaimodiyuchi z карта, може да polyuvat тези добри, scho ипотекиран дял под хората на chi peretvoryuvat добро в кошчето. Взаимодействие на енергиите за производство до дъното в живота на човек. Ако са дошли добри енергии, значи хората са в добро състояние.
Познавайки правилността на този елементарен елемент, човек може да коригира своя дял, вземайки правилни решения, променяйки поведението на границите на своите способности, измами правилната професия, hobi, това място живееше правилно.

Успехът в живота на човек внася хармония, равна на петте елемента - Дърво, Огън, Земя, Метал и Вода. И всичко, което ни отчуждава, материално и нематериално, може да се види през силата на тези елементи. В този ранг, знаейки за някои елементи на картата, за подобряване на такта, дисбаланс, човек може да стигне до същото ниво на елементи в живота си.
Ако късметът е лош, тогава ще се опитам да счупя гарната, без да я видя. По-добре е, методът на vicorist и корекцията, да се предотврати тази грешка. Ако късметът е добър, тогава можете да направите дори повече.
Един от методите за коригиране на Ба Джи е храненето според пет елемента. С правилните продукти можете да вземете слаби елементи и уникални продукти, за да ги отслабите. Какво е особено добре да се отбележи за здравето, защото дисбалансът на елементите в Ba Ji, на първо място, се излива в тялото и причинява заболяване вътрешни органи, чиято енергия не е балансирана

РАННО!
Tsya statya може да знае героя. Необходимо е с особено внимание да се яде храна, т.к. їzhe може да бъде като лица, така че otrutoy за различни хора. Krím tsyogo, дори в този час, по препоръка на лекаря, ще получите likuval диета чрез заболяване, като използвате методи, които могат да се използват в статията, ще бъдат възможни само след обличане.
За всички, които могат и са готови да спрат да ядат за 5 елемента, специално искам да спомена това. Ако искате да подсилите, например, елемент от стотинки или ресурси за живеене в хранителни продукти, които са подобни на този елемент във вашата карта, гръб до гръб, това ще бъде малка сума специално за вас като „монодиета“ и вие няма да ги спести на Vi Koris специално за вашите продукти, “Zmenshuyuchi” е практически до нула намаляването на “негрубия елемент”. Всичко може да бъде рационално и мирно, дори ако премахнете алчността и не навредите на здравето си.

Vidpovіdnіst smakіv елементи за U-Sіn:
Дървесината е кисела;
Огън - горещ;
Земя - женско биле;
Метал - гостри;
Водата е солена.

Vidpovіdnіst organіv tíla човешки елементи според U-Sin:

Понякога хората променят предимствата на живота в тишината на други продукти. Tse mozhe buti с появата на нов такт, рок. Самият организъм помага за регулиране на излишъка от ци и баланс йога. Например, човек със слабо дърво, с появата на сила nekoris - Metal, особено без олово, можете да започнете да пиете. Алкохолът е огън, но огънят има горещ вкус. Зад цикъла U-Sin, Fire control Metal. Bazhannya пият алкохол, обвиняват, за „облекчаване на стреса“ (лошо е, има и други опции за добавяне на огън, около цената е по-ниска).

Освен това към храненето се добавя и сезонност.
Китай има пет различни сезона: зима, пролет, лято, есен и междусезон. Коженият сезон се състои от три месеца и началото на пеещия стих, сякаш прекупувайки розата.
Водата процъфтява.
Пролетта е часът на розата на дървото.
Огънят процъфтява.
Есен - Метал.
Например сезонът на кожата (престой 18 дни) е средата на сезона - периодът, когато Земята е близо.

В кожата от сезоните активността в органите е различна.
Колекцията от активна система нирк и сехостатева и основната наслада от целия период е солоният.
Шарнирният черен дроб е активен дъвчене михур, Основният вкус е кисел.
Въздействието е активно в сърцето и тънките черва, като основният вкус е лют.
Осин - бели дробове, черва. Търсенето на тези органи се запълва с продукти с гостоприемен вкус.
Средно сезонен активен шлюз, подръкав и далак. Вкусът е женско биле.
Всички органи в един организъм поддържат едно от едното. Основата на този обмен също е принципът на генериране на U-Sin в системата от пет елемента.
Така че нирките активират работата на черния дроб, черният дроб, като хемопоетичен орган, стимулира работата на сърцето, под формата на сърцето, за да легне работата на шлюза, далака и далака, як, в собствената си ръце, зашеметяват по-активно pracciuvati на legeni, а legeni изливат върху активността на nirok.
Takozh zdatní posilyuvati chi удуши един сам. Окрим основен вкус, който доминира в пеещия сезон, и допълнителен вкус. Виното също се влива благоприятно в тялото, но не и силните, като основното. Є неутрален вкус и, нарещи, отрицателен вкус.

Храненето по системата от пет елемента е естествен и хармоничен път към възстановяването.
Един от аспектите на енергията на ларвите е връзката между Петте елемента, което означава "естествената спорадичност" (gui jing) с тези други органи на физиологичната и енергийната система. Сред богатството от сили и проявления, които са свързани с петте енергии, най-пряката връзка с хранителните продукти могат да бъдат петте вкуса и даоистката алхимия класифицира самия продукт въз основа на тях. Например, ако имате слаб черен дроб, китайското лекарство може да ви даде повече енергия от Дървото, което се крие в киселите храни; въпреки че черният дроб е хиперактивен, или е възпален, ще ви хареса да се успокоите в киселото. В този случай това означава, че хората, които оценяват огромното количество енергия на Земята при вида на цветята и малца, дори често страдат от хронични заболявания на шлюза - повишена киселинност, виразково заболяване, нетербно лениа - и като цяло може да бъде резултат от пренасочване на енергийната система към тялото на Земята (до shlunka) свръхизлишък на енергия от малц.

Жа се признава не само заради насладата на вкуса или успокояването на окото. Вашето самосъзнание, яснотата на ума ви, привързаността ви към разумния и вътрешния ум - всичко без съмнение се дължи на другата ви енергия, тъй като ще вибрирате в тялото си страстите на пристрастяването към него chi іnshої їzhi.
Zha - tse енергията, спечелена, като всеки енергиен поток, преминава през цикъл на трансформация и трансформация. Всичко, което ми їмо, израства от почвата, иначе се яде от него, което дава вино и напомня за енергията на Земята. Всичко, което дава земята, е пълно с Вода. Освен това с енергията на Водата се покриват всички процеси по транспортиране и доставка на продуктите до Вашия щанд. Енергията на метала се зарежда в процеса на кулинарна подготовка (наризка, избиване, проциджуване, змишуване тошчо). В процеса на приготвяне Огънят трансформира храната, зарежда я с нова, силна, активна жизнена енергия. Енергията на Дървото е енергията на растежа и развитието, тъй като в буквален смисъл ви напомня за процеса на живеене със силата на живота. Всички тези пет елемента могат да бъдат представени в хармонична хармония и в енергийния център на вашия щанд – в кухнята и в кулинарните пейзажи. Дори и така, подготвям в ума си енергиен дисбаланс на чи, без да балансирам вашите „елементарни“ качества, ще видите енергийно некиселинен.

Коженият продукт може да бъде взет до един от пет елемента и дори ако не получите, например, Огън, йога може да се добави към тялото, независимо дали е „огнен“ хранителен продукт. Кожата от елементите може да има свой собствен вид енергия, която се излива в тялото ни. Земята създава обертална, кръгова енергия, за да живее дебела топка (защото, както знаете, това не означава в даден момент, че е необходимо да ги включите от вашето „най-лошо“ меню!), Огънят на насочването нагоре, водата е за подслон и кожа, водата е прагната надолу, оживява долната част на тялото, металът - в средата, който напомня за енергията на вътрешните органи, и дървото - наречено в спирала. Горна часттяло.
Хармонично подобрявайте елементите, така че да можете да живеете, без да променяте оптималното си ниво.
Веднага щом елементът стане доминиращ, тялото започва да работи погрешно. Принадлежността на продукта към този първи елемент може да се припише на неговия цвят, мирис и вкус.

Продукти от дърво
Цвят и вкус: зелени или кисели продукти: броколи, киселец, есетра, лимон, лайм, оцет.
M'yaso: sviysky птица.
Зърно: пшеница.
Плодова праскова.
Зеленчуци: мустаци зелени зеленчуци.

Пожарни продукти
Цвят и вкус: червени или гостри продукти - червено цвекло, червен пипер, домат, репички, хрян, рипа, скариди и други ракообразни, червено вино.
М'ясо: агнешко, агнешко.
Зърно: лепково просо.
Плодов гняв.
Зеленчуци: мустаци червени зеленчуци.

Продукти на Земята
Цвят и вкус: жълти (кафяви, оранжеви) продукти от женско биле - къри, картофено женско биле, ямс, хармелон, фъстъци, портокалова кора, яйце, мед, цукор, портокалов сок и портокал.
М'ясо: яловичина.
Зърно: просо.
Плод кайсия.
Зеленчуци: Cibula женско биле.

Продукти Metalu
Цвят и вкус: бели или пикантни продукти - бял ориз, соеви зърна, соев сироп, бяла риба, белтъци, мляко, върхове, кисело мляко, зеле, джинджифил, студени чушки, люти чушки.
M'yaso: конско месо.
Зърно: Фиг.
Грах: кестен.
Зеленчуци: цибула.

Продукти Vodi
Цвят и вкус: черни (тъмни) или солени продукти - черен боб, черен соев сос, черен пипер, черни маслини, тъмни сушени и пресни гъби, рибен сос, силна.
M'yaso: свинско месо.
Зърно: боби чи грах.
Плодов финик.
Зеленчуци: праз цибула.

И не е по-добре продуктът да „легне“ до следващия елемент. Хората, като част от всемирния енергиен поток, появили се в света в първия час на деня, също могат да бъдат по-важни като качество на този друг енергиен елемент. И този факт също е следа от vrakhovuvati, sob їsti хармонично.

Идеалният избор на меню за конкретен тип кожа на човек може да бъде сгънат повече fakhivets, базирайки се на йога картата на Ба Джи. Ако не решите да се докоснете дълбоко до китайската философия и мистицизъм и сега и завинаги живеете само според китайските правила, можете успешно да практикувате „европейския“ вариант. По-добре е да пеете по-бързо, камъните са по-съзвучни с нашата некитайска природа и природа. Храненето по системата от пет елемента - вченя гнучка, парчетата "показват" хармония и енергия, които се променят непрекъснато. По-малко вероятно е да дадете пряко, ориентиращо, препоръчано това заради самото него. Обичайки себе си и настоящия свят и развивайки интуицията си, независимо дали е европеец, можете да изберете своя собствена "спонтанна" - хармонична диета, варираща от принадлежност към един от първите елементи, че преоценката е по-ниска от най-благоприятните продукти ° С.

Хората на Дървото правят по-тънко тяло, mítsny kіstyak. За пълноценен живот е необходимо той да се срине много. Otzhe, вонята трябва да се яде с "енергиен" таралеж, но с лек, за да не стане кръвта гъста и вонята да не се "втвърди" (причината за самата воня може да причини проблеми с ронливостта на глинеста почва).
Най-добрите продукти за хората от дървото

Млечни продукти: уникални от всички.
Roslinní Olії: всички уникални.
Плодове и плодове: сушени плодове, ябълки, круши, нарове, жерави.
Зеленчуци: всички зеленчуци за живеене със сиротния вид - зеле, картофи, грах, маруля, спанак, магданоз, селера, квас и маслини.
Фъстъци: уникални.
Специалитети: джинджифил, шафран в минимално количество.
Същества: яловичина с ниско съдържание на мазнини, свинско, заешко.
Супа грахова супа.
Pіdsolodzhuyuchí produkti: unikati.

Хората на Огъня могат да имат по-силно тяло и активно кръвообращение. „Огнените“ хора могат да отнемат много енергия, но дават много енергия.
По-добри продукти за хората на Огъня
Зърнени култури: пшеница, покълнала пшеница, овес, ечемик, бял ориз.
Млечни продукти: мляко, масло, разтопено масло.
Roslinnі olії: маслина и sonyashnikova.
Плодове: плодове от женско биле, накиснати сушени плодове и компот от тях, диня, кавун.
Зеленчуци: диня, краставици, картофи, зеле, маруля, боб, магданоз - коренът на това зелено.
Подправки: кориандър, канела, кардамон, копър, крип.
Създание: пиле, пуйка, бели яйца. Живейте в отпуснат вид.
Subsolodzhuyuchi продукти: всички, сметана, мед и черна меласа.

Хората на Земята създават голям ръст, заоблени форми. Їм доминираща енергийна индустрия. Ale tsya st_yk_st също е лесно да се счупи тялото гладко и ниско гнило. За нормален обмен на речи е необходимо да включите rídini, в противен случай тялото страда.
Най-добрите продукти за хората на Земята
Зърнени храни: царевица, просо, ръж, черен ориз.
Млечни продукти: ферментирали млечни продукти, сирене, мътеница, кис.
Roslinní olії: водорасли, сусам, царевица и маслинова олия.
Плодове и горски плодове: грейпфрут, кисели портокали, дюля, морски зърнастец, лимон, cotoneaster и други с кисел вкус.
Зеленчуци: репички, домати, цвекло, цибуля, часник (цибулата е под влиянието на силата).
Подправки: джинджифил, кимион, карамфил, сил, целина и горчица, черен пипер, черен пипер.
Грах: кашу, фъстъци.
Същество таралеж: яловичина, яйчен жовток, олия и червено месо, агнешко, риба, морски продукти.
Супи: кропива супа, супа от репички.
Subsolodzhuyuchi продукти: мед, меласа.

Metalu krihkí хората често изпитват намаляване на енергийния обмен. Необходимо е да ям храна, която ми дава активна, янска енергия.
Важни продукти за хората Metalu
Зърнени храни: ориз, пшеница, покълнала пшеница, сготвени с хляб за супа, лен за зърна.
Млечни продукти: всички млечни продукти.
Roslinnі Olії: вижте всичко.
Плодове: мустак женско биле, диня, кавун.
Зеленчуци (подложени на слаба термична обработка - гасене): цвекло, моркови, аспержи, млади картофи, есетрови риби, задушени чибула, кулбаба, маруля.
Фъстъци: виждате.
Подправки: цибула, часник, джинджифил, канела, черен пипер, кардамон, кимион, сил, карамфил, синапени зърна.
zha отровно пътуване: гусак, киша, риба, раци, конско месо, пиле, агнешко, яйца, морски продукти.
Супи: супа от покълнала пшеница, кропивяна супа, супа от чайна, месен бульон (в самотни вападки).
Подсоляващи продукти: мед, меласа, тръстиков цукор, натурални сиропи и конфитюри.

Хора Vod shіlní ta "Sirі". Мощната енергия на хората Води слабите, тя лесно залива тялото. Необходимо е да имат повече редкоземни, а също и други елементи. Сила utrimu вода в тялото. Але, ако солта е твърде богата, тогава водата ще отиде твърде далеч и веднага ще се събудите.
По-добри продукти за хората от Води
Зърнени храни: ечемик, царевица, просо, елда, ръж, овес.
Млечни продукти: нискомаслено мляко, пресен зехтин, мътеница.
Roslinnі olії: маслинова олия.
Плодове и плодове: ябълки, круши, нарове, жерави, грозде, райска ябълка, дюля, морски зърнастец; всички сушени плодове.
Зеленчуци: репички, картофи, моркови, зеле, чибула, патладжан, зелени зеленчуци, маруля, диня, селера, спанак, магданоз, боб, грах.
Подправки: всички подправки, сол сметана.
Създаден таралеж: курчат, агнешко, яйца, крава (всички видове месо и крава могат да бъдат постни).
Субсолувални продукти: мед.

Частите от хранителната програма зад системата от пет елемента са изкуството да се подреди потокът от енергия, тогава той може да бъде и хармоничен. А хармонията, както вече казахме, наподобява баланса на две измерения, който задоволява жизнената енергия на ци и ян. Всички продукти са същите като другия свят, но носят една от тези две енергии, както и първите елементи. Stravi, в някои офанзивни енергии, както и първите елементи на vrіvnovazhenі, се считат за неутрални.

Жа ян - люто, мазно, мазано, гостра, сухо, както и зверско приключение. Stravi yan - сила, мъжественост, активност, миризми създават вътрешна топлина и стимулират кръвообращението. Например червеното месо и червеното вино могат ясно да изразят силата на Ян. Зеленчуците и плодовете лежат преди продуктите, докато узряват на повърхността на земята. Zha yn - студен, сяра, мек, червен, тъмен цвят, а също и росен.
Stravi іn - zhіnochnіst, гъвкавост, непоколебимост, миризмата се успокоява и отпуска, помага за облекчаване на стреса. Соковете, млякото, яйцата и бобовите растения (соята) сър майут силата на ин. Кореноплодите също се считат за продукти на пролетта. И както в растежа, има както надземни, така и подземни части, тези, които са под земята - ін, и тези, които са узрели под слънцето - ян. Оризът, въпреки че дава плодове на повърхността, също има същото количество ин и ян, така че първото зърно е положено в твърда обвивка. Но не всичко е толкова ясно. Процесът на готвене във вода или на пара, например, придава на продуктите лека енергия, а смазването и готвенето в огъня - ян. За това тя е енергийно неутрална, също толкова важна сама по себе си, рибата в мазнина или печена изглежда като ян, а оста на варената е ин. Гореща супа, zavdyaki вместо redini, може да се донесе до дните на юни. M'yaso krabiv, че kurchat, например, vvazhaetsya іnskaya їzhey, и оста на накланяне, че скаридите - yanskaya.
Ян (топло-люто): червено месо, алкохол, кава, шоколад, броколи, джинджифил, топ масло, скариди, грахово зърно, люта чушка.
Неутрални: свинско месо, мляко, женско биле, картофи, фъстъци, локшина, ориз, фурми, моркови, мед, повече подправки.
Ін (студено студено): краби, курчат, морско зеле, маруля, сайдер, домат, патладжан, спанак, вода или бульон, манго, мразовит, бобен сироп, зелен чай.

Dorimuyuchis подобни програми за хранене, хранителните продукти могат да бъдат и трябва да бъдат разнообразни според енергийните нужди на вашата страна. Например, хармония, еднакво важна трева може да се комбинира с намазано с масло месо (ян), зеленчукова салата (ін) и неутрален ориз за гарнитура. Но понякога е необходимо да се компенсират щетите в този chi inshiy bіk енергиен лагер: zazdalegіd да се запасите със сили, за да ги подновите, chi, navpaki, релакс. За първия има, очевидно, активни проливи и продукти Ян, за другия, разумно, Йен.

Zagalom, както вече разбрахте, тази система на хранене няма zhorst рамка и строги хранителни поръчки, така че можете да се обадите на диета. Всичко се крие в очите на вашето самочувствие, интуиция и bazhannya. Креативността и хармонията, енергията и радостта могат да станат незаменими гости на вашата маса.

В допълнение, сезонът на кожата, сезонът на кожата показва своя енергиен разпад, неговото „елементарно“ качество, ще говорим за това по-долу.

ПЕТ СМАКИВ И ПЕТ ТОПЛИННИ МОЩНОСТИ НА ПРОДУКТИ
В обучението за хранене важна роля играят различните вкусове: кисело (Дърво), люто (Вогон), женско биле (Земя), гостро (Метал) и солено (Вода), както и жизнеспособността на кожните органи на тялото да един от петте елемента дава възможност да се прецени за тези Yak, които chi іnshiy наслада излива в органа.

Традиционната китайска поговорка за храненето е да се разреждат храните според тяхната топлинна сила на: горещи, топли, неутрални, освежаващи и студени.

1. Горещите продукти за хранене са защитени от студа - оказват върху тялото затоплящ ефект и засилват Ян. Їхнє основната задача е да спаси нещастията на Ян, а също и лагера на Студа. Докато в органите, за да получите топлината, вонята на сградата, за да победи вашата работа и прекомерно голямо Qi без прекъсване. Горещите продукти трябва да се използват като ранг на главата през студения сезон, ако е необходимо да се предпази тялото от естествения студ или от вече съществуващия студ. В случай на световно оцеляване на горещи продукти във виното, необходимостта от изсушаване на соковете на тялото и виното не е добра.
2. Топлите продукти повишават активността. Доминирането е характерно за топлите храни, по-слабо изразено за топлите храни (зелено и чибула, пресен джинджифил, кориандър, майорана, кава, червено вино). В студено време и в студено време се уверете, че тези продукти също са необходими за увеличаване.
3. Неутрални стоки - dzherelo Qi. Неутралните продукти, които произвеждат особено женско биле или мека наслада, включително зърнени храни, нишестени зеленчуци, яловичина и бобови растения, поповнюват липсата на Qi и възвръщат активността на органите. Варените зърнени храни, като основен продукт на хранене, ви позволяват да запазите за дълго време или да промените липсата на Qi или телесни сокове. Следователно основната част от диетата може да се формира от неутрални продукти.
4. Освежаващите продукти помагат за попълване на кръвта. Кръвните сокове вибрират от освежаващи продукти в тялото. Нормално е за процеса на тяхната изменчивост, но за органите - селен и нирк - е необходимо достатъчно количество Ци.
5. Студените продукти предпазват от топлина. Богат на пресни плодове и билкови чайове, както и на домати, сайдер, кисело мляко, водорасли, минерална вода и студена сила. Малък брой "студени" продукти в диетата също ще развалят синтероването в тялото. Nasampered, вход, а също и в мръсните земи, продукти със студени сили компенсират биоклиматичната топлина.

ЗЛАТНА СРЕДА
Основната част от тревата е виновна да се превърне в неутрален продукт, както и в освежаващ и топъл зеленчук. Студените и топли продукти обикновено се викорират в малки количества.

ПРАВИЛНИЯТ ПРОДУКТ: 70% варени зърнени храни, 15% варени зеленчуци, 5% сиропирани билки, 5% месо или риби, 5% млечни продукти и други зеленчуци.

Кожата може да бъде тази, която ви подхожда. Ако организмът, нарести, ви отнеме необходимото, овчият апетит и силната жажда за малц, кавит и алкохол прогресивно знаят.

Забележителности, които да станат твои стъпки глобални правила:
Най-често победете меките и неутрални методи на готвене: задушете в малко количество вода на малък огън, вместо това го смажете силно в мазнина, което затруднява ецването. Как да нарежете грубо зеленчуците, да ги загасите и накрая да добавите малко количество маслини с висок добив - маслини, сусам, харбузов или олии. космат грах, тогава такава трева е по-лесна за мариноване по-лесно, по-ниско в това настроение, сякаш за намазване на зеленчук в зехтин.
През горещия сезон ускорете начините на готвене (на скара, пушено, пържено, пържено, печено, готвени дълго време в родината, люти подправки и подправки на скара, както и готвене с добавка на алкохол). Разбийте по-малко подправки с домакини и лютиви сили и повече пресни зеленчуци. Насладете се на пълната наслада от зеленчуци и салати, отгледани в естествени умове.
За вегетарианците, независимо дали е време за съдбата, е важно да се отнеме достатъчно количество чианг. Така че моята радост е оста: гответе сами! Въпреки че вече сте много студени, трябва да ядете още повече варен таралеж. Освен това често е по-често да се засаждат подправки във фурната и редовно да се разбиват подправки и зеленчуци с топла и люта сила. Пийте чай, scho zіgrіê, например чай с канела или кимион, или гореща вода. студена водаособено минерално, в което има сол, е студено.
Тим, който яде много месо, трябва да промени диетата си, включително до нови освежаващи зеленчуци, маруля, хлебни изделия, плодове и зърнени храни.
Това е начин на приготвяне на храната, който ще хармонизира целия организъм. Комбинирайте храни и подправки с различна топлинна мощност. Vicorist подправете с лютиви сили, добавете освежаващи плодове или зеленчуци. Ако искате да поднесете салата като основно ястие, нека пред вас е топла супа. Докато приготвяте омаслено месо, което печете, пийте його с парости. Важно е страната да "влезе в ревност", да донесе топлина и освежаваща сила. Би било благословия за деня да победите богатите подправки с люти авторитети, да ви накарат да станете вегетарианци и постоянно да мръзнете. В резултат на това околните органи ще прегреят и ще започнат да натоварват другите, което ще доведе до унищожаване на ревността в тялото. По-добре е да разбиете малко количество подправки, които се затоплят, по време на продължителния период. Така топлинната енергия се натрупва стъпка по стъпка и целият организъм може да бъде на цена. По-голямата част от диетата може да се превърне в неутрални продукти, включително пълнозърнести зърнени храни и зеленчуци по ваш избор, на които самите миризми дават хармонизиращ ефект върху тялото. След като се запознаете по-добре с енергийната храна на хранителните продукти, ще си спомните един стих пред нас: Ще започнете да слушате себе си и да се храните, от какво имам нужда по правилния начин? Текущите таблици на тази система не могат да бъдат показани с такава точност, като мощен организъм, което е вярно за вас. Ако замръзвате и, всъщност, се страхувате да пиете портокалов сок за напитка, защото в него има много витамин С, тогава няма какво да обвинявате, това е просто ваш избор.

С уважение, Earnwulf

Основата на храненето според Ниши е сироидинът. От друга страна, просто пишете, за да позволите на хората да постигнат перфектно здраве. Nishі propovіduє kharchuvannya sirimi ovochami, плодове, nasinnyam, грах. Независимо дали е термичен процес, ще го превърна в otrutu. Але, отидете на такова хранене, колкото е необходимо, внимателно и стъпка по стъпка. Как може човек да не яде само сър їжу, след това да яде варено їжу с прости плодове и зеленчуци (може да има 3 пъти повече сурови продукти, по-малко конфитюри) или с напитки от прясно приготвени сокове, чай от малинови листа, черен касис, шипшини, райска ябълка или карам с добавки ябълка отстуче мед.

Важно е вашият таралеж да съдържа протеини, мазнини и въглехидрати в съотношение 1:1:4. Вместо промишлено цукру е по-добре да викорите сушени плодове и зеленчуци, мед, плодове от женско биле.

Основните правила за цялостно хранене за здравната система на Ниши:

1. Пийте прясна, качествена сиропирана вода до 2,5-3 литра на ден.

2. По-важното е естествените продукти: плодове, грах, зеленчуци, зеленчуци, храна - до 75% от вашата диета.

3. Сварете със зеленчуци сираци, които могат да бъдат три пъти повече.

4. Решително порозовете таралежа. Запомнете: добре сдъвкано - наполовина прегравирано.

5. Яжте по-малко в това настроение, сякаш сте гладни. По-добре е да пропуснете жу, като го замените с вода. Вода - це жа.

6. През следващите 24-36 години нека оправим нашите системи. Преди гладуване почистете червата с инфузия от билки и клизма.

7. Не чакайте до обяд и завършете с приема на їzhi около 18 години:

Да вземем сниданок, а вечерята да е рано.

Също така е необходимо продуктите да се ядат правилно. Използването на това правило ви позволява значително да промените фокуса върху организацията на зрението.

Схема за закупуване на продукти за системата Nishi:

Протеини - месо, риба, птици, сири, млечни продукти, яйца, соя, квасола, маслени смоли, маслини (грах, пискюли, маслини, хляб, пшеница, зърно) - яжте само зеленчуци, гнило яжте мазнини, въглехидрати, плодове;

Жири (Рослини, създания, маргарин, олио, маслини), плочки със зеленчуци, мога да ям, трохи, луковици (морква, кардополис, рип, Буряк, Буряк (ориз, Боросний. ), хляб, зърнени храни), ейл мазнина гадно е да се яде с протеини;

Плодовете ядат по-малко помежду си (кисело, кисело, женско биле). Киселите плодове се ядат със зеленчуци.

ейл система здравословен начинживеейки според Nishі peredbachaê като правилно povnotsіnne хранене, и dotrimannya на шестте основни правила за здраве.

ПРАВИЛО 1 – Твърдо легло

ПРАВИЛО 2 - Твърда възглавница или ролка.

ПРАВИЛО 3 – Вдясно от Златната рибка

ПРАВИЛО 4 – Правилно за капилярите.

ПРАВИЛО 5 - Zmikannya stupn_v този dolon.

ПРАВИЛО 6 - Нагласете гърба и корема.

И оста толкова приблизително може да разгледа дневния режим според Ниши:

6-7 години - pidyom, точно според системата за здраве Nishi, контрастен душ.

Преди 7-8 години - snidanok: "жива каша" от овесени ядки или овесени ядки, настържете ябълка или 2 сини сливи, бутилка горещ чай от билки или sík, било то парче плод, парче хляб.

11-12 г. на деня - още една закуска: плодове, зеленчуци, грах или парче сира (накиснати бринзи), или яйце, или 2 супени лъжици сира, 1-2 парчета хляб.

15-16 години - obid: всичко е възможно, ale obov'yazkovo 100-150 g протеин їzhі (варено месо или ribi, или gorіhіv, или brinzi) и 450 g зеленчуци (салата или винегрет).

18.30-19 години - вечеря: кефир, салата или плодове, насиння.

21-22 години - точно според системата за здраве Ниши. Контрастен душ.

От 23 години до 6-7 години - сън (твърдо равно легло, възглавница-ролка).

Говорителят на Здравната система на професор Ниши ще ви позволи не само да завъртите много струни, но и изобщо да не сте болни.

Принципите на правилното хранене - това са правилата, как да стигнем до дъното на целия живот, парчетата от пътя им към дъното не бяха сведени само до понижаване на вагината, но дори и до пълнотата на себеусещането.

В този час, fahivtsy от целия свят са разбили повече от дузина различни диети. Кожата от тях е добра за отслабване, смутито е подходящо за тялото ви, полезно е за вас за новото. Въпреки това, независимо дали е диета, тя дава само тимчасов ефект. Tilki dotrimuyuyuchi правила здравословно хранене, можете да постигнете наистина добри резултати без вреда за тялото.

Основите и принципите на правилното хранене

Основите на правилното хранене се основават на 3 основни принципа:

• контрол на калоричното съдържание на преработените продукти
• различни хранителни продукти
• дотриманя правилен режимживот.

За да намаля капризите и да подобря здравето си, е важно да запазя и трите принципа на правилното хранене.

Основни принципи на правилното хранене:

Продуктово разнообразие. Всеки знае, че тялото се нуждае от голямо количество различни витамини и минерали всеки ден. За да си осигурите максимален брой кафяви думи, е необходимо да намалите менюто си с различни плодове, зеленчуци и зърнени храни.

Следващото нещо обаче, което трябва да запомните, е, че някои плодове не ви карат да отслабвате. Пред тях лежат банани, круши, грозде. Ако искате да живеете без тях, важно е да се справяте, но е достатъчно да вземете едно каре, а не цял килограм. Отдавна е изведено наяве, че различните цветове на зеленчуците и плодовете имат различен цвят на речта. Все още трябва да обичате ябълка, не насърчавайте тялото си на полулуната.

Яжте често, карантии. Ако имате повече от 3 пъти на ден, тялото може да започне да работи повече. Най-добрият вариант е да ядете 5-6 пъти, но на малки порции. в добър смисъл"залъгвай се", ще смениш чиниите. Koristaytes малки плочи. Воня за създаване на ефекта на голяма порция.

Приемайте калориите. За да отслабнете, увеличете калоричното съдържание на намалените продукти. Калориите, които приемате, са приблизително равни на енергията, която изразходвате за един ден. Ако сте ангажирани с физически приключения, тогава съдържанието на калории може да бъде малко повече, по-ниско водите заседнал образживот.

Най-простият начин е да контролирате vag. Тъй като броят на Тереза ​​расте, е необходимо или да се промени диетата, или да се увеличи физическото предизвикателство. Освен това има таблици с определеното калорично съдържание на този друг продукт.

Сгънете графика на хранене и правене на йога . Веднага ще взема баджано. Не е лесно да се установи такъв ред на деня, но е възможно. Вечеря след не по-малко от 3 години преди лягане. Случи се така, че за стоманата, която имах възможност да ям, е по-добре да се разбирам с плодове, лека зеленчукова салата или нискомаслено сирене.

Принципите на правилното хранене: ако е продукт

Започнете деня си с мечта:

• Никога не си позволявайте лека закуска. Navіt yakscho ви е дадено, scho не сте гладни, тялото просто трябва да вземе живота на речта за нормална работа. Можете да гледате вечерта, но можете да мечтаете.

Деактивирайте от менюто shkidlivu zhu:

• Не говорете за първи път за бързо хранене и други „вкусове“, като крекери, чипс, майонеза и други. Обичайте себе си, но чи не са shkіdlí продукти. Aje krіm zayvih калории (и също, и zayvoї vaga) няма да донесе такова хранене. Лесно е да се запознаете с такива продукти, включете ги стъпка по стъпка и заменете купената от магазина майонеза, гответе сосове у дома.

Не се притеснявайте за лека закуска:

• Можете да видите как се консумира графикът на храната, има моменти, в които искате да хапнете. Насърчавайте се на когото не се отнасяте. За такива закуски е чудесно лесно да се яде: плодове, захаросани плодове, зеленчуци, нискомаслено кисело мляко и няколко грах. По-добре е да промените малко глада и да не давате на основния метод повече здраве, по-малко необходимо за тялото.

важно! Пропускайки правилната закуска, рискувате да ядете повече от нормата.

Малцът може да бъде кафяв:

• Не се занимавайте с малц, закупен от магазина. Захаросани плодове, сушени плодове, парче черен шоколад, мед и зеленчуци като по чудо заместват виробничите и цукерките. Вонята е не само пикантна, но ще донесе несравнимо страдание на тялото. Важно е да гледате tsukru, а не бял tsukr, заменете го с нерафинирано кафяво, парчетата вино не са преработени, а означават кафяво и естествено.

Използвайте по-малко хормонални продукти:

• Повече разновидности на заместващи производители хормонални препаратионези антибиотици за ускорен растеж на месото. Действайки в същото време от продукти в тялото на човек, хормоните Чи се инжектират отрицателно в здравето. Хормоналният фон се променя, чрез антибиотици рискът от хранителна алергия се увеличава.

Намалете количеството консумирана сол:

• Както можете да видите, силата затруднява отстраняването на натива от тялото. В краен случай не ви позволява да се борите ефективно срещу врага. Поради тази причина много сол, която е била спестена, трябва да бъде съкратена. По време на приготвянето на храна за семейството се опитайте да добавите по-малко сол към тревата. И така, стъпка по стъпка, вие се научавате да се храните правилно.

Заобиколете живота на животински мазнини:

• Съществата от мазнини често водят до повишаване на нивото на холестерола в кръвта, засилват обмена на реч и в резултат на това водят до набор във вазата. Дайте предимство на мазнините от вегетационния период. Миризмите почистват съдиите, измиват се 100% асимилирани и тялото по-лесно ги преодолява.

Заобиколете се с алкохол:

• Никой не вика пак да се напие с алкохол. Но не забравяйте, че в алкохола има цукри, тъй като те могат да бъдат негативно маркирани както върху фигурата, така и върху здравето като цяло. В допълнение, mіtsnі alіkіnі napoї pripuskayut страхотни raznomanіtnіtnіst закуски, често дори калорични. Като напомняне, не излизайте в присъствието на предложени напитки, заобиколени от една клетка с вино.

Замяна на продукта:

• Vchіtsya замени shkіdlі calorіyni produktiv, produktі korisnі. Как да не гледаш месото, замени тлъстото свинско с пилешко, пуешко или яловичина. Zukor заменете с мед, заменете фурната със захаросани плодове преди чай, заменете мазните млечни продукти с нискомаслен сироп и кисело мляко. Няма да е лесно да се откажете отзад, но ще се обадите час по-късно.

Съболезнования богато reidini:

• Ако някой диетолог ви каже, че няма да седите на никаква диета, трябва да пиете много. Можете също така да използвате обикновена питейна вода, минерална вода, зелен чай, билков чай, бульон, пресни сокове. Особено богата вода е необходимо да се пие за великите физически предимства. Това е необходимо, за да се защити евентуален светещ организъм. Подобно на Бачите, тук не са включени любителите на лимонада bagatma и други газирани напитки. Голям брой tsukrіv и shkіdlivih речи влизат в склада на tsikh napoїv.

Цикаво! Fakhіvtsami razrobleno формула rozrahunku dobovoї норма spozhivanoї vod: 30 ml вода са необходими на килограм vag.

Основни принципи на правилното хранене за намаляване на корема

Chi не се vіdvolіkatisya pіd час їzhі. Успокой се възможно най-бързо, не бързай, не гледай книги, пусни телевизора. Ти сам не го споменаваш, знаеш, че е повече, необходимо е на тялото ти да се насити. Насладете се на кожата shmatochka їzhi, че малко сито ще дойде богато swidshe, и затова няма да заплашвам прехвърлянето на по-големи порции.

уважение! Синтетичните заместители на зукру влизат в склада на богат малц и изграждат фабрика за организма.

Чи не се държи като таралеж. себе си голямо извинениес намаляване на vag - същият глад. Tse mozhe величествен Shkodi здрав и в най-кратки срокове ще се сблъска с проблеми с маркуча. Организъм в главите на такива силен стрес nayіmovіrnіshe pochne vіdkladati „в резерв“, но не и да се появява на Тереза. По-добре от деня да опитате правилата на здравословното хранене.

Не пазарувайте с гладна лодка. Винаги отивайте за хранителни стоки, след като отидете. Така вие си осигурявате защита от спонтанни покупки. На гладния щанд, по-добре за всичко, купувайте много zayvih produktіv, yakí не matimut vodnoshnennia към правилното хранене.

Якнабише движение. Това е особено важно за тези, които работят върху малък робот. За да научите как да се грижите за всички принципи на правилното хранене, енергията се изразходва в диетата. За които е прекрасно да се занимават с фитнес, да гледат басейн, аеробика или да се разхождат в парка. Ако спортът не е за вас, тогава танците също ще ви помогнат да подредите ума и тонуса си. Добър начин да се насърчите във формата е да се разходите. Правилото на смут е да не се бави, а да се разпада.

Не проверявайте резултата през ден. Usіm искаме да отнемем резултата от aknaishvidshe. Ale dotrimuyuchis основните принципи на правилното хранене за понижаване на vag, няма да отслабнете през деня. Вонята е rozrohovani на postyne vikoristannya и дори резултатът от смяната на вашия zvichok ще ви зарадва по всяко време. Бъдете търпеливи и отпийте в огледалото първите плодове на работата си, не започвайте да се отдадете на себе си, а продължете да работите върху себе си.

Принципите на правилното хранене за намаляване на стомаха: меню за всеки ден от седмицата

• Сниданки - зърнени храни (сварени с вода без добавяне на зехтин), мюсли, зеленчукова и плодова салата, нискомаслено кисело мляко и сирене, варени яйца и бял омлет, зелен чай, черна кава без зукру;
• Obidi - на пипер: зеленчукова супа без масло, нискомаслен бульон с галета. От друга страна: като основна страва pіdіyde vídvarene или задушено нискомаслено месо (индичка, курка или яловичина) или риба (морски дарове), като гарнитура можете да готвите кафяв ориз, елда, канела или овча салата, дресинги със зехтин ;
• Вечер - варено или на пара нискомаслено месо (индичка, курка или яловичина) или риба (морски дарове), като зеленчукова гарнитура с ниско нишесте.
• За закуски са подходящи плодове, зеленчуци, нискомаслено кисело мляко, сироп, кефир, сушени плодове и, очевидно, повече от един ден.

Имайте предвид, че диетата не намалява теглото бърз резултат. Трябва да отчетете много сила, за да можете да се обадите на новото меню и да научите как да пиете калории. При средна промяна те ще се запомнят приблизително на третия месец.

Не забравяйте, че здравословното хранене е правилното нещо - това не е диета, а начин на живот, доримуват се някаква следа от живот.

Следвайте целта си по-търпеливо и ревностно, следвайте принципите на правилното хранене и резултатът от вашите усилия ще ви радва дълго време.

Коректни и здрави хранене по TKM- Целта на диетата, базирана на таблиците за допълнителна активност на органите и меридианите в традиционната китайска медицина. Как се храните с вашите биоритми?

TCM: хранене със системата U-SIN

В традиционната китайска медицина (TCM) е обичайно да се яде по системата U-CIN, система от 5 органа.

Светлият час се нарича период Ян, а тъмният – период ЮН.

Кожата от 5 органа може да има вкус: черен дроб/кисел. Сърце / топло, Далак / женско биле, Леко / враждебно, Нирки / осолено.

Ако процесите Ян са претоварени в организма, е необходимо да се стигне до промяна в YH и до разрушаване на структурите на тялото. Ако процесът YN е претоварен, YANG се променя и човекът става гладък и по-малко гнил.

Задачата на правилното хранене е от ТКМ - балансът на ИН и ЯН процесите в тялото.

TCM: здравословно хранене със системата U-SIN

За които е необходимо, че е правилно да живеят ИН и ЯН органи веднага. TCM vikoristovuyu таблица на активността на меридианите и органите, за да балансира режима на хранене.

Таблица на допълнителната активност на JAN и ІН на органи от TCM

Нека разгледаме TCM ruh CI (жизнена сила) чрез системата от меридиани във вътрешните органи на човек и като период на допълнителна активност на органите.

YAN органи, признати за приемане на zhі, нейното podríbnennya, poglanannya, което се вижда, свързано с ІНІ тела, служи за натрупване, utrimannya, че преработката на "някой друг" от собствения.

Като дупе, ние гледаме на 4 ян-органи, които са добри за приемане на тази визия, че 4 йен-органи, като як, те дават доказателства за натрупване на живи речи.

Таблица на допълнителната активност на органните меридиани в TCM

Важно е да прочетете таблицата на активността на меридианите и в същото време с информацията за органите, които участват в ръководството по-долу, спрете за правилното приемане на zhі.

4 Ян-орган на TCM и неговата роля в здравословното хранене

• Товста черва Vikonu функция на виждане. Функционална активност - от 5 до 7 рани, най-кратък часдеформация. Tsey час vídpovidaє ранг процес vípadanny rosi. Как да станем между 5 и 6 годишна възраст, силата на този час, постигнете лекота и свежест в тялото за целия ден.

• Шлунок vikonuê функция kobkovoї obrobka їzhi. Час на активност - от 7 до 9 рана. Този период се характеризира с капризност, струпване, даване на енергия и е най-подходящ за първи прием.

• При Тънко черво їжа разграждат еднакви аминокиселини и през чревната бариера навлизат в средата на тялото. Допълнителна дейност - от 13 до 15 години. През този период енергията на усойницата е интензивно победоносна, което стимулира секрецията на билковите процеси. вечеряйте и се разходете за един час.

• Сич михурза отстраняване от тялото на продуктите от протеиновия и солевия метаболизъм. Функционална дейност - от 15 до 17 години. През този период spriya vodokremlennyu sokіv и opadіv vygnannyu z организъм vsogo неконсумируем. Един час за пиене на зелен чай или минерална вода. Сик и компот от сушени плодове сами ще бъдат древни.

4 ІН-орган на ТКМ и ролята му в здравословното хранене

• Ниркиподобряват водно-солевия баланс в организма, притока на жизнена енергия и индуцират продуктите на протеиновия метаболизъм. Дейността на тялото - година от 17 до 19 години - за разделяне на разделянето на протеинови тела и изхвърлянето им от тялото, след което уреждане на разделянето по-рано и показване на всички имена не са необходими, но е необходимо да се превърнат в кръв. Тежките бели (m'yaso) по-добре да не їсти след 19 години.

• перикард vikonuє особено функцията за поддържане на постоянния баланс на кръвта на живите речи. Дейност - от 19 до 21 години. Повишена активност на тялото в светъл час, doby, spriya zhі spriyaê zminі yakostі krovі, scho mozhe доведе до zmení organízmu. Необходим е период на почивка за възстановяване на буферната система на кръвта и плазмата. Вечерно затишие без такова е идеално подходящо за функция vikonannya на пълен работен ден.

• бисквитка- главната лаборатория и „енергийната конзола“, където се извършва всякакъв обмен, лее се кръв и се лее енергия. Доживотните речи, които са влезли в кръвта, стават повече спори за тялото, по-малко преминават през черния дроб и променят структурата. Чернодробна дейност от 1 до 3 сутринта. ако не спите в този час - вземете го, това е за нищо или цял ден напред. Нека да разделим старите еритроцити и да ги подготвим за новия ден.

• лесно(активност от 3 до 5 рани) газ въглероден диоксид. При KTM е важно легендите да акумулират енергия и да я разпределят в тялото. Оказва се, че през нощта в атмосферата има най-голяма концентрация на аероиони, сякаш те дават заряд, който навлиза в тялото чрез легендите. Проверете приложението преди лягане.

Необходимо е да се вземе най-голямата част от ezhі близо до 9-ата годишнина от раната, ако Shlunok „презарежда с енергия и кръв“, вибрира shlunkovy sik, което ще замърси най-доброто разделяне на таралежа.

След това увеличихме количеството енергия на sony около 14-годишна възраст, очевидно до резонансно покачване на тялото, „разпръскване на огнено ецване“ до максимум. Това са същите процеси, които са необходими за тънките черва.

Офанзивен подход, малък и лесен за завладяване, можете да работите между 15 и 17 години.

Тъй като работният ви ден ще приключи в средата, около 17-18-та година, вечерта ще излезе между 19-ти и 21-ви. започва периодът на обновяване и съхранение на енергията - и прекомерното ецване на протеина може да поеме част от нея върху себе си. всъщност в показанията часът е периодът на активност на nirok, маркучът в същото време се презакупува по време на периода на енергиен спад. Също така няма филм за vikonannya yakіsnogo раздробяване на протеин.

Какво наистина можем да направим след вечерен прием за бяла вечеря?

Катерици, като и като zha, взети след 20 часа, напълно не се завладяват, установява се храчка. Фазата на спокойствие и възстановяване е нарушена. Тялото не може напълно да съхранява енергия, парчетата отнемат отравянето. През нощта не виждаш вино, сърцето ти бие от мъка, важно е да дишаш.

Всичко трябва да се прави стъпка по стъпка до натрупване на обема, така че да премине в хронична форма.

Човекът става в лъжа, изтощен и бит, дрънка, подут.

За да се поглезите, пийте кава, мицни чай, пушете, все повече и повече увлечени от болестите и ранната старост.

В допълнение, ецване във вечерния час, регенериращо енергията и кръвта в тялото, е показано на роботи, които са активни в този час.

Слайд за памет:ако активният орган на тази йогическа функция, другият орган и функции се прекупуват на потиснатата станция.

Увреждането, причинено от биоритмите на тялото поради съотношението към активността на всички живи същества на Земята, може да стане причина за много сривове, като напр. недостатъчност на нир, затлъстяване, захарен диабет.

Органи и здраве в TCM

Декилка ни зарадва с появата на връзката между роботизираните органи и биоритмите на природата с методите за предпазване от болести:

• Профилактично е за лечение на слаби органи през периода, пролиферативна активност: Сърце - зима, нирки - вход, черен дроб - есен, бели дробове - пролет.

• Нито следа за стимулиране на силен орган на природата: това се дължи на закона за антагонизма на вината, че слабият, функционално взаимодействащ с него, е по-облагодетелстван. например, стимулирането на сърцето е по-привлекателно за по-слабото сърце, а стимулирането на сърцето е по-толерантно към по-слабото сърце.

• Мога да отмъстя, ако е възможно, всичките пет цвята и всичките пет вкуса. Задникът на такова балансирано ястие е нашият руски чи украински борш.

Върнете уважение, китайските лекари не казват нищо за склада на zhzhi, oskolki vvazhayut, че е необходимо да се ядат всички, които искат, смути, за да защитят биоритмите на природата в този час на активност на меридианите на основните органи.

За повече информация, напишете в коментарите.

Прочетете най-добрите материали на психолог по тази тема!

• Как да разширим паметта? Днес е ново ревю на книга за класическата методика за развитие на паметта. В книгата "Развитие на паметта. Класическа помощ […]
Психологически лагер на Алденте. Какъв вид психологически стават нормални? Как да лекуваме душата, провеждаме терапия или самотерапия? Може да е достатъчно […]
• Тайната на дълголетието на фармацевтите на китайските императори, рецептата за младост, която е на 3000 години. Ганодерма, гъба линчжи, годжи бери – съставки на […]
• Гледайки видеото на връзката "Метод Силва", видях въпроса: "Как да постигнем успех в MLM бизнеса?" дъщери Хосе Силва - Лаури. публикувам […]

„За да живее, човек трябва да яде“ е аксиома, която не изисква доказателства. Въпреки това, далеч от това да е хранителна система за кожата, тя далеч не е безопасна за povnotsіnnu и физическа годност на Розумов и повече - насърчаване на здравето на приятно ниво.

Така че организмът е отнел всички необходими компоненти за пълноценен живот и е разработена система за правилно чи здравословно хранене. Характеристика на главататакова хранене

Балансиран прием на кожата за основните компоненти, към които се отнасят въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали. Слабостта на задачата за правилно хранене се запълва с безопасно тяло с достатъчно количество:

Енергия за оцеляване на жизнените процеси;

Budivelniy материал за регенерация (обновяване) на клетките в тялото и техния активен растеж при деца и юноши.

Основно засаждане на системата за правилно хранене, obov'yazkovі да vykonannya

1. Калорийният баланс, който се поддържа през деня, може да бъде нулев или отрицателен. По-добре е да вдъхновявате отрицателни, защото енергията на тялото не се отнема от него. Най-добрият засибза плюене на калории - физическа активност, до самия факт fakhivtsy така категорично призовават към активен начин на живот.
2. Протеини, въглехидрати и мазнини за даване виж различниенергията, включително енергията, се получава от въглехидрати, през повечето време и се третира пред нас, освен това 80% е безопасността на мозъка. Енергията от протеини се изразходва главно за обновяване на клетките в тялото - m'yazovoi тъкан и тъкан различни организации. Енергията от мазнините на най-важните и най-заместните се използва за създаване на необходимите резерви за живот. Оптимален брой компоненти за нанасяне върху кожата на краката:

20%-25% може да стане протеин (месни продукти, рибни продукти, яйца, млечни продукти, бобови растения);

Приблизително 50% могат да се съхраняват във въглехидрати (зеленчуци, зърнени храни, зърнени продукти);

25% -30% могат да паднат върху мазнини (roslinnі, същества).

1. Принципът 30-50-20 диктува, че 30% от калориите могат да идват от леки закуски, 50% за обяд и 20% от калориите за вечеря. Още по-важно е 75%-80% от калориите да са били консумирани в тялото не по-късно от две години на ден, така че само в този момент можете да разрешите проблема с надсветската вага.
2. Интервалът между храненията не е виновен за преразглеждане на 3-4 години. Пет малки за obsyagy їЖі са значително по-добри, под 3 големи. 2 priyomi їzhi управляват тялото само shkodi.
3. Оптималният брой приеми е пет дни - 1-во хранене, 2-ро хранене, обед, обяд, вечеря.
4. Броят на ударите при един удар не е виновен за преразглеждане на 3-4.
5. Яжте баган само с прясно приготвени билки.
6. Не го пийте по време на хранене и веднъж след хранене.
7. Обов'язковото хранене може да е различно, но психологическият стрес от едностайното хранене дори допринася за шведскостта на обменните процеси в тялото.
8. Основата на храненето се дължи на зеленчуците и не само на факта, че те имат правилните въглехидрати, но има голямо количество клетъчна тъкан, без която не може нормален роботШКТ. Целият принцип на целия свят е достоен и плодотворен.
9. Успокояването на нарастващите мазнини през другата половина на деня трябва да бъде намалено до минимум и създанията отново да се изключат. Това се дължи на факта, че мазнините се преекспонират в шест часа, а вечер и през нощта, при минимална физическа активност, калориите от тях се натрупват при появата на мастни натрупвания по юрганите, корема и други проблемни зони.
10. Необходимо е да се запази стаята или да се включи повторното въвеждане на хранителни продукти за тялото: намаслено тлъсто месо, консерви, пушени меса, сосове, напитки, варени зърнени храни, майонеза и др.
11. Независимо дали е необходимо да се подправят салати Олия, нискомаслена майонеза или нискокалорични сосове Три млечни продукта са необходими, за да се избегне загубата на мазнини.
12. Специално ограждане при култивиране на малц и култивиране до obidu не е възможно, а по-скоро улесняване на тях до 2-3 пъти на ден и не повече от две години на ден.
13. Най-големият кафяви продуктив системата за здравословно хранене, било то зеленчуци и плодове (и варени картофи tezh), хлебен хляб и грубо помело с мустаци, различни каши (овесена каша krym kash, варен и полиран ориз).
14. Необходимо е да се позволи прехвърлянето на варени и задушени овесени ядки и да се сведе до минимум омасленото.
15. За запазване на нормалната вага, постни ребра, месо и месо трябва да се вземат от тлъсто свинско месо, яловичини, мазни сирена и всякакъв вид нарязана свинска мас (пушена, варена).
16. Като минимум, започнете въвеждането на алкохолни напитки под каквато и да е форма, за което дори помага вонята или изисква обмен на процеси в тялото. В допълнение, той е висококалоричен продукт, който стимулира апетита.
17. Днес е необходимо да се вземат зеленчуци и плодове от сирачето, за да се търси живот на тялото с необходимите ензими, витамини и клетки.
18. Рецепцията е виновен за тривати не по-малко от 20 hvilin и също така категорично не се препоръчва да се изправяте.
19. За нормализиране на обменните процеси, терморегулацията и други жизнени процеси е необходимо количеството на пречистения сироп да бъде приблизително 30 ml на 1 kg вода, но не по-малко от 1,5 литра. Чай, кава, сокове, алкохол, преварена вода не са виновни за здравето, смрадливите останки не участват в жизнените процеси.