Спазм м'язів тіла причини. М'язові спазми: причини, лікування, симптоми, ознаки, профілактика.

Хребет – важливий елемент скелета людини.

Щоб він функціонував правильно, м'язи повинні працювати злагоджено.

Адже вони не просто допомагають нам рухатися, але й захищають наш хребет.

Часте захворювання хребта – спазм м'язів спини.

Це мимовільне скорочення м'язових тканин, що супроводжується сильним болем. Спазм може бути тривалим або короткочасним, але в тому й іншому випадку пацієнт страждає від сильного болю.

Спазм м'язів спини – причини виникнення

Виділяють багато причин, що впливають на розвиток спазму, але головні з них такі:

1. Травми. Пошкоджена м'язова тканина або негативний вплив фізичних навантажень, викликають у людини сильні болючі відчуття М'язи, що оточують місце ушкодження, досить сильно напружені. Цей процес є захисною функцією організму на отриману ним травму. Завдяки тому, що м'язи збільшені, травмована область не збільшується у розмірах, тому людина відчуває спазм. При скороченні м'язова тканина сильно здавлює нерви, звідси виникнення болю.

2. Стрес. У момент знаходження людини у стресових ситуаціях відбувається виділення адреналіну, частішає серцебиття, м'язи напружуються. За допомогою скорочення м'язової тканини організм захищає себе від травм. Після того, як людина заспокоюється, всі процеси знову приходять у норму. Але якщо стреси продовжуються довго, виникає спазм м'язів.

3. Міжхребцева грижа. Захворювання провокує подразнення нервів, що знаходяться поблизу, у результаті призводить до скорочення м'язів.

4. Фізичні навантаження. Спазми м'язів спини можуть бути спровоковані тривалим тренуванням або підняттям важких предметів.

5. Незручне становище тіла протягом тривалого часу. Насамперед, це пов'язано з тим, що кровоносні судини здавлюються. Адже нормальний приплив крові та забезпечення повноцінного функціонування м'язових волокон відбувається саме завдяки ним. Поява таких м'язових спазмів припадає на поперек та шию.

Спазм м'язів спини: діагностика можливих захворювань

Спазм м'язів спини виникає у разі якогось захворювання в організмі. Як правило, це таке:

1. Грижа міжхребцевих дисків.

2. Сколіоз.

3. Лордоз.

4. Остеохондроз.

Щоб зрозуміти, як можуть провокувати появу м'язового спазму, важливо розглянути кожне захворювання докладніше.

Остеохондроз

Остеохондроз – це достатньо серйозне захворювання, що вимагає негайного звернення до лікаря Багато хто починає чекати, коли відчуття болю та дискомфорту зникне самостійно. Це велика помилка, тому що з кожним днем ​​розвиток захворювання лише посилюватиметься, завдаючи все більшого болю.

При остеохондрозі відбувається ураження хребта. Воно характеризується деформацією міжхребцевих дисків, і навіть зменшенням їх висоти. Головна причина його виникнення – це малорухливий спосіб життя.

Чим довше не буде вжито заходів щодо лікування, тим серйознішими будуть наслідки.

Грижа міжхребцевих дисків

Через те, що багато людей мало рухаються, серед них стало поширеним захворювання, пов'язане з опорно-руховим апаратом. Одна з патологій – це грижа. Згідно зі статистикою, міжхребцева грижа стає причиною сильного болю у спині. Захворювання серйозне і не зникне самостійно. Разом з моторошним дискомфортом виникають спазми м'язів спини. Для лікування часто потрібне хірургічне втручання.

Лордоз

Наш хребет має певні вигини, завдяки яким тіло знаходиться у вертикальному положенні та не деформується при навантаженнях та ходьбі. Він не колись не був прямим і не повинен бути. Викривлення хребетного стовпа в різні сторони, називається сколіозом, а вигнутість у шийному та поперековому відділі - лордоз. Навіть невелике викривлення в хребті має бути уважно вивчене фахівцями.

Сколіоз

Жителі нашої країни часто страждають від захворювань, що породжують хребет. Сколіоз зустрічається у пацієнтів незалежно від віку. Розвиток хвороби частіше припадає на дитячий вік, у процесі дорослішання воно постійно прогресує. Усе це призводить до розвитку хвороб внутрішніх органів. Причому болі у спині виникають не так часто. Навіть спазм м'язів спини виражений слабко. Для того, щоб призначити правильне лікування, фахівець має провести правильну діагностику

Кіфоз

Захворювання негативно позначається на анатомічній структурі всього хребта. Відбувається зменшення органів, розташованих поруч. При яскраво вираженому кіфозі можлива втрата чутливості. При своєчасному лікуванні, симптоми швидко усуваються. Але щоб вони не виникли знову, потрібно постійно дотримуватися строгих правил.

Спазм м'язів спини – лікування

Після відчуття болю в спині, необхідно якнайшвидше звернутися до лікаря, щоб зрозуміти, що спровокувало її появу. Деякі спазми можуть проходити самостійно після повноцінного відпочинку. Але якщо протягом трьох днів, з моменту початку болю, все залишилося, як і раніше, і немає покращень, потрібне повне обстеження. Запущений спазм може бути хронічним порушенням роботи м'язів. Це відіб'ється на подальшому житті пацієнта.

Зняти спазм дозволяють такі методи:

Голковколювання;

Прикладання холоду;

Прийом лікарських засобів.

Як зняти спазм м'язів спини холодом

Багато пацієнтів після появи болю у спині починають її прогрівати або розминати. Але мало хто знає, що в такий спосіб завдається ще більшої шкоди. Неправильний масаж та прогрівання, дають зворотний ефект – біль переходить на сусідні м'язи. Для того, щоб якось зняти біль, або хоча б зменшити його, потрібно взяти невеликий шматочок льоду та розтерти у місці запалення. Холод - не позбавить вас проблеми, але, тим не менш, зніме напругу.

Масаж

Масаж – це гарний засібдля зняття спазму. Єдина умова - він має бути виконаний правильно з технічного погляду. Завдяки ньому нормалізується кровообіг у затиснутому м'язі. Незалежно від того, що стало виникнення спазму, лікарі призначають масаж практично всім пацієнтам.

Голковколювання

Це досить новий спосібзняти спазм м'язів у спині. Тонкі голки здатні сприятливо впливати на нервові закінчення у м'язах, дозволяючи цим їм розслабиться. Але проводити цю процедуру має спеціаліст.

Найефективніший спосіб лікування

Забезпечте собі спокій, також приймайте нестероїдні препарати. Вони запобігають та зупиняють запальний процес. Це самий швидкий спосібу лікуванні. При сильному запаленні лікар поставить укол у місце запалення. Ліки потрапляють у вогнище ураження, розслабляють м'яз і усувають біль.

Лікувати спазм м'язів спини лікарськими препаратами можна лише після того, як їх призначить лікар. У жодному разі не намагайтеся зняти спазм засобами, які порадили подруги чи знайомі. Так як кожен організм різний, і вплив того чи іншого препарату на нього завжди непередбачуваний. Тільки досвідчений фахівець може виявити причину виникнення спазму, а також підібрати правильне лікування.

Лікування народними засобами

У народі існує багато рецептів дня зовнішнього та внутрішнього застосування.

Ось деякі з них:

1. Настойка із березових бруньок. Візьміть 2 ст. ложки сухих березових бруньок і залийте 2-мл окропу. Виспівуйте по 3 ст.

2. Зберіть квітки маку і добре висушіть. Потім акуратно розітріть до порошкоподібного стану. Візьміть одну ст. ложку маку і з'єднайте з 20 ложками молока та меду. Приймайте засіб по 1 ст. ложці 3 десь у день.

3. Візьміть адоніс, одну його ложку залийте 300 мл окропу. Дайте настоятися протягом двох годин, потім процідіть. Курс лікування – 1,5 тижня по 1 ст. ложки на день.

4. Досить ефективним є засіб на основі каші з хрону. Для приготування, візьміть 200 гр. хрону і ретельно подрібніть його. Потім додайте 0,5 оливкової олії та меду. Ретельно перемішайте та приберіть у холодильник. Таку суміш потрібно приймати 3 рази на день, за 30 хвилин до їди, по 1 ст. ложці.

5. Настоянка собачої кропиви. Її можна приготувати самостійно або придбати в аптеці. До неї рекомендується додавати 10 г роздавленої гвоздики. Наполягайте два тижні, а потім приймайте перед їжею по 20 крапель.

6. Влітку потрібно обов'язково приготувати настоянку на основі мухомору. Для цього розімніть їх (у рукавичках), акуратно покладіть у трьох літрову банку. Закрийте її та помістіть у холодне місце на один місяць. Після цього дістаньте банку, ви побачите, що мухомори плавають у рідині червоного кольору. Це і є головною основою засобу. На кожні 250 мл. мухоморного соку, необхідно влити 750 мл горілки. Лікуватися таким способом потрібно вкрай акуратно, дотримуючись дозування. Щовечора потрібно випивати склянку молока з додаванням до нього засобу з мухомору. Першого дня це одна крапля, другої дві, і так далі. Курс лікування 10 днів, тобто в результаті ви дійдете до 10 крапель засобу. Після цього потрібно протягом 5 днів зробити перерву. Потім починайте лікування знову, так само дійдіть до 10 крапель, і, навпаки, у спадному порядку. Якщо вірити народним цілителям, всі спазми м'язів спини пройдуть.

Зовнішні засоби:

1. Візьміть лимон, вичавте з нього сік і змастіть там, де болить. Після того, як шкіра висохне, оберніть її тканиною і лягайте спати. Протягом двох тижнів робіть ці заходи.

2. Лаврове масло. Візьміть 50 гр. лаврового листа, ретельно подрібніть і залийте склянкою нерафінованого рослинного масла. Протягом двох тижнів наполягайте у темному місці. Після цього процідіть настоянку і натирайте м'язи, щоб зняти спазм.

3. Приготуйте мазь. Для цього вам знадобиться одна ст. ложка яблучного оцту, 1 ч. л. скипидар і курячий жовток. З'єднайте всі інгредієнти та збийте до отримання однорідної маси. Акуратно втирайте мазь у місця спазмування.

Профілактика

Простіше запобігти появі спазмів м'язів спини, ніж потім боротися з їх усуненням. Для профілактики, фахівці дали кілька порад, слідуючи яким, можна убезпечити себе від появи недуги. Основними методами можна вважати наступне:

Фізичні навантаження допомагають підтримати еластичність спини;

Дотримання правильного режимухарчування. У раціоні має бути достатньо вітамінів і корисних речовин;

Повноцінний відпочинок. Під час робочого дня слід чергувати навантаження з відпочинком;

Уникайте перенапруження м'язів.

Увага до свого організму, ведення здорового образужиття - основні складові нормальної рухливості людини. Чи не запускайте свої захворювання. При своєчасному зверненні до лікаря час лікування значно знизиться, а головне все буде ефективно.

Спазми у м'язах ніг зазвичай залучають м'язи гомілки та призводять до підошовного згинання стопи та пальців.

Імітувати м'язові спазми можуть інші захворювання.

  • М'язові спазми можуть спостерігатися при дистонії, однак у цьому випадку симптоми є більш стійкими, рецидивують та вражають інші м'язи, ніж при спазмах м'язів ніг (наприклад, м'язи шиї, руки, обличчя та тулуба).
  • М'язові спазми спостерігаються при тетанії, але в цьому випадку спазми зазвичай більш стійкі (часто з сильними судомами, що повторюються), розвиваються з двох сторін і поширюються дифузно. Однак, можуть спостерігатися і ізольовані карпопедальні спазми.
  • Ішемія м'язів під час фізичного навантаження у пацієнтів з ураженням периферичних артерій (переміжна кульгавість) може викликати біль у м'язах гомілки, проте цей симптом пов'язаний із недостатнім кровопостачанням м'язів, і скорочення м'язів при цьому відсутнє.
  • Фантомні спазми є відчуття спазму м'язів без їхнього справжнього скорочення або ішемії.

Причини м'язових спазм

Найбільш частими причинамим'язових спазмів є наступні:

  • доброякісні спазми м'язів ніг (м'язові спазми без захворювання, яке може бути їх причиною; як правило, виникають у нічний час);
  • м'язові спазми, пов'язані з фізичним навантаженням (спазми, що виникають під час або після вправ).

Незважаючи на те, що практично кожна людина колись відчувала м'язові спазми, деякі фактори збільшують ризик їх розвитку та ступінь тяжкості. Ці фактори включають дегідратацію, електролітні порушення (тобто зниження рівня калію або магнію), неврологічні захворювання або порушення метаболізму та застосування лікарських препаратів. Часто фактором, що сприяє розвитку м'язових спазмів, є ущільнення м'язів гомілки у зв'язку з відсутністю розтягування, малою фізичною активністю або, у ряді випадків, при набряку нижніх кінцівок, що тривало існує.

Обстеження при м'язових спазмах

Обстеження слід зосередити на спробі виявити причину захворювання, що піддається лікуванню. У багатьох випадках захворювання, що є причиною спазмів, вже діагностовано або супроводжується іншими симптомами, важливішими, ніж м'язові спазми.

Анамнез

Анамнез захворювання повинен включати опис спазмів, відомості про їх тривалість, частоту виникнення, локалізації, фактори, що провокують їх поява, і супутні симптоми. Симптоми, які можуть бути пов'язані з неврологічними або м'язовими захворюваннями, можуть включати ригідність м'язів, парез, біль і порушення чутливості. Реєструються фактори, які можуть призводити до зневоднення, електролітних порушень або порушення водного балансу (наприклад, блювання, діарея, інтенсивні навантаження та надмірне потовиділення, нещодавно проведений діаліз, застосування діуретиків, вагітність).

Відомості про органи та системи повинні бути спрямовані на виявлення можливих причинвключаючи аменорею або порушення менструального циклу (м'язові спазми в ногах, пов'язані з вагітністю), непереносимість холоду зі збільшенням маси тіла та змінами шкіри (гіпотиреоїдизм), парез (неврологічні захворювання) та біль або зниження чутливості (нейропатія периферичних нервів або радикулопатії).

Перенесені захворювання можуть включати будь-які захворювання, які призводять до розвитку м'язових спазмів. Збираються докладні відомості про попереднє лікування, і навіть про вживання алкоголю.

Фізичне обстеження

При фізикальному обстеженні оцінюється стан шкіри, включаючи ознаки алкоголізму, пастозність або випадання волосся, брів (що може вказувати на гіпотиреоїдизм), а також зміну вологості та тургору шкіри. Проводиться неврологічне обстеження, включаючи оцінку сухожильних рефлексів. Необхідно оцінити пульс та виміряти артеріальний тискна всіх кінцівках. Слабкий пульс або низьке значення співвідношення АТ, виміряного на кісточці на ураженій нозі, та АТ, виміряного на плечі, може вказувати на наявність ішемії.

Насторожуючі ознаки

Слід звернути особливу увагу на такі зміни:

  • спазми у м'язах рук або тулуба;
  • підвищення рефлексів;
  • м'язова слабкість;
  • фасцікуляції;
  • алкоголізм;
  • гіповолемія;
  • біль або зниження чутливості у зоні іннервації периферичного нерва, сплетіння або корінець.

Інтерпретація результатів обстеження

Локальні спазми м'язів дозволяють запідозрити доброякісні спазми м'язів ніг, спазми, пов'язані з фізичним навантаженням, захворювання периферичної нервової системи або ранній етап дегенеративного захворювання, при якому ураження може бути асиметричним, наприклад хвороба мотонейрону. Вогнищеве зниження рефлексів може вказувати на периферичну нейропатію, плексопатію або радикулопатію.

У пацієнтів з дифузними м'язовими спазмами (особливо при тремороподібних скороченнях) підвищення рефлексів дозволяє запідозрити системну причину (наприклад, гіпокальціємію, у ряді випадків – алкоголізм, захворювання мотонейрону або застосування лікарського препарату), хоча на сухожильні рефлекси може впливати застосування препаратів. Дифузне зниження рефлексів може вказувати на гіпотиреоїдизм або, у ряді випадків, зустрічатися при алкоголізмі, але може відзначатися і в нормі, особливо у людей похилого віку.

Відсутність відхилень від норми під час обстеження та відповідні дані анамнезу дозволяють запідозрити ідіопатичні м'язові спазми в ногах або спазми, пов'язані з фізичними вправами.

Додаткові методи дослідження

Додаткові дослідження проводяться за наявності відхилень від норми під час обстеження.

Лікування м'язових спазм

  • Вправи на розтяг м'язів.
  • Лікування захворювань, що супроводжуються спазмами, у разі виявлення.

При розвитку спазму розтягнення ураженого м'яза часто усуває спазм. Наприклад, при спазмі м'язів гомілки пацієнт може розігнути стопу та пальці догори (дорсифлексія) за допомогою рук.

Профілактика м'язових спазм

Заходи з профілактики спазмів включають наступні:

  • не займатися фізичними вправами відразу після їди;
  • обережно виконати вправи для розтягування м'язів перед фізичним навантаженням чи перед сном;
  • вживати достатню кількість рідини (особливо містить калій) після фізичних вправ;
  • не вживати психостимулятори (наприклад, кофеїн, нікотин, ефедрин, псевдоефедрин).

Вправи на розтяг м'язів для бігу є найефективнішими. Необхідно зайняти положення у випаді: одна нога витягнута вперед і зігнута в коліні, інша знаходиться позаду та випрямлена. Для збереження балансу руками можна спертися на стіну. Обидві п'яти знаходяться на підлозі. Необхідно зігнути передню ногу в коліні, доки не з'явиться відчуття розтягування м'язів задньої поверхні іншої ноги. Чим більша відстань між стопами і що більше зігнута в коліні передня нога, то більше вписувалося розтягнення м'язів. М'язи розтягуються протягом 30 с, і вправа повторюється 5 разів. Потім серія розтягувань проводиться для другої ноги.

Більшість препаратів, які зазвичай призначаються для лікування профілактики спазмів (наприклад, харчові добавки, що містять кальцій, хінін, магній, бензодіазепіни), застосовувати не рекомендується. Здебільшого ці препарати неефективні. Ефективність хініну була продемонстрована в декількох дослідженнях, але зазвичай він не використовується у зв'язку з серйозними, що розвиваються іноді серйозними побічними явищами(наприклад, аритмії, тромбоцитопенія, тромбоцитопенічна пурпура та гемолітико-уремічний синдром, тяжкі алергічні реакції). Іноді ефективний мексилетин, але не встановлено, коли його застосування виправдовує ризик розвитку небажаних реакцій, які включають нудоту, блювання, печію, запаморочення і тремор.

Хребет є важливим елементом у скелеті кожної людини. Він допомагає нам ходити, сидіти і стояти, без нього неможливе повноцінне життя. Якщо опорно-руховий апарат почне вас турбувати, то однією з причин може бути спазм м'язів спини. Це поширене захворювання, що супроводжується сильним болем.

Чому відбувається спазм м'язів спини?

Мимовільне скорочення м'язів, що спричиняє різкий біль у спині, називається спазмом. Існує два види прояву захворювання:

  1. Клонічний спазм, що відрізняється високою частотою коливань м'язового тонусу. Пацієнт відчуває несильне посмикування в проблемній зоні.
  2. Тонічний спазм проявляється у вигляді сильного болю, що охоплює відразу всю спину.

У будь-якому разі такі простріли завдають сильного дискомфорту. Коли у людини виникають спазми м'язів спини, причини можуть бути різні і залежать вони від характеру прояву і місця загострення. Біль у хребті з'являється:

  • від негативних факторів (наприклад, протяг);
  • від різкої зміни становища тіла;
  • від втрати рідини в організмі;
  • від нестачі кальцію;
  • від , остеохондрозу, кіфозу, лордозу та інших захворювань спини;
  • від незручного становища тіла протягом багато часу.

Після травми (навіть якщо вона сталася кілька років тому) тканини на місці удару можуть довго зберігати здавлений стан. За несприятливих умов запалена ділянка напружується, щоб запобігти постраждалій області від інших пошкоджень. Потім на кровоносні судини та нервові волокна в організмі людини відбувається вплив, забезпечуючи тим самим болючі відчуття.

Таким чином виникають м'язові спазми, причини для їх утворення можуть бути такими:

  • стрес, як у організмі виділяється адреналін, серцебиття стає частіше, а м'язи напружуються;
  • міжхребцева грижа, яка дратує нервові закінчення, що призводить до скорочення м'язів;
  • фізичні навантаження – після підйому важких предметів або тривалих тренувань

М'язовий спазм у спині – симптоми

Напруга або м'язовий спазм у спині може виявлятися:

  • як давить, ниючий і зудливий біль в області хребта, який може поступово зменшуватися, а потім знову посилюватися;
  • у вигляді іррадіюючих (відбитих) больових відчуттів у голові, очах та області плечей;
  • губиться можливість нормально ходити, повертати голову, рухати руками і таке інше.

Виявити тригерні зони зможе лікар під час огляду. В основному вони розташовуються в м'язових тканинах, що відповідають за піднімання лопатки та випрямлення спини (велика ромбоподібна, трапецієподібна області). Це захворювання впливає не тільки на сполучні тканини організму, а й на внутрішні органи, тому звернутися за допомогою до фахівця вам потрібно обов'язково.

Спазм спинних м'язів

Щоб відповісти на питання про те, як зняти спазм м'язів спини, слід розуміти причину його виникнення. Якщо ви точно не знаєте, що спровокувало біль, то вам потрібно буде пройти обстеження та здати аналізи, тому що запущена стадія вимагає комплексного лікування і може завдавати дискомфорту протягом тривалого часу, а то й усе життя.

Якщо ви не знаєте, як зняти спазм м'язів у спині, який не проходить протягом трьох днів, то до фахівця звернутися потрібно буде обов'язково. Існують такі способи лікування, як:

  • масаж;
  • медикаментозне лікування;
  • витяг хребта;
  • фармакопунктура;
  • прикладання холоду чи тепла.

Якщо у вас виник сильний спазм м'язів спини, вам необхідно прийняти горизонтальне положення, яке дозволить максимально розслабитися, і добре відпочити. Можна спробувати прикласти на хворе місце спиртовий компрес на основі березових бруньок, квіток маку, адонісу або собачої кропиви. Тримають його потрібно не більше півгодини і повторюють 2-3 рази на день, доки не настане полегшення.

Таблетки від спазмів м'язів спини

Ліки від спазмів м'язів спини повинен призначити лише лікар після повного обстеження. Займатися самолікуванням з таким захворюванням дуже небезпечно, адже кожен організм індивідуальний, а причина виникнення дискомфорту різна. Фахівець здебільшого виписує нестероїдні препарати (НПЗП), які зупиняють та запобігають запальному процесу, проникаючи глибоко у вогнище та усуваючи біль.

Для того щоб полегшити стан хворого, можна прийняти знеболювальні та протизапальні ліки:

  • Спазмалгон;
  • Диклофенак;
  • Кеторол;
  • Напроксен.


Уколи від спазму м'язів спини

При різних видахцервікалгії та дискомфорти у спині приймають міорелаксанти для зняття м'язових спазмів. Цей універсальний засіб використовують комплексно з хондропротектерами, щоб відновити пошкоджену хрящову тканину. Уколи роблять лише тоді, коли пацієнт більше не може зазнавати болю. Препарат, проникаючи у вогнище, розслаблює м'язи та полегшує стан.

Найефективнішими медикаментами вважаються:

  • аналгетики (Баралгін, Аспірин);
  • нейротропні аналгетики (Вітамін В12 та ліки на його основі);
  • міотропні спазмолітики (Баклофен, Сірдалуд);
  • кортикостероїди (Преднізолон, Бетаметазон);
  • блокадні анестетики (Новокаїн, Лідокаїн).

Мазь при спазмі м'язів спини

Якщо у вас виник спазм м'язів спини, лікування може бути місцевим. Для цього у хворе місце втирають мазі, креми або гелі на основі нестероїдних протизапальних засобів:

  • Вольтарен;
  • Долобені;
  • Фастум;
  • Фіналгон;
  • Найз.

Дані медикаменти мають побічні ефекти, у вигляді лущення шкіри, свербежу, висипу та почервоніння. Спазм м'язів спини можуть зняти препарати, що мають розігріваючу, відволікаючу та дратівливу дію, а також гомеопатичні ліки, які відновлюють хрящові тканини Найефективнішими мазями вважаються:

  • Ціль Т;
  • Траумель С.

Масаж при спазмах м'язів спини



Дуже часто пацієнти цікавляться, як усунути спазм м'язів спини без застосування медикаментів. Якщо біль у вас терпимий, то можна пройти курс масажу. Це дієвий засіб, що допомагає полегшити стан та нормалізувати кровообіг у затиснутих тканинах. Виконувати таку процедуру повинен професіонал із дотриманням технічних правил, щоб не зашкодити хворому хребту.

Для того, щоб розслабити хребет, можна самостійно виконувати вправи для зняття спазму м'язів спини:

  1. Здійснити перекати та місток на фітболі.
  2. Повисіти кілька хвилин на турніку.
  3. Зробити нахили до шкарпеток ніг та до п'ят.
  4. Спробувати обійняти руками коліна.

Що таке спазм у м'язах? Які причини його виникнення та характерні симптоми? Розберемося у цій статті.

У нормальному стані людини має бути еластичною та рівною. Однак досить часто спостерігаються ділянки, в яких виникає, зберігається та підтримується напруга. Свідомість людини сприймає його як спазм м'язів. У цьому пережимаються і кровоносні судини. В результаті порушується енергетичний та інформаційний обмін між тканинами та тими. внутрішніми органами, до яких надходять ці судини та волокна.

Спазм – це скорочення м'яза. При цьому на її підтримку у такому стані потрібні певні енергетичні витрати організму. У випадках, коли область напруги досить велика, ці витрати виявляються дуже суттєвими.

М'язовий спазм супроводжується ниючим, що давить або свербить (посилюється або слабшає) постійним болем.

До основних загальних причин виникнення напруг відносять остеохондроз та його прояви, пошкодження (забиті місця або тривалий статичний стан, що виникає в неправильному положенні тіла, а також емоційні переживання.

М'язовий спазм може виникнути і мимоволі під час або після виконання деяких фізичних вправ. Ключове значення у ймовірній появі скорочень фахівці надають стану гідратації організму. Навантаження великої інтенсивності викликають разом із яким вимивається натрій. Проте, деякі спортсмени під час занять приймають вітамінні напої. У них міститься збалансована концентрація мікроелементів (калію, натрію та кальцію), що позитивно впливають на функціонування нервів та м'язів. При порушенні балансу, можуть виникнути болючі відчуття.

Ще однією причиною появи болючих скорочень вважається низький вміст кальцію в організмі. При цьому спостерігається скорочення внутрішньоклітинної рідини, що оточує нерви та м'язи.

Низьковуглецева дієта також вважається однією з причин виникнення напруги в тканинах.

Фізичні вправи викликають почуття втоми м'язів. Вона супроводжується їх звуженням. При цьому відбувається збільшення навантаження на нервові та м'язові веретени та зниження навантаження на сухожилля. Якщо це відбудеться одночасно, то порушиться процес нормального розслаблення-стиснення. Це, у свою чергу, може призвести до спазму.

Найчастіше причиною виникнення м'язової напруги стає стрес. У момент виникнення емоційної ситуації, зазвичай, відбувається якась «мобілізація» всіх внутрішніх ресурсів організму. При цьому спостерігається підвищення частоти серцебиття, уповільнення травлення, а також активізація деяких гормонів. Така реакція потрібна організму для виживання. Після подолання стресу організм повинен повернутися в нормальний спокійний стан. Проте за деяких обставин (при ослабленій нервової системи) цього немає. Таким чином, організм перебуває у постійній напрузі, що може спричинити хронічний м'язовий спазм. Крім цього, в організмі при постійному стресовому стані збільшується ймовірність серцево-судинних захворювань, виникають порушення в травній системі.

Найкращим методом профілактики для запобігання напруженню в тканинах вважається регулярне підтримання тонусу м'язів за допомогою фізичних вправ. При цьому перед початком будь-якого заняття необхідно провести їхню підготовку та зміцнення.

При зниженні рухливості м'язів, виникненні болючих відчуттів, що супроводжуються онімінням, слабкістю або поколюванням, необхідно негайно звернутися до лікаря.

Тканина м'язової масивід природи має певний ступінь еластичності і рівності, коли знаходиться в напруженому і розслабленому стані. Але часом цей стан може супроводжуватися больовими відчуттями та сприяє обмеженню рухливості хворого.

Пояснення цьому є: такі явища, як спазми, несуть у собі саме здавлюють стан нервових закінчень, відповідно енергообмінного тканинного порушення. Незалежно від того, якою є їхня сила та періодичність прояву, за лікуванням варто звертатися тільки до професійних фахівців.

Може виникати безліч ситуація, у яких спазми м'язів починають проявляти себе. Найбільш поширеними передумовами їх виникнення є такі умови оточення та особливості організму:

  • довге перебування у незручному стані
  • носіння сумок на одному плечі у постійному режимі
  • пережитий стрес, напруження емоційного характеру
  • протяг, відлуння радикуліту
  • виникнення переохолодження
  • хребетні хвороби
  • порушення обміну речовин в організмі
  • серйозні травми
  • захворювання внутрішніх органів
  • перенапруга тіла, старість

Існує ряд хвороб, які також здатні привести м'язи спини до спазматичного стану. лордоз, спондильоз,кіфоз,міжхребцева грижа, артрит, цукровий діабет . Неприємні відчуття викликають занепокоєння людей незалежно від віку.

Наприклад, діти шкільного вікуможуть страждати на спазми через тривале перебування в сидячому положенні в школі, а зрілі молоді люди можуть помітити напругу в районі спини після тривалого сидіння за комп'ютером. Стресові ситуації, що часто виникають, також негативно впливають на людський організм, провокуючи спазматичні больові відчуття вже в хронічній формі.

Спазматичні різновиди

Для людей, які ведуть сидячий образжиття, існує ризик виникнення тонічного спазму: у постійно неправильному положенні м'язова система затікає, викликаючи при цьому болючі відчуття.

У такому випадку, м'язи перебувають у затверділому стані, а при дотику до проблемного місця відчувається сильні болючі відчуття, які віддаються в хребті.

Клонічний тип спазмів виникає у періодичному порядку. Він супроводжується мимовільним м'язовим скороченням, яке супроводжуються неприємною брижами, тиком і ломотою.

Найбільша неприємність полягає в тому, що такі спазми наздоганяють людину в найбільш невідповідні моменти. При першому виникненні подібних симптомів потрібно негайно вдаватися до лікувальної практики. Якщо виникають два види спазмів одночасно, то йдеться вже про тоніко-клонічні судоми.

Симптоми виникнення спазмів у сфері спинних м'язів

Найбільш істотними змінами, що підтверджують ушкодження м'язової тканини, є сильний біль: її практично неможливо терпіти, особливо у парі з обмеженнями у пересуванні. З порушеннями роботи після травми або інших причин, викликається сильне напруження, ведучи до ізоляції незачеплених ділянок від пошкодження.

Іншими словами, з метою самозбереження кровоносні судини та нервові волокна перехрещуються, що веде до виникнення сильних поколювань, а згодом – до інтенсивнішого спазму.

Як правило, болючі відчуття в період пошкодження тканин м'язів виникають миттєво. Для цього достатньо підняти тяжкість або вдаритися в результаті падіння, як спазм знову проявиться. Клінічний проявспазму може мати різний характер, що залежить від того, в якій частині спини він виникає.

Наприклад, під час шийного міозиму, захворювання проявляється у вигляді гострого болю з правої чи лівої сторони на шиї. Тяжкий перебіг захворювання можуть проявлятися на всю довжину руки і викликати оніміння аж до нездатності поворухнути пальцями.

Як швидко зняти спазм м'язів шиї та спини. Відео

Якщо ж спазм проявляється в області грудної кліткито біль виникає в центральному відділі спини або під лопаткою. Своєрідним сигналом є затискання міжреберного нерва. У професійній термінології він має назву "міжреберної невралгії".

Часто трапляються ситуації, коли защемлений нервсупроводжується больовими відчуттями з лівого боку грудей, тоді його можуть сплутати з нападом серцево- судинної системи.

Якщо пацієнт приймає препарати для нормалізації роботи серця, то він не відчуватиме жодного поліпшення у стані здоров'я, а внаслідок ЕКГ обстеження, жодних проблем із роботою серця не буде виявлено. У такій ситуації допоміжним засобом може стати протизапальний препарат, призначений лікарем.

Якщо спазм вражає поперекову зону спини, то болі виникають дуже сильні, в медичній термінології вони звуться люмбаго. Якщо така ситуація супроводжується ще й защемленням нерва в стегні, то болючі відчуття будуть відчуватися і в нозі (радикуліт).

Однак, коли виникне «простріл», у русі будуть відчуватися найсильніші гострі болючі відчуття та ослаблення в ногах. У такому періоді нижні кінцівки можуть підкошуватись, хворий навіть може не встояти і втратити рівновагу.

М'язовий спазм має помітне шкідництво на весь організм людини в цілому. Існує велика кількість хвороб, які могли бути спричинені саме надмірним скороченням м'язів.

Насамперед, від виникнення спазмів може постраждати хребет. У тому випадку, якщо лікування захворювання не почнеться вчасно, це веде за собою виникнення періодичних больових відчуттів у поперековій частині, які будуть тривалий час.

Буває так, що спазм може призводити до защемлення нервових закінчень, після чого біль у відділі спини буде постійно відчуватися і при цьому торкатися інших органів, носячи характер.

При перших ознаках подібного захворювання потрібно негайно звернутися до лікаря тому, як несвоєчасне лікування м'язів призводить до серйозних наслідків для людського організму.

Якщо спазм виникає у ділянці шиї, це нерідко супроводжується головними болями. Причому чим сильніше запущене захворювання, тим відлуння недуги сильніше і складніше піддаватиметься виправленню. У такому разі, знеболювальні лікарські засобибудуть малоефективними, а іноді й зовсім небезпечними, якщо зловживати їх кількістю.

На місці спазму спостерігається ослаблення м'яза, поява сухості і тріщин. Причиною цього стане закупорка судинної системи у цій галузі та порові забруднення. Хворий, що має постійні болючі відчуття, буде скаржитися на дратівливість, нервозність, зниження працездатності.

У нього будуть проблеми з пересуванням та комунікацією, необхідні для нормальної життєдіяльності.

Для того щоб запобігти виникненню спазмів у м'язових тканинах, потрібно регулярно підтримувати їх тонус. Цього можна досягти за рахунок плавання, фізичних навантажень. Але не варто впадати в крайнощі і проводити багато часу в спортивних комплексах: цілком вистачить 20-хвилинної зарядки вранці або пробіжки ввечері для непідготовленого організму

Користь даного навантаження особливо відзначається у разі, якщо в людини сидяча робота. Крім того, поява спазмів може бути спровокована і алкоголем, жирною їжею, кофеїном, тому не треба цим нехтувати, а слідкувати за правильним харчуванням.

Лікувальна практика спазму м'язів спинної області

Під профілактикою може матися на увазі одночасно кілька методів. Пам'ятайте, що далеко не всі схеми можна перемішувати між собою, тому для планування ідеального курсу озброїться рекомендаціями особистого лікаря. Найчастіше для цього використовується лікуванняу наборі з:

  • медикаментами
  • масажними процедурами
  • фізкультурними заняттями
  • рефлексотерапією (комплекс з голковколюванням, контрастні водні процедури)

У разі самостійний порядок вкрай не рекомендується оскільки може призвести до усугубляющим наслідків. Цілком не рідкість, коли виникнення спазмів викликається прихованими патологічними відхиленнями, які можуть бути продіагностовані тільки в результаті ретельного обстеження організму хворого.

Швидкість та якість лікування спазму має місце лише у разі грамотно підібраного способу та точного дотримання всіх покладених етапів процедури. А ось при легких вогнищах болю допомогти їх позбутися можна і самостійно, проробивши масаж в області напруги м'язів. Якщо дискомфорт не відступає протягом 3-4 днів і довше, то обов'язково зверніться до лікаря за призначенням точного рецепту.

Лікування спазму медикаментами

Під медикаментозною версією в основному мається на увазі прийом протизапальних та заспокійливих препаратів.

Серед них найвідомішими вважаються препарати

  • Спазмалгон;
  • Диклофенак;
  • Ібупрофен;
  • Кетонал.

Вони здатні заспокоїти хворобливі відчуття у найкоротші терміни та запобігти виникненню набряклості в області пошкодження. Досить ефективними в лікуванні спазму також є мазі на основі знеболювального компонента з дією, що прогріває.

Ефективність їх діяльності посилюватиметься, якщо під час втирання робити досвідчені масажні рухи. Вони дозволяють зняти спазм та напругу м'язів якнайшвидше. Для цього хворому потрібно лягти на тверду поверхню та підкласти валик під головою. За часом такий масаж має тривати близько 10 хвилин.

Достатньо важливим моментомє той факт, що ділянка спини, яка була пошкоджена, не можна прогрівати в жодному разі.

Спочатку ліки знеболять на короткий строк, а потім ускладнить ситуацію шляхом збільшення набряклості м'язової тканини, посилить болючі відчуття, тому додатковий вплив високих температурчревато непередбачуваними ускладненнями.

Найбільш ефективним способомлікування щодо фізіотерапевтичної методики є лазеротерапія та кріотерапія, проте вони проробляються в основному в приватних клініках. А найпоширенішим методом лікувальної практики від спазмів на сьогодні є новокаїнова блокада, мануальні процедури, застосування нестероїдних медикаментів із протизапальною дією.

Якщо одного разу відчулися болючі відчуття у певній області спини, варто негайно їхати до лікарні для з'ясування причин виникнення дискомфортних відчуттів та призначення належного лікування. У деяких випадках спазм м'язів може пройти самостійно після повноцінного відпочинку.

Однак якщо ситуація не зміниться за три дні, потрібна допомога лікаря і правильно складений курс. Спазм, який запустили, здатний перерости в хронічне захворювання, що несе за собою порушення у працездатності м'язової тканини аж до хірургічного втручання, що може негативно позначиться на працездатності та повноцінному житті людини загалом.

Розминання за допомогою кваліфікованого спеціаліста, є чинним та ефективним засобомдля зняття больових відчуттів у зоні виникнення поколювання. Воно може позитивно вплинути на відновлення повноцінного надходження крові до судин у ділянку затиснутого м'яза, активізацію кисневого потоку до всіх клітин організму, а також на розслаблення.

Методика акупунктури є порівняно новим способом викорінення спазму на практиці, який бере свій початок ще в східній медицині. Вона має на увазі лікування тонкими голками, здатними благотворно впливати на нервові закінчення м'язової тканини, при цьому розслаблюючи покриви та сприяючи активізації кровообігу в організмі.

Насправді такий підхід є досить ефективним у боротьбі зі спазмами, але щоб він вплинув, важливо звернеться до знаючого фахівця.

Найбільш дієві способи

На даний момент самим ефективним методомліквідації неприємних відчуттів в області спини – це перебування у спокійному стані у комплексі із застосуванням нестероїдних медикаментів, призначених для лікування запалень.

Це найшвидший варіант «вилучення» спазму з організму. Якщо напруга досить сильна, то лікар призначає укол у зону запалення та гарантує швидке розсмоктування цілющого засобу за проблемним місцем, де виникає біль, а, відповідно, і швидке її усунення паралельно з розслабленням.

Медикаментозне відновлення спазмів дозволяється проводити лише у разі лікарського призначення. Не можна боротися самостійно, спираючись на чутки якогось знайомого, оскільки це дуже серйозно та індивідуально, а неправильно обрана тактика нерідко може лише посилити ситуацію замість того, щоб викликати покращення здоров'я.

Тільки справжній професіонал здатний визначити характеристику болю, його силу та подальше лікування.

Запобігання можливої ​​появи насправді набагато простіше, ніж їх тривалі наслідки. Тому найкраще постійно дотримуватися корисних порадлікарів із цього приводу, щоб уникнути вищеописаних ускладнень із самопочуттям, які ще нерідко залежать від погоди.

Основним способом турботи про м'язову тканину представлені у вигляді регулярних фізичних вправ, активного пересування протягом дня. Адже коли м'язи знаходяться в нормальному тонусі в комплексі з правильним харчуванням людини, їхня еластичність також підтримується в нормі, крім проблемних ситуацій.

Не менш важливим профілактичним методомвиявляється і повноцінний відпочинок у нічний час, оскільки м'язи потребують розслаблення та повноцінного відновлення тонусу до наступного робочого дня. Як страховка не завадить проходити один раз на рік курс масажу з 8-10 сеансів, щоб відновити правильну роботу всіх її функцій. А переохолодження краще уникати, щоб не перенапружувати м'язи вкотре.

Завжди варто пам'ятати, що піклуючись про своє здоров'я, правильно харчуючись і дотримуючись активної життєвої позиції, людина здатна самостійно продовжити роки і забезпечити гарне самопочуття. У разі раптового виникнення хвороби варто реагувати на перші сигнали організму моментально, адже своєчасне звернення до фахівця сприяє не тільки швидкому одужанню, а й підвищенню загальної ефективності лікування.