Atidėliojimas. Prodovzhuєmo deponuokite viską vėliau

Atidėliojimas. Prodovzhuєmo deponuokite viską vėliau

Kaip vėliau pakenkti užstato garsui? Prisiminkite Scarlett O'Hara frazę:– Ar rytoj apie tai pagalvosiu? . Už tokių, atrodytų, nekaltas zmіstom hovaetsya net nesaugi zvichka, kuri yra gyvenimo esmė. Taigi, dauguma iš mūsų kenčia nuo šiurkščių garsų, kuriuos kaltina drausmingi ir protingi žmonės.— Tse negrąžinami ištekliai.

Atidėliojimas (kitaip tariant, atidėliojimas) — psichologinis reiškinys, jei svarbių nuorodų poreikis bus pakeistas neesminėmis, rezultatas sumažins bendrą praktiką visą dieną. Problema egzistuoja jau seniai, ypač atsiradus kompiuteriams, ant kurių tikimasi ne tik pasitreniruoti, bet ir pažaisti „į košę“, tačiau šią dieną ir dabar yra puiki ramybė ir ilgas laikas roboto „problemų“ pavidalu: socialinės paslaugos, paštu kitu keliu.

Daugelis žmonių nežino, kad kenčia nuo panašios problemos ir viską nurašo kaip banalią eilutę. Ir kodėl žmonės taisosi patyszvinuvachuvati, strachuvati, turbuvatisya, turbuvatisya per drіbnitsіir kaupti iš savoĮtampa. Esant nuolatinei psichikos būsenai, minčių sūkuryje gali išsivystyti tokia liga, kaip lėtinėneurozė,Visa stovykla bus lydimasavigarbos destabilizavimas ir sutraiškyti Jaučiu žalą.

Kodėl tai pas mus? Navіscho būtina, kad mes pamatytume valandą, spodіvayuchis, scho viskas savaime virіshisya? Apie atradimo priežastis papasakosiu vėliau, papasakosiu skirtingus odos problemų gydymo būdus.

1. Užduotis ne terminais

Vaikeli, ko verki, duok telefono signalą, terminą— mes galime atiduoti pagarbą tiems, kurie yra priešais mus.

Lengva įvesti kalbos pagrindą, jei ne ignoruoti terminą įžanga. Sutvarkyti butą ar pabandyti sutaupyti centus, galime tai padaryti su visais, ko negalime sugalvoti mėnesius ir užtraukti likimus.

Sprendimas: pažvelkite į viską iš perspektyvos

Tsya dratіvlіva skhilnіst tikrai gali turėti evoliucinę reikšmę. Žmonės yra tokie galingi, kad dabarties momentas turėtų būti aukštesnis už t, kad jį būtų galima pamatyti iki ateities. Viskas yra natūralu: mes priešais mus, ašis yra mi ir mes dedame daugiau pagarbos kitiems.

Kai kas kitas gali gerai įsiminti bendrą vaizdą, užuot blaškęsi dėl smulkmenų. Stebėkite kasdieniais vaizdais per savo ilgalaikių planų prizmę.

Pavyzdžiui, jūs norėjote gauti nušvitimą, bet taip tiesiogiai nesukūrėte darbo kažkam. Ką tai reikštų tavo gyvenimui? Su kokiomis vertybėmis ir tikslais jus sieja nušvitimas? Laukinio paveikslo išvaizda gali būti paimta ant burbuolės.

2. Nesupratau, kodėl pradėjau tai, ką dariau

Dažnai mums atrodo, kad tam, kas nėra įskiepyta, karpa išauga pirmoji. Mes patys sau atrodome pasimetę, pasimetę ir neorganizuoti.

Toks atidėliojimas- švidshe neigiamų emocijų pašalinimas, žemesnė tvarka. Niekas nemėgsta jaustis nejaukiai, o kvailam, todėl suprantama, kodėl mes perkeliame pagarbą serialams ar vonios kambarių valymui. Tai vadinama produktyviu atidėliojimu, jei pridedame atitinkamas užduotis, teikiant pirmenybę kitiems.

Sprendimas: gaukite dalį darbo

Svarbiausia suprasti, kad tai visiškai normalu – jaustis blogai sau pačiam ant burbuolės, juolab kad anksčiau to nedarei.

Prie to pirmojo nėrimo galite užpildyti sum'yatt ir z'yasuvannya pirmą reikalingą indą.

Aktyviems žmonėms reikia pagalbos iš šono, kad jie galėtų produktyviau mąstyti. Tam tikru momentu galite aptarti savo problemą su draugu ar kolega, kad suprastumėte, kodėl pradėti.

Atminkite, kad, nesvarbu, ar tai būtų dešinėje, galite gerai nusilenkti. Būkite pasirengę sunkiems atleidimams, jie neturi nieko baisaus.

3. Nesėkmės baimė

Perfekcionizmo praktika— ne naigirsha turtingas. Zreshtoy, aukšti standartai pasiekia aukštos kokybės robotų vėjus. Daug sėkmingų žmonių žinojo tie, kurie yra perfekcionistai. Tačiau kiti aukšti standartai gali turėti proliferacinį poveikį. Mes žinome apie savo projektus, bijome, kad negalėsime patvirtinti savo sprendimų.

Sprendimas: pasidalykite savo rezultatais remdamiesi savo įsivertinimu

Perfekcionizmas dažnai yra pasiteisinimas vilkinti, tačiau paties Neobov'yazkovo standartai neleidžia žlugti. Daugiau pagarbos standartams, zmіshanі z jūsų perekonannym, scho jūsų rezultatai yra svarbūs savęs vertinimui. Skirkite dieną, kad sukurtumėte vibiti ґrunt z-pіd nіg.

Visada atminkite, kad yra skirtumas tarp jų, kas jūs ir ką pasiekėte. Yra daug kalbų, svarbių, mažai pasiekiamų: jūsų tapatybė, šeima, kaupimas, dosvіd, brangus, draugai, potraukis, žinios, sunkumai, kaip jūs sutariate su žmonėmis.

4. Deyakim geriau praktika po spaustukais

Visi žinome tokių žmonių, kurie sutvarko reikalus paskutinę akimirką ir su kuriais gali geriau dirbti kitiems.

Sprendimas: žinokite patys

Atrodo, kad žmonės yra užsiėmę planavimu į priekį, tik šiek tiek kitaip. Yra du vilkinimo tipai: pasyvus ir aktyvus. perša— tiems, kuriems mes ištarėme asocijuotą žodį: trečiosios šalies raginimas netinkamai veiklai, iš tikrųjų nugalėjo pagrindines užduotis.

Aktyvus atidėliojimas yra strategiškesnis. Dejakai geriau susidoroja su spaudimu ir gauna adrenalino antplūdį bei didelę koncentraciją, iššaukdami artėjantį terminą. Todėl dvokia ir vvazhayut už geriausią pradžią į dešinę pіznіshe.

Todėl pravartu žinoti pačiam, nustatyti, koks darbo ritmas ir būdas tau labiausiai tinka.

5. Mes tiesiog nenorime dirbti savo darbo

Dažnai tie, kuriems reikia užaugti mums, tiesiog šaukiasi nudgos. Tai svarbu ir šią valandą pirmenybę teikėme kitoms profesijoms.

Kalba, lyg niekas nenori dirbti— susitvarkyti popierius, paskambinti techninei pagalbai, eiti miegoti anksčiau. Kaip galite tai ištaisyti?

Sprendimas: laimėk ir kompensuok

Už duoklę Europos doslidnikiv, kuriems є vyhіd. Straipsnyje, paskelbtame „European Journal of Personality“, kalbama apie tuos, kurie turi daug mokinių, kurie protingai atidėlioja, bet tada tiesiog sako, kad neturi gerų alternatyvų. Mano galva, smarvė į robotą neįkvėpiama, smarvė pasiruošusi skaityti. Tilki ne tik iš karto.

tenisas kompensavo savo silpnumą iki atidėliojimo atidžiau skaitydami.. Priešingu atveju, atrodo, kad smarvė turėjo būti nuvalyta ankstyvoje stadijoje. Dėl to smarvė aktyviai mokėsi daugiau sužinoti, žemesni mokiniai neatidėliojo. Ne turtingai, bet dar daugiau.

Nebūkime gudrūs: mes mažai žinome apie odos vilkinimą. Labiau susikurti vyro zinias, kokiu metu vienu metu esame navmisno (kas tai?) Mus giria uz svarbaus sprendima, gera i savo gyvenima. Tse mozhe buti nuėjau pas odontologą, tai puiku arba šiek tiek zavdannya, pavyzdžiui, ochіkuє vykonannya, arba banalus kabinos sutvarkymas. Šiandien bandome išsiaiškinti, tokiose situacijose turėtume būti budrūs ir kuo padėti partizanams kovoti su žmonėms nematomu priešu.

Ilgai nededu į dėžę.

1. Nustatykite, ko reikia darbui

Galbūt jūsų atidėliojimo priežastis slypi jūsų priežasties buvime, kad galėtumėte pradėti dirbti. Jūs negalite pakęsti roboto, kitaip jis jums nepatinka dėl to vaikiškumo, į kurį visada norėjote patekti, - tai tas pats iš kitos kategorijos, kiek pasaulis nemeluoja.

Tokiose situacijose aš, pirmiausia patenkinęs bi, kritiškai žiūriu į būsimos užduoties vertinimą: dabar Skirti valandėlę tiems, kurie nepasitenkina, kaip ir daugelis kitų užduočių, pasitenkinti?

2. Suveskite nedidelį „žvalgybos mūšį“

Z'yasuvshie, kaip zavdannya perebuvayut tuščiosios eigos stotyje, paimkite vieną iš jų ir sumuškite nedidelę dalį, kad suprastumėte, kaip sulenktas vikonannya. Apsisukę priešą, atsitraukę proceso metu, girkite sprendimą, kad jums reikia pagalbos.

Dažniausiai užvaldome mintis apie tuos, kaip turtingai reikia įeiti į gyvenimą, o tada negalime sugriauti darbo, atskleisdami savo begalinį užduočių sąrašą: jie turtingi, o darbuotojas – tu. vienas. Toks pidkhidas akivaizdžiai neteisingas. O kaip galima papildyti savo kasdienį maistą, tarkime, 15 valandų per metus? Gana imovirno, pamatysite tai su pasimėgavimu, patys išlaužę iš mirusiojo centro.

3. Įsiklausykite į save. І navpak

Geriausias draugas „Man skauda rytoj“ yra „Man nesinori“. Tarsi sieloje auga maištingos nuotaikos, su jomis reikia taip drąsiai ir įnirtingai kovoti, lyg nuo tarptautinio terorizmo. Net jei bajano proga geri, nieko nedarai, kam bėgti? Teisingai, nieko.

Taigi, visų pirma, imkitės tų, kurių negalite išnykti, pabandykite tobulėti nauju būdu: medituokite, pasivaikščiokite ar eikite kitu, jums tinkamu keliu.

4. Užsisakykite mus iš anksto

„Navkolishhnya“ gali būti sėkmingas kaip būdas susidoroti su vilkinimu, todėl padėkite kovojant su juo. Atidžiau pažvelkite į savo darbinį plieną, ozdoblennya budinka, ar bet kurią kitą vietą, kur jūs praktikuojatės.

Tikrai ne visi mokate būti idealios tvarkos, žinote jėgų susitvarkyti: pasirūpinkite savimi, susidėliokite viską į savo vietas, kad akis tylėtų, o robotas būtų priblokštas.

Prieš kalbą, po nedidelio pasirinkimo, lengviau galvoti. Pasitarkite su kitu asmeniu.

5. Pratinkitės prie minties: dabar taip bus amžinai

Paprastai pirmieji žingsniai, nesvarbu, ar tai būtų sportas, ar nauji batai ant robotų, ne visada yra lengvi. Žinoma, mes patys paprastas užpakalis bus situacija, tokia mūsų oda, kartą gyvenime atsilošę užpakalį. Prisimenate žavų žadintuvo mygtuką Snausti? Aš lažinuosi, galbūt jūs nežinote, ką tai reiškia Angliškas žodis Ale puikiai žino, kaip veikia mygtukas: nieko nėra lengviau, paspauskite jį ir miegokite ramiai.

Taigi ašis, negaliu pasiduoti tokiam spokui, klausytis savo vidinio balso, raginti viską daryti teisingai savo dėžutėje. Pamirškite etiketo taisykles, jei jūsų galvoje skambės laiko širdyje esantys vynai: nukirsk tiradą paprastais žodžiais ir dirbk, ką gali padaryti.

6. Papasakokite patikimam asmeniui apie savo svarbų sprendimą

Galite tapti savo verslo partneriu, būriu ar vagiantis draugas- kad be hto, golovne, shob vin buv kurse. Įgarsinkite savo žmones, žinodami pagrindinius momentus, suteikdami pergalės terminą. Paprašykite Yogo kontroliuoti jus kaip eksperimentą.

Dar labiau tikėtina, kad jūsų sąjungininkui kovoje dėl produktyvumo ir jam pačiam gyvenime reikia papildomos pagalbos ir papildomos motyvacijos. Todėl kviečiame būti garbingais vienas prieš vieną: švelniai, ale, papasakok plačiau apie tau rūpimą vietą, savo mintimi, ypač pagarbą sau. Laikausi dietos.

7. Neleisk sau tapti rėmo auka

Nepastebėjote, kodėl virazas „būk apstatymo auka“ toks populiarus? Kodėl ateinančių dienų patarimus būtina išgirsti iš lūpų? Motyvavimas paprastas: žmonės nori, kad jie jaustųsi, kad jie yra silpni, netoli, nelaimingi dėl savęs.

Galvokime produktyviai: gilinimasis į savo problemas nepadės rasti sprendimo. Daugiau nіs! Stenkitės ugdyti dvasią, pakeiskite ją sau: „Man gera“. Tada viskas gali eiti.

8. Vibachennya nepriimamas

Vzagali, vibachatisya reikėjo daugiau. Vibachatsya - tse, tiesą sakant, atleisk sau, tobto mūsų pagrindinis priešas. Atleiskite sau visiems dešiniarankiams ir kairiarankiams, būsite priblokšti ir pradėsite gyventi, pabėgdami nuo savo instinktų ir natūralių poreikių. Hiba tse gyvenimas?

Parsineša namo iš savęs, pishovshi su mažiausiai parama, gal net turtingesni. Išrauti iš savęs mažiausius supuvusios žvaigždės užuomazgas.

9. Atkreipkite dėmesį į trumpą laikotarpį

Jei norite būti sėkmingi, išmokite sunkiai dirbti savo tempu. Pradėkite nuo mažo: pripraskite, kad jus renkasi besitęsiantys maži sargybiniai vėjai, kurių reikia norint įveikti tą kitą užduotį.

Ištobulinę savo techniką, galėsite kurti ir plėtoti ilgalaikį planavimą. Tarsi sakydamas, kad myliu, jis dainuoja: „puiku lakstyti ant vіdstanі“.

10. Klausykite Indijos Mantris

twentyfreee/depositphotos.com

Netapkite etninių festivalių gerbėju ir niekada negalvokite apie kelionę į Nepalą ar Goa, kad parodytumėte pagarbą nacionalinei dramblių šalies muzikai ir kario padažui. Mantri – tai teigiamas požiūris, klausymasis kaip meditacija, galite nusiraminti ir tinkamai nusiteikti. Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti, yra kontroliuoti kvėpavimą. Jei esate pakankamai stiprus, galite pabloginti sulankstomas pozicijas - susikoncentruoti į tai, ko jums pačiam reikia.

Prieš kalbą mantros yra chimalo. Galite eksperimentuoti ir pasirinkti tai, kas tinka šiai praktikai.

11. Išeikite iš savo komforto zonos

Ramus mūsų priešas yra vidinis balsas. Leiskite jam skambėti kaip jūs, vіn neribotą laiką perekaet jus savo teisumu. Ir esame tikri, kad pasigailime savo vynų. Pabandykite atrasti save kitu būdu, nesvarbu, kokiu būdu jūs žinote.

Daugiausia kaltės kyla dėl tų akimirkų, jei sugebame savo jėgomis dvejoti. Į tai, jei tau nekyla baimė, jei einate į kelio galą, pasistenkite užgožti žodžius teigiamų nuostatų santrauka: „Galiu, eisiu, užaugsiu“.

12. Įsivaizduokite skaičius. Parodykite sėkmę

Vizualizacija yra sunkus įrankis tikslams pasiekti. Jau ne kartą buvo įrodyta, kad tai padeda atidėti atidėliojimą iki pat šaknų ir motyvuoja siekti sėkmės.

Žvilgsnis į būsimą pagarbos susitelkimą galutiniams tikslams, taip pat į tai, kad jie gali būti pripažinti kaip tolimas gyvenimas. Įsigyti "doshkoy bazhan", tarsi norite pasiekti sėkmės, yaknaishvidshe.

13. Kurkite savo problemas

Abo turtingas, kam reikia skilkių. Apie ką aš kalbu? Dešinėje tuo, kad to kitokio shtibu kančią supainioja ir motyvacijos: beveik nevaldome štovkhaє einame į priekį, o keičiame darbą, judame, matome kažką naujo. .

Diyashovshi iki dainavimo taško suprasti situaciją, nes tai netinka, normalus žmogus pradeda vaikai. Taigi nuo šiol jūs vis dar sėdite misijoje ir laisvai negalvoti apie problemą, vadinasi, jūs visi esate valdžioje, o ne kitaip.

Zagalom jūs ir esate tas pats žavesys, kuris gali jums padėti kartu su mumis patekti. Tarsi išmokęs mus Mahatmos Gandhi išminties, jei nori pasikeisti į ateitį – tapk gyvate šia diena.

14. Kas išdrįsta, tas laimi

Sutvarkyk savo baimę! Chogos baimė – svarbiausia pagalba krestinacijos srityje. Tiesiog pasakykite sau: „Ne, aš nieko nebijau, turiu viską“. Kartokite kuo dažniau, užsirašykite ant lanko ir pakabinkite ant didelės erdvės – apie minčių vizualizavimo bjaurumą jau kalbėjome 12 pastraipoje. Jei išdrįsite bent kartą suvaldyti baimę, tada mes ateisime ir išeisime.

Kaip tse robiti? Pasikalbėkite su savimi – net jei kiekvienas kartą gyvenime apiplėšė troškimą. Tai kodėl neplėši iš šito garno, korisnu zvichka? Vien su savo mintimis negalite apgauti savo sielos ir nepasakyti tiesos savo neigiamoms mintims: baimės, tinginių, neatsargių pokyčių. Pasistenkite atskleisti savo problemines sritis ir pradėkite su jomis kovoti.

15. Praktikuokite savidiscipliną

Tiesą sakant, pasirinkimas dažnai jau nėra toks didelis: ar suimti visą valią į kumštį šiandien ir stoti pokyčių kelyje, arba skinti rozcharuvannya rožės vaisius jau artimiausiu metu. Atimti iš jūsų svarbiausius gyvenimo patiekalus vėlesniam laikui yra lengva ir, deja, tai nėra veiksminga.

Su turtinga būdvardžio vizija „Jei išsaugosi mintį, pjausi poelgį, jei pjausi mintį, pjausi žvaigždę, jei pjausi žvaigždę, pjausi charakterį, jei pjausi charakterį, jūs gausite dalį“. Įkraukite save teisingomis mintimis, gaminkite garni zvichki, net jei viskas jūsų rankose.

Vzagali, mūsų oda ne kas kita, kaip sukupnistvo zvichok ir gyvenimo būdas. Prie visko galima priprasti. Paskubėkite į Jus dominančią žmonių žinių specialybę!

16. Vaga kaltas buti virnimi, o terminai - prieinami apžiūrai.

Nesunku duoti obіtsyanki, ar ne? Šia tema pasaulis dainavo mažą dainelę ir dar daugiau pasakytų žodžių. Tezh v_dnositsya і prieš terminus, terminą, nes tapo madinga kalbėti iš karto. Paskirkite jiems paskolą kaip pivkhvilini, už vikonannya jie gali penkis iš tų mėnesių.

Kaip pataisyti? Galvokime strategiškai: parodyk sau, kad neturi pajėgumų, tarkime... mėnesį gerk kavą! Nebloga perspektyva, ar ne?

17. Nukentėkite nuo perfekcionizmo

Tiesą sakant, naujojoje nėra nieko gero. Dėl žvėries burbuolės į vznachennya. Perfekcionizmas yra vienintelis pokytis, galintis pasiekti geriausią rezultatą. Būtų buvę geriau, nieko bjauraus, ale, rozmirkovuchi panašiu raktu, ir nenumaldomai sveiko proto, tarsi tam, kad dirbtų dešinėje. susitvarkyk, kaip atrodo anapus vandenyno

Pagrindinis atleidimas, koks protingas žmogus dirba, yra suprasti. Perfekcionizmas neturi nieko bendra su aukšta kokybe. Kas mums nepasakys, ką atnešti, mes būsime vieni: valanda yra centai. Vchisya cherubate jį kaip vadas brangina savo kariuomenę.

18. Nepamirškite savęs pamėginti

Buvay, mes nelaimėsime atlygio už teisę su sėkme. Neįmanoma pamiršti troškimo, net jei jis yra vienas stipriausių vidinės motyvacijos branduolių. Kodėl taip svarbu pašventinti savo pergales, tiek dideles, tiek mažas? Suaktyvinkite savaitgalio pasekmes, pradžiuginkite save pirkiniu, jie ilgai svajojo apie jaką, pereikite prie triumfo džiaugsmo!

Na, o dešiniesiems kova su vilkinimu nėra lengva. Kaip savo knygoje „Vitamins for the Mind“ sakė amerikiečių pranešėjas ir verslo treneris Jimas Rohnas:

Mes visi kalti dėl dviejų rūšių skausmo: daugiau drausmės ir daugiau gailesčio. Skirtumas slypi tame, kad drausmė svarbi uncijos, bet gaila vertinti tonas.

Ar esate pakankamai protingas, kad atidėliotumėte? Kuo ir kodėl esi pakankamai protingas, kad galėtum prisidėti? Pasidalinkite su mumis savo mintimis ir sėkmingu kovos su nelaime įrodymu!

Prieš tai pereikime prie septynių moksliškai pagrįstų būdų, kaip padidinti atidėliojimą. Svarbu pačiam išmokti kelių pagrindinių principų – tai padės jums pasiekti sėkmės jūsų pastangose.

Žinokite, ką darote

Lengva pakeisti balsą, jei nesupranti, ko tau reikia. Štai kodėl anoniminių alkoholikų vardai prasideda fraze „Labas, mano vardas Džimas, aš alkoholikas“.

Akivaizdu, kad taip toli nenueisime, bet norėdami veiksmingų pokyčių, turime atsižvelgti į savo stipriąsias ir silpnąsias puses.

Mažos smulkmenos, skirtos papasakoti apie tuos, kurie atidėlioja:

• visą dieną dirbkite žemo prioriteto užduotis, nesiimkite lankstyti tos svarbios užduoties;
• perskaitykite laišką po vieną, bet jei neatsakote prie įėjimo, nepriimate sprendimo, kaip su jais dirbti;
• atsisėsk, kad pradėtum svarbią užduotį, o po penkių hvilinų jau bėk į filizhanka kavi;
• zavdannya ilgai pakabinti su savo, navіt ti, yakі tu esi svarbus;
• gera laukti nerangių užduočių visko, kaip jūsų paprašys kolegos, o ne to, kad reikia dirbti kartu su svarbiomis užduotimis, kurios jau yra jūsų sąraše;
• patikrinkite, ar nėra „ypatingos nuotaikos“ arba „tinkamas laikas“, kad perimtumėte svarbią teisę.

Būkite pasirengę pakeisti savo ID

Privesti prie puolimo principo: būtina keisti.

Žinokite, kad atidėliojate – pirmas stebuklas, bet būsite visiškai nepakeičiami, kol nepakeisite vaiko į dešinę. Prašau, jakai, internete gali žinoti ir be veido, bet nepamiršk įsiklausyti į save. Jei matote, kad esate priblokštas, sugriūkite iki savo ženklo su mažais trupiniais. Priešingu atveju nesivadovaukite visais mūsų miego sąrašo džiaugsmais, o apiplėškite tik tas strategijas, kurios, jūsų nuomone, sukels blogą rezultatą. Tse gali būti strategija, yakі jūs ne kushtuvali anksčiau, arba jūs, apie yakі neapgaudinėjo. Abo chuli, ale postiyno v_dkladali prakaitas.

Apskaičiuokite darbuotojo pasitenkinimą

Siekdami padidinti atidėliojimą, mes patys kalti prieš jus, kas tai yra.

Dviem žodžiais tariant, atidėliojimas yra teisingas dalykas, kuriam, norint sukurti idėją, tuo pat metu turėtumėte atrodyti tinkamai. Ale natomіst pochinaєsh zamatisya chimos priemnіshim chi gremėzdiškas.

Tai yra priežastis, per kurią mes jį į dešinę, kad mums lengviau ir patogiau spręsti kitas kalbas, o tai reiškia, kad turime pakeisti užduoties eigą, kad būtų daugiau priėmimų ir užkimimo dosvid.

O dabar pasiklysime ties pasiūla. Kaip dar galima atidėlioti?

1. Pasiruoškite vakarui

Šis paprasčiausias gyvenimo įsilaužimas – planuokite savo dieną – gali išgelbėti jus nuo atidėliojimo, prieš tai pasiruošimui reikia mažiau nei penkių kreditų.

1. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį.
2. Užsirašykite tris dalykus, kuriuos šiandien padarėte gerai, tris dalykus, kuriuos turite padaryti rytoj (būkite konstruktyvūs, o ne pesimistai).
3. Žemiau dešinėje užrašykite vieną šiandien užbaigtą, nes tai davė didžiausią grąžą. Ir tada užrašykite tokį svarbų dalyką rytojui.

2. Žinokite savo vienas dešinėje

Vienas dešinėje- tse zavdannya abo diya, jakas gali prasmingai laikytis galutinio jūsų meta rezultato.

Reikėtų pažymėti, kad analizės paralyžius – neproporcingai didelės sėkmės projekto analizės etape – yra pagrindinė vilkinimo priežastis.

Tačiau jei susitelksite ties viena svarbia užduotimi ir jai skirsite visą dieną, efektyvumas padidės eksponentiškai.

Kam dirbti, kaip negali būti paskirtas, kaip tau iš karto svarbiausia? Kam galite padėti Timo Ferriso gremėzdiškam algoritmui:

1. Užsirašykite 3–5 nuorodas, jei nenorite laimėti, kitaip būsite pagirti. Skambinkite tuos, kuriuos norite pamatyti, jie tikrai patys svarbiausi.

2. Patamsinkite odą ir paklauskite savęs:

• „Ar švęsdamas šios dienos užduotis liksiu patenkintas šia popiete?
• „Ar geriau pasirūpinti šiomis užduotimis, kad vikontui būtų lengviau išvalyti nesvarbias užduotis iš užduočių sąrašo?

3. Dar kartą žvilgtelėkite į vadovą, tarsi sakytumėte „taip“. Suplanuokite kelias valandas valandai, kelių valandų reikia, kad šiandien vikonuotų vieną iš šių dienų. Ale ne daugiau kaip vienas.

Jei ir toliau klausinėsite, neišvengiamai atsigręžsite į tai viena teisė- Pakeiskite teisingą nustatymą.

3. Išsiskirkite

Atspėk, kaip pradėjai mokytis kažko naujo ir pradėjai puikų projektą. Jūs, geriau dėl visko, žinote šiek tiek sunkumo, tarsi skambutis jus lydi.

Mūsų smegenys iš prigimties nėra sukurtos taip, kad iškart parodytų rezultatą ir bandytų jį priversti, ypač jei jis yra toli nuo nustatytos žymos. Dažniausiai mes pasiliekame su savo vidinėmis abejonėmis, o prieš mus baimė sukelia baimę.

Sulaužykite dešinėje į dalis ir sulaužykite po vieną.

Pavyzdžiui, jūsų meta yra vivchiti nauja kalba 90 dienų ir bijosite apie tai galvoti. Ale, galite padaužyti į dešinę į dalis: pridėkite prie dainos 60 kreditų ir įsiminkite po 30 žodžių, kurie dažnai naudojami. Iki termino pabaigos atsimenate 2700 žodžių.

Rype duoklė, 2900 žodžių pagalba, ar tai būtų kalba, galite apibūdinti 80% ankščių, bet tai reiškia, kad pasieksite burbuolės ženklą - shvidko rozmovlyat.

Triukas skirtas tiems, kuriems reikia mažiau mąstyti ir plakti teisingai mažais žingsneliais, kol atsikratysite didžiosios dalies baimės.

4. Pasakykite „ne“

Greitai paskelbiami nauji dalykai, kuriuos reikia atlikti, kad užduotys. Galbūt viršininkas paprašys jums paskambinti arba paprašyti kliento pagalbos – sąrašą galima tęsti neribotą laiką. Ale, tu kaltas, kad prisiminei juos dešinėje, nes jie nepadeda tau sugriūti iki mirties.

Norėdami efektyviai valdyti savo laiką, paspartinkite naudodami Eisenhower matricą.

»
Odos sektoriaus planas:

1. Terminas yra svarbus. Negera žudyti.
2. Svarbu, bet ne terminovo. Virishit, jei robitimete.
3. Terminovo, bet nesvarbu. Deleguoti.
4. Neterminaliai, nesvarbu. Išsaugoti ateičiai.

Norėdami kuo efektyviau išnaudoti savo laiką, dešinėje 2 sektoriaus pusėje įveskite datą.

Robotas yra viena saugiausių vilkinimo formų.

Gretchen Rubin, „Laimės projekto“ autorė

5. dB sau

Didžiausia vilkinimo priežastis – motyvacijos stoka. O tam, kad padidėtų motyvacijos lygis, darykite tai tiesiog dbati apie save.

Miego, korisna їzha, kad reguliarus turi teisę padėti jums išlikti sveikiems. Gaila, aš labiausiai džiaugiuosi, kad vis dar turiu geriausio daugiau žmonių. Už jų žiūrėkite medicinos dienraštį, o atidėliojimas gali tapti vienu nenutrūkstamu ciklu. Tobulėjant technologijoms ir technologijų prieinamumui, mes dažnai palengviname miegą vėliau ir dėl to nekabiname. Visa tai veda prie motyvacijos mažėjimo ir tolesnio vilkinimo, todėl tai tęsiasi vėl ir vėl.

Shvidke sprendimas: teisinga dirbti visą dieną, jei norite daryti pratimus - paruošite savo kūną atsigavimui. І unikalūs dalykėliai dvejus ar trejus metus prieš miegą, kad nesupainiotumėte galvos.

6. Atleisk sau

Pažvelkime į tiesą ties vіchі. Mes visi esame žmonės ir visi netobuli. Tai kodėl norite priekaištauti sau už vilkinimą?

Karletono universitete buvo surengtas studentų stebėjimas, kai jie buvo sulankstyti baigiant studijas. Dėl to paaiškėjo, kad turėčiau sau atleisti, kad įdėjau teisę vėlesniam laikui, kad mažiau atidėliočiau panašioje situacijoje su būsimuoju. Nes ryšį tarp atleidimo sau ir vilkinimo tarpininkauja neigiamas poveikis. Atleidimas sau padeda sutaupyti pinigų vėlesniam laikui, skeveldros atstoja neigiamas emocijas.

Kitą kartą, jei prisiminsite, ką darote, dirbkite sau už kainą ir skubėkite toli.

Mums atleidžiama ne dėl kitų žmonių. Atleisk mums už save, kad atstumas sugriūtų.

7. Tiesiog pataisykite

Televizijos pramonė turi dar vieną populiarų būdą, kuris mus glumina toliau stebėtis šou – nerodomas nykščio pasukimas. Jūs, dainingai, prisimenate kshtalt akimirkas "rytoj sužinosite, kuo viskas baigėsi".

Televizijos žmonės drovūs, nes žino: mus tiesiog sumuša tie, kurie mus nuvylė, bet nebaigė. Yakshcho mes rozpochali dešinėje - peržiūrime seriją, vivchennya movi, naujas projektas ant roboto, - užduotis neišeis iš taško galvos, dokai nebus baigti. Psichologijoje tokia stovykla vadinama „Zeigarniko efektu“.

Atidėliojimas veikia tik prieš burbuolę dešinėje, nors nežinome, kaip ir kodėl pradėti. Tačiau pagal vikonannі zavdannya mūsų spriynyattya, jos nustatymas keičiasi, ir iki galo mes galime įkvėpti pasitenkinimą iš dešinės, bijojome bijoti.

Zeigarnik efektas yra išaiškinti, kad jums tiesiog reikia laiku pradėti žvaigždes, laimėti savo silpnumą (ar jėgą) natūralių jėgų, kad pasiektumėte pabaigą.

Ar dažnai atidėliojate? Kaip jums sekasi šioje stovykloje?

Yra dviejų tipų žmonės. Pirmas tipas: žmogui sekasi, daro viską, ką nori, dirba ilgą laiką 24 metus. Kita: atidėliotojas. Čia yra pirmojo tipo žmonės, nayimovіrnіshe, jei nežiūrėsite, jie turi daug svarbių teisių, tarsi jų likimas nenutrūkstamas. Ir šis straipsnis skirtas jums, kitokio tipo atstovams.

Paskubėsiu gerbti, kad nėra gėdinga būti vilkintu antrohi, be to, kitokio sunkumo vilkintojai yra absoliučiai didesni.

Pats žodis" vilkinimas“, kaip mums atrodo Vikipedija, gali būti lotyniška šaknis ir Danijoje valandą Anglų maє reiškia "zatrimka, vіdkladannya". Šiuo rangu, "vilkinimas" - skhilnіst iki postіynogo vіdkladennya "vėliau" nepriimtinos mintys, kad teisė. Patys geriausiems, normos laikymasis (visi žino, prirašysiu pastabą apie darbą, tai ne kaip jau seniai), bet, peržengus ribą, vilkinimas tampa rimta problema. Linija ir atidėliojimas gali būti pernelyg mieguisti, bet ne tas pats. Shvidshe linija yra vienas iš turtingų komponentų, todėl tai yra vilkinimo apraiška.

Taigi, kas tai yra mįslingasis „vilkintojas“?

Nasampered, ji kenčia nuo potraukio, kuris neatrodo drausmingas. Tikrai, kas nori valytis dantis prie stalo ir daryti pratimus griežtai nuo 6:30 iki 6:45? Kas pasiruošęs imtis šio pratimo neprisirišęs iki dainavimo valandos? Teisingai, jis yra mažesnis nei tas, kurio negalima perskaityti pagal straipsnį.

Prieš kalbą buvo planuota kuo mažiau parašyti patį straipsnį. Visą valandą jis nebuvo publikuojamas vien dėl autoriaus buvimo straipsnyje apie vilkinimo problemą. Nesunku, žinai, imi rašyti, bet nematai susižavėjimo? Ir labai man kažko trūksta? Ir raptom...? Ahh... garazd, tikrai nedegink. Verčiau gerkite arbatą vip'yu.

Ir čia yra visa atidėliojimo esmė.

Ką daro žmogus – atidėliotojas, jei dienos eilėje stovi teisingai ir mato užbaigimo svarbą ir būtinybę? Vіn dažniausiai voilas ir džiaugiasi, iki likusios akimirkos stengiamės nepastebėti to, kas nepriimtina visomis prasmėmis, bet valanda praeina, bet niekas nesulaužyta. Žmonės pradeda savanoriškai kilti karine jėga, tačiau pamiršta karčius nevikonannya pėdsakus visko, ko reikia vikonatijai.

Teisingas atidėliotojas neskuba atnešti savo teisės iki galo. Visada žinokite 1000, kad 1 priežastis, per yaki "visas pasaulis tikrina". Anksti anksti, ypač apleistuose slėniuose, sklandžiai, neužtenka užbaigti rozpochate, o pradžioje pradėti naują. Matote, aš kaltinu baimę, kad kitas bus atiduotas į nepilnų teisių ugnį, tarsi trukdydamas tik mano buvimui.

Jei esate atidėliotojas, žinote, kad turite papildomų jėgų, todėl ypač svarbu jį užbaigti, kitaip jis ilgai drieksis į dešinę, tada jo užbaigimo faktas nekelia didelio moralinio pasitenkinimo, tik . Priežastis ta, kad yra krūva teisių, kad jos buvo prarastos, niekur nedingo ir baigiasi tokia praktika, vienas projektas negailestingai spėlioja apie tuos, kurie lenkia ilgą teisių sąrašą, odos elementą. kai kurie vimagatime ne maziau, ar net puikus zusil.

Mіzh іnhim, geras, schob tsey raidžių sąrašas. Dažniausiai šio sąrašo vilkintojui ne, naiviai rūpi, kiek nebaigtų darbų į galvą įdedama į naują. Viena, ką daryti, kad galvoje atsiribotum nuo naujo - įnešti „nesantaikos ir šmeižto“, neleisti jai pykti, lakuoti savo bendruomenę, nes dažnai „iš vidurio“ matosi daugiau, tai ne tiesa.

Norintiems pereiti nuo kito tipo žmonių prie pirmųjų, mums reikia šio visnovoko:

1 taisyklė: sulenkite nuorodų numeravimo sąrašą, nes jie jau yra sukrauti.

Po tokio sąrašo sulankstymo, po nedidelio teigiamo pastiprinimo: tebūnie odos žmogus sąrašo viršuje yra gausiai platesnis, žemesnis vinis ant popieriaus. O tse reiškia, kad teisė nėra tokia turtinga, kaip atrodė. Kalnas, ant jako užkopti, nėra toks aukštas. „Apleistam“ vilkintojui tai yra geras ženklas, kad deykai palengvėjo.

Dar kartą pasakysiu, vikonannya tsikh taisyklės - tse tezh dešinėje, o ten tezh guli tame pačiame skyriuje, todėl nepradėkite yogo vykonannya vіdrazu, vis dar neužmigau galvodamas gerti arbatą. Jei šiam straipsniui perskaityti turite є valandą, tai reiškia є valandą numeracijos rūšiavimo sąrašui sudaryti.

2 taisyklė: sudarykite sąrašą iš karto.

Nepriėmęs premijų niekaip negali išsiversti. Dešinėje, tai, kad odos laikas, jei atidėliotojas jį atneša į dešinę iki galo, įjungia svarbiausią ir įjungia mažiausiai reikšmingą, efektas, pastebėjus, kad tai mirktelėjimas, kad tai laimėjimas, kad gali ir nori. Shhorazu tsya vpevnenіst mіtsnіtime. Ir ateis diena, kai laikysitės mažosios dešinės ir vadovausitės didžiąja dešine, kaip žmogus (nebėra atidėliotojas) gali būti privestas prie logiškos išvados. Ar norite šiek tiek išbandyti radijo jausmą, matydami, kad priartėjote prie savo problemos sprendimo? Tada perskaitykite 2 taisyklę.

Atsižvelgiant į dabartinių nuorodų sąrašą, primygtinai rekomenduojama teikti pirmenybę. Tse reiškia, kad būtina peržvelgti svarbą, terminologiją ir odos specifinio taško poreikį. Ašies pobachit, tarsi rimtai eitum į užduotį, tada tavo „kalnas“ taps panašesnis į kuprą, žemesnis į Everestą. Ir tse, vėl pridėsiu entuziazmo.

3 taisyklė: prioritetinis prioritetas (svarba, terminija), tinkamai surūšiuokite jį pagal prioritetą. Išjunkite sąrašą ir darykite tai teisingai, jei jau praradote aktualumą, bet jokiu būdu ne mažiau svarbų.

Dėl problemų galima kaltinti kokiu būdu. Žmogus raginamas gerbti, kad viskas yra svarbu ir be jų negali išsiversti. Tiesa, ne be reikalo jas nešiojome visą valandą prie galvos, kad vėliau taip paimsime ašį ir išmesime, tarkim, pusę. Puikiai. Vіn nešioti juos tiems, kurie smirdžius tau duodavo pagarbiai Tačiau atėjo valanda pažvelgti į juos ir kritiškai pažvelgti į šią didelę reikšmę.

Štai jums paprastas testas. Tikslumo dėlei testą priskirsiu „bagiškumo kriterijumi“. Paimkite odos tašką ir kalbėkite garsiai "Noriu…" ir pakeiskite taškelius, pateikite tas formules raštu, kaip ten surašėte. Jei nenorite skubėti, bet, pavyzdžiui, esate kaltas, tada jums netinka ir galite drąsiai iš šio sąrašo pasirinkti ten, kur jums duota. Jei bijote būti atskirtas nuo šių teisių, jei esate kaltas ką nors apiplėšęs, bet jei to nenorite, sudarykite jiems specialų sąrašą. Ašies pobachitas, iki straipsnio pabaigos galite ramiai mirkčioti. Tuo tarpu kol kas dar dirbk, dera, kad tu gali labai padėti tau virsti iš atidėliotojo į sėkmingą žmogų, o taip pat duoti panašų „nudegimą nuo pečių“, jei vis tiek tai pasakysi. sąrašą.

Neįmanoma pervertinti bagažo kriterijaus svarbos. Dešinėje, kadangi ji nepriklauso nuo religinių, filosofinių ir kitų šviesių žvilgsnių, esu įsitikinęs, kad turėtumėte vertinti savo gyvenimo valandą. Koristuyuchis tsim kriterijais, jūs galite maksimaliai išnaudoti savo gyvenimo valandą tik už tas teises, kuriomis norite pasirūpinti. Darykite teisingai, jie veiks ne tiek dėl rezultato, kiek dėl paties proceso. O tse reiškia, kad valanda po jų praskris be kliūčių, bet ne mažiau nei priimtina. Taigi darykite tai – nedarykite to teisingai, bet darykite tai natūraliai.

Ar galite išsisukti, kad aš mažiau linkęs atimti iš radžos būti lengvabūdišku, bet kaip man gyventi? Kaip pasakyti? Jakas pratsyuvati, zreshtoyu? Či richo ti, autorius, bachiv žmonės, koks turėtų būti pratsyuvati? Ir gyventi reikia!

Būtinai būtina. Ale, tu turi žinoti, viskas baigta. Ramiai klauskite: „Gyvename tam, kad valgytume tai, ką galime, kad gyventume? taip yra ir su visų sferų sprendimu. Mes gyvename, sob pratsyuvati chi pratzyuemo, sob gyventi?

Psichinis susijaudinimas ar tiesiog rozbešenizmas?

„Atidėliojimas“ (zvichka vіdkladati) iš lotynų kalbos verčiamas taip – ​​„rytojui“. Ir yra daugiau sinonimų: skambinti, skambinti, kasti, dalyti, vilkti, piešti, traukti, galm, piešti, ištempti valandą, įdėti ilgą laiką. Nesu tikras, kad jokiame nugalėtojo tekste žodis „vilkinimas“ yra madingas. Be zahіdnіy psikhії vobo vykoristovuєtsya už vyznachennya reiškinys linoshchiv vzagali. Ale linijos yra shirshі, foldnіshі і bagatogrannіshі, nizh yra tik užstatas vėlesniam laikui.

Psichologai apie gamtą kalba apie krestinaciją. Kai kurie gerbiami її psikhіchіchі vіdhilennyam, іnshі - ypatinga rozbechenіstyu. Pavyzdžiui, devintajame dešimtmetyje spauda skelbė apie tuos, kad tai perduodama genais ir iš esmės nėra gyvybinga. Na, kaip ir psichologas, manau, kad prieš tokią natūralią malonę žmonės atrodo nepriimtini, tada į mokslininkus reikia žiūrėti rimtai.

Valandą galite vilkti kitaip: nepradėkite jogos; nepriimti sprendimo; pradėti jį mesti; robiti gausiai teisinga iš karto, bet neveda iki galo; susidoroti su beasmenėmis kitų reikalų užduotimis, per plonai nesikišant aplink galvą.

Ką sakė mano eksperimento dalyviai:

Rozpovida L.:

„Mano žmogau, jei reikia pagirti kokį nors sprendimą, kuris yra tolimesnis, tai aš, priešingai, ignoruoju jakomogo problemą anksčiau, o tada (po mano spaustukais) matome savo sakramentą: Reikia pagalvoti!“. Taip ir pasakiau, jei paprašyčiau nusipirkti valymo mašiną. Po mėnesio aš pateikiau naują prašymą ir pajutau: „Reikia pasitikrinti, kaip modelį pasirinkti“. Praėjo dar kokie 3-4 mėnesiai... Ir tik jei pagrasinau, kad tuoj pat eisiu pas sudo (ne patį geriausią) saugotoją ir pirštu dursiu mašinėle į naydorozhchu, vyras piktas. Vakarus jau skalbiau visiškai naujoje skalbimo mašinoje.

Rozpovidaє K.:

„Aš nieko nedarau be įžūlaus vartojimo. Aš nekaltinu taško proto, dokai nuo vėjo negurkšnoja. Aš nepirksiu doti produktų, dokų stende, net jei tai tiesa. Ir iki šiol. Zrozumilo, lyg užkietėjusiai klausdamas, - išsisuku. Ir, aišku, neužtenka domėtis tuo uždusimu. Ant roboto dirbk ramiai – ne ant manęs. Atsipalaidavimas, o tada maksimali koncentracija – mano stiliaus ašis. Aš, zagalom, turiu išeiti.

Nemalonaus garso priežastys

Ir vis dėlto tai yra rimta problema turtingiems žmonėms, dėl kurių jiems būtina pilnavertiškai gyventi, efektyviai praktikuotis ir atimti pasitenkinimą tiek praktiškai, tiek sveikstant. Kodėl yra wiccan? Ašis yra mažiau nei priežastis:

* nevminnya planuoti valandą;

* nezdatnіst zoredity;

* postiyne pochuttya nerimas chi baimė;

* Depresija;

* Nevpevnenistas sobі;

* finansiniai sunkumai;

* Sim'ї nepriimtinumas;

* nerealu ochіkuvannya kad nadії;

* Perfekcionizmas;

* Nesėkmės baimė;

* pokyčių baimė;

* protestas prieš primestas taisykles ir terminus;

Tepimas Piven jakų metodas

Apie tylųjį, kuris visada viską pasilieka vėlesniam laikui, dažnai sakoma: „trauk gumą“. Čia pažymėta dar viena svarbi atidėliojimo galia – streso kaupimasis. Ką daugiau tempi - či humu, či valanda - daugiau pulkų. Rezultatas gali būti dvigubas. Iš vienos pusės, paleistas iš timpa, akmuo atima energiją ravėjimui tik vieną kartą, jei guma gerai ištempta. Liudina, neskubėdama kibti į darbą, patikrina, ar nėra panašaus impulso. Jei terminas riboja, valanda bus apgailėtinai trumpa, pajusite jėgų antplūdį ir pastatas daugiau susikoncentruos į darbą (liaudies atrodo: tepimas pіven plyunuv). Iš kitos pusės, jei ilgai tempsite dantenas, galite išsilieti. Shturmivščina nėra trumpiausias kelias vikonannya zavdan, o bemiegės naktys niekam nėra pati geriausia valanda.

Kartono universiteto (Kanada) Atidėliojimo problemų tyrimo centre, ištyrę šimtus studentų, jie buvo jauni, protingesni, pradeda prakaituoti, dažniau peršąla, mažiau miega, blogai valgo, rūko. daugiau p'yut. O naktinių čiuvanų rezultatai, palyginti su padėjėjais, kaip taisyklė, nėra patys geriausi.

Šventųjų psichologija

Kas yra darbas?

„Tėvynė“ (atskleidžianti apie šventuosius tėvus) turi tokį palyginimą: „Vienas žmogus yra maža žemė, tarsi jogai unbalizmas pavirtęs į nevaisingumą, apaugęs piktžolėmis. Yomu reikėjo įdirbti її ir pasakyti vinui iki mėlynumo: „Ateik, išvalyk mūsų lauką“. Sin pishov, ale, jei jis pamojavo, kad apaugo piktžolėmis, pasimetęs ir sakydamas sau: „Hiba, jei laimėsiu pergalę prieš visas šias piktžoles, išvalysiu žemę? Su šiais žodžiais atsiguliau ant žemės ir užmigau; taip remontuota daug dienų. Tada tėvas atėjo stebėtis, kas sugedo, ir atsiduso, kad niekas nesulaužytas. Vіn pasakė sinovams: Kodėl jūs nieko nedarėte? Sin vіdpovіv: "Aš burbuliuoju, kaip turtingas bur'yanіv, ir judau kaip robotas." Ir tėvas pasakė: „Jeigu, jei tu norėtum padaryti tokį mažą žemės sklypą, kurį skoliniesi, gulėdamas ant jo, tada tavo robotas pamažu atšoktų“. Yunak, įkūręs seną tėvą, ir per trumpą valandą laukas buvo išvalytas ir sugriautas.

Šventieji tėvai žinojo apie vilkinimą ir sukūrė savo kovos su juo receptus. Pavyzdžiui, ašis tarsi režisuotų Nikodimą Svjatogorecą prie knygos „Nematoma Laika“.

Vіn prisiminę, ką darome geriau dešinėje, atiduodame svarbiems ir dėl to: , dar seniau ir pan. Dešinėje prasideda per vėlai, ir... kitaip per ankšta, per ankšta... Tu ne tik dirbi, bet jei esi toli priekyje, žinai, tau bus kalnas. pečiai, jums bus sunku ir kankinasi, kaip ir anksčiau nevіlnikov, be nvіlnitstvі perebuvaє. Taigi, valandėlę ramybės nebūkite ramūs ir neturėdami teisių jausitės tvirtai su savo teise.

Siekdamas įveikti pusiausvyrą, vienuolis Nikodemas pamokslauja jį apgauti, dešinėje sudaužydamas į mažus blokus ir nutraukdamas roblyachi.

„Kalbant apie šią pamaldų dalį, tai būtina, priimtina, maldos darbo metai ir tai svarbu jūsų naktims, tada jūs, eidami į ją, negalvokite, kad atsitiksite metus laiko, o pareiškite, kad mes tai ketvirtis metų, ir tai neatsimenama dykinėjant, meldžiantis už ketvirtį; Atsistojęs pasakykite sau: tik ketvirtis, trys trochai, kaip bachishas; prakaitas tuos pačius zrobi trečią ir ketvirtą ketvirčius; Ir maldos darbą atlikote, neprisimindamas sunkaus darbo ir darbštumo... Taigi taisykite patys ir įdėkite į darbą, ir pagal savo klausą“.

Dažnai negalime pradėti darbų, nes esame priblokšti teisybės ir nežinia kodėl, patenkame į stuporą: stengiuosi, kaip kitų nebuvo, ir dariau tai ramiai; tada tame pačiame range suremontuosime ir šimtą kitų teisių ir viską ramiai, be painiavos ir vargo atstatysime.

Timas, kuris nori tapti geresnis

Sudarykime džiaugsmų sąrašą tyliesiems, kurie girdi sėkmės garsus.

– Spėkite, kaip tai darote, pagarbiai, ar daug pridedate likimo? Tik neįvardink to, apie ką pirmiausia pagalvoji. Jūsų nerimastingumas pradėti vykonuvati їh nastіlki yra puikus, scho pіdsvіdomіst nuoširdžiai nadavatim jūs yakі visada švęskite okrіm tsikh - svarbiu būdu. Taip pat esu kaip sekėjas, kuris geriausiai analizuoja savo gyvenimą.

„Pagalvokite, kodėl nenorite pradėti labiausiai užimto ​​dalyko. Kam prieš tave reikia sąžiningumo ir, jei nori, vyriškumo. Galbūt su jais buvo daugiau nei keletas nepriimtinų praleidimų. Nepradėk manęs pats, matai, prote pdsvidomo pragnemo eiti į skausmą. Ale z'yasuvati sukelia varginančius brolius tam, kas būtina. Žinodami problemos esmę, esame susipažinę su pivdorozі į її vyšnią.

– Pagalvokite apie tai, kokie bus teigiami pokyčiai, jei pasielgsite teisingai.

– Pabandyk išsipūsti, kaip mokate už dykumą? Atrodo, kad tavo gyvenimas apsivertė, o savo laiku pradėjai ne kreipti dėmesį į tuos, kurie nepriimami, o darai tai svarbu. Yakim bi iš karto buvo jūsų sveikata, plyšta iliuminacija, atsiskaitymas, šeimos stovykla?

- Džiaukitės, kad mes patys dažnai įskiepijame inscenizaciją būsimam darbui („Kokia varginanti užduotis aš gavau!“), bet tam, kas patikėjo („Amžinai vadovauju beviltiškiems projektams! Vіn hate me!“). Keletą kartų pasakyta ši frazė tampa nuolatiniais mūsų susitaikymais. Aš, skausmingai zmushyuyuchi patys sіsti už darbą, mes jau kovojame su galingomis emocijomis, tarsi patys būtume stoiškai įkvėpti. Pasistenkite kitą kartą pulti prie unikalių tokių minčių.

- Gaukite studentą. Mažiau nei 30% visų mėgėjų prisideda prie pagalbos. Įveskite ten ne tik nuorodų sąrašą, o - kas dar svarbiau - bus pasiekti rezultatai.

- Priėmę užduotį, turėtumėte ją pasirašyti, jei galite namіr rozpochati yoga vikonannya. Kas dabar geriau? Kaip draugas, nustatykite savo draugui pasimatymą.

- Išanalizuokite savo jausmus ir mintis. Kai ateis momentas, kai norisi atlikti darbus nereikšmingomis sąlygomis? Taigi paskambinkite pirmajai linijai aplaidžiu ir aiškiu balsu, pasakykite sau: „Stop! Dėl ištikimybės galite prisiglausti.

- Sustabdykite galvos skausmą, sumažinkite inerciją - tada, dešinėje, smagiau. Andje vie jau atskrido i zeme - o dabar reikia maziau skristi, galima vezti, otrimuyuchi pasitenkinimas lauke.

„Prieš darbo burbuoles prisiekiu kaip mažas, bet aš nuvešiu į miestą. Golovnya, kad bula buvo suplanuota. Įmetęs robotą į vidurį, kavos gerti neisi. Sutaupysite pusę darbo – o po to leiskitės sau cava pertraukėlę. Ar žinote skirtumą?

- Remontuokite vikonannya robotus iš pačių paprasčiausių ir sunkiausių. Tegul pirmasis etapas būna mažas.

- Suskaidykite savo darbo dieną į blokus. Tas, kuris dirba, nesikelia 2-3 metus, pasiekia mažiau, žemiau nei tas, kuris leidžia sau 10 minučių pertraukėlę. Jei negalite kaltinti savęs, negalite išdrįsti imtis darbo, skaidyti jo į kritinius penkių plunksnų blokus. Shvidshe už viską, laikydamiesi į dešinę, pažiūrėkite į ką įsivėlėte, o po penkių hvilinų dažniau messite Skoda.

– Kalbant apie puikų projektą, pradėjus jį dirbti, neužsikabink. Navit ties diena, uzpildyta kita teise, jei nori, pridek robotus, bet jei nera galimybe, tai 10 hvilin. Taigi jūs negaiškite savo laiko, otrimane pradžioje. Ir zupinіtsya - atsitikti, kad rinkti joga vėl.

Otzhe, kaip bachimo, būdai kovoti su garsu, darykite tai vėliau, mes tikrai padarėme. Bandydami su jais paspartinti, prisiminkite didžiausią džiaugsmą: pradėti dirbti šiandien, iš karto, o ne nuo pirmadienio.