Kaip skaniai paruošti dietinius sirniki iš syrah. Dietinių syrniki receptai iš syrah orkaitėje ir keptuvėje

Sveiki, mieli tinklaraščio skaitytojai. Šiandien mes ruošiame jums mažai kalorijų turinčius syrniki. Savo mityboje esu prieš poną. Vin pridėti gleivių į kūną, pakelti ph.

Ale, negaliu sau padėti, kol negaliu. Pieno negeriu, bet syrniki neatsikratau. Ta, kurią tau sakau.

Apie tai jau perskaitėte mano svetainėje straipsnyje . Jei dar neskaitėte „Raptom“, skaitykite „Obov'yazkovo“.

Ale, dėl eksperimento grynumo, kad galėčiau parašyti apie tuos, kuriuos tikrai žinau ir pats išbandžiusi, sutvarkysiu sirnichkus sandėlyje. Pažvelkime į pagrindinį recepto ingredientą. Tse pone. Produktas turi menkų savybių ir nebaigtą vertę.

Pone, brangioji voverė yra pagarbi, imama namiškių protuose.

Vienas iš pirmųjų papildomų maisto produktų kūdikiams yra apatinis sirokas. Akivaizdu, kad ne ta, kurią parduoda parduotuvėse: glazūruojama ir su palmių aliejumi sandėlyje. Yakisny ponas mama, kad apiplėštų save.

Norint atimti gerąjį poną, būtina auginti jogą iš yakіsnogo pieno. 1 litrui pieno įdėkite 2-3 šaukštus grietinės arba kefyro kolbos.

Mes šildome pieną ant ugnies, maišydami jogą. Jeigu pieno temperatūra artėja prie 60 laipsnių, maišymą būtina nutraukti.

Šiame etape pienas pradeda rūgti, ir jis eina su kepure į puodą. Reikės man pažinti tokį žmogų, jei visi pieniniai pienės bus apačioje, o balti krešuliai kalnuose.

Tuo pačiu metu negalima leisti, kad pienžolės užvirtų. Seras todi viide sausas, zipsovanim.

Nuimkite puodą nuo viryklės, leiskite atvėsti. Surūgusią baltą masę atsargiai šaukštu surinkite į sietelį arba drušliuką uždenkite marle.

Maždaug po metų sirna masa bus paruošta. Yakіst siru be tarpininko guli yakosti pieno. Iš 1 litro pieno išeina apie 150-180 g sirupo.

Stravi z sire.

Jei įjungsite poną valgyti, gyvenimas gali būti nesaldintas. Subalansuota mityba – dubenėlis ir salotos su papildomu sirupu, sirupas su uogomis.

Iš savo vasaros meniu galite paragauti šaltos rūgpienių sriubos su sūriu.

O viena draugė ruošė tortą Valstybės dienai. Neragau tokio kekso, kuris tinka mankštai ir sveikam maistui. Atrodo, kad pyragas yra mažai kaloringas.

Receptą jau daviau, lyg jie būtų zabul – stebėkitės stato pastangomis

Klasikinių sirnikų receptas.

Klasikinių sirnikų receptas - ponas, kiaušiniai, borosno, tsukor ir sil. Meistro oda turi savo proporcijas. Pateiksiu tik vieną pavyzdį:

ponas - 250 r. (paketas);
kiaušinis - 2 vnt;
borosno - 4 šaukštai. šaukštai be svarmenų;
tsukoras - 2 šaukštai. šaukštai be svarmenų;
sіl - žiupsnelis.

Ūsų komponentai sumaišomi. Iš sieros tešlos ant doshtsi, sumaltos su borosu, iškočiojama apie 6 cm skersmens karvės gabalėlis.

Supjaustoma 2-2,5 cm poveržlėmis, išeina 6-8 vnt. Tada susukite į boro odos ploviklį. Jie aptepami ant karštos keptuvės alyvuogių aliejuje, 3-4 plunksnos iš odelės pusės.

Ypač aš dirbu troch іnakshe: dedu vieną kiaušinį ir zovsіm nededu jokios druskos ar zukros, tada į podlogą įdedu puodelį rodzinok. O baltųjų kviečių boroshna pakaitalas yra vijoriniai nesmulkinti grūdai.

Kaip pakeisti receptą, kad vynas taptų dietinis.

Kai kurių paprastų priedų pagalba Tsya žolė gali tapti nekaloringa.

Recepte pakeiskite kiaušinių skaičių arba pradėkite apie juos galvoti.
Pakeiskite kviečių boroshna kiekį arba pakeiskite jį kitu produktu, kurio glikemijos indeksas gali būti mažesnis.
Pakeiskite tsukra skaičių.
Pridėkite komponentą, kuris pakeis sūrį mažiau kaloringais ir saldžiais vaisiais ar daržovėmis.
Pakeiskite syrniki paruošimo būdą. Keptuvėje esančius riebalus pakeiskite riebalais, troškintais garuose, virtais orkaitėje ar multivarke.

Pažiūrėkime, kiek kulinarinių gudrybių zastosovuyutsya konkrečiuose receptuose, kurie keičia dietos kalorijų kiekį, kad ji būtų dietinė.

Dietinių sirnikų receptai.

Galite dirbti su dietine sirniki, todėl dalį syrah pakeiskite morkomis, garmelonu, cukinijomis ir obuoliu, sutarkuokite.

Maišyti blenderį neracionalu, nes daržovės „ištekės“ ir geros tešlos nepavyks. Iki kalbos, tarsi ruošiant sirnikus, pridedant garmelono ir morkų, smarvę galima užbarstyti saldymedžiu ir druska. Duokite daugiau smulkintų žalumynų ir pamatysite stebuklingą žolės draugą.

Sirniki be kiaušinių

Receptas kiaušinių keitimas iki 1 vnt. vienai porcijai nekeičia padermės struktūros. Ir be kiaušinių išsiversti, tik jei neapversi sirnikų keptuvėje.

Kitą akimirką jis nesulips, nesulips. Galite įveikti tik baltymus – tiesiog pakeiskite kalorijas, bet gaminkite sirni blynus be maisto. Čia galite padėti grub sodos ir baltymų priešais vikoristannya įveikti žiupsnelis.

Sirniki be boroshn

Jei reikia baltųjų kviečių borą pakeisti kitu, galima keisti ir žmonių skaičių. Syra pakeliui (250 g) užtenka 2 šaukštų manų kruopų.

Tik šį sezoną sirnikų masa kalta, kad stovi prie pat šaltinio, todėl manų kruopos išbrinko, sirnikai su manų kruopomis išlenda dar dažniau.

Kai tik išgryninsite plastiką maišytuvuose, tada recepto ingredientus galėsite pasiimti ir patys. Už kainą reikia papildomos valandos. Vipkati nerekomenduojama iš karto.

Kviečių boroshna pakeitimas ant ryžių leidžia pradėti judėti į kiaušinius. Ale, tu kalti bajorai, kad ten daug gleivių, kaip baltų poliruotų ryžių. Kurių pilno grūdo ir kukurūzų gausiai garbanoti.

Sirniki prie orkaitės

Jei atsisakysite klasikinio sirnikivo recepto, galite juos įdėti ir į denį orkaitėje, ir tapsite garbanota, dietine. Rouge bus prarastas, tik tada, kai karamelizuotas zucru bus šiltas, o ne užteptas ant alyvuogių.

Yakshko vyyshlo vyyshlo rіdkuvato, tada daugiau vipіkati formomis, kaip keksiukai. Taigi, jei ponas dietinis (parduodamas tūbelėse) arba pats užsiauginote ir vynas ne iki galo.

Jei storesnis – kepkite ant popieriaus. Її alyvuogių galima ir nesutepti.

Prie multivaryklos, porai

Maisto gaminimas porai keičia varškės darbininkų skonį. Kvapai tampa balti, be rausvo ruožo.

Ramiajam, sergančiam kepenų liga, jūs galite būti vienintelė galia. O sūdyti syrniki, primenantys morkas ir žalumynus, po virimo atrodo ryškiai.

Pasirinkimas su kelių virykle tsikavy tim, kurį galima virti tiek porai, tiek virimo režimu. Man taip pat patinka širdis tave prarasti.

Kodėl mažo kaloringumo syrniki.

Žiedas syrniki su grietine ir išmuštomis viršūnėmis. Proponuvat už shudnennya į dietinį sirnih virobiv kalorijų grietinę ir viršūnes tiesiog bliuzas.

Galite tiesiog išdžiovinti sirniki sausai, bet tai nesvarbu. Skani ruda žolė gali būti patiekiama buti sche ir garno.

Stebuklingą padažą prie sirnikų galima paruošti iš šviežių uogų ir vaisių. Tam 250 g šviežių yagid arba nuluptų vaisių, sutrintų trintuvu.

Rūgštiems produktams pridėti šaukštą medaus. Saldymedį galima gerti su natūraliu pasimėgavimu. Patiekiant patiekalą galite papuošti mėtų lapeliais arba kartu su uogomis galite įdėti mėtos blenderiu. Ant serviravimo lėkštės padėkite šprotą viso yagido.

Ne sezono metu iš šaldytų vaisių galite pasigaminti želė padažą. Po atšildymo tokios uogos duos daugiau ridikėlių.

Kad padažas per daug nepakiltų, papildomai želatinai arba agarui pagaminkite lengvą želė. Jums nebūtina, kad želė pasivijo želė zukerok būseną. Tiesiog padažas gali tapti želė.

Ingredientai želė padažui iš šaldytų uogų:

250 g jagido;
¼ arbatinio šaukštelio agaro-agaro;
šaltas vanduo mirkymui - 100 ml.

Želė padažo paruošimas:

Mirkykite agarą šaltame vandenyje 1 metus.
Uogas galima atitirpinti. Jei daugiau jų neiškepė, pati valanda juos nužudyti.
Roztanuti uogas blenderiu arba sutrinkite klebonu. Įdėkite medaus arba zukrozaminnik, nes uogos yra labai rūgštos.
Po metų mirkymo vandenį su agaru-agaru pakaitinkite iki užvirimo, nuolat maišydami su vyno taure.
Vos tik vanduo užvirdavo, iš karto ištraukdavo iš ugnies. Supilkite yagidne tyrę į troškintuvą, toliau maišykite sumish su taure vyno. Padažas iš karto taps želė. Leiskite atvėsti, arba sušilkite vikoristovuvati – pagal jūsų mintį.

Svarbu: Negalite robiti navpaki, pilti agaro-agaro į bulvių košę.

Dabar, jei padažas bus paruoštas prieš jį, galite pradėti ragauti... Stop! Ar jie dar nežiūrėjo į maistą: jei, jei, geriau, sirniki? Jei tsya strava atneš didžiausią godumą ir minimalų Skoda?

Vieta sirnih vrobiv meniu.

Nuo vaikystės sirnikų aromate gausu kaklaraiščių nuo savaitės užkandžio. Nekeiskite tradicijų. Zhte syrniki, syri ir kiti stravi s syrom vranci.

Abo nori būti pirmoje dienos pusėje. Dienos ruožas pakeis baltumą, o ne žiūrės į nereikalingą figūrą.

Ant kurio pribaigsiu mūsų sirną brangiau. Linkiu jums visiems geros sveikatos ir gerumo. Rašykite apie savo pasiekiamumą, dalinkitės skaniais svorio metimo receptais.

Sirniki yra padermė, kuri mums pasakys laimingą vaikiškumą. Nainіzhnіshi ir naismachnishi, dvokia garnyras kaip snіdanok, obіd, taigi vakarui. Sirnikų fotoreceptų gausu: iš žalumynų, klasikinių, su manų kruopomis, garuose, su multivarkais ir orkaitėmis. Receptų sąrašas nesibaigia, galite atgaivinti ilgą laiką. Vyriausiojo pono galvos ingredientas. Kieno produktas yra svarbus nekaloringas. O jei norite, kalorijų skaičių galite sumažinti iki minimumo, ruošdami sirnikus pagal specialų dietinį receptą.

Dietiniai sirniki orkaitėje: receptas

Chob virėjas pp sirniki, jums reikia šių ingredientų:

neriebus syrah (čia 8%) - 500 g;
2 kramtukai arba 1 vištienos kiaušinis;
šaukštelis vanilės.

Pokrokova maisto ruošimo instrukcijos

Sirniki kepti orkaitėje su uogomis

Geras dietinis receptas ruošiant sirniki orkaitėje su kai kuriais vaisiais. Galite paimti uogas, pūdymą iš bazhan ir perevag.

Ingridientai:

Maisto gaminimas

Sūris trinamas ant sietelio arba rafinuojamas trintuvu.
Kiaušiniai iš zucr sulaužomi iš karto.
Aš pasiruošęs sirn masu wilivaemo kiaušinius. Pridėkite vanilino to stiprumo. Potіm rozpushuvach kad borosno. Ūsai iš karto, aš tapsiu vienalytė.
Recepto autorius leidžia jį pakeisti, galite paimti du mažus obuolius. Kam iš jų paimti, ant sauso terco patrinkite odą. Įdėkite obuolį į šiltą vietą ir vėl išmaišykite. Jei vis dar vyriški uogos, sodinkite jas atidžiau, kad nepažeistumėte savo vientisumo.
Iš paruoštos tešlos suformuokite mažus pyragėlius ir padėkite juos ant lakšto, tada uždenkite pergamentu, kad iškeptumėte.
180 laipsnių orkaitėje verkia maždaug 30-40 plunksnų.
Kai kvapas bus paruoštas, padėkite jį į plokščią lėkštę ir užpilkite uogiene ar medumi.

Dietinių sirnikų receptas orkaitėje

Būtini ingredientai:

500 g neriebaus siro;
2 valg. l. zucru iš gіrkoy;
3 str. l. kviečių boroshn;
3 vištienos kiaušiniai;
lašas druskos.

Maisto gaminimas

Dietinių sirnikų be boroshn receptas

Šis receptas negali būti naudojamas kaip receptas, jis tikrai vertas dietos.

Ingridientai:

2 pakuotės neriebaus syrah;
vištienos kiaušinis;
2 buteliai manų kruopų;
trohi tsukru (atminkite, kas mažiau, tuo geriau).

Paruošta dietiniam sirniki pagal receptą:

Neriebus tėvas sumaišomas doti, masa dokai netaps vienalyčiai.
Į jį duodame vištienos kiaušinį, tad aptepame.
Dabar dodaemo manų kruopos. Ale, ne visą laiką. Šiam receptui manų kruopos dedamos šaukštais ir ryžtingai išmaišomos. Be jo mūsų dietiniai sirniki nebus matomi, jie tiesiogine prasme suklijuos syrniki. Garso kolbos gali vistachiti, bet atsigulti tėvo akyse. Jei sirniki galima atsisiųsti į maišelį, tada pakanka manų kruopų.
Potim dodaemo tsukor.
Shchob urіznomanіtniti pagardinkite, pridėkite uogų į masu.
Pagal šį receptą „Sirniki“ galima paruošti tiek orkaitėje, tiek lėtoje viryklėje.
Pikantiškas!

Syrah mėgėjai gali pabandyti pasigaminti syrniki pagal jiems tinkantį receptą. Bet kuriuo metu smarvė bus pikantiška.

Jei laikotės geros mitybos, priklausomai nuo jums reikalingų produktų kalorijų kiekio, netrukus pradėsite sveikti, pikantiškų dietinių produktų praktiškai nėra. Chomus visi sultingi obov'yazkovo neklaužada figūra, stumia jėga išmesti vagą.

Tačiau klasikinius stravi galima paruošti pagal specialius, dietinius receptus. Matydami šį kvapą, jie išeikvoja mažiau kalorijų, o ne nuostabų pasitenkinimą. Kokius dietinių sirnikų receptus galima pasiūlyti šiuolaikinei virtuvei?

Dietinių sirnikų pluta

Tiesą sakant, sirniki - tse tepimo pone. Virdami žolę iš yakіsnogo, natūralaus siru, galite sutaupyti daugiau vitaminų ir mikroelementų dietiniuose sirnikuose.

Kūnui tokia įtampa yra didinga melancholija:

Visi žino apie tai, kad ponas yra corisny dėl cistinio audinio žievelės iki didelio kalcio vietoje;
Šis produktas prisideda prie medžiagų apykaitos procesų normalizavimo, todėl organizmą tausoja susikaupusių riebalų kaupimasis;
Sirnica geriausia gyventi žmonėms, sergantiems hipertenzija, kurie laikosi dietų, syrniki sir priya zmіtsnennu širdies m'yaza;
Reguliarus siringiečių implantavimas gali apsaugoti kepenis nuo nutukimo;
Kadangi seras yra rūgštaus pieno produktas, jis naudingas žarnyno veiklai, normalizuoja jo mikroflorą.

Kaip ir bachitas, sirniki atlieka kompleksinę injekciją į organizmo sistemas, padeda atgaivinti organizmą, veda maistą po dietos. Zavdyaki tsomu, taip pat lengvai įveikiamų baltųjų syrniki akivaizdumas tapo visų, besilaikančių dietų, mėgstama žole.

Klasikinis syrniki yra labai kaloringas produktas, skirtas riebiam sūriui ir sonyashnikovy alyvuogių aliejui. Kaip galiu auginti tokią dietinę piktžolę?

Slidus vikoristovuvati arba neriebus arba napіv-riebus pone;
Skoniui pagerinti sūris suplakamas trintuvu. Taip pat leidžiama pridėti nedidelę dalį neriebaus jogurto;
Jei į išteptus sirnikus neįmanoma pažiūrėti, tai rasotojo tako pavaduotojas paima alyvuogių aliejų. Ale, geriau virti žolę porai arba orkaitėje;
Zam_st kviečių boroshna pridėti prie v_vsyan arba vis_vki;
Kad syrniki atrodytų saldymedis, varto vikoristovuvat zamіnnik tsukra.

Dietiniai syrniki su syrah orkaitėje

klasikinis receptas

Zmіshuєmo kiaušinis iš dviejų šv. šaukštai cucru, nedidelis kiekis druskos ir mėgstamų prieskonių (vanilino, cinamono ar kardamono).

Norėdami baigti kiaušinių masę, įpilkite 400 g sirupo, o ne neriebaus, ir visą sumą išmaišykite iki vienalytės konsistencijos. Dabar galite formuoti sirnі kotletus. Kad smarvė lengviau atsistotų į škirį, šalia paplakti alyvuogių aliejumi, kuris turėjo ištepti rankas.

Tse vicorist alyva zondavimui. Sirniki dedami ant naujojo ir beveik dvidešimt plunksnų zap_kayutsya. Orkaitės slėgiui galima pasirinkti paruošimo valandą.

Vzhivat tsyu pikantiška žolė gali būti su mažo riebumo grietine.

bananų sirniki

Zmіshuєmo dubenyje ½ kg sirupo, ½ vieno banano, 2 kiaušinių baltymų, 2 valg. šaukštai manų kruopų Įdėkite šiek tiek džiovintų abrikosų arba garuose virtų kurmių. Nupjovę vienalytę masę formuojame sirnikus kaip mažus maišelius. Vipkaєmo sirniki ant denio su pergamentiniu popieriumi yra arti pіvgodini, kol paruošta.

Šiame recepte klasikinis boroso buvo pakeistas manų kruopomis – šių syrnikių varpeliai ir švilpukai išeina minkšti ir tampa lipnūs.

Dietinis šokolado receptas

Visų moterų svajonė – išvirkite žolę su šokoladu ir numeskite svorio. Šiame recepte yra ne tik kakavos, bet ir karšto šokolado – tiems, kurie negali be tos dienos gyventi.

½ kg sirupo imame 2 kiaušinius, 2 valg. šaukštai kakavos ir ½ a.š. dietinė fruktozė. Viskas sumaišoma, dedame į ryžius, arba ryžiai yra borosno - apie 1 buteliukas, stebinantis konsistencija. Mes formuojame sirnichki, padėkite juos ant lakšto. Vipіkati 20-25 khvilin, kol paruošta. Gatavas patiekalas gurkšnojamas karštu šokoladu, kuris yra savotiškas zazdalegіd varto, tarkuotas ant tarkuoto ar kepto gabalo.

Pagarba! Šiam receptui turėtume naudoti tik žalią kakavą – Nesquik produktai neverti, per daug kalorijų.

Gotuemo sirniki su vevsyanka ir be borosnos

Yra daug įvairių rūšių sirnikų, navit dietinių. Kodėl rinktis. Iš karto žinome, kaip paruošti dietinius syrniki su syrah be boroshna su avinžirniais.

klasikinis receptas

Sumaišyti su giliais indais 180 gr. sirupo, 4 kiaušinių baltymų. Į sirno-kiaušinių masę įpilkite 3 valg. šaukštai vyno, zazdalegіd buvo sutraiškyti prie kavomoltsі. Visus ingredientus gerai išmaišykite, suformuokite pyragėlius ir be alyvuogių padėkite į keptuvę su nepridegančia danga.

Receptas su pyragu ir obuoliu

Ar jums reikia paprasto ir švediško pikantiškų syrniki iš vinaigrečių recepto? Apsirūpinkite obuoliais ir gaminkite salyklui!

Už 400 UAH. Syrah reikia paimti 1 kiaušinio baltymą, 3 valg. šaukštai balto plastiko, obuolys, 1 valg. šaukštas kukurūzų krakmolo, stiprus skonis ir truputis cinamono.

Burbuolei ant rupios grotelės įtriname obuolį. Jūs negalite išvalyti odos, prieš tai turėsite daugiau vitaminų.

Otrimane obuolių tyrė sumaišoma su sūriu ir kiaušinio plakiniu iš karto į maišytuvą, sumušama iki vientisos konsistencijos.

Dabar galite pridėti likusių ingredientų – cinamono, stiprumo ir balto plastiko. Dėl to kalta šukuota masa, už kurią bus lengva gurkšnoti sirno pyragą.

Lyg labai retai, reikia dėti daugiau plastikų. Rezultatas koreguojamas orkaitėje ant pivgodini.

Kad sirai būtų gerai sutepti, jas reikia papildomai susukti į plastikus, kad procesas tvirtai nepriliptų prie rankų, prieš lipant odai rankas būtina sudrėkinti.

Sirniki kaip Dukan sistemos dalis

klasikinis receptas

Norint užauginti kanoninius sirnikus, sero kremui reikės šių ingredientų: 1 kiaušinio, 20 gr. kukurūzų krakmolas ir 5 tabletės zukrozaminnik. Ce su rozrachunk už standartinę (175 g) pakuotę syrah. Tsya strava vpikaetsya dvasioje už pivgodini.

Sirniki su vynmedžiais: 2 skirtingų skonių

Šiam receptui turime žinoti apie pagrindinį sandėlį, todėl nesunku eksperimentuoti ir išbandyti įvairius įdarus.

6 val. šaukštas syrah bemo 2 a.š. šaukštai viskio, 1 kiaušinis. Zmіshuєmo, įpilkite nedidelį kiekį kefyro arba neriebaus jogurto, kad masė taptų plastiška, kad galėtumėte apkarpyti formą.

Jei norite klasikinių sirnikų, tuomet turite įdėti žalumynų (pavyzdžiui, krip) ir kepti sirninius pyragus orkaitėje, kol baigsis. Pavyzdžiui, galite gurkšnoti sirniki su nedideliu kiekiu syrah.

Jei sirniki planuojama sodinti kaip saldymedžio žolę, tada žalumynus pakeiskite syrnoy masi, kad pridėtumėte tsukrozaminnik ir paruoštumėte žolę porai.

Qi receptus galima įveikti nuo pat pirmojo svorio metimo etapo naudojant Dukan sistemą.

Sirniki su kakava

Giliame inde žingsniai skirtingi: 400 gr. siros, 1 kiaušinis ir 2 valg. šaukštai kakavos, krakmolo ir pieno miltelių. Dodaemo trohi rozpushuvacha (maždaug 1 šaukštelis) ir zucru pakaitalas. Iš otrimanoї sumishі robimo syrniki ir zapіkaєmo taip, lyg rankomis - arba keptuvėje be alyvuogių, arba orkaitėje yra arti 20 plunksnų.

Receptas su goji uogomis

Nė viena iš populiarių goji uogų negali tapti stebuklingu syrniki komponentu tiems, kurie laikosi „Dyukanivsky“ dietos. Tiesa, tročėlius ruošime daugiau per tas uogas (2 a.š. receptui) reiks keturiasdešimt pamirkyti plunksną, o tada trošeliai išdžius.

Ponas _ iš pakuotės ryžtingai minkykite, įpilkite 2 valg. šaukštai vynmedžių, 1 kiaušinis, stiprus iki skonio (bazhano, jūros dumbliai). Goji uogos paruošiamos ir dedamos į sūrio masę. Ūsai sumaišomi, supilami į nedideles formeles ir iš orkaitės verda apie 20 whilinų.

Kaip virti sirniki orkaitėje, receptas, kurį galite išbandyti.

Klasikinis maisto sirniki iš syrah receptas yra čia.

Kaip užsiauginti namuose sulčių ir pikantiškų pone, receptas.

Obuolių syrniki su morkomis

Zmіshavshi pone, obuoliai ir morkos, galite išsinešti pikantišką ir rudą produktą. Ir kasdienio gyvenimo zavdyaks yra gausus, kad teisingas žolės tepimas išeina dar dietiškesnis.

250 gr. pone zmіshuєmo s | iz | 4 valg. l. manų kruopos ir 1 kiaušinis. Razminaemo iki vientisos būklės, sudėkite smulkiai tarkuotus du obuolius ir vieną puikią morką. Salyklui naminis cinamono trohi 5 gr. vanilės cukru. Be to, sumish gali būti 2 šaukštai. šaukštai tsukru abo lygūs obsyagy tsukrozaminnik. Obuolių dietiniai syrniki su sirupu ir morkomis verdami orkaitėse mažose formelėse apie 15-20 plunksnų.

Už pagarbą! Atidžiai stebėkite savo figūrą ir apetitą!

Aš naudoju daugiau nei vieną receptą, kad paruoščiau dietinius syrniki, po pietų neimdamas sirnikų, kiaušinių ir boroso ar vikoristo. Tsya žolė yra stebuklingas išėjimas tiems, kurie yra plonesni, net jei jie puikiai išsilaiko be salyklo. Jame bus mažiau kalorijų, tačiau išsaugosite nuostabų skonį.

Kaip virti syrniki su sirah?

Norėdami sumažinti padermės pragyvenimą, galite jį gerti paprasčiausiu būdu - iš recepto paimkite netinkamus ingredientus, turinčius daug kalorijų. Obov'yazkovo būtina atsikratyti daugiau nei siroko, net jei tai yra stravy pagrindas. Vartokite šį produktą tik neriebų ar daugiau neriebų. Avansas – borosno, tarsi norėdamas apiplėšti žolę mėlyną. Be jo nesunku paruošti dietinius syrniki su syrah, vicorist manų kruopos, o alavijo kruopos nelaikomos mažai kaloringomis. Šiuo metu geriau pasiimti baltą plastiką arba pakabas.

Dietiniai sirniki prie orkaitės

Dietinių syrnikų energinė vertė orkaitėje yra artima 170 kcal 100 g produkto. Užsisakyti juos galite ir kitaip – tiesiog pažiūrėję į mažus pyragėlius ant kaladės arba silikoninėse formelėse. Likęs variantas ypač dažnai būna pergalingas, neva ponas toks šlapias, kad kyla. Visas procesas įstrigo viduryje paskola yra arti pirmųjų metų. Rekomenduojama temperatūra yra 180 laipsnių.

Sirniki prie garlaivio

Lengvi, žemesni, pikantiški sirniki išeina garlaiviu. Likusią dizainą nesunkiai pakeičia didelis puodas su vandeniu ir drushlyak. Taikant tokį gydymą, maistas yra kuo sūresnis, todėl jis skirtas ne tik dietiniam, bet ir vaiko maistui. Trys recepto ingredientai, dažnai syrah, kiaušiniai ir borosna, tiesiog sumaišykite jį storai, pavyzdžiui, įdėkite į specialias formeles bandeliams ar keksiukams. Toliau zagotovlі zalishaєtsya zapekti apatiniame garlaivio lygyje. Dietiniai sirniki garinami apie 20-30 plunksnų.

Dietiniai sirniki keptuvėje

Būtina nešioti jį ir obsmazhuvannya keptuvėje. Visas procesas yra nužudyti žolę riebalais ir užpildyti kancerogenais. Jei syrniki be tepimo jums atrodo ne toks pikantiškas, pabandykite alyvuogių aliejų pakeisti alyvuogėmis arba kokosu. Šiuo metu padermė nenorėtų sugadinti kancerogenų. Dietiniai sirniki keptuvėse yra leidžiami, tačiau patiekalai yra kalti dėl nepridegančios dangos.

Dietiniai sirniki multivarke

Ne mažiau pikantiški yra dietiniai sirniki multivarke. Svarbu šį sezoną nevartoti „šlapios“ syrah, kitaip jūs tiesiog subyrėsite. Gamindami naudokite „Vipichka“ režimą. Olії zadobovatsya zovsі nėra turtingas. Preparatai bus sutepti panašiai kaip ir naudojant nepridegančią keptuvę. Smarvė ruošiasi apie 30-40 whilinų. Daugiau dietinių sirnikų galima garinti multivarke.

Syrniki receptas dietiniame іz syru

Norint kontroliuoti savo vagą, svarbu pasirinkti tinkamą dietinių syrnikių receptą. Žemiau pateikiamas pasirinkimas su instrukcijomis ir nuotrauka, be to, oda gali turėti savų ypatumų. Jei vartosite sūrį, kurio riebumas mažesnis nei 5%, tada žolės kalorijų kiekis pasikeis iki 230 kcal. Jūs vartojate tą pačią reikšmę laikas nuo laiko zapіkannya orkaitėje, o ne suteptas alyvuogių aliejumi. Likusią metų dalį sirnikų kalorijos iš syrah tampa beveik 320 kcal. Kai zapikanni tsya vertė sumažinama iki 240 kcal.

Sirniki orkaitėje be boroshn

Kitas tikras dietinių pyragų receptas yra syrniki orkaitėje be šerno. Periodiškai juos kepdami, greitai išsinešite naują patrauklią žolę. Tam tiesiog pakeiskite druskos, cinamono ir kakavos miltelių proporcijas. Kad būtų lengviau, galite įpilti šiek tiek sodos, nes priešais ją būtina gesinti otstom. Tinka šiam receptui, išbandykite trochą, todėl kepimui geriau formuoti pergalę. Šiuo metu laimi padavimas, nes bus, pavyzdžiui, tritaškiai.

kiaušinis - 1 vnt .;
tsukrozaminnik - pasimėgavimui;
vanilinas - 1 žiupsnelis;
manų kruopos - 3,5 šaukštai.
cinamonas - pasimėgavimui;
rozpushuvach - 1 šaukštelis be viršutinės dalies;
ponas - 300 g;
kakava - 1 desertinis šaukštas.

Nedelsdami įjunkite orkaitę, kad ji įkaistų iki 180 laipsnių.
Sugrūstą poną pertrinkite per sietelį arba pertrinkite šakute.
Dali į naują prideda visus kitus komponentus, paliekant tik kakavą ir cinamoną.
Padalinkite tešlą į dvi lygias dalis. Kol vienas įpilkite cinamono ir kakavos, sumaišykite.
Paimkite formeles bandelėms. Kaip metalo ir keramikos dvokas. Tai gerai Olієyu.
Priminkite odos formą naudodami vieną iš tešlos rūšių, zapkati lasoshchi, artimą pivgodini.

Sirniki be tsukru

Dietai geriau virti sirniki be cukru. Vietoj naujo dažnai reikia vikoruoti zukrozaminnik arba fruktozę. Ne saldymedžio virobi galima patiekti su medumi, šviežiais vaisiais ir uogomis. Leidžiama juos užpilti jogurtu, grietine, citrinų padažu. Golovna umova, sob degalinėje buvo mažiau zucru, kitaip padermės kalorijų kiekis padidėtų ir dietai nebeįmanoma.

manų kruopos - 1 valgomasis šaukštas;
alyvuogių aliejus - tepimo lašeliai;
ponas - 600 g;
sil - 1 žiupsnelis;
kiaušinis - 2 vnt .;
borosno - 4 šaukštai. vyniojimui.

Sir vіdtsіditi vіd zayvoї rіdini, po kurio zmіshat su kiaušiniais, kol tas pats tampa.
Dali vsipati manų kruopos, druska. Šiame etape į duoną galite įdėti aguonų, rodzinki, karšto šokolado.
Iš tešlos išklijuokite mažus vieno rozmarino maišelius, odelę apvoliokite miestelyje.
Kepkite Oliya keptuvėje, šepetėliu aptepkite ruošinius iš vienos pusės iki rausvos spalvos, tada apverskite, kepkite jau po dangčiu.
Viklasti ant popierinių rankšluosčių, tegul apsivynioja ir atšąla.

Sirniki su visivka zamist borosna

Vidomy dietologas Dyukan, sukūręs savo valgymo sistemą, galite lengvai numesti svorio. Pirmuoju dietos etapu vadinama priepuolis, jei reikia vartoti daug baltyminių produktų. Sirnica su visivkami zamіst borosna yra vienas iš receptų, tinkamų fazei. Sandėlio stravi nenumato sunkumų. Boroshno tiesiog pakeiskite visivki ant vіvsyan, ir naujas receptas yra paruoštas. Patiekiant geriau užtepti kreminį serą, kuris pakeis padažą.

kiaušinis - 1 vnt .;
tsukrozaminnik - pasimėgavimui;
neriebus sūris - 250 g;
vanilinas - 0,5 šaukštelio;
invsyan visivki - 1 valgomasis šaukštas.

Naudojame sąrašo sudedamąsias dalis.
Išdėliokite mažoms formoms skirtą otrimana masu.
Pašaukite į orkaitę, kepkite 180 laipsnių temperatūroje apie 15-20 minučių.

Sirniki be borosnos ir manų kruopų orkaitėje

Norėdami paruošti syrniki be šerno ir manų kruopų iš orkaitės, reikia paimti tik sausus syrniki. Kitą rudenį grūdai subyrės. Bananai šiame recepte naudojami tešlai tirštinti. Dar pridėkite žiupsnelį krakmolo. Dėl to nesunku išgauti daugiau, nei galite uždėti jogos ant keptuvės su šaukštu. Kad būtų vienalytesnė, paspartinkite blenderiu ir mikseriu.

Blenderiu sutrinkite sūrį su bananu, sudėkite kitus ingredientus.
Paimkite keksiukų formeles, patepkite jas aliejumi ir užpildykite tešla.
Vip_kati iki pasirengimo 180 laipsnių 25 hvilin.

Dietiniai sirniki su obuoliais

Dietiniai syrniki su obuoliais yra saldumynų variantas vaisių mėgėjams. Jis išeis iš pasaulio saldymedžio, bet kartu su juo taps nekaloringas. Ypatingas pasimėgavimas suteikiamas tsukrovos milteliams. Sirničkai ruošiami orkaitėje, todėl atrodo liesi ir sutepti keptuvėje. Patiekdami galite dar kartą sumaišyti su yogidny padažu ar jogurtu.

Pone zmіshati su tarkuotu obuoliu, ten pridėkite voveraičių iš tsukrovy miltelių.
Žingsnis po žingsnio gurkšnokite miltus | borosno |
Ant lakšto, iškloto pergamentu, su šaukštu smulkių trapių tešlų.
Zapikati 180 laipsnių kampu yra arti 15 khvilinų.

Mažo kaloringumo Sirniki - maisto gaminimo paslaptys

Nerekomenduojama į tešlą dėti džiovintų vaisių, nors nedideliais kiekiais vis tiek galite, pavyzdžiui, rodzinki ar džiovintų abrikosų. Dietinių sirnikų receptas leidžia įveikti tokius ingredientus. Jei poną nužudysite maišytuvu, jis atrodys toks pat ir minkštas. Jis pikantiškesnis nei baltas, valandai plakimo įpilkite šiek tiek natūralaus jogurto be papildymų. Tai paprasčiausios, veiksmingiausios nekaloringų sirnikų ruošimo paslaptys.

Sirniki - žemesni sirnі blynai, mėgsta mylėti ir brandinti, ir vaikai. Smarvė teigiamai įsilieja į oforto sistemą, pagreitina apsikeitimą kalbomis, kelia gyvybingumą ir silpnina imuninę sistemą.

Timas, kuris persekioja savo vagą, kad vietoj zucru kraujyje vertas dietinių syrniki receptų.

Mažai kalorijų sirniki apima turtingą dietą prieš dietą. Smarvė įpurškia organizmą baltymų, prilimpa prie šepečių geluonies, m'yazyv, suglobiv, o ne navantazhyuchi prie jūsų laisvumo, nirk ir kepenų.

Kad sirniki taptų dieta, vartokite šiek tiek mažai riebalų (86–115 kcal / 100 g) arba riebalų (156–169 kcal / 100 g), pone. Į receptą įtraukti šie ingredientai:

borosno;
zukor;
tepimo alyva;
grietinės jakų padažas.

9 super receptai sirnicams

Dietinius sirnikus galima kepti orkaitėje, virti lėtoje viryklėje, virti garuose arba tepti ant nepridegančios keptuvės. Jo gaminimui nereikia daug laiko, tačiau turėtumėte įvertinti skonį.

Dietinė sirnica orkaitėje

Ingredientų sandėlis:

0,5 kg neriebaus siro;
0,5 vidutinio banano;
2 valg. l. manų kruopos (pavaduotojas borosna);
garuose virtų kurmių arba džiovintų abrikosų gabalėliai;
2 kiaušinių baltymai.

Tsikavo! Ant vіdmіnu vіd boroshna, manų kruopos nesmulkina sirniki lipni ir kieta.
Sumaišykite visus komponentus, išmaišykite, išpilkite iš išimtos maišelio masės ir padėkite ant lakšto, padengto pergamentiniu popieriumi.
Vipkati pivgodini 180-190 laipsnių temperatūrai.

„Sirniki“ dietinis produktas orkaitėje Dukanui Nr. 1

Ingredientų sandėlis:

0,5 kg neriebaus siro;
4 arb steviozidas (zukru pakaitalas);
2 kiaušinių;
4 arb visivok;
5 g rozpushuvacha;
vanilino arba cinamono pagal skonį.

Sumaišykite ingredientus, išimkite tešlą į silikonines formeles, padėkite ant deko.
Išplakite iki gražios auksinės spalvos juostelės 180-190 laipsnių karštyje.

„Sirniki“ dietinis produktas orkaitėje Dukanui Nr. 2

Ingredientų sandėlis:

2 bananai;
0,5 kg neriebaus siro;
5 kiaušinių baltymų;
2 valg. l. virtos košės.

Iš pagardintų masių formuokite syrnikus, dėkite papriką ant kepimo skardos ir vipkati į orkaitę, kol paruošite apie 25 plunksnas.

Sirnica dieta gražiai figūrai

Ingredientų sandėlis:

400 g sirupo 0–0,2 % riebumo;
2 obuoliai;
3 str. l. vynuogyno boroshn;
1 kiaušinis;
žiupsnelis sodos;
medaus pasimėgavimui;
Renku permirkusius apgamus.

Obuolį sutarkuokite arba supjaustykite gabalėliais.
Zm_shati visus komponentus ir atimti iš jų spaudimą ir otrimane blogai ant pіvgodini.
Padėkite šaukštą syrniki ant pergamento vipіchka ir pašaukite į orkaitę 20 plunksnų į orkaitę iki 180 laipsnių.

Šokoladinių sūrio pyragų receptas

Ingredientų sandėlis

0,5 kg neriebaus siro;
1 st. ryžiai arba šernas;
2 kiaušinių;
juodojo šokolado pіvlitki;
0,5 st. dietinė fruktozė;
2 valg. l. kakavos.

Pastaba! Kakava nenuklysta nuo Nesquik, į kokį turtingą tsukru.
Sumaišykite visus ingredientus, likusius gerai išvirkite, kad kontroliuotumėte sirupo konsistenciją. Šokoladas stambiai supjaustomas ir sutarkuojamas.
Formuotus sirnikus ruoškite į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių, apie 20-30 minučių. Patiekdami ant karštų, dietinių syrnikų stalo, gurkšnokite šokolado drožles.

Fitneso receptas sirniki

Ingredientų sandėlis:

200 g neriebaus siro;
2 kiaušinių baltymų;
steviosidas (zukrozaminnik) pasimėgavimui;
50 g grikių boro;
kabantis gyvenimas neprivalomas;
Kokosų aliejus.

Suvalgykite visus ingredientus ir išmaišykite masę iki vientisos konsistencijos.
Drėgnomis rankomis formuokite syrnikus, apvoliokite prie visivkų ir iš abiejų pusių patepkite ant nepridegančios keptuvės, išteptos kokosų aliejumi, iki auksinės spalvos.

Sirniki dieta be kiaušinių

Ingredientų sandėlis:

0,5 kg neriebaus siro;
0,5 st. vynuogyno boroshn;
2 sl. l. zukrozaminnik;
lašas druskos.

Pakeitimai iš išvardytų tysto komponentų.
Zrobity iš karvės ešerys tešlos ir supjaustykite ją su її sūkurinėmis voniomis, lengvai supamą supamą kėdę.
Sutepkite syrnikus ant nepridegančios keptuvės iš abiejų pusių, kol atsiras auksinė dėmelė.

Dietiniai syrniki blynai

Ingredientų sandėlis:

250 g neriebaus siro;
2 kiaušinių;
0,5 st. zukrozaminnik;
100 g neriebaus jogurto;
nuimu šerno šerną (skilki vіzme tіsto);
žiupsnelis sodi arba rozpushuvacha.

Sumaišykite visus komponentus, gausiai pailsėkite, kad nepersistengtumėte - tirštos konsistencijos, geriau gardinti blynams.
Ant iškeptos nepridegančios keptuvės dėkite šaukštą masao ir tepkite šepetėliu, kol atsiras auksinė dėmelė. Jei reikia, galite įlašinti lašelį alyvuogių aliejaus.

Garuose virtos dietos sirniki

Ingredientų sandėlis:

0,5 kg neriebaus siro;
1 kiaušinis;
0,5 st. jaukas;
steviozidas pasimėgavimui;
lašas druskos;
žiupsnelis vanilės ir cinamono;
sezoninių uogų pagal skonį.

Pone, zukrozaminnik, sil, vanilinas (cinamonas), sumaišykite kiaušinį ir manų kruopas iki vientisos masės.
Suformuokite pyragaičius, apvoliokite manzi, o į vidurį sudėkite uogas.
Sudėkite sirnikus į dvigubą katilą ir išvirkite 25 plunksnas.

Pikantiškų syrniki paslaptis

Prieš ruošiant pagrindinę žolelę, būtina paruošti serą: perbraukti per mėsmalę, sutrinti blenderiu, pertrinti per trintuvą ar sietelį, kol pasidarys kreminė pasta. Zavdyaki tsomu syrniki atrodys minkštas, žemesnis ir kartosis.

Syrniki gali tapti „guminu“ reklamuojant pono vandens kiekį. Gauti sirovos zavojus lengva: reikia pagirti prie drushlyak ar marlės ir duoti valandą nusausinti motinos zavoją. Kai tik ponas pateko į ką nors sauso, yogo, navpaki, reikia suminkštinti ir auginti elastingumą, įpilant šiek tiek kefyro ir neriebaus jogurto.

Dar svarbiau į savo racioną įtraukti žoleles. Šį rūgpienio produktą iš savo organizmo reikėtų pasiimti su tokiais rudais mikroelementais (kalciu, fosforu, kaliu, magniu, geležimi, cinku, variu, natriu, fluoru, vitaminais P, PP, E, B, provitaminu A, folio rūgštimi).

Daugiau nei vienas sirnikų receptas nėra vienintelis dietinio patiekalo būdas. Su nauju vaistažolių preparatu galite eksperimentuoti, tarsi būtų kaip uogos ir vaisiai, žirniai, aguonos, džiovinti vaisiai ir prieskoniai (cinamonas, šafranas, kardamonas). Kaip gerą įdarą nesūdytiems blynams, patiekite virtas daržoves (morkas, cukinijas, žiedinius kopūstus, arbūzus, šparagus), chasniką, kripą ir kitus žalumynus.

Dietinius sirnikus galite patiekti su medumi, tarkuotomis šviežiomis uogomis ir vaisiais, su neriebiu jogurtu, pridedant vanilės ar cinamono. Pikantiškos ir nekaloringos dešrelės taps stebuklinga valgiaraščio įvairove norintiems sulieknėti.