Kas yra "senatvės liga"

Gaila, dėl žmogaus odos likimų žmogus apauga įvairių lėtinių ligų puokšte. Gydytojai jau seniai išmoko terminą „senatvės negalavimai“, pagal kuriuos jie kenčia nuo įvairių širdies ir kraujagyslių, raumenų ir kaulų sistemos, latakų-žarnyno sistemų ir kitų patologijų. Prikelti ligą yra kas kita ir padėti laikytis gyvenimo taisyklių, įskaitant valgymą. Kokio mitybos režimo turėčiau laikytis, kad pasveikčiau, tapsiu sveikas ir chroniškai sergantis, rūšiuodamas "MK".

Arterinė hipertenzija

Deja, arterinė hipertenzija (AH) yra rykštė kasdienė įtampa. Daugiau nei pusei rusų per 40 metų gali padidėti arterinis spaudimas, o laikui bėgant tokių pacientų daugėja. I negalavimai, kaip smarvės šauksmas, ir toliau tampa pagrindiniais mirtingumo veiksniais.

Tinkamai maitintis tuo jogos režimu sergant arterine hipertenzija – viena pagrindinių malonumo paslapčių. Gydytojai, pripažindami AG, sukūrė specialią dietinę dietą, kurią jie pašalino iš pavadinimo „DASH valgymo planas“. Kaip sekti jomą, mirties rizika vіd širdies ligažymiai sumažėja, pakyla gyvenimo kokybė, tačiau gerėja savęs suvokimas.

Tarsi žargonu sakoma, kad DASH yra valgymo sistema, pagrįsta produktais, kuriuose yra daug baltymų ir ląstelių audinio. Pagrindiniai – produktai iš nesmulkintų grūdų, žalumynų, vaisių ir daržovių, žirnių ir liesų baltymų: paukštiena, rybey, pieno produktai su sumažintu riebumu, ankštiniai augalai. Su šiuo produktu, kuriame yra daug riebalų, o taip pat ir bjauraus cholesterolio, jie išjungiami arba stipriai susimaišo. Vietoj jų žmonės „išrašo“ produktus, kuriuose gausu neesminių riebalų (tai yra alyvuogių aliejaus, daržovių, pavyzdžiui, avokadų). Aktyvus biologinės kalbos fitosteroliai ir fitosteroliai, kurių yra augaliniuose aliejuose, normalizuoja vidinę lipidų pusiausvyrą organizme, mažina aterosklerozės riziką. Dotrimannya dietai taip pat rekomenduojama atsipalaiduoti druskos ir padidinti fizinį aktyvumą bei pagerinti savimonę.

Mūsų šalyje mityba dar nėra žinoma, kaip ir Europoje bei JAV, DASH yra viena efektyviausių mitybos sistemų žmonėms su pažengusiu arteriniu spaudimu. Vienas iš pagrindinių mitybos plano privalumų – rimtas mokslinis pagrindas, medikų rekomendacijomis vyno saugojimo šukės. Skaitmeniniais tyrimais įrodyta, kad jei pacientui taikomas toks valgymo planas, tai pirmiausia jis pradeda pamažu leistis į vagą (o vaga yra viena pagrindinių AH priežasčių). Bet bent jau ne sklandžiai. Dėl rahunok normalizuojasi natrio (tobto druskos) kiekio sumažėjimas ir magnio, kalcio ir kalio kiekio padidėjimas žmonėms. arterijos vice kad vietoj sechoinės rūgšties kraujyje syrovattsi, kuri savo linijoje sumažina širdies ir kraujagyslių ligų ir negalavimų riziką.

Viduržemio jūros dieta

Apie qiu dietą turime gerai žinoti. Tuo її osnovі - roslinnі produktov, daug kitkovinos (vaisiai, daržovės, žalumynai); javai, ankštiniai augalai, žirniai, nasinnya. Baltymų poreikį daugiausia kompensuoja riebūs jūros šonkauliai ir jūros gėrybės; mėsa Viduržemio jūros dietoje vaidina nereikšmingą vaidmenį. Kūno riebalai pašalinami dar svarbiau, nes atrodo kaip alyvuogių aliejus. Prieš kalbą jį aprūpina organizmas polifenoliais, kurie padeda sulėtinti užsidegimo procesus ir kovoti su aterosklerozės apraiškomis. Іstotno tarpinis maistas vershok sviestas, kiaušiniai, salyklas. Be to, šiandien mityboje yra gryno vyno ląstelių (bet ne daugiau!).

Dieta išpopuliarėjo tarp pasaulio ir italų, sveikiesiems praėjusio šimtmečio viduryje atėmė pagarbą venoms: Italijoje susirgo širdies-sudine liga daug rečiau, o per vidurį – mažiau. Europoje. Tada fakhіvtsі atnešė, scho Viduržemio jūros dieta ir teisingai sumažinti širdies ligų ir kitų tipų cirozės diabeto riziką mažiau tretina. Be to, tai padeda normalizuoti arterinį spaudimą.

Viduržemio jūros dieta, pritaikyta Europos regionui, atėmė skandinavišką pavadinimą ir sėkmingai sustojo širdies ligų prevencijoje ir pasekmių viduryje. sveikas būdas gyvenimą. Alyvuogines oliijas pakeičia lana ir miegapelė, dedama mūsų pušų uogų ir žirnių, lapinių žalumynų, pušinių jūrų žuvų. Dūmas - racione arti aukšto perdirbimo etapo produkto ir turtingų riebalų džerelos.

Kaip valgyti sergant demencija: „Rozuma“ galia

Demencija jau tapo nauja šimtmečio neinfekcine epidemija. Iki šiol šios ligos vystymosi zapobіgannya metodai vcheni doslіdzhuyut be-yakі - deja, likuvannya dar nebuvo apkaltinta. Ir, žinoma, valgymas procese atlieka svarbiausią vaidmenį.

Norintys sukelti visiškai nežinomos mokslo ligos vystymąsi, yra tikėtinos viniknennia versijos. Pavyzdžiui, gydytojai atnešė, kad suardytų nervinių skaidulų vaidmens „nešvaraus“ cholesterolio akivaizdoje neliks. Buvo atliktas kaip ir atneštas tyrimas, kad reguliariai valgant maistą, kuriame yra daug transriebalų, rizika „užsidirbti“ Alzheimerio liga (viena iš demencijos formų) išauga keturis kartus mažesnė!

Tam, kad būtų išsaugotas aiškus jakomogo protas, jakomogas turi valgyti maistą, kuriame gausu daug riebalų ir transriebalų. Remdamiesi Viduržemio jūros dieta ir DASH, Europos įpėdiniai atspėjo pagrindinį mišinį, pavadintą „valgymo Um planas“. Dėl „Rosum“ silpno amžiaus žmonių Alzheimerio ligos rizika sumažėja 35–53%.

Pagrindiniai Um mitybos plano sandėliai yra lengvai įsigyjami neriebūs produktai: paukštiena ar žuvis ne dažniau kaip kelis kartus per dieną, o vaisiai ir daržovės – be obmezhen. Mityboje obovai atsiranda dėl lapinių daržovių: keršto dvokas yra liuteinas, o vynas, susijęs su naujausiais stebėjimais, padeda išsaugoti minties aiškumą. brandus vіtsі. Į visumą įtraukiama visa raudona mėsa, riebalai, viršūnės ir seras: qi produktuose gausu riebalų. Nepamirštu apie Roslinna Oliya kad geras kelih sauso vyno.

Žagal už tokią dietą ekspertai rekomenduoja per dieną pasiimti mažiau nei 3 porcijas nesmulkintų grūdų, vieną žalią lapinę daržovę ir dar vieną be-yaky іnshiy avį, išgerkite vyno šiandien. Norėdami užkąsti tarp priyomy їzhi, geriau vicorist žirnelius ir džiovintus vaisius. Dienos racione jie turėtų turėti buti pupelių (3-4 kartus per dieną), riba ne kartą per dieną ir roslinna oliya - alyvuogių abo ripakova.

Mokslinių tyrimų tikslais „Um“ dieta visiškai padidina pažinimo funkciją ir sumažina senų sumišimo riziką.

Žarnyno negalavimai: kas

Uždegiminės žarnyno ligos mūsų dienomis yra plačiai paplitusios visur. Bagatioh vipadkahs smarvė atsiranda savaime per ne tinkama mityba Tyrimai parodė, kad angliavandenius organizmas pasisavina blogai ir greitai juos fermentuoja žarnyne esančios bakterijos, todėl pasireiškia nepriimtini simptomai: spazmai, vidurių pūtimas ir viduriavimas.

Ypač žmonėms, kenčiantiems nuo žarnyno negalavimų keptuvėje, Australijos mokslininkai sukūrė FODMAP mitybos planą. Tokie pacientai turės rimtai padidinti angliavandenių ir cukinijų kiekį dietoje, įtraukti ankštinius augalus, kopūstus, cibulus ir obuolius, taip pat saldymedžio vaisius ir gabalėlį pіdsolodzhuvachi. Jei žmogus netoleruoja laktozės (laktozės trūkumas), neretai tokiomis ligomis sergantys žmonės pamiršta visus pieno produktus. Prote vcheni paskirti, kad tokių negalavimų lengviau atsikratyti, apatinė likuvati, kad mums būtų malonu valgyti valgymui.

Kaip bachitą, visą laiką tai daryti paprasta, o visos reabilituotos dietos turi daug miego. Šiandien teisingai maitintis tampa paprasčiau: maisto prekių parduotuvėse prekiaujama sveika mityba, kur galima rasti gaminių bet kokiam skoniui ir hamanetus. Tačiau turtingiau atsigulti prieš patį žmogų: kuo anksčiau išsirinksi valgymo planą sau, tuo daugiau šansų, kad tavo gyvenimas bus klestintis ir sveikas.

1 VARIANTAS

vadovas 1. Tam tikrais atžvilgiais terminai ir profesionalumas gyvena neteisingai. Pataisykite kalbą.

1. Plataus sukibimo agregatų darbo organai yra švediškai nusidėvėję.

2. Devynis mėnesius brigada atkūrė per tūkstantį miegamųjų.

3. Šimtuose hektarų yra kukurūzų laukai.

4. Ūkininko būklėje, paruošimas, vivezennia ir dirvožemio užpildymas gera mechanizacija.

5. Tokios konstrukcijos naujasis malūnas kuriamas, norint iš surenkamų ruošinių ruošti blokus.

vadovas 2. Teisingi atleidimai iš gyvų prikmetikų. Užsirašykite teisingą variantą ir paaiškinkite jogą.

1. Daugiau nėra ką pasakyti, mažiau neprofesionalumo.

2. Girnichodobouvna meistriškumas yra vienas iš svarbiausių liaudies valstybės buožių.

3. Išlaikydami gyvas brigadas, jakі iš kiekvienos grupės atėmė geriausią daržovių derlių.

vadovas 3. Nurodykite suskirstymą žodžių tvarka. Pataisykite kalbą.

1. Komisijos paskirti visi trūkumai gali būti prarasti artimiausiu metu. 2. Turėkite sichni vіdbulisya batkіv dvі lektsії-koncertams. 3. Veikiantys kalbėtojai ilgai kalba, kartoja, nevertina ne savo, ne svetimos valandos. 4. Aš tau labai padėsiu. 5. Turime reikiamą apsaugą.

vadovas 4. Kitoje papildomoje pastaboje raskite bent 6 atleidimus Redaguokite dokumento tekstą ir parašykite teisingą parinktį.

Kurbanovas

Kreipiuosi į jus su naudingu papildomu varikliu iš įžeidžiančio disko. Vidinis cecho pakartotinis patikrinimas ir kontrolinis patikrinimas automobilių remonto stotyse ir kartais perteklius už trumpą valandą viršijantį serviso technikų ir vairuotojų darbą. Kartais susiduriame su sunkumais įforminant nekokybišką apskaitą. Todėl būtina, kad suprastumėte šiame maiste vartojamus terminus ir užtikrintumėte būtinų apsilankymų išlikimą, kurie verti to, ką sakiau aukščiau.

Vyresnysis technikas

L. Djačkovas.

vadovas 5. Raskite atleidimo iš būsimos programos. Redaguoti dokumentą. Parašykite teisingą variantą.

Minsko regioninės advokatų kolegijos prezidiumas prie V. S. Kateninos

Taikymas.

Prašau jus priimti mane svarbios Minsko regioninės advokatų kolegijos nariu nuo 2002 m. kovo 4 d.

2002 m. gegužės 23 d V.S. Kateninas

vadovas 6. Perskaityk tekstą. Sulenkite pagal naują žodinio viešojo kalbėjimo raidės tekstą.

D.S. Lichachovas.

KAS VIENYJA ŽMONES

Ant turbo. Žmonėms turbo girgžda mėlynai. Skrіplyuє sіm'yu, skrіplyuє draugystė, skrіplyuє odnoseltsіv, meshkantsіv viena vieta, vienas kraїni.

Atleiskite už žmonių gyvenimą.

Žmonės yra žmonės, o pirmasis otas apie ją yra motina; Žingsnis po žingsnio (kelias dienas) užmezgate nenutrūkstamą ryšį su vaiko otu apie jos tėvą (iki vaiko gimimo otas apie ją jau buvo bula, bet ji dainavo „abstrakčią“ pasaulį – prieš gimstant vaikui). vaiko išvaizda, tėvai ruošėsi, svajojo apie ją).

Šiek tiek otų apie ką nors kita per anksti, ypač tarp merginų. Mergaitei dar neatrodo, bet ji jau bando jai pasakoti apie kūdikį, auklėti. Berniukai, zovsіm maži, mėgsta grybauti, gaudyti žuvį. Uogas, grybus mėgsta skinti ir mergina. Imu smarvę ne tik sau, bet ir visai tėvynei. Parsinešk namo, ruoškis žiemai.

Vaikai žingsnis po žingsnio tampa vis aukštesnių otų objektais ir patys pradeda kalbėti apie teisingą ir plačią – ne tik apie šeimą, bet ir apie mokyklą, kurioje buvo iškabintas tėvo otas, apie jo kaimą, miestelį ir kaimą.

Turbo plečiasi ir tampa vis altruistiškesnis. Už otą apie save vaikai turėtų mokėti otą apie senus tėvus, jei smarvė niekaip negali sumokėti už vaikų otą. Aš kalbu apie silpno amžiaus žmones, o paskui – apie mirusių tėvų atminimą, tarsi pyktume ant turbo dėl šios šeimos ir apskritai tėvynės istorinės atminties.

Jei turbo ištiesinta tik ant savęs, tai virostaє tai.

Turbota – vienija žmones, primena praeities atmintį ir yra tiesiogiai nukreipta ateities. Ne didžiąja dalimi, o specialiai tam, kad parodytų dalelę meilės, draugystės, patriotiškumo. Žmonės gali būti dbaylivoy. Nedbayliva chi bezturbo žmonės - labiau nei visi žmonės yra nemandagūs ir niekam nepatinka.

moralė aukštesnis laiptelis galingai beveik šnipas. Tuo spіvchutti є svіdomіst svoєї єї єї єї єї єї єї єє s lyudstvom і svіtom (ne tik žmonės, tautos, bet ir būtybės, tik roslins). Beveik spontaniškai (tai tau artima) glumina kovoti už kultūros paminklus, už jų išsaugojimą, už gamtą, už kraštovaizdį, už pagarbą atminčiai. Tuo spіvchutti є svіdomіst svoєї єї єї єї єї єї є іnshimi žmonės, z natsієyu, žmonės, kraїnoyu, omnisvet. Dėl šios priežasties pamirškite savo atgimimo ir vystymosi vimaga dvasios supratimą. Visiškai teisinga mintis: „Mažas derlius žmonėms, didelis derlius žmonėms“. Galite pateikti tūkstančius pavyzdžių: būk geras žmogus, nieko nedaryk, bet svarbu būti maloniam žmonėms. Neįmanoma pataisyti žmonių, lengva pataisyti save. Pasakyk vaikui, vesk jį seno gatve, atiduok pinigus prie tramvajaus, daryk gerą darbą, būk geresnis ir svarbesnis... ir taip toliau. ir tt – žmogui viskas paprasta, bet svarbu visiems kitiems. Kurio ašį reikia pataisyti iš savęs.

Geras negali būti kvailas. Geras vchinok jokiu būdu nėra blogas, daugiau nei vinas yra nemandagus ir negali būti geriausios sėkmės ir "pagrįsto rezultato". Gerą vchinoką „blogu“ galite pavadinti tik vieną kartą, jei vynai aiškiai nepasiekiami, bet mes „klaidingi“, geraširdiški, tada nesame malonūs. Kartoju, tikrai geras žmogus negali būti blogas, jo negalima vertinti proto ar proto žvilgsniu. Timas geras ir geras.

vadovas 7.

Kai kuriose vipadkose galima vikoristovuvat žodžius "balsas" ir "balsas"?

Parodykite šių žodžių reikšmę žodyne.

Tuoj paskelbsiu karaliaus dekretą.

Pasmerksiu karaliaus dekretą.

Filmas buvo įgarsintas studijoje „Sojuz“.

Nareshti ministras pirmininkas Medvedevas paskelbė apie naujosios tvarkos sandėlį.

Jogo buvo paprašyta eiti į studiją dainuoti arklių ir loti šunų.

vadovas 8.

Mano kolegos Michailas Ivanovičius fakh.

Kviečiame pamaloninti veteranus nemokamomis dovanomis iš įmonės organizacijos.

Pagrindinė mano kūrybos mintis – meilė Tėvynei.

vadovas 9 . Pasirinkite bet kurį savo specialybės universiteto asistento tekstą. Skaitykite jogą ir parašykite santrauką iš šio teksto medžiagos.

2 VARIANTAS

vadovas 1. Chi yra teisus, kad gyvena pagal profesinio judėjimo paskyrimo viziją. Redaguoti kalbą.

1. Už buriavimo uolas įgula uždirbo dešimtis tūkstančių centnerių grub ribi.

2. Atsigavimas dilnikas gabenimo išlaidos už kilometrą sutaupo mažiau nei šimtą milijonų rublių už upę.

3. Ypač puikus Skoda vadovas naftove sumaišyta jūra.

4. kabelis Gamyklos produkcija yra daugiau nei keturiasdešimtyje užsienio šalių.

5. Ant skirtingų pasirodymų prekystalių vaikiškas asortimentas.

vadovas 2.

Trapus, dalykiškas, dalykiškas, tirpstantis, malonus, niekšiškas, saldymedis.

vadovas 3. Parodykite atleidimą už pareigas nešančios apyvartos pragyvenimą; paaiškinti šio šmeižto priežastis. Pataisykite kalbą.

2. Dotrimuyuchis režimas kharchuvannya, jūsų savijauta gausiai pokrasitsya.

3. Dėl dujinių viryklių, gyventojai gali būti palaidi dešinėje.

4. Statydami objektus, turinčius mažiau įgaliojimų, pasiekėme galimybę plėsti priemokų fondą.

5. Vivechayuchi problemos m_skogo transportas, vcheni otrimali net tsikavi rezultatai.

vadovas 4. Atleidimo rasite būsimame informaciniame lape. V_rededit

MASKAVOS g. Generolas Jermolovas, bud.5, 32 kabinetas

Informacinės ir teisinės sistemos

Agentūra

№ 1325 Verslo administravimas

Nr. BAT "Aerocom"

Semenova G.P.

Shanovna Galino Pavlivno,

Džiaugiamės galėdami pakviesti į seminarą „Komercinės informacijos apsaugos technologiniai ir teisiniai aspektai“, kuris vyks kovo 13 d. Pateikiame paskirstymo informacijos ir teisinės agentūros biurui schemą.

Gerbiame Jūsų pagarbą registruojantiems dalyvius – nuo ​​9.30 iki 9.50 val.

Seminaro pradžia apie 10.00 val.

Dovіdki telefonu 169-27-44.

Su pagarba

E. A. Nogino seminaro knyga

vadovas 5. Užpildytame prašyme raskite atleidimą. Redaguokite dokumentą ir parašykite jį.

Teisės teorijos ir istorijos katedros vedėjas Romantsovas I.V.

Taikymas.

Taip pat prašau duoti man trijų dienų leidimą gimtadienio proga nuo rugsėjo 8 d. iki rugsėjo 10 d. šeimos apstatymui.

Dovgaeva T.I.

6 užduotis.

Keturiasdešimt šeštas lapas

GERIO BŪDAI

Ašis ir likęs lapas. Lapų galėjo būti daugiau, bet atėjo valanda pasiimti maišus.

Nekantrauju parašyti. Skaitytojas prisiminė, kaip žingsnis po žingsnio juos apsunkino tie lapai. Mes ėjome su skaitytoju, pidnіmayuchis susibūrimai. Kitaip ir negalėtų būti: dabar rašyti vienas kitą, tarsi likti toje pačioje vietoje, nejudant žingsnis po žingsnio žingsniais į išvadą – į moralės ir estetikos išvadą. Gyvenimas pareikalaus lengvumo.

Galbūt skaitytojas turėjo teiginį apie sąrašų autorių, tarsi apie šviesuolį, tarsi jis skaitė viską ir viską. Mes to taip nevadiname. Prie paklodžių aš ne daugiau nei „pasiruošęs“, bet pradėjau. Pradėjau mokytis to, ką pradėjau iš karto: sužinojau savo nuomonę, kurią bandžiau išsakyti. Daug dalykų užgriuvo mano galvoje ir pasaulyje, kaip rašiau. Aš ne tik pridėjau savo nuomonę - aš ir osmislyuvau savo nuomonę. Mano pamokantys lapai, ale, instruktuojant, nurodžiau save. Mes iš karto pakilome pas skaitytoją, beje, kad pasiektume ne tik mane, bet ir turtingus žmones. Patys skaitytojai man padėjo rašyti lapus – jų smarvė mane neaiškiai sujaudino.

Kas yra blogiausia gyvenime? Dūmai gali būti odos akyse savaip, nesikartoti. Ale, vis tiek, tai dėmė odai žmogui. Gyvenimas nėra kaltas dėl rozsipatisya ant drіbnitsa, rozchinyatisya ir schoden otų.

Ir dar, dar svarbiau: šlamštas, kaip ir bi wono nebuvo individualus odos žmoguje, bet mes galime būti malonūs ir reikšmingi.

Žmogus kaltas, kad prisimena ne tik pakilti, bet ir pakilti virš savęs, virš savo ypatingų kasdienių turbų ir pagalvoti apie savo gyvenimo prasmę – apsidairykite praeityje ir pažiūrėkite į ateitį.

Jei gyveni tik dėl savęs, su savo šiukšlių otais apie valdžios gerumą, tada neprarasi nuovokos, ką gyveni. Kalbant apie kitus, tai išsaugokite tuos, kuriems tarnaujate, kuriems suteikiate jėgų.

Či priminė skaitytojui, kad visi nešvarumai ir šiukšlės gyvenime greitai pasimiršta. Net Volodijos žmones erzina nešvarūs ir ishistiškai nusiteikę žmonės, jo supuvimas, bet pačių žmonių nebeprisimena, jie ištrinti atmintyje. Žmonės, kurie apie nieką nekalba, tarsi iškrenta iš atminties.

O žmones, kurie tarnavo kitiems, tarnavo protingai, kurie buvo geri gyvenime ir daug reiškia, ilgai prisiminti. Prisiminkite jų žodžius, vchinki, jų išvaizdą, karštį ir kartais divacia. Papasakok apie juos. Protingiau ir protingiau kalbėti apie piktuosius su nešvankiais jausmais.

Gyvenimui reikia savo motinos tarnybos – teisingos tarnybos. Tebūnie maža dešinėje, ten tu tapsi didis, kad būsi tau ištikimas.

Gyvenime yra didžiausias gerumas, o tuo pačiu gerumas yra protingas, tikslingas. Protingas gerumas – geriausia žmonėse, pats iki naujo, o paskutiniame maiše – kelias į ypatingą laimę.

Džiugu, kad pasiekiamas tas, kuris nesugeba sukurti laimingų kitų ir kurti norų, tam tikrą valandą pamiršta apie savo interesus, apie save. Tse „nekeičiami karbovanetai“.

Žinokite, prisiminkite apie save ir eikite gerumo keliais – vis svarbiau. Pasitikėk manimi!

7 užduotis. Užsirašykite, pataisykite kalbą.

Ar kai kuriose vipadkose galima išrašyti žodį „pakankamai“? Ar galite pakeisti žodį „pakankamai“ kitais žodžiais, pavyzdžiui: daugiau, daugiau, vinyatkovo, turtingas, nematytas, vkray, mayzhe, iš tikrųjų? Parodykite šių žodžių leksinę reikšmę žodyne.

Kamuolys skrieja arti vartų skersinio.

Gaukite blogą rezultatą.

Dosit ilgas kelias.

Dosit spirne tirpalas.

Aš tai padariau šiandien.

Vadovas 8. Atskleiskite dabartinę viršenybę. Užsirašykite pataisytą kalbos variantą.

Prie įėjimo į gydytojo kabinetą reikia nusivilkti viršutinį sluoksnį.

Rusai grįžo į Maskvą.

Vin bov prie beretės, spyrė į dešinę vuho.

Vadovas 9. Pasirinkite bet kurį savo specialybės trečiojo universiteto asistento tekstą. Skaitykite jogą ir parašykite santrauką iš šio teksto medžiagos.

3 variantas

vadovas 1. Chi yra teisingas vikoristani tsikh rechennyah žodžiais, valdžios institucijos oficialiu verslo stiliumi. Redaguoti kalbą.

1. Nusikaltimas už parašą, dokumentus dažnai programa pasirašo draugui.

2. Buvo pagirtas už greitą dispečerės sprendimą pasodinti Galovanovą parduotuvėje.

3. Aišku, kad prieš panaudojant elektrodų gamyklą buvo gautas keturiasdešimties tonų mašinų alyvų fondas.

4. Gamyklos paklausti iš trumpalaikis siųsti teisinę komisiją konfliktui lauke išspręsti.

5. Esant reikalui zv'yazku, prašome paaiškinti tuos, kurie gali turėti teisę atimti jaunus fahivetus, nes jie pradėjo dirbti Verslumo institute, kuriame jie gimsta.

vadovas 2 . Vіd dannyh prikmetnіv utvorіt simplelіtі storіvі forma staіnіv porіvnyannya. Nurodykite apšvietimo ypatybes.

Blogis, brangus, kramtomas, dramatiškas, meistriškumas, gabalas, galva.

vadovas 3 . Parodykite stilistinius atleidimus. Redaguokite šį pasiūlymą, pakeisdami žodžių tvarką ir lygiagrečius stilistinius atleidimus.

Produktai, kurie yra paruošti pristatyti ir vėliau perduoti įmonėms partnerėms, yra tiesiogiai deponuojami dėl jų pačių tiekimo, nėra kalti dėl įstrigimo gamykloje, kuri yra viena trumpiausių įmonių.

vadovas 4 . Atsižvelkite į dokumento išvaizdą, remdamiesi tokiais teksto fragmentais, parašykite teisingą variantą.

Batko, Simonovas Michailas Viktorovičius - automobilių depo direktorius; Mati,

Simonova Liudmila Georgiivna - namų šeimininkė.

Šeimų stovykla – draugiška, be vaikų.

vadovas 5 .Raskite malonę tuo metu, kai pateikiate įžeidžiančią išvadą. Redaguokite ir parašykite teisingą parinktį.

užbaigimas

Dovgaєviy Tetyany Illivniy skiriamas Baltarusijos nevalstybinio teisės instituto Teisės teorijos ir istorijos katedros dėstytojui.

BNIP rektorius,

Profesorius Sokol S.F.

Pagrindinė buveinė 6. Perskaityk tekstą. Sulenkite pagal naują santrauką.

D.S. Lichachovas. Lapai apie gerus ir gražius.

Dešimtas lapas

DALIS TIESOS I KHIBNA

Nemėgstu susitikimų ir dažnai jiems nepasiruošiu. Ale, aš galiu parodyti savo valdžią tarp sąžinės ir garbės.

Mіzh sąžinė ir garbė є vienas іstotna vіdminnіst. Sąžinė visada išeis iš sielos gelmių, ir šio pasaulio sąžinė bus apvalyta. Sąžinė „graužia“. Sąžinė nebloga. Vaughn yra prislopintas arba perdėtas (retai). Tačiau pranešimai apie garbę yra visiškai hibni, o tsі hibni yra kolosalaus sąžinės škodi lyderiai. Galiu pagerbti tuos, kurie vadinami „uniformos garbe“. Turime tokį bejėgį savo sąžinei regėjimą, tarsi supratimą kilnioji garbė Ale, „uniformos garbė“ užgožtas svarbiu pranašumu. Žmogus tarsi mirė, o dingo tik uniforma, už kurią buvo apdovanotas ordinu. Ir vidury tokios širdies nebeplaka.

„Uniformo garbė“ užgniaužia červnikus ateityje vykdant žiaurius ar žiaurius projektus, puolant tęsti akivaizdžiai netolimą kasdienybę, kovoti su masėmis laidojant paminklus („mūsų gyvybė svarbiau“) ir pan. . Taikydami tokią „uniformos garbę“ galite paskatinti turtingumą.

Garbė yra tiesa - zavzhdy vіdpovіdno į sumlіnnya. Khibnos garbė yra miražas tuštumoje, žmogiškosios (virniškos, „biurokratinės“) sielos moralinėje tuštumoje.

Pagrindinė buveinė 7. Paskubėk taisyti kalbą.

Ar kai kuriose vipadkose galima vartoti žodį „praktiškas“? Ar galite pakeisti žodį „praktiškai“ kitais žodžiais, tiksliau leksinę reikšmę tas tėvas? Pvz.: siauresnis, siauresnis, išskirtinis, neegzistuojantis, vkray, mayzhe, iš tikrųjų, kad іn. Parodykite šių žodžių reikšmę žodyne.

Prezidentės patvirtinta programa praktiškai yra vikonan. Deklaracijas apie 2011 metų pajamas pildė beveik visi pareigūnai. Beveik nepamiršta ir dauguma kasdienio gyvenimo programų, skirtų gaisro aukoms.

Aš nužudžiau beveik viską namų darbai. Sūnus praktiškai visą dieną universitete, o paskui parsivežu namo.

Zavdanya 8

Natovp žmonės, sustingę, stebinantys, kaip kalnas namų.

Pagal sutartį turėsite teisę į ketvirtadalį gyvenamojo ploto.

Šventasis abiturientus iš karto paėmė į skirtingus likimus.

Pagrindinė buveinė 9

4 variantas

vadovas 1.

1. Kol šventa bus naujo dizaino skaitiklių vitrinos.

2. Gūžių komanda viršūnės įrengimo remontą baigė per kelias dienas.

3. Valstybės skaidrumo pagrindu naudojami visi regiono aukcionai.

4. Vyriausybė nusprendė atskleisti didesnę dalį vitratų.

5. Stotyje yra įmontuotos signalizacijos.

2 užduotis. Vіd dannyh prikmetnіv utvorіt simplelіtі storіvі forma staіnіv porіvnyannya. Nurodykite apšvietimo ypatybes.

Puikus, purvinas, plonas, gnuchky, sausas, vologiy, vidminny

3 užduotis. Pakeiskite papildomus pasiūlymus kitais atitinkamais posūkiais.

1. Studentai greičiau įsisavino sulankstomą medžiagą, nes neseniai skaitė šių mokslinių straipsnių publikacijas. 2. Vіn zmusheniy buv vіdmovitysya vіd zaproponovanoї yomu dodatkovoї darbas, oskolki ne daugiau kaip laisvą valandą. 3. Jei nepateiksite skaitymo kortelės, bibliotekoje nematysite knygų. 4. Vairuotojas, galvanizavęs automobilį, jei priešais paminėjo miesto vingius. 5. Vaikas graudžiai verkė, nes iššvaistė savo mylimą žaislą. 6. Nors vėlavome ir praleidome pirmąjį veiksmą, vis tiek supratome skirtumą pakeliui. 7. Vaughn atspėjo visas nepriimtino klaidinimo detales, jei pasiklystų.

4 užduotis. Išanalizuokite paslaugų lapą, pažvelgdami į šios kompozicijos vientisumą. Kokiam maistui reikės nepriklausomos peržiūros? Ar galima pagreitinti dokumentą be „shkod“, kad būtų galima greitai pereiti prie dokumento? Redaguoti tekstą.

Mistikos administracijos vadovas

Pavlovas A.P.

Šiuo metu gamykla tikrai turi galimybę dirbti dviejų didelių skydinių 9 paviršių 72 butų namų-vež standartiniams projektams. Mityba apie dviejų gyvybės operatyvininkų gyvenimą teigiamai vertinama iš ministerijos ir Rusijos organizacijų pusės. Pamatytos reikalingos lėšos, suplanuotos sutartinės. Gamyklos komitetas jau gavo per 200 darbuotojų ir gamyklos darbuotojų prašymų dėl jų įtraukimo į gyvenamojo-operatyvinio personalo sandėlį. Viduryje tylu, kas, padavęs prašymą, yra nemaža dalis turtingų žmonių ir reikės gausybės gyvenimo ir užpakalio proto. Svarbiau nei gamyklos darbuotojai.

Augalų kolektyvas, paėmęs gūžį, ištiko kasdienybės likimą. Tačiau kasdienybės ausis trukdo mano organizacijų kaltė; Smarvė sklinda 4 km atstumu nuo augalo ir takų nedaro. Kelio tvarka nuo tvirtos dangos prie miesto pamiršimo rajono nenumatyta. Ne kartą skundėmės pokyčiu rajone, pamirškite, bet sprendimas dėl dossi nebuvo pagirtas.

Taip pat prašome pagerbti tuos, kurie administracijos sprendė likviduoti Timčasovo įlanką, kaip pravažiuoti per gamyklos kaimo teritoriją, nežiūrėti.

5 užduotis. .

yogo ir parašykite teisingą variantą.

Generolas

SUE a/p direktorius

Neryungri Simonov R.L.

instruktoriaus tipas

kontroliuojamas V. I. Zaicevas.

Taikymas

27.08.05. įlipdamas į 134 skrydį iš Volgogrado, patekau pas mane

pusbrolis su vyru, prašė vaikų išminties, kaip

iš Volgogrado atskrido vienas ir lengvai apsirengęs.

Prieš litaką jų nepasigedau, smarvė tvyrojo patikros punkto teritorijoje po mano

kontrolė. Vrakhovuyuchi susidariusią situaciją su katastrofa sa_

maldos, aš neleisiu tokių atleidimo.

parašas/Zaitsiv/

Pagrindinė buveinė 6. Perskaityk tekstą. Sulenkite pagal naują gyvenimo aprašymą.

D.S. Lichachovas. Lapai apie gerus ir gražius.

Dvidešimt šeštas lapas

SKAITYTI SKAITYTI!

Įžengiame į šimtmetį, kuriame švietimas, žinios, profesionalūs pradedantieji vaidina pagrindinį vaidmenį žmonių dalyje. Neturint žinių, iki kalbos viskas tampa sudėtingiau, tiesiog neįmanoma praktikuoti, įnešti melancholijos. Fizinei praktikai pasiimkite mašinų, robotų vynus. „Navіt“ atsiskaitymą apims kompiuteriai, pavyzdžiui, foteliai, rozrahunki, skambėjimas, planavimas per anksti. Žmonės pristato naujas idėjas, galvoja apie dalykus, apie kuriuos mašina negali galvoti. O kam vis labiau reikės intelektualinio žmogaus intelekto, pastato naujiems dalykams kurti ir, žinoma, moralinio gyvybingumo, nes automobilio vežtis neįmanoma. Etika, paprasta praėjusiame amžiuje, nenumaldomai susiklosčiusi mokslo amžiuje. Tai turėjo prasmę.

Tai reiškia, kad žmogui nelengva išsikelti svarbią ir verčiamą būti asmenybe užduotį, o mokslo žmogumi, žmogumi, kaip moraliu asmeniu viskam, kas vyksta mašinų ir robotų amžiuje. Tu gali sukurti dvasinę šviesą būsimam žmogui, aš kuriu žmogų, visa ko naujo kūrėjas ir morališkai gina viską, kas bus sukurta.

Vchennya yra ašis to, kas iš karto būtina jauniems žmonėms nuo mažens. Jums reikia jį perskaityti. Iki pat gyvenimo pabaigos jie neprarado išsilavinimo, bet pradėjo mokytis daugiausia. Jei nustosite skaityti, negalėsite skaityti. Nes žinios auga ir tampa vis sudėtingesnės. Būtina prisiminti, kad geriausias laikas santuokai yra jaunystė. Pats jaunystėje, vaikystėje, jaunystėje, jaunystėje žmogaus protas yra simpatiškiausias. Imlus lavinti mov (o tai nepaprastai svarbu), matematikai, įgyti teisingų žinių apie estetikos raidą, kainuoja mokestį su moraliniu tobulėjimu ir dažnai skatinančiu jogą.

Nepamirškite nešvaistyti laiko drebnitsai, „priemonei“, kuri kartais yra didesnė, žemesnė už geriausią robotą, neužpildykite savo šviesaus proto nelaimingų blogos ir betikslios „informacijos“ srautais. Rūpinkis savimi, kad mokytumėtės, įgytumėte žinių ir įgūdžių, kaip tik jaunystėje, tą švedą lengvai įvaldysite

7 užduotis. Paskubėk taisyti kalbą.

Ar kai kuriose vipadkose galima vartoti žodį „rimtai“? Ar galite pakeisti žodžius „rimtai“ ir „pakankamai“ kitais žodžiais, kurie yra tikslesni už reikšmes ir išankstinius žodžius? Pvz.: siauresnis, siauresnis, išskirtinis, neegzistuojantis, vkray, mayzhe, iš tikrųjų, kad іn.

Parodykite šių žodžių leksinę reikšmę žodyne.

Rimtas jėgų derinimas.

Rimtai nepakankamas specialaus sandėlio paruošimas.

Į kurią nuėjome baigti rimtą valandą.

Padėtis Kahiryje yra rimta.

Likti Tripolyje tapo labai nesaugu.

Zavdanya 8. Atskleiskite dabartinę viršenybę. Užsirašykite pataisytą kalbos variantą.

Atskleiskite dabartinę viršenybę. Pataisykite kalbą.

Defektai ir vadi tsієї produktsії buvo jau seniai.

Viyskova Europos teritorijos okupacija praėjo greitai.

Priymalniy point priyomu sklotari.

Pagrindinė buveinė 9. Pasirinkite bet kurį savo specialybės universiteto asistento tekstą. Skaitykite jogą ir parašykite santrauką iš šio teksto medžiagos.

5 variantas

1 užduotis. Parodykite būdus, kaip ugdyti profesionalumą. Redaguoti kalbą.

1.Vzhe sukūrė paskutinius traktoriaus pėdsakus prie pelkės vikoristano.

2. Iki šiol gamykla gali įvaldyti naujų tipų mažo dydžio sunkiųjų variklių karinio jūrų laivyno laivams konstrukciją.

3. Sujunkite kietuosius lydinius, kad įkrautumėte ir išgautumėte 30 tonų naftobito.

4. Montuotojams detalės pristatomos ne pagal grafiką, jos surenkamos abijake, be tinkamos išvaizdos.

5. Papildomus darbus atlieka naujas sunkusis ekskavatorius.

2 užduotis. Parodykite naujausių ir trumpų pavyzdžių stilistiškai netikro gyvenimo bruožus, paaiškinkite juos. Redaguoti kalbą.

1. Streso planas, bet kaip visumą mes jį laikome nepertraukiamo kasdienio gyvenimo protu.

2. Chim už duonos pramonė chi buv būdingas tsey rik?

3. Sportininkių sėkmė turnyre nesustabdoma bagatams.

3 užduotis. Pakeiskite antrines apyvartas sutartiniais pasiūlymais. Suteikite pagarbą skilimams, tarsi jie laimi vienas kitą.

Zrazokas: Peržiūrėję savo laiškus robotams, mokiniai atidavė juos savo mokytojui.

– Mokytojai savo darbus perdavė mokytojui po to, kai jie neteisingai juos interpretavo.

1. Miške prisirinkę daug grybų, pažeidėme tik namus. 2. Negalėdamas susirgti, mokinys neatėjo į darbą. 3. Eidami į kaimą paminėjome vienoje kabinoje kilusį gaisrą. 4. Galbūt geriau baigsite savo darbą. 5. Dar labiau gerbdamas savo draugą, aš vis dar negaliu vikonati yogo prohannya. 6. Patys Bachachi yra labiau nugludinti, vaikai, kaip vaidino plėšikus, pasidavė. 7. Shchorazas, dar kartą skaitydamas savo parašytą straipsnį, atspėjau savo dalį konferencijoje.

4 užduotis.

Avarijos metu sandėlyje Nr.2 buvau pakeliui, taigi ne

galėtų zabіgti miega kabelis.

5 užduotis. Pasirinkite pageidaujamo dokumento tipą, redaguokite

yogo ir parašykite teisingą variantą.

Vіddіl rozrobok

Įmonės direktorius

"Rosmebli"

CM. Fomin

27.03.05 № 135

apie racionalų pasiūlymą

nuo baldų prikimšimo.

Shanovny Sergejus Michailovičius!

Noriu pasakyti, kad prisimenu, kad prie kimštų baldų praleidžiame daugiau nei valandą. Turiu čia nedidelį projektą, tada nustebsite, gal galėsiu padėti mūsų darbuotojams sugaišti valandėlę.

Papildymas: Projekcija ant 3 arkų 2 egzemplioriais.

Vyresnysis inžinierius M.S. Paniv

6 užduotis. Perskaityk tekstą. Sulenkite pagal naują santrauką.

D.S. Lichachovas. Lapai apie gerus ir gražius.

pirmas lapas

PUIKUS MAŽIEMS

Materialiame pasaulyje negali nepagailėti didelių nuo mažų. Dvasinių vertybių sferoje tam vietos nėra: mažasis gali išlaikyti turtingiau, o jei didysis bando šiek tiek išlaikyti, tai didysis tiesiog nustoja miegoti.

Jei žmogus turi puikų meta, tai jis gali pasireikšti viskuo – labiausiai, nachebto, nereikšmingu. Reikalaujama būti sąžiningam su nepažįstamaisiais ir vipadkoviais: tik tada būsite sąžiningi ir su savo didžiojo įrišimo vikonu. Puiki meta persekioja visus žmones, ji skirta odai її vchinka, ir neįmanoma pagalvoti, kad nešvankiomis priemonėmis galima pasiekti gerą tikslą. Įsakymas „meta true pennies“ yra žalingas ir amoralus. Tse maloniai demonstravo Dostojevskį „Blogyje ir bausmėje“. Rodionas Raskolnikovas buvo savo kūrybos ypatingo žmogaus vadovas, galvojęs, kad važiavęs senu likhvarku gausiu centus, tai tada galime pasiekti didelių tikslų ir būti naudingi žmonėms, bet ištverti vidinę avariją. Meta yra toli ir nerealu, bet blogis yra tikras; tai gobšus ir niekas negali būti tiesa. Neįmanoma aukštai siūbuoti su žemais balais. Vis dėlto reikia būti garbingam, kaip dideliam, taip ir mažam.

Žagalnės taisyklė: siekti didelio mažame - reikia, zokrema, o moksle mokslo pasiekimai tas, kuris yra včenogo gyvenime. Kaip galima moksle pragnauti „nešvariems“ tikslams – „jėgos įrodymui“, nepaisant faktų, ūsų „agurkui“, jų efektyvumui, ar kokiai nors savireklamai, tada tikėjimui. neišvengiamai sukels žlugimą. Galbūt, neskubėdami, o su druska! Jei įvyksta rezultatų atmetimo poslinkis, toliau tiriant faktus ta mokslinė tiesa perkeliama į kitą plotmę, mokslas nustoja egzistuoti, o pats tikėjimas anksčiau ar vėliau nustoja būti laikomas.

Dorimuvatsya didelis poreikis visko turtingas. Tada viskas paprasta ir paprasta.

7 užduotis. Parodykite šių žodžių leksinę reikšmę žodyne. Rašyti, taisyti kalbą.

Ar kai kuriose vipadkose gali būti rašomas žodis seksualumas? Ar galite pakeisti žodžius „seksualumas“ kitais žodžiais, kurie yra tikslesni leksinėms reikšmėms ir labiau egzistuojantys? Pavyzdžiui: stebuklingas, stebuklingas, gražus, nuostabus, charіvno that іn.

Yaka, tu tapai seksualia donka!

Vakar nusipirkau savo seksualius lūpų dažus.

Tu esi tik seksas!

Jūs esate tokia seksuali pora!

Sėsk į automobilį – tai taip seksualu!

Zavdanya 8. Atskleiskite dabartinę viršenybę. Užsirašykite pataisytą kalbos variantą.

Vidmіnna singuliarumas menininko kūrybos kūrinys gudriais zvivinais buvo siūbuotas meile iki gudrumo.

Parašęs savo autobiografiją, savo darbą atidaviau personalui.

Tuo pat metu laiką leidžiu sanatorijoje.

Pagrindinė buveinė 9. Pasirinkite bet kurį savo specialybės universiteto asistento tekstą. Skaitykite jogą ir parašykite santrauką iš šio teksto medžiagos.

6 variantas

1 užduotis. Papasakokite apie profesines žinias. Redaguoti kalbą.

1. Ant visų autoparko senovinių automobilių galinių šonų buvo šūkis: „Vairuotojo gabenimas nesaugus“.

2. Garniy watch over verstas suteikia galimybę pagreitinti pagrindinių verpalų skutimą iki 0,2 skutimo vienam metrui.

3. Komisija nustatė, kad patalpų užterštumas dujomis neviršija leistinų ribų.

4. Likusią valandą gerokai sumažėjo parduotuvių perpildymas sodinukais, kad negertų nuo gyventojų.

5. Likusiai upės daliai buvo gerokai sumažintas įmonių įrengimas iki dabartinių valdų.

2 užduotis. Parodykite pirmųjų ir trumpų pavyzdžių stilistiškai nerealaus gyvenimo įspūdžius. Redaguoti kalbą.

1. Gamykloje trūksta darbuotojų, prasmingas pasaulis timchasovo

2. Nini tempi importuoti grūdai yra aiškiai patobulinti.

3. Vistup agronomas buv neturtingas, strimanim, vienas mąsčiausių.

3 užduotis. Paaiškinkite, kaip atleisti gyvenantys slampinėjantys ir giminingi slavai.

1. Kalbant apie normalias rozrahuvato hidrodinamikos formules, kurias rodo delfino kūno vanduo, kuris gali plaukti torpedinės valties vėju, tai skaičius yra didelis. 2. Nėra įrodymų, kad pasirinkimas gali pagerinti jūsų žaidimą. 3. Tos knygos nuotraukos, demonstruojančios karių žygdarbius kitame pasauliniame kare, gali sudominti jaunus žmones.

4 užduotis. Pakeiskite dokumento išvaizdą, pasikliaudami tokiais teksto fragmentais. Parašyk dokumentą.

Prašau jūsų suteikti man materialinę paramą ir ryšį su svarbia materialine stovykla.

5 užduotis. Jūsų įmonė pradeda leisti naują

Sistemingas superriebalų ir kaloringų riebalų gydymas yra neigiamai susijęs su sveikata, sukelia nutukimą ir gretutines problemas.

"Phosphogliv" - modernus vaistų deriniai kepenų ligų profilaktikai ir gydymui:

• optimalus aktyvių komponentų saugojimas;
• prieštraukulinis dia;
• draugiškas saugumo profilis;
• nereceptinis įėjimas iš vaistinių.

Aktyvios sportinės dietos ir preparatai, naudojami treniruočių efektyvumui gerinti, yra kenksmingi kepenims. Kaip apsaugoti šią svarbaus kūno gyvybę? Kad nepermokėtumėte už kepenų ligų profilaktiką ir gydymą, rinkitės preparatus, kad galėtumėte fiksuoti prieinamą kainą.

Kodėl sveika mityba tokia svarbi ir kaip pasirinkti tinkamą dietą odos dienai

Senoliai sakydavo: esi toks, koks esi. Dabartiniai tyrimai patvirtina visą istoriją. Dietoje gulėjimas yra ne tik sveikas ir ilgas, bet ir nuotaika. Deja, į Likusios uolosžmonės labiau linkę tinkamai maitintis, jei dieta sumažėjusi vag. Gausiai proteguokite, kas likusieji ne tik negali tikėtis sveiko maisto, bet ir gali rimtai sugadinti jūsų sveikatą. Taip subalansuotas valgiaraštis padės ne tik sugrąžinti kūną į normalią vėžę, bet ir pagerinti savęs suvokimą.

Sveika mityba – vidurių užkietėjimas

Kodėl taip svarbu tinkamai maitintis, įsitikinti, kad jūsų vaga yra normali? Biologiškai žmogus nepajėgus gyventi tokios gyvenimo įvairovės, kaip galime iš karto. Jei gamta mus „išmetė“, ji mums pasakė, kad mes nuėjome ilgą mylią odos plutos odoje ir mėsos gabalėlyje, valgome mažesnes porcijas, daugiausiai mūsų dietos buvo vaisių ir daržovių, mėsos ir medaus. būtų suvartota mūsų ženkliai dshe. Tačiau civilizacija viską pakeitė – šiandien mažas pajamas gaunantys žmonės gali nesunkiai sau leisti kaloringą, riebų, druską ir saldymedį. І kam Mayzhe nereikia žlugti! Tačiau natūralioje aplinkoje Homo sapiens vidutiniškai gali nueiti mažiau nei 10–20 kilometrų per dieną. Dėl to visi civilizuoto pasaulio žmonės yra šiek tiek sudužę ir persinešę iš naujo, tačiau tuo pačiu jie nepasisavina pakankamai vitaminų ir mineralų.

Netinkamo valgymo pasekmės gali būti ne mažesnės nei našta ir riebumas. Nesubalansuotas valgiaraštis yra trapumo ir pomirtinio (navit, kai valgote pakankamai kalorijų), kepenų ligų, šliužų ir Virškinimo traktas, problemos zі shkіroyu, skirtingi tipai alergijos, šviesūs ir reti plaukai, skersvėjimas ir mažas paplitimas, taip pat tokie nemalonūs negalavimai kaip cukrinis diabetas, virazka, gastritas, insultas, aterosklerozė, cirozė. Daugiau nei 70% visų dabartinių negalavimų yra netinkamo valgymo, per didelio apsinuodijimo alkoholiu, persivalgymo, naviko, sveikos mitybos sugadinimo palikimas.

Tinkamos mitybos principai

Sveika mityba yra geras būdas susidoroti su sveikatos netikslumais, ir kuo anksčiau pradėsite laikytis racionalios mitybos principų, tuo geriau. Jei sakome „dieta“, negalime trumpai badauti, todėl neįmanoma pašalinti visų sveikatos problemų. Teisinga dieta– tse ne vieno salotos lapelio įvedimas, o gyvenimo būdas. Pagrindinių sveikos mitybos principų ašis:

1. Zhte mažiau tada, jei esate alkanas. Maisto prieinamumas lėmė tai, kad dažnai prie stalo sėdame be mažiausio maišelio valgyti, „zaїmo“ suirutės su kaloringų traškučių ir spragėsių nešvarumais kine neužtenka paimti už rankų.
2. Pasirūpinkime minimaliai apdorotu ežiuku. Maltos mėsos, tyrės, putėsiai, visokie kokteiliai – per tą minkštą ežiuką. Kramtymo procesas yra svarbi marinavimo dalis. Harchuyuchi toks ežiukas, mes turtingi mažiau kalorijų, mažesnis gali būti.
3. Sekite kalorijas. Vidutiniam žmogui per dieną reikia 1800–2200 kalorijų, šie skaičiai skiriasi priklausomai nuo jūsų amžiaus, statuso, amžiaus, aš tapsiu sveikas, lygus tam gyvenimo laikotarpiui. Laikui bėgant, kalorijų poreikis mažėja, bet vietoj riebalų ir paprastųjų angliavandenių (duonos, makaronų, salyklo) mažėja.
4. Valgykite mažomis porcijomis. Mūsų žolės sistema buvo apdraustas 5-6 maitinimams nedideliais kiekiais, o ne 2-3, kaip sakėm. Odos dalis dar mažesnė. Net ne kartą ar du per dieną organizmas sukaupia daugiau riebalų.
5. Stebėkite baltymų, riebalų ir angliavandenių proporcijas. 50% angliavandenių, 25% riebalų ir 25% baltymų – formulė, kuri tinka daugiau.
6. Įneškite į įvairovę.Ši diena ant vienų ryžių ir salotų nepadarys sveiko – sveikinsime mes. Galite būti turtingi ir pikantiški - pirma, tai naudinga nuotaikai, bet kitaip, geriau aprūpinti jus reikalingais vitaminais.
7. Unikalus paruoštas maistas ir greitas maistas.Šaldytos picos, kukuliai ar mėsainis gal ir nekaloringi, tačiau tokių maisto produktų gamybos technologija vietoj „prilipusių“ riebalų, konservantų ir druskos perkelia dar didesnį vandens kiekį.
8. Nelaukite vakaro. Naktį jūsų šliužas gali miegoti ir negali susidoroti su vakaro apsinuodijimu. Їsti kitą mažiausiai 2 metus prieš miegą.

Tse tsikavo
Auga kaip kaloringas žolės, ir th їх obsag. „Navit“ McDonald's 1950 m. standartinė dujų dalis buvo 225 gramai. Šiandien mažiausia kavinės porcija – 340 gramų, o didžiausia – 900. Tai apie 310 kcal.

Sveiko maisto produktai

Kaip teisingai maitintis? Jei išgirstame žodžius „sveikas ežiukas“, dažnai matome save su salotų lapų keke. Ką pasakysi, daržovių lapai labiau rudi, bet apetitu mažai kam dvokia. Už sėkmę sveiki produktai- tse ne tik žalumynai. Ašis yra sandėlių, skirtų tinkamam odos dienos valgymui, sąrašas.

Žuvis. Ypač vandenyno veislės žuvies riebalai dar geriau sveikatai, mažina cholesterolio kiekį, išvalo kraujagysles nuo apnašų ir sumažina širdies priepuolio bei insulto riziką vidurinėje galvos dalyje. Didesnė ribi dalis racione yra svarbesnė – geros garantija tampa shkir ir plaukai. Be to, žuvis suaktyvina smegenų veiklą ir keršija už vitaminą E, kuris būtinas sveikoms kepenims.

kiaušiniai. Jie neturi zahoplyuvatisya - 4-5 kiaušinių per dieną pakanka gauti į priekį vamzdžio ir dvylikapirštų žarnų, pankreatitas ir nervų sistemos sutrikimas.

Uogos. Ar uogose gausu antioksidantų, skatinančių senėjimo procesą – būtina ne tik tobulėti, bet ir visoms organizmo sistemoms. Uogos yra obov'yazkovo kaltas, bet yra ant stalo tyliai, kuris kenčia nuo nutukimo ir diabeto.

Bobis. Bobovas - praktiškas ir idealus dietinis produktas. Šiaudeliai iš giros ir komposto yra turtingi, kad gautume reikiamą baltymų ir ląstelių atsargą marinuoti. Kvapas yra gražus žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo, su diabetu, aterosklerozei, kepenų negalavimams, o taip pat visiems, kurių imunitetas nusilpęs.

Pilno grūdo duona ir makaronai. Tse "geras" angliavandenių, yakі nasichyuyut ilgą laiką. Vitražo organizmas turėjo mažai energijos jiems suvirškinti, o smarvė mūsų figūrai nėra tokia nesaugi, kaip bandelės ir pyragai. Negana to – viso grūdo produktai padeda sulieknėti. Šiaudai iš stambaus šluotos koto padeda įveikti nutukimą, diabetą, vitaminų trūkumą, depresiją, širdies ligas ir tą kraujagyslę. Kvepia gausu U grupės vitaminų.

Pieno produktai. Rinkitės neriebius – juose daug baltymų ir kalcio, reikalingo dantims, šepetėliams ir mainų procesams. Є juose і lipoinė rūgštis, Kas padeda pagerinti kepenų sveikatą. Mažo riebumo produktai išleidžia didžiąją dalį savo rudieji autoritetai tas pasimėgavimas. Per likusius virobnikus neretai jiems suteikiamas didingas tsukra kiekis.

Daržovės. Tinkamas vitaminų ir ląstelių audinio kiekis, be to, jie neturi daug kalorijų. Ypač ryškios spalvos yra ryškiai geltonos-karštai geltonos ir raudonos spalvos daržovės - jos turi daug vitamino A, reikalingo aušrai, gražiai odelei ir sveikoms kepenims. Žaliose daržovėse yra visas B grupės vitaminų kompleksas, taip pat kalis ir kalcis.

Alyvuogė Olija. Tai „žavingas“ produktas, kuris mažina cholesterolio kiekį, valo kepenis ir šalina toksinus.

Prieš kalbą
Psichologai apie 100 kartų per dieną gyrė tai, ką galvojame apie ežiukus.

Nuimti produktai

Deyakі produktai nėra summіsnі zі sveika mityba. Ašis nebėra tikslus sąrašas.

konservai Tam, kad konservuotų daržovių, mėsa, vaisiai abo riba ilgai mėgavosi ta prekine išvaizda, dažnai dedama barvnikų, konservantų, daug cukru ir druskos. Prieš tai jie turi keletą rudų žodžių, pavyzdžiui, riebalų rūgštys omega-3, dėl kurių tunas riaumoja su tokia rudos spalvos ribiu, konservuotas jis apvirs.

Paruošti riebūs padažai. Pavyzdžiui, ant meilės bagatma majonezo grindinio. Naminis majonezas, sutrintas iš šviežių kiaušinių ir alyvuogių aliejaus, galite sau leisti. Ale, ruošiant gatavą padažą, eikite į aliejų, kuris toli gražu nėra geriausios kokybės, su daug konservantų, oi, tai dar kaloringesnis užpilas, kad, pavyzdžiui, užneštų visas žolelių tymus. , daržovių salotos.

Rūkyti produktai. Rūkyta mėsa ir šonkauliukai turi daug druskos, todėl užkandžiai yra kolosali nirkių tuštybė. Be to, jau seniai buvo atskleista, kad mėsa, kuri buvo perdirbta, atkeršyti už kancerogenines kalbas. Kitaip tariant, viskas, ką galima nusipirkti ir suvalgyti iš karto (karvė, kumpiai, dešrelės, šoninė, krūtinėlė ir kiti panašūs produktai), yra ne tik saldu, bet ir nesaugu sveikatai.

Atsargiai, m'yaso!
Dėl Pasaulinės sveikatos apsaugos organizacijos ir Tarptautinės vėžio prevencijos agentūros duoklės mėsos perdirbimas yra viena iš priežasčių, dėl kurių kaltinamas žarnyno vėžys. Taigi, įvedus 50 g šoninės ar kitos perdirbtos mėsos, onkologinių ligų rizika padidėja 18%!

Smaženė. Prancūziškos bulvytės, produktai tešloje, pyragaičiai ir čeburekai yra populiarūs ir nesaugūs. Smarvė keršija už gausius riebalus ir dažnai ruošia pergales naudojant mažai alyvuogių aliejų. Per daug riebalų aplaidumo įkarštyje – gaminti vyną tol, kol gerklė užsidarys, o paveiktos kepenų ląstelės atgimsta riebaluose ir nustoja vikonuvat savo funkcijas.

Gerkite saldymedį. Mūsų smegenys nėra pakaitinės kalorijos, paimtos iš sulčių ir dujų. O tuo tarpu ir limonaduose, ir supakuotose sultyse cukru daug - vienas butelis gali sutaupyti iki 170 ir daugiau kalorijų!

Vipіchka ir zukerki. Tse zvani shvidki angliavandeniuose - energija, otrimana vіd nygo, kaltas vitrachatisa negajno. Kitu atveju angliavandenių perteklius tampa riebalinio audinio nusėdimo priežastimi.

Tinkama dieta odos dienai

Pirmiausia pažiūrėkite į savo mitybą, turite pasikalbėti su gydytoju. Іsnuyut produktai, kurie yra draudžiami tam tikrų ligų atveju. Sveiki žmonės, kaip visuma, gali sudaryti valgiaraštį, atsižvelgdami į tai, kaip tinkamai maitinamės odos diena.

Pirmadienis

Snіdanok: vіvsyanka ant vandens su papildomu pienu, vienas virtas kiaušinis, viso grūdo skrebučiai, chi kavu arbata be zucru.

Obid: daržovių tyrės sriuba, sumuštinis iš viso grūdo duonos ir neriebaus sūrio.

vidurdienis: sirupas su džiovintais vaisiais.

Vakarienė: vištienos krūtinėlės, keptos su daržovėmis.

antradienis

Snіdanok: pshonyana košė su rodzinki, abo kava arbata be tsukru.

Obid:žali barščiai, brokolių troškinys.

vidurdienis: daržovių salotos.

Vakarienė: gaidys, keptas orkaitėje, s | iz | virtos bulvės.

trečiadienį

Snіdanok: natūralus jogurtas iš zhmenkoy yagid, arbata arba kava be zucru.

Obid: vištienos sriuba su vermišeliais, sirna zapikanka.

vidurdienis: vaisių salotos.

Vakarienė: garai ribnі kotletai su daržovių garnyru.

ketvirtadienis

Snіdanok: plaktas kiaušinis ant viso grūdo skrebučio, chi kavu arbata be zucru.

Obid: okroshka su vištiena, viso grūdo duona.

vidurdienis: butelis ryadhenka.

Vakarienė: kepta žuvis, virti ryžiai.

penktadienis

Snіdanok: muslis su vaisiais ir žirneliais, arbata ar kava be cukru.

Obid: grybų sriuba, ledachi balandėliai su liesa vištiena.

vidurdienis: ryžių troškinys su džiovintais vaisiais.

Vakarienė: daržovių troškinys, kalmarų salotos.

šeštadienis

Snіdanok: graikiška košė, arbata chi kava be tsukru.

Obid: sriubos tyrė su cukinijomis vištos krūtinėlė, daržovių salotos.

vidurdienis: sirni sirniki.

Vakarienė: makaronai iš kietųjų kviečių su daržovių padažu.

savaitę

Snіdanok: omletas iš 2 kiaušinių, arbata arba cava be cukru.

vidurdienis: vaisių salotų padažai su jogurtu.

Obid: oho, vinaigretas.

Vakarienė: troškinys su gira

Kaip ir bachitas, sveika mityba toli nuo bado. Tačiau nėra prasmės jogą priimti kaip dietą – norint išsaugoti grožį ir sveikatą, taip maitintis reikia amžinai, leidžiant sau įvesti taisykles – juk visi esame žmonės.

Pagalbininkai kovojant už sveikatą

Vidutinio miestiečio gyvenimas negali būti vadinamas sveiku - stresas, bjauri ekologija, santuoka valandai, dėl to - racione yra didelė greito maisto dalis. Deyakі znyatya naprugi vikoristovuyut alkoholio, o tse tezh ne dodaє zdorov'ya. Pirmiausia kenčia kepenys – pats organas, išskiriantis toksinus ir skaidantis riebalus. 30-oji upė yra kepenų ligomis sergantis žmogus – ne riktininkas. Bet kaip tokią situaciją galima pavadinti normalia? Akivaizdu, kad ne.

Labiau nei mes ugninei savijautai jau nepakanka sveikos mitybos – kepenims reikės papildomos paramos. Buvo kalbama apie hepatoprotekcinių vaistų nuo kepenų ligų populiarumą.

Plačiausias aktyvus hepatoprotektorių komponentas yra esminis fosfolipidas – auganti kalba, kuri paveikia klitino membranos. Fosfolipidas į spriyat shvidkoy vіdnovlennu poshkogenih klitino kepenis. Kvapas gerai, bet veiksmingiausias fosfolipidas naudojamas gydant glicirizo rūgštį. Šios kalbos, kaip ir gamtoje, randama saldymedžio šaknyje – žinoma, kad ji padeda nuo kepenų ligų. Vcheni vyvchali tsі rechovina dešimt metų ir atnešė, kad toks tandemas yra veiksmingas gydant nealkoholinę suriebėjusią kepenų ligą, alkoholinę ir medicininę kepenų ligą ir kitus negalavimus. Fosfolipidas ir glicirizo rūgštis veikia kepenų ląsteles, pagreitina jų atsinaujinimą, gali turėti priešuždegiminį, antifibrozinį ir antioksidacinį poveikį. Šių kalbų derinys nuo 2010 m. įtrauktas prieš gyvenimo pasikeitimą būtinas ir svarbiausias vaistiniai preparatai, Rusijos Federacijos Ryad Shhorіchno zatverdzhuєtsya, todėl ji nebus įtraukta į kepenų ligų gydymo standartus. Tai patvirtina šio komplekso klinikinį efektyvumą ir draugišką saugumo profilį.

Ketvirtadienis, 2018-03-01

Dumka redakcija

Kurdami sveiką meniu galvokite ne tik apie niekšybę, bet ir apie savo panašumą. Brokoliai per saldūs, bet jūs negalite pakęsti šios daržovės? Jogą pakeiskite kitu – špinatais ir cukinijomis. Ar kenčiate be saldymedžio? Nesijaudinkite, tiesiog pakeiskite tsukerki datulėmis, džiovintais abrikosais ir juoduoju šokoladu. Svarbu, kad nemalonaus streso šukės gali sukelti visas sveikos mitybos bėdas.

pakeičiant netinkamai naudotą dieprikmetniką.

1. Sėdėdamas prie kermo, automobilis gali būti geros būklės. 2. Tą
dieną, žiūrint iš garažo, galma buvo šlamštas. 3. Paspaudę halmo, jie susimaišė,
automobilis atsitrenkė į viryklę. 4. Taisyklių nesilaikymas kelių eismas,
patikrinkite, ar nėra problemų. 5. Vіn buv vryatovaniya podhodim pravažiuojamas, vchasno podbіgshi į
deginimo mašina. 6. Dotrimuyuchis režimas valgyti, jūsų savęs suvokimas turi būti nudažytas. 7.
Staiga perskaičius rankraštį, man duota, man reikės rimto papildomo apdorojimo.

Užduotis 2. Atidarykite šventyklas; žinok, kad teisingas atleidimas.

Rasti atleidimą iš gyvųjų pareigas nešančiose apyvartose; pataisyti kalbą.

1. Katannya ant stygų, perebovayuchi nestabilioje stovykloje, yra kategoriškai ginama.
2. Rekomenduojant baigti mokyklą, katedra yra atsakinga už kandidatų paaukštinimui darbo išmanymą.
3. Priimdami gyventojų maldas, meistro praktikai galėjo suprasti, kad iš karto nugalės.
4. Dotrimuyuchis režimas kharchuvannya, jūsų savijauta gausiai pokrasitsya.

Teisingai 1. Pataisyti dabartinius atleidimus, susijusius su malonės pareigų įvedimu. 1. Stebėdamasis filmu,

rašytojas man tapo artimesnis ir brangesnis.

2. Prikeliant, kaip ir filme, mirusiųjų vardus, tikima, kad jie nebus pamiršti.

3. Stebėdamasis tokia neteisybe, mano širdis kraujuoja.

4. Pirmą dieną atvykę į aikštelę iš karto gavome darbą.

5. Perėjome į 9 klasę, turime naują dalyką.

6. Skaitydami tai, galite pamatyti odos žodžio galią.

7. Išleidus žmogų karui, nemenka sukurti naują šeimą.

8. Stovi baltos durys ties vitalnyu, man buvo aišku šiek tiek rozmovu.

9. Vkshi iš namų, berniuką rado policija.

10. Pіd'їzhdzhayuchi į vietą, aš turiu zletіv lašus.

11. Nebaigęs mokyklos, Sergijus turėjo galimybę dirbti.

12. Su skaičiuotuvu nesunku teisingai atlikti apklausą.

13. Pasilenkę jie pasakė, kad buvo patiektas maistas.

14. Perskaičius eilėraštį, prieš mane aiškiai išryškėjo veikėjų įvaizdžiai.

15. Baigę ekskursiją restorane buvome apmokestinti čekiu.

16. Po rašytojo teismo buvo išsiųstas į Sibirą, ten ilgai išbuvo.

Teisingai 2 . Užbaikite pasiūlymą tinkamu tęsiniu. Paaiškinkite savo pasirinkimą.

A. Spausk miegoti,...

1) ... kartą buvome išsiųsti praktikai.
2) ... mums tapo lengva.
3) ... nuėjome pažiūrėti.

B. Taip arti pripumpavęs tą baisųjį žvėrį.

1) ... aš išsigandau.
2) ... aš niekšiškas.
3) ... prolunav її skvarbus verksmas.

Teisingai 3. Pasirinkite iš šių pasiūlymų, kuriuose leidžiama atleisti vikoristannі dієєprikmetnikіv. Paaiškinkite, kodėl negalite to pasakyti.

1. Su Pavelu ilgai nebendravau, bet, būdamas Maskvoje, įpratau paskambinti jam telefonu.

2. Potim vin skiriamas direktoriumi, dirba antrąjį metų ketvirtį.

3. Nepravažiavęs kilometro, atskleidęs, kad dygsnis apaugęs žole.

4. Artėdamas prie būdelės išsigandau galvodamas apie tai, ką ten gali valgyti.

5. Patyręs rimtą operaciją, karys buvo sužeistas.

6. Mayuchi geras sertifikatas, geras fizinis pasirengimas, nebuvo problemu su stojimu.

7. Buvo galima treniruotis su svarbiais protais, ilgai nedirbant nemokamo atlyginimo dieną.

8. Skaitant laikraščio užrašą jai kilo mintis parašyti rubrikos autoriui.

9. Perskaitęs rankraštį redaktorius suprato, kad vyną reikės rimtai peržiūrėti.

Teisingai 4. Redaguokite savo pasiūlymus.

1. Pasimokius iš praeities, mano širdis buvo pilna pinigų, bet kartu ir vilties.

2. Nini, skaitanti šiuolaikinių poetų eiles, prie odos lyrinis herojus.

3. Naygolovnіshe, vaikinai suprato: užsiėmę obshtuvannyam suspіlnogo zhittya savo mokyklose, mums reikia aktyvių ir zhittєradisnі lyderių.

4. Lavina vos neužspringo її, nepasivijo savo brolių ir seserų.

5. Ale, paglostęs mūsų tetą, pas naująjį, jie truputį pagydys.

6. Kreipdamiesi į pasaulio šviesą, užtruksite valandą, kol vėl paskambinsite į realų pasaulį.

Testas tema "Vzhivannya dієprislіvnikіv"

1. Nurodykite teisingas žodžio morfologines savybes.

Žinių diskas, apvyniotas aplink jauną pulsarą, suplėšytas už 100 kukmedžių. lengvos uolienos Žemėje, spindinčios matine šviesa.

A) dієprislіvnik

B) palydovas

B) trumpa komunija

D) pasyvioji bendrystė

2. Pateikite gramatiškai taisyklingą kalbos tęsinį.

Šlovindamas savo vardą savo pasiekimais gydant ligas ir skiepus,

A) Aš sukaupiau stebuklingų stosunki z usima vchenimi.

B) tse priėmė platesnę mokslo raidą.

C) Louiso Pasteuro mokymai, kaip ir anksčiau, tapus nuolankiu žmogumi.

D) reikia papildomų kaulų

3. Pateikite gramatiškai taisyklingą kalbos tęsinį.

Pradedant rašyti kūrybą-mirkuvannya ЄDI,

B) pagarbiai, atidžiai perskaitykite tekstą.

U) dažnai problema suformuluojama netiksliai, neteisingai.

D) nepaisoma komentarų prieš suformuluotą problemą.

4. Pateikite gramatiškai taisyklingą kalbos tęsinį.

Skaitydamas apie Brunono ir Galilėjos kančias,

A) buv vіddany anatematizuoti dogmą apie daugiau nei vieno pasaulio pagrindą.

C) vchennya apie viso pasaulio nenuoseklumą nebus pamiršta.

D) praeities tragedija neduoda ramybės išgyvenusiems savo gyvenimą.

5. Pateikite gramatiškai taisyklingą kalbos tęsinį.

Mandruyuchi beribė tolima taiga,

B) pateikiamas Primorės reljefo ir Sikhote-Alino kalnų sistemos aprašymas.

C) geografas V. Arsenjevas ištyrė turtingiausią šio krašto augaliją ir gyvūniją.

D) jau buvo tamsu.

6. Pasirinkite teisingą teiginio tęsinį.

Šoko juodos žemės ir juodo dangaus šviestuvuose,

A) vinikaє bazhannya save її vіd be-yakikh bіd.

B) bendraamžiai astronautai.

C) astronautas buvo priblokštas zbudzhennya spindesio.

D) astronautas užkerėtas iki mirties.

teisingas sintaksės atleidimo teiginiuose

tų pačių narių dirželiai ir in) Goloshennya: Butų ir patalpų remontas.