Depresívne a úzkostné stavy. Liečba. Liečba úzkostných porúch ľudovými prostriedkami

Zdravím vás zo Shantarových ostrovov!

Ako som už povedal, práve tu sa koná moja prvá foto prehliadka. Andrey Kamenev, hlavný fotograf spoločnosti National Geographic v Rusku, je tu so mnou. Sám sme dospeli k spoločnému názoru - toto je najchladnejšie miesto na Samle na pozorovanie veľrýb bowheadov. Včera sme vo Wrangel Bay sledovali, ako kosatky útočia na veľryby.

Včera sme sa vybrali na prechádzku po pláži a narazili sme na medveďa tri kilometre od základne. Je dobré, že išiel s nami miestny pes. Zacítila ho a štekla. Stáli sme minútu oproti sebe a potom sa medveď otočil a vošiel do kríkov. Bolo to strašidelné. Ani som nepomyslel na zaobstaranie fotoaparátu alebo fotoaparátu.
Je to vážne!

Krása. Toto je Rusko! Ostrovy Shantar zo vzduchu

Ostrovy Shantar boli donedávna známe iba úzkemu okruhu sofistikovaných cestovateľov. Keď som ich spomenul pred odchodom, ľudia sa pýtali, o aké vízum musíte požiadať o návštevu. Po príbehu s veľrybou sa ale celá krajina dozvedela, že Shantara je súčasťou našej nekonečnej vlasti. (Tému, ako sa veľryba „zachránila“, uvediem osobitne!)

Súostrovie je ukryté v Ochotskom mori. Dostanete sa k nej buď vodou zo Sachalinu (300 km od mesta Okha), alebo letecky z Briakanu (14 hodín autobusom z Khabarovsku). Jedným slovom je toto miesto dosť vzdialené od civilizácie a preto je ťažko navštevované. Ďalším dôvodom, prečo tam cestovatelia chodia zriedka, je drsné počasie a veľmi krátke obdobie. More sa topí v polovici júla a do septembra začína mrznúť. Ale tento mesiac a pol, keď sa jar, leto a jeseň miešajú bizarným spôsobom, je časom neuveriteľnej krásy a skutočných divov divokej prírody.

Musím uznať, že prvý týždeň a pol som takmer nefotil - bolo zamračené a neustále pršalo. Ale potom mali ostrovy najlepšie počasie na celý rok. Bolo pokojné, slnko a miestni poľovníci hovorili, že si takúto idylku niekoľko rokov nepamätali. Vlani napríklad skupina turistov strávila v tábore päť dní, pretože bola búrka a nedalo sa nikam ísť. Všeobecne sme mali veľké šťastie na počasie.

Ako som už písal predtým, moje prvé foto turné sa uskutočnilo na Shantars. Letel som 10 dní pred začiatkom, aby som študoval oblasť a pripravil sa, a potom som týždeň pracoval s účastníkmi ...

V Shantars je 15 ostrovov. Celé územie súostrovia je ohraničené do zón, kde môžete pristáť a kde nie. Pre kvadrokoptéru však neexistujú žiadne obmedzenia:

Existuje šialené množstvo kekurov - odľahlých hodnôt, všetkých druhov tvarov a veľkostí:

Mys Raduzhny. Tu nemôžete pristáť, pretože na ostrove sú obrovské ložiská jaspisu - na fotografii je to viditeľné červenou farbou:

Nachádza sa tu veľa malebných oblúkov. Najznámejší z nich sa volá „Okno do Šantaru“ a nachádza sa na ceste z Chabarovsku do centra súostrovia Šantar:

A tento oblúk je skrytý v skalách na severnej strane ostrova Belichy, môže sa k nemu dostať len málokto:

Ostrov úniku je miestom, kde hniezdia orly morské. Ukážem ich v samostatnom príspevku:

Všeobecne je povaha Shantaru nepredstaviteľne krásna. Myslím si, že fotografickú prehliadku si zopakujem budúci rok!

Shantara je najlepšie miesto na pozorovanie veľrýb na svete

Ako sa zvyčajne deje pozorovanie veľrýb na Čukotke alebo na Islande? Posadia vás na loď, odvezú k moru a ak budete mať šťastie na počasie a okolnosti, uvidíte z veľryby zadnú časť veľryby alebo fontánu. Pár šťastlivcov má to šťastie, že videli chvost nad vodou - to sa považuje za vyslovene „wow-wow!“
Ale to, čo sa deje na Shantarase, mi jednoducho nezapadá do hlavy. V malej zátoke neďaleko mysu Wrangel môžete sledovať veľryby priamo z brehu kedykoľvek počas dňa alebo v noci! Obrovskí podvodní giganti sa zhromažďujú v stádach až 20 hláv a porezali kruhy 10 metrov od brehu! Niekedy začnú hrať a frflať: prevrátia sa na chrbát, vytiahnu plutvy z vody a trú sa o seba. Je to niečo neuveriteľné, najmä ak vezmeme do úvahy, že v celom Ochotskom mori je ich asi 300-400. Toto je samostatná populácia, ktorá sa nenachádza nikde inde a nepretína sa so žiadnymi inými kongenermi v oceánoch.
Bol som na ostrovoch Shantar s Andrejom Kamenevom, šéfredaktorom časopisu National Geographic Russia. Rovnako ako ja mnohokrát sledoval veľryby v rôznych častiach sveta a zhodli sme sa na tom, že Shantara je najlepším miestom na svete na pozorovanie veľrýb. Práve tu zaručene uvidíte tieto neuveriteľné stvorenia v celej ich sláve. Je to, ako keby ste namiesto toho, aby ste išli do lesa zbierať huby, prídete do supermarketu a kúpite všetko pripravené ...

Veľryby sú tak blízko pobrežia, že môžete strieľať aj z mobilného telefónu! Keby mi skôr povedali, že je to možné, neveril by som tomu!

Veľryby sa pohybujú vo veľkom kruhu pozdĺž zálivu, niekedy sa zhromažďujú v skupinách po 4 - 5 jedincoch. Pár minút ležia vedľa seba a potom odchádzajú. Tiež som si všimol, že sa všetky vyskakujú, akoby na povel. To znamená, že sa pozriete na záliv a nie je vidieť ani jednu veľrybu a potom sa zrazu vo všetkých častiach zálivu začnú vynárať a po pár minútach všetko opäť zmizne. Zároveň zostávajú v zálive pod vodou, pretože z helikoptéry vidím ich siluety:

A tu sa zdalo, že sa veľryby zoraďujú do tvaru srdca:

Veľryba leží na chrbte:

Ako veľryby zvyčajne ukazujú svoj chvost?
Keď sa veľryba vynorí, aby nasala vzduch, prvá vec, ktorú uvidíte, je jej fontána. Potom sa nad vodou niekoľkokrát zobrazí hrboľ. A nakoniec, keď sa potápate do hĺbky, veľryba sklopí papuľu čo najnižšie, čo spôsobí, že sa chvost zdvihne nad vodu.
Tento okamih sa považuje za obrovský úspech:

Ale vo Wrangelovej zátoke veľryby mlátia chvostom do vody len tak. V tejto chvíli sa k pobrežiu ozve rachot, akoby sa okolo tlačili hromady:

Navyše to môže trvať veľmi dlho - akonáhle sa mi podarilo vojsť do stanu, vziať helikoptéru, zdvihnúť ju do vzduchu, odfotiť a natočiť video.

Na záver dodám, že niekoľkokrát sme dokonca videli veľrybu vyskočiť z vody. Bohužiaľ som nemal čas to poriadne natočiť, ale nezúfam. Lovci tvrdia, že každý rok do zálivu prichádza čoraz viac veľrýb. Je teda dôvod vrátiť sa budúce leto!

Keď sa ocitneme v neznámej situácii, mnohí z nás pocítia paniku alebo úzkosť. Stresujúci stav má však dvojaký účinok.

Ako liečiť obavy a úzkosti, prekonať pocity úzkosti?

Aj keď sú tieto emócie normálne, keď čelia dôležitým udalostiam, môžu negatívne ovplyvniť pohodu človeka. Na jednej strane úzkosť ovplyvňuje duševné zdravie, znižuje schopnosť sústredenia a vedie k poruchám spánku. Na druhej strane môže pocit strachu spôsobiť aj fyziologické poruchy - závraty a bolesti hlavy, poruchy trávenia, zvýšený srdcový rytmus, tras, zvýšené potenie A tak ďalej.

Príznaky

Úzkosť sa zmení na chorobu, keď sila prežívaného strachu zosilnie a nezodpovedá dôležitosti situácie. Takéto choroby psychoterapeuti vyčleňujú do samostatnej skupiny - patologické stavy úzkosti. Podľa štatistík sa s nimi stretáva asi 10% ľudí. Existuje niekoľko stavov, ktoré spájajú emócie strachu a úzkosti: fóbie, úzkosť a záchvaty paniky. Spravidla sú sprevádzané zodpovedajúcimi myšlienkami a fyziologickými vnemami.

Obavy

Fóbie sú negatívne emočné zážitky, ktoré sa objavia, keď čelia konkrétnej hrozbe alebo keď sa to očakáva. Do skupiny takýchto strachov patria sociálne fóbie, pri ktorých sa človek bojí otvorených alebo uzavretých priestorov, pavúkov a hadov, lietania v lietadlách atď. Fóbie odoberajú človeku veľa energie, čo láme jeho zdravie. K takýmto stavom sa často pridáva depresia, pocity hanby a viny, čo výrazne zhoršuje stav;

Úzkostné stavy

S takouto patológiou človek neustále prežíva pocit úzkosti. Neustály psychický stres často spôsobuje zvláštne fyzické príznaky. Niekedy lekári nemôžu dlho určiť, čo spôsobilo túto alebo tú chorobu, a predpísať diagnostiku na zistenie chorôb srdca, trávenia a iných orgánov, hoci skutočná príčina bolestivého stavu sa skrýva za duševnými poruchami. Závažné záchvaty úzkosti môžu sprevádzať rýchly tlkot srdca a dýchanie, potenie a svalové napätie;

Záchvaty paniky

Krátkodobé akútne záchvaty úzkosti spojené s behaviorálnymi a fyziologickými príznakmi sa v medicíne nazývajú záchvaty paniky. Takéto podmienky sa spravidla vyskytujú neočakávane a bez nich zjavné dôvody... Vonkajšie príznaky záchvatov paniky môžu byť:

Pocit nevoľnosti;
Nedostatok vzduchu;
Svalová slabosť;
Studený lepkavý pot;
Strata kontroly nad správaním a myšlienkami.

Niekedy v kombinácii s agorafóbiou, keď sa človek snaží vyhnúť sa otvoreným priestorom a davom, pretože to môže spôsobiť jeho paniku.

Čo robiť

Ako ponúkajú moderní špecialisti liečbu strachov a úzkosti? Mnoho súčasných psychoterapeutov, ktorí v súčasnosti pracujú, predpisuje predovšetkým termín pre pacientov s úzkosťou lieky - antidepresíva, trankvilizéry a neuroleptiká. Ich účinnosť je však značne prehnaná, pretože žiadne lieky nie sú schopné zmeniť myšlienky človeka, čo vyvoláva obavy a úzkosti. Sedatíva môžu tieto myšlienky potlačiť iba dočasne. Okrem toho majú výrazné vedľajšie účinky.

Výsledkom je, že trankvilizéry a antidepresíva človeku nielen uľahčujú život, ale vytvárajú pre neho aj určité nebezpečenstvo, napríklad pri vedení vozidla, práci vyžadujúcej zvýšenú koncentráciu. Ako inak môžete liečiť obavy a úzkosti? Ďalšou technikou, ktorá pomáha pri záchvatoch paniky, sú dychové cvičenia. Takéto techniky vám pomôžu uvoľniť sa a dostať sa do stavu úplného pokoja. Aby sa odstránili stavy úzkosti, je potrebné sa zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť, a to by malo byť o niečo dlhšie. Dýchanie vo vaku je ďalším typom dychových cvičení.

Liečba ľudovými prostriedkami

V niektorých prípadoch sa ukazuje, že je potrebné vyriešiť otázku, ako liečiť obavy a úzkosti pomocou upokojujúcich bylinných infúzií a čajov.

Melissa. 10 gramov suchých listov zalejte 500 ml vriacej vody. Trvajte na tom, aby boli pokryté 2 hodiny. Kmeň a vezmite si pol pohára trikrát denne;
Lipa. 1 lyžicu sušenej lipy, zalejeme 0,5 litrom vriacej vody, necháme niekoľko hodín lúhovať. Vezmite hotový vývar na 2/3 šálky s prídavkom medu 3 krát denne. Nápoj zlepšuje spánok a upokojuje;
Mäta pieporná. Uvarte 2 lyžice listov mäty s 1 pohárom vriacej vody, nechajte pôsobiť 3 hodiny. Pite 1 pohár 3x denne.

Získajte viac informácií o tejto téme

Nekontrolované záchvaty paniky sa zvyčajne dostavia náhle. Táto choroba má psychický a somatický základ. Ako a ako liečiť záchvaty paniky ...
Porušenie práce endokrinný systém vážne ovplyvňuje celkové zdravie tela. V takom prípade sa nezaobídete bez pomoci kvalifikovaného odborníka. Ale,…

Úzkosť a strach sú najbežnejšími prejavmi negatívneho stavu človeka a vedcov dokonca unesie výpočet, koľko ľudstva utráca za liečbu týchto javov. Strach má niekoľko odrôd - môže to byť niečo skutočné alebo strach v očakávaní potenciálnych alebo budúcich udalostí. V súlade s odrodou by sa mal zvoliť aj liek na strach.

Fóbie, úzkosť, panika

Vonkajšie príznaky týchto javov sú nám dobre známe, pretože človek sa bojí od narodenia, s vekom niektoré obavy ustupujú, ale pridávajú sa ďalšie, „dospelé“ obavy.

Najbežnejšie príznaky, ktoré zažívame, sú:

spotené dlane;
zrýchlený tep;
žalúdočné kŕče;
úzkosť;
chvenie končatín;
pocit straty kontroly nad svojím životom.

Fóbia je strach z objektu, situácie, konania. Podľa psychoterapeutov fóbia v skutočnosti nahrádza akúsi vnútornú úzkosť (pripútanosť, strach zo straty, vina atď.). A vonkajší zdroj (strach z lietania, stiesnený priestor, zvieratá) iba zakrýva pravý strach.

S fóbiou však človek sám nájde liek na úzkosť a strach - jednoducho sa vyhne situáciám, ktoré v ňom prebudia fóbiu. Viditeľný zdroj strachu je koniec koncov zvonku a to, čo človeka vo vnútri potrápi, sa prebudí až pod vplyvom tohto podnetu.

Oveľa ťažšie je nájsť liek na strach, pokiaľ ide o úzkosť. Zdroj strachu je vo vnútri, bojíme sa niečoho potenciálneho. Pretože nie sme schopní uniknúť a vyhnúť sa potenciálu tu a teraz, stáva sa úzkosť hlavným stavom človeka.

Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť úzkosti, je prepnúť. Náš mozog nie je schopný myslieť na dve veci súčasne, je nadšený alebo uvoľnený. Keď sme teda úzkostliví, pozorne sledujeme zrýchlený tlkot srdca a už predpokladáme infarkt, keď je naše dýchanie prerušované, vieme, že teraz s dýchaním prestaneme. V tejto chvíli musíte nájsť niečo, čo vás bude rušiť iným smerom - zmeniť miesto pobytu, ponoriť sa do užitočnej stresovej situácie, keď sa potrebujete pre niečo rozhodnúť, niečo sa naučiť a niečo bojovať. Potom si spomeniete na úzkosť, ktorá mala byť, ale z nejakého dôvodu ste na ňu náhle zabudli.

Liečba ľudovými prostriedkami

Najjednoduchším ľudovým liekom na strach je piť každý deň ... Po prvé, povzbudzuje to iba svojím vzhľadom a po druhé, obsahuje vitamíny a glukózu, čo je užitočné vo chvíľach strachu.

Pri nervových poruchách, nespavosti, liečbe strachom ľudové prostriedky schádza k braniu mäty. Musíte pripraviť 1 polievkovú lyžičku. mäta pieporná s pohárom vriacej vody a povaríme 10 minút. Tento nápoj musíte piť v dvoch krokoch - ráno a pred spaním.

V prípade podráždenosti, úzkosti, roztržitosti je potrebné trvať na tom, aby sa repná šťava (1/2 polievkovej lyžice.) Trvala 3 hodiny na chladnom mieste, potom sa zmiešala s rovnakým množstvom medu a zjedla sa v troch dávkach pred jedlom.

Depresia sa môže prejaviť ako jednoduchá únava alebo všeobecný pocit, že sa necítite dobre. Je prirodzené, že dôjde k depresii po smrti priateľa alebo príbuzného, \u200b\u200bpo hlbokom sklamaní z rodiny alebo z práce. Depresia, ktorá trvá dlho a bez vážnej príčiny, však môže byť prejavom duševných chorôb a je potom potrebné vyhľadať lekára. Depresia sa prežíva ako pocit hlbokého smútku, beznádeje, bezmocnosti, bezcennosti; charakterizovaná stratou sebakontroly, nízkou sebaúctou, ako aj poklesom záujmu o nevyhnutné každodenné činnosti, komunikáciu s ľuďmi. Objavujú sa myšlienky na samovraždu a pokusy o jej spáchanie.

Podľa Centra pre kontrolu chorôb v USA (CDC) môžu detské stresy znížiť očakávanú dĺžku života.

Pre tých, ktorí skúmali najmenej 6 z 8 príkladov negatívnych detských skúseností, od pravidelného týrania až po život s duševne chorými, - priemerné trvanie život bol 61 rokov, zatiaľ čo ľudia, ktorých detstvo bolo pokojné (žiadny z uvedených faktorov), zomreli v priemere vo veku 79 rokov.

Na testovanie vzťahu medzi detským stresom a očakávanou dĺžkou života Dr. David W. Brown a Robert Anda z CDC a ich kolegovia z CDC a Inštitútu pre výskum verejného zdravia Kaisera Permanenteho skúmali 17 337 ľudí, ktorí prišli na kontroly v rokoch 1995 až 1997.

Dnes existuje jasná súvislosť medzi stresom v detstve a chorobami srdca, pľúc, pečene a ďalších orgánov. „Súvislosť medzi detským stresom a zdravím ma šokovala svojou silou,“ hovorí Dr. Anda.

V ďalšom kroku sa vedci rozhodli analyzovať vzťah medzi stresom v detstve a vekom, v ktorom nastáva smrť. V roku 2006 zomrelo 1539 účastníkov štúdie.

Počas štúdie boli účastníci požiadaní, aby si všimli, ktoré z uvedených stresorov zažili v detstve. Zoznam faktorov zahŕňal nasledujúcich 8 položiek:

1. slovné urážky
2. fyzické týranie
3. sexuálne zneužívanie s fyzickým kontaktom
4. Pravidelné bitie otcom matky
5. alkoholizmus alebo drogová závislosť medzi členmi rodiny
6. Duševné choroby u členov rodiny
7. uväznenie členov rodiny
8. rozvod alebo rozchod rodičov.

U účastníkov do 65 rokov bola najmenej jedna z týchto udalostí zaznamenaná u 69%, u osôb vo veku nad 65 rokov to bolo 53%.

U tých, ktorí zaznamenali šesť alebo viac udalostí, bolo riziko úmrtia počas pozorovacieho obdobia 1,5-krát vyššie ako u tých, ktorí nezaznamenali žiadnu. U tých, ktorí zažili 6 alebo viac stresujúcich detských udalostí, bola 1,7-krát vyššia pravdepodobnosť úmrtia vo veku 75 rokov a mladších a 2,4-krát vyššia pravdepodobnosť úmrtia v 65 rokoch a mladších ako u tých, ktorí mali detstvo bez stresu. ...

Zranenia v detstve môžu mať vplyv na zdravie rôznymi spôsobmi, vysvetľuje doktorka Anda. Takže pod vplyvom stresu sa vývoj mozgu spomaľuje, preto môžu byť osoby, ktoré v detstve prešli stresom, náchylnejšie na depresie a úzkosti a častejšie sa obrátiť na alkohol a fajčenie ako prostriedok na zvládanie problémov.

Iba jedna tretina účastníkov nezažila v detstve žiadnu z uvedených 8 udalostí, čo naznačuje rozsiahly výskyt takýchto udalostí v rodinách.

„Ak sa skutočne chceme vyrovnať so závažnými chorobami, ktoré spôsobujú najväčší záujem o odborníkov, je potrebné predovšetkým zbaviť deti stresu, ktorému môžu byť vystavení vo svojich vlastných rodinách - to bude lepšia prevencia“, hovorí Anda.

DUŠEVNÉ PORUCHY DEPRESÍVNE A ÚZKOSTNÉ

Depresia

sa môže prejaviť ako jednoduchá únava alebo celkový pocit zhoršenia zdravia.

Je prirodzené, že dôjde k depresii po smrti priateľa alebo príbuzného, \u200b\u200bpo hlbokom sklamaní z rodiny alebo z práce. Depresia, ktorá trvá dlho a bez vážnej príčiny, však môže byť prejavom duševných chorôb a je potom potrebné vyhľadať lekára.

Príznaky Depresia sa prežíva ako pocit hlbokého smútku, beznádeje, bezmocnosti, bezcennosti; charakterizovaná stratou sebakontroly, nízkou sebaúctou, ako aj poklesom záujmu o nevyhnutné každodenné činnosti - osobná hygiena, príjem potravy, kancelárske a školské povinnosti, komunikácia s ľuďmi. Objavujú sa myšlienky na samovraždu a pokusy o jej spáchanie. Deti s depresiou sú často nekomunikatívne, agresívne, majú ťažkosti so školou a zbytočne sa sťažujú na svoju fyzickú kondíciu. Príznaky depresie nezávisia od veku, môžu byť mierne a závažné, môžu trvať niekoľko týždňov až mnoho rokov.

Maniodepresívny syndróm

charakterizované častými zmenami nálady - od eufórie a povýšenia až po ťažké depresie. Vyskytuje sa u žien aj u mužov. Prvý prejav sa zvyčajne zaznamená po 30 rokoch.

Príznaky Manická fáza je charakterizovaná vyvýšeným hyperaktívnym stavom pacienta; typické sú halucinácie (sluchové, zrakové a čuchové vnemy, ktoré iní ľudia nevnímajú), bludy (viery alebo názory, ktoré nesúhlasia s realitou), oslabenie zdravého rozumu, rýchla reč, podráždenosť, skoky od subjektu k subjektu, pocit extrémnej dôležitosti ich záverov. , skrátené trvanie spánku a znížená chuť do jedla, impulzívne a agresívne správanie. Strata odborných, vzdelávacích a sociálnych zručností a schopností. Manické príznaky sa pohybujú od miernych až po závažné.

Manické správanie u detí a dospievajúcich

sa prejavuje zvýšenou aktivitou, vznetlivosťou, dočasným oslabením pozornosti, čo vedie ku konfliktom s orgánmi činnými v trestnom konaní: problémy v škole a problémy v medziľudských vzťahoch.

Úzkostné stavy

sú pocity úzkosti, neistoty alebo strachu, ktoré vychádzajú z predtuchy alebo pocitu ohrozenia. Pocit úzkosti je nevyhnutný pre prežitie človeka: povzbudzuje vás, aby ste sledovali svoje zdravie a zastavili sa na červené svetlo. Úzkosť však môže dosiahnuť nebezpečnú úroveň. Čím vyššia je úroveň úzkosti, tým viac je človek nútený sústrediť sa, reflektovať a je pre neho ťažšie sa rozhodovať.

Úzkosť je častejšia u žien ako u mužov. Príčiny takýchto stavov môžu byť spôsobené dedičnosťou a môžu tiež spočívať v dysfunkcii štítnej žľazy alebo nadobličiek; otrava chemickými látkami alebo nedostatok niektorých látok; fyzické alebo psychické zranenie alebo strach. Pred nimi; dlhotrvajúca zlá vôľa alebo súdy ostatných; tendencie k nerealistickým cieľom a fantastické viery. Pri silnom pocite úzkosti človek spravidla hovorí hlasnejšie a rýchlejšie, rýchlo sa unaví, pociťuje chvenie v tele, stáva sa roztržitým a podráždeným a bezcieľne opakuje určité správanie (napríklad zovretie rúk alebo nekonečné chodenie po miestnosti).

Príznaky Mnoho ľudí príležitostne vykazuje príznaky úzkosti bez toho, aby mali takúto poruchu. Frekvencia a závažnosť príznakov, ako aj vplyv týchto príznakov na vzťahy s ľuďmi v práci, škole a doma, určujú záver o prítomnosti choroby.

Obsesie

- to sú myšlienky, motívy, emócie, s ktorými si človek nevie rady. Posadnutosť sa vyjadruje v nedobrovoľnom opakovanom vykonávaní zdanlivo nezmyselných činov (rituálov), ktoré človek vykonáva, akoby sa snažil zabrániť niečomu nežiaducemu. Medzi typické rituálne správanie takýchto ľudí patrí neprimeraná túžba niečo umyť alebo vyčistiť, skontrolovať a skontrolovať, dodržať prísny sled činností (napríklad 11-krát si obuť a vyzuť ponožky pred obutím). Obsedantno-kompulzívna porucha sa zvyčajne objaví počas puberty alebo o niečo neskôr.

Panický stav

charakterizované opakujúcimi sa a zvyčajne nepredvídateľnými záchvatmi úzkosti, ktoré prepadajú panike alebo hrôze a trvajú niekoľko minút až niekoľko hodín. Panické stavy sa zvyčajne objavia na konci puberty alebo o niečo neskôr.

Fóbia

- nevedomý strach z akéhokoľvek predmetu, konania alebo situácie. Osoba je schopná všetkého, len aby sa vyhla objektu fóbie. Odborníci sa domnievajú, že človek s fóbiou nevedome nahradzuje skutočný vnútorný zdroj úzkosti (napríklad vina alebo strach zo straty osobnej pripútanosti) k vonkajšiemu zdroju (strach z určitých situácií v spoločnosti, uzavretých priestorov, zvierat atď.). Fóbie sa môžu objaviť kedykoľvek - od raného detstva až po vysoký vek.

Posttraumatický stres

charakterizované príznakmi úzkosti, ktoré sa objavia po akomkoľvek druhu duševnej traumy: znásilnenie, držanie v zajatí alebo lúpež. Osoba s posttraumatickým stresom akoby prežívala znova to, čo sa stalo počas spánku a bdenia, v noci i vo dne. Vyhýba sa ľuďom a situáciám spojeným s incidentom, trpí nespavosťou, upadá do depresie a podráždenosti. PTSD sa môže vyskytnúť kedykoľvek, dokonca aj roky po traumatickej udalosti.

Tradičné metódy liečby depresie a úzkosti. V závislosti od povahy poruchy liečba zahŕňa individuálnu, skupinovú alebo rodinnú terapiu, použitie lieky... Niektoré ťažké stavy si vyžadujú hospitalizáciu.

Liečba depresie ľudovými prostriedkami

Depresia - stav melanchólie, depresie, pochmúrnej a utláčanej nálady, bezmocnosti a zlého fyzického zdravia v kombinácii s brzdením myslenia, spomalením reči, zníženou aktivitou a iniciatívou. Depresia sa pozoruje pri rôznych neuropsychiatrických ochoreniach. Pacienti v depresívnej fáze psychózy potrebujú neustále sledovanie z dôvodu pretrvávajúcej túžby po samovražde a sebapoškodzovaní. Liečba choroby musí byť určite vykonaná lekárom; pacient by mal byť spravidla prijatý do nemocnice čo najskôr.

Príčiny depresie

Počas niektorých období nášho života väčšina z nás prežíva určitý stupeň depresie v dôsledku fyzického alebo emočného stresu, ktorý je súčasťou dospelého života. Trpíme stratou lásky a priateľov, sklamaním vo vzťahoch s inými ľuďmi a vo svojej kariére, znášame hrozby pre svoje fyzické zdravie alebo zdravie našich rodičov, manželov, detí. Emocionálna záťaž typických stresov v dospelosti sa stáva niekedy neúnosnou a potom upadneme do depresie.

Tento situačný alebo reaktívny typ depresie - priamy dôsledok psychologicky nepríjemných udalostí - si nemusí vyžadovať nič iné, než čas, trpezlivosť a podporujúca láska, aby zmizli, pokiaľ príznaky nebudú príliš závažné alebo príliš dlho neustupujú.

Ale keď typické príznaky ako: depresívna nálada, pocity viny, pocity bezcennosti a bezmocnosti, ťažkosti s koncentráciou alebo s rozhodovaním, strata záujmu o pracovný a spoločenský život, strata energie, bolesti hlavy a iné fyzické ťažkosti, poruchy spánku, zmeny chuti do jedla atď. znížený konflikt sexuálnych túžieb s vašimi skutočnými schopnosťami a normálnou aktivitou, potrebujete kvalifikovanú radu, aby ste našli cestu z depresie.

Iné formy depresie majú skutočnejšie príčiny. Napríklad hormonálny posun, ktorý ženy často prežívajú počas menopauzy, môže spôsobiť dosť silné depresie. Napriek tomu, že je často nevyhnutná terapeutická liečba a predpisovanie liekov, použitie finančných prostriedkov tradičná medicína - účinnejšia pomoc pri zbavovaní sa depresie.

Depresia sa bežne vyskytuje u ľudí s nedostatkom folátov a vitamínu B6, ktorých nedostatok vedie k nízkym hladinám sérotonínu v mozgu, látke dôležitej pre udržanie dobrej nálady. Nedostatok tiamínu (vitamín B1), riboflavínu (B2) a vitamínu B12 môže tiež prispieť k vzniku depresívnych syndrómov. Depresia je jednou z najviac skoré príznaky nedostatok vitamínu C.

Nedostatok železa spôsobuje depresiu súčasne s anémiou, ale anémia po užití železa zmizne rýchlejšie ako zlá nálada. Tvorí depresiu a nedostatočný príjem esenciálnych mastných kyselín, pretože sú surovinou, z ktorej telo produkuje skupinu chemických faktorov nazývaných prostaglandíny, ktoré sú dôležité pre udržanie stabilnej nálady.

Ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo kofeínu (tri až štyri šálky kávy denne alebo viac), majú zvyčajne vysoké skóre v teste určenom na zistenie príznakov depresie. Mnoho ľudí trpiacich depresívnou náladou sa ako útecha obracia na sladké, ale lekárske výskumy preukázali, že konzumácia cukru zvyšuje depresiu, únavu a náladovosť.

Spotreba všetkých druhov rafinovaného cukru a všetkých druhov potravín pripravovaných z týchto výrobkov by sa mala znížiť. Konzumácia potravín s vysokým obsahom živočíšnych tukov, najmä tukov nachádzajúcich sa v mäse, môže zvýšiť prejavy depresie.

Milióny ľudí trpia každoročne v období od septembra do apríla, najmä v decembri a februári, depresiami. Takzvaná sezónna depresia je spôsobená znížením denného svetla a nedostatkom slnka v zime. Pre mnohých sezónna depresia je vážna choroba, ktorý neumožňuje ľuďom žiť v ich obvyklom rytme, pracovať normálne, bez použitia liekov. Pre niekoho je sezónna depresia spojená iba s miernym nepohodliem, zmenami nálady a nevyžaduje lekársku starostlivosť.

Príznaky sezónnej depresie

Neustála túžba viac spať, ťažkosti s ranným vstávaním. V niektorých prípadoch však môže nastať opačný efekt: nespavosť.
Pocit únavy, nedostatok energie pre obvyklú rutinnú prácu.
Silná túžba jesť sladkosti, ktorá spravidla vedie k kilám navyše.
Pocit akejsi straty, pocitu viny, niekedy pocit bezmocnosti a zúfalstva, apatie a podcenenia samého seba.
Neochota (sprevádzaná podráždenosťou) kontaktovať ľudí.
Lenivosť, nie túžba niečo robiť.
Pocit napätia, ťažké prežívanie stresových situácií.
Nedostatok sexuálnych túžob.
V niektorých prípadoch môže sezónna depresia spôsobiť hyperaktivitu, zmeny nálad

Už niekde v apríli sezónna depresia ustúpi sama, a to v dôsledku nárastu denného svetla a väčšej aktivity slnka. Sezónna depresia môže začať v ktoromkoľvek veku, najčastejšie však ľudia vo veku 18 - 30 rokov spadajú do takzvanej rizikovej skupiny. Obyvatelia horúcich krajín trpia sezónnou depresiou menej často ako ostatní.

Netradičné a tradičné spôsoby liečby depresie

Domáce lieky na depresiu

Jedzte 1 banán denne. Banány sú malý zázrak zabíjajúci depresiu. Tieto žlté plody obsahujú alkaloid harman, ktorý je založený na „droge šťastia“ - meskalíne.

Jedzte 100 - 200 g mrkvy alebo 1 pohár mrkvovej šťavy denne.

Byliny a poplatky za liečbu depresie

Nalejte korene s oddenkami zamanihi so 70% alkoholom v pomere 1:10, trvať na tom. Vezmite 30-40 kvapiek 2-3 krát denne pred jedlom. Používa sa pri neurastenických stavoch, depresiách.

Nalejte 3 lyžice nakrájanej slamy s 2 šálkami vriacej vody, trvať na tom. Pite počas dňa. Používa sa ako tonikum a všeobecné tonikum.

Nalejte 1 polievkovú lyžicu kvetov harmančeka aster s 1 šálkou vriacej vody, ochlaďte, sceďte. Na liečbu depresie užívajte 1 polievkovú lyžicu 3-4 krát denne. Používa sa ako tonikum a posilňujúci prostriedok pre nervový systém.

Sušené korene alebo listy ženšenu zalejte vriacou vodou v pomere 1:10, trvať na tom. Vezmite 1 lyžičku denne na depresiu.

Nalejte rozdrvené korene alebo listy ženšenu 50-60% alkoholu v pomere: korene 1:10, listy 1,5: 10. Na liečbu depresie užívajte 15 - 20 kvapiek 2 - 3 denne.

Nalejte 1 čajovú lyžičku oddenkov a koreňov angeliky zostupnej 1 šálku vriacej vody, trvať na tom. Pijte 0,5 šálky 3-4 krát denne. Používa sa ako všeobecné tonikum a tonikum na nervové vyčerpanie.

Nalejte 2-3 lyžice bylinky Knotweed s 2 šálkami vriacej vody. Pite pred jedlom. Používa sa na nervové vyčerpanie a slabosť.

Nalejte rozdrvené korene Manchurian aralia 70% alkoholom v pomere 1: 5, trvať na tom. Vezmite 10-15 kvapiek 2 krát denne. Používa sa pri neurasténii a depresiách.

2 čajové lyžičky nasekaných bylín a koreňov pľúcneho enciánu zalejte 1 pohárom vody, povarte 10 minút. Pijte 0,5 šálky 3x denne 30 minút pred jedlom. Používa sa v prípade straty sily, chorôb nervový systém.

Nalejte 1 polievkovú lyžicu listu mäty piepornej s 1 šálkou vriacej vody, povarte ju 10 minút. Pite 0,5 šálky ráno a večer. Používa sa na rôzne nervové poruchy, nespavosť.

Duch citrónového balzamu je známy od 8. storočia, bol pripravený v jednom z ženských kláštorov v Nemecku a bol používaný na prepracovanie, hlboké depresie, na zvýšenie tónu.

Vezmite 1 liter vodky 10 g suchého listu citrónového balzamu, 1 g rozdrveného koreňa angeliky, 1 citrónovú kôru, 1 štipku zeme muškátový oriešok a semená drveného koriandra, 2 púčiky sušeného klinčeka. Trvajte na tom, aby ste trvali najmenej 2 týždne, potom prefiltrujte cez hustú látku. Nápoj pite v malých dávkach s čajom; na srdcové choroby vezmite kúsok cukru; pri migrénach potierajte whisky.

Ľudové lieky na depresiu

Je užitočné utrieť ráno vodou s prídavkom kuchynskej soli (v množstve 1 čajovej lyžičky soli na fľašu vody).

Podľa lekárskeho predpisu môžete užívať farmaceutické prípravky obsahujúce železo a arzén (užívajte iba podľa pokynov lekára!).

3 lyžice. Polievkovú lyžicu nasekanej ovsenej slamy zalejte 2 šálkami vriacej vody. Trvajte na tom, preceďte. Celú porciu užite do 24 hodín.

1 polievková lyžica. nalejte lyžicu kvetov harmančeka aster s 1 šálkou vriacej vody, ochlaďte a potom preceďte. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžice 3-4 krát denne.

2/3 st. lyžice bylinkovej krídlatky (krídlatka) zalejte 2 šálkami vriacej vody. Trvajte na tom, užite pred jedlom, užite celú dávku počas dňa.

1 čajová lyžička oddenkov a koreňov zostupnej angeliky (medvedí zväzok) zalejte 1 pohárom vriacej vody, trvať na tom. Vezmite 1-2 poháre 3-4 krát denne.

2 čajové lyžičky nasekaných bylín a koreňov horca pľúcneho (modrý ľubovník bodkovaný) zalejte 1 pohárom vody, povarte 10 minút. Vezmite 1/2 šálky 3x denne pol hodiny pred jedlom.

5 g rozdrvených koreňov a listov prvosienky jarnej zalejte 1 pohárom vriacej vody a nechajte v termose pôsobiť 2 - 3 hodiny. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžice 2-3 krát denne.

1 polievková lyžica. nalejte lyžicu listov mäty piepornej s 1 šálkou vriacej vody, povarte 10 minút. Vezmite 1/2 šálky ráno a v noci.

Nálev z listov topoľa sa používa ako kúpeľ.

Vezmite si tinktúru z kučeravých žiaroviek ľalie (kobylka).

Pripravte si tinktúru v 50-60% alkohole z koreňov ženšenu v pomere 1:10, alebo z listov ženšenu v pomere 1,5-2: 10. Vezmite 15-20 kvapiek na schôdzku.

Varte sušené korene alebo listy ženšenu v pomere 1:10 ako čaj. Vezmite 1 lyžičku na recepcii.

Pripravte si tinktúru z koreňov s oddenkami zamanihi v 70% alkohole v pomere 1:10. Vezmite 30-40 kvapiek 2-3 krát denne pred jedlom.

Pripravte si tinktúru z koreňov Manchurian aralia v 70% alkohole v pomere 1 diel rastliny na 5 dielov alkoholu. Vezmite 10-15 kvapiek 2 krát denne.

250 g ovsených zŕn opláchnite v studenej vode, prehoďte cez cedník, zalejte 1 litrom studenej vody a povarte ich do mäkka. Potom trvajte na tom, napnite a užívajte po celý deň. Môžete pridať med. Užívajte až do úplného zotavenia. Po mesiaci začnite piť čaj z ľubovníka bodkovaného.

100 g hrozienok, 100 g sušených marhúľ, 100 g sušených sliviek, 100 g orechov, 1 citrón zmiešajte s kôrou. Všetko prejdite mlynčekom na mäso, premiešajte s medom. Túto zmes uložte do chladničky. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžičku ráno pred raňajkami.

Banány, rovnako ako čokoláda, zvyšujú endorfíny, hormón šťastia, ktorý má priaznivý vplyv na emocionálny a duševný stav. Jedzte 1 - 2 banány denne, pred jedlom.

Pri srdcových ochoreniach s výraznou nervozitou povarte lyžicu nasekanej suchej byliny materinej dúšky s 1 pohárom vriacej vody a nechajte pôsobiť 20 minút. Napijte infúziu 1/5 šálky a zriedte ju vodou na 1/2 kapacity s 20 kvapkami infúzie konvalinky.

2 čajové lyžičky najemno nakrájaných koreňov a byliniek pľúcneho enciánu zalejte 1 pohárom vody, povarte ich na miernom ohni 10 minút. Vezmite 0,5 šálky 3x denne 30 minút pred jedlom s vyčerpaním nervového systému, stratou sily.

20 g nasekaných koreňov čakanky zalejte pohárom vriacej vody, povarte ich 10 minút, sceďte. Vezmite odvar z 1 polievkovej lyžice 5-6 krát denne na hypochondrie a hystériu.

Uvarte 2/3 polievkové lyžice byliny krídlatky (krídlatka) s 2 šálkami vriacej vody. Trvajte na tom, 30 minút, vypustite. Infúziu pite počas dňa pred jedlom.

V prípade depresie, vyčerpania nervového systému skúste piť 1 / 2-1 čajovú lyžičku (v závislosti od vašej hmotnosti) peľu 3-krát denne, pol hodiny alebo hodinu pred jedlom.

Večer pred spaním si doprajte teplý a upokojujúci kúpeľ, do vody pridajte citrónový balzam alebo trochu medu.

20 g listov rozmarínu zalejte pohárom vriacej vody a duste 15-20 minút na miernom ohni. Ochlaďte, sceďte. Vezmite 1/2 čajovej lyžičky vývaru 30 minút pred jedlom. Alebo: vylúhujte 25-30 g listov rozmarínu v 100 ml alkoholu. Vezmite si tinktúru 25 kvapiek 3 krát denne 30 minút pred jedlom. Rozmarín je účinné tonikum na odbúravanie, ktoré sprevádza depresia.

Vezmite 15-20 kvapiek tinktúry Eleutherococcus (farmaceutický prípravok) 2 krát denne, ráno a na obed, 30 minút pred jedlom. Používa sa na neurasténiu, depresiu, hypotenziu ako tonikum.