Milyen ételeket kell fogyasztania 3 vércsoportnak. Táplálkozás a harmadik vércsoport számára

A divat olyan gyorsan megváltoztatja trendjeit. Ez nem csak a ruhákra, kiegészítőkre és egyéb dolgokra, valamint a stílus részleteire vonatkozik. Emellett a különböző korszakokban a női formák divatja is megváltozott.

Például: a 17. században minden szépség igyekezett hízni annak érdekében, hogy megfeleljen azoknak az időknek a legújabb divatjának. Ezt a divatirányzatot az indokolta, hogy a nagyméretűek erővel és egészséggel telinek tűnnek, és örökösök egész seregét képesek megszülni.

De az idők változnak, és velük együtt változik az ember megjelenése is. Jelenleg a bbw, hogy úgy mondjam, nem mindenkinek való.

De mindenhol megpróbálják belénk csepegtetni a jelenlegi modellek szépségideálját: magas, elég vékony, keskeny csípő, kicsi mell. Végül is sok lány arra törekszik, hogy megfeleljen az anorexiának.

A férfiak körében végzett közvélemény-kutatás a következő témában: „Hogyan látja a nő ideális megjelenését?” Nem erősítette meg ezt a kiszabott típust. A férfiak elsősorban a nő szépségét látják egészséges, fitt testben, gyönyörű, arányos alakban és egyenes testtartásban.

A soványságról pedig egy szó sincs. Igen, kétségtelenül fittnek kell maradnia, mert a gyönyörű testalkat nemcsak esztétikai összetevőt, hanem egészséget is tartalmaz.

Sok nő, megpróbálva lefogyni, a szó szoros értelmében, gúnyolódik a testén. Kétes összetételű gyógyszereket használnak. Ellenőrizetlen étrendet folytatnak, vagy akár csak éhen halnak, beültetve egészségüket.

A legbosszantóbb az, hogy az eredmény nem mindig érhető el. És ha sikerül elveszítenie ezeket a felesleges fontokat, akkor később ők, mint egy bumeráng, visszatérnek, és gyakran hoznak magukkal "barátokat" - plusz fontokat.

A diéta jellemzői vércsoportonként

Most az interneten, a magazinokban és a televízióban sokféle fejlett étrendről hallhat, láthat és olvashat. De a sok lehetőség közül melyik felel meg az Ön számára?

Nem is olyan régen megjelentek az étrendi komplexek, amelyeket kifejezetten az emberi vér csoportjának és rhesus faktorának kiszámításával fejlesztettek ki.

A módszer alapítói apa és fia - Jason és Peter D'Adam természetgyógyász orvosok, akik hosszú ideig tanulmányozták a különféle termékek hatását a különféle őshonos lakosságú emberekre, vagyis a világ különböző részeiről érkező emberekre.

Eleinte D'Adam senior aktívan kutatott, majd Peter folytatta vállalkozását, aki felfedezte a különféle termékek és kémiai összetevőik hatását az emberek immun- és emésztőrendszerére, genetikai eredetüknek megfelelően.

Ezt követően pedig diétát dolgozott ki az összes vércsoport tulajdonosainak.

Következtetései alapján a következő energiarendszer alakul ki:

Az I. vércsoport birtokosai származásuk szerint a legősibb emberek közé tartoznak, akik vadászatból ettek zsákmányt. Ennek megfelelően az étrendjüknek a húsnak, a halnak és a baromfinak kell lennie. De a tej- és gabonatermékek egyaránt fontosak számukra;
A II. Vércsoportú emberek a gazdák leszármazottai. Étrendjüknek különféle vegetáriánus ételeken kell alapulnia, és a máj használata megengedett. Célszerű kizárni a húst és a tejet, mivel emésztőrendszerük nem képes jól megbirkózni az ilyen ételekkel;
A III. Csoport a nomádok öröksége. E vércsoport hordozóinak immunitása egyszerűen irigylésre méltó. A emésztőrendszer különféle ételekhez igazítva. Leginkább az ilyen embereknek kellene tejet és tejtermékeket fogyasztaniuk. De tartózkodni, nehogy felszabaduljon a plusz kilók, szezámból, kukoricából, földimogyoróból, hajdinából, lencséből áll. A húsból jobb bárány-, nyúl- és bárányhúst adni;
Azok, akiknek ereiben a 4. csoport vére folyik, úgymond mestizo. Emésztésük gyenge. Az ilyen vércsoportú emberek erőteljesen reagálnak a menü változásaira. Ahhoz, hogy elveszíthesse ezeket a plusz kilókat, korlátozásokat kell előírnia a húsbevitelre, és inkább a tenger gyümölcseire, a zöldekre és az ananászokra kell támaszkodnia.

III. Étrend (+): étlapja és ellenjavallatai

A világ népességének egyötödét a III. Vércsoport alkotja, akik "nomádok" leszármazottai.

És nem meglepő, hogy az ilyen ősök génjeivel ezek az emberek valóban erős immunitással rendelkeznek, és minden erőfeszítés és következmény nélkül képesek alkalmazkodni minden újhoz.

De csak enyhe táplálékot kell adni, ami egyensúlyhiányhoz vezet, és a test erre krónikus fáradtsággal reagál, és az ilyen betegségek megjelenése lehetséges:

Vírusfertőzések;
Cukorbetegség;
Immunbetegségek;
Szklerózis multiplex.

Ezenkívül az elfogyasztott élelmiszerek feleslege, vagy sem megfelelő táplálkozás súlyfelesleghez vezet. Tehát a 3. vércsoport milyen étrendje lesz pozitív a rhesus szempontjából, pozitív az eredmény szempontjából is? Milyen ételeket lehet biztonságosan fogyasztani, és melyektől kell tartózkodni?

Diéta menü

A leginkább hasznos termékek A súly normalizálása és az alak megőrzése érdekében a menünek tartalmaznia kell:

A húsból jobb előnyben részesíteni a birka- és bárányhúst, valamint a nyulat és az őzgerincet;
A lazac alkalmasabb a halak számára;
Vaj, joghurt, kefir, joghurt, erjesztett sült tej;
Olivaolaj;
A gabonafélék közül érdemes megjegyezni a rizst és a zabpelyhet;
Gyümölcsök: ananász, papaya, szőlő, banán;
A zöldek, zöldségek és gyökerek közül érdemes kiemelni a petrezselymet, a sárgarépát és a gyömbért;
Bab, bab és szója;
Bogyók: csipkebogyó és áfonya.

Az emésztés és az anyagcsere javítása érdekében a következő ételekre kell összpontosítania:

Édesgyökér tea;
Zöldek és zöldségek;
Sovány hús, máj és máj;
Csirke és fürjtojás.

Emellett nagy választékban vannak olyan ételek, amelyeket biztonságosan fogyaszthat, de korlátozott mennyiségben, és ez nem rontja el az étrendet:

A halak közül meg lehet jegyezni a heringet;
Bogyók: vörösáfonya, görögdinnye, áfonya, cseresznye, erdei eper és eper;
Lenmagolaj;
Italokból: sárgabarack, citrom, grapefruit és narancslé, kávé, sör;
Zöldbab;
Csak az alma gyümölcs;
Szójalisztből készült termékek.

3. diéta pozitív vércsoport a táblázatban

Ellenjavallatok

A leggyorsabb és leghatékonyabb fogyás érdekében kategorikusan ki kell zárnia az étrendből, és el kell hagynia a következő ételfüggőségeket:

Hús: sertés, csirke és kacsa;
Szinte az összes tenger gyümölcse, különösen a garnélarák és a szardella, a lazac és a hering kivételével;
Kukorica, lencse, szezámmag, mandula, földimogyoró és mogyoró;
Napraforgóolaj;
Gyümölcsök: gránátalma, datolyaszilva, avokádó;
Zöldségek: retek, tök, paradicsom, retek, csicsóka;
Feldolgozott és füstölt sajt;
Gabonafélékből: hajdina, rozs és búzaliszt kenyér;
Jégkrém;
Fahéj;
Szénsavas és szódás italok, paradicsomlé, gránátalma leve.

Ezen diéta alkalmazásának ellenjavallatai a máj és az epeutak betegségei, a gyomor-bél traktus, a cukorbetegség és néhány allergiás reakciók... Ebben a tekintetben kell gondosan kiválasztani a 3 pozitív vércsoport étrendjét és ételeit.

06-10-2014

85 108

Ellenőrzött információk

Ez a cikk szakértők által írt és szakértők által felülvizsgált tudományos bizonyítékokon alapul. Engedélyezett dietetikusokból és kozmetikusokból álló csapatunk arra törekszik, hogy objektív, pártatlan, őszinte és érvelés mindkét oldalát bemutassa.

Bolygónkat csak a 3. vércsoportú emberek 20% -a lakja. Ezek az emberek "nomádok", mivel ez a csoport az evolúció folyamatában jelent meg a népességvándorlás és a háziállatok háziasítása idején.

A többi vércsoport minden képviselője valószínűleg irigyelni fogja az egészségét. Testük könnyen alkalmazkodik a változásokhoz környezet, számukra nincs egyetlen étrend sem, amely bármilyen komplikációt okozna az emésztőrendszerben - bennük nagyon erősen fejlett.

A 3. vércsoportúak nagyon ritkán betegednek meg fertőző betegségek, őket az immunrendszer is remekül működik. Sőt, azok idegrendszer kiegyensúlyozott, ezért nem hajlamosak rá idegösszeomlások vagy depressziós állapotok, amely az egészségre is pozitívan hat.

Ráadásul nem tudnak nyugodtan ülni, csak állandóan mozogniuk kell, ezért a legtöbben maguknak választják a munkát, amely állandó mozgást igényel.

Kiváló egészségi állapota ellenére ezeknek az embereknek mégis megvannak a gyengeségeik - testük hajlamos az autoimmun betegségek, a sclerosis multiplex, az I típusú cukorbetegség kialakulására, és aktív élethelyzetük krónikus fáradtság kialakulásához vezet, amely főleg ilyen embereknél jelentkezik 35 év után.

Sőt, a 3. vércsoportúaknak megvannak a maguk gyengeségei - sült hús és csokoládé, amelyek fizikai aktivitástól függetlenül hozzájárulnak a plusz kilók gyarapodásához. Emiatt nagyon gyakran kénytelenek különféle diétákhoz folyamodni, hogy formában tartsák magukat. De általában minden diéta az ételek, különösen a sült és édes ételek használatának korlátozásán alapszik, ami nem könnyű teszt a 3. vércsoportú emberek számára.

A 3. vércsoport étrendjét a táplálkozási szakemberek fejlesztették ki, a test jellemzői és az ilyen emberek jellege alapján. Véleményük szerint a 3. vércsoportúaknak ajánlott sok húst és halat, zöldséget és gyümölcsöt enni. Ezeknek az embereknek is megvannak a saját élelmiszerigényeik, nem korlátozódhatnak egy vagy több ételre, sokféle ízre van szükségük, ezért számukra a legmegfelelőbb étrend a vegyes étrend.

Egyes termékek használatában azonban megvannak a maga korlátai. A termékek magas emészthetősége ellenére még mindig le kell mondaniuk bizonyos típusú húsról és halról, gabonafélékről és hüvelyesekről. Később még beszélünk róluk.

A diéta jellemzői 3 vércsoportra

A 3. vércsoportos étrend Rh pozitív és negatív egyaránt alkalmas. Csak egészséges és emészthető élelmiszerek használatát foglalja magában, miközben a zsírok és a cukor használatát teljes mértékben kizárja, elvileg, mint bármely más étrendet.

Több előnyben részesítik a tejtermékeket és az erjesztett tejtermékeket, különösen a házi készítésűeket. A főtt tojás fogyasztását ajánlott napi 6 darabra növelni.

Sertéshús - ez a termék nem tilos a 3. vércsoportú emberek számára, hanem csak azok számára, akik étvágytalanságban szenvednek (és nagyon sok ilyen ember rendelkezik egy harmadik vércsoporttal). Azok, akik éppen ellenkezőleg, szeretnének leadni néhány plusz kilót, ezt a terméket teljesen ki kell zárni az étrendjükből.

A testsúly normalizálása érdekében csak azokat az ételeket kell fogyasztania, amelyek előnyösek a 3. vércsoportú emberek testének, minimalizálják a semlegesek használatát, és teljesen kiküszöbölik azokat az ételeket, amelyek rosszul felszívódnak, és nagy mennyiségű méreganyagot engednek ki a szervezetbe. Most részletesebben beszélünk róluk.

A vércsoport szerinti diétával valóban lefogyhat-e a következő videó:

Egészséges ételek a 3. vércsoportú emberek számára

A harmadik vércsoport étrendje a következő élelmiszerek használatát tartalmazza:

hús: birka-, őz-, bárány- és nyúlhús;
tenger gyümölcsei: szardínia, lepényhal, lazac, angelfish, makréla, tengeri sügér, tőkehal, csuka és fekete kaviár;
tej- és erjesztett tejtermékek: kecsketej, kefir, joghurtok, házi sajt és túró, kecske- és juhsajt;
olajok: olíva;
rizsből és búzalisztből készült pékáruk;
gabonafélék és gabonafélék: köles, rizs, zab és tönköly;
hüvelyesek: sötét bab, növényi bab, vörös szójabab és lima bab
zöldségfélék: padlizsán, cékla, karfiol, dzsem, kelbimbó, sárga és zöld paprika;
gyümölcsök és bogyók: banán, szőlő, áfonya, szilva, papaya és ananász;
fűszerek: torma, curry, gyömbér, petrezselyem és cayenne bors;
italok: zöld tea, szőlőlevek, áfonya és káposzta, valamint ananász és papaya;
gyógyteák csipkebogyó, gyömbér, édesgyökér, zsálya és ginzeng hozzáadásával.

Ezek az ételek nemcsak a 3. vércsoportú emberek számára hasznosak, de segítenek is. Folyamatosan fogyasztva örökre megfeledkezhet a túlsúlyról és az oldalakra akasztott zsírról.

Ezeket a termékeket minimalizálni kell, mivel teljesen haszontalanok a szervezet számára. Nem ártanak neki, de ezekből sem származik előny. Használatuk lehetséges, de jobb helyettesíteni őket egészséges termékekkel.

hús: pulyka, borjú, fácán, bivaly, marhahús és máj;
tenger gyümölcsei: fésűkagyló, hering, croaker, tintahal, tonhal, ezüst sügér, szivárványos pisztráng, sárga sügér és harcsa
tejtermékek és erjesztett tejtermékek: vaj, szójatej és sajt, kemény sajtok, teljes tej és savó;
olajok és zsírok: lenmagolaj és csukamájolaj;
magvak és diófélék: mandula, dió és pekándió
rozslisztből és zabkorpából készült pékáruk, valamint szójakenyér és tönkölykenyér;
hüvelyesek: fehér bab, zöldborsó, fava bab, réz és vörös bab, széles bab és hántolt bab;
zöldségek: spenót, japán retek, édeskömény, cukkini, fehérborsó, rutabaga, gyömbér, mindenféle hagyma és leveles zöldség;
gyümölcsök és bogyók: mangó, körte, dinnye, ribizli, kivi, meggy, áfonya, mandarin, mangó, áfonya, füge, mazsola, grapefruit és sárgabarack;
italok: fekete tea, sárgabaracklevek, citrusfélék és zöldségek, fehér- és vörösbor, kávé és sör;
gyógyteák bodza, pitypang, orbáncfű, nyírfa rügy, kakukkfű, kamilla és eperfa bogyók hozzáadásával.

Ártalmas termékek 3 vércsoport számára

3 vércsoport étrendjét betartva ezeket a termékeket teljesen ki kell zárni. Nem csak negatívan befolyásolják az egészséget, hanem hozzájárulnak a zsírsejtek felhalmozódásához és a méreganyagok lerakódásához is. Ezek a termékek a következők:

hús: csirke, sertés, kacsa, liba, fürj és fogoly;
tenger gyümölcsei: tengeri csuka, tengeri teknős, angolna, rák, homár, rák, füstölt lazac, kagyló, garnélarák és más kagyló;
tej- és savanyú tejtermékek: fagylalt, kék és olvasztott sajt;
olajok: növényi, szezámmag, gyapotmag, földimogyoró és kukorica;
magvak és diófélék: fenyőmag, mák, diófélék és vaj, napraforgómag;
búza- és rozslisztből készült pékáruk, élesztő hozzáadásával;
gabonafélék és gabonafélék: kukorica, rozs, árpa, hajdina, búza és shirin;
hüvelyesek: lencse, birkaborsó, ragyogó bab, sarokbab, tehénborsó, fekete bab és foltos bab
zöldségek: pepo tök, szója, articsóka, retek, olajbogyó, csicsóka és paradicsom;
gyümölcsök és bogyók: datolyaszilva, gránátalma, kókuszdió, rebarbara és csillaggyümölcs;
fűszerek: árpamaláta, őrölt fekete bors, fehér bors, fahéj, mandula kivonat és szegfűbors;
szószok: ketchup;
italok: paradicsomlé, szénsavas italok és italok desztillált alkohol hozzáadásával;
gyógyteák komló, aloe, gentian és vörös lóhere hozzáadásával.

A vércsoport-diétáról a következő videóból tudhat meg többet:

A 3. vércsoport étrendjének minden szabályát betartva egyszer és mindenkorra megfeledkezhet a zsírfeleslegről.

A lényeg, hogy ne feledkezzünk meg róla testmozgás, amelynek megvalósítása nemcsak a fogyás folyamatában, hanem utána is szükséges. Ez nagyon hasznos lesz az egészségére nézve.

A túlsúly most a fejlett országok többségének csapása. Ezért olyan fontos figyelemmel kísérni az ételek minőségét. Éppen ezért a vércsoport szerinti diéták egyre népszerűbbek. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy testének optimális táplálékot nyújtson. Ez lehetővé teszi a túlsúly kockázatának csökkentését, valamint a meglévő problémával történő fogyást is.

A táplálkozásbeli különbség a szervezet genetikai jellemzőivel függ össze. Feltételezzük, hogy a csoportok különböző körülmények között élő emberekben jöttek létre. A nomádok között megjelent a harmadik csoport. Ezért az ilyen típusú tulajdonosok ételeinek megfelelőnek kell lenniük. De ugyanakkor tökéletesen reagálnak az étrend változására, és sokféle ételt ehetnek.

A 3. vércsoport pozitív termékei

A legjobb megoldás a táplálékhoz legmegfelelőbb étel használata. Valójában a sokoldalúság ellenére az ilyen embereknek nemcsak megfelelő termékeik vannak maguknak, hanem negatívan befolyásolják a testet is. Mindenekelőtt a pszichológiai állapot szenved. Ezért a 3. vércsoport pozitív táplálékának a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie.

Mivel az ilyen vér tulajdonosai nomádoktól származnak, könnyen megehetik a húst, és a növényi termékek sem lesznek feleslegesek. De itt érdemes megjegyezni, hogy nem minden termék használható táplálkozáshoz.

Először nézzük meg, mit használhat:

Hús... Biztosan ehet bárány- és nyúlhúst;
Zöldségek. A lista itt elég hosszú. Ajánlott: padlizsán, brokkoli, cékla, sárgarépa, más hasonló gyökérzöldség, paprika, káposzta;
Hal... Az engedélyezett termékek listája itt is szilárd: makréla, lazac, laposhal, csuka, tokhal vagy kaviár, lepényhal, tőkehal;
Gabonafélék: zabpehely, rizsliszt tészta, rizs;
Tojás;
Hüvelyesek... Szójabab, bab, bab;
Tejtermék... A hasznosak a következők: alacsony zsírtartalmú sajtok, különösen kecskesajtok; túró, joghurt;
Rizs sütemények, köles kenyér;
Gyömbér és curry;
Gyümölcsök: banán, sárgabarack, szilva, ananász;
Zöld tea,
Szinte bármilyen gyümölcslé;
Olivaolaj.

Élelmiszerek, amelyeket korlátozott alapon kell fogyasztani:

Baromfi: pulyka, marhahús, valamint borjú és máj;
Hal: hering, pisztráng, foltos tintahal, tintahal, ponty;
Zöldségek... Spárga, gyógynövények, saláták, burgonya, uborka, tök, fokhagyma;
Zöldborsó, mások hüvelyesek konzervjei, zöld és / vagy fehér bab;
Tészta bármilyen búzalisztből, valamint barna rizsből;
Teljes tejtalán vaj;
Szójatej;
Bármilyen fűszer, a szegfűbors kivételével;
Savanyúság, majonéz, lekvár vagy zselé, mustár;
Citromos víz, kávé, vörös és fehér bor.

Számos olyan termék is létezik, amelyek fogyasztását teljesen tiltják;

Csirke, valamint más baromfitípusok, semmiképpen sem sertéshús;
Jégkrém;
Minden tenger gyümölcse, rákfélék, sügér;
Növényi olajok... Szója és napraforgó;
Gabonafélék... Hajdina, kukorica, búza, árpa, rozs;
Lencse, valamint csicseriborsó;
Paradicsom, kukorica;
Tiltott gyümölcsök: körte, kókuszdió, gránátalma;
Nem érdemes inni paradicsomlé és alkohol.

Ügyeljen arra, hogy az egészségtelen étrendeket kizárja az étrendből, ezek használata fokozatos tömeggyarapodáshoz, valamint egyéb egészségügyi problémákhoz vezet. A 3. vércsoport ételeinek táblázata segít a táplálkozás ellenőrzésében.

Étkezési táblázat 3 pozitív vércsoportra

Kiemelt Termék	Semleges termékek	Tiltott ételek
Ürühús	pulyka	Csirke és más típusú baromfi
Nyúlhús	Marha, borjú	Jégkrém
Padlizsán	Máj	Tenger gyümölcsei
Brokkoli	Hering	Rákfélék
Cukorrépa	Pisztráng	Sügér
Sárgarépa	Foltos tőkehal	Szójabab olaj
Bors	Tintahal	Napraforgóolaj
Káposzta	Ponty	Hajdina
Makréla	Spárga	Kukorica
Lazac	Zöldek	Búza
Laposhal	Saláták	Árpa
Csuka	Krumpli	Rozs
Tokhal	Uborka	Lencse
Kaviár	Tök	Paradicsom
Lepényhal	Fokhagyma	Kukorica
Tőkehal	Zöldborsó	Körte
Zabdara	Bármilyen búzalisztből készült tészta	Kókuszdió
Rizsliszt tészta	barna rizs	Gránát
Rizs	Teljes tej
Tojás	Vaj
Szója	Szójatej
Bab	Minden gyümölcs, kivéve a tiltott gyümölcsöket
Bab	Bármilyen fűszer, a szegfűbors kivételével
Alacsony zsírtartalmú sajtok	Savanyúság
Túró	Majonéz
Joghurt	Lekvár
Rizstorták	Mustár
Köleskenyér	Citromos víz
Gyömbér és curry	Kávé
Banán	vörösbor
Sárgabarack	fehérbor
Szilva	Zselé
Egy ananász	Konzervált hüvelyesek
Zöld tea	Zöldbab
Lé (szinte bármilyen)	fehér bab
Olivaolaj

Diéta 3 vércsoport pozitív

Nézzük meg a hasonló vércsoportú emberek táplálkozási jellemzőit. Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen étrend nem ad gyors eredményekpozitív hatás elérése érdekében érdemes stabil szokássá tenni. Bármely meghibásodás a test negatív reakciójával jár. Feltétlenül ellenőrizze az összes szükséges anyag tartalmát az élelmiszerekben.

Ennek az embercsoportnak a jellemzője a jó alkalmazkodóképesség, tökéletesen reagálnak az étrend változásaira, valamint a különféle ételekre. Ezért a 3. vércsoportos étrend külön étkezés. Ez lehetővé teszi az anyagcsere sebességének felgyorsítását, amely bizonyos ételek használatával együtt kiváló eredményt ad.

Mivel az ilyen tulajdonságú emberek sokféleképpen ehetnek, a számukra étrend elkészítése nem jelent problémát. Az alábbiakban bemutatunk néhány, a számukra tökéletes ételkombinációt.

Reggeli:

Sajttorták sűrített tejjel. Sima tea;
Közönséges zöldség, klasszikus omlett, rizstorta, bármilyen gyümölcslé;
Pirítós természetes pulykával, közönséges gyógynövényekkel és zöldségekkel. Kávé;
Rizs zabkása almával, kakaóval.

A főétkezések közötti időszakban snackeket használhat;

Tej-gyümölcs zselé;
Megfelelő szárított gyümölcsök;
Palacsinta lekvárral vagy túróval;
Bármilyen gyümölcssaláta;
Diófélék.

Példa menü opciók ebédre:

Pulykaleves, rizzsel díszített grillezett hal, répa / sárgarépa és fokhagymás saláta;
Zöldségleves, borjúhús klasszikus krémes vagy más hasonló mártással, rakott káposzta és cukkini;
Paraszt halászlé, grillezett makréla, saláta sajttal;
Borscs marhahússal és babkal, uborkasaláta, tészta zöldségekkel, bazsalikommal;
Leves marhahússal, párolt máj rizzsel, retek saláta rukolával.

Ne felejtsen el egy délutáni snacket az étkezési tervébe. Ez segít elkerülni az éhség érzését az étkezések között.

A délutáni snack a következő ételeket tartalmazhatja:

Charlotte almával, teával;
Búza pirítós lekvárral, sima vagy szójatejjel;
Charlotte almával, teával;
Túrós desszert, gyümölcslé.

A vacsora is fontos étkezés. A következő termékeket tartalmazhatja:

Párolt nyúl, burgonyás rakott gomba;
Grillezett pisztráng, barna rizs köret, uborka saláta;
Pilaf bárány, káposzta saláta, sajt zellerrel;
Zabpehely megfelelő gyümölccsel vagy lekvárral, kakaó;
Burgonyás rakott zöldséges, enyhén sózott hering.

Ez egy hozzávetőleges ételek listája, amelyekből teljes menüt készíthet. Felhívjuk figyelmét, hogy nem szabad minden nap ugyanazt enni, az étrendnek változatosnak kell lennie, akkor nem lesznek problémák.

A 3. vércsoport negatív termékei

Gyakran hallhat kérdéseket arról, hogy miben különbözik a negatív vércsoportú emberek élelmiszereinek listája. Valójában itt nincsenek különösebb különbségek. Ugyanazok a termékek használhatók. Ugyanazok a termékek tilosak. De itt érdemes jobban figyelni a táplálkozásra. A negatív Rh a testet fogékonyabbá teszi a táplálkozásra. Szükség van a tiltott ételek teljes kizárására az étrendből, és nagyon körültekintően kell eljárni a korlátozott használatra engedélyezettekkel kapcsolatban is.

Diéta 3 vércsoport negatív

Figyelembe kell venni az ilyen emberek testének igényességét. A 3. vércsoport negatív étrendjének a lehető legváltozatosabbnak kell lennie. Elvileg használhatja a pozitív rhesushoz leírt menüt, de mindenképpen távolítsa el a korlátozottan használható termékeket. Így garantáltan elkerüli a test sok problémáját.
Sokan a fogyás szabályozásának képtelenségét tulajdonítják az ilyen étrend hátrányainak. Hosszú távon simán csökken. Ezért gyakran hallani az adott megközelítés alacsony hatékonyságáról. De valójában a technika hatékonyságát számos tanulmány bizonyította, amelyek kétségtelenek. Ha a legkiegyensúlyozottabb étrend elérése előtt áll, akkor van értelme ezt az étrendet elfogadni.

Kapcsolatban áll

A megfelelően összeállított, kiegyensúlyozott menü az egészséges élet első lépése. Fontos még a jó alvás, a fizikai aktivitás, a pszichoemotikus állapot - mindez, amit életformának hívunk. A 3. vércsoport pozitív étrendjét kifejezetten az egészséges táplálkozás fenntartására, az immunitás erősítésére és a testsúly csökkentésére tervezték, emellett figyelembe veszi a test biológiai jellemzőit is.

Dr. James D'Adamo évek óta tanulmányozza és végezte a vér biológiai szerkezetét kutatómunka az élelmiszer-felosztás témakörében. Fia, Peter D'Adamo e művek vezetésével a helyes táplálkozás étrendjét hozta létre, az ember biológiai egyéniségének megfelelően. Érdemes megjegyezni, hogy ő maga is ragaszkodik ehhez a módszerhez.

Elméletük szerint az emésztőrendszer megőrizte az előző generációk étrendjében használt ételek genetikai memóriáját. Peter D'Adamo kijelenti: "Az ételeket az emberi test másképp asszimilálja, a vér biológiai jellemzőinek megfelelően." Elmélete szerint az ajánlott élelmiszerek képesek:

erősítse az immunitást;
javítja a vérkeringést és normalizálja a belső szervek munkáját;
fokozza az anyagcserét;
csökkenteni a súlyt.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend két generáció gyümölcsöző munkája.

3 pozitív képviselő - nomádnak számít. A név a vércsoport első hordozóival társul, amely az ókortól származik. A történészek szerint több mint 10 ezer évvel ezelőtt jelent meg Dél-Ázsia területén, és a nomádok vándorlásának köszönhetően Kelet-Európába hozták, majd elterjedt az egész világon.

A B (III) Rh + hordozók stabil immunitással rendelkeznek, gyorsan alkalmazkodnak az éghajlati viszonyokhoz és az időbeli különbségekhez, alkalmazkodnak az étrend változásához. Szinte minden élelmiszer alkalmas a "nomádok" számára - ezek a legkevésbé minden ember a földön.

Függetlenül attól, hogy a B (III) Rh + képviselőinek gazdag ételválasztéka van, étrendjüknek is kiegyensúlyozottnak kell lennie. Alultápláltság és helytelen életmód esetén a 3 pozitív vércsoportú emberek hajlamosak:

ritka vírusos betegségek;
autoimmun patológiák;
a cukorbetegség kialakulása;
az idegrendszer betegségei;
krónikus fáradtság;
hajlamos a túlevésre.

A statisztikák szerint a B (III) Rh + -val rendelkező emberek száma 14 és 17 százalék között mozog a bolygón.

Termékek 3 vércsoportra

Tekintsük a Peter D'Adamo által kínált termékek listáját a B (III) Rh + esetében.

Hasznos	Bárány, nyúlhús. Túró, juh- és kecskesajt, tejföl, kefir. Makréla, csuka, tőkehal, pisztráng. Zab- és rizsdara. Olívaolaj, petrezselyem, szója, búzakenyér, torma, curry, tojás, mák. Alma, szilva, szőlő, banán, ananász. Cékla, kaliforniai paprika, mindenféle káposzta, sárgarépa, rutabaga. Levek (áfonya, szőlő, ananász), zöld tea, csipkebogyó főzet.
Közömbös	Sertészsír, borjúhús, marhahús. Feldolgozott sajt, tej, vaj, lenmagolaj. Dió, mandula. Tonhal, harcsa, hering, tintahal, ponty. Bab, borsó. Búza-rozskenyér, tészta, búzadara. Kapor, paprika, mustár. Spárga, zeller, saláta, uborka, hagyma, cukkini. Szilvák, cseresznye, áfonya, ribizli, őszibarack, citrusfélék, eper, kivi, körte, cseresznye. Levek (alma, szilva, sárgarépa, cseresznye, nyír, citrusfélék), fekete tea, kávé, sör, bor, főzetek (kakukkfű, kamilla, menta).
Káros	Sertés, marhahús, kacsa, liba, csirke, szív. Angolna, rákfélék, moszat. Olaj (napraforgó, földimogyoró, kukorica). Jégkrém. Darák (kukorica, hajdina, gyöngy árpa). Minden dió, kivéve a közömböseket. Lencse, árpa, rozs és gabonakenyér. Datolyaszilva, olajbogyó, gránátalma. Retek, retek, burgonya, paradicsom. Levek (paradicsom, gránátalma), limonádé, alkoholos tinktúrák, konyak, vodka.
Fogyni	Vörös hús, máj. Alacsony kalóriatartalmú tejtermékek, padlizsán, sárgarépa, cékla, petrezselyem, brokkoli, tojás, olívaolaj, rizs.
Jobban lenni	Csirke, sertés, rákfélék, beluga, olaj (napraforgó, gyapotmag), kukorica, lencse, dió, hajdina, szezámmag, rozskenyér.

A fogyás helyes étrendje mellett ajánlott áfonyalevelekből, zsályából, frissen főzött zöldekből, gyömbérből, édesgyökérből készült teákat inni. És vitaminkészítmények is, ez jobb multivitamin.

Alapvető szabályok

Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, kerülnie kell a túlevést, és kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit el tud költeni.

Az étrend szabályai a következőket tartalmazzák:

Rendszeres sporttevékenységek.
A zöldek felvétele az étrendbe, ami felgyorsítja az anyagcserét.
Az ivási rendszer betartása. A minimális napi mennyiség 1,5 liter.
Helyes ételkészítés, minimális főzéssel.
Sült ételek megszüntetése.
Kalóriaszámolás. A nők legfeljebb 1600 kcal, a férfiak - legfeljebb 2000 kcal.

A kalóriatartalom növekedésével meg kell növelni a fizikai aktivitást, és több folyadékot kell fogyasztani akár napi két literig.

Ez a fajta étrend minden korosztály számára engedélyezett - gyermekek, serdülők, érett és idős emberek számára, mivel ez az egészséges táplálkozás rendszere.

A terhesség és a szoptatás ideje alatt történő megfelelés csak akkor lehetséges, ha az étrend célja nem a fogyás, hanem a kiegyensúlyozott étrend.

Nos, egyél sok kukoricát, valamint diót, ezek elősegítik a súlygyarapodást, csökkentik az inzulinszintet, rontják az anyagcserét és elősegítik a vízvisszatartást.

Az étrend az egészség javítására irányul, ezért nem szabad a gyors fogyás módszerének tekinteni.

Javallatok és ellenjavallatok

Ez a diéta felhasználható a következő patológiák megszabadulására.

Túlsúly.
A gyomor-bél traktus rendellenességei.
Krónikus fáradtság.

Annak ellenére, hogy az étrendet ártalmatlannak tekintik, konzultálni kell szakemberrel, mielőtt betartanák, mivel számos ellenjavallat létezik:

Táplálkozási zavarok.
A lakhatás és a kommunális szolgáltatások krónikus kórképei.
A keringési rendszer betegségei.
Vírusfertőzések.
A testsúly hiánya.
Endokrin rendszer patológiái.

Előnyök és hátrányok

A táplálkozás fő pozitív tulajdonsága a B (III) Rh + képviselői számára a természetes termékek használata a feldolgozott termékek helyett. Az étrend hatalmas ételek listáját fedi le, és betartása hosszú ideig megengedett.

Más diétákkal ellentétben a fogyás ezzel a módszerrel nagyon lassú, de nem károsítja az egészséget.

A hátrányok a következők:

egyes termékek betiltása;
az orvosok támogatásának hiánya;
elégtelen kutatási adatok.

A B (III) Rh + sok képviselője veleszületett laktóz-intoleranciában szenved, ezért csak erjesztett tejtermékeket ajánlanak nekik.

Tények és mítoszok

A tudósok a világ minden tájáról bebizonyították az étel mennyiségének csökkentése elindítja a fiatalító folyamatot, erősíti az immunrendszert és csökkenti számos betegség kockázatát.
Az édes szokás 8-szor gyorsabban alakul ki, mint a kábítószer-függőség... És azt is, hogy minél több glükóz kerül a véráramba, annál jobban igényli a test.

A fehérje ételeket a jobb felszívódás érdekében el kell választani a szénhidráttól... Valójában az emberi test tartalmaz enzimeket, amelyek bármilyen kombinációban megemésztik az ételt.
18 óra után történő evés gyors súlygyarapodáshoz vezet... Szakértők szerint a bevitel időzítése nem befolyásolja a súlygyarapodást. Ráadásul sokak számára lehet, hogy a reggel nem 7.00-kor kezdődik, hanem közelebb van az ebédidőhöz, így egyáltalán nincs ideje a napi háromszori étkezésre.
Szakértők szerint a szénhidrát mennyiségének az étrend 50% -ának kell lennie... Ez a megállapítás egészséges szénhidrátok - zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, gyógynövények - fogyasztását jelenti, nem süteményeket és cukrot.

Van vélemény

A vércsoportos étrend megfelelő hatékonysággal rendelkezik, amit a hálózat számos véleménye megerősít.

Sokan írják, hogy ez a diéta nem fogyás céljára szolgál. Ezzel nem értek egyet. 3 hónapig megfigyelhető - 10 kg-ot fogyott. Remekül érzem magam. Szinte mindent megehet, az egyetlen dolog, hogy nem ehet hajdinát, és én nagyon szeretem.

Felhasználó: nina-tolonnik, Petropavlovsk

Lassan, de hatékonyan, és a bőrnek ideje van megfeszülni. 6 hónap alatt 12 kg-ot fogytam. Sőt, az első hetekben 4 kg kellett, majd lassan elkezdett fogyni. Problémák adódtak a pajzsmirigyben, most minden rendben van. Azt tervezem, hogy továbbra is használom ezt a módszert.

Felhasználó: lelik72, Sosnovy Bor

Feleségemmel túlsúlyosak voltunk. Élvezte ezt a diétát. Egy csoport vagyunk, ezért ettük ugyanazt. Két hónap alatt lefogytam 8 kg-ot, a feleségem pedig 10 kg-ot. Az eredmény megszilárdítása érdekében továbbra is szeretnénk ülni ezen a diétán.

Felhasználó: cymec, Kijev

Minta menü videó receptekkel minden nap

A kényelem érdekében jelöljük meg az ételeket számokkal:

reggeli;
falatozás;
vacsora;
falatozás;
vacsora.

Egynapos menü

Minta menü 1 napig 3 pozitív vércsoportú emberek számára:

Zabkása zabkása szárított gyümölcsökkel, kávéval.
Gyümölcssaláta.
Fül, egy szelet kenyér, főtt cékla, zöld tea.
Túrós bogyós gyümölcsök, kefir.
Pilaf, párolt káposzta olívaolajban, kakaó.

Saját menü elkészítésénél változatos étrendre van szükség ahhoz, hogy a test minden tápanyagot megkapjon.

Minta menü 7 nap

Hétfő:

2 tojás, pirítós mézzel, tejeskávé.
Bárányleves, kenyér, citrom tea.
Túró banánnal.
Hal, sárgarépasaláta, kakaó.

Rizs rakott kandírozott gyümölcs, tejeskávé.
Banán.
Borscs tejföllel, egy szelet kenyérrel, szőlőlével.
Kefir
Párolt húsgombóc, párolt brokkoli és karfiol, tej.

Gőz omlett, mézes chips, kávé.
Reszelt banán bogyókkal és mézzel.
Sült nyúl tejfölben, zöldségekkel, egy szelet kenyérrel, fekete teával.
Juhsajt, csipkebogyó tea.
Sült lazac, 1 tojás, tej.

Tejleves tésztával, kakaóval.
Gyümölcssaláta bogyókkal.
Borsóleves, egy szelet kenyér, kamilla tea.
Túró mézzel, tejjel.
Padlizsán fokhagymával, babgal, lével sült.

Zabpehely tejjel, tejeskávé.
Gyümölcssaláta lenmaggal.
Zöldségleves brokkolival, zellerrel, karfiollal és sárgarépával, egy szelet kenyérrel. Zöld tea citrommal.
Pirítós olvasztott sajttal, kakaóval.
Sült makréla fóliában, kaliforniai paprika, tej.

2 tojás, kecskesajt, kakaó.
Alma és banán.
Piros cékla babkal, egy szelet kenyér, zöld tea citrommal.
Túró, tej.
Párolt máj tejfölben, búzakása, csipkebogyó főzetben.

Vasárnap:

Tej rizs zabkása mézzel és almával, kávé.
Gyümölcssaláta.
Párolt húsgombóc tejfölös szószban, főtt répasaláta, egy szelet kenyér, kamilla tea.
Görög joghurt.
Sült makréla rozmaringgal, káposzta és kaliforniai paprika salátával, kakaóval.

Minél több egészséges és változatos ételt tartalmaz az étrend, annál több tápanyagot kap a teste.

Élelmiszer-táblázatok a 3. vércsoport étrendjéhez:

Élelmiszer kosár ára hetente

A táblázat mutatja az élelmiszer becsült heti költségeit, amelyekre egy embernek szüksége van egy ilyen étrend betartásához. Az árak régiónként és évszakonként változhatnak.

Termékek	Szám,	Kg-os ár,	Költség, dörzsölje.
Ürühús	0,400	450,00	180,00
Nyúl	0,200	400,00	80,00
Marha máj	0,200	150,00	30,00
Tojás, db	7	6,00	42,00
Makréla	0,500	300,00	150,00
Lazac	0,200	500,00	100,00
Tejföl	0,200	250,00	50,00
Juhsajt	0,100	300,00	30,00
Túró	0,500	250,00	125,00
Feldolgozott sajt	0,100	100,00	10,00
Tej	0,500	50,00	25,00
görög joghurt	0,200	100,00	20,00
Zabdara	0,200	15,00	3,00
Rizsdara	0,300	15,00	4,50
Cérnametélt	0,100	20,00	2,00
Borsó	0,100	20,00	2,00
Bab	0,100	30,00	3,00
alma	1,500	50,00	75,00
Banán	1,500	60,00	90,00
Szilva	0,500	70,00	35,00
fehér káposzta	0,250	10,00	2,50
Cukorrépa	0,200	10,00	2,00
Sárgarépa	0,200	10,00	2,00
Uborka	0,100	30,00	3,00
Brokkoli	0,100	50,00	5,00
Karfiol	0,100	50,00	5,00
Padlizsán	0,200	30,00	6,00
kaliforniai paprika	0,200	50,00	10,00
Kenyér	0,250	20,00	5,00
Olivaolaj	0,100	250,00	25,00
A hét teljes összege:			1122,00

A fenti táblázatból látható, hogy az egészséges étrend nem olyan drága, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Ezenkívül a harmadik pozitív vércsoport képviselőinek lehetőségük nyílik az étlap sokféle termékkel való változatossá tételére.

A megfelelő táplálkozás problémája egyre sürgetőbb. A gyors életritmus, a rossz minőségű termékek, az idő hiánya a házi készítésű ételek elkészítéséhez - mindez problémákat okoz a testsúly miatt. A 3. vércsoport étrendje, a nők számára kedvező táplálékasztal, amely meglehetősen változatos, sokak számára vált üdvösséggé. Ahhoz azonban, hogy teljes mértékben élvezhesse a testre gyakorolt \u200b\u200bpozitív hatásait, ismernie kell a gyakorlat árnyalatait.

Egy kis történelem

A tudósok 4 embercsoportot azonosítottak a vércsoportok osztályozása szerint. Ezenkívül az Rh-faktortól (az antigén jelenléte az eritrocitákban) függően további két típust különböztetünk meg: Rh-pozitív és Rh-negatív. 3 vércsoport keletkezett az emberi mozgás eredményeként a bolygón, új élelmiszertermékeket tanultak meg és asszimiláltak.

Ezen alapul a véralapú étrend. Sajátossága, hogy 3 pozitív vércsoportú embereknek az egészség és a normális testsúly megőrzése érdekében egyes ételeket el kell fogyasztaniuk, másokat pedig el kell utasítaniuk.

Ugyanakkor a fogyáshoz nem szabad megfeledkezni a helyes táplálkozás egyéb törvényeiről sem.

Természetének fő elveinek ismerete lehetővé teszi, hogy mindig formában maradjon, és ne aggódjon a plusz kilók miatt.

3 vércsoportba tartozó emberek jellemzői

Minden, egy adott típusba tartozó embercsoportnak megvannak a maga biológiai jellemzői, a vér összetételében rejlő sajátos különbség miatt.

A 3. vércsoportnak a következő előnyei vannak:

gyors alkalmazkodás a változó környezeti feltételekhez, ideértve a táplálkozás változását is;
erős immunitás és az emésztőrendszer jelenléte;
a vegyes étrend fogyasztásának képessége, vagyis különböző ételek fogyasztása.

Azonban azok számára, akik a jelzett vérszámot hordozzák, gyengeségek is jellemzőek, amelyek a szokásos étrend megzavarása esetén jelentkeznek. Ezek a következő pontokat tartalmazzák:

érzékenység a ritka vírusokkal szemben;
autoimmun jellegű betegségek kialakulásának magas kockázata;
1-es típusú cukorbetegség kialakulására való hajlam;
sclerosis multiplexre való hajlam;
hajlam a krónikus fáradtságra.

Diéta specifitás

Az emberi vér immungenetikai jellemzőin alapuló étrend abban különbözik, hogy az ételek különböző kalóriákat tartalmazhatnak. A táplálkozás sajátossága, hogy az elfogyasztott étel mennyisége az adott ember testének igényeitől függően eltérő lehet. Ehet annyit, amennyire szükséges. Ennek az étkezési rendszernek a szerzői nem minősítik étrendnek. Végül is az alapelvek, amelyekre az étrend épül, megfelelnek az egészséges táplálkozás alapszabályainak.

Ez utóbbi gyökerei viszont az emberi ősök étrendjében rejlenek. Az ókori emberek által fogyasztott ételek minden testrendszer munkájának stabilizálódásához, a normál teljesítmény helyreállításához vezetnek. Ennek eredményeként a felesleges kilók eltűnnek, és a súly megfelel a normának. Ebben az esetben a diéta nem kényszeríti éhenhalásra. Ezért nem kell stresszt tapasztalnia és túlzott fizikai megterhelést okoznia a testnek. A 3. vércsoport negatív étrendje alapvetően nem más. Kivételt képeznek azok a termékek, amelyeket egyénileg elviselhetetlennek tartanak.

Fel kell készülni azonban arra, hogy 3 pozitív vércsoport táplálása nem azonnal ad egyértelműen látható hatást. Végül is időbe telik a test átalakítása. Ezenkívül eltérhet egy adott személy egyéni jellemzőitől függően. Egyesek számára egy hét elegendő ahhoz, hogy az eredmény kézzelfogható legyen. És néhány hónapig is eltarthat. Mindenesetre meglehetősen gyorsan érzi az ember az erőnövekedést, a kedv javulását, a munkai aktivitás növekedését.

Fő elvek

A 3. vércsoportos étrend világos elveken alapszik. Ezeknek való megfelelés pontosan a várt eredményt adja. A fő elvek a következő pontokat tartalmazzák, beleértve az engedélyezett termékek listáját:

a táplálkozás alapja a sovány nyúlhús, bárány;
tengeri halakat és csirketojásokat szabad enni;
a gabonafélék és hüvelyesek kötelező felvétele a menübe;
a napi étrendnek tartalmaznia kell az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket;
ha rabja a diónak, választhatja a diót;
a zöldségek, gyümölcsök, bogyók kötelező felvétele a menübe;
különféle fűszerek használhatók, például torma, gyömbér és petrezselyem;
iváshoz inkább a zöld teát, mindenféle gyümölcslevet, gyógyteát részesítsen előnyben.

A harmadik vércsoport étrendje, amely ezen élelmiszerek használatán alapul, elősegíti a zsírsejtek gyors égését. A felesleges kilók fokozatosan elmúlnak, visszatérnek a biológiailag szükséges testtömeghez.

Mit enni

A 3. vércsoport étrendje pozitív, ami a nők táplálkozási táblázatából is kitűnik, és egyes összetevők korlátozását igényli. Ez kötelező, és nem szabad elkerülni.

Különösen a következő terméklistát nem szabad fogyasztani:

húskészítmények: lóhús, csirke, liba, vadmadarak;
hal és tenger gyümölcsei: barracuda, sügér, angolna, pisztráng, homár, polip, kagyló, csiga, osztriga;
gyártott termékek és tej: sajt, beleértve az ömlesztett sajtot, fagylaltot;
tojás, a csirke kivételével;
hüvelyesek: csicseriborsó, lencse, szójatej és sajt, bab;
földimogyoró és származékai, fenyőmag, kesudió, pisztácia, szezámmag, napraforgó, tökmag, mogyoró;
gabonanövényekből: hajdina, búza;
zöldségek: olajbogyó, paradicsom, retek, tök;
gyümölcsök: adomány, dinnye, kókuszdió, datolyaszilva;
különféle olajok: mogyorótól, kókuszdiótól, kukoricától, napraforgótól, ricinustól, repcétől.

A vércsoport szerinti étel, többek között, tiltja az ételek fogyasztását szegfűbors, fahéj, zselatin, ketchup, szójaszósz hozzáadásával.

Érvényes menü

Az étrend során megengedett és tilos ételek ismerete vércsoportonként, hozzávetőleges menüt készíthet egy hétre.

Ez megkönnyíti az étrend megváltoztatására való ráhangolódást.

Például a harmadik pozitív vércsoport következő étrendje lehet:

Emlékeztetni kell arra, hogy normális, ha étkezés után kissé éhesnek érezzük magunkat. Vér szerint az étel nem tartalmazza a túlevést. Ezért szigorúan tilos. Ellenkező esetben negatív következményeként megnyúlt gyomor és érzés formájában jelenik meg állandó éhség... Ha szükséges, harapnivalót fogyaszthat engedélyezett gyümölcsökkel. Ez megkönnyíti az állapotot. A test fokozatosan alkalmazkodni fog az új körülményekhez, és ez könnyebb lesz.

A harmadik vércsoport táplálkozása biológiai törvényeken alapszik. Ezért az eredmény az alapelvek további betartásával sokáig megmarad. Végül is nem azért fogyunk, mert korlátozunk valamit, hanem azért, mert a test szükségleteinek megfelelően eszünk és választunk termékeket, az élettani természet alapján. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy bármely diéta sikere három szabályon alapul: megfelelő táplálkozás, megvalósítható gyakorolja a stresszt és érzelmi békét.

Kapcsolatban áll