Šokiruojanti statistika: pelėda, lervas ir mėlynasis. Kaip pavadinti žmones, kaip užmigti pizno

Praktikuoju per savo naują kursą „Kaip anksti keltis“. Ir akivaizdu, kad aš negaliu pereiti temos „pelėda - kiautas - mėlyna“. Vivchayuchi tse pitanya, žinant apie šokiruojančias figūras! Ale apie viską tvarkingai.

Pelėda, lervas ir mėlynasis - trys paukščiai, kurių vardais žmonės melo valandą vadinami mėšlungiais.

Jie vadina žmones pelėdomis, guli miegoti toli už pivnicho ir apsiverčia, kai saulė jau seniai patekėjo. Larks yra zmones, anksti keliasi ir yra aktyvesni vranci. Balandžiai - tse vidurys tarp lyno ir pelėdos, žmonės, jakai, cirkuliuoja apie 7-8 žaizdas ir spardosi apie 11-12 val.

Ant nugaros visi žmonės yra lervos. Afrikoje, kur nėra dirbtinio apšvietimo, visi žmonės yra lervos. Šimtus metų, jei nebuvo elektros, visi žmonės buvo lervos. Bіlshіst. Staiga pasirodė šiek tiek šviesos, žmonės pradėjo klajoti naktį.

Gamyklų nepakeitę darbuotojai, sargybiniai ir sargybiniai, teisėsaugos institucijų ir karinių padalinių darbuotojai žingsnis po žingsnio ėmė virsti pelėdomis. Nіchnі zmіni kad cherguvannya pradėjo įveikti natūralų mieguistąjį gyvenimo būdą.

Šiandieninis niūrus gyvenimo būdas yra naktinis gyvenimas. „Moscow Never Sleep“ – „Maskva niekada nemiega“ – kaip skambina DJ Smash. Visi išsiskiria vakarėlių gyvenimu, skirtu tiems, kurie aktyvūs naktį, o leidžia laiką dieną. Žmogus virsta pelėda.

Žmonės žingsnis po žingsnio išeina iš natūralaus gyvenimo ritmo, natūraliu būdu iš gyvenimo ritmo. Tobto pradėti gyventi ne pagal gamtos dėsnius. І zvichayno, vіn pradėti negalavimų.

Formuojasi nauji garsai – nemiegok naktimis ir klaidžioji. Geriausi tie, kurie vėliau garsai perduodami vaikams. Nežinomi vaikai kopijuoja tėvų gyvenimo režimą ir jau iš žmonių paverčiami pelėdomis. Ir, beje, šis garsas jau perduodamas genetiniu lygmeniu. Taigi tarp šių žmonių, kaip pelėdos tarp savo šeimų, vaikai jau tampa pelėdomis žmonių akivaizdoje. Paprastai smarvė yra populiari vakare arba iki nakties.

Tarp pelėdų daug kūrybingų žmonių, muzikantų, aktorių, rašytojų. Ale, deja, pelėdos turi mažai kūrybingų sveikų vaikų. Adzhe Vsesvit padeda mums, gyvenantiems pagal įstatymus, besilaikantiems natūralaus gyvenimo ritmo, o ne tiems, kurie šį ritmą laužo. O kurio ritmas dar paprastesnis: reikia klaidžioti po Saulės nusileidimą ir gurkšnoti saulei leidžiantis.

Statistika mane šokiravo! Pasirodo į dabartinį pasaulį apie 40 % pelėdų, 25 % lervų ir 35 % balandžių. Ale, svarbu ne tiems, kurie mato iš karto: pelėdą, lyną ar mėlynę. Svarbu, kad nori tapti tokiu gyvenimu, nori gyventi su ateitimi.

Sakau tai norėdamas pasakyti, kad tai nuostabu tuo pačiu Zhayvoronok! Tik reikia anksti keltis.

Yakshcho wi Golub yra stebuklingas. Taip pat galite tai padaryti greitai, kad persijungtumėte į natūralų gamtos režimą.

Yakshcho vie Owl, tada tai taip pat gerai. Dabar jūs žinote, kad nesate pelėda tam, kuris neturi jūsų charakterio valios. Ni. Tiesiog tavo giminaičių gyvenimo būdas per likusias 2-3 kartas, padarius tau pelėdą iš lyno.

Bet jei norite, kad jūsų gyvenimas būtų sveikas ir laimingas, o dar svarbiau, kad jūsų vaikų gyvenimas būtų sveikas ir laimingas, turite pasukti į natūralų ritmą, iš gamtos dėsnių, iš Visatos dėsnių. Pasaulis. Apie juos, kaip galima augti, papasakosiu apie būsimus straipsnius.

Tėve, kas tu šiandien: Pelėda, Larka, Balandė? Būk glamonė, spausk "Kaip" arba parašykite komentaruose.

Ir dar geriau atlikti daugiau tyrimų šia tema ir pradėti gauti naujų rezultatų. nemokami 7 dienų profesoriaus, mokslų daktaro Anatolijaus Sergijovičiaus Donskojaus kursai "Pamatykite minties energiją"

Upevneniy, būsi priešiškas!

Aforizmas „Kas anksti keliasi, tam Dievas duoda“, – visi galvojo. Ir žmonės, tarsi nekaltai kartodami apie tuos, kuriems reikia ekonomiškai viską ištverti, o šlamštą - iki valandos, jie negali ilgai miegoti. Sunku eiti miegoti, o miegoti tą dieną, kai nieko, mano nuomone, neduoda, kremas ir galvos skausmas. Bet kaip dėl komandos darbo, kurie negali „palaužti“ savęs, ar norite padaryti šiek tiek magijos? Neišmanančius visos valios, visos disciplinos, jų miego metus nepalankiai žemina viskas, o melas vis svarbiau atsikelti. Ar tai ne tikra liga, liga? Kokia kita to priežastis?

Kodėl kai kuriems žmonėms amžiaus pradžiosє bajannya pizno atsigulk miegoti?
Kodėl šie žmonės turi gyventi Ankstyvo pabudimo problema: Ar jam svarbu atsikelti?
Chi pragnenny pizno atsigulti miegoti su vaiku chi pidletka patologija ir negalavimai? Ar galima tą patį pasakyti apie brandų žmogų?
Koks darbas, kaip jis gali būti greitas, likti bazhannya pizno atsigulti miegoti? Lamati, džiaukis sau chi ni?

Šiandien internete nekyla minčių apie tai, kaip gerai, jei reikia tinkamai išsimiegoti. Kai kurios iš jų yra teorijos apie tuos, kad ankstyvas rytas yra geriausia valanda darbui. Smirdžiai save vadina larkiais ir rašo tsim, o ramūs, kam rūpi atsikelti, pakabina juos su jarliku ledariu. Smarvė yra pasirengusi moksliškai pagrįsti, kad sapnas seka kovo 4-osios rytą ir neduoda teisingo atsakymo. Smarvė jau pasiruošusi džiūgauti odai, kuri nenori 10 vakaro gultis miegoti, kalba, bėda tik savidisciplinoje. O jei jumyse yra rutina, ir tu užmiegi tą pačią valandą, vadinasi, nori miegoti tuo pačiu metu. O jei miegi dieną, tai, aišku, nesinori miegoti vakare. Kelias dienas smirdink, kad patiktum, pamiegok, atsikelk anksti, guli, o ten, nuostaba, disciplina ir teisės apiplėšimo garsas - jau gulėk miegoti, tu nenori.

Є th іnshі. Išeik iš savo, ypatingos, minties. Chi nėra toks, kaip visi kiti. Smirda prieštarauja zahalnopriynyatih taisyklėms. Pasitenkinimo dvokas veikia naktinius robotus, pavyzdžiui, didžėjus per radiją ar barmenas naktiniame klube. Smarvė sukuria beasmenį įvardijimo posakį apie seną posakį a la „Ankstyvas paukštis geria rasą, o miegas – ašaros lle“. Stereotipų laužymas, lervų smarvė.
Dauguma žmonių neapsaugo nei nuo pelėdų, nei nuo lervų. Smarvė tiesiog nori jaustis normaliai, būti patenkintam gyvenimu, būti sveikam ir realizuojamam. O kas protingas ir mėgsta nemiegoti, turi problemų su ankstyva pidyoma, tiesiog nesuvokia savo kūno ir kenčia dėl savo „pelėdos“ ypatumo. Jie nenori būti gydytojais, kaip juos vadina, bet dar svarbiau įsilieti į liūdnai priimtą darbo dienos normą. Nesivelk į standartus, jei mokykla, institutas ir robotas anksti pradeda-vrantsi, suklumpa ore, smarvė norėtų pažadinti savo kvailą bajaną nemiegoti vakarais ir miegoti vrantsi. Smirdantys pokštai apie būdus spardytis ir kaukti, taip pat anksčiau keltis ir badjork. Ale sėdi naktį, kad suteiktų pasitenkinimą, kad nereikėtų ilgai eiti drausminti savęs.

Mano tėvai visada buvo neramūs, nes aš tuoj guliu miegoti. Nuo seniausių laikų man buvo neįmanoma paguldyti vakaro. Animaciniai filmai, knygos, filmai, tai viskas, kas gerai, nemiegok. Akivaizdu, kad šiandien tai panašu į ankstyvą kėlimąsi į mokyklą, ypač jei neišeinate vakare, nesigailite. Alechimas tapau vyresnis, vėliau šokau į lovą.

Kai tik atėjo atostogos, mano tvarkaraštis iš karto susiklostė iki bių: atsisėdau su knygomis, išmiegojau visą dieną ir keldavausi taip pat. Po odos atostogų turėsiu gerą rezultatą - chroniškai negalėjau meluoti. Mokykloje ir universitete mano mėgstamiausia diena buvo šeštadienis - visa diena, jei buvo galimybė atsisėsti, o po savaitės - nesipykti dėl 7-os žaizdos. Ir ar manote, kad aš nemiegojau iki ankstyvo pirmadienio? Teisingai! Nekenčiau jogos.

Mokykla ir institutas, vaikai ir jaunimas – tse, matomai, be otų valandos. O ašį ant roboto būtina praktikuoti. Sekiau institutą, kaip ir visi kiti, ėjau dirbti į biurą. Tse ten, de z 9 iki 18. Tse ten, kur reikia gerai atrodyti, kad reikia keltis ne vėliau kaip 7 ryto, kad įsivestum į harmoniją. Tse ten, de taip nuo pirmadienio iki penktadienio. Turtingas roko miegas. Nagi, kokia yra geriausia disciplina? Či tse ne tie, kurie gali pakeisti žmogų, sučiupti tinkamą vardą? Štai, bet tai nėra blogai.

Net jei disciplinuočiau save, jei neplanuočiau savęs, rezultatas visada būtų toks pat. Savaitgaliais ir prie durų vakare praleisdavau valandą prieš miegą ir nekenčiau ankstyvo pirmadienio. Kokie ten pirmadieniai! Darbo dieną pasinėriau į kankinio svajonę apie tuos, kurie ateis, jei ateis tokia laiminga valanda, jei man nereikės anksti keltis, po velnių. Priimk, jei aš pasiruošęs išmokti normaliai atsigulti miegoti, kaip ir visi žmonės ...

„Jei tik galėčiau gyventi, galiu“, – maldauju save, tarsi visada vėluočiau į darbą ir ateičiau tik iki 10, ji buvo mieguista ir sugniuždyta, o apsiaustuose – laukinis skausmas. „Rytoj aš pradėsiu naują gyvenimą, rytoj man viskas bus gerai“. Atrodo, kad nepasisekė. Ne rytoj, ne poryt, ne už upės. Tačiau didžiausia problema buvo ne tame, ką, o tai, kad mano kūryba ir aš negaliu dirbti be įkvėpimo. Rašau straipsnius, bet kaip man dirbti, jei noriu tik vieno – grįžti namo ir miegoti? Iki įžeidimo, abijaka, apmokestinau diržą - arbata, kava, klajok su kolegomis, gali dirbti tuos, kur nereikia skambinti - valandėlę mušk šlamštą, kad valdžia nepasigailėtų. . Įžeidus mane visada pasidarė geriau, bet ne turtinga - nenuostabu, kad visada viską skirdavau likusiai akimirkai, neturėjau nieko, man nepatiko tie, kuriuos rašau.

Man nerūpėjo visi darbai. Vieninteliai žvilgsniai - gera statistika, turėjau tik vieną, jei nieko nesuprasdama parsinešiau darbus namo ir parašiau vėlai vakare. Vakarais mano smegenys buvo produktyvesnės, o nibi darbo padaugėjo kilka kartų. Per trumpą valandą galėjau atlikti visus darbus, negalėjau to padaryti už laiką, praleistą biure.

Su likimais ėmiau persigalvoti, kad esu kvailys, mažas ledukas, negaliu normaliai sukti laiko. Jau galvojau apie robotą prisiminti dėl mažiau kūrimo, pavyzdžiui, reikia mažiau „priežasties“, o veikiau mechaninio darbo. Ačiū Dievui, kad turėjau galimybę netikėtai samprotauti su savimi.

Zdogad vchenih - pizno guli miegoti ir zovsim ne shkidlivo

Mokslas nestovi pats, o fiziologai jau seniai įrodė, kad žmonės skiriasi savo prigimtimi. Norėti, kad daugumai žmonių įprasta svajonė yra geriausia, є žmonės, vіdminnі vіd tsієї її її bolshostі. Skirtingi žmonės gali stipriai sutrikdyti intelektualinę ir fizinę veiklą. Atrodo paprasčiau, vieniems galva gražesnė už pratsyu, kitiems – vakaras. Bioritmai yra subtilūs kūno pritaikymai, nes jie yra nustatyti gamtoje pažodžiui žmonių galvoje (dažniausiai nemeluoja į tėvus), ir pakeisti juos, pereinakshit save, nesvarbu, ką. Be to, nervingumas dėl bioritmų nėra varto – nuolatinis smurtinis bioritmų naudojimas sukelia stresą, kuris kaupiasi ir gali sukelti ligą.

Parodykite sau, kad turėtumėte pakeisti žadintuvą, tiesiog paspaudus mygtuką ant naujo, žmogus, turintis jėgos jėgą, duoda naują kumštį. Kiek laiko veikia toks žadintuvas? Kiek dienų užsiimti joga? Panašų stresą patiria ir mūsų organizmas, nes bijome miegoti ne dėl bioritmų, o dėl standartų. Ir skambantis žadintuvo garsas, aštriausias ankstyvas pidyom, greičiausias melo postūmis, tuo didesnį smūgį mes stebime.

Šiandien kineziterapeutai apžvelgia bioritmus ir aiškina sisteminę vektorių psichologiją (autorius – Jurijus Burlanas). Jei pagarbu prisiminti ir suprasti garso vektorių, tada tampa aišku, kad reikia atsigulti miegoti, - tai tik fiziologinė ypatybė, arba galima sakyti - nagalinis poreikis, jogos lordams, tokiems kaip nebėra, mažiau nei 5% žmonių. Jiems yra absoliuti norma, kad jie galėtų miegoti ir šiek tiek daugiau miegoti kitiems, gauti metus ar dvejus melus. Jei paanalizuosite sveikiausių žmonių miego skaičių, tada pasirodys, kad ne geriau miegoti dėl kitų smarvės: tokie patys 8-9 metai, kaip ir visi kiti. Bet per tuos, kurie sugeba pagulėti miegoti apie 2-3 naktis, tada jiems bus normalu užmigti 11-12 dienų. Jokie smirdžiai nėra šalti, o dar dažniau pastatai sodrėja, žemėja. Tik vakare ir naktį – net paskutinę valandą.

Sveikiems žmonėms miego metu ėmė degti ypač stokai. Pavyzdžiui, jie gali turėti nemigą naktį arba, kita vertus, ankstyvo miego periodus, 14–16 metų kasybai. Apie garso vektoriaus nepažįstamumą verta paminėti viską.

Kas vienam geras, kitam – problema. Turtingiems žmonėms nelengva atsikelti apie 7-ąją žaizdą – žvaigždės vardas, kuris yra didžiausias ir kitas visą gyvenimą ypač neakcentuojamas. Ale garso inžinieriui, viskas navpak. Toks vaikas jau ankstyvoje vaikystėje parodo, kad reikia vėlai gultis miegoti. Daugiau pakuotė - net čia, pіdsvіdomo vіn vіdchuvaє, scho pati vakare, jei visa kita bus gerai, naujasis turės daugiau energijos. Garsūs vaikai gamtoje jau gali būti girto proto, o pačiame vakare būtina žinoti, knygas, informaciją. Be to, pačią vakaro valandą jie dažniau išeina pasižiūrėti maisto, žino užduočių sprendimo būdus. Energija turtingesnė, mažesnė ankstyvą valandą. Tai jiems normalu – kaip ir suaugusiems garso inžinieriams. Permušant bioritmus, per prievartą niūniuojant tokius žmones iki atsigavimo jiems aktyviausią vakaro valandą, neįmanoma pasiekti, kad smarvės smarvė taptų gyvybės spinduliu ir energija. Navpaki, o tas diskomfortas palaipsniui kaupiasi ir ...

Kodėl svarbu keltis? Nišas – svarbi garso inžinieriaus dobio dalis

Šiandien per sistemos-vektoriaus idėjas galime ne tik suprasti skirtumą tarp žmonių, jų ypatumus, jų bioritmus. Galime aiškiai nustatyti, kas atima pasitenkinimą ankstyvu miegu, valandai atskiriant save nuo 5 metų miego duobėje. O kam svarbu atsigulti miegoti, o svarbu tai, kad ankstyvas melo prisikėlimas virsta teisingu smurtu. Įsisąmoninęs save, įaugęs į savo kūno ypatumus, ar esi sveikas žmogus, gali nustoti skambėti dėl savo ypatybių ir pabandyti pergyventi savo gyvenimą taip, kad dominuoji.

Sisteminė vektorinė psichologija man davė daug. Sužinojau savo prigimtį, žinojau atsakymus į savo maisto turtingumą. Viena didžiausių mano nuomonių buvo ta, kad mano brangiausias gulėjimas miegoti yra visiškai normalus, tai padiktuota gamtos. Aš nesu geriausias ir nesu geresnis už kitus, aš tiesiog toks. Nareshti, išmokau save disciplinuoti ir mankštintis taip, kad man to nereikėtų, bet net ir taip, kad odos pūkuotas darbas teiktų pasitenkinimą.

Jokiu būdu nesidroviu Rozumo melo darbų ir nepriekaištau sau dėl kainos. Galiu leisti sau meluoti arba geriau išsimiegoti, kaip įmanoma.

Visus darbus dirbu mažiau po 18 vakaro. Pradėjau pamėgti kūrybą, minčių formavimą, rašymą. Neparašęs straipsnio 3-4 dienas, jau pradedu nerimauti dėl savo darbų ir negaliu sulaukti akimirkos, jei vėl ateis vakaras pagal planą ir galėsiu išsivirti arbatos, susivynioti kilimu, galvok, susikoncentruok į mano mintis ir rašyk tau, rašyk, rašyk.

Taigi tu guli vakarais miegoti, kankiniesi, nes svarbu keltis meluojant, nustoti juokauti apie savo problemas, priekaištauti ir skambinti sau, bandai persiformuoti, performatuoti save, savo bioritmus. Nesineškite tymų. Suprask – kodėl tokios nesėkmės priežastis – jau pusė problemos viršūnės.

Garso inžinierius – tai garso inžinieriaus žmonės, naujame, gamtoje, ypatingai nusiteikę miegoti.

Norint pradėti kalbėti apie miegą ir klausą, vardan jo, reikia suprasti, turėdami tam tikrą psichotipą, vektorių, unikalių galių rinkinį, mes galime teisingai. Kad dermatologas praktikuotų save disciplinuoti, suteiktų pasitenkinimą. Glyadach mėgsta anksti keltis ir anksti spardytis. Garsininkas mėgsta nemiegoti naktimis, klausytis tylos. Negana to, šiandien, norint susimąstyti, kartais žmogų drasko jos vidinio bazhano dalys. Kaip asmenybei, tai galima ir shkirny, ir garsas, ir garso vektorius, garso vidurys, garsinis, dominuojantis. Bet vyno valandą norisi anksčiau atsigulti, kad viską sumaniai pagautum. Aš vandens valandą „sėdžiu naktį“. Supraskite savo bazaniją ir nustokite riaumoti – dešinėje ji jau didinga.

Viskas aišku!

Ar galite jaustis karščiau, kai riedatės?

Nesvarbu: pažadinti jus mamą, ką rėkti, kitaip jūsų iPhone atidaromas kaip pažadinimo skambutis - nėra geresnio būdo pradėti dieną, stebint visą kūną.

Naygirshas tie, qo vi negali būti matomi savo. Ar norite pasakyti mamai, kad grindys pavargo, kad nemiegojote iki 2-osios žaizdos, skaitėte knygą pasaulyje, o prieš tai studijavote, tarsi dirbtumėte, kad padėtumėte „Adobe“.

Ir jūs žinote, ką reiškia skambėti po frazės „2-oji žaizda“. Sekite viską, ką užuodžiate. Vaugh užvirina jus ir grasina paimti kompiuterį, taip pat pasakyti, kad nuėjote miegoti anksčiau.

Taigi jūs būsite su savo viršininku. Jūs nepaaiškinate, kad vėlavote trečią mėnesį, kad straipsniai apie molinio hrobako gyvenimo laikotarpį buvo juokingi. Žmonėms jūsų našlės nerūpi. Jie nori smirdėti, taigi, tuos vienerius metus pasiimk!

Taip ir visas tavo gyvenimas. Timas ne mažesnis, tu ir toliau pasiliki ilgiau. Nesvarbu, kaip blogai jaučiatės žaizdoje, bet kaip turtingai ją išleidžiate – ir toliau mėgaujatės mėnesine šviesa. Tse savo prigimtį.

Nėra tau nieko, kas priverstų klaidžioti apie 6-ąją žaizdą, net jei joje visko gausu, kad vakare galėtum ilgai sėdėti. Atsiranda tos pačios idėjos, energija yra raktas ir esi visiškai priskirtas sau: niekas tavęs nežiūri, nėra dienos planų ir reshkod prieš tavo minčių šviesą.

Dėl šios priežasties jūs esate pagrįstas savo draugų turtui.

Zgidno su pasiekimais, paskelbė „The Huffington Post“., žmonės, yakі v_dhilyayutsya įprastu miego režimu, є daugiau kmіtlivimi. Straipsniai papildyti įrodymais, tarsi patvirtinantys, kad jie kuria naujus evoliucinius modelius (prieš tuos, kurie siekia savo protėvių sukurtų modelių) progresyvius.

Tie, kurie juokauja ir pragmatiškai keičiasi, visada buvo gerbiami protingiausių ir protingiausių ateityje. Madrido universiteto apdovanojimų dėka tie, kurie guli (natūraliai, guli ir išeina), laimi daugiausia balų indukcinio samprotavimo testuose. Šis testas siejamas su aukštesniu intelekto lygiu.

Smarvė neatpasakoja akimirkų, jei jos turi kūrybinį proveržį.

ABC Science paskelbė apie Milano katalikiškojo Švenčiausiosios širdies universiteto ataskaitą, per kurią 120 tokio amžiaus moterų buvo išmokytos miegoti.

Taip pat eksperimento dalyvių buvo prašoma išlaikyti tris testus, suskirstytus siekiant įvertinti idėjos kūrybiškumą. Doslіdzhuvanі vykonuvannya zavdannya už originalumą, kūrybiškumą, kuris pridėjo daugybę kitų skirtingų testų. Zgіdno z otrimanimi danimi, „žemesni“ žmonės yra protingi (ir kūrybiškesni) pagal visus kriterijus.

Viską turėkite omenyje, kad pats dirbate tinkamu laiku. Taigi, ankstyvieji paukščiai yra produktyvesni, bet tie, kurie eina vėliau, yra kūrybiškesni.

Larks koristuyutsya rankovyy jubiliejus už vikonannya rutinos zavdan, pavyzdžiui, eiti į treniruoklį, ruošti kawi ar kelionę į darbą anksčiau. Ale tie, kurie spardosi vėlai, sodriai daugiau coriste otrimuyut naktiniuose susibūrimuose – pagrindinė ypatinga valanda, atpažinti nauja ir sukurti cikavą.

Iššokęs apie pirmąją žaizdą, devintą vakaro skambėjote miegoti, vadinasi, pradedate pasirodyti arti 17. Galite pradėti dieną su jėgų antplūdžiu, bet jau matėte kitą dieną.

Zhayvoronki vychavlyuyut save povnu ir psuet savo draugui dalį dienos.

Belgijos Lježo universiteto studentai patikrino 15 „pelėdų“ ir 15 „lervų“. Smarvė sumažino jų smegenų veiklą pabudus ir po 10,5 metų. Nusižengusios grupės parodė panašius rezultatus po pabudimo. Ale, po dešimties metų ankstyvieji paukščiai gerokai pakeitė smegenų veiklą ir atsirado „pelėdos“.

Smarvė vshchent viperedzhayut іnshih i skhilnі į mažesnius įtempius.

Viskas yra daugiau nei pakankamai meluoti, nes esate pastatytas prieš tokius ciklus. Galite išsisukti, paslydę vėlai, praleidę reitingo metus, bet tie, kurie spardosi anksti, praleidžia visą naktį.

„Sovietinis“ majonezas gausiai sutrumpina nuotaiką iki prodovzh dienos.

Kaip pasakyti BBC tyrėjų komanda iš Vestminsterio 2 dienas 8 kartus per dieną analizavo 42 savanorius. Išanalizavus smarvės požymius, paaiškėjo, kad anksčiau atsikėlę žmonės gali turėti didesnį kortizolio – svarbiausio streso hormono – lygį.

Dėl to "ankstyvieji paukščiai" dažniau skundžiasi m'azovy bіl, peršalimo ir galvos bіl.

Žmonės, kurie anksčiau išvyksta, turi didelę valią, yra labiau užsiėmę ir jaučia didesnį stresą, per kurį iki dienos pabaigos sukaupia daugiau agresijos ir mažiau energijos. Iš kitos pusės judant galima dirbti greičiau ir užtrukti mažiau laiko.

Gyvenkite, kad atsigultumėte taip, kaip mes priimame, bet iš tikrųjų - verta atsigulti taip pat ir tuo atveju, kai esame išmesti. Nepriklausomai nuo tos nakties skambėjimo, turtingų likimų „miegai“ baigia savo ypatingą išdėstymą ir nežiūri sumavimo per žadintuvo praleidimus.

Pavyzdžiui, dieną jausitės tiesiog nuostabiai.

Nesvarbu: pažadinti jus mamą, ką rėkti, kitaip jūsų iPhone atidaromas kaip pažadinimo skambutis - nėra geresnio būdo pradėti dieną, stebint visą kūną.

Dėl šios priežasties jūs esate pagrįstas savo draugų turtui.

Remiantis „The Huffington Post“ paskelbtomis išvadomis, žmonės, kurie laikosi įprasto miego režimo, jaučiasi patogiau. Straipsniai papildyti įrodymais, tarsi patvirtinantys, kad jie kuria naujus evoliucinius modelius (prieš tuos, kurie siekia savo protėvių sukurtų modelių) progresyvius.

Smarvė neatpasakoja akimirkų, jei jos turi kūrybinį proveržį.

ABC Science paskelbė apie Milano katalikiškojo Švenčiausiosios širdies universiteto ataskaitą, per kurią 120 tokio amžiaus moterų buvo išmokytos miegoti.

Viską turėkite omenyje, kad pats dirbate tinkamu laiku. Taigi ankstyvieji paukščiai produktyvesni, o vėluojantys – kūrybiškesni.

Larks koristuyutsya rankovyy jubiliejus už vikonannya rutinos zavdan, pavyzdžiui, eiti į treniruoklį, ruošti kawi ar kelionę į darbą anksčiau. Ale ti, kurie guli pavėluotai, sodriai daugiau coriste otrimuyut naktiniuose susibūrimuose – pagrindinė ypatinga valanda, kad cicavoje būtų sukurta nauja.

Iššokęs apie pirmąją žaizdą, devintą vakaro skambėjote miegoti, vadinasi, pradedate pasirodyti arti 17. Galite pradėti dieną su jėgų antplūdžiu, bet jau matėte kitą dieną.

Zhayvoronki vychavlyuyut save povnu ir psuet savo draugui dalį dienos.

Smarvė vshchent viperedzhayut іnshih i skhilnі į mažesnius įtempius.

„Sovietinis“ majonezas gausiai sutrumpina nuotaiką iki prodovzh dienos.

Oro pajėgoms primenama, kad Vestminsterio tyrėjų komanda 2 dienas 8 kartus per dieną analizavo 42 savanorius. Išanalizavus smarvės požymius, paaiškėjo, kad anksčiau atsikėlę žmonės gali turėti didesnį kortizolio – svarbiausio streso hormono – lygį.

Dėl to "ankstyvieji paukščiai" dažniau skundžiasi m'azovy bіl, peršalimo ir galvos bіl.

Gyvenkite, kad meluotumėte taip, kaip mes darome jogą, bet iš tikrųjų verta gulėti lygiai taip pat ir tuo atveju, kai mus išmetė. Nepriklausomai nuo tos nakties skambėjimo, turtingų likimų „miegai“ baigia savo ypatingą išdėstymą ir nežiūri sumavimo per žadintuvo praleidimus.

Pavyzdžiui, dieną jausitės tiesiog nuostabiai.

Rašau šį straipsnį po bemiegės nakties. Kaip dažnai mano, stebuklingi būriai, motinos ir tiesiog moterys guli miegoti! manau viskas Ufamami Pakartotinai, paguldę vaikus į lovą, jie iki metų amžiaus sėda prie kompiuterio ar prie televizoriaus arba pabunda miegoti. Būtina pasirūpinti namo teisėmis su gėrimu, net jei jau valanda pivnicho. Navit tema є forume Jei kas, tai niekam ne paslaptis, kad reikia eiti miegoti anksčiau. Ale kodėl? Atėjo laikas atsikelti ir pripažinti, kas nėra saugu, ypač moteriai, gerą naktį prieš miegą.

1) Rozumovo piešinys
Jūsų smegenys aktyviai auga nuo 21:00 iki 23:00. Jei gulite miegoti po 23:00, tada likus valandai iki atvykimo pas Rozumovą.
Jei nemiegi nuo 23:00 iki 1 nakties, tada nukenčia tavo gyvybinės jėgos.
Jūs turite žalą nervų sistema. Simptomai: silpnumas, silpnumas, sunkumas ir silpnumas.
Jei nemiegate 1–3 naktis, galite būti kaltas dėl transcendentinio agresyvumo ir dramatizavimo.
Jūsų gražioms smegenims reikės remonto, kad jos veiktų geriau. Kuo geriau išsimiegosite, tuo geresni bus jūsų dienos darbo rezultatai. Miegas - tse nėra „sekmadienio“ valanda aktyvus gyvenimas bet procesas, kurio metu jūsų kūnas įgauna jėgų, paruošdamas jus iki ateinančios dienos. geras sapnas suteikia jėgų, jauti formą, aiškiai mąstai. Win leidžia visą dieną susikoncentruoti į darbą. Geriausias būdas Atlikite viską, ką suplanavote – skirkite savo kūnui valandą, kad pamatytumėte daugiau miego.
Vcheni stverdzhuyut, scho nedosipannya, tarsi ji būtų tapusi lėtine, sumažindama gebėjimą analizuoti informaciją, neigiamai veikia įsiminimo procesus, žymiai sumažindama žmonių reakcijos į svetimus padalinius greitį. Pačios priežastys zavazhayut vodієvі, scho ne vypav, cheruvati avtomobilіl, net šiek tiek miego, kad galmovannyh pasidaryk pats, nėra daug vіdіznjayuchis vіd vіv vіv vіv dėl alkoholinių gėrimų smegenų. Taigi visip - tse savo draudimą nuo nelaimingų kerm svyravimų.

2) V'yanennya dažai
Miegas yra ne tik gyvybiškai svarbus, bet ir efektyviausias bei visiškai nemokamas būdas išsaugoti grožį. Labiausiai pastebimas aktyvus audinių ir audinių atnaujinimas.
Aš skaičiau apie speciali technika atjauninimas uvі snі. Kam prieš miegą būtina patiems pagalvoti apie 15-20 jaunuolių. Galite stebėtis savo ramių likimų nuotrauka, o mintyse apkarpyti įvaizdį, taškyti, neužmigti ir dirbti visą dieną. Metodo autoriai patvirtina, kad teigiami rezultatai bus prisiminti kitą dieną! O po dviejų mėnesių kito atrodysite 10 metų jaunesnė už uolą.

3) Lėtinė vtom
Valandą kūne padidėja vidinė įtampa, kurią kūnas normaliam protui atsiduoda valandą miego. Dėl to laiko stoka apsirūpinti savimi dabar yra lėtinė.

4) Įveskite kilogramais
Amerikietės įvedė, kad moterys, nuolat neišsimiegodamos, geriau rengiasi. Trivialaus miego diena apsunkina apykaitos procesus organizme, todėl jei tai bus nustatyta jūsų gyvenimo būdu, rizikuosite įgyti daugiau pasitikėjimo savo žmona, o kitaip jūs būsite visiškai tokie patys. .
Remiantis išvadomis, blogai miegantys žmonės miega apie 15% daugiau nei tie, kurie miega tinkamai.
Organizmas pradeda kaupti riebalus, suvokdamas tai kaip artėjančios krizės ženklą.
Tolesni tyrimai rodo, kad po miego stokos organizme gali sutrikti hormonų, prisidedančių prie kalorijų deginimo proceso, pusiausvyra. Fakhіvtsі odnostaynі in dumtsі, scho už pagalbą vaikams fizines teises be tinkamo miego negali pasiekti stebuklingų rezultatų. Taigi laikykis, puošk ir būk jaunas!

5) susilpnėjęs imunitetas
Viskas akivaizdu ir paprasta: naktį organizmas atsistato, atsinaujina, neutralizuoja neigiamą nemigos poveikį, kuris Imuninė sistema. Nakties metu suaktyvėja imuninės sistemos ląstelės, kurios slopina visus patogeninius mikroorganizmus, kuriuos organizmas suvalgė per dieną. Esant nuolatiniam miego trūkumui, didėja rizika susirgti peršalimu, gripu ar HBV.
Klinikinis ekspertas Mayo, MD Timothy Morgenthaleris paaiškinti, kodėl miegas vaidina tokį svarbų vaidmenį kovojant su negalavimais. Dešinėje, miego valandą, baltymai vibruoja (kaip citokinai), kovodami su infekcija.
Tačiau per daug miego atskleidžia įvairias sveikatos problemas, įskaitant nutukimą, širdies ligas ir depresiją. Kad būtume sveiki, užaugkime kitą miegą 7–8 metus.
Taigi miegas yra prevencija rimta liga. Šią dieną miego trūkumas nėra įtrauktas į rizikos veiksnius, kurie provokuoja širdies ir kraujagyslių sistemos patologijas ir diabetą bei kitas lėtines ligas, nors tai gali būti įtraukta. Jei žmogus per parą miega mažiau nei aštuonerius metus, rizikingo negalavimas išauga 20%, mažiau nei 5 metų - 50%.
Miegas taip pat prisideda prie sveikų plaukų. Esant miego trūkumui, suaktyvėja kortizolio, kuris yra streso hormonas, gamyba. Vіn pastato depresiją, taip pat neigiamai veikia turtingus procesus, kurie sukelia chaosą organizme, vienas iš paskutinių tokių plaukų augimo sutrikimo požymių.

6) Antikvariniai
Nakties miego pradžioje pažadinamas klitino škiras, pagerėja kraujotaka, kurios venos klitinas prisipildo rūgščių, amino rūgščių. Stebimas natūralus mimikos akių išlyginimas, pagerėja kailio spalva, glotnumas. Prote ci labdaros procesai gali būti mažiau klestinčiam miegui bent 8 metus per dieną.

Nemiegodamas sumažinu gyvybines organizmo funkcijas, kurias reikėtų atnešti iki ankstyvo amžiaus. Kuriems trivališkumas sutrumpina gyvenimą 12-20%. Pagal statistiką, praėjusio amžiaus 60-aisiais žmogus miegodavo 8 metus, vienu metu – apie 6,5.

Stebėkite tai, kas nakties metais matoma mūsų kūno viduryje:
22 metai. Našlių kraujyje padaugėja leukocitų – visa imuninė sistema turi atlikti patikimos teritorijos patikrą. Kūno temperatūra nukrenta. Biologinių metų skambėjimas: valanda miego.
23 metai. Daedalo kūnas yra labiau atsipalaidavęs, tačiau odos ląstelėse atsigavimo procesas vyksta greičiau.
24 metai. Vis labiau suvokiu sapną, o smegenys ir toliau treniruojasi, paskleisdamos dienos informaciją lentynose.
1:00. Svajonė keista. Neplombuotas dantis ar seniai traumuoti keliai gali lūžti ir neleisti užmigti iki žaizdos.
2 metai. Visi organai vemia, dirbo tik kepenys, vychischayuchi neveikiantis organizmas susikaupusių šlakų pavidalu.
3:00. Naujausias fiziologinis nuosmukis: arterijos vice apatinėje riboje pulsas ir kvėpavimas yra rіdkіsnі.
4:00. smegenys minimali suma kraujo ir nesiruošti iki pabudimo, tada klausa pradeda perkaisti – galima iššokti iš pačių mažiausių galų.
5:00. Nirki vydpochivayut, m'yazi miegoti, keistis kalbomis apie pakilimus, bet iš esmės organizmas jau pasiruošęs mestis.
6:00. Nadirkovі zalozi pochinayut vykidati kraujyje hormono adrenalino ir norepinefrino, yakі podvishchuyat arterinis spaudimas ir zamushuyut širdies plakimas dažniau. Kūnas jau ruošiasi pabusti, nori daugiau miego.
7 metai- imuninės sistemos aušros valanda. Pati rozmarino valanda ir, žinoma, kontrastinis dušas. Prieš kalbą veidai šią valandą bus užkariauti daug geriau nei žemesni kitą valandą.

„Sovietiniai“ ir „Liaurai“
Bagato, kas iš jūsų gali pagalvoti: „Ale, aš - "pelėda" O keltis anksti man neduota, o tai reiškia, kad aš nevibruosiu savo balsu, nedarysiu to už dyką. Specialiai jums „vcheni“ atnešė, kad odos žmogaus organizmas seka savo biologinius ritmus, tarsi „pasiūlo“ jus, maždaug šiais metais geriau atsigulti miegoti, o keltis tokiu laiku.
Vidpovidno į šiuos bioritmus, žmogaus kūnas patiria keletą fiziologinių nuosmukių ir depresijų. Maloniausia valanda, jei reikia atsigulti miegoti, nuo 21:00 iki 22:00, Oskolki nuo 22:00 iki 23:00, atsiranda vienas iš fiziologinių nuosmukių, tą valandą galite lengvai užmigti. Ir vėl nesinori miegoti, nes tuo pačiu kūnas nemiega ir tai fiziologinė diena.
Atrodo, kad melas yra tas pats. Lengviau keltis 5-6 valandą ryto (fiziologinis miegas), žemesnis apie 7-8 metus, jei vėl prasideda aktyvumo mažėjimas.
Biologiniai ritmai yra vienodi visiems, todėl visi žmonės kalti, kad yra „lyruliai“. Kai tik atsigulsite miegoti, tada anksti įšoksite į sandėlį. Visi tsya teisę zvichki.

O dabar tai malonumas tiems, kurie nori būti sveiki, jauni, gražūs ir iškart guli miegoti.
Ne veltui, kad mūsų miegas turi fazes, kurios skirstomos antrą kartą, todėl, pavyzdžiui, 90 odos plunksnų mūsų miego, trochas yra išmestas, bet tai nėra pastebima. І rekomenduojama keltis ankstyvoje miego stadijoje, kad jaustumėtės gerai ir atsipalaiduotumėte. Ale nereiškia, kad tu gali miegoti antrą kartą ir keltis badyorim, bent jau reikia miegoti dvi fazes, tai yra trejus metus.
Pvz.: atsiguli miegoti, stebiesi metais, o ten 22:00, išgerk 7 hvilinus (tai vidurinė žmogaus miego valanda), kad išeitum, todėl reikia paleisti žadintuvą. 4:07 arba 5:37 ir pan.
Akivaizdu, kad galima į viską žiūrėti nerimtai ir pasakyti: „Spardau naktį, ir man nieko neatrodo“. Ale, ne viskas aišku, po poros metų, o gal ir daugiau, per ilgus metus susikaupusius tūrius pradės blėsti jėgos.
Tiems, kurie vis dar galvoja, noriu atspėti: "Kas nori, juokauja apie galimybę, kas nenori, juokauja apie tiesą". Tse savo gyvenimą, savo grožį, tai tavo pasirinkimas!
Natalija Gray, tinklaraščio „Laimingi kartu“ autorė apie tuos, kurie laimingi šeimyniniame gyvenime, apie vaikus, apie abipusę ir tiesiog apie laimę. Padauginkite savo laimę