حالات الاكتئاب والقلق. علاج او معاملة. علاج اضطرابات القلق بالعلاجات الشعبية

تحياتي من جزر شانتار!

كما قلت ، أول جولة تصوير لي تجري هنا. أندري كامينيف ، كبير مصوري ناشيونال جيوغرافيك في روسيا ، موجود هنا معي. لقد توصلنا أنا وهو إلى رأي مشترك - هذا هو أروع مكان في Samla لمشاهدة الحيتان المقوسة الرأس. بالأمس في Wrangel Bay شاهدنا الحيتان القاتلة تهاجم الحيتان.

بالأمس ذهبنا في نزهة على طول الشاطئ وصادفنا دبًا على بعد ثلاثة كيلومترات من القاعدة. من الجيد أن كلبًا محليًا ذهب معنا. شمته ونحيت. وقفنا مقابل بعضنا البعض لمدة دقيقة ثم استدار الدب وذهب إلى الأدغال. كان مخيفا. لم أفكر حتى في الحصول على كاميرا أو كاميرا.
هذا جاد!



الجمال. هذا هو روسيا! جزر شانتار من الجو


حتى وقت قريب ، كانت جزر شانتار معروفة فقط لدائرة ضيقة من المسافرين المتميزين. عندما أشرت إليهم قبل المغادرة ، سألني الناس عن نوع التأشيرة التي تحتاجها للتقدم للزيارة. ولكن بعد قصة الحوت ، علمت الدولة بأكملها أن شانتارا جزء من وطننا اللامتناهي. (سأضع موضوع كيفية "إنقاذ" الحوت بشكل منفصل!)

الأرخبيل مخفي في بحر أوخوتسك. يمكنك الوصول إليها إما عن طريق المياه من سخالين (300 كم من مدينة أوخا) ، أو عن طريق الجو من بريكان (14 ساعة بالحافلة من خاباروفسك). باختصار ، هذا المكان بعيد تمامًا عن الحضارة وبالتالي يصعب زيارته. سبب آخر يجعل المسافرين نادرًا ما يذهبون إلى هناك هو الطقس القاسي والموسم القصير جدًا. يذوب البحر في منتصف يوليو ويبدأ في التجمد بحلول سبتمبر. لكن هذا الشهر ونصف ، عندما يختلط الربيع والصيف والخريف بطريقة غريبة ، يكون وقت الجمال المذهل والعجائب الحقيقية للطبيعة البرية.

يجب أن أعترف أنه خلال الأسبوع ونصف الأول لم أكاد التقط صوراً - كانت غائمة وكانت السماء تمطر باستمرار. ولكن بعد ذلك كان للجزر أفضل طقس طوال العام. كان الجو هادئًا ، وقال الصيادون المحليون والشمس إنهم لم يتذكروا مثل هذا الشاعرة لعدة سنوات. في العام الماضي ، على سبيل المثال ، قضت مجموعة من السياح خمسة أيام في المخيم ، بسبب حدوث عاصفة وكان من المستحيل الذهاب إلى أي مكان. بشكل عام ، كنا محظوظين جدًا بالطقس.

كما كتبت من قبل ، تمت أول جولة تصوير لي في Shantars. طرت قبل 10 أيام من البداية لدراسة المنطقة والاستعداد ، ثم عملت مع المشاركين لمدة أسبوع ...



هناك 15 جزيرة في شانتارس. تم تحديد كامل أراضي الأرخبيل في مناطق يمكنك الهبوط فيها وحيث لا يمكنك ذلك. ومع ذلك ، لا توجد قيود على كوادكوبتر:

هناك قدر مجنون من kekurs - القيم المتطرفة ، من جميع أنواع الأشكال والأحجام:

كيب رادوجني. لا يمكنك الهبوط هنا ، لأن هناك رواسب ضخمة من اليشب على الجزيرة - يظهر باللون الأحمر في الصورة:

هناك العديد من الأقواس الرائعة. أشهرها يسمى "Window to Shantary" وتقع في الطريق من خاباروفسك إلى وسط أرخبيل شانتار:


وهذا القوس مخفي في الصخور على الجانب الشمالي لجزيرة بليشي ، ولا يستطيع الوصول إليه إلا القليل:

جزيرة التسرب هي المكان الذي يعشش فيه نسور البحر ستيلر. سأريهم في منشور منفصل:


























بشكل عام ، طبيعة شنتر جميلة بشكل لا يمكن تصوره. أفكر في تكرار جولة التصوير العام المقبل!

شانتارا هي أفضل مكان لمشاهدة الحيتان في العالم

كيف تتم عادة مشاهدة الحيتان في تشوكوتكا أو أيسلندا؟ يتم وضعك على متن سفينة ، ويتم اصطحابك إلى البحر ، وإذا كنت محظوظًا بالطقس والظروف ، فسترى ظهر حوت أو نافورة من فتحة. القلة المحظوظة محظوظة بما يكفي لرؤية الذيل فوق الماء - وهذا يعتبر "رائعًا!"
لكن ما يحدث في شانتارا ببساطة لا يناسب رأسي. في خليج صغير بالقرب من Cape Wrangel ، يمكنك مشاهدة الحيتان مباشرة من الشاطئ في أي وقت من النهار أو الليل! عمالقة ضخمة تحت الماء تتجمع في قطعان تصل إلى 20 رأسًا وتقطع دوائر على بعد 10 أمتار من الشاطئ! يبدأون أحيانًا باللعب والمرح: يتدحرجون على ظهورهم ، ويسحبون زعانفهم من الماء ويفرك بعضهم البعض. هذا شيء لا يصدق ، خاصة عندما تفكر في وجود حوالي 300-400 منهم في بحر أوخوتسك بأكمله. هذه مجموعة منفصلة لا توجد في أي مكان آخر ولا تتقاطع مع أي متجانسات أخرى في المحيطات.
كنت في جزر شانتار مع أندري كامينيف ، رئيس تحرير ناشيونال جيوغرافيك روسيا. لقد شاهد ، مثلي ، مرات عديدة الحيتان في أجزاء مختلفة من العالم ، واتفقنا على أن شانتارا هي أفضل مكان في العالم لمشاهدة الحيتان. من هنا نضمن لك رؤية هذه المخلوقات الرائعة بكل مجدها. يبدو الأمر كما لو أنك بدلاً من الذهاب إلى الغابة لقطف الفطر ، أتيت إلى السوبر ماركت وشراء كل شيء جاهزًا ...



الحيتان قريبة جدًا من الشاطئ بحيث يمكنك التصوير بهاتفك المحمول! لو قيل لي في وقت سابق أن هذا ممكن ، لما كنت أصدق ذلك!


تتحرك الحيتان في دائرة كبيرة على طول الخليج ، وتتجمع أحيانًا في مجموعات من 4-5 أفراد. يستلقيان بجانب بعضهما البعض لبضع دقائق ثم يغادران. لقد لاحظت أيضًا أنهم يظهرون جميعًا ، كما لو كانوا عند الأمر. أي أنك تنظر إلى الخليج ، ولا يوجد حوت واحد مرئي ، ثم فجأة في جميع أجزاء الخليج يبدأون في الظهور وبعد بضع دقائق يختفون جميعًا مرة أخرى. في الوقت نفسه ، يظلون في الخليج تحت الماء ، حيث يمكنني رؤية صورهم الظلية من المروحية:

















وهنا بدت الحيتان وكأنها تصطف على شكل قلب:

















يرقد الحوت على ظهره:


كيف تظهر الحيتان ذيلها عادة؟
عندما يخرج الحوت ليتنفس الهواء ، فإن أول ما تراه هو نافوره. ثم يظهر سنام عدة مرات فوق الماء. وأخيرًا ، عند الغوص في العمق ، يقوم الحوت بخفض كمامه إلى أدنى مستوى ممكن ، مما يجعل ذيله يرتفع فوق الماء.
يعتبر رؤية هذه اللحظة نجاحًا كبيرًا:


لكن في خليج رانجل ، تضرب الحيتان ذيلها في الماء بهذه الطريقة. في هذه اللحظة ، يسمع هدير على الساحل ، كما لو كانت الأكوام تقترب:


علاوة على ذلك ، يمكن أن يستمر هذا لفترة طويلة جدًا - بمجرد أن تمكنت من الدخول إلى الخيمة ، وأخذ مروحية ، ورفعه في الهواء ، والتقط صورة ، ثم التقط مقطع فيديو.


في الختام ، سأضيف أننا رأينا عدة مرات حوتًا يقفز من الماء. لسوء الحظ ، لم يكن لدي الوقت لتصويره بشكل صحيح ، لكنني لا أشعر باليأس. يقول الصيادون أنه كل عام يأتي المزيد والمزيد من الحيتان إلى الخليج. لذلك هناك سبب للعودة الصيف المقبل!

عندما نجد أنفسنا في موقف غير مألوف ، يشعر الكثير منا بالذعر أو القلق. ومع ذلك ، فإن الحالة المجهدة لها تأثير مزدوج.

كيف تعالج المخاوف والقلق وتتغلب على مشاعر القلق؟

في حين أن هذه المشاعر طبيعية عند مواجهة أحداث مهمة ، إلا أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على رفاهية الشخص. من ناحية أخرى ، يؤثر القلق على الصحة العقلية ، ويقلل من القدرة على التركيز ويؤدي إلى اضطراب النوم. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي الشعور بالخوف أيضًا إلى اضطرابات فسيولوجية - الدوخة والصداع ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والرعشة ، زيادة التعرق وهلم جرا.

الأعراض

يتحول القلق إلى مرض عندما تصبح قوة الخوف الذي يعاني منه أقوى ولا تتوافق مع أهمية الموقف. يتم تمييز هذه الأمراض من قبل المعالجين النفسيين في مجموعة منفصلة - حالات القلق المرضي. وفقًا للإحصاءات ، يواجهها حوالي 10 ٪ من الأشخاص. هناك العديد من الحالات التي توحدها مشاعر الخوف والقلق: الرهاب والقلق ونوبات الهلع. كقاعدة عامة ، تكون مصحوبة بأفكار وأحاسيس فسيولوجية مقابلة.

مخاوف

الرهاب هو تجارب عاطفية سلبية تظهر عند مواجهة تهديد معين أو عندما يكون متوقعًا. تشمل مجموعة هذه المخاوف الرهاب الاجتماعي الذي يخاف فيه الشخص من الأماكن المفتوحة أو المغلقة والعناكب والثعابين والطيران على متن الطائرات وما إلى ذلك. يسلب الرهاب الكثير من الطاقة من الشخص ، مما يكسر صحته. في كثير من الأحيان ، يتم إضافة الاكتئاب ومشاعر الخزي والذنب إلى مثل هذه الحالات ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة بشكل كبير ؛

حالات القلق

مع مثل هذا المرض ، يعاني الشخص باستمرار من شعور بالقلق. غالبًا ما يتسبب الضغط النفسي المستمر في ظهور أعراض جسدية غريبة. في بعض الأحيان لا يستطيع الأطباء تحديد سبب هذا المرض أو ذاك لفترة طويلة ويصفون وسائل التشخيص للكشف عن أمراض القلب والهضم والأعضاء الأخرى ، على الرغم من أن السبب الحقيقي للحالة المؤلمة مخفي وراء الاضطرابات النفسية. قد تترافق نوبات القلق الشديدة مع سرعة ضربات القلب والتنفس والتعرق وتوتر العضلات.

نوبات ذعر

تسمى نوبات القلق الحادة قصيرة المدى المصحوبة بأعراض سلوكية وفسيولوجية في الطب بنوبات الهلع. مثل هذه الشروط ، كقاعدة عامة ، تحدث بشكل غير متوقع وبدون أسباب واضحة... يمكن أن تكون العلامات الخارجية لنوبات الهلع:

• الشعور بالغثيان
• قلة الهواء
• ضعف العضلات
• عرق ندي بارد
• فقدان السيطرة على السلوك والأفكار.

يقترن أحيانًا برهاب الخلاء ، عندما يحاول الشخص تجنب الأماكن المفتوحة والحشود ، لأن هذا قد يسبب له الذعر.

ماذا أفعل

كيف يعرض المتخصصون الحديثون علاج المخاوف والقلق؟ يصف العديد من المعالجين النفسيين الممارسين حاليًا موعدًا لمرضى القلق الأدوية - مضادات الاكتئاب والمهدئات ومضادات الذهان. ومع ذلك ، فإن فعاليتها مبالغ فيها إلى حد كبير ، حيث لا توجد أدوية قادرة على تغيير أفكار الشخص ، مما يتسبب في تكوين مخاوف وقلق. يمكن للمهدئات فقط قمع هذه الأفكار مؤقتًا. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم آثار جانبية واضحة.

ونتيجة لذلك ، فإن المهدئات ومضادات الاكتئاب لا تجعل الحياة أسهل على الشخص فحسب ، بل تخلق أيضًا خطرًا معينًا عليه ، على سبيل المثال ، عند قيادة السيارة ، العمل الذي يتطلب تركيزًا متزايدًا. كيف يمكنك معالجة المخاوف والقلق؟ من الأساليب الأخرى التي تساعد في نوبات الهلع تمارين التنفس. تساعدك تقنيات مثل هذه على الاسترخاء والدخول في حالة من راحة البال الكاملة. للقضاء على حالات القلق ، من الضروري أن تأخذ أنفاسًا وزفيرًا عميقًا ونادرًا ، ويجب أن يكون الأخير أطول قليلاً. التنفس في كيس هو نوع آخر من تمارين التنفس.

العلاجات الشعبية

في بعض الحالات ، اتضح أنه لحل مسألة كيفية علاج المخاوف والقلق باستخدام الحقن العشبية المهدئة والشاي.

• ميليسا. صب 10 جرام من الأوراق الجافة مع 500 مل من الماء المغلي. أصر على التغطية لمدة ساعتين. يصفى ويأخذ نصف كوب ثلاث مرات في اليوم ؛
• الزيزفون. 1 ملعقة كبيرة من الزيزفون المجفف ، صب 0.5 لتر من الماء المغلي ، اتركه للشراب لعدة ساعات. نأخذ المرق الجاهز لمدة 2/3 كوب مع إضافة العسل 3 مرات في اليوم. الشراب يحسن النوم ويهدئ.
• نعناع. قم بغلي ملعقتين كبيرتين من أوراق النعناع مع كوب من الماء المغلي ، واتركه لمدة 3 ساعات. اشرب كوبًا واحدًا 3 مرات في اليوم.

تعلم المزيد عن الموضوع

• 
  
  عادة ما تأتي نوبات الهلع غير المنضبط فجأة. هذا المرض له أساس عقلي وجسدي. كيف وكيف نعالج نوبات الهلع ...
• 
  
  مخالفات العمل نظام الغدد الصماء تؤثر بشكل خطير على الصحة العامة للجسم. في هذه الحالة ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة أخصائي مؤهل. لكن،…

القلق والخوف هما أكثر مظاهر الحالة السلبية للفرد شيوعًا ، وحتى العلماء ينجرفون في حساب مقدار ما تنفقه البشرية على علاج هذه الظواهر. الخوف له عدة أنواع - يمكن أن يكون شيئًا حقيقيًا أو خوفًا تحسباً لأحداث محتملة أو مستقبلية. وفقًا للتنوع ، يجب أيضًا اختيار علاج الخوف.

الرهاب والقلق والذعر

إن العلامات الخارجية لهذه الظواهر معروفة لنا جيداً ، لأن الإنسان يخاف منذ الولادة ، مع تقدم العمر ، تهدأ بعض المخاوف ، بينما تضاف مخاوف "الكبار" الأخرى.

الأعراض الأكثر شيوعًا التي نواجهها هي:

• راحة اليد
• تسارع ضربات القلب
• تقلصات المعدة؛
• القلق؛
• رعاش الأطراف.
• الشعور بالخروج عن السيطرة على حياتك.

الخوف هو الخوف من شيء ما أو موقف أو فعل. وفقًا للمعالجين النفسيين ، في الواقع ، مع الرهاب ، يستبدل الشخص نوعًا من القلق الداخلي (التعلق ، الخوف من الخسارة ، الشعور بالذنب ، إلخ). والمصدر الخارجي (الخوف من الطيران ، الأماكن الضيقة ، الحيوانات) فقط يغطي الخوف الحقيقي.

ومع ذلك ، مع الرهاب ، يجد الشخص نفسه علاجًا للقلق والخوف - فهو ببساطة يتجنب المواقف التي تثير الرهاب فيه. بعد كل شيء ، مصدر الخوف المرئي هو من الخارج ، وما يعذب الشخص في الداخل لا يستيقظ إلا تحت تأثير هذا المنبه.

يصعب العثور على علاج للخوف عندما يتعلق الأمر بالقلق. مصدر الخوف في الداخل ، نحن خائفون من شيء محتمل. نظرًا لأننا غير قادرين على الهروب وتجنب الإمكانات هنا والآن ، يصبح القلق الحالة الرئيسية للإنسان.

أفضل طريقة للتخلص من القلق هي التبديل. إن دماغنا غير قادر على التفكير في شيئين في نفس الوقت ، إما أنه هائج أو مرتاح. وبالتالي ، عندما نشعر بالقلق ، نراقب عن كثب تسارع ضربات القلب ونتوقع بالفعل نوبة قلبية ، عندما يكون تنفسنا متقطعًا ، نعلم أننا سنتوقف عن التنفس الآن. في هذه اللحظة ، تحتاج إلى العثور على شيء من شأنه أن يصرف انتباهك في اتجاه آخر - قم بتغيير مكان إقامتك ، واغمر نفسك في موقف مرهق مفيد عندما تحتاج إلى تحديد شيء ما ، وتعلم شيء ما ، ومحاربة شيء ما. عندها سوف تتذكر القلق الذي كان يجب أن يكون ، ولكن لسبب ما تم نسيانه فجأة.

العلاجات الشعبية

أبسط علاج شعبي للخوف هو الشرب يوميًا ... أولاً ، ينشط بأحد مظاهره ، وثانياً ، يحتوي على فيتامينات ومفيدة في لحظات الخوف الجلوكوز.

للاضطرابات العصبية والأرق وعلاج الخوف العلاجات الشعبية يتعلق الأمر بأخذ النعناع. تحتاج إلى تحضير 1 ملعقة كبيرة. النعناع مع كوب من الماء المغلي ويطهى لمدة 10 دقائق. تحتاج إلى شرب هذا المشروب على خطوتين - في الصباح وقبل النوم.

في حالة التهيج والقلق وشرود الذهن لا بد من الإصرار على عصير البنجر (1/2 ملعقة كبيرة) لمدة 3 ساعات في مكان بارد ثم مزجه مع نفس الكمية من العسل وتناوله في ثلاث جرعات قبل الوجبات.

يمكن أن يظهر الاكتئاب على شكل إرهاق بسيط أو شعور عام بعدم الراحة. من الطبيعي الشعور ببعض الاكتئاب بعد وفاة صديق أو قريب ، بعد خيبة أمل عميقة مع الأسرة أو العمل. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب الذي يستمر لفترة طويلة وبدون سبب خطير يمكن أن يكون علامة على المرض العقلي ، ومن ثم يكون من الضروري مراجعة الطبيب. يعتبر الاكتئاب بمثابة شعور بالحزن العميق واليأس والعجز وعدم القيمة. تتميز بفقدان ضبط النفس ، وتدني احترام الذات ، فضلاً عن انخفاض الاهتمام بالأنشطة اليومية الضرورية ، والتواصل مع الناس. تظهر خواطر انتحار ومحاولات لارتكابه.

وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض (CDC) ، يمكن أن تقلل ضغوط الطفولة من متوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع.

بالنسبة لأولئك الذين قاموا باستطلاع 6 من أصل 8 أمثلة على الأقل لتجارب الطفولة السلبية ، بدءًا من الإساءة المنتظمة إلى التعايش مع مريض عقليًا ، - متوسط \u200b\u200bمدة كانت الحياة 61 عامًا ، بينما الأشخاص الذين كانت طفولتهم هادئة (لم يذكر أي من العوامل) ، ماتوا في المتوسط \u200b\u200bعن عمر 79 عامًا.

لاختبار العلاقة بين ضغوط الطفولة ومتوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع ، قام الدكتوران ديفيد دبليو براون وروبرت أندا من مركز السيطرة على الأمراض وزملاؤهما في مركز السيطرة على الأمراض ومعهد كايزر بيرماننتي لأبحاث الصحة العامة بفحص 17337 شخصًا جاءوا لإجراء فحوصات بين عامي 1995 و 1997.

اليوم ، هناك ارتباط واضح بين الإجهاد في الطفولة وأمراض القلب والرئتين والكبد والأعضاء الأخرى. تقول الدكتورة أندا: "لقد صدمني الارتباط بين ضغوط الطفولة والظروف الصحية بقوته".

الخطوة التالية ، قرر العلماء تحليل العلاقة بين الإجهاد في الطفولة والعمر الذي تحدث فيه الوفاة. في عام 2006 ، توفي 1539 مشاركًا في الدراسة.

أثناء الدراسة ، طُلب من المشاركين ملاحظة أي من الضغوطات المدرجة التي تعرضوا لها في الطفولة. تضمنت قائمة العوامل العناصر الثمانية التالية:

1. الشتائم اللفظية
2- الإساءة الجسدية
3. الاعتداء الجنسي مع الاتصال الجسدي
4 - الضرب المنتظم من قبل والد الأم
5. إدمان الكحول أو المخدرات بين أفراد الأسرة
6. المرض العقلي في أفراد الأسرة
7- حبس أفراد الأسرة
8. الطلاق أو انفصال الوالدين.

من بين المشاركين الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا ، لوحظ واحد على الأقل من هذه الأحداث بنسبة 69 ٪ ، وبين الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا فما فوق ، كان 53 ٪.

بالنسبة لأولئك الذين لاحظوا ستة أحداث أو أكثر ، كان خطر الموت خلال فترة المراقبة أعلى بمقدار 1.5 مرة من أولئك الذين لم يلاحظوا أيًا منها. أولئك الذين عانوا من 6 أحداث مرهقة أو أكثر في مرحلة الطفولة كانوا أكثر عرضة للوفاة في سن 75 أو أقل بمقدار 1.7 مرة ، و 2.4 مرة أكثر عرضة للوفاة في عمر 65 عامًا أو أقل من أولئك الذين عاشوا طفولة خالية من التوتر ...

توضح الدكتورة أندا أن إصابات الأطفال يمكن أن تؤثر على الصحة بطرق متنوعة. لذلك ، تحت تأثير الإجهاد ، يتباطأ نمو الدماغ ، وبالتالي ، قد يكون الأشخاص الذين عانوا من الإجهاد في مرحلة الطفولة أكثر عرضة للاكتئاب والقلق وغالبًا ما يتحولون إلى الكحول والتدخين كوسيلة للتعامل مع المشاكل.

ثلث المشاركين فقط لم يواجهوا أيًا من الأحداث الثمانية المدرجة في مرحلة الطفولة ، مما يشير إلى انتشار مثل هذه الأحداث في العائلات.

"إذا كنا نريد حقًا التعامل مع الأمراض الخطيرة التي تسبب القلق الأكبر للمتخصصين ، فنحن بحاجة أولاً وقبل كل شيء إلى تخفيف الضغط على الأطفال الذي يمكن أن يتعرضوا له في أسرهم - سيكون هذا منع أفضل"، تقول أندا.

اضطرابات نفسية اكتئابي وقلق

كآبة

يمكن أن يتجلى في شكل إجهاد بسيط أو شعور عام بتدهور الرفاهية.

من الطبيعي الشعور ببعض الاكتئاب بعد وفاة صديق أو قريب ، بعد خيبة أمل عميقة مع الأسرة أو العمل. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب الذي يستمر لفترة طويلة وبدون سبب خطير يمكن أن يكون علامة على المرض العقلي ، ومن ثم يكون من الضروري مراجعة الطبيب.

الأعراض يعتبر الاكتئاب بمثابة شعور بالحزن العميق واليأس والعجز وعدم القيمة. يتميز بفقدان ضبط النفس ، وتدني احترام الذات ، فضلاً عن انخفاض الاهتمام بالأنشطة اليومية الضرورية - النظافة الشخصية ، وتناول الطعام ، والواجبات المكتبية والمدرسية ، والتواصل مع الناس. هناك أفكار انتحار ومحاولات لارتكابها. غالبًا ما يكون الأطفال المصابون بالاكتئاب غير متصلين وعدوانيين ويواجهون صعوبة في المدرسة ويشكون بلا داع من حالتهم البدنية. لا تعتمد أعراض الاكتئاب على العمر ، فقد تكون خفيفة وشديدة ، وتستمر من عدة أسابيع إلى سنوات عديدة.

متلازمة الهوس الاكتئابي

تتميز بتقلبات مزاجية متكررة - من النشوة والتمجيد إلى الاكتئاب الشديد. يحدث في كل من النساء والرجال. عادة ما يتم ملاحظة المظهر الأول بعد 30 عامًا.

الأعراض تتميز مرحلة الهوس بحالة عالية من النشاط المفرط للمريض ؛ الهلوسة النموذجية (الأحاسيس السمعية والبصرية والشمية التي لا يدركها الآخرون) ، والأوهام (المعتقدات أو الآراء التي لا تتفق مع الواقع) ، وإضعاف الحس السليم ، والكلام السريع ، والتهيج ، والقفز من موضوع إلى موضوع الفكر ، والشعور بالأهمية القصوى لاستنتاجاتهم وتقليل مدة النوم وانخفاض الشهية والسلوك الاندفاعي والعدواني. تضيع المهارات والقدرات المهنية والتعليمية والاجتماعية. تتراوح أعراض الهوس من خفيفة إلى شديدة.

السلوك الهوسي عند الأطفال والمراهقين

يتم التعبير عنها في زيادة النشاط ، وسرعة الغضب ، والضعف المؤقت للانتباه ، مما يؤدي إلى تعارض مع وكالات إنفاذ القانون: مشاكل في المدرسة ومشاكل في العلاقات الشخصية.

حالات القلق

هي مشاعر القلق وعدم اليقين أو الخوف التي تنشأ عن هاجس أو شعور بالتهديد. الشعور بالقلق ضروري لبقاء الإنسان: فهو يشجعك على مراقبة صحتك والتوقف عند الإشارة الحمراء. ومع ذلك ، يمكن أن يصل القلق إلى مستويات خطيرة. كلما ارتفع مستوى القلق ، زاد إجبار الشخص على التركيز والتفكير ، وزادت صعوبة اتخاذ القرارات عليه.

القلق أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. قد تكون أسباب هذه الحالات بسبب الوراثة ، وقد تتكون أيضًا من خلل في الغدة الدرقية أو الغدد الكظرية ؛ التسمم بالمواد الكيميائية أو نقص بعض المواد ؛ الإصابة الجسدية أو العقلية أو الخوف. أمامهم؛ سوء النية المطول أو صدور أحكام من الآخرين ؛ الاتجاهات نحو أهداف غير واقعية ومعتقدات رائعة. مع شعور قوي بالقلق ، يتكلم الشخص ، كقاعدة عامة ، بصوت أعلى وأسرع ، ويتعب بسرعة ، ويشعر برعشة في الجسم ، ويصبح شارد الذهن وسريع الانفعال ، ويكرر بعض السلوكيات بلا هدف (على سبيل المثال ، يمسك يديه أو يمشي في جميع أنحاء الغرفة إلى ما لا نهاية).

الأعراض يظهر العديد من الأشخاص أعراض القلق من وقت لآخر دون أن يصابوا بمثل هذا الاضطراب. إن تواتر وشدة الأعراض ، وتأثير هذه الأعراض على العلاقات مع الأشخاص في العمل والمدرسة والمنزل ، يحددان الاستنتاج حول وجود المرض.

الهواجس

- هذه هي الأفكار والدوافع والعواطف التي لا يستطيع الإنسان التعامل معها. يتم التعبير عن الهوس في الأداء المتكرر غير الطوعي لأفعال تبدو بلا معنى (طقوس) يقوم بها الشخص ، كما لو كان يحاول منع شيء غير مرغوب فيه. يتضمن السلوك الطقسي النموذجي لهؤلاء الأشخاص رغبة غير معقولة في غسل أو تنظيف شيء ما ، والتحقق وإعادة الفحص ، ومراقبة سلسلة صارمة من الإجراءات (على سبيل المثال ، ارتداء وخلع الجوارب 11 مرة قبل ارتداء الأحذية). عادة ما يظهر اضطراب الوسواس القهري خلال فترة البلوغ أو بعد ذلك بقليل.

حالة الذعر

تتميز بنوبات قلق متكررة وغير متوقعة عادة ، تصل إلى حالة من الذعر أو الرعب وتستمر من عدة دقائق إلى عدة ساعات. تظهر حالات الذعر عادة في نهاية سن البلوغ أو بعد ذلك بقليل.

رهاب

- الخوف اللاواعي من أي شيء أو فعل أو موقف. الشخص قادر على أي شيء ، فقط لتجنب موضوع الرهاب. يعتقد الخبراء أن الشخص المصاب بالرهاب يستبدل دون وعي مصدرًا داخليًا حقيقيًا للقلق (على سبيل المثال ، الشعور بالذنب أو الخوف من فقدان الارتباط الشخصي لشخص ما) بمصدر خارجي (الخوف من مواقف معينة في المجتمع ، أو مكان مغلق ، أو حيوانات ، إلخ). يمكن أن يظهر الرهاب في أي وقت - من الطفولة المبكرة إلى الشيخوخة.

إجهاد ما بعد الصدمة

تتميز بأعراض القلق التي تظهر بعد أي نوع من الصدمات النفسية: اغتصاب أو أسر أو سرقة. الشخص المصاب بضغوط ما بعد الصدمة ، إذا جاز التعبير ، يعيد تجربة ما حدث أثناء النوم واليقظة ، ليلاً ونهارًا. يتجنب الأشخاص والمواقف المرتبطة بالحادث ، ويعاني من الأرق ، ويصاب بالاكتئاب وسرعة الانفعال. يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة في أي وقت ، حتى بعد سنوات من الحدث الصادم.

الطرق التقليدية لعلاج الاكتئاب والقلق. اعتمادًا على طبيعة الاضطراب ، يشمل العلاج العلاج الفردي أو الجماعي أو الأسري ، واستخدام المخدرات... تتطلب بعض الحالات الخطيرة دخول المستشفى.

علاج الاكتئاب بالعلاجات الشعبية

كآبة - حالة من الكآبة ، والاكتئاب ، والمزاج الكئيب والمضطهد ، والعجز ، وضعف الصحة البدنية ، إلى جانب تثبيط التفكير ، وتباطؤ الكلام ، وانخفاض النشاط والمبادرة. لوحظ الاكتئاب في العديد من الأمراض العصبية والنفسية. يحتاج المرضى في المرحلة الاكتئابية من الذهان إلى مراقبة مستمرة بسبب الرغبة المستمرة في الانتحار وإيذاء النفس. يجب أن يتم علاج المرض بالتأكيد من قبل طبيب ؛ كقاعدة عامة ، يجب إدخال المريض إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن.

أسباب الاكتئاب

خلال بعض فترات حياتنا ، يعاني معظمنا من درجة معينة من الاكتئاب بسبب الإجهاد البدني أو العاطفي الذي يمثل جزءًا من حياة البالغين. نعاني من فقدان الحب والأصدقاء وخيبة الأمل في العلاقات مع الآخرين وفي حياتنا المهنية ، نتحمل التهديدات لصحتنا الجسدية أو صحة والدينا وأزواجنا وأطفالنا. في بعض الأحيان ، يصبح العبء العاطفي للضغوط المعتادة في مرحلة البلوغ لا يطاق ، ثم نقع في الاكتئاب.

هذا النوع من الاكتئاب الظرفية أو رد الفعل - نتيجة مباشرة لأحداث مؤلمة نفسيا - قد لا يتطلب أكثر من الوقت والصبر والحب الداعم ليختفي ، ما لم تصبح الأعراض قوية للغاية أو تهدأ لفترة طويلة.

ولكن عند ظهور أعراض نموذجية مثل: المزاج المكتئب ، والشعور بالذنب ، ومشاعر انعدام القيمة والعجز ، وصعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات ، وفقدان الاهتمام بالعمل والحياة الاجتماعية ، وفقدان الطاقة ، والصداع ، والشكاوى الجسدية الأخرى ، واضطرابات النوم ، والتغيرات في الشهية ، إلخ. يتعارض انخفاض الدافع الجنسي مع قدراتك الفعلية ونشاطك الطبيعي ، فأنت بحاجة إلى مشورة مؤهلة لإيجاد طريقة للخروج من الاكتئاب.

أشكال الاكتئاب الأخرى لها أسباب أكثر واقعية. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب التحول الهرموني الذي تعاني منه النساء غالبًا أثناء انقطاع الطمث اكتئابًا شديدًا. على الرغم من حقيقة أن العلاج العلاجي ووصف الأدوية ضروريان في كثير من الأحيان ، فإن استخدام الأموال الطب التقليدي - مساعدة أكثر فاعلية في التخلص من الاكتئاب.

يوجد الاكتئاب بشكل شائع عند الأشخاص الذين يعانون من نقص في حمض الفوليك وفيتامين B6 ، حيث يؤدي نقصه إلى انخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ ، وهي مادة مهمة في الحفاظ على مزاج جيد. يمكن أن يساهم نقص الثيامين (فيتامين ب 1) والريبوفلافين (ب 2) وفيتامين ب 12 أيضًا في تكوين المتلازمات الاكتئابية. الاكتئاب هو أحد أكثرها الأعراض المبكرة نقص فيتامين سي

يسبب نقص الحديد الاكتئاب في نفس وقت الإصابة بفقر الدم ، لكن فقر الدم يختفي بشكل أسرع بعد تناول الحديد من الحالة المزاجية السيئة. تشكل الاكتئاب وعدم كفاية تناول الأحماض الدهنية الأساسية ، لأنها المادة الخام التي ينتج منها الجسم مجموعة من العوامل الكيميائية تسمى البروستاجلاندين ، والتي تعتبر مهمة للحفاظ على الحالة المزاجية مستقرة.

الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين (ثلاثة إلى أربعة أكواب من القهوة يوميًا أو أكثر) عادةً ما يسجلون درجات عالية في اختبار مصمم لاكتشاف أعراض الاكتئاب. يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مزاج اكتئابي إلى الحلويات كتعزية ، لكن الأبحاث الطبية أظهرت أن استهلاك السكر يزيد من الاكتئاب والتعب وتقلب المزاج.

الحد من استهلاك جميع أنواع السكر المكرر وجميع أنواع الأطعمة المصنوعة من هذه المنتجات. إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية ، وخاصة الدهون الموجودة في اللحوم ، يمكن أن يزيد من مظاهر الاكتئاب.

يعاني ملايين الأشخاص من الاكتئاب كل عام بين سبتمبر وأبريل ، خاصة في ديسمبر وفبراير. يحدث ما يسمى بالاكتئاب الموسمي بسبب انخفاض ساعات النهار ونقص الشمس في الشتاء. بالنسبة للكثيرين ، الاكتئاب الموسمي مرض خطيرالذي لا يسمح للناس بالعيش في إيقاعهم المعتاد ، والعمل بشكل طبيعي ، دون اللجوء إلى الأدوية. بالنسبة للبعض ، يرتبط الاكتئاب الموسمي فقط بعدم الراحة الخفيف وتقلبات المزاج ولا يتطلب عناية طبية.

أعراض الاكتئاب الموسمي

• الرغبة المستمرة في النوم أكثر ، صعوبة في الاستيقاظ في الصباح. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يكون هناك تأثير معاكس: الأرق.
• الشعور بالتعب ونقص الطاقة من أجل الأعمال الروتينية المعتادة.
• الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، والتي ، كقاعدة عامة ، تؤدي إلى زيادة الوزن.
• شعور بنوع من الخسارة والذنب وأحيانًا الشعور بالعجز واليأس واللامبالاة والاستهانة بالنفس.
• عدم الرغبة (مصحوبة بالتوتر) في الاتصال بالناس.
• الكسل وليس الرغبة في فعل شيء.
• الشعور بالتوتر ، تجربة صعبة للمواقف العصيبة.
• قلة الرغبات الجنسية.
• في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الاكتئاب الموسمي فرط النشاط وتقلبات المزاج

بالفعل في مكان ما في أبريل ، يختفي الاكتئاب الموسمي من تلقاء نفسه ، ويرجع ذلك إلى زيادة ساعات النهار وزيادة نشاط الشمس. يمكن أن يبدأ الاكتئاب الموسمي في أي عمر ، ولكن غالبًا ما يقع الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 عامًا في فئة الخطر المزعومة. يعاني سكان البلدان الحارة من الاكتئاب الموسمي أقل من غيرهم.

العلاجات غير التقليدية والتقليدية للاكتئاب

العلاجات المنزلية للاكتئاب

تناول موزة واحدة يوميًا. الموز هو معجزة صغيرة قاتلة للاكتئاب. تحتوي هذه الثمار الصفراء على مادة هارمان القلوية ، والتي تعتمد على "عقار السعادة" - الميسكالين.

تناول 100-200 جرام من الجزر أو كوب واحد من عصير الجزر يوميًا.

أعشاب ورسوم علاج الاكتئاب

صب الجذور مع جذور zamanihi مع 70 ٪ كحول بنسبة 1:10 ، وأصر. خذ 30-40 نقطة 2-3 مرات يوميًا قبل الوجبات. يتم استخدامه لظروف الوهن العصبي والاكتئاب.

صب 3 ملاعق كبيرة من القش المفروم مع 2 كوب من الماء المغلي ، وأصر. اشرب خلال النهار. يتم استخدامه كمنشط ومنشط عام.

صب 1 ملعقة كبيرة من زهور البابونج مع 1 كوب ماء مغلي ، بارد ، يصفى. خذ 1 ملعقة كبيرة 3-4 مرات في اليوم لعلاج الاكتئاب. يتم استخدامه كعامل منشط وتقوية للجهاز العصبي.

صب الماء المغلي على الجذور الجافة أو أوراق الجينسنغ بنسبة 1:10 ، أصر. خذ 1 ملعقة صغيرة يوميا لعلاج الاكتئاب.

صب الجذور أو أوراق الجينسنغ مع 50-60٪ كحول النسبة: الجذور 1:10 ، الأوراق 1.5: 10. لعلاج الاكتئاب ، خذ 15-20 نقطة 2-3 مرات في اليوم.

صب 1 ملعقة صغيرة من جذور وجذور حشيشة الملاك تنازلي 1 كوب ماء مغلي ، وأصر. اشرب 0.5 كوب 3-4 مرات في اليوم. يستخدم كمنشط عام ومنشط للإرهاق العصبي.

صب 2-3 ملاعق كبيرة من عشبة Knotweed مع 2 كوب من الماء المغلي. اشرب قبل الوجبات. يتم استخدامه للإرهاق العصبي والضعف.

صب جذور أراليا منشوريا المسحوقة مع 70 ٪ كحول بنسبة 1: 5 ، وأصر. خذ 10-15 قطرة مرتين في اليوم. يتم استخدامه للوهن العصبي والاكتئاب.

صب 2 ملعقة صغيرة من الأعشاب المفرومة وجذور الجنطيانا الرئوي مع 1 كوب من الماء ، تغلي لمدة 10 دقائق. اشرب 0.5 كوب 3 مرات في اليوم 30 دقيقة قبل الوجبات. يتم استخدامه في حالة فقدان القوة والأمراض الجهاز العصبي.

تُسكب ملعقة كبيرة من أوراق النعناع مع كوب من الماء المغلي ويُطهى لمدة 10 دقائق. اشرب 0.5 كوب في الصباح والمساء. يتم استخدامه لمختلف الاضطرابات العصبية والأرق.

عُرفت روح المليسة بالليمون منذ القرن الثامن ، وقد تم إعدادها في أحد أديرة النساء في ألمانيا ، واستخدمت للإرهاق ، والاكتئاب العميق ، لزيادة النغمة.

خذ 1 لتر من الفودكا 10 جم من أوراق بلسم الليمون الجاف ، 1 جم من جذر حشيشة الملاك ، 1 قشر ليمون ، 1 رشة من الأرض جوزة الطيب وبذور كزبرة مطحونة ، 2 براعم قرنفل مجفف. أصر على لمدة أسبوعين على الأقل ، ثم قم بالتصفية من خلال قطعة قماش كثيفة. اشرب المشروب بجرعات صغيرة مع الشاي. لأمراض القلب ، خذ قطعة من السكر. للصداع النصفي ، فرك الويسكي.

العلاجات الشعبية للاكتئاب

من المفيد أن تمسح في الصباح بالماء مع إضافة ملح الطعام (بمعدل 1 ملعقة صغيرة من الملح لكل زجاجة ماء).

حسب وصفة الطبيب ، يمكنك تناول المستحضرات الصيدلانية المحتوية على الحديد والزرنيخ (لا تأخذ إلا حسب توجيهات الطبيب!)

3 ملاعق كبيرة. صب كوبين من الماء المغلي على ملعقة كبيرة من قش الشوفان المفروم. الإصرار والتوتر. خذ الحصة بأكملها في غضون 24 ساعة.

1 ملعقة كبيرة. صب ملعقة من أزهار البابونج مع 1 كوب ماء مغلي ، بارد ثم يصفى. خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3-4 مرات في اليوم.

2/3 ش. ملاعق كبيرة من عشبة knotweed صب 2 كوب من الماء المغلي. أصر ، خذ قبل وجبات الطعام ، خذ الجرعة بأكملها خلال النهار.

1 ملعقة صغيرة من جذور وجذور حشيشة الملاك النازل (حفنة الدب) صب كوبًا من الماء المغلي ، أصر. خذ 1-2 أكواب 3-4 مرات في اليوم.

ملعقتان صغيرتان من الأعشاب المفرومة وجذور الجنطيانا الرئوي (نبتة سانت جون الزرقاء) تصب كوبًا واحدًا من الماء وتغلي لمدة 10 دقائق. تناول 1/2 كوب 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من الوجبات.

صب 5 غرام من الجذور وأوراق زهرة الربيع المسحوقة 1 كوب من الماء المغلي وتركها في الترمس لمدة 2-3 ساعات. خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 2-3 مرات في اليوم.

1 ملعقة كبيرة. صب ملعقة من أوراق النعناع مع 1 كوب ماء مغلي ، واتركها تغلي لمدة 10 دقائق. تناول 1/2 كوب في الصباح والمساء.

يستخدم ضخ أوراق الحور كحمام.

خذ صبغة من الزنبق المجعد (الجراد).

تحضير صبغة من 50-60٪ كحول من جذور الجينسنغ بنسبة 1:10 ، أو من أوراق نبات الجنسنغ بنسبة 1.5-2: 10. خذ 15-20 نقطة لكل موعد.

قم بتخمير جذور أو أوراق الجينسنغ المجففة بنسبة 1:10 مثل الشاي. خذ 1 ملعقة صغيرة في الاستقبال.

تحضير صبغة الجذور مع جذور زماني في 70٪ كحول بنسبة 1:10. خذ 30-40 نقطة 2-3 مرات يوميًا قبل الوجبات.

تحضير صبغة من جذور أراليا منشوريا في 70٪ كحول بمعدل جزء واحد من النبات إلى 5 أجزاء من الكحول. خذ 10-15 قطرة مرتين في اليوم.

اشطف 250 جم من حبوب الشوفان في الماء البارد ، ثم ارمِها من خلال مصفاة ، واسكب 1 لتر من الماء البارد واتركها تغلي حتى تنضج. ثم أصر ، صفي وخذ طوال اليوم. يمكنك إضافة العسل. خذ حتى الشفاء التام. بعد شهر ، ابدأ بشرب شاي نبتة العرن المثقوب.

اخلطي 100 جرام من الزبيب و 100 جرام من المشمش المجفف و 100 جرام من البرقوق و 100 جرام من المكسرات و 1 ليمونة مع القشر. مرر كل شيء عبر مفرمة اللحم واخلطه مع العسل. احفظ هذا الخليط في الثلاجة. خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة في الصباح قبل الإفطار.

الموز مثل الشوكولاتة يزيد من هرمون الإندورفين ، هرمون السعادة الذي له تأثير مفيد على الحالة النفسية والعقلية. تناول 1-2 موز يوميا قبل وجبات الطعام.

في حالة الإصابة بأمراض القلب مع توتر شديد ، اغلي ملعقة كبيرة من عشب الأم الجافة المقطعة مع كوب من الماء المغلي واتركيه لمدة 20 دقيقة. اشرب 1/5 كوب منقوع ، خففه بالماء حتى سعة 1/2 ، مع 20 قطرة من زنبق الوادي.

تُسكب ملعقتان صغيرتان من جذور وأعشاب الجنطيانا الرئوية المفرومة ناعماً مع كوب من الماء ، وتُغلى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. تناول 0.5 كوب 3 مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام مع استنفاد الجهاز العصبي وفقدان القوة.

يُسكب 20 غرامًا من جذور الهندباء المفرومة مع كوب من الماء المغلي ، ويُغلى لمدة 10 دقائق ، ويُصفى. تناول ملعقة كبيرة من ديكوتيون 5-6 مرات في اليوم لمرض وهستيريا.

قم بغلي 2/3 ملاعق كبيرة من عشبة knotweed مع 2 كوب من الماء المغلي. أصر على 30 دقيقة ، استنزف. اشرب التسريب خلال اليوم السابق للوجبات.

في حالة الاكتئاب وإرهاق الجهاز العصبي ، جرب شرب 1 / 2-1 ملعقة صغيرة (حسب وزنك) من حبوب اللقاح 3 مرات في اليوم ، نصف ساعة أو ساعة قبل الوجبات.

خذ حمامًا دافئًا ومهدئًا في المساء قبل النوم ، مع إضافة بلسم الليمون أو القليل من العسل إلى الماء.

يُسكب 20 جرامًا من أوراق إكليل الجبل مع كوب من الماء المغلي ويُترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة. بارد ، استنزاف. خذ المرق 1/2 ملعقة صغيرة 30 دقيقة قبل الوجبات. أو: نقع 25-30 جم من أوراق إكليل الجبل في 100 مل من الكحول. خذ الصبغة 25 قطرة 3 مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. إكليل الجبل مقوي فعال للانهيارات المصاحبة للاكتئاب.

خذ 15-20 قطرة من صبغة Eleutherococcus (مستحضر صيدلاني) مرتين في اليوم ، في الصباح وفي وقت الغداء ، 30 دقيقة قبل الوجبات. يتم استخدامه للوهن العصبي والاكتئاب وانخفاض ضغط الدم كمنشط.