Очищення організму від шлаків і токсинів з аюрведою. Аюрведа: як позбутися від ами Якщо в організмі багато слизу аюрведа лікування

Токсини і шлаки ... Хто не знає цих двох страхітливих слів, якими часто пояснюють багато захворювань і порушення в роботі організму? Найчастіше під зашлакованностью розуміють скупчення в тканинах і внутрішніх органах шкідливих речовин, які порушують обмінні процеси і надають отруйну дію на тіло людини. А що ж говорить про шлаки і токсини Аюрведа?

Аюрведичний підхід передбачає, що поряд з чисто «біологічними» типами забруднення, що виникають через погану екологію, неякісних продуктів харчування, в результаті недотримання режиму і принципів харчування, які вважаються оптимальними для тієї чи іншої конституції тіла, існують і більш тонкі, внутрішні причини. Анітрохи не менше людини забруднюють несприятливі психоемоційні стану, блокування негативних емоцій, постійні стреси і внутрішні страхи, які здатні зруйнувати тонке тіло і привести до виникнення цілого ряду захворювань. Таким чином, Аюрведа говорить про те, що тільки цілісний підхід, що передбачає комплексне і регулярне очищення не тільки тіла, але також розуму і свідомості, може призвести до повного оздоровлення організму.

ГОЛОВНЕ - ЦЕ БАЛАНС!

Про які б очисних аюрведических процедурах не йшлося, в основі їх завжди лежить ідея того, що при спробах усунення дисбалансу в одній частині організму важливо не вивести з рівноваги енергії в інший. Тільки така терапія, що не порушує рівновагу в тканинах тіла (дхату), виділених (мала) і гармонійної роботи видільних каналів (шрот), здатна очистити тіло людини м'яко, якісно і без шкоди для його здоров'я.

Існує кілька видів очисних практик в Аюрведе. Перша група включає в себе техніки і методи, які використовуються в домашніх умовах (це особливі системи харчування, дотримання режиму дня, прийом аюрведических препаратів та ін.). До другої групи можна віднести ті види терапії, які повинні проводитися строго під наглядом кваліфікованого лікаря (Панчакарма). Самостійні техніки очищення підходять не всім і повинні підбиратися індивідуально і з урахуванням широкого кола факторів: індивідуальної конституції тіла, типу зашлакованості і наявних дисбалансів в організмі.

ТИПИ ТОКСИНІВ І ШЛАКІВ За аюрведою

Аюрведа виділяє три основні види забруднюючих організм речовин.

очищення: невеликі обсяги ами можна вивести з організму простими очисними процедурами, за допомогою аюрведических препаратів і трав. Проводити їх слід при кожній зміні сезону.

Амавіша. Якщо ама локалізується в великій кількості в якійсь частині тіла, то вона може перетворитися на більш токсична речовина - амавішу, виводити яке з організму набагато складніше. Цей різновид ами часто є причиною більшості хронічних захворювань.

очищення: для того, щоб безпечно вивести даний тип токсинів, необхідно спочатку розм'якшити згустки затверділої ами і тільки потім приступати до виведення їх з організму, в іншому випадку можуть бути пошкоджені очисні канали організму (шроти). Якщо скупчення амавіші не великі, то вивести їх можуть допомогти домашні засоби, трави і аюрведичні препарати, в інших випадках буде потрібно проведення очисних процедур під наглядом лікаря.

Гарвіша. Особливий рід токсинів, шлаків і отруйних речовин, відмінною рисою якого є те, що він потрапляє в організм людини зовні, а не зсередини. Скупчення цього типу ами з'являються в організмі при вживанні їжі з додаванням консервантів, штучних барвників, отруйних речовин, при роботі на шкідливому виробництві, зіткненні з хімікатами і отрутами в побуті (синтетичні порошки, засоби для чищення, синтетичні тканини). Забруднене повітря і вода, продукти харчування з великим терміном придатності та багато іншого, з чим стикається в повсякденному житті сучасний городянин, є джерелом цього типу токсинів.

очищення: якщо інтоксикація організму велика, посилюється зовнішніми факторами і серйозним дисбалансом внутрішніх енергій, то проводити очисні процедури категорично не рекомендується. Слід проконсультуватися у аюрведического лікаря і пройти по його призначенню стаціонарний курс очисних процедур.

КОЛИ СЛІД ПРОВОДИТИ очисні процедури?

Аюрведичний підхід до виведення шлаків і токсинів є комплексним і спрямований на зміцнення природних очисних механізмів людського організму. Спосіб життя сучасного городянина, постійні стреси, сезонні і кліматичні коливання сприяють утворенню ами, а тому очисні процедури рекомендується проводити всім в міжсезоння. Особливо ефективно токсини виводяться з організму навесні, коли всі сили в природі спрямовані на оновлення та очищення. Не рекомендується робити упор на оздоровлення тільки одного органу: печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту і т.д., так як це не принесе тривалого ефекту. Найкраще проводити комплексну детоксикацію організму на всіх рівнях від ментального до тілесного.

Симптоми зашлакованості організму: безпричинна сонливість, занепад сил, відсутність ясності свідомості, порушення роботи шлунково-кишкового тракту (запори, діарея, метеоризм, здуття живота), тяжкість в тілі, підвищений рівень слизу (хронічний нежить і ін.), психічне й фізичне виснаження, відсутність апетиту, шкірні висипання, сухість у роті, білястий наліт на мові вранці, гарячкові стану, м'язова слабкість, нудота.

Вживайте тільки свежеприготовленную, добре проварену їжу, приємну на вигляд і смак. Уникайте заморожених продуктів, напівфабрикатів, консервів, овочів і фруктів, оброблених хімікатами.

Дотримуйтеся дієти, яка відповідає типу вашої конституції.

Виключіть з раціону занадто жирну, смажену їжу, солодке, в складі якого є рафінований цукор (у великих кількостях), дріжджову випічку. Зробіть упор на вегетаріанський раціон.

Вживання в їжу сухофруктів (чорнослив, інжир, яблука, груші, ананаси), капусти і зелені, які пройшли термічну обробку, киноа, ячмінної, рисової крупи, амаранту, а також імбиру, шамбали, коріандру, фенхелю і куркуми допомагають при підготовці організму до очисних процедурам.

Пийте гарячу воду невеликими порціями протягом дня протягом двох тижнів, або трав'яні відвари, рекомендовані вашим аюрведичні лікарем.

Не переїдайте, але й не голодуйте. Дотримуйтесь перерви між прийомами їжі в 3-4 години. Приступайте до їжі тільки при наявності здорового почуття голоду. Уникайте перекусів.

Приймайте їжу сидячи, в спокійній обстановці, без поспіху. Чи не поєднуйте прийом їжі з діловими переговорами, переглядом телевізора, читанням або розмовами по телефону.

ВПРАВИ ЙОГИ ДЛЯ ВИВЕДЕННЯ ТОКСИНІВ І ШЛАКІВ З ОРГАНІЗМУ

регулярні фізичні вправи, Суміщені з дотриманням здорового режиму дня і харчування, є хорошим способом профілактики скупчення ами в організмі, а також виведенню з тканин і органів шлаків і токсинів. Зробіть упор на ті типи фізичних навантажень, Які покращують травлення і роботу видільних систем. Прогулянки на свіжому повітрі, комплекси вправ, що гармонізують рівень Капхи, Вати і Агні, а також заняття пранаямой допоможуть уникнути скупчень ами і посилять детоксикаційної ефект при проведенні очисних процедур. У момент проведення тих чи інших очисних процедур слід уникати інтенсивних фізичних навантажень.

Аюрведичний ОЛІЇ І ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ

Проведення регулярного масляного масажу або самомасажу (Абхьянга) сприяє виведенню токсинів з організму. Очисні масажі принесуть найбільший ефект, якщо проводити їх в ранкові години. Використовуйте тільки якісні, натуральні масла на трав'яний або рослинній основі, підібрані індивідуально вашим аюрведичні лікарем. Посилити дію масажу можна прийомом теплої ванни з додаванням трав'яних відварів і ефірних масел.

Зверніть увагу! Проведення будь-яких очисних процедур протипоказане під час вагітності і менструацій. Не рекомендується проводити детоксикацію організму без попередньої консультації з кваліфікованим аюрведичні лікарем.

Проблеми із зайвою вагою починаються не в наших шлунках, а в нашому способі життя: коли звички йдуть врозріз із законами природи, організм не в змозі справлятися з такою непосильним навантаженням. Йому терміново потрібна допомога!

Панічний страх перед ожирінням змушує нас є знежирені продукти і страждати з приводу найменшої жирової складочки, яку ми можемо у себе виявити.

Ми забуваємо про те, що жирова тканина - це важливе джерело енергії для нашого організму. Крім того, вона бере участь у багатьох обмінних процесах: регуляції імунної системи, Обміні статевих гормонів, ліпопротеїдів, виділяє ангіотензн-ноген, який впливає на рівень артеріального тиску, та ін.

З острахом стаючи на ваги, пам'ятайте, що поняття «зайву вагу» і «ожиріння» - зовсім не синоніми. Ожиріння свідчить про надмірному накопиченні жиру, що представляє небезпеку для здоров'я. У той час як поява ліпшого ваги означає, що маса тіла у конкретної людини перевищує фізіологічну норму.

Причини ожиріння - це неправильний раціон з переважанням консервованих і рафінованих продуктів, порушення збалансованості харчування, його хаотичний режим, що призводить до дефіциту поживних речовин, необхідних для успішного спалювання жирів.

Замість того щоб морити себе голодом, Збалансуй свій раціон, більше рухайся і, звичайно ж, очисти організм від накопичених в ньому шлаків і токсинів.

Визначте свій конститутивний тип

У кожному з нас можуть бути з'єднані всі три типи конституції. Але, як правило, тільки один є провідним. Визначте свій тип і приступайте до очищення організму від токсинів.

BATA - ПРИНЦИП ВІТРУ
У представників цього типу худорляве тонкокістністю статура. Вони швидко думають, говорять і рухаються, схоплюють все на льоту, але швидко забувають. У Вати сухі (найчастіше кучеряве) волосся, суха тонка шкіра, яка легко травмується, тонкі нігті і вії. Вата не переносить холоду. Їй важко зігрітися. Цей тип непостійний в харчуванні: може є десять разів на дню, а може і голодувати.

ПІТТА - ПРИНЦИП ВОГНЮ
Статура нормостеническое. Характер вибуховий, гарячий. Схильна до запальних реакцій, володіє інтенсивним травленням. Волосся світле або руде, тонкі. На тілі є багато родимок. Шкіра рожева, схильна до почервоніння і перегріву. Пітта погано себе почуває в жарку погоду, рясно потіє і часто відчуває жар. Не переносить спрагу, а голод - просто мука.

Кап'а - ПРИНЦИП ЗЕМЛІ
Кап'а схильна до повноти. У неї ширококосте статура, знижений обмін речовин, вона повільна і любить довго спати. У Кап'а густі блискуче волосся, великі очі, чиста, щільна і прохолодна шкіра, густі вії. Кап'а добре в будь-яку погоду і при будь-яких умовах, це самий урівноважений тип. За характером Кап'а спокійна, стримана, її важко вивести з рівноваги.

Що б уникнути емоційного переїдання, вчіться розслаблятися і отримувати задоволення від життя. Більше позитивних емоцій!

Коли найкраще очищатися?

Поширена думка, що будь-які методи очищення організму хороші і корисні всім, нерідко призводить до додаткового отруєння токсинами (і навіть до реанімації). Як же вибрати оптимальний курс очищення для себе і своїх близьких?

Перш за все ви повинен чітко розуміти, що метод очищення необхідно підбирати індивідуально: з урахуванням конституції, віку, сезону і, що особливо важливо, - фази Місяця. На зростаючому Місяці все живе, включаючи людину, зростає, відновлюється, регенерує і будує.

Спроби чиститься в цей період призводять до додаткового забруднення тіла або виснаження його сил. Це час потрібно використовувати для стимуляції імунітету, підтримки слабких органів, гармонізації. А ось на спадної Місяці наше тіло саме позбавляється від накопичених відходів життєдіяльності, і потрібно просто допомогти йому в цьому.

Позбавляємося від токсинів

Очисні процедури, які пропонують багато медичних центри, призначені для виведення з організму водорозчинних відходів життєдіяльності (сечі, калу, поту), які в аюрведою називаються мала. Токсини в аюрведичній каноні позначають словом ама, що відповідає медичному поняттю «гідрофобні метаболіти ліпідного обміну».

Це продукти обміну речовин, які залишаються в тканинах після виведення відходів. Для організму єдиний спосіб не дати токсинів отруїти себе - зв'язати гідрофобні метаболіти з жировою клітковиною.

Чим гірше якість їжі і чим нижче інтенсивність травлення, тим більше цієї гидоти утворюється, перетворюючи тіло в поховання токсичних відходів. Гідрофобні метаболіти не розчиняються водою, тому за допомогою гідроколонотерапії і інших очисних водних процедур позбутися від них неможливо.

Для виведення з організму ами в аюрведичній каноні існує спеціальна програма масляного очищення. Ми пропонуємо домашній варіант цієї очисної програми. Для початку визнач свій конститутивний тип (див. Таблицю). Проведи очищення в суворій відповідності з місячними циклами!

Підготовка до очищення

Місячні дні. Починайте підготовчий етап очисної програми в перший день після повного місяця. Тривалість підготовки - 7 днів.

Зовнішнє промаслювання.

Ця процедура робить аму рухомий і підводить її до просвіту кишечника. Включає в себе масаж або самомасаж, який необхідно проводити щодня після прийняття душу. Якщо ви ставитеся до типу Вата використовуйте на вибір -оливкова, кунжутне або кукурудзяна олія з додаванням кількох крапель ефірних масел іланг-ілангу герані або рожевого дерева.

Пітге показаний масаж з маслами кунжуту кокоса або соняшника разом з ефірними маслами жасмину, троянди, пальмарози або лаванди. Капе слід використовувати кунжутне, гірчичне, лляну або рапсове масло з додаванням ефірних масел пзоздікі, пачулі або бергамота.

Внутрішнє промаслювання.

Введіть в раціон 3-5 ч. Л. оливкового масла а також топлене масло (ги) - від 1 ч. л. для конститутивного типу Вати до 2 ст. л. для Пітти.

Важливо знати! нерафіновані рослинні масла холодного віджиму зберігають максимум корисних речовин. Додайте їх в раціон!

Для приготування ги візьміть вершкове масло, покладіть в каструльку і нагрівайте на повільному вогні до кипіння.

Під час кипіння на поверхні масла почне утворюватися піна - її треба постійно знімати. Приблизно через 30-40 хвилин піноутворення припиняється, масло набуває золотистий колір і стає прозорим. Процідіть його через кілька шарів марлі, дайте охолонути при кімнатній температурі. Зберігайте в холодильнику.

Дієта.

На етапі підготовки до очищення відмовтеся від важкої їжі: яловичини, свинини, копченостей, м'ясних бульйонів, гострих і дратівливих блюд, кави і алкоголю. Віддайте перевагу рослинно-молочній дієті.

Їжте регулярно, вечеряйте не пізніше ніж за 3 години до сну.

Вода.

Щодня випивайте не менше 1-1,5 літра рідини без цукру (відфільтрована вода, мінеральна вода без газу, натуральні соки, узвар), але разове кількість рідини не повинна перевищувати 120-150 мл, тобто дотримуйтесь принцип: пий часто, але потроху!

Фітозбір.

Тричі на день під час їжі приймайте наступний фітозбір. Візьміть плоди шипшини, квітки календули і ромашки, кукурудзяні рильця і \u200b\u200bпустирник. Змішайте трави в рівних пропорціях. 1,5 ч. Л. збору залити 200 мл окропу і настоюйте протягом години. Приймайте з їжею тричі на день. Трави підготують шлунково-кишковий тракт до очищення.

Проведіть «генеральне прибирання»

Місячні дні. Тривалість етапу очищення варіюється в залежності від конститутивного типу Для Вати це 5 днів, для Пітти - б, а для Кап'а - тиждень. Проводиться на спадної Місяці.

Дієта.

Відмовтеся від твердої важкої їжі. Віддайте перевагу молочним і кисломолочним продуктам, овочевих супів-пюре, сильно розвареним злакових каш (гречаної, пшеничної, вівсяної), уникай хліба. Можна їсти м'ясо птиці, рибу, м'які сири, яйця - але обов'язково подрібнені, наприклад в блендері. Вся їжа повинна мати консистенцію рідкої сметани.

Очищення.

Для конститутивного типу Вата очищення проводиться препаратом з насіння подорожника блошиного (ізабгол). Для всіх інших - більш грубими харчовими волокнами з додаванням насіння льону 1 десертну ложку волокон залийте 200-300 мл теплої води, соку або узвару, настоюйте 30 хвилин, гарненько збийте і пийте 2-3 рази на день за 20 хвилин до їжі, запиваючи трав'яним збором. Вживання легкої подрібненої їжі різко зменшує активність травного вогню, а інертна маса харчових волокон служить помпою, яка виштовхує в просвіт кишечника гідрофобні токсини з жирової клітковини.

Фітозбір.

Візьміть валеріану, мелісу, цикорій, жостер (ягоди бузини), кріп, кмин, фіалку триколірну і фенхель. Змішайте трави в рівних пропорціях. 1,5 ч. Л. збору залити 200 мл окропу і настоюйте протягом години. Приймайте з їжею тричі на день. Трави сприяють виведенню застояної жовчі, активізують перистальтику кишечника допомагають вивести токсини.

Відновлювати!

Дні Місяця. Відновлення починається з початком зростання Місяця (з першого-другого дня місячного місяця) і триває п'ять днів. Головне завдання цього періоду - відновити інтенсивність травлення і моторику товстого кишечника після проведення очисних процедур.

Цілющі напої.

Щоб заново розпалити вогонь травлення, за 20-30 хвилин до їжі пий лимонну воду з кардамоном або імбиром, а також чай з імбиром і кардамоном. У напої можна додавати мед. Тверду їжу вводь поступово і в міру.

1 день. Ви можете їсти каші, сир, пити фреші фруктові та овочеві соки.
2 день. Можна починати їсти відварну або тушковану рибу, різноманітну сезонну зелень, хліб.
3 день. Додайте в своє меню яйце некруто або паровий омлет.
4 день. Різноманіти харчування м'якими сирами, рагу з відварних або тушкованих овочів з рисом, макаронними виробами (а не з картоплею!).
5 день. Введіть в раціон м'ясо птиці у вигляді тефтелек або фрикадельок. Починаючи з 6-го дня ви можете харчуватися так, як звикли. Але при цьому все ж таки постарайтеся виключити з раціону продукти, що сприяють накопиченню токсинів (в першу чергу, містять хімічні добавки).

Крім глибокого очищення організму, ця програма допомагає позбутися від двох до семи кілограмів зайвої ваги і токсичних відходів!

Важливо знати! Продукти, що містять хімічні добавки, сприяють набору зайвої ваги. Вибирайте натуральне!

Post Views: 500

Східна мудрість говорить: «Починати лікуватися потрібно не за два дні до смерті, а за два дні до народження». Це не означає, що необхідно пити кілограми таблеток з першого дня життя. Східна медицина, яка одночасно і філософія, вчить культурі здоров'я.

Людина приходить у світ з певною конституцією (дошей): вата (рух), питта (трансформація) або капха (адаптація). Потрібно навчити організм підтримувати конституційний тип, і тоді він не буде зашлаковуватися і витрачати енергію на боротьбу із захворюваннями. Ваше завдання - нейтралізувати негативний вплив довкілля. Погодьтеся: краще не допускати безладу, ніж із завидною регулярністю робити генеральні прибирання та капітальні ремонти організму! Збалансуйте його системи і протирайте в належний час, з огляду на особливості свого тіла!

Пост по Сонцю і фазами Місяця

Щоб очисні процедури принесли користь, проводите їх, з огляду на біоритми власного організму, ритми планети і космосу.

Максимально сприятливо для таких процедур час транзиту Сонця по вогненним сузір'ям: Овна, Льва, Стрільця. Енергія розчинена в повітрі, і організм потребує легкої їжі. Не випадково ми знаходимо відгомони давніх традицій в православ'ї: періоди влади вогненних знаків - це час постів (Стрілець - Різдвяний піст, Овен - Великий піст, Лев - Успенський піст). Ці процедури дієві, коли змінюються сезони року: з лютого по березень, з травня по червень, з серпня по вересень, з листопада по грудень. Це сприятливий час для м'якого очищення.

Якщо організм сильно зашлакований, в ці періоди проводяться і серйозні очисні заходи. У аюрведических центрах це процедури Панча карми (прогрівання, промаслення, клізми, ванночки, вдихання через ніс ліків і кровопускання). Частота процедур залежить від конституції і швидкості обміну речовин: астенік досить очищати організм раз на рік, людині щільною, пухкої комплекції - раз в три місяці. Очищення починайте в перший день убування Місяця.

Крім того, майте на увазі: з січня по липень висока активність Сонця, що послаблює і виснажує організм. Легкий занепад сил в цей час природний: уникай фізичних та інтелектуальних перевантажень. Найвища активність Сонця - в травні. За аюрведою, вона викликає закислення організму. У серпні це відбувається через достатку кислих ягід і фруктів в раціоні. Кисле середовище - ідеальний грунт для захворювань. В кінці весни і літа потрібно усунути надмірну кислотність прийомом на ніч теплого молока з маслом (на 100 мл - 1 чайна або столова ложка, в залежності від конституції). Якщо не вживаєте молочні продукти, візьміть насіння льону. Чайну чи столову ложку насіння перейдіть 2 секунди в кавомолці, залийте 200 мл окропу, настоюйте, збийте в піну.

У міжсезоння вживайте натуральні сорбенти: молоду кропиву, агрус, настій ячмінних зерен.

Сила золота і каменів

Коли змінюються пори року, приймайте натщесерце вранці медову воду, яка запускає процес травлення.

Розмішайте мед у склянці води і настоюйте ніч (розчин повинен вийти ледь солодким). Випийте вранці, відразу після пробудження. Медова вода дратує мову і запускає процес травлення, вона відкриває жовчовивідні протоки і перешкоджає застою жовчі. Залежно від конституції (вата, пітта або капха), дія солодкого медової води можна посилити, наполягаючи в ній мінерали і метали.

Ваті - срібло і бірюза, Пітт - срібло, золото, нефрит, платина, аквамарин, Капха - золото, мідь, рубін, гранат, сердолік.

Вата. Худорлява, рвучка, неспокійна, непостійна, волелюбна. Не терпить правил і обмежень. Дуже вразлива і тонка натура з розвиненою фантазією.
Пітта. Середньої статури, енергійна, амбіційна, владна, цілеспрямована. Володіє розвиненим інтелектом. Легко і швидко дратується.
Капха. Граціозна, зі схильністю до повноти, повільна, спокійна, трохи лінива, з розвиненим інстинктом власника.

Якщо ти - на кордоні

Крім чистих типів конституції, зустрічаються також подвійні (змішані). Для них - інші рекомендації.

Для подвійних типів конституції слід підбирати дієту і рекомендації щодо способу життя, які підходять для двох домінуючих дош. Потрібно враховувати і погодні умови.

Вата-питта: дієта і спосіб життя близькі до типу вата, а в спеку - до типу питта.

Пітта-вата: дієта і спосіб життя близькі до Пітта, а у вітряну або холодну погоду - до типу вата.

Пітта-капха: дієта і спосіб життя близькі до Пітта, а в сиру або морозну погоду - до дієти капху.

Капха-питта: дієта і спосіб життя близькі до Капха, а в спеку - до Пітта.

Вата-капха: дієта близька до дієти вати, а в сиру або дощову погоду - до дієти капху.

Капха-вата: спосіб життя і дієта близькі до Капха.

Гармонія душі і дош

В організмі поєднуються всі три доши, вони відповідають за роботу внутрішніх органів. Коли в одній з них спостерігається дисбаланс, тіло стає вразливим. Цей дисбаланс також породжують ... наші думки і почуття, звички, дієта і спосіб життя!

Вата розташована в кістковій тканині, крижах, прямій кишці, товстому кишечнику, вухах, ступнях, ногах, нирках і сечовому міхурі. Ознака її дисбалансу - метеоризм і спазми. Засіб очищення - клізми. Пітта «живе» в червоній частині крові і в лімфі, в дванадцятипалій кишці; ознака її дисбалансу - підвищена кислотність. Засіб очищення - рослинне проносне. Капха знаходиться в грудях, голові, шиї, суглобах. Ознака дисбалансу - хронічні захворювання дихальних шляхів з накопиченням слизу. Очищення блювотою. Щоб привести доши в рівновагу, необхідно проконсультуватися у фахівця.

Гігієна розуму і тіла

Навчіться контролювати руйнівні для тіла негативні емоції - прояви агресії, злості, образи, ненависті і заздрості. Реакція на подразник - це нормально, але давайте їй вихід так, щоб не шкодити собі. Допоможуть йогівські практики (виконуючи асани, ви навчитеся розслаблятися і так чи інакше вийдіть на новий духовний рівень), медитації (після освоєння асан), релакс будь-якими нешкідливими для здоров'я способами. Очищайте душу! Навіть проходження 10 біблійним заповідям - прекрасний початок нової, здорового життя!

Спробуйте дотримуватися постів. Змінивши режим харчування, ви поступово зміните і світогляд. Під час посту, коли не їсте важку їжу, ви відчуваєте стан легкості, агресія і нехороші думки сходять нанівець. Важливо не затягувати пост, інакше до депресії і нервового виснаження один крок, особливо якщо в цей період ви намагаєтеся активно працювати і займатися фізичною працею. За тиждень до розвантажувальних днів збільште в їжі кількість масла, не їжте нічого гострого, смаженого, цибулі, часнику, відмовтеся від алкоголю та кави. Капха до розвантаження варто пити імбирний чай з лимоном перед їжею, щоб підтримати вогонь травлення. Ваті потрібно якомога більше відпочивати, Пітт - приймати рослинне проносне.

Емоції і здоров'я тісно пов'язані. Наприклад, звичка «тримати все в собі» призводить до дисбалансу вати. В результаті страждає імунітет.

Гори, вогонь, гори!

Щоб підтримувати вогонь травлення і не допускати зашлаковиваніе організму, дотримуйтесь правил:

Їжте так, щоб їжа викликала позитивні емоції.
Вчіться слухати свій організм: він розповість, що вам шкідливо, а що - корисно. Людина, не зіпсований фаст-фудом, чітко знає: це я люблю - це не люблю, це добре для мене, а це - марна їжа.
Не вживайте їжу з глютамат натрію (уважно читайте написи на упаковці) і не давайте таких продуктів дитині. Це хімічна речовина - підсилювач смаку, він робить продукт, який вам, можливо, і не підходить, смачним.
Чи не їжте, коли гнівайтесь на кого-то або чимось засмучені.

після чищення

Виходь з очисних процедур грамотно:

Не влаштовуйте на наступний день «гри в сарану» у холодильника. Продукти, від яких ви на час посту відмовилися, додавайте в свій раціон поступово.
Після закінчення поста корисні чаї, які підтримують травний вогонь: імбирний, з кориці, з кардамоном і фенхелем.
Після очисних процедур показаний масаж: ваті - масляний, Пітт - легкий, що охолоджує (з м'ятним маслом), Капха - стимулюючий, сильний.
Після поста дотримуйтеся способу харчування за своїм типом конституції!

Здоров'я визначається як стан організму, коли в ньому відсутні токсини і шлаки, розум урівноважений, емоції спокійні, і все системи та органи функціонують нормально. У сучасному світі з поганою екологією і постійними стресовими ситуаціями в організмі людини накопичуються токсини, які перешкоджають нормальному функціонуванню органів тіла. В кінцевому підсумку, це призводить до серйозних захворювань. Для того щоб цього уникнути в Аюрведе була розроблена лікувально-оздоровча процедура Панчакарма, яка допомагає повернути назад ці негативні наслідки повсякденному житті. Панчакарма глибоко очищає тканини організму від токсинів, відкриває тонкі канали, несе життєву енергію, збільшуючи тим самим життєві сили, розвиваючи внутрішній духовний світ, даючи впевненість і благополуччя. Незважаючи на всі плюси даної процедури, вона трохи специфічна для західної людини, і виконувати її слід тільки в аюрведических центрах під наглядом кваліфікованого фахівця.

на санскриті «Панча» означає «п'ять», а «Карма» означає «дія». Так, терапія «Панчакарма» - це п'ять основних методів, які є унікальними.

Вамана

Коли є закупорки в легких, що створюють повторювані напади бронхіту, кашлю, застуди або астми, аюрведичні лікуванням є терапевтична блювота (Вамана), яка видаляє слиз, що створює надлишок. Спочатку потрібно випити три-чотири склянки настояного кореня солодки або кореня аїру, потім викликати блювоту, масажуючи мову. Слиз негайно піде, хворий відчує негайне полегшення. Закупорки, хрипи і задишка зникнуть, і порожнини (синуси) стануть чистими.

Терапевтична блювота також пропонується при захворюваннях шкіри, хронічній астмі, діабеті, хронічній застуді, лімфатичних закупорках, хронічному нетравленні, пухлинах, епілепсії (в проміжках між нападами), хронічних захворюваннях синусів і повторюваних нападах тонзиліту.

Віречан

Коли виділяється багато жовчі, і вона накопичується в жовчному міхурі, Печінки або кишечнику, результатом може бути алергічний висип або шкірне запалення (прищі або дерматит) поряд з хронічною лихоманкою, водянкою, жовчної блювотою або жовтяницею. Аюрведичні лікуванням такого стану є застосування проносного (віречан). Для цього лікування можуть вживатися багато прекрасних трави.

Однак слід пам'ятати, що проносні не повинні приймати люди зі зниженим агні, при сильній лихоманці, проносі, важкому запорі, при кавернах в легенях або кровотечі з прямої кишки. Не можна їх приймати при присутності стороннього тіла в шлунку, після клізми, в разі виснаження, слабкості або при випаданні прямої кишки.

Басті

Аюрведичне лікування клізмою (басті) включає в себе введення в пряму кишку таких ліків, як сезамову масло, аіровое масло або суміш трав в рідкому стані. Лікувальна клізма повністю виліковує вата порушення. Вона полегшує запори, здуття, хронічну лихоманку, звичайну застуду, сексуальні порушення, допомагає при каменях у нирках, болях в серці, блювоті, при болях спини, шиї і при підвищеній кислотності. Багато вата порушення, як, наприклад, ішіас, артрити, ревматизм і подагра також виліковуються клізмою.

Лікарська клізма не повинна застосовуватися, якщо пацієнт страждає від проносу або від кровотечі з прямої кишки. Масляну клізму можна ставити людям, що страждають на хронічний нетравленням, кашлем, задишкою, поносом, діабет або тяжкою анемією, не можна її ставити літнім людям і дітям до семи років.

Насья

Носовий прийом ліків (насья) рекомендується при сухості в носі, закупорках пазух, мігреневі головного болю, при конвульсіях і звичайних проблеми очей і вух. Зазвичай таке лікування не можна застосовувати після лазні, прийняття їжі, після сексу, пиття алкоголю, воно також протипоказане під час вагітності та при менструаціях.

Особа, плечі і груди масажують спеціальними трав'яними маслами і доводять до потіння. Трав'яні екстракти і масла в точній дозуванні вводяться в ніздрі під час вдиху. Після цього ретельно масажуються області носа, грудей, долонь і ступень.

Ракта Мокша

Це метод видалення токсинів з крові шляхом кровопускання. В організмі циркулюють токсини, які потрапляють в кров з шлунково-кишкового тракту. Вони можуть проявитися на шкірі або в місцях з'єднань суглобів, будучи причиною хвороби. У таких випадках потрібне видалення токсинів і очищення крові.

Кровопускання стимулює дію антитоксинних частинок в кровотоці, що допомагають утворенню імунного механізму кровоносної системи. Таким чином, токсини нейтралізуються, що сприяє радикальному лікуванню багатьох хвороб крові та кісток. Кровопускання протипоказане при анемії, набряку і слабкості, не рекомендується воно маленьким дітям і людям похилого віку. Виконувати цю процедуру може тільки досвідчений аюрведа-терапевт.

Аюрведа

Людина приходить у світ з певною конституцією (дошей): вата (рух), питта (трансформація) або капха (адаптація). Потрібно навчити організм підтримувати конституційний тип, і тоді він не буде зашлаковуватися і витрачати енергію на боротьбу із захворюваннями. Ваше завдання - нейтралізувати негативний вплив навколишнього середовища. Погодьтеся: краще не допускати безладу, ніж із завидною регулярністю робити генеральні прибирання та капітальні ремонти організму! Збалансуйте його системи і протирайте в належний час, з огляду на особливості свого тіла!

Пост по Сонцю і фазами Місяця

У міжсезоння вживайте натуральні сорбенти: молоду кропиву, агрус, настій ячмінних зерен.

Сила золота і каменів

Коли змінюються пори року, приймайте натщесерце вранці медову воду, яка запускає процес травлення.

Якщо ти - на кордоні

Крім чистих типів конституції, зустрічаються також подвійні (змішані). Для них - інші рекомендації.

Вата-питта: дієта і спосіб життя близькі до типу вата, а в спеку - до типу питта.

Капха-питта: дієта і спосіб життя близькі до Капха, а в спеку - до Пітта.

Вата-капха: дієта близька до дієти вати, а в сиру або дощову погоду - до дієти капху.

Капха-вата: спосіб життя і дієта близькі до Капха.

Гармонія душі і дош

Гігієна розуму і тіла

Гори, вогонь, гори!

Щоб підтримувати вогонь травлення і не допускати зашлаковиваніе організму, дотримуйтесь правил:

Їжте так, щоб їжа викликала позитивні емоції.
Вчіться слухати свій організм: він розповість, що вам шкідливо, а що - корисно. Людина, не зіпсований фаст-фудом, чітко знає: це я люблю - це не люблю, це добре для мене, а це - марна їжа.
Не вживайте їжу з глютамат натрію (уважно читайте написи на упаковці) і не давайте таких продуктів дитині. Це хімічна речовина - підсилювач смаку, воно робить продукт, який вам, можливо, і не підходить, смачним.
Чи не їжте, коли гнівайтесь на кого-то або чимось засмучені.

після чищення

Виходь з очисних процедур грамотно: