Kung Fu: riječ sa posebnim značenjem i zanimljiva priča. Kung Fu - Borilačke vještine svijeta, mitovi i stvarnost! Kung Fu posjeduje

Od početka V-VI vijeka. AD u Kini su nastali i razvili se različiti pravci, koji su potom podijeljeni u dva glavna smjera kung fua:

• udan - smjer u kojem su postojale mnoge struje (škole), ali njihova se osnova temeljila na upotrebi i praktičnoj primjeni unutrašnjih energetskih sposobnosti osobe, to je bio glavni naglasak nastave;
• shaolin - pravac u kojem su postojale i mnoge struje (škole), ali njihova je osnova bila usmjerena na vanjske fizičke sposobnosti osobe.

U skladu s tim, u tim su se područjima koristile borbene prakse zasnovane na internoj mekoj tehnici "YIN" i vanjskoj tvrdoj tehnici "YANG". Prije svega, vježbe kung fu uključuju mišićni sistem osobe, njen ligamentni aparat. Ljudski mišićni sistem sposoban je čuvati i oslobađati energiju. Sposobnost uzimanja i odavanja energije sposobnost je potpune interakcije, komunikacije s vanjskim svijetom. A ova sposobnost, pak, garantuje zdravlje čovjeku.

Western Dragon Style

Sredinom 17. vijeka u jednom od taoističkih samostana počela je da se formira borbena škola, koja je uključivala iskustvo prethodnih generacija iz smjera Wudang i Shaolin. Metodologija nastave ove škole predviđala je obuku redovnika u borilačkim vještinama, što je omogućilo jačanje duha, poboljšanje fizičkog i razvoj energetskog tijela osobe. U obrazovnom procesu ove škole korištene su fizičke vježbe, borbene tehnike, tehnike disanja koje povećavaju energetski potencijal osobe, uključujući:

• vanjska oprema - borbene tehnike, uključujući borbene stavove, pokrete, blokade, udare, oslobađanje od hvatanja i bacanja, kao i borbene tehnike;
• interna tehnika - vježbe disanja, TAO (upotreba u borbenim situacijama), proučavanje energetskih aspekata majstorstva, udarci oslobađanjem energije.

Ovaj stil nazivan je "zapadni zmaj", a majstori su ga u zatvorenim taoističkim manastirima podučavali za monahe, pružajući im praktično znanje koje im je omogućavalo da poboljšaju svoj um i tijelo. Budući da je redovnicima u Kini bilo zabranjeno nošenje oružja, morali su imati takvo znanje koje će im omogućiti da ne dođu u kritične situacije, ako je potrebno, kako bi zaštitili sebe i druge od agresije vanjskog svijeta. Za to je monah ratnik morao imati priseban um, snažan duh i snažno tijelo. Borbene tehnike proučene u stilu "zapadnog zmaja" trebale su biti izuzetno praktične i efikasne u bilo kojoj životnoj situaciji.

Postoji 90 nivoa razvoja vještina u stilu. Svaki korak ima svoje borbene oznake, koje označavaju nivo (korak) vještine učenika. Ovaj nivo mora biti potvrđen tokom cijelog života, jer borbena značka nije doživotna znaka odlikovanja, već pokazatelj nivoa vještine koju je učenik stekao. Metoda poučavanja kung fua koju su razvili taoistički majstori ima viševjekovno iskustvo. Do danas je ova tehnika modificirana u zavisnosti od nastavnih uslova i drugih vanjskih faktora. Samo je majstor koji je postigao „najviši nivo vještine od 90 stepeni“ mogao razviti i modificirati nastavnu metodologiju. Ovo je pravilo opstalo do danas.

Početkom XX vijeka. Ovu taoističku školu kung fua u Kini predstavljao je legendarni majstor Xia Tong, koji je posjedovao "najviši 90. stepen majstorstva". Kroz to je vrijeme imao nekoliko učenika. Posjeta SSSR-u od 1956. do 1976. majstor je pronašao nove studente. Proteklih godina, od učenika Xia Tonga koji su učili s njim, jedini majstor je dostigao najviši nivo. Ovaj majstor, Valerij Gusev, jedan je od osnivača kung fu pravca u SSSR-u.

Glavni princip kung fua je "nemojte biti zaslijepljeni svjetlucanjem vlastitog oružja."

U samoj Kini kung fu se počeo prakticirati u manastiru Shaolin, u provinciji Honan, u centralnoj Kini. Očigledno su u Kinu umjetnost borbe prsa u prsa donijeli budistički monasi iz Indije u 3. ili 4. stoljeću prije nove ere. Neki istoričari vjeruju da je do Indije stigao dolaskom vojnika Aleksandra Velikog. "Monaška pesnica", kako su je prije nazivali, u Kini nije bila nadaleko poznata sve dok Shaolin nisu uništile carske snage 575. godine. I tek je nekoliko monaha tada uspjelo pobjeći.

Bilo je to teško vrijeme. Redovnici, koji su razvijali kung fu pokrete u obliku naizmjeničnih vježbi, podučavali su svoje metode lokalno stanovništvo kako bi se mogli obraniti od ogorčenih feudalaca ili bandita koji lutaju putevima. Ove kung fu tehnike su najvjerovatnije „mekog“ tipa; "Čvrst" stil razvio se na sjeveru Kine, možda je u Mongoliji mnogo agresivniji, ovaj napadačkiji stil borbe.

U pravilu, majstori koji vježbaju sjevernjačke stilove posvećuju veliku pažnju tehnici udaranja i odbrane nogama, brzog napada i trenutnog probijanja daljine, korištenjem udaraca u skoku uvis, kao i akrobatskih skokova i salta, dok majstori juga preferiraju duboke obrambene stavove sa noge široko razmaknute, koristite udarce s male udaljenosti, noge ne više od struka. Možda najpoznatiji predstavnik nordijskih stilova je klan Eagle Claw. Njihova tehnika uključuje razne udare u oči, slične onima kod orla, oni vrlo brzo hvataju grlo i guše se. Porijeklo ovog stila navodno je bio čovjek po imenu Yu Fei, koji je živio od 1103. do 1141. godine. Sa svojim udarcima, hvataljkama i prigušnicama ovaj se stil ne razlikuje mnogo od moderne jiu-jitsu-e. Tokom vladavine dinastije Ming (1368. - 1644.), Lai Cheyun kombinirao je stil "Orlove kandže" sa stilom koji je nazvao "Faan Tzu". Ovaj sistem je efikasan sa svojim nevjerovatnim udarcima i udarcima koji se donose u skoku u vis. Ukupno, možda zajedno, postoji petsto različitih stilova i sistema kung fua. Prije oko 400 godina ova je umjetnost prodrla do Okinawe, a odatle do Japana, gdje je 1917. godine postala poznata kao karate i jiu-jitsu.

Boks udarcima nogama poznat je i na Tajlandu i u Evropi, a opet izvanredni po svojoj sofisticiranosti i sofisticiranosti, tehnike kung fua nesumnjivo su privilegija Kine. Iz mnogih razloga, Kinezi uvijek nerado otkrivaju tajne kung fu-a strancima. U prošlom stoljeću mnogi su se Kinezi doselili u Kaliforniju i druge zapadne države, gdje su često postajali predmetom najžešćih progona i pogroma, koje su u pravilu počinili ljudi koji su u ovom prijateljskom, vrijednom narodu vidjeli vjesnike predstojeće Žute opasnosti, ali, što je najvažnije, stanovnike Amerike u njima vidio samo jeftinu radnu snagu. Sama Kina je bila meta sve većeg iskorištavanja zapadnih zemalja, posebno Velike Britanije.

Počevši od 1870. godine, u Kini su počela nastajati tajna društva koja su se bavila kung fuom i drugim borilačkim vještinama u nadi da će im sve to pomoći da protjeraju strance iz njihove drevne zemlje.

Etimologija

Doslovno prevedeno s kineskog jezika, "kung" ("gong", "gong") (功 ) daje značenje "snaga", "snaga", kao i "postignuća" i "rezultati" aktivnosti, rada, "fu" (夫 ) daje smisao osobi. Hijeroglifi se kombiniraju za opisivanje svih stečenih vještina, dostignuća postignutih tokom napornog rada tokom dužeg vremenskog perioda, uključujući umjetnost savladavanja tijela, uma i energije kako bi se stekla superiornost u borbi prsa o prsa.

Smatra da se termin "kung fu" u Kini nije koristio u smislu "kineska borilačka vještina" sve do 20. vijeka, u tom smislu taj pojam nije pronađen u drevnim tekstovima. U svom modernom značenju taj se termin počeo upotrebljavati na Zapadu, nakon što je objavljenl Francuski jezuitski misionar Jean Joseph Marie Amiot, u 18. stoljeću. Pojam se rijetko koristio do kasnih 1960-ih, kada je stekao svjetsku slavu i popularnost zahvaljujući hongkonškim filmovima, u kojima je nastupio Bruce Lee, a kasnije i televizijskoj seriji Kung Fu.IN Trenutno se taj izraz široko koristi u značenju „kineska borilačka vještina“ u Kini i svijetu, što simbolizira dostignuća kineske nacije na polju borilačkih vještina.

istorija

Smatra se da je osnivač kung fu-a kao borilačke vještine indijski monah Bodhidharma, u Kini poznat kao Damo. Prema legendi, bio je princ iz Južne Indije, ali odrekao se kraljevske titule i nasljedstva, odabravši za sebe jednostavan život budističkog monaha. Puno je putovao po Indiji, propovijedajući i šireći učenja budizma. Tih dana indijski monasi često su putovali u Kinu šireći budistička učenja.

Godine 520. n. e. Bodhidharma je napustio Indiju i otišao u Kinu. Tamo se nastanio u manastiru Shaolin. Lokalni monasi činili su mu se fizički slabi i nesposobni da izdrže asketski život budista. Tada je redovnicima ponudio set fizičkih vježbi za jačanje zdravlja i izdržljivosti redovnika. Vježbe su se pokazale vrlo učinkovitima i redovnici su ih počeli redovito raditi, dovodeći svoje vještine do savršenstva. Postepeno, na osnovu ovih fizičkih vježbi, razvijen je sistem samoobrane.

Studenti su bili nadahnuti da će oni od njih koji mogu savladati kung fu moći prevladati sve što im se našlo na putu, a sveti je bijes zahvatio srca ovih mladih momaka, koji su vjerovali da su jači od stranih bombi i metaka, da mogu pobijediti svoje neprijatelji bosih šaka i brzih nogu. Neki instruktori ponekad su išli do pukih gluposti, uvjeravajući svoje učenike da meci ni na koji način ne mogu naštetiti njihovim snažnim tijelima. Sve je to dovelo do činjenice da su početkom stoljeća hiljade mladih Kineza izazivale napredne industrijske sile, uključujući Englesku i Ameriku. Ovaj događaj nazvan je Pobuna boksera. I, naravno, svi su poginuli u neravnopravnim bitkama.

Većina nas je, od predavanja fizičkog u školi, naviknuta na duboko disanje: podignute ruke, uzeli smo više zraka, izdahnuli; udahnite ponovo itd. Međutim, pokušajte disati ovako neko vrijeme - zavrtjet će vam se u glavi. Zašto? Jer zloupotrebljavamo svoj prirodni obrazac disanja; ubrzanim disanjem mozak je prezasićen kiseonikom. S nedostatkom ugljičnog dioksida, metabolički procesi su poremećeni, koordinacija je izgubljena, pa čak možete pasti i izgubiti ravnotežu. Na Dalekom Istoku usvojena je vrsta disanja „trbuhom“. Vežbanju disanja poklanja se velika pažnja u borbi

umjetnosti i, očigledno, zato stari majstori često vide zaobljeni trbuh (na primjer, na gravurama na kojima su prikazani samuraji), ali to uopće nije od cjelovitosti. Otprilike tri prsta ispod pupka nalazi se dantijanska tačka koja se smatra energetskim centrom tijela. Postizanje pravilnog disanja osjećaja težine, a zatim i topline, koncentriranja težišta tijela u ovom trenutku tokom izvođenja borilačkih pokreta neophodan je uslov za savladavanje vještine u borilačkim vještinama.

Također ćemo započeti vježbe disanja dijafragmatičnim disanjem, odnosno disanjem u donjem dijelu trbuha. Da biste to učinili, morate ustati uspravno, opustiti se i potpuno izdahnuti zrak iz pluća. Tada započinjemo udisanje u tri faze: prvo je „napuhan“ donji dio trbuha (peritoneum), zatim srednji dio (dijafragma), a tek onda inhalaciju dovršimo prsima. Udisanje se vrši polako, kroz nos, u prirodnom ritmu.

Kung Fu Giants

Liang Yi Quan, rođen 1931. godine, poznat je kao jedan od "Deset najboljih kineskih zanatlija". Tradicionalni kung fu počeo je proučavati u ranom djetinjstvu pod vodstvom svog oca. Dobio državnu nagradu za izuzetan doprinos Wushu-u. Poznat kao autor knjiga "Shaolin Quan Fa", "Wushu Jiao Tshai" i drugih.

Trgovina predstavlja pregled 10 najpoznatijih stilova, tačnije, vrsta tradicionalnih kineskih wushu-a.

Kung fu ili gong fu (od kineskog 功夫) je pojam u modernom značenju koji se koristi izvan Kine i odnosi se na kineski jezik te je njegov sinonim. U doslovnom smislu, pojam znači vještinu, kompetentnost, vještinu koja se godinama brusi u bilo kojem zanimanju (zanatstvu, umjetnosti, sportu itd.) Izvorni izraz "kineska borilačka vještina" je 中国 武术 (Zhongguo Wushu).

1. Shaolinquan (Šaka manastira Shaolin) 少林 少林

Shaolin Wushu dobro je poznat kod kuće u Kini i u inostranstvu. Rođen u budističkom manastiru Songshan Shaolin, koji se nalazi u kineskoj provinciji Henan. Karakteriziraju ga snažni udarci, kao i prisustvo brojnih akrobatskih tehnika, skokova i salta.

• : razgovor s Mašom Pipenko o wushu, taijiquan i wudan dječacima
• : hiljade škola kung fu-a su ovdje!

2. Taijiquan 太极拳

Porijeklo Taijiquana povijesno je kontroverzno pitanje, različiti izvori imaju različite verzije (datumi nastanka variraju od 7. do 14. vijeka). Mnogi ovu umjetnost doživljavaju pojednostavljeno - bilo kao sport, bilo kao zdravstvenu gimnastiku ili kao vrstu borbe prsa u prsa. Savremene vrste karakteriziraju polagani, fluidni pokreti s dubokim i kontroliranim disanjem.

3. Wing Chun (Šaka vječnog proljeća) 咏春拳

Wing Chun je jedan od najmoćnijih, fokusiranih i najpopularnijih oblika wushu-a. Koristi mnoge borbene tehnike, zbog čega se smatra primijenjenim pravcem. Polasci s linije napada upotpunjuju se trenutnim, pravocrtnim napadima kada se približavaju izuzetno blizu. Značajni sljedbenici: (Ye Wen) i Bruce Lee.

Stil je osnovao Dong Haichuan iz provincije Hebei. Dong Haichuan stvorio je stil zasnovan na tehnikama lokalnih stilova wushu-a. Karakteristične osobine Bague je upotreba vojne opreme u stalnom kružnom kretanju. Svi pokreti su međusobno povezani i izgleda da prelaze jedan u drugi.

Jedan od najstarijih predstavnika Kineza interni borilačke vještine. Ima dugu istoriju upotrebe od strane kineske vojske. Karakterizira se ravnim pokretima i eksplozivnim udarima bez upotrebe grube sile.

Južnokineski kung fu stil koji je razvio majstor Chen Heng 1836. godine. Ovaj stil karakterizira zamašnost i amplituda snažnih udaraca i podlaktica. Bruce Lee je pozitivno govorio o ovom stilu, rekavši da je to jedini stil kineskog kung fua koji može izdržati protiv muay Thai-a.

Ime stila znači da je snaga udarca njegovih boraca takva da doseže sve granice svemira, pa čak ide i dalje. Dugo se vremena taj stil prenosio samo među kineskim muslimanima (Hui). Karakterističnom osobinom Bajiquana smatra se posebno eksplozivno oslobađanje sile u štrajku.

Jedan od najvećih stilova kineskog wushu-a. Trenutno je jedan od najpopularnijih wushu stilova na svijetu. Prema legendi, stil je osnovao Wang Lan, na osnovu svojih zapažanja o tome kako bogomoljka napada svoj plijen ili se bori s drugom bogomoljkom. Brzina i kontinuitet pokreta su obilježje stila.

Moderna vrsta ušua stvorena 60-ih godina dvadesetog vijeka. Mešavina tehnika iz različitih južnjačkih stilova. Izvodi se na bliskoj i srednjoj udaljenosti. Ogromna raznolikost tehnika ruku i obilje kratkih udaraca, s niskim i stabilnim pozama.

10. Changquan (duga šaka) 长拳

Porodica wushu stilova s \u200b\u200bpotpunim produženjem ruke pri udarcu i dodatnim okretanjem ramena za produženje udaljenosti udara (ponekad se koristi sinonimno za sve sjevernjačke stilove). Tipično se s tim stilovima bori na duge staze.

Na osnovu materijala iz China Whisper, Wikipedije i drugih otvorenih izvora.

Srodni materijali

Deset hiljada učenika škole kung fu okupilo se u manastiru Shaolin kako bi gostima i stanovnicima kineskog grada Dengfenga pokazalo ...

Šta je kung fu i kako je nastao

Kuhnr-fu (ili woo-shu) je kineska borilačka vještina koja doslovno znači vještina brušena godinama. Ali ako mislite da je kung fu samo sposobnost vještog zamaha rukama i nogama, u velikoj ste krivu. Zapravo, kung fu je čitav sistem koji pomaže u savladavanju tehnike samoobrane, jačanju zdravstvenog i duhovnog stanja osobe.

Istraživači vjeruju u to coonr-fu je mogao nastati u doba primitivnog društva... Kako bi zaštitili svoje živote, ulovili divlju zvijer i preživjeli, ljudi su bili prisiljeni naučiti rukovati raznim alatima za lov. Vremenom su se sva ta znanja i vještine prikupljali u jedan sistem. A kada je dinastija Shang došla na vlast, lovje postala jedna od metoda obuke kung fu majstora.

Kung Fu kao poseban borbeni ples

Vrlo brzo, za vrijeme vladavine dinastije Shang i ere zapadne dinastije Zhou (1045. - 256. pne.), Kung fu se pretvorio u neku vrstu borbenog plesa, koji su vojnici nužno učili. Tako su mladi borci naučili kontrolirati svoja tijela i uvježbali njihovu čvrstinu.

Dva puta godišnje najbolji majstori borilačkih vještina demonstrirali su svoje vještine na takmičenjima. I posjedovanje hladnog oružja (posebno mačeva) bilo je jedno od glavnih mjesta obuke budućih ratnika.

Za vrijeme vladavine dinastije Qin (221–207. P. N. E.) I dinastije Han (206. p. N. E. - 220. N. E.) Ples kao oblik borilačke vještine postajao je sve popularniji, a hrvanje i sposobnost korištenja gotovo svaka sekunda voli oružje. Posebno je zanimljiva igra kopljima.

Stil pet zvijeri

Poznati stil pet zvijeri postao je nova runda u razvoju borilačkih vještina u Kini. Želite li znati više o njemu? Čitajte dalje!

Wu-shu majstor Bai Yufeng kombinirao je drevni sistem treninga doktora Hua Tuoa sa borilačkom vještinom Shaolin i stvorio stil "Pet Baijevih šaka": zmajeva šaka, tigrova, leopardova, zmijska i ždralova šaka.

Prateći pokrete ovih životinja, monasi ratnici su trenirali snagu volje i ojačali vlastita tijela. Kad su redovnici izašli „u svijet“, sve je više ljudi saznavalo o kung fuu.

Kako je kung fu postao umjetnost

Dinastija Tang promovirala je razvoj borilačkih vještina. Kung Fu je dobio jasne oblike umjetnosti i postao je oblik umjetnosti. Redovno su se održavala takmičenja, najbolji su nagrađivani. Kung Fu je postao toliko popularan da su mu se divili ne samo Kinezi, već i stanovnici drugih zemalja jugoistočne Azije.

Tzv Lucijevi ljudi... Putovali su po zemlji zarađujući za život nevjerojatnim izvedbama u kojima su demonstrirali elemente borilačkih vještina. Obično jedan glumac ili par izađu u javnost. Bilo je teško pronaći nekoga ko nije bio impresivan impresivnim vještinama majstora.

Od borbenog plesa do nezavisne nauke. Propadanje kung fua

Prolazile su godine, a u XIV-XVII veku. kineske borilačke vještine počele su se opisivati \u200b\u200bu knjigama... Tako su mase učile o kung fu tehnikama.

Za vrijeme dinastije Qing (1644-1911), Wu Shu je službeno zabranjen. Stoga Kinezi stvaraju tajne klubove i tajne škole borilačkih vještina. U to vrijeme umiru mnogi nadareni majstori kung fua.

Oživljavanje kineskih borilačkih vještina

Početkom dvadesetog vijeka. Kineske borilačke vještine su se ponovo rodile. Vlasti pokušavaju preuzeti kontrolu nad wushuom i preimenovati ga u go shu(državna umjetnost).

1923. godine u Šangaju su se održale olimpijske igre Wu Shu. A 1936. godine Kinezi su prvi put demonstrirali kung fu na Olimpijskim igrama u Berlinu.

Komunisti su, došavši na vlast, zabranili wushu kao feudalnu relikviju. Mnogi majstori kung fua bili su prisiljeni napustiti svoju zemlju. Tako je čitav svijet naučio o borilačkim vještinama Kine.

Sada duboke kineske tradicije kung fu oživljavaju i vraćaju se svojoj nekadašnjoj popularnosti. Da li želite da vidite svojim očima?

Pogledajte uzbudljiv nastup studenata Akademijekung fu u blizini samostana Shaolin u Kini. Sinhronizacija pokreta i raskoš emisije učinit će da čak i sezonskim putnicima i iskusnim borilačkim umjetnicima zastane dah.

Zanimljivo je da je kineska provincija Jiangsu sa oko 74 miliona stanovnika uvela kung fu u nastavni plan i program učenika osnovnih i srednjih škola. Istina, zasad samo kao eksperiment.

Svrha inovacije je promocija zdravog načina života među mladima i razvoj drevnih kulturnih tradicija Kine, jer je kung fu sastavni dio povijesti i kulture zemlje.

Tradicija Shaolin Kung Fu nema nikakve veze sa široko korištenim konceptom "borilačkih vještina" kako ga razumiju ljudi koji traže pobjedu nad protivnicima ili koji se koristi u kontekstu oružanih snaga, vojske. Takođe, malo je zajedničkog između sportskog wushu-a i tradicionalnog Shaolin kung fu-a. Tokom svoje istorije Shaolin nikada nije bio univerzitet borilačkih vještina ili kovačnica profesionalnih boraca.

Zašto je, uz sve ovo, Shaolin zadržao slavu „Prvi u Nebeskom carstvu u borilačkim vještinama“ dugi niz vijekova, a Shaolin Kung Fu privlači sljedbenike iz cijelog svijeta? Jedinstvenost Shaolin pristupa leži u činjenici da su se borilačke vještine od davnina koristile za poboljšanje duha i razumijevanje Ch'ana.

Chan je poput mirnog bistrog jezera, a kad počnete o njemu pričati riječima, tada su sve riječi istovremeno neistina i istina. Stoga se za razumijevanje Chana uvijek koristila metoda od "srca do srca" ili "od stanja Učitelja do stanja Učenika". Razumijevanje Ch'ana često prolazi kroz uklanjanje koncentracije na vlastito „ja“ i oslobađanje od klišea svijesti, zahvaljujući čemu je osiguran protok patnje. Chan je punina poniznosti i prihvaćanja života kakav jest. Da bi eliminirao klišeje, Ch'an koristi granična stanja svijesti i posebne metode treninga, jer nas samo ekstremna situacija najvjerojatnije pretvara u razumijevanje stvarnosti. U ekstremnoj situaciji uvijek postoji prijetnja životu, stoga su za preživljavanje neophodni potpuna koncentracija i potpuna sloboda od svih klišea. Tome doprinosi i praksa kung fua.

Hoće li me Shifu naučiti kako se boriti? Vrlo je vjerojatno da ćete "da" ili ćete barem ojačati duhom i tijelom. Ali Shaolin Kung Fu vrlo je teška borilačka vještina i možete postaviti ambiciozniji zadatak, a što je najbolje, ne očekujući i ne planirajući ništa posebno. U učionici u školi Učitelja Shi Yanbin ne samo da ćete naučiti kako uspješno izvoditi Shaolin taolu (kompleksi, normativni redoslijed pokreta) i raditi s oružjem (motkom, bičem, mačem). Treninzi su organizirani na takav način da utječu na sve nivoe tijela (sheng duh, xin srce, qi energija, unutarnja jing sila, vanjska li sila).

Shaolin Kung Fu učitelja Shi Yanbina, Shaolin 2015

Chan meditacija je u srcu tradicije Shaolin kung fua. Nakon toga slijedi qigong praksa, koja omogućava regulaciju qi-a i upotrebu unutarnje snage jinga na pravom mjestu i u pravo vrijeme, za razliku od upotrebe grube sile ili kroz ukočenu napetost mišića. Korištenje unutarnje snage ima različite oblike i izraze, koje najčešće nazivamo borilačkim vještinama. Shaolin kung fu oduvijek je zauzimao dostojno mjesto u bratskoj porodici kineskog wushu-a zajedno sa školom Wudang, baguazhangom, taijiquanom, xinyiquanom.

Tehnike šaolina teško je naučiti, jednostavne su za upotrebu, koriste principe prirodnih pokreta tijela, skladnu kombinaciju opuštanja i napetosti, nema praznih pokreta, sve tehnike su čisto praktične. Pokreti su zaokruženi, prate rotacijsku putanju i doprinose akumulaciji qi i efektivnom oslobađanju sile. Prilikom udaranja ruka je savijena u laktu - i istovremeno ne savijena, ispravljena - i istovremeno ne ispravljena. Trening ne zahtijeva puno prostora, prema izrazu iz Shaolina, "šaka udara tamo gdje krava može leći." Napad i odbrana trebaju se odvijati sprijeda ili sa strane.

Učenici Master Shi Yanbin škole uče:

• umijeće borbe šakom i umijeće upotrebe oružja;
• vještine upotrebe tradicionalnog oružja manastira Shaolin - motka, mač, bič;
• tehnika hvatanja i gužvanja (qinna);
• mnogo napornih i mekih metoda rada.

I, naravno, qigong i meditacija sastavni su dio procesa treninga.