Aké potraviny musia konzumovať 3 krvné skupiny. Výživa pre tretiu krvnú skupinu

Móda mení svoje trendy tak rýchlo. To sa netýka iba oblečenia, doplnkov a iných vecí a detailov štýlu. V rôznych obdobiach sa tiež zmenila móda pre ženské formy.

Napríklad: v 17. storočí sa všetky krásky snažili pribrať, aby vyhovovali najnovšej móde tých čias. Tento módny trend bol odôvodnený skutočnosťou, že kravičky vyzerajú plné sily a zdravia a budú schopné zrodiť celú dedičskú armádu.

Ale doba sa mení a s ňou sa mení aj vzhľad človeka. V súčasnosti bbw, takpovediac, nie je pre každého.

Ale všade sa nám snažia vštepiť ideál krásy súčasných modeliek: vysoký, svetlý chudý, úzke boky, malé prsia. A koniec koncov, veľa dievčat sa usiluje o tento štandard, čím sa dostávajú do anorexie.

Prieskum verejnej mienky medzi mužmi na tému: „Ako vidíte ideálny vzhľad ženy?“ Tento vnucovaný typ nepotvrdil. Muži v prvom rade vidia krásu ženy v zdravom, fit tele, krásnej, proporčnej postave a vzpriamenom postoji.

A o štíhlosti nie je ani slovo. Áno, nepochybne sa musíte udržiavať v kondícii, pretože krásna postava obsahuje nielen estetickú zložku, ale aj zdravie.

Mnoho žien, ktoré sa snažia schudnúť, v doslovnom zmysle slova, sa posmievajú svojmu telu. Používajú lieky s pochybným zložením. Držia nekontrolované diéty alebo dokonca len hladujú, čím si upevňujú zdravie.

Najofenzívnejšou vecou je, že nie vždy sa dosiahne výsledok. A ak sa vám podarí zhodiť tie kilá navyše, neskôr sa ako bumerang vrátia a často so sebou prinesú „priateľov“ - kilá navyše.

Vlastnosti stravy podľa krvných skupín

Teraz na internete, v časopisoch, v televízii môžete počuť, vidieť a čítať o mnohých rôznych vyvinutých diétach. Ale ktorá z týchto mnohých možností je pre vás to pravé?

Nie je to tak dávno, čo sa objavili stravovacie komplexy vyvinuté špeciálne s výpočtom skupinového a rhesusového faktora ľudskej krvi.

Zakladateľmi tejto metódy sú otec a syn - Jason a Peter D'Adam, naturopatickí lekári, ktorí dlho študovali vplyv rôznych produktov na ľudí rôznych domorodých populácií, to znamená na ľudí z rôznych častí sveta.

Najprv pôsobil vo výskume D'Adam senior a potom pokračoval v podnikaní Peter, ktorý podľa ich genetického pôvodu objavil vplyv rôznych výrobkov a ich chemických zložiek na imunitný a tráviaci systém ľudí.

A potom vyvinul stravu pre majiteľov všetkých krvných skupín.

Na základe jeho záverov sa formuje nasledujúci energetický systém:

1. Držitelia krvnej skupiny I patria svojím pôvodom k najstarším ľuďom, ktorí jedli korisť z lovu. Podľa toho by základom ich stravovania malo byť mäso, ryby a hydina. Ale mliečne a obilné výrobky sú pre ne rovnako dôležité;
2. Ľudia s krvnou skupinou II sú potomkami farmárov. Ich strava by mala byť založená na rôznych vegetariánskych potravinách a použitie pečene je povolené. Odporúča sa vylúčiť mäso a mlieko, pretože ich tráviaci trakt zle znáša tento druh potravy;
3. Skupina III je dedičstvom nomádov. Imunita nosičov tejto krvnej skupiny je jednoducho závideniahodná. A tráviaci systém je prispôsobený rôznym druhom potravín. Takíto ľudia by predovšetkým mali konzumovať mlieko a mliečne výrobky. Ale zdržať sa, aby nepriberali kilá navyše, je od sezamu, kukurice, arašidov, pohánky, šošovice. Z mäsa je lepšie dať jahňacie, králičie a jahňacie mäso;
4. Tí, v ktorých žilách prúdi krv skupiny 4, sú takpovediac mestici. Ich trávenie je zlé. Ľudia s touto krvnou skupinou prudko reagujú na zmeny v ponuke. Ak chcete zhodiť ďalšie kilogramy, musíte zaviesť obmedzenia príjmu mäsa a viac sa opierať o morské plody, bylinky a ananásy.

Diéta III (+): jej jedálny lístok a kontraindikácie

Pätinu svetovej populácie tvoria krvné skupiny III, ktoré sú potomkami „nomádov“.

A nie je prekvapujúce, že s génmi takýchto predkov majú títo ľudia skutočne silnú imunitu a sú schopní prispôsobiť sa všetkému novému bez veľkého úsilia a následkov.

Je však potrebné uvoľniť iba výživu, ktorá povedie k nerovnováhe, a telo na ňu bude reagovať chronickou únavou a tiež výskyt takýchto chorôb je možný:

• Vírusové infekcie;
• Cukrovka;
• Imunitné choroby;
• Skleróza multiplex.

Navyše nadmerný prísun konzumovaných potravín alebo nesprávna strava vedie k nadmernej hmotnosti. Aká je teda strava pre 3 krvné skupiny Rh pozitívna, pozitívna aj vo výsledku? Aké potraviny možno bezpečne konzumovať a od ktorých by ste sa mali zdržať?

Diétne menu

Z najužitočnejších jedál na chudnutie a údržbu by malo menu obsahovať:

• Z mäsa je lepšie uprednostňovať baranie a jahňacie mäso, ako aj králika a zverinu;
• Z rýb je vhodnejší losos;
• Maslo, jogurt, kefír, jogurt, kysnuté pečené mlieko;
• Olivový olej;
• Z obilnín stojí za zmienku ryža a ovsené vločky;
• Ovocie: ananás, papája, hrozno, banány;
• Zo zelených, zeleninových a koreňových rastlín stojí za to vyzdvihnúť petržlenovú vňať, mrkvu a zázvor;
• Fazuľa, fazuľa a sója;
• Bobule: šípky a brusnice.

Na zlepšenie trávenia a metabolizmu by ste sa mali zamerať na nasledujúce jedlá:

• Čaj zo sladkého drievka;
• Zelení a zeleniny;
• Chudé mäso, pečeň a pečeň;
• Kuracie a prepeličie vajcia.

Existuje tiež veľký výber potravín, ktoré môžete bezpečne jesť, ale v obmedzenom množstve, a to nepokazí stravu:

• Z rýb možno spomenúť slede;
• Bobule: brusnice, melón, čučoriedky, čerešne, lesné jahody a jahody;
• Olej z ľanových semienok;
• Z nápojov: marhuľová, citrónová, grapefruitová a pomarančová šťava, káva, pivo;
• Zelené fazule;
• Iba jablká sú ovocie;
• Výrobky zo sójovej múky.

Diéta 3 pozitívne krvné skupiny v tabuľke

Kontraindikácie

Pre najrýchlejšie a najefektívnejšie chudnutie by ste mali kategoricky vylúčiť zo stravy a opustiť nasledujúce závislosti na jedle:

• Mäso: bravčové, kuracie a kačacie;
• Takmer všetky morské plody, najmä krevety a sardela, okrem lososa a sleďa;
• Kukurica, šošovica, sezamové semiačko, mandle, arašidy a lieskové orechy;
• Slnečnicový olej;
• Ovocie: granátové jablká, tomel, avokádo;
• Zelenina: reďkovka, tekvica, paradajky, reďkovka, topinambur;
• Tavený a údený syr;
• Z obilnín: chlieb z pohánky, ražnej a pšeničnej múky;
• Zmrzlina;
• Škorica;
• Sýtené a sódové nápoje, paradajková šťava, šťava z granátového jablka.

Kontraindikáciami pri používaní tejto diéty sú tiež ochorenia pečene a žlčových ciest, gastrointestinálny trakt, cukrovka a niektoré alergické reakcie. Z tohto hľadiska je potrebné starostlivo zvoliť stravu a potraviny pre 3 pozitívne krvné skupiny.

06-10-2014

85 108

Overené informácie

Tento článok je založený na vedeckých dôkazoch napísaných odborníkmi a preskúmaných odborníkmi. Náš tím licencovaných dietetikov a kozmetičiek sa snaží byť objektívny, nestranný, čestný a prezentovať obe strany sporu.

Našu planétu obýva iba 20% ľudí s krvnou skupinou 3. Títo ľudia sú „nomádi“, pretože táto skupina sa objavila v procese evolúcie v čase migrácie obyvateľstva a domestikácie domácich zvierat.

Všetci predstavitelia ďalších krvných skupín im budú pravdepodobne závidieť zdravie. Ich telo sa ľahko prispôsobuje zmenám v prostredí, pre nich neexistuje jediná strava, ktorá by spôsobovala akékoľvek komplikácie s tráviacim systémom - je v nich veľmi vyvinutá.

Ľudia s krvnou skupinou 3 veľmi zriedka ochorejú na infekčné choroby, ich imunitný systém tiež funguje perfektne. Okrem toho je ich nervový systém vyrovnaný, takže nie sú náchylní na nervové poruchy alebo depresie, čo má tiež pozitívny vplyv na ich zdravie.

Navyše nemôžu sedieť na mieste, len sa musia neustále hýbať, a preto si väčšina z nich vyberie prácu pre seba, ktorá si vyžaduje neustály pohyb.

Ale aj napriek vynikajúcemu zdraviu majú títo ľudia stále svoje slabiny - ich telá sú náchylné na vývoj autoimunitných chorôb, roztrúsenú sklerózu, cukrovku typu I a ich aktívna životná pozícia vedie k vzniku chronickej únavy, ktorá sa prejavuje hlavne u týchto ľudí. po 35 rokoch.

Ľudia s krvnou skupinou 3 majú navyše svoje vlastné slabosti - vyprážané mäso a čokoláda, ktoré prispievajú k priberaniu ďalších kilogramov bez ohľadu na fyzickú aktivitu. Z tohto dôvodu sú veľmi často nútení uchýliť sa k rôznym diétam, aby sa udržali v kondícii. Spravidla sú však takmer všetky diéty založené na obmedzení používania potravín, najmä vyprážaných a sladkých, čo nie je ľahkou skúškou pre ľudí s krvnou skupinou 3.

Diéta pre 3 krvné skupiny bola vyvinutá odborníkmi na výživu na základe charakteristík tela a povahy takýchto ľudí. Podľa ich názoru sa ľuďom s krvnou skupinou 3 odporúča jesť veľa mäsa a rýb, zeleniny a ovocia. Títo ľudia majú tiež svoje vlastné potreby potravín, nemôžu sa obmedziť na jednu alebo niekoľko potravín, potrebujú rôzne príchute, preto je pre nich najvhodnejšia strava zmiešaná.

Pri používaní určitých výrobkov má však svoje vlastné obmedzenia. Napriek vysokej úrovni stráviteľnosti výrobkov sa stále musia vzdať niektorých druhov mäsa a rýb, obilnín a strukovín. Neskôr si o nich ešte povieme.

Vlastnosti stravy pre 3 krvné skupiny

Diéta pre krvnú skupinu 3 je vhodná pre Rh pozitívnu aj negatívnu. Zahŕňa použitie iba zdravých a stráviteľných jedál, pričom v zásade ako všetky ostatné diéty úplne vylučuje použitie tukov a cukru.

Viac sa uprednostňujú mliečne a fermentované mliečne výrobky, najmä domáce. Odporúča sa zvýšiť spotrebu varených vajec až na 6 kusov denne.

Bravčové mäso - tento výrobok nie je zakázaný pre ľudí s krvnou skupinou 3, ale iba pre tých, ktorí trpia anorexiou (a existuje veľa takýchto ľudí s treťou krvnou skupinou). Tí, ktorí naopak chcú zhodiť pár kíl navyše, by mali tento produkt zo svojej stravy úplne vylúčiť.

Aby sa vaša váha vrátila do normálu, musíte jesť iba také jedlá, ktoré prospievajú telu ľudí s krvnou skupinou 3, minimalizovať použitie neutrálnych a úplne vylúčiť tie jedlá, ktoré sa zle vstrebávajú a uvoľňujú do tela veľké množstvo toxínov. Teraz si o nich povieme podrobnejšie.

O tom, či je možné skutočne schudnúť pomocou diéty podľa krvnej skupiny, sa dozviete v nasledujúcom videu:

Zdravé jedlá pre ľudí s krvnou skupinou 3

Diéta pre tretiu krvnú skupinu zahŕňa použitie nasledujúcich potravín:

• mäso: baranie, jelenie, jahňacie a králičie mäso;
• morské plody: sardinka, platýz, losos, skalár, makrela, morský vlk, treska, šťuka a čierny kaviár;
• mliečne a fermentované mliečne výrobky: kozie mlieko, kefír, jogurty, domáci syr a tvaroh, kozí a ovčí syr;
• oleje: olivový;
• pekárske výrobky z ryže a pšeničnej múky;
• obilniny a obilniny: proso, ryža, ovos a špalda;
• strukoviny: tmavá fazuľa, zeleninová fazuľa, červená sója a lima
• zelenina: baklažán, červená repa, karfiol, sladké zemiaky, ružičkový kel, žltá a zelená paprika;
• ovocie a bobule: banány, hrozno, brusnice, slivky, papája a ananás;
• korenie: chren, kari, zázvor, petržlen a kajenské korenie;
• nápoje: zelený čaj, džúsy z hrozna, brusníc a kapusty, ako aj ananás a papája;
• bylinkové čaje s prídavkom šípok, zázvoru, sladkého drievka, šalvie a ženšenu.

Tieto potraviny sú dobré nielen pre ľudí s krvnou skupinou 3, ale tiež pomáhajú. Ak ich budete jesť neustále, môžete navždy zabudnúť na nadváhu a tuky visiace po stranách.

Tieto výrobky musia byť minimalizované, pretože sú pre telo úplne zbytočné. Neubližujú mu, ale ani z nich nemá žiadny úžitok. Ich použitie je možné, ale je lepšie ich nahradiť zdravými výrobkami.

• mäso: morčacie, teľacie, bažantové, byvolie, hovädzie a pečeňové;
• morské plody: hrebenatka, sleď, sýkorka, kalamáre, tuniak, basa strieborná, pstruh dúhový, basa žltá a sumec
• mliečne a fermentované mliečne výrobky: maslo, sójové mlieko a syry, tvrdé syry, plnotučné mlieko a srvátka;
• oleje a tuky: ľanový olej a olej z tresčej pečene;
• semená a orechy: mandle, vlašské orechy a pekanové orechy
• pekárenské výrobky z ražnej múčky a ovsených otrúb, ako aj sójový chlieb a špaldový chlieb;
• strukoviny: biela fazuľa, zelený hrášok, fava fazuľa, medená a červená fazuľa, fazuľa obyčajná a lúpaná fazuľa;
• zelenina: špenát, japonská reďkovka, fenikel, cuketa, biely hrášok, rutabagas, zázvor, všetky druhy cibule a listová zelenina;
• ovocie a bobule: mango, hrušky, melóny, ríbezle, kivi, čerešne, čučoriedky, mandarínky, mango, čučoriedky, figy, hrozienka, grapefruit a marhule;
• nápoje: čierny čaj, šťavy z marhúľ, citrusov a zeleniny, biele a červené víno, káva a pivo;
• bylinkové čaje s prídavkom bazy, púpavy, ľubovníka bodkovaného, \u200b\u200bbrezového púčika, tymiánu, harmančeka a plodov moruše.

Škodlivé produkty pre 3 krvné skupiny

Pri dodržiavaní diéty pre 3 krvné skupiny musia byť tieto produkty úplne vylúčené. Nielenže negatívne ovplyvňujú zdravie, ale prispievajú aj k hromadeniu tukových buniek a usadzovaniu toxínov. Medzi tieto produkty patria:

• mäso: kuracie, bravčové, kačacie, husacie, prepeličie a jarabice;
• morské plody: morská šťuka, morská korytnačka, úhor, rak, morský rak, krab, údený losos, mušle, krevety a iné mäkkýše;
• mliečne a kyslé mliečne výrobky: zmrzlina, niva a tavený syr;
• oleje: rastlinné, sezamové, bavlníkové, arašidové a kukuričné;
• semená a orechy: píniové oriešky, mak, orechy a orechové maslá, slnečnicové semená;
• pekárenské výrobky z pšeničnej a ražnej múky s prídavkom droždia;
• obilniny a obilniny: kukurica, raž, jačmeň, pohánka, pšenica a shirin;
• strukoviny: šošovica, baranina, žiarivá fazuľa, rohová fazuľa, kravský hrášok, čierna fazuľa a škvrnitá fazuľa
• zelenina: pepřová tekvica, sója, artičok, reďkovka, olivy, topinambur a paradajky;
• ovocie a bobule: tomel, granátové jablká, kokos, rebarbora a hviezdice;
• korenie: jačmenný slad, mleté \u200b\u200bčierne korenie, biele korenie, škorica, mandľový extrakt a nové korenie;
• omáčky: kečup;
• nápoje: paradajkové džúsy, sýtené nápoje a nápoje s prídavkom destilovaného alkoholu;
• bylinné čaje s prídavkom chmeľu, aloe, enciánu a červenej ďateliny.

Viac o strave krvných skupín sa dozviete z nasledujúceho videa:

Pri dodržaní všetkých pravidiel stravovania pre krvnú skupinu 3 môžete na prebytočný tuk zabudnúť raz a navždy.

Hlavnou vecou nie je zabudnúť na fyzické cvičenia, ktorých implementácia je nevyhnutná nielen v procese chudnutia, ale aj po ňom. To bude veľmi prospešné pre vaše zdravie.

Nadváha je teraz metlou pre väčšinu ľudí v rozvinutých krajinách. Preto je také dôležité sledovať kvalitu potravín. Preto sú diéty s krvnou skupinou čoraz populárnejšie. Tento prístup vám umožňuje poskytnúť telu optimálnu výživu. Umožňuje vám tiež znížiť riziko nadváhy a tiež schudnúť pri existujúcom probléme.

Rozdiel vo výžive súvisí s genetickými vlastnosťami organizmu. Predpokladá sa, že skupiny vznikli u ľudí, ktorí žili v rôznych podmienkach. Tretia skupina sa objavila medzi nomádmi. Preto by malo byť jedlo pre tento typ majiteľa vhodné. Zároveň však dokonale reagujú na zmenu stravovania a môžu jesť širokú škálu jedál.

Výrobky pre krvnú skupinu 3 pozitívne

Najlepšou možnosťou by bolo použiť na výživu najvhodnejšie jedlo. Napriek všetkej všestrannosti majú takíto ľudia nielen nielen vhodné výrobky pre seba, ale aj negatívne pôsobiace na telo. V prvom rade trpí psychologický stav. Preto by mala byť výživa pre pozitívnu krvnú skupinu 3 čo najvyváženejšia.

Keďže majitelia takejto krvi pochádzajú z nomádov, môžu ľahko jesť mäso a rastlinné produkty tiež nebudú nadbytočné. Tu si však treba uvedomiť, že nie všetky výrobky sa dajú použiť na výživu.

Najprv sa pozrime, čo môžete použiť:

• Mäso... Určite môžete jesť jahňacie a králičie mäso;
• Zelenina. Zoznam je tu dosť dlhý. Odporúčané: baklažán, brokolica, repa, mrkva, iná podobná koreňová zelenina, paprika, kapusta;
• Ryba... Zoznam povolených produktov je tu tiež pevný: makrela, losos, halibut, šťuka, jeseter alebo kaviár, platesa, treska;
• Obilniny: ovsené vločky, cestoviny z ryžovej múky, ryža;
• Vajcia;
• Strukoviny... Sójové bôby, fazuľa, fazuľa;
• Mliečne výrobky... Medzi užitočné patria: nízkotučné syry, najmä kozie; tvaroh, jogurt;
• Ryžové koláče, proso chlieb;
• Ďumbier a kari;
• Ovocie: banán, marhuľa, slivka, ananás;
• Zelený čaj,
• Takmer akýkoľvek džús;
• Olivový olej.

Potraviny, ktoré by sa mali konzumovať obmedzene:

• Hydina: morčacie, hovädzie mäso, ako aj teľacie mäso a pečeň;
• Ryba: sleď, pstruh, treska jednoškvrnná, kalmáre, kapor;
• Zelenina... Špargľa, bylinky, šaláty, zemiaky, uhorky, tekvica, cesnak;
• Zelený hrášok, iné konzervované strukoviny, zelené a / alebo biele fazule;
• Cestoviny z akejkoľvek pšeničnej múky, ako aj hnedej ryže;
• Plnotučné mliekomožno maslo;
• Sójové mlieko;
• Akékoľvek korenie iné ako nové korenie;
• Uhorky, majonéza, džem alebo želé, horčica;
• Citrónová voda, káva, červené a biele víno.

Existuje tiež množstvo výrobkov, ktorých konzumácia je úplne zakázaná;

• Kura, ako aj iné druhy hydiny, v žiadnom prípade nie bravčové;
• Zmrzlina;
• Všetky morské plody, kôrovce, ostriež;
• Rastlinné oleje... Sója a slnečnica;
• Obilniny... Pohánka, kukurica, pšenica, jačmeň, raž;
• Šošovica, a tiež cícer;
• Paradajkykukurica;
• Zakázané ovocie: hruška, kokos, granátové jablko;
• Nestojí za to piť paradajková šťava a alkohol.

Určite vylúčte z jedálnička všetky nezdravé jedlá, práve ich použitie povedie k postupnému priberaniu na váhe, ako aj k ďalším zdravotným problémom. Tabuľka potravín pre 3. krvnú skupinu vám pomôže kontrolovať výživu.

Potravinový stôl pre 3 pozitívne krvné skupiny

Vybrané produkty	Neutrálne výrobky	Zakázané jedlá
Baranie mäso	Turecko	Kuracie a iné druhy hydiny
Králičie mäso	Hovädzie, teľacie a teľacie mäso	Zmrzlina
Baklažán	Pečeň	Morské plody
Brokolica	Sleď	Kôrovce
Repa	Pstruh	Ostriež
Mrkva	Treska jednoškvrnná	Sójový olej
Korenie	Kalmáre	Slnečnicový olej
Kapusta	Kapor	Pohánka
Makrela	Špargľa	Kukurica
Losos	Zelení	Pšenica
Halibut	Šaláty	Jačmeň
Šťuka	Zemiaky	raž
Jeseter	Uhorky	Šošovica
Kaviár	Tekvica	Paradajky
Platesa veľká	Cesnak	Kukurica
treska	Zelený hrach	Hruška
Ovsené krúpy	Cestoviny vyrobené z akejkoľvek pšeničnej múky	Kokos
Cestoviny z ryžovej múky	hnedá ryža	Granát
Ryža	Plnotučné mlieko
Vajcia	Maslo
Sója	Sójové mlieko
Fazuľa	Všetko ovocie okrem tých, ktoré sú zakázané
Fazuľa	Akékoľvek iné korenie ako nové korenie
Nízkotučné syry	Uhorky
Tvaroh	Majonéza
Jogurt	Jam
Ryžové koláčiky	Horčica
Proso chlieb	Citrónová voda
Ďumbier a kari	Káva
Banán	červené víno
Marhule	biele víno
Slivka	Želé
Ananás	Konzervované strukoviny
Zelený čaj	Zelené fazule
Šťava (takmer akákoľvek)	Biele fazule
Olivový olej

Diéta pre 3 krvné skupiny pozitívna

Pozrime sa na výživové vlastnosti pre ľudí s podobnou krvnou skupinou. Stojí za zmienku, že takáto strava nedáva rýchly výsledok; aby sa dosiahol pozitívny účinok, stojí za to urobiť si z nej stabilný zvyk. Akákoľvek porucha bude mať za následok negatívnu reakciu tela. Nezabudnite sledovať obsah všetkých potrebných látok v potravinách.

Charakteristickou črtou tejto skupiny ľudí je ich dobrá prispôsobivosť, dobre reagujú na zmeny v stravovaní, ako aj na rôzne druhy jedál. Preto je strava krvnej skupiny 3 samostatným jedlom. To vám umožní zrýchliť rýchlosť metabolizmu, čo spolu s používaním určitých potravín poskytuje vynikajúci výsledok.

Pretože ľudia s touto vlastnosťou sa môžu stravovať rôznymi spôsobmi, pripraviť im stravu nebude žiadny problém. Ďalej vám ukážeme niekoľko kombinácií jedál, ktoré sú pre ne ideálne.

Raňajky:

• Tvarohové koláče s kondenzovaným mliekom. Obyčajný čaj;
• Opečte obyčajnú zeleninu, klasickú omeletu, ryžový koláč, akýkoľvek džús;
• Toast s prírodným morčacím mäsom, bežnými bylinkami a zeleninou. Káva;
• Ryžová kaša s jablkom, kakaom.

V intervale medzi hlavnými jedlami môžete použiť občerstvenie;

• Želé z mliečneho ovocia;
• Vhodné sušené ovocie;
• Palacinky s džemom alebo tvarohom;
• Akýkoľvek ovocný šalát;
• Orechy.

Ukážka možností menu na obed:

• Turecká polievka, grilované ryby zdobené ryžou, cvikla / mrkva a cesnakový šalát;
• Zeleninová polievka, teľacie s klasickou krémovou alebo inou podobnou omáčkou, kastról s kapustou a cuketou;
• Sedliacka rybacia polievka, grilovaná makrela, šalát so syrom;
• Boršč s hovädzím a fazuľovým mäsom, uhorkový šalát, cestoviny so zeleninou, bazalka;
• Polievka s hovädzými fašírkami, dusená pečeň s ryžou, reďkovkový šalát s rukolou.

Nezabudnite do svojho stravovacieho programu pridať popoludňajšie občerstvenie. Vyhnete sa tak pocitu hladu medzi jedlami.

Popoludňajšie občerstvenie môže obsahovať tieto jedlá:

• Charlotte s jablkami, čajom;
• Pšeničné toasty s džemom, obyčajným alebo sójovým mliekom;
• Charlotte s jablkami, čajom;
• Tvarohový dezert, džús.

Dôležitým jedlom je aj večera. Môže obsahovať nasledujúce produkty:

• Dušený králik, zemiakový kastról s akýmikoľvek hubami;
• Pstruh na grile, obloha z hnedej ryže, uhorkový šalát;
• Pilaf s jahňacím mäsom, kapustový šalát, syr so zelerom;
• Ovsené vločky s vhodným ovocím alebo džemom, kakao;
• Zemiakový kastról so zeleninou, mierne solený sleď.

Toto je približný zoznam jedál, z ktorých môžete vytvoriť kompletné menu. Upozorňujeme, že by ste nemali jesť každý deň to isté, strava by mala byť pestrá, potom nebudú žiadne problémy.

Produkty pre krvnú skupinu 3 negatívne

Často môžete počuť otázky, v čom je rozdielny zoznam potravín pre ľudí s negatívnou krvnou skupinou. V skutočnosti tu nie sú nijaké zvláštne rozdiely. Môžu sa použiť všetky rovnaké výrobky. Rovnaké výrobky sú zakázané. Tu však stojí za to venovať väčšiu pozornosť výžive. Negatívny Rh robí telo vnímavejším na výživu. Je nevyhnutné úplne vylúčiť zo stravy zakázané potraviny a tiež veľmi opatrne postupovať pri tých, ktoré sú povolené na obmedzené použitie.

Diéta pre 3 krvné skupiny negatívna

Je potrebné brať do úvahy náročnosť tela takýchto ľudí. Strava pre negatívnu krvnú skupinu 3 by mala byť čo najrôznejšia. V zásade môžete použiť ponuku popísanú pre pozitívny rhesus, nezabudnite však odstrániť produkty, ktoré sa dajú použiť obmedzeným spôsobom. Zaručene sa tak vyhnete mnohým problémom s telom.
Mnoho ľudí pripisuje neschopnosť kontrolovať chudnutie nevýhodám takejto stravy. Z dlhodobého hľadiska klesá hladko. Preto môžete často počuť o nízkej účinnosti tohto konkrétneho prístupu. Účinnosť techniky však v skutočnosti dokázalo veľké množstvo štúdií, o ktorých niet pochýb. Ak stojíte pred úlohou dosiahnuť čo najvyváženejšiu stravu, je rozumné túto diétu prijať.

V kontakte s

Kvalitne navrhnuté vyvážené menu je prvým krokom k zdravému životu. Dôležitý je tiež zdravý spánok, fyzická aktivita, psycho-emocionálny stav - všetko, čo nazývame spôsob života. Pozitívna strava krvnej skupiny 3 je špeciálne navrhnutá na udržanie zdravej výživy, posilnenie imunity a zníženie hmotnosti, navyše zohľadňuje biologické vlastnosti tela.

Dr. James D'Adamo dlhé roky študoval biologické štruktúry krvi a uskutočňoval výskum na tému separácie potravín. Jeho syn Peter D'Adamo, vedený týmito prácami, vytvoril diétu správnej výživy podľa biologickej osobnosti človeka. Stojí za zmienku, že aj on sám sa drží tejto metódy.

Podľa ich teórie si tráviaci systém uchoval genetickú pamäť potravín používaných v ich strave predchádzajúcimi generáciami. Peter D'Adamo tvrdí: „Potraviny sú ľudským telom asimilované odlišne, v súlade s biologickými vlastnosťami krvi.“ Podľa jeho teórie sú odporúčané potraviny schopné:

• posilniť imunitu;
• zlepšiť krvný obeh a normalizovať prácu vnútorných orgánov;
• zvýšiť metabolizmus;
• znížiť váhu.

Zdravá vyvážená strava je plodná práca dvoch generácií.

Zástupcovia 3 pozitívnych - sú považovaní za „nomádov“. Názov je spájaný s prvými nosičmi krvnej skupiny, ktorá sa datuje do staroveku. Podľa historikov sa objavil na území južnej Ázie pred viac ako 10 tisíc rokmi a vďaka migrácii nomádov sa dostal do východnej Európy, po ktorej sa rozšíril do celého sveta.

Nosiči B (III) Rh + majú stabilnú imunitu, rýchlo sa prispôsobujú klimatickým podmienkam a časovým rozdielom a prispôsobujú sa zmenám v strave. Takmer všetky potravinové výrobky sú vhodné pre „nomádov“ - ide o najnežravejších ľudí na zemi.

Bez ohľadu na to, že zástupcovia skupiny B (III) Rh + majú bohatý výber potravín, mala by byť vyvážená aj ich strava. V prípade podvýživy a nesprávneho životného štýlu sú ľudia s 3 pozitívnymi krvnými skupinami náchylní na:

• zriedkavé vírusové ochorenia;
• autoimunitné patológie;
• rozvoj cukrovky;
• choroby nervového systému;
• chronická únava;
• tendencia k prejedaniu.

Podľa štatistík sa počet ľudí na planéte s B (III) Rh + pohybuje od 14 do 17 percent.

Výrobky pre 3 krvné skupiny

Zvážte zoznam produktov, ktoré ponúka Peter D'Adamo pre B (III) Rh +.

Užitočné	Jahňacie, králičie mäso. Tvaroh, ovčí a kozí syr, kyslá smotana, kefír. Makrela, šťuka, treska, pstruh. Ovsené a ryžové krúpy. Olivový olej, petržlen, sója, pšeničný chlieb, chren, kari, vajcia, mak. Jablko, slivka, hrozno, banán, ananás. Repa, paprika, kapusta všetkého druhu, mrkva, rutabagy. Šťavy (brusnice, hrozno, ananás), zelený čaj, šípkový odvar.
Ľahostajný	Bravčové, teľacie, hovädzie mäso. Tavený syr, mlieko, maslo, ľanový olej. Vlašské orechy, mandle. Tuniak, sumec, sleď, kalamáre, kapor. Fazuľa, hrášok. Pšenično-ražný chlieb, cestoviny, krupica. Kôpor, paprika, horčica. Špargľa, zeler, šalát, uhorky, cibuľa, cuketa. Sušené slivky, čerešne, čučoriedky, ríbezle, broskyne, citrusové plody, jahody, kivi, hrušky, čerešne. Šťavy (jablko, slivka, mrkva, čerešňa, breza, citrusy), čierny čaj, káva, pivo, víno, odvar (tymián, harmanček, mäta).
Škodlivé	Bravčové, hovädzie, kačacie, husacie, kuracie mäso, srdce. Úhor, kôrovce, morské riasy. Olej (slnečnicový, arašidový, kukuričný). Zmrzlina. Krúpy (kukurica, pohánka, perličkový jačmeň). Všetky orechy, okrem tých, ktoré sú uvedené ľahostajné. Šošovica, jačmeň, raž a obilný chlieb. Tomel, olivy, granátové jablko. Reďkovka, reďkovka, zemiak, paradajka. Šťavy (paradajka, granátové jablko), limonáda, alkoholové tinktúry, koňak, vodka.
Schudnúť	Červené mäso, pečeň. Nízkokalorické mliečne výrobky, baklažán, mrkva, červená repa, petržlen, brokolica, vajcia, olivový olej, ryža.
Aby sa zlepšilo	Kuracie, bravčové, kôrovce, beluga, olej (slnečnica, bavlník), kukurica, šošovica, orechy, pohánka, sezamové semiačko, ražný chlieb.

Okrem správnej stravy na chudnutie sa odporúča piť čaje z brusnicových listov, šalvie, zelenej čerstvo uvarenej, zázvoru, sladkého drievka. A tiež vitamínové prípravky, sú to lepšie multivitamíny.

Základné pravidlá

Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, musíte sa vyhnúť prejedaniu a pokúsiť sa skonzumovať menej kalórií, ako dokážete minúť.

Pravidlá stravovania zahŕňajú:

1. Pravidelné športové aktivity.
2. Zahrnutie zelených do stravy, ktoré urýchľujú metabolizmus.
3. Dodržiavanie pitného režimu. Minimálny denný objem je 1,5 litra.
4. Správna príprava jedla s minimálnym varením.
5. Vylúčenie vyprážaných jedál.
6. Počítanie kalórií. Ženy nie viac ako 1 600 kcal, muži - až 2 000 kcal.

So zvyšovaním obsahu kalórií je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu, a skonzumovať viac tekutín až do dvoch litrov denne.

Tento typ stravovania je povolený pre všetky vekové kategórie - deti, dospievajúcich, dospelých a starších ľudí, pretože ide o systém zdravej výživy.

Súlad počas tehotenstva a dojčenia je možný iba vtedy, ak cieľom stravovania nie je chudnutie, ale vyvážená strava.

Jesť veľa kukurice, rovnako ako orechy, podporujú priberanie na váhe, znižujú hladinu inzulínu, zhoršujú metabolizmus a zadržiavajú vodu.

Diéta je zameraná na zlepšenie zdravia, preto by sa nemala považovať za metódu rýchleho chudnutia.

Indikácie a kontraindikácie

Táto strava sa môže použiť na zbavenie sa nasledujúcich patológií.

1. Nadváha.
2. Poruchy gastrointestinálneho traktu.
3. Chronická únava.

Napriek tomu, že sa strava považuje za neškodnú, je potrebné sa pred jej vykonaním poradiť s odborníkom, pretože existuje množstvo kontraindikácií:

1. Poruchy príjmu potravy.
2. Chronické patológie bývania a komunálnych služieb.
3. Choroby obehového systému.
4. Vírusové infekcie.
5. Nedostatok telesnej hmotnosti.
6. Patológie endokrinného systému.

Výhody a nevýhody

Hlavnou pozitívnou vlastnosťou výživy pre zástupcov B (III) Rh + je použitie prírodných produktov namiesto spracovaných. Diéta pokrýva obrovský zoznam jedál a jej dodržiavanie je povolené na dlhú dobu.

Na rozdiel od iných diét je chudnutie podľa tejto metódy veľmi pomalé, ale bez poškodenia zdravia.

Medzi nevýhody patrí:

• zákaz niektorých výrobkov;
• nedostatok podpory lekárov;
• nedostatočné údaje z výskumu.

Mnoho zástupcov B (III) Rh + trpí vrodenou intoleranciou laktózy, preto sa im odporúčajú iba fermentované mliečne výrobky.

Fakty a mýty

1. Vedci z celého sveta to dokázali zníženie množstva jedla naštartuje proces omladenia, posilňuje imunitný systém a znižuje riziko mnohých chorôb.
2. Sladký zvyk sa vyvíja 8-krát rýchlejšie ako závislosť od drog... A tiež, čím viac glukózy vstupuje do krvi, tým viac si to telo vyžaduje.

1. Bielkovinové jedlá musia byť pre lepšiu absorpciu oddelené od sacharidov... Ľudské telo v skutočnosti obsahuje enzýmy, ktoré trávia jedlo v akejkoľvek kombinácii.
2. Jedenie po 18:00 vedie k rýchlemu priberaniu... Odborníci tvrdia, že načasovanie príjmu nemá vplyv na prírastok hmotnosti. Navyše pre mnohých nemusí ráno začínať o 7.00 h, ale bližšie k obedu, takže na celé tri jedlá denne nemajú absolútne čas.
3. Podľa odborníkov množstvo sacharidov by malo byť 50% stravy... Toto vyhlásenie znamená konzumáciu zdravých sacharidov - zeleniny, ovocia, obilnín, bylín, nie koláčov a cukru.

Existuje názor

Diéta pre krvné skupiny má správnu účinnosť, čo potvrdzujú aj početné recenzie v sieti.

Mnoho ľudí píše, že táto diéta nie je na chudnutie. Nesúhlasím s tým. Pozorované 3 mesiace - stratené 10 kg. Cítim sa výborne. Môžete jesť takmer všetko, jediná vec je, že nemôžete jesť pohánku, a ja ju veľmi milujem.

Užívateľ: nina-tolonnik, Petropavlovsk

Pomaly, ale efektívne, a pokožka má čas na napnutie. Schudla som 12 kg za 6 mesiacov. A v prvých týždňoch to trvalo 4 kg, potom sa pomaly začali chudnúť kilogramy. Vyskytli sa problémy so štítnou žľazou, teraz je všetko späť v norme. Plánujem pokračovať v používaní tejto metódy.

Užívateľ: lelik72, Sosnovy Bor

S manželkou sme mali nadváhu. Užíval si túto diétu. Sme jedna skupina, a preto sme jedli to isté. Za dva mesiace som schudol 8 kg a moja žena 10 kg. Aby sme upevnili výsledok, chceme naďalej sedieť na tejto diéte.

Užívateľ: cymec, Kyjev

Ukážkové menu s videoreceptmi na každý deň

Pre pohodlie označme jedlá v číslach:

• raňajky;
• občerstvenie;
• večera;
• občerstvenie;
• večera.

Jednodňové menu

Ukážka jedálneho lístka na 1 deň pre ľudí s 3 pozitívnymi krvnými skupinami:

1. Ovsená kaša so sušeným ovocím, káva.
2. Ovocný šalát.
3. Ucho, krajec chleba, varená repa, zelený čaj.
4. Tvaroh s bobuľami, kefír.
5. Pilaf, dusená kapusta na olivovom oleji, kakao.

Pri príprave vlastného jedálnička je potrebné, aby strava bola rozmanitá, aby telo mohlo prijímať všetky živiny.

Ukážka jedálnička 7 dní

Pondelok:

1. 2 vajcia, hrianky s medom, latte.
2. Jahňačka, chlieb, citrónový čaj.
3. Tvaroh s banánom.
4. Ryba, mrkvový šalát, kakao.

1. Ryžový kastról s kandizovaným ovocím, latte.
2. Banán.
3. Boršč s kyslou smotanou, krajcom chleba, hroznovou šťavou.
4. Kefír
5. Dusené fašírky, dusená brokolica a karfiol, mlieko.

1. Parná omeleta, medové lupienky, káva.
2. Strúhaný banán s bobuľami a medom.
3. Pečeného králika na kyslej smotane so zeleninou, krajcom chleba, čiernym čajom.
4. Ovčí syr, šípkový čaj.
5. Pečený losos, 1 vajce, mlieko.

1. Mliečna polievka s rezancami, kakao.
2. Ovocný šalát s bobuľami.
3. Hrachová polievka, krajec chleba, harmančekový čaj.
4. Tvaroh s medom, mlieko.
5. Baklažán zapečený s cesnakom, fazuľou, džúsom.

1. Ovsené vločky s mliekom, latté.
2. Ovocný šalát s ľanovým semiačkom.
3. Zeleninová polievka s brokolicou, zelerom, karfiolom a mrkvou, krajec chleba. Zelený čaj s citrónom.
4. Toasty s taveným syrom, kakao.
5. Pečená makrela vo fólii, paprika, mlieko.

1. 2 vajcia, kozí syr, kakao.
2. Jablko a banán.
3. Červený boršč s fazuľkami, krajcom chleba, zelený čaj s citrónom.
4. Tvaroh, mlieko.
5. Dusená pečeň v kyslej smotane, pšeničná kaša, šípkový odvar.

Nedeľa:

1. Mliečna ryžová kaša s medom a jablkom, káva.
2. Ovocný šalát.
3. Dusené fašírky v kyslej smotanovej omáčke, šalát z varenej repy, krajec chleba, harmančekový čaj.
4. Grécky jogurt.
5. Pečená makrela s rozmarínom, kapustovým a paprikovým šalátom, kakao.

Čím zdravšie a rozmanitejšie jedlá do svojho jedálnička zahrniete, tým viac živín vaše telo prijme.

Pozitívne stravovacie tabuľky pre krvnú skupinu 3:

Cena košíka s potravinami za týždeň

V tabuľke sú uvedené odhadované náklady na týždenné jedlo potrebné na to, aby jedna osoba dodržiavala takúto diétu. Ceny sa môžu líšiť podľa regiónu a sezóny.

Produkty	Množstvo,	Cena za kg,	Náklady, trieť.
Baranie mäso	0,400	450,00	180,00
Králik	0,200	400,00	80,00
Hovädzia pečeň	0,200	150,00	30,00
Vajcia, ks	7	6,00	42,00
Makrela	0,500	300,00	150,00
Losos	0,200	500,00	100,00
Kyslá smotana	0,200	250,00	50,00
Ovčí syr	0,100	300,00	30,00
Tvaroh	0,500	250,00	125,00
Tavený syr	0,100	100,00	10,00
Mlieko	0,500	50,00	25,00
grécky jogurt	0,200	100,00	20,00
Ovsené krúpy	0,200	15,00	3,00
Ryžové krúpy	0,300	15,00	4,50
Vermicelli	0,100	20,00	2,00
Hrach	0,100	20,00	2,00
Fazuľa	0,100	30,00	3,00
Apple	1,500	50,00	75,00
Banán	1,500	60,00	90,00
Slivka	0,500	70,00	35,00
Biela kapusta	0,250	10,00	2,50
Repa	0,200	10,00	2,00
Mrkva	0,200	10,00	2,00
Uhorka	0,100	30,00	3,00
Brokolica	0,100	50,00	5,00
Karfiol	0,100	50,00	5,00
Baklažán	0,200	30,00	6,00
Paprika	0,200	50,00	10,00
Pšeničný chlieb	0,250	20,00	5,00
Olivový olej	0,100	250,00	25,00
Celková suma za týždeň:			1122,00

Z vyššie uvedenej tabuľky vidno, že zdravá strava nie je taká drahá, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Okrem toho majú zástupcovia tretej pozitívnej krvnej skupiny možnosť spestriť si jedálniček mnohými ďalšími výrobkami.

Problém správnej výživy je čoraz naliehavejší. Rýchle životné tempo, nekvalitné výrobky, nedostatok času na prípravu domácich jedál - to všetko spôsobuje problémy s váhou. Diéta pre krvnú skupinu 3, pozitívny potravinový stôl pre ženy, ktorý je veľmi rozmanitý, sa pre mnohých stala spásou. Aby ste si však mohli plne vychutnať jeho pozitívne účinky na organizmus, musíte poznať nuansy tohto cvičenia.

Trochu histórie

Vedci identifikovali 4 skupiny ľudí v súlade s klasifikáciou krvných skupín. Okrem toho v závislosti od faktora Rh (prítomnosť antigénu v erytrocytoch) existujú ďalšie dva typy: Rh-pozitívny a Rh-negatívny. 3 krvné skupiny vznikli v dôsledku pohybu človeka po planéte, dozvedeli sa a vstrebali nové potravinové výrobky.

Na tom je založená strava založená na krvi. Zvláštnosťou je, že ľudia z 3 pozitívnych krvných skupín, aby si udržali zdravie a normálnu hmotnosť, musia jesť niektoré jedlá a odmietať iné.

Zároveň by sa pri chudnutí nemalo zabúdať na ďalšie zákony správnej výživy.

Poznanie hlavných princípov jeho podstaty vám umožní zostať vždy v kondícii a nemusíte si robiť starosti s kilami navyše.

Vlastnosti ľudí z 3 krvných skupín

Každá skupina ľudí patriacich k určitému typu má svoje vlastné biologické vlastnosti v dôsledku špecifického rozdielu v zložení krvi.

Krvná skupina 3 má nasledujúce výhody:

• rýchle prispôsobenie sa meniacim sa podmienkam prostredia vrátane zmien výživy;
• prítomnosť silnej imunity a tráviaceho systému;
• schopnosť jesť zmiešanú stravu, to znamená jesť rôzne jedlá.

Pre tých, ktorí sú nositeľmi indikovaného krvného čísla, sú však charakteristické aj slabosti, ktoré sa prejavia pri narušení obvyklej stravy. Patria sem tieto body:

• citlivosť na vzácne vírusy;
• vysoké riziko vzniku chorôb autoimunitnej povahy;
• tendencia k rozvoju cukrovky typu 1;
• sklon k roztrúsenej skleróze;
• náchylnosť na chronickú únavu.

Špecifickosť stravy

Strava založená na imunitno-genetických vlastnostiach ľudskej krvi sa líši v tom, že potraviny môžu mať rôzne kalórie. Špecifikom výživy je, že množstvo skonzumovaného jedla sa môže líšiť v závislosti od požiadaviek tela konkrétnej osoby. Môžete jesť toľko, koľko je potrebné. Autori tohto výživového systému ho neklasifikujú ako stravu. Princípy, na ktorých je strava postavená, napokon zodpovedajú základným pravidlám zdravej výživy.

Jeho korene spočívajú zas v strave ľudských predkov. Používanie tých potravín, ktoré jedli starí ľudia, vedie k stabilizácii práce všetkých systémov tela, obnoveniu normálneho výkonu. Výsledkom je, že kilá navyše zmiznú a váha bude v súlade s normou. Diéta vás zároveň nenúti hladovať. Preto nemusíte zažívať stres a spôsobiť nadmerné fyzické namáhanie tela. Krvná skupina 3 negatívna strava sa v zásade nelíši. Výnimkou sú tie výrobky, ktoré sa považujú za jednotlivo netolerovateľné.

Musíme sa však pripraviť na to, že výživa pre 3 pozitívne krvné skupiny nebude mať okamžite zreteľne viditeľný účinok. Koniec koncov, vyžaduje to čas na reštrukturalizáciu tela. Môže sa navyše líšiť v závislosti od individuálnych charakteristík konkrétnej osoby. Niekomu bude stačiť jeden týždeň, aby bol výsledok hmatateľný. A niektoré môžu trvať mesiace. V každom prípade človek skôr rýchlo pocíti príval sily, zmenu nálady k lepšiemu, nárast pracovnej aktivity.

Hlavné zásady

Diéta pre krvnú skupinu 3 je založená na jasných princípoch. Ich dodržiavanie poskytne presne očakávaný výsledok. Medzi hlavné zásady patria nasledujúce body vrátane zoznamu povolených produktov:

• základom výživy je chudé králičie mäso, jahňacie mäso;
• je dovolené jesť morské ryby a kuracie vajcia;
• povinné zaradenie obilnín a strukovín do jedálnička;
• denná strava by mala obsahovať nízkotučné mliečne výrobky;
• ak ste závislí na orechoch, môžete si zvoliť vlašské orechy;
• povinné zahrnutie zeleniny, ovocia, bobúľ do menu;
• na použitie sú povolené rôzne koreniny, napríklad chren, zázvor a petržlen;
• na pitie je lepšie uprednostniť zelený čaj, všetky druhy štiav, bylinné čaje.

Diéta pre tretiu krvnú skupinu založená na použití týchto potravín podporuje rýchle spaľovanie tukových buniek. Nadbytočné kilogramy postupne odchádzajú a vrátia sa k biologicky potrebnej telesnej hmotnosti.

Čo jesť

Diéta pre krvnú skupinu 3 je pozitívna, čo je zrejmé z tabuľky potravín pre ženy, vyžaduje si obmedzenie niektorých prísad. Toto je nevyhnutnosť a nemalo by sa mu vyhnúť.

Nasledujúci zoznam výrobkov by sa nemal konzumovať najmä:

• mäsové výrobky: konské mäso, kuracie mäso, hus, divé vtáky;
• ryby a morské plody: barakuda, ostriež, úhor, pstruh, morský rak, chobotnica, mäkkýše, slimáky, ustrice;
• hotové výrobky a mlieko: syr vrátane taveného syra, zmrzlina;
• vajcia, s výnimkou kuracieho mäsa;
• strukoviny: cícer, šošovica, sójové mlieko a syr, fazuľa;
• arašidy a ich deriváty, píniové oriešky, kešu, pistácie, sezamové semiačko, slnečnica, tekvicové semená, lieskové orechy;
• z obilných plodín: pohánka, pšenica;
• zelenina: olivy, paradajky, reďkovky, tekvica;
• ovocie: grant, melón, kokos, tomel;
• rôzne druhy oleja: z arašidových, kokosových, kukuričných, slnečnicových, ricínových, repkových.

Jedlo podľa krvnej skupiny okrem iných jedál zakazuje jesť jedlá s pridaním nového korenia, škorice, želatíny, kečupu a sójovej omáčky.

Platné menu

Ak poznáte výrobky, ktoré sú prípustné a zakázané používať počas diéty podľa krvných skupín, môžete si urobiť približné menu na týždeň.

Takto sa ľahšie naladíte na zmenu stravovania.

Napríklad môže byť nasledujúci stravovací režim pre tretiu pozitívnu krvnú skupinu:

Malo by sa pamätať na to, že je normálne po jedle cítiť trochu hlad. Krv, jedlo nezahŕňa prejedanie sa. Preto je prísne zakázaný. V opačnom prípade sa to prejaví ako negatívny dôsledok v podobe roztiahnutého žalúdka a pocitu neustáleho hladu. V prípade potreby si môžete dať občerstvenie s povoleným ovocím. To uľahčí stav. Telo sa postupne prispôsobí novým podmienkam a bude to jednoduchšie.

Výživa pre tretiu krvnú skupinu je založená na biologických zákonoch. Preto výsledok s ďalším dodržiavaním základných princípov zostáva dlho. Koniec koncov, chudneme nie preto, že by sme sa v niečom obmedzovali, ale preto, že jeme a vyberáme potraviny v súlade s potrebami tela, na základe fyziologickej podstaty. Malo by sa pamätať na to, že úspech každej diéty je založený na troch pravidlách: správna výživa, uskutočniteľná fyzická aktivita a emocionálny pokoj.

V kontakte s