Dabartiniame visos Rusijos kūno kultūros ir sporto komplekse. Vidaus mokyklos sporto komplekso nuostatai
AŠ PATVIRTINU:
MBOU "KSVSh Nr. 2" direktorius
_____________ANT. Riabcovas
užsakymo Nr. vid _______ 20__
REGLAMENTAS
apie vidinį mokyklos sporto kompleksą GTO
aš. degimo padėtis
1. Danės nuostata nustato metodą, užduotį, struktūrą, supratimą ir vikonnannya vidіv viprobuvannya kūno kultūros ir sporto kompleksą „Pasiruošęs darbui ir gynybai“ (TRP).
2. Vidurinės mokyklos kūno kultūros ir sporto kompleksas treniruojasi į pergalingas ir nenutrūkstamas įvairių amžiaus grupių (nuo 6 iki 17 metų) pergales pagal visos Rusijos sporto komplekso nustatytus standartus 3 sudėtingumo lygiams, priklausomai nuo aukso. , sidabrinis ir bronzinis visos Rusijos ženklelis.
3. Vidurinės mokyklos kūno kultūros ir sporto kompleksas paremtas puolimo principais:
a) prestižas ir prieinamumas;
b) sveikata ir sveikata yra specialiai orientuota režisūra;
c) medicininės kontrolės laikymasis;
d) regioninių bruožų ir tautinių tradicijų atsiradimas.
II. Tsіlі i zadannyaMokyklos kūno kultūros ir sporto kompleksas
Metoyuvidurinės mokyklos kūno kultūros ir sporto kompleksas, skirtas pagerinti kūno kultūros ir sporto galimybių pergalių efektyvumą gerinant sveikatą, harmoniją ir visuotinį specialybės tobulėjimą, vihovannі patriotizmą ir puolimo saugumą zdіysnennі fizinio vihovan nya. uchniv
Galvos mokyklos kūno kultūros ir sporto kompleksas є:
a) sistemingai kūno kultūra ir sportu užsiimančių mokinių skaičiaus didėjimas apšvietimo įrengimas;
b) gerinti mokinių fizinio pasirengimo lygį mokykloje;
c) ugdymo poreikių formavimas sistemingam kūno kultūros ir sporto užimtumui, fiziniam savęs tobulėjimui ir ugdymui sveikas būdas gyvenimas;
d) pasaulinio lygio žinių apie savarankišką darbą, savarankiškų profesijų organizavimo metodus ir formas, įskaitant dabartines, skatinimas. informacines technologijas;
III. Mokyklos sporto komplekso struktūra
1. Klasės dalyviai є uchnі 1 - 11 mokyklos klasių, priimti už sveikatos stovyklos sporto zmagan.
2. Mokyklos kūno kultūros ir sporto komplekso struktūra susideda iš 5 lygių, įskaitant pažengusias amžiaus grupes:
pirmas žingsnis - nuo 6 iki 8 metų;
kitas žingsnis - nuo 9 iki 10 metų;
trečias žingsnis - nuo 11 iki 12 metų;
ketvirtas žingsnis - nuo 13 iki 15 metų;
penktas žingsnis – nuo 16 iki 17 metų
3. TRP komplekso pagrindas turėtų būti standartų, kurie pripažįstami siekiant sukurti vienodą pagrindinių fizinių pajėgumų plėtrą, testavimas.
4. Žr. viprobuvan (testas) ir standartai apima:
a) pamatyti testavimą (testavimą), leidžiantį nustatyti fizinių gebėjimų raidą ir taikomus rukhovy sumažinti ir mokytis;
b) standartai, leidžiantys įvertinti pagrindinių fizinių savybių raidos įvairovę (harmoniją) ir taikomus rukhoviy udim bei naujoko taip, kad tai priklausytų nuo žmogaus raidos būklės ir amžių ypatybių.
5. Vidi testavimas (testai) skirstomas į vibir ir testavimą.
6. Obov'yazkovі testavimas (testavimas) vydpovіdno iki mokyklos kūno kultūros ir sporto komplekso struktūros etapų skirstomas į:
a) išbandymas (testavimas), kaip nustatyti vaiko gebėjimų išsivystymo lygį;
b) testavimas (testavimas), kaip nustatyti gyvybingumo išsivystymą;
c) išbandymas (bandymas), kaip nustatyti lygų jėgos vystymuisi;
d) testavimas (testavimas), kaip nustatyti gnuchkost išsivystymą.
7. Testavimas (bandymas) ant vibratoriaus yra perspektyvus iki konstrukcijos žingsnių mokykla kūno kultūros ir sporto kompleksas skirstomas į:
a) testavimas (testavimas), kaip įvardyti vienodą greito stiprumo gebėjimų vystymąsi;
b) testavimas (testavimas), kaip nustatyti koordinacinių gebėjimų išsivystymą;
c) išbandymas (testavimas), kaip priskirti išlyginimą su taikomaisiais įgūdžiais.
IV. Nusiplauk akis ir pamatyk kompleksą
1. Drabužiai, kad vzutya dalyviai - sportinė apranga.
2. Prieš testą dalyviai atlieka apšilimą, prižiūrimi kūno kultūros mokytojo.
3. Atliekant visų tipų testus, atsižvelgiama į reikiamą saugos įrangą ir dalyvių sveikatą.
Didelis 30, 60, 100 metrų
„Big“ laikomas prie stadiono takelių arba ant bet kokio lygio, su tvirta danga. Didieji 30 m laimi nuo aukšto starto, didieji 60 ir 100 m – nuo žemo arba aukšto starto. Dalyviai startuoja 2 asmenys.
Chovnikovy didelis 3x10 metrų
Chovnikovy bіg turi būti laikomas plokščiame kvadrate su tvirtu dangteliu, kuris apsaugo garną nuo užmušimų. 10 m atstumu yra 2 lygiagrečios linijos - "Start" ir "Finish".
Dalyvis, neužlipęs ant starto linijos, ima aukštą startą. Už komandą "Marš!" (įjungus vienos valandos chronometrą) dalyvis bėga iki finišo linijos, ranka pakimba ant linijos, pasisuka į starto liniją, pradeda braukti ir tada tęsia likusią linijos dalį, nebraukdamas linijos, kad baigtų ranka . Sekundomir zupinayut šiuo metu eilutės "Baigti" linija. Dalyviai startuoja dviese.
Didelis ant 1; 1,5; 2; 2,5; 3 km
Didelį gyvybingumą lemia didelis kelias į stadioną, ar tai būtų sąžiningos lenktynės. Maksimalus lenktynių dalyvių skaičius – 20 taškų.
Stribokas prie Dovžino nuo mėn
Dovžino ruožas nuo mėnesio fiksuotas horizontalių ruožų sektoriuje, kurį turi laukinės taisyklės, sumontuosime įvairiems techniniams tipams. Dalyvis užima ėjimo padėtį (IP) – kojos pečių plotyje, pėdos – lygiagrečiai, dėvėdami koją prieš ėjimo liniją. Mes esame vieni iš NIG Vikonov Trympol Averse agurkų. Leidžiamas siūbavimas rankomis.
Vymiras atliekamas statmena tiesia linija, nuo įėjimo taško iki artimiausio pėdsako, kuriame nėra jokios dalyvio kūno dalies.
Dalyviui suteikiami trys bandymai. Ant rahunok eiti geriausias rezultatas.
Atsiprašau :
Užtarimas už vіdshtovhuvannya chi torkannya її liniją.
Vikonuє vіdshtovhuvannya іz poperedny pіdskoku.
Vidshtovhuvannya kojos skirtingu laiku.
Sportinio inventoriaus mėtymas į atstumą
Sportinio inventoriaus (150 g) mėtymas į atstumą vykdomas stadione arba lygus plotas į ne mažesnį kaip 15 m pločio koridorių.
Metimas mušamas nuo mėnesio arba tiesioginiu rozbіgu būdu "per nugarą per petį". Kiti metano tvoros būdai.
Dalyvis turi teisę skaičiuoti tris metimus. Zalikas turi geriausią rezultatą. Vymiryuvannya pereiti per metano liniją iki sviedinio nusileidimo taško.
Pastaba: Sportinė įranga pripažįstama už Volodinny įvertinimą pagal taikomą naujoką ir її efektyvumą. Sportinė įranga yra specialiai sukurta stosuvannya ant sportinių įrenginių ir gali turėti specifinę formą bei optimalų svorį, kuris užtikrins geriausią skrydžio diapazoną. Uchnі III-IX klasіv vykonuyut metano gumos rutuliukas su vagu 150 gramų.
Teniso kamuoliuko metimas į orą
Teniso kamuoliuko (57 g) metimas į vartus atliekamas iš 6 metrų atstumo gimnastikos lanko sienelėje (skersmuo 90 cm). Apatinis lanko kraštas yra 2 m aukštyje nuo apačios.
Dalyvis turi teisę į vikonati penkis kidkiv. Nedidelė pinigų suma saugoma aikštėje, apjuosta lanku (sumuštas lanko kraštas apsaugotas nuo dalyvio melancholijos).
Kėlimas ant aukšto skersinio iš oro
Patraukimas aukštyn ant aukšto skersinio, vykonuetsya iš IP: pakabinamas su rankena ant žvėries, rankos pečių plotyje, rankos, pirštas ir kojos ištiesintos, kojos nelimpa, pėdos kartu.
Dalyvis juda aukštyn taip, kad lentininkas apverstų viršutinę skersinio strypo liniją, tada nusileidžia į pakabą, fiksuodamas ją 0,5 sek. ІП, tęskite vikonannya dešinėje. Teisingai suskaičiuotų vaikų skaičius yra užtikrintas, nes juos nustato teismo niekšas.
Kėlimas aukštyn su rivkami arba su sūpuoklės nig (tuluba).
Kasdienis rankų lenkimas.
Kėlimas ant žemo skersinio nuo gulimo svorio
Traukimas aukštyn ant žemo skersinio, lenkimas iš IP: pakabinimas gulint įkalnėje, suėmus su žvėreliu, rankos pečių plotyje, galva, pirštas ir kojos sulenktos tiesia linija, penki gali atsiremti į riešo atramą iki 4 cm.
I-VII klasių mokinių skersinio aukštis 90cm.VIII klasės mokinių skersinio aukštis senesnis -110cm.
Norėdamas paimti IP, dalyvis (tsya) eina prie skersinio, sugriebia strypą gyvūno rankena, pritūpia po strypu, apkirpdamas galvą tiesiai, uždeda strypą ant skersinio. Dėl ko neišskėsdamas rankų ir neatsitraukdamas į skersinius, tupintis į priekį, pasilenkus taip, kad galva, kojų pirštas ir kojos susilenktų tiesia linija. Teisėjo padėjėjas suteikia atramą dalyviui po kojomis. Kitą kartą dalyvis ištiesina rankas ir pasiskolina IP. Z ІП dalyvis prisitraukia prie skersinio po skersinio kaklu, tada nusileidžia į pakabą, fiksuodamas 0,5 sek. ІП, tęskite vikonannya dešinėje.
Užtikrintas teisingai suskaičiuotų vaikų skaičius, kurį nustato teismo teisėjas.
Pakėlimas su šonkauliais arba su kailio lenkimu.
Lentos viršus nepakilo aukščiau skersinio strypo.
Fiksavimo laikas 0,5 sek. IP.
Kasdienis rankų lenkimas.
Rankų atplėšimas-atskleidimas akcentuojant gulėjimą lovoje
Rankų lenkimas-išskleidimas gulinčiojo atramoje fiksuojamas nuo ІP: akcentas gulimas, rankos pečių plotyje, rankos į priekį, išskėstimo kampas ne didesnis kaip 45 laipsniai, pečiai, pirštas ir kojos sulenkti tiesia linija. Pirštai remiasi į pėdą be atramos.
Sulenkdami rankas, turite stumti krūtinę į viršūnę, tada, išskleidę rankas, pasukti į ІП ir 0,5 sekundės fiksuojant jogą, toliau lenkti į dešinę.
Užtikrinamas teisingai nukaltų rankų skaičius, kurį nustato teisėjų teismas.
Torkannya pіdlogami su antklodėmis.
Tiesios linijos „pečiai – pirštas – kojos“ pažeidimas.
Fiksavimo laikas 0,5 sek. IP.
Rіznochasne razginannya rankas.
Palto pakėlimas iš padėties gulint ant nugaros
Pirštų maišelio kėlimas iš gulimos padėties vykstanuetsya iš ІП: gulima ant nugaros ant gimnastikos kilimėlio, pirštai „užraktu“ už galvos, alkūnės į priekį, kojos sulenktos keliuose po tiesiu kutu, pėdos spaudžiamos partneris prie kilimėlio, pečių ašmenys laikosi prie kilimėlio.
Dalyvis laimi maksimalų pidiimanų skaičių (1 ketvirtį), laikydamasis stegonu (colin) alkūnėmis, su tolimais posūkiais į IP.
Pinigų suma tinkamai užtikrinama palto piligriminei kelionei.
Norint laimėti testą, atliekami statymai, vienas iš partnerių laimi teisę, kitas - ištiesia kojas už to gomіlki pėdų ir tuo pačiu veda ugnį. Tinkama valanda vikonanijos – viena whilina. Tada dalyviai keičia darbą.
Vіdsutnіst torkannya stegon (colіn) su alkūnėmis.
Vіdsutnіst torkannya matu peiliukai.
Pirštai atsidaro „iš pilies“.
Dubens pakeitimas.
Nahil į priekį iš stovimos padėties tiesiomis kojomis
Ištiestos į priekį iš stovimos padėties tiesiomis kojomis vykonuєtsya iš ІП: stovint ant platformos arba gimnastikos lavos, kojos ištiesintos keliuose, pėdos lygiagrečiai suplotos 10–15 cm pločio.
Kai vikonannі testas ant pіdlozі dalyvio už komandos vikonuє du į priekį nachila. Sergant trečia liga, rąstus klijuokite pirštais arba dviejų rankų delnais ir fiksuokite rezultatą ištempdami dvi sekundes.
Pergalingo bandymo ant gimnastikos lavos metu pagal komandą dalyvis pergalingai laimi du priekinius smūgius, kaldamas dviejų rankų pirštais išilgai vimiruvannya linijos. Trečiosios ligos metu dalyvis maksimaliai padidina ir fiksuoja rezultatą per dvi sekundes. Gnuchkostі rozmarinas išnyksta centimetrais. Aukštesnio lygio gimnastikos lavos rezultatas žymimas „-“ ženklu, žemesnis – „+“ ženklu.
1) Verksmas per kelius.
2) Rezultato fiksavimas vienos rankos pirštais.
3) Vidsutnіst fiksuoja rezultatą dviem sekundėmis.
12. Zmіshane persirengimas.
„Zmіshane“ perjungimas sulankstytas iš maišelio, todėl pereiti prie vaikščiojimo bet kokia seka. Nunešti dideliu taku į stadioną arba būti lygiaverte lenktynėmis. Maksimalus lenktynių dalyvių skaičius – 20 taškų. Negerindami valandos laimėjo 1-2 klasių mokiniai.
V. Nuplauti
Standartų lankstymas TRP komplekse atliekamas ištempiant pradinį likimą, kaip pamokų dalis. fizinė kultūra, sporto vizitai (Sveikatos diena, Kūno kultūros ir sporto diena).
VI. Pіdbittya pіdsumkіv, vyyavlennya peremozhtsіv, nagorodzhennya
Pasivaikščiojimo metu atliekamas odos patikrinimo protokolas. Normos laikomasi vikonanim, jei dalyvis parodė gerą rezultatą arba norma perkeliama į ženkliuką. Pagal odos klasę moksleiviai pažeidžia, jie sukūrė 7 tipų testų standartus. Daugelį moksleivių gerbia tie, kurie pastatė TRP kompleksą. Klasė, de vidsotok uchnіv, yakі zdali kompleksas є naivishchim, goloshuєєєєєєєєєєєєє єєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєєє Ҕєєєєєєєєєєє єєї, klasė, de vidsotok uchnіv, klasė, de vidsotok uchnіv, yaki pastatė kompleksą su mokyklos garbės diplomu. Už pakankamo laipsnio TRP sukūrimą mokykla gali apdovanoti mokinius garbės diplomais ir garbės raštais.
1 priedas
Vidi viprobuvan (testi) ir normi prie TRP komplekso
aš. ŠODINKA
(V_kova grupė nuo 6 iki 8 metų)
| № p/p | Žiūrėti viprobuvaną (testi) | Standartai |
|||||||
| vaikinai | mergina |
||||||||
| bronzinis ženklelis | Sidabrinis ženklas | aukso ženklas | bronzinis ženklelis | Sidabrinis ženklas | Auksinis ženklas |
||||
| Obov'yazkovі viprobuvannya (testas) |
|||||||||
| 1. | Chovnikovy didelis 3x10 m (s) | 10,4 | 10,1 | 9,2 | 10,9 | 10,7 | 9,7 |
||
| arba didelis | 6,9 | 6,7 | 5,9 | 7,2 | 7,0 | 6,2 |
|||
| 2. | Zmishane pakeitimas | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos |
||
| 3. | Pakeliamas nuo pakabinimo ant aukšto skersinio (kartų skaičius) | 2 | 3 | 4 | - | - | - |
||
| 5 | 6 | 13 | 4 | 5 | 11 |
||||
|
| 7 | 9 | 17 | 4 | 5 | 11 |
|||
| 4. | Torcannya pidlogai su pirštais | Torcannya pidlogai su pirštais | Disti pіdlog su ilgomis | Torcannya pidlogai su pirštais | Torcannya pidlogai su pirštais | Disti pіdlog su ilgomis |
|||
| Vibir testavimas (testavimas). |
|||||||||
| 5. | 115 | 120 | 140 | 110 | 115 | 135 |
|||
| 6. | Teniso kamuoliuko metimas kamuoliuku, atstumas 6 m | 2 | 3 | 4 | 2 | 3 | 4 |
||
| 7. | Zmіshane pervežimas 1,5 km kirto mіstsevistyu* | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos |
||
| 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 |
||||
| „Yakі nebhodno vykonaty for otrimanny vіdznaki“ visos Rusijos sporto kompleksas „Paruoštas treniruotis gynybai“ (TRP) | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 |
|||
II. ŠODINKA
(V_kova grupė nuo 9 iki 10 metų)
| № | Iki pasimatymo (testi) | Standartai |
||||||||||||||||||
| vaikinai | mergina |
|||||||||||||||||||
| bronzinis ženklelis | Sidabrinis ženklas | aukso ženklas | bronzinis ženklelis | Sidabrinis ženklas | aukso ženklas |
|||||||||||||||
| Obov'yazkovі viprobuvannya (testas) |
||||||||||||||||||||
| 1. | Didelis 60 m (s) | 12,0 | 11,6 | 10,5 | 12,9 | 12,3 | 11,0 |
|||||||||||||
| 2. | Didelis 1 km | 6.30 | 6.10 | 4.50 | 6.50 | 6.30 | 6.00 |
|||||||||||||
| 3. | (kartų skaičius) | 2 | 3 | 5 | - | - | - |
|||||||||||||
| (kartų skaičius) | - | - | - | 7 | 9 | 15 |
||||||||||||||
| 9 | 12 | 16 | 5 | 7 | 12 |
|||||||||||||||
| 4. | Nahil į priekį iš stovimos padėties tiesiomis kojomis ant grindų | Torcannya pidlogai su pirštais | Torcannya pidlogai su pirštais | Disti pіdlog su ilgomis | Torcannya pidlogai su pirštais | Torcannya pidlogai su pirštais | Disti pіdlog su ilgomis |
|||||||||||||
| Vibir testavimas (testavimas). |
||||||||||||||||||||
| 5. | Stribokas prie dovžino su stulpu su dviem kojomis (cm) | 130 | 140 | 160 | 125 | 130 | 150 |
|||||||||||||
| 6. | Metimo m'yacha wag 150 g (m) | 24 | 27 | 32 | 13 | 15 | 17 |
|||||||||||||
| 7 | Kryžius 2 km kirto mіstsevistyu | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos |
|||||||||||||
| Ištirtų mėginių (testų) skaičius amžiaus grupėje | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 |
||||||||||||||
| Pergalių (bandymų), kurių reikia vikonuoti komplekso pasirašymui, skaičius | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 |
||||||||||||||
III ETAPAS
(V_kova grupė nuo 11 iki 12 metų)
| № p/p | Iki pasimatymo (testi) | Standartai |
|||||||||||||||||||||||
| vaikinai | mergina |
||||||||||||||||||||||||
| bronzinis ženklelis | Sidabrinis ženklas | aukso ženklas | bronzinis ženklelis | Sidabrinis ženklas | Auksinis ženklas |
||||||||||||||||||||
| Obov'yazkovі viprobuvannya (testas) |
|||||||||||||||||||||||||
| 1. | Didelis 60 m (s) | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 |
||||||||||||||||||
| 2. | Didelis 1,5 km | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 |
||||||||||||||||||
| arba 2 km (min., s) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 |
|||||||||||||||||||
| 3. | Kėlimas nuo pakabos ant aukšto skersinio | 3 | 4 | 7 | - | - | - |
||||||||||||||||||
| arba kėlimas nuo pakabos gulint ant žemo skersinio | - | - | - | 9 | 11 | 17 |
|||||||||||||||||||
| kitu atveju, to rankų ištiesimo lenkimas gulint ant lovos (kartų skaičius) | 12 | 14 | 20 | 7 | 8 | 14 |
|||||||||||||||||||
| 4. | Nahil į priekį iš stovimos padėties tiesiomis kojomis ant grindų | Torkanija pirštų pidlogai | Torkanija pirštų pidlogai | Torkanija pirštų pidlogai | Torkanija pirštų pidlogai | Torkanija pirštų pidlogai | Torkanija pirštų pidlogai |
||||||||||||||||||
| Vibir testavimas (testavimas). |
|||||||||||||||||||||||||
| 5. | Stribokas prie dovžino su stulpu su dviem kojomis (cm) | 150 | 160 | 175 | 140 | 145 | 165 |
||||||||||||||||||
| 6. | Metimo m'yacha wag 150 g (m) | 25 | 28 | 34 | 14 | 18 | 22 |
||||||||||||||||||
| 7. | Kryžius | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos |
||||||||||||||||||
| Išbandytų taikiklių kiekis (testai) amžiaus grupėje | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 |
|||||||||||||||||||
| 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 |
||||||||||||||||||||
IV. ŠODINKA
(V_kova grupė nuo 13 iki 15 metų)
| № | Iki pasimatymo (testi) | Standartai |
|||||||||||||||||
| vaikinai | mergina |
||||||||||||||||||
| bronzinis ženklelis | Sidabrinis ženklas | aukso ženklas | bronzinis ženklelis | Sidabrinis ženklas | aukso ženklas |
||||||||||||||
| Obov'yazkovі viprobuvannya (testas) |
|||||||||||||||||||
| 1. | Didelis 60 m (s) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 |
||||||||||||
| 2. | Didelis 2 km | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 |
||||||||||||
| arba 3 km | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | - | - | - |
|||||||||||||
| 3. | 4 | 6 | 10 | - | - | - |
|||||||||||||
| arba kėlimas nuo pakabos gulint ant žemo skersinio (kelis kartus) | - | - | - | 9 | 11 | 18 |
|||||||||||||
| kitu atveju, to rankų ištiesimo lenkimas gulint ant lovos (kartų skaičius) | - | - | - | 7 | 9 | 15 |
|||||||||||||
| 4. | Nahil į priekį iš stovimos padėties tiesiomis kojomis ant grindų | Torcannya pidlogai su pirštais | Torcannya pidlogai su pirštais | Disti pіdlog su ilgomis | Torcannya pidlogai su pirštais | Torcannya pidlogai su pirštais | Torcannya pidlogai su pirštais |
||||||||||||
| Vibir testavimas (testavimas). |
|||||||||||||||||||
| 5. | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 |
|||||||||||||
| 6. | Palto pakėlimas iš gulimos padėties ant nugaros (kartų skaičius per 1 bėgimą) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 |
||||||||||||
| 7. | Metimo m'yacha wag 150 g (m) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 |
||||||||||||
| 8. | Kirsti 3 km per miestą | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos |
||||||||||||
| Išbandytų taikiklių kiekis (testai) amžiaus grupėje | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 |
|||||||||||||
| Pergalių (bandymų), kurių reikia vikonuoti, norint pašalinti ženklą į kompleksą, skaičius** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 |
|||||||||||||
V ETAPAS
(V_kova grupė nuo 16 iki 17 metų)
1. Žr. viprobuvan (testas) ir standartus
| Iki pasimatymo | Standartai |
|||||||||||||||||||
| bronzinis ženklelis | Sidabrinis ženklas | aukso ženklas | bronzinis ženklelis | Sidabrinis ženklas | ||||||||||||||||
| Obov'yazkovі viprobuvannya (testas) |
||||||||||||||||||||
| Didelis 100 m (s) | ||||||||||||||||||||
| Didelis 2 km (xv, s) | ||||||||||||||||||||
| apie 3 km (hv, s) | ||||||||||||||||||||
| Kėlimas nuo pakabos ant aukšto skersinio (kartų skaičius) | ||||||||||||||||||||
| abo rivok svoris 16 kg (kartų skaičius) | ||||||||||||||||||||
| arba kėlimas nuo pakabos gulint ant žemo skersinio (kartų skaičius) | ||||||||||||||||||||
| kitu atveju tas rankų skilimas ramybėje gulint ant lovos (kartų skaičius) | ||||||||||||||||||||
| Ištiestas į priekį iš stovimos padėties tiesiomis kojomis ant gimnastikos lavos (žemiau, jei reikia lavi cm) | ||||||||||||||||||||
| Vibir testavimas (testavimas). |
||||||||||||||||||||
| Stribok ir dozhinu z rozbіgu (cm) | ||||||||||||||||||||
| arba kirpimas prie dovžino su stulpeliu su dviem kojomis (cm) | ||||||||||||||||||||
| Palto pakėlimas iš padėties gulint ant nugaros (kartų skaičius per 1 min.) | ||||||||||||||||||||
| Sportinio inventoriaus mėtymas su vagonu 700 g (m) | ||||||||||||||||||||
| arba su vaga | ||||||||||||||||||||
| Didelis ant lizhah 3 km (xv, s) | ||||||||||||||||||||
| apie 5 km (hv, s) | ||||||||||||||||||||
| arba kirsti 3 km kirto mіstsevistyu* | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos |
|||||||||||||||||
| abo kirsti 5 km kirtas miestas* | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | |||||||||||||||||
| Plaukimas toliau 50 m (hv, s) | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | Be urakhuvannya valandos | ||||||||||||||||
| Šaudyklė su pneumatiniu špagatu iš sėdimos arba stovimos padėties, kai garsiakalbiai remiasi ant plieno arba stovo, atstumas - 10 m (okuliarai) | ||||||||||||||||||||
| arba su elektroniniu pūtimu iš sėdimos padėties arba stovint su lektinų atrama ant stalo ar stovo, atstumas - 10 m (okuliarai) | ||||||||||||||||||||
| Turistinė kelionė su turistinių patarimų apžvalga | ||||||||||||||||||||
| Ištirtų mėginių (testų) skaičius amžiaus grupėje | ||||||||||||||||||||
| Pergalių (bandymų), kurių reikia vikonuoti, norint pašalinti ženklą į kompleksą, skaičius** | ||||||||||||||||||||