Pizza bez borošny na kuracích prsiach. Pizza na "test" s kuracími prsiami

Kalórie: 1018,2
Čas varenia: 45
Bielkoviny/100g: 16.11
Vsacharidy/100 g: 5,31

Táto pizza sa varí bez cesta, hlavne z mletého mäsa z bieleho kuracieho mäsa a recept na ingrediencie sa pridáva podľa klasického receptu na pizzu. Vychádza malý mäsový koláč, ako šťastné dieťa, ktoré vyrástlo. Ak stále nepreukazujete svoju vlastnú škodu bez testu, skúste to.

Pizza s kuracím mäsom bez cesta - recept s fotografiou.
Na prípravu pizze z kuracieho mäsa s mozzarellou je potrebných 45 briek, 3 porcie z prezretých surovín.

Ingrediencie:
- kohút (filé) - 300 g;
- vajcia - 1 ks;
- manna krúpy - 40 g;
- pán "Mozzarella" - 150 g;
- paradajka 1 ks;
- oliva 10 g;
- kriedovanie čierneho korenia;
- čili paprička 1 ks;
- petržlen - 10 g.

Ako variť doma

Najprv budem musieť vypracovať základ pre mäsovú pizzu. Pre koho je potrebné mleť mleté ​​mäso z kuracieho filé. Do mletého mäsa pridáme vajíčko a krupicu, všetko osolíme a dobre premiešame. Posipati mleté ​​korenie. Takúto mäsovú pizzu môžete variť nielen z kuracieho mäsa, ale môžete uvariť akýkoľvek druh mletého mäsa.



Zapekaciu misu prikryjeme alobalom. Fóliu zakryte olivovým olejom a rovnomerne rozložte mäsový základ budúcej pizze. Na pekáče s nepriľnavým povrchom nie je potrebná žiadna fólia.



Stiglia paradajku s kiltsami nakrájame a poukladáme podľa mäsového základu.





Zasiahnite mozzarellu kruhmi a položte útočnú guľu pizze. V tomto recepte bola mozzarella vyrobená zo sladkého drievka. Na vrch syra môžu milovníci gostroy pizze položiť kolieska chilli papričky.



Rúru vyhrejeme na 200 C, trávu zvinieme natiahnutím 20 prameňov. Ak forma na zaváranie nie je hlboká, potom je potrebné zdvihnúť okraje fólie nahor, aby ste ju videli pod hodinou pečenia bez postriekania rúry.



Kuracia pizza s mozzarellou je hotová bez cesta. Potrebujete trochu vychladnúť a fóliu môžete vyčistiť. Základ na hodinu pečenia zriedne a alobal bez problémov odstránite. Je príliš veľa na to, aby ste pizzu rozložili na porcie a preliali omáčkou.











Odporúčame tiež vyskúšať

Pіtsa - tse viac a viac "bohato funkčná" strava, ako zapadnúť ako veselý večer, ako aj na skvelé stretnutia s priateľmi, príbuznými, blízkymi. Tiež skvelá voľba pre romantický večer.

Podlahy Tse sú populárne їzha, scho, Krym vlasti Talianska, jeho „tradičný“ recept є majzhe v oblasti pokožky.

Zároveň sa od okamihu prvého prototypu v roku 1522 zavádzajú nové a nové možnosti varenia, otvára sa čoraz viac pizzerií ​​a kaviarní, v takejto pizzi - "kvety" menu.

Pіtsa si môže zvyknúť na skіz i be-if. Snіdanok, odpor, ľahké občerstvenie, obed, večera - ak chcete! Predtým môžete variť її porіvnya shvidko s minimálnym množstvom produktov podľa správneho receptu.

Nižšie podrobne popíšem o tých, ako v mysliach domova, pripraviť nejaký recept na podobný kmeň s kohútom a syrom. Odvolanie - hneď na hodinu! Úspech!

Kuracia pizza - asi naytsikavish

Ak ste napríklad opravili receptúru z Japonska a Brazílie, alebo sklad dvoch ďalších krajín, poznáte rovnaký vzor. Hovoríme tomu takto: Yaka národnosť je taký sklad.

Osa v ázijských krajinách s väčšinou receptov, môžete ľahko poznať veľké množstvo morských plodov, ktoré môžete jesť, a rovnaká Brazília miluje pizzu so zeleným hráškom. A milujeme kuracie mäso!

Paradajka, pane, to špeciálne „talianske pečivo“ je však základom každého receptu na takúto vášeň.

1. Fantázia vo varení je pre nás všetkým. Samozrejme, môžete zmeniť recept pre seba, ale pre klas, samozrejme, raju vichiti základ, základ. Tse pomôcť naplniť ruku, že krok kože bude najlepší pre prednú stranu.
2. Dnešný život je skôr shvidka, cez ktorú sa na malom koníčku tá radosť z hodiny neprebíja.

Ako urýchliť prípravu? Omáčku je možné kúpiť, paradajkový pretlak a majonézu. Iným spôsobom môžu byť prísady nahradené kyslou smotanou porazenou zhovtokom.

Naša ruská pizza so syrom a kuracím mäsom

Prvý recept je ešte jednoduchší. Podobný druh pizze s kohútom nebude vyžadovať veľa času, takže vás to bude stáť silu, centy. V krátkodobom horizonte môžete potešiť svoje nabrúsené zázračné a švédske vipіchkoy!

Pizza so syrom a kuracím mäsom - čo si vziať:

1 kuracie vajce; 1 fľaša mlieka alebo prevarenej vody; 1 lyžička suchého droždia; pšenica boroshn take stіlki, skіlki vіzme tіsto; 2 polievkové lyžice rozmarínu / olivového oleja; 1 čajová lyžička krehkého chleba zucru; 1 lyžička soli.

A čo plnka:

1 kus garnoy tsibuli; 1 ďalšie kuracie vajce; 200 g čerstvého kuracieho filé; 2 polievkové lyžice pasty z paradajok; 15 kusov olív; 1 čajová lyžička horčice; 100 gramov kyslej smotany s bohatým obsahom tuku; 150 g akéhokoľvek sir.

Pizza s kuracím filé a syrom - hotová:

1. Tvorba stravy začína tak, že si vezmem misku a urobím tam kvások, v ktorom som pil mlieko a vodu.
2. Platím tsukru іz sіllu.
3. Okremo začínam šľahať olivový olej s kuracím vajcom a olivovým olejom. Potom nalejem sumish na riad s droždím. Guilty weide je elastickejší, mäkší.
4. Vyrobte si vlastnú plnku! Roztrasenú cibulu najskôr natriem pivkiltsy a potom natriem.
5. Vezmem si filé, nakrájam ho rovnakým spôsobom, ale súčasne sa pozerám na slamky.
6. Mriem sir na suchú stranu strúhadla, olivy som opatrne nakrájal pivkiltsy, ako škrabka.
7. Na hodinu prípravy náplne to nestačí, a tak s pomocou hojdacieho kresla pestujem jogu do tvaru listu (baghano v farbe).
8. Samotný plech prikryjem papierom na pečenie a dám tam vrstvu cesta.
9. Na základ natriem cestoviny, potom urobíme cibulu, olivy a zvyšok gule bude spúšťačom.
10. Teraz robím plnku. Miešať kyslú smotanu s goryciou, vajcom, korením bolo priveľa a to je hlúposť - reťaz zvieraťu na filé.
11. Posledný dotyk potrieme syrom.
12. Pikaetsya pizza s pikantným kohútom až 25 prameňov pri maximálnej teplote pece.

Všetko, pizza s chutným kohútom je pripravená! Pikantné!

Recept na pizzu s kuracím mäsom a zázvorom

Ak ste ešte nič také nevarili, je isté, že ste vytvorili takúto kuraciu pizzu so svojím skladom, recept je z fotografie.

Takže tu, aby sa u vás uvarilo za menej ako hodinu, k tomu sa nakúpi časť určených produktov, na výrobu ktorých znie hodina navyše.

Čo robí vták so zázračnou spúšťou:

300 g hlavnej zložky - filé; 3 klinčeky Garnier Chasnik; 100 g mozzarelly; 2 kusy paradajok; 2 polievkové lyžice sójovej omáčky a strúčiky mletého zázvoru, olivový olej; kúpte cesto (guľôčkové / suché) a zelený cibul na dochutenie.

Ako variť? Pokrokový algoritmus z fotografie:

1. Jemne detailný hodinový strojček a zelená tsibulka, zmením to na pivkiltsya.
2. Okremo vіdvaryuyu kurací rezeň, ako pot, ohromujúci silný a miešajúci sa s omáčkou.
3. Potím sa tam a tsibulyu, a hodinár so zázvorom.
4. Mayzhe je pripravený! Prestal som chutiť do tvaru listu, namazal omáčku na nové pliecko, dal stopu kari, strúhaného sir a paradajok.
5. Dukhovtsі zazdalegіd stúpne až na 250 ° С a pizza sa tam varí do 20 hvilin.

Najlepšia tráva so spúšťou je pripravená! Dobrú chuť!

Recept na exotickú pizzu s ananásom a kuracím mäsom

neuveriteľné? Zdá sa, že názov je sám pre seba! Podobná pizza s kuracím mäsom, recept z fotografie pre správnych gurmánov!

Pіtsa so sitovým kohútom a skladom:

O tých, ako pripraviť cesto na zázračnú pizzu s kohútom, sa dozviete v prvom recepte. 300 g prsníka (filé); 150 ml horúcej omáčky; 1 plechovka konzervovaného ananásu; 1 zelená a 1 červená paprika; bazalka na dochutenie a 1 ks cibula.

Pripravené z fotografie:

1. Dám na oheň vodu s korením na ochutenie toho parapetu, uvarím si v nej prsia.
2. Vystúpime na skalu s pomocou hojdacieho kresla paradajková omáčka(Hostry chi ni).
3. Suroviny nakrájam a vytriedim podľa guľôčok: filet, ovocný ananás, cibula, korenie a strúhaný syr.
4. Pizza sa varí pri teplote 200°C asi 25 minút.

Neviditeľná pizza je pripravená! Pikantné!

Mäsová pizza s ananásom a údeným kuracím mäsom

Pіtsa a її sklad:

pripravený jesť; 400 gramov prsníka (údené); 1 plechovka kúpeného ananásu; 150 g akéhokoľvek druhu sirah; 150 ml pikantnej paradajkovej omáčky; 1 plechovka kupovaných olív a cibula na dochutenie.

Pіtsa ta її pogotuvannya:

1. Upravujem, že za pomocou hojdacieho kresla potichu revem a jogu posúvam do deko.
2. Rezolútne natieram, natieram paradajkovým pretlakom.
3. Vypotíme trasľavú hruď na silnichki, tiež orezáme cibulu a nakrájame olivy so sirupom na krúžky.
4. Shari bude taká čierňava: hrsť ovocia, hrsť spúšte, cibula, ranený pane. Nechajte olivy.

Pizza vyzerala jednoducho úžasne! Pikantné!

Môj videorecept

Zapínanie jesť správne, Koža sa drží, že niektorí ľudia chcú jesť tie, ktoré nepatria do kategórie zdravých potravín - napríklad shmatok pіtsi. Dajte im vedieť, že pre starostlivosť o pleť môžete nájsť tú správnu náhradu, ktorá pre chuť nekoná s rýchlym občerstvením a hneď stratí farbu pre zdravie a postavu. Yakraz pre takéto vipadkіv i bula vynašiel diétny pp-pіtsa - recept na mleté ​​kura, rovnako ako na sýrskej zelenine, môžete potešiť seba a neprekračovať rámec zdravej výživy.

Nízkokalorická pizza: žiadny mýtus!

Je bohatá, je pravda, že pizza je nepochybne vhodná na jedenie, ale nie je to tak - množstvo receptov je skvelé, len to potvrdzuje. Pre chuť, diétna pizza nerobí kompromisy, a hlavová voda - bez tradičných pšeničných borošnov, shkidlivyh produktіv i zayvogo tuku.

Na podporu kondície fitness pizze, jačí základ je často vikoristické mleté ​​mäso. Ozvite sa mletým mäsom z vtákov - sliepok a moriek, alebo môžete nahradiť jogo a yalovichi alebo urobiť summish z množstva druhov mäsa. Nie varto vikoristovuvati tučné bravčové a jahňacie mäso- V mojej nálade nie je kmeň viide diétny.

Paradajky, pekáče, zelenina a zelenina, varené alebo huby a zviera môže popíjať sezam alebo león. No, ten jak je pizza bez sirah! Pokúste sa vybrať odrody s nízkym obsahom tuku. Môžete bez fanatizmu parmezán, mozzarella, suluguni a pre vegetariánov - tofu. Vitamíny môžu byť ozdobené tesne pred podávaním - a chutnejšie a jasnejšie.

Pizzu môžete variť v rúre, na panvici alebo v multivarke - ladom počas voľného času a prítomnosti kuchynských zariadení.

Super-švédsky recept na Multivartsi

Pp-pіtsa v multivartsі pre 15 briek je skvelá voľba pre zdravé občerstvenie a občerstvenie.

Vіn nezávisí od konkrétneho vymiesenia cesta, aj keď ho za základ berú všetky dobré znalosti, je ľahké a nenáročné na prípravu.

Kharchova hodnota na 100 g:

1. Kalórie: 146
2. Proteíny: 9
3. Zhiri 7,5
4. Sacharidy: 11

Požadovaný:

• vіvsyanі plastіvtsі - 3 polievkové lyžice.
• otcovské vajce - 2 ks.
• sila, korenie - pre potešenie

Na plnenie:

• čerstvý alebo mrazený hrášok a kukuričné ​​zrná - 1 polievková lyžica.
• Bulharská paprika - 1 ks.
• varené vajce - 1 ks.
• suluguni - 30-40 g
• korenie a zelenina - pre bajannyam

Varenie pizze na vіvsyanoblinі:

1. Pripravte si plnku. Vajíčko, korenie nahrubo nasekáme. Pane rub.
2. V miske rozšľaháme vajcia a dôkladne premiešame víno. Sezóna.
3. Dajte si misku viacobjemového masu na biele víno, rovnomerne rozložené po dne. Viklasti plnku a prisipati potrieme sir.
4. Ohnite uzáver a zapnite režim „mazania“ pre 15 vlákien. Stlačte tlačidlo "zastaviť" alebo "stlačiť" a neotvárajte kryt ďalších 5 minút.

Pizza s mletým kuracím mäsom a syrom na panvici za 10 khvilin!

Tsya pp-pіtsa sa už stala bestsellerom!

Základ kuracieho filé - absolútne žiadny bór!

Plnku na nej možno vymyslieť jaka nadobro - stratil som veľa tavenia a pane tavenie s nedôstojným skladom.

Charčov (pozhivna) cena za 100 g:

1. Kalórie: 120
2. Proteíny: 918
3. Zhiri 5
4. Sacharidy: 1

Ingrediencie:

Príprava Pokrokove:

Mleté mäso premiešame, šproty rozbijeme na stôl, alebo urobím doshku. Pridajte k novému vajcu čierne kriedové korenie (môžete poraziť súčet provensálskych bylín alebo iných obľúbených korenín).

Všetko premiešame

Panvicu vymastíme minimálnym množstvom olivového oleja, položíme na ňu kúsok mletého mäsa, na strednom ohni potrieme z jednej strany 5-7 briek, chyba to vyjde ako na foto. Prevrátiť.

Namažte stranu kečupom.
Pridajte strúhaný pán, diétnu majonézu a zeleninu. Pod zatvoreným vekom si pripravíme asi 5-7 brkov. Pizza je pripravená!

Video recept na pizzu na mletých kuracích prsiach

Nedávno som vyskúšal túto verziu pizze s kuracím mäsom a úprimne poviem, že stále mám recept na lásku. Víno je jednoducho očarujúce a neskutočne pikantné!

Lavash recept

Recept na koláč s mäsom a hubami na hotovom pita chlebe bez methushny s cestom vám umožní ušetriť hodinu - na plnenie potrebujete iba tenké koláčiky a výrobky.

Ak máte v obchodoch lavashiki z celozrnného borošnu, tak si ich vezmite.

Ak je to hlúpe, potom je možné zastosovuvaty zvichayny vіrmenski.

Charčov (pozhivna) cena za 100 g:

1. Kalórie: 161
2. Proteíny: 10
3. Zhiri 5
4. Sacharidy: 19

Ingrediencie:

• Virmensky lavash - 1 list
• paradajková pasta - 2 lyžice.
• rúry - 2-3 ks.
• qibulya - 1/2 ks.
• greeny - pre bajannyam
• tvrdý syr - 30 g
• korenie - na dochutenie
• pečené alebo varené kuracie prsia - 50-75 g.

Príprava Pokrokovo:

1. Plech prikryte pergamenom, posypte trochou vodou a položte plát pita chleba.
2. Postupne namažte paradajkovou pastou.
3. Pripravte plnku: nakrájajte pečeň a prsia, pretrepte zeleninu a nastrúhajte syr.
4. Vložte plnku na pita chlebovú pastu, dochuťte korením podľa chuti. Prestaňte mumlať huby buti, črepy smradu idú sirimi. Nebojujte, pece dohnať a pripravte sa!
5. Zapikati v rúre na 180 stupňov 15 hvilin. Na pošírovanie pizze na pita chlebe je režim rúry gril alebo horný, takže základ je už pripravený.

Výber paradajkovej pasty, obov'yazkovo rešpekt k skladu: vziať to najlepšie, v ktorom nie je zukra a konzervačné látky. Najlepšou možnosťou by boli cestoviny, do skladu, ktoré by obsahovali menej jemnú paradajkovú dužinu, sil. Vložte paradajky do mixéra a môžete ísť.

Fitness pizza na sýrskom základe

Toto je dobrá fitness možnosť, pretože takýto vták má bielkoviny. Pіtsa ďalej syrový test z veternej borošky sa pripravuje trochu viac, nižšie z hviezdnej skúšky, bohato do čoho cez pane. Docela u koho sa recept pripravuje zo sirupu v briketách. Zrnitý a rozsipchastý pane hnilý pidide. Akoby inou náladou, suroviny z plniek si môžete doplniť alebo upratať podľa seba - je dobré ísť na dobré jedlo.

Charčov (pozhivna) cena za 100 g:

1. Kalórie: 142
2. Proteíny: 13
3. Zhiri 6
4. Sacharidy: 8,6

Potrebujete:

• pán - 200 g
• vajcia - 1 ks.
• silu pre chuť
• Bulharská paprika - 1 ks.
• olivy - 3-4 ks.
• kukurudzyan borosno - 3-5 polievkových lyžíc.
• žily borosno - 3-5 lyžice.
• suluguni 35% - 50 g
• paradajky - 2-3 ks.
• kriedové žily - 0,5 lyžice.

Ako variť:

1. Zamіsiti іsto: pri miske viklasti pane pridám | pridať | vajce. Rozim'yati vidličkou do hladka. Zároveň nepoužívajte mixér, pretože je to zriedkavá príležitosť! Soľ, vsipati borosno. Yakshcho sire sa objaví viac vologous a ticho vimagatim sche múky, pіdsipati na polievkovú lyžicu na požadovanú konzistenciu. Môže byť dobré vkĺznuť do vreca a byť lepkavý. Pokojne podlejeme vodou a dáme 10-15 brkov.
2. Pripravte si plnku. Papriku, olivy a paradajky nakrájame na tenké kolieska, nastrúhame sir na veľký tert.
3. Visteliti plech s papierom na pečenie, podložiť ho vissyanimi vis_vki.
4. Mäkkými rukami ho rozotrite pergamenom. Vrstva nie je väčšia ako 6-7 mm.
5. Plnka Viklasti, sipati strúhaný syr.
6. Vipіkati 25-30 hvilin|minút| pri 180 stupňoch. Na varenie pp-pіtsi v rúre pre tento recept je najlepší režim pіdіyde zhora nadol.

Je to ako keby ste mali, ak pán ťahá pizzu, mali by ste ju začať objednávať bez novej pizze a pridať pána po 20-25 minútach po varení.

Diétna pizza bez sirah zo živého kanca

Pizza zo živého kanca je vhodná pre navit tim, ktorý sa nemôže dostať do pp-kuchyne a koláč sa môže stať zdravou alternatívou chleba z obchodu.

Tsіkaviy tsey recept a vіdsutnіstyu syru - zamіst nіgo vikoristovuєtsya vajcia-kefіrne nalievanie.

Charčov (pozhivna) cena za 100 g:

1. Kalórie: 158
2. Proteíny: 8
3. Zhiri 9,6
4. Sacharidy: 17

Ingrediencie:

• voda - 100 ml
• olivový olej - 10 ml
• zhytne tsz borosno - 250 g
• zelenina, sezam - na dochutenie
• rúry - 8-10 ks.
• červená cibula - 1/2 ks.
• Bulharská paprika - 1/2 ks.
• paradajka - 3 ks.
• presýpacie hodiny - 1 klinček

na nalievanie:

• 2 vajcia
• 2 polievkové lyžice. kefír

varenie:

1. Hmla má veľa života, voda, olivový olej. Pridáme sušené bylinky a okoreníme podľa chuti. Je ľahké sa lepiť, ale s touto jarou je dobré vkĺznuť do vreca.
2. Pevne ho položte na pergamen, rukami vytvarujte krehké pečivo, načechrajte boky.
3. Krehké pečivo osušíme v pekáči 3-5 brkami, trocha ochladíme a potrieme olivovým olejom.
4. Pri mixéri pridajte hodinára, jedna paradajka je taká silná. Omáčku rovnako rozpodiliti na základ na pizzu.
5. Na panvicu pokvapkáme olivovým olejom a potrieme suchou papierovou utierkou, jemne potrieme nakrájané šampiňóny.
6. Narizat tsibula s teľatami, paradajkami, ktoré sú vynechané - s tenkými kolieskami, paprikou so špízmi.
7. Na vrch omáčky dáme plnku
8. Zmiešame vidličkou ingrediencie na polievanie, rovnomerne nalejeme plnku.
9. Všetko popíjajte sezamovými semienkami, okoreňte.
10. Zapikati na 180 stupňov 15-20 brká. Som pripravený popíjať čerstvú nakrájanú zeleninu.

Cuketová pizza: minimum kalórií!

Diétna pizza s cuketou pidide tim, kto chce urobiť recept pre milovaného ešte jednoduchšie. najlepší recept na nízkokalorickú pp pizzu!

Navyše cuketa sa tu neobjavuje ako plnka, ale ako základ cesta.

Ak vám takýto recept vyhovuje, potom nezabudnite pripravenú (strúhanú a klinovú) zeleninu zmraziť po častiach.

Necháme ich len rozmraziť a môžete si dochutiť.

Charčov (pozhivna) cena za 100 g:

1. Kalórie: 92
2. Proteíny: 10
3. Zhiri 3
4. Sacharidy: 5

Požadovaný:

na omáčku:

• pán - 100 g
• skvelá červená paradajka

Na plnenie:

• paradajka - 2 ks.
• kuracie prsia, dusené, - 200 g
• 2 stredné rúry
• nízkotučný syr - 50 g

varenie:

1. Odlúpnite stopku z kože, potrite ňou strednú tretinu. Sіk, scho vydіlivsya v_dzhati o pomoc gázu alebo kapron panchokha. Pridajte vaječný bielok, borosno, že nakrájanú zeleninu.
2. Zmiešajte v mixéri, až kým nebude jednotná paradajka, pán a sil - je zodpovednosťou matky prísť.
3. Základ vytvarujeme z cuketového cesta, potrieme omáčkou.
4. Pripravíme si plnku: uvarené kuracie prsia a šampiňóny nakrájame na tenké plátky, paradajky nakrájame na kolieska. Pane rub.
5. Vložte plnku na základňu, na 30 chladov | minút | vložte pizzu do rúry, pečte na 200 stupňov.
6. Popíjajte pizzu so syrom, potom si vypijeme ešte 5 minút|minút|.

Pizza s karfiolom v multivartsi

Pri príprave cesta to zvládnete aj bez obilného kanca, nahradíte ho mletým hráškom alebo vikorou pre pp-test pre mletú whisky v kvalite vedúceho voľne tečúceho skladu. Pre rozmanitosť pripravte її іz morské plody.

Charčov (pozhivna) cena za 100 g:

1. Kalórie: 125
2. Proteíny: 10
3. Zhiri 5
4. Sacharidy: 10

Ingrediencie:

• karfiol - 450 g
• sušené bylinky - každá 1 lyžička.
• silné korenie
• vajcia - 1 ks.
• vaječný bielok - 2 ks.
• jablkové alebo garbuzovové pyré - 100 g
• citrónová šťava- 1/2 lyžice.
• tsz borosno - 150 g
• studená voda - 65 g
• sójová omáčka - 1 polievková lyžica.
• paradajková pasta - 2-3 lyžice.
• ako morské plody - 200 - 250 g
• pán - 50 g.

Ako variť:

1. Príprava karfiolu: rozdeľte na šťavnatý a nakrájajte na chrumkavý, chrumkavý pomocou mixéra alebo kuchynského robota. Kapustu orezávam suchú, kôrku s gázou. Dobrá avokádová kapusta sa ľahko stlačí okolo vreca, nelepí sa na gázu. Zmrazené tezh pіdіyde, ale počkám її bude potrebné rozmraziť.
2. Dajte kapustu do misy. Pridáme borosno, vajce, citrónovú šťavu, sójovú omáčku, vodu a ovocné pyré. Dôkladne a dôkladne okoreníme do hladka.
3. Na spodnú stranu borosh tenko položte pergamen, namažte ho paradajkovou pastou a vložte do rúry. Zapikati torta 25-30 minút | minúty |.
4. Pripravíme plnku: morské plody necháme rozotrieť, syr nastrúhame nahrubo.
5. Plnka Viklasti, sipati strúhaný syr. Zapіkati pіzu sche 5-7 hvilin, doky sa neroztopia pane.

Krok 1: Pripravte mleté ​​mäso na kurací základ.

Kuracie filé pred chladením, nie však zmrazením, umyte studenou tečúcou vodou, potom ho osušte jednorazovými papierovými utierkami, pridajte menšie kúsky na šproty a vložte do misky mixéra. Kuracie mäso odrežte a z jogurtu urobte oblúk mletého mäsa. Ku kurčaťu pridajte vajcia, soľ, korenie a pozrite si ďalšie koreniny podľa vašej chuti. Hmotu dobre premiešajte, aby bola homogénna.

Krok 2: Zapіkaєmo základ.

Zapnite rúru, kým 180-190 stupňov za hranicami Celzia. Zároveň na ozvučnicu na pečenie natrieme papriku a na novú položíme mleté ​​kura, natrieme jogou. Môžete si dať základ, či už je to tvar, či už tradične guľatý, alebo pri pohľade na srdiečko, aby ste prekvapili polovičku svojho priateľa, dám si len rovný rez, takže ako mleté ​​kura bohato a vyhrať, mať zaberali väčšiu časť listu.
Vložte základ na pizzu do rúry zapnutej 20 kým. Celú hodinu budete piecť a zberať a budete si môcť pripraviť náplň na pizzu.

Croc 3: Hotová paradajka.

Paradajky opláchnite teplou vodou, osušte ich jednorazovými utierkami a použite tenké špajle. Mám čierne a smradľavé, tak ich len rozkrojím na polovice.

Croc 4: Pripravené na sporák.

Opláchnite huby v rúre, osušte ich, vyberte ich zo spodnej časti zeme. Nezabudnite si tmavé vajíčka pozbierať sami. Kachle pripravené takýmto obradom sú zdobené tenkými mašľami. V opačnom prípade môžete rezať preskočením menej ako kvapkou a nohy nakrájať na kocky.

Krok 5: Hotové bulharské korenie.

Papriku rozdelíme na polovice, vyberieme zo srdca rastliny a odrežeme plody. Zeleninu v strede umyte a osušte. Papriky nakrájajte na slamky a kocky, ako sa vám páči viac.

Krok 6: Varenie zeleniny.

Čerstvé zelené, nechajte to byť a krip, a pir'ya tsibuli a petržlen a bazalka, umyte, jemne nasekajte vo forme zavoi vologia a potom nakrájajte na malé shmatochki.

Krok 7: Pripravený, pane.

Vyberte si, či ide o syr s nízkou hmotnosťou namiesto tuku, aby naša pizza vyzerala ako diétna, upravte jogu o strúhadlo navyše. A pamätajte, že bez ohľadu na tých, ktorí sú nízkotuční, je to všetko rovnaké, pane a je potrebné byť s ním opatrní, takže neodporúčam víťazné jogo vo veľkých kultúrach, nižšie je uvedené v recepte.

Krok 8: Vytvárame diétnu pizzu.

Kým sa pripravovala plnka, už sa pripravoval základ. Nechajte trocha vychladnúť a potom pokračujte vo formovaní pizze. Pre ktorú z nich natrieme mleté ​​kurča paradajkovou pastou, dostatočne sa vypotíme, robylyachi úhľadne, loptičku po loptičke alebo ju hodíme do umelcovej pustiny, natrieme plnkou, popíjame šelmu syrom a zeleňou.

Krok 9: Objednávame diétnu pizzu.

Pizzu som vložil do rúry na ďalšiu 20-30 počas, dosiahnutie teploty v 170-180 stupňov. Po skončení stretnutí na prípravu hodiny odstráňte krásu a podávajte ju na stôl.

Krok 10: Podávame diétnu pizzu bez cesta.

Podávajte chutnú a voňavú diétnu pizzu bez cesta za šprot porciovaného shmatochkiv a vychutnajte si výsledok. A nezabudnite pozvať svojich priateľov, ešte chutnejšiu pizzu, nie je to dôležité diétne, je to jednoduché, choďte von, akoby naraz s dobrou spoločnosťou na recenziu filmu alebo zábavnú hru na podlahe.
Pikantné!

Plnka v tsiєї pіtsi môže byť úplne be-jak, napríklad je lepšie ísť sem do krčmy a ananásového kruhu.

námestník rajčinová pasta zakryte základňu nízkotučným prírodným jogurtom alebo paradajkovou omáčkou na krajnej strane. A len čo som to chytil, nedávno som vyplodil čerstvé paradajky, nastrúhal som ich v zemiakovej kaši, trochu posolil a tak som ich našľahal na kurací základ na pizzu.

Tiež náhrada kuracieho mletého mäsa môže byť zbitá mäsom, ale potom pizza nebude diétna.

Poznať človeka, ako nemilovať voňavú, šťavnatú pizzu, je nemožné. Avšak talianska bylina byliny, podľa množstva tuku a tuku vo výrobkoch, ktoré sú zástupné, nie je pre postavu bezpečná. Obsah kalórií 100 g hotového výrobku sa stáva 266 kcal. Shanuvalniks z PP zmushenі v_dmovlyat seba v týchto úžasných lososov, ale darma.

Іsnuyu recepty, yakі žasnú nad svojimi slanými vlastnosťami a tiež nelejú na vzhľade zložených centimetrov na bokoch a páse.

tajomstvá varenia

PP pіtsa - tse chutné, len to korisno. Pripraviť diétnu verziu bude nemotorné, pretože poznáte niekoľko jednoduchých tajomstiev a dodržiavate odporúčania:

• Základ má byť pripravený z celozrnnej boroše. Najlepšie pіdіyde ovos chi zhito. Tiež preskúmať možnosti, de tito vzagali nie vikoristovuєtsya, yogo nahradiť pane, zelenina, mleté ​​mäso.
• Zeleninová náplň je najdiétnejšia možnosť. Varte so sušenými paradajkami a zeleninou, vodkou viac zelených, cuketou, karfiolom, baklažánom, olivami. Ak sa vám nepáči vegánska verzia, pridajte k varenej filé z nízkotučných odrôd mäsa (yalovichina) alebo hydiny (kuracie, morčacie).
• Zastosovyte syr s nízkym obsahom tuku odrody. Nepoužívajte chi ako prísadu, ale pridajte trochu pre vôňu.
• Pripravte si potrebu v rúre. Existujú aj recepty v multivarke, mikrorúre, na panvici. Uprednostnite túto možnosť, keď nepotrebujete olej, ale extrahujú sa tuky minimálne množstvo.
• Jedna z tajných ingrediencií diétne jedláє čili paprička. Tento produkt má pozitívny vplyv na metabolizmus, urýchľuje proces spaľovania tukov.

Na prípravu je priskoro, táto talianska krajina sa pripravuje ešte rýchlejšie, za 10 libier uvaríte plnohodnotné jedlo pre celú vlasť. Vzlyk nepokazila postavu, zvykni si na sn_danok chi urážku. Chi nemrhajte a nepreháňajte to, šprot shmatochkiv bude stačiť.

Možnosti receptov

PP recepty na pizzu sú príliš bohaté. Vyskúšajte rôzne možnosti, experimentujte, vyberte si svoje obľúbené interpretácie. Proponuemo dekilka jednoduché recepty z fotografie, z ktorej môžete ochutnať ochutnávku.

Kuryacha

Na prípravu tsієї stravi nepotrebujete cesto, musíte ho uvariť bez kanca. Základ je pripravený s kuracie prsia. Sobbiti korisnu a slanú pizzu, vezmite si:

• 400 g vtáčieho filé;
• 1 cibulín;
• 100 g húb;
• 1 paradajka;
• chasnik, ktorý zeleň na dochutenie;
• 50 g syrahu;
• 2 lyžičky paradajková omáčka.

1. Zo spúšťačov, tsibuli a hodinár zo zeleného robimo základu. Pre ktoré musíte zabiť všetky ingrediencie pomocou mixéra. Môžete variť na mletom kuracom mäse. Otrimanu sumish dať na plech, dáme mu formu.
2. Vipkaєmo základ, kým nie je pripravený na pečenie až do 200 stupňov rúry. Približná hodina - 20 hodín.
3. Mayzhe prípravky z koláča sú rozmazané s paradajkovou omáčkou, mletými hubami, paradajkami a tromi syrmi.
4. Dáme do rúry na 15 min., Narizaemo podávame na stôl.

Obsah kalórií 100 g sa stáva 95 kcal. BJU 1533.

Kabačková

Ako nazvať viac diétne možnosť, postaviť základňu z cukety s borosnym. Obsah kalórií 100 g sa stáva 61 kcal a BJU - 5\2\6. Na prípravu budete potrebovať:

• 200 g nízkotučného vareného mäsa;
• 1 cuketa;
• 2 paradajky;
• 2 pece;
• 1 vajce;
• zeleň a hodinár;
• 50 g syrahu;
• 30 gr.

1. Cuketa sa čistí, tri na treťom, v_dzhimaemo.
2. Dodaёmo do novej hodiny, tá zeleň, to vajce je hojné.
3. Formu položíme na palubu.
4. Počkajme, kým šelma uvarí mäso, huby a paradajky.
5. Vipkaєmo 30 min. pri teplote 200 stupňov, 5-7 minút popíjame všetko so syrom, kontrolujeme, kým sa víno neroztopí, a podávame na stôl.

Pizza 5-hvilinka

Pripravte sklíčko z lavash, mletého mäsa a zeleniny. Recept sa ľahko natiera švédska ruka aj keď môžete, pod rukou všetkých skladov, hodina prípravy nepresiahne 5 whilins. Shchob її zrobity, vikoristovyte:

• 1 tenký pita chlieb;
• 100 g vareného nízkotučného mäsa;
• 1 paradajka;
• 50 g húb;
• 50 g syrahu;
• paradajková omáčka.

1. Lavash je umiestnený na plechu, rozmazaný s paradajkovou omáčkou.
2. Na základ sme pridali mäso, paradajky, šampiňóny, tri syry.
3. Dáme do rúry na 5 minút, zahrejeme na 180 stupňov. Môžete variť v mikropeci.

І dієti - neprivádzajte sa k pіtsі. Oživte svoju fantáziu a varte nízkokalorickú trávu, rozmaznávajte seba a svojich blízkych.