Скільки калорій у груші, корисні властивості та склад фрукта. Груша "Конференція": калорійність, харчова цінність, баланс БЖУ Калорійність груші 1 шт

Груша - солодкий фрукт, який є джерелом вітамінів та багатьох інших мікроелементів. Стиглі плоди багаті на клітковину, каротин, фруктозу, залізо і фолієву кислоту.

Перші згадки про таку культуру як груша зустрічалися ще в літописах стародавнього Китаю. Поступово вона поширилася багатьма країнами і полюбилася за свій незвичайний смак та високу декоративність.

Її люблять усі і їдять просто без будь-яких доповнень, використовують для приготування цукатів, салатів, пирогів, а також роблять сік та варять варення. Іноді фрукт сушать і роблять дуже смачний компот та кисіль.

Користь

Соковита м'якоть плоду надають освіжаючу дію, що підбадьорює, а також піднімає тонус і покращує настрій.

Користь груші дуже велика - вона є джерелом великої кількості активних речовин, необхідні повноцінної роботи всіх систем організму. Так, одних вітамінів у її складі присутні більше десятка. Серед них А, вся група вітамінів В, С, Е, РР. Чимало м'якоті є і мінеральних речовин. Серед мікроелементів слід зазначити такі як мідь, селен, залізо, марганець, цинк, кремній та інші. Також хімічний склад багатий макроелементами натрієм, кальцієм, калієм, фосфором. Крім цього, присутні сполуки пектину, органічні кислоти, клітковина, дубильні речовини та катехіни.

Такий багатий хімічний склад зумовлює сприятливий вплив на нирки, печінку, шлунок. При цьому всі складові засвоюються максимально ефективно, що тягне за собою суттєве поліпшення самопочуття при вживанні даних плодів. Варто зазначити, що в м'якоті цієї культури міститься чимало фруктози, яка є набагато кориснішою, ніж її аналог глюкоза. Тому фрукти та сік з них рекомендується включати до раціону при проблемах з підшлунковою залозою, і навіть при діабеті.

Протипоказання

Необхідно пам'ятати, що, незважаючи на величезну користь груші для здоров'я, вона може завдати шкоди, якщо їсти її за наявності деяких хвороб, таких, як гастрит, виразка. Так само не варто зловживати продуктом, якщо в шлунку та кишечнику є й інші запальні процеси. Так само не можна вживати фрукт натщесерце, разом із сирою водою, оскільки це може викликати погане самопочуття.

Важливо знати і правила її вживання: не можна їсти зранку, запивати водою та заїдати жирною їжею. В іншому випадку може настати розлад шлунка. Також варто утриматися від незрілих плодів та при загостреннях шлунково-кишкових захворювань.

Для тих, хто худне

Груша є чудовим дієтичним продуктом, оскільки низькокалорійна і водночас заряджає організм енергією, дає відчуття ситості. Тому включати фрукт у щоденний раціон рекомендується, якщо людина дотримується дієти та худне за відсутності протипоказань. Однак, зловживати нею, як і будь-яким іншим продуктом, не варто.

Медова та ароматна м'якоть може стати відмінним перекушуванням для тих, хто підтримує фізичну форму.

Харчова цінність

Чимало з нас цікавить, скільки калорій в одній груші і чи можна вживати її тим, хто ретельно стежить за своєю вагою?

Корисні ласощі мають низьку енергетичну цінність. Середня вага однієї штуки приблизно 136 г, причому калорійність груші 1 шт приблизно 42 ккал.

Харчова (поживна) цінність на 100 г:

Калорійність: 57 ккал
Білки: 0.4 г
Жири: 0.3 г
Вуглеводи: 10.9 г

Через свою знижену калорійність, грушу включають у багато дієт.

Калорійність може незначно змінюватись, залежно від сорту. Так, найнижчими калорійними вважаються китайські сорти груш, енергетична цінність яких дорівнює всього 42 ккал. Тому, якщо хочеться вживати найбільше дієтичний продукт, слід віддавати перевагу саме їм.

Любителі м'якоті груші цінують її за вишуканий тонкий смак та виняткову користь. Користь груші очевидна - плід містить необхідні організму речовини, які підвищують імунітет і сприятливо впливають на здоров'я. Продукт має антибактеріальний, протизапальний, зміцнюючий вплив. Груші – це фрукти, котрі люблять і дорослі, і діти. Вони доступні за ціною, на відміну заморських представників екзотики.

Розповсюдження дерева

Окультурення рослини почалося ще на давньогрецьких землях. У садах перського царя росли дерева сімейства Рожевих. Вони плодоносили неймовірно смачними плодами, які подавали свіжими на імператорський стіл. Інша думка, що батьківщина груші – це Закавказзя, чи Середня Азія. Сьогодні культура груші поширена у всіх країнах, а сортів цих чудових фруктів існує понад тисячу. Наприклад російський знаменитий плодівник і селекціонер Л.П. Симиренко описав 1123 сорти. І сьогодні селекційні роботи постійно продовжуються, у світі з'являються нові сорти смачних плодів. Відома селекціонерам груша звичайна. Рослина охоче культивують на європейських теренах.

За формою груша нагадує звичну лампочку. Її легко впізнати у дитячих загадках та казках. Палітра фарбування шкірки – різноманітна. Трапляються червоні, жовті, зелені сорти. Забарвлення плода неоднорідне. Текстура м'якоті залежить від сорту. Деякі плоди бувають м'ясистими та щільними, інші – спливають соком.

Скільки калорій у груші

Калорійність груші залежить від плоду. На 100 г плоду припадає 42 ккал. Низький енергетичний показник фрукта робить продукт дієтичним. Грушу корисно вживати для швидкого схуднення та поліпшення обміну речовин. Калорійність плодів низька та не впливає на відкладення жиру під шкірою.

Середня вага плода – 140 г. Його калорійність становитиме 57 ккал. Щоб не знизити користь низької калорійності, дієтологи не рекомендують їсти десерт разом із жирним м'ясом. Плоди бажано їсти окремо через півгодини після сніданку або обіду. Краще вибирати тільки зрілі та соковиті фрукти. Не можна зловживати фруктами - їх велика кількість здатна викликати діарею та інші розлади травної системи.

У червоних жовтих та зелених сортах

У груші червоної калорійність становить на 100 г лише 57 калорій. Примітно, що калорійність плоду залежить від кольору шкірки і сорту. У жовтих та зелених грушах стільки ж калорій, скільки й у червоних – 50-57 ккал.

Дуже смачним сортом є жовтий абат. Фрукти відрізняються ніжним тонким смаком та приємним ароматом. (калорійність) – ті ж 57 калорій. Якщо розглядати калорійність за сортами плодів, то за своєю енергетичною цінністю виділяється лише земляний. - 74 калорії на 100 грамів. Скільки калорій у груші Дюшес? Адже цей сорт визнаний найсолодшим. Відповідь – знову 57 калорій. Калорійність у 100 г груші Вільямс нічим не відрізняється і теж дорівнює 57 ккал.

Щоб почати інтенсивно худнути, необхідно з'їдати 1-2 плоди на день. Низька калорійність продукту дозволяє включати його в багато дієт. Добре сприймається організмом салати та інші страви.

У сушеній, в'яленій груші

Процес висушування виключає із м'якоті деякі компоненти. Сушіння позбавляє плід деяких корисних речовин. Але і в'ялений плід багатий на вітаміни і мінерали, тому дуже корисний для здоров'я. Порівняно зі свіжим плодом сушіння підвищує калорійність. Це зумовлено різними процесами, що відбуваються із застосуванням технології. Калорійність у 100 г після висушування становить 250 ккал.

Для дієти в'ялений чи сушений фрукт не підходить. Висока калорійність негативно позначається на метаболізмі речовин та схудненні. З таким висококалорійним продуктом змоделювати гарну фігуруне вийде. Сушені груші можна вживати тільки для вгамування голоду. Для цього пару часточок сухофрукта повільно посмоктують у роті та поступово розжовують. Подібний перекус можливий за будь-якої дієти, щоб почекати час до запланованого прийому їжі.

Консервований плод

Для консервації підходять недозрілі щільні плоди. На зиму багато господарок заготовляють фрукти шляхом консервації. Таких ласощів дієтологи не рекомендують вживати багато. Калорійність ласощів залишається на колишньому рівні – 43 калорії. Продукт – відмінний варіант для перекушування та десерту. Його можна подавати і як самостійну страву, і додавати до салатів, м'яса, заварного крему. Продукт краще не поєднувати з м'ясним блюдом.

Грушевий сік

Корисний фруктовий сік визнаний дієтологами придатним для схуднення. Його можна вживати разом із фруктовим пюре або яблуками. Витискати сік з м'якоті можна за допомогою соковитискача. На 100 мілілітрів соку припадає 46 калорій. Цей показник є досить низьким.

Невисока калорійність соку дозволяє широко використовувати його в дієтичному харчуванні. Продукт виводить шкідливі речовини з крові, усуває зашлакованість організму, сприяють поступовому безпечному схуднення.

Грушеве варення

Смачні ласощі можна давати і дітям, і дорослим. У процесі варіння м'якоть втрачає певний відсоток вітамінів та мінералів. Однак це не привід відмовлятися від смачного варення. Грушеве варення має приємний смак, розпалює апетит, наповнює енергією на весь день. Для заготівлі варення потрібно брати літні тверді ґатунки, можна осінні. Ласощі рекомендовані при м'язової слабкості, частих застудах,

Однак при варінні калорійність підвищується. У 100 грамах варення – 273 калорії. Це слід враховувати за дотримання дієти. Якщо ви намагаєтеся скинути зайві кілограми, необхідно відмовитися від грушевого варення.

У цукатах

У кулінарній практиці широко використовуються цукати із м'якоті плодів. Їх можна додати до кондитерської випічки, десертів, морозива. Скибочки груші зацукровають за спеціальною технологією. Беруть невеликі шматочки та видаляють серцевину. Після обдають фруктові шматочки окропом, протикають кожен паличкою. Окріп після обробки груш зливають, роблять із нього сироп. Цукати остуджують. Усі дії слід повторити кілька разів. Прозорі склоподібні шматочки груші готові. Їх викладають на лист і підсушують на балконі.

Калорійність цукатів – 343 кал. Тому вони також не вживаються, якщо людина сидить на дієті.

Хімічний склад та харчова цінність фрукту

Вітаміни в груші – це запорука довголіття та здоров'я. Є в плодах ретинол, тіамін, холін, рибофлавін, аскорбінова кислота. Усі ці речовини активізують організм. Вітаміни групи В покращують зір, пам'ять, роботу головного мозку.

У 100 грн. фрукта доводиться:

В1 - 0,012 мг,
В2 - 0,026 мг,
В3 - 0,157 мг,
В4 – 5,2 мг.
В6 - 0,028 мг,
В5 - 0,049 мг.

Знаючи, які вітаміни містяться у грушах, можна планувати свій раціон харчування.

Склад груші багатий на мікроелементи. Мінеральний склад груші забезпечить людину всіма корисними речовинами.

Плоди включають фолієву кислоту, цинк, магній, фтор, кальцій, залізо, калій, селен, мідь, натрій. Корисні мінерали беруть участь у продукуванні різних сполук і впливають на роботу всього організму. Людині також необхідно знати енергетичну цінність груші – її калорійність зазначалася вищою.

Харчова цінність товару:

0,38 г білків
0,13 г жирів
15,45 г вуглеводів
83 г води
3 г глюкози
0,78 г цукрози.

Корисні властивості груш для здоров'я

Користь груші для організму полягає в тому, що в плодах міститься багато дубильних речовин і органічних сполук, які сприятливо діють на процес травлення. Фрукт покращує функції щитовидної залози. Вітаміни, що містяться в груші, зміцнюють імунітет.

Жінок

Фахівці вирізняють особливу користь груші для жінок. Плоди покращують репродуктивні функціїсприяють зачаттю дитини. Кислоти, якими багатий фрукт, сприятливо впливають на стан епітелію матки. Плодова м'якоть регенерує структури жіночих статевих органів та оздоровлює весь організм.

Велика кількість фолієвої кислоти сприяє вдалому виношування дитини та розродження. Майбутній мамі необхідно регулярно з'їдати 1-2 плоди на день. Зловживати плодами не слід, щоб не викликати розлади випорожнень. Продовжувати вживати смачні фрукти можна і за лактації. Але в цьому питанні краще обмежити кількість фруктів. Інакше у немовля почне витріщати животик. З немовлям потрібно бути обережним і вживати фрукти дуже помірно.

Речовини, що містяться в продукті, зміцнюють волосся, нігті, покращують стан шкіри. Ласощі омолоджує організм, запускає відновлювальні процеси та перешкоджає старінню. Грушевий екстракт застосовується у багатьох косметологічних засобах: кремах, лосьйонах, масках. Маски та креми очищають шкіру, насичують дерму вітамінами. Але варто пам'ятати, що маски на основі грушевого компонента не підійдуть для дуже чутливої шкіри.

Жінці корисно регулярно, але в помірній кількості включати фрукти у свій раціон харчування. Низька калорійність плода дозволяє залишатися стрункою, що є перевагою смачного фрукта.

Чоловіків

Необхідно врахувати та користь груші для чоловіків. Плоди забезпечують енергією на цілий день і незамінні при сильній фізичній роботі та спортивних навантаженнях. Фрукт – джерело корисних вітамінів, які покращують роботу всього чоловічого організму У плодах міститься арбутин – речовина є природним антибіотиком, що активно бореться із вірусами.

Вживання плодів сприяє покращенню потенції. Фрукт – незамінний помічник посилення ерекції. Ще в давні часи чоловіки зверталися до знахарів – ті давали їм настої, що включали грушеве листя.

Дітей

Чим корисні груші для дітей? Усі діти із задоволенням вживають десерти. Низька калорійність та велика кількість вуглеводів – відмінні особливостіплодів. Облік калорій у груші допоможе правильно побудувати раціон харчування дитини.

Для нормалізації роботи кишківника, дитині можна давати пити відвар із грушових сушених плодів. Це допоможе боротися із запорами.

У сезон простудних захворювань було б добре включати груші в меню дітей, щоб організм протистоять вірусам та інфекціям. Фрукт покращує кровотворення та насичує організм залізом.

Протипоказання та шкода

Фрукти, що мають низьку калорійність, краще не вживати при виснаженні та анорексії. Груша звичайна може принести як користь, а й шкода. Тверді видифруктів не рекомендуються в раціоні людей похилого віку, краще віддати перевагу соковитій стиглій м'якоті, яка багата на вітаміни і при цьому має низьку калорійність.

Не можна вживати препарат, незважаючи на його низьку калорійність, при печії, діареї, диспепсичних розладах, метеоризмі. Фрукт має проносну дію, посилює перистальтику кишечника. Не корисні фрукти при виразці шлунка, гастриті. Дискомфорт у животі може виникнути і після того, як з'їдену грушу запитають водою. У кишечнику розвивається активний бродильний процес, який викликає тяжкість та скупчення газів.

Груша – фрукт для перекушування. Низька калорійність продукту неспроможна наситити організм повністю. Для повноцінного здорового харчуванняФрукти краще вживати окремо від основної їжі. На день людині потрібно їсти один або два плоди. Надмірно велика кількість груш може спричинити пронос, відрижку, проблеми з кишечником та підшлунковою залозою.

Невисока калорійність груші не допоможе погладшати при недоборі ваги у дітей і дорослих. Людям з відставанням у масі тіла необхідно регулярно вживати продукти з вищою калорійністю.

Серед усіх фруктів, що трапляються на прилавках продовольчих магазинів та виростають на садових ділянках, груші та яблука, мабуть, найчастіше зустрічаються, таким чином перетворюючись на продукт, доступний середньостатистичного громадянина цілий рік. Солодкі та з кислинкою, великі, середні та дрібні, жовті та зелені, водянисті та міцніші – груші увійшли до звичного раціону та знайшли свого споживача, запропонувавши йому різноманітність смаків, кольорів та розмірів. Їх вживають сольно свіжими та додають у різні салати, запіканки, десерти, а також у випічку. З них роблять соки, смузі, узвари, і навіть готують варення. Незважаючи на очевидну користь продукту, тим, хто стоїть на варті власної стрункості, буде корисно знати, скільки калорій у груші, як її правильно та смачно приготувати, щоб максимально отримати користь, і як вона впливає на організм.

Що стосується країни, з якої прийшов цей майже універсальний фрукт, то думки розходяться: від Сибіру до Азії йому приписують далеко не одне місце народження. І жодне з них не є помилковим: крім уральських великих сортів звичної витягнутої та розширеної до низу форми, існує й азіатська неші. Вона не така рідка, як російська, але дуже соковита і солодка, а її м'якоть не розпливається в процесі приготування, що дозволяє без проблем її транспортувати і робить прекрасним компонентом у салатах.

Скільки калорій у груші

Для найпоширенішого в Росії сорту – «Тонковетка» з жовтою шкіркою і світлою соковитою м'якоттю – калорійність груші складе 47 ккал на сто грам. За енергетичною цінністю вони переважно йдуть у вуглеводи, змушуючи підскочити цей показник до 88%, ще 6% припадають на жири, і 3% - на білки. Один плід середнього розміру важить близько ста п'ятдесяти грамів, а тому в 1 груші калорійність досягатиме 71 ккал. Причому ці цифри не повинні вселяти страху навіть при вживанні фрукта ввечері, адже він на 85% складається з води. А вже неймовірна кількість мінеральних речовин та вітамінів з лишком покриває не лише калорійність 1 штуки груші, а й цілого десятка. Насамперед варто відзначити високий вміст калію, який має бути присутнім у щоденному раціоні осіб із проблемами серцево-судинної системита порушенням кислотно-лужного балансу. По-друге, мідь і бір – останній елемент не так часто вдається помітити у фруктах. Він відповідає за кісткову тканину, клітинні мембранита ферментні реакції. Також він благотворно впливає на суглоби, а тому необхідний у харчуванні спортсменів та осіб похилого віку. З тих, що містяться у менших дозах, важливо згадати натрій, кальцій, магній, рубідій, фтор. Серед вітамінної складової на першому місці вітамін К, вітамін С, вітаміни А та В9. Що абсолютно точно треба знати особам, які ведуть боротьбу із зайвою вагою, крім калорійності груші, так це про вплив фрукта на роботу підшлункової залози, її неоціненну користь при ожирінні та цукровому діабеті. Також за рахунок дубильних речовин виявляється сприятливий вплив на кишечник та шлунок.

Крім того, цей продукт – один із найкращих захисників імунітету, а грушевий відвар здатний навіть збивати температуру під час вірусних інфекцій. До того ж, вона є досить потужним природним антиоксидантом, виводячи шлаки та токсини з організму. Ще введення груші до раціону оцінить нервова система, внаслідок чого зникнуть безсоння, і нівелюється депресивний станорганізму завдяки ефірним маслам.

Азіатська варіація цього фрукта, про яку йшлося на самому початку, навіть незважаючи на відсутність настільки вираженої кислинки і меншу водянистість, не є більш важким продуктом. Показник калорійності для 1 груші неші дорівнює приблизно 84 ккал, при тому, що в ній цілих двісті грам. На звичну середню вагу в сотню калорійність груші складе 42 ккал. У той самий час вуглеводів у ній значно менше, ніж у російському аналогу: всього 67%. На вигляд вона більше схожа на яблуко, оскільки має круглу форму, але після першої проби не залишається жодних сумнівів у тому, що це саме груша. Нехай її склад не може похвалитися таким значним списком вітамінів і мікроелементів, як у російської родички, не можна не відзначити більш високий вміст фолієвої кислоти, цинку та селену. А також її кращу комбінацію з червоним м'ясом, ніж у більш звичних сортів.

Груша у раціоні тих, хто стежить за фігурою

Як уже стало зрозуміло після з'ясування питання калорійності груші, включати її у своє меню тим, хто бореться з ненависними кілограмами, не просто можна, а й потрібно. Якщо її прописують діабетикам, то іншим вона тим більше не завадить. Ось тільки не в будь-якому вигляді, як заманеться. Незважаючи на те, що калорійність 1 груші невисока, не всяка її термообробка дозволить насолоджуватися фруктом безконтрольно. Зокрема, це стосується сушеного варіанту. Здавалося б, яка різниця, адже ні олія, ні інші жири не використовувалися? Але проблема в тому, що при висиханні, очевидно, випаровується вода. Залишаються лише вуглеводи, кількість яких зростає до 101%, та цукор. Частка вітамінів та мінеральних речовин теж значно падає. З урахуванням того, що у сушеної груші калорійність дорівнює 249 ккал, вибір краще зробити на користь свіжого варіанту.

Тим, кому набридла така одноманітність, можна спробувати маринований фрукт. Нехай для такої груші калорійність 1 штуки і не дуже відрізняється від свіжої - 63 ккал, але новий, не побитий смак, внесе родзинку у звичне меню. Крім того, оцет, що міститься в маринаді, благотворно впливає на обмінні процеси і сприяє розщепленню жирів. А ще вона дуже добре підійде як добавка до запеченої свинини, згладивши «тяжкість» м'яса і покращивши його засвоєння організмом. Причому саме м'ясо теж бажано замаринувати спочатку, потім надрізати, заповнити цей простір подрібненою м'якоттю груші, загорнути у фольгу та відправити до духовки. Для такого тандему зі свинини та груші калорійність на сто грам покаже всього 192 кКал, а смакове поєднання вразить навіть найвибагливіших гурманів.

Але мало просто знати, скільки калорій у груші: буде зайвим і з'ясувати кілька особливо дієвих рецептів, які не залишають і шансу зайвої ваги. Причому не за рахунок зниження енергетичної цінності, а через поєднання продуктів та на метаболізм, який і є запорукою вічної стрункості.

Багатьох точно приємно здивує союз гарбуза і груші: калорійність однієї порції крем-супу з цих, здавалося б, непоєднуваних продуктів, дорівнює 264 ккал, що дорівнює двомстам грамам. На сотню припадає 132 ккал. Крім вищезгаданих інгредієнтів сюди входить цибуля, вершкове масло, цукор, сіль та каррі.

Ще одна варіація, яка орієнтована на любителів випічки, це імбирні мафіни з грушами. Калорійність 1 штуки покаже 223 кКал, але якщо їх вживати на сніданок, відкластися в жодній проблемній зоні вони не зможуть, а імбир у складі буде розганяти обмін речовин. Для їх приготування потрібно вершкове масло, яйце, з якого краще взяти тільки білок, розпушувач тіста, цукор (переважно коричневий), рослинна олія(бажано оливкова), сіль, вода, борошно. Причому, якщо брати не чисте пшеничне борошно, а розбавлене вівсяне у пропорції 3 до 1, це хоч і не знизить калорійність, але буде значно кориснішим для організму та травлення зокрема.

4.6 з 5 (7 Голосів)

Груша – другий за популярністю фрукт після яблука. Однак вона не поступається йому корисними властивостями.

Корисні властивості груші

Грушевий компот рекомендують вживати при простаті, звичайно не завадить цей напій і з метою профілактики.
Груша показана при захворюваннях підшлункової залози, ожирінні та цукровому діабеті. Вся справа в тому, що на відміну від більшості інших фруктів, у груші більше фруктози, а не глюкози. А вона чудово засвоюється організмом без інсуліну.
Регулярне вживання груші – запорука ідеального кровотворення. Завдяки високому вмісту заліза та фолієвої кислотивона допоможе протистояти недостатньому загоєнню ранок, а також знизить зайву чутливість до холоду.
Позитивно впливає на роботу серця та інших м'язів. Все завдяки високому вмісту калію. Він же врятує тих, хто часто страждає через те, що в нього зводить м'язи.
Груша покращує обмін речовин та травлення. Причина у високому вмісті органічних кислот.
При захворюваннях печінки, холециститі та гастриті цей фрукт допоможе уникнути неприємних відчуттів у кишечнику. Для цього необхідно щоранку з'їдати два плоди.
Вона корисна для щитовидної залози, допомагає засвоювати залізо та виводити зайву воду, а також бере участь у процесі утворення гемоглобіну.. Все через добову норму кобальту, яка міститься лише у 100 грамах фрукта.

Серед найпоширеніших сортів: китайська, конференція, вільямс та пакхам (південноамериканський та африканський сорт).

Калорійність груші

Калорійність груш коливається від 42 до 48 ккал..Найнижча енергетична цінність у конференції та китайській. Вони більш тверді і менш солодкі, ніж ніжні та соковиті вільямс та пакхам. Проте останні - відмінно підходять для приготування дитячих пюре. Причина не тільки в їхній м'якості. Ці сорти вважаються найменш алергенними, тому і в свіжому виглядідітям краще давати саме їх.

Середня вага однієї груші становить 200г. Калорійність 1 груші становить 90 ккал.

Як отримати максимальну користь від груш

Вживати груші рекомендують через 30 -60 хвилин після їди
Фрукт містить багато води, тому після нього не варто пити протягом години.
Також не варто їсти груші перед вживанням важкої їжі, особливо м'яса.
При неприємних відчуттях у шлунку чи загостреннях хронічних захворювань травної системи.

Протипоказання у вживанні груш

Сорт груш "Конференція" був виведений англійськими селекціонерами для вирощування у південних регіонах. Плоди відрізняються деякою жорсткістю та невеликими розмірами. Фрукти завжди ароматні та соковиті, тому заслужили справжнє народне кохання. Груші можуть зберігатися кілька місяців, не втрачаючи споживчих властивостей та корисних речовин.

Харчова цінність груші "Конференція"

До складу фрукта входять органічні кислоти, клітковина, дубильні речовини, флавоноїди та кератин. Це справжня криниця вітамінів різних груп: аскорбінової кислоти, токоферолу, нікотинової та фолієвої кислот Плоди багаті на мінеральні речовини, необхідні організму для нормальної роботи: калієм, кальцієм, магнієм, йодом та іншими

Співвідношення БЖУ груші Конференція наступне: білки 5,4%, жири 6,4%, вуглеводи 88,2%. Продукт містить дуже багато вуглеводів при невеликій поживності.

Енергетична цінність продукту

Калорійність груші "Конференція" складає 46 Ккал. Вона солодша, ніж яблука, але в ній менше цукру, що робить фрукт незамінним у дієтичному харчуванні.

Враховуйте, що якщо в меню є груша «Конференція», калорійність на 100 г продукту може значно змінюватися в залежності від способу приготування фрукту:

плодове пюре – 52 Ккал;
свіжий сік - 47 Ккал;
сушені плоди – 249 Ккал.

Найвища калорійність груші «Конференція» (1 шт.) буде при вживанні її у формі цукатів або варення (понад 300 Ккал на 100 г)

Фахівці радять вживати груші за півгодини до їжі або через 30 хвилин після не запивати фрукти водою: м'якоть містить багато рідини.