Ako posilniť imunitný systém. Vyskúšajte bylinné lieky. Aký význam má imunita pre zdravie
V tomto článku sa dozviete:
- Čo je imunitný systém.
- Aký význam má imunita pre zdravie.
- Ako posilniť imunitný systém.
Ľudský imunitný systém je veľmi citlivý na všetky zmeny, ktoré sa dejú v modernom svete. Neustále sa zhoršujúca environmentálna situácia, stres a stres, ktorý zažíva veľa ľudí, nezdravá strava - to všetko znižuje ľudskú imunitu. Dôsledkom toho je zvýšenie počtu ľudí trpiacich alergiami, autoimunitnými ochoreniami a tiež trpiacich imunodeficienciou.
Dôležitý vplyv na imunitný systém má aj psychika. Preto je veľmi dôležitá psychická pohoda, aby sa zabránilo chrípke a iným infekciám. Relaxačné techniky, ako napríklad pomoc pri znižovaní stresu a posilňovaní imunitného systému. Sauna, studené kúpele alebo prechádzky v mrholení. Pozitívny účinok je možné dosiahnuť v každom prípade, pretože každý, kto vstúpi do rutiny alebo si dá studený kúpeľ, zlepšuje svoju termoreguláciu, a tak dokáže lepšie uchovať telesné teplo v chladnejších mesiacoch.
Spôsoby posilnenia imunity
Napríklad svetlo zvyšuje produkciu imunitných poslov. Čerstvý, chladný vzduch stimuluje krvný obeh, a má teda podobný účinok na občasné sprchy. Vplyvom teplotných výkyvov sa imunitné bunky dajú do pohybu a ľahšie sa dostanú na sliznice, kde môžu účinne zachytávať vírusy.
K rýchlemu šíreniu infekcií medzi ľuďmi so slabou imunitou prispieva veľa faktorov, hlavným je však zlá ekológia. Infekcie sa často nemusia prejaviť okamžite, ale až po niekoľkých rokoch. Avšak celé tie roky, čo sa infekcia nevyhlásila, spôsobovala telu stále veľké škody. Preto by každý človek mal vedieť, ako posilniť imunitný systém, a v praxi uplatňovať nižšie uvedené odporúčania.
Potom ste v dobrej spoločnosti, pretože. Prechladnutie, kašeľ a bolesti hrdla tvoria 49 percent najčastejších zdravotných problémov v Nemecku. Toto tvrdia z roka na rok súčasné údaje zo spotrebiteľskej výskumnej komunity. A kladivo: žiadna iná krajina nemá také obrovské sumy investované do mimoburzových fondov. Hodnotenie pre minulý rok: Nemecko s 1,5 miliardami. To znamená, že ak sa vírusy a baktérie skrývajú za obeťami, najmä na jeseň a v zime, majú s nami ľahkú hru.
A zjavne to nestačí na to, aby ste čelili vírusovej hrozbe s toľko ospevovaným horkým citrónom. A najmä pre mužov, stále máme dobrý dôvod na posilnenie nášho imunitného systému: väčší úspech pre ženy! Už dlho je známe, že vysoká hladina testosterónu poskytuje atraktívne črty tváre. Teraz to však vedci prišli na to.
Čo je imunitný systém ľudského tela
Osoba, ktorá je často chorá, hovorí, že má slabý imunitný systém. Čo je to však imunita a čo je jej hlavnou úlohou, vie málokto. Hlavnou úlohou imunitného systému je teda včasné rozpoznanie cudzích buniek a ich následná deštrukcia.
Posilnenie imunitného systému dobrou náladou
Muži s dobrým imunitným systémom sú pre ženy veľmi atraktívni. Dočítate sa o tom v dolnej časti stránky. Tu je dvanásť tipov na riešenie nepríjemných patogénov - najlepšie ich kombináciou! Takže: buďte k sebe láskaví, rozmaznávajte sa prestávkami, veľa sa smejte - dobrá nálada vás udrží v pokoji. Znie to príliš ľahko, aby to bola pravda?
Vyskúšajte liečivé bylinné lieky
Stimulácia obehu a imunitného systému výmenou sprchy sa osvedčila, ale nie je to na kňučanie. Rovnako efektívna ľahká verzia funguje nasledovne: naplňte vedro vysokou studenou vodou, jednou pri 35 stupňoch. Teraz si sadnite na stoličku a nohy striedavo ponorte na tri minúty alebo 15 sekúnd za studena. Opakujte trikrát a zabaľte kúpeľ nôh v studenej vode.
A aby telo v budúcnosti mohlo rýchlo reagovať na faktory, ktoré vedú k chorobám, vytvára sa imunologická pamäť. Len čo sa do tela dostanú cudzie mikroorganizmy, imunitný systém začne prejavovať svoje ochranné funkcie.
Pre vstup do tela musia patogénne mikróby a vírusy prekonať obrannú líniu, ktorú si vytvára imunitný systém. Jeho prvou líniou je pokožka a sliznica, samozrejme, ak fungujú normálne. Mazové a potné žľazy ľudského tela vylučujú látky, ktoré majú škodlivý účinok na vírusy.
Čiapka a šál ako ochrana
V chlade s mokrými vlasmi zo štúdia? Teraz môže byť plochá vrstva: hlava sa rýchlo ochladí, a preto cievy dýchacích ciest zmenšiť - uľahčuje to prenikanie vírusov. Takže najskôr vysušte a potom stlačte! Vírusy z prechladnutia sa neprenášajú, ako sa predpokladá, hlavne kašľom a kýchaním, ale ručne. Kľučka, bankomaty, podania ruky - všade, kde prichádzame do kontaktu s patogénmi. A keďže každé 4 minúty telefonujeme, telefonujeme, premýšľame a obzeráme sa späť, ponúkame im najlepšiu šancu zaútočiť.
Ďalšou bariérou, ktorá bráni vstupu patogénov, je žalúdočná kyselina. Poslednou líniou obrany proti patogénnym mikróbom je systém lymfatických uzlín. Keď sa do nich dostanú patogénne baktérie, dôjde k zápalovému procesu. Dôvodom je, že leukocyty sa snažia zničiť mikróby a zabrániť im v šírení cez tkanivá a vnútorné orgány.
Posilnenie imunitného systému pomocou kontaktnej starostlivosti
Čas strávený s rodinou a priateľmi zvyšuje spokojnosť, vaša podpora znižuje každodenný stres. Oba posilňujú náš imunitný systém. Počas spánku sa náš mozog regeneruje a spracúva to, čo sme sa cez deň naučili - vieme to už dávno. Ale hlboký spánok podľa lubeckých vedcov tiež hrá pre náš imunitný systém predtým prehliadnutú úlohu. Pretože keď mozog prenáša imunitnú obranu v spomienkach na spánok v dlhodobej pamäti. Náš imunitný systém napríklad detekuje vírusy osýpok roky po očkovaní alebo chorobe - takpovediac si ich pamätá.
Imunitný systém sú orgány, tkanivá a bunky, ktoré poskytujú telu ochranu v prípade prenikania patogénov. Kostná dreň a týmus (týmusová žľaza) sú centrálne orgány, kde sa tvoria a dozrievajú imunitné bunky. Zrelé imunitné bunky fungujú v slezine, lymfatických uzlinách, sliznici tenké črevo, mandle a niektoré ďalšie orgány. Hlavnými bunkami, ktoré podporujú imunitu človeka, sú lymfocyty. Sú hlavnými „zabijakmi“ patogénnych mikróbov a vírusov.
S novými infekciami so známymi patogénmi je ochrana pripravená. Ale to nie je všetko: viac hormónov, ktoré sa uvoľňujú počas spánku, priamo posilňuje náš imunitný systém. Záver: veľa hlbokého spánku \u003d dobrá ochrana! Pokiaľ ide o mobilizáciu zabíjačských buniek a ďalších pomocníkov imunitného systému, ideálna je mierna výdrž. Behajte, plávajte, choďte - čokoľvek chcete. Aj pri chôdzi a stúpaní po schodoch sa preukázalo, že má blahodárne účinky. Dôležité: Urobili ste to ako prvé, nemali by ste športovať - \u200b\u200bani len mäkko.
Ľudské telo má teda silný obranný systém, ktorého názov je imunitný systém a každá choroba predstavuje zlyhanie, ktoré sa v ňom vyskytlo.
Aká dôležitá je imunita pre zdravie?
Dôležitosť imunity pre zdravie človeka sa dá len ťažko preceňovať. Oslabená imunita významne znižuje odolnosť tela voči mnohým chorobám. Silný obranný systém tela, ktorý zabraňuje prenikaniu vírusov a patogénnych mikróbov, sa zrúti a spôsobí časté prechladnutie a iné choroby. Ľudia nemôžu odolávať chrípke, artritíde, obrne, rakovine a mnohým ďalším chorobám.
Pretože kladie dôraz na telo, ktoré si teraz vyžaduje odpočinok. Ohrievací vzduch vysušuje sliznice - to umožňuje vírusom útočiť na naše zdravie. Preto je najlepšie krvácať trikrát denne po dobu desiatich minút pri otvorenom okne. Ale príliš neochladzujte, ani spálňa. Teploty pod 18 stupňov znamenajú pre organizmus stres.
Zmierňovanie posilňuje váš imunitný systém!
Vedci zistili, že človek strávi priemerne 76 dní života bozkávaním. To je dobré, pretože posilňuje náš imunitný systém: na jednej strane je mozog zaplavený bozkávaním dobrých látok. Je to ako hlt. Spýtajte sa desiatich priateľov alebo známych a 10-krát dostanete rovnakú odpoveď: „Vitamín C nevyhnutne potrebujete pre imunitný systém!“ Každý to vie - a aspoň čiastočne sa skutočne mýli! Na rozdiel od zdanlivo nevyliečiteľného mýtu o zdraví, prinajmenšom extra vitamín C bohatý na pomaranče, citróny, papriky alebo kiwi neposkytuje viac účinná ochrana z chladných vírusov pre väčšinu z nás.
Známky slabého imunitného systému.
Určité príznaky a príznaky môžu naznačovať, že imunitný systém nie je v poriadku, niekedy sú takmer neviditeľné, napríklad:
- Neustále pociťujete únavu, dokonca aj ráno, keď spíte, a zdá sa, že neexistujú žiadne príznaky choroby.
- Máte nespavosť, ktorá nie je spôsobená prepätím alebo liekmi.
- Cítite bolesť vo svaloch, hoci ste sa nevenovali intenzívnej fyzickej práci.
- Máte opuchnuté lymfatické uzliny, aj keď sú viditeľné príznaky, ktoré to naznačujú infekčné choroby, č.
- Všimli ste si, že dochádza k intenzívnemu vypadávaniu vlasov, sú krehké a suché.
- Vaše ďasná začali krvácať, aj keď nie sú zjavné príznaky ochorenia parodontu.
- Problémy s očami, žalúdkom, zlá chuť do jedla, opuchnuté nohy môžu naznačovať porušenie imunitného systému.
Niekedy sa tieto ochorenia zdajú byť maličkosťami, ale môžu naznačovať problémy s imunitným systémom.
Nakoniec, iba tí, ktorí sú v mimoriadnom strese, majú z preventívnych doplnkov vitamínu C skutočne úžitok - ako napríklad maratónci alebo lyžiari v zime. Potvrdzujú to rôzne medzinárodné štúdie. Stručne povedané: Vitamín C v podstate už posilňuje imunitný systém, zachytáva voľné radikály a dokáže zmierniť príznaky - ale ak nezaručíme nedostatok žiadneho vitamínu, tak to je. Denne rozpálený horúci citrón neprináša žiadne ďalšie výhody!
Ak sa stále nechcete vzdať vitamínu C, vezmite si rakytník: obsahuje 10-krát viac vitamínov ako citrusové plody! A vitamín E podporuje dozrievanie imunitných buniek. Tu sú tri bežné akcelerátory, ktoré sa často odporúčajú.
Akákoľvek odchýlka tela od normálneho fungovania môže spôsobiť komplikácie. Napríklad depresia, ktorá je často spôsobená chemickou nerovnováhou v mozgu, uvoľňuje do krvi vysoko aktívne chemikálie, ktoré oslabujú imunitný systém. Emócie ako nenávisť a hnev môžu vyprovokovať infarkt, pretože v tomto prípade sa tiež vyrábajú aktívne chemikálie. Stručne povedané, aby ste nemali zdravotné problémy, musíte mať silný imunitný systém.
Výskum univerzity v Connecticute hovorí, že áno. Iní, ako napríklad Stanfordská univerzita, odmietajú. Skúste to, ale pozor na alergie.
- V skutočnosti môže taký človek oslabiť obranu.
- Ak vezmeme do úvahy prvé príznaky, účinok je možný.
- Echinacea: Či je účinná látka vo fialovom slnku stále kontroverzná.
Ako posilniť imunitu
Teraz sa pozrime na hlavné metódy, ktoré by sa mali používať na prevenciu chorôb:
1. Vyvážená a rozmanitá strava prispieva k zvýšeniu imunity. Nezabudnite, že množstvo výrobkov ju pomáha posilňovať. Preto nechajte vo svojej strave obsahovať fermentované mliečne výrobky, ryby, morské plody, olivový olej, obilniny. Ako zeleninu si vyberte mrkvu, tekvicu, tekvicu, citrusové plody, papriku, kukuricu, baklažán a čerstvé bylinky.
Posilnenie imunitného systému - pre lepší úspech u žien
Môžete napríklad ľahko doplniť svoj ranný chlieb pomocou našej výživy. Vyskúšajte to sami: A práve to vás teraz posilňuje. Často stačí rýchly pohľad do tváre nášho kolegu, aby ste vedeli, či sa mi to páči alebo nepáči. Je známe, že u mužov je vysoká hladina testosterónu atraktívna pre ženy. Ďalším zistením medzinárodného výskumného tímu je, že ďalším ženám pripadajú niektoré vlastnosti mužov oveľa peknejšie ako iným. Je to zjavne ich imunitný systém.
Jedzte čo najčastejšie, ale kúsok po kúsku, a nejedzte neskôr ako o 20. hodine. Tmavá čokoláda, kakao, orechy a sušené ovocie tiež pomôžu zvýšiť imunitu. Spotreba kávy a najmä alkoholických nápojov by mala byť minimalizovaná; pre imunitu bude užitočnejší šípkový nálev a rôzne bylinné čaje. Nezanedbávajte multivitamínové komplexy.
Lieky, ktoré zlepšujú imunitný systém
Vedci pod vedením Marka Rantala z fínskej univerzity v Turku uskutočnili štúdiu 74 lotyšských mužov a 94 žien. Merali nielen množstvo produkovaných protilátok, ale aj hladinu testosterónu a kortizolu. Kortizol je stresový hormón, ktorý to môže v určitých koncentráciách potlačiť.
Stresový hormón vás robí neatraktívnym
Zároveň medzi biológmi hodnotili zúčastnené ženy atraktivitu mužských tvárí. Výsledok ukázal, že muži, ktorí počas štyroch týždňov produkovali viac protilátok proti hepatitíde B, a preto mali silnejší imunitný systém, mali relatívne vysokú hladinu testosterónu. Naproti tomu boli hladiny kortizolu dosť nízke. Anketované ženy: Anonymne boli atraktívnejší muži, ktorí mali vysoké hodnoty testosterónu a nízku hladinu kortizolu.
2. Ak sa vyhnete chronickému nedostatku spánku, vaše zdravie sa to nezlepší. Platí to najmä v zimnom období, keď v dôsledku nedostatku slnečného žiarenia dochádza k sezónnemu zníženiu imunity. Snažte sa spať aspoň 8 hodín denne a pred spaním nezabudnite miestnosť vyvetrať a tiež pevne zatiahnite závesy, pretože je tiež dôležité, aby bol spánok zdravý.
Rovnako tak aj tí s dobrým imunitným systémom. Vedci interpretovali výsledok tejto štúdie ako prvý priamy údaj o tom, že ženy hľadajúce otca pre svoje potomstvo uprednostňujú kandidátky s najsilnejším imunitným systémom. Nedávno sa podobná štúdia urobila s vtákmi. V živočíšnej ríši sa tiež našiel vzťah medzi príťažlivosťou a vhodnými hladinami hormónov alebo dobrým imunitným systémom.
Vedci však platnosť svojej štúdie obmedzujú na skutočnosť, že ženy v každej krajine uprednostňujú odlišné črty tváre pred mužmi. Chcú tiež preskúmať, ako sa líši pomer testosterónu ku kortizolu v rôznych vekových skupinách. Zdravý imunitný systém zvyčajne dobre bojuje so škodlivými baktériami, vírusmi a plesňami, ktoré napadajú telo. Ako ho však môžete posilniť a znížiť riziko prechladnutia, chrípky alebo iných infekčných chorôb?
3. Buďte fyzicky aktívni, pretože je nepravdepodobné, že sa vám podarí obnoviť imunitu bez toho, aby ste vstali z pohovky. Môžete sa zaregistrovať do fitnescentra alebo na bazén, cvičiť doma na simulátoroch, hlavnou vecou je správne vypočítať zaťaženie.
4. Buďte častejšie vonku, bez ohľadu na ročné obdobie. Aj keď je vonku vlhko a veterno, po kvalitnom obliekaní môžete chvíľu vyjsť na čerstvý vzduch. Ako posledná možnosť otvorte okno, aby sa do miestnosti dostal kyslík. Uistite sa, že ste si cez víkendy našli čas na prechádzky. Bude skvelé, ak sa dostanete do prírody, ďaleko od hlučného a špinavého mesta.
Rada znie povedome, pretože rovnako ako zvyšok tela, aj v nej imunitný systém funguje najlepšie zdravým spôsobom život: nefajčite, tvrdia odborníci. Dostatočný spánok, a to každú noc asi sedem až osem hodín. Dbajte na kvalitnú stravu a vyhýbajte sa nadváhe. Umyte si ruky, aby ste zabránili kontaminácii.
→ Byť dobrý v identifikácii a zvládaní problémov: Denník stresu pomáha identifikovať stresové situácie a fatálne vzorce správania. → Adekvátne cvičenie: najmenej 30 minút, najmenej päť dní v týždni; 70% z nich trénuje na vytrvalosť, 20% na silu a 10% na koordináciu a rovnováhu.
5. Temperujte svoje telo. S cieľom posilniť imunitný systém a nervový systém, nezanedbajte kontrastnú sprchu. Teplé kúpele nôh v chladnom počasí vám môžu pomôcť pocítiť väčšiu energiu. Po prijatí studenej vody po členky do vane trochu choďte - táto metóda sa odporúča pre tých, ktorí chcú prekonať vegetatívno-vaskulárnu dystóniu.
6. Imunitný systém môžete posilniť pomocou tinktúr echinacea, ženšenu, ľubovníka bodkovaného a cesnaku. Aloe je vynikajúci stimulant. Ak chcete pripraviť infúziu, musíte zmiešať pohár medu s pol pohárom šťavy z aloe. Táto „zmes“ sa má užívať pred jedlom dvakrát až trikrát denne, jedna čajová lyžička. Dobré imunostimulanty je možné kúpiť v lekárni, ale predtým je dobré poradiť sa s imunológom.
7. Ak človek zažíva neustály stres, prepracovanie, potom to výrazne znižuje jeho imunitu. Naučte sa filozofovať o utrpení života, neobťažujte sa kvôli maličkostiam. Bolo by tiež fajn naučiť sa odpočívať, to znamená nemyslieť na prácu vôbec, keď ju dokončíte. Nevynechávajte denné užívanie bylinných sedatív alebo tinktúr.
8. Snažte sa neprechladnúť. Neobliekajte sa ľahko kvôli kráse a móde v chladnom počasí. Pri mrazení a súvisiacich ochoreniach je imunitný systém výrazne oslabený. V chlade noste oblečenie vyrobené z prírodných tkanín, zabudnite však na syntetiku.
Mnoho ľudí si kladie otázku, ako posilniť imunitný systém, nie je to tak málo spôsobov. Hlavná vec je pochopiť, že je to jednoducho potrebné urobiť, pretože ani pilulky, ani návštevy lekárov vás nezachránia pred neustálymi chorobami spôsobenými slabou imunitou. Preto to neodkladajte na vedľajšiu koľaj, začnite posilňovať imunitný systém práve teraz.
Imunitný systém má veľmi dôležitú funkciu. Bez normálneho fungovania nemôže telo zostať zdravé. Bohužiaľ, lekári čoraz viac diagnostikujú problémy s imunitou u pacientov všetkých vekových skupín.
Príčiny takýchto problémov sú rôzne: podvýživa, nekvalitná pitná voda, zlé návyky, stres, prejedanie sa, nedostatok fyzickej aktivity. Dôležitú úlohu zohráva zlá ekológia. Akonáhle imunitný systém nefunguje správne, výkon sa zníži, objaví sa únava a rýchla únava. Na človeka padajú všetky druhy chorôb.
O tom, ako posilniť imunitný systém, užívaním drog a aplikovaním ľudových liekov, sa s vami dnes budeme rozprávať na www.site:
Posilnenie ľudského imunitného systému pomocou liekov
Na tento účel sa zvyčajne používajú komplexy vitamínov. Podľa svedectva lekári predpisujú aj špeciálne lieky - imunomodulátory. Uveďme ich stručne:
Imunoglobulíny. Táto skupina protilátkových proteínov, ktoré sa viažu na vírusy, baktérie, ktoré sa dostali do tela, a bránia tak ich množeniu a rozšíreniu. Táto skupina liekov sa používa na posilnenie imunitného systému, ktorá sa používa pri liečbe rôznych infekcií.
Interferóny. Prípravky stimulujúce imunitný systém. Pomáhajú telu zvládnuť vírusy a baktérie samé. Používajú sa na ničenie rakovinových buniek.
Lieky, ktoré zlepšujú fungovanie imunitného systému:
Levamizol... Obnovuje potlačenú imunitu. Zvyčajne sa predpisuje na imunodeficienciu (primárnu alebo sekundárnu), ktorá sa používa na liečbu mnohých chronických infekcií, autoimunitných ochorení.
Imunálne... Tento liek sa zvyčajne predpisuje na časté prechladnutie. Immunal má stimulačný účinok na imunitný systém. Môže sa použiť na profylaxiu počas epidémie chrípky.
Posilnenie imunitného systému ľudové prostriedky
Účinným a osvedčeným liekom sú liečivé bobule: čierne ríbezle, brusnice, brusnice, rovnako ako čučoriedky, rakytník, egreše. Najlepšie sa konzumujú čerstvé v sezóne. V zime alebo na jar je užitočné variť ovocné nápoje, kompóty, želé zo zmrazeného a sušeného ovocia. Namiesto cukru pridajte med.
2 citróny umyte, odstráňte semienka. Prejdite mlynčekom na mäso spolu s kožou, vložte do nádoby. Pridajte do citrónovej kaše 2 veľké strúčiky čerstvého cesnaku, preosiateho drvičom. Nalejte tam pohár drvených brusníc alebo brusníc. Miešajte. Jedzte 1 polievkovú lyžičku. l sladko-kyslá zmes po jedle.
Na posilnenie imunitného systému v zime konzumujte citróny, pomaranče, papriky, jablká a do jedálnička zaraďte aj kyslú kapustu. Častejšie jedzte kapustový šalát s cibuľou, petržlenovou vňaťou, poliaty olivovým alebo nerafinovaným slnečnicovým olejom. V lete je lepšie zvýšiť spotrebu čerstvej zeleniny a ovocia.
Používajte známe adaptogénne rastliny. Najznámejšie sú: šípky, hlohy, listy žihľavy, rebríček. Pomôžte zvýšiť imunitu: bylina sladkého drievka, koreň púpavy alebo elecampane. Pripravte z nich infúzie, odvary. Môžete ich použiť osobitne alebo spoločne za poplatok.
Večer vyplňte 2 polievkové lyžice. l. sušené listy orecha 2 šálky vriacej vody. Je lepšie variť infúziu v termose a nechať ju cez noc. Ráno ju prelejte cez sitko alebo gázovú vložku. Medzi raňajkami a obedom vypite štvrť pohára.
Tinktúry (alkohol, voda) z Echinacea, Rhodiola rosea, prípravky z Eleutherococcus, Marshmallow zvyšujú, podporujú imunitu.
Ak máte pocit, že je telo oslabené, postarajte sa o posilnenie imunitného systému ľudovými prostriedkami na báze medu:
Olúpte 3 hlávky čerstvého cesnaku, nakrájajte na plátky nakrájaným cesnakom. Vložte ju do nádoby. Pridajte tiež zmiešaný koreň zázvoru (malý). Nalejte pohár tekutého kvetového medu, pridajte 1 lyžičku. škoricový prášok. Všetko poriadne premiešajte. Jesť 1-2 lyžice. l. zmes večer.
200 g čerstvých trvalých listov aloe rozdrvte pomocou mlynčeka na mäso alebo mixéra (rastlina musí mať najmenej 5 rokov). Vložte kašu do dvojlitrovej nádoby. Pridajte 500 g kvalitného tekutého kvetového medu. Nalejte pol litra prírodného vína - Cahors. Všetko dobre premiešajte. Jedzte 1 polievkovú lyžičku. l. pred jedlom (1 hodina). Samozrejme, ak nie je intolerancia na med alebo šarlát.
Tu dobrý recept cibuľový sirup na zvýšenie imunity: Nakrájajte tri veľké, čerstvé cibule. Vložte do hrnca. Prilejte asi rovnaké množstvo cukru, premiešajte. Nalejte tam pol litra čistej pitnej vody, varte veľmi nízka teplota hodinu a pol. Potom počkajte, kým cibuľový sirup vychladne, pridajte štvrť pohára medu. Vezmite filtrovaný produkt na 1 polievkovú lyžičku. l., niekoľkokrát denne.
Silnými adaptogénmi sú jedlé morské riasy: chalúh, spirulina, červené riasy nori, porfýr. Preto do jedálnička určite zaraďte pokrmy pripravené na ich základe - sushi, rožky atď. Jesť morské plody častejšie. Pre imunitný systém sú obzvlášť užitočné mušle, morské uhorky, mušle a tiež krevety atď.
Posilnenie imunitného systému tela sa samozrejme nebudete môcť dočkať iba na základe týchto receptov a rád. Prečo ?! Je tiež potrebné zbaviť sa zlých návykov, venovať sa uskutočniteľnému športu, mať dostatok spánku, striedať prácu s dobrým odpočinkom, vzdať sa alkoholu, znížiť konzumáciu čaju a kávy. Iba celá škála týchto opatrení pomôže posilniť imunitný systém, ochorieť menej a cítiť sa dobre. Byť zdravý!
Svetlana, napísaná pre www.site
Google
- Vážení naši čitatelia! Vyberte nájdený preklep a stlačte Ctrl + Enter. Napíš nám, čo tam nie je v poriadku.
- Prosím zanechajte svoj komentár nižšie! Žiadame vás! Potrebujeme poznať váš názor! Vďaka! Ďakujem!