Mnoho ľudí sa mýli, keď si myslí, čo si myslí. Myslia na periférii mozgu, zatiaľ čo pre maximálnu duševnú činnosť musia byť čelné laloky nútené pracovať.

Čo sú to čelné laloky?

Predné laloky mozgu sú umiestnené tesne nad očami, hneď za čelnou kosťou. Posledné štúdie preukázali, že čelné laloky možno nazvať „korunou stvorenia“ nervový systém človek.

V priebehu evolúcie náš mozog vyrástol v priemere trikrát, zatiaľ čo čelné laloky šesťkrát.

Je zaujímavé, že na začiatku 20. storočia v neurologickej vede zvíťazil dosť naivný pohľad: vedci sa domnievali, že čelné laloky nehrajú vo fungovaní mozgu žiadnu úlohu. Boli opovržlivo označovaní za neaktívnych.

Takéto myšlienky nám neumožnili pochopiť význam čelných lalokov, ktoré na rozdiel od iných častí mozgu nie sú spojené so žiadnymi ľahko definovateľnými úzkymi funkciami, ktoré sú vlastné iným, jednoduchším oblastiam mozgovej kôry, napríklad senzorickým a motorickým.

Neskoršie štúdie dokázali, že sú to čelné laloky, ktoré koordinujú pôsobenie iných nervových štruktúr, a preto sa čelným lalokom hovorí aj „vodič mozgu“.

Len vďaka nim dokáže celý „orchester“ harmonicky „hrať“. Porušenie práce čelných lalokov mozgu je spojené s vážnymi následkami.

Prečo je dôležité ich rozvíjať?

Frontálne laloky regulujú správanie vyššieho rádu - definovanie cieľa, stanovenie úlohy a hľadanie spôsobov, ako to vyriešiť, hodnotenie výsledkov, ťažké rozhodnutia, cieľavedomosť, vedenie, zmysel pre seba, sebaidentifikácia.

Poškodenie čelných lalokov mozgu môže viesť k apatii, ľahostajnosti, zotrvačnosti.

V tých dňoch, keď sa neurologické syndrómy liečili hlavne pomocou lobotómie, sa zistilo, že človek po lézii čelných lalokov si môže uchovať pamäť, motorické schopnosti, ale akákoľvek motivácia a porozumenie sociálnej podmienenosti akcií môžu úplne zmiznúť. To znamená, že človek po lobotómii mohol vykonávať svoje funkcie na pracovisku, ale jednoducho nešiel do práce, pretože nevidel jeho potrebu.

Bez ohľadu na nastavenie mysle, charakter a preferencie má kôra frontálneho laloka zabudované funkcie, ktoré sú predvolene nastavené: koncentrácia a dobrovoľná pozornosť, kritické myslenie (hodnotenie akcií), sociálne správanie, motivácia, stanovenie cieľov, vypracovanie plánu na dosiahnutie cieľov, sledovanie plnenia plánu

Predné laloky mozgu sa považujú za ústredné body procesov, ktoré sú základom dobrovoľnej pozornosti.

Narušenie ich práce podriaďuje ľudské činy náhodným impulzom alebo stereotypom. Znateľné zmeny súčasne ovplyvňujú samotnú osobnosť pacienta a jeho mentálne schopnosti sa nevyhnutne znižujú. Takéto traumy sú obzvlášť ťažké pre jednotlivcov, ktorých život je založený na tvorivosti - už nie sú schopní vytvárať niečo nové.

Keď sa vo vedeckom výskume uplatnila metóda pozitrónovej emisnej tomografie, John Duncan (neuropsychológ na Katedre mozgových vied v Cambridge v Anglicku) objavil v predných lalokoch takzvané „nervové centrum intelektu“.

Hlavné vývojové cesty

Existuje veľa techník na vývoj čelných lalokov mozgu, ktoré sú u väčšiny ľudí v každodennom živote akoby v „spánkovom režime“.

Najprv musíte urobiť cviky, ktoré zvyšujú prekrvenie mozgu. Napríklad si zahrajte stolný tenis.

Štúdia v Japonsku ukázala, že 10 minút cvičenia ping-pongu významne zvýšilo krvný obeh vo frontálnej kôre.

Diéta je nevyhnutná. Musíte jesť častejšie, ale postupne, aby ste si udržali hladinu cukru v krvi pomocou komplexných sacharidov, chudých bielkovín a zdravých (nenasýtených) tukov.

Je potrebné pracovať na pozornosti a trénovať schopnosť udržať ju dlho.

Dôležitou súčasťou výcviku frontálneho laloku je plánovanie a jasné stanovenie cieľov. Preto je dobré naučiť sa, ako si zostaviť zoznam úloh, pracovný rozvrh. Takto si precvičíte čelné laloky. V tejto veci pomáha aj riešenie jednoduchých aritmetických cvičení a hlavolamov. Všeobecne musíte mozog prinútiť, aby pracoval, aby nečinil.

Meditácia

Teraz v poriadku.

Meditácia je prospešná pre vývoj čelných lalokov. Dokazujú to početné štúdie. Takže v štúdii uskutočnenej špecialistami z Harvardovej univerzity študovalo 16 ľudí na Massachusettskej univerzite 8 týždňov v špeciálne navrhnutom meditačnom programe.

Dva týždne pred a dva týždne po programe vedci skenovali mozog účastníkov pomocou MRI.

Dobrovoľníci každý týždeň chodili do tried, kde sa učili meditácii, ktorej cieľom bolo nekritické uvedomenie si svojich pocitov, pocitov a myšlienok. Okrem toho dostali účastníci zvukové lekcie o meditačnej praxi a boli požiadaní, aby zaznamenali, koľko času strávili meditáciou.

Subjekty meditovali priemerne 27 minút každý deň. Podľa výsledkov testov sa ich úroveň vedomia zvýšila o 8 týždňov.

Okrem toho mali účastníci zvýšenú hustotu šedej hmoty v hipokampe, v oblasti mozgu zodpovednej za pamäť a učenie, a v mozgových štruktúrach spojených s sebauvedomením, súcitom a introspekciou.

Dobrovoľníci z experimentálnej skupiny tiež zaznamenali pokles hustoty šedej hmoty v amygdale, oblasti mozgu spojenej s úzkosťou a stresom.

Vedci z lekárskej fakulty Kalifornskej univerzity v Los Angeles, ktorí tiež študovali vzťah medzi vekom a šedou hmotou u dvoch skupín ľudí, dospeli k záveru, že meditácia pomáha zachovať objem šedej hmoty mozgu, ktorá obsahuje neuróny. Vedci porovnali mozog 50 ľudí, ktorí meditovali roky, a 50 ľudí, ktorí to nikdy neurobili.

Richard Davidson, Ph.D. z University of Wisconsin, vo svojom výskume zistil, že ľavá strana prefrontálnej kôry vykazuje počas meditácie zvýšenú aktivitu.

Modlitba

Modlitba môže podobne ako meditácia zlepšiť schopnosť mozgu. Andrew Newberg, MD, vedúci výskumu v Myrna Brind Center for Integrative Medicine na Lekárskej a nemocničnej fakulte Univerzity Thomasa Jeffersona, študoval neurotické účinky náboženských a duchovných zážitkov po celé desaťročia.

Aby mohol študovať vplyv modlitby na mozog, injekčne podal človeku počas modlitby neškodné rádioaktívne farbivo.

Keď sa aktivovali rôzne oblasti mozgu, farbivo sa presunulo tam, kde bola aktivita najintenzívnejšia.

Fotografia ukazuje, že najväčšia aktivita počas modlitby je pozorovaná presne v predných lalokoch mozgu.

Dr. Newberg dospel k záveru, že všetky náboženstvá vytvárajú neurologické zážitky, a hoci je Boh pre ateistov nepredstaviteľný, pre nábožných ľudí je Boh rovnako skutočný ako fyzický svet.

Vedci dospeli k záveru: „Pomáha nám teda pochopiť, že intenzívna modlitba vyvoláva špecifickú reakciu mozgových buniek a táto reakcia robí z transcendentálnej mystickej skúsenosti vedecký fakt, špecifický fyziologický jav.“

Učenie sa jazykov

Učenie sa druhého jazyka ako dieťaťa má celoživotné výhody. Je to skvelý „prísun mozgu“, ktorý zlepšuje myslenie a pamäť. Výskum ukázal, že bilingválni študenti sú schopní pamätať si a asimilovať informácie viac ako jednojazyční spolužiaci.

Je súčasťou limbického systému mozgu, ktorý je zodpovedný za emócie a pamäť. Učenie sa cudzích jazykov v starobe môže pomôcť oddialiť demenciu pamäti a znížiť pravdepodobnosť Alzheimerovej choroby.

Šport

Bez ohľadu na to, aký atraktívny je obraz génia trápeného podvýživou a dlhým sedením v práci, stojí za to povedať, že má ďaleko od pravdy. Najchytrejší ľudia všetkých vekových skupín venovali značnú časť svojho času fyzickému cvičeniu.

Sokrates bol bojovník, Kant chodil pešo tucet kilometrov denne na Konigbergu, Puškin bol dobrý gymnasta a strelec, Tolstoj ťahal giri.

Hahnemann, tvorca homeopatie, vo svojej autobiografii napísal: „A tu som nezabudol postarať sa o fyzické cvičenie a čerstvý vzduch o samotnú silu a energiu tela, ktoré jediné je schopné vydržať záťaž duševného cvičenia.“

Grécky koncept „kalokagatii“, keď je hodnota človeka určená kombináciou jeho duchovného a fyzického vývoja, nebol vynájdený náhodou. Fyzická aktivita je pre rozvoj mozgu rovnako nevyhnutná ako pre prehliadanie učebníc.

V roku 2010 časopis Neuroscience opísal údaje z experimentov na opiciach fyzické cvičenie, sa naučili nové úlohy a splnili ich dvakrát rýchlejšie ako tí primáti, ktorí necvičili.

Cvičenie zlepšuje nervové spojenia v mozgu, zvyšuje prietok krvi a zvyšuje produktivitu mozgu.

Opaľovanie

Každý vie veľmi dobre, že existujú látky, ktoré stimulujú mozog. Nemyslite si však, že všetky tieto látky sú zakázané zákonom alebo poškodzujú naše telo.

V prvom rade vitamíny pomôžu vášmu mozgu nabrať silu. Americkí vedci z Národného ústavu duševného zdravia preukázali úžasnú účinnosť vitamínu D.

Urýchľuje rast nervového tkaniva v mozgu.

Vitamín D má pozitívny vplyv na čelné laloky, ktoré sú tiež zodpovedné za pamäť, spracovanie a analýzu informácií. Analýzy bohužiaľ preukázali, že väčšine dospelých dnes chýba vitamín D. Správna dávka zatiaľ nie je taká zložitá: naše telo produkuje vitamín D pod vplyvom slnečného žiarenia. V extrémnych prípadoch je vhodné aj solárium.

„Mozartov efekt“

Séria štúdií dokázala, že Mozartova hudba má pozitívny vplyv na metabolizmus a mozgovú činnosť tela. Najprv bola jedna skupina rastlín „nabitá“ hudbou rakúskeho skladateľa, druhá testovacia skupina sa rozrastala bez hudobného sprievodu. Výsledok bol presvedčivý. Rastliny milujúce hudbu dozrievali rýchlejšie. Potom laboratórne potkany počúvali Mozartovu hudbu, rýchlo „umúdreli“ a prechádzali bludiskom oveľa rýchlejšie ako potkany zo „tichej“ skupiny.

Uskutočnili sa tiež pokusy na ľuďoch. Tí, ktorí počúvali Mozarta, zlepšili svoje výsledky počas experimentu o 62%, ľudia z druhej skupiny - o 11%. Tento jav sa nazýval „Mozartov efekt“.

Zistilo sa tiež, že počúvanie diel geniálneho Rakúšana tehotnými ženami má pozitívny vplyv na vývoj plodu a priebeh tehotenstva. Urobte z počúvania Mozarta hobby. Stačí, aby ste Mozarta počúvali 30 minút denne, aby ste si výsledok všimli o mesiac.

Spať

Spánok nielenže poskytuje odpočinok nášmu telu, ale umožňuje aj mozgu „reštartovať sa“, aby sa znovu pozrel na úlohy, ktoré má pred sebou. Vedci z Harvardovej univerzity dokázali, že po spánku ľudia vyriešili úlohy, ktoré mali pred sebou, o 33% efektívnejšie, ľahšie našli spojenia medzi objektmi alebo javmi. Nakoniec vedci dokázali výhody spánku. Pre deti je to samozrejme zrejmé: tie deti, ktoré spia medzi rôznymi cvičeniami, ich zvládajú lepšie a rýchlejšie ako tie, ktoré boli zbavené odpočinku. Ale pre dospelých zostáva denný spánok užitočný a relevantný.

Ako zvládnuť dieťa s vyvinutými čelnými lalokmi?

Ak vaše dieťa dokáže vysvetliť svoje konanie, napríklad povedzte: „Nechcem jesť, pretože nemám hlad“, potom to znamená, že má vyvinuté čelné laloky.

Vyvinuté čelné laloky ovládajú inštinkty a z dieťaťa sa stáva mysliaci človek. Keď dieťa začne vysvetľovať svoje činy, môžete s ním začať komunikovať ako s dospelým.

Čelné laloky sa môžu vyvinúť o dva roky a o tri a o štyri a o päť a šesť. Všetko závisí od toho, ako aktívne sa pamäť plní. Čelné laloky sa vyvíjajú paralelne s pamäťou. Čím viac informácií v pamäti, tým lepšie vyvinuté čelné laloky.

Pamäť je nabitá informáciami prostredníctvom piatich zmyslov - očí, uší, nosa, jazyka, kože. To znamená, že čím viac dieťa vidí rôzne obrázky, tým viac počuje rôzne slová, tým viac vonia rôzne vône, chutí rôzne chute a cíti rôzne dotyky, tým rýchlejšie sa mu plní pamäť a rastie rýchlejšie.

Ak sa chcete dozvedieť viac o čelných lalokoch, odporúčam vám prečítať si knihu Elhonon Goldberg „Ovládajúci mozog“ alebo pozri moje video na konci príspevku, kde vysvetľujem, ako funguje myslenie. A tu sa presunieme k praktickej otázke - ako zvládnuť dieťa s vyvinutými čelnými lalokmi.

Dieťa s vyvinutými čelnými lalokmi je v skutočnosti dospelý, preto existuje iba jeden spôsob, ako ho efektívne riadiť - vyjednávať.

Vyjednávať znamená rozpoznať túžbu dieťaťa a spojiť ju s tou vašou, pričom mu zostane sloboda voľby. Konkrétny príklad:

Rodič: „syn / dcéra idú spať“
Dieťa nechodí (čo znamená, že je potrebné zhromažďovať informácie o tom, čo chce robiť, namiesto spánku)
Rodič: „prečo neprídeš?“
Dieťa: „Chcem sa hrať“
Rodič: „čo chceš hrať?“
Dieťa: „v autách“ (túžba dieťaťa je pochopiteľná, teraz ju musíte skombinovať s vašou)
Rodič: „S mamou a otcom ideme spať za 30 minút, ak pôjdete spať teraz, zajtra sa budete hodinu hrať na autách a dnes iba 30 minút“
V 9 z 10 prípadov sa dieťa rozhodne spať, pretože výberom ďalších 30 minút na hranie sa bude cítiť šikovne. Ak si vyberie 30 minút, potom ho nechajte hrať, znamená to, že je veľmi nadšený.

Ďalší príklad:

Rodič: „syn / dcéra, choď sa najesť, všetko je pripravené“
Dieťa nechodí, je zaneprázdnené vlastnými záležitosťami
Rodič: „prečo neprídeš?“ (zhromažďovanie informácií)
Dieťa: „Som zaneprázdnený“
Rodič: „čo to robíš?“
Dieťa: „Chcem postaviť dom z blokov“ (túžba dieťaťa je pochopiteľná, musí byť kombinovaná s vašou)
Rodič: „ak budete jesť, načerpáte sily a postavíte dom dvakrát rýchlejšie“
V 8 z 10 prípadov pôjde dieťa jesť, pretože uvidí výhody tejto akcie. Ak dieťa nejde, tak ho nechajte zbierať, znamená to, že je veľmi nadšené. Predstavte si, že vás niečo veľmi zaujíma a ste nútení ísť sa najesť, prekliali by ste všetko na svete.

Keď dieťaťu ponúknete alternatívu ísť - neísť, skontrolujete úroveň jeho nadšenia a zároveň mu pomôžete uvedomiť si, aké je.

Ak dieťa nemá veľký záujem o podnikanie, potom, čo uviedlo výhody spánku / jedla, bude s vašim konaním súhlasiť. Ak aj napriek videniu výhody pokračuje v tom, čo robil, znamená to, že je pre tento biznis skutočne vášnivý a odvádzať pozornosť od neho je trestný čin.

Aby sa teda s dieťaťom dohodlo, musí preukázať výhody konania, ktoré mu ponúkate. Deti sú oveľa čestnejšie ako dospelí, pretože ešte nemajú stereotypy. Robia len to, čo vidia, pre osobný prospech.

Existuje aj jedna zakázaná technika. Je vhodný pre prípad núdze, keď sa ponáhľate a potrebujete dieťa presvedčiť v priebehu niekoľkých sekúnd, nie minút.

Vzhľadom na to, že deti majú bezpodmienečnú lásku k svojim rodičom, môžete pokojne hovoriť o svojich potrebách a požiadať dieťa, aby súhlasilo s vašimi podmienkami. Konkrétny príklad:

Podstata situácie - vy a vaše dieťa musíte urgentne opustiť dom, pretože sa ponáhľate stretnúť a nemá ho s kým opustiť
Vy: „syn / dcéra, poď, musíme sa pripraviť, o päť minút odídeme“
Dieťa je neaktívne
Vy, sedíte a pozeráte sa mu do očí: „zlatko, ponáhľam sa na veľmi dôležité stretnutie, ak ma miluješ a nechceš ma sklamať, potom sa obleč rýchlejšie, naozaj potrebujem tvoju pomoc“
Po týchto slovách každé dieťa vyskočí a začne rýchlo vychádzať z toho, čo je potrebné vytiahnuť, keď ide von.

Keď rodič požiada o pomoc - každé dieťa s vyvinutými prednými lalokmi si ublíži, urobí však to, čo sa od neho vyžaduje. Keď deti pomáhajú dospelým, cítia sa zrelé a dôležité. Pred týmito pocitmi sú veľmi nenásytní, pretože neustále sú v opačnom stave - je o nich postarané. Akýkoľvek extrém si vyžaduje kompenzáciu. Požiadanie o pomoc je teda núdzovým nástrojom.

Výkon:

1) na to, aby ste od dieťaťa s vyvinutými čelnými lalokmi dosiahli požadovanú činnosť, musíte mu preukázať výhody tejto činnosti pre neho samého;
2) v urgentných prípadoch, keď nie je čas na dialóg, musíte požiadať o pomoc.

Zdravím čitateľa! V tomto článku si povieme niečo o katastrofe ľudstva. A ak ste našli tento článok na požiadanie „ prečo som taký prepadák?„, Potom ste už pochopili, o čom sa bude diskutovať. Rotujúc uprostred svojich záujmov často narazím na GURU osobného rastu, učiteľov úspechu a sú tu aj kúzelníci s čarodejníkmi a inými šarlatánmi. No Boh im žehnaj, nech sú. To som chcel povedať ... Množstvo týchto pseudo expertov všetkých pruhov naznačuje, že ľudia väčšinou nie sú schopní stanoviť si cieľ, urobiť si nejaký plán a riadiť sa týmto plánom. Koniec koncov, dopyt vytvára ponuku.

A rovnako všetci, ktorí si hovoria porazení a myslite si, že majú osudovú smolu - jednoducho nevedia plánovať a nedokážu rozlíšiť sled udalostí, ktoré majú kauzálne vzťahy a vedú k určitému výsledku. Takíto ľudia si môžu skutočne myslieť, že to všetko je šťastná (nešťastná) zhoda okolností. Proste všetci majú šťastie. Takže taký porazený ide k MAGU - Čarodejníkovi, aby na neho prilákal šťastie za rozumnú cenu 5 000 rubľov (prečítajte si to v novinách).

Teraz vám prezradím hrozné tajomstvo ... Správne stanovenie cieľa, vypracovanie plánu na dosiahnutie tohto cieľa a dôsledné a disciplinované dodržiavanie plánu - to všetko sú VNÚTORNÉ SCHOPNOSTI KAŽDEJ OSOBY! Presne tak. Všetko, čo vedie človeka k úspechu, je už a priori vlastné každému! A tieto schopnosti majú výlučne neurofyziologický základ.

Predné laloky mozgu

Tesne nad očami a tesne za čelnou kosťou sú umiestnené čelné laloky tvoj mozog. V zásade sú tieto štruktúry korunou stvorenia evolúcie. V priebehu evolúcie sa náš (vo väčšine prípadov) zvýšil trojnásobne, ale čelné laloky sa zvýšili šesťnásobne. To naznačuje, že hlavná evolučná práca prebehla v tejto časti mozgu. Čo je na tom teda zlé? Tieto štruktúry majú vo všeobecnosti dve hlavné úlohy:

1. Regulácia všeobecného tónu mozgovej kôry (uskutočňovaná v spojení s)
2. Regulácia priebehu hlavných foriem duševnej činnosti.

Druhému bodu by sa malo venovať podrobnejšie ... Po smrti René Descartesa a jeho prácach o dualizme duše a tela prešlo veľa času. Odvtedy väčšina ľudí pochopila, že duša je neoddeliteľná od tela a existuje iba s telom. Takže je to v predných lalokoch mozgu, kde sa nachádza naša duša, naše ja, naše „ja“ (prosím, neobťažujte náboženských fanatikov). Všetky najkomplexnejšie duševné procesy, ktoré tvoria našu osobnosť, prebiehajú v kôre čelných lalokov. Porušenie práce KLD alebo jej fyzické poškodenie nevyhnutne vedie k zmene osobnosti.

Phineas Gage

Jedným z najvýraznejších príkladov poškodenia čelnej mozgovej kôry je príbeh pracovníka stanice Phineas Gage. Pracoval na železnici a bol zodpovedný, usilovný a disciplinovaný pracovník. A potom, v roku 1848, v dôsledku nehody, Phineasova hlava prebodla kovovou tyčou skrz naskrz. Vošiel pod bradu a vystúpil cez korunu. Tyč sa zázračne nedotkla životne dôležitých oblastí mozgu.

Len čiastočne si zničil predné laloky a Phineas zostal nažive a práceneschopný. Phineas však už nebol rovnaký. Stal sa hrubým, netrpezlivým, podráždeným a nezodpovedným. Jeho osobnosť sa dramaticky zmenila. Bol to úplne iný človek. Samotný Phineas Gage si však žiadne zmeny nevšimol. Pre neho zostalo všetko po starom.

Hlavné funkcie

Bez ohľadu na vaše nastavenie mysle, vašu nepríjemnú alebo nie tak zlú povahu, stravovacie a sexuálne preferencie má kôra frontálneho laloku vstavané funkcie, ktoré sú tu predvolene k dispozícii:

1. Koncentrácia a dobrovoľná pozornosť
2. Kritické myslenie (hodnotenie akcií)
3. Sociálne správanie (kontrola agresie a zvieracích inštinktov)
4. Motivácia
5. Stanovenie cieľov
6. Vypracovanie plánu na dosiahnutie cieľov
7. Monitorovanie vykonávania plánu

No, a veľa ďalších zaujímavých vecí, ale ... Dievčatá a chlapci, ak šťastie nestačí na to, aby ste boli šťastní, ale úspech nestačí na úspech, potom vás poteším. Šťastie aj úspech (úspech) sú vo vás obsiahnuté svojou povahou. A potom mi povieš - „To všetko je samozrejme veľmi cool a roztomilé, ale prečo to teda kurva nemáme?!“

Je veľmi pravdepodobné, že máte do činenia s miernou dysfunkciou frontálnej kôry. Neboj sa. Psychiatri sú všeobecne presvedčení, že 99% ľudí urgentne potrebuje ich pomoc 🙂 Všeobecne môže byť táto mierna dysfunkcia spôsobená skutočnosťou, že mozog je jednoducho mäkký. A to je hlavný dôvod pre väčšinu ľudí. Naša civilizácia je usporiadaná tak dobre a pohodlne, že väčšina ľudí jednoducho nemá kde použiť svoj mozog, takže stráca svoj tvar. Po všetkých cestách chodí, všetci ľudia sú študovaní, v práci sa úlohy rovnakého typu vykonávajú takmer automaticky. A po návrate z práce zapnite televízor. No, len nie život, ale rozprávka (podmienený reflex). Kedy ste naposledy čítali šikovnú knihu?! Takže sa teraz nesťažujte ...

Celkovo sú položky 5, 6 a 7 čisto kognitívne, to znamená, že sa dajú trénovať. Dúfam, že uplatnením svojich slabých schopností dedukcie a logiky napriek tomu budete súhlasiť s tým, že to, čo dnes nazývate úspechom alebo neúspechom, je dobre alebo zle premyslený a implementovaný plán. A zdá sa vám to ako šťastie, pretože teraz jednoducho nie ste schopní tento plán rozoznať.

Takže ... Ak sa chcete naučiť plánovať, musíte plánovať (bez ohľadu na to, ako hlúpo to môže znieť). Stanovte si ciele a robte plány pre každú príležitosť. Nalijte čaj, choďte pee-pee, poškriabajte ... kde to svrbí atď. Váš mozog veľmi rýchlo začne reagovať na toto vedomé plánovanie a čoskoro sa vráti do normálu na globálnejších úrovniach. Ďalej sa obnoví úroveň motivácie, pretože mentálne funkcie sa v pracovnom mozgu rýchlo vrátia do normálu.

Neočakávam, že pochopíte, že elementárne veci môžu mať hlboké následky, a chápem, že veľa ľudí sa nebude chcieť angažovať v „hlúposti“ (ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať). Hrajte preto dámu, šach a akékoľvek ďalšie spoločenské hry, ktoré si vyžadujú plánovanie. Ak mi neveríš, tak to aspoň skús. Nakoniec to nebude o nič horšie. A keď ste presvedčení, že mám pravdu, vráťte sa na stránku. Nájdete tu oveľa viac zaujímavých vecí 🙂

Zhrnutie

Takže, môj priateľ ... Nie si jonáš!!! Neexistuje žiadna dobrá alebo zlá smola. Existuje iba plán alebo žiadny plán. Schopnosť plánovať máte predvolene, musíte ich len mierne prebudiť a veľmi skoro si uvedomíte, že tomuto drahému pánovi v Maroku ste márne poslali peniaze. 🙂 Konajte a všetko sa podarí!

P.S. Spravidla frontálna kôra - toto je veľmi široká téma a nemôžete vtesnať všetok tento materiál do jedného článku bez ohľadu na to, koľko chcete. Preto bude nasledujúcich pár článkov venovaných frontálna kôra... Ak sa vám teda páčilo, sledujte publikácie.

Prečo práca na inteligentnom simulátore založenom na tabuľkách Schulte prináša také úžasné výsledky?

Mechanizmus pôsobenia tohto inteligentného trénera na mozog sa dá porovnať s nanotechnológie... Ovplyvňujete najjemnejšie procesy vo vašom mozgu, vrátane rezerv, ktoré väčšina ľudí nevyužíva v každodennom živote.

Podľa najnovších vedeckých štúdií je na to, aby sme náš mozog mohli stopercentne využiť na riešenie problému a dosiahnutie maximálneho úspechu pri riešení akéhokoľvek problému, je potrebné:

1. Posilnite prietok krvi v určitých oblastiach mozgu (čelné laloky).To zabezpečí maximálny výkon všetkých intelektuálnych procesov, ktoré prebiehajú v mozgovej kôre počas rozhodovacieho procesu.

2. Mobilizovať pamäť tak, aby všetky informácie týkajúce sa riešeného problému prešli z dlhodobej pamäte na operačnú. To znamená, že doslova prebudíte asociatívne spojenia, ktoré sú relevantné pre daný problém. To vám umožní nestrácať drahocenné sekundy pamätaním, pretože všetky potrebné informácie „ležia na povrchu“.

3. Správne sa zamerajte na danú úlohu. Jedna úloha si vyžaduje sústredenie, aby ste doslova nevideli a nepočuli nič iné ako ju. Druhou je zmena pozornosti, tretím je súčasný prístup k niekoľkým informačným poliam. Inými slovami, každá úloha vyžaduje aktiváciu určitej strany pozornosti, aby sa optimálne prepojili potrebné intelektuálne zdroje na efektívne vyriešenie úlohy, ktorú potrebujeme.

Ako inteligentný tréner založený na tabuľkách Schulte Tables vyrieši všetky tieto otázky naraz? Ďalej odpovieme na všetky tieto otázky. Najprv sa však poďme zaoberať niektorými veľmi dôležitými bodmi, ktoré sa týkajú štruktúry a práce nášho mozgu.

Prebuďte mozog!

Je dobre známe, že ľudia v procese svojho života aktívne využívajú iba desať percent zdrojov svojho mozgu. Zvyšných 90% sa zdá, že spí.

Preto priemerní predstavitelia ľudskej spoločnosti, ako sa hovorí, „nemajú dostatok hviezd z neba“, nesvietia špeciálnymi talentmi, žijú „ako všetci ostatní“, bez rozsahu.

Samozrejme, niekto by mohol povedať, že žiť taký pokojný a pokojný život má svoje výhody. Nemožno ich však porovnávať s vyhliadkami, že sa človeku otvorí aktivácia zdrojov jeho mozgu - životný úspech a sebadôvera, vedomie jeho skutočných schopností a schopnosť ich využívať.

Spravidla platí, že na to, aby človek urobil krok a využil svoj mozog na 100%, nemá dostatok vedomostí o tom, ako presne to dokáže. V priebehu rokov sa vedci snažili vyvinúť systém, ktorý by mohol pomôcť mnohým ľuďom využívať všetok intelektuálny potenciál, ktorý má človek od narodenia, ale ich pokusy nateraz neboli úspešné.

Čo máme v hlave?

Pozrime sa, ako funguje ľudský mozog.

Na obr. 1 vidíte to, čo pred našim pohľadom obvykle skrýva lebka - mozog. Tento jedinečný orgán zahŕňa niekoľko oddelení, v „oddelení“ každého z nich existujú určité funkcie, ktoré zabezpečujú životne dôležitú činnosť nášho tela.

Obrázok: 1.Štruktúra ľudského mozgu

Bude nás zaujímať mozgová kôra. Táto časť mozgu obsahuje oblasti, ktoré sú zodpovedné za spracovanie vizuálnych, sluchových, hmatových a iných vnemov. Kôra sa považuje za najrozvinutejšiu časť ľudského mozgu a je to ona, ktorá zaisťuje normálny vývoj a fungovanie reči, vnímania a myslenia. Celá kôra je rozdelená na oblasti, z ktorých každá má svoju prísne definovanú funkciu. Existujú teda oblasti zodpovedné za sluch, reč, zrak, hmat, čuch, pohyb, myslenie atď.

Kôra zaberá významnú časť mozgu - asi 2/3 jeho celkového objemu a je rozdelená na dve hemisféry - ľavú a pravú. Ich funkcie a interakcia sú dosť zložité, ale vo všeobecnosti môžeme povedať, že pravá hemisféra je zodpovednejšia za intuitívne, emocionálne, imaginatívne vnímanie okolitej reality a ľavá poskytuje logické myslenie. V tomto prípade je anatomická štruktúra pravej a ľavej hemisféry identická.

Na obr. Obrázok 2 zobrazuje, na ktoré časti - takzvané „laloky“ - mozgová kôra je neurofyziológmi rozdelená.

Obrázok: 2.Laloky mozgovej kôry

Predný lalok poskytuje motorické funkcie nášho tela a čiastočne - reči, je zodpovedný za rozhodovanie a stavebné plány, ako aj za akékoľvek účelné činy. Do spánkového laloku patria centrá sluchu, reči a čuchu. Temenný lalok je zodpovedný za spracovanie informácií prijatých z tela hmatovými vnemami. Occipitálny lalok poskytuje vizuálne centrá.

Čelné laloky kôry sú pravdepodobne najtajomnejšou oblasťou mozgu. Práve tu sa nachádza zóna zvaná prefrontálna kôra alebo kôra prefrontálnej oblasti mozgových hemisfér, ktorej všetky záhady a možnosti vedci ešte neskúmali. V tejto oblasti existujú zóny zodpovedné za pamäť, schopnosť človeka učiť sa a komunikovať, ako aj za tvorivé schopnosti a premýšľanie.

V priebehu rôznych experimentov sa zistilo, že stimulácia tejto oblasti ľudského mozgu mu dáva silný impulz v zmysle „osobného rastu“.

V časti, kde prechádza hranica frontálnej a temennej časti kôry, sa nachádzajú senzorické a motorické pruhy, ktoré, ako už ich názvy naznačujú, zodpovedajú za funkcie pohybu a vnímania.

V dolnej časti predného laloku ľavej hemisféry sa nachádza Brocova zóna, pomenovaná podľa slávneho francúzskeho chirurga a anatóma Paula Brocu. Vďaka práci tejto časti mozgu máme schopnosť vyslovovať slová a písať.

V časovom laloku ľavej hemisféry, v mieste, kde sa spája s temenným lalokom, objavil nemecký psychiater Karl Wernicke ďalšie centrum zodpovedné za ľudskú reč. Táto zóna, pomenovaná pre vedca, hrá veľkú rolu v našej schopnosti vnímať sémantické informácie. Vďaka nej môžeme čítať a porozumieť tomu, čo sme čítali (pozri obr. 3).

Na obr. 4 vidíte, aké funkcie poskytujú rôzne oblasti mozgovej kôry človeka.

Obrázok: 3.Oblasti mozgovej kôry mozgových hemisfér:

1 – spánkový lalok; 2 - Wernickova zóna; 3 - čelný lalok; 4 - prefrontálna kôra; 5 - Brocova zóna; 6 - motorická oblasť čelného laloku; 7 - senzorická oblasť temenného laloku; 8 - temenný lalok; 9 - tylový lalok

Obrázok: 4.Funkcie lalokov mozgovej kôry

Čelné laloky sú „vodičom“ nášho mozgu a centrom inteligencie

Pretože intelektuálny tréner založený na Schulteových stoloch je zameraný špeciálne na aktiváciu čelných lalokov mozgovej kôry, hovorme o nich podrobnejšie.

Táto časť mozgových hemisfér sa formovala dosť neskoro v procese evolúcie. A ak to u predátorov bolo sotva načrtnuté, potom u primátov už získalo dosť znateľný vývoj. U moderných ľudí čelné laloky zaberajú asi 25% z celkovej plochy mozgových hemisfér.

Neurofyziológovia majú tendenciu tvrdiť, že teraz je táto časť nášho mozgu na vrchole svojho vývoja. Ale dokonca aj na začiatku 20. storočia vedci často označovali tieto zóny ako neaktívne, pretože nedokázali pochopiť, o čo ide.

V tom okamihu nebolo možné nijako spojiť činnosť tejto časti mozgu so žiadnymi vonkajšími prejavmi.

Teraz sa však čelné laloky ľudskej mozgovej kôry nazývajú „vodič“, „koordinátor“ - vedci nepochybne dokázali, že sú to práve oni, kto má obrovský vplyv na koordináciu mnohých nervových štruktúr v ľudskom mozgu a sú zodpovední za zabezpečenie toho, aby všetky „nástroje“ v tomto “ orchester “znelo harmonicky.

Je obzvlášť dôležité, aby sa stred nachádzal v čelných lalokoch, ktoré slúžia ako regulátor zložitých foriem ľudského správania.

Inými slovami, táto časť mozgu je zodpovedná za to, ako dobre sme schopní usporiadať svoje myšlienky a činy v súlade s cieľmi, ktorým čelíme. Plné fungovanie čelných lalokov tiež dáva každému z nás príležitosť porovnať svoje kroky so zámermi, ktorých realizáciu robíme, identifikovať nezrovnalosti a opraviť chyby.

Tieto oblasti mozgu sa považujú za stredobod procesov, ktoré sú základom dobrovoľnej pozornosti.

Potvrdzujú to lekári, ktorí sa podieľajú na rehabilitácii pacientov s poškodením mozgu. Porušenie činnosti týchto zón kôry podriaďuje ľudské činy náhodným impulzom alebo stereotypom. Znateľné zmeny súčasne ovplyvňujú samotnú osobnosť pacienta a jeho mentálne schopnosti sa nevyhnutne znižujú. Takéto traumy sú obzvlášť ťažké pre jednotlivcov, ktorých život je založený na tvorivosti - už nie sú schopní vytvárať niečo nové.

Keď sa vo vedeckom výskume uplatnila metóda pozitrónovej emisnej tomografie, John Duncan (neuropsychológ na Katedre mozgových vied v Cambridge v Anglicku) objavil v predných lalokoch takzvané „nervové centrum intelektu“.

Aby ste si vedeli presne predstaviť, kde sa nachádza vo vašom mozgu, sadnite si s lakťom na stôl a opierajte sa spánkom o dlaň - takto sedíte, ak o niečom snívate alebo o ňom premýšľate. Je to na mieste, kde sa vaša dlaň dotýka hlavy - blízko končekov obočia a koncentrujú sa stredy nášho racionálneho myslenia. Práve bočné oblasti čelných lalokov mozgu sú jeho časťou, ktorá je zodpovedná za intelektuálne procesy.

"Zdá sa, že tieto regióny sú hlavným ústredím všetkej intelektuálnej práce mozgu," hovorí Duncan. „Hromadia sa tam správy z iných mozgových zón, spracúvajú sa tam prijaté informácie, analyzujú sa problémy a hľadá sa ich riešenie.“

Ale aby tieto mozgové zóny dokázali zvládnuť úlohy, ktoré im čelia, je potrebné ich rozvíjať a pravidelne trénovať. Neurofyziológovia svojím výskumom potvrdzujú, že pri riešení intelektuálnych problémov je dôsledne pozorovaná znateľná aktivácia týchto oblastí.

Vynikajúcim nástrojom na to sú triedy na inteligentnom simulátore založenom na tabuľkách Schulte.

Inteligentný tréner založený na Schulteových stoloch zvyšuje prietok krvi v predných lalokoch mozgovej kôry a odblokuje intelektuálny potenciál

Účinok použitia tabuliek Schulte v akejkoľvek oblasti je skutočne magický.

Ale v skutočnosti tu nie je cítiť nijaký zápach mágie - vedci sú pripravení vysvetliť tajomstvo ich účinku na ľudský mozog.

Vo výskumných experimentoch uskutočňovaných vedcami pracujúcimi v oblasti funkčného neuroobrazovania zaznamenali špeciálne prístroje intenzitu prietoku krvi mozgom v rôznych oblastiach mozgovej kôry, zatiaľ čo ľudia riešili určité intelektuálne úlohy (aritmetické úlohy, krížovky, Schulteho tabuľky atď.). ).

Výsledkom boli dva závery.

1. Každá nová úloha predložená subjektu spôsobila znateľný príval krvi do čelných lalokov mozgovej kôry. Pri opakovanom podaní tej istej úlohy sa intenzita prietoku krvi významne znížila.

2. Intenzita prietoku krvi závisela nielen od novosti, ale aj od povahy predložených úloh.Najvyššia intenzita bola zaznamenaná pri práci s tabuľkami Schulte.

Inými slovami, ak nášmu mozgu čo najčastejšie ponúkneme nové úlohy na riešenie (v našom prípade sa budeme zaoberať rôznymi Schulteovými tabuľkami), stimuluje to prietok krvi v predných lalokoch mozgu. A to zreteľne zlepší činnosť nášho mozgu, zvýši kapacitu pamäte a zvýši koncentráciu.

Prečo je však najúčinnejšia práca so stolmi Schulte? Čím sa líši od riešenia iných intelektuálnych úloh - vykonávanie aritmetických operácií, riešenie krížoviek, pamätanie a memorovanie básní, ktoré tiež stimulujú mozog? Aká je ich výhoda? Prečo presne dávajú taký kolosálny výsledok, pretože teoreticky bude akékoľvek intelektuálne zaťaženie mozgu dobrým tréningom.

Ide o to, že pri práci so stolmi Schulte v skutočnosti celý objem prietoku krvi smeruje presne do tých zón čelných lalokov, ktoré sú zodpovedné za aktiváciu všetkej inteligencie a rozhodovací proces. Mozog sa zároveň nezdá, že by ho niečo iné rozptyľovalo, nemíňa energiu na ďalšie výdavky, ako sa to stáva pri riešení aritmetických úloh, riešení krížoviek a memorovaní básní.

Riešením aritmetických úloh okrem všeobecného intelektuálneho potenciálu aktivizujeme aj naše matematické schopnosti, využívame pamäť (procesy pamätania). Tieto schopnosti „ležia“ v iných oblastiach čelných lalokov a mozgovej kôry ako celku.

To znamená, že časť z celkového objemu krvi dodanej do mozgu v tomto prípade poputuje na tieto oddelenia. V dôsledku toho bude intenzita prietoku krvi v čelných lalokoch nižšia ako v prípade práce so Schulteho stolmi.

Pri riešení krížoviek opäť „zapíname“ ďalšie zóny v mozgovej kôre zodpovedné za asociatívne myslenie, odvolávanie atď. A vo výsledku opäť stratíme časť celkovej intenzity prietoku krvi.

Rovnako je to aj s poéziou. Ich zapamätaním alebo zapamätaním si aktivujeme pamäť, iniciujeme tie oblasti mozgovej kôry, ktoré sú zodpovedné za zapamätanie, zapamätanie si, ukladanie informácií atď. A ako výsledok, opäť dosiahneme všeobecné zníženie intenzity prietoku krvi.

Keď pracujeme s tabuľkami Schulte, nič si nepamätáme, nič nepripočítavame, neprenášame, neodkazujeme na asociácie, nekontrolujeme informácie s existujúcou atď., Atď. Inými slovami, neuplatňujeme žiadne ďalšie intelektuálne funkcie. úsilie. A práve kvôli tomu dostávame príležitosť nasmerovať všetok tok krvi do centra inteligencie v čelných lalokoch, čo odhaľuje celý náš intelektuálny potenciál.

* * *

Takže zo dňa na deň, pravidelným zaťažovaním predných lalokov mozgu prácou, získate úžasný výsledok - znateľné zvýšenie koncentrácie, rozvinutú schopnosť okamžite čítať a uchovať si v pamäti obrovské množstvo informácií.

Inteligentný tréner založený na tabuľkách Schulte vám navyše dáva jedinečnú príležitosť mobilizovať svoj intelektuálny potenciál a všetky pamäťové zdroje na vyriešenie požadovaného problému v priebehu niekoľkých sekúnd!

Napríklad pred dôležitým stretnutím, pohovorom, skúškou, dátumom, vodičským preukazom, súťažením, fyzickým alebo duševným cvičením - v každej situácii, keď potrebujete extrémnu koncentráciu a vaša kariéra, zdravie a úspech závisia od vašej vnútornej organizácie. nebudete podliehať panike alebo si naopak poviete, že uspejete (hoci aj to je dobré). Otvoríte túto knihu, budete päť minút pracovať na našom tréningu mysle a sebavedomo a pripravene na všetko urobíte krok k úspechu.

Inteligentný tréner založený na tabuľkách Schulte mobilizuje pamäť a všetky potrebné informácie sú v pravý čas „po ruke“

Naša pamäť je zložitý proces, ktorý pozostáva z vnímania, memorovania, uchovávania informácií a získaných skúseností, ich obnovenia a použitia, ak je to potrebné, ako aj zabudnutia na nepotrebné.

Je to pamäť, ktorá uchováva nielen skúsenosti daného človeka, ale aj cestu, ktorú prešli predchádzajúce generácie, a to umožňuje človeku cítiť sa nie ako samostatná jednotka, ale ako súčasť obrovskej komunity.

Úspešnosť činnosti človeka často závisí od množstva pamäti človeka a od rýchlosti, akou dokáže využívať informácie v ňom uložené.

Pamäť a pozornosť sú dva procesy, ktoré sú navzájom neoddeliteľne spojené.

Cieľavedomá a nepretržitá pozornosť je kľúčom k silnému memorovaniu. Každá etapa práce s pamäťou si vyžaduje dobrú pozornosť, čo je však obzvlášť dôležité pre počiatočné štádium - vnímanie.

Pravidelné cvičenia s tabuľkami Schulte vám poskytnú nielen citeľné zvýšenie množstva pamäte, ale tiež výrazne zvýšia rýchlosť, s akou sú informácie v nej uložené spracovávané.

Predstavte si, že vaša pamäť je obrovský depozitár kníh, napríklad v knižnici. Rovnako ako knihy v regáloch, aj všetky vaše životné skúsenosti sú uložené v „bunkách“ vašej pamäti - jednak v tom, čo si pamätal nedobrovoľne sám, jednak v tom, na ktorom ste museli pracovať. Všetko od vašich prvých spomienok na detstvo až po matematické vzorce, ktoré ste sa naučili na strednej škole.

Ale pýtate sa, ak tam toto všetko je, tak prečo z toho nemôžem kedykoľvek vyťažiť to, čo momentálne potrebujem?

Aby ste v knižnici našli tú pravú knihu, potrebujete vedieť, ktorá polica ktorej skrinky a v ktorom rade stojí. K tomu existuje adresár, v ktorom sú uložené všetky informácie o knihách.

Predtým bolo treba nájsť číslo konkrétnej knihy, ktorú bolo treba nájsť v obrovskej hale medzi hromadou zásuviek a vytriediť v nej množstvo kariet. A až potom šiel knihovník do úložiska a hľadal knihu, ktorú ste potrebovali.

Viete si predstaviť, ako dlho to môže trvať?

Teraz otvoríte program elektronického katalógu na počítači a zadáte iba ľubovoľné slovo z názvu knihy. Elektronický mozog vám v priebehu niekoľkých sekúnd poskytne všetky možné možnosti, z ktorých si vyberiete tú, ktorú práve potrebujete.

Získaním rýchlosti šetríte svoj čas.

To isté platí pre vašu pamäť - rozvinutím pozornosti a zrýchlením myšlienkových procesov prácou na inteligentnom simulátore založenom na tabuľkách Schulte nahradíte „kartový index“ v hlave „elektronickým katalógom“.

Teraz vám pamäť poskytuje informácie desaťkrát rýchlejšie ako predtým, zatiaľ čo ponúka veľa možností pre prípad, že by vám prvotná nevyhovovala. Výrazne skracujete čas, ktorý ste predtým strávili pamätaním, čo znamená, že citeľne zvyšujete svoju efektivitu.

Rýchlosť asimilácie nových informácií a ich distribúcia medzi „bunkami“ pamäte sa zvyšuje rádovo, nové informácie doslova prehltnete a kedykoľvek ste pripravení ich extrahovať a použiť na určený účel.

Existujú však aj takí jedineční ľudia, ktorých schopnosť zapamätať si je skutočne fenomenálna.

Napríklad Alexander Veľký mohol menovať všetkých vojakov svojej armády po mene.

Už ako dieťa mohol Mozart, akonáhle počul hudobnú skladbu, zapísať si ju do poznámok a vykonať ju z pamäti.

Winston Churchill ohromil svojich súčasníkov tým, že poznal naspamäť takmer všetky Shakespearove diela.

A v našej dobe slávny Bill Gates ukladá do svojej pamäte všetky kódy programovacieho jazyka, ktoré vytvoril - a sú ich stovky.

Pozor

Pozornosť je schopnosť vedomia organizovať informácie pochádzajúce zvonka a distribuovať ich podľa ich dôležitosti a významu v závislosti od úloh, ktoré si človek v danom okamihu kladie.

Pozornosť je výnimočný duševný proces. Umožňuje vám vybrať si z celej škály okolitej reality to, čo sa stane obsahom našej psychiky, umožní vám sústrediť sa na vybraný objekt a uchovať ho v mentálnom poli.

Narodíme sa so súborom nepodmienených reflexov, z ktorých niektoré zabezpečujú prácu tzv nedobrovoľná pozornosť... Tento druh pozornosti prevláda u detí do 7 rokov. Nedobrovoľná pozornosť vyberá všetko nové, jasné, neobvyklé, náhle, dojímavé, navyše nás núti reagovať na všetko, čo zodpovedá urgentnej potrebe (potrebe).

Aj keď je nedobrovoľná pozornosť reflexného pôvodu, môže a mala by sa rozvíjať. Okrem toho vzniká na základe nedobrovoľnej a nekontrolovanej pozornosti zrelá, dobrovoľná pozornosť regulovaná samotnou osobou. Svojvoľná pozornosť dáva človeku výnimočnú príležitosť sám si zvoliť predmety svojej pozornosti, ovládať činnosť s nimi spojenú a čas ich udržiavania v jeho duševnom priestore. To znamená, že človek dostane príležitosť ovládnuť svoju pozornosť, stáva sa pánom svojej psychiky, môže si tam vpustiť to, čo je pre neho dôležité a významné, alebo nenechať zbytočné.

Mnoho psychológov kladie veľký dôraz na prínos pozornosti k všeobecným intelektuálnym schopnostiam. Je všeobecne akceptované a vedecky dokázané, že poruchy pozornosti bránia intelektuálnym úspechom plne schopných detí.

Keď hovoríme o účinnosti pozornosti, máme na mysli jej intenzitu a koncentráciu, jej objem, ako aj rýchlosť prepínania a stabilitu. Všetky tieto charakteristiky existujú v neoddeliteľnom vzájomnom spojení, preto posilnením jednej z nich môžeme ovplyvniť celý proces pozornosti ako celok.

Školenie so stolmi Schulte vám pomôže v prvom rade výrazne zvýšiť rýchlosť prepínania pozornosti a zväčšiť jej objem - počet predmetov, ktoré si človek môže uložiť do krátkodobej pamäte.

CHARAKTERISTIKA POZOR

Intenzita pozornosti- schopnosť človeka dlhodobo dobrovoľne udržiavať pozornosť na konkrétnom objekte.

Objem pozornosti- počet predmetov, ktoré človek dokáže súčasne dostatočne zreteľne uchopiť.

Koncentrácia pozornosti (koncentrácia)- vedomý výber určitého objektu osobou a zameranie pozornosti na ňu

Rozdelenie pozornosti- schopnosť človeka vykonávať niekoľko druhov činností súčasne.

Zmena pozornosti- schopnosť pozornosti rýchlo „vypnúť“ z niektorých zariadení a zaradiť ich do nových, čo zodpovedá zmeneným podmienkam.

Stabilita pozornosti- doba, počas ktorej môže človek udržať pozornosť na predmete.

Rozptýlenie pozornosti- nedobrovoľný pohyb pozornosti z jedného objektu na druhý.

Ako sa deti učia riadiť svoje správanie? Prečo jedno dieťa jednoducho násilníkovi vytrhne odobratú hračku, zatiaľ čo druhé používa slová v rovnakej situácii? Aká časť mozgu je zodpovedná za to, že deti najskôr premýšľajú a až potom konajú? Autori novej knihy vám ukážu, ako pomôcť dieťaťu rozvíjať jeho organizačné schopnosti.

Organizačné schopnosti: Čo sú zač?

Vedci sa teraz zhodujú, že čelné laloky mozgu hrajú kľúčovú úlohu pri rozvoji organizačných schopností. Prefrontálna oblasť mozgu sa vyvíja neskôr ako iné, v neskorom dospievaní alebo v rannej dospelosti. Toto je všeobecná oblasť, kde sa spracúvajú informácie a rozhoduje sa o tom, ako sa budeme správať. Pri pohľade na kritické funkcie čelných lalokov je ľahké pochopiť, aké dôležité sú tieto štruktúry pri rozvoji organizačných schopností.

1. Čelné laloky formujú naše správanie a pomáhajú nám rozhodnúť sa, čo hľadať a aké kroky podniknúť. Príklad: Sedemročný chlapec vidí svojho brata, ako sleduje televíziu. Chce si k nemu sadnúť, ale rozhodne sa, že najskôr dokončí svoju domácu úlohu, pretože vie, že inak bude otec nešťastný.
2. Čelné laloky zjednocujú naše správanie. Preto môžeme predchádzajúce skúsenosti využiť na usmernenie nášho správania a rozhodovanie. Príklad: Desaťročné dievča si pamätá, že minulý týždeň po tom, čo si upratala izbu, matka povolila priateľovi návštevu. Rozhodne sa upratať v nádeji, že to dokáže znova.
3. Čelné laloky nám pomáhajú kontrolovať naše emócie a správanie, berúc do úvahy vonkajšie a vnútorné obmedzenia pri plnení našich potrieb a túžob. Čelné laloky, ktoré regulujú emócie a interakcie s ostatnými, pomáhajú uspokojovať naše potreby bez toho, aby spôsobovali problémy sebe i ostatným. Príklad: Mama hovorí svojmu šesťročnému synovi, že si kúpia videohru z obchodu. Keď sa tam však dostanú, vidia, že hra, ktorú potrebujú, nie je k dispozícii. Chlapec je nahnevaný, ale na miesto nevyvolá vyčíňanie, ale vezme prísľub od svojej matky, že hru budú hľadať v iných obchodoch.
4. Frontálne laloky študujú, hodnotia a „ladia“ situáciu, čo nám umožňuje upraviť naše správanie alebo zvoliť novú stratégiu na základe nových údajov. Príklad: Dvanásťročný chlapec sa nedostal na triedny výlet, pretože ako jediný nepriniesol poznámku od rodičov. Nabudúce si o nej bude pamätať a večer pred cestou skontroluje, či je poznámka v jeho portfóliu.

Rozvinie si dieťa organizačné schopnosti samo, bez nášho zásahu - jednoducho vďaka prirodzenému vývoju mozgu? Koniec koncov, pri narodení potenciálne už existujú. Dnes je známe, že čelné laloky a podľa toho aj organizačné schopnosti na úplný rozvoj si vyžadujú 18 - 20 rokov - od narodenia dieťaťa a približne do jeho väčšiny.

Je zrejmé, že deti sa nemôžu spoliehať iba na svoje predné laloky, aby mohli svoje správanie riadiť v dojčenskom veku a neskôr. Čo robiť? Môžeme im „požičať“ vlastné čelné laloky. Byť rodičom koniec koncov znamená podporu rozvoja organizačných schopností aj vykonávanie niektorých úloh pre dieťa.

Rozvoj pracovnej pamäte u dieťaťa

V najskorších fázach života dieťaťa sa v podstate stanete jeho čelnými lalokmi. On sám môže stále veľmi málo. Naplánujete a usporiadate jeho prostredie tak, aby bolo bezpečné a pohodlné, sledujete jeho stav (spánok, výživa), iniciujete interakcie a riešite problémy, keď je dieťa rozrušené.

Ovládanie správania a obmedzovanie emócií

Je čas diskutovať o druhej kľúčovej zručnosti, ktorá sa začína rozvíjať v detstve približne v rovnakom čase ako pracovná pamäť: oneskorenie reakcie. Schopnosť reagovať alebo nereagovať na osobu (udalosť) je základom riadenia správania. Všetci vieme, do akých zložitých situácií sa naše deti môžu dostať, a do ktorých sa dostanú, keď najskôr konajú a neskôr premýšľajú. A žasneme nad sebaovládaním dieťaťa, ktoré vidí zvodný predmet a nedotýka sa ho.

Keď dieťa začne rozvíjať pracovnú pamäť (asi v 6 mesiacoch), nevidíme žiadne zjavné zmeny. Avšak od 6 do 12 mesiacov sa schopnosť dieťaťa kontrolovať reakciu rýchlo rozvíja. Tu je deväťmesačné dieťa plaziace sa za mamou do vedľajšej miestnosti. O mesiac skôr by ho na ceste za jeho obľúbenou hračkou rozptýlili a teraz sa okolo nej presúva priamo k matke. V rovnakom období môže dieťa už v závislosti od situácie potlačiť niektoré emócie a prejaviť iné.

Pravdepodobne ste sa tiež pokúsili zapojiť dieťa tohto veku do nejakej činnosti, ale nijako nereagovalo a dokonca sa otočilo. Znie to ako odmietnutie, však? Už v tomto veku si dieťa začína uvedomovať silný účinok reakcie alebo nereagovania na osobu alebo situáciu. Troj- alebo štvorročné batoľa preukazuje túto schopnosť „používať slová“ namiesto toho, aby udieralo násilníka, ktorý sa mu snaží hračku vytrhnúť. Deväťročné dieťa to používa, keď sa pred prechodom cez ulicu na ples porozhliadne. A sedemnásťročný tínedžer túto schopnosť predvádza dodržiavaním rýchlostného limitu namiesto toho, aby súhlasil s návrhom priateľa: „Pozrime sa, čoho je toto auto schopné.“

Všetci rodičia si dobre uvedomujú dôležitosť schopnosti oneskorenej reakcie: jej absencia môže byť nebezpečná alebo viesť ku konfliktom. Keď bolo vaše dieťa nehybné, najmä keď sa začalo plaziť, „požičali“ ste mu vaše čelné laloky a ich funkcie, stanovili ste mu hranice, zatvárali dvere, používali zátky do zásuviek a dokonca jednoducho odstraňovali nebezpečné predmety z jeho prístupovej zóny. Okrem toho ste mu poskytovali neustále sledovanie. Samozrejme, že si použil slová - tvrdé „nie!“ alebo „Hot!“

Úlohy rodičov, ktoré „požičiavajú“ svojmu dieťaťu čelné laloky, je možné rozdeliť na dva typy: organizácia životného prostredia a priame vedenie. Pozorovaním svojho správania a pokusom o jeho kopírovanie sa dieťa učí a využíva nové zručnosti. Pomôže rozumná postupnosť rituálov a očakávaní. Jazyk tiež používate, keď dávate dieťaťu pokyny. Po chvíli začne používať tie isté slová, najskôr ich sám pre seba hlasne povie, aby mohol ovládať svoje správanie. Postupne sa vyvinie „vnútorný hlas“, ktorý bude počuť iba on sám. Nemusíme dieťaťu vymieňať čelné laloky po celý život. Keď má vnútorný hlas, bude schopný tieto funkcie vykonávať sám.