Koju hranu trebaju konzumirati 3 krvne grupe. Prehrana za treću krvnu grupu

Moda tako brzo mijenja svoje trendove. Ovo se odnosi ne samo na odjeću, dodatke i druge stvari, te detalje o stilu. Takođe, u različitim erama, mijenjala se i moda za ženske forme.

Na primjer: u 17. stoljeću sve su ljepotice nastojale da se ugoje kako bi zadovoljile najnovije mode tog doba. Ovaj modni trend opravdao je činjenica da krupne ljepotice izgledaju pune snage i zdravlja, a moći će roditi čitavu vojsku nasljednika.

Ali vremena se mijenjaju, a s njima se mijenja i izgled osobe. Trenutno, takoreći, bbw nije za svakoga.

Ali svugdje nam pokušavaju usaditi ideal ljepote trenutnih modela: visokih, svijetlih mršavih, uskih bokova, malih grudi. I na kraju krajeva, mnoge djevojke teže tom standardu, dovodeći sebe do anoreksije.

Istraživanje javnog mnijenja među muškarcima na temu: „Kako vidite idealan izgled žene?“ Nije potvrdilo ovaj nametnuti tip. Muškarci, prije svega, vide ljepotu žene u zdravom, fit tijelu, lijepoj, proporcionalnoj figuri i uspravnom držanju.

A o vitkosti nema ni riječi. Da, nesumnjivo, morate biti u formi, jer lijepa građa ne sadrži samo estetsku komponentu, već i zdravlje.

Mnoge žene, pokušavajući smršaviti, u doslovnom smislu te riječi, ismijavaju se nad svojim tijelima. Koriste lijekove sumnjivog sastava. Oni idu na nekontrolisanu dijetu ili čak samo gladuju, zasadajući svoje zdravlje.

Najvrednije je što se rezultat ne postiže uvijek. A ako uspijete izgubiti te suvišne kilograme, onda se kasnije, poput bumeranga, vrate, često sa sobom donoseći „prijatelje“ - suvišne kilograme.

Karakteristike prehrane po krvnim grupama

Sada na Internetu, u časopisima, na televiziji možete čuti, vidjeti i pročitati mnogo različitih razvijenih dijeta. Ali koja od ovih mnogih opcija je prava za vas?

Ne tako davno pojavili su se prehrambeni kompleksi, razvijeni posebno za izračunavanje grupe i rezus faktora ljudske krvi.

Osnivači ove metode su otac i sin - Jason i Peter D'Adam, naturopatski liječnici koji su dugo proučavali učinak različitih proizvoda na ljude različitih autohtonih populacija, odnosno ljude iz različitih dijelova svijeta.

U početku je D'Adam stariji bio aktivan u istraživanju, a zatim je njegov posao nastavio Peter, koji je otkrio učinak različitih proizvoda i njihovih hemijskih komponenata na imuni i probavni sistem ljudi, prema njihovom genetskom porijeklu.

A nakon toga, razvio je prehranu za vlasnike svih krvnih grupa.

Na osnovu njegovih zaključaka formira se sljedeći elektroenergetski sistem:

1. Nosioci I krvne grupe po svom porijeklu pripadaju najstarijim ljudima koji su jeli plijen iz lova. U skladu s tim, osnova njihove prehrane trebala bi biti meso, riba i perad. Ali mliječni proizvodi i proizvodi od žitarica su im podjednako važni;
2. Ljudi sa krvnom grupom II potomci su farmera. Njihova prehrana trebala bi se temeljiti na raznoj vegetarijanskoj hrani, a uporaba jetre je dozvoljena. Preporučljivo je izuzeti meso i mlijeko, jer njihov probavni trakt ne podnosi dobro ovu vrstu hrane;
3. III grupa je nasljeđe nomada. Imunitet nosača ove krvne grupe je jednostavno zavidan. A probavni sistem prilagođen je različitim vrstama hrane. Takvi bi ljudi najviše trebali konzumirati mlijeko i mliječne proizvode. Ali suzdržati se, kako ne bi stekli kilograme suvišne, sezam, kukuruz, kikiriki, heljda, leća. Od mesa je bolje davati janjeće, zečje i janjeće meso;
4. Oni u čijim venama teče krv grupe 4 su, da tako kažem, mestizo. Njihova probava je loša. Osobe s ovom krvnom grupom snažno reagiraju na promjene u jelovniku. Da biste izgubili suvišne kilograme, morate nametnuti ograničenja u unosu mesa, a više se naslanjati na morske plodove, začinsko bilje i ananas.

Dijeta III (+): jelovnik i kontraindikacije

Petinu svjetske populacije čine III krvna grupa, koji su potomci "nomada".

I nije iznenađujuće što s genima takvih predaka ti ljudi imaju zaista jak imunitet i sposobni su se prilagoditi svemu novom bez puno truda i posljedica.

Ali treba samo popustiti u prehrani, što će dovesti do neravnoteže, a tijelo će na to odgovoriti kroničnim umorom, a također, moguća je pojava takvih bolesti:

• Virusne infekcije;
• Dijabetes;
• Imunske bolesti;
• Multipla skleroza.

Pored toga, prekomjerna količina konzumirane hrane ili nepravilna prehrana dovodi do viška kilograma. Pa kakva je dijeta za 3 krvne grupe Rh pozitivna, također pozitivna na rezultat? Koje se namirnice mogu sigurno jesti, a kojih se trebate suzdržati?

Dijetalni meni

Od najkorisnijih namirnica za mršavljenje i održavanje, jelovnik treba sadržavati:

• Od mesa je bolje dati prednost ovčetini i janjetini, kao i zečetini i divljači;
• Losos je pogodniji za ribu;
• Maslac, jogurt, kefir, jogurt, fermentirano pečeno mlijeko;
• Maslinovo ulje;
• Od žitarica vrijedi istaknuti pirinč i zobene pahuljice;
• Voće: ananas, papaja, grožđe, banane;
• Od zelenila, povrća i korijenja vrijedi istaknuti peršin, mrkvu i đumbir;
• Grah, grah i soja;
• Bobice: šipak i brusnice.

Da bi se poboljšala probava i metabolizam, naglasak treba staviti na slijedeću hranu:

• Čaj od sladića;
• Zeleno i povrće;
• Nemasno meso, jetra i jetra;
• Pileća i prepeličja jaja.

Također, postoji veliki izbor namirnica koje možete sigurno jesti, ali u ograničenoj količini, a to neće pokvariti prehranu:

• Od ribe se mogu primijetiti haringe;
• Bobice: brusnica, lubenica, borovnica, trešnja, šumska jagoda i jagoda;
• Laneno ulje;
• Od pića: sokovi od marelice, limuna, grejpa i naranče, kafa, pivo;
• Boranija;
• Voće su samo jabuke;
• Proizvodi od sojinog brašna.

Dijeta 3 pozitivna krvna grupa u tablici

Kontraindikacije

Za najbrži i najefikasniji gubitak kilograma, kategorički biste trebali isključiti iz prehrane i napustiti sljedeće ovisnosti o hrani:

• Meso: svinjetina, piletina i patka;
• Gotovo svi plodovi mora, posebno škampi i inćuni, osim lososa i haringe;
• Kukuruz, leća, sjeme sezama, bademi, kikiriki i lješnjaci;
• Suncokretovo ulje;
• Voće: šipak, kaki, avokado;
• Povrće: rotkvica, bundeva, paradajz, rotkvica, artičoka iz Jeruzalema;
• Prerađeni i dimljeni sir;
• Od žitarica: hljeb od heljde, raženog i pšeničnog brašna;
• Sladoled;
• Cimet;
• Gazirana i gazirana pića, sok od paradajza, sok od nara.

Takođe, kontraindikacije za upotrebu ove dijete su bolesti jetre i žučnih puteva, gastrointestinalni trakt, dijabetes i neke alergijske reakcije. Upravo u tom pogledu prehrana i hrana za 3 pozitivne krvne grupe moraju biti pažljivo odabrani.

06-10-2014

85 108

Potvrđene informacije

Ovaj se članak temelji na znanstvenim dokazima koje su napisali stručnjaci i recenzirali ih stručnjaci. Naš tim dijetetičara i kozmetičara s licencom trudi se biti objektivan, nepristran, iskren i iznijeti obje strane argumenta.

Našu planetu naseljava samo 20% ljudi sa krvnom grupom 3. Ti su ljudi "nomadi", jer se ova grupa pojavila u procesu evolucije u vrijeme migracije populacije i pripitomljavanja domaćih životinja.

Svi predstavnici drugih krvnih grupa vjerovatno će im pozavidjeti na zdravlju. Njihovo se tijelo lako prilagođava promjenama u okolini, za njih ne postoji niti jedna dijeta koja bi izazvala bilo kakve komplikacije s probavnim sustavom - kod njih je vrlo razvijena.

Ljudi sa krvnom grupom 3 vrlo rijetko obolijevaju od zaraznih bolesti, njihov imunološki sistem također savršeno funkcionira. Uz to, živčani sustav im je uravnotežen, pa nisu skloni živčanim slomima ili depresiji, što također pozitivno utječe na njihovo zdravlje.

Uz to, ne mogu mirno sjediti, samo se trebaju stalno kretati, zbog čega većina njih bira posao za sebe koji zahtijeva stalno kretanje.

No, unatoč izvrsnom zdravstvenom stanju, ti ljudi i dalje imaju svoje slabosti - njihova su tijela sklona razvoju autoimunih bolesti, multiple skleroze, dijabetesa tipa I, a aktivan životni položaj dovodi do stvaranja kroničnog umora koji se uglavnom manifestira kod takvih nakon 35 godina.

Štaviše, ljudi sa krvnom grupom 3 imaju svoje slabosti - prženo meso i čokolada, koji doprinose debljanju viška kilograma, bez obzira na fizičku aktivnost. Zbog toga su vrlo često prisiljeni pribjegavati raznim dijetama kako bi se održali u formi. Ali, u pravilu se gotovo sve dijete zasnivaju na ograničavanju upotrebe hrane, posebno pržene i slatke hrane, što nije lak test za ljude sa krvnom grupom 3.

Dijetu za krvne grupe 3 razvili su nutricionisti na osnovu karakteristika tijela i prirode takvih ljudi. Prema njihovom mišljenju, osobama s krvnom grupom 3 preporučuje se da jedu puno mesa i ribe, povrća i voća. Ovi ljudi imaju i vlastite potrebe za hranom, ne mogu se ograničiti na jednu ili nekoliko namirnica, trebaju im raznoliki okusi, pa im je najprikladnija prehrana mješovita prehrana.

Međutim, on ima svoja ograničenja u upotrebi određenih proizvoda. Uprkos visokom stupnju probavljivosti proizvoda, ipak se moraju odreći nekih vrsta mesa i ribe, žitarica i mahunarki. O njima ćemo više razgovarati kasnije.

Karakteristike dijete za 3 krvne grupe

Dijeta krvne grupe 3 pogodna je i za pozitivne i za negativne Rh faktore. Uključuje upotrebu samo zdrave i probavljive hrane, dok u potpunosti isključuje upotrebu masti i šećera, u principu, kao i svaka druga dijeta.

Više se daje mliječnim i fermentiranim mliječnim proizvodima, posebno domaćim. Preporučuje se povećati konzumaciju kuhanih jaja do 6 komada dnevno.

Svinjetina - ovaj proizvod nije zabranjen osobama s krvnom grupom 3, već samo onima koji pate od anoreksije (a takvih je puno s trećom krvnom grupom). Oni koji, naprotiv, žele izgubiti par kilograma viška, ovaj bi proizvod trebali potpuno isključiti iz prehrane.

Da biste svoju težinu vratili u normalu, trebate jesti samo onu hranu koja koristi tijelu osoba sa krvnom grupom 3, minimalizirati upotrebu neutralne i potpuno isključiti onu hranu koja se slabo apsorbira i u tijelo oslobađa veliku količinu toksina. O njima ćemo sada detaljnije.

O tome je li moguće zaista izgubiti kilograme dijetom po krvnoj grupi možete saznati u sljedećem videu:

Zdrava hrana za ljude sa krvnom grupom 3

Dijeta za treću krvnu grupu uključuje upotrebu sljedeće hrane:

• meso: ovčetina, meso divljači, janjetine i kunića;
• morski plodovi: sardina, iverak, losos, anđeo, skuša, brancin, bakalar, štuka i crni kavijar;
• mliječni i fermentirani mliječni proizvodi: kozje mlijeko, kefir, jogurti, domaći sir i svježi sir, kozji i ovčji sir;
• ulja: maslinovo;
• pekarski proizvodi od pirinčanog i pšeničnog brašna;
• žitarice i žitarice: proso, riža, zob i pir;
• mahunarke: tamni grah, biljni grah, crvena soja i grah lima
• povrće: patlidžan, repa, karfiol, jam, prokulica, žuta i zelena paprika;
• voće i bobičasto voće: banane, grožđe, brusnice, šljive, papaja i ananas;
• začini: hren, curry, đumbir, peršin i kajenski biber;
• pića: zeleni čaj, sokovi od grožđa, brusnica i kupusa, kao i ananas i papaja;
• biljni čajevi s dodatkom šipka, đumbira, sladića, kadulje i ginsenga.

Ova hrana nije dobra samo za ljude sa krvnom grupom 3, već i pomaže. Ako ih jedete stalno, zauvijek možete zaboraviti na višak kilograma i masnoće koje vise sa strane.

Ovi proizvodi moraju se umanjiti, jer su potpuno beskorisni za tijelo. Ne nanose mu štetu, ali ni korist od njih nema. Njihova upotreba je moguća, ali je bolje da ih zamijenite zdravim proizvodima.

• meso: puretina, teletina, fazan, bivoli, govedina i jetra;
• morski plodovi: pokrovica, haringa, kroker, lignje, tuna, srebrni bas, kalifornijska pastrmka, žuti bas i som
• mliječni i fermentirani mliječni proizvodi: maslac, sojino mlijeko i sir, tvrdi sirevi, punomasno mlijeko i sirutka;
• ulja i masti: laneno ulje i ulje jetre bakalara;
• sjemenke i orašasti plodovi: bademi, orasi i orašasti plodovi
• pekarski proizvodi od raženog brašna i zobenih mekinja, kao i hljeb od soje i pira;
• mahunarke: bijeli grah, zeleni grašak, grah fava, bakar i crveni grah, mahune i grah;
• povrće: špinat, japanska rotkva, komorač, tikvice, bijeli grašak, rutabagas, đumbir, sve vrste luka i lisnato povrće;
• voće i bobičasto voće: mango, kruške, dinje, ribizle, kivi, trešnje, borovnice, mandarine, mango, borovnice, smokve, grožđice, grejp i marelice;
• pića: crni čaj, sokovi od marelica, limuna i povrća, bijelo i crveno vino, kafa i pivo;
• biljni čajevi s dodatkom bazge, maslačka, kantariona, pupa breze, majčine dušice, kamilice i bobica duda.

Štetni proizvodi za 3 krvne grupe

Pridržavajući se dijete za 3 krvne grupe, ovi proizvodi moraju biti u potpunosti isključeni. Oni ne samo da negativno utječu na zdravstveno stanje, već doprinose i nakupljanju masnih ćelija i taloženju toksina. Ovi proizvodi uključuju:

• meso: piletina, svinjetina, patka, guska, prepelica i jarebica;
• morski plodovi: morska štuka, morska kornjača, jegulja, rakovi, jastozi, rakovi, dimljeni losos, školjke, škampi i ostale školjke;
• mliječni i kiseli mliječni proizvodi: sladoled, plavi i topljeni sir;
• ulja: biljno, sezamovo, sjeme pamuka, kikirikija i kukuruza;
• sjeme i orašasti plodovi: pinjoli, mak, orašasti plodovi i maslaci od orašastih plodova, sjemenke suncokreta;
• pekarski proizvodi od pšeničnog i raženog brašna s dodatkom kvasca;
• žitarice i žitarice: kukuruz, raž, ječam, heljda, pšenica i širin;
• mahunarke: leća, ovčji grašak, blistavi grah, kutni grah, kravlji grašak, crni grah i pjegavi grah
• povrće: pepo bundeva, soja, artičoka, rotkvica, masline, artičoka i paradajz;
• voće i bobičasto voće: kakij, šipak, kokos, rabarbara i zvjezdasto voće;
• začini: ječmeni slad, mljeveni crni biber, bijeli biber, cimet, ekstrakt badema i piment;
• umaci: kečap;
• pića: sokovi od paradajza, gazirana pića i pića s dodatkom destiliranog alkohola;
• biljni čajevi s dodatkom hmelja, aloe, encijana i crvene djeteline.

Iz dijete iz krvi možete saznati više iz sljedećeg video zapisa:

Pridržavajući se svih pravila prehrane za krvnu grupu 3, jednom zauvijek možete zaboraviti na višak masnoće.

Glavna stvar je ne zaboraviti na fizičke vježbe, čija je provedba neophodna ne samo u procesu mršavljenja, već i nakon njega. Ovo će biti vrlo korisno za vaše zdravlje.

Prekomjerna težina je pošast za većinu stanovnika razvijenih zemalja. Stoga je toliko važno pratiti kvalitetu hrane. Zbog toga su dijete po krvnim grupama sve popularnije. Ovaj pristup vam omogućava da svom tijelu pružite optimalnu prehranu. Omogućuje vam i smanjenje rizika od prekomjerne težine, kao i gubljenje kilograma s postojećim problemom.

Razlika u ishrani povezana je sa genetskim karakteristikama organizma. Pretpostavlja se da su grupe nastale kod ljudi koji su živjeli u različitim uvjetima. Treća grupa pojavila se među nomadima. Stoga bi hrana za ovu vrstu vlasnika trebala biti odgovarajuća. Ali, u isto vrijeme savršeno reagiraju na promjenu prehrane i mogu jesti široku paletu hrane.

Proizvodi za krvnu grupu 3 pozitivni

Najbolja opcija je upotreba najprikladnije hrane za ishranu. U stvari, uprkos svoj svestranosti, takvi ljudi imaju ne samo prikladne proizvode za sebe, već i negativno utječu na tijelo. Prije svega, pati od psihološkog stanja. Stoga prehrana za pozitivnu krvnu grupu 3 treba biti što je moguće uravnoteženija.

Budući da vlasnici takve krvi potječu od nomada, lako mogu jesti meso, a biljni proizvodi također neće biti suvišni. Ali, ovdje vrijedi zapamtiti da se svi proizvodi ne mogu koristiti za prehranu.

Prvo, da vidimo šta možete koristiti:

• Meso... Definitivno možete jesti janjeće i zečje meso;
• Povrće. Lista je ovdje prilično dugačka. Preporučuje se: patlidžan, brokula, cvekla, šargarepa, ostalo slično korjenasto povrće, paprika, kupus;
• Riba... Spisak dozvoljenih proizvoda ovdje je također čvrst: skuša, losos, morska ploda, štuka, jesetra ili kavijar, iverka, bakalar;
• Žitarice: zobena kaša, tjestenina od pirinčanog brašna, pirinač;
• Jaja;
• Mahunarke... Soja, grah, grah;
• Mliječni proizvodi... Korisni su sljedeći: sirevi s niskim udjelom masti, posebno kozji; svježi sir, jogurt;
• Pirinač, proso;
• Đumbir i kari;
• Voće: banana, kajsija, šljiva, ananas;
• Zeleni čaj,
• Gotovo bilo koji sok;
• Maslinovo ulje.

Hrana koju treba jesti ograničeno:

• Perad: ćuretina, govedina, teletina i jetra;
• Riba: haringa, pastrmka, vahnja, lignje, šaran;
• Povrće... Šparoge, začinsko bilje, salate, krumpir, krastavci, bundeva, češnjak;
• Zeleni grašak, ostalo konzervirane mahunarke, zeleni i / ili bijeli grah;
• Tjestenina od bilo kog pšeničnog brašna, kao i od smeđe riže;
• Punomasno mlijekomožda maslac;
• Sojino mlijeko;
• Bilo koji začin osim pimenta;
• Kiseli krastavci, majoneza, džem ili žele, senf;
• Limunska voda, kafa, crno i bijelo vino.

Postoji i niz proizvoda kojima je u potpunosti zabranjena konzumacija;

• Piletina, kao i druge vrste peradi, ni u kom slučaju svinjetina;
• Sladoled;
• Sve morske plodove, rakovi, smuđ;
• Biljna ulja... Soja i suncokret;
• Žitarice... Heljda, kukuruz, pšenica, ječam, raž;
• Leća, kao i slanutak;
• Paradajzkukuruz;
• Zabranjeno voće: kruška, kokos, šipak;
• Ne vredi piti sok od paradajza i alkohol.

Svakako isključite svu nezdravu hranu iz prehrane, upravo će njena upotreba dovesti do postupnog povećanja mase, kao i do drugih zdravstvenih problema. Tabela namirnica za 3. krvnu grupu pomoći će vam u kontroli prehrane.

Stol za hranu za 3 pozitivne krvne grupe

Istaknuti proizvodi	Neutralni proizvodi	Zabranjena hrana
Ovčetina	Turska	Piletina i druge vrste živine
Zečje meso	Govedina, teletina	Sladoled
Patlidžan	Jetra	Morski plodovi
Brokula	Hering	Rakovi
Repa	Pastrmka	Smuđ
Šargarepa	Haddock	Sojino ulje
Pepper	Lignje	Suncokretovo ulje
Kupus	Šaran	Heljda
Skuša	Šparoge	Kukuruz
Losos	Zeleni	Pšenica
Halibut	Salate	Ječam
Pike	Krompir	Raž
Jesetra	Krastavci	Leća
Kavijar	Tikva	Paradajz
Flounder	Bijeli luk	Kukuruz
Cod	Zeleni grašak	Kruška
Ovsena krupica	Tjestenina od bilo kojeg pšeničnog brašna	Kokosov orah
Tjestenina od rižinog brašna	smeđa riža	Granat
Pirinač	Punomasno mlijeko
Jaja	Puter
Soja	Sojino mlijeko
Grah	Svo voće osim zabranjenog
Grah	Svi začini osim aleve paprike
Nemasni sirevi	Kiseli krastavci
Svježi sir	Majonez
Jogurt	Džem
Pirinčani kolači	Senf
Prosoni hleb	Limunska voda
Đumbir i kari	Kafa
Banana	crno vino
Kajsija	bijelo vino
Šljiva	Jelly
Ananas	Konzervirane mahunarke
Zeleni čaj	Boranija
Sok (gotovo bilo koji)	Beli grah
Maslinovo ulje

Dijeta za 3 krvne grupe pozitivna

Pogledajmo hranjive osobine ljudi sa sličnom krvnom grupom. Vrijedno je napomenuti da takva prehrana ne daje brzi rezultat, da bi se postigao pozitivan učinak, vrijedi pretvoriti u stabilnu naviku. Svaki neuspjeh za sobom povlači negativnu reakciju tijela. Obavezno pratite sadržaj svih potrebnih tvari u hrani.

Karakteristika ove grupe ljudi je dobra prilagodljivost, dobro reagiraju na promjene u prehrani, kao i na raznoliku hranu. Stoga je dijeta krvne grupe 3 zaseban obrok. To vam omogućuje ubrzanje metabolizma, što zajedno s upotrebom određene hrane daje izvrsne rezultate.

Budući da ljudi s ovom osobinom mogu jesti na razne načine, sastavljanje dijete za njih neće predstavljati problem. U nastavku ćemo prikazati neke od kombinacija hrane koje su savršene za njih.

Doručak:

• Cheesecakes sa kondenzovanim mlijekom. Obični čaj;
• Pirjajte obično povrće, klasični omlet, pirinčani kolač, bilo koji sok;
• Tost sa prirodnom puretinom, uobičajenim biljem i povrćem. Kava;
• Pirinčana kaša sa jabukom, kakaom.

U razmaku između glavnih obroka možete koristiti grickalice;

• Mliječno-voćni žele;
• Prikladno suho voće;
• Palačinke s džemom ili svježim sirom;
• Bilo koja voćna salata;
• Nuts.

Primjeri opcija menija za ručak:

• Ćureća juha, riba sa gradela ukrašena rižom, salatom od repe / mrkve i češnjaka;
• Biljna juha, teletina s klasičnim kremastim ili drugim sličnim umakom, tepsija sa kupusom i tikvicama;
• Seljačka riblja juha, skuša sa žara, salata sa sirom;
• Borš sa govedinom i grahom, salata od krastavaca, tjestenina s povrćem, bosiljak;
• Juha sa goveđim polpetama, dinstana jetra sa pirinčem, salata od rotkve sa rukolom.

Obavezno dodajte popodnevni međuobrok u svoj plan obroka. To će izbjeći osjećaj gladi između obroka.

Popodnevni međuobrok može sadržavati sljedeća jela:

• Charlotte s jabukama, čaj;
• Tost od pšenice s džemom, običnim ili sojinim mlijekom;
• Charlotte s jabukama, čaj;
• Desert od skute, sok.

Večera je takođe važan obrok. Sadrži sljedeće proizvode:

• Pirjani zec, tepsija od krumpira s bilo kojim gljivama;
• Pastrmka s roštilja, ukras od smeđe riže, salata od krastavaca;
• Pilaf s janjetinom, salata od kupusa, sir sa celerom;
• Zobene pahuljice s prikladnim voćem ili džemom, kakao;
• Tepsija od krumpira sa povrćem, malo slana haringa.

Ovo je približna lista jela od kojih možete stvoriti kompletan meni. Imajte na umu da ne biste trebali jesti isto isto svaki dan, hrana bi trebala biti raznovrsna, tada neće biti problema.

Proizvodi za krvnu grupu 3 negativni

Često možete čuti pitanja o tome kako se razlikuje lista hrane za ljude s negativnom krvnom grupom. Zapravo, ovdje nema posebnih razlika. Mogu se koristiti svi isti proizvodi. Isti proizvodi su zabranjeni. Ali, ovdje vrijedi biti pažljiviji prema prehrani. Negativni Rh čini tijelo prihvatljivijim za ishranu. Potrebno je u potpunosti izbaciti zabranjenu hranu iz prehrane, a također biti vrlo oprezan u vezi s onom koja je dozvoljena za ograničenu upotrebu.

Dijeta za 3 krvne grupe negativna

Potrebno je uzeti u obzir zahtjevnost tijela takvih ljudi. Prehrana za negativnu krvnu grupu 3 trebala bi biti što raznolikija. U principu, meni koji je opisan možete koristiti za pozitivan rezus, ali svakako uklonite proizvode koji se mogu koristiti ograničeno. Tako ćete zajamčeno izbjeći mnoge probleme s tijelom.
Mnogi ljudi nemogućnost kontrole gubitka kilograma pripisuju nedostacima takve prehrane. Dugoročno se smanjuje. Stoga često možete čuti o niskoj efikasnosti ovog određenog pristupa. Ali, zapravo je efikasnost tehnike dokazana velikim brojem studija, u što nema sumnje. Ako ste suočeni sa zadatkom postizanja najuravnoteženije prehrane, onda ima smisla usvojiti je.

U kontaktu sa

Dobro osmišljen uravnotežen meni prvi je korak ka zdravom životu. Važni su i čvrst san, fizička aktivnost, psiho-emocionalno stanje - sve ono što nazivamo načinom života. Pozitivna dijeta krvne grupe 3 posebno je dizajnirana za održavanje zdrave prehrane, jačanje imuniteta i smanjenje težine, uz to uzima u obzir i biološke karakteristike tijela.

Doktor James D'Adamo već duži niz godina proučava biološke strukture krvi i provodi istraživanje na temu odvajanja hrane. Njegov sin Peter D'Adamo, vođen ovim djelima, stvorio je prehranu pravilne prehrane, u skladu s biološkom individualnošću osobe. Vredi napomenuti da se i on sam pridržava ove metode.

Prema njihovoj teoriji, probavni sustav zadržao je genetsko pamćenje hrane koju su prethodne generacije koristile u njihovoj prehrani. Peter D'Adamo kaže: "Hranu ljudsko tijelo asimilira hranu različito, u skladu s biološkim karakteristikama krvi." Prema njegovoj teoriji, preporučena hrana može:

• ojačati imunitet;
• poboljšati cirkulaciju krvi i normalizirati rad unutarnjih organa;
• povećati metabolizam;
• smanjiti težinu.

Zdrava uravnotežena prehrana plodonosno je djelo dvije generacije.

Predstavnici 3 pozitivna - smatraju se "nomadima". Ime je povezano s prvim nosiocima krvne grupe, koja datira iz antičkih vremena. Prema istoričarima, pojavio se na teritoriji Južne Azije prije više od 10 hiljada godina, a zahvaljujući migraciji nomada donesen je u istočnu Europu, nakon čega se proširio cijelim svijetom.

Nosioci B (III) Rh + imaju stabilan imunitet, brzo se prilagođavaju klimatskim uslovima i vremenskim razlikama te se prilagođavaju promjenama u prehrani. Gotovo svi prehrambeni proizvodi pogodni su za "nomade" - to su najsvedojediji ljudi na zemlji.

Bez obzira na to što predstavnici B (III) Rh + imaju bogat izbor namirnica, njihova prehrana također treba biti uravnotežena. U slučaju pothranjenosti i nepravilnog načina života, osobe sa 3 pozitivne krvne grupe podložne su:

• rijetke virusne bolesti;
• autoimune patologije;
• razvoj dijabetesa;
• bolesti nervnog sistema;
• hronični umor;
• tendencija prejedanja.

Prema statistikama, broj ljudi na planeti sa B (III) Rh + kreće se od 14 do 17 posto.

Proizvodi za 3 krvne grupe

Razmotrite listu proizvoda koje nudi Peter D'Adamo za B (III) Rh +.

Korisno	Janjetina, zečje meso. Svježi sir, ovčji i kozji sir, pavlaka, kefir. Skuša, štuka, bakalar, pastrmka. Zobena i pirinčana krupica. Maslinovo ulje, peršin, soja, pšenični hljeb, hren, kari, jaja, mak. Jabuka, šljiva, grožđe, banana, ananas. Cikla, paprika, kupus svih vrsta, mrkva, rutabagas. Sokovi (brusnica, grožđe, ananas), zeleni čaj, odvar šipka.
Ravnodušan	Svinjska mast, teletina, govedina. Prerađeni sir, mlijeko, maslac, laneno ulje. Orasi, bademi. Tuna, som, haringa, lignje, šaran. Grah, grašak. Pšenični raženi hljeb, tjestenina, griz. Kopar, paprika, senf. Šparoge, celer, zelena salata, krastavci, luk, tikvice. Suve šljive, trešnje, borovnice, ribizle, breskve, agrumi, jagode, kivi, kruška, trešnja. Sokovi (jabuka, šljiva, mrkva, trešnja, breza, citrusi), crni čaj, kafa, pivo, vino, dekocije (majčina dušica, kamilica, menta).
Štetno	Svinjetina, govedina, patka, guska, piletina, srce. Jegulja, rakovi, alge. Ulje (suncokret, kikiriki, kukuruz). Sladoled. Krupica (kukuruz, heljda, biserni ječam). Svi orašasti plodovi osim onih koji su navedeni ravnodušni. Leća, ječam, raženi i kruh od zrna. Kaki, masline, šipak. Rotkvica, rotkvica, krompir, paradajz. Sokovi (paradajz, šipak), limunada, alkoholne tinkture, konjak, votka.
Da smršate	Crveno meso, jetra. Niskokalorični mliječni proizvodi, patlidžan, mrkva, cikla, peršin, brokula, jaja, maslinovo ulje, pirinač.
Da bude bolje	Piletina, svinjetina, rakovi, beluga, ulje (suncokret, sjeme pamuka), kukuruz, sočivo, orasi, heljda, sjeme sezama, raženi hljeb.

Pored pravilne prehrane za mršavljenje, preporučuje se pijenje čajeva od lišća brusnice, kadulje, zelenog svježe kuhanog, đumbira, sladića. A takođe i vitaminski pripravci, bolji su multivitamini.

Osnovna pravila

Da biste se riješili suvišnih kilograma, morate izbjegavati prejedanje i pokušati unositi manje kalorija nego što možete potrošiti.

Takođe, pravila prehrane uključuju:

1. Redovne sportske aktivnosti.
2. Uključivanje zelenila u prehranu, što ubrzava metabolizam.
3. Poštivanje režima pijenja. Minimalna dnevna zapremina je 1,5 litre.
4. Ispravna priprema hrane, uz minimalno kuhanje.
5. Eliminacija pržene hrane.
6. Brojanje kalorija. Žene ne više od 1600 kcal, muškarci - do 2000 kcal.

S povećanjem sadržaja kalorija potrebno je povećati tjelesnu aktivnost i unositi više tekućine do dvije litre dnevno.

Ova vrsta prehrane dozvoljena je za sve dobne kategorije - djecu, adolescente, zrele i starije ljude, jer je to sistem zdrave prehrane.

Usklađenost tokom trudnoće i dojenja moguća je samo ako cilj dijete nije gubitak kilograma, već uravnotežena prehrana.

Pa, jedite puno kukuruza, kao i orašastih plodova, oni pospješuju debljanje, smanjuju nivo insulina, narušavaju metabolizam i pospješuju zadržavanje vode.

Dijeta je usmjerena na poboljšanje zdravlja, pa je ne treba smatrati metodom za brzo mršavljenje.

Indikacije i kontraindikacije

Ova dijeta se može koristiti za rješavanje sljedećih patologija.

1. Prekomjerna težina.
2. Poremećaji gastrointestinalnog trakta.
3. Hronični umor.

Uprkos činjenici da se dijeta smatra bezopasnom, prije nego što je poštujete, potrebno je konzultirati se sa stručnjakom, jer postoji niz kontraindikacija:

1. Poremećaje hranjenja.
2. Hronične patologije stambenih i komunalnih usluga.
3. Bolesti krvožilnog sistema.
4. Virusne infekcije.
5. Nedostatak tjelesne težine.
6. Patologije endokrinog sistema.

Prednosti i nedostaci

Glavna pozitivna karakteristika prehrane za predstavnike B (III) Rh + je upotreba prirodnih proizvoda umjesto prerađenih. Dijeta pokriva ogromnu listu jela, a njezino poštivanje je dugo dozvoljeno.

Za razliku od ostalih dijeta, gubitak kilograma prema ovoj metodi vrlo je spor, ali bez štete po zdravlje.

Mane uključuju:

• zabrana nekih proizvoda;
• nedostatak podrške od strane ljekara;
• nedovoljni podaci o istraživanjima.

Mnogi predstavnici B (III) Rh + pate od urođene intolerancije na laktozu, pa im se preporučuju samo fermentirani mliječni proizvodi.

Činjenice i mitovi

1. Naučnici iz cijelog svijeta su to dokazali smanjenje količine hrane započinje proces podmlađivanja, jača imunološki sistem i smanjuje rizik od mnogih bolesti.
2. Slatka navika razvija se 8 puta brže od ovisnosti o drogama... A također, što više glukoze ulazi u krvotok, to joj tijelo više zahtijeva.

1. Proteinska hrana mora biti odvojena od ugljikohidrata radi bolje apsorpcije... U stvari, ljudsko tijelo sadrži enzime koji probavljaju hranu u bilo kojoj kombinaciji.
2. Jelo nakon 18 sati dovodi do brzog debljanja... Stručnjaci kažu da vrijeme uzimanja ne utječe na debljanje. Osim toga, za mnoge jutro možda ne počinje u 7.00, već bliže vremenu ručka, tako da nemaju apsolutno vremena za puna tri obroka dnevno.
3. Prema riječima stručnjaka količina ugljikohidrata trebala bi biti 50% prehrane... Ova izjava podrazumijeva jesti zdrave ugljikohidrate - povrće, voće, žitarice, začinsko bilje, a ne kolače i šećer.

Postoji mišljenje

Dijeta za krvne grupe ima odgovarajuću efikasnost, što potvrđuju brojni pregledi na mreži.

Mnogi ljudi pišu da ova dijeta nije za mršavljenje. Ne slažem se s tim. Posmatrano 3 mjeseca - izgubilo je 10 kg. Osjećam se sjajno. Možete jesti gotovo sve, jedino heljdu ne možete jesti, a ja je jako volim.

Korisnik: nina-tolonnik, Petropavlovsk

Polako, ali efikasno, a koža ima vremena da se stegne. Izgubio sam 12 kg za 6 meseci. Štoviše, u prvim tjednima trebalo je 4 kg, a zatim je polako počelo gubiti kilograme. Bilo je problema sa štitnjačom, sada se sve vratilo u normalu. Planiram da nastavim da koristim ovu metodu.

Korisnik: lelik72, Sosnovy Bor

Moja supruga i ja bili smo pretili. Uživao u ovoj dijeti. Mi smo jedna grupa i zato smo jeli isto. Za dva mjeseca izgubio sam 8 kg, a supruga 10 kg. Da bismo učvrstili rezultat, želimo i dalje sjediti na ovoj dijeti.

Korisnik: cymec, Kijev

Uzorak menija s video receptima za svaki dan

Radi praktičnosti označimo obroke brojevima:

• doručak;
• snack;
• večera;
• snack;
• večera.

Jednodnevni meni

Uzorak menija za jedan dan za osobe sa 3 pozitivne krvne grupe:

1. Ovsena kaša sa suhim voćem, kafa.
2. Voćna salata.
3. Uho, kriška hljeba, kuhana repa, zeleni čaj.
4. Svježi sir sa bobičastim voćem, kefir.
5. Pilaf, dinstani kupus na maslinovom ulju, kakao.

Kada razvijate vlastiti jelovnik, potrebno je da prehrana bude raznolika kako bi tijelo dobilo sve hranjive sastojke.

Uzorak menija 7 dana

Ponedjeljak:

1. 2 jaja, tost s medom, latte.
2. Jagnjeća supa, hljeb, čaj od limuna.
3. Svježi sir sa bananom.
4. Riba, salata od šargarepe, kakao.

1. Riža tepsija sa kandiranim voćem, latte.
2. Banana.
3. Boršč sa pavlakom, kriška kruha, sok od grožđa.
4. Kefir
5. Parne polpete, dinstana brokula i karfiol, mleko.

1. Parni omlet, čips od meda, kafa.
2. Rendana banana sa bobičastim voćem i medom.
3. Zeca pecite u pavlaci sa povrćem, kriškom hljeba, crnim čajem.
4. Ovčji sir, čaj od šipka.
5. Pečeni losos, 1 jaje, mlijeko.

1. Mlečna supa sa rezancima, kakao.
2. Voćna salata sa bobičastim voćem.
3. Juha od graška, kriška hljeba, čaj od kamilice.
4. Svježi sir s medom, mlijeko.
5. Patlidžan pečen sa belim lukom, grahom, sokom.

1. Zobena kaša sa mlijekom, latte.
2. Voćna salata sa lanenim sjemenkama.
3. Supa od povrća sa brokulom, celerom, karfiolom i šargarepom, kriška hleba. Zeleni čaj sa limunom.
4. Tost sa topljenim sirom, kakaom.
5. Pečena skuša u foliji, paprika, mleko.

1. 2 jaja, kozji sir, kakao.
2. Jabuka i banana.
3. Crveni boršč sa grahom, kriška hljeba, zeleni čaj s limunom.
4. Svježi sir, mlijeko.
5. Dinstana jetra u pavlaci, pšenična kaša, odvar šipka.

Nedjelja:

1. Kaša od mlečne pirinča sa medom i jabukom, kafa.
2. Voćna salata.
3. Parne polpete u umaku od pavlake, salata od kuvane repe, kriška hleba, čaj od kamilice.
4. Grčki jogurt.
5. Pečena skuša sa ružmarinom, salatom od kupusa i paprike, kakao.

Što više zdrave i raznovrsne hrane uvrstite u svoju prehranu, to će više tijela dobiti više hranjivih sastojaka.

Tabele namirnica za dijetu krvne grupe 3 pozitivno:

Cijena košarice namirnica tjedno

Tabela prikazuje procijenjene troškove sedmične hrane potrebne jednoj osobi da slijedi takvu dijetu. Cijene se mogu razlikovati ovisno o regiji i sezoni.

Proizvodi	Iznos,	Cijena po kg,	Trošak, trljanje
Ovčetina	0,400	450,00	180,00
Zec	0,200	400,00	80,00
Goveđa jetra	0,200	150,00	30,00
Jaja, kom	7	6,00	42,00
Skuša	0,500	300,00	150,00
Losos	0,200	500,00	100,00
Kajmak	0,200	250,00	50,00
Ovčji sir	0,100	300,00	30,00
Svježi sir	0,500	250,00	125,00
Prerađeni sir	0,100	100,00	10,00
Mlijeko	0,500	50,00	25,00
grčki jogurt	0,200	100,00	20,00
Ovsena krupica	0,200	15,00	3,00
Pirinčana krupica	0,300	15,00	4,50
Vermicelli	0,100	20,00	2,00
Grašak	0,100	20,00	2,00
Grah	0,100	30,00	3,00
Apple	1,500	50,00	75,00
Banana	1,500	60,00	90,00
Šljiva	0,500	70,00	35,00
Bijeli kupus	0,250	10,00	2,50
Repa	0,200	10,00	2,00
Šargarepa	0,200	10,00	2,00
Krastavac	0,100	30,00	3,00
Brokula	0,100	50,00	5,00
Karfiol	0,100	50,00	5,00
Patlidžan	0,200	30,00	6,00
Paprika	0,200	50,00	10,00
Pšenični hljeb	0,250	20,00	5,00
Maslinovo ulje	0,100	250,00	25,00
Ukupan iznos za sedmicu:			1122,00

Iz gornje tabele vidi se da zdrava prehrana nije toliko skupa koliko bi se moglo činiti na prvi pogled. Pored toga, predstavnici treće pozitivne krvne grupe imaju priliku obogatiti jelovnik mnogim drugim proizvodima.

Problem pravilne prehrane postaje sve hitniji. Brzi ritam života, nekvalitetni proizvodi, nedostatak vremena za pripremu domaćih jela - sve to uzrokuje probleme s kilogramima. Prehrana za pozitivnu prehrambenu tablicu za krvnu grupu 3 za žene, koja je prilično raznolika, mnogima je postala spas. Međutim, da biste u potpunosti uživali u njegovim pozitivnim efektima na tijelo, morate znati nijanse vježbe.

Malo istorije

Znanstvenici su identificirali 4 skupine ljudi u skladu s klasifikacijom krvnih grupa. Pored toga, ovisno o Rh faktoru (prisutnost antigena u eritrocitima), postoje još dvije vrste: Rh pozitivni i Rh negativni. 3 krvne grupe nastale su kao rezultat ljudskog kretanja po planeti, novi prehrambeni proizvodi su naučeni i asimilirani.

Na tome se zasniva dijeta zasnovana na krvi. Njegova je posebnost da ljudi sa 3 pozitivne krvne grupe, da bi održali zdravlje i normalnu težinu, trebaju jesti jednu hranu, a druge odbijati.

U isto vrijeme, za mršavljenje ne treba zaboraviti na druge zakone pravilne prehrane.

Poznavanje glavnih principa njegove prirode omogućit će vam da uvijek budete u formi i ne brinete o suvišnim kilogramima.

Osobine ljudi sa 3 krvne grupe

Svaka grupa ljudi koja pripada određenom tipu ima svoje biološke karakteristike zbog specifične razlike u sastavu krvi.

Krvna grupa 3 ima sljedeće blagodati:

• brza prilagodba promjenjivim uvjetima okoline, uključujući promjene u prehrani;
• prisustvo jakog imuniteta i probavnog sistema;
• sposobnost jesti mješovitu prehranu, odnosno jesti različitu hranu.

Međutim, za one koji nose naznačeni krvni broj, karakteristične su i slabosti koje se pojavljuju kada se naruši uobičajena prehrana. Oni uključuju sljedeće točke:

• osjetljivost na rijetke viruse;
• visok rizik od razvoja bolesti autoimune prirode;
• tendencija ka razvoju dijabetesa tipa 1;
• tendencija multiple skleroze;
• podložnost hroničnom umoru.

Specifičnost prehrane

Prehrana zasnovana na imuno-genetskim karakteristikama ljudske krvi razlikuje se po tome što hrana može imati različite kalorije. Specifičnost prehrane je u tome što količina konzumirane hrane može biti različita, ovisno o potrebama tijela određene osobe. Možete jesti koliko god je potrebno. Autori ovog nutricionističkog sistema ne svrstavaju ga u prehranu. Napokon, principi na kojima se gradi dijeta odgovaraju osnovnim pravilima zdrave prehrane.

Korijeni potonjeg, pak, leže u prehrani ljudskih predaka. Upotreba one hrane koju su drevni ljudi jeli dovodi do stabilizacije rada svih tjelesnih sistema, uspostavljanja normalnih performansi. Kao rezultat, višak kilograma nestaje, a težina je u skladu s normom. Istovremeno, dijeta vas ne tjera da gladujete. Stoga ne trebate osjećati stres i tjelesno naporivati \u200b\u200btijelu. Negativna dijeta krvne grupe 3 u osnovi se ne razlikuje. Izuzetak su oni proizvodi koji se smatraju pojedinačno nepodnošljivima.

Međutim, mora se biti spreman na činjenicu da prehrana za 3 pozitivne krvne grupe neće odmah dati jasno vidljiv učinak. Uostalom, potrebno je vrijeme za restrukturiranje tijela. Štoviše, može se razlikovati ovisno o individualnim karakteristikama određene osobe. Nekima će jedna sedmica biti dovoljna da rezultat bude opipljiv. A nekima mogu potrajati i mjeseci. U svakom slučaju, prilično brzo, osoba osjeti val snage, promjenu raspoloženja nabolje, povećanje radne aktivnosti.

Glavni principi

Dijeta krvne grupe 3 temelji se na jasnim principima. Usklađenost s njima pružit će tačno rezultat koji se očekuje. Glavni principi uključuju sljedeće točke, uključujući listu dozvoljenih proizvoda:

• osnova prehrane je nemasno meso kunića, janjetina;
• dozvoljeno je jesti morsku ribu i kokošja jaja;
• obavezno uključivanje žitarica i mahunarki u jelovnik;
• dnevna prehrana treba sadržavati mliječne proizvode s malo masnoće;
• ako ste ovisni o orasima, možete odabrati orahe;
• obavezno uključivanje povrća, voća, bobičastog voća u jelovnik;
• dozvoljeni su razni začini, na primjer, hren, đumbir i peršun;
• za piće je bolje dati prednost zelenom čaju, svim vrstama sokova, biljnim čajevima.

Dijeta za treću krvnu grupu, zasnovana na upotrebi ove hrane, pospješuje brzo sagorijevanje masnih ćelija. Suvišni kilogrami postupno će nestajati, vraćajući se biološki neophodnoj tjelesnoj težini.

Šta jesti

Dijeta za krvnu grupu 3 je pozitivna, što se može vidjeti iz prehrambene tablice za žene, zahtijeva ograničenje nekih sastojaka. Ovo je neophodno i ne treba ga izbjegavati.

Posebno se ne smije konzumirati sljedeća lista proizvoda:

• mesni proizvodi: konjsko meso, piletina, guske, divlje ptice;
• riba i plodovi mora: barakuda, smuđ, jegulja, pastrmka, jastog, hobotnica, školjke, puževi, ostrige;
• gotovi proizvodi i mlijeko: sir, uključujući prerađeni sir, sladoled;
• jaja, osim piletine;
• mahunarke: slanutak, sočivo, sojino mlijeko i sir, grah;
• kikiriki i njihovi derivati, pinjoli, indijski oraščići, pistacije, sjeme sezama, suncokret, sjemenke bundeve, lješnjaci;
• iz žitarica: heljda, pšenica;
• povrće: masline, paradajz, rotkvica, bundeva;
• voće: dren, dinja, kokos, orah;
• razne vrste ulja: od kikirikija, kokosa, kukuruza, suncokreta, ricinusa, uljane repice.

Hrana prema krvnoj grupi, između ostalih namirnica, zabranjuje jesti jela s dodatkom aleve paprike, cimeta, želatine, kečapa, soja sosa.

Važeći meni

Znajući hranu koja je dozvoljena i zabranjena za upotrebu tokom dijete po krvnoj grupi, možete napraviti približni meni za tjedan dana.

Tako ćete se lakše prilagoditi promjeni prehrane.

Kao primjer, sljedeći režim prehrane za treću pozitivnu krvnu grupu može biti:

Treba imati na umu da je normalno osjećati se malo gladno nakon jela. U krv, hrana ne uključuje prejedanje. Stoga je strogo zabranjeno. U suprotnom, to će se odraziti kao negativna posljedica u obliku napuhanog želuca i osjećaja stalne gladi. Ako je potrebno, možete nešto prigristi s dozvoljenim voćem. Ovo će olakšati stanje. Postepeno će se tijelo prilagoditi novim uvjetima i bit će lakše.

Prehrana za treću krvnu grupu temelji se na biološkim zakonima. Zbog toga rezultat, ako se osnovni principi slijede dalje, ostaje još dugo. Napokon, mršavimo ne zato što se u nečemu ograničavamo, već zato što jedemo i biramo hranu u skladu s potrebama tijela, na osnovu fiziološke prirode. Treba imati na umu da se uspjeh svake dijete temelji na tri pravila: pravilnoj prehrani, izvodljivoj tjelesnoj aktivnosti i emocionalnom miru.

U kontaktu sa