Від сильної втоми ніг. Втома ніг

Втома нігперіодично непокоїть і людей, які займаються важкою фізичною працею, і тих, хто займається виключно сидячою роботою. Якщо ноги втомлюються та болять після значної напруги, це пояснюється просто. Проте, постійне прояв цього симптому може призвести до розвитку серйозних захворювань — , .

Як виявляється втома ніг?

Якщо у людини відзначається часта втома ніг, біль, відчуття слабкості та дискомфорту в кінцівках, то в медицині цей стан визначається як синдром втомлених ніг ». За статистикою, цей стан спостерігається приблизно у 75% жінокі 25% чоловіків, яким уже виповнилося 35 років.

У хворого, який страждає на цей синдром, регулярно дуже втомлюються ноги. На ногах можуть з'являтися сильні набряки, періодично людину непокоять судоми, вона відчуває біль у ногах. Крім того, що у хворого швидко втомлюються ноги, він може відчувати періодичний дискомфорт у вигляді. мурашок» в ногах, оніміння гомілки та пальців, відчуття тяжкості, печіння. Може з'явитися почуття, що ступні викручуються».

Як наслідок, людині, яка має подібні проблеми, важко займатися роботою, зазнавати фізичної напруги. Іноді біль і втома ніг є настільки сильним, що завдає дискомфорту навіть уночі, заважаючи людині повноцінно відпочивати та відновлюватися.

Чому виявляється втома ніг?

Можна назвати дуже багато факторів, які провокують втому ніг та всі неприємні симптоми, пов'язані з цим явищем. Сильно втомлюються ноги у людей, які мають велику кількість зайвих кілограмів. Така проблема є характерною і для тих, хто щодня багато ходить, переносить важкі речі.

Говорячи про проблему втоми ніг, варто обов'язково врахувати спадковий фактор . Чому швидко втомлюються ноги, часто пояснює порушення функцій судин. Такі захворювання часто є спадковими.

Особливу увагу варто звернути на повсякденне взуття. Той факт, що жінки набагато частіше страждають від втоми ніг, частково пояснює носіння взуття на високих підборах. Так ноги постійно перебувають у стані напруги, що в результаті веде до втоми та больових відчуттів. Але навіть при носінні взуття на плоскій підошві ноги можуть сильно втомлюватися, якщо взуття тісне або дуже вільне.

Від втоми ніг страждають не лише ті, хто багато ходить, а й люди, які ігнорують фізичну активність. Сидячий образжиття незмінно призводить до того, що кров і лімфа застоюються, що в результаті призводить до больових відчуттів у ногах та почуття сильної втоми. До речі, швидше втомлюються ноги у тих, хто звик сидіти, закидаючи ногу на ногу.

Фізичні тренування - Прекрасна міра профілактики втоми ніг. Однак справедливе це твердження тільки в тому випадку, якщо не йдеться про перенапругу та надмірні навантаження. Занадто важкі тренування нерідко стають тим фактором, що веде до втоми ніг унаслідок перенапруження м'язів. Подібне спостерігається у людей, які займаються спортом професійно, а також у тих, хто не вміє правильно вибирати інтенсивність та тривалість фітнес-тренувань. Якщо людина перетренувалася, то, крім втоми в ногах, у неї відзначається занепокоєння, висока сприйнятливість до інфекцій.

У спекотні дні у людини набагато швидше втомлюються ноги під час ходьби. Спека незмінно призводить до зневоднення, і подолання цього явища обов'язково потрібно вживати достатньо рідини.

Втома ніг характерна для людей, які страждають на захворювання нирок, хвороби органів малого тазу. Це характерний симптом, який проявляється у хворих варикозним розширенням вен у тих, хто має . Всі захворювання, пов'язані зі зниженням кровотоку в ногах, незмінно викликають відчуття втоми в ногах. Це захворювання периферичних артерій, що розвивається внаслідок блокування артерій. атеросклеротичними тромбами . Лікування втоми ніг у разі незмінно пов'язані з терапією основний хвороби. Як правило, цією недугою страждають люди похилого віку, а також злісні курці, хворі люди з високими показниками рівня.

Відчуття втоми в ногах може бути пов'язане і з аутоімунними захворюваннями , при розвитку яких імунна системапочинає атакувати клітини свого організму. Так, при ревматичної поліміалгії хворий відчуває сильну втому м'язів ніг та біль унаслідок імунної атаки на клітини цієї області.

Як позбутися втоми ніг?

Якщо втомилися ноги, то перше, що потрібно зробити – забезпечити невеликий відпочинок кінцівкам . Для цього потрібно сісти або прилягти на півгодини, при цьому ноги повинні бути у підвищеному положенні, щоб відтік лімфи і крові відбувався інтенсивніше.

Але перш ніж практикувати зняття втоми ніг у різний спосіб, слід дізнатися, які причини спровокували цей симптом. Якщо людина має ознаки варикозу , постійно з'являються набряки нижніх кінцівок, йому обов'язково слід відвідати лікаря, який встановить правильний діагноз. Виходячи з цього, фахівець вже прийматиме рішення, як зняти втому з ніг, і який засіб найефективніше допоможе прибрати важкість у ногах.

Щоб зняти втому в ногах, не пов'язану із серйозними захворюваннями, далеко не завжди потрібно використовувати мазь для ніг чи інше медикаментозний засіб. Спочатку необхідно дуже ретельно вибирати повсякденне взуття. На цьому предметі гардеробу заощаджувати однозначно не варто, тому що зручна та правильно підібрана пара взуття може повністю позбавити проблеми втоми ніг. Оптимальна висота каблука - три-чотири сантиметри. Але хоч би яким був каблук, все одно протягом усього дня ходити в такому взутті небажано. Краще хоча б на якийсь час змінити її на зручні капці або балетки.

Щодня слід кілька разів виконувати спеціальну гімнастику для ніг. Людям, схильним до прояву втоми нижніх кінцівок, допоможе масаж та ванни для ніг від втоми. Ці процедури допоможуть легше переносити щоденні навантаження та знімуть тягар втоми після важкого дня.

Вправи для ніг легко виконувати навіть у розпал трудового дня, оскільки робляться дуже просто. Перебуваючи в положенні сидячи, необхідно спочатку кілька разів потягнути шкарпетки ніг на себе, а потім потягнути від себе. Наступна вправа - обертання ступнями зліва направо та праворуч наліво. Завершити невеликий комплекс слід, пройшовшись по підлозі босяком, при цьому плавно з п'яти на носок. Офісним працівникам рекомендується хоча б раз на 20-30 хвилин підніматися з крісла і ходити 2-3 хвилини. Це сприятиме активній циркуляції крові.

Увечері усунути біль у ногах можна за допомогою ванни . Існує дуже багато ефективних засобів, які додають у ванни для ніг. Це може бути трави (ромашка, подорожник, хвощ, квіти липи), морська сіль. Такі ванни приймають 10-15 хвилин. Ще один варіант - контрастна ванна. Для цього беруть два тази — з гарячою та холодною водою. Тримати у них ноги потрібно по 2 хвилини почергово. Закінчити прийняття ванни потрібно в холодній воді. Після ванни для ніг слід обов'язково полежати хоча б кілька хвилин, тримаючи ноги трохи вище за рівень голови.

Масаж ступнів - Ще один відмінний засіб, що дозволяє зняти втому ніг. Найбільш оптимальний варіант - провести такий масаж після ванни для ніг. Слід спочатку розминати ступні, потім кожен палець окремо. Після проведення масажу бажано нанести на ступні добрий крем від втоми ніг. Як свідчать відгуки, комплексне застосування ванн, масажу і крему проти втоми дозволяє ефективно впоратися з цією проблемою. Хворим із варикозним розширенням вен такий масаж робити не можна.

Щоб підібрати крем для втомлених ніг або гель від втоми ніг, краще спочатку порадитися з лікарем і розповісти докладніше, як проявляється синдром втомлених ніг, і які його відчуття супроводжують.

Для зняття втоми ніг підходять компреси, які потрібно робити на ніч. Компрес, що знімає втому ніг, складається з меду та кількох крапель ефірних олій м'яти та розмарину.

Іноді при прояві сильної втоми лікар може порадити носити лікувальний компресійний трикотаж . Його носіння показано людям з варикозним розширенням вен, оскільки за допомогою такого трикотажу можна запобігти появі набряків. Існують також спеціальні ортопедичні подушкидля ніг, на які потрібно класти кінцівки під час нічного сну.

Наші ноги щодня зазнають найбільшої дії. Не дивно, що надвечір багатьом доводиться відчувати біль і втому в ногах. Не важливо, що за причина втоми ніг: стояча робота, тісне взуття, багато ходили або інші причини, але якщо не приділяти ногам увагу, накопичуючись, цей біль може призвести надалі до серйозніших проблем. На щастя, є багато способів, як допомогти зняти біль та втому ніг у домашніх умовах.

Як швидко зняти втому ніг

є кілька простих способівяк швидко зняти втому і біль у ногах Всі вони спрямовані на покращення циркуляції крові в ногах, внаслідок чого знімається набряк, проходить тяжкість та втома.

Один із найпростіших способів швидко зняти втому ніг, занурити ноги в тазик із холодною водою. Це миттєво оживить ниючі болі. Крім того, можна потерти підошви ніг кубиками льоду.

Другий чудовий спосіб контрастні ванни. Налити один тазик із холодною водою. Другий – із гарячою. Опустіть ноги спочатку в тазик із холодною водою на 2-3 хвилини. Потім у холодну воду на 10-60 секунд. У тазик із холодною водою можна кинути кілька кубиків льоду. Гаряча водабуде посилювати кровотік, холодна – знімати запалення та тяжкість у ногах.

Ще один простий ефективний спосіб- Покласти ноги під кутом 45 градусів на подушку або валик на висоту близько 15 см і відпочити 10-15 хвилин.

Якщо немає інших протипоказань, можете обернути ноги рушником з льодом або покласти на ноги грілку, заповнену льодом. Потримайте кілька хвилин, щоб заспокоїти ноги, що втомилися.

Ванни для ніг

Ванночки для ніг також відмінний спосіб зняти втому, біль, тяжкість, набряк ніг.

Ванни для ніг з оцтом

Оцет допомагає зняти біль у ногах, допомагає при розтягування, зменшує запалення.

Налийте в тазик теплої води та додайте дві столові ложки звичайного 9% оцту. Потримайте ноги 20 хвилин.

Ванни з морською сіллю

Для ванн можна використовувати ароматизовану ефірними оліями морську сіль. Крім морської солі, Для такої ванни можна взяти англійську сіль або магнезію. Магнезія або сульфат магнію відмінно заспокоює та полегшує біль у ногах. На тазик (близько 10 літрів води) потрібно взяти дві, три столові ложки морської чи англійської солі. Потримайте ноги 10-15 хвилин.

Після ванни використовуйте зволожуючий крем для ніг, так як сіль сушить шкіру.

Масаж ніг

Масаж ніг також добре допомагає зняти втому та біль у ногах. Масаж можна зробити руками або використати спеціальні масажери.

Для масажу руками візьміть оливкову чи іншу олію. Підігрійте його злегка і нанесіть уздовж кісточок. Тепла олія допоможе зняти стрес у м'язах ніг.

Круговими рухами масажуйте ноги від пальців до п'яти та вище. Особливу увагу приділіть западинці на середині стопи. Помасажуйте це місце, трохи натискаючи і розтираючи. Це допоможе зняти напругу та біль у ногах. Особливо, якщо Вам доводиться весь день носити взуття на високих підборах.

Якщо є спеціальний масажер, просто потрібно покласти по черзі ноги та покатати його по підлозі кілька хвилин.

Масаж такими роликовими масажерами розширює кровоносні судинив ногах, забезпечуючи хороший кровотік, знімає біль, тяжкість та набряк ніг.

Нема масажера, спробуйте покатати маленький м'яч для гольфу, злегка натискаючи на нього. Це також допоможе покращити кровообіг у ступнях ніг та зменшити біль.

Ця вправа добре для пальців ніг. Воно дозволить зняти біль та збільшить їхню рухливість. Розсипте квасолю чи боби на підлозі та спробуйте їх зібрати пальцями.

Вправи для ніг

Вправи для ніг допоможуть зняти біль, тяжкість у ногах, поліпшити рухливість, гнучкість і зміцнити м'язи.

Сядьте на стілець. Витягніть ногу вперед, трохи піднявши її від підлоги. Зробіть по черзі кругові рухи спочатку стопою однієї ноги. Потім інший. Повторіть вправу чотири, п'ять разів кожною ногою.

Ця вправа спрямована на покращення рухливості пальців. Стисніть якнайсильніше пальці ніг, витягнувши стопи ніг від себе, ніби щось намагаєтеся дістати. Потім розпряміть пальці та підтягніть стопи ніг до себе. Вправу можна робити сидячи чи лежачи.

Причини болю в ногах

До втоми, болю та тяжкості в ногах призводять і деякі фактори ризику. Одним із таких факторів є ожиріння.

Ожиріння стало серйозною проблемою сучасному світі. Воно не тільки може призвести до збільшення ризику серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, але може стати причиною постійної втоми і болю в ногах.

Зайва вага в кінцевому рахунку впливає на Ваші ноги та колінні суглоби. Це може призвести до того, що Ваші ноги постійно болітимуть і втомлюватимуться.

Вагітність також впливає на ноги і викликає біль, тяжкість та набряки. Надмірна вага під час вагітності додає навантаження на ноги. Вагітні жінки повинні більше давати відпочити своїм ногам, щоб у майбутньому не зіткнутися з серйознішими проблемами зі здоров'ям.

Взуття на високих підборах. Багато жінок не можуть відмовитись від взуття на підборах. Проте постійне ходіння в такому взутті може призвести до появи болю в ногах.

Можливо, є якась патологія ніг, наприклад, плоскостопість, що призводить до постійних болів та втоми в ногах.

Тривале перебування на ногах також є причиною болю, набряків та тяжкості в ногах. Якщо робота пов'язана саме з тривалим перебуванням на ногах, робіть перерви та давайте ногам відпочинок.

Неправильне, невідповідне взуття також може призвести до втоми, болю, тяжкості в ногах. Занадто вузьке для Вашої стопи або високі підбори, які порушують правильний розподіл ваги, незручне для Вашої професії взуття та багато іншого. В цьому випадку варто підібрати відповідне взуття, носити спеціальні устілки або взуття.

Якщо до вечора ноги гудуть і втомлюються так, що хочеться якнайшвидше дістатися до будинку і зняти швидше взуття, що раптом стало незручним, і одягти м'які затишні тапочки, то не варто ігнорувати ці сигнали свого організму, а поставитися уважніше до свого здоров'я.

Чому ж виникає втома в ногах

Причин кілька: це і взуття на високих підборах, тісна або незручна колодка взуття, це може бути незбалансований раціон - зокрема нестача кальцію, клітковини в раціоні і, звичайно ж, надмірна вага.
Адже природою стопа розрахована на вашу оптимальну вагу, а зайві кілограми, важкі сумки лягають додатковим навантаженням на хребет та ноги.
Негативно діє як недолік руху, малорухливий спосіб життя, так і надмірне навантаження на зв'язки та м'язи. Крім цього ситуацію посилюють захворювання опорно-рухового апарату, судин та серця.

Варикоз чи варикозне розширення вен.
При цьому захворюванні порушений зворотний відтік крові у венах. Найчастіше причина варикозу - надлишок гормону естрогену, відповідального за міцність стінок вен, впливає і спадковий чинник.
Про розвиток цієї недуги свідчать набряки кісточок, тяжкість у ногах.
Судинна сіточка також свідчить про судинну патологію.

Щоб поліпшити венозний і капілярний кровообіг, потрібно робити фізичні вправи: "берізка" (стійка на лопатках), обертання ніг "велосипед" лежачи або сидячи, ходьба на місці, не відриваючи шкарпетки від підлоги.
Вправи потрібно виконувати щодня, а краще 2 рази на день по 10 – 15 хвилин.
Обов'язково потрібно звернутися до фахівця – лікаря флеболога.

Іноді проблеми з хребтом викликають біль у ногах. Остеохондроз нижніх відділів хребта, міжхребцева грижа. Це відбиті болі. Ці болі відчуваються практично завжди і не залежать від часу, ранок чи вечір. Вправи тут не допоможуть. Лікування має призначити ортопед чи ревматолог.

Плоскостопість і клишоногість також можуть бути причиною болю в ногах.
При плоскостопості ноги швидко втомлюються, біль може відкликатися навіть у спині.
Плоскостопість буває поздовжнє та поперечне. При поздовжньому плоскостопості (опущенні склепіння стопи) потрібні спеціальні ортопедичні устілки, Лікар ортопед підбере вправи, робити їх потрібно довго протягом кількох місяців, тоді ефект буде помітний.
Симптом поперечного плоскостопості: виступаючі кісточки, що розрослися, у великих пальців ніг також коригується лікувальними устілками і вправами. У складних випадках потрібне хірургічне лікування.
Косолапість - коли нога нахилена всередину і стопа викривлена. Зняти неприємні відчуття також допоможуть ортопедичні устілки, ортопедичне взуття та вправи.

Серцево-судинна недостатність також може бути причиною набряку гомілок, особливо до вечора. Терміново відвідайте кардіолога, якщо помітили у себе такі симптоми: у місцях набряків шкіра має червонуватий відтінок, з'явилася задишка, пульс посилюється навіть при незначному навантаженні.

Зняти втому в ногахдопоможуть прості прийоми

Покладіть ноги на піднесення, полежіть так 15 - 20 хвилин, це допоможе відтоку крові.
Увечері робіть ванни для ніг. Налийте в тазик воду кімнатної температури, покладіть трохи морської солі і помістіть ноги по щиколотки. Через 15 -20 хвилин вимийте ноги теплою водою, утріть масажними рухами крем, і надягніть бавовняні шкарпетки.
Можна ще зробити масаж ступнів та гомілок. Рухами, що масажують, рухайтеся від пальчиків ніг до колін.

Причини та лікування втоми в ногах нерозривно пов'язані, тобто лише з'ясувавши етіологію цього явища, фахівець зможе грамотно призначити терапію. Якщо втома ніг виникає часто, це може стати тривожним сигналом: можливо починається артеріальне або венозне захворювання.

Чому втомлюються ноги, якщо людина цілий день сидить? Відповідь проста - лімфовідтікання стає гірше, венозна кровзастоюється, у кінцівках виникає відчуття тяжкості та біль. Буває, що втома накочує без жодних видимих ​​причин. Це може свідчити про патології в судинах. При носінні незручного взуття теж може виникнути втома ніг. Якщо вузькі туфлі, то вони здатні спровокувати порушення струму крові, що призводить до швидкої втоми кінцівок. Ігнорувати ці симптоми не можна, оскільки можуть сигналізувати про серйозні проблеми.

Якщо людину непокоїть постійна втома в ногах, то причини цього стану можуть бути легко усунутими (наприклад, незручне взуття), так і потребують серйозного лікування. Етіологія явища здатна критися у збої кровообігу, варикозі, тромбофлебіті, венозній недостатності, тромбозі, аортоартеріїті, емболії артерій.

За статистикою від подібних неприємних відчуттів частіше страждають жінки, ніж чоловіки. Зазвичай із цим стикаються люди, які переступили 35-річний рубіж. Отже, найпоширеніші патології:

1. Болі та втома можуть бути нижніх кінцівок. За наявності хронічного запалення артеріальні просвіти звужуються, відповідно тканини нижніх кінцівок гірше забезпечуються киснем.
2. Якщо у стінках судин та нервів є зміни, ноги теж швидко втомлюються. Так буває за цукровому діабетіабо при хворобі Рейно.
3. Плоскостопість теж може призводити до синдрому втомлених ніг.
4. Варикоз – основна причина тяжкості у кінцівках. Це хвороба 80% людей світу. На початку захворювання ноги начебто "гудуть", потім можуть виникнути судоми, і в результаті судини набухають і виступають назовні. Захворювання не виникає раптом, це тривалий процес, який іноді затягується на десятиліття. Але хоч би скільки це тягнулося, проблема сама собою не вирішиться. Як тільки з'являються перші симптоми, треба йти до лікаря та вживати заходів.
5. Тромбофлебіт – ще одна часта причина. Ця патологія судин, за якої через запальний процес у стінці вени формується згусток крові - тромб, який частково чи повністю закриває її просвіт. Небезпека захворювання в тому, що він може рано чи пізно відірватися і струмом крові перенестись до будь-якого іншого органу. Крім втоми ніг, хвороба проявляє себе різким болем в ликах, при стисканні м'язів руками теж відчувається дискомфорт, кінцівка може червоніти, з'являються набряки, причому не лише на ногах, а й під очима. Може піднятися температура. Якщо промацати вени, то тромбована судина буде на дотик твердою і припухлою.
6. Ендартеріїт – це запалення судин нижніх кінцівок. Сплутати це захворювання з якимось іншим неможливо. Крім болю та постійного почуттявтоми ніг, з'являється легка кульгавість під час ходьби. Стопи у хворого завжди крижані, часто відбувається оніміння кінцівки, судоми. При прогресуванні хвороби можуть виникати трофічні виразки, а якщо процес залучаються глибокі судини, то здатна розвинутися гангрена.

Що можна зробити?

Залежно від причин можна зробити таке:

1. Якщо втомлені ноги - це ознака патології або захворювання, то необхідно відвідати лікаря і лікувати саму недугу, а не її симптом.
2. Якщо причиною втоми виявляється взуття незручне, вузьке або на високому підборі, то бажано відмовитися від нього або хоча б надягати лише за потребою.
3. Якщо ж втома виникає через довгу ходьбу або, навпаки, внаслідок нерухомої ніг, що тривала, то можна скористатися порадами народної медицини.

Вода не повинна бути надто гарячою, найкраще, якщо вона буде близько 37ºС. Тривалість процедури – 10-20 хвилин. Як лікувальні відвари можна використовувати наступні:

1. Хвощ, полин, низка або звіробій. Можна окремо або все одразу. У відвар добре додати пару ложок морської солі.
2. Колір липи та ромашка, додати ложку меду.
3. Кропива та м'ята.
4. Горобина, календула та полин.
5. Шкірка цитрусових.

Хороший ефект показують ефірні олії. При використанні даних речовин не можна користуватися девізом "більше - отже, краще". Ефірні масламожна додавати не більше 2-3 крапель, бажано їх капати в відвари або сольові розчини. Вагітним ванни з подібними сполуками приймати не можна. Отже, пара рецептів:

1. У воду покласти кубики льоду, 1 ст. л. молока, 3 крапельки соку з лимона та 2 краплі м'ятної олії.
2. У теплу воду всипати 3 ст. л. морської солі і накапати 3 краплі олії лаванди. Таку ж ванну можна робити з маслом кипарису, ялиці, лимона або ялівцю.

Тяжкість і ломоту допоможе зняти листя капусти. Його треба розкотити качалкою або пом'яти до появи соку. Прикласти до ніг і не туго прибинтувати на півгодини.

Тяжкість і біль швидко усуває спирт. Потрібно активно розтирати стопи речовиною 20 секунд, а потім помістити ноги на валик і полежати хвилин 15.

Виконання масажу

Масаж дуже добре знімає втому ніг, що виникла від довгої ходьби або носіння незручного взуття. Ляжте на живіт, зігніть ноги в колінах і по черзі вдаряйте п'ятами по сідницях. Якщо одразу зробити це не виходить, значить, стегнові м'язи затверділи, тому просто необхідно робити цю вправу щодня. Згодом тканини набудуть еластичність.

Дуже добре при втомі та болях у ногах допомагає масаж точки Седзан. Вона знаходиться рівно в центрі литкового м'яза. Спробуйте помасувати цю втомлену ділянку протягом хвилини, і відразу з'явиться легкість у ногах.

У середині стопи теж є точка, яку корисно обробляти після довгої ходьби, якщо жінка цілий день провела на підборах. Ця точка називається Кікецу. Активно натискайте на неї або встаньте на горіх, щоб масажувати цю зону ефективніше.

Можна самостійно робити масаж усієї стопи. Особливо це корисно і приємно після ванни для ніг. Пропарені кінцівки треба змастити кремом або олією та круговими рухами масажувати стопу від п'ят до шкарпеток і назад. На кожну ногу треба витратити щонайменше 10 хвилин. Потім піднімайтеся вище і опрацьовуйте долонями зону від щиколоток до колін.

Посуньте пальцями ніг, згинайте і розгинайте їх. Потім встаньте на ноги і кілька разів підніміться на шкарпетки, щораз намагаючись піднятися вище і вище. Перед тим, як починати будь-який масаж кінцівок, треба проконсультуватися з лікарем, особливо це стосується осіб, які мають варикозне захворювання вен або тромбофлебіт.

Втома в ногах може виникнути після фізичних навантажень, тривалого статичного перебування у вертикальному положенні, а також при венозних захворюваннях Якщо пацієнт застосовує мазі або креми від варикозного розширеннявен, як, наприклад, Антиварикоз Нано, може полегшити свій стан. Дія таких препаратів спрямована на усунення симптомів захворювання та його лікування. Хронічна втома нижніх кінцівок є ознакою таких захворювань.

Причини втоми в ногах

Хронічна втома в ногах утворюється внаслідок розвитку деяких хвороб та порушень роботи внутрішніх систем організму. Щоб визначити метод її лікування, потрібно встановити джерело, яке спровокувало її розвиток. Серед основних причин хронічної втоми ніг:

• Варикоз
• Атеросклероз
• Цукровий діабет
• Хвороба Рейно
• Плоскостопість

Усунення кожної із цих причин полегшить самопочуття. У списку переважають захворювання, розвиток яких пов'язаний із порушенням роботи венозного відтокукрові та проникності капілярів. Тому чудовою профілактикою стануть препарати, що нормалізують рух крові – головного джерела кисню для організму. Як такий засіб можна використовувати крем Антиварикоз Нано. Коли клітини не відчуватимуть голодування, і в них у звичному режимі відбуватимуться процеси обміну речовин, жодна втома вам не загрожує.

Симптоми

Визначити, що у вас хронічна втома ніг допоможуть характерні ознаки її прояву. В одних людей вони виражені яскравіше, в інших можуть бути майже непомітні. Серед основних ознак можна назвати:

1. Втома, що не проходить
2. Слабість
3. Апатія
4. Розсіяність
5. Погіршення пам'яті

Прояв симптомів залежить від індивідуальних особливостей організму. У хворих на захворювання, пов'язані з розладами нижніх кінцівок, хронічна втома присутня обов'язково. Не забувайте давати собі та своїм ніжкам відпочинок, розслабляйтеся у перервах.

Зняття втоми ніг

Хронічна втома ніг завжди є у людей похилого віку. Її можна, якщо не вилікувати, хоча б полегшити симптоми. В основі лікування втоми та втоми ніг лежить дотримання режиму сну. Він має бути міцним, безперервним протягом хоча б 6 годин. Позбутися втоми допоможуть:

• Рівномірні навантаження
• Режим їди
• Вітамінні комплекси
• Прийом мінералів
• Зміцнення імунітету

Корисно буде зайнятися своїм здоров'ям у басейні, бути схожим на сеанси масажу, фізіотерапію. При проблемах із кровообігом обов'язковий прийом препаратів, що розріджують кров, зміцнюють стінки судин. Таким засобом може стати антиварикоз, який призначається флебологами. Не зайвим буде, якщо у вас є можливість поїхати до санаторію або профілакторію лікувальними процедурамидля ніг. У домашніх умовах можете робити розслаблюючі ванни.