Pozicijos terapija makšties vėžiagyviams. Kodėl kelio ir alkūnės laikysena, kaip susiraukia? Teigiamas poveikis atsižvelgiant į kelio ir alkūnės padėtį

Vagіtnіst, laimingas laikotarpis moters gyvenime, vienu metu yra didelis stresas jos kūnui. Visoms būsimoms mamoms tokie simptomai nėra būtini, pavyzdžiui, pagreitėjęs kirpimas, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, nugaros skausmai ir t. Daug vaistų, skirtų vaiko vyno gaminimo valandai, aptverta, tad tenka pereiti prie kitų būdų. Speciali pozicinė gimnastika ir pati kelio-alkūnės padėties perėmimas gali padėti tapti būsima mama.

Žarnų padėtis: ar vėžiagyviai stovi prieš juos?

Vertikaliai stovintys vėžiagyviai (pozicinis drenažas) ypač tinka moterims, jei terminas їх vaginostі viršijo 20 metų jubiliejų. Gimdos augimas ir su tuo susiję kūno pokyčiai būsimai motinai sukelia daugybę negalavimų:

• Mechaniškai suspaudžiant žarną, iš rūgščiojo stravochido išsiskiria rūgšti skrandžio rūgštis. Gleivinė pleiskanoja, liepsnoja krosnis. Kreipkitės į sfinkterio pertvarkymo procesą, kuris veikia vožtuvo principu, o tada progesterono tonas mažėja.

• Sutrinka žarnyno veikla, pažeidžiama jogo peristaltika, o tai veda į fiksaciją, sukelia diskomfortą ir patinimą.
• Kaltas pilvo pūtimas, suglumęs dėl vandens ir druskos mainų pasikeitimo ir didesnio gimtosios žemės kiekio.
• Tiesioji žarna spaudžiasi iki keteros ir dubens, venų vaizdas, kuris provokuoja hemorojaus vystymąsi
• Kartu su padidėjusia kraujotaka per gimdos augimą, pasikeičia hormonų pusiausvyra ir kraujo parametrai, išsivysto venų varikozė.
• Jie atsiranda gale, ypač trivalo vaikščiojimui. Smarvė kalta dėl svorio centro padėties, kad padidino spaudimą visiems slanksteliams – stuburas ir nugaros m'yazi, tempdami m'yazіv presą, atlieka dalį darbo. Posilyuє stanovishche kad zbіlshena vaga. Dėl raumenų ir kaulų aparato ligos akivaizdumo yra liga.
• Dažnai skambinkite prieš pjūvį, kai perpjautą michurą gniuždo gimda, kai jis auga.
• kaltinti žalą širdies ir kraujagyslių sistema dėl padidėjusio spaudimo jai dėl padidėjusios kraujotakos, padažnėjusio pulso ir padidėjusios kūno masės. Jie sutrikę, krenta arterijos vice, vagitna vіdchuvaє kisneve badas
• Tapk svarbiu dihati (rekomenduojama perskaityti :). Šis simptomas matomas ant likusių terminų – kiaušidžių venų skeveldros su aukštai pakilusiu gimdos spaudimu ant diafragmos.

Polipshiti ateities kartos savijauta ir pagalba esant nepriimtiniems reginiams be kelių-alkūnės laikysenos. "Kishechka" su normalizavimo pagalba taps vidaus organais ir znyatyu navantage iš raumenų ir kaulų aparato, m'yazyv ir zv'yazok.

Kolinno-lektova laikysena tinka esant tokioms patologijoms kaip uždegimas sich mikhura ir nirok, sutrikusi kraujotaka, gimdos hipertoniškumas, preeklampsija ir placentos nepakankamumas. Ši padėtis ypač rekomenduojama vaisiaus pristatymui į dubenį – ji padeda vaikui pasukti galvą žemyn.

Coriste drenažo poza būsimai mamai

Kolinno-Liktovo stovykla su laisva vieta teigiamai veikia būsimų mamų savijautą. Padėties gimnastika, siekiant sukelti nedidelius moters kūno pokyčius:

• trocho gimda nusileidžia ir eina į priekį, o tai atpalaiduoja spaudimą kitiems organams;
• pakinta patinimas, mažėja lašelių išsivystymo rizika - patologija, kai organizme mikčioja kūnas ir kalti dideli patinimai visame kūne;
• sumažintas spaudimas hemorojus;
• keičiasi spaudimas kraują turintiems teisėjams, nurimsta pulsas;
• nugara atsipalaidavusi, stuburas atsipalaidavęs;
• tampa lengviau nei dihati;

• pokraschuetsya sich išialgija, kuri veikia kaip cistito ir kitų sich takų negalavimų profilaktika;
• sumažėja spaudimas gimdai, po to padidėja gimdos raumenų įtampa;
• susilpnėja preeklampsijos požymiai, kurie pasireiškia robotizuotų vaistažolių organų, dikalų ir nervų sistemų pažeidimais;
• eiti pamatyti apsireiškimų nirkoje;
• slėgio normalizavimas kraujagyslėse, palengvinantis venų varikozės simptomus;
• dėmesys krypsta į gimdos kaklelio pokyčius, o tai ypač reikšminga sergant isthmic-gimdos kaklelio nepakankamumu (IKN) – pirmasis greitas organas (pranešama straipsnyje:).

Kelio-alkūnės padėties koriste vaisiui

Reguliarus KLP pagyrimas skirtas ne tik būsimai mamai, bet ir mažyliui. Vaughn leidžia normalizuoti gimdos kraujotaką, o tai suteikia vaisiui daugiau elastingumo ir rūgštumo, pagerina širdies veiklą. Priėmus kelio skilties stovyklą, vaikas pradeda aktyviau griūti arba nusiramina – taip reaguoja į kraujotakos pasikeitimą.

Dubens poslinkiui nustatyta kelio ir alkūnės padėtis. Baldakimai su tokia vaisiaus padėtimi laikomi patologiniais, šukės gali būti naudojamos cezario pjūviui ir sukelti daugybę komplikacijų.

Drenuojanti laikysena gerina vaiko gebėjimą apsiversti ir nuleisti taisyklingą galvos padėtį į apačią, kad ji gimtų natūraliai.

Kaip teisingai stovėti KOP, kaip dažnai ir kaip dažnai?

Navіscho likarі rekomenduojame vagіtnym robiti kolіnno-lіktovu pozitsіyu, zrozumіlo. Dabar išsiaiškinkime, kaip reikia laimėti teisę, kad atsipalaidavusi laikysena atneštų didžiausią melancholiją (žinoma, demonstruoju vaizdo įrašą prie straipsnio). Kad vikonanas būtų teisingas, būtina teisingai:

1. Švelniai nuleiskite vieną ant pagalvėlės, o tada kitą kelį. Kolіna pakilo iki dubens pločio.
2. Podavshi kūno priekyje, tupi ant riešo'yastya. Kaltas smarvė yra toje pačioje linijoje nuo pečių, todėl rankos buvo statmenos dugnui.
3. Sulenkite rankas per alkūnes, perkeldami kūno svorį į jas. Pečiai išsidėstę žemiau dubens lygio, stegna – statmenai priekyje (teisinga laikysena – nuotraukoje). Galite pasidėti pagalvę po galva.

Kitą pozą imkite 5–15 sruogų ruožu. Žingsnis po žingsnio trivalumą galima padidinti iki naujų metų. Kasybai rekomenduojama teisę laimėti ne mažiau kaip 3 kartus, optimaliai - 5-6. Jei mamos ateitis labiau palengvėjo, tuomet galite dažniau stoti į KLP.

Aiškumo dėlei rekomenduojama paspartinti gimnastikos kilimka arba po keliu ir krūtine padėti pagalves. Perebuvannya pozicijoje nėra kaltas dėl zavdavat nesąžiningumo. Beveik diskomfortas rodo, kad teisybė yra neteisinga. Reguliariai imkitės kelių, tik tuo atveju, jei atnešite maksimalią melancholiją.

Koks yra kontraindikacijų metodas?

Kaip teisingai įveikti kelių-liktov gimnastiką, absoliučių kontraindikacijų negali būti. Esant kaltės jausmui, būtina pakeisti laikyseną netinkamai, jei skauda galvą ar skauda galvą. Norint išvengti nemalonumų, tuštybę būtina didinti žingsnis po žingsnio. Pradėkite kitą žingsnį nuo pozicijos išsaugojimo su 5 sruogų ruožu, tada turime žingsnis po žingsnio padidinti trivalumą iki 15-30 sruogų.

Kraigo sužalojimai gali pakeisti vikonnannya, nes jie leidžia vibruoti lenkimui ir nugaros lenkimui. Būtina būti atsargiems ir esant prastam shi - neįtraukti į procesą, užpildant vieną eilutę su ketera. Jei jaučiate stiprų diskomfortą, turite kreiptis į gydytoją.

Vagіtnіst є natūrali, fiziologinė stovykla moteriai. Timas nėra mažesnis, metamorfozė, yakim piddaetsya moteriškas organizmas vyno gaminimo procese, vilkti savyje sunaikinimo ir ligų gelmes.

Iki mėnesio 20 dienos moters laisvos vietos pokyčiai prie moters kūno matomi neapibrėžiama akimi, o pati moteris pradeda žiūrėti į vidurį. Gimda su vaisiumi, išsiplėtusi rožėmis, be tarpininko pradeda kraujuoti į visus organus, teisėjus, m'yazovy ir skist aparatus. O kūnas turi pasikviesti mažą žemę, kuri apsigyveno naujoje.

Kokie pokyčiai vyksta būsimos mamos organizme?

Gimda iki nėštumo pabaigos užima visą cherevnu tuščias(26 * 38 cm) Vidaus organai būti atneštas pašviesinti. Ypatingai vertinamas žarnynas, plaučiai ir sechovividnyh organai.

zbіlshuєtsya, į tą їm turi būti atnešta dabar, kad mainų produktai iš motinos kūno atneštų vaisiui. Su šiuo, gimda, zbіlshuiuchsya į obsyazі, įspaudimas ant pjaustytuvo, ir sunaikina pjūvį iki iškirpto kailio nirok.

Jei gimda svyruoja dėl laisvos vietos, ji šiek tiek pasislenka į dešinę, tada dešinysis sechovodas sėdi didesnį spaudimą. Per jogą jis stipriai pažeidžiamas ir pjūvis kaupiasi naujame, besiplečiančiame skersmenyje (dešinės pusės hidronefrozė). Sunkumai vivendennya rіdini z organіzmu izvodnennya nabryakiv.

To kremas sich mikhur užimkite viršutinę padėtį išilgai linijos iki dubens ir suspausti gimda, kuri keičia savo tūrį. Primename – kuo skubiau kvieskite sechoviperaciją.

Per placentos kolos priedą, kraujotaka ir gimdos kraujagyslių išsiplėtimas padidina kraujotaką. Gimdos spaudimas diafragmai, keičiantis jos trapumą zmіschuє visos širdies levoruch.

Visa tai sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos poslinkį: didėja širdies masė, atsiranda fiziologiniai širdies ūžesiai. Pasikeitus pajėgumui krūtinė sumažėja kojos ventiliacija, dėl ko kalta nugara, greitėja kvėpavimas.

Gimdos slėgis krenta ir ant didžiųjų arterijų bei venų kraujagyslių, dėl kurių gali atsirasti nepakankamas vaisiaus aprūpinimas krauju ir jogo hipoksija, o taip pat, kad pati moteris jaustųsi labiau įsisąmoninta: zamorochennya, galvos skausmas, nepretenzingumas.

Žarnos atnešamos į labiau atsipalaidavusią padėtį, arčiau keteros, o tai pagerina jogos darbą ir pasireiškia vidurių užkietėjimu bei vidurių pūtimu. Daugiau kenčia apatinė žarna. Kraujo užkietėjimas ir dalis vidurių užkietėjimo provokuoja hemorojaus vystymąsi.

Per 9 mėnesius moters kūno svoris auga 12 kg. Tse suteikia kalnagūbriui didybės. Per svorio centro poslinkį skersiniame kraigo kraigo slanksteliai didėja, o pagrindinė trauka patenka į skersinį keterą.

Viroblennya relaksinas ir progesteronas sukelia kaukolės ir gaktos sąnarių kremzlių ir raiščių išsiplėtimą dubens srityje, padidėjusį kraujo tekėjimą į keterą, stuburo nervinių šaknų patinimą. Viskas pasireiškia diskomfortu ir skausmu toje kaukolės srityje.

Kaip lengviau tapti moterimi?

Taip, tu teisus, nes moters kūnui žymiai lengviau jaustis. Veiksmingiausia - tse kolіnno - liktova poza, kaip rekomenduoti visiems gydytojams ir instruktoriams iš gimnastikos moterims.

Įvardink jau, suprantama, kad norint priimti tokią kūno padėtį, reikia stovėti keturiomis, alkūnėmis ir keliais spirale ant nugaros, kad dubuo būtų tris kartus didesnis už galvą.

Poza nėra kaltas, kad atnešė skausmingą chi nepriimtiniems įspūdžiams. Siekiant didesnio aiškumo, po krūtine galite pasidėti nedidelę pagalvę ir volelį. Kuo dažniau pasiimsite tokią stovyklą dienos atkarpai, tuo geriau.

Perebovayuschie tokioje aplinkoje moteris, kaip taisyklė, klausia savęs: kodėl aš dirbu? Vidpovidas ilgai nesijaudink dėl savęs, kad būtų lengviau jaustis.

Razvantazhennia iš keteros pasireiškia skausmu ir sunkumu skersai, normalizuojasi kvėpavimas, išnyksta sumišimas. Be to, jis gyvena savo padėtyje ir tuo pačiu būdu, spaudžiamas teisėjo, nutraukia sechovividni takus, žarnas, o tai sumažins šių organų funkcionavimą:

1. Normalizuoja kūno ir kūno regėjimą, nuslopina pūsles;
2. Sumažėjęs kraujo tekėjimas į tiesiąją žarną – hemorojaus profilaktika;
3. Spaudimas keičiamas svarbiam teisėjui, kuris rūpinasi normaliu vaisiaus motinos kūno aprūpinimu krauju.

Kada rodoma padėtis iki kelio?

Geras ginekologas visada pasirūpina, kad jo pacientė laikytųsi kelio – alkūnės laikysenos, kad makštis tekėtų sklandžiai, be komplikacijų. Ale, dera pervertinti to svarbą, iš jos šukės dažnai puola ieškoti akivaizdumo akivaizdžios vaginosti problemos:

• Neteisingas vaisiaus puvimas likusiais mėnesiais pataisomas į dešinę. Reguliariai užsiimant joga, padidėja vaiko gebėjimas taip pasisukti, tarsi būtų būtina nuleidus galvą.
• Vagіtnim, skhilnimas iki preeklampsijos (kitos makšties pusės toksikozės), obov'yazkovo paskiria kelio - lіktove padėtį, kad pakeistų tos širdies kraujagyslių patinimą ir normalizuotųsi.
• Į dešinę pagerinsiu tiesiosios žarnos kraujotaką, į tą varikoziniai negalavimai gydytojo anamnezėje jis ir toliau teiks džiaugsmą vagitim kolonijinei - lyktov stovyklai;
• Šioje padėtyje atsipalaiduoja tiek gilios, tiek gilios dubens opos, o tai normalizuoja gimdos tonusą.

Poza universali visoms moterims, ir tikiuosi, kad tai bus naudinga savo būsimai mamai ir ateičiai. Sekite atmintį, kas yra mažiausiai žalos prevencija, ir rimtų problemų akivaizdumo, būtina pasitarti su gydytoju, kuris bus geriausias likuvannya.

Vagiškumas yra vienas reikšmingiausių laikotarpių silpnos būklės odos atstovo gyvenime. Laikotarpis, kurį dažnai lydi ne tik džiaugsmas artėjant teisingos divos pasirodymui pasaulyje, bet, deja, įvairiausios opos ir ligos, nuo kurių žvaigždės kilo neprotingai. Diagramos ašis yra ne tik vaistiniai preparatai, ir neprotinga kūno padėtis. Vienas iš labiausiai siūlomų yra Kolіno-Lіktove.

Kai kurie gydytojai tai vadina kolіno-liktovim, o tarp žmonių tai tiesiog grubiai vadinama "vėžiu". Joga dažnai rekomenduojama būsimoms mamoms, kad jos atrodytų kitaip. Dešinėje, toje, kuri nuolat slopina sich vandenų ir sektų beprotybės valandą, lengva juos įtraukti į sich mikhurą. Paprastai gydytojai rekomenduoja užimti tokią poziciją vieną ar du kartus per dieną 20-30 minučių kitą dieną po 20-osios dienos.

Nelengva užimti daugybę pozicijų, nelengva: reikia keltis ne keturiomis, su kuriomis blaškosi, kad užpakalis būtų didesnis už galvą. Tam, kad taip atrodytu, reikia nuleisti jakomo galva ir pecius emiau, bet jei jautiesi patogiai tokioje pozicijoje.

Kad būtų lengviau, po krūtine galite pasidėti pagalvę.

Kelio-alkūnės padėtyje m'yazyv susilpnėja, jis pastebimai pasikeičia. Esant tokiai padėčiai, esant vagitetui, labai sumažėja gimdos spaudimas nirams, labai pasikeičia spenelių nusvirimo rizika. Be to, tokia laikysena padeda makštims, nes jos kenčia nuo hemorojaus: kelio-alkūnės padėtyje palengvėja yda, o tai yra atstatyti gimdą ant apatinės žarnos.

Sudėti ašį y į tokią paprastą padėtį, kad gimda skamba makšties valandą, gimda sutraiško didžiuosius teisėjus, dėl kurių vaisiaus gimdymas tampa rūgštus - auskultacijos metu sutrinka širdies ritmas ir kelio-alkūnės padėtis vadinama tazhuє gimdos arterijomis ir apatine vena. Tai pagerina vaisiaus deguonies tiekimą.

Kolіno-liktоve stavishishche makšties atveju ir atlaisvinkite spaudimą ant keteros ir tuščių klubų, o dar svarbiau - padėkite ir pasakykite mažyliui, tarsi turėtumėte užimti teisingą padėtį prieš stogelius.

Dar vienas bezperechny plius kolіno-lіktovogo padėtis su vagіtnostі - preeklampsijos prevencija.

Visus kelio liktovo laikysenos su vagintu pliusus galima pastebėti jau antrąjį ir trečiąjį trimestrą, jei pilvukas smarkiai išsiplėtė ir užtrunka valandą galvoti, kad joga tiesiog neturi kur dėtis. Ašis taip pat tampa lengvesnė už vėją, o ketera plečiasi, ir į visus organus patenka daugiau kraujo.

Ypač už- Marija Dulina

Makšties valandą turtingoms moterims nelengva ištverti, nors ją gerbia gražiausia stovykla. Antrąjį ar trečiąjį trimestrą daugiau moterų kaltinamos dėl įvairių sveikatos problemų, didėjančios gimdos, tarsi antspaudo ant vidaus organų.

Kad būtų lengviau visai stovyklai, ginekologai dažnai ragina būsimas mamas pasirūpinti moterų kelių ir alkūnių teisėmis. Kaip galite padėti šiai pozai iš tikrųjų?

Kolinno-liktovos laikysena su vaginostu:

• leidžia kiek įmanoma labiau atpalaiduoti stuburą, todėl tuo pačiu žinote didelius iššūkius, todėl nepatenkate į kitą rangą;
• stebuklingai znimaє įtempimas iš gimdos raumenų
• є pielonefrito prevencija;
• pakeisti gudrybes;
• padėti kūdikiui užimti teisingą padėtį prie mamos.

Kokia kelio – alkūnkaulio laikysenos su makštimi esmė?

Augimas yra ne diena, o schogodinas, gimda pradeda spausti ant kepenų, shlunok, nirki, sich mіkhur ir žarnyno. Galima sumažinti laikiną spaudimą ir sumažinti spaudimą, jei svarbus gyvenimas yra tarsi bi sag ir tam tikrą valandą atsistato normali šių organų kraujotaka.

Problemos su nirkami ir sich mіkhur būsimoms motinoms yra dažnesnės, tačiau vis tiek reguliariai zastosovuvat kolіnno-lіktovu laikysena moterims, pagerina sich sichі z nirok, znіmaє zdavlyuvannya sichovіdnyh slyakhіi sichovіdnyh, slyakhі ligos prevenciją.

Iki tol zavdyaki rozvantazhennyu nirok eiti nabryaki, yaki dažnai kaltinamas antroje makšties pusėje. Tuo pačiu metu mažėja nuolankumas - rimtas likusių kūdikio vyno gamybos mėnesių pablogėjimas.

Іsnuє ir paprasta kolіnno-kіktova gimnastika vagitnyh, kaip atlikti varto, klausiant tik teisinga arba gyvas dviratis. Taigi mažylis, koks sodinimas netinkamoje vietoje, gresiantis cezario pjūviu, gali turėti progą apsiversti kaip kitas.

Kolinno-liktovu laikysena gali būti zastosovuvati taip dažnai, kaip vimagaє organizmas, bet ne daugiau kaip 3 kartus per dieną. Visa procedūra trunka nuo 5 iki 30 minučių. Obov'yazkova umova - galva kalta, bet apatinė lygi stegonui, ir tik tada bus pasiektas gydomasis poveikis.

Kodėl kelio ir alkūnės laikysena, kaip susiraukia?

Jei moteris kalta dėl kūdikio įsčiose, ji nuolat ilsisi prižiūrima gydytojų. Ginekologai ir akušeriai, saugodamiesi makšties pertekliaus, gali atpažinti pacientes ne tik kaip vartojančius vaistus, bet ir kaip reikiamų liemens pozicijų tvarką. Taigi, pavyzdžiui, likusią nėštumo valandą vis dažniau laikykitės tokių sąvokų, kaip kelio padėtis į kairę su makštimi. Pagalvojus apie fahіvtsіv, ši poza ateities kartoms yra labai išgalvota. Kodėl tai pats godiausias ir kaip tinkamai dirbti su kūno nustatymu, tada ...

Pozicija, akušerijoje įvardijama kaip kelių loktova, yra viena iš galimi būdai iš arsenalo vaistiniai preparatai, pripažinimas palengvėjimui ir tobulėjimui taps vagine. Visas metodas yra visiškai saugus.

Nurodymas prieš zastosuvannya

Vamzdžio ilgį rekomenduojama rekomenduoti tokioje padėtyje esančioms pacientėms po 20 nėštumo dienų. Tsya laikysena, kaip parodyta toliau esančioje nuotraukoje ir vaizdo įraše, leidžia moteriai geriau jaustis, todėl makštis netenka į normą arba bijo būti nesuderinama. Krіm tsgogo, neatims tos, kurią mažylis teisingai paims roztashuvannya su šlaito žvilgsniu.

Gerbdami tuos, kuriuos būsimos mamos organizmas išgyvena per ilgus 9 nėštumo mėnesius, galite leisti keistis robotizuotose gyvenimo sistemose. Aptaškydama ant gretimų organų, gimda su vaisiumi juose šaukia nesantaikos dainas, tarsi sukeldama nepriimtinus jausmus ir sukeldama nedraugiškus poskonius.

Taigi, pavyzdžiui, tai nėra tiksliai sechovy mіkhur pastatymo praktika, kai skambučio dalis skambinama iki iškrovimo, bet kartais imituojama sechovypakannya. Esant tam tikroms nuotaikoms, sich mihur darbas yra neteisingas, išprovokuojantis užstrigimą motinos organizme, dėl kurio gali atsirasti patinimas ir dėl to išsivystyti permąstymas iki preeklampsijos.

Be to, suspaudžiamos žarnos, spaudžiami kraujotakos sistemos teisėjai, raumenų ir kaulų sistema yra „navantazhuetsya“.

Kelio-kairės laikysena leidžia sumažinti diskomfortą ir įtampą vidinėje organų sistemoje, taip pat skatina mobilumą, kurį, jei padėtis neteisinga, galima apversti.

Jei tai teisinga ir reguliariai laikykitės šios pozos (apie tai paaiškinta toliau), galite pagalvoti apie tai, kad gimdos raumenys bus atpalaiduoti. Tai leidžia dažniau keisti motinas ramybės stotyje, kad būtų malonu užsiregistruoti nėštumui.

Akušeriai raginami užimti kelio-loktovo poziciją, pradedant nuo 20 tižnivo. Robiti yra toks konkretus, kad turi teisę atsipalaiduoti kilką kartą per dieną. Priimkite tokią stovyklą kaip kolosalią ir nerūpestingai, todėl pakartojimų skaičius gali reikšti patį dalyką.

Norint priimti kelio lapo padėtį, nebūtina viršpasauliniams zuilams.

Pokrokovo vikonannya technika yra teisinga, todėl vaizdo įrašo instrukcija atrodo taip:
- Atsistokite keturiomis, o tada nusileiskite ant lekt;
- Nuleiskite pečius ir galvą taip, kad dubuo atsirastų už šonkaulių;
- Sutelkite dėmesį į gerą budrumą, kad nekaltintumėte diskomforto, ligos, sumišimo.

Norėdami rankiniu būdu ištempti 15 siūlų šioje padėtyje, galite susukti dvi pagalves, vieną paspausdami po keliu, o paskui rankomis po krūtine, kaip parodyta vaizdo įrašo instrukcijose:

Rudos spalvos efektas tinkamas, jį galima pastebėti jau pirmą dieną. Dėl 15-osios hvilinos perebuvanijos makšties kelio-alkūnės padėtyje buvo pastebėtas skersinio peties išsiplėtimas, sumažėjo įtampa pilvo apačioje, pagerėjo gimdos tonusas, pasitikėjimas savimi. apskritai pagerėjo.

Vaikui motinos įsčiose kelio lapo padėtis taip pat yra korisnė. Esant tokiai vikonannyai valandai, dera, kad taptum rūgščiu vaisiumi, kuris šalia tavo širdies ritmą ir kūdikio vystymąsi paguldys į zagalą.