Augančių vaikų kūno masės indeksas. Kūno masės indeksas (IMT)

Kaip susikurti masi kūno indeksą, ką reikia žinoti?

Koks yra kūno masės indeksas

Vaiko vokų pakilimas iki її augimo ir kūno svorio indekso. Būtina išmanyti jogą, kad neleistų ženkliai padidėti kūdikio balsui. Tarptautinė sveikatos organizacija sukūrė naują normalaus senėjimo standartą.

Kaip teisingai sukurti IMT

Dėl burbuolės auginkite mažylį. Leidžiama užauginti trochą daugiau nei metrą – 1,25. Qiu figūrą reikia padauginti iš to paties. Rezultatas bus toks – 1,5625. Tada turėsime pažinti mažylį, kad galėtume padalinti skaičių ant otrimano. Tarkime, vaiko svoris 25 kilogramai. Tobto 25 dalijasi iš 1,5625 ir imame 16. Parengtas rezultatas parodytas grafike.

Normie waghy ditini

Vyresnio amžiaus žmonėms KMI yra svarbus ties normos ribomis, kurios neviršija 21. 25 jau yra silpnas antgamtinei vagai, o 30 yra ligos vystymasis, kurį galiu pavadinti nutukimu. Pūdymas vaikų amžiuje yra normalus vaga vіdpovіdaє 13 arba 18,5. Jei vaikai yra vyresni nei 16 metų, tada laida bus arčiau 18, žemesnė jaunas vaikas Timas yra normalaus vaga apatinio vitrina. Pavyzdžiui, jei jis mažas, 5 metų amžiaus ir 100 centimetrų ūgio, indeksas nėra kaltas, kad viršijo 15.

Jei galite pasakyti, kad vaikas jau turi problemų su vaga

Jei indikacijų kryžminis taškas yra geltono grafinio lauko kraštinėse, tada vaiko vaga yra normali. Už jogos tarp kalnų – tse biustas, toks storas, apačioje – nepakankamai.

Kiek kalorijų per dieną vaikas kaltas dėl to, kad gyvena ir geria

Pūdymas ateityje, kalorijų kiekio kaina gamybai:
Nuo 12 mėnesių iki Trejybės amžiaus - ties 1500 m.
3-5 metų jubiliejus – 1800 m.
5-8 metų jubiliejus – 2000 m.
8-12 upė - 2400.
Iki 16 - 2850.
Vaikai labai trupa ir metus sudegina nuo 100 iki 150 kalorijų. Per dieną galite eiti iki 1500. Valgydami galite gauti daugiau kalorijų, sunaudoti mažiau. Kaip ir vaikas, yra šiek tiek nepastovus gyvenimo būdas, ir jūs negalite išleisti reikiamo kalorijų kiekio per dieną dėl „zayva vaga“.

Spūsties ir nutukimo prevencija

Dėl nutukimo gali padėti fizinis potraukis ir tinkama mityba. Jei vaikas valgo daugiau nei 500 kalorijų, tada jam reikės intensyviai sportuoti, arba namuose, žaisti atsitiktinius žaidimus, važinėti dviračiu ilgai, kelis kartus per dieną.
Dabartiniame etape yra beasmenis paruoštas maistas, tarsi atkeršyti už didelį kalorijų skaičių. Vaikai mėgsta їsti raznu nesveiką їzhu, tai skanu. Dėl to dažnai atsiranda zayva vaga. Vіn neigiamai veikia smegenų darbą, m'yazіv, nervų sistema, Vidaus organai. Norint būti sveikesniems ir sveikesniems, būtina tinkamai maitintis ir labiau žlugti. Vaikai visada ims tėčių užpakalį, nes artimi giminaičiai kenčia transcendentinės vagos pavidalu, tada puiku, kad vaikai patys tokie bus.

Vaiko oda tikrinama, ar atitinka kūno ir augimo parametrus, kurių normos pateiktos atitinkamose centilių lentelėse, kurias parengė Visa Pasaulinė sveikatos apsaugos organizacija. Kitas būdas gauti duomenis yra naudoti populiariausius skaičiuotuvus internete. Garso smarvė įtraukti parametrus, pavyzdžiui, kalta vaiko iki 12 metų pilietybės motina. Tėvams skaičiai gali būti ypač svarbu, skeveldros yra normalaus vaiko augimo ir vystymosi požymis arba signalizuoja apie pasveikimą po standartinių indikacijų.

augimo skaičiuoklė ta vaghi

Augimo skaičiuoklė speciali programa, pripažintas pagal normą ir vaiko amžiaus augimą iki її amžiaus (nuo 0 iki 12 metų). Krіm іsnuyuchih šiuo metu parametrіv, skaičiuoklė leidžia numatyti būsimus tos vagos augimo rodiklius. Tam reikia išsaugoti papildomus laukus.

Ant užrašo. Lygios odos tipo kūdikio vystymasis vystosi individualiai, dėl to augimo dinamika ir kūno masės rinkinys gali būti koreguojamas pagal vidutinius parametrus.

Norint pakeisti faktą, kad mažyliai vystosi normaliai, pats laikas pasitikrinti PSO nustatytus standartus, taip pat atsižvelgti į prognozes dėl skaičių. Kiek pasitvirtino tėčio patirtis, būtina žinoti korekcijos priežastį ir pasirinkti geriausią defekto šalinimo būdą.

Skaičiavimo skaičiuoklėje rezultatas matomas šiose parinktyse:

• Vіdpovidno į centilių lenteles;
• Spіvvіdshennya vaga, kad auga vaikas akyse.

Pavyzdžiui, galite peržiūrėti kitą parinktį. Vіk berniukas - 9 metai. Zrostannya vaikas tapo 148 cm, vaga - 33 kg. Jei pažvelgsite į duomenis, paimtus iš visame pasaulyje priimtų standartų, pateiktų centilių lentelėse, pamatysime:

• Zrostannia yra aukšta, todėl, kaip ir IX amžiuje, norma yra 126-136 cm;
• Vaga - transcendentinė, oskіlki norma є danі 25,6-31,5 kg diapazone.

Žvelgiant į vaikino kūną, aišku jogo augimas, rodiklis žemas - kūno svoris normalus, augant 148 cm iki 35-38 kg.

Vėliau vaiko vaga yra aukštesnė nei vidutiniai rodo, su kuriais berniuko augimas dar labiau viršija normą; Vykhodyachi z danih centilių stalai, vaga vaikas yra superpasaulinis standartui, tuo pačiu nepakankamas berniuko augimui.

Svarbu! Usy otrimani z su duomenų skaičiuotuvo pagalba, zocrema prognozuojamus skaičius, būtina išanalizuoti. Jei bijote akivaizdžių nukrypimų nuo normos, reikia kreiptis į gydytoją patarimo.

Internetinių programų naudojimo puolime technika:

1. Pasirinkite tapti tuo vіk kūdikiu. Programa gali matyti parametrus, yakim maє vіdpovіdati vaikas zgіdno іz zagalnovstanovlenim standartą.
2. Paspauskite "Rozrahuvati".
3. Vimirati rostannya, kad vaga ditini.
4. Suderinkite rezultatą su skaičiuotuvo parametrais.

Tsikavo. Naujų žmonių vaga – pagrindinis šoumenas, reiškiantis mažylio gyvybę. Jie patys šorankos prie baldakimo būdelės nevadina. Naujagimio svoris yra normalus 2,5–4,5 kg. Apatinės ribos nematomumas rodo hipotrofiją, nes ją gali sukelti rimtas rožinės pažeidimas. Viršutinės ribos judėjimas rodo, kad superpasaulinė kūno masė nejuda, tokiu atveju rekomenduojama keisti metų režimą.

Dabartinės vaikų vystymosi normos yra pagrįstos tuo, kad krūtis yra vigodovuvannya є biologinė norma. Tarsi esate sveikas pilnametis kūdikis, neturite problemų su savo automobiliu ir pereinate prie maitinimo krūtimi. Daugelis standartų, skirtų naujų rūšių vadovavimui, buvo pagrįsti vaikų parametrais, nes jie buvo išbandyti kaip kūdikiui ir vaikui.

Standartams nustatyti ekspertai išleido apie 9000 malyuki, nes jie atitinka reikiamus parametrus. Otrimanі danny buli vykoristani už sulankstytas graphіkіv vagi ir vaikų augimui vіkom vіd nuo 0 iki 10 rokiv ir pūdymas vіd statі.

Duomenys apie vaiką

Norint paimti duomenų burbulą jų pakartotiniam patikrinimui skaičiuoklėje, būtina teisingai išmatuoti to vaiko balso augimą. Norėdami parodyti augimą namų protuose, galite laimėti centimetro chi augimo liniją. Padėkite vaiką basą ant lovos nugara į liniją. Svarbu, kad mažylis atsistotų tiesiai, paltuko ore nuleistos rankos, sulenkti keliai, įspraustos pėdutės. Vaiko galva kalta buti, kad apatinės povekos kraštas ir viršutinės ausies dalies viršutinis kraštas buvo vienoje linijoje. Iki procedūros valandos mažyliai kalti, kad klijuoja po zoną su kulnais, sėdynėmis ir pečių ašmenimis.

Vaikų auginimui yra ir antropometras. Iki procedūros valandos gydytojas turėtų paprašyti vaiko pasukti dešinįjį petį į naują. Pritvirtinkite priedą vertikaliai prieš vaiką. Dešine ranka apkarpykite štangą svarstyklėmis, kaire perkelkite vimiruvalo liniją. Dėl to galite matyti prasmę, esančią viršutiniame eilutės krašte. Pohibka tampa maždaug 1 mm.

Pažink Korisno. Būtina įdiegti kūno balandį mažas vaikas, tada jiems reikia laimėti pasaulio augimą. Šiuo atveju vimiri atliekama gulint. Po 2 augimo metų augimas baigsis stovint.

Jei kalbate apie kūno masę, šis parametras turėtų būti priskirtas vagos pagalbai. Geriausias bet kokiai pergalingai elektronikai. Vaikas susitaikymo procese gali stovėti ant centrinės aparato dalies. Padėtis, kurioje kūdikis turi būti (sėdint, gulint ar stovint), guli visą procedūros valandą.

Ant užrašo. Jei neskambinsite į peljuščius, tada, atsižvelgiant į paimtą rezultatą, galite pamatyti peljuškos vagą. Praleisti susitaikymą ankstyvomis valandomis, jei vaikas dar nevalgė, bet jau nuėjo į tualetą.

Rezultatas toks įvertinimas

Skaičiuoklės pagalba galite nustatyti normalų svorį, augimą, IMT yra iki vaiko amžiaus, taip pat analizuoti atskleistas indikacijas. Rezultatas gali būti:

• Per žemai;
• mažinti;
• Žemiau vidurkio;
• Pomirniy;
• Daugiau nei vidutinis;
• aukštas;
• Akcijos.

Net žemas augimo demonstravimas kalbėti apie (dažnai) priaugančių kilogramų akivaizdumo raidos situaciją. Šiam asmeniui reikia gydytojo žvilgsnio, kad nustatytų to neaiškaus išaukštinimo priežastį.

Žemas pokanikas yra nereikšmingo vystymosi požymis, kaip tai galima pavadinti prieš pasirodant zavoi vagai. Rekomenduojama kreiptis į specialistą. Žemiau vidurkio reiškia, kad ribos yra normalios. Vidutinė – plačiausia reikšmė, būdinga sveikiems vaikams.

Rodiklis didesnis už vidurkį ir taip pat normos ribose. Didelis retai ir dažniausiai gali turėti recesyvinį pobūdį. Tai nėra vystymosi augimo ženklas.

duje aukštas ekranas augimas gali būti norma, nes tėvai gali turėti panašius parametrus. Kitais atvejais panašų rezultatą galima pasakyti ir apie endokrininės sistemos sutrikimą, nors ir galima kreiptis į gydytoją.

Tačiau šio parametro žymėjimas neleidžia objektyviai įvertinti vaiko vystymosi. Tačiau tokios demonstratyvios, net žemos ar žemos kalbos, kalba apie įkvėpimą ir veržimąsi į gydytojo išsilavinimą.

Balai už skaičiuoklės atrodo taip:

• Duzhe low – kalbėti apie galimybę mankštinti kūną. Būtinoji medicininė pagalba;
• Esant mažam rodymui, taip pat galima rodyti;
• Žemiau vidurio - būti normos ribose, bet geriau pažvelgti į maisto valgymo būdą;
• Vidutinė – optimali sveikų vaikų vertė;
• Virš vidurkio - ties normos ribomis, rekomenduojama atlikti vaiko IMT pagerėjimo vertinimą, skaičiuoklė stebuklingai telpa į šias užduotis;
• Judėjimas taip pat priklauso nuo KMI įvertinimo.

Vaga kūdikis gali pasikeisti veikiamas įvairių veiksnių, dėl kurių:

1. Spadkovistas;
2. neįvertinimas;
3. Žemas Jakіst їzhi;
4. Stresas (in mami chi ditini);
5. Prasta ekologija;
6. Vištienos mama.

Į sąrašą įtraukti pareigūnai dažniausiai veda į hipotrofiją, visų pirma – priežastimi gali tapti recesija, kaip bloga vaga ir net per daug to paties pasaulio.

Kitos priežastys:

1. Energijos disbalansas. Vėliau kaltas suvartojamas daugiau ir mažiau kalorijų, kurių organizmas reikalauja mažiau.
2. Vidinė patologija. Didžiausia priežastis – pasikeitęs hormoninis fonas, dėl kurio sutrinka kalbos mainai.
3. Pidloga (berniukai gali priaugti daugiau svorio, mažesnės mergaitės: 3,2-3,5 kg ir 3,0-3,25, priklausomai nuo).
4. Sveika makštis.
5. Jakіst kharchuvannya vagіtna zhіnka.
6. Vyno gamybos proceso kontrolė. Svarbu atlikti ultragarsą tuo pačiu metu, pereviryayuchi sveiką kūdikį, kuris yra įsčiose.
7. Perdavimas. Tai superpasaulinių metų palikimas, jei mažylis bijo yogo bazhannya.

Ant užrašo. Zgіdno s centilės lentelės, normalios sveikam pilnalaikiam kūdikiui є pokazniki nuo „žemesnis už vidurį“ iki „aukštesnis už vidurį“. Kūdikio vaga žmonių akivaizdoje gali būti ne tokia svarbi, kaip tas pats pasipūtęs žmogus, pradedant jogos išvaizda ir baigiant vagity terminu.

Jakų rozrahuvati IMT vaikas į roką

Viso Pasaulio Vagos sveikų žmonių apsaugos organizacijos pergalės įvertinimui vietinis IMT – kūno masės indeksas. Danijos parametras yra pagrįstas spivvіdshnіnі zrostannya vagita vagita razrahunka riebalų masės dalimi tіlі dіtini. Metodo autorius A. Ketli.

Norėdami nustatyti parametrą, galite naudoti IMT skaičiuotuvą naudodami Quetelet formulę. Vazos pagerėjimo ir vaiko kūno augimo požymiai jau aktyvūs, vaiko IMT gali gerokai pasikeisti tempiant trumpą valandos intervalą. Todėl standartinis IMT įvertinimas, pripažintas suaugusiems, netinka.

Dėl otrimannya teisingas įvertinimas IMT fakhivtsі dolzhuvali spіvvіdshennya zrostannya ir vagi kіlkoh tysyach vaikams. Zavdyaks prie atskleistų vertybių, dabar galima atkurti gerai paimto vaiko IMT iš vidurinių didingo kitų vaikų skaičiaus rodiklių, tarsi jie keistųsi iš tos pačios amžiaus grupės. Duomenų atėmimas IMT sumažinimo atveju priskiriamas vienai iš šių kategorijų:

• Nepakankama vaga (IMT yra žemiau 5 vidurkio rodiklio);
• Vaga yra normali (reikšmė yra tarp 5 ir 85 rodmenų);
• Nadmirna vaga (parametras išplečiamas intervale tarp 85 ir 95 reikšmių);
• Riebalumas (indeksas vartojamas 95 ir daugiau verčių intervale).

Ant užrašo. Norėdami gauti tikslesnius duomenis apie vaikus iki 2 metų, padarykite specialias tos kūno masės augimo tempo diagramas, taip pat atlikite perpasakojamąją medicininę apžiūrą.

KMI yra idealus būdas patikrinti riebalų kiekį. Į Omaną galima įvesti kitas panašias sąskaitas. Pavyzdžiui, suaugęs žmogus, turintis mitralinį ūgį ir laisvus raumenis, gali turėti aukštą KMI, bet jei jūs nesergate nutukimu (šiuo atveju didinkite kūno masę mėsa, o ne riebalai). Be to, indeksą nesunku įvertinti valstybės brendimo laikotarpiu, kad tuo pačiu metu praeitų aktyvaus augimo ir vystymosi etapai.

Aš taip pat naudoju formulę rozrahunka IMT, nes ji apima 3 pagrindines veiklas:

• Vymirati kūdikio augimas metrais;
• Tse reikšmė kvadratas;
• Masu tіla childi padalintas į otrimana figūrą.

Ant užrašo. Rodiklis IMT є іndivіdualnym odos žmonių. Jei priežastis yra maža, yra priežasčių, dėl kurių reikia pakeisti arba padidinti šį parametrą.

Normie augimas ir vagiukai

Normaliai rodant, kad vaikinų vagos augimas iki uolos dar yra.

Normie augimas ir vagi merginos

Normalūs ženklai, kad mergaičių vaga auga į roką, yra tokie.

Spivvіdshennya augimą, kad kūno kūno

Spіvvidshennya vaga lentelė ir vaiko augimas atrodo kaip įžeidžiantis rangas.

Vaiko kūno svorio ir dydžio skaičiuoklė leidžia apskaičiuoti jūsų kūno diapazoną, kuris idealiai tinka nurodytam dydžiui. Parametrų pavadinimai apimami priklausomai nuo medicinos statistikos duomenų.

Skaičiuoklė nepadidina tos makšties augimo, o taip pat didesnis vaikas leidžia kontroliuoti kūdikio vystymosi procesą, nustatyti, kiek svarbu vynas ir kaip tam tikru momentu augti, numatyti ir parodyti rodiklius, galite iš karto parodyti sveikimą pagal normą.

Vaizdo įrašas

Vaiko sveikatos ir vaiko augimo skaičiuoklė leidžia nedelsiant nustatyti sveikatos problemas ir, jei įmanoma, jas imtis. Analizės procese sužinosite, ar jūsų vaikas turi stiprų nemėgimą, ar viršpasaulinę vagą, kuri auga teisingai. Taip pat skaičiuokle galite atpažinti vaiko masės indeksą (IMT) asmenims iki 18 metų. Išsaugokite visus formos laukus ir paspauskite "Atidaryti"

Vibatchte, jūsų naršyklė įjungta arba scenarijai nepalaikomi, todėl skaičiuotuvas nepraktiškas.

Yake reikšmė gali spіvvіdshennya rostannya kad vaga childi

Vaikui vystantis, tokie parodymai kaip vaga, kad augimas gali turėti didelę reikšmę analizei. Noriu visokių skirtumų ir vaiko oda individuali, aišku, kad mažos indikacijos, negalima kalbėti apie netinkamą vystymąsi. Naudodami mūsų skaičiuotuvą paspartinę to vaiko kūno augimą, taip pat spіvvіdnennym tsikh pokaznikіv – kūno masės indeksą, jūs suprantate, kaip vystosi jūsų vaikas.

Skaičiuoklė, skirta pakeisti tik oficialius duomenis ir rekomendacijas, kurias turi PSO specialistai. Pokazniki vyrakhovuyutsya tiksliai, pavyzdžiui, nustačius tikslią datą iki tos dienos, kai kilogramai ir gramai, galite tiksliai įvertinti mitybą, kuri teisingai vysto vaiką.

Ką reiškia augimo rodiklis (dovzhini tila) vaikas?

Vienas iš svarbiausių kūdikio vystymosi požymių yra jo augimas. Atnešk pagarbą: zrіst – ne tas pats, kas kūno kūnas. Її (kūno balandis) laimi mažų vaikinų iki 2 metų gulimoje padėtyje arką. O augimo ašis stovi tiesiai.

Augantis vaikas yra svarbiausias fizinio vystymosi rodiklis. Pediatrai rekomenduoja vimirati jogą shomіsyatsya.

Ištempus pirmąjį pіvroką, mažyliai būna 2,5-3 cm ūgio, o upėje pokańnikas nuo gimimo momento jau gali padidėti 22-26 cm.

Gaukite pagarbą! Skirtumas tarp kūno ilgio ir ūgio gali būti artimas 1 cm, o tai gali turėti įtakos vertinimo rezultatui. Pavyzdžiui, vaikams iki dvejų metų bus įvestas padidinimas – dėl tikslumo skaičiavimą skaičiuoklė automatiškai konvertuos į datą ir laiką.

Toliau pateikiami mūsų skaičiuoklės augimo įvertinimai:

Pokaznik	Kodėl tu tiki
Duje per mažo dydžio	Labiau tikėtina, kad jis bus stipresnis, jį gali lydėti pasaulinė vaga. Norint nustatyti tokio gydymo pripažinimo priežastis, rekomenduojama atlikti išsamią specialisto konsultaciją.
per mažo dydžio	Pomіrne vіdstavannya at rostanny, іnоdі gali lydėti pasaulinė vaga. Rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.
žemiau vidurkio	Nedidelis atsigavimas nuo normos, galbūt recesyvinis charakteris. Nekelkite grėsmės savo sveikatai, nes jūsų KMI yra normalus.
Vidurio	Augimas yra normalus, kaip ir daugumos sveikų vaikų.
Daugiau nei vidutiniškai	Aukštas vaikas, ale auga ties normos ribomis. Nekelkite pavojaus savo sveikatai dėl padidėjusio augimo / vagos normos.
aukštas	Toks augimas – retas vaizdas, gal recesyvinio pobūdžio mama. Nekelkite grėsmės savo sveikatai, tarsi spіvvіdnoshnennia vaga/augimo garazd.
duje aukštas	Didelis augimas gali būti vėlyvoji endokrininė liga arba recesija. Dėl tikslios priežasties rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu.
Augimas nesutampa	Gali būti, kad pasigailėjote pasirodymų įvedimo valandos – toks augimas negali patvirtinti vaiko amžiaus. Būkite malonūs, perrašykite įvestus duomenis ir vėl paspartinkite skaičiuotuvą. Norint teisingai įvesti duomenis, toks padidėjimas yra є vіdhilennyam vіd norma. Būtinas kompleksas obstezhennya, atskleidžiantis nenormalaus vaiko augimo priežastis.

Esant Ottremanni įvertinimams "sutvarkykite trumpai", kad "trumpas" konsultacijos ir obstezhennya iš specialistų yra būtina. Patikimi tokie neišnešiotų kūdikių įvertinimai arba dėl akivaizdaus vystymosi.

Mano širdyje per didelis augimas (įvertinimas "šiek tiek aukščiau") gali būti pasakytas ir apie endokrininės ligos pasireiškimą. Ale, gal mama ir recesyvus charakteris, ypač jei nori būti vienu iš aukšto kūdikio tėčių. Tačiau siekiant išsamumo, visada galite pasikonsultuoti su prekybininku.

Ką reiškia vaga ditini rodymas

Vagos rodiklis dainavimo amžiui yra mažiau aktualus kartu su augimo rodikliu - mažiau galima spręsti apie teisingą vaiko raidą. Pati laida nepateikia tikslaus įvertinimo. Prote, pagerbti „Žemos Vagos“ ir „Ant aukštosios Vagos krašto“ vertinimus - aje, kaip ten nebuvo, nustatyti dainas tarp normų odai akiai.

Štai mūsų skaičiuoklės įvertinimai:

Pokaznik	Kodėl tu tiki
Dar labiau nelaimingas dėl paskirtojo vіku	Aišku, kad vaikas turi kūno galią. Būtina terminija iš gydytojo.
Žema vaga, nelaiminga	Būtina kvalifikuoto specialisto obstezhennia: є ymovіrnіst, kad vaikas buvo išvežtas
Vaga menša viduriui	Apatinė normos riba paskirtam vіku. Galbūt, pasikonsultuokite su gydytoju.
Vaga vidurys, žinok normos ribas	Vaikas turi normalią vagą, kuri rodo vіku tą augimą.
Vaga daugiau už vidurį	Vaga daugiau nei vidutiniškai, bet su šiuo varto analizuoti augimą ir jei IMT yra normos ribose, tai tokia vaga rodo vaiko statusą.
Jau puiki vaga	Galima, esant galimybei, pasikonsultuoti su specialistu, pas tą, kuris gali pasikalbėti apie žalą šonui. endokrininė sistema. Rizikingi riebalai.
Vaga nerodo vіku	Apverskite įvestus duomenis: gali būti, kad buvo leista atleisti. Jei visi duomenys teisingi, tai viskam geriau, vaikas turi problemų su augimo ar kūno raida (nustebkite to IMT augimo įvertinimu). Obov'yazkovo pasikonsultuoti su fakhіvtsya.

Ką reiškia kūno masės indeksas

Neįmanoma spręsti apie vaiko vystymąsi, chi vaga augimas yra daugiau nei duoklė. Tsі du pokazniki bezposeredno pov'yazanі vienas su vienu. Buvay, kad vaikas gali augti žemai per žemus tėčius, bet su kuo yra harmoningas ūgis, jame vystymosi problemų nėra. Norint tiksliai įvertinti, būtina dviejų indikacijų – i augimo ir vagos, t.y. spіvvіdnennia – analizė vadinama Masi Tila Index (ІMT), kuri leidžia įvertinti vіdkhilennya tikimybę vіzі chi augantiems vaikams.

IMT normos savo odos amžiui, tai daugiau, vaiko indikacijos koreguojamos brandos. Todėl, kai rozrahunka ant skaičiuotuvo, būtina nurodyti visus duomenis - amžių, vagą, vaiką.

Štai mūsų skaičiuoklės KMI balai:

Pokaznik	Kodėl tu tiki
Kūno masės išraiškos trūkumas	Nesant kūno masės, norint, kad gydytojas pripažintų, būtina koreguoti maisto racioną. Taip pat kreipkitės į endokrinologo konsultaciją, kad nepažeistumėte robotizuotos endokrininės sistemos.
Vagos neužtenka	Vagos trūkumas buvo suderintas su augimo rodikliu. Būtina endokrinologo ir mitybos specialisto konsultacija (geriau viskam, keisti valgymo mitybą).
Vaga nuleido	Apatinė normos riba. Vaikas turi apatinę vagą, didesnis – žemesnę.
Spivvіdnoshennya augimas, kad vag į normos ribas	Optimalus sp_v_dnoshennia rostannya kad vag.
Keliant vagą šiam šimtmečiui	Vaikas turi didesnę vagą poromis su її vienmečiais. Nadali yra viršpasaulio vagos rizika.
Nadmirna vaga, stora 1 žingsnis	Vaikas turi problemų dėl zayva vaga. Duomenų įvedimas patvirtina I stadijos nutukimą. Dėl valgymo korekcijos rekomenduojama pasikonsultuoti su mitybos specialistu. Taigi varto pasikonsultuoti su endokrinologu.
2 lygio nutukimas	Dar didesnė šio amžiaus vaga. Būtinas terminas keisti valgymo ir sbіlshennya dietą fizinės ambicijos ditini.
Neduokite sąmatos	KMI gerokai viršija normą. Pereverte, būk malonus, duomenų, kurie turėtų būti įvesti teisingumą. Tiesą sakant, jei vaikas buvo įvestas teisingai, kreipkitės patarimo į kvalifikuotą fakhivtsą dėl sunkaus nutukimo gydymo.

Kam gulėti normi srostannia ir vag ditini

Akivaizdu, kad vaiko odos vystymasis yra individualus, vaikai gali būti apetitą žadinantys pūkai ar plonos nendrės, bet vis dėlto Pasaulinė sveikatos apsaugos organizacija ne veltui sugalvojo ir sugriežtino to augimo normas. vag. Aš tim daugiau spіvvіdshennja tsikh pokaznikіv galiu pasakyti apie teisingą ir harmoningą fizinį vaiko vystymąsi.

Dažniausi kūdikio augimo ir makšties parametrai yra esant įžeidžiantiems veiksniams:

• Ant kurio vygodovuvanni buvo žinomas (perebuvaє) vaikas - krūtinė ar gabalas;
• Kіlkіst їzhi, scho spozhivaєtsya šiuo metu;
• Įgimta ar įgimta liga (pavyzdžiui, širdies, škt, skydliaukės sutrikimai);
• Tapk vaiku;
• Vaiko fizinis aktyvumas.

Pirmąjį gyvenimo mėnesį vyksta aktyvus mažo žmogaus kūno masės įdarbinimas ir augimas. Šie du parametrai gali būti nepastebimi, tačiau, nors ir nereikšmingi, jie prilygsta VOZ parametrams, su šiuo vaiku nieko neramu, jis yra aktyvus ir geras, tada tai nėra varto. Be to, negalima pamiršti nuosmukio, net jei norite būti vienu iš aukšto ūgio tėvų arba jei turite vagą, tada vaikas turi visas galimybes tapti „butuzu“.

O ašis rimto pagerėjimo vagarumo ir augimo normoms turi būti aptarta su gydytoju. Priežastys gali būti kaip timchasovo sunkumai (pavyzdžiui, peršalimas) ir rimtesnės žalos (endokrininės ligos, įgimtos vadi).

Yaki normi vaghi ir augimas pagal PSO

Harmoningas vystymasis nėra pripažįstamas ne tik kaip augimo požymis, bet greičiau kaip augimo rodiklis, bet veikiau dėl visų jų palaiminimų. Taigi. pagal visuotinai priimtas naujagimio normas, moters rodikliai yra nuo 2400 g iki 4300 (pirma reikšmė mergaitei, kita – maksimali berniukui).

Pirmąją gyvenimo dieną kūdikis nusidėvi apie 7% pirminės masės svorio (prisitaiko prie seno vidurio), todėl tėčiai neturi didžiuotis, osciliai yra normalus fiziologinis procesas.

Žagalom per pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius kūdikis kaltas dėl to, kad priaugo nuo 650 iki 800 g vandens, skeveldros aktyviai auga ir auga organizme.

Na, o po 6 mėnesių ir iki gimimo mažylis per mėnesį priauga 350-600 g.

Jakas rozrahuvati vagos norma ir ditini augimas – formulė

Dėl rozrahunku optimalią vertę vaikams iki 6 mėnesių, paspartinkite formulę:

m + 800 * N, de m - vaiko svoris gimimo metu (kg), N - atgimimo laikotarpio mėnesių skaičius.

Po pivroku pasikeičia rozrahunka vagų normų formulė:

m + 800 * 6 + 400 * (N-6) pіvroku.

Tapo madinga būti sveikam iš karto, todėl žmonės pradėjo sekti savo vagą pagal amžių, kol užauga, stengdamiesi, kad ji būtų tobula.

Iki jūsų paslaugų internetinis skaičiuotuvas IMT (idealus kūno svoris) moterims ir žmonėms, jaunimui ir mergaitėms, taip pat mažiems vaikams.

Batkam, yakі bazhayut sveikų vaikų augimą, taip pat galima paspartinti vaiko kaprizų augimą - jei ne jaunas ir vyresnis - jogo vagos augimą į būseną, į kūno vіku ir dozhini.

Rozrahunok іndexu svorio kūno moterims, žmonėms ir vaikams fondai pagal Visos Pasaulinės sveikatos apsaugos organizacijos (PSO) normas, siekiant pagerinti amžių, vagą, statusą ir statusą.

Žmogaus psichika ir fizika yra vienas tikslas tiems, kurie turi problemų su idealia vaga (index masi tila) - maisto sutrikimas, maisto pasenimas, anoreksija, bulimija ar emocinis nesantaika, jie gali spjauti į jūsų idealią vagą ir toje ir kitoje b k - psichologas-psichoterapeutas internete padedate normalizuoti savo kūno svorio indeksą pagerindami gyvenimą, be priklausomų dietų, pervargę sporto salėje ir pasiekę gerus rezultatus.

Razrahuvat іndex masi tіla vaikams nuo 0 iki 3 metų

Būkite normalus tėtis - mama ir tato - bazhayut virosti vaikas laimingas ir sveikas. Teisinga mažylio priežiūra apima jogos vagą, dozhini tіla, vulgarų vystymąsi žinias – tai periodiškai tikrinama apsilankius pas pediatrą.

Razrahuvati IMT vaikams-vaikams (mergaitėms ir jaunimui) iki 19 metų

Vaikinai ir mergaitės, jaunuoliai ir mergaitės paauglės yra labiausiai emociškai ir psichologiškai įtūžusi Lanka visuomenėje. Dėl brendimo periodo, to konkretaus nebrandumo „hormoninio antplūdžio“, o taip pat – per kūno vystymąsi virš psichikos, to maksimalaus proto – vaikai-vaikai netgi gali susirūpinti savo natūralia išvaizda – ypač figūra, vaga. kad augimas.

Kaip tu pragnet, kol mada ant sena išvaizda , tada jūsų balų rezultatai kūno svorio indekse gali nepadidėti sveikatos mada.
Vaikų psichologo konsultacija (tik su tėčiais).

Svorio indekso skaičiuoklė

Vykoristovuyuchi dans IMT skaičiuoklė internete, galite lengvai apskaičiuoti kūno svorio indeksą moterims ir žmonėms, vrakhovyuchi 20 metų ir daugiau, ir statulos tipą (asteninį, normosteninį ir hipersteninį).

Trumpai apie statulų gimimo tipus. Astenik (ektomorfas) - plonas korpusas, vuzki ir subovzhenі kіntsіvok šepečiai, plonas riebalinis audinys; Normosteninis (atletiškas, mezomorfinis) - proporcingas kūnas, paprastai plinta m'yazi; Hipersteniniai (Piknik, Endomorph) – platūs šepečiai, mažo dydžio, raumenys atsipalaidavę... іnodi schilnіst visiškai.

Pagarba! Idealios vagos paskyrimo rezultatai gali būti sukurti įvairiose vaginese, žindymo, profesionalaus sporto (ne fizinio lavinimo) ir naujagimių sukeltų negalavimų atveju (pūtimai, griziai... ploni).

IMT (idealios kūno masės) lentelės moterims, vyrams, vaikams ir suaugusiems

IN į dabartinį pasaulį nurodykite kūno svorio indeksą, sukurkite savo idealų svorį pagal seną tipą R_st minus 100 - nebetelpa. Iš karto yra specialios IMT lentelės, kuriose rodomos medicininės organizmo normos pagal amžių pagal augimą, būklę ir pagerėjusį amžių bei būklę.

Rozrahunok іndex masi tіla girls vіd 0-10 roіv už stalą

Lentelė rozrahunku іndex masi tіla kolpchikіv vіd nuo 0 iki 10 roіv

Lentelės rozrahunku іndex masi tіla, skirtos zhіnok ir cholovіkіv z urakhuvannyam vіku ir ūgio tipą

Egorovo ir Levitskio KMI lentelė šimtmečiui

Idealaus žmogaus ir moters kūno lentelė pagal statulos tipą

Šimtai vaikų iš kaprizų visur auga su didžiuliu švediškumu - viduryje trečio vaiko ar vaiko oda tam tikrą valandą gali būti riebi arba riebi.

Dabar daug vaikų kelias valandas praleidžia treniruodamiesi ir žaisdami, daugiau nei valandą smirda prie televizoriaus, žiūrėdami vaizdo žaidimus ar kompiuterį. O turtingose ​​okupuotose šeimose tėčiai turi mažiau laisvo laiko pasigaminti sveiko naminio patiekalo. Nuo greito maisto iki kompiuterio greitai ir greitai – pasiturinčių šeimų realybės ašis.

Gelbėti vaikus nuo epidemiologinės klaidos reiškia tuo pačiu metu nustatyti teisingą mitybos ir sporto režimą, taip pat išsekusią priemonę. Esame atsakingi, kad įtrauktume jūsų vaikus sveikas vaizdas gyvenimas turtingo užpakalio pagalbai.

Chi є jūsų vaikui trūksta wag chi zaiva vaga?

Visa Pasaulinė sveikatos apsaugos organizacija (PSO), JAV sveikatos departamentas, taip pat didžiausia pasaulyje suaugusiųjų ir vaikų infekciją įvertinusi šalis sėkmingai nustatė IMT – kūno masės indeksą, kuris remiasi sp. іvvіdnoshennya rostannya, kad vaga, kad tolimas rozrahunka dalis riebalų žmogaus kūne. Adolfo Quetelet vaikų maitinimo IMT metodas perkelia specialią schemą. Ant nugaros reikia apskaičiuoti vaiko IMT pagal formulę:

Svorio kūno indekso skaičiuoklė (IMT) naudojant Quetelet formulę

Taigi, vaikams ir suaugusiems aktyviai augant ir vystantis, jų KMI gali visiškai pasikeisti per trumpą valandą. Štai kodėl IMT balas yra akivaizdus, ​​vyresnio amžiaus žmonėms jis platus, jiems netinka. Kad būtų galima tiksliai įvertinti vaiko kūno svorio indeksą, jie baigė motinos gimimą ir tūkstančių vaikų augimą. І jei reikia nurodyti, chi є jūsų vaiko IMT kaip norma, joje turėtų būti laikomasi chi, vienodos lentelės - "procentinės kreivės" arba rozpodіlnі skalės - iš vidutinių rodiklių tokio amžiaus ir augimo vaikams duos jums galimybę suprasti, ko reikia, kad sulenktumėte savo vagą. Šiame reitinge jūsų vaiko kūno svorio indeksas lyginamas su tūkstančių kitų vaikų vidutiniais rodikliais. Šios kelionės pradžią apima raidos etapai, pavyzdžiui, vaikai pereina dainavimo amžiaus grupes. Pavyzdžiui, jei vaikas turi didesnį svorio indeksą, mažesnį nei 97% jogoje užsiimančių vaikų, tuomet galite pridėti visnovką, bet vaikas turi epinę vagą.
Pateikiama lentelė, kurioje surinkta informacija apie IMT vaikams ir abiejų straipsnių vaikams nuo 2 iki 20 metų.

Dėl to jūsų vaiko KMI gali būti sumažintas iki vienos iš keturių kategorijų:

• Trūksta pakabos: KMI žemiau 5 vidurkio rodiklio (šimtoji kreivė);
• Sveika vaga: KMI tarp 5 ir 85 vidutinio rodiklio;
• Zaiva vaga: KMI intervale tarp 85 ir 95 rodymo;
• nutukimas: IMT traukiamas į 95 ar daugiau rodiklio sritį

Vaikams iki 2 metų nugalės gydytojai, pateikdami spygliuočių spuogų ir augimo diagramas, taip pat pažvelgdami į nepaprastą žvilgsnį.

Vaiko masės ir augimo IMT įvertinimo lentelė

Tuo pačiu metu CIM IMT nėra idealus kūno svorio riebalų kiekio rodiklis ir gali būti įvežtas į Omaną esant tam tikriems svyravimams. Pavyzdžiui, suaugęs žmogus, kurio raumenys atsipalaidavę, gali turėti aukštą IMT, neprarandant viršpasaulinės vagos su tsom (m'yazi prideda prie kūno masės, o ne prie pasaulietinės vagos). Be to, svarbu teisingai įvertinti KMI valstybės brandos laikotarpiu, kai jaunimas išgyvena spartaus augimo etapus. Svarbu atsiminti, kad KMI, kaip taisyklė, yra geras rodiklis, tačiau tai nėra nepagrįstas riebalų kiekis organizme.

Tikslaus riebalinio audinio skaičiaus atkūrimas leidžia atlikti bioimpedanso analizę. Dainuojančio priedo pagalba per kūną praleidžiama silpna, saugi elektros srovė, keičianti jos dažnį. Skirtingi kūno audiniai gali skirtis nuo elektros srovės, toks rangas yra atsipalaidavimo galimybė, nes kūno dalis krenta ant m'iazi, o jakas - ant šepečių ir riebalų.

Net jei esate neramus, kad jūsų vaikas gali turėti transcendentalų ar energijos stoką, pasitarkite su gydytoju, kuris įvertins valgymą, fizinio aktyvumo lygį ir propaguos teigiamus pokyčius. Gydytojas taip pat gali padėti išvengti tam tikrų ligų, kurias lydi svorio trūkumas ar nutukimas.

Normie vaghi ir vaiko augimas šimtmetį

Augimo ir vagi ditini do roku lentelė

Vik	Užaugęs prie div.						Vaga kg.
	Per žemai	žemas	Vidurio	aukštas	duje aukštas		Per žemai	žemas	Vidurio	aukštas	duje aukštas
1 mėnuo	49,5 dal.	51.2div.	54,5 dal.	56,5 dal.	57,3 div.		3,3 kg.	3,6 kg.	4,3 kg.	5,1 kg.	5,4 kg.
2 mėnesiai	52,6 div.	53,8 dal.	57,3 div.	59.4div.	60,9 dal.		3,9 kg.	4,2 kg.	5,1 kg.	6,0 kg.	6,4 kg.
3 mėnesiai	55.3div.	56,5 dal.	60 cm	62.0div.	63,8 dal.		4,5 kg.	4,9 kg.	5,8 kg.	7,0 kg.	7,3 kg.
4 mėnesiai	57,5 dal.	58,7 div.	62.0div.	64,5 dal.	66.3div.		5,1 kg.	5,5 kg.	6,5 kg.	7,6 kg.	8,1 kg.
5 mėnesiai	59,9 div.	61.1 div.	64,3 div.	67 cm	68.9div.		5,6 kg.	6,1 kg.	7,1 kg.	8,3 kg.	8,8 kg.
6 mėnesiai	61,7 div.	63div.	66,1 cm.	69div.	71,2 div.		6,1 kg.	6,6 kg.	7,6 kg.	9,0 kg.	9,4 kg.
7 mėn	63,8 dal.	65,1 cm.	68div.	71,1 cm.	73,5 dal.		6,6 kg.	7,1 kg.	8,2 kg.	9,5 kg.	9,9 kg.
8 mėn	65,5 dal.	66,8 cm.	70div.	73,1 cm.	75,3 div.		7,1 kg.	7,5 kg.	8,6 kg.	10 kg.	10,5 kg.
9 mėn	67,3 div.	68.2div.	71,3 div.	75,1 cm.	78,8 div.		7,5 kg.	7,9 kg.	9,1 kg.	10,5 kg.	11 kg.
10 mėnesių	68.8div.	69,1 div.	73div.	76,9 div.	78,8 div.		7,9 kg.	8,3 kg.	9,5 kg.	10,9 kg.	11,4 kg.
11 mėnesių	70,1 cm.	71,3 div.	74,3 div.	78div.	80.3div.		8,2 kg.	8,6 kg.	9,8 kg.	11,2 kg.	11,8 kg.
	Per žemai	žemas	Vidurio	aukštas	duje aukštas		Per žemai	žemas	Vidurio	aukštas	duje aukštas

Uolos augimo ir vagi ditini lentelė

	Užaugęs prie div.						Vaga kg.
	Per žemai	žemas	Vidurio	aukštas	duje aukštas		Per žemai	žemas	Vidurio	aukštas	duje aukštas
1 upė	71,2 div.	72,3 div.	75,5 div.	79,7 div.	81,7 div.		8,5 kg.	8,9 kg.	10,0 kg.	11,6 kg.	12,1 kg.
2 akmenuotas	81,3 div.	83div.	86.8div.	90,8 dal.	94div.		10,6 kg.	11 kg.	12,6 kg.	14,2 kg.	15,0 kg.
3 akmenys	88div.	90div.	96div.	102,0 dal.	104,5 dal.		12,1 kg.	12,8 kg.	14,8 kg.	16,9 kg.	17,7 kg.
4 akmenuotas	93,2 div.	95,5 div.	102 cm.	108 cm.	110,6 cm.		13,4 kg.	14,2 kg.	16,4 kg.	19,4 kg.	20,3 kg.
5 metai	98,9 div.	101,5	108,3 dal.	114,5 cm.	117 cm.		14,8 kg.	15,7 kg.	18,3 kg.	21,7 kg.	23,4 kg.
6 metai	105 cm.	107,7 cm.	115 m	121,1 cm.	123,8 cm.		16,3 kg.	17,5 kg.	20,4 kg.	24,7 kg.	26,7 kg.
7 metai	111 cm.	113,6 cm.	121,2 cm.	128 cm.	130,6 dal.		18 kg.	19,5 kg.	22,9 kg.	28 kg.	30,8 kg.
8 metai	116,3 cm.	119div.	126,9 cm.	134,5 dal.	137 cm.		20 kg.	21,5 kg.	25,5 kg.	31,4 kg.	35,5 kg.
9 metai	121,5 dal.	124,7 cm.	133,4 dal.	140,3 cm.	143div.		21,9 kg.	23,5 kg.	28,1 kg.	35,1 kg.	39,1 kg.
10 metų	126,3 cm.	129,4 div.	137,8 cm.	146,7 cm.	149,2 cm.		23,9 kg.	25,6 kg.	31,4 kg.	39,7 kg.	44,7 kg.
11 metų	131,3 div.	134,5 dal.	143,2 cm.	152,9 cm.	156,2 cm.		26 kg.	28 kg.	34,9 kg.	44,9 kg.	51,5 kg.
12 metų	136,2 cm.	140div.	149,2 cm.	159,5 dal.	163,5 dal.		28,2 kg.	30,7 kg.	38,8 kg.	50,6 kg.	58,7 kg.
13 metų	141,8 cm.	145,7 cm.	154,8 cm.	166div.	170,7 cm.		30,9 kg.	33,8 kg.	43,4 kg.	56,8 kg.	66,0 kg.
14 metų	148,3 cm.	152,3 cm.	161,2 cm.	172div.	176,7 dal.		34,3 kg.	38 kg.	48,8 kg.	63,4 kg.	73,2 kg.
15 metų	154,6 div.	158,6 div.	166,8 cm.	177,6 div.	181,6 dal.		38,7 kg.	43 kg.	54,8 kg.	70 kg.	80,1 kg.
	Per žemai	žemas	Vidurio	aukštas	duje aukštas		Per žemai	žemas	Vidurio	aukštas	duje aukštas

Zapobіgannya zayvіy vasі kad riebalai

Skirtingo amžiaus vaikų palaikymas sveikoje vazoje yra visos tėvynės gyvenimo būdas. Tse, kurie pamokslauja sim'ї. Padidinti fizinį aktyvumą Sveikas maistasšeimos lobiai. Kad vaikai nenustotų verkti, tegul padeda jiems suplanuoti rudąjį meniu ir gamina, pasiima su savimi iš maisto prekių parduotuvių, kad smarvė išmoktų rinktis sveikus ir tinkamus produktus.
Nevalgykite plačių makaronų virtuvėje:

• Nekaltinkite vaikų dėl gero elgesio ir nesistenkite prarasti jų blogo elgesio dėl pagalbos su salyklu ar chastovannia. Susirūpinę ar bausti nekaltą, įjunkite protą, yra daugybė kitų veiksmingų ir teisingų vihovanny būdų.
• Nepalaikykite švarios plokštelės politikos. Stebėkite požymius, kad vaikas alkanas. Jie nejuda, tarsi susiriečia į mažas krūtų kuodeles, primena, kad čia smarvė. Kaip ir miesto vaikai, nedvejodami tęskite juos. Atspėk, kuo mes kalti, jei esame alkani.
• Nekalbėkite apie „blogą maistą“ ir neįtraukite visų salyklinių bei mėgstamų dešrelių iš vaikų meniu. Vaikai, geriau už viską, maištauja ir bus tarp daugybės vaikų ir darbininkų namuose, arba jei tėvas nebėga.

Visnovki

Vaikui nelengva būti motyvuotam rezultatui, o dietos privesti jo neįmanoma. Savo pragare pіdlіtkovy vіk sulankstoma komanda, dėl kurios nesaugu kaltinti savęs dėl savęs nepriėmimo, izoliacijos, depresijos, anoreksijos. Be to, kaip žinoti, ko reikia jūsų vaikui norint pakoreguoti plaukus, norėtume pateikti keletą papildomų rekomendacijų įvairaus amžiaus berniukams:

• Žmonių skaičius iki 1 metų: krіm zagalnovіdomoї sodrių pusių corystі už zdorov'ya, krūties vigodovuvannya gali padėti išvengti taip pat paviršinio zbіlshenny vaga. O norėdami tikslaus dar neatkurto mechanizmo, vaikai, tarsi žindydami, ryškiau jaučia alkį ir šiokį tokį sotumą, apsisaugodami tokia apeiga.
• Vidutinis nuo 1 iki 5 rublių: viroblyat korisnі zvichki gražiau nuo ankstyvo rіkіv Padėti vaikui susiformuoti teisingus mitybos įpročius, kitaip tariant sveiką. Skatinkite natūralias vaiko jėgas būti aktyviam ir padėkite jam tobulėti.
• Nuo 6 iki 12 naktų: palaikyti vaiko fizinį aktyvumą šiandien. Tegul šalia kiemo būna sporto skyrius ir žaidžia žaidimus. Norite būti aktyvūs namuose – kasdienius namų darbus, miego žaidimus ir pasivaikščiojimus savaitgaliais. Skiepyti vaiką vibraty korisnі ta sveiki produktai Padėkite jam pačiam išsirinkti sumuštinius mokyklai.
• Nuo 13 iki 18 naktų: podlitki dažnai vengia greito maisto, bet stenkitės valgyti sveiką maistą. Pavyzdžiui, prie sumuštinių su vištienos kepenėlių mėsa, salotomis ir mažesnėmis porcijomis. Sužinokite, kaip gaminti juos namuose, pikantiškus, sveikus ir saliamius. Padėti jiems pagerinti dienos fizinį aktyvumą.
• Usy wiki: pakeiskite valandą, pavyzdžiui, vaikas praleistų prie televizoriaus, kompiuterio ir žiūrėdamas vaizdo žaidimus. Kovok su vaiko garsu, stebėdamasis televizoriumi ar kompiuterio monitoriumi. Stenkitės paruošti ir propaguoti vaikus sveikam gyvenimui. Stenkitės valgyti, valgykite tą vakarienę su vaiku iš karto. Pasirūpinkite, kad vaikai norėtų valgyti daržoves ir vaisius bent penkis kartus per dieną, gerkite šalia jų saldymedį ir niekada nepraleiskite užkandžių.

Jei tinkamai maitinsitės, dažnai sportuosite ir girdėsite sveikus garsus, savo vaikams būsite sveikas gyvenimo būdas, kurį smarvė gali pagerinti ir sumažinti. Paaiškinkite jiems fizinio aktyvumo svarbą tinkama mityba ale obov'yazkovo zrobыt tse tavo zagalnoy pavardė, schobtse tapo kitokio pobūdžio jūsų odos.

Ale už viską, leiskite savo vaikams suprasti, kad mylite juos nepriklausomai nuo savo kaprizų, o jūsų šlamštas padeda jiems būti laimingiems ir sveikiems.