Sirtfood dieta: naujas būdas numesti svorio prieš šventes (ir ne mažiau). Kas yra „sirtfood“ dieta?

Spive Adele labai pasikeitė! Likusioje muzikos apdovanojimų ceremonijos dalyje žvaigždė gerbėjus sužavėjo atnaujinta figūra. Kaip tu pabėgai?

Adelė nėra laukiama, valgymo sistemos zavdyaki numetė tiek svorio. Vaughn buvo dorimuvalysya sirtuinovoї єєti proponovanoї Eydanas Gogginsomas ir Glennas Mattenomas. Jo esmė yra gyvuose produktuose, kurie suaktyvina organizme specialių baltymų sirtunų (SIRT1) gamybą. Šios mitybos sistemos autorių nuomone, pirmą savaitę ji leidžia numesti svorio vidutiniškai 3,5 kg, o visais etapais – 0,5–1 kg. Aš nekrentu svorio! Sirtuinas nuo seno buvo pripažintas baltymu, kuris turi atsispirti turtingiems senojo organizmo valdininkams.

Kiek metų yra ši dieta, skirta svorio metimui ir atjauninimui, ir kodėl visi turėtų eiti?

Sirtuini svorio metimui ir atjauninimui

Sirtuino dietos autoriai stverdzhuyut: už tokį valgymo planą išleisite riebalus, o ne m'yazov masę. Kokia šio reiškinio priežastis? „Turtingas tuo, kad baltymas sirtuinas dalyvauja keičiantis gliukoze“, – sako gydytojas terapeutas, valeologas Volodymyras Rolkovas. – Su kitais rezultatais gerai, daug žmonių, turinčių aukštą glikemijos indeksą, turi daug žmonių, norinčių priaugti svorio. Jei riebalus reikia skaidyti sandėliuose tolesniam perdirbimui, tai gliukozė yra paprasta kalba, kurią galima lengvai laikyti rezerve. Sirtuino baltymai yra perdirbami taip, kad dalis į organizmą patekusios gliukozės iš karto patenka į gleives, dera ir pleiskanas. Akivaizdu, kad reikia suprasti, kad paprasti tsukri yra naudojami Rusijoje arba m'yaziv atnaujinimo laikotarpiu po stipraus persekiojimo. Kad be fizinio aktyvumo sirtuini efekto neduos.

Kitas dії bіlkіv-sirtuїnіv aspektas yra jaunystės tęsimas ir senų ligų prevencija. Šiuo atveju baltymai veikia genetiniame lygmenyje, suaktyvindami kai kurias DNR ląsteles ir jas išjungdami, kurios šiuo metu nereikalingos (dažnai genai su defektais, kurie gali būti ne labiausiai linkę į kalbos mainus ir tapti paraiškų priėmimo priežastimi ї vag arba senų ligų išsivystymas). „Danijoje „Bagato Talk about Zachist I“ taiso DNR (su plinnomu niy stimen pushkinna) ikibranduoliniam Charčuvanijos produktui, - Rospovіda Michailo Gavrilov, funkcinės medicinos mokslų daktaras (IFM, JAV) stimuliuoti sirtuino gamybą yra įvedami iki kitos dienos. Šis baltymas užtikrina genų aktyvumą ir gyvybingumą, kaip sakoma DNR atsinaujinimui“.

Kokia yra Sirtuino dietos esmė

Į їA -pagrindai - sveikas, kad daužo, bagati upėje, stimuliuojantis siretūnos virusą: lapelis žalias, citrusiniai, lisovi yagodi (chornnya, Sunitzia, Lohina), obuoliai, sojos, olivkova olivkova olia, chervona, chervona, chervona vynas. kad gіrka šokoladas (85%). Pati ant jų šlifuoja nagoliškumą. O nuo kitos dienos – papildykite valgiaraštį neriebiais padarais su baltymais (labiau kaip žuvis ar jūros gėrybės, taip pat lengvas „pienas“) ir dribsniai (grikiai mėgstami, mėgstame).

Zagalom dieta trivaє tris dienas. Pirmasis iš jų yra niekšiškas. Dobai sumažinate dietą iki 1000 kcal. Be to, per dieną galite sau leisti tik vieną papildomą maisto suvartojimą, laikymą, svarbiausia iš žinomiausių produktų. Trychі dieną šalia gerti vadinamąsias žaliąsias sultis, kuriose gausu sirtuino. Galite dėti juos pagal savo skonį, valgyti žalumynus, lapines daržoves ir vaisius, pavyzdžiui, obuolį.

Du tyzhnі - šviesos variantas natūra. Dietos kalorijų kiekis gali būti padidintas iki 1500 kcal per dieną. Būsite apmokestinti trimis pilnomis maisto dozėmis, odos s. Daug tokių pikantiškų patiekalų, pavyzdžiui, kepsnys su lašiša su daržovėmis arba graikiška lokšina su krevetėmis ir žaliomis salotomis, desertui – nedidelis maišelis karšto šokolado. Ir aš žinau, kad negaliu apsieiti be sirtuino sulčių: vieną kartą per dieną reikia gerti jogą.

„Dažnai dieta ZMI priskiriama prie svorio metimo raudonojo vyno ir juodojo šokolado pagalba“, – komentuoja Katya Cvetova, mitybos specialistė, „fitneso bikinio“ kategorijos sportininkė. - Aš nelaidoju vyno ir šokolado savo klientams rozbudovo ir dietos stadijoje. Bet leiskite man pasakyti, kiek iš šių produktų galite įvesti 1500 kcal į 1000 valandų?

Paprasta matematika: 100 g šokolado – jau virš 500 kalorijų. Taigi, šio tipo lazanijos nedidelis gabalėlis bus mikroskopinis. Dažniausiai nuo tokios dietos pavargę žmonės sėdi ant žalių daržovių.

Sirtuino dietos pliusai ir minusai

Sumažinus raciono kaloringumą ir gyvus žalumynus, obuolius, neriebius veganiškus produktus, sulieknėsite. „Norėdami sumažinti dietą iki 1000 kalorijų per dieną ir pridėti daugiau fizinio aktyvumo, žmonės numes daugiau svorio vartodami bet kokį maistą“, – priduria Katya Cvetova. - Navitt yakscho vynas, geriantis vieną raudoną vyną ir panašesnį šokoladą. Ilgą laiką laikantis tokios dietos nenešiojama – tai sukelia stresą organizmui. Į tą її tizhny ir apsuptas.

Pomilkovo nuomone, dėl kalorijų trūkumo organizmas turėtų turėti daugiau riebalų atsargų. Pirmą savaitę numesite svorio daugiausia dėl pinigų pertekliaus. Pirmosiomis kūno dienomis bus pašalinta papildoma energija, suskaidžius glikogeną m'yazovy audiniuose. Tse paprastesnis ir protingesnis, mažesnis gauti її s riebalų. І tik ketvirtą ar penktą dieną dietos pradėti tanuti ir riebalų.

Dietologams būtų naudinga žymiai sumažinti dietos kalorijų kiekį. Taip stipriai sumažėjus organizmui, pereikite prie bendros ekonomikos režimo, padidindami visų mainų procesų greitį. Jei padidinsite dietos kalorijų kiekį, mesdami kilogramus greitai priaugsite svorio. „Pakeitus dietos kalorijų kiekį į protingą, tai yra jūsų griežtumo ir ilgaamžiškumo garantija“, – aiškina Michailas Gavrilovas. - Nuleisti jogą žemiau dainuojant priimtas normas gali buti obov'yazkovo pogodzheno z likerem. Džiaugiuosi galėdamas praktikuoti trumpalaikius badavimo periodus (nuo 16 iki 24 metų). Kurios valandos jums užtenka įvesti biologinę smittyą iš ląstelių - balastinę kalbą, tarsi sukeliančią tokią deformaciją. Prieš tokias kalbas, pavyzdžiui, meluoja homocisteinas, amiloidiniai peptidai, cholesterolis ir daugelis kitų.

Pagrindinis maisto sistemos trūkumas – trumpos stygos. Koks darbas po to, pavyzdžiui, tris dienas praleidai prie tokios dietos, nesupratau. Sirtuino dietos autoriai turėtų į ją įsigilinti, jei reikia, kad pagerintų tą makšties korekciją. „Reklamuojamą dietą galima patogiai vadinti dieta“, – komentuoja Michailas Gavrilovas. – Po tokių dietų neišvengiamai pamatysite ir taip yo-yo efekto gretas. Charchovo garsai nepasikeis, bet jūs pats turėtumėte pradėti nuo savo korekcijos, nes norite ilgą laiką išsaugoti svorio metimo rezultatus.

Beprotiškai, sirtuin korisn produktai mūsų sveikatai ir vagos išsaugojimui. Tačiau tik jais pasikliaukite, jei norite išsaugoti savo stygą ir jaunystę, o ne pėdsakus. Obov'yazkovo vmikayte їх prie savo dietos, bet tuo pačiu nepamirškite pagrindinių racionalaus mitybos taisyklių.

„Revoliucinė“ sirtfood dieta (neklyskite su gatvės maistu!) sukėlė sensaciją tarp „mesk svorį su pasimėgavimu“ mėgėjų. Dar daugiau, net jei pagrindinis akcentas yra tai, kad jūs galite numesti svorio vartodami vyną ir šokoladą.Antradienis, vynas ir šokoladinis jakas dietiniai produktai toli gražu nėra naujovė, tačiau sirtfood populiarumas yra ypač populiarus reklamos kampanija, uždegė її kūrėjai.

Dosit shvidko internetas buvo užtvindytas beasmenių dietos pseudooriginalų. Deja, tiems, kurie parduoda originalią vaikų kūrėjų versiją, internetinė versija yra greitesnė nei kanalas. Svetainė pridėjo originalią pačių autorių versiją, kad ją išplėtotų - tai dietologijos revoliucija arba pragaras produktas, nebėra jokios naudos jogos kūrėjų praturtėjimui.

„Sirtfood“ autorių žvilgsnis

„Sirtfood“ autorystė priklauso dviem privataus sporto klubo instruktoriams-dietologams netoli Didžiosios Britanijos. Jo padėjėjo priekyje jie sako, kad „sirtfood yra revoliucinis planas, skirtas sumažinti šią sveikatą ir pagerinti sveikatą, pradėti pokyčius organizme klitino lygmeniu, o tai yra teigiamas ženklas ne tik sveikatai, bet ir trivalumui. gyvenimas“. Toks drąsus autoriaus teiginys pagrįstas ankstesniais sirtuinais – 7 baltymų grupe, neseniai atskleista gyvuose organizmuose. Ši grupė yra balta, nibito (vis dar nėra patikimų įrodymų, nėra jokių kitų sirtuiniv trijų įrodymų) reguliavimas skirtingos funkcijos organizmo gyvybei, įskaitant apsikeitimą kalba. І dieta buvo įkvėpta augančių produktų įvedimo, nes augant daigai, susmulkinti sirtuїnіv.

"Sirtuino" produktai

Iki 20 sąrašo trumpesni produktai valgant sirtfoodą:

Sens dieta – valgiaraštį gali sudaryti tik keli produktai, ir tie, kurie aktyviai užsiima fitnesu. Autoriai teigia, kad toks dalykas buvo atvežtas į Švidkoją, išleisti pinigus ir apsaugoti nuo ligos.

Sirtfood jakas є

Dieta susideda iš 2 fazių ir trijų 3 dienų. Pagrindinis umovoy є spozhivannya specialiai paruoštos sultys su įprasto termino ruožu. O pasibaigus dietai būtina pataisyti rezultatą.

Ingridientai:

75 g lapinių kopūstų
30 gramų rukolos
5 g petražolių
2 salierų lazdelės
1 cm imbiero
pusė žalio obuolio
pusė citrinos
pusė arbatinio šaukštelio matcha žaliosios arbatos

Virimo būdas:
visi ingredientai, žaliosios arbatos ir citrinos grietinėlė, perleidžiami per sulčiaspaudę ir susukami į butelį. Citrinų sultys renkamos rankomis. Suberiame žaliosios arbatos miltelius, ir viskas išmaišoma.

Pirma fazė dieta tris 7 dienas ir apima kalorijų mažinimą ir turtingas sultis. Valandėlę vagą praleidžia. Jei viskas gerai susmulkinta, 8 dieną galite išgerti beveik 3 kg.
Pirmąsias tris dienas sutaupoma 1000 kalorijų per dieną. 3 kolbos sulčių ir 1 dozė sulčių.
Nuo 4 iki 7 dienų kalorijų sumažinimas padidėja iki 1500: 2 buteliai sulčių per dieną ir 2 gėrimai (natūralu, kad kalti tik sirtfood produktai).

Kitas etapas pabandyk 2 tyzhn. Aiškių nurodymų dėl kalorijų kiekio nėra, tereikia 3 išgerti tinkamą ir 1 buteliuką sulčių.

Dietos ciklas gali būti kartojamas bet kuriuo metu. Ypač autoriai pabrėžia, kad pasibaigus dietai būtina į valgiaraštį dažniau įtraukti sirtfood, gerti sultis, sportuoti.

Vlasne, ši dieta panašesnė į bandymą orientuoti skaitytoją į gyvenimo pokyčius, žemesnis revoliucinis žodis dietologijoje.
Taigi pabandykime prieiti prie faktų.

Sirtfood: mažiau faktų

Vienintelis dalykas, apie kurį galite galvoti, yra tai, kad rekomenduojami odos produktai yra savaip tinkami kūnui. Ale zv'azok tsієї coristі іz sirtuїnami nėra akivaizdus.
Iki šiol rezultatai parodė tik keletą būtybių ir klitino kultūrų tyrimų. Pavyzdžiui, buvo atskleista, kad sirtuinų pažanga padidino dreždživų, hrobakivų ir pelių gyvenimo nerimą.
Veiksmai, kurie dar neįgyvendinti, liudija apie tuos, kurie atlieka svarbų vaidmenį mažinant uždegimą ir didinant širdies ligų bei Alzheimerio ligos vystymąsi. Protea ant žmogaus sirtuinų dar nebuvo išbandyta.

Kiek sveika ši dieta?
Visiškai ne faktas. Kaip ir visos dietos, „sirtfood“ dieta yra tarpinė, o jos metu organizmas nesunaudoja pakankamai vitaminų ir mikroelementų, reikalingų normaliam funkcionavimui. Dodamo čia reikia atsinešti sulčiaspaudę, originalią receptų knygą ir kai kurių produktų egzotika... Kieno planas padaryti programą kitoms dietoms.
3-asis yra akivaizdžiai nepakankamas terminas, todėl aktyvus ateities produktų mažinimas gali rimtai paveikti sveikatos pagerėjimą. Ir pridėti ašį į maisto produktų racioną, vis tiek, varto, be to, be jokių dietų.

Mityba žmonėms šalutiniai poveikiai tokiu atveju lengva apeiti. Net ir diabetu sergantiems žmonėms sumažinus kalorijų kiekį ir suleidus didelį kiekį sulčių per pirmąsias kelias dienas, cukraus kiekis kraujyje gali būti nesaugus.

Kas yra efektyvumas?
Sirtfood efektyvumo įrodymai paremti pačių autorių žodžiais. Knyga vadovaujasi eksperimento, kurio metu jų kūno rengybos centre dalyvavo 39 žmonės, rezultatas. Šią dieną dalyviai laikėsi dietos, treniruodavosi kiekvieną dieną, o oda, vidutiniškai išleidusi daugiau nei 3 kg. Chi varto sako, kad trivalumas ir dalyvių skaičius turėtų būti vertinami pagal reklamuojamą sumniv efektyvumą.
Ar tai būtų dieta, pagrįsta aštriomis trumpalaikėmis kalorijomis ir padidėjusiu fiziniu potraukiu, ji duos lygiai tokį patį rezultatą. Problema ta, kad pasibaigus tokiai dietai, pereiti prie žvaigždėto patiekalo, baigti nuo ob'yazkovym papildymų "būtinų" produktų meniu, pasukti ir vaga. Tai jau seniai iškelta į dienos šviesą ir yra visų dietų problema.

Vrakhovuchi visa tai, kas išdėstyta pirmiau, mes nustatome diagnozę: sirtfood nėra tikrai revoliucinis mitybos srityje. Jei dieta pasiekia panašių rezultatų, dažniausiai pirkite „Sirtfood-original“ - pasirinkimas yra tik jūsų.

Nuostabu! Ar valgėte šaukštus tos pačios minkštos maskorponės, pone, ikrų vienodai ant nekaloringo krekerio? Atsikėlėme į teritoriją. Jie sunkiai atsiduso. Ir jie pasakė sau: rytoj dieta, turtingas važiavimas ir sporto salė. Taigi! Todi, dalinantis savo moksliniu paveikslu. Šiandien yra tiesioginės laidos „Simeyniy Likar“ transliacijos valanda, užduotys apie senus esminius procesus, praeities gydytojo endokrinologo laidos, klausiančios manęs: ką manote apie sirtuino baltymus?

Iki to momento, tiesą sakant, apie sirtuinus daug negalvojau. Ale, maistas gali būti ant vіdpovіd і vіdrazu pislyа eterio mano svіdomіst zahopila vchennya pro sirtuїni ir os scho atpažinau.

Populiarių teorijų tvarka yra nuo senų iki senų:

Hormoninis

Genetinė

medžiagų apykaitos

Oksidacinis

"Atleidimo teorija"

Sėkmė vis dar menka, nes kaupia visas teorijas iš karto, tačiau atsiranda naujų dalyvių. Vienas iš jų yra baltymas – sertuinas.

Teorija yra iškelta į tai, kad hiperekspresija (virš klitino pasaulio) baltymų ir gaminti iki dovgolttya. Priartėję prie nematodų (chrobakiv) ir drozofilų (musių), žmonės žinių semiasi iš gamtos. Kaip iš žmogaus galima susintetinti turtingą sirtuiną? Jie paprašė vcheni. Išgyvenau žemus išbandymus ir atleidimus ir atskleidžiau cikados faktą:

« Nareshti, įpėdiniai dar kartą persvarstė teiginį apie tuos, kad vaišinimasis maistu padarė gyvenimą pelningesnį, kad suaktyvintų sirtuiną. Eksperimentai su mutantinėmis muselėmis, kuriose nėra sirtuinos geno, parodė, kad vaišinimasis maistu vis tiek padidina gyvenimo trivališkumą. Šiame range šis veiksnys savarankiškai veikė į sirtuiną.

Visnovok nešvarumų seniems Sirtuino žmonėms, ale vinyatkovo tinka tiems, kurie rytoj laikosi dietos.

Jūs ne tik numetate kilogramus, bet ir padidinate gyvenimo trivialumą. Daktaras Davidas Gemsas ir jo kolegos iš Londono universiteto koledžo Sveiko senėjimo instituto yra už mokslininko nuopelnus.

Kodėl turėtume?

Iš nuogos rozrahunkos ir analizės. Dėl įvairių priežasčių, norint normalizuotis organizmo veiklai ir fiziologiniam maisto mainams, reikia sumažinti baltymų suvartojimą nuo 3 iki 9 g vienam kūno svorio kilogramui. Vienoje dozėje ne daugiau kaip 30 g grynų baltymų. Platus pasirinkimas. Daug įvadinių duomenų. Užduotys atrodo didžiulės. Juodieji makaronai prie cappuccino puodelio nebūtinai turi būti rahuvati - taip pat aišku, kad jie yra niūrūs, o voveres reikia dar pagarbiau, ašis dažnai perdaro juodus makaronus.

Visnovok? Lokalizuoti produktus, kuriuose yra daug baltymų ir mažai riebalų. Nueikite į artimiausią prekybos centrą ir nusipirkite produktų iš sąrašo, o tada derinkite juos su įvairiais variantais, pamiršdami žodį dieta.

Trocho ašį išnaudosiu atspėdamas ką:

pone

žandikauliai

tilapija

tunas

Turkija

triušis

jalovičina

jogurtas be priedų

žalia gira ..... i pilnas sąrašasžalios daržovės.....

Ar pažįsti Vitse? Tikrai taip. Tikrai žinote apie būtiną 1,5 litro vandens per dieną ir arbatos, cava ir tėvynės vyno – neskambinkite. Maistas tam, kaip visiškai apsupti valgymą, kaip juos apsupti iš principo. Zvichka susidaro per 28 dienas, rekomenduojame protingose knygose. Rašome savo sąrašą, skaniai iškepame, bet atsiminkite šlamesį, ar tai būtų vaizdas, sąrašo nesikreipsime.

Ne už Givenchy audinį pakilo į XS pasaulį, o už її jaunystę iki tinkamos vertės. Tokia sirtuinė voveraitė.

Pirmosios tižnijos trauka yra beveik 3,2 kg; atstumas – 0,5-1 kg per dieną.

Ką tu sakai?

Pirmosios tižnijos trauka yra beveik 3,2 kg; atstumas - 0,5-1 kg per dieną, kol vaga nepasiekia baga ženklo. „Daugiausia šios dietos laikosi tie, kurie neina į mjazovo mišias, kai patenka į vratą“, – atrodo Sirtuino mirties autoriai Aidenas Gogginsas ir Glenas Mattenas. „Tiesą sakant, tie, kurie laikosi tokios dietos, dabar priaugo 0,5–1 kg. m'yazovoi masi“. Riebalai užpildo problemines vietas, ypač juosmens srityje, piktybinis tonusas yra normalus.

Kas užmigo?

Vaistininkas ir mitybos specialistas Gogginsas ir mitybos specialistas dr. Mattenas. Informacija apie Sirtuino dietą buvo paskelbta šiais metais. Dietos gerbėjai yra tos pačios sporto žvaigždės, kaip bokso čempionas svarbioje vazoje Davidas Hay ir regbininkas Jamesas Haskellas.

kaip tu dirbi?

Sirtuino dietą turėtumėte pradėti nuo septynių dienų „hiper sėkmingo etapo“, nes tai taps gera paskata tobulėti. Pirmas tris dienas reikia sutaupyti 1000 kcal dobai: tris kartus per dieną gerti žalių sulčių, maišelių sirtuinui (kopūstai, rukola, petražolės, japoniška žalioji arbata matcha), Tags z grikių lokšina ir juodasis šokoladas, kuris atkeršyti 85% kakavos).

Nuo 4 iki 7 dienų kilokalorijų padidėjimas padidėja iki 1500; dieta apima dvi porcijas žalių sulčių ir dvi porcijas ežių (pavyzdžiui, užkandžiai gali būti pagaminti iš jauslių su kvietine plastika, datulių, pusiau gražaus ir natūralaus jogurto).

Kitas dietos etapas vadinamas „atnaujinimu“ ir trys 14 dienų. Laimėjimas yra kaupiamas tris kartus išgėrus sirtano sulčių ir vieną kartą išgėrus žalių sulčių. Pirmąją ir kitas fazes reikia periodiškai kartoti nepriklausomai, atsižvelgiant į tai, kad tai yra zayva vaga. 20 geriausių produktų, kuriuose gausu sirtuino, įskaitant kakavą, kava, raudonąjį vyną, sojų pupeles ir vidurnaktį.

Mokslinis patvirtinimas

„Sirtuinos dieta remiasi pastaruoju metu atvira grupė produktai, kuriuose gausu sirtuino, kaip zdatnі, kad pagreitintų kalbos pasikeitimą organizme, o tai leidžia efektyviai išspjauti riebalus “, - atrodo Gogins ta Matten. „Pagrindų veikimo principas grindžiamas tuo, kad šie produktai aktyvuoja tam tikrus genus – sirtuinus, kurie vadinami „svorio mažinimo genais“ – šiuos genus, kurie aktyvuojasi fiziniai pranašumai ir badauja“.

Sirtuina dieta apsaugo ir stimuliuoja m'yazi styginių figūra. Tsya dieta, kad apiplėštų mūsų klientus sveikus ir stiprius, o mums, kad viską papildytų, imamės švarios odos, jėgų antplūdžio ir pasitikėjimo savimi.

Rezultatas trumpos stygos

Susikoncentruokite ne į tai, ką atsinešėte, o į tai, ką įtraukėte į savo mitybą. Ir toliau valgykite mėgstamą maistą, o norėdami pagerinti rezultatus, į savo racioną įtraukite sirtuino produktų, pavyzdžiui, juodąjį šokoladą (85%), Žalioji arbata kad kava.

Vasaros fitnesas

„Kartais nereikia važiuoti dideliu keliu ar mirktelėti dodatkove turėjimas Norint pasiekti rezultatą, iš viso reikia 15-30 hvilinų. Nusprendžiu laikytis dietos. Aerobiškai judėkite į dešinę treniruotėmis su manevrais, pavyzdžiui: kelkite kelį, kelkite, vipadi, tiesiai rankoms ir judinkite kūną iš vienos pusės į kitą. 20 sekundžių nušluostykite tinkamą odą, tada 40 sekundžių padarykite pertrauką. Kai odos blokas bus tinkamas, pailsėkite 60 sekundžių. Pakartokite odos blokavimą 4-6 kartus. Susirask sau draugą – padvigubink darbą, turėk teisę linksmintis – ir pirmyn!

Šio valgymo principo kūrėjai Eidan Goggins ir Glen Matten primygtinai reikalauja, kokiais produktais, kuo atkeršyti už tam tikrą baltymų rūšį (sirtuino aktyvatorius), pradėti riebalų deginimo procesą organizme. Ir tai reiškia, kad didžiosiose kultūrose mes dažniausiai dėl jų kalti!

Kaip sirtuїnova dieta vplyvaє ant zdorov'ya

Taip pat Hogginsui ir Mattenui dieta ne tik padės pamatyti energijos pliūpsnį, bet ir sutiks su m'azovoy masės padidėjimu, kilogramų skaičiaus padidėjimu, metabolizmo padidėjimu.

Šalutiniai poveikiai

Nepriklausomai nuo tų, kuriuos dainuoja metodikos autoriai, nibi їhnya ієta - tse shvidshe іstorіya apie sveikas vaizdas gyvenimas, žemiau apie tai, kaip prisimenate pokyčius vazoje, kritikai ypač atidžiai gerbia, kad Hogginso ir Matteno knygą lydi šūkis: „Numesti 7 kilogramus per 7 dienas! Vienas svaras (apytiksliai pіvіkіlogram) - tse jau dosit vіdchutna vtrat vazі, nes tai gali būti ne geriau žinoma dėl sveikatos'ї. Be to, vynas turi toksinų, bet tai reiškia, kad jis galėjo stebuklingai pasitvirtinti kaip sirtuino aktyvatorius, bet vis tiek netinka kaip geras mitybos elementas.

Kaip zrozumilo zі šūkis, autoriai teigia numesti svorio, jei baigsite trumpą laiką - vieną dieną. Be to, knygoje „Suvor“ buvo priskirta nemažai kalorijų, todėl galime neskubėti. Pirmos trys dienos turi 1000 kalorijų, kitos – 1500, o valandą užpildykite žaliosiomis sultimis ir produktais, kuriuose gausu sirtuino.

10 produktų, skirtų kovai su sirtuinu:

Chervone vynas, juodasis šokoladas, žalioji arbata, kaparėliai, citrusiniai vaisiai, obuoliai, gervuogės, petražolės, ciberžolė, lapiniai kopūstai.