Didžiausias swidkіst ant lizhah іz gory. gruzinas Lizhi

Žygių sportas– viena iš sporto rūšių. Є nusileidimas nuo kalno specialiais nusileidimais (laižymais) palei paruoštų takelių galą. Itin populiarus kaip viena iš rūšių aktyvus remontas ypač žiemos metu. Viriznyayut tokios slidinėjimo sporto šakos:

Švidkisnyno kilmė(angl. downhill - "down from the hilllock") - specialiai paruoštos trasos praėjimas (kaip nutiestas natūralus šlaito reljefas ir praėjimas per tiesioginius vartus, tramplinus, posūkius, šlaitus, šukes ir kt.) trumpiausią įmanomą valandą. Maršrutą iš abiejų pusių žymi spalvotos linijos ant sniego arba ryškūs ženklai, ant jo tiesia linija vartai - dvigubos rankenos su stačiakampio formos raudonos ir mėlynos spalvos vėliavomis. Sportininkai okremih vipadki gali padidinti greitį iki 140 km/metus.

Slalomas (norvegiško „nusileidimo, kur nusileisti“ tipas) – greičiausias nusileidimas iš dangaus, kai sportininkas privalo prasibrauti pro vartus (kaip slidininkas, praleidęs vartus ar tik metęs per juos). vienas melas, kam tai rūpi). Dovžinos trasa tapti nuo 450 iki 500 m, aukščių skirtumas tarp pradžios ir finišo taško - nuo 60 iki 150 m; greitkelyje įrengtų vartų plotis nuo 3,5 iki 4 m; Slidininkai išvysto iki 40 km/metus greitį, nuleistų krepšių atveju rezultatai apdovanojami, sportininkai demonstruoja mažesnę nusileidimo valandą dviejose skirtingose ​​trasose. Nuo 1931 m. slalomas ir šveicariškas nusileidimas žmonėms ir moterims įtrauktas į kalnų slidinėjimo sporto pasaulio čempionatų programą.

Milžiniškas slalomas (milžiniškas slalomas) ir super milžinas- nusileidimas nuo kalnų slidėmis vykdomas pagal slalomo taisykles. Vidminis polagaє, kad trasa virs 800 iki 2000 m, aukšcio skirtumas tarp starto ir finišo - 200-500 m, trasoje sumontuotu varteliu plotis - 8 metrai. Padidinus distanciją, slidininkai gali padidinti greitį iki 65 km/metus, pridėjus likutinius krepšius, grąžinami dviejų (sportuojančių vyrų) arba vieno (moterims) nusileidimo rezultatai.

Mogulas (kaip žodis mugl, kaip Videno tarme Vokiškas filmas maє reiškia "maža kupra") - vienas iš laisvojo stiliaus ližny įžymybių - nusileidimas nuo stačios kalvos šlaito ir vikonannya stribkіv ant tramplinų. Pagorbi (moguliai) ant trasų įsikuria slidinėjimo metu nedideliu spinduliu besisukančių slidininkų (dažniausiai trasose, nes neįmanoma pasukti per statumą, perėjos akivaizdumą, mažą plotį ir pan.) arba jie bus specialiai pagalbos techninės pagalbos priemonės(pavyzdžiui, sniego katė) už zmaganą. Mogulų inkliuzai prieš žiemos olimpinių žaidynių programą nuo 1988 m.

Ližnos akrobatika- laisvo stiliaus melo protėvis - vikonanny gudrybės ant melo. Olimpinis sportas nuo 1994 m.

Nauja mokykla Už stiliaus Danijos vaizdasčiuožimas ant laižos, spėjimas snieglente, o laisvojo stiliaus požiūriu – didelis elementų lankstymo ribos vaizdas. Nugaroje šios atstovai tiesiogiai važinėjosi visą kelią snieglenčių parkuose, vėliau persikėlė į specialiai paruoštus takus ir navigavo miško gatvėmis (čiuožimas ant turėklų, dėžių, sienų (volrides, iš angl. wall - "wall" ir rclasse - „kelionė“) ir bėgiai (iš anglų kalbos bėgiai – „turėklai, tvora“).

Mūsų laikais Naujoji mokykla skirstoma į:

Halfpipe (angl. half-pipe – „drenažo griovelis“) – susuktas U formos vamzdžiu;

Bigair (iš anglų kalbos big-air – „puikus šou“) – sportininkas išsiskirsto ir atplėšia nuo tramplino trampliną, darydamas triukus įvairiais triukais. Dovzhina polotu tapti vіd nuo 5 iki 30 m;

Slopestyle (iš angliško šlaito - "skhill, kalnas slidinėjimui" ir stilius - "stilius") - magija, padedanti virtuoziškai pergalingam stribui ir akrobatiniams triukams specialiai įrengtoje trasoje (šuoliai, piramidės, turėklai, ploni bėgiai). ;

Ski-cross (tipas angliškas ski - "lizhi" ir krosas - "cross") - lenktynės slidėmis su specialiai įrengta trasa (šuoliai, hvili, posūkiai ir kt.). Pirmajame zmagan (kvalifikaciniame) etape slidininkai trasą įveikia po vieną. Priklausomai nuo rezultato, smarvė bus suskirstyta į grupes po 4 asmenis dalyvauti finalinėse lenktynėse, kurios pereis olimpinei schemai (su virpesiais);

Greitasis slidinėjimas (angliškai speed - "swidk_st" ir ski - "lizhі") - nusileidimo ženklas tiesios, gerai paruoštos trasos šlaitais. Meta – nuvažiuokite atstumą maksimaliu greičiu. Įrangos ypatybės - ant skarelių dedamos švino plokštės, prieš tvirtinimo detales sumontuotos rankenos, kurios leidžia lengvai užimti gilaus pritūpimo padėtį, ant sportininko pečių pritvirtinamas pripučiamas obt_chnik. Maksimalus greitis, nustatytas slidininko tokio nusileidimo būdu, registruotas 1999 m. – 248,105 km/m. Prie jo turėtų patekti austrų sportininkas Harri Eggeris.

telemarkas Telemark, krіm tradicinis lizh su teleskopinėmis grandinėmis, įranga apima specialų stulpą (lurg).

Freeride (iš anglų kalbos free rclasse – „free ride“) – nusileidimas kalnų šlaitais paruoštomis trasomis (geriausia ant neužimto ​​sniego). Tokio tipo katanny galvos bėdos - bėdos iškart lavina ir susilanksto, kai atsitrenkia Medicininė pagalba traumų metu. Todėl sportininkas freerideris gali turėti ne tik gerą fizinį pasirengimą, bet ir tinkamą įrangą, elgesio kalnų mastu taisyklių išmanymą. Kai kuriais atvejais obov'yazkovi teikia sertifikuoto vadovo paslaugas.

Žiūrėti kataną:

Lengvas freeride- Sportininkai lipa į kalną ant skraidančių žirgų, po kurių nusileidžia su laisvu sniegu;

Bekkantry (anglų kalba back country - "Viddalena mіscevitist") - nusileidimas pilname sniege, tarsi prieš nusileidimą į kalnus, neapsėstas herojaus;

Slidinėjimo turas (angliškai ski - "lizhі", turas - "aukštesnis, pokhіd") - žygis, periodiškai persikeliantis į kalnus ir nusileidimas snieguotomis šlaitais specialiais lengvesniais šlaitais;

Heli-ski (angliškai heli - "helikopteris" ir slidinėjimas - "lizhi") arba heliboarding (angliškai heli - "helikopteris" ir lenta - "doshka") - lizhnikiv mesti į kalno viršūnę sraigtasparniu. Kai kuriose vietose atsiveria vaizdas į freeride tvoras;

Snieglentės- slidinėjimas ant sniego laižymų su sniego motociklu (motociklu) kaip traukos jėga (vandens laižymo principas).

Matyti tie patys slidinėjimo ant laižymo stiliai:

Turistinis laivas(Allround – angl. „Universal“, Recreation – angl. „Repair, renewing of force, rozvaga“) – nepatenka į lygias sąlygas, nepasižymi aiškiai išreikštomis technikomis. Dažniausiai šį katanos stilių pasirinkę žmonės nepasigenda sportinių rezultatų, o tiesiog stengiasi pasisemti maksimalaus drąsos ir pasitenkinimo pačiame leidimosi dangaus šlaitais procese, kad galėtų sužibėti baltumas;

Freeride - čiuožimo laikysena paruošta takais. Galite pamatyti du tiesius freeride: freeride, kuris perkelia valtį bet kokiomis mintimis (ant minkšto ir kieto sniego, ledo, akmenų plonai) ir "milteliai" (kaip angliškai pudra - "powder") - nusileidimas giliu puriu sniegu. Kartais nusileidimo procese freerideriai ne tik siūbuoja dryžius nuo įvairių kalvų, vikorizuoja kaip tramplinus, bet ir atlieka įvairius akrobatinius triukus;

Fancarving chi extreme carving(iš anglų kalbos carving - "rіzati") - nusileidimas nuo kalno specialiais raižybos takeliais, kurie apima staigius posūkius (ne tik į šoną, bet ir palei kuolą). Vidminnosti ne tekhnіtsі - staigiai supjaustytas posūkis, platus vodenya lizh іz gilus arogancija posūkio viduryje, vіdmovitytsya vіd vikoristannya lizhny klubai.

New School freestyle, "new school" freestyle, modern freestyle- katanny, kuri atlieka įvairius triukus, pjovimą nuo tramplinų, katanny zholobі (pusvamzdis), katanny palei bėgius ir bėgius.

Sportas lizhi yra labiausiai traumų neturintis sportas, ypač skirtas vaikams. Tačiau vaikų slidinėjimo sporte traumų pasitaiko itin retai, treneriai teisingai paima batus ir įrangą, o jaunieji sportininkai leidžiasi vienas po kito (tai apima ir zitknennia galimybę su kitu slidininku). Aukščiausiu lygmeniu vyresnio amžiaus sportininkų traumos gali būti niokojamos netinkamos. Kilkos priežastys: neteisingai paimtas ir pririštas ližas (dar dažniau mėgėjai tai daro patys, gerbdami save, kad būtų kompetentingi, rezultatas – vivihi ir lūžiai po kritimo); savo jėgų iš naujo įvertinimas; nešvarus suirutės organizavimas ant svarstyklių, po kurių jie rieda ant vėjo. Lygiai taip pat, kaip sportininkai-pochatkіvtsі, todėl і profesionalūs struma dotrimuvatisya FIS taisyklės: būkite pagarbūs kitiems lizhnikіv; valdyti greitį ir nusileidimo būdą, taip pat teisingai pasirinkti judėjimo trajektoriją; unikati zupinok siaurose vietose, kurios nešvarios apžiūrimos, rodo pagarbą ženklams. „Vodnochas“, „zgіdno zі statistika“, „hirskolizhny“ sportas yra traumiškai saugesnis, žemesnis, pavyzdžiui, ledo ritulys ir futbolas.

Slalomas atsirado Norvegijoje. Tiesą sakant, nusileidimas kalnų slidėmis iš senų senovės yra nepaprastai populiarus Norvegijoje - ilgamečiai miesto gyventojai zmagaliai tarpusavyje veržliai leidžiasi nuo kalno prie Hopmenkollen netoli Khristiyaniya (Nin - miestas). Oslas). Magijoje, vykusioje 1767 m., rocі, tarp ližnikų buvo ištraukti 4 prizai, prieš juos buvo iškelta užduotis: praeiti su krūmais ir medžiais apaugusia skiltele, stengiantis nenukristi ir nenukristi. žemyn. Net dėl ​​6 prizų kovojo drąsuoliai, be pirštų pagalbos leidosi nuo stataus šlaito. Tі valandą nebuvo skirtumo tarp slidinėjimo ir kalnų slidinėjimo sporto šakų – kalnų slidinėjimo technika pradėjo formuotis vėliau, netoli Norvegijos Telemarko provincijos. 1875 metais toje pačioje Norvegijos krikščioniškoje mokykloje buvo įkurta pirmoji aukštoji mokykla pasaulyje, o 1877 metais klube atidaryta aukštoji mokykla. 1879 m. pirmoji kalnų audra buvo surengta Gusbo kalnuose, netoli nuo Christianijos. Prote deyak fakhіvtsі vvazhayut, kad kalnų slidinėjimo įkūrėjai buvo Austrijos gyventojai - ir net Alpėse nuo 1905 m. buvo pradėta vykdyti oficiali zmagannya z ієї sporto disciplina.

Apatinis laisvasis stilius pasirodė praėjusio šimtmečio burbuole. Tiesą sakant, tai buvo priimta kaip slidinėjimo sporto rūšies nacionalizavimo data 1930 m. – tie patys Norvegijos slidininkai pradėjo įtraukti akrobatinius triukus į didelių ir karštų slidinėjimo sporto šakų treniruočių programą. Tačiau praeities poelgiai susiję su tuo, kad pirmasis akrobatinis kirpimas ant laižymų buvo sukurtas 1860 m. Galite pridėti prie to, ką galite pridėti, praėjusio šimtmečio šeštajame dešimtmetyje išlavinęs lizhnu akrobatiką Stein Erikson, o laisvojo stiliaus zmagannya kaip alternatyva tradicinėms girskolizhnym disciplinoms buvo pradėtas vykdyti septintojo dešimtmečio burbuole. Kaina 60-70 rr. apatinis laisvasis stilius (pavadinimų serija „hot-dogging“), toliau tobulėjantis ir nenuilstamai iš vienos disciplinos, kuri meistro pasirinkimui perkėlė technikos demonstravimą ir vikonannya triukus, tris šiandien tiesus- magnatas, ližnos akrobatika ir ližnos baletas.

Pirmiausia atsirado naujas katanny stilius – drožyba, o vėliau – naujas inventorius. Tai ne taip. Pakaušis buvo sukurtas su nauja (drožybos) geometrija, ir tik kiek vėliau atsirado žmonių, tarsi bandančių iškovoti visas naujo ypatingos formos modelio galimybes valandai su pakeliamomis plokštėmis, kurios leidžia jums. pakelti cherevik virš paviršiaus su nigu 8-10 cm , kas idealiai tinka ekstremaliems. drožyba.

„Hirskolizhnik“ įranga yra kelyje. Išprotėjęs profesionalūs sportininkai išleisti įrangai, kad surinktų nemažas sumas. O lizhnik-pochatkіvtsyu pakanka turėti mіtsny sholom, yakіsnі girskolizhnі čerevikus (maksimaliai 100 €) ir šiltą šiltą chalatą. Lyzhі, palitsі, kriplennya ir іn. Jūs negalite maudyti klubų - sporto mokyklose ir skyriuose reikia visko. Kartą per metus, įgijus pakankamai žinių, galima įsigyti savo inventorių, kurio asortimentas siekia arti 250 €, o kaip naudotą komplektą galima investuoti į 50 €.

Slidinėjimo sportu geriausia pradėti nuo 11 iki 12 metų.Šiame sporte nėra senų sienų. Pradėti galite 4-6, 11-12 ir 14-15 val. Tas pensinis amžius – tai ne pokytis, kad imtumėt riebių laižymų.

Sportuoti aukštumoje gali tik sveiki žmonės, nes jie turi didelę fizinę jėgą ir gyvybingumą. Akivaizdu, kad kalbant apie ekstremalų slidinėjimą, neapsieisite be gero pasiruošimo. O norint įsisavinti šios sporto šakos pagrindus, fiziniai duomenys nėra svarbūs (kai kuriais atvejais žmonės atsikėlė ant veido su dar atrofiškesniu m'yazami, kad užbaigtų svarbų šimtmetį - ir jie pasiekė chimali sėkmės) - intelektas yra nepaprastai svarbus. Vidurinėje mokykloje, kaip taisyklė, priimami geriausi mokiniai, o tik patys žmonės atsigulę gali įlįsti į visų šio sporto subtilybių vandenis.

Girski lizhі - užimtas turtingiesiems. Navpaki, viena demokratiškiausių sporto šakų. Turtingose ​​kalnų mokyklose ir skyriuose mokymas nėra brangus arba ne toks brangus (nors kai kuriose „susuktose“ vietose tai tikrai blogai), o vasaros stovyklose kalnuose jie praleidžia daug vikhovantų, savarankiškai tovščina ha. mantsia batkiv. Tiesa, oficialios sporto mokyklos neprasideda rankiniu būdu roztashovani, bet retas tvarkaraštis leidžia susitaikyti su šia problema. Vienintelis minusas yra tas, kad norint važiuoti visa upe, mamai dera uždirbti didelę sumą centų. Na, taip nėra - skambinti į sezonines pertraukas treniruotėse.

Sporto lygos yra pačios prestižiškiausios. Iš įvairių sportinių pavadėlių (slalomo, slalomo-giganto, supergiganto, švediško nusileidimo, laisvo stiliaus) pavadėlių, mėgstantiems važinėtis slalomo milžinui, jei norite važiuoti dideliu greičiu ir nebijoti zhorst schiliv, galite laižyti mogus (nusileidimas palei pagorbus). Turint bet kokius atminties pėdsakus, ta sportinė apranga yra apdrausta, kaip taisyklė, važiuojant dideliu greičiu, krizhanі trasy, kad neprofesionalus čiuožimas ant jų neduos pasitenkinimo. Paprasčiausias dalykas yra pridėti universalų pritaikymą, kurį būtų galima naudoti kuriant visus sporto atributus (pavyzdžiui, rašyti varžybas, aprūpinti, lenktyniauti ir pan.). Tokio tipo virobi yra lengvai raižyti, leidžia išvystyti neblogą greitį nusileidimo metu ir tuo pačiu patenkina krepšininko ambicijas.

Slidininkai-mėgėjai ir sportininkai-pochatkіvtsy gauna turistų lizhi. Todėl tai tiesa, bet kitas dalykas yra pasakyti, kokia sporto įranga skirstoma į šprotų grupes:

lizhі vaikams ir jaunuoliams - susukimas su didele keratinizacija ant mažų posūkių ir posūkių lengvumo;

lizhі progresyviam lizhnikіv razroblenі ypač agresyviam lizhіnіv, meta yakіh - savęs tobulinimas bet kokioje sporto šakoje;

lizhі "ekspertas" tinka nusileisti skirtingais maršrutais iš skirtingų sniego šlaitų stovyklų. Aukštos klausos smarvė, stabilūs kampuose ir rozrahovani pažinti ližnikus;

Lizhі sportininkams-mėgėjams ir lizhi, skirtos nusileidimui kuprotais šlaitais, primena sunkų siūbavimą (navit ant kieto sniego) ir mažesnį jautrumą techninėms klaidoms povnyannі zі sportiniuose modeliuose. Tačiau ant stačių šlaitų, ant didžiųjų švedų tokie lizhi rodosi kaip šiurkštesni, žemesni sportiški;

specialūs slidinėjimo trasų tipai - specialiai suprojektuoti maksimaliam naudojimui kalnų slidinėjimo kelionėms (ski-turas), ekstremaliems nusileidimams stačiais šlaitais (ski-extreme), nusileidimams greitaeigiais šlaitais ir telemarko technika.

Vybirayuchi lizhі, būtina vrakhovuvat dozhina, zhorstkіst ir viruso specifiškumas, kiti parametrai nesvarbu. Mes to taip nevadiname. Siekiant atsikratyti tam tikro ateities nežinojimo, svarbiausių parametrų nusikaltimo, laikantis pagarbos krypties šoninės linijos spinduliui, kuri yra priimtiniausia Jūsų pasirinktam katanny metodui.

Radikaliam raižymui geriausia maudytis su minimaliu baltu virizu (bazhan yra arti 10 m), idealus pasirinkimas krau slalomui, radikaliam raižymui ar geresniam modeliui, tokio gilaus ližo geometrija skirta specialiam slalomas. Šiam sportui antblauzdžių gal ir neprireiks, o kumštinės pirštinės ašis su dugnu išklota kevlaru jau reikalinga;

Slidinėjimo krosui, slalomui, slalomui-gigantui laikykitės svіy vіbіr ant virobi, kurio šoninio virželio spindulys turi būti ne mažesnis kaip 15 metrų valgyti vikoristovuvati lizhi, kurio spindulys yra 10–12 m). O norint pasiekti lankų plotį ir lygumą, reikia maudyti modelį 16-18 m spinduliu.pienas aukštas vienodas meistriškumas;

Jei pasirinkote sniego parką arba naują mokyklą, - pirkdami ližą, nurodykite modelio svorį su atsuktais pirštais ir minimalų drėgnos spindulį. Prote slіd paskirti, scho mažesnis spindulys - daugiau lankstymo nusileisti po kirpimo;

Universaliam slidinėjimui laužytomis necivilizuotomis linijomis (freestyle) specialiai nutiestų trasų padėtis yra geriausias būdas lipti freeride ir universalius modelius raižyti (pavyzdžiui, allmountain – angl. „Lie for all the fire“). Modelio šoninio vaizdo spindulys nėra kaltas, kad pasikeitė 20 m, todėl pereinant prie pasiruošimo neturėjote galimybės pakeisti veido;

Mogui svarbiau (nors ir ne obov'yazkovі) gali lizhi su minkštu pirštu, vidutiniškai vienodo kietumo, nėriniais, kurie gali padaryti rykštės spindulį viruz nuo 20 iki 25 m.

Geriausia išmokti trumpiau laimėti laižymus. Ne ob'yazkovo. Renkantis lizh krіm, lygus paruošti lizhnik (naujokas, vidutinio lygio, sportininkas), yra apdraustas veidas ir ūgis (mіtsniy i kremezny arba plonas ir aukštas), vіk, tapti, taip pat namіri. Pavyzdžiui, trumpi melai (min) geriausiai tinka involiucinėms (nuoseklioms) treniruotėms, nes dažnai keičia melą nuo 100-135 cm iki 160 cm atstumo.

Lies kompaktiškas (kompaktiškas), kurio ilgis gali būti nuo 150 iki 190 cm, yra labai manevringas vėjui ant gilaus sniego, turi siaurą juosmenį, kuris suteikia mažai pranašumo kampuose ir idealiai tinka įvaldyti pjovimo kalimą. Be to, šalia vrahuvati, kurie yra trumpiausi lizhі labiausiai kerovan, bet kai leidžiasi palei kietą ledinį šlaitą ant didžiojo trumpo lizhi.

Dožinos ližo paėmimas, batų ir batų paėmimas atsižvelgiant į rinkėjo rekomendaciją. Pagal nomogramas galima nesunkiai apskaičiuoti reikiamą pinigų sumą, tiesiog nubrėžus brūkšnį per rodiklius, rodančius tavo dydį ir vazą. Jei reikia pakoreguoti pasirengimo lygį (atsigaunantis ližnikas kaltas, kad pakėlė savo pasirinkimą ant suolelio, pakilo eilute žemiau, labiau pažengęs ir agresyvesnis - eilute daugiau nei nuimti parametrus) siūlės dviem eilėmis žemiau nei nurodyta. nomogramoje jiems augimas ir veido spalva).

Najdorozhchi lizhi - sportas. Dažniausiai tai tiesa. Tačiau kartais „ekspertų“ klasės turistinių lygų kaina, sujungus, likę tos pačios rūšies sporto įrangos gamybos technologijos pasiekimai gali būti didesnė.

Pirmus kelerius metus įvaldytas freeride turės "cob rіvnya" lygos specializacijas. Mes to taip nevadiname. „Freeride“ įvaldymo proceso sėkmę lemia tai, kodėl verta atsigulti kaip atsarginė įranga. O geriausia šio tipo kalnų slidinėjimo sporto įranga, zokrem, jaunieji freeride modeliai, netinka treniruotėms, o puikiam slidinėjimui paruošta su įgūdžiais. Todėl burbuolės etapuose galite sekti savo virpesius „freeride-freestyle“ (FR / FS) kategorijos laižymuose, kurie puikiai tinka ir čiuožimo pozų su takeliais įvaldymui, ir paprastam čiuožimui. Be to, rekomenduojama rinktis mažesnį dydį, apatinis nurodytas jūsų fizinių parametrų nomogramose – pradedantiesiems bus lengviau prie jų prisitaikyti.

Zhorstkіst lizh visais atžvilgiais yra vienodas. Tikrai kietumas skirstomas pagal senatvę kitaip, pūdymas pagal sportinio inventoriaus tipą ir atpažinimą. Pavyzdžiui, slalomo ir sportinio slalomo atveju centrinė dalis (kūginė) yra m'yaksha, žemesnė lizh, skirta milžiniškam slalomui. O turistiniai turi centrinę zhorstkishos dalį, o pirštas ir nugara minkšti, apatinė skirta sportiniam lizui. Tokias dizaino ypatybes dengia svarstyklių specifika, ant kurių nugalės (tarkime, turistiniai ženklai naudojami slidinėjimui ant minkštos sniego šlaito, sportinis draudimas kalimui ant kieto, gero sutankinimo ir paviršiaus specialiai paruoštas pėdsakas). O minkštos pėdos ir kojinės sniego parkui pripažįstamos tam, kad nusileidimas po kirpimo būtų kuo patogesnis.

Nepažįstamam ližnikui svarbu nustatyti ližo kokybę ir teisingai pasirinkti pluošto kietumą. Tiesą sakant, geriau grįžti pas sertifikuotą instruktorių skyriuje, slidinėjimo klube ar turistinėje bazėje. Ale būdų persvarstyti yakіst viroba іsnuyut, ir žinoti apie juos struma ir navіt sportininkas-pochatkіvets. Visų pirma, lizhi gali būti lygus, o ne deformuotas. Tarsi su aštriu spaudimu laižyti, įdėti vienas į vieną su paviršiais, kuriuos jie padirbti, šiek tiek kurčias garsas - prieš jus yra garnoy yakost gyvybingumas. M'yakist lizh taip pat lengva klaidingai interpretuoti. Norėdami tai padaryti, padėkite juos vertikaliai su kaltiniais paviršiais vienas prieš vieną ir pabandykite suspausti laižymus centrinėje dalyje vienos rankos didžiaisiais ir smailiais pirštais. Garsas esant normaliam zhortkost, tokio garso pakanka dotik virobiv. Tačiau kitas dalykas, kurį reikia prisiminti, yra tai, kad tokiu būdu neįmanoma nustatyti kietumo iki senatvės, net pats veiksnys padidina jo manevringumą. Pavyzdžiui, minkštas lizhі (ypač su minkšta kojine) yra manevringesnis, o zhorstkishі tėra energingo lizhniko žinojimas.

Sportininkai žino, kad yra nedidelis kojų dizaino skirtumas. Tai tikrai taip. Nustatyta, kad geras specialistas visame pastate turėtų atlikti tokius pakeitimus kaip 5% tankis, 2% padidinimas ir 4% klostės plotis. Netgi pakeitus ilgį 10 cm, plotis sumažinamas 130 gramų, plotis keičiamas 1 mm, kietumas padidinamas 3%. Tačiau skirtumas tarp yakіsnimi ir vidurinių virobų gali būti vertinamas kaip lizhniki-pochatkіvtsі.

Ūsai mažiau sulenkti priekyje. Hі, іsnuyat lizhi tvin-tip (angl. twin tip - "du kintsі"), kuris pagal konstrukciją pranašauja snieglentę ir yra sulenktas kaip priekyje, taip į nugarą. Toks specialus dizainas leidžia stumdytis tarsi užmaskuotai ir nugara į priekį. Dažniausiai dvynių tipo vikoristas randamas daugelyje skirtingų laisvojo stiliaus tipų.

Brangiausių slidžių įsigijimas yra sėkmės garantas sportininkų ir moterų sporte. Tai ne taip. Už centus galima gauti gerą inventorių ir pasisamdyti profesionalų trenerį, o žinių ašis, vminnya, kad pradedantieji ateina iš praktinio darbo proceso, be to, pasitempę baigti gerą valandą.

Ant laižos galima važiuoti savotišku odyaz, abi vin buv patogu ir šilta. Pirmaisiais etapais tiesos mokymasis gali būti aprengtas kaip žavesys. Tačiau jei verta, jei verta, leiskite man daugiau laiko padirbėti su riebalais, kad baigtumėte tris valandas, tada papasakokite apie jas, kad tokia veikla būtų atliekama kuo patogiausiomis mintimis, kad galite atsigulti tinkamai pasirinkę įrangą. Pavyzdžiui, bavovni baltumas gerai paima augintinį, po kurio jis ilgą laiką lieka našlaitis. Jos sukelia ne mažiau diskomfortą, bet ir hipotermiją. O baltumo ašis iš sintetinių audinių (polarteka, poliesteris) gali turėti mažiau higroskopiškumo, todėl labiau tinka slidininkams ir snieglentininkams. Vibirayuchi shkarpetki, taip pat labiau tikėtina, kad pluoštai laimėtų poliamidu, polipropilenu, poliakrilu arba lino ir elastano (likra) deriniu. Norint išmanyti įrangos detales, reiktų priduoti šiltą vilnonę striukę, o perkant kostiumą pamušalas buvo pagamintas iš WindBloсk klasės arba WindStop medžiagos - būsite puikiai apsaugoti nuo šalto vėjo.

Važiuoti Alpėse per brangu, ką įrodo Kaukazo kalnų slidinėjimo kurortų sėkmė. Tikrai, pamačius Dombay, kelionė į Alpę jums kainuos maždaug dvigubai pigiau. Prote vrahuyemo raznitsu tarnyboje. Adzhe būk savotiškas hirskoližnikas, profesionalas, mėgėjas, virusas kalnuose, dėl puikios rahunkos, dėl vieno dalyko - važiuoti. Tėve, sumokėk už pragyvenimą tą katanijos valandą. Kaip sekasi įvairiuose kalnų slidinėjimo kurortuose? Alpių kurortuose sportininko valanda skirstoma maždaug taip: 10% - stovėjimas viršuje, 45% - kopimas į šlaitą, 45% - nusileidimas. O Kaukaze per didingą čergą į vėją valanda skirstoma tokia tvarka: stovint varpe - 30 plunksnų (tobto 60%), pidyom - 10 plunksnų (20%), nusileidimas - 10 plunksnų (20%). ). Iš to, kas pasakyta, daugiau robimo visnovok: Alpėse gryno čiuožimo valanda gali būti daugiau nei tokia pati Kaukazo kalnų kurortuose. Prie šio varto pridedama ir Alpių kelių įvairovė bei aukšto organizuotumo paslaugos vaikams, žemesnių apylinkių kurortai, deja, pasigirti dar negali.

Perebuvayuchi slidinėjimo kurorte, būtina pradėti slidinėti nuo pirmos dienos. Tai ne taip. Ačiū už tai, kad kalnuose labiau pakyla orai, tada reikia dar vieną dieną pasitaisyti, suteikiant galimybę organizmui prisitaikyti prie rūgštumo trūkumo. Be to, obov'yazkovo vlastovyte savo sveikimo dienas, skirdamas jas ekskursijoms ir sveikatos gerinimo procedūroms.

Jei reguliariai lankotės sporto salėje ar treniruoklių klube, slidinėjimo kurorte nejaučiate jokio diskomforto – net jei dirva paruošiama prieš perkeliant poreikį. Deja, tai nėra gerai. Dešinėje, tuo, kad sportuojant treniruojasi tik viena grupė žmonių, o jei žmogus atsistoja ant ližo (snieglentės) - įeiti į robotą, dažniausiai protas nėra itin išlavintas. Štai kodėl kitą dieną, po skausmų kūne, jie bijo turtingų sportininkų-pochatkivciv. Kad skausmą nuspėjantis poveikis būtų kuo mažesnis, kitą dieną pirmąją slidinėjimo dieną ne daugiau kaip 60 sruogų, kitą dieną po valandos poilsio ant slidžių 30-50 sruogų. Yakshcho bіl visi tie patys vinik - dopomozhut deyaki medicininiai preparatai. Pavyzdžiui, „AE-vit“, ką sakai, ką šauki m'azovy bіl. Taip pat teigiamas antplūdis yra pirtis ar karšta vonia su jūros slenkstis, su tolimesniu kūno trynimu ir ant odos tepamas antiseptiniu tepalu („Finalgon“, „Fastum-gel“ ir kt.). Aukštesnės paskirties būdai, padedantys ne ilgiau kaip per 2 dienas atsikratyti skausmingų pojūčių m'yazakh.

Timas, kuris nemoka važinėtis laižomis, veltui važiuoja į kalnus. Tarsi kitas kurortas, kalnų slidinėjimas, Krymo slidinėjimas slidėmis, tikimės suteikti platų papildomų paslaugų spektrą: slidinėjimas rogutėmis ir rogutėmis, pasivaikščiojimai filmais ir kitos ekskursijos, SPA procedūros. Be to, kelių dienų poilsis gryname ore ugningos gamtos gamtos apsuptyje padės pagerinti sveikatą, atsikratyti streso, pamiršti rūpesčius ir kitas problemas, harmonizuoti dienos režimą.

Slidinėjimo sportas yra vienas populiariausių ir populiariausių mūsų šalyje ir užsienyje. Todėl turtingiems šios sporto šakos mėgėjams bus aišku, kad vidutinis ližniko greitis yra maksimalus.

Švidkistų ližnikas

Nasampered, pagarbiai rozіbratisya, kodėl guldyti swidkistą ant laižo lenktynėse. Tse vplivaє kіlka chinnikov.

Dideli laižymai

Sportininko ilgio ir dažnumo požiūriu svarbu atsigulti ant didelių laižymų.

Tobto patinka dideliame. Jei vienas iš rodymų padidėja, jei kitas nesikeičia, tada swidk_st bus didesnis. Geri lenktynininkai rezultato pasiekia ilgai.

Taip svarbu pašto stiprumas. Kuo greitesnis paskelbimo tempas, tuo greitesni skelbimai, tas pats, o rezultatas – netvarka.

gruzinas Lizhi

Jei kalbate apie gero švediško ženklelio pasiekimą ant kalno laižymo, tuomet reikia pasitelkti kitus veiksnius. Va taip:

  • vaga lizhnik. Kuo didesnė vaga, tuo mažesnis greitis;
  • dožina laižo. Chim dowshe, timas vishche;
  • kut nakhil. Su oda vugillі nahili jos maksimalus swidkіst, jako neįmanoma įveikti;
  • Atsisėskite Reikia žemesnės sistemos.

Sniego konstrukcijos įpurškimas

Be to, sportininkams svarbu apsisaugoti kristalų struktūra sniego.

Jei fizikos dėsnius priimsite iki pagarbos, tai ližnikas ne rieda, o važiuoja su mikrobalionu. Vіn utvoryuєєt vnaslіdok trina lizh apie snіg.

Tsei kamuolys guli jėgos sniege. Galingumas sniege, savo vietoje, guli temperatūra, drėgmė, yda, mikrogranulių sutirštėjimas iki ledo.

Chim sulankstytas krištolo formos snizhinok, prie to, kad esant tokiai situacijai, sniegas prilimpa prie sporto įrangos paviršiaus. Ir atgal proporcingai, kuo lengvesnės snaigės, kuo greičiau paskęs po laižymais, tuo didesnis raitelio gyvenimas.

Švidkistas ant girsky laižo

Geriausiai matytas sportas – tse hirsklizhny nusileidimas pagal schemą. Tsі bіgi dosit populiarus mūsų dienomis, ale smird mаyut dovga іstorіyu svogo razvitku, pradedant nuo XVIII a. Skandinaviško Pivostrovo žemes gerbia šios sporto šakos tėvynė. Pirmoji magija buvo atlikta 1760 m.

gruzinas Lizhi pakilti iki žiemos olimpinių vaizdų sporto. Ale krim sportininkai, gali pasirūpinti įvairaus amžiaus žmonės. Mūsų šalyje yra daug kurortų, de skinų, kurie gali tyrinėti kalnų melo mistiką, paruošti trenerį.

Zvichayno, vidutinis greitis apsirengti pradedančiajam hirskoližnikui, kuris buvo užaugintas ir profesiniu požiūriu žymiai prisikėlė.

Taigi, mėgėjas iš kurių žiemos sportas su tam tikru saugumo prieinamumo laipsniu arti 100 km/metus. Naujokas dainuotų tokį swidkistą.

Kaip kalbėti apie profesionalūs lenktynininkai, olimpinių žaidynių dalyviai, čempionai, tada Vidutiniškai iki 200 km/metus.

Perekonlivo, yakscho priimkite tai, kad automobilių entuziastas gali turėti teisę padidinti greitį prie miesto 79, o užmiestyje - 119 km per metus.

Greičio rekordas

Aišku, tikrai Maksimalus greitis erškėtis ant kalnų laižo.

Didžiausias greitis, jak bula rozvinen ant laižo, guli italų sportininkui Simonas Origonas. Už jo fiksuoti du šviesos rekordai.

2006 m. pasiekė didžiojo sezono „Roci pid“ valandą Simonas Origone 251 km/metus. Kita vieta otrimav yogo brolis, koks greitis pasiekia, jakų bula mažiau nei 3 km/metus.

Italas 2014-aisiais kurorte netoli Prancūzijos sumušė savo rekordą ir pasiekė ženklelį 252 km/metus. Riedėjau takeliu „kilometras skristi“. Čia lenktynininkai kelioms sekundėms išvysto apie 200 km/metus greitį. Kad netrintų drabužių klosčių, sportininkai aprengia audinius, kuriais prisiekia.

Ivanas Origonas2016 m. apvertęs savo brolį Simoną 2,5 km per metus, kadpasiekęs naują rekordą – 254,958 km/m.

įjungta Olimpinis vidinis populiarias sporto šakas apima tolimos kelionės, kuriose žmonės ir moterys prisiima likimą. Takozhas eiti į klasiką ir pačiūžas. Lenktynininkas gali sutvarkyti trasą per minimalią valandą. Apie rimtą zmagą Dovzhina lizhnoy greitkelis skiriasi nuo 800 m iki 50 km.

Ale, krіm atletai, cym bіg užsiima ir jaunimu, ir vіtsі. Lizhniy bіg yra įtrauktas į aerobinį sportą, jis veikia imuninę sistemą, dichalą ir širdies-kraujagyslių sistemą, taip pat cistinę ir gleivinę.

Vidutinis slidininko greitis yra tarp mėgėjų ir tarp profesionalių slidininkų.

naujokas vidurinė ugdo švediškumą arti 10 km/metus, tada dosvidіdcheny mėgėjų pasiekti maždaug tokį patį rezultatą arti 15 km/metus. Vidutinis švediškumas čempionas ant apatinių didžiųjų dorivnjuvatime 22 km/metus.

Tsikavo, ką Vidutinis švediškumas Pasaulio čempionato kurjeryje arti 6-7 m/s pūdymo ir umovami.

Greičio rekordas

Tačiau žemesniems traukiniams to nedaro іsnuє oficialūs įrašai shvidko tave. Viskas, kas pilama į swidkіst rozmіr trasi, sniego struktūra, temperatūra poіtrya, oras zagalom.

Rekordas lygose – ne sportininko greitis, o valanda, dėmė pravažiuoti!

Su tokia nuotaika , rekordas yra Dario Cologna rezultatas Vinas sveikas 15 km maršrutas su kovzan už 29:58 hvilin. Sportininkas turi prieigą prie greičio, kas yra gerai 30 km/metus.

Slidinėjimo sportas nuolat tobulėja, sparčiai fiksuojami nauji rekordai ir rezultatai.

Ivano Origono rekordo sumušimo vaizdo įrašas.

Norvegų fiziologo profesoriaus Stepheno Seilerio straipsnis

Steponas Seileris

Mіy pіdhіd іn thе naujojo sporto іѕ thаt bоb bоb tо bоb bουt daugiau аbουt thе specifinę vomogą ir fiziologiją іѕ thіѕ. Bet kurios sporto šakos pagrindai yra panašūs gyvybingumo požiūriu, bet man patinka shukati detalės. Laimei, yra daug laiko apatinių traukinių fiziologijai. Daugelis jų buvo surengti Europoje ir Skandinavijoje dėl didelio šios sporto šakos populiarumo šioje pasaulio dalyje. Daug to, ką skaičiau, buvo parašyta angliškai, o dar geriau. Descho norvegų, ir tsezh geras. Ir viena roboto arkada, kaip aš šiuo metu apipjaustau savo rankose, parašyta danų kalba, ir tai yra rimta problema. Taigi nusileidimo lenktynių renginys buvo maloniai pažymėtas dabartinei mano treniruotei!

Kas yra panašus elitinis slidininkas-lenktynininkas?
Garne maistas. Viduryje lengvosios klasės motociklininkai savo kar'єri viršūnėje yra nuo 27 iki 29 metų, tačiau juos galima pakelti ir iki 4 metų. Tse reiškia, kad po 20–30 metų galite laimėti olimpiados prizininkus viršuje. Vienas svarbus paaiškinimas, kalbant apie kantrybės poreikį: Jodenas jaunesnysis niekada nėra laimėjęs olimpinių žaidynių ir pasaulio čempionato. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, turėsite daug treniruotis.
Tsіkavo yra tie, kurie neturi "mažų" statulėlių prie apatinių valksmų. Tokiose rūšyse jis yra kaip plaukikas, senbuvis didelis, plūduriuojantis, elitas dažnai atrodo kaip klonas. Navpaki, pasaulio čempionai iš žemesnių valksmų auga nuo 1,68 m iki 2,0 m. Ližnikai skamba šiek tiek riebiai, bet nepakankamai. Kaip tokie, svarbūs slidininkai-lenktynininkai, žemesni bėgikai-pasilikę, ale lengviau, žemesni irkluotojai. Moterys – moterys dažnai turi mažesnį kūno svorio indeksą (svoris kg, padalintas iš dydžio kvadratu), to paties amžiaus moterys, kurios nesportuoja.

Mėsos pluošto sandėlis
O kodėl smirdi po oda? I tipo pluoštai yra svarbesni m'yazakh nіg, bet elito viduryje є znі vіdminnostі. Normaliam žmogui ląstelienos šoninės dalies (m'yaz stegna, dažnai randama sportininkams) kiekis bus maždaug 50–50. Lenktynininkams – profesionalams greitis artimesnis 66% (kitų lenktynių 62-75%) labiausiai paplitusių tipų ir kitų – IIa tipo. „Švarios“ IIb potipio skaidulos gerai treniruotam slidininkui-lenktynininkui (ir kitiems, besitreniruojantiems veržlumo), yra praktiškai kasdien. Jis nustatomas konvertuojant IIb tipo IIa tipo pluoštus (IIa tipo pluoštai vis dar yra „saldūs“, bet gali būti ne tokie kokybiški, kaip yra). Kalbant apie poravimą, taip pat ir stairių duomenis, jie rodo tik nedidelį didesnių pluoštų, suporuotų su mažesniais bėgiais, pranašumą (78–79%). Galbūt slidininkams-lenktynininkams būdinga, kad IIa tipo pluoštai yra reimportuojami per vіdmіnostі trasos reljefą ir nestabilius protus, kurie turi vilkimų.
Ant vіdmіnu vіd bіgu аnd dviračių lizhnі traukia zadіyat usі kintsіvki. Didieji vimogiai taip pat remiasi viršutinės pečių juostos raumenimis, įskaitant plačiausius nugaros raumenis, deltinius raumenis ir tricepsą. Keista, bet ale bulo vikonano turtingai mažiau robotai, apibūdinantys m'yazіv viršutinės pečių juostos sandėlį profesionaliuose lizhniki. Kiek žinome, vidurinio žmogaus viršutinės pečių juostos odos turi daugiau laisvų skaidulų, o apatinės kūno dalies odelės turi daugiau minkštųjų skaidulų. Pavyzdžiui, netreniruoto žmogaus tricepsas apims 65-80% palaidų skaidulų. Be to, slidininkas-lenktynininkas yra kaltas dėl maksimalaus šių viršutinės pečių juostos m'yazivų gyvybingumo padidėjimo, kuris skamba šiek tiek veržliai. Kitaip tariant, trumpiausiuose lenktynininkuose dažniausiai pasitaikančių pluoštų dalis šiose lenktynėse yra mažesnė, lenktynėse mažesnė, beveik 50%, kaip rodo viena puiki sėkmė. Deyakі doslidniki leido, kad tokiu specifiniu m'yazakh, kaip tricepsas, daugiau nei motinos daugiau minkštųjų skaidulų dėl didesnio swidkost ruhіv rankas po "post-shuttle" fazės valandos judėjimo valandą.

Švidkistų ruhu ant laižo
Kaip ir dideliuose, prie apatinių valksmų, pasėlių dažnis ir gylis yra labai netikėti. Tobulėjimas, nesvarbu, ar jie, nieko kito nekeičiant, padidins greitį. Koks klerkas vadina puikų lenktynininką viduryje? Geri raiteliai gali praleisti daugiau laiko sukdamiesi su mažesniais krokais, pavyzdžiui, čiuožimo trasoje, ir klasikinėje pakaitinėje. Geresnis lenktynininkas yra geresnis vairuotojas nei dažnesnis trenksmas. Tačiau net jei stebimės tik viršutine pečių juosta po valandos posto valanda, tada geriausi lenktynininkai pasiekia didesnį greitį, pergalingą siuntų greitį ir didesnį pristatymo greitį. Nareshti, elitiniai motociklininkai gali geriau transformuoti potencialią energiją į kinetinę energiją, sumažinti „paprastą mirtį“. Tse zmenshuє reikia zminі shvidkosti ruhu kūno dalių. Pavyzdžiui, elegantiškas lenktynininkas yra gražesnis nei vikoristovu vyno rankos burbuolės stadija vienos valandos paštu ranka.
Pasaulio čempionato bėgikų vidutinis greitis yra artimas 6-7 m/s. Didesnėse distancijose (po 200 m) vidutinis greitis palaipsniui mažėja. Trumpiausi maratono bėgikai bėga maždaug 19% ilgiau, žemesniųjų 5000 m bėgikai. Navpaki, 50 kilometrų klasikinių lenktynių pirmos valandos vidutinio greičio skirtumas lygus 10 kilometrų lenktynėms yra artimas 5-7%. Pagrindinė tokio greičio padidėjimo priežastis yra ta, kad dabartiniai atstumai parenkami su mažesniu vertikaliu kritimu, o tai leidžia išvystyti didesnį greičio aukštį. Kita priežastis yra ta, kad ližnikas turi daugiau Žagalna kilkіst glikogenas, prieinamas energijos gamybai esant dideliam darbo intensyvumui, ištempiant visas rases nepasiekiant ribos, panaudojant glikogeno atsargas.
Dėl tų pačių priežasčių nėra lengva pakeisti vyrų ir moterų lenktyninį greitį. Problema slypi tame, kad skirtinguose keliuose dažnai tvyro smarvė. Tačiau, kaip žiūrime į Švedijos Vasaloppet, ten ir ti, y іnshі bėgate tuo pačiu greitkeliu, iš karto, trumpą atstumą. Pasak fiziologo Bjorno Ekblomo, šios rasės vyrų vidurkis yra 16% didesnis, o moterų – žemesnis. Kiti tyrimai leidžia pasiekti 14-15% vidutinį sausumą. Tsya raznitsa yra didesnė, žemiau mes pasidavėme dideliam chi vesluvanni.

IPC profesionalūs lenktynininkai
Vienintelis fizinis sandėlis, kaip ir geriausias čempionas iš žemesnių etapų viduriniuose žmonėse ir atvežti gerai apmokytą mažiau sėkmingą lenktynininką yra MPC. Negailestingame žirgų traukiamų žirgų pasaulyje jūs negalite pakeisti PUIKIOS MAŠINOS!
Galvos skausmas paskutinėse trumpose puolimo trasose: "Koks yra geriausias būdas pagerinti IPC vertę skirtingiems sportininkams?" Vienas iš būdų yra padidinti absoliutų l / hv pіd valandos greitį iki bandymo su didžiausiomis pastangomis. Ši vertė parodo maksimalų sportininko gebėjimą generuoti energiją aerobinio metabolizmo keliu, kuris yra pergalingas nuokalnėse. Jei taip manome, tada imame priešingas vertes (5,5–6,5 l / min), bet neapsaugome kūno masės jėgos. Tipiškas sprendimas turtingiems vitrityvumo tipams yra suderinti skaičius su kūno svorio korekcija. Pavyzdžiui, 70 kilogramų driežui, kurio MPC = 6 litrai, apskaičiuotas skaičius yra 85 ml / kg / min. Tarkime, kitame ližnike rūgštumas yra rūgštesnis, 6,5 l / min. Tačiau svoris yra 80 kg, o IPC yra „mažiau“ 81 ml / min / kg. Otže, svarbiam ližnikui, bėdų nėra. Problema yra pati įnirtingiausias kovos būdas puolime: nuplaukite kalvę, kad pakeistumėte šokhviliną. Energija, reikalinga judėjimui tam tikru greičiu ant šios masės, kūno vazoje neproporcingai didėja. Kai pіdёmі ant cool schils zaiva masa tіla, shvidshe, reikšmingas neigiamas veiksnys. Ant uzvozі tse plus! Vrakhovuyuchi supranta, kas keičiasi, fizika, erdvės analizė, bandymų duomenys ir t. Ing'єr (Ingjer) 1991 m. parodė, kad lengvosios klasės lenktynininkų vidutinis MPC yra žymiai didesnis už tą patį mažiau sėkmingų slidininkų rodiklį, tačiau jį galima skirstyti tik į kūno masę 2/3 etape, o ne pagal kūno masę. (Mūsų priekinėje užpakalinėje dalyje du peiliukai su IPC 85 ir 81 ml / min / kg rodo tą pačią 350 vertę, kai jie uždedami ant korpuso veleno 2/3 žingsnyje). Vienas turėjo prasmę. Komanda, yakі pasiekite didžiausią sėkmę, mayut lizhnikіv іz didžiausią IPC.

Kokios yra TPK ribos?
Anksčiau aš jau aptariau veiksnius, kuriuos IPC įterps, tada čia bus atspėta keletas papildomų momentų. Doslidnitskomu spivtovaristvo є suvor malonu tiems, kurie stato širdis, scho siurbimo (taigi, tiekimo rūgštus) tarp turtingų sportininkų ir nesportuojančių TPK. Tačiau čia yra makaronų. Tiems sportininkams, kurie turi tikrai didelę absoliutaus rūgštingumo vertę, reguliuojamą tikrai aukšta maksimalia širdies vibracija, atrodo, kad kitos rūgštaus tiekimo linijos grandys nusilpsta. Kaip kraujo greitis, kertantis legendas, kad pasiekčiau didįjį, jis pasiekiamas, jei kraujas rūgštus, tai eik iš dešinės širdies širdies, eik per legendas prieš ją, tarsi aš būsiu turtingas rūgštumo . Šiuo metu galime pasakyti, kad pastatas yra legendinis, kad būtų galima perkelti kisen tarp viso kisen pristatymo ir NPK. Tse, galbūt, šiek tiek daugiau, žemiau, jūs norėjote jį nuimti. Golovne tie, kurie yra vienintelis pagrindinis veiksnys tarp viduriniosios klasės pasaulyje, turi labai didelį maksimalų insulto apimtį ir aukštą maksimalų širdies susitraukimų dažnį. Paprastai galima pripažinti, kad berniukai laimi olimpinius medalius, jų IPC vertė didesnė nei 6 l/min., maksimalus širdies susitraukimų dažnis didesnis nei 40 l/min., o smūgio tūris – 200 ml. Smarvė gali atrodyti visiškai nuostabi, bet jie turi krūtinės klitzas Pratsiuє visiškai viršpirminis siurblys. Jei norite pažinti geriausią širdį, tai atsitiks, kad atsigersite kinsko kirpimo ir kirsite grynaveislius arklius!

Ninish lizhniki stipriausias tyliai, kas kalbėjo anksčiau?
Daugiausia greičio padidėjimo tarp 90 metų, tarkime, nuo 60 metų, pasiekiama patobulinus įrangą, techniką ir trasų treniruotes, o ne pasirodant daugiau treniruočių ir talentingų sportininkų. Tačiau labiausiai paplitę ir tikriausi tampa geriausiais ir fiziologiškiausiais pojūčiais. Pažangos priežastys – didesnis treniruočių įsitraukimas ir daugiau varžovų per atstumą. Deakі danі schodo ašis 60-ųjų, 70-ųjų ir 80-ųjų švedų medalininkai. (Ulfas Berghas ir Arturas Fosbergas, 1992).

IPC

Kūno svoris, kg

l/hw

ml/min/kg

ml/min/kg 2/3

1960-ieji

5,56

1970-ieji

6,14

84,9

1980-ieji

6,33

87,2

Neturiu daug duomenų iš 90-ųjų švedų, bet aš parengiau norvegų fahivtsy, nes užsiėmiau Norvegijos rinktinės fiziologiniais testais (švedus įveikiau 90-aisiais). Tuo pačiu metu, Bjorn Deli, jogos IPC yra 90 ml / min / kg. Pasaulio taurės ir olimpiados laimėjimas. iš viso buvo tik vienas ar du pranešimai apie sportininkus, kurių MIC buvo iki 90 ml/min/kg. Pagarba, tai dar rečiau, tai per daug. KOKIA VIN PLANETA? Indurain......Morseli......Pristatymas...... NE MŪSŲ. VIRŠUJE užauga vis daugiau daedalų!

Viršutinė pečių juosta ties apatinėmis traukomis.
Kūno stumdymas ant laižos pareikalaus intensyvaus darbo ir rankų, ir nig. Kadangi gyvename ant laižos su dideliu švediškumu, „maloniname“ savo širdis, kad iš karto stipriai tekėtų kraujas daugybe skirtingų krypčių. Prisiminkite, kaip nuotykių kupina daugybės m'yaziv (didelė, veluvannya, dviratis informuotiems lenktynininkams) įmonė, tada pakraštys galės nuraminti rūgštumą to yogo zdatnosti širdyje, išspjaudamas rūgštumą. Todі scho gauti ant laižo, jei mes dodamo į maksimalų darbą apatinės ir didžiausios darbo rankas? Patarimas: šiek tiek nieko. Laboratoriniai tyrimai parodė, kad spaudimas rankomis prie maksimalaus kojų spaudimo valandą IPC bandymo metu pagerina rūgštingumą tik ant mažo svorio lanko, bet nepagerėja. Širdies ir kraujagyslių sistema pratsyuє ant postіynіy ribos, pov'yazanіy z pіdtrimannyam pakankamai kruvinas sukibimas sistemoje. Dar panašiau į tuos, kurie eina į seną būdelę, kur nusiprausi, o virtuvėje, dar tualete, atsuka čiaupą. Nezabaro vandens antpuolis sieloje yra silpnas. Norėdami padidinti slėgį vamzdžiuose, nesate kaltas, kad iš karto atidarėte turtingus kranus. Tse virno ir mūsų širdies ir kraujagyslių vamzdeliams. Jei rankų robotas pasiekia robotinį niegą, kraujo tekėjimas į nigą vėl sumažėja dėl kojų arterijų susiaurėjimo. Dabar galiu gauti daugiau kraujo prie savo rankų. Kūno palaikymas kruvina yda būdas kontroliuoti odos arterijos „atidarymo“ stadiją.
Keičiant ant laižymo, viršutinės pečių juostos indėlis į plaštakos tvirtumą svyruoja nuo maždaug 10 % atliekant klasikinį kintamąjį judesį iki 100 % atliekant vieną valandą be nėrimo. Po „kovzan“ valandos (vienos valandos judėjimas) viršutinė pečių juosta sudaro 50% ar daugiau zagalny susil. Ližnikui visada buvo svarbus viršutinės pečių juostos vitrivalumas. Šiandien, atsiradus čiuožimui, robotų rankų intensyvumas yra dar svarbesnis. Vėliau buvo atlikta daug tyrimų apie elitinių slidininkų-lenktynininkų viršutinės pečių juostos gyvybingumą ir її rezultatų antplūdį.
Sukūrėme specialius ergometrus, skirtus rūgštingumui sušvelninti vienos valandos pristatymo ranka valandą arba kaitaliojant rankas, kurie nugali kintamo ėjimo į abi puses metu. Laukiniai tarsi pertvarkyta irklavimo mašina prisikėlė prie išsikišusių ergometrų lankų, tarsi vibruotų kojų odos stiprumą ir stangrumą, imituodami kojų ruhivą, kuris „spjaudosi“. Bulo surengė svarbias "piko orų" rungtynes, pasiektas vienos valandos postu su klubais, o IPC žuvo kelyje, kuris imitavo pidyom, su dideliu arba abo їzd ant lizherolery. Netreniruotiems žmonėms viršutinės pečių juostos atsipalaidavimo pikas yra tik apie 60% viso kūno maksimumo. Gerai treniruotiems motociklininkams greitis padidėjo iki 70-85%. Pastebėtina, kad Norvegijoje ir Švedijoje protestuojantiems elitiniams lenktynininkams (ir, be jokios abejonės, kitiems lengvosios pasaulinės klasės lenktynininkams) greitis vidutiniškai siekė 90 proc., o kitų – 95 proc. ! Manau, kad ši informacija yra vertinga kiekvienam, norinčiam pagerinti savo rezultatus. Viena iš sferų, kurioje dedama bagatio silpnybė, lavinančių gyvybingumą, yra viršutinės pečių juostos gyvybingumas ir įtempimas. Elitiniams ližnikams cikados vaizdas išaugs sezono metu. Viso kūno IPC pasiekia aukščiausią tašką sezoninių treniruočių metu. Tačiau tai panašu į pagrindinio tvarsčių sezono pirmos valandos formavimosi pikas su viršutinės pečių juostos gyvybingumo pika, kuris panašus į viršutinės pečių juostos IPC piką.

M'azova galia
Dabar pereikime prie miego mitybos: „Kaip aš galiu padidinti savo vyriškumą, kai gerai treniruojuosi? Švedų pranešimų (Ekblomo ir Bergo) neskelbti įspėjimai rodo, kad puikiame žmoguje maksimali jėga yra ne turtingesnė, o mažesnė. Tačiau, kai atliekame gyvybingumo testą toje pačioje Rusijoje, pavyzdžiui, 50 pritūpimų, ližnikai gerokai lenkia kitus, įkvepia gyvybingumo tarp bendraamžių su kitų sporto šakų atstovais (galbūt su mažais irklais). Tse reiškia, kad nėra ryšio tarp didžiausio stiprumo ir gyvybingumo. Praktikoje geriausi lenktynininkai turi mažai jaudintis arba nesijaudinti dėl jų sandarumo. Vyresniems (vyresniems nei 50 metų) ližnikams rekomenduočiau programą imti su pėdkelnėmis, o ne m'yazovoi masi pūkuotėmis.
Zovsіm іnsha turtinga viršutinė pečių juosta. Valanda įsibėgėjimo 60 m su viena valanda mažiau uolų trasa stipriai susieta su piko susiliu, kuris jėgos išbandymo metu sukasi, vibruoja tricepsą. Geriausias valandas rodo tie, kurie turi stipriausias rankas. Prieš tai čia, Norvegijoje, yra daug įrodymų, kad trumpų valandų intensyvios viršutinės pečių juostos jėgos treniruotės padidina MPC ir gyvybingumą standartiniuose treniruočių testuose su specialiu slidinėjimo ergometru.

ką tu davei?
Aš ne kartą kartojau, kad NPK visam kūnui yra apsupta širdies (iš karto nuo m'yaziv gyvybingumo), nesvarbu, kiek tu turi m'yaziv tos jėgos. Mes galime jėgos treniruotės pagerinti viršutinės pečių juostos gyvybingumą ir rūgštingumo viršūnę? Čia yra skirtumas. Sunki viršutinės pečių juostos masė nėra pakankamai didelė, kad per valandą intensyvaus darbo būtų sukurtas didžiausias stresas širdžiai. Pavyzdžiui, širdies susitraukimų dažnio pikas, pasiekiamas bandymo metu, einant vieną valandą, gali būti 10-20 dūžių mažesnis, mažesnis bėgant tritaškiu dideliu keliu. Tse reiškia, kad nežinomybės protuose ribojantis veiksnys yra ne širdis, o protas. Otzhe, specialus mokymas, skirtas padidinti konkrečių m'yaziv jėgą. Ir gyvybingumą galima pasiekti taip, kad daugiau m'yaziv bus zadiya su vienos valandos pašto siuntimu ranka arba kitokiu melagišku žingsniu su dideliais ambicijomis rankomis. Vasaros treniruočių elite yra labai intensyvus rankų lavinimas, pavyzdžiui, pakėlimas, kaip manoma, siekiant pakeisti viršutinės ir apatinės kіntsіvkami gyvybingumo skirtumą. Tai pamoka, kad čempionais gali pasirūpinti daug veteranų.

----

lenktynių diena
Dosi Neatspėjau dar dviejų svarbių gyvybingumo, laktato slenksčio ir ekonominio efektyvumo veiksnių. Laižymuose svarbūs nusižengimai, kaip ir kitose rūšyse gyvumas, tačiau žemesnėse rasėse daug specifikos iš dviejų pusių. Visų pirma, ant žemės, kuri nuolat keičiasi, klojamos apatinių valksmų linijos. Pidyomi, nusileidimai, rіvninnі dіlyanki, vigini ir іn. Taip pat sportininkas praktiškai niekada nekalba mintimis, nes jas būtų galima pavadinti greitais. Svarbu, kad laktato slenkstis būtų ne toks reikšmingas, kad būtų galima prognozuoti rezultatą. Kitaip, ant vіdmіnu vіd vіd vluvannya, bіg аbо dviračių technika, kuri nugalėjo pasroviui, lenktynių metu nuolat keičiasi. Tse nemalonu tiesiog padidinti ekonomiką. Norėčiau aptarti maistą duomenų kontekste, atimdamas iš proto magiją.
Gera lenktynių trasa yra lygi lygių, kalnuotų ir nuokalnių lenktynių proporcijoms. Galite įvertinti energijos kiekį, sunaudotą per lenktynių valandą, analizuodami širdies ritmą, kūno temperatūrą ir vienodą laktato kiekį po lenktynių. Vidutinė galimybė per valandą lenktyniauti 5–30 km geriausiems žmonėms ir moterims yra nuo 80 iki 90 % IPC. Tse yra panašus į tuos, kuriuos mes galime bachiti dideliais chi dviračiais "rozrobki". Tačiau juos pamačius, pasiuntiniai ant lyželių, pidjoms vados kabo didingi fiziologiniai vimogi. Širdies susitraukimų dažnis elitiniuose lizhnikuose pasiekia maksimalią odos vertės valandos vertę. Tiesą sakant, aktyvūs slidininkai pasiekia tris kartus aukščiausią širdies susitraukimų dažnio vertę lenktynėse, o didžiausiame kelyje - mažiausią pid. Tobto. Geriausi lenktynininkai daug kartų pasiekia 100% IPC vienose lenktynėse. Nusileidus, širdies susitraukimų dažnis krenta, bet ne tiek, kaip manote. Navіt yakscho poreikis kisnі ant nusileidimo yra gausiai mažesnis, lenktynininkas iš to turtingai neatima. Šis svarbus trūkumas yra rūgštus, sutaupoma pidyo, popovnyuetsya pagal švedų nusileidimo valandą, todėl širdies susitraukimų dažnis gali sumažėti mažiau nei 20 dūžių. Atsiremkime į upę. Širdies susitraukimų dažnis vėl pakyla iki 10–15 dūžių žemiau maksimumo. „Šviesos taurės“ lenktynių analizė rodo, kad geriausiais vėjais galėsime žaisti ant podiumų. Kodėl ližnikui taip svarbu turėti didžiausią „variklį“. Smarvė bėga prie pidyomi naishvidshe, tai mes nusileidžiame mayzha už tuos švediškumus. Bjornas Deli troshchit supernikіv ant pіdyomah.
Vymiryuvannya laktato slenkstis standartiniais laboratoriniais metodais, siekiant parodyti, kad ochіkuєtsya elіti. Pieno rūgšties kaupimasis ir bandymas valandą su didėjančiu slėgiu neprasideda anksčiau nei 85% IPC slenkstis. Problema "laktato slenkstis" zdaetsya šiek tiek prieš kitas lenktynes. Dr. Erik Mygind Danijoje išbandė geriausius Švedijos ir Danijos slidinėjimo lenktynininkus laboratorijoje ir lenktynėse. Shchob saugus idealus protas, doslіdzhennya vyko kiekvieną pagrindinio sezono valandą, jei sportininkai buvo geros formos. Vien dėl priežasčių pagrindinio šimtmečio sportininkai Švedijoje buvo skatinami priimti savo likimą. Įskaitant Švediją Bulai atstovauja nacionalinio ir lengvojo lygio (19 metų) jauniai. Mіgind parodė, kad laktato koncentracija kraujyje pasiekia dar didesnes vertes su oro lipdukų ruožu po starto, o tada jis užpildomas maždaug 40–50 hvilinų bėgių. Rivne laktato zagal tapti artimas 10 mM, pavyzdžiui, lenktynėse. Vienas motociklininkas turi 14 mm po pirmųjų 2,5 km ir 18 mm po 10 km finišo! Šie mokslininkai naudojasi daugybe kitų laboratorijų pasiekimų, žinomų septintajame ir devintajame dešimtmečiuose.
Galima sakyti, kad rabarbarai laktatui didėjo ir krito visą distiliavimo valandą ir buvo didesni mirties momentu. Šiek tiek juda, prie to. Laktato kiekis kraujyje negali būti atstatytas per tokią trumpą valandą, tačiau jį galima pasiekti geriausiais aktyvaus atkūrimo metodais. Grįžti praėjus 7 minutėms po lenktynių pabaigos, laktatas gali pasikeisti ne visiems lenktynininkams.
Pas mus galima auginti visnovokes, kurios vargina laktato porozės atveju ar kitos indikacijos, pagrįstos laktatu, gali neturėti didelės reikšmės prognozuojant trumpas ar vidutines rases. Tai nereiškia, kad laktato slenksčio gerinimas nėra svarbus driežo treniruočių metodas. Visa tai reiškia, kad remiantis lengvosios atletikos maratono LP, jis nenustato ribos tarp sportininko greičio. І peremozhtsi, і tі, scho programa, ištverkite kitą lenktynių valandą net aukščiau nei laktato lygis. Sveikata prastėja esant tokiam aukštam vidutiniam pieno rūgšties kiekiui, o treniruotės rezultatas gali būti toks pat. Viename iš tyrimų ližnikai, kurie nesitreniravo, po 10 kilometrų lenktynių buvo lygūs laktatui, o buvo paimta mažesnė nei 5-7 mM reikšmė. Šiuo atveju kelionių metu mirties atvejų nebuvo.

Ekonomika ir technologijos
Dabar pereiname prie dar vieno unikalaus gabenimo pasroviui aspekto. Іsnuє turtingas Skirtingi keliai eikite į tašką A iš taško B palei upę: pakaitomis vaikščiokite dviem uodegomis, vieną valandą - viena ranka, vieną valandą - be rankos, vieną valandą - dviem rankomis čiuožkite, vieną valandą - viena ranka , vaikščiojimas dviem rankomis su sūpuoklėmis ir be siūbuojančių rankų, d ant upės. Nėra jokios paprastos priežasties suvokti supernikų galią, kai imamasi laižymo.

Čiuožimas vs Classic Hіd
Priežastis, kadangi pas mus tuo pačiu metu vyksta ir čiuožimo lenktynės, ir klasika, yra ta, kad be jos viską praturtinau tik „kalimu“, klasikinė technika žinoma turtingose ​​srityse. "Konik" yra protingesnis, protingesnis ir paprastesnis. Pūdyne esant sniegui, čiuožimas bėga 5-15% greičiau tą pačią distanciją. Sningant ar net esant dideliam šalčiui, sausumo skirtumas mažėja. Galime pasakyti, kad „konik“ yra maždaug 10% gudresnis. Kodėl? Bulo vysunuta, kad perevіreno kіlka hipotezes:
1. „Konic“ leidžia sportininkui pasiekti didesnį aerobinį pajėgumą per tą patį laiką kaip „klasikams“. Kitaip tariant, tai įmanoma, aš kuriu puikią praktiką.
2. "Konik" leidžia perkelti daugiau roboto dalies į lizhі ir daugiau prosuvannya į priekį.
3. "Konik" pakeisti atramą trynimo būdu.
Ašis yra tie, kurie parodė sėkmę. Pažvelkime į hipotezę. Tai ne tiesa. Tyrimai neparodė to paties IPC prizo su vieno iš sportininkų, dalyvavusių riedučių ar klasikinėse lenktynėse, pergale. Zvichayno, sportininkas, kuris žino, kokia technika, jam reikia kitokios istorijos. Tačiau nėra jokios priežasties būti lygiausiems. Šče 1986 m Lengvosios rungties jaunių rezultatai parodė, kad čiuožimo ir klasikos etapuose sezonai buvo beveik vienodi. Žvilgsnis į šviesos taurę suteikia tą patį. Kai kurie lenktynininkai patys pirmus 10 lenktynių mėnesių užima abiem stiliais.
Kita hipotezė gali būti teisinga. Tiesioje linijoje pastoviam greičiui čiuožimo bėgimas yra 10 % mažiau rūgštus, o judesiai keičiami tuo pačiu greičiu. Širdies susitraukimų dažnis, ryškus zuillya ir laktato kaupimasis yra mažesnis su panašiu intensyvumu, kai čiuožimo smūgis yra lygus kintamos dviejų raketų. Vienas iš jų paaiškinimų gali būti tie, kurie čiuožimo trasose mažiau keičia keterų greitį. Čiuožimas ruošiasi gaminti iki paskutinio laikotarpio swidkost čiuožimui kūrimą. Pakeitimai kartojimo greitis ir tobulinimas kintsіvok zbіshuє ekonomіchnіst.
Nareshti, trečioji hipotezė, tepalo naudojimas, kuris yra apipjaustytas, ant keteros laižo, kad jis būtų nedidelis, bet svarbus tertya ir zbіshuє shvidkіst sumažinimas su tuo pačiu taikomu zusilli. Nes Kraigo technika pagerins apatinio stiebo trochus;
Išsiaiškinkite kaltę dėl taisyklių tiems, kurie čiuožia ekonomiškai, žemesniu klasika. Klasikinis vienos valandos pasivaikščiojimas ekonomiškas, žemesnis čiuožimas. (vienos valandos kelionė čiuožimu SAMA ekonomiška technika). Prote, nes vienos valandos pasivaikščiojimas zadiyaє menshu m'yazovu masu, dirbti su robotu, tada įtampa yra daugiau m'yazіv daugiau nei daugiau vіdchutne zusilla. Kadangi vienos valandos bėgimas yra pats ekonomiškiausias, kodėl gi jo nenugalėjus visą valandą? Laimėjimas leidžia sportininkui laimėti maksimalią treniruotę. Būti efektyviam nėra efektyvu, tarsi matytum nors truputį sandarumo! Taigi, kaip smūgis pro stulpą, jei pateksite į duobę, tada vaikinai su galingiausiu "varikliu" galės išsisukti, o ekonomika nukris!
Ekonomiškiausia yra klasikinė pakaitomis dvipusė galvutė. Hoffmano ir Cliffardo robotai (Hoffman ir Cliffard, 1990) ir toliau turėjo tam tikrų fiziologinių pakitimų, kai jie nuolat šviečia, o kartais pasivaikščiojo lygia žeme. Rūgšties nuraminimas buvo 33 % didesnis kintamo dviejų takelių kurso metu, palyginti su vienos valandos kursu klasikiniuose laižymuose. Nesvarbu, ar tuo tikite, jei vrahuet, kiek ruhіv kіntsіvok jums reikia dirbti, kad pasiektumėte duotą žingsnį į priekį. Be to, ši technika, kuri dažniausiai laimi lipant į kalną (netoli klasikinių traukimų), labai pabrėžia galbūt didesnę m'yazovo masę. Čiuožimo bėgimas turi apie 15% daugiau energijos, mažesnis vienos valandos bėgimas, bet 15% mažiau, mažesnis pakaitinis.

Kokia technika gali virishiti lenktynių rezultatus?
Na, gerai, tu gali. Akivaizdu, kad mano „technika“ man nepasisekė per pirmąją pirmųjų lenktynių valandą (52 km) vos po 3 mėnesių treniruočių ant laižos! Ryškesni technikos efektyvumo skirtumai tarp elitinių ir „must“ lenktynininkų nustatant greitį. Elіta matosi techniškai. Ale kam squawk tse povnyannya. Lengvosios klasės lenktynininkai gali įveikti mūsų rezultatus. (Aš esu bakalauras, kaip ir Thomas Alshgaardas, baigęs svarbią lazdą su viena lazda ir sulaužyta ranka. Vinišovas yra velniškai greitas!). Ką turėčiau pasakyti ne taip efektyviai, tada tse: "Kokios puikios techninės galios tarp geriausių ližnikų?" Aš žinau tą patį, tse sulankstomas maistas. Dalis efektyvumo lenktynėse apima įvairių sandorių perėjimo technikų pasirinkimą. Jūs negalite įveikti laboratorinio tyrimo. Deyakі robotai leidžia, scho є slidininkai prilygsta nacionalinei atrankai, kai kurioms technikoms nėra geresnė, žemesnė regioniniams lenktynininkams. Toje pačioje upėje ir chimali vіdmіnnostі. Tačiau vos pažvelgus į lengvosios klasės ližnikus, pasiskirstymai tampa gausiai mažesni (viename iš robotų – 7%). Kita vertus, efektyvumas ne tiek rodo, kad magai yra erdvės. Nesvarbūs lenktynininkai niekada nepasiekia tarptautinio lygio. Vėl sukame iki tylos, kas gali turėti stiprų „variklį“. Geras užpakalis yra Bjornas Deli. Tie, kurie yra protingi, gali pasakyti, kad be jokios abejonės kaltas techniškiausias slidinėjimo lenktynininkas. Jogo vienos valandos judėjimas yra skirtas pradedantiesiems. І він nekęsti sprinter kovų, daugiau tse yogo silpna vieta. Timas yra ne mažesnis nei RIDKO, PRIVALOMAS spurtuoti paskutinėse lenktynėse ir laimėti laimėti ir laimėti. Kodėl? IPC 90 ml / min / kg, meilė prieš treniruotę ir nevgamovna spraga zmagan. Jei turi viską, tai viskas, ko reikia pasaulio čempionatui laimėti nuo pirmųjų etapų!

Ivanas Oregonas, pasiekęs greičio rekordą perjungdamas kalną laižos - dabar jis yra 254,958 km per metus. Prancūzijos kurorto Varso Alpių šlaituose buvo pasiektas naujas rekordas.

Žiemą tai dar labiau pastebima pivnіchnіy pіvkulі, ypač kalnų regionuose, kur vis dar tęsiasi rudens sezonas. Ir jei deyakі mėgėjams lizh іz užtenka atpalaiduoti nekaplivi probіgi, іnshі, swidko nusileidimas schily, іz pasitenkinimas vіdchuvayut, kaip šaltas vėjas, pučiantis ant maskavimosi liepsnų.


Axis ir italas šveicarų šveicarų nusileidimo mėgėjas ant slidžių Ivanas Oregonas brolio Simono ir prancūzo Billo Simono draugijoje priėmė užsakymus ir bandė išbandyti laimę Varso šlaituose. Visiems trims pavyko įveikti švedišką 250 km/metų (155,37 mylios per metus) slenkstį. Ale pirmą kartą pasirodė Ivanas, kuris ir įrengęs šviesą.

Drąsiai, kaip Ivanas Oregonas, pradėjęs kalnų skalę, yra reakcija, kuri mums nėra lengva. Protezės peržiūros vaizdo įrašas, paimtas iš sraigtasparnio, pertvarkytas iš protile. Žvelgdamas į statų nusileidimą, jis nevalingai drebėjo. Kaip tapo žinoma, žemo korpuso vėsa leidžia pasiekti jame įsišaknijusį beprotišką greitėjimą, kuris vystosi.

Ivanui prireikė mažiau nei penkių su puse sekundės, kad išvystytų greitį nuo 0 iki 200 km per metus (124,3 mylios per metus). Aje yra sportininkas, vіdmіnu vіd fіlotіv F1, naіyno zapіplenіh іїїх іїїїї, vіdkritіy vіtra і snіnazoust schorush. Esant bet kokiai kaltei, esi kaltas atsistojęs ant kojų, ilsėdamasis tokioje padėtyje, kuri yra saugiausia.

„Sekimas ližniko taku, nepritekliai ant slidžių“ - tai žodžio „slalomas“ vertimas iš skandinavų kalbos. Tas, kuris mano, kad lizhі neseniai buvo kaltas, pasigailėk. Netgi Norvegijai priklausančioje Rodey saloje buvo vaizduojamas laižymas. Skandinavijos pelkėtose vietose buvo atskleistos stebuklingai išlikusios senovinės slidės. Tsі znahіdki - s taip zvanih lizh, scho į žingsnį. Pirmieji laižyti, kurie buvo padirbti, pasirodė Suomijos ir Laplandijos mislivcivuose VI amžiuje. O Rusijos kronikose apie qi pristosuvannya pirmą kartą paminėtas 1444 m., kampanijos prieš vieną iš Aukso Ordi kunigaikščių pradžioje. Liaudies dvasios, žaidimai, linksmybės ir magija ant laižos jau seniai džiugina

Šiuolaikinė magija

Nėra tarpasmeninės išminties! Pirminių slidinėjimo zonų, įskaitant lenktynes, slalomą, švedų nusileidimą, laisvąjį stilių ir kt., Crimium, Likusios uolos labai smagu pasirodė vikoristannya lizh:

  • skrydis delta sklandytuvu iš Lizhamio;
  • kirpimas parašiutu su laižymais;
  • greitas nusileidimas ant laižos, norint aplenkti lenktyninio automobilio vairuotoją;
  • dryžuoti iš litako ant laižos be parašiuto;
  • slidinėjimas kopomis;

Tsі duzhe pokazovі ir tsіkavi zmagannya dar neįtraukti į oficialias programas.

Kategorijos

Sporto kategorijos:

1. Alpinis – visų tipų švediški nusileidimai: slalomas (milžiniškas, supergiantinis ir tiesiog slalomas), švediškas nusileidimas (nuokalnė), dviejų nusileidimų derinys (slalomas ir švediškas).

2. Freestyle – tobulas nestandartinis slidinėjimo nusileidimas su vienos valandos šokių akrobatika, savotiškas slidinėjimo baletas.

3. Pivnіchny – slidinėjimas nuo tramplino, lenktynės, sportinis orientavimasis, dviguba kova (atšokimas nuo tramplino ir puolimo lenktynės).

4. Snieglenčių sportas.

5. Biatlonas (lygos lenktynės su šauliais ir špagatais).

6. Slidinėjimo arka (ilgi šaudymai iš lanko su lanku).

7. Slidinėjimo turas yra viena iš sportinio turizmo kategorijų.

8. Slidinėjimas-alpinizmas. Stiprus ir rizikingas šveicariškas nusileidimas ant laižymų, kurių švediškumas vystosi virš šventyklos. Jogą galima derinti su virvele iš aukščio.

Apie milžinišką slalomą

Slalomo bėgime didingo greičio sportininkai tiesiogine prasme per minimalią valandą praskrenda daugybę kontrolinių punktų (posūkių). Žmonėms ir moterims zaїzdіv kіlkіst, kad plotis vorіt raznі ir atsigulti slalomo forma. Kontrolinio taško pakeisti ir praleisti negalima, kitaip diskvalifikacija neišvengiama. Skambinkite į salę, kad sportininkas eitų vidutinis rezultatas pabandyk dviese.

Slalomas-supergiantas (šveicariškas nusileidimas ant laižo), atėmęs pavadinimą dėl didesnio vartų skaičiaus, atsistoja tarp jų ir dodžinos trasos.

Supergiantas yra tarpinė disciplina tarp milžiniško slalomo ir nuokalnės (šveicariško nusileidimo). Meta one - swidkіst. Atstumas tarp kontrolinių dalių, leidžiantis pagal šio švediško nusileidimo ant laižymo taisykles, gali būti 30 metrų. Apskaičiuota mažiau nei vienas ližniko bėgimas.

funkcijos

Visuose Švedijos šlaituose yra tik natūralaus reljefo pėdsakai. Nasampered, svarbūs aukščių skirtumai, tada, vingiuoto reljefo šlaituose, kaip dovžinos pėdsakas. Vartų ženklus ir laikiklius nustato treneriai pagal galiojančius standartus. Kai svarbu juos išskirtinai pritvirtinti prie reljefo, jie gali rimtai nukristi ir susižaloti.

  • Vėjo malūno trasa yra arti 450 m, o aukščių skirtumas 140 m, ir ji labiau tinka lipti iš didžiojo slalomo. Namenša tarp vėliavų - 75 cm.
  • Milžiniškas slalomas vyksta trasose, kurių ilgis 1 km arba 1,5 km, aukščių skirtumas iki penkių šimtų metrų, vartų plotis 13 m.
  • Super gigantiškame slalome etalonai dedami 30 metrų distancijoje, po vieną. Dovžinos pėdsakas - iki 2,5 km, vertikalus kritimas - iki šešių šimtų metrų.
  • Shvidkіsny nusileidimas kalnų slidėmis vykdomas idealiai tiesiomis trasomis, be tramplinų, kuprotų ir krūmų. Geriausius pasirodymus sportininkai gali pasiekti aukštų kalnų šlaituose iš įvairių progų. Ližnikai su aerodinaminiais kostiumais, vikoristovuyuchi ypač kūno padėtis, sukuria didingą swidkost bet kokio tipo zmaganą. Sulaužę strebkomą (su dideliu sėkme), sportininkai, švedų kilmės roblyachai ant laižo, parodė swidkosti priešiškumo rekordą: per 200 km per metus.

Kіlka napіvzhartіvlivih pobazhan į lizhniki-pochatkіvtsyam (ir ne tik)

Žmogus, kuris užsiima, gali pasiekti geriausių rezultatų švedų kilmės.

Dėl papildomų priežasčių:

  • Norėdami mažiau kristi, varto išmokite galmuvati.
  • Be-yakі sintsі, podryapini ir navіt moralinės traumos kovoti.
  • Kuo didesnis greitis, tuo kalnas baigsis.
  • Neprotinga pasikliauti tais žmonėmis, kurie nusileidimo metu yra sumušti ar užsikabinę, kad patys jiems nemokėtų, aplenkę jus ateinantį laiką.
  • Nusileidimo rezultatai nebūtų buvę, apačioje yra cava ir draugų šilumos patikra, kraštutiniame krašte - pagalbos ranka.