Біологічно активні точки при запорах. Активні точки від високого та підвищеного артеріального тиску Точки на руці щоб не спати

Точковий масаж акупунктурних точок, який ми розглянемо, справді має чудовий вплив, і знеболює ефективніше, ніж відомі лікарські засоби. При цьому не наноситься шкоди печінці та ниркам, як при прийомі знеболюючих препаратів. Крім того, всі ліки лише знімають симптом, але не усувають причини болю. Точковий масаж відновлює рух енергії ци та крові, знімає блоки, відкриває доступ цих субстанцій до м'язів, чим знімає їх спазмування.

Масаж точки Чен-фу.

Крапка Чен-фу відноситься до каналу сечового міхура.

Крапка симетрична і знаходиться по центру нижньої складки сідниці.

На малюнку видно, як його знайти.

Масажний вплив на цю точку позбавляє від болю в попереково-крижовому відділі, тобто в області попереку та куприка, при радикуліті та люмбаго, при невралгії сідничного нерва.

Як робити масаж?

Масаж робиться натисканням на точку великим пальцем (хоча мені зручніше саме ці точки масажувати вказівним пальцем).

Потім круговими рухами добре розітріть знайдену точку.

Впливати треба на точку, яка розташована з того боку, де сильні болючі відчуття.

Додатково до масажу точки Чен-фу впливайте пальцем уздовж лінії, яка з'єднує цю точку з точкою Інь-мень (це наступна точка для масажу).

Масаж точки Інь-Мень.

Точка Інь-мень має ще іншу назву «ворота інь» і також відноситься до меридіана сечового міхура.

Вона знаходиться симетрично на задній поверхні стегна, нижче від точки чен-фу на 4 цуня.

Масажування точки Інь-мень усуває біль у попереку та спині, суттєво полегшує стан та дає лікувальний ефект при невралгії сідничного нерва.

Натискайте на точки ліворуч і праворуч одночасно двома великими пальцями протягом 1-2 хвилин, періодично то посилюючи, то послаблюючи тиск.

Додатково натискайте на область вздовж лінії, яка йде від точки Чен-фу до точки Вей-чжун.

Крапка Вей-чжун також належить меридіану сечового міхура. Вона розташована симетрично на задній поверхні ноги під коліном.

Масаж цієї точки дозволяє позбавити від гострого і хронічного болю в попереку, надає лікувальну дію при невралгії сідничного нерва, а також допомагає суттєво полегшити болючі відчуття в колінних суглобах.

Протягом 1-2 хвилин натискайте на обидві точки, на ліву та на праву.

Крапка Вей-чжун – це унікальна точка.

Якщо її регулярно впливати, то стимулюється циркуляція лімфи.

А поганий відтік лімфи часто є причиною болю через те, що не виводяться шлаки лімфою, розвивається запалення.

Масаж точки Шень-шу.

Крапка Шень-шу також відноситься до меридіана сечового міхура.

Вона розташована симетрично на спині, на лінії, що проходить між другим і третім поперековими хребцями.

Просто цю лінію визначити, спроектувавши пупок на спину.

Масаж точок Шень-шу в області попереку дозволяє впоратися з болями в спині та попереку, з люмбаго, з ішіасом, зняти спазми хребта та м'язів спини.

Масаж краще виконувати у положенні сидячи.

У разі він виконується кулаками. Тильними сторонами кулаків масажуйте точки Шень-шу протягом 1 хвилини за годинниковою стрілкою, потім стільки часу проти.

Потім розігрійте долоні один про одного і прикладіть теплі долоні по обидва боки попереку на поглиблення.

Зробіть 3-5 повних дихальних рухів, передаючи енергію, і сильно потріть долонями спину зверху вниз до куприка.

Повторіть цей рух тридцять шість разів.

Можна безпосередньо впливати на точки Шень-шу масажуючи їх великими пальцями з невеликим натисканням.

Важливе зауваження!

Будьте уважні при виконанні тиску, обертання, розтирання.

Краще починати з невеликих зусиль, поступово збільшуючи силу.

Чи не закінчуйте масаж різко, знижуйте силу впливу поступово.

Ніколи не робіть масаж при пухлинах, травмах і механічних пошкодженнях, при невпевненості в діагнозі.

Пам'ятайте, що біль у спині може бути викликаний захворюваннями внутрішніх органів. Тоді Вам потрібна консультація лікаря. опубліковано

Галина Аполонська

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet

• Методи впливу на точки
• Пошук точок
• Протипоказання щодо точкового масажу
• Крапка, що запобігає спадковим хворобам і неправильний розвиток плода
• Крапка, що стимулює розвиток інтелекту, свідомості та внутрішньої дисципліни, а також зростання та фізичний розвиток у дітей
• Крапка для відновлення після втоми, шоків, хвороб
• Крапка для розвитку волі
• Крапка, що усуває наслідки психологічних травм чи шоку
• Крапка, що позбавляє тривожності, страху, схильності відступати перед труднощами
• Крапка, що підвищує загальний тонус організму
• Крапка для збільшення м'язової сили, покращення координації рухів
• Крапка для покращення зору
• Крапка для покращення слуху
• Крапка, що допомагає при холоді у всьому тілі або в кінцівках
• Крапка, що усуває біль при хворобливих менструаціях
• Крапка, що допомагає при кропив'янці, захворюваннях шкіри та болях у всьому тілі.
• Крапка, що усуває спазми м'язів та внутрішніх органів
• Крапка, що допомагає при головних болях, запаморочення
• Крапка, що усуває спазматичний кашель
• Крапка, що допомагає при болях у суглобах, суглобовому ревматизмі
• Крапка, що допомагає при нежиті та закладеності носа
• Крапка, що допомагає при нудоті, відрижці, гикавці
• Крапка, що допомагає при болях і спазмах у шлунку
• Крапка, що допомагає при запорі
• Крапка, що допомагає при проносі
• Крапка, що допомагає прискореному загоєнню ран, переломів кісток, підвищує опірність інфекційним захворюванням
• Крапка, що допомагає при безсонні
• Крапка, що допомагає при розладах, спричинених змінами погоди або несприятливими кліматичними факторами

Книга Олександра Миколайовича Медведєва та Ірини Борисівни Медведєвої знайомить читача з мало відомими старовинними китайськими методами оздоровлення організму та зміцнення психіки за допомогою впливу на ті чи інші «чарівні» точки – біологічно активні точки тіла, які використовуються в китайській акупунктурі.

Використовуючи чарівні точки, ви зможете не тільки позбутися цілого ряду нездужань, але й впливати в бажаному напрямку на свій характер, змінюючи певні характеристики своєї особистості, наприклад, зміцнити волю, підвищити математичні здібності, сексуальну привабливість, рівень відповідальності та свідомості, позбутися наслідків стресу, різних комплексів, нерішучості, тривог та страхів.

Лабораторні дослідження показали, що активні точки багато в чому від інших ділянок шкіри. Електричний опір у біологічно активних точках майже вдвічі менший, ніж на відстані одного-двох міліметрів від них, а електричний потенціал цих точок вищий. Також біологічно активні точки відрізняються вищою температурою та підвищеним поглинанням ультрафіолетового випромінювання. Вивчення біологічно активних точок під мікроскопом показало наявність у них багато іннервованих судинних сплетень.

Наукові дослідження підтверджують, що дія на певні активні точки тіла супроводжується виділенням в організмі тих чи інших речовин. Зокрема, вплив на точку Сюань-чжун збільшує в крові кількість багатоядерних лейкоцитів, необхідних для боротьби з інфекційними захворюваннями та швидкого загоєння ран.

Вплив на точку Гао-хуан дає збільшення та подальше зростання числа еритроцитів та об'єму гемоглобіну.

При дії на точку Тай-бай збільшується кількість та активність мононуклеарних лейкоцитів.

Такі риси особистості, як воля, активність чи пасивність, рішучість чи боязкість, авторитарність чи сексуальна привабливість залежать від кількості та співвідношення в організмі тих чи інших гормонів.

Впливаючи на описані в цій книзі чарівні точки можна відносно стислі термінидосягти помітного терапевтичного ефекту.

Методи впливу на точки

Згідно з китайською філософією, у тілі людини, як і у всьому всесвіті, циркулює невидима тонка енергія, яка називається «ці». Ці - це китайський еквівалент слова "дихання". В індійській езотеричній традиції ця енергія називається "праною" або "кундаліні".

Ці циркулює по енергетичних каналах людини подібно до того, як кров циркулює по венах. Вчення про ці та енергетичні канали покладено в основу акупунктури та рефлексотерапії.

Вважається, що циркуляція крові судинами також забезпечується енергією. Поки енергія вільно переміщається каналами, рухається і кров; при застоях ци у певних областях тіла відзначається і застій у кровоносних судинах цих областей. З цієї причини енергія та кров у східній медицині порівнюються з предметом та його тінню.

Доки циркуляція ци в організмі не порушена, людина здорова і психічно, і фізично. На циркуляцію енергії впливає безліч чинників – зовнішніх, внутрішніх, природних, соціальних тощо. буд. Її порушують як зміни клімату, і сильні емоції чи відсутність необхідних навантажень.

Порушення циркуляції ци призводить до того, що в деяких зонах виникає надлишок або нестача енергії. Тривале порушення циркуляції енергії в якійсь зоні призводить спочатку до функціональних порушень в організмі, а потім і захворювань, пов'язаних з органічними порушеннями у внутрішніх органах або частинах тіла. Впливаючи на точки акупунктури, ви регулюєте циркуляцію енергії у тому чи іншому органі чи зоні. При нормалізації циркуляції енергії симптоми захворювання зникають.

Найбільш добре лікуванню піддаються функціональні розлади. У цьому випадку симптоми захворювання можуть бути усунені дуже швидко, іноді навіть за лічені хвилини. Впливом на точки можна підвищити загальний тонус організму, зміцнити імунітет та запобігти розвитку різних захворювань.

Існують три основні методи масажного впливу: тонізуючий, заспокійливий та гармонізуючий.

Тонізуючий метод дозволяє залучити енергію до зоні організму, що потребує її притоки, або до внутрішнього органу. Цей метод має стимулюючу, розгальмовуючу та збуджуючу дію при зниженні рухової, чутливої ​​або секреторної функції.

Для цього методу характерно нетривале, швидке та відносно м'яке роздратування, що супроводжується легким больовим відчуттям.

Заспокійливий метод розсіює «шкідливу» енергію, надає гальмівний, болезаспокійливий та десенсибілізуючий вплив при підвищеній руховій, чутливій та секреторній функціях.

Для цього методу характерна інтенсивність подразнення, що поступово збільшується, велика тривалість впливу і поява в точці, на яку виявляється вплив, так званих «передбачених відчуттів» у вигляді оніміння, розпирання, ломоти або проходження електричного струму. Передбачені відчуття можуть виникати у точці, яку впливають, а й поширюватися убік від неї, іноді на значну відстань.

Гармонізуючий метод – це нейтральний спосіб впливу, що посилює захисні сили організму, що покращує циркуляцію енергії та гармонізує інь та ян організму.

Тонізуючі прийоми спрямовані на лікування синдрому порожнечі, тобто нестачі енергії в зоні або точці, що проявляється у зниженій чутливості при її продавлюванні.

Вплив на зону при тонізуючому методі м'який, легкий та поверхневий. Це можуть бути м'які та слабкі поверхневі натискання; кругові рухи, що зачіпають шкіру і підшкірну клітковину, з легким натисканням на точку до 50 разів на хвилину; м'які, короткі та легкі лінійні прогладжування частотою 50-100 разів на хвилину; легкі та швидкі ритмічні поплескування від 100 до 200 разів на хвилину, легкі защипування та потряхування шкіри тощо.

Заспокійливі прийоми спрямовані на лікування синдрому повноти, тобто на усунення надлишку енергії в зоні або в точці, що проявляється у підвищеній болючісті зони або точки при продавлюванні.

Вплив на зону або точку при заспокійливому методі триваліший, ніж при тонізуючому методі. Виробляється сильне і глибоке натискання, що зачіпає підшкірну клітковину, м'язи та окістя. Натискання поступово посилюється від приємного відчуття до сильного та глибокого. Болючі відчуття при заспокійливому методі впливу повинні бути досить відчутними, але не надмірними.

Крім натискання можуть бути використані глибоке проминання, обертання з одночасним продавлювання та інші прийоми, що викликають інтенсивні передбачені відчуття - тобто сильні на межі болю відчуття розпирання і розігріву.

Гармонізуючі чи нейтральні прийоми – це щось середнє між тонізуючим та заспокійливим впливом. Натискання та інші масажні прийоми при гармонійному впливі мають середню силу та інтенсивність. Цим масажним прийомам відповідають передбачені відчуття середньої сили, що супроводжуються приємним відчуттям м'якого тепла.

Дуже важливо не забувати про те, що в залежності від стану організму пацієнта навіть при використанні того самого методу впливу силу впливу треба підбирати індивідуально. Прийоми, які будуть заспокійливо впливати у разі фізично ослабленого пацієнта астенічної конституції, будучи застосовані на сильному атлетично складеному людині можуть впливати на точку не заспокійливо, а навпаки, тонізуюче.

Для людей атлетичного складання, які займаються переважно фізичною працею, вплив, як правило, має бути значно сильнішим, ніж для людей розумової праці.

Іноді буває так, що сильний заспокійливий вплив має збуджуючий ефект, а легке і м'яке погладжування точки, навпаки, заспокоює.

Люди, які вперше починають практикувати вплив на активні точки, можуть до набуття необхідного досвіду використовувати спрощені техніки масажу точок:

При збудливому методі виконується глибоке натискання з вібрацією протягом однієї хвилини.

Заспокійливий метод полягає у помірному продавлюванні з обертанням за годинниковою стрілкою протягом п'яти хвилин.

p align="justify"> Гармонізуючий метод - вплив середньої сили протягом двох-трьох хвилин.

У міру набуття досвіду, уважно прислухаючись до реакції організму на подразнення акупунктурних точок, ви навчитеся інтуїтивно визначати характер і силу необхідного на активні точки.

Крім масажного впливу, можна чинити на точки тепловий вплив. У традиційній китайській медицині крапки припікають полиновими конусами або полиновими сигаретами.

У домашніх умовах, якщо не вдасться купити спеціальні сигарети, для прогрівання точок можна використовувати звичайні сигарети.

Тонізуючий метод – припікання, що клює, полягає в тому, що тліючу сигарету тримають над активною точкою то наближаючи, то відсуваючи від точки кінець сигарети. Необхідно наближати кінець сигарети настільки близько до шкіри, щоб відчути сильний жар, але віддаляти сигарету, щоб не викликати опік шкіри.

Заспокійлива дія – теплове припікання – полягає в тому, що тліючий кінчик сигарети стаціонарно встановлюється над активною точкою на такій відстані, щоб відчувалося відносно сильне, але не тепло, що обпалює, так, щоб не допустити виникнення опіку.

Гармонізуючий метод - припікання, що прасує - полягає в тому, що тліючий кінець сигарети встановлюється над активною точкою близько до шкіри, а потім пересувається взад-вперед над досить великою поверхнею шкіри. Спека має бути відчутною, але такою, щоб не допустити опіку.

Для прогрівання також зручно використовувати сталеві фляжки для коньяку, що мають форму сигари та напівсферичне дно діаметром 2–3 сантиметри. У фляжку наливається вода температурою від 40 до 60 градусів. Обернувши фляжку складеною в кілька разів ганчірочкою для кращого збереження тепла, слід прикласти її дно до точки, на яку ви впливаєте.

При прогріванні тепло має бути досить інтенсивним, щоб викликати почервоніння шкіри, але без опіків. При прогріванні людина не повинна відчувати надмірних болючих відчуттів.

За допомогою фляжки також можна робити клююче (тонізуюче) припікання. Для цього у фляжку треба налити гарячу воду, що обпікає, обернути її ганчіркою, щоб не обпалити руку, потім на долю секунди торкатися підставою фляжки до активної точки і тут же відсторонювати фляжку, щоб не викликати опіку, знову торкатися і т. д. Всього слід зробити від 40 до 50 дотиків.

Температура води для гармонізуючого методу теплового впливу має бути трохи нижчою, ніж для заспокійливого.

Тонізуюча теплова дія проводиться, як правило, протягом 2-3 хвилин, гармонізуюча - протягом 10-15 хвилин, заспокійлива - протягом 15-20 хвилин.

Уважно відслідковуючи відчуття, що виникають в організмі під час впливу на точку, людина, як правило, може інтуїтивно визначити оптимальний для нього час і силу впливу. Поки вплив на точку справляє зцілювальний ефект, людина відчуває специфічне почуття задоволення від маніпуляцій, які вона виробляє, незважаючи на те, що ці маніпуляції можуть супроводжуватися легкими відчуттями болю або деяким дискомфортом.

Коли вплив на точку перестає бути ефективним, виникає інтуїтивне відчуття, що час його припинити.

Більшість точок існують періоди діб, у які вплив на точки дає максимальний тонізуючий чи заспокійливий ефект. Іноді в тексті буде вказано найкращий часна чарівні точки.

У деяких випадках для досягнення стійких результатіввплив на крапки слід повторювати щодня протягом двох-трьох тижнів. При необхідності повторення курсу треба зробити перед повторним курсом перерву в один-два тижні. Деякі на точки (наприклад, вплив з метою зняття болю при хворобливих менструаціях) дають негайний ефект. У цьому випадку повторного впливу не потрібно.

Дуже корисно супроводжувати вплив на точку уявним уявленням про ефективність цього впливу, у тому, що він обов'язково призведе до бажаного результату.

Пошук точок

Одиницею виміру, у якій визначаються відстані під час пошуку активних точок є цунь, рівний за розміром максимальної ширині нігтьової фаланги великого пальця людини, на тілі якого вимірюються.

Ширина суміщених вказівного та середнього пальців дорівнює півтора цуням, а ширина поєднаних разом чотирьох пальців руки (виключаючи великий палець) дорівнює трьом цуням.

Для більшої точності визначення точок слід провести пальпацію зони приблизного розташування точки кінцем вказівного пальця. Крапки розташовуються як би в невеликому заглибленні в тканинах, і чутливість точки відрізняється від чутливості навколишніх тканин - натискання в ній виявляється або більш болючим, або, навпаки, чутливість точки помітно знижена.

Протипоказання щодо точкового масажу

Незважаючи на те, що точковий масаж показаний як дорослим, так і дітям, існує ряд перелічених нижче протипоказань.

1. Доброякісні та злоякісні утворення будь-якої локалізації.
2. Запальні захворювання із високою температурою.
3. Захворювання крові.
4. Активна форма туберкульозу.
5. Органічні захворювання серця та нирок.
6. Стан гострого психічного збудження.
7. Вагітність.
8. Інфекційні захворювання.
9. Вік до 2 років та старше 75 років.

Не можна виконувати масаж протягом години після їжі або на голодний шлунок, у стані сп'яніння, а також в областях родимок, бородавок, новоутворень, гнійників, ран, ушкоджень шкіри, опіків тощо.

У будь-якому випадку, перш ніж використовувати методи точкового масажу, необхідно додатково проконсультуватися про можливі індивідуальні протипоказання з лікарем.

Крапка, що запобігає спадковим хворобам і неправильний розвиток плода

Французький лікар Жорж Сульє де Моран у результаті проведених досліджень переконався, що, впливаючи на точку Чжу-бінь (рис. 1) у вагітних жінок, які перебувають на третьому-шостому місяцях вагітності, можна запобігти передачі дитини захворюванням або спадковим захворюванням, а також значно знизити схильність до звичайних захворювань.

Зокрема, Жорж Сульє де Моран проводив вплив на цю точку у жінок, хворих на сифіліс, і народжені від них діти не мали жодних ознак уродженого сифілісу. Діти, народжені від матерів, яким проводилася дія на цю точку, відрізнялися здоровим кольором обличчя, у грудному віці спокійно спали вночі і посміхалися вдень, значно рідше хворіли, ніж звичайні діти, а якщо й захворювали, то швидше одужували.

Згідно з де Мораном, вплив на точку Чжу-бінь також запобігає викидням і перешкоджає спазмам вагітності.

Для запобігання передачі плоду захворювань матері або спадкових захворювань, необхідно надавати тонізуючу дію на точку Чжу-бінь у період, коли жінка перебуває на третьому та на шостому місяцях вагітності.

Тонізування точки Чжу-бінь можна проводити від 1 до 4 разів протягом третього та шостого місяців, але не частіше ніж раз на тиждень.

Для попередження викидня вплив проводиться також тонізуючим методом, але лише за наявності загрози викидня.

Крапка Чжу-бінь розташовується на 5 цуней вище центру кісточки, розташованої на внутрішній стороніноги.

Крапка, що стимулює розвиток інтелекту, свідомості та внутрішньої дисципліни, а також зростання та фізичний розвиток у дітей

Вплив на точку Тай-бай (рис. 2) тонізуючим або гармонізуючим методом у період з полудня до півночі сприяє розвитку інтелекту, допомагає концентрації уваги, загальної зібраності, підвищує здатність контролювати власні емоції, допомагає зробити мислення глибшим.

Періодична дія на цю точку у дітей сприяє розвитку у них свідомості та математичних здібностей.

Експерименти показали, що щоденний тонізуючий вплив на точку Тай-бай дозволяє людині досягти максимального (в рамках даних людині через спадковість можливостей) зростання та охоплення грудей.

Ця точка дає хороший ефект у дітей, які страждають від уповільненого зростання. Вплив на цю точку перестає бути ефективним після 20 років. Також вплив на неї може виявитися неефективним у тому випадку, коли обидва батьки мають невелике зростання.

Після тритижневого курсу впливу на точку слід робити перерву на один-два тижні.

Крапка Тай-бай розташовується на внутрішній поверхні стопи, донизу і ззаду від головки першої плеснової кістки, де пальпується поглиблення.

Крапка для відновлення після втоми, шоків, хвороб

Тонізування точки Хоу-сі (рис. 3) в період з півночі до полудня (переважно в ранкові години, інакше це може перешкодити засипанню) дозволяє відновитися після втоми, шоків, хвороб, допомагає при фізичній та психічній слабкості, у випадках, коли людина повільна відновлюється після фізичного навантаженняабо морального потрясіння, протягом тривалого часу відчуває втому чи пригніченість, починає плакати з недостатньо серйозних приводів.

Вплив на цю точку також надає позитивний ефектна зір, допомагає при почервонінні, болі в очах, далекозорості, віковому зниженні зору.

Крапка Хоу-сі розташовується в поглибленні ззаду від п'ястно-фалангового суглоба мізинця з ліктьової сторони кисті руки.

Крапка для розвитку волі

Зміцнити свідому волю людини можна у вигляді тонізування точки Фу-лю (рис. 4). Вплив цієї точки рекомендується за відсутності твердості характеру, недостатності волі чи рішучості. Тонізування слід проводити в період від полудня до опівночі через день до отримання результатів. У міру зміцнення волі від тонізуючого впливу можна перейти до гармонізуючого.

Бажано після тритижневого впливу на точку робити перерву в один-два тижні і знову повторювати курс.

Особливо помітні результати впливом геть точку Фу-лю дає в дітей віком, мають слабкий і нерішучий характер.

Надмірне тонізування точки може призвести до проявів зайвої категоричності, примхливості, гнівливості. У цьому випадку слід зробити перерву у впливі та надалі впливати на точку гармонізуючим методом.

Точка Фу-лю розташовується вище центру внутрішньої кісточки на 2 цуня, на задньому краї великогомілкової кістки.

Крапка, що усуває наслідки психологічних травм чи шоку

Крапка Ку-фан (рис. 5) особливо розташована з правої сторонитіла, що активно впливає на психіку людини. Крапка, розташована ліворуч, переважно впливає на шкірні розлади.

Впливаючи заспокійливим чи гармонізуючим методом на точку Ку-фан, можна повністю усунути чи значно послабити будь-який психічний чи навіть фізичний наслідок психічної травми, шоку чи сильного емоційного потрясіння, включаючи наслідки нещасних випадків чи стрес від перенесеної операції. Ця точка дозволяє боротися із надмірною зануреністю в турботи, занепокоєнням, нав'язливими ідеями.

Крапка Ку-фан розташовується між першим і другим ребрами, на 4 цуні в бік від середньої лінії грудей.

Крапка, що позбавляє тривожності, страху, схильності відступати перед труднощами

Тонізування точки Ся-сі (рис. 6) дозволяє значно знизити чи навіть повністю усунути відчуття тривожності, стурбованості, незахищеності, страху перед труднощами, загальної боязкості.

Вплив на цю точку також допомагає впоратися з безсонням, що виникає внаслідок тривожності, стурбованості.

Точка Сясі розташовується в щілини між IV і V пальцями ноги, допереду від плюсне-фалангових суглобів.

Вплив на точку Сясі також сприяє поліпшенню зору і слуху, допомагає при головному болі, запамороченні, задишці.

Крапка, що підвищує загальний тонус організму

Тонізування точки Цзу-сань-лі (рис. 7) у період, коли людина перебуває в ослабленому стані, збільшує життєву силу та стимулює всі системи організму.

Здоровим людям рекомендується регулярний через один, два або три дні тонізуючий або гармонізуючий вплив масажем або прогріванням на точку Цзу-Сань для підтримки хорошого тонусу організму. Через кожні 3 тижні можна робити перерву на 1-2 тижні.

Точка Цзу-сань-ли розташовується на 3 цуня нижче верхнього краю латерального виростка великогомілкової кістки, в поглибленні у переднього краю великогомілкового м'яза.

Якщо в положенні сидячи покласти кисть однойменної руки на коліно таким чином, щоб долоня збігалася з колінною чашкою, точка Цзу-Сань опиниться в поглибленні під подушечкою безіменного пальця.

Вплив на точку Цзу-Сань також покращує стан очей, шлунка і кишечника.

Періодична дія протягом тривалого терміну на точку Цзу-сань-лі може призвести до підвищення артеріального тиску, тому людям з підвищеним тискомпри впливі на цю точку слід бути обережними. У цьому випадку для тих самих цілей можна впливати на точку Ян-лін-цюань (рис. 8).

Крапка для збільшення м'язової сили, покращення координації рухів

Тонізуюча дія на точку Ян-лін-цюань (рис. 8) надає м'язам сили, підвищує координацію рухів, покращує почуття рівноваги, допомагає чинити опір втомі, підвищити життєвий тонус організму, впоратися з атонічним запором.

Заспокійлива дія на точку Ян-лін-цюань допомагає при спастичному запорі, м'язових спазмах, судомах м'язів нижніх кінцівок

Крапка Ян-лін-цюань розташовується у западині біля передньонижнього краю головки малогомілкової кістки, на 2 цуні нижче нижнього краю колінної чашки.

Крапка для покращення зору

Періодична гармонізуюча дія на точку Тун-цзи-ляо (рис. 9) має позитивний ефект при зниженні гостроти зору та різних захворюваннях очей. Тривалість та силу масажного впливу слід підбирати індивідуально. Масаж точок проводиться одночасно з двох сторін при закритих очах і супроводжується уявним уявленням про те, що ваші очі розслаблюються та оздоровлюються.

Відчуття розслаблення та зняття напруги в області очей є свідченням того, що ви правильно вибрали тривалість та силу впливу.

Крапка Тун-цзи-ляо розташовується на 0,5 см назовні від зовнішнього кута ока.

Крапка для покращення слуху

Періодична гармонізуюча дія на точку Тін-хуей (мал. 10) має позитивний ефект при зниженні слуху, дозволяє запобігти або затримати вікове погіршення слуху. Вплив на цю точку також допомагає при шумі та болі у вухах.

Точка Тін-Хуей розташовується допереду і вниз від козелка вуха, там, де при відкриванні рота виникає поглиблення.

Впливати на крапку слід лише за допомогою масажу.

Крапка, що допомагає при холоді у всьому тілі або в кінцівках

Тонізуюча або гармонізуюча дія на точку Сан-інь-цзяо (мал. 11) в період від полудня до півночі дозволяє впоратися з холодом у всьому тілі або в кінцівках, покращити загальний стан організму, впоратися з безсонням, спричиненою втомою, покращує стан при перевтомі, неврастенії.

Вплив на цю точку також покращує роботу сечостатевого апарату.

Крапка Сан-інь-цзяо розташовується позаду від великогомілкової кістки, на 3 цуня вище центру внутрішньої кісточки.

Крапка, що усуває біль при хворобливих менструаціях

Гармонізуючий вплив на точку Сюе-хай (рис. 12) дозволяє швидко усунути біль, що виникає при хворобливих менструаціях. Вплив на цю точку також допомагає нормалізувати менструальний цикл, покращує стан крові, допомагає при гнійних запаленняхшкіри.

Крапка Сюе-хай розташовується на нижній частині внутрішньопередньої поверхні стегна, вище внутрішнього надвиростка стегнової кістки і верхнього рівня колінної чашки на 2 цуня.

Для визначення точки слід у положенні сидячи накласти кисть правої руки з відведеним убік під кутом 45 градусів великим пальцем на коліно лівої ноги (або навпаки), так, щоб 4 пальці знаходилися вище колінного суглобаа великий палець ліг на внутрішню поверхню стегна. Кінчик великого пальця опиниться над точкою Сює-Хай.

Крапка, що допомагає при кропив'янці, захворюваннях шкіри та болях у всьому тілі.

Тонізуюча дія на точку Цюй-цюань (рис. 13) допомагає при всіляких розладах шкіри: кропив'янці, висипці, екземі, гнійничковому лишаї, псоріазі.

Ця точка також ефективна при болях у всьому тілі, зниженні зору, захворюваннях сечостатевої системи.

Крапка Цюй-цюань розташована на внутрішній поверхні колінного суглоба у кінця підколінної складки.

Точку визначають у положенні сидячи з ногою, зігнутою під кутом 90 градусів.

Крапка, що усуває спазми м'язів та внутрішніх органів

Гармонізуючий вплив на точку Тай-Чун (рис. 14) дозволяє усунути м'язові та коронарні спазми, спазми внутрішніх органів, болі малого тазу та статевого апарату.

Точка Тай-Чун розташовується в поглибленні між першою і другою плюсневими кістками ступні, вище плюснефалангових суглобів на 0,5 цуня.

Крапка, що допомагає при головних болях, запаморочення

Гармонізуючий вплив на точку Хе-гу (рис. 15) допомагає полегшити головний біль, усунути запаморочення або потемніння в очах. Вплив на цю точку також допомагає при захворюваннях очей, застуді, нервозності, безсонні через слабкість.

Крапка Хе-гу розташовується в ямці між першою та другою п'ястковими кістками кисті, ближче до середини другої п'ясткової кістки. Точку слід визначати при випрямленому пензлі та відведеному убік великому пальці.

Крапка, що усуває спазматичний кашель

Гармонізуючий вплив на точку Ін-чуан (рис. 16) дозволяє усунути спазматичний безперервний кашель, що заважає людині заснути.

Вплив на цю точку також усуває задишку, відчуття наповненості в грудях або ядухи, допомагає при бронхіальній астмі.

Крапка Ін-чуан розташовується в третьому міжребер'ї, на 4 цуні в сторону від середньої лінії грудей.

Крапка, що допомагає при болях у суглобах, суглобовому ревматизмі

Гармонізуючий вплив на точку Ци-гуань (рис. 17) має терапевтичний ефект при суглобовому ревматизмі, болях у суглобах. Найбільш сильний лікувальний вплив точка Ци-гуань чинить на зап'ястя та суглоби пальців верхніх кінцівок, а також на стегновий суглоб, коліно та пальці нижніх кінцівок.

Точка Ци-гуань розташовується на внутрішній поверхні гомілки нижче нижнього краю колінної чашки на 2 цуні.

Точку визначають у положенні сидячи із зігнутою ногою.

Крапка, що допомагає при нежиті та закладеності носа

При нежиті, закладеності носа, кровотечі з носа, втрати нюху рекомендується впливати за допомогою масажу на точку Інсян (рис. 18) гармонізуючим методом. Прогрівання цієї точки не провадиться.

Крапка Ін-сян розташована в бічній борозні крила носа, під внутрішнім кутом ока.

Крапка, що допомагає при нудоті, відрижці, гикавці

Гармонізуючий або заспокійливий вплив на точку Ней-гуань (рис. 19) допомагає при нудоті, відрижці, блювоті, болях у шлунку.

Крапка Ней-гуань розташовується на внутрішній частині передпліччя на 2 цуні вище променево-зап'ясткової складки між сухожиллями.

Крапка, що допомагає при болях і спазмах у шлунку

Гармонізуючий або заспокійливий вплив на точку Чжун-вань (рис. 20) допомагає при болях у ділянці шлунка та спазмах шлунка, виразці шлунка, відрижці, метеоризмі та гастроентериті.

Вплив на цю точку також дає позитивні результати при головному болі та порушеннях сну.

Точка Чжун-вань розташовується на середній лінії живота на 4 цуні вище пупка, посередині між пупком і мечоподібним відростком грудини.

Крапка, що допомагає при запорі

При атонічному і спастичному закрепах допомагає масаж точки Янажія (рис. 21), що розташовується на лівій стороні нижньої частини живота на 3 цуня нижче і на 1 цунь вліво від пупка.

У разі сумніву щодо природи запору рекомендується вплив на точку Янажія гармонізуючим методом.

При запорі дає хороші результати вплив на точку Чжун-вань (рис. 18).

Крапка, що допомагає при проносі

Для усунення проносу також ефективний вплив на точки Цзу-сань-лі (рис. 7) та Ін-чуан (рис. 16).

Крапка, що допомагає прискореному загоєнню ран, переломів кісток, підвищує опірність інфекційним захворюванням

Тонізуюча дія на точку Сюань-чжун (рис. 23) при інфекційних захворюванняхвикликає збільшення температури з подальшою її нормалізацією протягом доби та прискореним одужанням.

Вплив на цю точку прискорює одужання при абсцесах, фурункульозі, сприяє швидше загоєнню ран, зрощування переломів кісток.

Крапка Сюань-чжун розташовується на 3 цуні вище центру зовнішньої кісточки.

Крапка, що допомагає при безсонні

Гармонізуюча дія на точку Бай-хуей (мал. 24) протягом 10-15 хвилин допомагає при безсонні. Додатково можна промасувати гармонізуючим методом протягом 10 хвилин точки, що знаходяться в центрі ступнів.

Точка Бай-Хуей розташовується на перетині середньої лінії голови і вертикальної площини, що проходить через найвищі точки вух, на 7 цуней вище за задню межу росту волосся.

Крапка, що допомагає при розладах, спричинених змінами погоди або несприятливими кліматичними факторами

У разі нездужань, викликаних холодом або вогкістю, таких як слабкість, розлади шкіри, алергічні реакції, свербіж, ревматизм, озноб, занепад сил слід тонізувати точку Вай-гуань (рис. 25).

При нездужаннях, викликаних спекою, вітром або бурею, таких як головний біль невралгічного типу, головний біль від припливу крові, ломота в тілі, невралгії, астма, на точку Вай-гуань слід впливати заспокійливим методом.

При сумнівах, що виникають щодо вибору методу впливу, впливати на точку слід методом, що гармонізує.

Точка Вай-гуань розташовується на зовнішній частині передпліччя на 2 цуні вище променево-зап'ясткової складки.

Головний біль – симптом, розвиток якого може бути спричинений безліччю факторів. Вона виникає через нервове перенапруження, мозкові травми, захворювання мозку та хребетної системи, гормональні зміни та набуті важкі інфекції. Характер болю може попереджати про тимчасовий збій у роботі організму чи сигналізувати розвитку небезпечних захворювань.

Первинний короткочасний біль більшість людей намагається зняти знеболюючими засобами, забуваючи про альтернативні немедикаментозні способи – народної медицини, ароматерапії, рефлексотерапії, масажі

Саме масаж рефлекторних точок здатний швидко та ефективно знизити. Він не завдає організму шкоди, яка тягне за собою прийом хімічних препаратів, що особливо актуально для жінок під час лактації та вагітності. В останньому випадку методику точкового масажу необхідно погодити з лікарем, оскільки вплив на деякі точки може спричинити передчасні пологи.

Як працює масаж

Методика масажу точок (акупресури) одна із видів рефлексотерапії. Мануальний терапевт здійснює масаж або натискання на рефлекторні точки за допомогою пальців рук. В результаті активізуються нейрорецептори, розташовані в підшкірних тканинах по всьому організму, і виникає імпульс, який посилає інформацію в мозок. Реакцією на подразник у разі головного болю стає зниження больових відчуттів або повне їх зникнення.

На людському тілі розташовується щонайменше 750 досліджених активних точок, відповідальних функціонування всього організму. З них за допомогою 17 основних рефлекторних точок можна впливати на больові синдроми голови, знімаючи при цьому болі напруження та напади мігрені.

Крапки неможливо визначити візуально. При мікроскопічному дослідженні вони виглядають як скупчення великої кількості нейронів. Характерними ознаками, за якими їх можна виявити, є орієнтири на частинах тіла та власні відчуття. При дії на активну точку людина може відчути таке:

• відчуття локального болю чи прострілів;
• тепло, що розповсюджується;
• оніміння тканин навколо точки;
• виникнення про «мурашок»;
• відчуття, подібне до слабких імпульсів електричного струму.

Знайти відповідні рефлекторні точки і зняти первинний головний біль голови можна самостійно, покладаючись на описані відчуття. Але якщо больовий синдром набуває постійного характеру і супроводжується додатковими симптомами, то необхідно негайно звернутися до лікаря за консультацією та з'ясуванням причин його прояву.

Крапки на голові від головного болю

На голові розташовується 8 основних рефлекторних точок, масування яких призводить до зниження головного болю.

1. Крапка, розташована над переніссям в області "третього ока", масажується круговими рухами в обидві сторони.
2. Симетрична точка, що знаходиться біля внутрішнього краю брів. Необхідно намацати невелике заглиблення в черепній кістці та одночасно круговими рухами масажувати його в обидві сторони.
3. Крапка, розташована симетрично трохи вище краю закінчення брови.
4. Симетрична точка, що знаходиться в невеликому заглибленні на початку завитка вушної раковини. Вплив на неї здійснюється легким натисканням.
5. Крапка, що симетрично розташовується в волосистій частині голови над верхнім краєм вушної раковини, масажується круговими рухами. Щоб її знайти, потрібно вказівний палець поставити на точку, що знаходиться у початку завитка вушної раковини, безіменний палець встановити в точку, розташовану трохи вище за зовнішній край брови, при цьому середній палець буде знаходитися в рефлекторній зоні.
6. Крапка, розташована в заглибленні під потиличним бугром. Масажується круговими рухами без сильного натиску.
7. Симетричні точки, що знаходяться в місці кріплення шийних м'язівдо черепа. Масажуються легкими рухами, при дії на них пацієнт може відчувати хворобливі чи неприємні відчуття.
8. Чутлива точка, розташована на маківці. Щоб її позначити, необхідно вказівні пальці розташувати за вушними раковинами і провести ними до маківки через скроневі горби. Шукана точка знаходиться в центрі голови в місці зустрічі вказівних пальців. Масаж проводиться круговими рухами чи легким натисканням.

Зняти напади головного болю можна за допомогою масажу 3 точок рефлекторних, розташованих симетрично на руках. Для досягнення ефекту необхідно впливати на точки обох рук, масажуючи їх по черзі.

Основні рефлекторні точки, вплив на які також дозволяє зняти головний біль, симетрично розташовуються на стопах. Масажують їх одночасно, круговими рухами або натисканням, при цьому пацієнт повинен сидіти у зручній позі.

Протипоказання

Незважаючи на ефективність точкового масажу при гострих больових синдромах, існують захворювання та стан пацієнта, при яких він категорично заборонений. До основних протипоказань його призначення відносяться:

• Розвиток незалежно від місця локалізації та генезу.
• Загострення хронічних патологій(Виразкова хвороба органів травлення, туберкульоз).
• Інфекційні та вірусні захворювання, які супроводжуються високою температурою
• Захворювання серця та судин, постінфарктні та постінсультні стани.
• Тяжкі патології внутрішніх органів, що спричинили зниження їх функціонування.
• Психічні розлади на стадії загострення.
• Гострий біль незрозумілого характеру та походження.
• Вікові критерії: діти до 1 року та люди старше 70 років.
• Друга половина вагітності (у цей період точковий масаж може спровокувати передчасні пологи).
• Захворювання крові.
• Менструальний цикл у жінок.
• Алкогольне сп'яніння.
• Перевтома, спричинена важкими фізичними навантаженнями.
• Метеозалежність (не рекомендується виконувати масаж активних точок при різкій зміні атмосферного тиску).

Під час курсу лікування точковим масажем необхідно обмежити низку продуктів харчування та виконання деяких процедур. Не рекомендується приймати гарячу ванну та сауну, а також вживати гостру їжу, міцний чай, каву, алкогольні напої.

Вас щось непокоїть? Хвороба чи ситуація із життя?

Дотримання всіх показань, приписів фахівців та техніки виконання масажу дозволить знизити болючі відчуття первинного характеру, що виникають у голові. Якщо вплив на точки не полегшує стан або посилює його, то потрібно звертатися до фахівців і шукати причину болю голови, що турбує.

Безсоння мучить багатьох людей. Це з тривогою, нервовими розладами, з прийомом кофеїну, віком, прийомом деяких ліків.

Якщо ви не хочете використовувати медикаменти, можете звернутися до точкового масажу.

Перед початком сеансу підготуйте шкіру, розігрійте руки. Натискайте на точки вказівним, великим або середнім пальцем. При масуванні не повинен відчуватися біль. Обмеження до проведення процедури: температура, пошкодження шкіри, запальні процеси, захворювання судин, тромбофлебіт, онкологія.

Сонні крапки знаходяться на голові, вухах, шиї, животі, стопах. Спочатку розітріть долоні і зробіть рухи, які ви робите при вмиванні. Далі масажуйте крапку між бровами, піднімаючись нагору. Повторити 30 разів. Далі рухайтеся вздовж брів до виникнення болючих відчуттів.

Після цього проведіть по заглибленнях біля вух близько 20 разів. Після цього проведіть долонею навколо пупка 20 разів. Розпарте ноги у воді та масажуйте крапки між пальцями ніг. Важлива регулярність. Далі докладніше про точки від безсоння.

Що таке безсоння: ознаки та причини

Безсоння або інсомнія називають розлад сну, який характеризується неможливістю заснути навіть за наявності втоми і загальної виснаженості організму. Сон може бути відсутнім зовсім, і бути поверховим, неглибоким, короткостроковим чи надмірно чуйним.

Якщо людина страждає на безсоння, то її організм не встигає нормально відпочити, що призводить до негативних наслідків.

Важливо знати! Фахівець може поставити діагноз "безсоння" при скаргах пацієнта на повну відсутність нічного сну або недосипання. Наприклад, якщо людина спить менше 6 годин на добу протягом місяця, це дозволяє констатувати у нього розлад сну.

Подібний стан може бути викликаний цілою низкою факторів:

• тривожність, стреси;
• депресія;
• зовнішні фактори (яскраве світло, шум, відсутність комфортного місцядля сну);
• прийом ліків, що пригнічують вироблення гормону сну;
• вживання великої кількості продуктів, що містять кофеїн;
• літній вік;
• наркотична чи алкогольна залежність.

При цьому симптоми безсоння в жодному разі не можна ігнорувати. Тривалий розлад сну здатний призвести до таких наслідків:

• зниження працездатності;
• апатія та депресивний стан;
• збої у роботі внутрішніх систем організму.

Слід розуміти, що повноцінний нічний відпочинок необхідний людині як підтримки психічного, а й фізичного здоров'я.

Чому допомагає масаж для сну

Точковий масаж при безсонні – далеко не нова техніка. Він використовувався у Стародавньому Китаї не тільки для нормалізації сну, але й для загального оздоровлення організму. Стародавні лікарі виходили з того, що кожен орган спроектований на поверхню тіла у вигляді нервових закінчень.

Тому якщо знати, яка точка за що відповідає і як правильно масажувати її, можна постійно підтримувати відповідні системи у здоровому стані.

Існує дві техніки терапії, які застосовують у лікуванні точки на тілі людини:

1. Акупунктура (голкотерапія) - вплив на організм виробляється за рахунок введення спеціальних голок у необхідні місця.
2. Акупресура – ​​тобто. власне масажні дії, пов'язані з тими самими точками.

Оскільки у разі акупресури не потрібно спеціальної навички акупунктури, це найбільш простий варіант терапії. Тому масаж для сну – гарна техніка для боротьби з безсонням, доступна кожному.

Важливо лише визначити, які точки слід задіяти в першу чергу для комфортного засинання, а також, як правильно проводити масажні рухи.

Точки сну: про що потрібно знати

Потрібно правильно проводити саму процедуру, оскільки недостатньо просто знайти крапки на тілі для сну та натиснути на них. Спочатку потрібно підготувати руки до сеансу, розігрівши їх до потрібної температури. Далі, власне, шукають, де знаходиться точка сну на тілі людини.

Якщо вона визначена правильно, після натискання неї з'явиться почуття ломоти і оніміння. Натискати потрібно подушечками вказівного, великого або середнього пальця. Якщо крапки несиметричні, то натискають на них правою рукою, а якщо симетричні, то обома руками по черзі.

Спочатку потрібно розім'яти шкіру хворого, щоб її розігріти. Далі подушечкою пальця натискають на крапку, роблячи плавні обертальні рухи, натискаючи пальцями вглиб тіла. Поступово слід збільшувати тиск, доки не настане легка болючість.

При цьому важливо, щоб палець залишався на місці та не зрушувався з акупресурної точки. Його положення має бути перпендикулярним до поверхні. Час тиску на шкіру має становити в середньому 5-7 секунд, після чого плавно все повертають у початкове положення, ніби палець викручується назад.

При цьому його не забирають із точки контакту, оскільки через короткий час процедуру знову повторюють.

Усього роблять 3-5 підходів тиску на сонні точки. Таким чином, на масаж однієї зони йде близько 2-3 хвилин. Людина при цьому не повинна відчувати біль, дискомфорту чи інших неприємних почуттів.

Якщо при цьому збільшується тиск, частота биття серця, з'являється пітливість, нудота, процедуру негайно закінчують.

Немає значення, в який бік здійснювати кругові обертання, але деякі фахівці заявляють, що краще робити проти годинникової стрілки. Також рекомендується в перші дні масажувати максимум 2-3 крапки і робити це за скороченою процедурою, щоб оцінити реакцію організму на акупресуру.

Що потрібно знати про акупресуру при інсомнії

Масаж починається з розігріву рук та знаходження потрібної точки. Якщо її визначено правильно, має виникнути відчуття оніміння, ломоти. Маніпуляція виконується подушечками великого, середнього чи вказівного пальців. Для несиметричних точок використовуються пальці правої руки. Симетричні крапки масажуються почергово обома руками.

Точковий масаж при безсонні починається з розминання шкіри. Потім подушечка пальця торкається точки і проникаючими плавними обертальними рухами вкручується в тканини тіла. Тиск має наростати поступово до легкої хворобливості.

Потрібно стежити, щоб палець не зміщувався з акупресурної точки та знаходився перпендикулярно до поверхні. Палець кілька секунд (5-7) тисне на тканини і повільно повертається в початкове положення, ніби викручується назад. Подушечка не віднімається від місця, що масажується, і через кілька секунд цикл вкручування - викручування повторюється.

Сонні точки масажуються від 3 до 5 разів із невеликими інтервалами. Тривалість маніпуляцій на одній зоні – 2-3 хвилини. При масуванні у людини повинно виникати неприємних і больових відчуттів. Вплив слід припинити, якщо прискорилося серцебиття, з'явилася нудота, пітливість.

Кругові обертання можна здійснювати у будь-який бік, але японські фахівці стверджують, що заспокоюють обертальні рухи проти ходу годинникової стрілки. У перші дні бажано обмежитися двома-трьома точками та скоротити час на процедуру, щоб зрозуміти, як організм реагує на акупресуру.

Точковий масаж можна робити не всім. Основні обмеження:

• висока температура тіла;
• судинні захворювання;
• рани, висипання, ушкодження, опіки на шкірі;
• доброякісні та злоякісні пухлини;
• гострі запальні процеси;
• тромбофлебіт (не можна масажувати сонні крапки на стопі).

Загальне уявлення про техніки точкового масажу

Техніка застосування точкового масажу при безсонні виникла ще Стародавньому Китаї. Тоді він використовувався не тільки для нормалізації сну, а й для загального оздоровлення організму.

Здавна цілителі вважали, що у кожного органу є своя область на поверхні тіла, впливаючи на яку, можна здійснювати ефективне лікуваннябільшості хвороб. Необхідно лише знати, внаслідок чого відповідає конкретна зона і правильно впливати її у.

Подивитися цю публікацію в Instagram

На даний момент існує дві техніки, що передбачають вплив на певні точки, розташовані на тілі людини:

1. Акупунктура. Ця методика найбільш відома як акупунктура і передбачає введення спеціально призначених голок в спеціальні області.
2. Акупресура. Припускає вплив на крапки на тілі від безсоння за допомогою масажу. І оскільки цей метод не вимагає використання спеціальних інструментів, він є найпростішим для виконання в домашніх умовах.

Але щоб ефективно боротися з безсонням, необхідно розібратися в її особливостях та механізмах виникнення.

Протипоказання

Як і будь-яка маніпуляція, масажувати точки на тілі людини всім підряд не можна. Акупунктурний масаж проти інсомнії має низку протипоказань.

Обмеженнями є:

• Гіперемія – різке підвищення температури тіла при грипі, ГРВІ, застуді, будь-яких інфекційних захворюваннях.
• Серцево-судинні захворювання.
• Відкриті рани, що знаходяться на тілі, в т.ч. опіки, виразки.
• Будь-які новоутворення: злоякісного та доброякісного характеру.
• Запалення у гострій формі.
• Тромбофлебіт.

Самомасаж при безсонні ефективна, дієва маніпуляція. Однак якщо є будь-який сумнів, спочатку краще порадитися з лікарем, т.к. тільки він може відповісти: чи можна робити процедуру або утриматися.

На які точки варто натискати при безсонні

Насамперед важливо зрозуміти, які точки варто використовувати, щоб викликати сон. Це досягається експериментальним шляхом разом із аналізом власних відчуттів.

Основні точки наступні:

1. Нерідко масаж рекомендують починати з несиметричної точки, яка знаходиться між бровами, на 1 см вище за перенісся. На неї потрібно помірно сильно давити. Завдяки цьому можна досягти спокійного сну і позбутися тривоги.2. Друга точка сну знаходиться на зап'ясті, в кінці променево-зап'ясткової складки з боку мізинця на лицьовій стороні зап'ястя. Вона є симетричною, тому процедуру роблять обох руках.

3. Третя точка – тильна сторона пензля, де є западинка між вказівним та великим пальцем. Якщо останній відвести убік, вона добре проглядається. Якщо при натисканні відчуватиметься різкий біль, значить точку знайдено правильно. Натискання здійснюють обох руках.

4. Універсальна точка впливом на яку роблять лікування непритомності та слабкості. Також її можна використовувати для заспокоєння та позбавлення від незначних нервових розладів. На зовнішній стороні стопи, у поглибленні між плюсневими кістками трубчастого типу також є сонна точка. Щоб знайти її, відраховують відрізок, що дорівнює трьом середнім пальцям руки, від западини між першим і другим пальцем ноги. Одночасно натискають на точки обох ніг, перебуваючи у сидячому положенні.

5. Знаходять на стопі в поглибленні між кісточкою та бугром на п'яті крапки на обох ногах і одночасно натискають на них.

6. Якщо у пацієнта надмірне збудження, можна здійснити зазначену процедуру на точці у внутрішній стороні передпліччя. Крапка знаходиться трохи вище (на три пальці) від променево-зап'ясткової складки між сухожиллями. Якщо сильно тут натиснути, настане спокій та розслаблення.

Подивитися цю публікацію в Instagram

7. Ще одна несиметрична точка локалізується в районі 1,5 см від мечоподібного відростка грудини. Натискають на неї в лежачому положенні.8. Також самому можна натиснути собі на крапку за нижнім краєм мочки вуха біля основи черепа. Щоб знайти цю точку, потрібно орієнтуватися на болючі відчуття.

Знання подібних точок на тілі та вміння робити акупресурні процедури дозволить швидко позбутися безсоння, тривоги та інших явищ, пов'язаних із емоційним дисбалансом.

Слід розуміти, що не перші процедури виходять правильно, особливо, якщо їх робити без допомоги професіоналів. Але згодом можна навчитися акупресурі і з її допомогою досягати потрібного результату у боротьбі з безсонням.

Правила точкового масажу при безсонні

У східній медицині дуже широко використовується акупунктура для боротьби з безсонням. Східні лікарі передають знання, де знаходяться сонні точки у людини, з покоління в покоління активно практикують методику багато сотень років. Ми пропонуємо освоїти акупунктуру, яка доступна всім дорослим людям і дуже ефективна.

Головне – застосовувати систематично.

1. Масаж від безсоння завжди важливо починати, розігріваючи руки. Тільки потім можна розпочинати пошук потрібної точки. Потрібна сонна точка дається взнаки відчуттям легкого оніміння і ломоти. Далі можна приступати безпосередньо до маніпуляції, виконуючи її подушечками пальців. Зазвичай задіють великий, середній та вказівний.
2. Другий та обов'язковий крок – розминання шкіри. Масажні рухи повинні бути плавними, ніжними, але водночас наполегливими: поступово важливо нарощувати зусилля, як би продавлюючи подушечки пальців у м'які тканини. Жаліти себе не варто: при тиску повинна відчуватися болючість (терпима). Знайшли де знаходиться сонна точка? Масируйте її сильніше, а потім поступово зменшуйте темп. Найкраще заспокоюють кругові рухи.
3. Не варто при масажі перед сном старатися дуже сильно: достатньо натискати по 7 секунд, і робити від 3 до 5 «підходів» до однієї точки. Почастішання пульсу, нудота, рясний піт та інші неприємні відчуття мають стати приводом для припинення маніпуляцій.

Японські масажисти впевнені, що будь-яка сонна точка повинна розминатися за годинниковою стрілкою, але ніколи – проти.

Не слід забувати, що не завжди хороші результати сеансів акупресури даються з перших днів. Тобто заснути, як немовляті, після першої процедури, не вдасться. Як показує практика, тільки після 5-7 тренувань людина починає краще відчувати своє тіло, відчуває сприятливий ефект і на запитання завжди відповідає: сплю дуже міцно.

Точковий масаж

Виділяють такі види точок для точкового масажу:

• Гармонізуючі;
• Заспокійливі;
• Точки тривоги;
• Стимулюючі;
• Спеціальні.

Точковий масаж допомагає:

• відрегулювати роботу внутрішніх органів;
• активувати енергетичний потенціал;
• Набути емоційну рівновагу;
• Зняти біль.

Багаторічна практика показує, що акупресура не має протипоказань, за винятком шкірних алергій та тромбозу. Але це стосується масажу в цілому, коли вплив на великі ділянки тіла надмірно стимулює кровообіг або викликає подразнення на чутливій шкірі.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Перші спроби приспати людину

Найперші спроби повністю приспати людину робилися в Єгипті та Сирії. Людина присиплялася шляхом стискання судин шиї, цей спосіб застосовувався при операціях обрізання. Також було випробувано спосіб відключення людини шляхом кровопускання, що викликало анемію мозку.

Часом такі спроби закінчувалися вельми трагічно і розбудити людину після таких маніпуляцій вже не можливе.

Логічно припустити, що відкриття наркозу належить якомусь одному хірургу, а може навіть групі хірургів, тому що саме хірурги найбільше стикалися із проблемою присипання людини та відключення її свідомості під час операції. Однак, це не так.

Першим, хто застосував наркоз, став нікому не відомий лікар Томас Мортон. Доктор Мортон постійно потребував пацієнтів, оскільки люди боялися болю, який їм доставляв дантист під час лікування, і тому воліли ходити зі старими і зруйнованими зубами, аби не мучитися.

Т. Мортон був затятим противників цієї ситуації і вибрав для своїх експериментів кращий і доступний на той час анестетик: діетиловий ефір. Він дуже відповідально підійшов до дослідів з ефіром, проводив різні експерименти на тваринах, а після дослідів на тваринах він став видаляти зуби своїм колегам дантистам.

Далі Мортон сконструював дуже примітивний апарат для наркозу хворих, і лише тоді, коли він був повністю впевнений у своєму успіху, він наважився провести публічну демонстрацію свого наркозу. 16 жовтня 1846 для видалення пухлини щелепи він покликав знайомого хірурга, а собі залишив роль першого у світі анестезіолога.

(Попередня демонстрація наркозу доктором Уелсом зазнала фіаско через невдалий вибір анестетика та поєднання Уелсом двох функцій в одній особі хірурга та анестезіолога). Операція пройшла у труновій тиші, а пацієнт спокійно спав.

Лікарі, які зібралися на демонстрації, були вражені. Хворий прокинувся під приголомшливі оплески глядачів.

Де знаходяться сонні крапки?

Де знаходяться сонні крапки?

Сонних точок на тілі людини всього 3. Перша розташована на відстані приблизно 1 см від зовнішнього кута обох очей. Для того щоб заснути її необхідно масажувати двома пальцями. Друга розташована між бровами. Щоб задрімати, потрібно кілька разів несильно натиснути на неї вказівним пальцем.

Третя локалізована біля ніздрів на ширині пальця. Для впадання в сон її помасажувати по колу. Сонні точки не слід плутати з місцями виходу до шкіри кровоносних судин, від перекриття яких за допомогою натиску пальцем людина втратить свідомість, а не засне.

У східній медицині виділяють набагато більше сонних точок, але засипання відбувається не тільки за допомогою натискання на них, але і за допомогою акупунктури і нанесення на них спеціальних мазей.

Як приспати людину за допомогою рук?

У різних ситуаціях може виникнути необхідність пошуку сонних точок та їхнє розташування на тілі людини. Іноді це вміння потрібне людині і в повсякденному житті. Наприклад, для того, щоб заспокоїти людину, яка перебуває в стадії алкогольного сп'яніння.

Ще в давнину люди знали, що при натисканні на певні точки на тілі людини він міг впасти без свідомості. Одна з таких точок знаходиться на плечі трохи ближче до шиї, натискання на неї призводить до втрати свідомості. Те саме відбувається при натисканні на сонну артерію. І це може бути використано як спосіб приспати п'яну людину.

Голова та вуха

Спочатку потрібно добре розтерти долоні і жаром від них умити обличчя, провівши руками по щоках і лобі 15-20 разів. Крапку між бровами слід промасувати подушечками середніх пальців (по черзі), піднімаючись постійно вгору.

Повторити слід по 30 разів кожним пальцем (лівої та правої руки). Далі слід рухатися подушечками вздовж брів, поки не стануть помітні легкі болючі відчуття.

Дуже проста техніка– масування мочок, які затискаються між великим та вказівним пальцем і розтираються до повного розігрівання. Цими ж рухами розминають вушні мушлі по всій довжині.

Шия

Парні точки, що знаходяться в поглибленнях нижче вух, слід добре пром'яти вказівним та середнім пальцями (15-20 повторень). Ті ж рухи повторити з хворобливою точкою, розташованою прямо під відростком черепа (рух від вух у бік потилиці).

Потім усіма пальцями, крім великого, слід пройти вгору і вниз ключовим м'язом. Її легко визначити, якщо повернути голову і напружити шию: м'яз починається під вухом і закінчується прямо в основі шиї.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Живіт

Масаж живота відмінно допомагає не тільки при розладі сну, але й стимулює процеси травлення. Це особливо корисно при почутті легкої тяжкості, здуття та інших нездужань. Слід провести долонею за годинниковою та проти годинникової стрілки навколо пупка (по 20 рухів у кожну сторону).

Стопи

Нарешті, стопи масажуються в описаних точках подушечками середнього та вказівного пальців. Особливо ефективно робити ці вправи після розпарювання ніг у гарячій воді- Тоді кровообіг особливо сильний, і користь від сеансу найбільша.

Поєднання

Ви можете працювати з усіма наведеними вище точками або вибрати такі варіанти:

• Шень-тін, Інь-тан, Шень-Мень, Сань-інь-цзяо.
• Інь-тан, Да-лін, Бай-хуей, Тай-сі.
• Тай-сі, Шень-мень, Сань-інь-цзяо.

Проробляйте їх по черзі або якийсь один, якщо він виявиться дієвим.

Прискорять засинання

Безперервне натискання на спинку носа протягом 10 хвилин великим та вказівним пальцями.

Перед сном, лежачи в ліжку:

• Витягніть ноги, згинайте і розгинайте на стопах великі пальці, це покращить циркуляцію крові.
• Розітріть руки, щоб потеплішали. Масируйте живіт долонями, змінюючи їх по черзі, по і проти годинникової стрілки, по 20 разів на кожну сторону. Процедура корисна для шлунка, покращує травлення.

Стародавня мудрість Китаю

Стародавні китайці вірили, що будь-яке порушення в тілі людини пов'язане з нестачею енергії ци.

Енергія ци – це сила Всесвіту. Триєдина структура поєднує Землю, Небо та Людину. Усі процеси у світі розвиваються згідно з циклами Небесної та Земної енергії. Будь-яка жива істота, у тому числі людина, пов'язана з головними силами.

Здоров'я також залежить від рівноваги ці. Щоб його відновити, китайці використовують методи нетрадиційної медицини: акупунктуру та акупресуру.

Обидва методи ґрунтуються на вченні про активні точки на тілі людини. Вони є проекціями внутрішніх органів. Якщо на них впливати за допомогою масажу або акупунктури, можна вилікувати різні хвороби.

Майстер акупунктури працює з голками, які акуратно вбиваються у тіло. Акупресура – ​​це точковий масаж, який людина може робити собі самостійно.

У китайських школах акупресуру вивчають як окремий предмет. Знання про точки допомагають у різних ситуаціях. Але точок на тілі близько тисячі, навіть майстри не знають їх усі. Простій людині достатньо дізнатися, які точки допоможуть у конкретному випадку. Наприклад, при безсонні.

Яку точку натиснути, щоб швидко заснути?

Чимало людей, які не можуть заснути, також цікавить питання, де знаходиться сонна точка? Насправді є кілька точок, які можуть сприяти швидкому засинанню. Насамперед це точки на тілі людини, натискання на які дозволяє розслабитися, адже без цього неможливо позбутися безсоння.

Крапка на відстані 1 см від зовнішнього кута ока. Щоб легше заснути, її потрібно масажувати вказівним та середнім пальцями. Крапка між брів. Її слід трохи натиснути вказівним пальцем кілька разів. Крапка, яку можна знайти на ширині пальця біля ніздрів. Її зазвичай масажують по колу.

Щоб сон прийшов швидко, потрібно натиснути на крапки над очима двома кулаками, потім прикрити повіки і внутрішнім поглядом побачити власні ноги.

Таким чином, на тілі людини є сонні точки, які можуть змусити його заснути або втратити відчуття. Але натискати на них слід вкрай обережно, щоб уникнути непередбачуваних наслідків.

Як підтримувати тонус

Прийшовши на роботу, варто одразу ж відчинити вікно. Свіже повітря надходитиме в приміщення, і людина уникне кисневого голодування, яке найчастіше і є причиною сонливості.

Також варто пам'ятати, що спокійна атмосфера сприяє відпочинку. Як прокинутися на роботі, якщо заплющуються очі, а довкола ще й тиша і умиротворення? У такому разі варто включити музику у навушниках. Або, якщо є час та можливість, завести розмову з колегами. Цікава розмова автоматично відганяє бажання спати, оскільки одразу зникає нудьга.

Ще дуже важливо, щоб у приміщенні було ясно. І бажано – прохолодно. Коли немає гарного освітлення та жарко, виникає не тільки сонливість, але ще й відчуття втоми, розслабленості.

Сильне серцебиття

Кожен із вас може зіткнутися з неприємною ситуацією, коли захекавшись, ви не можете відновити дихання і ваше серце ось-ось «вистрибне з грудей» або навпаки зупиниться. Такий стан можна випробувати після квапливого шляху навчання чи важливу зустріч.

І начебто після цього часу пройшло вже досить багато часу, але ваше серце все одно б'ється, як божевільне. Стоп! Тільки не поспішайте зараз бігти за заспокійливими, розганяючи і без того неспокійний орган. Для цього випадку ми теж знайшли точку, яка допоможе вам прийти до тями.

Місце, що відповідає за роботу серця, знаходиться на долоні під великим пальцем. Якщо ви зігнете пальці, вказівний палець, уткнеться прямо в нього.

При прискореному пульсі, помасажуйте цю точку круговими рухами, проти годинникової стрілки. При уповільненому – за годинниковою стрілкою. Але, загалом, і все. Ваше серце – спокійно, а організм – радий, що цього разу обійшлося без таблеток.

Зняття стресу

Якщо хтось із вас не знає, ми просто зобов'язані донести до вас наступну інформацію. Сильний стресвикликає не лише моральну пригніченість, а й погіршує фізичне здоров'я людини. А саме, сприяє появі: безсоння, головного болю, розладу шлунка, постійного відчуттявтоми, застуд та загострення хронічних захворювань.

І ви зараз правильно зрозуміли. З ним треба – боротися! І зараз ми підкажемо спосіб, який здолає будь-яка людина.

Намацайте невеликі заглиблення на потилиці, вони розташовані симетрично, прямо під потиличною кісткою, на лінії росту волосся, у місці з'єднання голови та шиї. Масажувати ці точки можна по черзі або одночасно. Робити це найкраще подушечками середніх пальців, круговими рухами, за годинниковою стрілкою.

Для полегшення хвилюючого стану, як правило, достатньо 5 хвилин такого самого масажу. Ви здивуєтеся, але після таких дій вам реально стане краще. Обов'язково спробуйте!

Медичні препарати для впливу на свідомість людини

Незважаючи на те, що на сьогоднішній день відома велика кількість препаратів, за допомогою яких можна приспати людину миттєво, застосовувати вони повинні лише кваліфікованими фахівцями у спеціальних дозах. При недотриманні дозувань ефект може виявитися летальним.

Один з таких сильнодіючих препаратів - це хлороформ, який за своєю силою наркотичної дії в 3-4 рази сильніший за ефір і в стільки ж разів токсичніший. Цей препаратє безбарвною рідиною з приємним запахом. Його пари не дратують дихальних шляхів, але рідина має подразнюючу дію на слизові оболонки та шкіру.

При приспанні людини хлороформом спостерігається сильна слинотеча. Введення в наркоз відбувається досить швидко і без порушення. У цей момент відбувається гарне розслаблення м'язів та знеболювання.

Які точки масажують при інсомнії

Необхідно правильно визначити де знаходиться сонна точка. Від цього залежить ефект акупресура.

Зона, яку потрібно впливати, точно визначається за власними відчуттями.

1. Можна почати масаж з несиметричної точки, розташованої між брів, приблизно на один сантиметр вище за перенісся. Натискати на неї потрібно досить сильно. Процедура допоможе позбавитися важких неспокійних снів.
2. Друга акупресорна точка для сну розташована на лицьовій стороні зап'ястя з боку мізинчика в кінці променево-зап'ясткової складки. Визначається за поглибленням між сухожиллями. Масаж робиться на правій та лівій руці.
3. Зона для впливу знаходиться на тильній стороні пензля у западинці між великим та вказівним пальцем. Вона добре видно при відведеному вбік великому пальці. Біль, що ламає або різкий, при натисканні свідчить про правильне визначення точки. Проробляється зона на правій та лівій долоні.
4. Потрібно знайти точку на зовнішній стороні стопи, розташовану в поглибленні між трубчастими плесновими кістками. Від проміжку між першим та другим пальчиками на нозі відкладається відстань, що дорівнює трьом середнім пальцям руки. Масаж обох зон виконується одночасно у сидячому положенні.
5. Точки сну, що знаходяться на зовнішніх сторонах обох стоп у поглибленні між горбком на п'яті та кісточкою, масажуються одночасно.
6. При сильному збудженні рекомендується опрацьовувати зону на внутрішній частині передпліччя. Вона розташовується приблизно на три пальці вгору від променево-зап'ясткової складки між сухожиллями. При глибокому натисканні людина розслаблюється та заспокоюється.
7. Несиметрична точка лежить на відстані півтора сантиметри від мечоподібного відростка грудини. Акупресура проводиться у лежачому положенні.
8. Впливати самостійно зручно на зону біля основи черепа за нижнім краєм мочки вуха. Больові відчуття допоможуть визначити точне розташування зони. Можна масажувати точку з прилеглою ділянкою.
9. Зона, що знаходиться в районі маківкового вихру, масажується в сидячому положенні. Її можна точно визначити, якщо від верхніх кінчиків вух провести лінію до верхівки.

Ці особливі точки на тілі людини мають допомогти при емоційному дисбалансі, тривожності, проблемах зі сном. Перші самостійні сеанси акупресури який завжди дають бажаний ефект. Після кількох процедур з'являються навички, людина краще відчуває своє тіло та досягає позитивного результату.

Як виміряти пульс на сонній артерії?

Загальна сонна артерія пальпується на шиї трохи нижче за щитовидний хрящ гортані по обидва боки від трахеї. Щитовидний хрящ у чоловіків утворює кадик, і тому легко помітний візуально.

У жінок він пальпується при злегка закинутій голові. Намацавши щитовидний хрящ, потрібно опустити пальці на 1-2 см нижче - саме в цій точці можна пропальпувати пульс на сонній артерії.

У нормі пульс на загальних сонних артеріях однаковий з обох сторін, відчувається дещо виразніше, ніж променевих артеріях (на зап'ястя), але збігається з ним по частоті. Як правило, у здорових людей пульс на сонних артеріях не вимірюють, оскільки в цьому немає потреби.

Такий показник стає важливим при підозрі на патології судин. Зокрема, розбіжність пульсу на сонних і променевих артеріях свідчить, що є якесь перешкода кровотоку у системі подключичной артерії (тромб чи вроджене звуження судин).

Якщо пульс на правій та лівій сонній артерії не збігається за частотою, це говорить про порушення кровотоку в системі однієї із загальних сонних артерій.

При шокових та термінальних станах пульс на променевих артеріях не визначається, і є необхідність шукати його на загальних сонних. Відсутність пульсу на сонних артеріях одна із ознак клінічної смерті.

Де знаходиться сонна артерія?

Не знаєте де знаходиться сонна артерія? Це варто знати – адже саме на ній найкраще промацується пульс, що може стати вам у пригоді в багатьох ситуаціях.

Сонна артерія, або як називати її правильніше - загальна сонна артерія (arteria carotis communis), несе кров від серця до головного мозку та периферійних органів голови людини. Вона досить широка в діаметрі, так як для нормального забезпечення нервових клітин мозкової тканини киснем, потік крові має бути інтенсивним та стабільним.

Можливо, ви помічали, наскільки некомфортно стає, якщо краватка затягнута занадто туго, або якщо горловина светра щільно охоплює шию – неприємні відчуття викликані саме тим, що сонні артерії виявляються трохи передавлені. Якщо ж передавити їх сильніше, як відбувається при задушенні, людина втрачає свідомість.

Збоку це виглядає так, ніби ви раптово заснули – звідси й походить розмовна назва arteria carotis communis.

Говорячи про те, де знаходиться сонна артерія, насамперед потрібно пояснити – їх у людини дві: одна проходить ліворуч по шиї, інша – справа. Перша довша за другу, тому що вони беруть початок у різних місцях: у плечеголовного стовбура і в дузі аорти відповідно. По обидва боки на горловій частині сонної артерії добре промацується пульс.

Знайдіть точку під вилицею або в ямці збоку від кадика, де б'ється жилка, і рахуйте удари. У багатьох людей на зап'ясті пульс практично не чутний, тоді як на горлі він легко виявляється майже завжди. Виняток – щоб знайти пульс серед перекачаних м'язів шиї, треба ще наловчитися.

Пошукайте сонну артерію у себе прямо зараз: ця корисна навичка, можливо, коли-небудь дозволить вам врятувати поранену людину - розпізнавши серцебиття, можна впевнено зробити висновок про те, що нещасному ще не пізно надати допомогу.

Вплив на біологічно активні точки для лікування різних захворювань використовується в акупунктурі, рефлексотерапії, остеопатії. Але, на відміну від цих методик, точковий масаж доступний кожному. Якщо вивчити особливості та техніку виконання, можна робити його самостійно собі та своїм близьким.

Біологічні активні точки

Точковий або акупунктурний масаж – це система оздоровлення, коріння якої сягає давньокитайської медицини. Вже 5 тисяч років тому медики у Стародавньому Китаї лікували хворих, впливаючи на біологічно активні точки. Вони вважали, що через тіло людини проходить кілька каналів, якими тече енергія. Ці канали чи меридіани пов'язують між собою всі органи та системи організму. Крім того, вони у деяких місцях виходять на поверхню.

Таких меридіанів лише 14, а біологічно активних точок налічується близько 7 сотень. При дії ними нормалізується потік енергії, прискорюються обмінні процеси, покращується функціонування органів. Дослідження офіційної медицини дозволили довести, що стимуляція цих місць викликає такі ефекти:

• покращується кровообіг та обмінні процеси;
• проходять болючі відчуття;
• активується викид ендорфінів;
• знімаються спазми м'язів;
• покращується постачання клітин киснем;
• підвищуються захисні сили організму.

Показання та протипоказання

Робити точковий масаж можна здоровим людям для підвищення тонусу, усунення безсоння або стресів. Але найчастіше він застосовується у складі комплексного лікування різних захворювань.

Допомагає цей метод лікування у таких випадках:

• при неврологічних захворюваннях;
• головних та зубних болях;
• хвороби травного тракту;
• патології органів дихання;
• частих застудах;
• стресах, депресії, погіршенні пам'яті;
• остеохондрозі, артриті, ішіасі, радикуліті.

Увага!

Не можна впливати на крапки при нез'ясованих болях у животі, високій температурі, гострі інфекційні захворювання. До протипоказань належать також пухлини, туберкульоз, захворювання крові.

Основні вимоги

Але цей метод лікування має багато переваг над іншими. Насамперед, його може освоїти будь-яка людина. Це допоможе йому надати першу допомогу близькому чи собі, зняти головний більнормалізувати настрій. Достатньо дізнатися, як робити точковий масаж правильно та з'ясувати, на які точки потрібно впливати.

Є певні правила та вимоги, які потрібно виконувати при самостійному застосуванні цього методу лікування:

• Важливо правильно вибирати точки для дії. Деякі мають загальнотонізуючий ефект, інші пов'язані з певними органами. При виборі потрібно враховувати ступінь тяжкості захворювання, його характер та стадію розвитку.
• У серйозних випадках подібне лікування повинно проводитись лише після консультації лікаря. Самостійно робити точковий масаж можна для профілактики або як додатковий спосіб терапії.
• Перші сеанси мають бути короткими, а вплив на точки несильним. Хоч рідко, але іноді бувають негативні реакції.
• Починати масаж потрібно слабким натисканням, потім його поступово збільшують, наприкінці сеансу вплив знову має бути слабким.
• Сеанс масажу не повинен тривати більше 20-25 хвилин. На одну точку не можна впливати довше 5-10 хвилин. Зазвичай з лікувальною метою рекомендують проводити курс з 7-10 процедур.

Методи впливу

На біологічно активні точки можна вплинути по-різному: за допомогою електричного струму, магнітного поля, лазерного випромінювання, припікання. Але найпоширеніша акупунктура – ​​введення у яких особливих тонких голок, і акупрессура – ​​точковий масаж. Цей метод передбачає вплив на крапки пальцями рук.

Техніка точкового масажу проста: потрібно поставити один або кілька пальців на певне місце. Зазвичай використовується великий, вказівний чи середній палець. Його потрібно розташувати вертикально та натиснути на шкіру. Потім виконувати кругові рухи, не зрушуючи палець з місця. При цьому разом із пальцем пересувається шкіра.

Поступово сила натискання зростає. Крім кругових рухів застосовується ритмічне натискання на точку, вібрація або лупцювання.

Вибираючи силу натискання, потрібно враховувати цілі масажу та місце дії. Інтенсивний тиск має заспокійливу дію, а вібрація, легке биття або повільне розтирання – тонізуюче. На спині, сідницях, плечах, а також у місцях, де є великі жирові відкладення, можна збільшити силу дії.

На обличчі, шиї, животі, литкових м'язах потрібно уникати сильного натискання.

Важливо!

Натискати можна тільки в тому місці, де є біологічно активна точка. Для цього потрібно правильно визначити її місце. Не можна тиснути у місцях, де проходять великі кровоносні судини, лімфатичні вузли.

Карта точок

Навчитися робити точковий масаж нескладно, головне правильно визначити місце біологічно активних точок. Допоможе зробити це спеціальна карта їхнього розташування. На ній відмічені не всі, а лише ті, які найчастіше використовуються при масажі. Їх близько 150. Але важливо розуміти, як правильно знайти потрібне місце. Адже у кожної людини різна будоватіла, точка може бути на відстані 2-3 см від місця, вказаного на карті. А для ефективності масажу необхідно впливати саме на неї, а не поряд.

Щоб зрозуміти, де знаходиться точка, потрібно обережно натискати пальцями на місце її передбачуваного розташування. Крапка відгукнеться різким уколом, болем. Може відчуватися оніміння, легка ломота.

Найбільше біологічно активних точок зосереджено на долонях рук, підошвах та вушних раковинах. Вважається, що лише з їхньою допомогою можна лікувати більшість захворювань.

На руках

Масаж долонь корисний при багатьох захворюваннях. Він підвищує загальний тонус організму, знімає втому, прибирає депресію. Особливо ефективний при цьому вплив на точку, розташовану в середині долоні. Вона також допомагає при захворюваннях шлунково-кишковий тракт. Для покращення загального стану рекомендується розтирати долоні, масажувати кожен палець.

Важливою точкою є Хе Гу. Вона розташована між великим та вказівним пальцем. Знайти її легко – при натисканні відчувається біль. Масаж цієї точки допомагає при головному та зубному болю, невралгії, простудних захворюваннях, нудоті, погіршенні зору, сонливості.

Інші точки на руках можна масажувати для покращення стану організму при різних патологіях:

• для зняття втоми масажують точки по обидва боки нігтя мізинця;
• масаж нижньої частини долоні допомагає усунути проблеми із жовчним міхуром;
• для поліпшення травлення слід впливати на проміжок між мізинцем та безіменним пальцем;
• розтирання кінчиків пальців допоможе покращити розумову діяльність та концентрацію уваги, впоратися зі стресом.

Точковий масаж обличчя допомагає покращити сон, впоратися з головними болями та депресією, прискорити одужання при простудних захворюваннях.

Корисно робити загальний масаж обличчя, але можна впливати на певні точки:

• у внутрішнього кута ока при нежиті, погіршенні зору;
• з обох боків перенісся біля основи брів допоможуть при запамороченні;
• над переніссям між бровами – при безсонні;
• посередині над верхньою губою ефективна при непритомності, нервовому тику;
• при стресі потрібно натискати на крапку під нижньою губою.

На вушній раковині спроектовано всі органи. Тому масаж вух такий корисний. Розтирання допомагає при втомі, непритомності, стресі. Рекомендується робити загальний масаж вушної раковини, починаючи з мочок. Після цього вуха повинні горіти, це означає, що дія була ефективною.

Як зняти втому

За допомогою точкового масажу можна подолати занепад сил та підвищити працездатність.

Потрібно масажувати такі точки:

• ззаду на шиї біля основи черепа з двох сторін від хребта;
• між великим та вказівним пальцями;
• у середині підошви біля основи пальців.

Як зняти біль

Больові відчуття можна знімати за допомогою точкового масажу. Це допоможе уникнути прийому таблеток, які мають багато побічних ефектів.

Особливо ефективні такі точки:

• між великим та вказівним пальцями на кисті руки;
• на ногах між 2 та 3 пальцями;
• вище перенісся між бровами допомагає при головному болю;
• над верхньою губою з обох боків від крил носа – при зубному болю;
• біля вузлика вушної раковини – болю у вухах.

Точковий масаж – це найпростіший спосіб зняття втоми, підвищення працездатності та зміцнення імунітету. Регулярно масажуючи певні точки, можна досягти загального поліпшення стану організму. Головне, розбиратися, де вони розташовані, та навчитися правильно на них впливати.