У сучасний всеросійський фізкультурно-спортивний комплекс. Положення про внутрішньошкільний спортивний комплекс
ЗАТВЕРДЖУЮ:
директор МБОУ «КСВШ №2»
_____________Н.А. Рябцова
наказ № від _______ 20__г.
ПОЛОЖЕННЯ
про внутрішньошкільний спортивний комплекс ГТО
1. Дане Положення визначає мету, завдання, структуру, зміст та умови виконання видів випробування фізкультурно-спортивного комплексу "Готовий до праці та оборони" (ГТО).
2. Шкільний фізкультурно-спортивний комплекс передбачає підготовку до виконання та безпосереднє виконання різними віковими групами (від 6 до 17 років) встановлених нормативів Всеросійського фізкультурно-спортивного комплексу за 3 рівнями труднощі, відповідним золотому, срібному і бронзовому відзнакам Всеросійського.
3. Шкільний фізкультурно-спортивний комплекс ґрунтується на наступних принципах:
а) добровільність та доступність;
б) оздоровча та особистісно орієнтована спрямованість;
в) обов'язковість медичного контролю;
г) облік регіональних особливостей та національних традицій.
II. Цілі і завданняшкільного фізкультурно-спортивного комплексу
Метоюшкільного фізкультурно-спортивного комплексу є підвищення ефективності використання можливостей фізичної культури та спорту у зміцненні здоров'я, гармонійному та всебічному розвитку особистості, вихованні патріотизму та забезпечення наступності у здійсненні фізичного вихованняучнів
Завданнями шкільного фізкультурно-спортивного комплексу є:
а) збільшення кількості учнів, які систематично займаються фізичною культурою та спортом у освітній установі;
б) підвищення рівня фізичної підготовленості учнів у шкільництві;
в) формування у учнів усвідомлених потреб у систематичних заняттях фізичною культурою та спортом, фізичному самовдосконаленні та веденні здорового образужиття;
г) підвищення загального рівня знань учнів про засоби, методи та форми організації самостійних занять, у тому числі з використанням сучасних інформаційних технологій;
ІІІ. Структура та зміст шкільного фізкультурно-спортивного комплексу
1. Учасниками змагань є учні 1 – 11 класів школи, допущені за станом здоров'я до спортивних змагань.
2. Структура шкільного фізкультурно-спортивного комплексу складається з 5 ступенів та включає наступні вікові групи:
перший ступінь – від 6 до 8 років;
другий ступінь – від 9 до 10 років;
третій ступінь – від 11 до 12 років;
четвертий ступінь – від 13 до 15 років;
п'ятий ступінь - від 16 до 17 років
3. Основу комплексу ГТО становлять види випробувань та нормативи, призначені для визначення рівня розвитку основних фізичних якостей.
4. Види випробувань (тести) та нормативи включають:
а) види випробувань (тести), що дозволяють визначити рівень розвитку фізичних якостей та прикладних рухових умінь та навичок;
б) нормативи, що дозволяють оцінити різнобічність (гармонійність) розвитку основних фізичних якостей та прикладних рухових умінь та навичок відповідно до статевих та вікових особливостей розвитку людини.
5. Види випробувань (тести) поділяються на і випробування на вибір.
6. Обов'язкові випробування (тести) відповідно до ступенів структури шкільного фізкультурно-спортивного комплексу поділяються на:
а) випробування (тести) щодо визначення рівня розвитку швидкісних можливостей;
б) випробування (тести) щодо визначення рівня розвитку витривалості;
в) випробування (тести) щодо визначення рівня розвитку сили;
г) випробування (тести) щодо визначення рівня розвитку гнучкості.
7. Випробування (тести) на вибір відповідно до ступенів структуришкільного фізкультурно-спортивного комплексу поділяються на:
а) випробування (тести) щодо визначення рівня розвитку швидкісно - силових можливостей;
б) випробування (тести) щодо визначення рівня розвитку координаційних можливостей;
в) випробування (тести) щодо визначення рівня оволодіння прикладними навичками.
IV. Умови виконання видів випробувань комплексу
1. Одяг та взуття учасників – спортивне.
2. Перед тестуванням учасники виконують розминку під керівництвом вчителя фізкультури.
3. На всіх видах випробувань забезпечуються необхідні заходи техніки безпеки та збереження здоров'я учасників.
Біг на 30, 60, 100 метрів
Біг проводиться доріжками стадіону або на будь-якому рівній площадці з твердим покриттям. Біг на 30 м виконується з високого старту, біг на 60 і 100 м – з низького або високого старту. Учасники стартують по 2 особи.
Човниковий біг 3х10 метрів
Човниковий біг проводиться на будь-якому рівній площадці з твердим покриттям, що забезпечує гарне зчеплення із взуттям. На відстані 10 м прокреслюються 2 паралельні лінії – «Старт» та «Фініш».
Учасник, не наступаючи на стартову лінію, приймає становище високого старту. За командою "Марш!" (з одночасним включенням секундоміра) учасник біжить до фінішної лінії, стосується лінії рукою, повертається до лінії старту, здійснює її торкання та долає останній відрізок без торкання лінії фінішу рукою. Секундомір зупиняють у момент перетину лінії "Фініш". Учасники стартують по дві особи.
Біг на 1; 1,5; 2; 2,5; 3 км
Біг на витривалість проводиться біговою доріжкою стадіону або будь-якою рівною місцевістю. Максимальна кількість учасників забігу – 20 осіб.
Стрибок у довжину з місця
Стрибок у довжину з місця виконується в секторі для горизонтальних стрибків, обладнаному по загальним правилам, встановленим для цього різновиду технічних видів. Учасник приймає вихідне положення (ІП) – ноги на ширині плечей, ступні – паралельно, носіння ніг перед лінією відштовхування. Одночасним поштовхом двох ніг виконується стрибок уперед. Мах руками дозволено.
Вимір проводиться по перпендикулярній прямій, від місця відштовхування до найближчого сліду, залишеного будь-якою частиною тіла учасника.
Учаснику надаються три спроби. На рахунок йде найкращий результат.
Помилки :
Заступ за лінію відштовхування чи торкання її.
Виконує відштовхування із попереднього підскоку.
Відштовхування ногами разночасно.
Метання спортивних снарядів на дальність
Метання спортивних снарядів (150 г) на дальність проводиться на стадіоні або будь-якому рівній площадці в коридор шириною не менше 15 м. Довжина коридору встановлюється залежно від підготовленості учасників.
Метання виконується з місця або прямого розбігу способом «через спину через плече». Інші способи метання заборонені.
Учаснику надається право виконати три кидки. У залік йде найкращий результат. Вимірювання провадиться від лінії метання до місця приземлення снаряда.
Примітка: Спортивні снаряди призначені для оцінки володіння прикладною навичкою та її результативності. Спортивні снаряди розроблені спеціально для застосування на спортивних змаганнях та мають специфічну форму та оптимальну вагу, що забезпечують найкращу дальність польоту. Учні III-IX класів виконують метання гумового м'яча вагою 150 грамів.
Метання тенісного м'яча в ціль
Метання тенісного м'яча (57 г) в ціль проводиться з відстані 6 метрів у закріплений на стіні гімнастичний обруч (діаметром 90 см). Нижній край обруча знаходиться на висоті 2 м від підлоги.
Учаснику надається право виконати п'ять кидків. Зараховується кількість влучень у площу, обмежену обручем (попадання край обруча зараховується на користь учасника).
Підтягування на високій перекладині з вісу
Підтягування на високій перекладині виконується з ІП: вис хватом зверху, кисті рук на ширині плечей, руки, тулуб і ноги випрямлені, ноги не торкаються підлоги, ступні разом.
Учасник підтягується так, щоб підборіддя перетнуло верхню лінію поперечини, потім опускається в вис і, зафіксувавши на 0,5 сек. ІП, продовжує виконання вправи. Зараховується кількість правильно виконаних підтягувань, які фіксуються рахунком судді.
Підтягування ривками або з махами ніг (тулуба).
Різночасне згинання рук.
Підтягування на низькій поперечині з лежачого вісу
Підтягування на низькій поперечині виконується з ІП: вис лежачи обличчям вгору хватом зверху, кисті рук на ширині плечей, голова, тулуб і ноги складають пряму лінію, п'яти можуть упиратися в опору заввишки до 4 см.
Висота грифа перекладини для учнів І-VII класів - 90 см. Висота грифа поперечини для учнів VIII класу та старше - 110 см.
Для того щоб зайняти ІП, учасник (ця) підходить до перекладини, береться за гриф хватом зверху, присідає під гриф і, тримаючи голову прямо, ставить підборіддя на гриф перекладини. Після чого, не розгинаючи рук і не відриваючи підборіддя від поперечини, крокуючи вперед, випрямляється так, щоб голова, тулуб та ноги складали пряму лінію. Помічник судді підставляє опору під ноги учасника. Після цього учасник випрямляє руки і займає ІП. З ІП учасник підтягується до перетину підборіддям грифа поперечини, потім опускається в вис і, зафіксувавши на 0,5 сек. ІП, продовжує виконання вправи.
Зараховується кількість правильно виконаних підтягувань, що фіксуються рахунком судді.
Підтягування з ривками або з прогинанням тулуба.
Підборіддя не піднялося вище за гриф перекладини.
Відсутність фіксації на 0,5 сек. ІП.
Різночасне згинання рук.
Згинання-розгинання рук в упорі лежачи на підлозі
Згинання-розгинання рук в упорі лежачивиконується з ІП: упор лежачи на підлозі, руки на ширині плечей, кисті - вперед, лікті розведені не більше 45 градусів, плечі, тулуб і ноги складають пряму лінію. Пальці стоп упираються у підлогу без опори.
Згинаючи руки, необхідно доторкнутися грудьми до підлоги, потім, розгинаючи руки, повернутися в ІП і зафіксувавши його на 0,5 сек., продовжити виконання вправи.
Зараховується кількість правильно виконаних згинань-розгинань рук, що фіксуються рахунком судді.
Торкання підлоги стегнами.
Порушення прямої лінії «плечі – тулуб – ноги».
Відсутність фіксації на 0,5 сек. ІП.
Різночасне розгинання рук.
Піднімання тулуба з положення лежачи на спині
Піднімання тулуба з положення лежачи виконується з ІП: лежачи на спині на гімнастичному маті, пальці рук «в замку» за головою, лікті вперед, ноги зігнуті в колінах під прямим кутом, ступні притиснуті партнером до підлоги, лопатки торкаються мату.
Учасник виконує максимальну кількість підіймань (за 1 хв.), торкаючись ліктями стегон (колін), з подальшим поверненням до ІП.
Зараховується кількість правильно виконаних піднімань тулуба.
Для виконання тестування створюються пари, один із партнерів виконує вправу, інший - утримує його ноги за ступні та гомілки і одночасно веде рахунок. Час виконання вправи – одна хвилина. Потім учасники міняються місцями.
Відсутність торкання ліктями стегон (колін).
Відсутність торкання лопатками мату.
Пальці розімкнуті «із замку».
Зміщення тазу.
Нахил вперед із положення стоячи з прямими ногами
Нахил вперед із положення стоячи з прямими ногами виконується з ІП: стоячи на підлозі або гімнастичній лаві, ноги випрямлені в колінах, ступні ніг розташовані паралельно на ширині 10-15 см.
При виконанні тесту на підлозі учасник за командою виконує два попередні нахилу. При третьому нахилі торкається підлоги пальцями або долонями двох рук і фіксує результат протягом двох секунд.
При виконанні тесту на гімнастичній лаві по команді учасник виконує два попередні нахилу, ковзаючи пальцями двох рук по лінійці вимірювання. При третьому нахилі учасник максимально згинається та фіксує результат протягом двох секунд. Розмір гнучкості вимірюється у сантиметрах. Результат вище рівня гімнастичної лави визначається знаком «-», нижче – знаком «+».
1) Згинання ніг у колінах.
2) Фіксація результату пальцями однієї руки.
3) Відсутність фіксації результату протягом двох секунд.
12. Змішане пересування.
Змішане пересування складається з бігу, що переходить у ходьбу у будь-якій послідовності. Проводиться біговою доріжкою стадіону або будь-якою рівною місцевістю. Максимальна кількість учасників забігу – 20 осіб. Виконується учнями 1-2 класів без урахування часу.
V. Умови проведення
Складання нормативів комплексу ГТО здійснюється протягом навчального року, в рамках проведення уроків по фізичної культури, спортивних заходів (День здоров'я, тиждень фізкультури та спорту).
VI. Підбиття підсумків, виявлення переможців, нагородження
У ході випробувань з кожного виду ведеться протокол. Норматив вважається виконаним, якщо учасник показав результат, що дорівнює або перевищує норму на значок. По кожному класу виявляються школярі, які здали нормативи з будь-яких 7 видів випробувань. Ці школярі вважаються такими, що здали комплекс ГТО. Клас, де відсоток учнів, які здали комплекс є найвищим, оголошується переможцем та нагороджується Почесною грамотою школи. Школа може нагородити учнів Почесними грамотами та видати посвідчення про здачу ГТО довільного зразка.
Додаток №1
Види випробувань (тести) та норми комплексу ГТО
I. СХОДИНКА
(Вікова група від 6 до 8 років)
| № п/п | Види випробувань (тести) | Нормативи |
|||||||
| Хлопчики | Дівчатка |
||||||||
| Бронзовий знак | Срібний знак | Золотий знак | Бронзовий знак | Срібний знак | Золотий знак |
||||
| Обов'язкові випробування (тести) |
|||||||||
| 1. | Човниковий біг 3х10 м(с) | 10,4 | 10,1 | 9,2 | 10,9 | 10,7 | 9,7 |
||
| або біг на | 6,9 | 6,7 | 5,9 | 7,2 | 7,0 | 6,2 |
|||
| 2. | Змішане пересування | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу |
||
| 3. | Підтягування з вису на високій перекладині (кількість разів) | 2 | 3 | 4 | - | - | - |
||
| 5 | 6 | 13 | 4 | 5 | 11 |
||||
|
| 7 | 9 | 17 | 4 | 5 | 11 |
|||
| 4. | Торкання підлоги пальцями рук | Торкання підлоги пальцями рук | Дістати підлогу долонями | Торкання підлоги пальцями рук | Торкання підлоги пальцями рук | Дістати підлогу долонями |
|||
| Випробування (тести) на вибір |
|||||||||
| 5. | 115 | 120 | 140 | 110 | 115 | 135 |
|||
| 6. | Метання тенісного м'яча в ціль, дистанція 6 м | 2 | 3 | 4 | 2 | 3 | 4 |
||
| 7. | Змішане пересування на 1,5 км пересіченою місцевістю* | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу |
||
| 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 |
||||
| Які необхідно виконати для отримання відзнаки Всеросійського фізкультурно-спортивного комплексу «Готов до праці та оборони» (ГТО) | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 |
|||
ІІ. СХОДИНКА
(Вікова група від 9 до 10 років)
| № | Види випробувань (Тести) | Нормативи |
||||||||||||||||||
| Хлопчики | Дівчатка |
|||||||||||||||||||
| Бронзовий знак | Срібний знак | Золотий знак | Бронзовий знак | Срібний знак | Золотий знак |
|||||||||||||||
| Обов'язкові випробування (тести) |
||||||||||||||||||||
| 1. | Біг на 60 м (с) | 12,0 | 11,6 | 10,5 | 12,9 | 12,3 | 11,0 |
|||||||||||||
| 2. | Біг на 1 км | 6.30 | 6.10 | 4.50 | 6.50 | 6.30 | 6.00 |
|||||||||||||
| 3. | (кількість разів) | 2 | 3 | 5 | - | - | - |
|||||||||||||
| (кількість разів) | - | - | - | 7 | 9 | 15 |
||||||||||||||
| 9 | 12 | 16 | 5 | 7 | 12 |
|||||||||||||||
| 4. | Нахил вперед із положення стоячи з прямими ногами на підлозі | Торкання підлоги пальцями рук | Торкання підлоги пальцями рук | Дістати підлогу долонями | Торкання підлоги пальцями рук | Торкання підлоги пальцями рук | Дістати підлогу долонями |
|||||||||||||
| Випробування (тести) на вибір |
||||||||||||||||||||
| 5. | Стрибок у довжину з місця поштовхом двома ногами (см) | 130 | 140 | 160 | 125 | 130 | 150 |
|||||||||||||
| 6. | Метання м'яча вагою 150 г (м) | 24 | 27 | 32 | 13 | 15 | 17 |
|||||||||||||
| 7 | Крос на 2 км пересіченою місцевістю | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу |
|||||||||||||
| Кількість видів випробувань (тестів) у віковій групі | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 |
||||||||||||||
| Кількість видів випробувань (тестів), які необхідно виконати для отримання відзнаки Комплексу | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 |
||||||||||||||
ІІІ СТУПЕНЬ
(Вікова група від 11 до 12 років)
| № п/п | Види випробувань (Тести) | Нормативи |
|||||||||||||||||||||||
| Хлопчики | Дівчатка |
||||||||||||||||||||||||
| Бронзовий знак | Срібний знак | Золотий знак | Бронзовий знак | Срібний знак | Золотий знак |
||||||||||||||||||||
| Обов'язкові випробування (тести) |
|||||||||||||||||||||||||
| 1. | Біг на 60 м (с) | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 |
||||||||||||||||||
| 2. | Біг на 1,5 км | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 |
||||||||||||||||||
| або на 2 км (мін, с) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 |
|||||||||||||||||||
| 3. | Підтягування з виса на високій перекладині | 3 | 4 | 7 | - | - | - |
||||||||||||||||||
| або підтягування з вису лежачи на низькій поперечині | - | - | - | 9 | 11 | 17 |
|||||||||||||||||||
| або згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі (кількість разів) | 12 | 14 | 20 | 7 | 8 | 14 |
|||||||||||||||||||
| 4. | Нахил вперед із положення стоячи з прямими ногами на підлозі | Торкання підлоги пальцями | Торкання підлоги пальцями | Торкання підлоги пальцями | Торкання підлоги пальцями | Торкання підлоги пальцями | Торкання підлоги пальцями |
||||||||||||||||||
| Випробування (тести) на вибір |
|||||||||||||||||||||||||
| 5. | Стрибок у довжину з місця поштовхом двома ногами (см) | 150 | 160 | 175 | 140 | 145 | 165 |
||||||||||||||||||
| 6. | Метання м'яча вагою 150 г (м) | 25 | 28 | 34 | 14 | 18 | 22 |
||||||||||||||||||
| 7. | Крос на | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу |
||||||||||||||||||
| Кількість видів випробувань (тестів) у віковій групі | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 |
|||||||||||||||||||
| 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 6 |
||||||||||||||||||||
IV. СХОДИНКА
(Вікова група від 13 до 15 років)
| № | Види випробувань (Тести) | Нормативи |
|||||||||||||||||
| Хлопчики | Дівчатка |
||||||||||||||||||
| Бронзовий знак | Срібний знак | Золотий знак | Бронзовий знак | Срібний знак | Золотий знак |
||||||||||||||
| Обов'язкові випробування (тести) |
|||||||||||||||||||
| 1. | Біг на 60 м (с) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 |
||||||||||||
| 2. | Біг на 2 км | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 |
||||||||||||
| або на 3 км | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | - | - | - |
|||||||||||||
| 3. | 4 | 6 | 10 | - | - | - |
|||||||||||||
| або підтягування з вису лежачи на низькій поперечині (кількість разів) | - | - | - | 9 | 11 | 18 |
|||||||||||||
| або згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі (кількість разів) | - | - | - | 7 | 9 | 15 |
|||||||||||||
| 4. | Нахил вперед із положення стоячи з прямими ногами на підлозі | Торкання підлоги пальцями рук | Торкання підлоги пальцями рук | Дістати підлогу долонями | Торкання підлоги пальцями рук | Торкання підлоги пальцями рук | Торкання підлоги пальцями рук |
||||||||||||
| Випробування (тести) на вибір |
|||||||||||||||||||
| 5. | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 |
|||||||||||||
| 6. | Піднімання тулуба з положення лежачи на спині (кількість разів за 1 хв) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 |
||||||||||||
| 7. | Метання м'яча вагою 150 г (м) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 |
||||||||||||
| 8. | Крос на 3 км пересіченою місцевістю | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу |
||||||||||||
| Кількість видів випробувань (тестів) у віковій групі | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 |
|||||||||||||
| Кількість видів випробувань (тестів), які необхідно виконати для отримання відзнаки Комплексу** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 |
|||||||||||||
V. СТУПЕНЬ
(Вікова група від 16 до 17 років)
1. Види випробувань (тести) та нормативи
| Види випробувань | Нормативи |
|||||||||||||||||||
| Бронзовий знак | Срібний знак | Золотий знак | Бронзовий знак | Срібний знак | ||||||||||||||||
| Обов'язкові випробування (тести) |
||||||||||||||||||||
| Біг на 100 м(с) | ||||||||||||||||||||
| Біг на 2 км (хв, с) | ||||||||||||||||||||
| або на 3 км (хв, с) | ||||||||||||||||||||
| Підтягування з виса на високій перекладині (кількість разів) | ||||||||||||||||||||
| або ривок гирі 16 кг (кількість разів) | ||||||||||||||||||||
| або підтягування з вису лежачи на низькій поперечині (кількість разів) | ||||||||||||||||||||
| або згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі (кількість разів) | ||||||||||||||||||||
| Нахил вперед із положення стоячи з прямими ногами на гімнастичній лаві (нижче за рівень лави-см) | ||||||||||||||||||||
| Випробування (тести) на вибір |
||||||||||||||||||||
| Стрибок у довжину з розбігу (см) | ||||||||||||||||||||
| або стрибок у довжину з місця поштовхом двома ногами (см) | ||||||||||||||||||||
| Піднімання тулуба з положення лежачи на спині (кількість разів на 1 хв) | ||||||||||||||||||||
| Метання спортивного снаряда вагою 700 г (м) | ||||||||||||||||||||
| або вагою | ||||||||||||||||||||
| Біг на лижах на 3 км (хв, с) | ||||||||||||||||||||
| або на 5 км (хв, с) | ||||||||||||||||||||
| або крос на 3 км пересіченою місцевістю* | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу |
|||||||||||||||||
| або крос на 5 км пересіченою місцевістю* | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | |||||||||||||||||
| Плавання на 50 м (хв, с) | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | Без урахування часу | ||||||||||||||||
| Стрілянина з пневматичної гвинтівки із положення сидячи або стоячи з опорою ліктів об стіл або стійку, дистанція - 10 м (окуляри) | ||||||||||||||||||||
| або з електронної зброї із положення сидячи або стоячи з опорою ліктів об стіл або стійку, дистанція - 10 м (окуляри) | ||||||||||||||||||||
| Туристський похід з перевіркою туристичних навичок | ||||||||||||||||||||
| Кількість видів випробувань (тестів) у віковій групі | ||||||||||||||||||||
| Кількість видів випробувань (тестів), які необхідно виконати для отримання відзнаки Комплексу** | ||||||||||||||||||||