ماذا نأكل لجعل الكوليسترول يختفي. العلاجات الشعبية لويحات الكوليسترول

يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، ولكن لتطبيعها ، ليس من الضروري على الإطلاق شرب حفنة من الحبوب. العلاجات الشعبية لارتفاع الكوليسترول لا تساعد في أسوأ من الأدوية ، و آثار جانبية لديهم أقل من ذلك بكثير.

اختيار العلاج الشعبي للكوليسترول

اليوم أكثر طريقة فعالة لتطبيع مستويات الكوليسترول في الدم هو اتباع نظام غذائي. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه بهذه الطريقة يمكنك أيضًا تحسين رفاهيتك بشكل كبير. فيما يلي قائمة قصيرة بالأطعمة التي يجب تجنبها أو التقليل منها:

• اللحوم المدخنة والأطعمة المقلية.
• النقانق والنقانق الصناعية.
• منتجات الجبن والجبن المطبوخ ؛
• رقائق والمقرمشات وعيدان الذرة.
• لحم الخنزير ولحم البقر والضأن.
• السكر والأطعمة المكررة ؛
• المعجنات الغنية ، ملفات تعريف الارتباط الغريبة ، الكعك.

كما ترى ، تعتبر معظم هذه المنتجات أطعمة ذواقة ، لذا فإن تجنبها لن يكون له تأثير إيجابي على صحتك فحسب ، بل سيوفر أيضًا بعض المال. في الوقت نفسه ، يوصى بشدة بتناول الأطعمة مثل الأطعمة النباتية الغنية بالألياف والأسماك الدهنية ومنتجات الألبان. أيضًا ، يوصى باستخدام العلاجات الشعبية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بتناول المكونات التالية:

• الخضار والفواكه النيئة الغنية بالألياف ؛
• التوت الحامض
• أسماك البحر والطحالب؛
• منتجات الألبان الطازجة الكاملة وقليلة الدسم
• عصائر طازجة
• نخالة.

نعالج ارتفاع الكوليسترول بالعلاجات الشعبية

عادةً ما يتضمن علاج ارتفاع الكوليسترول بالعلاجات الشعبية اتباع النظام الغذائي المذكور أعلاه واتخاذ تدابير إضافية. وتشمل هذه استخدام عوامل خاصة تدمر لويحات الكوليسترول وتسرع من إطلاق الكوليسترول الضار من الجسم. الأفضل العلاج الشعبي من ارتفاع الكوليسترول - بذور الكتان. تحتوي على أحماض أوميغا الدهنية التي تذوب البلاك بسهولة:

1. خذ 300 غرام من بذور الكتان الجافة وطحنها في مطحنة القهوة.
2. صب المسحوق في وعاء زجاجي محكم الإغلاق.
3. تناول 1 ملعقة كبيرة على معدة فارغة كل يوم. ملعقة من المسحوق مع الكثير من الماء البارد.
4. يمكنك تناول الطعام بعد العملية في موعد لا يتجاوز 40 دقيقة. مسار العلاج هو 3-4 أشهر ، أو حتى يحدث تحسن كبير في الرفاهية.

شارك رجال الطب الإسباني سر كيفية هزيمة الكوليسترول بالعلاجات الشعبية. هذه الطريقة فعالة للغاية:

1. خذ 1 كجم من الليمون الطازج.
2. اغسل الفاكهة جيدًا ، ثم لفها بالقشر من خلال مفرمة اللحم.
3. أضف رأسين من الثوم المفروم و 200 جرام من العسل الطبيعي الطازج إلى الليمون.
4. تخلط جميع المكونات وتوضع في وعاء زجاجي وتغطى وتخزن في الثلاجة.
5. تناول 1-2 ملعقة كبيرة قبل كل وجبة. ملاعق من الدواء.

علاج شعبي جيد للكوليسترول هو زهور الزيزفون. يجب تبخيرها بالماء المغلي ، مثل الشاي ، وشربها قبل النوم. يرجى ملاحظة أن زهر الزيزفون له تأثير قوي مدر للبول ومعرق ، لذلك لا ينصح باستخدام المنتج إذا كنت تشعر بتوعك. هذه الوصفة غير مناسبة لمرضى نقص التوتر.

يخاطر الكثير من الناس بتجربة علاج عصير الخضار الطازج. وبالتالي ، من الممكن حقًا تطبيع التبادل المواد وتقليل الكوليسترول ، ومع ذلك ، يجب اتخاذ الاحتياطات:

1. لا تشرب أكثر من 100 مل من عصير الخضار الطازج في المرة الواحدة.
2. استخدم عصير الكرفس فقط. البنجر والجزر والملفوف والتفاح.
3. لا تشرب العصير على معدة فارغة.
4. لا تخلط العصير من مكونات مختلفة.
5. لا تقم بإضافة السكر أو محسنات النكهة الأخرى إلى العصائر.
6. العلاج بالعصير هو بطلان للحساسية وأمراض الجهاز الهضمي ومشاكل الكلى.

على الرغم من. أن تجاوز مستوى الكوليسترول غالبًا ما يؤدي إلى تطور أمراض خطيرة. بدونها ، لا يمكن لجسم الإنسان أن يعمل بشكل طبيعي. هذا النوع من الدهون ضروري لبناء الخلايا. عملية تكون الدم. تخليق الهرمونات الجنسية. الكوليسترول هو مصدر الطاقة لأنسجة العضلات. يساهم في الأداء الطبيعي للعديد من أجهزة جسم الإنسان.

علاج الكوليسترول بالعلاجات الشعبية

الكوليسترول. الذي يوجد في الدم. ينقسم إلى نوعين. جيد وسيء. يترسب الكوليسترول السيئ (البروتينات الدهنية ذات الكثافة المنخفضة جدًا) على الجدران الأوعية الدموية... تقليل نفاذية لها. يثير العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. تخدم البروتينات الدهنية الجيدة (البروتينات الدهنية عالية الكثافة) مصلحة جسم الإنسان. يربط ويجمع اللوحات. تتكون من بروتين فقير. وينقلها إلى الكبد للمعالجة.

إذا كان مستوى الكوليسترول السيئ في الدم مرتفعًا ، فإن عملية تكوين الترسبات تكون جارية في الجسم. والتي يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة بمرور الوقت. يخفض الكولسترول دون اللجوء إليه الأدوية يستطيع. لكن لهذا عليك اتباع بعض القواعد:

لا تأكل الطعام. التي تثير تكوين لويحات الكوليسترول.

1. تنويع النظام الغذائي بهذه المنتجات. التي تحتوي على الدهون. المتعلقة بالكوليسترول الجيد.
2. تقليل كمية البروتينات الدهنية السيئة في الدم باستخدام وصفات الطب التقليدي ؛
3. لقيادة صورة صحية الحياة والتخلي عن العادات السيئة.

ما هي الأطعمة التي ينبغي استبعادها من النظام الغذائي مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

الدهون الحيوانية هي أكثر الأطعمة ضررا. التي لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تستهلك مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. توجد الدهون في العديد من الأطعمة. غالبًا ما يتم تشكيل النظام الغذائي للشخص العادي. لحم خنزير. لحم بقري دهني. الجبن والجبن عالية الدسم. بيض. زبدة. مافن. فضلات. مايونيز. كاتشب. يجدر أيضًا استبعاد جميع منتجات اللحوم المصنعة من النظام الغذائي. السجق. السجق. اللحوم المدخنة. باتس. حساء. بعض المحار غنية بالدهون الحيوانية. جمبري. سرطعون البحر. سلطعون. سرطان البحر. جراد البحر. منتجات الألبان مع تصنيف عالي يجب أيضًا استبعاد محتوى الدهون من النظام الغذائي.

الأمر يستحق التخلي عن الطعام. تحتوي على مواد حافظة وإضافات ضارة أخرى. لا تأكل البهارات. قهوة فورية. المشروبات الكربونية. شوكولاتة. حلويات بالحشوات.

منتجات. التي تمنع تكوين لويحات الكوليسترول

الصفراء. الذي ينتجه الكبد. يساعد على تطهير الدم من البروتينات الدهنية الضارة. يمكن لجميع أدوية الكوليسترول تقريبًا أن تخفض مستويات الكوليسترول. حتى لا يلجأ إلى الأدوية. يمكنك تناول الأطعمة. مما يثير إنتاج الصفراء. عصير الشمندر والفجل. الزيوت النباتية.

• لا تأكل بدائل السكر. لن يكون مفيدا. تحفز هذه الأطعمة إنتاج لويحات الكوليسترول. اذا كان ممكنا. يمكنك استبدال السكر العادي بالعسل الطبيعي.
• تناول أكبر قدر ممكن من الألياف. تفاح. برقوق. الكرز. دقيق الشوفان الخشن. تساعد الخضار أيضًا في محاربة الكوليسترول. لها لون أخضر. بروكلي. خيار. سلطة. بقدونس. بصل أخضر. ثوم.
• الجوز يحتوي على مواد في تكوينها. مما يساعد على إزالة الكوليسترول من الجسم. لكنك تحتاج إلى استخدامها دون تعصب - المكسرات غنية بالسعرات الحرارية.
• الجريب فروت فعال جدا في تطهير الأوعية الدموية. يجب أن تستهلك مع الأفلام البيضاء. التي طعمها مر. تحتوي هذه الأفلام على مواد. تسبب في إنتاج الصفراء.
• سمكة. غني بالأحماض الأمينية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3. تساعد أيضًا على تقليل مستوى البروتينات الدهنية الضارة. هذا سمك السلمون. سمك الأسقمري البحري. سمك مملح. سمك القد.

وصفات. التي تخفض بشكل فعال مستويات الكوليسترول في الدم

بذور الكتان. هذا المنتج لا يزيل البلاك فقط من الدم. ولكن له أيضًا تأثير مفيد على العديد من أجهزة الجسم. يزيل ارتفاع الضغط. يحمي الجهاز الهضمي من العمليات الالتهابية ويحسن التمعج المعوي. يمكن شراء بذور الكتان من أي صيدلية. لكنها تباع في قطعة واحدة. قبل استخدام المنتج ، من الأفضل طحنه جيدًا وإضافة ملعقة كبيرة إلى الطعام مرة واحدة يوميًا. مسار العلاج بهذا المنتج هو شهر.

تساعد بذور الكتان على خفض نسبة الكوليسترول

كرفس... هذا المنتج. لها طعم ورائحة معينة. يساعد في محاربة البروتينات الدهنية الضارة. يمكن استخدام الكرفس لإعداد وجبة غذائية خفيفة. مما يساعد أيضًا على تنظيف الأمعاء بدقة. اغلي سيقان الكرفس في الماء المغلي لعدة دقائق. بعد أن يتم رش المنتج المطبوخ ببذور السمسم والسكر. يمكنك استخدام الملح بدلا من السكر. إذا كنت لا تحب منتجًا حلوًا. في غضون أسبوع ، يظهر تأثير تناول الكرفس المسلوق. ينخفض \u200b\u200bمستوى الكوليسترول بمقدار 0.5 - 1 مليمول / لتر.

حبوب الشبت... يمكن استخدامه لتطهير الأوعية الدموية كبذور طازجة. والمنتج المجفف. يمكن أن تؤكل البذور الخضراء الطازجة مباشرة من المقلاة. حيث تنضج. يمكن إضافة هذه التوابل إلى السلطات. من المفيد صنع مغلي من منتج جاف. يجب سكب ثلاث ملاعق كبيرة من البذور بنصف لتر من الماء وترك المرق يشرب لعدة ساعات. تحتاج إلى شرب منظف الأوعية الدموية ثلاث مرات في اليوم ، ملعقة واحدة. دورة كاملة - 3 - 4 أشهر.

بذور الشبت - لعلاج الكوليسترول

فاصوليا مسلوقة... يحتوي هذا المنتج على أكبر قدر من الألياف القابلة للذوبان. الماكرو والعناصر الدقيقة. الفيتامينات. تعمل الألياف على ربط لويحات الكوليسترول بشكل فعال وإزالتها من الجسم. يساعد تناول 150 جرامًا من المنتج المغلي يوميًا على تطهير الأوعية الدموية وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية.

فاصوليا مسلوقة

التسريب الكحولي للثوم... يجب تقطيع فصوص الثوم المقشر (300 جم). ثم ضع الكتلة في وعاء زجاجي. يجب تغليف الحاوية بإحكام بقطعة قماش ووضعها في مكان مظلم لعدة ساعات. يجب عصر الثوم. أضف الكحول الطبي (150 جم) إلى الحاوية ذات الكتلة المكسرة. يتم غرس العلاج لمدة 10 أيام. بعد ذلك ، تحتاج إلى تصفية التسريب بعناية من خلال القماش القطني والسماح لها بالتخمير لبضعة أيام أخرى. مسار العلاج بصبغة الكحول شهر ونصف. تحتاج إلى تناول علاج الثوم قطرتين ثلاث مرات في اليوم.

التسريب الكحولي للثوم

التسريب من النبات شارب ذهبي. عليك أن تأخذ السميكة. ورقة سمين. 15 سم على الأقل ومقطعة إلى قطع صغيرة. صب لترًا من الماء المغلي فوق قطع النبات. يجب تغليف الحاوية التي تحتوي على السائل بإحكام بقطعة قماش سميكة وترك الخليط ليوم واحد. احفظ الدواء في مكان مظلم. تستغرق دورة العلاج بشارب ذهبي 3 أشهر. يجب أن تأخذ 20 جرام من التسريب 3 مرات في اليوم. قبل الأكل. هذا جدا علاج فعال... في نهاية الدورة ، يصل مستوى الكوليسترول إلى المعدل الطبيعي.

نبات الشارب الذهبي من الكوليسترول

دنج. هذه المادة لا تنظف الأوعية الدموية بشكل فعال فقط. ولكنه يقوي أيضًا جهاز المناعة. يحسن عمليات التمثيل الغذائي. يعطي القوة ويعزز الرفاهية. لدورة لتنظيف الأوعية الدموية ، هناك حاجة إلى محلول دنج بنسبة 4٪. يجب تخفيف هذه المادة (7 قطرات) في 20 مل من الماء وتناولها 3 مرات في اليوم. الدورة الكاملة للعلاج ثلاثة أشهر.

علاج الكوليسترول بالبروبوليس

هذه الصورة هي تمثيل تقريبي للعكبر. مكوناته مرئية بوضوح. تصف الفقرة أدناه تكوين دنج.

تنقية الأوعية الدموية. العلاجات الشعبية.

يبلغ المستوى الطبيعي للكوليسترول حوالي 5 مليمول / لتر ، وتعتبر زيادته أو نقصانه بوحدتين تهديدًا خطيرًا على الصحة مستويات الكوليسترول المنخفضة للغاية يمكن أن تسبب السرطان وأمراض الجهاز التنفسي وتزيد من خطر الوفاة من الإصابة. يساهم ارتفاع مستويات الكوليسترول في الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية ، على سبيل المثال ، وفقًا للباحثين ، عند تركيز الكوليسترول البالغ 7 مليمول / لتر ، يتضاعف احتمال الوفاة بسبب أمراض القلب التاجية.

كيفية منع ارتفاع الكوليسترول

قلل من استخدام منتجات اللحوم واستخدم الدواجن ولحم العجل بدلاً من لحم الخنزير ولحم الضأن ولحم البقر.

أدخل المأكولات البحرية في النظام الغذائي: أسماك البحر (3-4 مرات في الأسبوع) والأعشاب البحرية.

زيادة استهلاك الخضار والفواكه الطازجة ، وشرب عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة.

هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف والبكتين والليسيثين قدر الإمكان: الفاصوليا والبازلاء والحبوب - القمح والشوفان والحنطة السوداء والأرز البني.

تناول مشتقات الحليب قليلة الدسم أو قليلة الدسم.

استبعد الدهون الحيوانية والسمن النباتي من النظام الغذائي ، واستبدلها بزيت غير مكرر - عباد الشمس ، زيتون ، صويا ، ذرة.

مرة واحدة في الأسبوع ، رتب لأيام الصيام: تناول التفاح فقط (1.5 كجم) أو اشرب 5-6 أكواب من التفاح أو عصير البرتقال.

افعل بانتظام تمرين جسدي 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، المشي أكثر ، لا تستخدم المصعد.

الإقلاع عن العادات السيئة - التدخين وشرب الكحول.

انقاص وزن الجسم الزائد وحافظ على وزنك تحت السيطرة.

أعشاب لتطهير الأوعية الدموية

امزج 1: 1 جذر عرق السوس وزهور البرسيم. 1 ملعقة كبيرة صب الخليط مع 1 ملعقة كبيرة. ماء مغلي ، اتركيه لمدة 30 دقيقة. اشرب 0.5 ملعقة كبيرة. مرتين في اليوم 15 دقيقة قبل الوجبات أو 1-1.5 ساعة بعد الوجبات. الدورة 20 يوم ، الفاصل بين الدورات شهر. هذه المجموعة تنظف أوعية الدماغ والدم والجهاز الهضمي بأكمله.

وصفة مجربة زمنياً لتطهير الأوعية الدموية

امزج 1 ملعقة كبيرة. بذور الشبت و 1 ملعقة كبيرة. جذور حشيشة الهر المفرومة. يُسكب المزيج لمدة يوم مع 1 لتر من الماء المغلي ، يصفى ، ويعصر ، ويضاف 2 ملعقة كبيرة. عسل. يقلب جيدا ويبرد. خذ 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات في اليوم ، نصف ساعة قبل الأكل ، حتى نفاذ الدواء. هذه الدورة العلاجية تنظف الأوعية الدموية جيدًا من لويحات الكوليسترول وتساعد القلب على العمل بإيقاع جيد.

صبغة الصنوبر لتطهير الأوعية الدموية

سوف تساعد صبغة الصنوبر على تنظيف الأوعية. تحضير الصبغة مثل هذا. اجمع إبر الصنوبر الخضراء والمخاريط الصغيرة إن وجدت. ضعهم في وعاء زجاجي حتى أسنانه واملأه جميعًا بالفودكا. أغلق الصبغة بإحكام واحفظها في مكان دافئ لمدة 10 أيام. ثم يصفى ويأخذ 15 نقطة (يمكنك شرب من 10 إلى 20 نقطة) 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام ، قم بتخفيف المنتج في كمية صغيرة من الماء الدافئ. اشرب لمدة شهر ، ثم نفس الراحة وكرر العلاج.

خلطة لذيذة لتطهير الأوعية الدموية

ابشر جذر كرفس وتفاحة كبيرة ، اقطع الخس والشبت ، ثم أضف 2-3 فصوص من الثوم المفروم جيدًا. مزيج الكل. أضف 1 ملعقة صغيرة. العسل وعصير الليمون ، يتبل بزيت دوار الشمس غير المكرر. لا ملح. تحضير وتناول السلطة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. تفيد السلطة في أنها تنظف الأوعية الدموية من الكوليسترول والدم من السموم.

بذور الكتان تطهر الأوعية الدموية

لتنظيف الأوعية ، خذ 0.5 ملعقة كبيرة. بذور الكتان وشطفها. ثم املأهم بقليل من الماء. يجب أن يغطي الماء البذور فقط. اترك لمدة نصف ساعة. بعد ذلك ، صفي الماء ، واسكب 300 مل من الماء المغلي فوق البذور. اتركه لمدة ساعتين. في نفس الوقت ، يتم ضخ آذريون. 1 ملعقة كبيرة. صب 400 مل من الماء المغلي على الزهور لمدة 1.5 ساعة. يُصفّى ويُمزج مع منقوع بذور الكتان. امزج كل شيء جيدًا واتركه طوال الليل. الدواء جاهز بحلول الصباح. يجب تناوله يوميًا لمدة 3 ملاعق كبيرة. قبل الإفطار وقبل النوم. احفظها بالثلاجة. دورة علاجية - 21 يومًا

تطهير الأوعية الدموية بالأعشاب

لتنظيف الأوعية ، خذ 50 جرامًا من وردة الورد واغسلها بـ 150 مل من البيرة الطازجة منخفضة الكحول. دع ثمر الورد ينقع لمدة ساعتين. ثم توتر. صفي السائل واتركي ثمر الورد. أضف 20 جم من عشب اليارو الجاف و 20 جم من جذور الهندباء المفرومة إلى ثمر الورد. صب هذا الخليط في 1 لتر من الماء المغلي. يوضع على النار ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. بارد ، استنزاف. المرق جاهز. من الأفضل حفظها في الثلاجة. هناك سيصمد لمدة أسبوع ، محتفظًا بالصفات المفيدة. خذ 3/4 كوب مرق في الصباح على معدة فارغة. مدة العلاج أسبوعين ، ثم استراحة لمدة 5 أيام ، وتكرار العلاج مرة أخرى. بهذه الطريقة ، يجب تنظيف الأوعية عدة مرات في السنة.

منظف \u200b\u200bمجرب للأوعية الدموية

المجموعة التالية ستساعد في تطهير الأوعية: الإبر - 5 ملاعق كبيرة ، ورد الوركين - ملعقتان كبيرتان ، قشور البصل - ملعقتان كبيرتان. يمكنك أن تأخذ أي إبر. أفضل الصنوبر ، ولكن التنوب مناسب أيضًا. اطحن جميع المكونات جيدًا. يُسكب كل هذا مع 2 لتر من الماء ، ويُغلى المزيج ويُغلى لمدة 3 دقائق تقريبًا. اتركه للشراب لمدة 3 ساعات ، ثم يصفى. خذ نصف كوب 3 مرات في اليوم بغض النظر عن الطعام. الدورة شهر ، ثم استراحة لمدة 3 أسابيع ويتكرر العلاج.

العلاجات العشبية للسفن

رملي خالدة

1 ملعقة كبيرة. ل. الزهور الجافة صب 2 ملعقة كبيرة. يغلي الماء ، يحفظ على نار خفيفة لمدة 3-5 دقائق. أصر على نصف ساعة ، سلالة. خذ 1/3 ملعقة كبيرة. تسريب 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.

مع زيادة تخثر الدم والتهاب الوريد الخثاري ، استخدم بحذر.

تسعة عالية

2 ملعقة كبيرة. ل. صب جذور الراسن الجافة المفرومة مع 1.5 ملعقة كبيرة. الفودكا ، يصر في مكان مظلم لمدة 3 أسابيع ، مع التحريك من حين لآخر ، سلالة. خذ 30-40 نقطة في كوب من الماء 3 مرات في اليوم لمدة 20 دقيقة. قبل الوجبات.

غابة الفراولة

2 ملعقة كبيرة. ل. صب 1 ملعقة كبيرة من أوراق الفراولة المسحوقة الجافة. يغلي الماء ، يحفظ على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق. يترك تحت الغطاء لمدة ساعتين ، يصفى. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. تسريب 3-4 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة. قبل الوجبات.

في الصيف ، تناول 0.5 ملعقة كبيرة. الفراولة 2-3 مرات في اليوم بين الوجبات.

البثور الأحمر الدموي

3 ملاعق كبيرة. ل ، ثمار الزعرور الجافة المفرومة ، صب 3 ملاعق كبيرة. يغلي الماء ، ويصر بين عشية وضحاها ، وتسخينه حتى يغلي في الصباح ، ويترك لمدة ساعة ، ثم يصفى. خذ 0.5 ملعقة كبيرة. تسريب 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. كما أنه يساعد في علاج الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم والأرق.

3 ملاعق كبيرة. ل. زهور الزعرور الجافة تصب 0.5 ملعقة كبيرة. الفودكا ، اتركيه لمدة 10 أيام ، سلالة. خذ 1 ملعقة صغيرة. صبغات 3 مرات في اليوم لمدة 20 دقيقة. قبل الوجبات. كما أنه يساعد في ارتفاع ضغط الدم ، والذبحة الصدرية ، والخفقان ، والصداع ، والدوخة.

في الصيف ، تناول 5-7 ثمار الزعرور مرتين في اليوم

أفضل طريقة لتطهير الأوعية الدموية من الكوليسترول هي عباد الشمس

يساعد عباد الشمس كثيرًا في علاج ارتفاع الكوليسترول ، وجميع أجزاء هذا النبات مناسبة للعلاج - ليس فقط البذور ، ولكن أيضًا الزهور والأوراق والجذور.

وصفة لتركيبة مغلي وصبغة عباد الشمس تساعد على خفض نسبة الكوليسترول إلى وضعها الطبيعي في غضون شهرين فقط. بالنسبة للمرق ، خذ كوبًا من جذور عباد الشمس الجافة ، واسكب 3 لترات من الماء في قدر ، واتركه حتى يغلي واتركه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. ثم يبرد ويصفى ويبرد المرق والجذور المتبقية من تحضيرها ، حيث يمكن استخدامها مرتين أخريين. تناول لترًا من المرق يوميًا ، وشربه في فنجان ثلاث إلى أربع مرات يوميًا بعد الوجبات. عندما ينتهي المرق ، اغلي الجذور مرة أخرى في 3 لترات من الماء ، لكن اغليها لمدة 10 دقائق ، وفي المرة الثالثة أغلي نفس الجذور لمدة 15 دقيقة. تستغرق الدورة الكاملة للعلاج لمدة شهرين سبعة أكواب من الجذر. ثم خذ منقوعًا كحوليًا لجميع أجزاء عباد الشمس لمدة شهرين آخرين. اطبخها هكذا: 10 ملاعق كبيرة. ل. بتلات ، بذور ، أوراق هذا النبات ، صب 0.5 لتر من الفودكا ، اتركها لمدة أسبوع في مكان مظلم ، ثم صفيها. خذ 30 نقطة عن طريق الفم في كوب من الماء البارد مرتين يوميًا قبل الوجبات. أيضا ، خلال جميع أشهر العلاج ، لا تأكل الأطعمة الحارة والدهنية والمقلية والمدخنة والمالحة ولا تشرب الكحول.

بالمناسبة ، تحتوي جذور عباد الشمس ، مثل الأوراق والسيقان والبذور ، على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ومضادات الأكسدة والمواد الأخرى التي تخفض مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم. مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، تعتبر مغلي وحقن النباتات الطبية مثل الويبرنوم ، ورماد الجبل ، ووركين الورد ، وذيل الحصان ، وزحف المستنقعات ، والشوفان ، وجذر الهندباء مفيدة أيضًا.

دواء الهندباء للكوليسترول

في الشيخوخة ، يعتبر زيادة نسبة الكوليسترول في الدم أكثر خطورة من أي وقت مضى ، ولذلك من الضروري التخلص منه بأي وسيلة. في المقام الأول بالطبع التغذية السليمة: إذا أكلت اليوم لحم ضأن أو كستلاتة لحم خنزير ، وغدا ستشرب الدواء ، فلن يكون هناك معنى. وفي المرتبة الثانية ، هناك عدد لا يحصى من النباتات الطبية التي سيتم إنقاذها على شكل نقيع أو شاي. ولكن هناك علاج أكثر ملاءمة - مسحوق جذر الهندباء.

يتم طحن الجذور الجافة أولاً في معالج الطعام ، ثم يتم طحنها في مطحنة القهوة. يؤخذ مسحوق المر في 1 ملعقة صغيرة. قبل الوجبات 3 مرات في اليوم. الدورة الأولى 6 أشهر. ثم تناوله من حين لآخر للحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية. لذلك ، بدون دواء ، قم بخفض مستويات الكوليسترول إلى المعدل الطبيعي.

لكن ضع في اعتبارك أنه حتى مع تناول مسحوق جذر الهندباء أو أي علاج آخر ، ما زلت بحاجة إلى مراقبة نظامك الغذائي وأسلوب حياتك. سيتعين علينا التخلي عن كل ما يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم.

العامل الثاني المهم هو الحركة: الجلوس على الأريكة ، لن تحقق النجاح. مؤشر الصحة هو عدم وجود طيات دهنية على البطن.

مشروب تنظيف الأوعية الدموية

بالنسبة للأشخاص الذين لديهم ميل إلى انسداد الشرايين ، يوصى بمزيج: 20 جم من نبات الشوفان ، و 30 جم من نبتة سانت جون ، و 80 جم من أوراق النعناع ، و 50 جم من أوراق الفراولة. نقوم بإعداد المشروب على النحو التالي: 2 ملعقة كبيرة. صب ملاعق من الخليط مع 0.5 لتر من الماء المغلي. يجب ترك الحاوية التي تحتوي على السائل جانباً لمدة 10-12 ساعة ، ثم ترشيحها. يمكنك تسخينه قليلاً قبل الاستخدام. اشرب نصف الخلاصة في الصباح والباقي في المساء

عند استخدام مواد من الموقع ، يلزم وجود رابط خلفي! خيارات الارتباط على يسار الموقع.

تقليل المحتوى الكوليسترول في الدم لتحسين وظائف القلب يعني خفض الدهون الثلاثية وكوليسترول LDL "اللزج" (ما يسمى "الضار") ، بالإضافة إلى رفع مستوى الكوليسترول الحميد (HDL) الواقي.

كل تخفيض بنسبة 1٪ في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة سيوفر لك انخفاضًا بنسبة 1٪ تقريبًا في خطر الإصابة بأمراض القلب أيضًا. في الوقت نفسه ، من زيادة بنسبة 1٪ في HDL ، يمكن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 2-4٪! يبدو أيضًا أن HDL له تأثيرات مضادة للالتهابات (مضادات الأكسدة).

وبالتالي ، فمن المستحسن خفض مستويات الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، ولكن رفع الكوليسترول الحميد قد يكون أكثر فائدة. يبدو أن أكسدة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، التي تزيد من "ثباته" ، تشكل عامل خطر أعلى منه مستوى مرتفع LDL. تحدث نصف جميع النوبات القلبية لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من الكوليسترول.

يمكن تحديد حالة أكسدة الكوليسترول بدقة عالية من خلال محتوى بروتين سي التفاعلي (CRP) في الدم. مستويات منخفضة من CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

1. تناول المزيد من دهون أوميغا 3 وتناول الإنزيم المساعد Q10

تناول مكمل زيت السمك يوميًا مع الطعام لرفع HDL وخفض كوليسترول LDL والدهون الثلاثية وتحسين البروتين C التفاعلي (CRP). توصي جمعية القلب الأمريكية 2-4 جرام (2000-4000 مجم) من DHA + EPA * يوميًا لخفض الدهون الثلاثية. 1 جرام (1000 مجم) من DHA + EPA يوميًا سيوفر الحماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية.

حاول أيضًا تناول المزيد من سمك السلمون البري أو السردين ، لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية وقليلة الزئبق. يحتوي Sockeye (سمك السلمون الأحمر) على أكثر من أنواع السلمون الأخرى ، وهو مادة أستازانتين المضادة للأكسدة القوية للغاية ، لكن السلمون الأحمر يصعب زراعته. كما أن تناول الماء البارد والأسماك الزيتية (غير المقلية) أو تناول زيت السمك يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب والتهاب المفاصل.

يساعد تناول الإنزيم المساعد Q10 بجرعة 90 مجم يوميًا على رفع مستويات DHA في الدم بنسبة 50٪. لاحظ أن تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول (أدوية لخفض الكوليسترول) يمكن أن يخفض مستويات Q10 في الجسم.

* - DHA و EPA - أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية

2. تناول المزيد من الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون

هذه الأطعمة غنية بالفيتوسترولس (المعروف أيضًا باسم ستيرولات النبات) التي تساعد بشكل فعال في تنظيم مستويات الكوليسترول. يمكن أيضًا تناول فيتوسترولس في شكل مكمل.

الأفوكادو هو أغنى جزء من فيتوستيرول يسمى بيتا سيتوستيرول. يمكن أن يؤدي تناول نصف حبة أفوكادو على الأقل يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع إلى خفض الكوليسترول الكلي بنسبة 8٪ (مقابل 5٪ لنظام غذائي منخفض الدهون) ، وخفض الدهون الثلاثية ، ورفع مستوى الكوليسترول الحميد بنسبة 15 ٪. في إحدى الدراسات التي استخدمت الأفوكادو ، تم تخفيض مستويات LDL بنسبة 22٪. يحتوي الأفوكادو على حوالي 76 مجم من بيتا سيتوستيرول لكل 100 جرام (7 ملاعق كبيرة من الأفوكادو).

تحتوي بذور السمسم وجنين القمح ونخالة الأرز البني على أعلى محتوى إجمالي من فيتوستيرول (400 مجم) ، يليها الفستق والبذور (300 مجم) ، وبذور اليقطين (265 مجم) والصنوبر ، وبذور الكتان واللوز (200 مجم) لكل 100. الوزن ز. تبين أن تناول 2 أوقية (56 جرامًا) من اللوز يوميًا يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 7٪ ويرفع نسبة الكوليسترول الحميد بنسبة 6٪.

تحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على حوالي 22 مجم من فيتوسترولس (150 مجم لكل 100 جرام). يمكن أن يؤدي استبدال الدهون المشبعة بالدهون الأحادية غير المشبعة مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون إلى خفض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 18٪. يعمل زيت الزيتون (غير المفلتر بشكل خاص) على إرخاء البطانة على جدران الأوعية الدموية ويقلل من الالتهاب. في إحدى الدراسات ، أدى استهلاك زيت الزيتون إلى رفع نسبة الكوليسترول الحميد بنسبة 7٪ على الرغم من احتواء النظام الغذائي للمتطوعين على أطعمة عالية المؤشر الجلايسيمي. أظهر زيت نخالة الأرز وزيت بذور العنب أيضًا نتائج جيدة في تحسين نسبة LDL / HDL.

3. التخلص من الدهون المتحولة (المهدرجة والدهون المهدرجة جزئيًا) من الغذاء

لقد ثبت أن خفض السعرات الحرارية بنسبة 1٪ من الدهون المتحولة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50٪ على الأقل. هذا يعني أنه إذا قمت بإزالة 20 سعرًا حراريًا من الدهون المتحولة من 2000 سعر حراري يوميًا (2 جرام فقط!) ، فستحصل على نتائج مذهلة! تذكر أن ملصق الطعام سيقول "خالٍ من الدهون المتحولة" إذا كان الطعام يحتوي على أقل من 0.5 جرام لكل وجبة ، لذلك ابحث أيضًا عن الكلمات "مهدرجة" أو "مشبعة" في قائمة المكونات. حتى الكميات الصغيرة من الدهون المتحولة يمكن أن تسهم في الالتهاب والسكري وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسرطان.

4. زود نفسك بالمغنيسيوم

أكل الأغنياء أكثرالمغنيسيوم الأطعمة مثل بذور اليقطين وجنين القمح والسلمون وفول الصويا والحبوب الكاملة. تفقد الخلايا البطانية المبطنة للشرايين قدرتها على صد الدهون المهدرجة إذا استنفد المغنيسيوم بيئتها. تشير التقديرات إلى أن حوالي 70٪ من سكان الولايات المتحدة يعانون من نقص المغنيسيوم.

المغنيسيوم مرخي عصبي عضلي. كما أنه يساعد في إصلاح الخلايا التالفة ، واستيعاب الكالسيوم ، ويساعد على خفض ضغط الدم ، ويمكن أن يقلل من تواتر وشدة نوبات الصداع النصفي بحوالي 40٪. أظهرت إحدى الدراسات أن المغنيسيوم يعمل في الواقع كعقار ستاتين طبي ، حيث يخفض الكوليسترول الضار ويرفع نسبة الكوليسترول الحميد ، ولكن دون آثار جانبية. يجب عليك إما التأكد من أن لديك ما يكفي من المغنيسيوم في نظامك الغذائي ، أو تناول حوالي 250 مجم من المغنيسيوم مرتين يوميًا كمكمل (يفضلمع الكالسيوم).

5. قلل من السكر

يؤدي انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم للأطعمة المستهلكة (في المتوسط \u200b\u200bإلى 46 مقابل 61 على مقياس سكر من 100 نقطة) خلال أسبوع إلى زيادة HDL بنسبة 7٪. وجدت إحدى الدراسات أن مستويات بروتين سي التفاعلي كانت أعلى بثلاث مرات لدى النساء اللواتي تناولن أطعمة عالية نسبة السكر في الدم مقارنة بأولئك اللائي تناولن أطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم. تزيد طفرات السكر في الدم من لزوجة خلايا الدم الحمراء (الارتباط بالجليكوزيل).

6. تناول المزيد من الألياف النباتية القابلة للذوبان ، وتناول البريبايوتكس والبروبيوتيك

الشوفان ونخالة الشوفان ونخالة الأرز البني والبازلاء والبقوليات (خاصة فول الصويا) والعدس وبذور الكتان والبامية والباذنجان مصادر جيدة للألياف القابلة للذوبان. خفضت نخالة الشوفان (100 جرام يوميًا) نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 14٪ لدى الرجال المصابين بارتفاع الكوليسترول.

تسمى أنواع الألياف النباتية غير القابلة للهضم ولكنها تخمر وتعمل كغذاء لبعض البكتيريا المفيدة (تسمى البروبيوتيك) في القولون بالبريبايوتكس (مثل إينولين ، أو سكريات أوليغوساكاريد ، أو سكريات قليلة الصويا). بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الأنسولين الكربوهيدرات المعتدل ترسب الدهون في الكبد وثلاثي الجلسريدات البلازما. يمكن للبروبيوتيك أن تخفض LDL (5-8٪ من السلالات اكتوباكيللوس اسيدوفيلوس و bifidobacteria لونجوم) وزيادة الكوليسترول HDL بنسبة تصل إلى 25٪ في وجود البريبايوتكس مثل قليل الفركتوز أو الإنولين.

7. تناول فيتامين د 3

في الآونة الأخيرة ، وجد أن فيتامين د ("فيتامين أشعة الشمس") مهم للغاية للجسم لأسباب عديدة ، وجرعاته العالية أقل سمية بكثير مما كان يعتقد سابقًا. أظهرت الدراسات الحديثة أنه حتى الجرعات اليومية الصغيرة من 500 وحدة دولية. ساعد فيتامين (د) على خفض بروتين سي التفاعلي بنسبة 25٪ في المرضى المصابين بأمراض خطيرة ، وشهد بعض المرضى زيادات كبيرة في كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة بعد تناول مكملات فيتامين (د). ترتبط مستويات فيتامين (د) المرتفعة الآن بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب ، بما في ذلك النوبة القلبية.

يحتوي كوب الحليب على 100 وحدة دولية. فيتامين د 100 غرام من سمك السلمون - حوالي 675 وحدة دولية. فيتامين د 3. في ضوء الشمس المباشر ، يمكن أن ينتج الجلد العاري 10000-20000 وحدة دولية. في يوم مشمس (لا يوجد واقي من الشمس) ، ولكن يبدو أن معظم سكان الولايات المتحدة ليس لديهم مستويات عالية من فيتامين د (حتى في جنوب الولايات المتحدة). سيقوم العلماء بإجراء تجربة مكثفة ، بكمية يومية تبلغ 2000 م. فيتامين د 3 لمدة 2-3 شهور ، وذلك لتحديد الحاجة المثلى لفيتامين د بناءً على نتائج مراقبة الدم.

لا تتناول مكملات فيتامين (د) دون إشراف طبي إذا كنت تعاني من مرض الساركويد أو الكبد أو الكلى أو مرض الغدة الدرقية.

8. تناول المزيد من الفاكهة الزرقاء والبنفسجية والحمراء

يزيد البوليفينول الموجود في العنب البري والرمان والتوت البري والعنب الأحمر وزيت الزيتون غير المصفى من HDL. إذا كنت تأكل حوالي 5 أونصات (150 جم) من التوت ، أو المهروس ، أو الرحيق يوميًا (التوت الأزرق ، والتوت البري ، والكشمش الأسود ، والفراولة ، والتوت ، والتوت الخانق) ، يمكن أن يزيد HDL بنسبة 5٪ في 8 أسابيع. بعد شهر واحد من شرب 6 أونصات من عصير التوت البري النقي يوميًا (مخففًا عادةً بثلاثة أجزاء من الماء) ، زاد HDL بنسبة 10٪. يزيد عصير التوت البري من مضادات الأكسدة في البلازما ومستويات الكوليسترول الحميد. هذا يتوافق مع ما يقرب من 20-40 ٪ انخفاض في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكنك أيضًا خلط عصير التوت البري غير المحلى مع الرمان وعصير العنب الأحمر و / أو عصير التوت البري. يثير النبيذ الأحمر بعض الجدل ، حيث أن الزيادة في HDL لا تمتد إلى الجزء الأكثر فائدة من HDL-2B. يمكن للكحول أيضًا أن يرفع مستويات الدهون الثلاثية ، لكن قشور العنب الأحمر وربما البذور المطحونة يمكن أن تخفض الكوليسترول. يشبه مستخلص بذور العنب مادة البيكنوجينول ، وكلاهما قد يلعب أيضًا دورًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

نظرًا لأن الكحول يساهم أيضًا في ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد وسرطان الثدي وزيادة الوزن ، كما أنه يسبب الإدمان ويمكن أن يتسبب في وقوع حوادث ، فإن جمعية القلب الأمريكية لا توصي بالنبيذ كعامل لخفض الكوليسترول. ولكن يمكن استخدام ريسفيراترول الموجود في النبيذ الأحمر والعنب الأحمر والفول السوداني وفوتي (عشب صيني) كمكمل له نفس الفوائد.

9. جرب شيئا جديدا

جرب النياسين (النياسين) ، والشوكولاتة الداكنة (70٪ كاكاو على الأقل) ، والكركمين (مستخلص الكركم) ، وعصير الملفوف ، أو شاي الكركديه لزيادة مستويات HDL لديك. استخدم فيتامين ك 2 لنقل الكالسيوم من لويحات الشرايين إلى العظام. تقليل خطر الإصابة بالسرطان والكوليسترول منخفض الكثافة مع الفطر الشرقي (مسلوق لمدة 5 دقائق على الأقل).

جرب النياسين (النياسين) ، والشوكولاتة الداكنة (70٪ كاكاو على الأقل) ، والكركمين (مستخلص الكركم) ، وعصير الملفوف ، أو شاي الكركديه لزيادة مستويات HDL لديك. استخدم فيتامين ك 2 لنقل الكالسيوم من لويحات الشرايين إلى العظام. تقليل خطر الإصابة بالسرطان والكوليسترول منخفض الكثافة مع الفطر الشرقي (مسلوق لمدة 5 دقائق على الأقل).

10. تمرن ، استرخي ، ابتسم أكثر

ممارسة الرياضة تقلل الالتهاب ، وتزيد من نسبة الكوليسترول الحميد ، وتساعد الأنسولين على التحكم في نسبة السكر في الدم ، وتقليل التوتر. الحفاظ على لياقتك (30 دقيقة على الأقل من التمرين 4-5 مرات في الأسبوع أو المشي أكثر من 130 دقيقة في الأسبوع) يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بحوالي 50٪ ، بغض النظر عن مستويات الكوليسترول.

أظهرت ملاحظات كبار السن الذين عاشوا أسلوب حياة خامل أنه في غضون 6 أشهر ساء بروتين سي التفاعلي لديهم بنسبة 15٪ ، أي بنفس المقدار الذي كان عليه عند تناول الستاتين. تحسن التمارين من بروتين سي التفاعلي وتزيد من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، كما أن الراحة والضحك يساعدان أيضًا. في الأرانب التي تتبع نظامًا غذائيًا لتصلب الشرايين ، انخفض تطور تصلب الشرايين بنسبة 60 ٪ عندما قام طالب أطعم الأرانب بمداعبتها أيضًا.

كان الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب المتزامن والاكتئاب الخفيف أكثر عرضة للوفاة بنسبة 44٪ في غضون 5 سنوات من أولئك الذين لم يعانون من الاكتئاب. في المرضى بعد نوبة قلبية ، والذين عرضوا مقاطع فيديو مضحكة أو كوميديا \u200b\u200bكل يوم لمدة ساعة ، كان تكرار النوبات القلبية في العام التالي أقل بخمس مرات. يحسن الضحك الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم ويطلق هرمونات التوتر.

ملحوظة: يمكن أن يؤدي خفض نسبة الكوليسترول بشكل كبير إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والعدوانية والنزيف الدماغي. الكوليسترول ضروري لتكوين خلايا المخ والذاكرة ومكافحة العدوى والسرطان (وإنتاج الهرمونات ، بما في ذلك فيتامين د). المفتاح هو تقليل الالتهاب وأكسدة الكوليسترول ، جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والراحة ، وإذا أمكن ، زيادة الكوليسترول النافع HDL.

التصنيفات:

استشهد بها
احب: 2 مستخدمين

من المعتقد على نطاق واسع أن الأدوية فقط تقلل مستويات الكوليسترول المرتفعة ، ومع ذلك ، فإن نمط الحياة والنظام الغذائي وعادات الشخص لها أهمية كبيرة. كيفية خفض الكوليسترول واستعادة توازن البروتين الدهني والمحافظة عليه لفترة طويلة؟

مبادئ النظام الغذائي

الأكل الجيد يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول في المنزل. باتباع بعض الإرشادات البسيطة ، سيوفر النظام الغذائي التوازن الأمثل بين الطاقة والمغذيات والسعرات الحرارية.

المبادئ الأساسية لنظام غذائي متوازن:

• وجبات كسرية: الإفطار ، الإفطار الثاني ، الغداء ، الشاي بعد الظهر ، العشاء. حصص صغيرة 100-200 جرام هذا المبدأ يحسن الهضم ويخفف الجوع والإفراط في الأكل ويحافظ على الجسم في حالة جيدة.
• أثناء الوجبات الخفيفة ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للفواكه وسلطات الخضار الطازجة والمكسرات والتوت. يُنصح برفض السندويشات بالزبدة والخردل والمايونيز.
• الأطباق على البخار أو مسلوقة أو مخبوزة. تستبعد الأطعمة المقلية والمخللة والمدخنة والمالحة للغاية.
• يوصى بإضافة الزيوت النباتية غير المكررة إلى السلطات والأطباق الجانبية: عباد الشمس والزيتون وبذور الكتان والسمسم.

لخفض مستويات الكوليسترول ، تعتمد القائمة على المنتجات التي تنظف الأوعية الدموية من لويحات تصلب الشرايين. الأكثر سهولة وإفادة:

1. أسماك البحر الدهنية مفيدة لارتفاع نسبة الكوليسترول. يحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تحافظ على توازن الدهون ولزوجة الدم الطبيعية. المواد الفعالة في تكوين الأسماك ضرورية للنمو السريع ، وتشكيل الجهاز الهيكلي ، وهو أمر مهم بشكل خاص للمراهقين.
2. يحمي اللوز الأوعية الدموية من التلف ويبطئ تصلب الشرايين. يحتوي على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة. هذه المواد تزيل السموم من الجسم ، والبروتينات الدهنية الزائدة منخفضة الكثافة.
3. ثمار الحمضيات: البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون. غني بفيتامين سي والبكتين ومضادات الأكسدة. أنها تقلل الكولسترول بسرعة ، وزيادة المناعة.
4. يحتوي الأفوكادو على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة. يخفض الكولسترول السيئ بسرعة ويحمي الأوعية الدموية من التلف ويحسن وظائف القلب.
5. تعتبر نخالة الشوفان مصدرًا للألياف النباتية. إنها تطهر الجسم من السموم ، وتزيل المواد الضارة الزائدة ، وهي مفيدة للوقاية من تصلب الشرايين. يوصى بتناول 30 جرام من النخالة يوميا. كمية أكبر ستؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية.
6. التوت: العنب البري ، الكشمش الأسود ، التوت البري. تعمل على إبطاء تصلب الشرايين ، واستعادة الأوعية الدموية ، وربط وإزالة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة من الجسم.
7. الجزر غني بالبيتا كاروتين. تعمل هذه المادة على تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون ، وتسريع تدفق الصفراء ، وإزالة الكوليسترول.
8. يحتوي الشعير على حمض البروبيونيك ، بيتا جلوكان. إن استخدامه 3-4 مرات في الأسبوع يبطئ مسار تصلب الشرايين ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي ، وفشل القلب.
9. البقوليات: الفول والعدس والفول والحمص. يحتوي على بروتينات نباتية وأحماض عضوية وألياف غذائية قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. يُنصح بتناول 100 غرام من البقوليات يوميًا. يمكن دمجها مع الأعشاب والحبوب والخضروات. بعد 3-4 أسابيع ينخفض \u200b\u200bمستوى الكوليسترول بنسبة 5-10٪.
10. يحتوي الباذنجان على أحماض الكلوروجينيك والفينول. المواد تحسن وظيفة الأمعاء ، وتطبيع نغمة الأوعية الدموية. يسرع عصير الباذنجان من إزالة الدهون الضارة ، وينظم محتوى الحديد في الدم.

لخفض الكوليسترول بسرعة كل يوم ، يكفي تناول 400 جرام من الخضار أو الفواكه.

في حالة حدوث خلل في التمثيل الغذائي للدهون ، يتم استبعاد المنتجات التي تحتوي على الكثير من الدهون الحيوانية والمواد الحافظة من القائمة:

• اللحوم الدهنية: لحم الخنزير ولحم البقر والبط والأوز.
• منتجات اللحوم نصف المصنعة: النقانق ، النقانق ، النقانق ، الفطائر ؛
• الفواكه المعلبة والخضروات.
• فضلات.
• مأكولات بحرية؛
• غنية المعجنات والحلويات.

على الرغم من القيود ، يجب ألا تحرم قائمة المنتجات التي تحتوي على بروتينات حيوانية. محدودة ، 2-3 مرات في الأسبوع ، يجب تضمينها في النظام الغذائي:

• منتجات الألبان قليلة الدسم أو قليلة الدسم ومنتجات الألبان المخمرة: الجبن الصلب والقشدة الحامضة والحليب واللبن الحيوي والكفير ؛
• صفار الدجاج (يمكن استهلاك البروتين دون قيود) ؛
• معكرونة؛
• اللحوم الغذائية: الدجاج والديك الرومي ولحم العجل.

إذا كان ذلك ممكنًا ، فأنت بحاجة إلى الحد من استخدام الملح والسكر. بالإضافة إلى الشاي ومشروبات الفاكهة ومشروبات الفاكهة والعصائر ، يُنصح بشرب 1-1.5 لتر من الماء يوميًا. مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فإن محتوى السعرات الحرارية اليومية للطعام هو 1800 سعرة حرارية ، للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن - 1500 سعرة حرارية ، لأولئك الذين يشاركون بنشاط في الرياضة - 2100 سعرة حرارية.

العلاج بالعصير لخفض الكوليسترول

كيف وكيف تخفض الكوليسترول في المنزل بسرعة؟ يساعد رجيم العصير على تقليل تركيز LDL في أسبوع بنسبة 5-10٪. يتم تحضير العصائر مباشرة قبل الاستخدام:

• الاثنين - كوب من عصير الكرفس والجزر.
• الثلاثاء - كوب من عصير الجزر والشمندر.
• الأربعاء - كوب من الجزر والتفاح و 10 مل من عصير الليمون ؛
• الخميس - كوب من الجريب فروت ، 50 مل من عصير الفجل ؛
• الجمعة - كوب من عصير البرتقال أثناء الإفطار والعشاء ؛
• السبت - كوب من التفاح والطماطم و 10 مل من عصير الليمون.
• الأحد - كوب من عصير الكمثرى والجريب فروت أثناء الإفطار وشاي بعد الظهر.

يتم تناول المشروبات قبل الوجبات بـ 20-30 دقيقة. لا يضاف السكر أو الملح. إذا بدا العصير حلوًا جدًا أو حامضًا ، يمكنك تخفيفه بالماء وتحليته بالعسل.

طب الاعشاب والوصفات الشعبية

مدة العلاج بالعلاجات الشعبية - 1-1.5 شهر. ثم يأخذون نفس الراحة. إذا لزم الأمر ، كرر الدورة. تستخدم النباتات الطبية كوسيلة وقائية أو مكمل للعلاج من تعاطي المخدرات.

تساعد الوصفات التالية على تنظيف جدران الشرايين وخفض مستويات الكوليسترول في الدم:

• امزج 1 كوب بذور الكتان مع بذور الشبت. أضف 1 ملعقة صغيرة. جذر حشيشة الهر المفروم. يُسكب 1 لتر من الماء الساخن ، ويترك لمدة 24 ساعة. خذ 1 ملعقة كبيرة نصف ساعة قبل الوجبات. ل. ثلاث مرات في اليوم ، يمكن إضافة العسل إلى المرق المبرد.
• يُقشر رأس الثوم ويمرر عبر معصرة ويخلط مع 500 مل من زيت الزيتون. الإصرار 7 أيام. يستخدم زيت الثوم في السلطات والأطباق الجانبية.
• يُسكب 100 غرام من الثوم المفروم في 100 مل من الكحول. الإصرار 7 أيام. يتم تخفيف قطرتين من الصبغة مع 50 مل من الحليب. خذ ثلاث مرات / يوم. مع كل مدخول ، يزداد عدد القطرات بمقدار 1 ، ليصبح تدريجياً 20. ثم ينخفض \u200b\u200bعدد القطرات ، ليصل إلى 2. عند هذه النقطة ، يتم إيقاف الدورة. تتم إعادة العلاج في موعد لا يتجاوز 2-3 سنوات.
• 1 ملعقة كبيرة. ل. فاكهة الزعرور ، نكة ، ذيل الحصان ، الهدال مختلطة مع 2 ملعقة كبيرة. ل. يارو. صب 200 مل من الماء المغلي. اشرب في اليوم.
• 20 غرام من اليارو ، نبتة سانت جون ، 4 غرام من زهرة العطاس صب 250 مل من الماء المغلي. تبرد لدرجة حرارة الغرفة ، اشرب يوميا.
• رأس واحد من الثوم مطحون بخلاط مع الليمون. أضف 500 مل من الماء الدافئ واتركه لمدة 3 أيام. خذ 50 مل ثلاث مرات في اليوم.
• زهور الزيزفون الجافة مطحونة بمطحنة القهوة. يؤخذ المسحوق في 1 ملعقة صغيرة. يشرب الماء.
• يتم تخفيف 7 قطرات من صبغة البروبوليس الكحولي بملعقتين كبيرتين. ل. الماء ، يؤخذ في الصباح قبل نصف ساعة من الوجبات. مسار العلاج 3 أشهر. لا تخفف صبغة ماء البروبوليس ، اشرب 2 ملعقة كبيرة. ل. أيضا في الصباح قبل وجبات الطعام. وبالمثل ، خذ صبغة آذريون ، شارب ذهبي.
• براعم البرسيم مطحونة بالخلاط. يتم أخذ الكتلة الناتجة ثلاث مرات / يوم لمدة 2 ملعقة كبيرة. ل. مع العصير. يمكن أن تنبت البذور الجافة من تلقاء نفسها. تُسكب في طبق ، وتُسكب بالماء الدافئ ، وتُحفظ لمدة 6-10 ساعات. ثم يتم تصريف الماء ، وتغطى اللوحة بورق ، وتوضع على حافة النافذة لمدة يوم. يغسل كل يوم. تنبت البذور في 3-5 أيام. من 20 جم من البرسيم الجاف ، يتم الحصول على 120 جم من البراعم. يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 10 أيام.

مغلي جذور الهندباء ، التوت الأحمر الطازج ، الشوفان يساعد أيضًا على خفض الكوليسترول في المنزل.

نبذ العادات السيئة

التدخين عادة سيئة تؤدي إلى اضطراب نسبة الكولسترول السيئ والجيد. مع كل سيجارة يتم تدخينها ، يزداد تركيز البروتين الدهني منخفض الكثافة.

النيكوتين ، الجذور الحرة الموجودة في دخان التبغ ، تضر بجدران الأوعية الدموية. بمرور الوقت ، يصبح تجديدها أكثر صعوبة. تتراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة على الجدران التالفة ، مما يؤدي إلى تضييقها.

الكحول ليس أقل ضررا. يؤدي استهلاكه المتكرر غير المنضبط إلى تفاقم الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الكبد للكوليسترول. يزيد الكحول الإيثيلي من ضغط الدم ويدمر خلايا الكبد والدماغ ويضعف وظائف القلب.

مع تعاطي الكحول والتدخين ولن يعطي العلاج الدوائي أو الوصفات الشعبية النتائج المرجوة.

ممارسة الرياضة أمر لا بد منه لخفض الكوليسترول بسرعة والوقاية من تصلب الشرايين. التمارين المعتدلة تحسن الدورة الدموية وتحافظ على تناسق الأوعية الدموية والعضلات. أثناء النشاط البدني ، يتشبع الدم بالأكسجين الضروري للأنسجة والأعضاء ، وخاصة القلب.

بالطبع ، الرياضة الاحترافية ليست للجميع. ولكن يمكنك تطبيع التمثيل الغذائي لديك بمساعدة الأحمال المعتدلة: تمارين الصباح ، وركوب الدراجات ، والمشي ، والسباحة.

تحسين عمل الجهاز العصبي

يلعب الأداء الطبيعي للجهاز العصبي دورًا مهمًا في تنظيم العمليات التي تحدث في الجسم. الإجهاد المستمر والإجهاد العقلي والأرق - يمكن أن يؤدي إلى فشل التمثيل الغذائي للدهون نتيجة لتصلب الشرايين.

في حالة انتهاك الحالة النفسية والعاطفية ، يمكنك أن تأخذها. المزيد من الأنشطة الخارجية.

سيساعدك تمرين التنفس البسيط على الاسترخاء: استنشق الهواء لمدة 4 ثوانٍ ؛ احبس أنفاسك لمدة ثانيتين ؛ زفر الهواء لمدة 4 ثوان ؛ ثم احبس أنفاسك مرة أخرى لمدة ثانيتين. يتم التمرين لمدة 3 دقائق. يساعد على الاسترخاء والهدوء.

إذا كان ارتفاع الكوليسترول مصحوبًا بألم في الصدر ، وارتفاع ضغط الدم ، وإرهاق شديد ، فيجب أن يكون هذا سببًا لاستشارة الطبيب.

علاج الأمراض المزمنة

بالتفكير في كيفية خفض الكوليسترول في المنزل ، عليك أن تأخذ في الاعتبار أنه يمكن أن يكون نتيجة لأمراض مزمنة:

• ارتفاع ضغط الدم.
• داء السكري؛
• أمراض المناعة الذاتية؛
• ضعف الكلى والكبد والبنكرياس.
• الاضطرابات الهرمونية.

كل هذه الأمراض تعطل التمثيل الغذائي ، وتضعف الأوعية الدموية ، وتزيد من نفاذيةها ، وتقلل من مرونتها. وهذا يؤدي إلى تراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة على جدران الأوعية الدموية ويظهر تصلب الشرايين.

يعتبر علاج الأمراض الكامنة مهمة أساسية في علاج خفض الكوليسترول. بعد استقرار الحالة ، يتم تطبيع التمثيل الغذائي للدهون.

عندما يفشل كل شيء آخر: الأدوية

في المنزل ، يمكن تناول الأدوية الخافضة للدهون التي تقلل من تركيز الجسيمات الخطرة.

تشمل هذه الأدوية:

• : رسيوفاستاتين ، سيمفاستاتين ، لوفاستاتين. أهم الأدوية التي تخفض الكولسترول السيئ. غالبًا ما يتم وصفها لفرط كوليسترول الدم الشديد. يتم تقليل مستوى المادة الخطرة عن طريق تثبيط إنتاج الكبد للكوليسترول.
• - مشتقات حمض الفيبريك. يعيدون التمثيل الغذائي للدهون بسرعة ، مما يقلل من مستوى الكوليسترول الضار. فهي أخف من الستاتين.
• : كوليستيرامين ، كوليستيبول. تسريع إزالة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة من الجسم.
• : النياسين. يتم استخدامه بكميات كبيرة لخفض الكوليسترول. غير فعال مع مستويات عالية بشكل غير طبيعي من هذه المادة.
• المستحضرات العشبية والمكملات الغذائية: Polisponin، Litenol، Biafishenol. يحتوي على مستخلصات عشبية أو فيتامينات أو زيت سمك. زيادة كمية الكولسترول الجيد بسرعة ، وتقليل تركيز الجزيئات منخفضة الكثافة.

لا يمكن تناول جميع الأدوية ، بما في ذلك تلك التي تحتوي على مكونات عشبية ، إلا وفقًا لتوجيهات الطبيب.

الأدب

1. راشيل لينك ، مس ، أر دي. كيفية خفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي ... في 28 خطوة بسيطة (!) ، 2017
2. كاثي وونغ ، إن دي. علاجات ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، 2018
3. لوري نيفرمان. 15 علاج منزلي لخفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي ، 2017

آخر تحديث: 20 يناير 2020

ينتج الكوليسترول في جسم الإنسان من الطعام الذي يدخله. يتم تصنيع الكوليسترول في الكبد ، وبالتالي فإن كمية الدهون في دم الإنسان تعتمد على صحة هذا العضو. تحدد حالة الكبد تطور تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأمراض الأخرى التي تتشكل على خلفية ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

من الممكن تقليل كمية الدهون عن طريق تطبيع وظائف الكبد وتنظيف الأوعية الدموية والدم. ما الذي يجب تناوله في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لإعادته إلى طبيعته؟

تعمل الأدوية والعوامل الخافضة للدهون بالطرق التالية:

• تطهير الأوعية الدموية من رواسب الكوليسترول.
• تطهير الدم من الكولسترول الزائد.
• ينظف الكبد مما ينقي الدم ويزيل الكوليسترول الزائد منه.

من بين مجالات العلاج المدرجة ، سيكون المجال الرئيسي هو تنظيف الكبد وتأسيس عمله وترميم خلاياه. ستتشكل مجالات تحسين الصحة الأخرى (تنقية الدم وجدران الأوعية الدموية) تلقائيًا ، بشرط أن يعمل الكبد بشكل طبيعي.

أيضًا ، من أجل العلاج الناجح ، من المهم مراعاة أن الكوليسترول يفرز من الكبد عبر تجويف الأمعاء. يتم تصريفها في الأمعاء في مجرى الصفراء وتفرز في البراز.

لذلك ، من أجل تنظيف الكبد عالي الجودة ، من الضروري تطبيع البراز. وهي - لإزالة الإمساك ، لضمان حركات الأمعاء المنتظمة ، والسماح للكوليسترول بالخروج بشكل طبيعي.

دعنا نسرد ما تحتاج إلى تناوله مع ارتفاع الكوليسترول في الدم:

1. وسائل لتطهير الكبد من منتجات التسوس والدهون المتراكمة.
2. وسائل لتحفيز تدفق الصفراء والقضاء على الركود في القنوات الصفراوية والمثانة.
3. يعني لاستعادة خلايا الكبد.

والآن نقوم بإدراج تلك الأدوية والطب التقليدي الذي يعمل على تطبيع الكبد.

أعشاب لإصلاح خلايا الكبد

تعمل الأعشاب والجذور المذكورة أدناه على استعادة خلايا الكبد وتطبيع عملها. نتيجة العلاج ، يتم تقليل الكوليسترول والسيطرة عليه.

أعشاب للكبد:

• جذر الأرقطيون (الاسم الثاني هو الأرقطيون) ؛
• جذر الهندباء.

بالإضافة إلى الأعشاب ، تستخدم عوامل مفرز الصفراء لاستعادة خلايا الكبد:

مضادات الديدان التقليدية (وجبة بذور اليقطين ، والقرنفل الحار) مهمة أيضًا ، لأن الديدان هي سبب شائع لضعف الكبد.

يظهر الكوليسترول المنتشر في الدم تأثيره السلبي بعدة طرق. يزيد من لزوجة الدم ويقلل من السيولة. في الوقت نفسه ، يتباطأ تدفق الدم ، ولا تتلقى خلايا الجسم ما يكفي من الأكسجين والتغذية. لا يؤدي تدفق الدم البطيء إلى إزالة النفايات (السموم والسموم) بشكل فعال. الأمر الذي يخلق الظروف الملائمة لتطور الالتهاب.

يتراكم الكوليسترول أيضًا على جدران الأوعية الدموية ، مكونًا فقمات منتفخة (لويحات) تضيق تجويف الأوعية الدموية.

من المثير للاهتمام معرفة أن الدهون تترسب في المناطق المصابة من الأوعية الدموية التي تحتوي على أضرار صغيرة. لذلك ، فإن الأوعية الرقيقة مغطاة بالكوليسترول بقوة أكبر من الأوعية الصحية. تُصاب جدران الأوعية الدموية بفقدان المرونة. يحافظ دعم الفيتامينات والمعادن على المرونة ويمنع ترسب الكوليسترول. ماذا تشرب مع ارتفاع الكوليسترول في الدم للأوعية الدموية؟

العلاجات الشعبية للأوعية الدموية

أظهرت الدراسات أن تناول الفيتامينات بانتظام يخفض مستويات الكوليسترول في الدم. من بين الفيتامينات الأخرى ، يعتبر فيتامين سي هو الأكثر فعالية ضد الكوليسترول ، حيث يضمن تناوله اليومي بمقدار 500 مجم انخفاضًا مستمرًا في نسبة الدهون في الدم. عند اتخاذ قرار بشأن ما تشربه من الكوليسترول ، تأكد من تزويد الجسم بكمية من هذه المادة النشطة بيولوجيًا.

كما تقدم الصيدلية الشعبية:

ما العصير الذي يجب أن تشربه مع ارتفاع الكوليسترول؟ فيما يلي بعض توصيات المعالجين ، والتي تستخدم العصائر لخفض مستويات الكوليسترول في الدم:

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ابدأ بشرب العصائر مع 1-2 ملاعق كبيرة (حتى لا تسبب رد فعل سلبي حاد). ثم - زيادة عددهم ورفع معدل العصير اليومي إلى 100-150 مل يوميًا. من الضروري تناول العصير في الصباح على معدة فارغة ، قبل نصف ساعة من الوجبة الرئيسية.

يمكن أن يؤدي الاستخدام الفعال للعصائر إلى إضعاف الأمعاء. مما يساعد أيضًا على خفض نسبة الدهون في الدم.

ما هي العلاجات الأخرى التي تجعل عملية الهضم طبيعية؟

الألياف ضد الكوليسترول

من المعروف أن الألياف تخفض مستويات الكوليسترول في الدم لدى البشر. يتكون من ألياف غذائية يتم هضمها لفترة طويلة أو لا يتم هضمها على الإطلاق في جسم الإنسان.

كيف تعمل الألياف الغذائية؟

• توفير التمعج (فهم يلاحظون تقلصات في جدران الأمعاء ويتحركون على طول الأمعاء ويحملون البراز معهم).
• ينظفون تجويف الأمعاء من الرواسب الموجودة. وهذا يحرر مساحة للدهون التي تبدأ في إزالتها بنشاط من الكبد.
• ينتفخ ويملأ الأمعاء بالسوائل ، مما يبطئ امتصاص الدهون.
• ينتج مواد تثبط إنتاج الكوليسترول في الكبد.
• يحتوي على السكريات التي تذيب لويحات الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية.

تقدم شبكة الصيدليات عددًا من المكملات الغذائية (المكملات الغذائية) التي تحتوي على ألياف غذائية. إنها ليست أدوية ، لكنها توفر خفضًا مستدامًا للكوليسترول. عند تحديد ما يجب تناوله مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، يجب الانتباه إلى هذه المجموعة من الأدوية.

فيما يلي بعض منهم:

• MCC - السليلوز الجريزوفولفين ؛
• بيكونيس.
• سليم؛
• ألياف سحرية
• Maxfiber خذها.

يمكن أن يقلل تناول الألياف من نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة 25-30٪ في غضون شهر. مصادر الألياف المنزلية المتاحة بسهولة هي القمح والشوفان ونخالة الحبوب الأخرى. ما الذي يمكنك تناوله أيضًا مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من الأدوية الصيدلانية؟

الليسيثين ضد الكوليسترول

عند اتخاذ قرار بشأن ما يجب تناوله لارتفاع الكوليسترول ، لا تنسى الليسيثين. تُباع هذه المادة الشبيهة بالدهون في شكل كبسولات في الصيدليات. يشرع لاستخدامه لتحسين الكبد للناس وبعد التسمم الكحولي. إنه أيضًا علاج لإصلاح الأنسجة العصبية.

الليسيثين له تأثير موجه للشحم ، وهو:

زيادة الكوليسترول: ماذا تشرب من الأقراص

تستخدم الممارسة الطبية عوامل خاصة - الستاتينات لتطبيع استقلاب الكوليسترول. هذه الأدوية لها بعض سمات استخدامها ، وهي:

• يجب أن تؤخذ باستمرار ؛
• لديهم آثار جانبية خطيرة.

تأثير العقاقير المخفضة للكوليسترول قوي جدًا لدرجة أن استخدامها لخفض الكوليسترول ضروري فقط كملاذ أخير ، عندما يحتاج الشخص إلى المساعدة بشكل عاجل.

كيف تعمل الستاتين؟

تقلل هذه المواد الطبية من إنتاج الإنزيمات. ولكن ليس كل شيء ، ما عدا تلك الضرورية لتخليق الكوليسترول في خلايا الكبد. نتيجة لذلك ، ينخفض \u200b\u200bتركيز جزيئات الكوليسترول في دم الإنسان. لذلك ، تقل احتمالية حدوث مضاعفات في القلب - احتشاء عضلة القلب ، نقص التروية ، الذبحة الصدرية.

هناك عدة عشرات من الأسماء التجارية المختلفة للعقاقير المخفضة للكوليسترول. أخذها مصحوب بآثار جانبية.

في كثير من الأحيان ، تظهر الأعراض التالية:

الحقيقة: يؤكد الخبراء الطبيون أنه في الأشخاص الذين يتناولون العقاقير المخفضة للكوليسترول ، تنخفض كمية الكوليسترول ، ولكن في الوقت نفسه ، تتأثر وظائف الكبد والكلى ويتطور إعتام عدسة العين ويتشكل الاكتئاب. وفقا لبحث قام به أطباء بريطانيون ، فإن تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول في 20٪ من الحالات أدى إلى تدهور الحالة العامة للمريض.

تلقي قائمة الآثار الجانبية بظلال من الشك على استصواب استخدام مثل هذه العوامل القوية. في الواقع ، هناك حاجة إلى الستاتين في حالات استثنائية. بعد الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب الحاد استعدادًا لعملية القلب وفي فترة ما بعد الجراحة.

هام: أثناء تناول الستاتين ، لا يمكنك شرب الكحول والتعامل مع المضادات الحيوية. وهناك شيء آخر: يمكن أن تقلل الوصفة الأمية من الستاتينات كمية الكوليسترول في الدم أكثر من اللازم. وهو أمر خطير مثل كمية كبيرة.

الكوليسترول هو رواسب دهنية في الأوعية الدموية للإنسان. يمكنك معرفة مستواه المرتفع من فحص الدم. يتم التخلص السريع من الكوليسترول الزائد بمساعدة الأدوية التي يصفها الطبيب. ومع ذلك ، هذا ممكن مع استخدام الطب التقليدي والالتزام بنظام غذائي خاص.

لماذا الكوليسترول خطير

يوجد في جسم الإنسان نوعان من الكوليسترول:

1. الكوليسترول الضار (البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة) تتراكم في الجهاز الوعائي البشري ويصعب إخراجها بشكل طبيعي. تتشكل منه لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية ، مما يعيق التدفق الطبيعي للدم ويؤدي إلى ظهور جلطات دموية يمكن أن تنفجر في أي وقت وتسبب الوفاة.
2. الكوليسترول الجيد () يصنع الأحماض المفيدة للجسم ، وينقل الأحماض السيئة إلى الكبد ويحللها.

يمكن أن يؤدي انسداد الأوعية الدموية ذات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة في الجسم إلى تجويع الأكسجين في الدماغ ، والذي يحدث نتيجة لبطء تدفق الدم ، والذي بدوره يثير عددًا من الأمراض الخطيرة:

• نقص تروية القلب
• انتهاك الدورة الدموية في الدماغ.
• احتشاء عضلة القلب؛
• سكتة دماغية؛
• مرض فرط التوتر
• الذبحة الصدرية
• بدانة؛
• النقرس.
• التهاب البنكرياس.
• داء السكري؛
• التهاب باطن الشريان.

يمكنك اكتشاف ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم بالأعراض التالية:

• ظهور الذبحة الصدرية.
• ألم أثناء المجهود البدني على الساقين - يحدث عند ضعف الدورة الدموية في الأوعية التي تغذي الأطراف السفلية ؛
• تمزق الأوعية الدموية الصغيرة.
• ظهور بقع صفراء على الجلد ، غالبًا ما تكون موضعية تحت العينين ، وتشكل دوامات داكنة تشبه الكدمات ؛

إذا لم تحظ المشكلة بالاهتمام اللازم ، فهناك خطر حدوث جلطات دموية خطيرة في شكل نتيجة مميتة.

قائمة يومية لخفض الكوليسترول

طور خبراء التغذية نظامًا غذائيًا خاصًا يجب اتباعه من أجل خفض الكوليسترول بسرعة دون تناول الأدوية.

	وجبة افطار	غداء	وجبة عشاء	وجبة خفيفه بعد الظهر	وجبة عشاء
يوم الاثنين	عجة بالحليب سلطة الخضار شاي أخضر بدون سكر	الفاكهة	حساء خفيف مع مرق الخضار ،	كوب من الكفير ، سلطة الجزر والتفاح	سمك على البخار سلطة الخضار شاي أخضر
الثلاثاء	دقيق الشوفان على الماء مع التفاح ، شاي أخضر	جبن، مغلي ثمر الورد	شوربة هريس مع الكرفس ، 100 جرام من صدر مسلوق كاس عصير	الفاكهة	ملفوف مطهو ببطء شاي أخضر
الأربعاء	طاجن الجبن، شاي أسود بدون سكر	سلطة الخضار	حساء الفطر، كستلاتة البخار ،	كوب من الكفير	عجة مع الطماطم والأعشاب في الحليب ،
الخميس	عصيدة الذرة مع الموز ،	سلطة الكرنب والجزر	حساء مرق بالبروكلي	زبادي	بيلاف مع فيليه الدجاج، شاي أسود بدون سكر
يوم الجمعة	عجة مع الفطر ، مزيج الخضار ،	البرتقالي	حساء الشعير اللؤلؤ، عصير التوت	المكسرات الخوخ	طاجن اللبن الرائب مع الزبيب ،
يوم السبت	عصيدة الأرز مع التفاح ،	تفاح مخبوز مع الجبن والمكسرات	حساء الشمندر، شريحة دجاج،	سلطة الملفوف	البطاطا المهروسة و سلطة الملفوف والأفوكادو
الأحد	الجبن مع الزبيب والمشمش المجفف ، شاي أخضر	زبادي	حساء الملفوف لحم بقري مطهي مع الخضار ،	شرائح فواكه	عصيدة الحنطة السوداء مع الحليب

باتباع نظام غذائي لمدة 7 أيام ، يمكنك تحقيق نتيجة جيدة في خفض الكوليسترول في المنزل.

نقول المزيد عنها هنا.

العلاجات الشعبية لخفض الكوليسترول

من أجل استخدام الطب التقليدي لتقليل الكوليسترول السيئ في الدم ، يتم اتباع الطرق التالية:

1. تُطحن بذور الكتان على مطحنة القهوة وتُضاف ملعقة صغيرة. في الطعام في كل وجبة.
2. ضخ جذر الهندباء - 1 ملعقة كبيرة. ل. يملأ النبات المسحوق بـ 100 مل من الماء المغلي ويغرس لمدة ساعتين. يتم استخدامه ل 1 ملعقة كبيرة. ل. قبل كل وجبة.
3. يتم استخدام صبغة البروبوليس بنسبة 7٪ يومياً ، 10 قطرات على معدة فارغة.
4. تناول 10 حبات من التوت الناضج يوميًا لمدة 7 أيام.
5. اشرب كوبًا من عصير الجزر أو الطماطم في الصباح.
6. صبغة الشوفان. وهي مصنوعة من دقيق الشوفان المطبوخ على البخار في الماء الساخن طوال الليل. مرق هو في حالة سكر على معدة فارغة ، 50 مل.

في مكافحة الكوليسترول السيئ ، يتم استخدام دفعات من الأعشاب الطبية بنجاح:

العلاجات الشعبية المستخدمة مع النظام الغذائي الصحيح تعطي نتائج جيدة للغاية في خفض نسبة الكولسترول السيئ في الدم ، ومنع تكوين الترسبات الدهنية على جدران الأوعية الدموية وتكوين جلطات الدم.

يقدم الأطباء المعالجون للمرضى الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول التوصيات التالية لتقليلها وتحسين نوعية الحياة والرفاهية:

1. أسلوب حياة نشط، الرياضة ، المشي المتكرر في الهواء الطلق يقلل من عدد الخلايا الدهنية على جدران الأوعية الدموية ويمنع تكون الجلطات.
2. التغذية السليمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الخضار والفواكه الطازجة تقلل من كمية الكوليسترول التي تدخل الجسم مع الطعام.
3. شرب الكثير من السوائل - ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي يوميًا يساعد على التخلص من الكوليسترول في الجسم.
4. الإقلاع عن التدخين وتعاطي الكحول ، حيث تحبس الدهون الضارة داخل الجسم.
5. قم بزيارة الطبيب بانتظام للسيطرة على مستويات الكوليسترول.

تبدأ مجموعة من الإجراءات التي تهدف إلى خفض مستوى الكوليسترول في الدم في العمل بنشاط خلال أسبوع بعد بدئه.

بعد كل شيء ، إذا استبعدت العوامل التي تشكل ترسبًا متزايدًا للأنسجة الدهنية في الأوعية ، يمكنك ضمان حياة طويلة دون مشاكل في الأوعية الدموية واستبعاد احتمال ظهور أمراض خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة المبكرة.