Į ką patenka arterinis slėgis? Pareigūnai gydyti arterinės hipertenzijos vystymąsi. Pareigūnai, skatinantys arterinį spaudimą

Už statistikos, oda slypi dar vienas Žemės maišas – hipertenzija. Tiems, kurie kenčia nuo padidėjusio arterinio spaudimo, reikės žalos atlyginimo antihipertenziniai vaistai bet kartais tai neduoda gero rezultato. Šioje situacijoje gydytojai kalba apie vadinamąją antrinę hipertenziją, tarsi vinilas ant vienos iš patologijų žemės, apie tai, kiek mes norime žinoti šiandien.

Žvelgiant į plačiausias aukšto kruvinumo ydos formas, tai skamba kaip jau egzistuojantis džiaugsmas, gausiai dėl šių įprastų šakės kraujingumo priežasčių. Skambutis kaip aukštas kruvina yda, pradeda milijonai amerikiečių, nuo vaikų iki silpno amžiaus žmonių. Aukštą kraujospūdį gali sukelti daugybė veiksnių, bet daugiausia diabetas, nutukimas ir alkoholio perteklius. Aukštas kraujospūdis jaučiamas, jei slėgis, kuris yra jūsų stogas ant arterijos sienelių, yra per didelis, kad sukeltų nesaugias gyvenimo sąlygas, tokias kaip širdies liga ir insultas.

Dzherelo: depositphotos.com

Indų tono pažeidimas

Taip yra, jei hipertenzija atsirado dėl savęs sukeltų ligų (pirminė hipertenzija). Paciento išsekimas dėl kirpimo, įskaitant elektrokardiogramas, klinikinius kraujo tyrimus, biocheminius kraujo tyrimus, taip pat vidaus organų ultragarsinio tyrimo ir krūtinės ląstos rentgeno tki poreikį.

Nepaisant rimtų pasekmių sveikatai, dauguma žmonių, kurie neturi simptomų, yra svarbesni. Ašis, kurios hipertenzija kartais vadinama „tyliuoju“ žudiku. Sužinokite daugiau apie rizikos priežastis ir veiksnius čia. Tse stovykla, esant tokiam slėgiui, koks kraujas yra padėtas ant jūsų arterijos sienelių, kuri ilgą laiką yra už normos ribų. Panašus į veržlę, reikalingas vėjui per vamzdį paduoti; jūsų pastogei reikės ydų, kad padidintumėte jūsų arterijų kainą.

Kas pila į spaustuką

Taip labai, kaip per daug aukšta yda galite sugadinti padangą, aukštas kraujospūdis gali sukelti daugybę sveikatos būklių, įskaitant galimai nesaugias būsenas, pvz., insultą. Negalavimai chi veidai, kad garso arterijas, juda aukštas kraujospūdis. Taip yra ir dėl to, kad aukštą kraujospūdį dažniau girdi silpno amžiaus žmonės. Tokio amžiaus pasaulyje mūsų arterijos siaurąja prasme gali turėti tokį patį slėgį reguliaraus išsiplėtimo arterijoje, o tai prilygsta arterinio slėgio judėjimui skambančioje arterijoje.

Dėl to buvo nustatytas specifinis kraujagyslių tonuso pažeidimas, būdingas hipertenzijai, skiriami vaistai, kurie palaiko. arterijos vice optimaliame lygyje. Be to, pacientui patariama pasirinkti dietą ir fizinio tobulėjimo režimą, kad indų sienelės laipsniškai susitvarkytų.

Liga nirok

Sechovivid sistemos darbo pažeidimas dažnai tampa uodegos judėjimo priežastimi. Tse vydbuvaєtsya su sunkiais sechoviprozkannі ar kitur, jei nirk nesusidoros su savo funkcijomis.

Yra dviejų tipų hipertenzija. Antrinė hipertenzija, jei įmanoma nustatyti tiesioginę aukšto kraujospūdžio priežastį. Dažniausios priežastys yra ligos, spuogai ir antiseptinės tabletės bei moterų makštis. Įžeistas dėl būdo atsigulti į savo ligos istoriją ir savo vertės padidėjimą, atsižvelgiant į tai, kas esate ir kaip gyvenate.

Kofeino suleidimas į arterijos angą

Aukšto kraujospūdžio priežastys kiekvienam žmogui gali skirtis, tačiau akivaizdu, kad aukštas kraujospūdis labiau būdingas tam tikroms demografinėms grupėms. Šeimos hipertenzijos anamnezė: aukštas kraujospūdis ar šilinistas gali taip pereiti į padidėjusį kraujospūdį, nes hipertenzija gali sirgti jūsų tėvai ar artimi giminaičiai, todėl jūsų kraujospūdis bus geresnis. Afrikos amerikiečiai: afroamerikiečiai dažniau serga hipertenzija, žemesnė be-yak іnsha rasinė grupė, o afroamerikiečiai mažina kraujospūdžio padidėjimą jaunesni ir labiau pažengę. Daugiau teorijų leidžia manyti, kad to priežastis gali būti didelis diabeto lygis arba druskai jautrus genas. Vyrai iki 45 metų ir moterys vyresnės nei 65 metų: 45 metų ir jaunesni vyrai dažnai serga aukštu kraujospūdžiu, o 65 metų ir vyresnės moterys su vyresniu amžiumi gali turėti statistinių duomenų, mažesnių pasirinkimų. Menopauzė, kaip ir gyvenime prasideda, keičia hormonų pusiausvyrą moters organuose, todėl sumažėja aukšto kraujospūdžio rizika. Vyresni suaugusieji: aukštas kraujospūdis yra didesnis nei bet kada. Senais laikais mūsų odai ir kraują nešantys teisėjai praleidžia tam tikrą elastingumą, o tai reiškia, kad smarvė gali skambėti ir padidinti kraujospūdį. Vaikai vis dar gali atimti aukštą kruviną ydą, bet turtingiau. Pevni gyvenimo būdus ir taip pat padidina didelės kruvinos ydos ar didelės kruvinos ydos tikimybę.

Hipertonijai vaikščiojant nirkams labiau būdingi minkšti patinimai ant veido, rankų ir apatinės kojos dalies. Tuo pačiu metu sechovipkanni metu jie saugo kepenų ar kepenų, anksčiau ar vėliau reikalauja minimalios tėvynės vizijos. Kraujo tyrimai ir skyriai rodo uždegimo proceso buvimą.

Vyresnio amžiaus žmonėms hipertenzijos priepuoliai gali pasireikšti ūminiu prostatitu.

Sunkumo ir arterinio slėgio kėlimas

Overworld vaga: daugiau nei 15% sveikos vagos jūsų kūno masės zbіshuє ymovіrnіst vysoko arterialnoe suspaudimas. Nutukusiems žmonėms padidėja kraujospūdis nuo dviejų iki šešių kartų dažniau nei sveikiems žmonėms. Pagal fizines mūsų širdies teises, širdies ir kraujagyslių sistema taip pat netenka formos dėl mūsų kruvinų ydų, tačiau neveiklumas gali padidinti imovirnizmą. širdies liga. Mityba yra nesveika: ji netinkamai maitinasi, paveikia visas jūsų organizme veikiančias sistemas ir gali būti svarbiau jūsų sveikatai. Pasaulyje turtingi riebalai ir zukra gali sukelti padidėjusį kraujospūdį, taip pat neaktyvią ar pasaulinę vazą. Pakeiskite savo mitybą į pagrindinius išaukštinimus, kurie rekomenduojami daugumai aukštą kraujospūdį turinčių žmonių. Gauti natrio ir druskos, zocrema, be tarpininko po'yazani z didelis kruvinas vice. Stiprus alkoholis: tie, kurie geria daugiau nei du gėrimus per dieną, gali išgerti daugiau aukšti pasirodymai aukšta kruvina yda, žemesnė tі, hto kam apiplėšti. Sunkus vzhivannya alkoholio pov'yazane z mažas širdies liga. Pasaulyje rekomenduojama gerti, kad apsaugotumėte savo sveikatą. Rūkymas neigiamai veikia pagrindines kūno funkcijas, įskaitant jūsų fizinį pasirengimą, todėl taip pat prisideda prie nutukimo ir padidėjusio kraujospūdžio. Vištiena gali nepertraukiamai pakenkti arterijoms ir pabloginti širdies ligas. Stresas: transcendentinis stresas gali sulaikyti padidėjusį kruviną sukibimą ir padidinti jūsų likimą elgesyje, nes jis gali padidinti kruviną sukibimą. Neaktyvus: neaktyvus prieš nutukimą ir padidėjusį kraujospūdį. . Be to, reguliarus vaistų nuo narkotikų ar narkotikų, tokių kaip ibuprofenas ar žmonių kontrolė, taip pat nelegalių narkotikų, tokių kaip kokainas, vartojimas padidina aukšto kraujospūdžio tikimybę.

Sergant odos ligomis, toks gydymas yra mažiau efektyvus nei antihipertenziniai vaistai. Pacientui reikės gydyti pagrindinę ligą.

Hormoninis sutrikimas

Klaidingas vidinio sekreto darbas, sukeliantis pasikeitimą kalbomis į pražūtį, tarsi savo juodumu iššaukia vandens ir druskos disbalansą. Pasikeičia sergančiojo kraujo baseinas, stiprėja teisėjo atėjimas.

Moterų kraujospūdžio padidėjimas

Іsnuє pomilkove yavlennya apie tos moterys retai kenčia nuo hipertenzijos ar aukšto kraujospūdžio, o dažniau – žemesnės. Zokrema, trys gyvenimo periodai gali įsilieti į kruviną moters gniaužtą. Geriamieji kontraceptikai: vartojant priešuždegimines tabletes, kai kurioms moterims padidėja arterinis spaudimas, ypač ramioms moterims, kurios jau kenčia nuo padidėjusio arterinio spaudimo. Jei turite kokių nors iš šių požymių, galite pasikalbėti su gydytoju apie galimybes priešuždegiminės tabletės, kuris skatina kruviną ydą. Padidėjęs kraujospūdis nėštumo metu arba nėštumo metu gali pasireikšti hipertenzija, kaip taisyklė, po pirmųjų 20 dienų ir po pirmųjų 20 dienų. Jei nemiegate ir nesidžiaugiate, jei galite pakenkti vaikui ir mamai, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl reguliarių peržiūrų. Menopauzė: nors neaišku, tikimybė, kad moterims, kaip ir padidėjęs kraujospūdis po menopauzės, smarkiai padidės, visam gyvenimui dvokia normalus kraujospūdis. Jei norite aukšto kraujospūdžio, galite turėti rimtų pasekmių, todėl nesidžiaukite, dar lengviau tai atskleisti.

Arterijos trūkčiojimą sukelia:

Icenka-Cushingo negalavimai (epidermo opų tymų infekcija, dėl kurios epidemiologinis kortizolio ir AKTH stebėjimas);
feochromocitoma ( gerybinis pūkas viršspenio opos, dėl kurių padidėja norepinefrino ir adrenalino regėjimas);
Conn sindromas (patinimas, puvimas viršliaukinių keterų, gaminančių hormoną aldosteroną, srityje);
akromegalija (įgimta patologija, kurią lydi paviršiniai vadinamojo augimo hormono virpesiai);
hipertiroidizmas ( paaukštintas lygus hormonai skydliaukėje);
hipotirozė (skydliaukės hormonų trūkumas);
diabetinė glomerulosklerozė (patologinis nirkinio audinio pakitimas, ginekologinis diabetas).

Šių būsenų oda gali turėti būdingų požymių, kurie kaltinami lygiagrečiai su hipertenzijos priepuoliais.

Blogas alkoholis ir sūrus zheyu

Gydytojas ar slaugytoja, vaistinė ar namų monitorius gali išmatuoti kraujospūdį už pagalbinio pastato, kuris vadinamas sfigmomanometru. Šį priedą sudaro ciferblatas, siurblys, vožtuvas, manžetė ir stetoskopas. Skaičius susideda iš dviejų skaičių: sistolinio arterinio slėgio arba didžiausio širdies susitraukimų dažnio slėgio ir diastolinio arterinio slėgio arba didžiausio žemi spaustukai tarp dviejų širdies susitraukimų dažnių Arterinis spaudimas gali keistis esant daug veiksnių, tokių kaip demografiniai veiksniai arba sukelti stresą.

Deaky likіv priėmimas

Būk-yaky likersky zasib, ką turi organizmas, kaip sukurti gydomąjį poveikį ir kaip pakeisti prokuratūros darbą bei sistemas. Deyakі z toks zmin vyyavlyayutsya pogreshennyam savijauta. Nenuostabu, kad atrodo, kad „veidai džiaugiasi vieni, o šiaip žalojasi“.

Arterinio slėgio padidėjimo priežastis gali būti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vartojimas ir kosulys. Hipertenzijos priepuoliai sergantys skargai nėra neįprasti žmonėms, nes jie imasi kačių, kad numalšintų savo apetitą.

Skambinkite diagnozei, jums reikia trijų hipertenzijos požymių. Be to, gydytojas pasiteiraus apie jūsų ligos istoriją ir galimus rizikos veiksnius, taip pat atliks fizinę apžiūrą arba paprašys atlikti papildomus tyrimus. Padidėjusiam kraujospūdžiui gydyti rekomenduojami du pagrindiniai metodai: gyvenimo būdo keitimas ir medikamentinis gydymas. Pakeiskite gyvenimo būdą, kad pakeistumėte aukštą kraujospūdį.

Kas yra sistolinė yda

Vtrata vaga Vzhivannya in їzhu sveika Viyti z kurinnya Teisinga reguliariai Keisti alkoholio suvartojimą Keisti natrio suvartojimą. Jei pakeisite savo gyvenimo būdą, galite sumažinti kraujospūdį, taigi, jei vartojate preparatus nuo aukšto kraujospūdžio, smarvė gali padėti padidinti jų efektyvumą. Jei pakeisti gyvenimo būdą nepakanka arba jei aukštas kraujospūdis yra svarbus, vaistų terapija gali sugadinti jūsų gyvenimą. Pagrindinės medicininės terapijos rūšys hipertenzijai gydyti yra.

Įvairiausių veidų veiksmai palengvina hipotenzinių ligų, kurioms hipertenziją reikia gerbti, terapinį poveikį, vieną valandą išgėrus vaistų nuo įvairių negalavimų.

Neteisingas valgymas

Produktų, skatinančių arterinį spaudimą, sąrašas yra puikus. Prieš naująjį ne tik sūdytose daržovėse, žuvyje ir lašiniuose, bet ir ežiuose gausu vadinamojo prihovannaya slenksčio: rūkytos kovbasi, deyaki vidi siriv, mayzhe visi konservai, mėsos gėrimai. Dar lengviau atnaujinti organizmo palangę ir viklikati zastіy rіdini, reguliariai gyventi traškučiuose, užkandžiuose, krekeriuose, net nesaugiame maiste ir greitame maiste.

AT po fizinių ambicijų

Diuretikai yra pirmasis rekomenduojamas gydymas, tačiau jie nerekomenduojami visiems, atsižvelgiant į jų ligos istoriją. Pasikalbėkite su gydytoju, kad sužinotumėte daugiau apie savo galimybes. Po vaistų terapijos ausies esate kaltas dėl savo gydytojo nesusipratimų, kad galėtumėte jį apversti, kai griūva iki savo žymės, ir paprašyti gydytojo pakeisti stiprumą. šalutiniai poveikiai, taip kaip poshkodzhennya nirok. Sėkmingai sumažinus kraujospūdį, bėrimą vis tiek atpažįstate pas gydytoją mažiausiai tris ar šešis mėnesius.

Pajudinkite spaustukus, kad sukeltumėte kavą, alų, mėtų alkoholį, saldymedžio dujas, energiją. Zvorotny efektas skambinti ant grindų, o taip pat būti natūralus (nepridedant sintetikos organinės rūgštys) rūgštus pagardas: lengvas sausas vynas, obuolių morsi, arbata su citrina.

Problemos su stuburu

Arterinio spaudimo padidėjimo priežastis gali būti viršutinių keterų gedimas. Blizganti osteochondrozė arba nugaros traumų pėdsakai dažnai sukelia m'yazovogo tonuso padidėjimą, o tai savo ruožtu sukelia kraujagyslių spazmus; kenčia nuo kraujavimo į smegenis ir kenčia nuo hipertenzijos priepuolių. Pagrindinė patologija kartais lengvai atskleidžiama darant keteros rentgeno nuotrauką.

Jei turite kokių nors iš aprašytų simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Zagalom, kadangi turite vieną iš pagrindinių rizikos veiksnių, esate kaltas dėl to, kad reguliariai tikrinatės dėl aukšto kraujospūdžio. Be to, jūs esate kaltas dėl negainoly telefono 112, nes turite bet kurį iš jų, smarvės šukės gali būti nepaliaujamo aukšto kraujospūdžio požymis, dėl kurio atsiranda hipertenzinis nesaugumas.

Pareigūnai gydyti arterinės hipertenzijos vystymąsi

Neryškus matymas arba galvos bіl Onimіnnya vienoje kūno pusėje Jei esate kaltas dėl kurio nors iš šių simptomų, nesusijusių su slogia situacija, arba jei įtariate, kad gali padidėti arterinis spaudimas, dar svarbiau išlaikyti testą. Net jei neturite jokių simptomų, kaip ir daugumai hipertenzija sergančių pacientų, turite reguliariai atlikti obstrukciją. Galite užsiregistruoti vizitui pas pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba atlikti testą.

Dėl panašių problemų kaltinami sveiki žmonės, kurie daug laiko praleidžia netinkamai organizuotoje darbo vietoje. Išgirsk sėslų robotą, kuris perteikia viršžemišką mano akių įtampą. Esant tokiai situacijai, slėgis pakyla vakare, o savarankiškai mažėja naktį.

Pirminė (nepriklausomybės) hipertenzija yra suaugusiųjų liga. Pacientams, kurių bendras amžius yra 40 metų, jis išsivysto 90% atvejų. 30 – 39 metų vaikų grupėje pirminė hipertenzija diagnozuojama 75 proc. Tarp hipertenzija sergančių pacientų, jei jie neperžengė 30-osios ribos (įskaitant vaikus ir paauglius), pacientai, sergantys pirmine hipertenzija, gali ir nenukentėti.

Vidpovidno iki normų, rozrobleny fahivtsy Viso pasaulio sveikatos apsaugos organizacija, hipertenzija vvazhetsya lyudin, yda, kuri reguliariai keičia 140/90 mm Hg vertę. Art. Vtіm, qi parametrai negali būti suprantami pažodžiui: odos organizmo ypatumai yra individualūs, o veikiančios (tobto optimalios) ydos rodikliai skiriasi. Nesvarbu, ar tai būtų nuotaika, būtina gerbti savo sveikatą ir eiti pas gydytoją, tarsi spaudimas pakyla staigiai, kaltinti sumaištį, nuovargį, nepriimtiną politiko naštą. Karštis su tokiais simptomais neįmanoma: smarvės gali pasirodyti kaip sutrikusios smegenų kraujotakos, kuri sparčiai vystosi, požymiai.

Vaizdo įrašas iš „YouTube“ straipsnio tema:

Arterinė hipertenzija (AH) gali išsivystyti bet kuriuo atveju. Daugeliu atvejų jauni ir vidutinio amžiaus žmonės, šiek tiek persirgę, gali jausti ir nejausti spaudimo, kūno skeveldros gali pačios susidurti su jų kaltomis problemomis. 3 val., taigi nedirbk prevenciniai vizitai, gali išsivystyti širdies ir kraujagyslių sistemos paūmėjimas, o pati hipertenzija gali pereiti į sunkesnę stadiją. Tie patys gydytojai rekomenduoja keisti gyvenimo būdą, siekiant sumažinti arterinį spaudimą (AT) ir sumažinti hipertenzijos riziką. Po klestinčių negalavimų vestuvių AG jie pagamino visnovką, kuri žymiai padidina atsiradimo galimybę. ši liga nedidelis veiksnys, pvz., didelė kūno masė, vištiena, alkoholio vartojimas, netinkamas valgymas, hipodinamija.

Zaiva masa tila

Įrodyta, kad žmonės dažniau serga arterine hipertenzija, o visa kraujotakos sistema yra skatinama pažangos. Kad visas kūnas būtų apsaugotas krauju, її obsjag turi būti atvežtas į zbіshuvati, її vykd pas teisėją, taip pat їhnіy opіr judesys – viskas taip, kad padidėtų arterinis spaudimas žmonėms, kurių kūno masė zavoi. Šioje perspektyvoje efektyvus būdas pasirodo svorio kritimas. Jogą galima pasiekti dviem keliais:

sumažintas maisto kiekis - tse paros maisto normų koregavimas: reguliarus valgymas (iki 5 kartų per dieną) mažomis porcijomis, kurios laikosi įprasto gyvenimo tempo;
daugiau fizinės ambicijos- tse shvidke vitrachannya energija, kaip organizmas otrimav іz їzhey.

Geriausias pasirinkimas yra naudoti šiuos du metodus, kurie padės ne tik efektyviai atlikti gydymą. iškelta yda. bet ir suteikti savyje nekaltumo ir leistis poelgiams psichologines problemas, surištas su zayva vaga.

vištiena

Vištiena vadina kraujagyslių spazmą, savotišką arterinį spaudimą, lygų normai. Gydytojai teigia, kad kurtams didesnė rizika susirgti ateroskleroze ir išeminė ligaširdys, kaip hipertenzijos palydovai. Išmeskite čirpimą zvichka būtinai anksčiau, šukės, pradedant nuo pirmųjų arterinės hipertenzijos stadijų, šių skambučių efektyvumas žymiai sumažės.

Alkoholis

Vzhivannya alkoholio spryyaє padidina simpatinės nervų sistemos tonusą, padidina kraujagyslių spaudimą, todėl padidėja kraujospūdžio judėjimas. Žmonėms, patyrusiems apsinuodijimą alkoholiu, žymiai didesnė miokardo infarkto, hipertenzinės krizės, encefalopatijos ir kitų komplikacijų rizika. Gydytojai, kad patiktų aplinkiniams papildoma dozė geriamajam vandeniui iki 60 ml (40 pro) ir 200 ml vyno (12 pro). Geriausiai žinomas dėl alkoholio.

Hipodinamija

Nepakankamas fizinis aktyvumas per dieną veda prie tinkamo turtingų organų ir sistemų veikimo sunaikinimo. Sumažėjus raumenų tonusui, sutrinka širdis, kuri pradeda būti ekonomiškai neekonomiška, ryjanti gyvybingumą. Dėl mažų energijos nuostolių sutrinka kalbos ir riebalų mainai. Yra kraujo ryklės, dėl kurios gali užsikimšti kraujagyslės. Neišvengiamai judu arterinį spaudimą. Reguliarios fizinės pastangos, leidžiančios palaipsniui mažinti AT, padidinti širdies ligų dažnį ir kūno gyvybingumą dėl karščio.

Klinikinė angiologija

- Uždegiminių ir neuždegiminių arterijų ir venų ligos, etiologija ir patogenezė, klinika ir diagnostika, kraujagyslių ligų gydymas ir profilaktika.

Pareigūnai gydyti arterinės hipertenzijos vystymąsi

Iš to, kas pasakyta aukščiau, aišku, kas sukelia hipertenziją, kas ją sukelia skirtingi tipai, Riznі; vėliau, ir pažangos keliai, ir džiūgavimo metodai її padaryti nemažai vіdmіnnih pav.

Neurozės tipo centrinės nervų sistemos veiklos pažeidimas yra ne tik hipertenzinių negalavimų išsivystymas, bet ir esant simptominei hipertenzijai (ji pagrįsta pažeidimu). įvairios organizacijos kad audinys), nervo viršįtampis lėmė didesnį arterinio slėgio padidėjimą. Aišku, kad neurozių prevencija (iššaukiamų priežasčių nustatymas) ir jogo pripažinimas svarbia sergančiojo dalimi, taip pat arterinės hipertenzijos pripažinimas nepriklauso nuo tos stadijos.

Likusį dešimtmetį neurozių dažnis augo eksponentiškai. Dabartinis laikotarpis pasižymi dideliais ekonominiais ir socialiniais bei politiniais pokyčiais, mokslo ir technologijų pažanga, nemažos dalies žmonių perkėlimu iš kaimo vietovė vietovė turi ekonomiškai silpnai išsivysčiusių pramoniniu požiūriu išsivysčiusių žemių. Viską lydi žibintuvėlis gyvenimo būdas ir žmonių sąveika. Neurozė – dėl nervų sistemos gyvybingumo, kuri nepateko į svarbius dabartinio pasaulio uždavinius. Shvidko didina miesto skaičių ir dydį, perpildymą, „triukšmą“ ir kitokią taršą miesto viduryje, kelionių atstumą iki darbo, keičiasi maisto produktai, keičiasi fizinis bendravimo su automatika aktyvumas. daug darbo reikalaujančių procesų mechanizavimas, transporto pajamų ir paslaugų plėtra (centrinis deginimas, vandentiekis, pralni ir іn.). At į dabartinį pasaulį Buvo begalė šalių, kurių gyvenimą sugriauna rasiniai, politiniai ir ekonominiai konfliktai, kurie beveik visada kelia baimę ir nepatenkina.

Remiantis relės maitinimo šaltiniu, ligonis gali būti tvirtai nustatytas, o tai yra daugiausia bendra priežastis neurozės ir hipertenziniai negalavimai bei konfliktinės situacijos (tarnybos, šeimos) ir liguista emocinė reakcija į juos. Nepaisant didingo vystymosi būdo ir pasikeitusio gyvenimo būdo, šiuolaikinis žmogus biologiniu aspektu prarado konservatyvią ir turtingą pirmųjų žmonių galią. Esant neigiamoms emocijoms ir stresinėms būsenoms šiuolaikiniams žmonėms įsijungia tie patys bjaurūs, beprotiški fiziologiniai mechanizmai, kurie pirmiesiems žmonėms yra: Ikid katecholaminai, todėl reaguoja pati širdis, ties krauju išjudina daug kraujo, cholesterolio, riebalų rūgštys. Tačiau pirmųjų žmonių reakcija į neigiamas emocijas, viklikaniya nepertraukiamai konkreti zmіnou zmіnou zvnіshnyoї situatsii chi viniknennym bauginanti situacija, zavzhdzhuvalsya reikšmingas zusilly m'yazyv: baimės atveju - nutekėjimas - kova. Dėl to teisėjai išsiplėtė, padidindami kalbų mainus, oksiduodami kraują, cholesterolį, riebalų rūgštis, o vietoj jų kraujyje sumažėjo. Šių dienų žmonėms, turintiems dainingo socialinio intelekto, sulankstomo lankstumo ir paslaugių kišenių, toks „emocijų paleidimas“ yra neįmanomas. Negana to, civilizuotas žmogus demonstruoja veržlumą ir susivaldymą, tačiau padedamas volovuvannya galmovuvannya visas savo jausmų apraiškas, vegetatyvinį komponentą (simpatos antinksčių, širdies ir kraujagyslių, kad meta skausmingą) emocijas, galią. pirmieji žmonės. Tokiu būdu lancetai nuo senų paskutinių fiziologinių procesų valandų pertraukiami kasdieniu „m'azovoy emocijų iškrova“. Su bet kokiu nervu, pabudimas nezinomas, teisėjai nesiplečia, ilgą laiką jiems netenka padidėti cholesterolio ir tsukra, dėl ko gali išsivystyti neurozė, hipertenzinė liga, aterosklerozė, cerebrodiabetas.

Svarbu pasakyti, kad žmonės, matydami būtybes, puikiai reaguoja į žodinį grubumo vaizdą, kurio pėdsakus svarbu perteikti. Ir dažnai, per turtingus likimus, viklikane, žodžiu, pažeminimas gali būti galingesnis, jaučiu bejėgio riaumojimą pyktį: nuo seno sakoma, kad „žaizdą, sužeistą kardu, ruoškis, bet liežuviu. - ne." Žodis ne tik skamba stipriai, jis patenka į galvą, sukelia stiprias psichoemocines reakcijas, bet ir sukelia fiziologinių funkcijų, ypač širdies ir kraujagyslių sistema. Prie to, dėl žodinio įvaizdžio jie neša vidpovidalnіst taip savaime, kaip ir fiziniam. Žodžiu, galima įvažiuoti (ne perkeltine prasme – tiesiogine prasme) žmogų. Gausiai išvystytas kaip užpakalis, vedantis tam tikrą vipadoką seniai, seniai. Mirti nuteistam piktagalviui buvo surištos akys, ant škiro padaryti nedideli pjūviai ir sužeisti, kad vynas varva kraują. Nepaisant nereikšmingo kraujavimo, Vinas mirė. Tai ir šių dienų gydytojai gali sukelti miokardo infarkto ar hipertenzinės krizės, kurią sukelia žodinis grubumas, pavyzdį.

Ligos atveju tai turi didelę reikšmę neurozei, susijusiai su ligos situacija darbe. Nemažai daliai žmonių ne mažiau beprotiška tai, kad ten praleidžiama didžioji dienos dalis ir ne mažiau nei materiali mirkuvanny, o štai robotas yra kūrybiškumas, įkvėpimas, gebėjimas saviraiškai, pratimų atlikimas ir gyvybingumas, socialinis іаlї tsіnnostі ir vdyachnostі suspіlstva. Konfliktas šiuolaikiniame kolektyve nėra toks grubus suvirinimas, kaip susilankstančių ir plonų tarpusavio santykių naikinimas, „ne beprotybė“ tarp kitų žmonių ir grupių. Kai kurie žmonės verčiami bijoti, tarsi būtų protingi robotams, užmaskuojamas grubumas, bejausmė, žmogaus gerumo įvaizdžiai, pasmaugti savarankiškų veiksmų pavyzdžiai. Tse mozhe gali sukurti gėdingą pasenimą, pasenimą, viklikayuchi kai kuriose pažeminimo nuotaikoje, o kitose - susierzinimą, pyktį ir tuo pačiu neigiamą nuotaiką moralinėje pozicijoje, sveiką ir praktikos efektyvumą. Slidus vrakhovuvaty, scho priynyattya otochuyuchogo, kad šiuolaikinio žmogaus reakcija į neigiamus momentus, ypač į tarnybos konfliktus, labai skaudina, nіzh nіzh nіzh nіzh nіtdjat - šimtas roki, kad. Šiuolaikinio žmogaus amžiuje pagerėjo šviesa, gerokai išaugo intelektas, išaugo pratimai, didesni planai. Tai padarė daugiau rіznomanіtny, zmіstovnim, tsіkavim gyvenimus.

Tačiau deakі žmonės nori būti turtingesni ir pasiekti platesnę iliustraciją perekonanіst, kad būtų žmogus, stropiai ir trumpai pratsyyuchi, gali pasiekti reikšmingą materialinį gėrį ir išsipūtusią suspіlnogo stovyklą. Tačiau realiame gyvenime tai toli gražu ne visada garantuojama, o pristatyto meto pasiekimas yra susijęs su dainavimo sunkumais. Nesėkmės metu dėl svetingumo patiriamas nepasitenkinimas, dėl kurio gali kilti pykinimas, dramatizavimas ir susierzinimas. Jautrios nervų sistemos reakcijos, neuropatiški ir nepasitikintys natūralaus pragmatizmo žmonės gali būti, kartais pagalvoja apie nesėkmes, pasakoja apie ilgalaikes konfliktines situacijas, išgyvena smulkmeną, mažiau realų šiandieną ir nepriimtinumą.

nemiga- miego kokybės ir kokybės naikinimas, kuris subjektyviai priskiriamas tikra jogos dienai, - vienas iš pagrindinių neurozės negalavimų randų ir viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl neurozės vystymasis vadinamas. Tyrimai su šunimis parodė, kad dar daugiau smirdančių (kreminio vandens) gali gyventi mėnesį, o nemiegoję numirti per 5-10 dienų.

Po miego valandos dauguma organų pakeičia savo darbą. Širdis plaka silpniau ir lėčiau (apie 10 kartų greičiau), mažėja arterinis spaudimas, atsitraukia centrinės nervų sistemos ląstelės. Tomas I. P. Pavlovas, miegą vadindamas nervų sistemos „viručiku“. Po miego smegenys veikia geriau ("ankstyvas vakaras yra protingesnis"). Taip pat nurodoma, kad didžiausia smegenų reguliavimo įtaka širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai: sukelti sunkiai sergantiems žmonėms melą po ramaus miego, širdies ir kraujagyslių sutrikimas yra labiau tikėtinas ir ne toks ryškus, mažesnis iki vakaro ar po nemigo, bet chi.

Trivališkumas miegui, kuris bus reikalingas geram savęs suvokimui, yra viršindividualus dalykas. Taigi, Petras I, Napoleonas, Edisonas miegojo daugiau nei 5 metus ir išsaugojo aukštą praktiką. Tačiau Krylovo dviratis buvo būtinas 10 metų miegui. Garsiems vyresniems žmonėms miego reikia 7-8 metus, vaikams – daugiau, vasarą – mažiau.

Miegas nėra pastovus, monotoniškas procesas. Trivalinė registracija elektroencefalogramomis rodo, kad po venų gilinimo laipsnio ji skirstoma į keletą „visiško“ arba „saldaus“ miego su sapnais, dusuliu, padidėjusiu arterijų trūkčiojimu, dažnu pulsu ir dusuliu, matomas akių veržimas. Prieš greitą miegą užkrinta 15-25% gilaus miego. Tarsi suardytų sauso miego ciklus, tada žmogaus melas yra budrus, apsvaigęs, neišsimiegojęs.

Miego smulkumo ir gilumo pokyčiai vystosi sudėtingų konfliktų metu gyvenimo situacijos("situacinis" nemiga), dejonės, susikaupusios neišspręstos problemos ("juodos mintys - baltos naktys"), pasaulinis nervinis nerimas ir fizinės būklės nepakankamumas, miego pasikeitimas, valandos paaiškinimas (perėjus į puikius vaizdus). ), po spjaudantis srovės poskyriai (šviesa, garsas, prasta miegamojo ventiliacija), liguistai signalai iš receptorių ir audinių. Daliai sergančiųjų nemigos priežastimi tampa fiksuota pagarba ir baimė jai („proto neurozė“ її). Neteisinga sakyti, kad neteisinga tai vadinti „nemiga“, nes ligoniai pilnai neišsimiega. І normalaus miego metu jie pabunda, skamba kaip pamiršti; taupymo sumetimais, pasakęs apie pabudimą „švediško“ miego periodu, gali prarasti jogos sąmoningumą. Tačiau elektroencefalografinė kontrolė (smegenų biostrumų registracija) tokiems žmonėms, visiškai praradusiems miegą, patvirtina 5-6 metų miegą.

Režimo sunaikinimas. Kūne vykstantiems fiziologiniams procesams būdinga ritminė aktyvumo ir sveikimo laikotarpių koliformacija: ritmiškai funkcionuoja širdis, legenija, žarnyno traktas, nemigą pakeičia miegas. Viena vertus, tokį dinamišką vidaus organų veiklos stereotipą sukuria ir palaiko teisinga centrinės nervų sistemos veikla (ypač smegenų ir pagumburio tymai), kita vertus, palaiko stereotipą (režimas). gyvenimo) ir palengvina nervų sistemos veiklą. Jaunam žmogui centrinės nervų ir endokrininės sistemos reguliavimo funkcija lengvai prisiriša prie vidaus organų veiklos, mainų procesai prie režimo keitimo, o vasarotojui tai svarbu. Tačiau jaunimui pakeitus režimą arba persikėlus gyventi į tolimą vietą kitoje laiko juostoje galima pajusti: „vibity z kolії“. Iš dalies sutrikus režimą, pablogėja centrinės nervų sistemos funkcijos, gali sutrikti vidaus organų darbas, padidėti arterinis spaudimas, cholesterolio kiekis kraujyje.

Meteorologiniai veiksniai. Gyvi organizmai, vynmedžiai iš negyvos gamtos. Todėl organų ir sistemų veikla, jų biologiniai ritmai yra glaudžiai susiję su geofiziniais ritmais, sąmoningu Žemės apvyniojimu (pridėtu arba cirkadiniu, upiniu, susijusiu su Mėnulio fazėmis ir potvyniais), elektrinių ir magnetinių laukų kaita mlі , nuostabiai reaguoja į kosmoso ritmą, magnetinę veiklą. „palaidotas“, keisti orą. Sveikiems žmonėms, turintiems gerą neurohormoninių sistemų reguliavimo funkciją, kraujotakos organai yra gerai prisirišę prie sveiko proto: ilgas kelias iki arterinio spaudimo sumažėjimo naktį, laipsniškai judant iš žaizdos. iki vakaro. Dobovі kolivanie arterijų tysku vrazhenі rіzkіshe sergant hipertenzija, ir іndivіdualny charakteris tsikh kolіvanіn sіd vrakhovuvati vnaznachennі valandą priyomu likіv.

Kai kuriems vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems neurozėmis, arterine hipertenzija, kai kuriais kitais negalavimais, jautrumas gali aiškiai išaugti iki skausmo, o kai kuriose depresijose perduodami būsimi orų pokyčiai – žmonės tampa „gyvaisiais barometrais“. Taip pat pažymima, kad rudens ir pavasario valandomis, esant pilkam lietingu orui, prieš perkūniją, didžiausio mieguistumo laikotarpiu sustiprėja savęs suvokimas, didėja dramiškumas, kaltinamas nemiga, pakyla arterinis spaudimas, tai lemia dažni glaukomos priepuoliai, krūtinės angina, glaukomos vystymosi depresija. Todėl blogo oro, barometrinio slėgio kritimo laikotarpiu, ypač pavasarį ir rudenį, didžiausio mieguistumo periodu, turime būti ypač pagarbūs savo sveikatai: dažniau kontroliuoti arterinio slėgio aukštį ir kitos širdies ertmės novatoriškų sistemų veikimo požymiai, jei reikia, zastosovuvat intensyviau terapiją, iš anksto pasidžiaugę gydytoju.

Triukšmas girdimas prieš žiaurius veiksnius, nedraugiškus centrinės nervų sistemos veiklai. Per likusį dešimtmetį smarkiai išaugo įvairių mašinų skaičius, atsirado jų variklių sandarumas, daug kitų garsų. Platus nešiojamųjų prietaisų ir magnetofonų, kuriuos galima įjungti dideliu garsu, plotis dažnai leidžia žmonėms būti tyliai ir vingiuoti šalia atokių miško vietovių ir paplūdimių. Shkіdlive zakhoplennya stora džiazo muzika, scho kurtinantis makiažas parkuose, restoranuose ir kitose didelėse vietose.

Priskirta, kad 5-10 metų odos vietose triukšmas padidėja 5 dB. Slidus vrakhovuvaty, scho tolimiems žmonių protėviams, triukšmas buvo pavojaus signalas, rodantis bėdą. Kai taip nutinka (dažnai to reikia), suaktyvėja simpatinė-antinksčių, širdies-kraujagyslių sistemos, dujų mainai ir kiti mainų tipai, kurie paruošia organizmą kovai su nuotėkiu. Nors šiuolaikiniame žmoguje klausos funkcija prarado panašią praktinę reikšmę, „vegetatyvinės kovos dėl priežasčių reakcijos“ buvo išsaugotos. Taigi, norint sukurti trumpalaikį 60-90 dB galios triukšmą, dėl kurio reikia padidinti hipofizės hormonų išsiskyrimą, kuris skatina įvairių kitų hormonų gamybą, viršnervinių opų sekreciją, kraujagyslių spengimas, arterijų ydų pakilimas ir gali lemti lengvą vystymąsi sunk-žarnyno liga. Nustatyta, kad triukšmas keičia elektroencefalogramų pobūdį, sumažindamas spontaniškumo ir Rozumo praktikos sunkumą. Be to, dėl triukšmo labai sumažėjo klausos laipsnis. Virš 40 dB garsas gali būti šiurkštus, tačiau didesnis nei 90 dB jis natūraliai tampa slidus. Atsižvelgdami į individualų jautrumą, žmonės skirtingai vertina triukšmo galią kaip nepriimtiną ir pagarbų. Tuo pačiu metu kalba ar muzika, kuri gali čirškėti ausimi, gali būti lengvai pernešama 40-80 dB jėga.

Garsas iš ausies priymaє ne daugiau kaip 16–16 000 Hz. Su šimtmečiu sprinyattya garsas, ypač aukšto dažnio, mažėja. Svarbu pridurti, kad ji nėra imli pasekmių (nervų pervargimas, bloga savijauta, perkrovimas, vidaus organų, ypač širdies ir kraujagyslių sistemos, veiklos pokyčiai) frazė nelyginiame diapazone (virš 16 00 16 Hz).

Savo laiku Robertas Kochas sakė, kad „jei žmonės yra pamišę, jie taip garsiai susidoros su triukšmu, tarsi susidurtų su choleros maru“. Tuo pačiu metu suvereniu mastu žmonės įpranta kovoti su „triukšmo painiava“: tobulinami automobilių varikliai ir kitos dalys, racionaliai planuojami keliai ir gyvenamosios patalpos, pergalės garso izoliacinės medžiagos ir konstrukcijos, ekranai. ir įrenginėjami ūkiniai pastatai.siaučia želdiniai. Tačiau kitas prisiminimas – apie odos, kaip aktyvios kovos su triukšmu dalyvio, vaidmenį.

Centrinės nervų sistemos stovykloje rіvnovazhenіnіstі і stabilumas ії їії funktіonuvannya įkvepia і turtingas zvnіshnіh faktorіv, scho navіt ne otmіchayutsya kvapas iš mūsų sienų, pavyzdžiui, dėl mūsų prigimties. dovkilla. Taigi, raudonos ir oranžinės spalvos zbudzhuyut. Įkvėpus erysipelų aliejaus kvapą lydi kraujagyslių išsiplėtimas ir odos temperatūros padidėjimas, pulso padažnėjimas, arterinio slėgio sumažėjimas; įžeidžiantis kvapas amoniakas sukelia užsitęsusią reakciją.

Vietose, kuriose aktyviai važinėjama automobiliu, išmetamųjų dujų kiekis yra ne mažesnis nei didelis anglies monoksido ir švino kiekis, kai į labai aktyvių rūšių benziną pridedama 15 mg/l. Pusė švino nusėda smegenyse, sutrikdo jų veiklą, verkia, verkia, atsiranda nemiga.

Nedraugiškas geriant alkoholį apie centrinės nervų sistemos, ypač smegenų žievės ir pagumburio, funkciją, žinoma. Pakartotinis alkoholio vartojimas kenkia kepenims, dėl to vyksta turtingas vizualinis kalbos pasikeitimas, o tai taip pat neigiamai veikia nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemas.

Skoda, ko tu tikiesi vištos okremoi žmogaus organizme ta įtampa buvo išdeginta, todėl jį galima vadinti „XX amžiaus maru“. Tse yra papuoštas tyutyun dim shkіdlivih kalbomis. Taigi, benzpirenas ir radioaktyvusis polonis gali sukelti kojų ir vamzdelio vėžio vystymąsi. Nikotinas sužadina, o paskui paralyžiuoja vegetacinius ganglijus, naikindamas vidinių organų aktyvumą, sužadina kraujagysles ir kraujagysles, dažnai padidindamas širdies susitraukimų dažnio stiprumą, sukeldamas kraujagyslių spazmus, pakeldamas arterijų ydą, raginama, kad krūtinės anginos priepuoliai ištiktų be akivaizdaus ryškaus organinio vainikinių arterijų pažeidimo. Ciano vandenilio rūgštis paralyžiuoja fermentus, kurie perneša rūgštį į audinius, ir sukelia rūgšties badą. Anglies oksidas jungiasi su hemoglobinu, sudaro karboksihemoglobiną, kuris apsaugo nuo kraujo rūgštingumo ir taip stiprina audinių badą. Ypatingą reikšmę turi tai, kad likę veiksniai randami esant negalavimams su aterosklerozės požymiais ir kraujagyslių spindžio skambėjimu, po kurių audinių aprūpinimas rūgštingumu jau yra pažeistas.

Centrinės nervų sistemos veiklos susilpnėjimas gali išsivystyti ne tik dėl išorinių priežasčių antplūdžio, bet ir esant vidaus organų negalavimams, padidėjus patologinių impulsų srautui juose ir patekus į pidkirkova dilyanka ir. smegenų žievės. Ilgą laiką skurdo realybė yra aitri audringa Pechinka („kramtantis personažas“), baimė - Cherzi krūmynai ir kt. būti і gendocrinni (tireotoksikozė), spaustukai, kaukolės sužalojimai.

Emocinių ir susijusių vegetatyvinių kraujagyslių reakcijų pobūdis ir kintamumas slypi ne tik nedraugiškų išlikusių išsiliejimo pavidalu, bet ir įgimtų charakteringų ypatingumo bruožų pavidalu. Sakyti, kad veikėjas lemia dalį. Taigi, žmogus yra nemandagus, į save orientuotas, iš naujo įvertinęs savo sugebėjimus, o paskui, amžinai įtariamas, nepatenkintas savo padėtimi, įsitaisęs dažnai tampa isteriškai vaizdingas, nervingai išsiblaškęs, generuojantis konfliktus ir apiplėšiantis dirginantį neuropatiją, draivią, ne. investicija.

Anksčiau Hipokratas apibūdino 4 charakterių tipus: budrus cholerikas, optimistiškas sangvinikas, švelnus ir ramus flegmatikas, lengvai papuolantis į melancholišką nuotaiką. Neurozė dažnai išsivysto į kraštutinius tipus - choleriką ir melancholišką. Svarbu pasakyti, kad bruožų charakteristikos lemtingai nereiškia emocinių reakcijų pobūdžio ir galimybės kaltinti neurozę. Pagrindinė reikšmė gali būti protingo proto: vaikų mokymasis (darželiuose, darželiuose, mokyklose, šeimose), adekvati kitų išvadų ir individualių žinių analizė, savęs vertinimo, situacijos darbe teisingumas, geranoriškumas. viešas vertinimas ir taktiškas mokymasis ii.

Prieš tą neurozės džiaugsmą, tarsi verkiant iš to, kas pasakyta, tai ne mažesnis nei gydytojo darbas, o pats ligočiausias, glotniausias simas ir viso ko geriausio. Neurozių atveju svarbų vaidmenį atlieka nervų sistemos viršįtampis, režimas. Net ir mokykloje vaikai šiandien išsineša labai daug informacijos. Nadalis dirba įmonėse, kuriose yra modernios technologijos, arba mokosi centriniame Verslo institute nervų sistema auga. Be to, mūsų valanda pasižymi didingu informacijos srautu, kuris paimamas lauke, per radiją, televiziją, į pagalbą kinui ir teatrui, literatūrai. Todėl vaiko labui svarbu išspjauti specialios higienos taisykles, taikant nepriežiūros metodą. užkrečiamos ligos, ir kultūra rozumova praktika su metodu zabіgannya perevtomі kad neurozė.

Rozumovo dėmesys būtinas norint atkreipti dėmesį į fizinį, dažniau į išorę, išlaikyti kūno padėtį, stalų, stalų stabilumą, stilių, apšvietimo teisingumą, okuliarų teisingumą ir kt. valdžios institucijoms tuščias skrandis smegenys kraujuoja (seniai buvo manoma, kad „širdies išorė yra kurčia iki viršaus“). Gyvenimas tapo turtingesnis, pripildytas įvairių teisių. Todėl ateinančios dienos planą būtina parengti prieš vakarą. Toks planas daro smegenis pelningų užmojų, kaip atrodo, „silpniausias rašalas yra gražesnis už geriausią atmintį“.

Esant nervinei įtampai, gali atsinaujinti, pablogėti atmintis, atsirasti nemiga, mieguistumas. Gaila, kad daugelis žmonių nesupranta, kad mieguistumas yra pirmasis širdies pasikeitimo ir būtinybės pasveikti požymis; Negana to, smarvė kovoja su mieguistumu, įsiskverbia į arbatos, cavi, vištienos gurkšnį ir priverčia pabusti. Medicininė priežiūra. Akivaizdu, kad odos žmogaus gyvenime yra periodų, jei toks viklikano įtempimas yra būtinas ir teisingas. Sistemingai apsisaugokite nuo lupimo stimuliuojančiais metodais, susilpninsite centrinę nervų sistemą. Panaši infuzija gali būti arba nemiegoti. Jam svarbiau prieš ją kovoti.

Kai sutrinka miegas, neretai susergama iki pačių paprasčiausių ir lengviausių, mano nuomone, problemos viršūnė – susitaikyti su mieguistais. Kai tik garsas žingsnis po žingsnio išsivysto iki jų, jums reikia daugiau dozių. Mieguistai nepaiso „saldaus“ miego fazės, kuri veda prie savęs suvokimo. Reikia melstis už gerą sapną mums likusiems teisingas režimas, Į dainuojamojo proto reflekso „ritualas miegoti“ kūrybą, į stereotipą: atsigulk miegoti tais pačiais metais, pasivaikščiok prieš miegą, išvėdink kambarį, išsimaudyk ar išsimaudyk šiltoje vonioje. , išgerti butelį kefyro su medumi, miegoti pabudus arba miegoti qi. Nerekomenduojama antroje dienos pusėje gerti mitzny arbatą chi kava, dirbti prieš miegą į darbą, nervų šukės pablogins miegą. Timas, kuris jau nuėjo iki snodіynyh, užsidėti lengvą (nors ir nepriimti) snodіyne ir butelį vandens, kuris sukuria ramią aplinką. Nors psichikos refleksas jau virpa vartojant vaistus, galima gerti valerijono antpilą, švelniai raminančias ir abejingas tabletes. Minkštai gulint, reikia įsijungti nepriimtinų minčių akivaizdoje, tuo pačiu nuo drabužių „būti kietu“ ir papildomų turbotų, atsipalaiduoti m'yazi, kuris keičia impulsų srautą į smegenis. . Valandėlę galima eiti į suirusią autogeninės treniruotės sistemą jau dabar, jei jėgos pagalbai žodžiai yak bi autopsichoterapija (savihipnozė) šaukia šiek tiek ramybės, šilumos, atsipalaidavimo ir pasilieja centrinės nervų sistemos funkcija. ir vidaus organai. Kartais zastosovuyt ir aparatūra, skirta papildomai imituoti lentos triukšmą, medienos kritimo lašai, ekranas su ramia, juoda, mehtlivim šviesa; rozroblenі ir aparati elektrosnu.

Snodіyni preparatai gali skirtis chemine struktūra, gali skirtis veikimo būdu, kai kurie iš jų gali būti mažai sureguliuoti. šalutiniai poveikiai deyakі gali viklikati zvikannya. Tas vaisto pasirinkimas, vienkartinė dozė, priėmimo galiojimas, nutraukti kaltės priėmimą, jau ne gydytojas. Paskambink po kelių dienų, kelias dienas dirbsiu ir pertrauksiu. Tai ne tik prieš iškvietimą į vaistą, bet ir kaip miego gerinimo kontrolė, leidžianti aplenkti vaistą. Esant nemigai, dažnai nurodomas mieguistumas dieną („kas nemiega, tas miega amžinai“). Šiuose vipaduose gera gerti arbatą abo kava, o vakare ramiai pagurkšnoti abo snodyny zasib. Toks kursas gali pakeisti miego formulę. dienos mieguistumas ir pagerinti nakties miegą.

Visa tai, kas buvo pasakyta apie nepriimtiną nervų perkrovos ir neigiamų emocijų vaidmenį, anksčiau neatėjo į galvą kaip šauksmas, suvienyti fizines ir proto jėgas, kovoti su sunkumais ir ramiai apsisaugoti. Tomas I. P. Pavlovas, šaukdamas: „Būkite jautrūs savo pokštams“. Net XVIII amžiaus X. W. Hufelandas skelbia, kad „ledas nėra pakankamai ilgas, kad sulauktų gilios senatvės“. Be to, prisirišus prie darbinės veiklos, pavyzdžiui, ryšio su išėjimu, išėjus į pensiją, kartais galite tai atnešti į senatvę. Štai kodėl dauguma pensininkų ir toliau dirba didžiulėse pasalose. Pratsya, kuri teka simpatiškais protais, su geraširdišku protu, chuynost, uvazi ir pozauyuchih, kurie neša žmonėms moralinį pasitenkinimą, o ne užsispyręs, naudingai į centrinę nervų sistemą patenka tonizuojančių negalavimų ir aterosklerozės.

O norint kol kas sutaupyti tiek pat laiko, reikia laikytis režimo: tą pačią valandą keltis, valgyti, treniruotis, gultis miegoti. Tuo vibruojamas dainavimo stereotipas, kuris palengvina centrinės nervų sistemos veiklą, vidaus organai (taip pat ir širdies ir kraujagyslių sistema) funkcionuoja griežtai ritmingai, su didesnio ir mažesnio aktyvumo periodais.

Dienos režimas blogas atsigulti turtingas chinnikiv. Kaip buvo sugalvota daugiau, biologinių procesų ritmas, vėliau ir po režimo, glaudžiai susijęs su sezoninio ritmo papildymu, navkoliško vidurio (pavyzdžiui, klimato) antplūdžiu. Be to, derindami teisingą režimą, turėtumėte saugoti profesijos pobūdį, nusiplauti darbą, individualias savybes ir tapti sveiki.

Proto sukūrimas individualaus praktikos būdo parinkimui (zocrema, rankdarbių sferoje yra žemos „kūrybinės“ profesijos), savarankiško darbo galimybė esant turtingiems veiksniams normalizuoti tuštybę, laisvai dirbti. paskleiskite darbo valandą ir prisijungti prie praktikos praktikuoti galite ir toliau gyventi turtingi vasaros ligoniai. Svarbu, kad kai jis aukštas (dobova), jūsų darbo produktyvumas gali būti aukštas.

Dėl zabіgannya neurozės vystymuisi didelę reikšmę gali turėti tas nereikšmingas praktikos taupymas, teisingas sveikimo organizavimas: "Kas negali mokytis, tas negali praktikuoti". Vidpochinok - ne tik tapti ramus ir neužmigti, nori smirdėti svarbu, bet ne tik formuoti vidpochinoką. Pastarasis yra ramus, vienspalvis, sunkus ir švelnus ("Ramybės sluoksnio kankina". A. S. Puškinas). Vіdpochinok gali būti aktyvus ir pіdnim. Kodėl daugėja sporto varžybų, parodų, meno galerijų, muziejų, teatrų, koncertų salių, paskaitų, muzikos įrašų? Koristuvatisya su žmogaus genialumo vaisiais reikalinga ne tik vaikiškumui ugdyti, bet ir vaikiškumui ugdyti, beveik graži, kad žmonės neturėtų daugiau nei drabužių, o tos minties siela buvo graži. Tada tu tapsi gražus kiekvieną žmogaus gyvenimo dieną, išmoksi erzinti її taip vadinama “ kalnų gyvenimas„Esant didesniam jausmui, plėsk savo pomėgių skaičių, tapk turtinga žmogaus individualybe, labiau linkusia parodyti šiek tiek nemandagumo, zazdroščiv, rečiau patirs neigiamas emocijas.

Didelė vertė gali sanatorijos-kurorto sveikatingumas. Paprastai sanatorijos yra žiauriose vietose, kur pati atmosfera, gamtos grožio grožis ir nauja ramybė maloniai lieja kūną. Įrodyta, kad įpylus kolyvaną oras yra silpnesnis nei posūkiuose netoli pakrantės zonų. Tačiau jei sergame, ypač hipertenzija, tolimajame pasaulyje sanatorijoje blaškytis neturime: įklimpusiems į gyvenimą dainingame klimate jiems jau pakankamai blogai ištverti perėjimą ir aklimatizaciją naujose mintyse. Mityba renkantis vietą sanatoriniam-kurorto gydymui, reikia kreiptis į gydytoją.

Mіsk maišai taip pat rodomi pasivaikščiojimai (pіshohіdnі, lizhnі) povіtry, miške, upės balta, darbas miesto sode, žvejyba, laistymas, turizmas. Sodo ir vasarnamių sklypų vizija maišėjams pasirodė puikiai rudai. Nustatyta, kad prie upės ir jūros baltumo miške yra daug neigiamo krūvio jonų. Esant kosminių virpesių antplūdžiui ir antžeminiam aktyvumui, elektronai virpa iš dujų molekulių, jako, judėdami nuo tirpių molekulių, paversdami jas neigiamais jonais. Spivvіdnoshennia neigiami ir teigiami jonai guli sezono, valandos dobi, meteorologiniai protai, švara poіtrya. Fermentuotoje atmosferoje, dūstančiose, miltelinėse vietose, esant šykštumui, kinta jonų, ypač neigiamų, skaičius. Dėl to atsiranda nemažai fiziologiškai nepriimtinų negalavimų: didėjantis nuovargis, drebulys, galvos skausmai, širdies plakimas, pablogėjęs miegas, kaltas dėl įvairių neurozinių sutrikimų, dažnėjančių viršutinių negalavimų. laukiniai būdai. Pomіrno skatina jonizaciją be neigiamų jonų pertekliaus, aktyvina oksidacinius procesus organizme, maloniai apima nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą, normalizuoja arterinį spaudimą, didina efektyvumą, keičiasi. galva bil, nemiga, stiprus silpnumas. Sukurti specialūs jonizatoriai (tarp jų ir keletas), kurie leidžia atlikti dalinę jonizaciją (dažniausiai neigiamais jonais) gyvenamosiose ir virubninėse srityse.

Derliaus nuėmimas maloniai liejantis į centrinę nervų sistemą ir kraujotaką, taip pat sukeliantis infekciją. Ir toliau keičiasi simptominės hipertenzijos, susijusios su glomerulonefritu ir pielonefritu, rizika. Kai teisėjai yra apdegę, škiri pradeda judėti greičiau ir tinkamai prisitaiko prie temperatūros srautų, kurie kinta, ir dėl to mažiau kyla minčių dėl hipotermijos ir kaltės dėl peršalimo.

Vyresniems nei 50 metų žmonėms geriau pradėti nuo genties priekaištų po atviru dangumi, pamiegoti per gerą naktį. Nadalі eiti į kitas pirtis pas gyventoją, o po to į pavėsį atvirame ore ne žemesnėje kaip 19°C temperatūroje. Apatinė kūno dalis atliekama mіstsevі povіtryanі voniomis su chastkovym, o po to zagalnі zі reikšmingas odos paviršiaus denudavimas.

Zagartovuvannya su vandeniu yra aktyvesnis, mažesnis kartojimas. Pradėkite nuo „mіstsevoy“ dušo, tai yra nuplauti škiri aplinką (rankos gale, tada kojas, krūtinę, nugarą, gyvybę) ir 30–32 ° C vandens temperatūrą, kai pradeda trinti. shkiri su rankšluosčiu. Vandens temperatūra turi būti palaipsniui mažinama ir garsas turi būti ne žemesnis kaip 24 ° C; procedūra gali vyklikati nepriimtinus intelektus. Stipriausias užpilas, skirtas dušams ir karštam liejimui; pagal savo kito elgesio valandą, aktyviai griūva ir trina kūną. Maudytis jūroje ir upėse silpno amžiaus žmonėms, kad jie taptų sveiki, bet nepažeisti, galima leisti ne žemesnėje kaip 18 °C temperatūroje, šaltyje – ne daugiau kaip 2 balai. Įžengus į vandenį, jungties vietoje su paviršinių kraujagyslių refleksiniais garsais jaučiamas nedidelis šaltukas, tada indai išsiplečia ir pastebi, kad praeina nepriimtinas šaltis. Indų išsiplėtimas ir didesnė šiluminė talpa padidina šilumos išeigą, o naudojant gentinę vonią, atsiranda antrasis šaltis, mėlynas škiras, „žąsų škiras“. Tse jau nedraugiška reakcija. Sūdymas vasarą, netreniruoti vyresni nei 50 metų žmonės dėl laipsniškumo (o esant žemesnei temperatūrai ir daugiau valandų švirkščiant kūną), reguliarumo ir atsargumo, šaltkrėtis gali sukelti kraujagyslių spazmą dėl arterijų judėjimo kukmedžio ku. arba krūtinės anginos priepuolis.

Jau senais laikais juos nugalėjo temperatūrų skirtumai džiūgavimo būdu, ir tai reiškė, kad saltas vanduo zbudzhuє, o karštis susilpnėja. Nadali buvo įdiegta, scho pagal infuziją aukštos temperatūrosšvino, priešingu atveju atsižvelgiama į nadirkovyh keterų funkciją, teisėjai plečiasi, arterinis slėgis mažėja.

Migdomosios vonios, tiesiogiai veikiančios visą mieguistųjų pokyčių spektro odą, yra biologiškai aktyvesnės. Kad vyresniems nei 50 metų žmonėms reikia gydytojo patarimo dėl jų priėmimo galimybės, to priėmimo trevališkumo valandos, kad galima gulėti ir geografinėje vietovėje, mėnesį, paros valandą, tą laiką. Maudytis mieguistose voniose iki 11-12 metų ir nuo 17 iki 19 metų; laikotarpiu nuo 12 iki 17 metų miegapelių spektras atkeršija už daugybę raudonplaukių ir infraraudonųjų spindulių mainų, nes jie prasiskverbia į kūno gylį 4 cm ir gali sukelti perkaitimą, paviršinių kraujagyslių išsiplėtimą ir kraujagyslių sklerozės buvimas kraujuoja smegenis ir širdį. Slidus vrakhovuvaty, scho be, panašus į perkaitimą be tiesioginio miego, gali smarkiai išsiplėsti kraujagyslės ir sumažėti arterinis slėgis, ypač stovint, ir esant negalavimams, tarsi jie serga hipotenzinėmis ligomis.

Dėl neurozės išaukštinimas Ilgą laiką gydytojai laimi gausius vaistažolių preparatus (valerijonus, šunų prieskonius ir in), bromo druskas. Per likusį dešimtmetį sukurti iš esmės nauji cheminiai preparatai, kurie aktyviai švirkščiami į centrinę nervų sistemą, keičia žmonių elgesį, nuotaikas, emocijas: šiek tiek pakeičia nerimą, baimę, vidinį stresą, skambutį. išmiegoti. Šie preparatai yra chlorpromazinas, andaksinas, trioksazinas, libriumas (elenium), valiumas (seduksenas). Pasiruošimas padarė erą likuvanni ir pakeitė proto išvaizdą, kur yra rimtų ligų, smarkiai dirginančių neuropsichinių negalavimų. Tačiau kova rodo, kad gana dažnai žmonės, nieko neišmanantys apie psichofarmakologiją, vartoja šiuos vaistus be gydytojo pripažinimo, kad su jų pagalba šiek tiek pykintų, o pačias reikšmingiausias otai ir emocijos būtų sunkios. gyvenimą. Viskas mažina valios jėgą – žmogus labiau linkęs vaikščioti, nusileidžia pats sau. Svarbu, kad emocijų įtraukimas sunaikintų ypatingumo harmoniją, zabіdnyuє її, pašalintų įtampą, kūrybinius dirgiklius, idealus, mankštą, pasitenkinimą ir nepasitenkinimą, kuris yra pagrindinis žmogaus gyvenimas. Kad norint sėkmingai kovoti su negalavimais, ypač neurozėmis, reikia išgerti ne daugiau kaip tabletę, o sau, savo režimui, mitybai, elgesiui ir nusiteikimui.

Taigi, ilgą laiką ir geras vіdomo, scho nuotaikažmonės žiūri iš yogo zvnіshny žvilgsnio, išraiškingo persirengimo, pozų ("mirksėjimas sielvarto akivaizdoje"); praskaidrina nuotaikas – keičiasi gestai, mimika, žmonės atsitiesia („kaip kalnas nukrito nuo pečių“). Taip pat reikia pasakyti, kad sena išvaizda, laikysena, viraz guzas, mimika, išlieti savo juodumą į nuotaiką. Navitat prie svarbaus volovo asmenu whilini dailiai apsirengti, aptempti, brano, judeti prie naujo pavasario, energija, peciai istiesinti, galva pakelta, ant veido (nesistenkite suvynioti gabaleliu viklikana) nusišypsok - ir žingsnis po žingsnio į naują ir savimonę („prieš juokdamasis, tai greitai bus sena“).

Tai jau seniai matyta žodį galite pasidžiaugti – palengvinkite moralinę ir fizinę būklę, net jei šis žodis pasitarnavo chaklunstvo pasakotojams. Navit tiesiog spontaniškas rozmov (kaip ir jūsų laikas kalbėti) gali tapti savotiška emocijų iškrova ir atnešti dvasinį palengvėjimą. Sertsevy ir tikra gyvenimo ir tarnybos situacijos analizė, miegančio problemų sprendimo išbandymas, naujų tikslų paieška ir pratimai sukuria naują dominuojančią ertmę smegenyse. Ne veltui buvo sakoma, kad „džiaugsmas dalijasi – džiaugsmas yra didingas, sielvartas padalintas – pusė sielvarto“. Tam ir vynui, skamba minėjimas, kad jie palengvino sielvartą, artimo žmogaus netektį; Be to, atrodo, kad stresinė situacija lėmė pančių išsivystymą, tačiau kai taburetė jau buvo uždaryta, stropas nebuvo kaltas. Anksčiau gydytojai, tebūnie perdėta, sakydavo, kad gero negalavimų gydytojo žvilgsnis kaltas, kad eina, jau palengvėjo, ir kad ne taip svarbu, kad parašyta veidui, o kim ir jakas.

Didelę reikšmę turi ne tik navyuvannya (be kita ko, pagalbinei hipnozei), bet ir savarankiška navigacija (autogeninis mokymas). Autogeninė treniruotė - svіdoma savireguliacija z vіdpovіdnih priyomіv, zokrema kartojimas žodinio navіyuvan, ištiesti ranką miegoti, atpalaiduojantis m'yazіv kad vaizduotės apraiškas poveikis, kuris yra pragmatiškas viklikati. Savarankiškas, savaime rekonstruojamas, savarankiškai vadovaujamas leidžia jums švirkšti į reikiamą tiesioginį neuropsichinį, emocinė būsena kad vidaus organų, ypač širdies ir kraujagyslių sistemos, veikla. Analogiška pozicija yra jogos treniruočių pagrindas.

Keisti nuotaiką, psichinę ir emocinę būseną turi didelę reikšmę ne tik sergant neurozėmis ir neurogeninėmis ligomis (hipertoniniais ir išeminiais negalavimais), bet ir esant organiniams pažeidimams. Kitas Napoleono armijos chirurgas Larrey teigė, kad veteranai turėtų geriau kovoti. Vertindamas žodžio reikšmę, eilėraštis, A. Z. Puškinas, sakydamas, kad „pažadinau šiek tiek gerumo“. Dvidešimtmetis M. Yu. Lermontovas, rašydamas apie tuos, jakų „galia maloninga gyvų žodžių skambesyje“ ir kaip smarvė palengvėja „gyvenimo akimirkoje“, jei ji įspausta širdyje. sumos. Smagu matyti, kad melodinga muzika ramiu ritmu iššaukia teigiamas emocijas, nuramina, nuima nervinę įtampą. Tuo tarpu žodžiai ir muzika paaiškina palengvėjimą, tarsi jie ištikimai žiūrėtų po maldos. Zastosovuyut iš karto speciali technika klausos skausmo malšinimas, jei dėl pagalbos, individualiai parinktos pagal muzikos švelnumo pobūdį, jie nuslopina skausmą, pavyzdžiui, kai dygsta dantys. Svarbu, kad esant fiziniam ir psichiniam skausmui, gilus verksmas ir stogin tarnautų kaip signalas ligoniui ir kaip tam tikra autoanestezija. Eilėraščio ir muzikos ritmas priklauso nuo tempo pobūdžio, sodrumas (nerimastingas ritmas, apgailėtinas chi badioria, linksmas) gali virpėti ir neigiamos bei teigiamos emocijos, persilieti į biologinius ritmus. Aja, už užsakymus jūreiviai už kerinčias sirenų dainas buvo pasiruošę sumokėti už gyvybę. A. Z. Puškinas vvazhavas, scho „tik gyvenimo malonumui siunčiama meilės muzika“. Šiuo tikslu neurozės išaukštinimas apima poeziją, muziką, rozmovą su draugais, „didžiausios rožės – žmogaus santykių rožės“ šukes (Exupery).

Didelį vaidmenį atlieka neurozės pralaimėjimas sukimasžmonių, teisingiau, kad lygiai taip pat vihovannya, pochinayuchi z vaikiškumas. Svarbu raitytis sveiko proto, savarankiškam gyvenimui pasiruošusį žmogų. Dosvidas rodo, kad žmonės dažniau serga neurozėmis ir širdies-sudine liga, vaikystėje juos siūbuoja baimė, stiprios tvoros, smaugiamas ypatingumas. Taigi labai dažnai jie serga ir ti, kaip vaikuose buvo auginami, sumažėjo. Tolimame gyvenime ir pirma, ir kiti, išlindę iš sunkumų, nemokantys normaliai į juos reaguoti. Jau iš vaikystės ir užsitęsusį gyvenimą nereikėtų kitu laiku kovoti, su mažiausiu potraukiu (pavyzdžiui, atleidus telefono numerį, nebūna piktos-agresyvios reakcijos), nebarstyti durų. “ (parduotuvėje, transporte, gatvėse) žmonės susikaupė geros išvaizdos, netikslumų pavidalu, kad „sužinok“. Pradedant nuo vaikystės ir pratęsiant gyvenimą, reikia iškovoti savyje ramų ir išmintingą atlaidumą, toleranciją ir gerumą, padėti, taisyti ir dirbti dėl kito kaltės. Tse nereiškia būti evangeliškai visapusiškam, nereaguoti į tuos, kurie reaguoja už biologinių ir socialinių bei žmogiškųjų dėsnių. Suglumęs, kad pyktis yra normali ir dažnai būtina jausmų išraiška, nukreipta prieš tai, kad žmogus laiko neteisingą ir nepriimtiną. Žmonės yra bailuzhі, be emocijų ir paramos shkіdlіvі, ir žaloja save. Tam nuo seno žmonės bandė atrasti savyje „jėgų su tuo susitaikyti, kurios negali pakeisti; vyriškumas už tai kovoja, kas gali pasikeisti; išmintis, schob zumiti vodraznit vienas. Šiame range svarbu pabrėžti konfliktinės situacijos principą ir kitą tvarką bei į ją reaguoti adekvačiai, be antgamtiškų ir nedraugiškų antplūdžių ant susvetimėjusių žmonių ir sau.

Spadkovistas. Pažymėtina, kad kai kurių šeimų dalis viduriniųjų serga hipertoniniu negalavimu, koronarinis nepakankamumas yra žymiai dažnesnis, mažesnės populiacijos apatinis vidurys. Kitas žingsnis – genetiškai atslūgti gali ne pati hipertenzija, o mažesnis jos silpnumas, ypač kalbos pasikeitimas (zocrema, lipidai, angliavandeniai), neuropsichinės reakcijos. Svarbu, kad būtų įgyvendinami genetiniai polinkiai prasmingas pasaulis pašėlusi nuo žadinančių užpilų: gyvenimo protai, valgymas, nepriimtini nerviniai veiksniai. Tarp vienos šeimos narių, norint išmokti iš toli gyventi gerai, gyvenimo būdas, valgymo pobūdis, valgymo elgesys dažnai yra vienodi, o vieno iš jų aplaidumas yra nuoširdžiai išgyvenamas. visų. Todėl bandant įžvelgti veiksnius, kurie dažnai vadina kaltę dėl hipertenzinės ligos jūsų šeimoje, dar svarbiau atkreipti dėmesį į tai, kad svarbiausia yra gyvenimo nuosmukis ar uždarumas, interesų sudėtingumas ir trūkumas. dirgliųjų nervų bangų. Recesijos metu silpnumas gali būti perduotas tam tikroms ligoms (pavyzdžiui, policistozei), kuri gali palengvinti hipertenzijos vystymąsi. Šeimos nariams, tarp daugelio jų kartų, buvo pavesta kentėti nuo dažnų hipertenzijos, insulto, širdies priepuolių ir kraujotakos diabeto epizodų, grįžti pas gydytoją dėl obstezhenijos, vesti racionalų gyvenimo būdą nuo suvorimo iki gydymo režimo. kad dieta ty.

Sumažėjęs fizinis aktyvumas. Netgi Aristotelis, atsižvelgęs į tai, kad „niekas nėra taip baisu ir žmogaus nežlugdo, tarsi fizinis neveiklumas klesti“. Fizinio aktyvumo sumažėjimo sustabdymas, be jokios abejonės, yra rizikos veiksnys, lemiantis hipertenzijos ir aterosklerozės išsivystymą. Šiandienos žmonės, kaip ir protėviai, m'yazi sudaro iki 40% kūno masės. Prote, navit Prieš 100 metų 94% visų robotų nuo kitų saugumo, persirengusių, buvo nugalėti m'yazyv galia, dabar tik 1% darbo tenka fizinei praktikai, o vis dėlto 99% yra sumušta mašinų pagalbinė energija įvairių frakcijų naftos, dujų, vugillya, vėjo, vandens, elektrikai. Tai smarkiai pakeičia fizinio kalbos mainų darbo pagerėjimą, todėl organizme kaupiasi energija ir nepakankamai oksiduoti produktai (cukoras, cholesterolis, riebalų rūgštys, neutralūs riebalai ir trigliceridai ir kt.). Likusi dalis ypač ryškiai pasireiškia galvanizavimo (be fizinės iškrovos) stresinių situacijų metu.

Fizinis aktyvumas maloniai įkvepia centrinę nervų sistemą, sustiprindamas jose galvanizavimo procesą, pakeisdamas galimybę išsivystyti neurozei. Todėl kaupiant neigiamas emocijas leidžia jas fiziškai iškrauti iki galo. Fizinio aktyvumo mažėjimas tampa svarbus dėl staigaus profesinio profilio pasikeitimo (daugėja „sėslių“ profesijų), žymiai išaugus profesinei nervinei įtampai ir informacijos srautui, pasikeitus pobūdžiui. darbo (teatras, kinas, televizija, skaitymas) ir valgymo pobūdis (išorinio pasaulio kalorijų mažinimas) zhі, virtuvės druska, zhі rafinuotų kaloringų produktų, kuriuose gausu cukro, gyvulinių baltymų ir riebalų, pakartotinis garinimas). Dėl to dažnai išsivysto nutukimas ir aterosklerozė.

Atlikus masinę ventiliaciją paaiškėjo, kad, nepaisant mėsos ir gyvulinių riebalų reikšmės klajokliams galvijai, jų kraujyje cholesterolio kiekis nėra aukštas, o hipertenzija ir aterosklerozė – retai. Sumažėjus fiziniam aktyvumui, veikla sutrinka endokrininė sistema, Vidaus organai latakas-žarnyno traktas(ėsdinimas, peristaltika), atsiranda žarnyno atonija, vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas. Dėl ypač aštrių pokyčių kaltinama širdies ir kraujagyslių sistema.

melancholija fizines teises buvo paskirtas ilgą laiką. Net Aristotelis pabrėžė, kad „gyvenimas parodys kelią“. „Narazi smukdo sveikatos išsaugojimo režimu - є užsiėmimas fizinėmis teisėmis, o tada jau režimas їzhi tą miego režimą“ (Avіtsenna), „ruh - gyvenimo komora“ (Plutarchas). Taip sakoma liaudies posakiuose: „svarbu atsitraukti - lengviau širdžiai“, „griukite daugiau - gyvensite ilgiau“. Tačiau, nepaisant aiškaus kūno kultūros branduolio – statistikos leidinio – supratimo, išaugusio plakatų skaičiaus, net mažai žmonių daugiau nei 40 metų nuolat užsiima fizinėmis teisėmis. Psichologiškai žmonės taip valdo, kad nori atstumti tuos, kurie tai priima, o ne tuos, kurie yra puikūs. Net jei kūno kultūros rezultatai nėra trivialiai akivaizdūs, todėl її turtingumas yra abstraktus: o kaip be tikslo mojuoti rankomis ir atsisėsti? Tokiose situacijose galima suvokti fizinio aktyvumo padidėjimą – permąstyti kaip metodą ir beveik patenkinti rezultatu: laistyti, žvejoti, rinkti kiaušinius ir grybauti, turizmo tiesiog neužtenka. Kam svarbu iš naujo įvertinti antžmogišką godumą (ir ne tik fizinio aktyvumo stiprinimo, poilsio tyloje ir ant grindų aspektu) matyti sodo sklypus prie didžiųjų miestų.

Spaudoje ne kartą buvo diskutuojama apie būtinybę sukurti specialius dviračių pravažiavimo takus (smugą), papildomą jų skaičių kelionėms į darbą, parduotuves, pasivaikščiojimus. Nusikaltimas už fizinio praktiškumo skatinimą, kitą postūmį ir kitus dviračio privalumus: jam nerūpi vaikščiojimas ir neblaškomas, be triukšmo, patikimai ir praktiškai visur.

Galbūt būtų galima steigti „sveikatos grupės“ tipo grupes (klubus), kuriuose žmonės vienytųsi ne tik dėl fizinių teisių, bet ir dėl kitų interesų skaldymosi. Jau sodo vaikai, skambučio mokyklos suvaidino didelį vaidmenį, kad sistemingas sportas tapo būtina žmonių odos priežiūra. Ypatinga pagarba individualus pidkhidas skirti silpniems vaikams. Dažnai baimė ar negalėjimas perteikti kūno kultūros užduočių yra teisinga sportuojant, ar kaip nors pasimokysi kūno kultūros pamokose, ir ateityje virpinti neigiamą požiūrį į sportą. Tse treba vrakhovuvati tėvai. Sporto asociacijos ir profesinės organizacijos yra atsakingos už tai, kad sportas tapo masiniu.

Didelį vaidmenį atlieka fizinio sąmoningumo dozavimas reabilitacijoje - atkuriant sveikatą ir praktiką - negalavimus su širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimais. Tam gydytojas išrašo receptą sergančiam žmogui, o jis išrašo likuvalinę gimnastiką. Aje „Fizinės teisės gali pakeisti beasmenius veidus, bet kasdieniai veidai negali pakeisti fizinių teisių“ (Angelo Mosso). Esant reguliaraus fizinio krūvio antplūdžiui, dėl energijos apykaitos ir audinių, įskaitant širdį, rūgštingumo pailgėja kojos gyvenimo trukmė, kuo ilgesnis ekonominis širdies gyvenimas, mažėja arterinė yda, plečiasi kraujagyslės, jų užstatai vystosi stipriau, o tai kompensuoja sričių nukraujavimą, teisėjai tokie garsai . dėl aterosklerozės padidėja kraujo apytaka, sumažėja širdies susitraukimų dažnis. Taigi būtybių, kurių dydis yra artimas šiai kūno masei, širdies dažnis pagreitina gyvenimo lengvabūdiškumą, koreliuojantį su fizinio aktyvumo laipsniu. Pavyzdžiui, kiškio poroje su triušiu širdies susitraukimų dažnis greitai tampa 140 ir 250 dūžių, o gyvenimo trivališkumas yra 15 ir 5 dūžiai. Panašiai arklio ir karvės rodikliai yra lygūs 40 ir 75 smūgiams per svilą ir 50 ir 25 metus.

Svarbu, kad be fizinio spaudimo antplūdžio mažėtų kūno masė (riebalams), taip pat trigliceridų, riebalų rūgščių ir cholesterolio kiekis kraujyje, o tai sumažina aterosklerozės progresavimo riziką.

Didelė reikšmė gali būti teikiama psichologiniam fizinio užimtumo aspektui: atsiranda naujų interesų, auga grupinis socialinis susidomėjimas, mažėja nervinė įtampa, įsidarbina otai, maloniai ir mintys apie negalavimą, įkvepia dvasią, kuria teisingumą palankiam. rezultatas.

Užimdami fizines teises, laikykitės vrakhovuvaty, kuris yra jūsų buvimo valanda (ypač gulimoje padėtyje), sveikiems žmonėms pakyla arterinis spaudimas, o sergantiems žmonėms kartais tai yra reikšminga. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir širdies darbas dėl aterosklerozės pasireiškimo gali sukelti aiškų nenuoseklumą, o dėl koronarinių arterijų gali padidėti kraujotaka ir padidėjęs miokardo poreikis širdyje, nomu pasikeitimas iki pat širdies priepuolio. Todėl be gydytojo kontrolės neįmanoma nustatyti individualiai priimtinos fizinės ambicijos žingsnių. Norint paskirti gydytoją pergalę, jis turi būti griežtai dozuojamas ant specialaus stacionaraus dviračio (veloergometro) ar kelio (bėgimo takelio), kuris griūva, registruojant arterinio slėgio aukščio pokytį, širdies susitraukimų dažnį. kvėpavimas, elektrokardiograma. Šiuo metu pulso dažnis atkuriamas iki optimalaus fizinio lygio; išliksime pergalingi kaip instruktorius ar gydytojas, kad galėtume kontroliuoti, arba mes sergame savitvarda per gausią fizinę kultūrą. Kai kuriems ligoniams tenka valanda fizinių nuotykių (vaikščioti, stambus, plaukimas) ar dirbti per radiją, o norint suskubti kartu su nešiojamu magnetofonu, reikėjo užsiregistruoti elektrokardiogramą. Tse leidžia tiksliai nustatyti individualiai priimtiną diapazoną, atsižvelgiant į darbo pobūdį. Pasirinkus fizinį troškimą, tipą, intensyvumą ir trivalumą, atsiranda sužalojimo požymių, medicininių indikacijų, pasimėgavimo ligoniais, jogos ir individualių interesų: noras gali būti priimtas ir patenkintas. Norintys sportinių žaidimų su magiškais elementais (tenisas, tinklinis, futbolas) ragina labiau domėtis ir duoti daugiau didelis efektas, pacientams, sergantiems arterine hipertenzija, jų unikalumo pėdsakai arba parodyti apsaugą per emocinės įtampos elementą ir grėsmę aštriam pidyomu ydai. Mes sergame būtinybe suvienodinti dešinę su nedideliu pakraščiu ir kailio papilve, dėl tokių teisių atsiradusios skeveldros gali sutrikdyti smegenų kraujotaką. Nesilaikykite teisės atlikti kvėpavimo sandarumo ir įtampos, dėl kurios gali smarkiai padidėti slėgis.

Vykdant fizines teises, ypač ant burbuolės eiti kursą, grietinėlė medicinos svarbi savikontrolė ir abipusė kontrolė.

Neįmanoma leisti atsirasti automijoms, nepriimtiniems jausmams, ypač širdyje, širdies plakime, sėdmenyse. Tai turėtų būti teisinga esant klaidingiems odos kreivės pokyčiams (aklumas, juodumas), didelis geriamumas, dusulys per burną, didelis jogas, iš dalies sutrikęs ritmas, vaikščiojimo neurologinis vystymasis, nekoordinuoti judesiai, sukčiavimas, apgaulė, netikslumai vikonannya. . Turi teisę būti kaltas dėl vaikščiojimo ar ramios dienos, kad išvengtumėte kraujo sąstingio venose ir pakeistumėte її skubėjimą į širdį. Mes nesame mokomi sirgti iki džiūgaujančios kūno kultūros ilgą laiką, kad atpalaiduotume masažą. Sergant Nadale pradedamas savimasažas, kuris gerina ne tik raumenis, bet ir giliąją kraujotaką, malonų refleksinį infuziją į centrinę nervų sistemą. Taip pat treniruoju dyhal gimnastikos vaidmenį, kuri, nuleidus diafragmą, rodo kraujo tekėjimą iš smegenų stuburo tuščiojo kraujo organų ir lengvesnį veržimąsi į širdį, kuris padidina kraujo aprūpinimą rūgštele, gerina ventiliaciją ir kraujotaką. legendose. Apatinė nugaros dalis її vibruoja gulint ar sėdint, todėl vikonnі її stovint gali pakisti ir sukelti sumišimą smegenyse plūstantis kraujas, kartais tai galima padaryti.

Hipertenzinės ligos rizikos pareigūnai

Klinikinės atsargumo priemonės rodo, kad vidurinis ir metabolinis diakonas pradeda didinti riziką susirgti hipertenzine liga. Smarvė gali paskatinti širdies venų augimą ir (arba) padidinti rezistencinių kraujagyslių tonusą (tiesiogiai arba padidinus lygiųjų ląstelių jautrumą rūgščiam krūviui), o tai pagreitins klinikinio hipertenzinio negalavimo vaizdo atsiradimą. tiems, kurie yra silpni, serga žmonės. Sveikiems pacientams širdies venų padidėjimą lydi tinkamas periferinių kraujagyslių atramos sumažėjimas. Žmonėms, sergantiems recesyvine įtampa ir hipertenziniais negalavimais, gali susidaryti normalus arterinis spaudimas, gali trūkti galinių arterijų ir arteriolių išsiplėtimo rezervo, o rizikos veiksnių antplūdis sukels arterinio spaudimo vystymąsi. juose іpertensії.

Nepradėkite mechanizmų, nuo tokių skirtumų ant širdies ir teisėjų, kad išdygtų hipertenzinių negalavimų vystymasis, užbaigtų vynmedžius. Todėl praktiniu požiūriu įžvelgti vidurinį, humoralinį ir kitus „rizikos pareigūnų“ supratimo skyrius.

Prieš juos galima pamatyti: vangumas, neuropsichinis pervargimas, transcendentinis virtuvės druskos atsipalaidavimas, transcendentinis kūno svoris, hipokinezija, rūkymas, pablogėjusi tolerancija angliavandeniams, piktnaudžiavimas alkoholiu. Taip pat svarbu, kad aterogeniniai kraujo lipidų spektro sutrikimai gali paveikti lygiųjų kraujagyslių ląstelių jautrumą pūliavimui.

Galima prisiminti, kad tarp chinniki sąrašų hipertenzinių negalavimų rizika yra identiška daugeliui chinnikovų, priimti aterosklerozės ir išeminės širdies ligos vystymąsi. Šiuolaikinio, ypač miškskogo, gyvenimo galvoje gyventojai gali gyventi įprastą gyvenimo būdą ir mažiau to paties tipo patogeninių vidurių infuzijų (judėjimo triukšmas, stresinės situacijos dalys, nesubalansuotas valgymas, hipokinezija toshcho). ). Svarbu pažymėti, kad tai priklauso nuo recesijos įtampos pobūdžio, o šis rizikos veiksnių kompleksas gali padėti aptikti įvairius patologinius procesus – tokius kaip aterosklerozė ar hipertenzinė liga, o kartais dėl recesijos polinkių akivaizdumo – i. iš to, aš susirgau vienam pacientui. Arterinės hipertenzijos skeveldros yra susijusios su pagreitėjusiu aterosklerozės vystymusi, pacientams, sergantiems hipertenziniais negalavimais, kuriems yra bugatory її nuotėkis, dažnai pastebimi ateroskleroziniai kraujagyslių pažeidimai. klinikinės apraiškos laukiame IXC ir (arba) išeminės smegenų ligos.

Įrodyta, kad kai kuriais atvejais hipertenzinės ligos vystymuisi nepakanka kalcio geriamajame vandenyje, todėl ląstelės viduryje padaugėja kalcio jonų ir padidėja kraujagyslės sienelės reaktyvumas.

Vulitsya dėl nepakankamo kalio įvedimo taip pat gali būti padidėjusio arterinio slėgio požymis.

Reikia būti atsargiems, į ką atkreipti dėmesį į nesteroidinius vaistus nuo traukulių ir ramiau šaukti, bet patvirtinti arterinio spaudimo lygio padidėjimą, o jei galima išskirtinai stagnuotis sergantiesiems hipertenzija.