Протягом життя кожен із нас може зустрітися з перешкодами, які потрібно подолати. Але як це зробити, щоб не втратити людську подобу? Класична літературане залишила без уваги цю проблему. І такі письменники ХІХ століття, як Лев Миколайович Толстой, Федір Михайлович Достоєвський та багато інших, намагалися кожен по-своєму відповісти на поставлене запитання.

Так, Ф.М. Достоєвський у романі «Злочин і кара» показує нам бідну молоду людину Родіона Раскольникова, яка вчинила страшний гріх. Він вбиває стару-процентщицю і за збігом обставин її ні в чому не винну сестру. Вбивство відбувається через те, що герой роману вирішує перевірити на собі одну теорію, за якою всі люди діляться на два розряди: одні – «право мають» послати на вбивство або самому вбити, а інші, нижчий сорт, – «тварини тремтячі» , яких більшість.

Раскольников цінує себе досить високо і тому, зараховуючи себе мають право, бере до рук сокиру. Вбити він убив шкідливу, за його словами, і нікому не потрібну стару. У цьому вся проявляється і така риса Раскольникова, як сміливість. Але після злочину для Родіона настає «чорна» смуга життя – покарання. Хто винен у події? Як тепер жити з таким вантажем? Наполеон, коли посилав своїх воїнів на смерть, хіба думав про моральність свого вчинку? Такі думки відвідують Раскольникова під час душевних мук і життєвих труднощів. У цю складну хвилину він зустрічається із Сонею Мармеладовою, яка сама переживає не найкращі часи. Вона змушена піти «жовтим квитком» торгувати своїм тілом, щоб врятувати від голоду свою сім'ю. Ця дівчина не тільки сама не запекла, а й допомогла Раскольникову зрозуміти, що причину негараздів треба шукати насамперед у собі. Для цього необхідно усвідомити, що ти не маєш рації, піти і покаятися у скоєному. Це і буде першим кроком до набуття себе, людини.

Ще одним прикладом розкриття проблеми подолання життєвих труднощів та збереження у собі людини може бути роман-епопея Л.Н. Толстого «Війна та мир». Показовою у цьому плані є сім'я Ростових. Письменник розповідає протягом усієї розповіді про те, що граф Ростов – хороша людина та сім'янин, але поганий господар. Розпоряджається його майном Мітенька (як його ласкаво називають всі Ростові), керуючий маєтками, - шахрай і шахрай. Багатство Ростових тане на очах. І Микола Ростов, покликаний графинею з армії, теж не може допомогти. Незважаючи на становище, що похитнулося, Ростові нікому не відмовляють від будинку. У них продовжують жити всі (гувернери, няньки, вчителі та інші), хто вважав, що у Ростових їм жити буде краще, ніж будь-де.

У період тяжких випробувань війни 1812 року, після Бородінської битви, повз будинок Ростових потяглися поранені, яким були потрібні дах і допомога. Наташа, як справжня представниця своєї сім'ї, не лише не відмовляє солдатам у допомозі, а й наполягає перед батьками на тому, щоби віддати підводи пораненим. А на цих підводах лежить, як казала мати-графиня, «дитяче», тобто все, що залишилося з посагу для дітей. Ростові подолають свої труднощі надалі, але ніколи і ніде не втратить людську подобу.

Таким чином, література дає нам, читачам, приклади правильної поведінки у важких обставинах життя і показує, що за будь-яких обставин не можна втрачати особу і завжди потрібно залишатися Людиною.

Вступ

Людина як продукт природи та суспільства – явище складне та багатогранне. Він живе і діє, здійснюючи певні вчинки. Його діяльність та спілкування з іншими людьми поєднуються єдиним поняттям «поведінка». У поведінці, в діях і вчинках людини проявляються її основні соціально-психологічні якості.

Стан і поведінка людини завжди визначається її думками та почуттями, що відображають дійсність, та волею, що спрямовує її поведінку.

На поведінку людини впливає низка чинників.

Насамперед, можна назвати сприйняття їм навколишнього світу, тобто організація та інтерпретація уявлень про нього. В результаті виникає: прийняття, відторгнення, ігнорування, уникнення дійсності, «поведінка страуса» та ін. Як вважають фахівці, щоб зрозуміти індивідуальну поведінку людини, потрібно «відняти» від неї сприйняття.

У поведінці реалізується позиція людини, тобто постійне та однозначне внутрішнє ставлення до одних і тих самих людей або однакових ситуацій, до того, що подобається, або навпаки – не подобається.

Позиція є захистом у момент небезпеки; у позиції особистість виражає себе, тому позицію всіма силами захищають і зміцнюють.

У важких ситуаціях різні люди поводяться по-різному. А важкі ситуації так чи інакше завжди пов'язані в нашому житті з конфліктом. Цікаво зрозуміти, чому різні люди використовують різні стиліповедінки.

Людина завжди має свободу у виборі форм поведінки: приймати чи приймати існуючі форми і норми поведінки, з іншого – може приймати чи приймати цінності суспільства.

Якщо ми можемо передбачити дестабілізуючі події, то й підготуватися до них набагато легше.

Підготовка, у свою чергу, знижує ризик кризи та допомагає уникнути руйнівних наслідків. Багато людських переживань передбачувані.

Найзагальніший приклад – ми всі знаємо, що за юністю піде доросле життя, потім середній вік і, нарешті, старість.

Поняття важке життєвої ситуації

Щоб зрозуміти сутність поведінки людини, необхідно з'ясувати зміст і структуру ситуацій, які становлять життя і діяльність людини, опосередковують процеси її соціалізації, становлення особистості, формування образу «Я» тощо.

«Поведінка людини – взаємодія особистості та середовища у певний момент часу за певних обставин». Ситуацію можна визначити з позиції двох підходів: перший підхід полягає у розумінні ситуації як зовнішніх умов перебігу життєдіяльності людини; другий підхід розглядає ситуацію як результат активної взаємодії особистості та середовища.

Ситуація, як об'єктивна сукупність елементів середовища, зумовлює, стимулюючий і коригуючий вплив на суб'єкт, своєю чергою, наражаючись на активний вплив суб'єкта.

Важка ситуація завжди характеризується невідповідністю між тим, що людина хоче (зробити, досягти і т.п.), і тим, що вона може, опинившись у даних обставинах і маючи наявні у неї власні можливості.

Таке неузгодженість перешкоджає досягненню спочатку поставленої мети, що тягне у себе виникнення негативних емоцій, які є важливим індикатором проблеми тієї чи іншої ситуації в людини. Людина, що розвивається, пізнаючи і освоюючи навколишній світ, але, ще не володіючи достатнім досвідом, неодмінно стикатиметься з чимось новим, невідомим, несподіваним для себе.

Це вимагатиме від нього випробування власних можливостей і здібностей, що далеко не завжди може виявитися успішним і тому може спричинити розчарування. Будь-яка важка ситуація призводить до порушення діяльності, відносин, що склалися, породжує негативні емоції і переживання, викликає дискомфорт, що за певних умов може мати несприятливі наслідки для розвитку особистості.

Важкі життєві ситуації, під впливом яких складаються способи поведінки і формується ставлення до труднощів, мають різний характер .

Існує кілька класифікацій категорії "важкі життєві ситуації".

Деякі дослідники пропонують класифікувати їх за рівнем участі людини:

1. Важкі життєві ситуації;

2. Важкі ситуації, пов'язані з виконанням будь-якої задачі;

Важкі ситуації, пов'язані із соціальним впливом.

Існують і іншого типу важкі ситуації, які з більшою ймовірністю можуть зустрітися в житті практично кожної людини, в тому числі дитини.

Це звані «ситуації стресу повсякденного життя» – повсякденні, часто й повторювані події, здатні викликати труднощі і негативні переживання (наприклад, відвідування зубного лікаря, сварка з товаришем, у відповідь екзамені, звільнення та інших.). Їх вплив на розвиток особистості не менший. Це можна пояснити тим, що всі подібні ситуації потрібно долати, щоразу необхідно знаходити те чи інше рішення.

Саме в таких повсякденних ситуаціях людина набуває вдалого чи невдалого досвіду подолання перешкод, визначає власне ставлення до труднощів, пробує, «приміряє» різні способиподії, виробляє найбільш прийнятну собі тактику поведінки.

Важкі життєві ситуації є складовою процесів соціалізації, по-перше, тому що вони в цілому буденні, по-друге, вони не завжди травмують особистість, по-третє, сприяють розвитку, коли відбуваються зміни конструктивного характеру, що сприяють досягненню нових форм збалансованості відносин з довкіллям.

Таким чином, важкі життєві ситуації виникають або у разі неврівноваженості у системі відносин особистості та її оточення, або невідповідності між цілями, прагненнями та можливостями їх реалізації та якостями особистості.

Подібні ситуації пред'являють підвищені вимоги до здібностей та можливостей людини, до її особистісного потенціалу та стимулює її активність.

Серед вітчизняних психологів, які займаються вивченням важких життєвих ситуацій, найвідомішим є Ф.Є.

Василюк. Критична ситуація, на його думку, у найзагальнішому плані має бути визначено як ситуація неможливості, тобто. така ситуація, в якій суб'єкт стикається з неможливістю реалізації внутрішніх потреб свого життя (мотивів, прагнень, цінностей та ін.).

У зв'язку з цим він запроваджує синонімічне поняття – «критична ситуація».

Існують чотири ключові поняття, якими в сучасній психології описуються критичні життєві ситуації. Це поняття стресу, фрустрації, конфлікту та стресу.

Людина у скрутній ситуації

Поведінка людини, її дії та вчинки залежать від:

– біологічних та психологічних особливостей його організму;

- умов життя та від різних впливів на нього, від того, як організовано взаємодію людини зі світом матеріальної та духовної культури, а також з оточуючими людьми.

Для правильного пояснення поведінки людей потрібно:

– знати їхнє психічне життя;

- розуміти взаємодію довкіллята свідомості;

- Вміти спостерігати зовнішні прояви психіки людини;

- Вміти правильно їх тлумачити.

Відчуття, уявлення, думки індивіда створюють в нього суб'єктивні образи та моделі зовнішнього світу, які, перетворюючись у мозку, переходять у різні форми діяльності та поведінки.

Людина, вивчаючи функції мозку та свою психіку, пізнає цим механізми своєї діяльності, пізнає себе.

Психічна життя людини, його внутрішній світ неможливо зрозуміти незалежно від його діяльності.

І навпаки, людина завжди виражає ставлення до того, що вона пізнає чи робить. Стан психіки людини (впевненість, бадьорість, надія чи, навпаки, занепокоєння, роздратування, турботи) надають сильний впливна його поведінку та на результати його праці.

Розрізняють два види спрямованості людської поведінки:

- Реактивне;

- Активне.

Реактивне поведінка є переважно реакції на різні внутрішні і зовнішні стимули.

Активна поведінка пов'язана із здібностями людини до свідомого вибору цілей та форм поведінки для досягнення вибраних цілей.

Для управління поведінкою людини необхідні адекватні засоби навігації: ідеї, віра, методи і т.п.

Неможливо керувати поведінкою людей, не знаючи та не враховуючи їх психічні особливості.

Життя людини являє собою низку всіляких ситуацій, багато з яких через їх повторюваність і схожість стають звичними.

Вони людина діє багато в чому лише на рівні автоматизмів. У таких ситуаціях витрата психічних та фізичних сил зведена до мінімуму.

Інша справа важкі ситуації.

У силу своєї проблеми вони вимагають мобілізації психічних і фізичних ресурсів.

Людина, яка перебуває у скрутній ситуації, отримує інформацію про різні її елементи: про зовнішні умови; про своїх внутрішніх станах; про результати своїх дій. Обробка цієї інформації здійснюється за допомогою пізнавальних та емоційних процесів. Результати обробки цієї інформації впливають на поведінку особи у скрутну хвилину. Коли людина прагне задовольнити якийсь мотив, вона нерідко стикається з протидією.

Внаслідок різних зовнішніх і внутрішніх протидій виникає важка ситуація. Якщо прагнення особистості включено власне «Я», така загроза сприймається як особиста.

Сигнали загрози призводять до зростання активності, яка в результаті розшифрування значення цієї інформації для суб'єкта набуває форми негативних емоцій різної модальності та сили. Роль емоцій у психологічному механізмі поведінки у важких ситуаціях може бути троякою.

Емоції виступають як індикатор проблеми, оцінка значимості ситуації для особистості, чинник, що призводить зміну поведінки у ситуации. Емоційні переживання є найважливішим компонентом адаптивного поведінки людини у скрутну хвилину. Важка ситуація породжується переважно об'єктивними обставинами. Однак труднощі ситуації в значною міроювизначається також суб'єктивною складовою:

Аргументи з книги Ольга Громова Цукрова дієта

перший Проблема освіти.

Батьки молодої Nudolsky Стелла з книги Ольги Громової «Sugar Baby» працювали і були дуже зайняті люди, але у них завжди був час, щоб організувати для дитини розумова гра, вивчити мову дівчини, малювання та співи.

Вже за життя вона пам'ятала важливі правила. хорошої людини», який не боїться неприємностей, «запускає всі вузли» та знає, як його носити. Вся ця Стелла стала справді сильною, сміливою та вільною.

другий Проблема ролі літератури у житті.

Головний герой книги Ольга Громова "Дитина цукру" Стелла згадує, що вони були важливою частиною життя їхніх сімейних книг.

Вони мали гарну бібліотеку і гучну гучну традицію. Дитячі ідеї розвинули, що книга – друг, консультант та підтримка у всіх ситуаціях. Пізніше, у вигнанні, у селі Киргиз, ці читання будуть продовжуватись для людей, які злилися із загальною катастрофою. Вони послухають пісні та вірші А.С. Пушкін та киргизький епос «Манас». Таким чином, література об'єднає людей різних національностей та епох з різним життєвим досвідом, освітою.

Проблема подолання труднощів життя, наполегливості та терпіння.

Головний герой книги Ольги Грім «Цукрова дитина» Стелла Нудольська разом зі своєю матір'ю піддається репресіям: вони були відправлені у вигнання як члени сім'ї ворога людей.

У жінки, яка зазнала кісткового туберкульозу, важко впоратися з більш серйозною фізичною роботою, налякала долю своєї дочки, але вона ніколи не скаржилася на біль чи втому. Сила, мужність і наполегливість матері допомогли їй, і Стелла вижила в нелюдських умовах і водночас залишалася гордою, в приміщенні без людей.

четверта

Проблема благодійності.

Головний герой книги Ольги Громової «Цукрова дитина» Стелла нагадує Южакову, ризикуючи своєю свободою, безкорисливо допоміг вижити у вигнанні, лише тому, що бачив, як важко жінці та її дочці боротися зі злиднями та хворобами. Южаков подбав про Стелла та її матері: вони вилікували, нагодували, допомогли з цим рухом, принесли їжу.

Це приклад співчуття.

п'яті Роль батьківського кохання.

Згадаймо біографію Стелли Нудольської із книги Ольги Громової Цукрової Дитини. Жінка, яка страждає багатьма неприємностями, виною та жорстокістю у своєму житті, з вдячністю згадувала батьків, які любили її з любов'ю, завжди підтримуючи його. У дитинстві їхній доньці завжди приділяли багато часу: вони грали з нею, читали її книги, вчили її мовам. З дитинства Стелла дізналася багато істин, які допомогли підняти особистість, головний їх: «Рабство — це стан розуму.

Вільна людина не може стати рабом. «

шості Проблема тяжкої роботи.

Прикладом живої людини може бути Савелій Южаков із книги Ольги Громової «Цукрове дитя».

Ця людина присвячена важкій фермерській роботі та дитячим дітям все своє життя, пов'язане з роботою: Хлопці на стороні свого батька, посіяні, обідають, дівчатка зрештою за допомогою в будинку матері. Крім того, у Савельї чудова різьблена деревина, взуття, а його дружина та дочка обертаються, шити. Зусилля всієї сім'ї були погашені: господарство Южакова було сильним, незважаючи на труднощі, колективізацію та складний клімат.

Проблема пошуку життя.

Згадаймо книги Ольги Грім «Цукрове дитя», в якій розповідається історія долі пригнобленої родини.

Стелла, головний геройроботи, часто думає про сенс життя, якими є керівні принципи, які слід враховувати в способі життя. Стелла, незважаючи на всі труднощі, вільна людина, Стелла вважає головною метою життя бути множення добра. Багато переданих лих не заперечують життєвого стану людей похилого віку і беруть участь у зборі гуманітарної допомоги людям, які постраждали від землетрусу.

Аргументи для складання єдиного державного іспиту – велика колекція

Проблема боротьби за правду, справедливість

Ми повертаємось до книги Ольги Громової Цукрової Дитини, в основі якої лежить доля репресованої дівчини Стелли Нудольської.

Дівчинці навіть загрожують вилучення піонерів, яких, на її думку, соромно, вона не хоче малювати чорнилом у книжках портретів Блюхера та Тухачевського, оскільки вона вважає його гідним людей, які зробили свій внесок у історію нашої країни.

Це гідний акт, що свідчить про силу героїні.

дев'яту Проблема патріотизму

Згадаймо книги Ольги Громової «Цукрове дитя».

Стелла Нудольська, головний герой цієї роботи, незважаючи на розчарування, долі, пригнічені в дитинстві, і проголошений член видавництва на батьківщині людської сім'ї залишається вірною батьківщині. Вона навіть не думала про еміграцію, бо вона знає, що держава — не лише глава уряду, а й люди, щоб залишити свою батьківщину у скрутні часи для батьківщини, ми не можемо служити іншим і робити добро.

Проблема відповідальності за моральний вибір.

Ольга Громова у книзі «Дитина цукру» відображає, як зробити моральний вибір, не втратити самооцінку та не втратити людську гідність.

Стелла Нудольська, головний герой твору, говорить мамі про те, чому вороги народу та куркульства проголошують чесних та гідних людей, які служили людям. Наприкінці розмови дівчина розуміє, що при оцінці людей вони повинні «слухати серце» та думати самі за себе, а не сліпо вірити гучним словам, гаслам, звинуваченням та гімнам. Стелла робить висновок, що кожен повинен вибирати, який бік він приймає, і відповідає за його рішення.

Проблема дружби

Включимо книгу Ольгу Громову «Цукрова дитина», в основі розповіді про долю Стелли Нудольської. Будучи пригнобленим і протистоїть своєї матері далекому Киргизстані, головний герой роботи розуміє цінність дружби. Коли дівчина відмовляється передати портрети Блюхера та Тухачевського до підручника, вона виключена з піонерів, і вони не залишають своїх друзів у біді.

Сапкос і Фріда підтримують Стелло та залишаються справжніми друзями, незважаючи на те, що вони можуть звинуватити їх у спілкуванні з нею.

Аргументи з оповідання Борис Львович Васильєв «Мої коні летять…»

Як часто ви стикаєтеся з ними у своєму житті? Ви помітили, що деякі у важких ситуаціях знають про завидні константи, а інші, схоже, зіткнулися з такими ситуаціями? Чому це відбувається, і ви можете будувати своє життя таким чином, що у ньому є якісь важкі ситуації?

Спробуємо розібратися у цих питаннях і знайти відповідь на них.

Швидше за все, ви не знайдете таку людину, яка не була б принаймні у складній ситуації у своєму житті.

Ми маємо визнати, що без таких обставин наше життя просто неможливо уявити.

На думку психологів, абсолютно непорушних ситуацій немає. Кожну проблему можна вирішити — щось простіше, ще складніше.

Тим часом багато людей іноді буквально складні у своїх проблемах і не хочуть знайти вихід із ситуації.

Не покладайтеся на переломи нервів.

І ось ваша перша рекомендація: дізнайтесь, що немає абсолютно безнадійного стану речей. Наявність проблеми залежить насамперед від вашого ставлення до ситуації та бажання перемагати. Якщо ви спочатку вважаєте, що проблема вища за ваші сильні сторони і що у вас недостатньо ресурсів для її вирішення, це буде на практиці.

Пам'ятайте біблійні твердження: всі вони будуть винагороджені відповідно до їхньої власної віри.

Тому набагато розумніше адаптуватись до оптимістичних результатів.

Неповний оптимізм зазвичай дозволяє вам просто вирішувати проблеми та проблеми.

Візьміть безумовне правило, щоб зосередитись на думках, які переважають у вашій голові. Те, що ми маємо у наших мізках, які ми отримуємо у нашому житті. Це знайома метафора зі склянкою води. Хтось бачить це наполовину порожнім, інші вважають, що половина повна.

Східна наука тонкої субстанції постійно заявляє, що вони мають здатність матеріалізуватися. І розумні люди зазвичай виключають слово «проблема» зі свого словника і натомість замінюють слово «занепокоєння».

Невелика зміна концепції, але ця проблема буде простіше. Так що не поводьтеся, якщо ви відчуваєте, що щось здається вам порівнянним. Краще не зосереджуватись на самій проблемі, а скоріше розглянути можливі варіанти її вирішення чи ймовірний позитивний результат подій.

Приходьте до життя як гра.

Визначте свою роль у цій грі та поставте свої правила. Чи є різниця, чи ви граєте з правилами когось ще й некомерційної ролі, чи граєте свою роль відповідно до ваших правил?

Звісно, ​​він існує!

Це велика проблема для більшості людей не вибирати свою роль у цьому житті. Вони відіграють ролі, призначені ним начальством, родичами та ситуаціями.

Якби ви точно знали, яка ваша роль і які правила він визначив, все ваше життя буде зовсім іншим. І в важких умовах вони були б набагато менш ймовірними. Більш конкретно, важкі ситуації вам не здаються такими.

Натомість вони будуть цікавими, що дозволить вам продемонструвати свою волю, винахідливість, креативність.

Отже, ви хочете навчитися вирішувати будь-які проблеми та легко вийти зі складних ситуацій – змінити своє ставлення до них, у своєму житті.

Якщо ви знаходитесь в складній ситуації, з якої ви просто не можете знайти вихід або момент, коли вони просто не можуть вплинути на ситуацію, спробуйте переключитися на щось приємніше та цікавіше.

Дуже доречно бути вашим хобі, якщо він є.

Завітайте цікаве місцевесело провести час на будь-якому доступному маршруті і провести час серед своїх друзів. Зазвичай цього достатньо, щоб зробити життя важким ні для чого. Підтримка друзів та родичів зазвичай має цілющу силу. З вашою допомогою, навіть єдиною мораллю, ви можете врятувати все.

Якщо один із ваших друзів у вашому житті відчув те, що у вас є на даний момент, корисно поговорити з такою людиною.

Усвідомлення того, що ви не самотні у своїх проблемах, робить це набагато простіше.

Ще краще спілкуватися з людиною, яка, незважаючи на свої труднощі, зуміла вибратися з них, і тепер з нею все гаразд. Це, безумовно, дасть вам потрібний імпульс позитивної енергії.

Ви можете дивитися свою ситуацію під іншим кутом. Будь ласка, повідомте більше про тих людей, які завжди підтримували вас та займали ваш сайт у будь-якій ситуації. У той же час важливо знати, що уникати або просто блокувати наявні проблеми безглуздо.

Така реакція абсолютно марна. Якщо є проблема, не соромтеся вирішення. В іншому випадку він почне штовхати важкі вантажі.

Якщо можливо, негайно усуньте складні проблеми. Чим більше людейповстає проти існуючих проблем, тим більше вони поглинають їх. Завжди корисно читати книги, які містять розумних і великих людей.

Але загальний час, витрачений для перегляду телебачення, має бути зменшено. З телебачення люди можуть значною мірою витягувати лише негативні, що дуже велике. Зробіть свою мету жити в повній насолоді у будь-який час. Люди мають таку, не надто гарну звичку, яка неминуче роздмухує проблему універсального масштабу від будь-якої тривіальності.

Однак життя насправді простіше, ніж здається деяким людям.

Часто ми свідомо ускладнюємо себе. Зрештою, якщо ви раптом перервали п'яту, що заважає нам дістатись майстерні і виправити її. І через батарею, яка сидить на телефоні в цілому, щоб випробувати все. Зрештою, століття тому люди навіть не мали телефонів.

Навчіться все спрощувати.

Аргументи щодо складу Єдиного державного іспиту

Дозвольте собі відчути хвилювання від різних дурниць. Відповідальні дрібниці не заслуговують на увагу. І якщо з'ясується, що були деякі проблеми, тоді ми сміливі та горді, щоб зустріти їх. Це дасть вам такі результати, в яких ви отримаєте у своєму житті все, що захочете стати її досконалим та абсолютним господарем.

Під час написання статті матеріали на сайті http://magagu.ru

Вам подобається кліп?

Важка життєва ситуація, особливо на роботі, породжує стрес, який не має нас поламати. Щоб гідно вистояти та прорватися, читайте поради.

Шановні читачі, незважаючи на схожий матеріал, що міститься на нашому сайті, я вирішив опублікувати історію жінки, якій вдалося вистояти у важкій стресовій ситуації.

Це не допомога з безробіття і втрати годувальника, але погодьтеся, що чужий життєвий досвід нікому не завадить.

Варвара, вік 43 роки.

Приїхала до Москви із глибинки.

Дівчина ледь стояла на ногах-без грошей та підтримки друга.

Ось що вона нам каже.

* Стрес-це бич, який плескає зниклих.

* Вистояти його можна, не давши поглинути Вашу волю.

Кінець демагогії. Моя особиста практика.

Ситуація-хоч плач, але я кинулася по центру міста у пошуках нової роботи.

Причому, зауважте, що я не скулила, не плакалася, а вела досить впевнені переговори.

Якщо на Вашій особі знято стрес, Ви не встоїте при каверзних питаннях.

Роботу я знайшла з п'ятого разу-менеджером з вхідних дзвінків-за невисоку плату.

Важка стресова ситуація, дівчата, - це завжди втрата роботи.

У мене батько помер.

Літературні аргументи

З роботи, на якій я мотала випробувальний термін, на похорон мене не відпустили. Я залишилася орати.

Ледве тримаючись від горя на ногах, стрес мене поглинув, але виходу не було. Я зателефонувала подругам, друзям, рідним та близьким, щоб позичати гроші на похорон.

Надіслала мамі. Ридала, перепрошувала, що приїхати не можу, але стояла на ногах!

Боячись втратити роботу, я, стиснувши зуби, долала труднощі, поступово роздаючи борги.

Я так старанно працювала, що стресу просто не було місця.

Душа та тіло були зайняті виживанням.

Найважливіше.

Я не озлобилася-ні на роботодавця, ні на гнилого мужика, якого я викреслила зі свого життя.

Коли борги були віддані, а мама хоч трохи прийшла до тями (я дзвонила їй кілька разів на день), я з'їхала з квартири подруги, якій буду вдячна до могильної плити.

Титанічним зусиллям волі мені вдалося зняти кімнату, і тут я вже стояти не могла.

Труднощі нагромадилися. Стрес захопив мене у свої клешні.

Але скільки вирішених проблем залишилося позаду!

Мені був потрібний відпочинок, трав'яне лікування та розуміння того, що я все правильно зробила.

Важка стресова ситуація- це відрізок життя, який робить нас стійкими та сильними.

Дякую долі навіть за такі випробування!

Варвара із села Димки.

Історію з життя дівчини підготував я-Едвін Востряковський.

Коли трапляються справжні біди, руки опускаються навіть у сильних та впевнених у собі людей. Складно діяти холоднокровно, коли руйнуються міцні зв'язки, а розрив між бажаним та дійсним багаторазово збільшується. Декілька способів подолання складних ситуацій.

Стабільний і нормальний ще вчора перебіг життя раптом різко змінився, і у ваші двері несподівано постукали проблеми? Подібні життєві ситуації іноді можуть виникнути в будь-якого, але кожна людина до таких несподіваних «сюрпризів» ставиться по-своєму.

Хтось примудряється пристосуватися навіть до труднощів і безініціативно плисти за течією, інші складають план конкретних дій щодо подолання тимчасових перешкод, а деякі настільки занурюються в них, буквально тонуть у їхньому потоці, що потім перестають навіть помічати ці проблеми, замкнувшись у собі і не роблячи навіть елементарних спроб вибратися.

Є й інші люди, які голосно проклинають своє життя, плачуть і скаржаться кожному зустрічному на свою нелегку долю, а насправді навіть не намагаються щось змінити, тому тривале перебування у постійному негативі, як правило, для них закінчується затяжною депресією.

Важкі життєві ситуації можуть бути абсолютно різними, але поєднує їх те, що вони серйозно порушують нормальну життєдіяльність людини, а ось вибратися з подібної ситуації їй не завжди під силу.

Що являють собою такі ситуації

Їх справді багато, ось тільки частина з них:

• серйозна хвороба;
• сирітство;
• інвалідність;
• тривале безробіття;
• відсутність конкретного місця проживання;
• убогість;
• жорстоке поводження.

Психологи вважають, що подібна ситуація в житті, як правило, характеризується розбіжністю наших бажань з нашими здібностями та можливостями. Такий внутрішній конфлікт серйозно перешкоджає досягненню будь-яких поставлених цілей, що, у свою чергу, призводить до появи найсильніших негативних емоцій, які повідомляють про появу в житті людини важкої ситуації.

Особистість, яка постійно розвивається за допомогою освоювання і пізнання навколишнього світу, але не має ще серйозного життєвого досвіду, обов'язково зустріне на своєму шляху щось нове, невідоме і навіть несподіване.

Використання власних можливостей і здібностей може бути просто недостатнім у конкретній ситуації, а отже, це цілком може стати причиною розладів і розчарувань.

Як правило, будь-яка важка життєва ситуація призводить до значного погіршення відносин, що давно склалися, з близькими і оточуючими, є джерелом глибоких переживань і негативних емоцій, викликає відчутні незручності, а це вже може мати стійкі негативні наслідки для розвитку особистості. Ось для чого потрібно знати якомога більше про різні варіанти, способи та можливості подолання складних ситуацій у житті.

Стратегії перетворення поведінки у подібних ситуаціях

1. Захисні прийоми. Вони характерні для групи неадаптивних реакцій на серйозні складнощі: мовчазна смиренність, глибока пригніченість, депресія, навмисне уникнення подібних складних ситуацій, а також придушення думок про першопричину і джерело проблеми, що виникла.
2. Подолання. Певні дії, які націлені на зміну ситуації, подолання труднощів, що виникли, досягнення успіху.

Ці дії пов'язані з певними зусиллями та відчутними енерговитратами, а також передбачають інтенсивний мозковий штурм, спрямований на пошуки вирішення та виходу зі складної ситуації, дійсно високий рівень психологічної саморегуляції, пошук потрібної інформації, а у разі потреби та залучення інших людей, які здатні допомогти у вирішенні проблеми, що виникла.

Серйозно та наполегливо змінюючи будь-яку складну ситуацію, сама людина значно змінюється, але, як правило, ці зміни є ненавмисними та неусвідомленими. Часто трапляються й такі випадки, коли ситуація буквально вимагає будь-якої свідомої зміни власних особливостей, і лише тоді можна буде досягти благополуччя та подолати несподівані труднощі.

У разі серйозне зміна індивідуальних якостей і сприйняття складної ситуації є основний стратегією чи значним елементом інший стратегії.

Прийоми, які можна застосувати для подолання важких ситуацій

Іноді буває і так, що людина, яка опинилась у складній життєвій ситуації, начебто зробила максимум зусиль для того, щоб її подолати, але позитивного результату так і не досягла – проблема не зважилася, а їй самому залишається лише визнати свою поразку.

Цю невдачу він настільки глибоко переживає, що вважає її практично катастрофою власної особистості, яка є прямим свідченням того, що він є невдахою. Якщо це перша серйозна невдача, то він стає дуже вразливим і вразливим, і в подібній ситуації він усіма силами намагається відновити чи зберегти гарне ставлення до себе, почуття власної гідності та добробуту.

Що може допомогти? Дуже часто в подібних випадках люди намагаються знецінити проблему, користуючись механізмами психологічного захисту, дія яких спрямована на значне зниженняважкого вантажу серйозних емоційних переживань і не вимагають серйозного перегляду ставлення себе. Ось ці прийоми:

1. Знецініть об'єкт

Якщо ви не змогли знайти правильний вихід із важкої ситуації, не змогли досягти важливої ​​мети, то спробуйте просто зменшити її значущість для вас. Це допоможе знецінити невдачу і перетворити її на незначний епізод власної біографії.

2. Відкоригуйте свої надії та сподівання

Будь-яка невдача для людини – це дуже неприємна і серйозна подія, яка позбавляє її того, чого б вона хотіла і що їй дійсно треба, тому можна відкоригувати свої надії та очікування.

Як правило, це призводить до значної мінімізації потреб. Зрозуміло, цей спосіб допомагає згладити переживання та неприємні відчуття, але в нього є й інша, не така райдужна сторона – він серйозно збіднює майбутнє і не підвищує самоповагу себе як успішної особистості.

3. Прийміть ситуацію саме такою, якою вона є насправді

Іноді ситуацію набагато продуктивніше просто «відпустити», ніж застосовувати масу абсолютно безуспішних спроб її виправлення.

І це зовсім не мовчазна відповідь і безвільне смирення у зв'язку з важкими обставинами, а справді усвідомлене рішення, яке приймається зазвичай після ретельного аналізу самої ситуації та порівняння свого власного складного становища з важчим та складнішим за інших людей. Подібна техніка застосовується у разі серйозного погіршення здоров'я, тяжкого захворювання та інвалідності.

4. Подивіться свою проблему по-іншому, дайте їй позитивне тлумачення

Ця техніка полягає у застосуванні різних варіантів для порівняння: або з кимось, у кого більш складне становище, або відновіть у пам'яті власні заслуги та успіхи у будь-яких інших сферах діяльності.

Можливо, комусь може здатись, що ці прийоми є яскравим прикладом того, як потрібно пристосовуватися до труднощів, а не боротися з ними. Але насправді це зовсім не так.

Дуже часто подібні стратегії є тимчасовими, поки людина відновлює душевну рівновагу, щоб з новими силами почати корінну зміну власного життя. І в цій ситуації подібні прийоми – лише мудра стратегія, яка враховує реальні особливості життєвих перспектив конкретної людини.

Зрозуміло, кожен може абсолютно самостійно вибрати відповідні саме йому стратегії та прийоми, за допомогою яких йому вдасться подолати складності, що виникли.

Але життя показує, що ми насправді не завжди зараз можемо щось змінити, хоча нам під силу поглянути на ситуацію максимально тверезо і направити реальні зусилля на те, що дійсно можна змінити або знайти способи нормального існування з тим, що ми змінити поки що не в змозі.

У житті кожного з нас виникають важкі життєві ситуаціїі всі ми по-своєму реагуємо на неприємності і по-різному шукаємо вихід зі складної ситуації. Одні миряться і пристосовуючись "пливуть за течією". Інші шукають вихід із важкої життєвої ситуації за допомогою дій спрямованих на подолання проблем та неприємностей. Хтось замикається в собі і замість того, щоб спробувати якось подолати труднощі, воліє її не помічати. А багато хто, проклинаючи долю лише скаржаться на складне життяі фактично не вирішуючи жодних проблем, впадають у депресію.

Узагальнити поведінку людей у ​​важких ситуаціях та описати шляхи подолання труднощів можна за стратегіями перетворення, які використовуються в цих ситуаціях: співвладність (пристосування та подолання), захист та переживання. Але перш ніж поговорити про них докладно, кілька слів про поняття «важка життєва ситуація».

Так поняття «важка життєва ситуація» пояснює один із ФЗ РФ - « Складна життєва ситуація - це ситуація, що прямо порушує життєдіяльність людини, яку вона не здатна самостійно подолати». У цьому законі наводяться і кілька прикладів важких життєвих ситуацій – хвороба, інвалідність, сирітство, безробіття, незабезпеченість та злидні, відсутність певного місця проживання, жорстоке поводження, конфлікти, самотність тощо.

Російський психотерапевт, Федір Юхимович Василюк, який вивчає аспекти важких життєвих ситуацій, пропонує розуміти їх як ситуації неможливості, в якій людина стикається з труднощами реалізації внутрішніх потреб свого життя (прагнення, мотиви, цінності тощо).

Складна життєва ситуація завжди характеризується розбіжністю тим, що хочемо (досягти, зробити тощо.), і тим, що ми можемо. Така невідповідність бажань зі здібностями та можливостями перешкоджає досягненню цілей, а це тягне за собою виникнення негативних емоцій, які сигналізують про виникнення важкої ситуації. Людина, що розвивається, освоюючи і пізнаючи світ навколо себе, але, не володіючи достатнім життєвим досвідом, неминуче зустрітися з чимось собі несподіваним, невідомим та новим. Застосування своїх здібностей і можливостей у цій ситуації може виявитися недостатнім, тому може спричинити розчарування. А будь-яка складна життєва ситуація призводить до порушення діяльності, погіршення відносин, що склалися. навколишніми людьми, породжує переживання і погані емоції, викликає різні незручності, що може мати негативні наслідки у розвиток особистості. Тому людина повинна знати якнайбільше про можливі варіанти та шляхи.

Техніки поведінки, які найчастіше люди використовують у важких ситуаціях

Прийоми захисту - група неадаптивних (поведінка, що сприяють виникненню сильного психічного дистресу) реакцій на складності: пригніченість, мовчазне смиренність, депресія, а також уникнення складних життєвих ситуацій і придушення думок про причину і джерело труднощів.

Подолання - дії, націлені досягнення успіху, зміну і подолання труднощів. Вони пов'язані з витратою енергії та з певними зусиллями; припускають інтенсивні роздуми спрямовані на вирішення складної ситуації, високий рівень психічної саморегуляції, пошук необхідної інформації та залучення до вирішення проблеми інших людей.

Наполегливо перетворюючи будь-яку важку ситуацію, людина сильно змінюється, але ці зміни є неусвідомлюваними і ненавмисні. Однак часом ситуація вимагає усвідомленої зміни своїх особливостей, тільки в цьому випадку можна досягти добробуту та подолати труднощі. У цьому випадку зміна особистих властивостей та відношення до складної ситуації стає основною стратегією чи важливим складовим елементом іншої стратегії.

ПРИЙОМИ ЗАСТОСУВАННЯ

• Пристосування до базових моментів ситуації(суспільним установкам, соціальним нормам, правилам ділових відносин тощо). Освоївши цю техніку, людина вільно входить у світ моралі та права, праці, культури, сімейних відносин. У нормальних соціальних умовах ця техніка визначає успішність. Наприклад, вона допомагає звикнути до нових умов роботи (у разі людина успішно проходить випробувальний термін) чи разі переїзду нове місце проживання. Однак якщо людина потрапив у скрутну життєву ситуацію, У ситуацію потрясінь, коли щось різко змінилося, де нові правила ще не склалися, а старі вже не діють - ця техніка не допоможе.
• Пристосування до особливостей та потреб інших людейматиме велике значення у ситуації соціальних потрясінь. Вивчення цієї техніки показали, що найчастіше її використовують у кризові етапи розвитку суспільства. Поряд із нею ще один прийом пристосування - турбота про підтримку наявних встановлення нових соціальних контактів.
• Вибрати собі роль і поводитися відповідно до неї. Дану техніку люди використовують у таких ситуаціях, коли джерелом переживань та труднощів є їх особистісні якостіта властивості власного характеру (наприклад, невпевненість у власних силахабо сором'язливість), що не дозволяють їм вільно адаптуватися до нових умов життя, попросити про допомогу і т.д. Цей прийом полягає у свідомому застосуванні механізму ідентифікації. Людина вибирає для наслідування певну модель поведінки, це може бути герой кінофільму або персонаж книги, що уособлює впевненість, ну або приятель, що має цю недостатню якість. У складній життєвій ситуації він приміряє на себе роль цього персонажа: починає по-іншому поводитися, у нього змінюється хода, манера говорити, його мова стає переконливою, він навіть починає по-іншому почуватися. Оскільки себе з обраною роллю він ототожнює в повному обсязі, лише «грає її», всі свої провали і незручність відносить до обраному персонажу, а чи не себе. Це допомагає уникнути збентеження, бути вільнішим від думки оточуючихі не знижувати при промахах самооцінку. При правильному виборіУчасть, вона допомагає впоратися зі складною ситуацією що виникає у спілкування, і навіть викликає відчутні зрушення у поведінці, а й у власних життєвих цінностях і установках.
• Часто застосовуваною формою пристосування виступає ототожнення себе з більш удачливими людьми або ототожнення з серйозними та впливовими об'єднаннями та організаціями. Люди, що перенесли розчарування і невдачі, які вважають себе невдахою, часом вдаються до такого прийому. Ідентифікуючись із успішним суб'єктом, вони ніби додають собі особливі здібності, а стаючи співробітником впливової та авторитетної організації, не тільки отримують можливість відчути свою приналежність до неї та говорити про «наші успіхи», а й реально починають почуватися сильними і діють успішніше і упевнено.
• Техніка виявлення меж своїх можливостейзазвичай використовується при раптовій зміні життєвих обставин. Найбільш яскравий приклад – людина стала інвалідом. Потрапивши в таку важку життєву ситуацію, люди змушені різко змінювати свій усталений спосіб життя. Спочатку вони дізнаються про свої можливості. Як людина, що йде по болоту, промацує грунт, вони аналізують міру здібностей, що залишилися, і намагаються заповнити втрачене. Варто зазначити, що до підомних тактик вдаються й ті, хто опинився в невідомих умовах.
• Передбачення та передчуття подій. Цим прийомом користуються люди, що вже мали сумний досвід невдач або чекають неминучого наступу складної життєвої ситуації (наприклад, скорочення по службі, майбутня операція або смерть хворого родича). Запобіжний сум або заздалегідь складене уявлення мають адаптивне значення і дозволяють людині морально підготуватися до можливих важких випробувань і скласти план запобігання нещасливим обставинам. Як і будь-який інший прийом справлення з важкою ситуацією, що передбачає подолання, залежно від тієї чи іншої ситуації, може бути як корисним, так і шкідливим.

(+) Приклад продуктивного застосування предвосхищающего подолання - досвід підготовки юних пацієнтів до наміченої операції, що часто застосовується в деяких зарубіжних лікарнях. Медперсонал під керівництвом кваліфікованого психолога влаштовують спеціальні рольові ігри, під час яких програється ситуація операції. Подібна психологічна підготовка знижує страх дітей перед операцією та суттєво прискорить їх одужання.

(-) Явним прикладом однозначно непродуктивного предвосхищающего подолання є, так званий «симптом святого Лазаря», психологи виявили його під час роботи з деякими родичами ВІЛ-інфікованих. Він полягає в такому ставленні до хворого, немов той уже мертвий і оплаканий (іноді доходить до того, що члени сім'ї уникають будь-якого спілкування з хворим, не приховуючи збирають гроші на поминки і готуються до його похорону).

ДОПОМОЖНІ МЕТОДИ САМОЗБЕРЕЖЕННЯ У СКЛАДНИХ ЖИТТЯНИХ СИТУАЦІЯХ

Це прийоми боротьби з емоційними збоями, які, на думку суб'єкта, настають у зв'язку з непереборними складними ситуаціями.

• Таким є втеча від складної ситуації. Відбувається воно не тільки у фізичній, а й у суто психологічній формі – шляхом придушення думок про ситуацію та внутрішнього відчуження від неї (це може бути відмова від підвищення по службі, З інших привабливих пропозицій). Для людей, які пережили велику кількість різних невдач і розчарувань, таке уникнення сумнівних зв'язків та ситуацій нерідко стає особистісною особливістю. Для них це остання лінія захисту.
• Заперечення та неприйняття, травмуючої, приголомшливої ​​та трагічної події – ще один поширений прийом самозбереження. Потрапляючи у важку життєву ситуацію і зіштовхуючись із трагедією, неприйняттям і запереченням її, людина вибудовує психологічний заслін на шляху проникнення у свій внутрішній світ цієї травмуючої та руйнівної події. Він поступово перетравлює його малими дозами.

Техніки подолання складнощівза допомогою пристосування та перетворення можуть бути для людини як другорядними, так і основними, як ситуаційно-специфічними, так і характерними. Ситуаційно-специфічними є: «опір», «коригування своїх очікувань», ««надія», «використання шансу», «самоствердження», «ідентифікація з долями та цілями інших людей», «покладання інших людей», «відстрочка задоволення своїх». потреб», «прояв агресії у формі дії або необґрунтованої критики" та ін.

ПРИЙОМИ, ЩО ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ У ВИПАДКАХ невдач

Тут будуть наведені прийоми, які люди використовують у випадку, коли для подолання важких життєвих ситуаційвже не залишилося можливості їх вирішити. Тобто людина, яка потрапила в неприємну ситуацію, зробила всі зусилля для того, щоб її якось вирішити, але проблема залишилася невирішеною і в неї немає іншого вибору, як просто визнати, що вона зазнала невдачі. Цю поразку він переживає як аварію особистості, адже він поставив перед собою важке завдання, доклав стільки сил, сподівався, та ще й бачив її рішення як частину майбутнього життя. Якщо людина не переживала серйозних невдач і провалів до цього часу, вона надмірно вразлива. У подібній ситуації людина намагається будь-яким чином зберегти чи відновити хороше себе ставлення, почуття власного добробуту і гідності.

Найчастіше в таких випадках люди намагаються знецінити невдачу, задіявши механізми психологічного захисту, які допомагають знизити тягар емоційних переживань і не вимагають від них болісного перегляду ставлення до себе. Серед таких прийомів можна виділити:

• Знецінення об'єкта. Не зумівши знайти вихід із складної ситуації, у разі не зумівши досягти важливої ​​мети (вийти заміж, вступити до інституту, захистити дисертацію тощо.), людина знижує її значимість. Таким чином, він знецінює свою невдачу (« А чи це мені треба?», « Це не найголовніше у житті») та вписує важку ситуацію у свою біографію як незначний епізод.
• Коригування своїх надій та сподівань. Так як невдача для більшості людей неприємна і важко переживана подія, що позбавляє людину того, що їй треба, вона може вдатися до корекції надій і очікувань. Часто це призводить до мінімізації потреб. Безумовно, такий спосіб рятує від невдач, згладжує неприємні відчуття і переживання, але він збіднює майбутнє і не підвищує повагу себе як особистості.
• Акцептація - прийняття ситуації, такою, якою вона є насправді. У психології цей прийом іноді називають «терпінням» або ще частіше використовують словосполучення «відпустити ситуацію» (тобто припинити дії, що не приносять результату, зі зміни складної ситуації). Це не мовчазна відповідь на важкі життєві обставини, а усвідомлене рішення, яке приймається після аналізу життєвої ситуації та порівняння власного важкого становища з ще гіршим становищем інших людей. Ця техніка може бути застосована у ситуації інвалідності чи тяжкого захворювання.
• Позитивне тлумачення своєї ситуації. Ця техніка схожа на попередню. Вона полягає у використанні варіантів порівняння: люди порівнюють себе з кимось, хто перебуває в ще більш хиткому становищі («порівняння йде вниз»), або згадує свої заслуги і успіхи в інших областях: «Так, це у мене не вийшло, зате…» («порівняння йде вгору»). Пам'ятайте, одна з героїнь популярного фільму Е. Рязанова «Службовий роман» мала такі захисні фрази: « Я живу за містом, але поряд з електричкою», « У мого чоловіка була виразка шлунка, зате операцію робив сам Вишневський" і т.п.

У житті кожного з нас бувають важкі життєві ситуації. Навіть у найбезтурботніші часи ми стикаємося з труднощами. Для одного це пошук роботи чи зміна місця проживання, для іншого – власна хвороба чи хвороба близької людини, розлучення чи відхід із життя близьких та рідних людей. Так було завжди. Важкі життєві ситуаціївиникають у житті дітей та дорослих, цілих сімей та народів.

У цій статті наведено прийоми та техніки, що великою мірою стосуються пристосування до обставин, які вже неможливо змінити. Є думки, що подібні прийоми свідчать про пасивну стратегію та про нездатність упоратися зі своїм життям. Але насправді все не так однозначно, адже іноді тимчасове пристосування постає як мудра стратегія переживання важкої життєвої ситуації, яка враховує життєві перспективи зі своїми реальними особливостями.

Найпростіший приклад - випробувальний термін прийому працюватидиктує людині правила гри, до яких він повинен пристосуватися, щоб отримати роботу в хорошому місці та бути прийнятим у новому трудовому колективі. Він знає, коли краще промовчати, відмовляється від самоствердження та певних форм поведінки на користь свого майбутнього.

Проте кожен має право самостійно обирати ті прийоми та стратегії зі свого репертуару, які допоможуть вийти із важкої життєвої ситуації. Далеко не завжди і не всі ми можемо змінити. Найбільше, що ми можемо зробити, це тверезо поглянути на ситуацію, спрямувати максимум зусиль на зміну того, що піддається покращенню, і знайти способи співіснувати з тим, що змінити не можна.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Деякі справді вірять, що інвалідність накладає на своїх власників певні обмеження. Але чи це так насправді? У цьому пості розповість про тих, хто не здався, подолав труднощі та переміг!

Хелен Адамс Келлер

Вона стала першою жінкою, яка втратила слух і зору, кому вдалося отримати ступінь у коледжі.

Стіві Вандер

Один із найвідоміших співаків та музикантів нашого часу - Стіві Вандер страждав сліпотою від самого народження.

Ленін Морено

Віце-президент Еквадору з 2007 до 2013 року Ленін Морено пересувався в інвалідному візку, тому що після замаху у нього були паралізовані обидві ноги.

Марлі Метлін

Зігравши роль у фільмі "Діти меншого бога", Марлі стала першою та єдиною глухою актрисою, яка отримала "Оскар" за найкращу жіночу роль.

Ральф Браун

Ральф, який народився з атрофією м'язів, став засновником Корпорації Braun, провідного виробника автомобілів, обладнаних для людей з інвалідністю. Саме ця компанія в результаті своєї роботи створила мінівен, повністю пристосований для людей з інвалідністю.

Фріда Кало

Одна з найзнаменитіших мексиканських художниць XX століття, Фріда потрапила в аварію, коли була ще підлітком, і сильно пошкодила спину. До кінця відновитись їй так і не вдалося. Також, будучи дитиною, вона захворіла на поліомієліт, внаслідок чого її нога була деформована. Незважаючи на все це, їй вдалося досягти приголомшливих успіхів у образотворчому мистецтві: одними з її найвідоміших роботи стали автопортрети в інвалідному візку.

Судха Чандран

Знаменита індійська танцівниця і актриса, Судха втратила ноги, яка була ампутована в 1981 році в результаті автомобільної аварії.

Джон Хокенберрі

Ставши журналістів для каналу NBC у 90-х роках XX століття, Джон був одним із перших журналістів, які з'явилися на телебаченні в інвалідному візку. У віці 19 років він пошкодив хребет в автомобільній аварії і з того часу був змушений пересуватися лише в інвалідному візку.

Стівен Вільям Хокінг

Незважаючи на діагноз - бічний аміотрофічний склероз, поставлений йому в 21 рік, Стівен Хоккінг сьогодні є одним із провідних вчених-фізиків у світі.

Бетані Хемілтон

Бетані втратила руку внаслідок нападу акули на Гаваях у віці 13 років. Але це її не зупинило, і вона знову стала на дошку вже за 3 тижні. Історія Бетані Хемілтон лягла в основу фільму "Серфер душі".

Марла Ранян

Марла - американська бігунья, перший атлет, який страждає на сліпоту, офіційно брав участь в Олімпійських іграх.

Людвіг ван Бетховен

Незважаючи на те, що з 26 років Бетховен став поступово втрачати слух, він продовжив писати дивовижну гарну музику. А більшість його самих відомих творівбули створені, коли він був повністю глухим.

Крістофер Рів

Найвідоміший Супермен усіх часів та народів, Крістофер Рів виявився повністю паралізованим у 1995, будучи скинутим з коня. Незважаючи на це, він продовжив свою кар'єру – займався режисурою. У 2002 році Крістофер помер під час роботи на мультфільм "Переможець".

Джон Форбс Неш

Джон Неш, відомий американський математик, лауреат Нобелівської премії з економіки, чия біографія лягла в основу кінокартини "Ігри розуму", страждав на параноїдну шизофренію.

Вінсент Ван Гог

З упевненістю не можна сказати, від якого саме захворювання страждав Ван Гог, але достеменно відомо, що протягом життя він не раз потрапляв до психіатричних лікарень.

Крісті Браун

Ірландський художник та письменник, Крісті був діагностований церебральний параліч - він міг писати, друкувати та малювати лише однією ногою.

Жан-Домінік Бобі

Відомий французький журналіст Жан-Домінік переніс інфаркт у 1995 році у віці 43 років. Після 20 днів у комі він прийшов до тями і виявив, що може лише моргати лівим оком. Лікарі діагностували йому синдром "замкненої людини" - розлад, при якому тіло людини паралізоване, а розумова діяльність повністю збережена. Через 2 роки він помер, але за той час, що він перебував у комі, він зумів надиктувати цілу книгу, моргаючи лише лівим оком.

Альберт Ейнштейн

Альберт Ейнштейн по праву вважається одним із найбільших розумів в історії людства. Незважаючи на те, що він мав серйозні проблеми із засвоєнням інформації та навіть не говорив до 3 років.

Джон Мільтон

Англійський письменник і поет повністю осліп у віці 43 років, але це не зупинило його, і він створив одну з найвідоміших своїх робіт - "Втрачений рай".

Гораціо Нельсон

Британський офіцер Королівського флоту, лорд Нельсон відомий як один із найвидатніших воєначальників свого часу. Незважаючи на те, що він втратив обидві руки і очі в одній з битв, він продовжував здобувати перемоги до самої смерті в 1805 році.

Тані Грей-Томпсон

Народжена з діагнозом "ущелина хребта", Тані здобула світову популярність як успішний учасник перегонів в інвалідних візках.

Франсіско Гойя

Знаменитий іспанський художник втратив слух у віці 46 років, але продовжив займатися своєю улюбленою справою і створив твори, що багато в чому визначили образотворче мистецтво XIX століття.

Сара Бернар

Французька актриса втратила обидві ноги в результаті ампутації, що послідувала за травмою коліна, але не перестала виступати і працювати в театрі до самої смерті. Сьогодні вона вважається однією з найзначніших акторок за всю історію французького театрального мистецтва.

Франклін Рузвельт

Президент Сполучених Штатів Америки, який очолив країну під час Другої світової війни, у ранньому дитинстві переніс поліомієліт і в результаті був змушений пересуватися в інвалідному візку. На публіці, однак, його ніколи в ньому не бачили, він завжди з'являвся, підтримуваний з двох боків, бо не міг самостійно йти.

Нік Вуїчич

Народившись без рук та ніг, Нік виріс в Австралії і, незважаючи на всі перешкоди, навчився таким речам як катання на скейтборді або навіть серфінгу. Сьогодні він подорожує світом і виступає перед величезними аудиторіями з мотивуючими проповідями.

Формування майбутніх подій Практичний посібникз подолання невідомості Штеренберг Ірина Іреківна

15. Подолання життєвих труднощів

У житті кожної людини трапляються проблеми. Іноді вони дозволяються людиною легко, інколи ж надовго вибивають його з колії. У нашому житті бувають реальні труднощі, які ми змінити не можемо і які виникли об'єктивно. Це можуть бути стихійні лиха, хвороби та інше. І є проблеми надумані, які можуть виникати і існувати лише в нашій свідомості, але які можуть турбувати так само сильно, як реальні труднощі. Для того, щоб визначити, чи є труднощі реальною чи ні, потрібно знайти причину її виникнення.

Надуманими можуть бути проблеми:

– які ми можемо відчувати від того, що не справдилися якісь наші очікування щодо поведінки інших людей. Або в нас можуть виникнути сильні переживання через те, що нам здається, що хтось свідомо завдає нам неприємностей, через негативну чужу думку про нас. Насправді ми не можемо знати точно, що думає інша людина і чому вона чинить тим чи іншим чином, ми можемо тільки робити припущення. Ми будемо переживати через ці припущення, якщо дозволимо собі витрачати свій час і сили на ці нікому не потрібні переживання;

- Проблеми, які ще й не виникли, не відбулися, не відбулися, виникнення яких тільки передбачається, допускається людиною. Однак він переживає і тривожиться так сильно, ніби це вже сталося. Зазвичай людина просто має звичку турбуватися, і неважливо, з якого приводу. Очікування невдачі травмує більше, ніж невдача. Відучите себе розмірковувати про можливі нещастя. Багато чого з того, чого людина боїться, ніколи не станеться, а те, що відбувається, легко можна усунути, за умови, що людина діятиме спокійно, впевнено, позбавившись своїх страхів, тривожності.

Поки річ не зламалася, не варто лагодити її. З труднощами слід боротися, справлятися з їх надходження;

- Проблеми, розмір, масштаб яких сильно перебільшений. Вони виникають через страхи, тривожність, звички турбуватися через дрібниці, підвищену емоційність. Людина сама роздмухує проблему, вишукує все більше і більше можливих негативних наслідків, постійно вигадує різні подробиці можливих несприятливих варіантів розвитку ситуації.

У таких випадках правильно кажуть: "Не робіть з мухи слона";

- бувають випадки, коли людина, у якої виникла якась труднощі, проблема в одній із життєвих сфер переносить, поширює її і на інші життєві сфери. У такому разі може виникнути абсолютно необґрунтоване відчуття глобального невдачі, погіршення стану всіх справ. У разі потрібно щадити себе, не доводити себе до хворобливого стану, стану зриву. Дозвольте собі невеликий перепочинок. Вибачте себе, якщо ви відчуваєте провину перед собою. Дозвольте собі жити та помилятися.

«Людина ніколи не буває така щаслива, як їй хочеться, і така нещаслива, як їй здається» (Ларошфуко);

– людина може також потопати у переживаннях з приводу труднощів, які сталися з нею в минулому, але які, однак, сприймаються нею як такі, що відбуваються нині. Тобто людина залишилася у минулому, переживаючи минулі труднощі. Навчіться відокремлювати минуле від сьогодення. У момент сильних переживань запитайте себе: чи ви переживаєте про те, що відбувається зараз, чи вас знову наздогнали привиди минулого?

Привиди нереальні, вони зникнуть, якщо ви попросите їх про це, якщо ви будете готові попрощатися з ними.

"Все проходить".

Щоб справлятися з надуманими труднощами:

Спосіб 1.

Складіть список ваших труднощів. Випишіть всі труднощі, які ви відчуваєте останнім часом. Визначте, які проблеми є реальними, а які надуманими. Складіть ієрархію надуманих труднощів. Визначте місце кожної проблеми в контексті всього вашого життя. Чи це найважче випробування для вас? Чи можна таки змінити своє ставлення до нього?

Поговоріть зі своїми труднощами.

Запитайте її, для чого вона присутня у вашому житті, чого ви повинні навчитися, що повинні зрозуміти. Попросіть її підказати, що ви повинні робити.

Прийміть рішення про те, що ви робитимете далі. Складіть хоч найменший план подальших дій. Що ви можете розпочати робити вже зараз? Що ви зробите завтра? Тільки ухваливши рішення щось зробити, щоб змінити ситуацію, ви почнете реально її змінювати та відчуєте заспокоєння.

Склавши список надуманих труднощів, вивчивши його, попрацювавши над ним, згодом розірвіть його і викиньте у смітник або спалить.

Спосіб 2.

Якщо ви не можете зупинити потік тривожних думок, які стосуються будь-якої труднощі:

– уявіть собі те, що на вас чекає у найгіршому випадку, у разі найнесприятливішого для вас подальшого розвитку подій;

– прийміть це як неминучість, змиріться з таким результатом справи;

- які можна зробити висновки, яку можна отримати за такого стану справ? Як можна змінити ситуацію?

Спосіб 3.

Почніть жити справжнім.

Для придбання можливості жити реальним необхідно навчитися концентруватися на тому, що відбувається у вашому житті тут і зараз. Адже це існує реально і об'єктивно, не в думках, не в оповіданнях, не на фотографіях, не в книгах, не в пам'яті, а насправді. Воно існує тільки тут і зараз, зараз часу, існує на відстані витягнутої руки, воно забарвлене в ясні і чіткі кольори, воно викрито в відчутні форми, має реальні запахи, має справжній, існуючий насправді смак. Це моменти життя, які ніколи вже згодом не повернути. Потрібно цінувати ці моменти.

«Тільки справжнє – наше» (Арістіп). Є лише сьогодення, адже минуле вже померло, а майбутнє ще не народилося.

Вправа

Огляньте предмети, що оточують вас, зупиняючи свою увагу на їх формі, запаху, кольорі, шорсткості або гладкості їх поверхні. Подумайте про значення цих предметів у житті в даний момент часу і в даному місці. Виберіть предмет, що вас зацікавив, вивчіть і опишіть його більш детально, присутні зараз, тут і зараз.

Спосіб 4.

Якщо ціль у вас конкретна і дуже бажана, то на багато труднощів ви просто не звернете уваги.

Чим більше людина забороняє собі думати про що-небудь, тим наполегливіше вона про це думає. Кажіть собі, що ви не думатимете про свою мету ніколи, ні за що, ні за яких умов, і ви відразу помітите, що зробити це не так і просто.

Спосіб 5.

Часто людині лякають труднощі, що виникають через брак необхідної інформації та досвіду. У такому разі людина відчуває свою неспроможність, свою безпорадність у будь-якій сфері. Визначте, яких умінь, знань, навичок вам не вистачає і як би ви могли їх отримати. Ви можете напрацьовувати їх самостійно, можете записатися на курси, брати Індивідуальні заняттявчитися на прикладі інших людей. Головне – ухваліть рішення навчитися новому.

У житті бувають ситуації, коли страждання через труднощі дуже сильні, особливо, якщо це труднощі реальні. У такі моменти можна згадати Молитву про незворушність:

«Боже, даруй мені незворушність, щоб упокоритися з тим, чого я не можу змінити, і відвагу, щоб змінити те, що я можу змінити, і мудрість, щоб відрізнити одне від одного».

Людина, яка хоче досягти успіху, стикається з труднощами частіше, ніж той, хто не має великих запитів. Будь-яка невдача чи труднощі – це не назавжди, це лише тимчасове відхилення від наміченої мети, обраного шляху. Її потрібно витримати як випробування для того, щоб стати сильнішим і мудрішим. Кожна складність – це невелика перешкода на нашому шляху, долаючи яку, «підбираючись» на неї, ми стаємо вищими і бачимо вже нові горизонти, нові можливості. Наша свідомість через подолання труднощів розширюється, а життєві сили збільшуються.

Цей текст є ознайомлювальним фрагментом.З книги Хлопчики та дівчинки - два різні світи автора Єремєєва Валентина Дмитрівна

Про деякі секрети шкільних труднощів Давайте розберемо особливості навчання дітей у школі на прикладі оволодіння ними грамотним листом. Чому одні діти з першого класу пишуть дуже грамотно, майже не роблять помилок, навіть не зубрячи напам'ять правил, а інші роблять

З книги Здатність любити автора Фромм Аллан

Користь труднощів Усім нам властивий комплекс неповноцінності, хоча б тому, як зауважив Альфред Адлер, що народжуємось молодими. Життя надає нам можливості як посилити це почуття, і подолати його. Вона не тільки ранить нас і завдає шкоди, а й годує і

Що ти вибереш? Рішення, від яких залежить твоє життя автора Бен-Шахар Тал

10 Уникати труднощів або Вчитися на своїх помилках Ніколи не дозволяйте жодній серйозній кризі зникнути безвісти. Енн Харбісон Незважаючи на те, що я не люблю життєві складності, вони постійно зі мною трапляються. Але навіть у цих ситуаціях я маю вибір. Я можу

автора Лібіна Олена Володимирівна

Глава 1 Дозвіл повсякденних життєвих труднощів У цьому розділі дається аналіз Споруджального Інтелекту як складного психологічного явища, що включає цілісне уявлення про структуру, динаміку і результати процесу взаємодії людини із зовнішнім і

З книги Влаштовуючий інтелект: людина у складній життєвій ситуації автора Лібіна Олена Володимирівна

ВИСНОВОК Співвладний Інтелект: компетентність у вирішенні життєвих труднощів Справдячий Інтелект не є показником досягнення разів і назавжди набутого рівня психологічної компетентності. Зіткнувшись із черговою труднощами, нам щоразу

З книги З тих пір вони жили щасливо. автора Камерон-Бендлер Леслі

[Як з ними спілкуватися?] автора Ковпак Дмитро Вікторович

Бонус. Основні стратегії подолання труднощів у

З книги Приховані механізми впливу на оточуючих автора Уинтроп Саймон

Подолання труднощів Процес, який я щойно описав, деяким людям дається складніше, ніж іншим. Якщо вам доводиться докладати надто багато зусиль для візуалізації або у вас взагалі нічого не виходить, не потрібно панікувати чи здаватися. Пам'ятайте, адже ми адже

автора Казанська Валентина

Розділ 5 Форми труднощів дорослішання підлітка

З книги Підліток [Труднощі дорослішання] автора Казанська Валентина

Глава 6 Допомога підлітку у подоланні труднощів дорослішання Спочатку дамо найзагальніші уявлення про психологічну допомогу. Далі покажемо, як надається допомога підліткам, їхнім батькам та педагогам за таких труднощів дорослішання, як розлад настрою,

автора Колектив авторів

Розділ 12 Подолання та корекція труднощів у спілкуванні Автентичність у спілкуванні. Автентичність (від гр. ?????????? - Справжній) (А.) - здатність людини в О. відмовитися від разл. соціальних ролей, дозволяючи виявлятися справжнім, властивим лише даної особистості думкам,

З книги Психологія спілкування. Енциклопедичний словник автора Колектив авторів

15.7. Діагностика труднощів у спілкуванні Тест «Саморегуляція та успішність міжособистісного спілкування» (СУМВ). В. Н. Куніцина. Дозволяє визначити комунікативні та особистісні особливості, пов'язані з неформальним міжособистісним довірчим О. Тест, зокрема, дозволяє

З книги Животворча сила автора Ситін Георгій Миколайович

З книги Давид та Голіаф [Як аутсайдери перемагають фаворитів] автора Гладуелл Малкольм

Частина друга Теорія бажаних труднощів Дано мені жало в тіло, ангел сатани, пригнічувати мене... Тричі благав я Господа про те, щоб віддалив його від мене, але Господь сказав мені: «досить тобі благодаті Моєї, бо сила Моя звершується в немочі». І тому я набагато охочіше

З книги Культурологічний підхід у вивченні дітей із затримкою психічного розвитку автора Костенкова Юлія Олександрівна

З книги Зцілювальні точки автора Ортнер Нік

Розділ 12 Звільняємось від різних життєвих труднощів Тапінг – відмінний інструмент для вирішення багатьох поширених проблем: зайва вага, труднощі з грошима та у взаєминах. Але ТЕС також допомагає і в інших, поодиноких випадках. У цьому розділі я розповім про