Hogyan lehet fokozni az immunrendszert. Próbálja ki a gyógynövényeket. Mi az immunitás fontossága az egészség szempontjából?
Ebben a cikkben megtudhatja:
- Mi az immunrendszer.
- Mi az immunitás fontossága az egészség szempontjából?
- Hogyan lehet megerősíteni az immunrendszert.
Az emberi immunrendszer nagyon érzékeny minden változásra, amely a modern világban zajlik. A folyamatosan romló környezeti helyzet, sokak által tapasztalt stressz és stressz, az egészségtelen táplálkozás - mindez csökkenti az emberi immunitást. Ennek következménye az allergiában, autoimmun betegségekben szenvedők és az immunhiányban szenvedők számának növekedése.
A psziché fontos hatással van az immunrendszerre is. Ezért a mentális jólét nagyon fontos az influenza és más fertőzések megelőzésében. Relaxációs technikák, például a stressz csökkentése és az immunrendszer erősítése. Szauna, hideg fürdők vagy séta a szitálásban. A pozitív hatás mindenképpen elérhető, mert aki rutinba lép, vagy hideg fürdőt vesz igénybe, javítja a hőszabályozását, és így jobban meg tudja tartani a testhőt a hidegebb hónapokban.
Az immunitás erősítésének módjai
Például a fény fokozza az immunhírvivők termelését. A friss, hűvös levegő serkenti a vérkeringést, és így hasonlóan hat az időszakos záporokra. A hőmérséklet-ingadozások miatt az immunsejtek mozgásba lendülnek, és könnyebben elérik a nyálkahártyát, ahol hatékonyan meg tudják fogni a vírusokat.
Számos tényező járul hozzá a fertőzések gyors terjedéséhez a gyenge immunitású emberek körében, de a legfontosabb a rossz ökológia. Gyakran előfordulhat, hogy a fertőzések nem azonnal, hanem több év múlva jelentkeznek. Azonban mindazon évek során, amikor a fertőzés nem jelentette ki magát, mégis nagy kárt okozott a szervezetben. Ezért minden embernek tudnia kell, hogyan erősítse meg az immunrendszert, és alkalmazza a gyakorlatban az alábbi ajánlásokat.
Akkor jó társaságban vagy, mert. A megfázás, a köhögés és a torokfájás Németországban a leggyakoribb egészségügyi problémák 49 százalékát okozza. Ezt mondják a fogyasztói kutatói közösség jelenlegi adatai évről évre. És a kalapács: egyetlen másik ország sem fektetett be ilyen óriási összegeket a tőzsdén kívüli alapokba. Értékelés a következőre: tavaly: Németország 1,5 milliárddal. Ez azt jelenti, hogy ha vírusok és baktériumok bujkálnak az áldozatok mögött, különösen ősszel és télen, könnyű játékot játszanak velünk.
És nyilvánvalóan ez nem elég ahhoz, hogy ellensúlyozzuk a vírusos fenyegetést a sokat emlegetett forró citrommal. És főleg a srácok esetében még mindig jó okunk van immunrendszerünk erősítésére: több siker a nőknek! Régóta ismert, hogy a magas tesztoszteronszint vonzó arcvonásokat nyújt. De most a kutatók rájöttek erre.
Mi az emberi test immunrendszere
A gyakran beteg embernek azt mondják, hogy gyenge immunrendszere van. De mi az immunitás és mi a fő feladata, kevesen tudják. Tehát az immunrendszer fő feladata az idegen sejtek időben történő felismerése és későbbi megsemmisítése.
Jó hangulattal erősíti az immunrendszert
A jó immunrendszerrel rendelkező férfiak nagyon vonzóak a nők számára. Az oldal alján olvashat róla. Itt van tizenkét tipp a csúnya kórokozók elleni küzdelemhez - lehetőleg kombinálásukkal! Tehát: légy kedves veled, kényeztesse magát szünetekkel, nevessen sokat - a jó hangulat nyugodt marad. Túl könnyen hangzik, hogy igaz legyen?
Próbálja ki a gyógynövényes gyógyszereket
A vérkeringés és az immunrendszer zuhanyzással történő serkentése bevált, de nem nyöszörgésre szolgál. Egy ugyanolyan hatékony könnyű változat a következőképpen működik: töltsön fel egy vödröt magas hideg vízzel, egyet 35 fokon. Most üljön le egy székre, és felváltva mártsa be a lábát három percig vagy 15 másodpercig hideg. Ismételje meg háromszor, és tekerje be lábfürdő hideg vízben.
Annak érdekében, hogy a test a jövőben gyorsan reagáljon a betegségekhez vezető tényezőkre, immunológiai memória képződik. Amint az idegen mikroorganizmusok bejutnak a szervezetbe, az immunrendszer elkezdi megmutatni védelmi funkcióit.
A szervezetbe jutáshoz a kórokozó mikrobáknak és vírusoknak le kell győzniük az immunrendszer által kiépített védelmi vonalat. Első vonala a bőr és a nyálkahártya, természetesen, ha normálisan működnek. Az emberi test faggyú- és verejtékmirigyei olyan anyagokat választanak ki, amelyek káros hatással vannak a vírusokra.
Sapka és sál, mint védelem
Hidegben, nedves hajjal a stúdióból? Most lehet, hogy egy lapos réteg van: a fej gyorsan lehűl, és ezért véredény légutak zsugorodik - ez megkönnyíti a vírusok behatolását. Tehát először szárítsa meg, majd nyomja meg! A közönséges megfázásos vírusok - mint feltételezik - elsősorban köhögéssel és tüsszentéssel nem terjednek, hanem kézzel. Ajtókilincsek, ATM-gépek, kézfogások - bárhol, ahol kórokozókkal érintkezünk. És mivel 4 percenként telefonálunk, telefonon beszélgetünk, gondolkodunk, visszanézünk, a legjobb esélyt kínáljuk nekik a támadásra.
A gyomorsav egy másik gát, amely megakadályozza a kórokozók bejutását. A kórokozó mikrobák elleni utolsó védelmi vonal a nyirokcsomó-rendszer. Amikor a kórokozó baktériumok belépnek, gyulladásos folyamat lép fel. Ennek oka, hogy a leukociták megpróbálják elpusztítani a mikrobákat, megakadályozva azok terjedését a szöveteken és a belső szerveken keresztül.
Az immunrendszer erősítése kontaktgondozással
A családdal és barátokkal töltött idő növeli az elégedettséget; támogatása csökkenti a mindennapi stresszt. Mindkettő erősíti immunrendszerünket. Alvás közben agyunk regenerálódik és feldolgozza a nap folyamán tanultakat - ezt régóta tudjuk. De a lubeck-kutatók szerint a mély alvás az immunrendszerünk számára is figyelmen kívül hagyott szerepet játszik. Mert amikor az agy hosszú távú memóriában átadja az immunvédelmet az alvás emlékeiben. Például immunrendszerünk évekkel oltás vagy betegség után észleli a kanyaró vírusokat - úgymond emlékszik rájuk.
Az immunrendszer azok a szervek, szövetek és sejtek, amelyek védelmet nyújtanak a test számára a kórokozók behatolása esetén. A csontvelő és a csecsemőmirigy (csecsemőmirigy) olyan központi szerv, ahol az immunsejtek kialakulnak és beérnek. Érett immunsejtek működnek a lépben, a nyirokcsomókban, a nyálkahártyában vékonybél, mandulák és néhány más szerv. Az emberi immunitást támogató fő sejtek a limfociták. Ők a kórokozó mikrobák és vírusok fő "gyilkosai".
Ismert kórokozókkal járó új fertőzésekkel a védelem készen áll. De ez még nem minden: több alvás közben felszabaduló hormon közvetlenül növeli immunrendszerünket. Következtetés: sok mély alvás \u003d jó védelem! A gyilkos sejtek és más immunrendszer-segítők mozgósításakor a mérsékelt állóképesség ideális. Fuss, ússz, járj - amit csak akarsz. Még a járásnak és a lépcsőzésnek is bizonyítottan jótékony hatása van. Fontos: Először te csináltad, nem szabad sportolni - még puhán sem.
Így az emberi test erőteljes védelmi rendszerrel rendelkezik, amelynek neve az immunrendszer, és minden betegség kudarc, amely bekövetkezett benne.
Mennyire fontos az immunitás az egészség szempontjából?
Az immunitás fontosságát az emberi egészség szempontjából aligha lehet túlbecsülni. A meggyengült immunitás jelentősen csökkenti a szervezet ellenállását számos betegséggel szemben. A szervezet erőteljes védelmi rendszere, amely megakadályozza a vírusok és patogén mikrobák behatolását, összeomlik, gyakori megfázást és más betegségeket okozva. Az emberek nem tudnak ellenállni az influenzának, az ízületi gyulladásnak, a gyermekbénulásnak, a ráknak és sok más betegségnek.
Mert stresszt jelent a testre, amelynek most pihenésre van szüksége. A hevítő levegő kiszárítja a nyálkahártyákat - ez lehetővé teszi a vírusok számára, hogy megtámadják egészségünket. Ezért a legjobb, ha naponta háromszor tíz percig vérzik nyitott ablak mellett. De ne hűtsön túl sokat, még a hálószobát sem. A 18 fok alatti hőmérséklet stresszt jelent a test számára.
Az enyhítés erősíti az immunrendszert!
A tudósok megállapították, hogy egy személy életének átlagosan 76 napját csókolgatja. Ez jó, mert erősíti immunrendszerünket: egyrészt az agyat elárasztják a jó anyagok csókolózása. Olyan, mint egy korty. Kérdezzen meg tíz barátját vagy ismerősét, és tízszer ugyanazt a választ kapja: "Az immunrendszerhez feltétlenül szükség van C-vitaminra!" Mindenki tudja ezt - és legalább részben tévednek! A látszólag felszámolhatatlannak tűnő egészségügyi mítosszal szemben legalább a narancsban, citromban, paprikában vagy kiviben gazdag extra C-vitamin nem nyújt többet hatékony védelem megfázásos vírusoktól a legtöbbünk számára.
A gyenge immunrendszer jelei.
Bizonyos tünetek és jelek arra utalhatnak, hogy az immunrendszer nincs rendben, néha szinte láthatatlanok, például:
- Állandó fáradtságot tapasztal, még reggel, amikor alszik, és úgy tűnik, hogy semmilyen betegségnek nincsenek tünetei.
- Olyan álmatlanságban szenved, amelyet nem túlterhelés vagy gyógyszeres kezelés okoz.
- Fájdalmat érez az izmokban, bár nem végzett intenzív fizikai munkát.
- Duzzadt nyirokcsomók vannak, bár látható tünetek jelzik fertőző betegségek, nem.
- Észrevette, hogy intenzív hajhullás lép fel, törékeny és száraz lesz.
- Az ínyed vérezni kezdett, bár a parodontális betegségnek nincsenek nyilvánvaló jelei.
- A szem, a gyomor, az étvágy gyengesége és a duzzadt lábak problémái jelezhetik az immunrendszer megsértését.
Néha ezek a betegségek apróságnak tűnnek, de jelezhetik az immunrendszer problémáit.
Végül is csak azok részesülnek előnyben az elővigyázatossági C-vitamin-kiegészítőkből - például maratoni futók vagy síelők télen. Ezt különféle nemzetközi tanulmányok is megerősítik. Röviden: A C-vitamin alapvetően már erősíti az immunrendszert, befogja a szabad gyököket, és enyhítheti a tüneteket - de ha nem garantáljuk egyetlen vitamin hiányát sem, akkor ez az. A napi forró forró citrom nem hoz további előnyt!
Ha még mindig nem akarja lemondani a C-vitamint, vegye be a homoktövist: 10-szer több vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék! Az E-vitamin pedig elősegíti az immunsejtek érését. Itt van három gyakori gyorsító, amelyeket gyakran ajánlanak.
A test normális működéstől való bármilyen eltérése komplikációkat okozhat. Például a depresszió, amelynek oka gyakran az agy kémiai egyensúlyhiánya, rendkívül aktív vegyi anyagokat bocsát ki a véráramba, amelyek gyengítik az immunrendszert. Az olyan érzelmek, mint a gyűlölet és a harag, szívrohamot válthatnak ki, mert ebben az esetben aktív vegyszerek is termelődnek. Röviden, annak érdekében, hogy ne legyenek egészségügyi problémák, erős immunrendszerrel kell rendelkeznie.
A Connecticuti Egyetem kutatása igent mond. Mások, mint a Stanford Egyetem, nemet mondanak. Próbálja ki, de óvakodjon az allergiától.
- Valójában egy ilyen ember gyengítheti a védelmet.
- Az első tüneteket figyelembe véve a hatás lehetséges.
- Echinacea: A lila nap hatóanyaga továbbra is ellentmondásos.
Hogyan lehet megerősíteni az immunitást
Most nézzük meg azokat a főbb módszereket, amelyeket a betegségek megelőzésére kell használni:
1. A kiegyensúlyozott és változatos étrend hozzájárul az immunitás növekedéséhez. Ne felejtsük el, hogy számos termék segít megerősíteni. Ezért hagyja, hogy étrendje tartalmazzon erjesztett tejtermékeket, halakat, tenger gyümölcseit, olívaolajat, gabonaféléket. Zöldségeknél előnyben részesítse a sárgarépát, a sütőtöket, a tököt, a citrusféléket, a paprikát, a kukoricát, a padlizsánt és a friss fűszernövényeket.
Az immunrendszer erősítése - a nők jobb sikere érdekében
Például könnyen frissítheti reggeli kenyerét táplálkozásunkkal. Próbáld ki te is: És ez tesz most erőssé. Gyakran elég egy gyors pillantás kollégánk arcába, hogy megtudjam, tetszik-e vagy nem. A férfiaknál a magas tesztoszteronszint vonzóvá teszi a nők számára. Egy másik ok, amiért a nők bizonyos vonásokat a férfiaknál szebbnek találnak, mint mások, nyilvánvalóan az immunrendszerük - állapította meg egy nemzetközi kutatócsoport.
Egyél minél gyakrabban, de apránként, és ne egyél 20 óra után. Az étcsokoládé, a kakaó, a dió és az aszalt gyümölcs szintén hozzájárul az immunitás erősítéséhez. A kávé és különösen az alkoholos italok fogyasztását minimalizálni kell; a csipkebogyó infúzió és a különféle gyógyteák hasznosabbak lesznek az immunitás szempontjából. Ne hanyagolja el a multivitamin komplexeket.
Az immunrendszert javító gyógyszerek
Mark Rantala által vezetett tudósok a Turku Finn Egyetemről 74 lett férfit és 94 nőt vizsgáltak. Nemcsak a termelt antitestek mennyiségét mérték, hanem a tesztoszteron és a kortizol szintjét is. A kortizol egy stresszhormon, amely ezt bizonyos koncentrációkban elnyomhatja.
A stresszhormon vonzatlanná tesz
Ugyanakkor a biológusok körében a résztvevő nők értékelték a férfi arcok vonzerejét. Az eredmény azt mutatta, hogy azoknak a férfiaknak, akik négy hét alatt több antitestet termeltek a hepatitis B ellen, és ezért erősebb immunrendszerrel rendelkeztek, viszonylag magas a tesztoszteronszint. Ezzel szemben a kortizol szintje meglehetősen alacsony volt. Szavazott nők megkérdezett kérdése: A magas tesztoszteronértékű és alacsony kortizolszinttel rendelkező férfiak átlagosan vonzóbbak voltak.
2. A krónikus alváshiány elkerülése nem javítja az egészségét. Ez különösen igaz a téli szezonban, amikor a napfény hiánya miatt az immunitás szezonálisan csökken. Próbálj meg legalább napi 8 órát aludni, és lefekvés előtt ne felejtsd el szellőztetni a szobát, valamint szorosan csukd be a függönyt, mert az is fontos, hogy az alvás egészséges legyen.
Ugyanígy a jó immunrendszerrel rendelkezők is. A kutatók e tanulmány eredményét az első közvetlen jelzésként értelmezték, miszerint az utódjaikhoz apát kereső nők a legerősebb immunrendszerrel rendelkező jelölteket részesítik előnyben. A közelmúltban hasonló vizsgálatot végeztek a madarakkal is. Az állatvilágban szintén találtak kapcsolatot a vonzerő és a megfelelő hormonszint, illetve a jó immunrendszer között.
A tudósok azonban arra korlátozzák tanulmányuk érvényességét, hogy az egyes országokban a nők a különböző arcvonásokat részesítik előnyben a férfiakkal szemben. Azt is meg akarják vizsgálni, hogy a tesztoszteron és a kortizol aránya hogyan változik korcsoportonként. Az egészséges immunrendszer általában jó munkát végez a szervezetbe behatoló káros baktériumok, vírusok és gombák kezelésében. De hogyan lehet megerősíteni és csökkenteni a megfázás, influenza vagy más fertőző betegség kockázatát?
3. Legyen fizikailag aktív, mivel nem valószínű, hogy képes lesz helyreállítani az immunitást anélkül, hogy felállna a kanapéról. Jelentkezhet egy fitnesz klubba vagy egy uszodába, tornázhat otthon szimulátorokon, a lényeg a terhelés helyes kiszámítása.
4. Legyen gyakrabban a szabadban, évszaktól függetlenül. Még akkor is, ha kint nedves és szeles a levegő, jó öltözködés után kimenhet egy ideig a friss levegőre. Végső megoldásként nyissa ki az ablakot, hogy az oxigén bejusson a szobába. Hétvégén mindenképpen szánjon időt a sétákra, nagyon jó lesz, ha kijuthat a természetbe, távol a zajos és koszos várostól.
A tanács ismerősnek tűnik, mert a test többi részéhez hasonlóan az immunrendszer is a legjobban működik egészséges módon élet: ne dohányozzon, mondják a szakértők. Megfelelő alvás, mégpedig minden este körülbelül hét-nyolc órán át. Ügyeljen a jó étrendre és kerülje a túlsúlyt. A szennyeződés elkerülése érdekében mosson kezet.
→ Jól tudni azonosítani és megbirkózni vele: A stressznapló segít azonosítani a stresszes helyzeteket és a halálos magatartásmintákat. → Megfelelő testmozgás: legalább 30 perc a hét legalább öt napján; 70% -uk állóképességre, 20% -a erőre, 10% -a pedig koordinációs és egyensúlygyakorlatokra edz.
5. Engedje meg testét. Az immunrendszer erősítése érdekében és idegrendszer, ne hanyagolja el a kontrasztzuhanyt. Meleg lábfürdők hűvös időben segítenek abban, hogy felpezsdült. Miután bokáig érő hideg vizet vett a fürdőbe, sétáljon egy kicsit - ez a módszer ajánlott azok számára, akik szeretnék legyőzni a vegetatív-vaszkuláris dystóniát.
6. Echinacea, ginzeng, orbáncfű és fokhagyma tinktúrákkal erősítheti az immunrendszert. Az aloe kiváló stimuláns. Az infúzió elkészítéséhez egy pohár mézet el kell keverni egy fél pohár aloe lével. Ezt a "keveréket" étkezés előtt kell bevenni naponta kétszer-háromszor, egy teáskanálnyival. A jó immunstimulánsok megvásárolhatók a gyógyszertárban, de előtte célszerű immunológussal konzultálni.
7. Ha egy személy állandó stresszt, túlterhelést tapasztal, akkor ez jelentősen csökkenti az immunitását. Tanuljon meg filozófiai lenni az élet nehézségeiben, ne kínozza magát apróságok miatt. Jó lenne megtanulni pihenni is, vagyis egyáltalán nem gondolni a munkára, amikor befejezed. Ne hagyja ki a napi gyógynövényes nyugtatók vagy tinktúrák szedését.
8. Próbálj meg nem fázni. Hideg időben ne öltözzön könnyen a szépség és a divat kedvéért. A fagyás és a kapcsolódó betegségek esetén az immunrendszer jelentősen meggyengült. Hidegben viseljen természetes szövetből készült ruhákat, de felejtse el a szintetikát.
Az immunrendszer erősítésének kérdését sokan felteszik, erre nincs olyan kevés módszer. A legfontosabb megérteni, hogy erre egyszerűen szükség van, mert sem a tabletták, sem az orvoslátogatások nem mentenek meg a gyenge immunitás okozta állandó betegségektől. Tehát ne halassza el ezt a vállalkozást a végtelenségig, kezdje meg most az immunrendszer megerősítését.
Az immunrendszer nagyon fontos funkcióval rendelkezik. Normális működése nélkül a test nem maradhat egészséges. Sajnos az orvosok egyre többször diagnosztizálják az immunproblémákat minden korosztályban.
Az ilyen problémák oka különböző: alultápláltság, rossz minőségű ivóvíz, rossz szokások, stressz, túlevés, a fizikai aktivitás hiánya. A rossz ökológia fontos szerepet játszik. Amint az immunrendszer meghibásodik, a teljesítmény csökken, megjelenik a fáradtság és a gyors fáradtság. Mindenféle betegség az emberre esik.
Az immunrendszer erősítéséről, a népi gyógymódok alkalmazásáról és alkalmazásáról ma beszélünk Önnel a www.site oldalon:
Az emberi immunrendszer erősítése gyógyszerekkel
Erre a célra általában vitaminkomplexeket alkalmaznak. A tanúvallomás szerint az orvosok speciális gyógyszereket is előírnak - immunmodulátorokat. Soroljuk fel őket röviden:
Immunglobulinok. Az antitestfehérjék ezen csoportja, amely kötődik a szervezetbe bejutott vírusokhoz, baktériumokhoz, megakadályozva azok szaporodását és terjedését. Ezt a gyógyszercsoportot az immunrendszer megerősítésére használják, különféle fertőzések kezelésében használják.
Interferonok. Az immunrendszert stimuláló készítmények. Segítik a testet abban, hogy önállóan megbirkózzon a vírusokkal és baktériumokkal. A rákos sejtek elpusztítására szolgálnak.
Az immunrendszer működését javító gyógyszerek:
Levamisole... Visszaállítja az elnyomott immunitást. Általában immunproblémákra (primer vagy szekunder) írják fel, sok krónikus fertőzés, autoimmun betegség kezelésére használják.
Immunal... Ezt a gyógyszert általában gyakori megfázás esetén írják fel. Az Immunal stimuláló hatást fejt ki az immunrendszerre. Megelőzésre, influenza járványos járványok idején is alkalmazható.
Az immunrendszer erősítése népi gyógymódok
Hatékony, bevált gyógymód a gyógynövényes bogyós gyümölcsök: fekete ribizli, vörös áfonya, áfonya, valamint áfonya, homoktövis, egres. A szezonban a legjobban frissen fogyasztható. Télen vagy tavasszal hasznos fagyasztott, szárított gyümölcsökből gyümölcsitalokat, kompótokat, zseléket főzni. Adjunk hozzá mézet cukor helyett.
Moss 2 citromot, távolítsd el a magokat. Vigye át a húsdarálót a bőrrel együtt, tegyen egy üvegbe. Adjunk hozzá 2 nagy gerezd friss fokhagymát, amelyet egy zúzógépen átengedtünk, a citromkrémhez. Öntsön egy pohár zúzott áfonyát vagy vörös áfonyát. Keverjük össze. Egyél 1 evőkanál. l édes és savanyú keverék étkezés után.
Az immunitás télen történő erősítése érdekében egyél citromot, narancsot, paprikát, almát, a savanyú káposztát vegye be az étrendbe. Gyakrabban eszik káposzta salátát hagymával, petrezselyemmel, olíva vagy finomítatlan napraforgóolajjal meghintve. Nyáron jobb növelni a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztását.
Használjon ismert adaptogén növényeket. A leghíresebbek: csipkebogyó, galagonya, csalánlevél, cickafarkfű. Segítsen fokozni az immunitást: édesgyökér, pitypanggyökér vagy elecampane. Készítsen belőlük infúziókat, főzeteket. Használhatja őket külön, vagy együttesen a díjakban.
Este töltsön be 2 evőkanál. l. diófa szárított levelei 2 csésze forró víz. Jobb az infúziót egy termoszban főzni, éjszakán át hagyva. Reggel öntsük át szűrőn vagy gézpárnán. Igyon egy pohár negyedet reggeli és ebéd között.
Az Echinacea, a Rhodiola rosea tinktúrái (alkohol, víz), az Eleutherococcus, a Marshmallow készítményei fokozzák, támogatják az immunitást.
Ha úgy érzi, hogy a test legyengült, vigyázzon az immunrendszer megerősítésére a mézen alapuló népi gyógymódokkal:
Hámozzon meg 3 fej friss fokhagymát, aprítson fel egy fokhagymás aprítóval. Tedd egy üvegbe. Adja hozzá a kevert gyömbérgyökeret is (kicsi). Öntsön egy pohár folyékony virágmézet, adjon hozzá 1 tk. őrölt fahéj. Keverjen össze mindent alaposan. Egyél 1-2 evőkanál. l. keverék este.
Daráljon 200 g friss évelő aloe leveleket húsdarálóval vagy turmixgéppel (a növénynek legalább 5 évesnek kell lennie). Helyezze a zabpelyhet egy 2 literes edénybe. Adjunk hozzá 500 g jó minőségű folyékony virágmézet. Öntsön bele fél liter természetes bort - Cahors. Keverjünk össze mindent jól. Egyél 1 evőkanál. l. étkezés előtt (1 óra). Természetesen, ha nincs intolerancia a mézre vagy a skarlátra.
Itt jó recept hagymaszirup az immunitás fokozásához: Vágj fel három nagy, friss hagymát. Helyezzük egy serpenyőbe. Körülbelül ugyanannyi cukrot öntünk hozzá, keverjük össze. Öntsön oda fél liter tiszta ivóvizet, nagyon főzze alacsony hőmérséklet másfél óra. Ezután várja meg, amíg a hagymaszirup kihűl, adjon hozzá egy pohár mézet. Vegyük a szűrt terméket 1 evőkanálba. l., naponta többször.
Erőteljes adaptogének az ehető tengeri moszatok: moszat, spirulina, vörös alga nori, porfír. Ezért feltétlenül vegye be a diétájába az alapjuk alapján készített ételeket - sushit, tekercset stb. Egyél gyakrabban tenger gyümölcseit. Az immunrendszer számára különösen hasznosak a kagylók, a trepangok, a fésűkagylók és a garnélák stb.
Természetesen csak ezek a receptek és tanácsok alapján nem fogja tudni megszerezni a szervezet immunrendszerének megerősödését. Miért?! Szükség van továbbá a rossz szokásoktól való megszabadulásra, a megvalósítható sportolásra, az elegendő alvásra, a jó pihenéssel való felváltásra, az alkohol feladására, valamint a tea és a kávé fogyasztásának csökkentésére. Csak ezeknek az intézkedéseknek a teljes köre segít megerősíteni az immunrendszert, kevesebbet betegedni és jól érezni magát. Egészségesnek lenni!
Svetlana, a www.site webhelyhez írva
Google
- Kedves olvasóink! Válassza ki a megtalált elírási hibát, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt. Írja meg nekünk, mi a baj ott.
- Kérjük, hagyja megjegyzését alább! Megkérjük! Tudnunk kell a véleményedet! Kösz! Köszönöm!