Kodėl žmonėms reikia miego. Ivanas Pigarovas: Mums reikia miego dabar ir kodėl mums reikia miego

Trečdalis viso gyvenimo eina miegoti, todėl pagalvokite apie tai, ant ko laikomės. Tačiau kasdieniniam gyvenimo ritmui retas iš mūsų skiria pakankamai laiko miegui. Per daug žmonių mano, kad trijų kartų nemiga suteikia daug galimybių: jie daugiau nei valandą pasirodo darbe, rozvagi, aktyvus remontas. Ir dehto tik del rozvagi noriu zinoti, skilki gali gyventi be miego. Ale sistemingai pakeičiant miego valandą kitais ypatingais poreikiais, galite įstrigti net su nepriimtinais pėdsakais. Ką darysi, jei nemiegosi gerą valandą? Apie tse y timetsya ne tsіy stattі.

Kokia yra žmonių svajonė?

Tikslių įrodymų apie maisto grandinę dar nerasta. Profesorės pateikė faktus, patvirtinančius, kad miegas žmogui be galo svarbus. Geriausias būdas pagerinti visų prokuratūros organų ir kūno sistemų darbą. Padeda sukelti širdies ritmą, o tai suteikia man galimybę gerbti širdies skausmą. Mažiau nei valandą miego, klitino regeneracija yra aktyviausia. Nustatyta, kad šiuo laikotarpiu emocijos sutvarkomos ir nurimsta, atima nemigos valandą.

Smegenys nemiega!

Žmogaus smegenyse yra centras, kurį jis laiko biologiniais metais. Jei atėjo laikas miegoti, spratsovuє tsey centras, o svіdomіst prasideda žingsnis po žingsnio vimikatisya. Tikimasi, kad padidinsime robotų neuronų skaičių, nes jie vadinami asociatyviniais ryšiais. Artėja gilaus miego fazė. Tuo pačiu metu įtraukiant informaciją įtraukiamas kanalų įtraukimas į jutimo organų (pono, klausos, kvapo) perdavimą. Visus romantinius procesus reguliuoja ypatingas dainuojančių neuronų grupių sąveikos ir veikimo būdas. Tokiu būdu, atėjus miego periodui, žmogaus smegenys pradeda dirbti kitu režimu. Be to, šių procesų intensyvumas skirtinguose miego etapuose yra skirtingas. Taigi miegas yra aktyvus ir svarbus procesas.

Kodėl žmonės negali miegoti?

Buvay, kad žmogus negalėtų miegoti ne iš valdžios valios. Kartais metų metus neįmanoma priversti savęs užmigti, kitaip pabundi vidury nakties ir pabundi be miego iki pat ryto. Tse nemiga yra labiausiai paplitęs miego sutrikimas. Kas išprovokuoja tokį pasireiškimą? Žmogus negali užmigti dėl įvairių priežasčių, pagrindinės yra:

  • emocinė perkrova;

    informacinis susidomėjimas;

    padidėjęs budrumas;

    nekaltumas savyje;

    Fiziologinės problemos.

Visos priežastys yra tarpusavyje susijusios, galima tapti paskutine išeitimi, kartais žmonės gali audringai išvysti likimo spėjimo apraiškas. Taigi tapti, mokyklų mainai trivayut trivaly valandą, gali provokuot povnu vіdsutnі miego. Ir aš grasinu neatšaukiamomis pasekmėmis. Iki mirties.

Dienos miegas: pasekmės

Paprastam žmogui, geram savęs jausmui, tam žmogaus praktiškumui, reikia bent 7-8 metus pamiegoti doboje. Zvichayno, є žmonės, yakim pakankamai 3 metus, protse vinyatok. Tėve, ką darysi, kaip gali nemiegoti?

    Praleidęs vieną bemiegę naktį žmogus sako, kad sumažėja pagarbos ir atminties koncentracija.

    2-3 bemiegės naktys gresia sutrikusia rankų koordinacija, gali padidėti aušros koncentracija, movi, nuovargis, nervinis tikas.

    Po 4-5 naktų nemiegojus atsiranda draiskumas ir haliucinacijos.

    Jei žmogus nemiega 6-8 naktis, atmintyje vyksta praskaidrėjimai, trys minutės kintsivkah, kalbama kalba.

    Ką darysi, jei nemiegi 11 naktų? Esant tokiai žmogaus nuotaikai, tam kibimui į viską, susiformuoja fragmentiška mintis. Zreshtoy, mirtis gali ateiti.

Lėtinis miego trūkumas yra ne mažiau nesaugus

Sistemingas trumpas miegas mirtinai reiškia žmogaus atmintį. Senas organizmas atrodo greitesnis, širdis mažiau imli, labiau susidėvi. Nesantaikos baimė nervų sistema Ir jau po 5-10 metų lėtinio miego trūkumo žmonėms tampa svarbiau išsimiegoti. Krim tsgogo, sumažėjęs imunitetas. Dėl mažo mieguistumo pakankamas T-limfocitų skaičius nevibruoja miegoti, kad tokie organizmai galėtų atsispirti virusams ir bakterijoms. Taip pat nustatyta, kad žmonės, kurie gali patirti nuolatinį miego trūkumą, tampa drastiškai aktyvesni.

Kiek galima gyventi be miego? Tsіkavі faktai

Dėl otrimannya vіdpovidі tse pitannja chimalo eksperimentіv buvo atliktas, kaip ir vcheni, ir tiesiog tsіkavimi entuziastai. Žemiau rasite svarbiausius faktus.

    Šią dieną jis buvo oficialiai pripažintas nemigos rekordu, kurio ruožas siekė 19 dB. Amerikietis Robertas McDonaldas tą pačią valandą praleido be miego.

    Taip pat nuostabų rekordą pasiekė moksleivis Randy Gardneris, kuris negalėjo užmigti su 11 decibelų ruožu.

    Karščiavęs Tai Ngok iš Vetnamo nemiegos 38 metus.

    V'etnamets Nguyen Van Kha nemiega 27 metus. Jogos žodžiams viskas prasidėjo vieną dieną, po to kaip vynas, akis išplojęs, akyse pamatęs stipresnes kepenėles. Be to, vynas yra aiškiai bachiv ugnies įvaizdį. Nuo tos valandos nebemiega.

    Ūkininkas Eustace'as Burnettas iš Anglijos nemiega jau 56 metus. Vieną naktį tu tiesiog norėjai miego. Nuo tos valandos jaunųjų miegą pakeiskite kryžiažodžiais.

    Yakiv Tsiperovich - žmogus, turintis fenomenalių jėgų, kurių priežastis jis patyrė klinikinė mirtis. Jei neišsimiegate, kūno temperatūra nepakyla aukščiau 33,5 ºС, o kūnas sensta.

    Ukrainietis Fediras Nesterčukas jau beveik 20 metų nemiega ir naktimis skaito knygas.

Be to, kiek dienų žmogus gali gyventi be miego? Vienareikšmio įrodymo nerasta. Vieni gali nemiegoti 5 dienas, kiti – 19, o nemiegantys 20 metų – nebesveiki. Čia viskas yra individualu ir atsigula į kūno būseną, šimtmetį, fizinę būseną ir skaitinius veiksnius. Vidutinis statistinis žmogus be miego gali gyventi nuo 7 iki 14 dienų, nes žinote, kad mes žinome, kad mūsų gyvenimo būdas yra neaktyvus.

Kasdienio miego skausmas

Dienos miegą teigiamai reiškia sąmoningi žmonės. Kažkodėl nakties miegas nėra menkas; Vcheni nustatė, kad daugiau nei 26 geros miego dienos žymiai paskatins praktiką ir pagarbą. Tokį efektą galima išsaugoti 10 metų. Moksliniai tyrimai parodė, kad dienos miegas yra mažesnis nei 2 kartus per dieną, o tai keičia tikimybę vystytis išeminė ligaširdies 12 proc. Jei pridėsite dienos miegą 3 valandas per dieną, patologijos rizika sumažės 37%.

Teigiamas trumpo miego poveikis:

Pastaba vairuotojams

Trims miego dienoms vanduo tampa lygus alkoholio miegui. Kaip vanduo be miego 17-19 metų, jogos stovykla panaši į stovyklą, jei alkoholio kiekis kraujyje yra 0,5 promilės. 21 metų nemiga prilygsta 0,8 promilės alkoholiui. Tokia stovykla suteikia teisę rinkti vandenį p'yanim.

Iš tsієї statti nusprendėte, kad kelias dienas nemiegosite. Nevarto eksperimentuoti. Rūpinkitės savo sveikata, nepaisydami laisvo laiko trūkumo, stenkitės kasdien pabūti ir tobulėti. Valandą, tamsintas nakties miegui, obov'yazkovo atsipirkti per daug. Tu amžinai būsi geras, gyvas ir sveikas.

fb.ru

Kodėl žmonėms reikia miego 6-8 metus?

Pasiūlymai:

Elli

Žmogaus oda, trokšdama vieną kartą gyvenime, klausinėjo savęs: kas yra sapnas, kam to reikia?
Miegas yra natūralus fiziologinis poilsio stovykloje procesas su minimaliu aktyviu svodomostu ir sumažėjusia reakcija į dabartinį pasaulį, galingus savantus, paukščius, šonkaulius ir deakimus. būtybių, įskaitant komachus.
Normalus miegas yra cikliškas, maždaug 24 metų amžiaus. Svarbiausias veiksnys yra variacijos lygis, priklausantis nuo hormono melatonino koncentracijos lygio. Padidėjęs lygis melatoninui iššaukia nesustabdomą poreikį miegoti.
Prieš einant miegoti yra mieguistumas, sumažėjęs smegenų aktyvumas, kuriam būdingas šviesos lygio sumažėjimas,
pozihannyam, sumažėjęs jutimo sistemų jautrumas, širdies susitraukimų dažnio pokyčiai, sumažėjęs nosies sekrecinis aktyvumas (burnos gleivių, akių kepenų džiūvimas, akių patinimas).

Miego valandą žmogus turi dvi pagrindines fazes: vis daugiau miega
Daugiau miego. 1 etapas. mieguistumas su mieguistais sapnais ir kitais hipnotizuojančiais vaizdais. Šiame etape intuityviai gali atsirasti idėjų, kurios padės sėkmingai išspręsti šias kitas problemas.
2 etapas. reikia įjungti informaciją, bet pažadinti žmogų lengva. Pavasario slenksčiai juda. Jautriausias analizatorius yra klausos (mamos šokinėja nuo vaiko verksmo, odos žmonės šokinėja nuo savo vardo).
Trečiasis etapas yra panašus į kitą.
Ketvirtasis etapas. Blogiausias sapnas. Šią valandą sunkiau pažadinti žmogų; kaltina 80% sapnų, šiame etape galima užpulti lunatizmą ir košmarus, bet žmonės nieko neprisimena. geresnis miegas yra susijęs su energetiniu-vitrato kvėpavimu.

Švedijos svajonė. Tse – penkios miego stadijos. Tsya pripažinimo etapas 1953 m
Svarbiau nutraukti švedišką sapną, žemesnį, norint, kad pats švediškas sapnas būtų arčiau neišsimiegojimo slenksčio. Lengvo miego atgaivinimas reikalauja sunkesnių psichikos sutrikimų, palyginti su normaliais miego sutrikimais. Dalis nutrūkusio sauso miego yra kalta dėl popovnyuvatsya ateinančiais ciklais.
Leidžiama, kad greitas sapnas užtikrins psichologinės apsaugos, informacijos apdorojimo, informacijos mainų ir paramos funkcijas.
Mes apakiname žmones, kad galėtume išgirsti to vaizdo garsus
Dali - "Svajonė"

Miego funkcijos
Miegas aprūpina organizmą remontu.
Miegas vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose. Įprasto miego valandą augimo hormonas vibruoja. Švidkio svajonė: iš naujo įsivaizduoti neuronų plastiškumą ir praturtinti juos rūgštumu.
Miegas padeda atkurti ir išsaugoti informaciją. Svajonę (ypač populiaresnę) lengviau pritvirtinti prie austinės medžiagos, sausa svajonė įgyvendinama ant pusiau pastovaus suvyniojimo modelio. Likusi situacija gali būti viena iš deja vu reiškinio priežasčių.
Miegas atkuria imunitetą.
Kasybai reikia pabusti miegoti 6-8 metus, arba galima keisti plačiu diapazonu (4-10 metų). Kai sutrinka miegas, jogo trivališkumas gali tapti nuo kelių švokštimų iki daugybės deb.
Naujų žmonių, suaugusių ir senų žmonių miego trivialumas, norint tapti 12-16, 6-8 ir 4-6 metų amžiaus, yra geras. Mieguistumas yra jaunesnis nei 5 metų amžiaus (hiposomnija) arba fiziologinės struktūros sutrikimui įtakos turi nemigos rizikos veiksniai.
Raminant miegą, kaip psichologinio spaudimo vicoristovuvavsya būdas, kai papildo, tam tikrą valandą vyno atrodo kaip plonesnis valcavimo.

http://www.abc-people.com/shop/sleep8.php
http://elementy.ru/lib/164545/164546
http://www.kirus.ru/dreams/info/
citatos apie miegą h ttp://http://www.tvoison.ru/dream.shtml

Peterburgeris

Fiziologinė norma.

Aleksas

žmonėms reikia miego, kartotinis iš 2:00. tam visam laikotarpiui organizmas gali atsigauti ir žmogus gali pereiti į blogą nuotaiką

Marina Sacharova

Organizmui prireiks valandos, jei negalite padėti, kad atkurtumėte fizinius ir psichinius resursus.

Adm Lh

Tam, kad smegenys tokios stiprios, o širdis vis tiek daininga, miegant griūva visos valandos šukės.

Kiek trijų svajonių?

Pasiūlymai:

Natalija Askerova

Turime žinoti, kad miegas mums gyvenime yra būtinas. Ale, mažai kas žino, kas yra sapnas. Navit vcheni negali pateikti vienareikšmiškos nuomonės apie tokią mitybą, pavyzdžiui: kodėl miegame, kodėl nemiegame, kodėl žmogus negali gyventi be miego. Sukurta daug teorijų, tarsi mūsų prašoma pateikti įrodymų apie mitybą, o oda gali žinoti dalį tiesos.
Žmogaus miegas susideda iš kelių ciklų, odinis maždaug antraisiais metais. O odos ciklas savaip susideda iš 5 etapų (4 reguliaraus miego ir 1 lengvo miego – sapnavimo stadijos). Normalaus miego stadijos yra mieguistumas, paviršinis miegas, delta miegas ir gilus delta miegas. Sauso miego stadija per tokį paradoksą vadinama paradoksinio miego stadija: kūnas atsipalaiduoja, smegenys sustiprėja, akys staiga trupa. Gero miego etapai paruošia mus lengvo miego stadijai, tai yra sapnas.
Sni bachat ūsai, і kilka razіv už nіch. Bachas navit tі, kuris yra aklas tarp žmonių. Mūsų nakties miegas susideda iš 5 ciklų, po antrųjų odos metų. Išeiti, už nieką tu bachite mažiau nei 5 svajones. Švediškame sapne žmogus visada gali sapnuoti šviesias podії, kurias lydi stiprios emocijos, o mieguistumo stadijoje – ramias, į sapną panašias mintis.
Mėgstantys miegą dažniau sapnuoja, žemina tuos, kurie miega mažai. Po streso, jei nervinės ląstelės atima bailumą, žmogus miega be sapnų, o seniai žinantis apie gyvenimą ir bailys pamiršta, tas, kuris turi daug šviesių ir barškių svajonių. Į tą greitą sapną – ramių nervų centrų tse lavinimas, yakі baidikuvali prailginant dieną.
Įnešk į motinos įsčias, apie kurias svajoja mažieji. Sapnų (miego) fazė padeda vystytis smegenims, kurios iki 2 metų vaikui yra užvaldytos sapnų. Brandaus žmogaus svajonės tampa beveik 25 proc laukinis skaičius miegoti.
Iki miego valandos mes miegame apie 10 sekundžių, vidutiniškai 5 kartus per naktį. Laikui bėgant tokių dantų daugėja.
Miego poreikio maitinimo pagalba kūnas buvo sutraiškytas šlamučiais, kuriuos smegenims reikia miego, kad nugalėtų ir pasklistų per dieną perimtos informacijos „lentynose“.
Mintis apie tuos, kuriuos žmonės turi atsiminti, kad m'yazyv buvo išjungtas, todėl m'yazovoї audiniui iš viso reikia 15-30 vilnos vienetų, kad sustiprintumėte savo praktiką.
Pvz.: žmogus labiau susijaudina dėl bet kokios medžiagos, žemesnės nei vugilio pakilimas.
6-8 miego metus geresnis miegas yra 60-90 kartų.
kartą pakeistas į shvidky - į 10-hvilin. Šiame range mes neturime nieko
chotiri – penki „dvadtsijatikhvilin“, jei smegenys leidžia „įeiti
svajonių kraštas“.
p.s. Cicavia faktas: japonų atsiliepimas, atskleidęs miego hormoną

Petro Listermanas

Valandos tikslui sapną reikia padalinti, minties greičiu pravažiuosiu Morfėjaus žemėje!)))

city_snov

vidutiniškai turi 10-15 plunksnų. slypi didžiausia svajonė (rasta vieną)

Olena Svalyavchik

Nusiimk mano bachimo sauso miego stadijoje (10-15 minučių). O skilki gali imti svajonę? Tarsi būčiau keliavęs į Batkivą, o jaunesnysis brolis privertė susimąstyti Hario Poterio, Volodaro Kiletų, dalimi, ir tada atsitiktinai atėjau į kompą. žaisti pagal tą patį planą... Visą dieną svajojau apie fantaziją. s prodovzhennyam)))

Maša Karamjan

kuris surado svajonę 10 sekundžių!)

Kodėl žmonėms reikia valandos miego, kad susirangytų ant kilimo? net po valandos pradedi šalti, net jei vyni be kilimo

Pasiūlymai:

Olga Bilousova

Uvі snі žmonės žino zovsіm kitame pasaulyje. Ten gyveni savo gyvenimą, kitaip gyveni. Man atrodo, kad žmonėms reikia miego, kad atgautų jėgas, todėl gydytojai rekomenduoja ligos valandą pamiegoti daugiau. Po streso, pavyzdžiui, skandalas ar suvirinimas, ne pats geriausias variantas šaukti į viršų, iškelti tai, kad įtiktų profesionalams. Trumpiausias būdas tai padaryti – tris kartus įkvėpkite ir pamatysite. Net jei tai nepadeda, reikia tiesiog atsigulti. Tačiau norint užmigti, žmonėms reikia sėkmės. Kai triukšminga, dar svarbiau pykti ant miego, kai šalta neįmanoma užmigti, o be kilimo neįmanoma miegoti šaltyje! Galite priversti kyšį susirgti; Jei jaučiatės patogiai ir patogiai miegodami be kilimo, tai reiškia, kad jūsų kabinoje yra minkšta ir šilta.
Priimk svajones!

Natusik

kūno temperatūra mažėja

Sergijus

Na, nesijaudink, miegok apsirengęs!

Olena

Kūno perebuvati be ruhu ir pagal fizikos dėsnius šiluma netaupoma, o perduodama vėl ir vėl, kas, kaip žinoma, yra žmogaus kūnas ir kad šilta, kad mus gelbėtų!

Vira Saipuševa

Nesupratau kodėl .. klausiau, pats atsakiau

Užtvankos*

Man gerai! gerėja visi gyvybės procesai, o temperatūra per vidurį nukrenta trečdaliu!

Aleksz

Pati miegojau, pati pabudau, raudonuok!

Vania Zhikharev

kraujas ant kūno griūva tinkamai ir pasiekia, kūno atveju jis siekia, todėl jie yra kreivai su kilimu, kad šiluma ne tiesiog išgaruotų, o gelbėtų po kilimu!

MataHari

Na, tik trumpai, jei miegame, pagerėja visos reakcijos: širdies plakimas, atodūsis, apsinuodijimas. Jeigu reakcijos pagerėja, tai organizmui šilumos nereikia. Kūnas pasiekia trochus

Svar-OLGORAS

Na, aš nežinau.. . Man nešalta, nešalta. Gal nenorėčiau.

Dumberklyumpen

nežinai, kodėl jau paprašei savo maisto?

Kodėl žmonės sapnuoja baisius ir nerimą keliančius sapnus?

Pasiūlymai:

Šeba

Є hipotezė, jak man jak psichologai tinka, і šlamštas, neveiks.

Mūsų p_dsv_dom_st mus ne priešas! Ir viskas, ką ji „rodo“, mums yra užuomina.
Ale žmonės į dabartinį pasaulį vvazhaet svajonė apie nіsіnіtnitse, o ne zamislyuєє per zmіst.
Aš juos pamirštu.

O jei svarbi tariamai svarbaus „žinutė“, tai sapnuose pradedi kartoti ir kartoti jogą (kaip gali būti su skirtingu siužetu, bet apie tą patį viskas tas pats).

Jei žmogus nereaguoja, tada jis pradeda belstis, mušti ir šaukti, jie užuodė jogą))). Tobto sapną siunčia į košmarą. Vienu metodu: pelnykite žmonių pagarbą. Oskіlki zhah pamiršti ir ignoruoti svarbu.

Taigi pajuokaukite košmaro jausmo.
Iš esmės mirtis uvі snі NEreiškia tikros, fizinės mirties))).

Kirilas Dmitrovičius

Tse visus savo pіdsvіdomіst! Galite susinervinti, apsėsti kažko nedraugiško!
Bijau nusimesti, jei per daug susikrausiu!

Tetjana Korobova

Patys smirdžiai to nemato, baisu ir neramu pagalvoti. Ištekėjusi už jų, atrodo, laiminga ir rami.
Nusivilk drabužius su spalvomis ir spindėk jais tau reikia :)))

olenka

Tai nėra daug nervų. Būtina stimuliuoti nervų sistemą.

Neleisk man

Depresija, jūs daug nervinatės, nerimaujate. Garsas iš tsih vipadkah košmarų atimamas. Ir rūpesčiai... ar galiu tave aplenkti dėl to, ko tu nori...?

Kohanna už rago!

Verčiau prieš miegą pasikalbėsiu apie savo nuomonę ir paprašysiu išspręsti bet kokias problemas.
gerai pagalvok apie maistą. tada ateisi, matai sapną, tik reikia spėti
Johnas Kehoe turi apie tai perskaityti

*~*Zelenooka Krasunya10000*~*

Daugeliui žmonių nepadorumas yra prie širdies)))

KODĖL ŽMONĖS vaikšto SNI?

Pasiūlymai:

Blondje

Ėjimas per miegus (somnambulizmas, lunatizmas) yra tikrai aiškus reiškinys.
Daugiau miego vaikšto apie 15% visų vaikų ir mažiau nei 2%. subrendęs.

Kai sapnuojate, tai retai skamba, bet jei yra grandininė elgesio forma, tada tame nėra nieko paslaptingo. Suprasti išvaizdą, atsekti ją iš paties sapno. Miegas mums būtinas, kad pabustume, kad mūsų kūno organai ir audiniai galėtų atjaunėti. Mes vis dar negalime būti tikslūs mokslinius paaiškinimus Kaip ir kodėl miegame, tačiau įprasta atsižvelgti į tai, kad smegenyse yra mieguistas centras, reguliuojantis miegą ir nemigą organizmui.

Kas reguliuoja patį miego centrą? Prieglauda. Dienos metu, kūno veiklos darbui, kalbos dainos sugeria kraują. Viena iš tokių kalbų yra kalcis, esantis prie lovos ir stimuliuojantis miego centrą. O prieš tai sapno centras „atrodo“ specialiomis kalbomis, kad vynai akimirksniu sureaguotų į kalcį. Jei pradėsite praktikuoti miego centrą, pasakysite dvi kalbas. Pirmiausia užblokavome dalį smegenų, kad nebeturėtume darbo ir bijojome nepažįstamos stovyklos. Tse galima vadinti smegenų svajone.

Kitu būdu jie blokuoja varpos nervus ties stovbur smegenimis, todėl mūsų Vidaus organai ir kintsivki. Tokį pasireiškimą vadiname kūno sapnu. Esant normaliai būsenai, yra dvi abipusės reakcijos į kūną arba miego įvairovė. Ale, dainuojantiems protams smarvę galima dalinti! Smegenys gali miegoti tol, kol kūnas nemiega. Geriau būti su žmogumi, kurio nervų sistema sutrikusi, kad žmonės galėtų atsikelti iš lovos, miegoti, kol smegenys nejudančios, ir vaikščioti! Smegenų miegas ir kūno miegas praleidžia ryšį tarpusavyje, o po to atsiranda bepročiai, arba žmonės, kaip sapne vaikščiojantys.

Vaikinai dažniau skhilnі pirmą kartą, nuleiskite mergaitę. Daugelis iš šių žmonių sėdi ant lizhku ir dieną tiesiog stebisi savimi, o dejakai gali dirbti įvairiais ruhi ir mėgautis sulankstytais vchinkiais, judėti, vaikščioti.

Dehto vvazha, tas vaikščiojimas lunatais kaltina neramios pabudimo iš gilaus miego valandos garsą, su kuriuo stovykloje ilsisi smegenys, kurią galima pavadinti girtais. Pamišėliško garso akys suplojo. Vіn visi maišas, jam būtina ominuoti baldus ir іnshі pamainas, mokyklų mainai strіchayutsya kelyje. Pasakyk man, kad naktys praverčia, kai atsibundi, nesirūpink tuo.
Von vvazhayut kad vaikščiojimo reiškinys u vі snі ne po'yazyazaniya z neurologinis ar psichologines problemas, Svarbu tai, kad vaiko vaikščiojimo priežastis yra jaunos nervų sistemos stoka, kuri būtina smegenų procesų vystymuisi, valandos miego poreikis.

Ėjimas mieguistumas (somnambulizmas), kaip ir anksčiau, laikomas vienu paslaptingiausių ir neįsivaizduojančių reiškinių šiuolaikinėje neurologijoje ir psichiatrijoje. Su reiškiniu siejama daugybė legendų: vynas yra gerbiamas Deivės ženklu, teigiama, kad nesaugu pažadinti lunatakį, o vynas svetingai suvokia bėdą ir negali sau pakenkti. Viskas negerai. Somnambulizmas jokiu būdu nėra dievybės ženklas; lunatistas pabusti dar sklandžiau – verčiau atsargiai laikykite jogą atgal į lovą; beveik 25% bepročių yra atsakingi už savo rezonansines ausis naktinių pamišėlių valandomis. Buvay, kad somnambulistai išsiveržia pro langus, atleisdami jiems prie durų. Kartais gali pajusti pasakojimus apie tuos, kaip somnambulistų stovykloje žmonės važinėjo mašinomis, skambino žibintais ir mušė kitus. sulankstomas vidi veikla. Tikrai, tai nėra taip blogai. Jei somnambulistas nori įsėsti į automobilį ir užvesti variklį, negalima vairuoti її vyno esant greitiems refleksams.

Pagalvokime apie tai, kad nūdienos mokslas vis dar silpnai protingas, kad gyvybė tebėra gyva – nuo ​​vaisinių musių iki Kokhano būrio – vieną dieną jos savo noru krenta stovyklose, trochas panašus į mirtį.

Є deyakі zdogadi, apie yaki timetsya toli, ir є th deyaki tiksliai nustatyti faktai.

Pagrindinis iš jų: miego palengvėjimas obov'yazkovo sukelti skausmingą mirtį.

Kodėl tu nemiegi

Miego palengvinimo pasaulyje žinomas kankinimu, kuris yra aptvertas tarptautinių konvencijų. Taigi, kaip jie vidury nakties valdė už tavo sienos galaslivu vakaras sudid, galite drąsiai prisiekti ne mažiau policijai, bet net JTO. Tačiau policija yra efektyvesnė.

Su žmonėmis eksperimentai su moksline kontrole, zrozumіlo, nebuvo atlikti, o būtybių tyrimų ašis parodė: kasdienės mokslo aukos, kurioms neteko miego, miršta. Zavzhdi, nepriklausomai akyse - tse šuo arba targanas. Su visais audiniais ir organais augant atrodo visiškai sveika.

Žmonių tyrimai buvo atliekami tik atkūrimo būdu, kaip žmogus gali jaustis, tarsi porai minučių pasimiegoti, ir atvestas į duotas rezultatas: tai blogai. Penktą dieną rukhіv koordinacija tampa sunkesnė, gali būti gerbiama dieną, prasideda vagos vraty, nors norėjosi pabandyti gerai. Man prasideda haliucinacijos. Kad eksperimentas būtų logiškai baigtas, savanoriai buvo paskatinti.

Yak mi sleepo

Jei žmonės galvojo apie elektroencefalografiją, tai apie miegą tapo aišku. Per tarpą tarp „labas“ ir „labas rytas“ skambėjo daug.

Buvo aišku, kad už dyką miegame kitaip. Vcheni matė dviejų tipų miegą. Vienas vadinamas geras miegas(daugiau - povіlnohvilyovy, arba ortodoksų svajonė). Naujajame mi praleidžiame beveik 75 valandas.

Nabagato tsіkavіshy kito tipo. "Shvidky", abo svidkohviliovy svajonė, REM miegas arba REM miegas. Įžeistas dėl likusių, vadink tai viraz santrumpa „švidki akių ruhi“. Iš vienos pusės, po fazės valandos mes vis labiau atsipalaiduojame, gal visi m'yazi. Krіm kіlkoh drіbnih, zokrema m'yazіv, valdantis akinių obuolių judėjimą.

Dėl to žmogaus akys krenta, kūnas yra visiškai nepaklusnus, tada viskas per daug laikiną smegenų veiklą. Nenuostabu, kad ši fazė buvo vadinama paradoksaliu. Labai tsієї fazi mums svajoti. І pats tsієї fazės palengvėjimas leidžia žmogui gyventi.

Ar mums reikia įgūdžių?

Kas tau rūpi normaliam funkcionavimui mums reikia bent 6-8 metų miego kasybai. O normoje trumpiau už 8-10. Vaikams reikia daugiau miegoti (bandyti ilgai miegoti lovoje).

Kam reikalingas žmogaus miegas? Miegas є zasіb zahistu organizmas vіd revtomi. Kaip ir anksčiau, kaip alkis šaukia, kad reikia ežiuko, taip ir miegas. Žmogus gali gyventi be gyvenimo iki trijų dienų. Ale, trys dienos be miego sukeltų rimtų psichinių ir fizinių sutrikimų. Žmonės kaltina įvairias haliucinacijas. Vіn, pavyzdžiui, išgerti, kaip pradėti "vaikščioti" sienomis ir lova, užuosti šunų lojimą, mašinų triukšmą, žmonių balsus ir pan. Visų pirma, psichikos ligas lydi sunkūs miego sutrikimai.

Ištempti trumpą valandą aukštesnis laiptelis pervargę žmonės geba labiau sutelkti dėmesį į bet kokias problemas, mitybą, operacijas ir pan. Tačiau įtampa negali būti efektyvi. Dešinėje, tuo, kad tokioje būsenoje žmogus neišvengiamai turės atlaidų savo vaikams.

Tuo tarpu staigus pagarbos koncentracijos sumažėjimas gali būti pakankamai miego, pavyzdžiui, su monotoniška veikla. Prieš kalbą Viurcburgo instituto specialistams liepiama kovoti su miego sutrikimais, kurie kategoriškai rekomenduoja: „Prieš darbo dienos valandą pasistenkite nusnūsti. Jums lengviau padėti, lengviau greičiau susisiekti su savo robotu. Tos nakties sapnas taps vis veiksmingesnis. Trumpas miegas prie lovos priskiriamas gaivinančio gero miego kategorijai.

E žmonės, kaip jūs galite miegoti, kad ir tokioje situacijoje. Dienos miegas žmonėms nekenkia, nes jie kenčia nuo lėtinių nesantaika.

Istorinėje ir dabartinėje literatūroje nuolat minimi pažįstamų žmonių vardai, kurių svajonė yra t. Tse Napoleonas, Oleksandras Humboltas, Rudolfas Virchovas, Mirabeau, Šileris ir kt. Kelių dienų iki vienerių ar dvejų metų miego jam visiškai pakako, kad atsinaujintų jėgos. Galbūt smarvė nukeliavo į tai, ką aš vadinu autogenine treniruote (autotraining).

Amerikiečių vyndarys Thomas A. Edison, kuriam žmonės struma užsidegė lemputę, rozzharyuvannya, zmusheniya buv protyazh roko miego mažiau nei dvejus metus dėl gamybos. Pats Edisonas, sakydamas, kad savo žmogui niekada nelaimėjo daugiau nei 4–5 metų miego. Tačiau santuoka miegoti trumpomis ramybės pauzėmis, kurios dažnai kartojosi. Edisonas vvazhav, mokyklų mainai miegas - tse spadshchina netriv ir rimtai tiki tais, kurie yra elektros lemputės rozzharyuvannya pokladschina tsіy zvichtsі.

Tačiau tarp įžymybių yra žmonių, kuriuos pažadina didelis miego trivialumas. Ze Schopenhaueris ir Gėtė. Likusią akimirką miegoti 24 metus.

Winstonas Churchillis ne tik mėgo gulėti ližkoje (vienas iš vynų, buvęs pas ją iki pietų, su kuriuo tikrai pasirūpino tinkamais robotais iš eilės), bet dažnai rašydavo įžeidimą gulėdamas „miegok metus“. “.

Brandaus žmogaus miego norma yra 8 metai. Tačiau pūdymas atskirų bruožų pavidalu, vіku, navantage neprisimins. Ale galima tvirtai pasakyti: žmogus kaltas, kad mažiausiai 5 metus miegojo gavyboje.

Baigti trivalius centrinės nervų sistemos taisymo darbus. svarbiausias veiksnys sulaukęs sveikos senatvės. Bazhayuchi atsikratyti pratsezdatnym ne senoliui būtina rūpintis savo nervų sistema tempiant gyvenimą, nuolat sekti її priekaištą. Ir jūs galite pasirūpinti sveiku miegu.

Neaiškiais mažais žingsneliais vynas ateina pas mane - patį svarbiausią iš piktadarių, ir pavagia mintis, ir aš gaudau rūką... Friedrichas Nietzsche

Shonochі vsі mi zasinaєmo aš miegu iki žaizdos. Maždaug 8 metai kasybai ir beveik 25 metai visam gyvenimui. Miegas yra gyvybiškai svarbus, iki tol žmogus gali miegoti parą ir pakankamai ilgai.

Esant tam tikroms nuotaikoms, atrodo, kad mes gerai išmiegame – pavyzdžiui, naktį prisiekiame robotui. Nieko nenusiraukite be visaverčio sprendimo tapti sąmoningesniu, nuotaikingesniu ir praktiškesniu. Nemiegokite dvi, tris ir daugiau naktų – tai sulankstoma ir net šlifuota.

Dienos miego šviesos rekordo dokumentacija tampa 11 dienų, nes jaunas amerikietis Randy Gardner pasiekė rekordą. Pavyzdžiui, eksperimentuoti su gamtos mokslais, patyrus psichozę stovykloje, kamuoti haliucinacijų ir prisiminti savo vardą. Kad žmonės neužmigtų, maždaug po 2 dienų galite mirti nuo rimtų smegenų sužalojimų. Kokia būtina svajonė, kokia šios viniatkovo svarbos priežastis ir ko tam reikėjo?

Kas yra sapnas

Tai lengva pamatyti, bet šiais laikais nėra absoliutaus miego. Norint apytiksliai apibūdinti terminą, normali fiziologinė būsena vadinama sapnu, kai žmogus turi susilpnėjusią reakciją į dabartinę šviesą ir tam tikro atsigavimo bei atsinaujinimo būdą.

Anksčiau žmonės primityviau reiškė savo miego fiziologiją. Smirdžiai žinojo, kad vieną valandą miego siela pripildo kūną ir pabrangsta šviesa (pasaulinis informacinis laukas? Astralinė šviesa?). Tie, kurie neištemps savo „prioriteto“, prisimins žmones kaip sapną. Tuo pačiu metu galite drąsiai pasakyti, kad astralinėje plotmėje to nematote savo sapnuose. Prote pohodzhennya miego Tačiau povne mįslių. Žmonija dešimtys tūkstančių gyvybių, ir visą valandą nesakėme, kad toks sapnas! Somnologija – miego mokslas – žinoma jau daugiau nei 50 metų ir per valandą, nesirūpindama, kad užaugs audringas jo vystymasis, dar nesugebėjo duoti patarimų mitybos klausimais apie miego fiziologiją ir jogos funkcijos.

Už akivaizdaus fakto slypi tik trys kalbos.

  • Miegamasis ilsisi atsipalaidavimo ir praktiškai naujo nepaklusnumo stotyje.
  • Mažiau nei valanda miego, žmogų apima veiksmo jausmas. Neįmanoma kalbėti apie tuos, kurie „prarijo“ pirmiausia: įrodyta, kad miegantys gali reaguoti į kvapus, be to, odą gali pažadinti žadintuvo skambėjimas.
  • Miego metu smegenyse atsiranda nuostabūs cikliniai procesai, kurie pažadina miegą nemigos ir kitų panašių į naują būsenų pavidalu: komiškas, netvarkingas, hipnotizuojantis transas.

Subtilybės vchenim vis dar nežinomos. Tačiau smarvės gali persmelkti sapno struktūrą ir apibūdinti tikrus procesus, vykstančius organizme tą valandą, jei žmogus miega.

Miego struktūra

Dauguma žmonių miega vieną kartą naktį, naktį. Iš šono sapnas atrodo monotoniškas, perpildytas, nuobodus: žmonės vakare atsigula į ližką, išlygina akis ir atsigula į lizką iki žaizdos. Tačiau iš tikrųjų sapnas yra daug dinamiškesnė apraiška. Visa tai buvo perkelta į būtinus procesus, kurie randami miegančiųjų smegenyse.

Niekam ne paslaptis, kad žmogaus kūnas vibruoja silpna elektra. Širdies darbo valandomis m'yaziv ir kiti organai kaltina elektromagnetinį lauką. Ypač aktyvus elektros generatorius yra galvos smegenys. Jogo bioelektrinis aktyvumas labai pasikeičia per naktį. Šios veiklos plėtra papildomai encefalografijai ir leido mokslininkams sužinoti apie svajonės pamatyti ciklo struktūrą, etapo fazę.

Zvichayna naktinio miego trivalumas tampa 7-8 metų amžiaus. Šis laikotarpis susideda iš kelių (4–5) tų pačių „krešulių“, kaip jie vadinami ciklais. Odos ciklas apima vieną fazių ir etapų seką.

Po to, kai žmogus užmiega, ji nutraukia pilno miego fazę. „Padovanokime“ tokią svajonę apie vardus tam, kuris, kita vertus, ištiesia akis po uždarais šimtmečiais, stato daug plaukiojančių ruhi.

ašmiego stadija(kartais її dar vadinami mieguistumu) esame teisūs sapne. Tai paviršutiniškiausias sapnas, kurį lengva sutrikdyti; tarsi pažadintumėte žmogų pirmos miego stadijos valandą, dažnai jį užblokuosite, kad galėtumėte užmigti. Per valandą I stadijos trečia daugiau nei 5% viso miego.

II miego stadija, po miego valanda miegančiojo encefalogramoje atsiranda specifiniai reiškiniai - „miego verpstės“ ir „K kompleksai“. Viename neseniai atliktame tyrime buvo nustatytas jų ryšys su atminties stovykla, nors likusi jų funkcija dar nebuvo suprasta. Antrajame etape svajonė palaipsniui išnyksta, norisi vis dar sapnuoti paviršutinišką sapną. Jogos trivalumas siekia iki 60% per valandą miego.

Anksčiau įprastame sapne buvo matyti dar dvi gilios stadijos – III ir IV. Tačiau neseniai Amerikos medicinos akademija juos sujungė į vieną - delta miegas, kuris yra gilesnis miegas. Vіn nastaє po ІІ fazės. Tuo pačiu metu maksimaliai sumažėja žmogaus kūno temperatūra, širdies ritmas, krenta proto tonusas, matosi daug svarbių hormonų. Tai didžiausias sapnas, pažadink žmogų šiuo blogiausiu laikotarpiu. Užsitęsęs miegančiojo delta miegas kaltina pirmąjį sapną, o kitas etapas yra svarbiausias dėl kitų sutrikimų. Esant delta miego sutrikimui, žmogus kaltinamas vaikščiojimu lunatu, naktine karščiavimu, enureze, miego trūkumu.

Tada delta-snu yra čia Švedijos svajonė (REM-miegas, miego stadija iššluotomis akimis). Perėjimo momentą galima priskirti tam momentui, nes žmogus nėra „prisijungęs“ prie encefalografo. Užtenka tik stebėtis miegančia puse. Švediško sapno valandą kaltinami akių švidki ruhi. Miegančiojo smegenų stovykla tuo pačiu metu spėja tą patį, kai nemiega, dažnai miršta ir plaka širdis. Švediškas žmogaus sapnas turi daugiausiai sapnų ir tarsi pažadintų juos pirmoje fazėje, jis gerai juos prisimins. Lengvo miego metu taip sunku pabusti su giliu miegu, kaip ir esant gilioms tinkamo miego stadijoms.

Tsikava sauso miego ypatumas yra dėl to, kad m'yaziv kūno tonusas krenta miegamajame - iš tikrųjų vynas tampa paralyžiuotas. Teigiama, kad šio reiškinio atpažinimas yra tas, kad žmogus nekartojo ruhi, tarsi būtų sapne.

Pasibaigus sauso miego stadijai, baigiamas visas „mieguistas“ ciklas. Smegenys trumpai valandai sulėtėja, o tada pereina į pradžios ciklą, kuris apima identišką fazių seką.

Vienas ciklas yra beveik 90 plunksnų. Tą patį ankstyvą pabudimą lengviau pabusti tik tuo atveju, jei nuo zasinannya momento tai yra valanda, 1,5 metų kartotinis. Žmogus paslysta tarp dviejų miego ciklų, jei jo miegas paviršutiniškiausias, ir lengviau pereiti į nemigą.

Miego funkcijos

Paklausti apie tuos, kuriems reikia svajonės, patarimas odai: kūnas sveikas! Ale chi ar žinai tiesą?

Taigi, miegant, m'yazi atsipalaiduoja, sumažėja mainų procesų greitis, dirba visi organai. Tačiau į miegančio žmogaus smegenis patenkantys pokyčiai neleidžia teigti, kad galima aptikti ir nervų sistemą.

Є toks švilpukas: "Pareigos keitimas – geriausias remontas". Smegenims miegas yra tik veiklos pakeitimas, bet ne atsipalaidavimas. Visą laiką nervų centruose robotas yra virulentiškas – smegenys realizuoja miego funkcijas.

Tėve, kaip žmogus gali miegoti?

  1. Organai ir raumenys otrimuyut "gildija"
  2. Kūnas kaupia energijos išteklius
  3. Smegenų pažeidimo atveju organizme vyksta „išsivalymas“, aktyviai vyksta toksinų surišimo ir neutralizavimo procesai. Galvos smegenys ir apsivalo. 2012 metais užsienio mokslininkai atrado glimfatinę sistemą – smegenų mikrotubulių sistemą, kuri vibruoja valandą miego ir patvirtina, kad iš centrinės nervų sistemos pasišalina toksinai.
  4. Prisiminimas, senosios atminties formavimas, naujų įgūdžių įtvirtinimas.
  5. Vyksta kūno „nuskaitymas“ - analizuosiu organus ir bandysiu ištaisyti visus gedimus.
  6. Imunitetas padidės iki to paties fakto, kad aktyviausiai įsitvirtina dauguma aktyviausiai susiformavusių imunokompetentingų klitinų.

miego sutrikimas

Žmogaus miegą gali paveikti įvairios vidinės ir išorinės priežastys. Usyi už dabartinė klasifikacija miego 89 liga. Їх vivchaє somnologijos mokslas.

Viduryje susirgimo greičiausiai suserga miegas matyti kitaip nemiga (10-15% gyventojų - lėtinis nemiga, iki 40% - epizodinis), lėtinis nemiga (vyresnio amžiaus žmonių tretina), obstrukcinis miego apnėja(4-7 proc.), sindromas neramus nig. Daugiau somnologų laikosi mažesnių nesutarimų.

Є y sirgo, lyg vieną kartą, daugiau gydytojų nesusirgo – prieš tai smirdėjo rіdkіsnі. Pavyzdžiui, yra genetinis sutrikimas, vadinamas mirtinu šeimos nemiga. Per visą medicinos istoriją pasaulyje sergamumas buvo užregistruotas tik 40 šeimų atstovams.

Mūsų šalyje somnologija tik pradeda vystytis. Iš viso Rusijoje yra apie 50 somnologinių centrų, biurų ir laboratorijų miegui – išlyginimui, JAV jų yra arti 5000.

Esant įvairiems „mieguistams“ nesutarimams, geriau be pėdsakų apsisukti pas fahіvtsіv-somnologus. Jūs žinote, kaip nustatyti diagnozę, jei sergate, ir kaip dirbti, kad odos ligonis savo pastatą paverstų geru miegu.

Papildomas žmogaus poreikis yra sulaukti 8 metų – trečdalis її gyvenimo. Šis fiziologinis procesas turi įtakos sumažėjusiai žmonių reakcijai į viduryje kad įkvėpimas organizmui.

Ilgą laiką žmonės tikėjo, kad žmogaus siela, jei ji pamėlynuoja, užlieja kūną, o visas teigiamas ir neigiamas akimirkas, її neviryan, ir žinojo, kad žmogaus siela sapnuojasi, ilsisi su tuo. vadinamas astraliniu pasauliu. Miego mokslas yra somnologija, kuri patvirtino praėjusį šimtmetį, paprasčiausias faktas, norintis gauti informacijos apie miego supratimą, fiziologiją ir jo funkcijas dosi vіdkriti.

Ką organizmas turi bendro su kasdiene miego rutina?

Beasmenių eksperimentų kelias, tokių žmonių valandai skirtingos žemės pasaulis stebėjo jų kūną nemiegojus, buvo aišku, kad be miego žmogaus dainavimo reguliarumas pablogės. 3-4 dieną pasireiškia nemiga, ir tai drastiškai. Dobu ant kulnų krenta svoris, pablogėja klausa, sutrinka judesių koordinacija (be to, subalansuotai valgant vieną valandą), baiminamasi haliucinacijų. Nadalі porushuetsya judrumas ir mova.

Randy Gardnerio nemigos rekordas 8 dіb bv fiksacijos 1965 m.

Nadali doslidi buvo pradėti atlikti būtybėms. Rezultatai parodė, kad nemiga galiniame maiše baigiasi mirtimi dėl nusilpusio imuniteto, nervų sistemos sutrikimo ir netinkamo vidaus organų veikimo.

Іsnuє pašalina 89 negalavimus, kurie šaukia nešvaraus miego ar jogos dieną. Tarp jų išsiplėtę – nemiga, lėtinis nemiga, obstrukcinės miego apnėjos sindromas ir neramių kojų sindromas. Kvapas miegoti. Kodėl taip reikia miegoti?

Dienos pabaigoje smegenų smegenyse nusėda šlakai, kurie veda į pavargusią stovyklą. Gilaus miego valandą smarvę sukelia kraujotaka. Taigi 2012 metais Ročesterio universiteto absolventai (gamintoja Maiken Nedergaard iš Danijos) atrado glimfinę sistemą, nes miego procese ji pradeda šalinti toksinus iš žmogaus nervų sistemos.

Taigi, po valandos miego, nebūtina analizuoti informacijos, aš ją išimsiu iš pasaulio, todėl išgirdęs, kad organizmas dirba taupymo režimu. Šiuo metu informacijos rinkinys pasirodo tarsi kūno viduryje, o ne nuneštas pasaulio aušros sprinyattya kelio.

Žmonėms svarbu užkimti horizontalioje padėtyje, tokiu atveju smegenys ir širdis yra viename lygyje, o tai reiškia, kad pagerėja kraujotaka.

  1. Tik 3% žmonių, kurie 6 metus miega ant dobos, gali jaustis normaliai. Kam dvokia zavdyachuyut jų genetinės savybės.
  2. Idealią zanurenijos valandą sapne įvedamas intervalas nuo 10 iki 15 whilinų. Neverta kalbėti apie tuos, kurie buvo išsekę, kurie buvo aktyvūs per dieną.
  3. Jauni tėvai dažnai kenčia nuo blogo miego. Nauji reiškiniai, šeimos narys padeda tėčiams miegoti 400-750 metų.
  4. Iš 6 kelio kostiumų 1 ateina per vandenį.
  5. Mūsų vidiniai metai, kurių pagalba galime eiti į žadintuvo šprotą, pratsyu zavdyakov hormonas adrenokortikotropinas. Jei joga smarkiai svyruoja, tada žmogus žino apie neregėtą stresą, po'yazany іz pіdёmom.
  6. Pagal hropіnnya valandą žmonės negali sapnuoti sapno. Negana to, chronologija gali pasakyti apie tuos žmones, kurie ilsisi normalioje miego fazėje.
  7. Internetas pripažintas pavojingiausiu gilaus miego priešu, prie kurio gali patekti Žemės žmogaus odos maišelis.
  8. Reguliarus miego trūkumas gali padidinti jūsų miegą. Dešinėje, tuo, kad alpulys organizmas bando bet kokiu būdu užpildyti resursų trūkumą. Lygiai taip pat su miego trūkumu žmonės dažnai jaučiasi alkani.
  9. Vcheni tvirtina, kad galite svajoti, kad jus filmuotų visi žmonės be kaltės. Tie asmenys, kaip stverdzhuyut apie protilezhne, geriau už viską, tik neprisimena savo naktinių "priepuolių".
  10. Bagato namuose žmonės miegojau, m'yako kazhuchi, nuostabiai. Leonardo da Vinci praktikavo fazinį miegą: oda 4 metų venų iš 15 sruogų. Albertas Einšteinas kasybai miegojo ne ilgiau kaip 4 metus, o Nikola Tesla - 2 metus kasybai.

Žmonės yra labai užkimę horizontalioje padėtyje, kai smegenys ir širdis yra viename lygyje, todėl pagerėja kraujotaka..

Miegas yra fiziologinė organizmo būsena, būtina odos gyvam organizmui. Organizmui reikia atsinaujinimo, pasikrovimo, kad ir toliau pažintų naująjį pasaulį su naujomis jėgomis. Nereikia nė valandos skirti miegui, palepinkite savo kūną svarbias akimirkas. Reikia atsiminti, kad sveiki žmonės, її visas gyvenimas guli miegodami.

Vaizdo įrašas