М'язова слабкість. Чому виникає м'язова слабкість у руках та ногах? Як її подолати? Вплив на організм недостатньої рухової активності Захворювання центральної нервової системи

Багато людей стикаються з проблемою виникнення слабкості у м'язах. І кожен прагне позбутися почуття дискомфорту, вдаючись до різних методів. Не завжди вдається досягти потрібного результату. У зв'язку із цим виникає поняття ефективності терапії. Для її здійснення необхідно встановити причину появи м'язової слабкості.

Що являє собою м'язова слабкість та швидка стомлюваність м'язів

Слабкість у м'язах є поширеним явищем, що включає кілька понять. У тому числі нефункціонування, втома і стомлюваність.

Первинна слабкість у м'язах (справжня)- Нефункціонування м'яза, зниження силових можливостей, нездатність людини виконати дію за допомогою м'яза. Характерно і для тренованих людей.

Астенія – м'язова втома, виснаження. Функціональні здібності м'язів зберігаються, але до виконання дій потрібно більше зусиль. Характерно для людей, які страждають на безсоння, хронічну втому і хворобу серця, нирок, легень.

Стомлюваність м'язів- Швидка втрата можливості нормального функціонування м'язів та їх повільне відновлення, що часто спостерігається при астенії. Характерно для людей із міотонічною дистрофією.

Причини м'язової слабкості в ногах та руках

З проявом м'язової слабкості стикаються практично всі і на те ряд причин:

Неврологічні(Інсульт, розсіяний склероз, травми спинного і головного мозку, менінгіт, поліомієліт, енцефаліт, аутоімунне захворювання Гійєна-Барре).
Дефіцит фізичної активності(Атрофія м'язів через малорухливість).
Шкідливі звички(куріння, алкоголь, кокаїн та інші психоактивні речовини).
Вагітність(нестача заліза (Fe), підвищені фізичні навантаження, високий гормональний рівень).
Старість(Послаблення м'язів внаслідок вікових змін).
Травми(Ушкодження тканин м'язів, розтягування та вивих).
Ліки(Деякі препарати або їх передозування можуть викликати м'язову слабкість – антибіотики, анестетики, оральні стероїди, інтерферон та інші).
Інтоксикація(Отруєння організму наркотичними та іншими шкідливими речовинами).
Онкологія(Злоякісні та доброякісні пухлини).
Інфекції(Туберкульоз, ВІЛ, сифіліс, складна форма грипу, гепатит C, хвороба Лайма, залозиста лихоманка, поліомієліт та малярія).
Серцево-судинні захворювання(нездатність забезпечити м'язи необхідною кількістю крові).
Ендокринні патології(цукровий діабет, збої у щитовидці, порушення електролітного обміну).
Проблеми з хребтом(Скривлення, остеохондроз, міжхребцева грижа).
Генетичні захворювання(Міастенія, міотонічна дистрофія та дистрофія м'язів).
Поразка сідничного або стегнового нерва(М'язова слабкість лише однієї кінцівки).
Хронічні захворювання легень(ХОЗЛ, нестача кисню) та нирок(сольовий дисбаланс, викид токсинів у кров, нестача вітаміну D та кальцію (Ca)).

До м'язової слабкості можуть також призвести нестача сну, зневоднення, анемія, тривога та депресія.

Симптоми м'язової слабкості

Почуття слабкості у руках, ногах чи тілі нерідко супроводжується сонливістю, підвищенням температури, ознобом, безсиллям і апатією. Кожен із симптомів інформує про серйозні проблеми організму загалом.

Частими є прояви м'язової слабкості при підвищеній температурі, що є наслідком запальних процесів – бронхіту, банальної застуди, застуджених нирок тощо. Найменший стрибок температури призводить до некоректної роботи обмінних процесів, а організм поступово втрачає функціональні здібності. Тому за температури спостерігаються розбитість і м'язова слабкість, причому у кінцівках.

Прояви недуги характерні і за інтоксикаціях. Отруєння організму можуть спричинити несвіжі продукти, гепатит, вірус і т.п.

Крім того, слабкість та сонливість можуть бути небезпечною патологією алергічного та інфекційного характеру. Найнебезпечнішою вважається бруцельоз, який нерідко позбавляє його носія життя.

Відзначається слабкість у м'язах та при зараженнях крові – лейкозі та мієлолейкозі. Ця симптоматика проявляється при ревматизмі.

Сприяють формуванню головного симптому та соматичні захворювання, серед яких амілоїдоз, хвороба Крона (пов'язана з травленням), ниркова недостатність та ракові пухлини.

Порушення ендокринної системи призводять до м'язової слабкості, так само як і епілепсія, неврастенія, депресія та невроз.

Міастенія. Як подолати м'язову слабкість (відео)

Відео розповідає про м'язову слабкість, що вона являє собою і причини її виникнення. Як боротися з таким явищем, як міастенія. І якими наслідками загрожує відсутність своєчасної терапії.

М'язова слабкість при ВСД, депресії, неврозі

ВСД (вегето-судинна дистонія) проявляє себе при деяких захворюваннях, включаючи гормональні порушення та мітохондріальну патологію. Ряд симптомів формується на тлі вегетативної дисфункції судинної системи та серцевого м'яза. Саме це призводить до порушення кровообігу.

В результаті кінцівки не отримують достатньо кисню та еритроцитів. Утрудняється виведення з організму вуглекислого газу. Це викликає сильну слабкість, або навіть ломоту в тілі, а при запущеній ВСД - непритомність.

Найкращий спосіб усунути недугу – фізичні навантаження. Для нормалізації обмінних процесів потрібна молочна кислота, вироблення якої припиняється за низької фізичної активності. Лікарі рекомендують більше рухатися – ходити, бігати, виконувати щоденні розминки.

Медикаментозна і народна терапії не тільки малоефективні, а й загрожують ускладненнями при м'язовій слабкості на фоні ВСД.

Депресія на тлі розчарування, втрати, поганого настрою та інших труднощів здатна увігнати в меланхолійний стан. Як симптоми можуть відзначатися відсутність апетиту, нудота, запаморочення, дивні думки, біль у серці – все це проявляється у вигляді слабкості, у тому числі м'язової.

При депресії подолати м'язову слабкість допоможуть такі процедури:

позитивні емоції;
допомога психотерапевта (при сильній депресії).

Невроз характеризується нервовим виснаженням організму у вигляді тривалих стресів. Часто захворювання супроводжує ВСД. Крім фізичної, спостерігається розумова слабкість. Для ліквідації наслідків потрібен комплекс заходів, що включають зміну способу життя, відмову від шкідливих звичок, спорт, прогулянки на свіжому повітрі, а також медикаментозну терапію та курс психотерапії у фахівця.

М'язова слабкість у дитини

Виникнення м'язової слабкості характерне як для дорослих, а й дітей. Часто у них виникає тимчасова різниця між подачею нервового сигналу та подальшою реакцією м'язів. І це пояснює поведінку малюків, нездатних тривалий час утримувати тіло чи кінцівки у зафіксованому положенні.

Як причини м'язової слабкості у дитини можуть виступати:

міастенія;
уроджений гіпотиреоз;
ботулізм;
рахіт;
м'язова дистрофія та спинальна атрофія;
зараження крові;
наслідки медикаментозної терапії;
надлишок вітаміну D;
синдром Дауна (Прадера-Віллі, Марфана).

При розвитку м'язової слабкості незалежно від її причини у дитини змінюється зовнішність.

Первинні симптоми розвитку слабкості у м'язах у дитини:

використання кінцівок як опори за допомогою їх розміщення в сторони;
мимовільна розстановка рук, зісковзування під час підйому за пахви (дитина неспроможна пахвами повиснути на батьківських руках);
нездатність утримувати голову рівно (опускання, закидання);
відсутність згинання кінцівок під час сну (руки та ноги розташовуються вздовж тулуба);
загальна затримка фізичного розвитку (невміння тримати предмети, сидіти рівно, повзати та перевертатися).

Терапія залежить від причини та ступеня м'язової дисфункції. Такі фахівці, як ортопед, фізіотерапевт, невропатолог та інші можуть призначити наступне лікування:

Спеціальні вправи.
Правильне харчування.
Розвиток координації рухів та дрібної моторики.
Вироблення постави та формування ходи.
Фізіотерапевтичні процедури.
Медикаменти (протизапальні та тонізуючі м'язи).
Іноді похід до логопеда (покращення мови).

Відновити роботу м'язів у дитини можна за будь-якого діагнозу, але за умови своєчасного звернення до лікаря.

Коли необхідно звернутися до лікаря

Нерідко м'язова слабкість є наслідком перевтоми чи тимчасової слабкості. Але в окремих випадках може свідчити про наявність серйозного захворювання. І якщо слабкість має періодичний чи постійний характер, слід негайно відвідати лікаря.

З'ясувати причину виникнення дискомфортних відчуттів допоможуть такі фахівці, як терапевт, невролог, ендокринолог, хірург та інші. Також необхідно буде здати деякі аналізи та пройти низку обстежень.

Якщо м'язова слабкість є рідкістю, відсутні відчуття болю чи оніміння, і швидко минає, лікарі рекомендують самостійно виконати такі дії:

збалансувати раціон харчування;
пити більше очищеної води;
частіше робити прогулянки на свіжому повітрі.

При інших проявах м'язової слабкості необхідно записатися прийом до фахівця для якнайшвидшого усунення можливого захворювання. І займатися самолікуванням у таких випадках протипоказано.

Діагностика

Перед призначенням ефективного лікування спеціалістами проводяться необхідні діагностичні заходи, що включають інструментальне та лабораторне обстеження. Для пацієнта з м'язовою слабкістю передбачені такі процедури:

Консультація невропатолога.
Аналіз крові (загальний та на антитіла).
Кардіограма серця.
Обстеження вилочкової залози.
Електроміографія (Визначення амплітуди м'язового потенціалу).

Лікування

Якщо м'язова слабкість викликана перевтомою, достатньо дати кінцівкам відпочити після силового навантаження або довгої прогулянки (особливо у незручному взутті). В інших випадках може бути призначена відповідна терапія:

розробка м'язів у вигляді виконання спеціальних вправ;
медикаменти для покращення мозкової активності та кровообігу;
препарати, що виводять із організму токсини;
антибактеріальні засоби при інфекціях у спинному або головному мозку;
підвищення нервово-м'язової активності за допомогою спеціальних ліків;
ліквідація наслідків отруєння;
хірургічне втручання, спрямоване на видалення пухлин, гнійників та гематом.

Зростання слабкості з лівого боку може сигналізувати про інсульт.

Народні методи

Боротися з м'язовою слабкістю можна й у домашніх умовах. Для цього необхідно вжити таких дій:

Приймати по 2-3 ст. л. виноградного соку на день.
Випивати по 1 склянці відвару з нечищеної картоплі тричі на тиждень.
Щовечора вживати настій собачої кропиви (10%) в обсязі? склянки.
Зробити суміш із волоських горіхів та дикого меду (пропорції 1 до 1), їсти щодня (курс – кілька тижнів).
Включити в раціон білкову їжу з низьким вмістом жиру (риба, м'ясо птиці).
Збільшити споживання продуктів, що містять йод.
За 30 хвилин до їди випивати суміш, що складається з 2 ст. л. цукру, ? склянки журавлинного соку та 1 склянки лимонного соку.
Приймати внутрішньо за 30 хвилин до їди настойки з женьшеню, аралії або лимонника.
Робити розслаблюючі ванни з додаванням ефірних олій або цитрусових (температура води повинна змінюватись в межах 37-38 градусів за Цельсієм).
2 ст. ялівцю (ягоди) та 1 склянку окропу заспокоять нервову систему, відновлять м'язовий тонус.
Замість води пити охолоджений настій, виготовлений з 1 ст.л. соломи вівса та 0,5 л окропу.

Можливі наслідки та ускладнення

Недолік фізичної активності провокує зниження м'язового тонусу і спричиняє низку інших проблем. До них слід зарахувати:

погіршення координації;
уповільнення обміну речовин (див. також – );
зниження імунітету (схильність до вірусних захворювань);
проблеми з серцевим м'язом (тахікардія, брадикардія та гіпотонія);
набряклість кінцівок;
набір зайвої ваги.

Профілактика

Щоб уникнути проблем, пов'язаних з м'язовою втомою, рекомендується дотримуватися кількох простих правил:

Дотримуватися правильного харчування (з включенням до раціону багатих білком та кальцієм продуктів, каш, овочів, зелені, меду, вітамінів) та способу життя.
Приділяти достатньо часу праці, відпочинку та зайняттю спортом.
Контролювати кров'яний тиск.
Уникати стресів та надмірної стомлюваності.
Буває на свіжому повітрі.
Відмовитися від згубних звичок.
Звернутися до лікаря у разі серйозних проблем.

У похилому віці бажано відмовитися від малорухливого способу життя, більше часу приділяти лікувальній гімнастиці та прогулянкам на свіжому повітрі, а також не нехтувати масажною терапією.

У ролику розглядається вроджене захворювання - дисплазія, що характеризується ножною та ручною слабкістю, частими запамороченнями та підвищеним тиском. Спеціальні вправи та правильне дихання для усунення слабкості.
М'язова слабкість – явище, властиве кожному. Боротися з недугою під силу всім, особливо у випадках перевтоми та дефіциту фізичної активності. Але за серйозніших причин знадобиться допомога фахівця. Він діагностує проблему та призначить ефективне лікування. Дотримуйтесь рекомендацій і міастенія обійде вас стороною.

Наступна стаття

М'язова слабкість або міастенія є зменшення скорочувальної здатності одного або декількох м'язів. Цей симптом може спостерігатися у будь-якій частині тіла. Найчастіше зустрічається м'язова слабкість у ногах та руках.

Як причини м'язової слабкості можуть виступати різні захворювання - від травм до неврологічних патологій.

Прояви м'язової слабкості можуть розпочати розвиватися з 20 років. М'язова слабкість у дитини трапляється рідше. Найчастіше міастенія спостерігається у жінок.

Лікування м'язової слабкості – медикаментозне та фізіотерапевтичне.

Причини м'язової слабкості

Основною причиною м'язової слабкості є ураження місць з'єднання нервових закінчень із м'язами (синапсів). Через війну першопричиною захворювання виступає розлад іннервації, й інші чинники є її наслідками.

Іннервація м'язів забезпечується особливою речовиною - ацетилхолін. При міастенії ацетилхолін сприймається імунною системою хворого як чужорідну речовину, і через це вона починає продукувати антитіла до нього. Проведення нервового імпульсу до м'яза порушується, що й веде до розвитку слабкості у м'язах. Але при цьому м'язи продовжують зберігати свої можливості, оскільки в організмі людини запускаються альтернативні системи життєзабезпечення, які певною мірою компенсують цей недолік.

М'язова слабкість може бути симптомом різноманітних захворювань. У деяких випадках вона просто вказує на втому, а в інших – на пошкодження сухожиль, м'язів, суглобів, кісток, захворювання нервової системи. Деяка слабкість у м'язах завжди виникає під час хвороби та, як правило, виступає однією з ознак старіння.

До безпосередніх причин м'язової слабкості відносять:

Неврологічні захворювання: множинний склероз, інсульт, церебральний параліч, бічний аміотрофічний склероз, синдром Гійєна-Барре, ушкодження нерва, параліч Белла;
Захворювання ендокринної системи: хвороба Аддісона, тиреотоксикоз, низький рівень кальцію або калію в організмі, гіперпаратиреоїдизм, цукровий діабет;
Різні інтоксикації: отруєння фосфорорганічними сполуками; ботулізм;
Захворювання м'язів: м'язові дистрофії, поліміозит, мітохондріальні міопатії;
Інші причини: поліомієліт, анемія, емоційне навантаження, стреси, астенічний синдром, ревматоїдний артрит.

М'язова слабкість у ногах може виникати також при варикозному розширенні вен, артриті, сколіозі, міжхребцевій грижі.

М'язова слабкість у дитини найчастіше викликається патологіями нервової системи. Зниження м'язового тонусу новонароджених зазвичай є наслідком пологових травм.

Симптоми м'язової слабкості

Для стану м'язової слабкості характерно виражене зменшення сили в одному або кількох м'язах. Слабкість у м'язах необхідно відрізняти від стану загальної втоми.

М'язова слабкість може бути:

Об'єктивною. Факт зменшення сили у м'язі підтверджується при медичному дослідженні;
Суб'єктивною. Характеризується тим, що сам пацієнт відчуває слабкість у певному м'язі, але результати медичного обстеження свідчать про збереження сили.

Ознаки міастенії спочатку виявляються тих м'язах, які є слабкими через рефлекторного характеру їх функціонування. Перші симптоми захворювання можуть спостерігатися на м'язах очей. При цьому виникає опущення повік і подвійність сприйняття зображення. Ступінь виразності даного симптому може змінюватись в залежності від часу доби та обсягу фізичних навантажень.

Потім виникають так звані бульбарні ознаки, які пов'язані з порушеннями в діяльності ковтальних, мовних, жувальних м'язів. Після нетривалої розмови в людини може «сідати» голос, їй стає важко вимовляти деякі звуки (дзвінкі, шиплячі), він починає «ковтати» закінчення слів.

Досить серйозними наслідками загрожує порушення функціонування м'язів, які забезпечують дихання.

М'язова слабкість у ногах проявляється швидкою втомою нижніх кінцівок, тремтінням у них. Ці симптоми можуть виникати через тривалу стоячу роботу, носіння взуття на високих підборах.

Діагностика м'язової слабкості

Для визначення причин виникнення слабкості у м'язах лікар проводить опитування пацієнта та фізикальне дослідження. Також можуть бути призначені додаткові лабораторні дослідження, у тому числі біопсія м'язів.

При опитуванні хворого лікар встановлює, коли з'явилися перші ознаки м'язової слабкості, у яких групах м'язів вони локалізуються, із чим бувають пов'язані.

При постановці діагнозу важливо знати, які хвороби переніс пацієнт, яка його неврологічна спадковість, супутні захворювання.

У результаті дослідження мускулатури встановлюється обсяг м'язової тканини, її тургор і симетричність розташування, оцінюються сухожильні рефлекси.

Для уточнення діагнозу проводяться функціональні проби із здійсненням пацієнтом тих чи інших рухів.

Лікування м'язової слабкості

Способи лікування м'язової слабкості залежать від того, яким захворюванням вона спричинена.

Хворим на м'язову слабкість призначається медикаментозне симптоматичне лікування та певний набір фізіотерапевтичних процедур, які сприяють відновленню нормальної роботи м'язів.

Природно, основне лікування м'язової слабкості носить медикаментозний характер. Для кожного хворого індивідуально підбирається схема прийому препаратів, які блокують руйнування ацетилхоліну. До таких засобів відносять метипред, прозерин, преднізолон, калімін. Застосування цих ліків допомагає швидко повернути м'язові сили. Але оскільки використовуються високі дози цих препаратів, початкове лікування м'язової слабкості проводиться тільки в умовах стаціонару.

Одночасно пацієнту призначаються лікарські засоби, що пригнічують імунітет. Також може бути використаний обмінний плазмоферез.

Періодична підтримуюча терапія повинна проводитись протягом усього життя.

Якщо м'язова слабкість викликається перевтомою мускулатури, то цьому разі потрібно забезпечити м'язам регулярний відпочинок, переглянути свій спосіб життя, зменшити фізичні навантаження.

При виникненні сильного болю та слабкості у м'язах після тренувань необхідно переглянути комплекс вправ з урахуванням загального стану організму та наявних хронічних захворювань.

Також велике значення має збалансований раціон харчування, адекватний питний режим, носіння зручного взуття.

Таким чином, м'язова слабкість – це симптом, який свідчить про наявність певних неполадок у людини чи неправильний спосіб життя (надмірні фізичні і психоемоційні навантаження, неправильне харчування, носіння незручної взуття). Якщо слабкість у м'язах викликана певними захворюваннями, то для її усунення необхідне спеціальне лікування (іноді протягом усього життя); в інших ситуаціях достатньо корекції системи ставлення до свого здоров'я.

М'язова слабкість (міастенія) може виникати як самостійне захворювання або бути проявом різних патологічних процесів, що відбуваються в організмі людини. Наприклад, білкової недостатності, інтоксикації, анемії та артриту. Короткочасна м'язова слабкість нерідко виникає після безсонної ночі, сильної перевтоми та стресу. Тривалу міастенію необхідно розцінювати, як симптом і за будь-яких її проявів звертатися до лікаря.

Міастенія

Міастенія - м'язова слабкість. Належить до аутоімунних захворювань. Має хронічний, неминучий, прогресуючий перебіг із частими загостреннями. У переважній більшості вперше діагностують її у пацієнтів віком 20-40 років. Жінки на міастенію страждають частіше, ніж чоловіки. Діти виявляють її дуже рідко. Серед причин, які провокують справжню м'язову слабкість генетичний фактор, імунні порушення, стреси та інфекції. Також, це захворювання може бути супутником онкологічних патологій у вилочковій залозі, яєчниках, легенях та молочній залозі.

При міастенії у організмі порушується подача імпульсів серед нейронів. В результаті зникає взаємодія між м'язами та нервами, поступово тіло стає повністю некерованим.

Міастенія проявляється такими симптомами:

Сильна слабкість у м'язах.
Аномальна стомлюваність.
Стан погіршується після фізичної напруги. Чим важча у пацієнта стадія захворювання, тим менше навантаження може знадобитися, щоб спричинити м'язову слабкість.
У більш важких випадках важко дихати.
Голос стає гнусовим.
Пацієнту важко тримати прямо голову через втому шийних м'язів.
Опущення повік.

Усі вищевикладені симптоми мають тенденцію до наростання. Іноді пацієнти повністю втрачають можливість себе обслуговувати. Головна небезпека полягає у міастенічних кризах, які виявляються різкою м'язовою слабкістю із сильним порушенням дихання.

Залежно від симптомів м'язова слабкість (міастенія) поділяється на кілька типів. Виділяють такі форми хвороби:

Очна. Уражаються лише м'язи очей. Іноді протягом 2-3 років може бути симптомом генералізованої форми міастенії. У пацієнта виникає опущення повік та двоїння в очах.
Бульбарна. Хворий скаржиться на те, що йому важко говорити, ковтати, дихати. Всі ці прояви мають тенденцію до наростання, в результаті пацієнт може повністю або частково втратити всі перелічені вище функції.
Генералізована. М'язова слабкість вражає майже всі групи м'язів. Найпоширеніша форма захворювання.
Блискавична. Найнебезпечніша. Найчастіше провокується злоякісним процесом у вилочковій залозі. Перебіг хвороби настільки стрімкий, що медикаментозне лікування не встигає дати належного терапевтичного ефекту. Найчастіше закінчується тяжкими наслідками.

Діагноз ставлять на основі аналізу крові на антитіла, КТ вилочкової залози, еектроміографії. Прозеринова проба вважається особливо достовірною. Якщо підшкірна ін'єкція прозерину діє на хворого позитивно і симптоми м'язової слабкості короткочасно слабшають, можна говорити про різні форми міастенії. Цілком від цього захворювання вилікуватися неможливо. Пацієнт повинен перебувати під постійним наглядом лікаря та приймати медичні препарати все життя.

Інші причини м'язової слабкості

Часто пацієнти плутають симптоми м'язової слабкості зі звичайною перевтомою, що проявляється зниженням сили у м'язах. Наприклад, тривале носіння незручного взуття або робота, пов'язана з підйомом важких речей, не рідко викликають відчуття зниженого тонусу в найбільш задіяній групі м'язів. Також, м'язова слабкість може бути при таких патологічних станах організму, як:

Сутулість, сколіоз, кругла спина. Головною причиною порушення постави є слабкий корсет.

Депресія.
Невроз.
Анорексія.
Безсоння.
Алкоголізм.
Наркоманія.

М'язова слабкість рідко є проявом захворювань.

Захворювання	Опис
Нестача калію в організмі	Провокуючим фактором може бути сильний стрес, зневоднення, ниркові патології. В організмі порушується скорочення м'язів. Виявляється сильною втомою, запорами, метеоризмом, депресивним станом. При важких випадках калієвої недостатності нерідко виникає частковий параліч
Дефіцит вітаміну Е	При нестачі вітаміну Е в організмі запускається механізм руйнування м'язових волокон. Основна початкова ознака дефіциту вітаміну Е це суха нееластична шкіра, далі починають наростати прояви м'язової слабкості. У вагітних жінок важко пологи через слабке скорочення м'язів матки під час пологів
Хвороба Адісона	Хронічне захворювання, при якому надниркові залози не виділяють необхідну кількість кортизолу, альдостерону, жіночих і чоловічих статевих гормонів. Проявляється безсиллями, гіпотонією, нудотою, блюванням, послабленням випорожнень, пігментацією шкіри.
Розсіяний склероз	При розсіяному склерозі руйнується захисна оболонка, що покриває нервові волокна спинного та головного мозку, що є причиною м'язової слабкості, порушення координації, хворобливості під час руху очей, втрати зору. Також виникає слабкість м'язової стінки сечового міхура, яка провокує неконтрольоване виділення сечі.
	Характеризується зниженням гемоглобіну у крові. Виявляється стомлюваністю, задишкою, запамороченням, блідістю та сухістю шкіри та слизових оболонок.
	Запалення м'язів. Виникає внаслідок переохолодження, травми або тривалої перенапруги. З'являється ниючий біль у м'язах, який сковує рухи
	Запальний процес у суглобах. Характеризується припухлістю в області уражених суглобів, почервонінням, хворобливістю, обмеженістю рухів. Також, виникає слабкість у м'язах та підвищена температура тіла. Серед причин, що викликають, артрит – спадковість, алергії, травми, інфекції

Цукровий діабет

Цукровий діабет – це хронічне ендокринне захворювання, через яке з'являється слабкість м'язів у всьому тілі. Внаслідок вироблення недостатньої кількості гормону інсуліну в підшлунковій залозі, в організмі виникає порушення вуглеводного обміну, що провокує стійке підвищення цукру в крові пацієнта. Залежно від причин, що його викликають, діабет поділяється на два типи:

Цукровий діабет першого типу. Розвивається повна відсутність вироблення інсуліну через вплив імунної системи на клітини підшлункової залози. В результаті виникає порушення обміну речовин, яке може бути причиною різних ускладнень (сліпота, ниркова недостатність, гангрена). Пацієнти змушені щодня контролювати у себе цукор крові та вводити певні дози інсуліну.
Цукровий діабет другого типу. У організмі виникає відносний дефіцит інсуліну. Не рідко провокують розвиток цієї форми діабету, ожиріння, панкреатит, низька фізична активність, тривалий прийом кортикостероїдів. На початковій стадії захворювання, позитивний ефект можуть мати легкі фізичні вправи, низьковуглеводна дієта, зниження маси тіла. За відсутності лікування велика можливість ускладнень, відповідних діабету першого типу.

Цукровий діабет проявляється такими симптомами:

Найважливіша ознака діабету це дуже сильна спрага та сухість у порожнині рота.
Часті сечовипускання, особливо вночі.
Погане загоєння ран.
Сверблячка і сухість шкіри.
Зниження імунітету (часті вірусні інфекції, фурункульоз).
Погіршення зору.
Дратівливість.
Біль у животі.
Біль у ногах.
Млявість.
Слабкість у всіх м'язах.

Важливо! При виникненні діабетику таких симптомів як сильний голод, тремтіння у всьому тілі, дратівливість, блідість шкірних покривів, сильне потовиділення, тривожність, часте серцебиття необхідно дати йому випити солодкий чай або з'їсти цукерку. Такі ознаки гіпоглікемії (зниженого рівня глюкози в крові), небезпечного стану, що передує гіпоглікемічній комі

Спортивна хвороба

Іноді заняття будь-яким видом спорту починаються з великим ентузіазмом і закінчуються перетренованістю (спортивною хворобою). Станом, коли зникає бажання відвідувати заняття, погіршується настрій, з'являється апатія. Воно виникає в тих випадках, коли організм не може повністю відновитися в проміжках між тренуваннями через неадекватне непосильне навантаження. Це стає головною причиною стану, коли з'являється м'язова слабкість, падає працездатність, втрачаються фізичні показники та витривалість. Також виникають такі симптоми, як:

Погіршення апетиту.
Млявість.
Дратівливість.
Депресивний стан.
Безсоння.
Блукаючий біль у м'язах.
Огида до тренувань.

З появою, хоча б чотирьох перелічених вище ознак спортивної хвороби, необхідно зробити перерву в заняттях приблизно від двох тижнів до повного відновлення. Також впоратися з перетренованістю допоможуть масажі, спокійне плавання в басейні або у відкритому водоймищі, не більше 20 хвилин, тепла ванна з додаванням 5 крапель ефірної олії сосни.

Причини м'язової слабкості організмі різноманітні. Іноді це перевтома, нестача сну, дефіцит вітамінів, мікроелементів, амінокислот. Не рідко, міастенія може бути проявом різноманітних захворювань. Необхідно намагатися уникати стресів, розумно підходити до спортивних занять, повноцінно відпочивати та харчуватися. При виникненні такої тривалої м'язової слабкості, слід звертатися до лікаря. Дуже часто своєчасне лікування допомагає уникнути важких ускладнень хвороби або запобігти подальшому розвитку патологій.

Чому недолік м'язової активності шкідливий для здоров'я ЧОМУ НЕДОЛІК
М'язової активності
ШКІДЛИВИЙ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я

При недостатній активності порушується обмін речовин у всіх системах
ОРГАНІЗМУ. В РЕЗУЛЬТАТІ ТОГО, ЩО СКІЛЕВІ М'ЯЗИ ЗМЕНШУЮТЬ СВОЮ
ПОТРІБНІСТЬ У КИСНІ, СКОРАЧУЄТЬСЯ ТАКОЖ І ПОСТАЧАННЯ ЇХ КРОВІЮ. ЧЕРЕЗ ТЕ,
ЩО М'ЯЗИ СЕРЦЯ СТАЮТЬ ДЕТРЕНОВАНИМИ, ЇХ ОБСЯГ ПОСТІПНО
СКОРАЧУЄТЬСЯ. А СКОРОЧЕННЯ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ СЕРЦЯ ВЖЕ ПРИВОДИТЬ ДО
ТОМУ, ЩО З'ЯВЛЯЮТЬСЯ БАГАТОЧИСЛИВІ КАРДІОЛОГІЧНІ ЗАХВОРЮВАННЯ.

ВИЗНАЧЕНІ ЗМІНИ ЧЕРЕЗ НЕДОЛІКУ РУХУ ВИПРОБУВАЮТЬ І КІСТКИ. ВОНИ
Втрачають у своїй міцності через те, що кальцій переходить до крові з кісткової
ТКАНИНИ. НА ФОНІ ЦЬОГО РОЗВИВАЄТЬСЯ ОСТЕОПОРОЗ. ДЕФІЦИТ КАЛЬЦІЯ У ЗУБАХ
ПРИВОДИТЬ ДО РОЗВИТКУ ПАРОДОНТОЗУ І КАРІЄСУ. ПОРУШЕНИЙ КАЛЬЦІЄВИЙ ОБМІН
ПРИВЕДЯТЬ ДО ОСВІТИ ТРОМБІВ У КРОВЕНОСНИХ СУДИНКАХ, КАМІНЕЙ У НИРКАХ, А
ТАКОЖ ПІДВИЩУЄ ЗВЕРТУВАНІСТЬ КРОВІ.

НЕДОЛІК РУХУ веде до зниження імунітету та опірності
ОРГАНІЗМ ДО ХРОНІЧНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ ТА ІНФЕКЦІЙ. У РЕЗУЛЬТАТІ У ЛЮДИНИ
З'ЯВЛЯЮТЬСЯ ВТОМЛЮВАНІСТЬ, ДРЯЗНЮВАЛЬНІСТЬ, ПОРУШУЄТЬСЯ СОН І ПОГІРШУЄТЬСЯ
ПАМ'ЯТЬ.

Яка роль опорно-рухової системи?

До якого віку тіло людини зростає?

Комплекс структур, що утворює каркас, що надає форму організму, що дає йому опору, що забезпечує захист внутрішніх органів та можливість пересування у просторі.

Зростання та окостеніння кістяка завершуються до 25 років. Кістки ростуть у довжину до 23-25 років, а завтовшки до 30-35 років.

Стор. 73

1. Як і коли завершується окостеніння кістяка? Яке значення правильного харчування для зростання та розвитку людини?

Зростання та окостеніння кістяка завершуються до 25 років. Кістки ростуть у довжину до 23-25 років, а завтовшки до 30-35 років. Нормальний розвиток опорно-рухової системи залежить від повноцінного харчування, наявності в їжі вітамінів та мінеральних солей.

Стор. 74

2. Чому недолік м'язової активності шкідливий здоров'ю?

Недолік руху, тобто гіподинамія (літер: зниження сили), шкідливо впливає на здоров'я людини. Порушується робота серця, легень, знижується стійкість до хвороб, розвивається ожиріння. Для підтримки рухової активності людина має постійно займатися фізичною працею, фізкультурою, спортом.

3. Як і за яких умов виникає тренувальний ефект?

Розглянемо, що відбувається за інтенсивної м'язової роботі. Інтенсивне біологічне окиснення органічних речовин призводить до утворення великої кількості молекул АТФ, які беруть участь у роботі м'язів. М'язова робота відбувається за рахунок розпаду молекул АТФ із звільненням енергії. Після закінчення звичайно значний запас невитрачених молекул АТФ залишається в м'язових волокнах. За рахунок цих молекул йде відновлення втрачених структур, причому їх виявляється більше, ніж було на початку роботи. Це називається тренувальним ефектом. Він настає після інтенсивної м'язової роботи за умови достатнього відпочинку та повноцінного харчування. Але всьому є своя межа. Якщо робота надто інтенсивна, а відпочинок після неї недостатній, то відновлення зруйнованого та синтезу нового не буде. Отже, тренувальний ефект виявлятиметься не завжди. Занадто мале навантаження не викличе такого розпаду речовин, який зміг би накопичити багато молекул АТФ і стимулювати синтез нових структур, а занадто напружена робота може призвести до переважання розпаду над синтезом та подальшого виснаження організму. Тренувальний ефект дає лише те навантаження, коли синтез білків обганяє їх розпад. Ось чому для успішного тренування зусилля, що витрачаються, повинні бути достатніми, але не надмірними. Інше важливе правило полягає в тому, що після роботи потрібен обов'язковий відпочинок, що дозволяє відновити втрачене та придбати нове

4. Чому після змагань спортсмени проходять допінг-контроль?

Наразі медицині відомі речовини, які можуть різко піднімати на короткий час нервову та м'язову силу, а також препарати, що стимулюють синтез м'язових білків після навантаження. Перша група препаратів дістала назву допінгів. (Вперше допінг стали давати коням, що беруть участь у стрибках. Вони дійсно показували велику жвавість, але після стрибків ніколи не відновлювали свою колишню форму, найчастіше їх пристрілювали.) У спорті застосування цих речовин категорично заборонено. Спортсмен, який прийняв допінг, має перевагу перед тими, хто його не приймав, і його результати можуть виявитися найкращими не за рахунок досконалості техніки, майстерності, праці, а за рахунок прийому препарату, допінг дуже шкідливо діє на організм. За тимчасовим підвищенням працездатності може бути повна інвалідність.