Čo jesť, aby zmizol cholesterol. Ľudové lieky na cholesterolové plaky

Zvýšená hladina cholesterolu v krvi môže spôsobiť problémy so srdcom a krvnými cievami, na jej normalizáciu však nie je vôbec potrebné vypiť niekoľko tabletiek. Ľudové lieky na vysoký cholesterol nepomáhajú o nič horšie ako lieky a vedľajšie účinky majú oveľa menej.

Výber ľudového lieku na cholesterol

Dnes najviac efektívna metóda normalizovať hladinu cholesterolu v krvi znamená dodržiavať diétu. Najzaujímavejšie je, že týmto spôsobom môžete dodatočne výrazne zlepšiť svoju pohodu. Tu je krátky zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť alebo ich obmedziť na minimum:

• údené a vyprážané jedlá;
• priemyselné klobásy a klobásy;
• syrové výrobky a tavené syry;
• štiepky, krekry, kukuričné \u200b\u200btyčinky;
• tučné bravčové, hovädzie a jahňacie mäso;
• cukor a rafinované potraviny;
• bohaté pečivo, sušienky, koláče.

Ako vidíte, väčšina z týchto výrobkov sa považuje za gurmánske jedlá, takže ich vyhýbanie sa bude mať nielen pozitívny vplyv na vaše zdravie, ale aj ušetrí nejaké peniaze. Zároveň sa veľmi odporúčajú potraviny ako hrubá rastlinná strava bohatá na vlákniny, mastné ryby a mliečne výrobky. Ľudové lieky na vysoký cholesterol sa tiež odporúčajú konzumovať z týchto zložiek:

• surová zelenina a ovocie bohaté na vlákninu;
• kyslé bobule;
• morské ryby a riasy;
• celé a nízkotučné čerstvé mliečne výrobky
• čerstvo vylisované džúsy;
• otruby.

Vysoký cholesterol liečime ľudovými prostriedkami

Liečba vysokého cholesterolu ľudovými prostriedkami zvyčajne zahŕňa dodržiavanie vyššie uvedenej diéty a prijatie ďalších opatrení. Medzi ne patrí použitie špeciálnych prostriedkov, ktoré ničia cholesterolové plaky a urýchľujú uvoľňovanie zlého cholesterolu z tela. Najlepší ľudový liek z vysokého cholesterolu - ľanové semiačka. Obsahujú omega mastné kyseliny, ktoré ľahko rozpúšťajú zubný povlak:

1. Vezmite 300 g suchého ľanového semena, rozdrvte na mlynčeku na kávu.
2. Nalejte prášok do vzduchotesnej sklenenej nádoby.
3. Jedzte 1 polievkovú lyžicu na prázdny žalúdok každý deň. lyžicu prášku s veľkým množstvom studenej vody.
4. Môžete jesť po ukončení procedúry najskôr o 40 minút neskôr. Priebeh liečby je 3 - 4 mesiace alebo dovtedy, kým nedôjde k výraznému zlepšeniu pohody.

Muži španielskej medicíny zdieľali tajomstvo, ako poraziť cholesterol ľudovými prostriedkami. Táto metóda je celkom efektívna:

1. Vezmite 1 kg čerstvých citrónov.
2. Ovocie poriadne umyjeme, zvinieme so šupkou cez mlynček na mäso.
3. K citrónom pridajte 2 hlavy mletého cesnaku a 200 g čerstvého prírodného medu.
4. Zmiešajte všetky ingrediencie, vložte do sklenenej nádoby, zakryte a odložte do chladničky.
5. Jesť 1 - 2 lyžice pred každým jedlom. lyžice lieku.

Dobrým ľudovým liekom na cholesterol sú lipové kvety. Mali by byť zaparené vriacou vodou, napríklad čajom, a opité pred spaním. Upozorňujeme, že lipový kvet má silné močopudné a potenie účinky, preto sa neodporúča produkt používať, ak sa necítite dobre. Tento recept nie je vhodný pre hypotonických pacientov.

Mnoho ľudí risklo, že vyskúšajú ošetrenie čerstvou zeleninovou šťavou. Výmenu teda môžete skutočne normalizovať látok a znižujú hladinu cholesterolu, je však potrebné prijať preventívne opatrenia:

1. Nepite naraz viac ako 100 ml čerstvej zeleninovej šťavy.
2. Používajte iba zelerový džús. repa, mrkva, kapusta a jablká.
3. Nepite džús nalačno.
4. Nemiešajte šťavu z rôznych zložiek.
5. Do štiav nepridávajte cukor ani iné látky zvyšujúce chuť.
6. Liečba šťavou je kontraindikovaná pri alergiách, gastrointestinálnych ochoreniach a problémoch s obličkami.

Napriek tomu. že prekročenie normy cholesterolu často vyvoláva vývoj závažných chorôb. bez nej nemôže ľudské telo fungovať normálne. Tento typ lipidov je nevyhnutný pre tvorbu buniek. proces krvotvorby. syntéza pohlavných hormónov. Cholesterol je zdrojom energie pre svalové tkanivo. prispieva k normálnemu fungovaniu mnohých systémov ľudského tela.

Liečba cholesterolu ľudovými prostriedkami

Cholesterol. ktorý sa nachádza v krvi. je rozdelený do dvoch typov. dobrý a zlý. Zlý cholesterol (lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou) sa ukladá na stenách cievy... zníženie ich priepustnosti. provokuje rôzne kardiovaskulárne ochorenia. Dobrý (lipoproteíny s vysokou hustotou) slúži dobru pre ľudské telo. viaže a zhromažďuje plaky. tvorený z chudobných bielkovín. a transportuje ich do pečene na spracovanie.

Ak je zlý cholesterol v krvi zvýšený, potom v tele prebieha aktívny proces tvorby plakov. ktoré časom môžu spôsobiť vážne ochorenia. Znížte hladinu cholesterolu bez toho, aby ste sa uchýlili k lieky môcť. ale kvôli tomu musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:

Nejedzte jedlo. ktoré vyvolávajú tvorbu cholesterolových plakov;

1. Diverzifikujte stravu týmito výrobkami. ktoré obsahujú lipidy. súvisiaci s dobrým cholesterolom;
2. Znížte množstvo zlých lipoproteínov v krvi pomocou receptov tradičnej medicíny;
3. Viesť zdravý obraz života a vzdať sa zlých návykov.

Aké potraviny by mali byť vylúčené z potravy s vysokým obsahom cholesterolu

Živočíšne tuky sú najškodlivejšie potraviny. ktoré by sa v žiadnom prípade nemali používať s vysokým obsahom cholesterolu. Tuky sa nachádzajú v mnohých potravinách. z ktorých sa často tvorí strava bežného človeka. bravčové mäso. tučné hovädzie mäso. vysokotučný tvaroh a syry. vajcia. maslo. muffin. vnútornosti. majonéza. kečup. Tiež stojí za to vylúčiť zo stravy všetky spracované mäsové výrobky. klobásy. klobásy. údeniny. paštéty. guláš. Niektoré mäkkýše obsahujú vysoký obsah živočíšnych tukov. krevety. homáre. kraby. morský rak. raky. Mliečne výrobky s vysoká miera z potravy by mal byť vylúčený aj obsah tuku.

Stojí za to vzdať sa jedla. obsahujúce konzervačné látky a iné škodlivé prísady. Nejedzte korenie. instantná káva. sýtené nápoje. čokoláda. sladkosti s plnkami.

Produkty. ktoré zabraňujú tvorbe cholesterolových plakov

Žlč. ktoré pečeň produkuje. pomáha čistiť krv od škodlivých lipoproteínov. Takmer všetky choleretické lieky môžu znižovať hladinu cholesterolu. Aby sa neuchýlili k liekom. môžete jesť jedlá. ktoré provokujú produkciu žlče. šťava z červenej repy a reďkovky. rastlinné oleje.

• Nemali by ste jesť náhrady cukru. nebude to užitočné. Tieto potraviny spúšťajú produkciu cholesterolových plakov. Ak je to možné. bežný cukor môžete nahradiť prírodným medom.
• Jedzte čo najviac vlákniny. jablká. slivky. čerešne. hrubé ovsené vločky. V boji proti cholesterolu pomáha aj zelenina. majú zelenú farbu. brokolica. uhorky. šalát. petržlen. zelené cibule. cesnak.
• Vlašské orechy obsahujú látky vo svojom zložení. ktoré pomáhajú odstraňovať cholesterol z tela. Musíte ich však používať bez fanatizmu - orechy sú veľmi kalorické.
• Grapefruit je veľmi účinný pri čistení krvných ciev. Musí sa konzumovať spolu s bielymi filmami. ktoré chutia trpko. Tieto fólie obsahujú látky. spôsobujúce produkciu žlče.
• Ryba. bohatý na polynenasýtené aminokyseliny Omega 3. pomáha tiež znižovať hladinu škodlivých lipoproteínov. Toto je losos. makrela. sleď. treska.

Recepty. ktoré účinne znižujú hladinu cholesterolu v krvi

Ľanové semená. Tento produkt odstraňuje nielen plak z krvi. ale má priaznivý vplyv aj na mnohé systémy tela. eliminuje tlakové rázy. chráni tráviaci trakt pred zápalovými procesmi a zlepšuje peristaltiku čriev. Ľanové semienka je možné kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. ale predávajú sa v jednom kuse. Pred použitím produktu je najlepšie jemne zomlieť a pridať 1 polievkovú lyžicu do jedla raz denne. Priebeh liečby týmto produktom je mesiac.

Ľanové semienka pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu

Zeler... Tento produkt. majú špecifickú chuť a vôňu. pomáha v boji proti škodlivým lipoproteínom. Zo zeleru sa dá pripraviť ľahké diétne jedlo. ktoré tiež pomôžu jemne vyčistiť črevá. Stonky zeleru povaríme niekoľko minút vo vriacej vode. Potom, čo je varený výrobok posypaný sezamovými semiačkami a cukrom. Namiesto cukru môžete použiť soľ. ak nemáte radi sladký výrobok. Do týždňa sa dostaví efekt konzumácie vareného zeleru. hladina cholesterolu je znížená o 0,5 - 1 mmol / l.

Semená kôpru... Môže sa použiť na čistenie krvných ciev ako čerstvé semená. a sušený produkt. Čerstvé zelené semená sa dajú jesť priamo z panvice. kde dozrievajú. Toto korenie sa dá pridať do šalátov. Je užitočné urobiť odvar zo suchého produktu. Tri polievkové lyžice semien sa musia zaliať pol litrom vody a vývar sa nechá niekoľko hodín lúhovať. Potrebujete piť vaskulárny čistiaci prostriedok trikrát denne, jednu polievkovú lyžicu. Celý kurz - 3 - 4 mesiace.

Semená kôpru - na liečbu cholesterolu

Varená fazuľa... Tento výrobok obsahuje maximálne množstvo rozpustnej vlákniny. makro a mikroelementy. vitamíny. Vláknina účinne viaže cholesterolové plaky a odstraňuje ich z tela. 150 gramov vareného produktu denne pomôže vyčistiť cievy a zlepšiť kardiovaskulárny systém.

Varená fazuľa

Alkoholový nálev na báze cesnaku... Olúpané strúčiky cesnaku (300 g) musia byť nakrájané. potom hmotu vložte do sklenenej nádoby. Nádoba musí byť pevne zabalená do látky a niekoľko hodín umiestnená na tmavom mieste. Cesnak by mal byť odšťavený. Do nádoby s rozdrvenou hmotou pridajte lekársky lieh (150 g). Náprava sa podáva infúziou 10 dní. Potom musíte nálev opatrne precediť cez plátno a nechať ho ešte niekoľko dní lúhovať. Priebeh liečby alkoholovou tinktúrou je jeden a pol mesiaca. Musíte vziať cesnakový liek dve kvapky trikrát denne.

Alkoholový nálev na báze cesnaku

Infúzia z rastliny zlaté fúzy. Musíte si vziať ten hrubý. mäsitý list. najmenej 15 cm dlhé a nakrájané na malé kúsky. Kúsky rastliny zalejte litrom vriacej vody. Nádoba s tekutinou musí byť pevne zabalená do hustej látky a nechať zmes deň variť. Uchovávajte liek na tmavom mieste. Priebeh liečby zlatými fúzy trvá 3 mesiace. musíte užiť 20 gramov infúzie 3 krát denne. pred jedlom. Toto je veľmi účinný prostriedok nápravy... na konci kurzu hladina cholesterolu dosiahne normálnu hodnotu.

Vysaďte zlaté fúzy z cholesterolu

Propolis. Táto látka nielen účinne čistí cievy. ale tiež posilňuje imunitný systém. zlepšuje metabolické procesy. dáva silu a podporuje pohodu. Na čistenie ciev potrebujete 4% roztok propolisu. Táto látka (7 kvapiek) sa musí zriediť v 20 ml vody a užívať 3-krát denne. Celý priebeh liečby je tri mesiace.

Liečba cholesterolu propolisom

Tento obrázok je približným znázornením propolisu. Jeho komponenty sú zreteľne viditeľné. V nasledujúcom odseku je popísané zloženie propolisu.

Čistenie krvných ciev. Liečba ľudovými prostriedkami.

Normálna hladina cholesterolu je približne 5 mmol / l a jeho zvýšenie alebo zníženie o dve jednotky predstavuje vážne nebezpečenstvo pre zdravie. Príliš nízka hladina cholesterolu môže spôsobiť rakovinu, ochorenie dýchacích ciest a zvýšiť riziko úmrtia na úraz. Vysoká hladina cholesterolu prispieva k rozvoju aterosklerózy a srdcových chorôb, napríklad podľa vedcov sa pri koncentrácii cholesterolu 7 mmol / l pravdepodobnosť úmrtia na srdcové choroby zdvojnásobuje.

Ako zabrániť vysokému cholesterolu

Obmedzte použitie mäsových výrobkov a namiesto bravčového, jahňacieho, hovädzieho mäsa používajte hydinu a teľacinu.

Vložte do stravy morské plody: morské ryby (3-4 krát týždenne) a morské riasy.

Zvýšte spotrebu čerstvej zeleniny a ovocia, pite čerstvé vylisované ovocné a zeleninové šťavy.

Existuje čo najviac potravín bohatých na vlákninu, pektín a lecitín: fazuľa, hrášok, obilniny - pšenica, ovos, pohánka, hnedá ryža.

Jedzte nízkotučné mliečne výrobky alebo nízkotučné.

Vylúčte zo stravy živočíšne tuky a margarín a nahraďte ich nerafinovaným olejom - slnečnicový, olivový, sójový, kukuričný.

Raz týždenne si zariadte pôstne dni: jedzte iba jablká (1,5 kg) alebo vypite 5-6 pohárov jablkového alebo pomarančového džúsu.

Robte pravidelne fyzické cvičenie aspoň 30 minút denne, choďte viac pešo, nepoužívajte výťah.

Vzdajte sa zlých návykov - fajčenie a pitie alkoholu.

Schudnite nadbytočnú váhu a udržujte svoju váhu na uzde.

Byliny na čistenie krvných ciev

Zmiešajte koreň sladkého drievka a kvety lúčnej ďateliny v pomere 1: 1. 1 polievková lyžica nalejte zmes s 1 polievkovou lyžičkou. vriacej vode, nechajte pôsobiť 30 minút. Pite 0,5 lyžice. dvakrát denne 15 minút pred jedlom alebo 1-1,5 hodiny po jedle. Kurz je 20 dní, prestávka medzi kurzami je mesiac. Táto zbierka čistí cievy mozgu, krvi a celého tráviaceho traktu.

Časom overený recept na čistenie ciev

Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. kôprové semienko a 1 polievková lyžica. nasekané korene valeriány. Nalejte zmes na jeden deň s 1 litrom vriacej vody, preceďte, vytlačte a pridajte 2 lyžice. med. Poriadne premiešame a odložíme do chladničky. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. 3 krát denne, pol hodiny pred jedlom, kým droga nedôjde. Tento postup liečby dobre čistí krvné cievy od cholesterolových plakov a pomáha srdcu pracovať v dobrom rytme.

Tinktura z borovice na čistenie krvných ciev

Tinktura z borovice pomôže vyčistiť nádoby. Pripravte si tinktúru takto. Zbierajte zelené borovicové ihly a, ak sú k dispozícii, malé šišky. Vložte ich do sklenenej nádoby až po okraj a všetko to naplňte vodkou. Tinktúru pevne uzatvorte a držte na teplom mieste 10 dní. Potom preceďte a užite 15 kvapiek (môžete piť od 10 do 20 kvapiek) 3 krát denne pred jedlom, zriedením produktu v malom množstve teplej vody. Pite mesiac, potom rovnaká prestávka a kúru opakujte.

Lahodná zmes na čistenie ciev

Postrúhajte jeden koreň zeleru a veľké jablko, nakrájajte šalát a kôpor, pridajte nadrobno nakrájané 2 - 3 strúčiky cesnaku. zmiešať všetky. Pridajte 1 lyžičku. med a citrónová šťava, ochutíme nerafinovaným slnečnicovým olejom. Nesoliť. Pripravte a jedzte šalát dvakrát až trikrát týždenne. Šalát je užitočný v tom, že čistí krvné cievy od cholesterolu a krv od toxínov.

Ľanové semienka prečistia cievy

Ak chcete vyčistiť nádoby, vezmite 0,5 lyžice. ľanové semiačka a opláchnuť. Potom ich zalejte trochou vody. Voda by mala pokrývať iba semená. Nechajte pol hodiny. Potom vypustite vodu a semená zalejte 300 ml vriacej vody. Necháme 2 hodiny lúhovať. Zároveň urobte infúziu nechtíka. 1 polievková lyžica. kvetiny 1,5 hodiny zalejeme 400 ml vriacej vody. Precedíme a spojíme s nálevom z ľanového semena. Všetko dobre premiešajte a nechajte pôsobiť cez noc. Liek je pripravený do rána. Musí sa užívať denne na 3 lyžice. pred raňajkami a pred spaním. Uchovávajte v chlade. Kurz liečby - 21 dní

Čistenie krvných ciev bylinami

Na vyčistenie nádob vezmite 50 g šípok a umyte ich 150 ml čerstvého piva s nízkym obsahom alkoholu. Šípku necháme 2 hodiny lúhovať. Potom preceďte. Vypustite kvapalinu a nechajte šípku. K šípke pridajte 20 g suchej bylinnej byliny a 20 g nasekaných koreňov púpavy. Túto zmes nalejte do 1 litra vriacej vody. Dáme na oheň a dusíme 15 minút. Ochlaďte, sceďte. Bujón je pripravený. Najlepšie sa uchováva v chladničke. Tam vydrží týždeň a zachová si užitočné vlastnosti. Vezmite 3/4 šálky vývaru ráno na prázdny žalúdok. Priebeh liečby je 2 týždne, potom 5-dňová prestávka a kúra sa opakuje. Takto sa musia nádoby čistiť niekoľkokrát ročne.

Osvedčený vaskulárny čistiaci prostriedok

Nasledujúca zbierka pomôže vyčistiť nádoby: ihly - 5 lyžíc, šípky - 2 lyžice, cibuľová šupka - 2 lyžice. Môžete si vziať akékoľvek ihly. Lepšia borovica, ale vhodný je aj smrek. Všetky súčasti dobre zomelieme. Toto všetko zalejte 2 litrami vody, priveďte do varu a povarte ich asi 3 minúty. Necháme 3 hodiny lúhovať, scedíme. Vezmite si pol pohára 3x denne, bez ohľadu na jedlo. Kurz je mesiac, potom prestávka po dobu 3 týždňov a liečba sa opakuje.

Bylinné lieky na plavidlá

SANDY nesmrteľná

1 polievková lyžica. l. suché kvety, nalejte 2 lyžice. vriacej vode, udržujte na miernom ohni 3 - 5 minút. trvať na polhodine, napätie. Vezmite 1/3 lyžice. infúzia 3 krát denne pol hodiny pred jedlom.

Pri zvýšenej zrážanlivosti krvi, tromboflebitíde používajte opatrne.

DEVIETA VYSOKÁ

2 lyžice. l. nalejte suché nakrájané korene elecampanu s 1,5 lyžice. vodka, trvať na tmavom mieste po dobu 3 týždňov, za občasného miešania, napätie. Vezmite 30-40 kvapiek do pohára vody 3 krát denne po dobu 20 minút. pred jedlom.

JAHODOVÝ LES

2 lyžice. l. Nalejte 1 polievkovú lyžicu suchých drvených jahodových listov. vriacej vode, udržujte na miernom ohni 5-7 minút. nechajte pod vekom 2 hodiny, preceďte. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. infúzia 3-4 krát denne po dobu 15 minút. pred jedlom.

V lete jedzte 0,5 lyžice. jahody 2 - 3 krát denne medzi jedlami.

BLOODY RED HAWTHORN

3 lyžice. l, nasekané suché plody hlohu, nalejte 3 lyžice. vriacej vode, trvať na tom cez noc, v rannom teple varte, nechajte hodinu pôsobiť, preceďte. Vezmite 0,5 lyžice. infúzia 3 krát denne pol hodiny pred jedlom. Pomáha tiež pri angíne pectoris, hypertenzii, nespavosti.

3 lyžice. l. suché kvety hlohu nalejte 0,5 lyžice. vodka, nechajte pôsobiť 10 dní, preceďte. Vezmite 1 lyžičku. tinktúry 3 krát denne po dobu 20 minút. pred jedlom. Pomáha tiež pri hypertenzii, angíne pectoris, palpitáciách, bolestiach hlavy, závratoch.

V lete jedzte dvakrát denne 5-7 plodov hlohu

Najlepším spôsobom, ako vyčistiť cievy od cholesterolu, je slnečnica

Slnečnica veľmi pomáha pri vysokom cholesterole a na ošetrenie sú vhodné všetky časti tejto rastliny - nielen semená, ale aj kvety, listy, korene.

Recept na odvar a slnečnicovú tinktúru, ktoré pomôžu znížiť hladinu cholesterolu na normálnu hladinu len za pár mesiacov. Na vývar vezmite pohár suchých drvených koreňov slnečnice, zalejte 3 litrami vody v hrnci, priveďte do varu a na miernom ohni povarte 5 minút. Potom vývar a korene, ktoré zostali z jeho prípravy, ochladte, preceďte a dajte do chladničky, pretože sa dajú použiť ešte dvakrát. Vezmite liter vývaru každý deň a vypite ho v šálke trikrát až štyrikrát denne po jedle. Keď je vývar hotový, korene opäť povarte v 3 litroch vody, ale povarte ich 10 minút a tretíkrát som tie isté korene varila 15 minút. Celý priebeh liečby, ktorý trvá dva mesiace, bude trvať sedem pohárov koreňa. Potom vezmite alkoholový nálev zo všetkých častí slnečnice ešte ďalšie dva mesiace. Varte to takto: 10 polievkových lyžičiek. l. okvetné lístky, semená, listy tejto rastliny, nalejte 0,5 litra vodky, nechajte týždeň na tmavom mieste, potom napnite. Vezmite 30 kvapiek perorálne do pohára studenej vody dvakrát denne pred jedlom. Počas všetkých mesiacov liečby tiež nejedzte korenené, mastné, vyprážané, údené a slané jedlá a nepite alkohol.

Mimochodom, slnečnicové korene, podobne ako listy, stonky a semená, obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, antioxidanty a ďalšie látky, ktoré znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi. Pri vysokej hladine cholesterolu sú užitočné aj odvary a nálevy z liečivých rastlín, ako je viburnum, horský popol, šípky, praslička, bahenný močiar, ovos a púpava.

Púpava lekárska na cholesterol

V starobe je prebytok cholesterolu v krvi nebezpečnejší ako kedykoľvek predtým, a preto je potrebné sa ho akýmkoľvek spôsobom zbaviť. Na prvom mieste samozrejme správna výživa: ak dnes budete jesť tučný jahňací alebo bravčový kotlet a zajtra budete piť lieky, nebude to mať zmysel. A na druhom mieste je nespočetné množstvo liečivých rastlín, ktoré prídu na pomoc v podobe nálevu alebo čaju. Existuje však ešte pohodlnejší prostriedok - prášok z koreňa púpavy.

Suché korene sa melú najskôr v kuchynskom robote, potom sa melú v mlynčeku na kávu. Horký prášok sa užíva v 1 lyžičke. pred jedlom 3x denne. Prvý kurz je 6 mesiacov. Potom ho občas užívajte, aby ste udržali normálnu hladinu cholesterolu. Takže bez liekov znížte hladinu cholesterolu na normálne hodnoty.

Majte však na pamäti, že aj keď užijete prášok z koreňa púpavy alebo akýkoľvek iný liek, musíte stále sledovať svoju stravu a životný štýl. Budeme sa musieť vzdať všetkého, čo zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.

Druhým dôležitým faktorom je pohyb: sedením na gauči nedosiahnete úspech. Indikátorom zdravia je absencia tukového záhybu na bruchu.

Cievny čistiaci nápoj

Pre ľudí, ktorí majú tendenciu upchávať cievy, sa odporúča zmes: 20 g očného svitu, 30 g ľubovníka bodkovaného, \u200b\u200b80 g listov mäty a 50 g listov jahôd. Nápoj pripravujeme nasledovne: 2 lyžice. lyžice zmesi zalejeme 0,5 litrom vriacej vody. Nádoba s tekutinou by mala byť odstavená na 10-12 hodín a potom prefiltrovaná. Pred použitím ho môžete mierne zahriať. Polovicu extraktu vypite ráno a zvyšok večer

Pri použití materiálov z tejto stránky je potrebný spätný odkaz! Možnosti prepojenia v ľavej časti stránky.

Znižovanie obsahu cholesterolu v krvi na zlepšenie činnosti srdca znamená zníženie triglyceridov a „lepkavého“ LDL cholesterolu (takzvaného „zlého“), ako aj zvýšenie vášho ochranného HDL („dobrého“) cholesterolu.

Každé 1% zníženie LDL cholesterolu vám tiež zaistí asi 1% zníženie rizika srdcových chorôb. Zároveň sa od 1% nárastu HDL môžu vaše kardiovaskulárne riziká znížiť o 2 - 4%! Zdá sa, že HDL má tiež protizápalové (antioxidačné) účinky.

Je preto žiaduce znížiť hladinu triglyceridov a LDL cholesterolu, ale zvyšovanie HDL cholesterolu môže byť ešte výhodnejšie. Oxidácia LDL cholesterolu, ktorá zvyšuje jeho "lepivosť", sa javí ako vyšší rizikový faktor ako zvýšená úroveň LDL. Polovica všetkých infarktov sa vyskytuje u ľudí s normálnou hladinou cholesterolu.

Oxidačný stav cholesterolu možno s vysokou presnosťou určiť pomocou obsahu C-reaktívneho proteínu (CRP) v krvi. Nízke hladiny CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

1. Jedzte viac tukov Omega-3 a užívajte koenzým Q10

Užívajte doplnok rybieho oleja každý deň s jedlom, aby ste zvýšili HDL a znížili LDL cholesterol a triglyceridy a zlepšili C-reaktívny proteín (CRP). American Heart Association odporúča 2–4 \u200b\u200bgramy (2 000–4 000 mg) DHA + EPA * na zníženie triglyceridov; 1 gram (1 000 mg) DHA + EPA denne poskytne ochranu pred kardiovaskulárnymi chorobami.

Snažte sa jesť aj viac divokého lososa alebo sardiniek, pretože majú vysoký obsah zdravých omega-3 mastných kyselín a nízky obsah ortuti. Sockeye (červený losos) obsahuje viac ako iné druhy lososa, mimoriadne silný antioxidant astaxantín, ale červený losos sa ťažko chová. Jesť studenú vodu, mastné ryby (nevyprážané) alebo brať rybí olej tiež znižuje riziko depresie a artritídy.

Užívanie koenzýmu Q10 v dávke 90 mg denne pomáha zvyšovať hladinu DHA v krvi o 50%. Pamätajte, že užívanie statínov (liekov na zníženie hladiny cholesterolu) môže znížiť hladinu Q10 v tele.

* - DHA a EPA - esenciálne mastné kyseliny triedy Omega-3

2. Jedzte viac avokáda, orechov a semien a olivového oleja

Tieto potraviny sú bohaté na fytosteroly (tiež známe ako rastlinné steroly), ktoré účinne pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu. Fytosteroly sa môžu tiež užívať vo forme doplnkov.

Avokádo je najbohatšie na fytosterolovú frakciu nazývanú beta-sitosterol. Konzumácia najmenej pol avokáda denne počas troch týždňov môže znížiť celkový cholesterol o 8% (oproti 5% pri nízkotukovej diéte), znížiť triglyceridy a zvýšiť hladinu HDL cholesterolu o 15 %. V jednej štúdii s avokádom boli hladiny LDL znížené o 22%. Avokádo obsahuje asi 76 mg beta-sitosterolu na 100 g (7 lyžíc avokáda).

Najvyšší celkový obsah fytosterolov (400 mg) majú sezamové semienka, pšeničné klíčky a hnedé ryžové otruby, za nimi nasledujú pistácie a semená (300 mg), tekvicové semená (265 mg) a píniové oriešky, ľanové semená a mandle (200 mg) na 100 g hmotnosti. Ukázalo sa, že konzumácia 2 uncí (56 gramov) mandlí denne znižuje LDL cholesterol o 7% a zvyšuje HDL cholesterol o 6%.

Polievková lyžica olivového oleja obsahuje asi 22 mg fytosterolov (150 mg na 100 g). Výmena nasýtených tukov za mononenasýtené tuky, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v olivovom oleji, môže znížiť hladinu LDL cholesterolu až o 18%. Olivový olej (najmä nefiltrovaný) uvoľňuje endotel na cievnych stenách a zmierňuje zápal. V jednej štúdii konzumácia olivového oleja zvýšila HDL cholesterol o 7% napriek strave dobrovoľníkov obsahujúcej jedlá s vysokým glykemickým indexom. Olej z ryžových otrúb a olej z hroznových semien tiež preukázali dobré výsledky pri zlepšovaní pomeru LDL / HDL.

3. Vylúčte z potravy trans-tuky (hydrogenované a čiastočne hydrogenované tuky)

Ukázalo sa, že 1% zníženie kalórií v strave z tukov môže znížiť riziko srdcových chorôb najmenej o 50%. To znamená, že ak odstránite 20 kalórií z tukov z denných 2 000 kalórií (iba 2 gramy!), Získate úžasné výsledky! Pamätajte, že na štítku potraviny bude napísané „Bez tukov“, ak jedlo obsahuje menej ako 0,5 gramu na porciu, takže v zozname prísad tiež vyhľadajte slová „hydrogenované“ alebo „nasýtené“. Aj malé množstvo trans-tukov môže prispieť k zápalu, cukrovke, infarktu a rakovine.

4. Zabezpečte si horčík

Jedzte bohatých viachorčík potraviny ako tekvicové semená, pšeničné klíčky, losos, sójové bôby a celozrnné výrobky. Endotelové bunky lemujúce arterioly strácajú schopnosť odpudzovať hydrogenované tuky, ak je ich prostredie ochudobnené o horčík. Odhaduje sa, že asi 70% obyvateľov USA trpí nedostatkom horčíka.

Horčík je neuromuskulárny relaxant. Pomáha tiež opraviť poškodené bunky, asimiluje vápnik, pomáha znižovať krvný tlak a môže znížiť frekvenciu a závažnosť záchvatov migrény asi o 40%. Jedna štúdia ukázala, že horčík v skutočnosti funguje ako liečivý statín, znižuje LDL cholesterol a zvyšuje HDL cholesterol, ale bez vedľajších účinkov. Mali by ste sa ubezpečiť, že máte v strave dostatočné množstvo horčíka, alebo užívať asi 250 mg horčíka dvakrát denne ako doplnok (najlepšiespolu s vápnikom).

5. Znížte obsah cukru

Pokles glykemického indexu konzumovaných potravín (v priemere na 46 oproti 61 na 100-bodovej stupnici cukru) do týždňa zvýši HDL o 7%. Jedna štúdia zistila, že hladiny CRP boli trikrát vyššie u žien, ktoré konzumovali vysoko glykemické jedlá v porovnaní s tými, ktoré konzumovali potraviny s nízkym obsahom glykémie. Hroty cukru v krvi zvyšujú lepivosť (glykozyláciu) červených krviniek.

6. Jedzte viac rozpustnej rastlinnej vlákniny, užívajte prebiotiká a probiotiká

Dobrým zdrojom rozpustnej vlákniny je ovos a ovsené otruby, hnedé ryžové otruby, hrášok, strukoviny (najmä sójové bôby), šošovica, ľanové semienko, okra a baklažán. Ovsené otruby (100 g denne) znížili LDL cholesterol o 14% u mužov s vysokým obsahom cholesterolu.

Druhy rastlinných vlákien, ktoré sú nestráviteľné, ale kvasia a slúžia ako potrava pre niektoré prospešné baktérie (nazývané probiotiká) v hrubom čreve, sa nazývajú prebiotiká (ako je inulín, fruktooligosacharidy alebo sójové oligosacharidy). Mierny sacharidový inulín navyše znižuje ukladanie tukov v pečeni a plazmatické triacylglyceridy. Probiotiká môžu znižovať hladinu LDL cholesterolu (5 - 8% kmeňov) Lactobacillus acidophylus a bifidobaktérie Longum) a zvyšujú HDL cholesterol až o 25% v prítomnosti prebiotík, ako je oligofruktóza alebo inulín.

7. Užívajte vitamín D3

Nedávno sa zistilo, že vitamín D („slnečný svit“) je pre organizmus mimoriadne dôležitý z mnohých dôvodov a jeho vysoké dávky sú oveľa menej toxické, ako sa doteraz myslelo. Posledné štúdie preukázali, že aj malé denné dávky 500 IU. Vitamín D pomohol znížiť CRP o 25% u ťažko chorých pacientov a u niektorých pacientov došlo k významnému zvýšeniu HDL cholesterolu po užití doplnkov vitamínu D. Zvýšené hladiny vitamínu D sú dnes spojené so zníženým rizikom úmrtia z akejkoľvek príčiny vrátane srdcového infarktu.

Pohár mlieka obsahuje 100 IU. vitamín D; 100 g lososa sockeye - asi 675 M.E. vitamín D3. Na priamom slnečnom svetle môže holá pokožka vyprodukovať 10 000 - 20 000 IU. za slnečného dňa (bez opaľovacích krémov), ale zdá sa, že väčšina obyvateľov USA nemá vysoké hladiny vitamínu D (ani na juhu USA). Vedci uskutočnia rozsiahly experiment s denným príjmom 2 000 M.E. vitamín D3 po dobu 2 - 3 mesiacov, aby sa na základe výsledkov monitorovania krvi stanovila optimálna potreba vitamínu D.

Neužívajte doplnky vitamínu D bez lekárskeho dohľadu, ak máte sarkoidózu, pečeň, obličky alebo prištítne telieska.

8. Jedzte viac modrého, fialového a červeného ovocia

Polyfenoly v čučoriedkach, granátových jablkách, brusniciach, červenom hrozne a nefiltrovanom olivovom oleji zvyšujú HDL. Ak zjete asi 5 uncí (150 g) bobúľ, pyré alebo nektáru denne (čučoriedky, čučoriedky, čierne ríbezle, jahody, maliny a arónie), môže sa HDL za 8 týždňov zvýšiť o 5%. Po 1 mesiaci pitia 6 uncí čistej brusnicovej šťavy denne (zvyčajne zriedenej 3 dielmi vody) sa HDL zvýšil o 10%. Brusnicová šťava zvyšuje plazmatické antioxidanty a hladinu HDL cholesterolu. To zodpovedá približne 20 - 40% zníženiu rizika kardiovaskulárnych ochorení.

Môžete tiež zmiešať nesladený brusnicový džús s granátovým jablkom, šťavou z červeného hrozna alebo s čučoriedkovým džúsom. Červené víno je predmetom určitých polemík, pretože zvýšenie HDL sa netýka najpriaznivejšieho podielu HDL-2B. Alkohol môže tiež zvýšiť hladinu triglyceridov, ale šupky červeného hrozna a prípadne rozdrvené semená môžu znížiť hladinu cholesterolu. Extrakt z hroznových jadier je podobný pycnogenolu, pričom oba môžu tiež hrať úlohu pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi.

Pretože alkohol tiež prispieva k hypertenzii, ochoreniam pečene, rakovine prsníka, priberaniu na váhe a je návykový a môže spôsobiť nehody, American Heart Association neodporúča víno ako látku znižujúcu hladinu cholesterolu. Ale resveratrol, ktorý sa nachádza v červenom víne, červenom hrozne, arašidoch a Foti (čínska bylina), možno použiť ako doplnok s rovnakými výhodami.

9. Vyskúšajte niečo nové

Vyskúšajte niacín (niacín), tmavú čokoládu (najmenej 70% kakaa), kurkumín (extrakt z kurkumy), kapustovú šťavu alebo ibištekový čaj na zvýšenie hladiny HDL. Použite vitamín K2 na presun vápnika z arteriálnych plakov do kostí. Znížte riziko LDL a rakoviny pomocou orientálnych húb (varených najmenej 5 minút).

Vyskúšajte niacín (niacín), tmavú čokoládu (minimálne 70% kakaa), kurkumín (extrakt z kurkumy), kapustovú šťavu alebo ibištekový čaj na zvýšenie hladiny HDL. Použite vitamín K2 na presun vápnika z arteriálnych plakov do kostí. Znížte riziko LDL a rakoviny pomocou orientálnych húb (varených najmenej 5 minút).

10. Cvičte, relaxujte, viac sa usmievajte

Cvičenie zmierňuje zápal, zvyšuje HDL cholesterol, pomáha inzulínu regulovať hladinu cukru v krvi a odbúrava stres. Pobyt v kondícii (najmenej 30 minút cvičenia 4 - 5 krát týždenne alebo chôdza viac ako 130 minút týždenne) znižuje riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby asi o 50%, bez ohľadu na hladinu cholesterolu.

Pozorovania starších ľudí vedúcich sedavý životný štýl ukázali, že do 6 mesiacov sa ich CRP zhoršilo o 15%, teda o rovnaké množstvo ako pri užívaní statínov. Cvičenie zlepšuje CRP a zvyšuje HDL cholesterol a pomáha aj oddych a smiech. U králikov na aterogénnej strave sa vývoj aterosklerózy znížil o 60%, keď ich hladil aj študent, ktorý králiky kŕmil.

Ľudia so súčasným srdcovým zlyhaním a miernou depresiou mali o 44% vyššiu pravdepodobnosť úmrtia do 5 rokov ako tí, ktorí depresiu nemali. U pacientov po infarkte, ktorým sa každý deň po dobu jednej hodiny premietali vtipné videá alebo komédie, bola frekvencia opakovaných infarktov v budúcom roku päťkrát menšia. Smiech zlepšuje krvný obeh, znižuje krvný tlak a uvoľňovanie stresových hormónov.

Poznámka: Prílišné zníženie hladiny cholesterolu môže zvýšiť riziko depresie, agresie a mozgového krvácania. Cholesterol je nevyhnutný pre tvorbu mozgových buniek, pamäť, boj proti infekciám a rakovine (a produkciu hormónov vrátane vitamínu D). Kľúčom je zníženie zápalu a oxidácie cholesterolu spolu so zdravou stravou, cvičením a odpočinkom, a pokiaľ je to možné, zvýšenie prospešného HDL cholesterolu.

Kategórie:

Citované v
Páči sa mi: 2 užívatelia

Všeobecne sa verí, že iba lieky znižujú vysoké hladiny cholesterolu, avšak životný štýl, strava a návyky človeka sú veľmi dôležité. Ako znížiť hladinu cholesterolu, obnoviť lipoproteínovú rovnováhu a dlhodobo ju udržiavať?

Zásady stravovania

Správne stravovanie môže znížiť hladinu cholesterolu v domácnosti. Podľa niektorých jednoduchých pokynov bude strava poskytovať optimálnu rovnováhu medzi energiou, živinami a kalóriami.

Základné princípy vyváženej stravy:

• Frakčné jedlá: raňajky, druhé raňajky, obed, popoludňajšie občerstvenie, večera. Malé porcie 100 - 200 g. Tento princíp zlepšuje trávenie, zmierňuje hlad, prejedanie sa, udržuje telo v dobrej kondícii.
• Počas občerstvenia je lepšie uprednostniť ovocie, šaláty z čerstvej zeleniny, orechy, bobule. Je vhodné odmietnuť sendviče s maslom, horčicou, majonézou.
• Pokrmy sú v pare, varené alebo pečené. Vylúčené sú vyprážané, nakladané, údené, príliš slané jedlá.
• Odporúča sa pridávať nerafinované rastlinné oleje do šalátov, príloh: slnečnicový, olivový, ľanový, sezamový.

Na zníženie hladiny cholesterolu je ponuka založená na výrobkoch, ktoré čistia krvné cievy od aterosklerotických plakov. Najprístupnejšie a najužitočnejšie:

1. Mastné morské ryby sú dobré na vysoký cholesterol. Obsahuje kyseliny Omega 3. Udržujú lipidovú rovnováhu a normálnu viskozitu krvi. Účinné látky v zložení rýb sú potrebné pre rýchly rast, tvorbu kostného aparátu, čo je obzvlášť dôležité pre dospievajúcich.
2. Mandľa chráni cievy pred poškodením, spomaľuje aterosklerózu. Obsahuje vitamín E, antioxidanty. Tieto látky odstraňujú z tela toxíny, prebytok lipoproteínov s nízkou hustotou.
3. Citrusové plody: pomaranče, grapefruity, mandarínky, citróny. Bohatý na vitamín C, pektín, antioxidanty. Rýchlo znižujú hladinu cholesterolu, zvyšujú imunitu.
4. Avokádo obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny. Rýchlo znižuje zlý cholesterol, chráni cievy pred poškodením, zlepšuje činnosť srdca.
5. Ovsené otruby sú zdrojom rastlinnej vlákniny. Čistia telo od toxínov, odstraňujú prebytočné škodlivé látky, sú užitočné pri prevencii aterosklerózy. Denne sa odporúča zjesť 30 g otrúb. Väčšie množstvo povedie k strate živín.
6. Bobule: čučoriedky, čierne ríbezle, brusnice. Spomaľujú aterosklerózu, obnovujú cievy, viažu a odstraňujú z tela lipoproteíny s nízkou hustotou.
7. Mrkva má vysoký obsah betakaroténu. Táto látka zlepšuje metabolizmus tukov, urýchľuje odtok žlče, odstránenie cholesterolu.
8. Jačmeň obsahuje kyselinu propiónovú, beta-glukán. Jeho užívanie 3-4 krát týždenne spomaľuje priebeh aterosklerózy, znižuje riziko srdcových chorôb, srdcového zlyhania.
9. Strukoviny: fazuľa, šošovica, fazuľa, cícer. Obsahuje rastlinné bielkoviny, organické kyseliny, rozpustnú a nerozpustnú vlákninu. Denne je vhodné zjesť 100 g strukovín. Môžu byť kombinované s bylinkami, obilninami, zeleninou. Po 3-4 týždňoch sa hladina cholesterolu zníži o 5-10%.
10. Baklažán obsahuje chlorogénové a fenolové kyseliny. Látky zlepšujú činnosť čriev, normalizujú cievny tonus. Šťava z baklažánu urýchľuje odstránenie škodlivých lipidov, reguluje obsah železa v krvi.

Na rýchle zníženie hladiny cholesterolu každý deň stačí zjesť 400 g zeleniny alebo ovocia.

V prípade poruchy fungovania lipidového metabolizmu sú z ponuky vylúčené produkty obsahujúce veľa živočíšnych tukov, konzervačné látky:

• tučné mäso: bravčové, hovädzie, kačacie, husacie;
• polotovary z mäsových výrobkov: klobásy, párky, klobásy, paštéty;
• konzervované ovocie, zelenina;
• vnútornosti;
• morské plody;
• bohaté pečivo, sladkosti.

Napriek obmedzeniam by ste nemali pripraviť ponuku produktov obsahujúcich živočíšne bielkoviny. Obmedzené, 2-3 krát týždenne, mali by byť zahrnuté do stravy:

• nízkotučné alebo nízkotučné mliečne a fermentované mliečne výrobky: tvrdý syr, kyslá smotana, mlieko, bioyogurty, kefír;
• kurací žĺtok (bielkoviny je možné konzumovať bez obmedzení);
• cestoviny;
• diétne mäso: kuracie, morčacie a teľacie mäso.

Ak je to možné, musíte obmedziť použitie soli a cukru. Okrem čaju, ovocných nápojov, ovocných nápojov, džúsov je vhodné vypiť každý deň 1-1,5 litra vody. Pri vysokom cholesterole je denný obsah kalórií v potravinách 1 800 kcal, pre ľudí s nadváhou - 1 500 kcal, pre tých, ktorí sa aktívne venujú športu - 2 100 kcal.

Liečba šťavou na zníženie hladiny cholesterolu

Ako a ako rýchlo znížiť hladinu cholesterolu v domácnosti? Džúsová diéta pomáha znižovať koncentráciu LDL za týždeň o 5-10%. Šťavy sa pripravujú bezprostredne pred použitím:

• Pondelok - pohár mrkvy, zelerovej šťavy;
• Utorok - pohár mrkvy, šťavy z červenej repy;
• Streda - pohár mrkvy, jablka, 10 ml citrónovej šťavy;
• Štvrtok - pohár grapefruitu, 50 ml reďkovkovej šťavy;
• Piatok - pohár pomarančového džúsu počas raňajok, večere;
• Sobota - pohár jablka, paradajok, 10 ml citrónovej šťavy;
• Nedeľa - pohár hrušky, grapefruitový džús počas raňajok, popoludňajší čaj.

Nápoje sa konzumujú 20 - 30 minút pred jedlom. Nepridáva sa žiadny cukor ani soľ. Ak sa vám zdá šťava príliš sladká alebo kyslá, môžete ju zriediť vodou, osladiť medom.

Bylinná medicína, ľudové recepty

Trvanie liečby ľudovými prostriedkami je 1-1,5 mesiaca. Potom si dajú rovnakú pauzu. Ak je to potrebné, kurz opakujte. Liečivé rastliny sa používajú ako profylaxia alebo doplnok liečby.

Nasledujúce recepty pomôžu vyčistiť steny tepien a znížiť hladinu cholesterolu v krvi:

• Zmiešajte 1 šálku ľanových semiačok, kôprových semien. Pridajte 1 lyžičku. nasekaný koreň valeriány. Zalejte 1 litrom horúcej vody, nechajte pôsobiť 24 hodín. Vezmite 1 polievkovú lyžičku pol hodiny pred jedlom. l. trikrát / deň, do ochladeného vývaru je možné pridať med.
• Hlava cesnaku je olúpaná, pretlačená lisom, zmiešaná s 500 ml olivového oleja. Trvajte na tom, 7 dní. Cesnakový olej sa používa do šalátov a príloh.
• 100 g nasekaného cesnaku sa naleje do 100 ml alkoholu. Trvajte na tom, 7 dní. 2 kvapky tinktúry sa zriedia 50 ml mlieka. Užívajte trikrát denne. Pri každom príjme sa počet kvapiek zvyšuje o 1, postupne sa zvyšuje na 20. Potom sa počet kvapiek zníži na 2. V tomto okamihu sa kurz zastaví. Opakovaná liečba sa vykonáva najskôr po 2 - 3 rokoch.
• 1 polievková lyžica. l. ovocie hlohu, brčál, praslička, imelo zmiešané s 2 lyžicami. l. rebríček. Zalejeme 200 ml vriacej vody. Piť za deň.
• 20 g rebríčka, ľubovník bodkovaný, 4 g arniky zalejte 250 ml vriacej vody. Ochlaďte na izbovú teplotu, vypite deň.
• Jedna hlava cesnaku je rozomletá v mixéri spolu s citrónom. Pridajte 500 ml teplej vody, nechajte pôsobiť 3 dni. Vezmite 50 ml trikrát denne.
• Suché kvety lipy sa melú pomocou mlynčeka na kávu. Prášok sa užíva v 1 lyžičke. pitná voda.
• 7 kvapiek alkoholovej tinktúry propolisu sa zriedi 2 lyžicami. l. voda, ktorá sa užíva ráno pol hodiny pred jedlom. Priebeh liečby je 3 mesiace. Neriedte tinktúru propolisovej vody, vypite 2 polievkové lyžice. l. aj ráno pred jedlom. Rovnako vezmite tinktúru nechtíka, zlaté fúzy.
• Klíčky lucerny sú rozomleté \u200b\u200bmixérom. Výsledná hmota sa užíva trikrát denne po dobu 2 polievkových lyžičiek. l. spolu so šťavou. Suché semená je možné klíčiť samy. Nalejú sa na tanier, nalejú sa teplou vodou, trvajú 6-10 hodín. Potom sa voda vypustí, doska je pokrytá filmom, položte na parapet na jeden deň. Umývané každý deň. Semená vyklíčia za 3 - 5 dní. Z 20 g suchej lucerny sa získa 120 g klíčkov. Môžu sa uchovávať v chladničke až 10 dní.

Na zníženie hladiny cholesterolu v domácnosti pomáha aj odvar z koreňov púpavy, čerstvých červených bobúľ jarabiny, ovsa.

Odmietnutie zlých návykov

Fajčenie je zlozvyk, ktorý narúša pomer zlého a dobrého cholesterolu. S každou vyfajčenou cigaretou stúpa koncentrácia lipoproteínov s nízkou hustotou.

Nikotín, voľné radikály nachádzajúce sa v tabakovom dyme, poškodzujú cievne steny. Postupom času sa regenerujú ťažšie. Lipoproteíny s nízkou hustotou sa hromadia na poškodených stenách a spôsobujú ich zúženie.

Nemenej škodlivý je aj alkohol. Jeho nekontrolovaná častá konzumácia zhoršuje cievy, spôsobuje zvýšenú produkciu cholesterolu v pečeni. Etylalkohol zvyšuje krvný tlak, ničí pečeňové a mozgové bunky a zhoršuje činnosť srdca.

Pri zneužívaní alkoholu, fajčení neprinesie ani lieková terapia, ani ľudové recepty požadované výsledky.

Cvičenie je nevyhnutnosťou pre rýchle zníženie hladiny cholesterolu a prevenciu aterosklerózy. Mierne cvičenie zlepšuje krvný obeh, udržuje tonus ciev a svalov. Pri fyzickej aktivite je krv nasýtená kyslíkom, ktorý je potrebný pre tkanivá, orgány, najmä srdce.

Profesionálny šport samozrejme nie je pre každého. Môžete však normalizovať metabolizmus pomocou mierneho zaťaženia: ranných cvičení, bicyklovania, chôdze, plávania.

Zlepšenie práce nervového systému

Normálne fungovanie nervového systému hrá dôležitú úlohu pri regulácii procesov prebiehajúcich v tele. Neustály stres, psychická záťaž, nespavosť - môžu spôsobiť zlyhanie metabolizmu lipidov v dôsledku aterosklerózy.

V prípade porušenia psycho-emocionálneho stavu, môžete si vziať. Viac outdoorových aktivít.

Jednoduché dýchacie cvičenie vám pomôže relaxovať: vdychujte vzduch po dobu 4 sekúnd; zadržte dych na 2 sekundy; Vydýchnite vzduch na 4 sekundy; potom znovu zadržte dych na 2 sekundy. Cvičenie sa vykonáva 3 minúty. Pomáha relaxovať a upokojiť sa.

Ak je vysoký cholesterol sprevádzaný bolesťami na hrudníku, zvýšeným krvným tlakom, silnou únavou, malo by to byť dôvodom na návštevu lekára.

Liečba chronických chorôb

Ak uvažujete o tom, ako znížiť hladinu cholesterolu v domácnosti, musíte vziať do úvahy, že to môže byť dôsledok chronických chorôb:

• hypertenzia;
• cukrovka;
• autoimunitné choroby;
• dysfunkcia obličiek, pečene, pankreasu;
• hormonálne poruchy.

Všetky tieto choroby narúšajú metabolizmus, poškodzujú cievy, zvyšujú ich priepustnosť, znižujú pružnosť. To vedie k hromadeniu lipoproteínov s nízkou hustotou na cievnych stenách a objavuje sa ateroskleróza.

Liečba základnej patológie je pri liečbe znižujúcej hladinu cholesterolu prvoradou úlohou. Po stabilizácii stavu sa metabolizmus lipidov normalizuje.

Keď zlyhajú iné možnosti: lieky

Doma je možné užívať lieky na zníženie lipidov, ktoré znižujú koncentráciu nebezpečných častíc.

Tieto lieky zahŕňajú:

• : Rosuvastatín, simvastatín, lovastatín. Hlavné lieky, ktoré znižujú zlý cholesterol. Najčastejšie sú predpísané pre ťažkú \u200b\u200bhypercholesterolémiu. Úroveň nebezpečnej látky sa znižuje inhibíciou tvorby cholesterolu v pečeni.
• - deriváty kyseliny fibrovej. Rýchlo obnovujú metabolizmus tukov, znižujú hladinu zlého cholesterolu. Sú miernejšie ako statíny.
• : Cholestyramín, Colestipol. Urýchlite odstránenie lipoproteínov s nízkou hustotou z tela.
• : Niacín. Používa sa vo veľkom množstve na zníženie hladiny cholesterolu. Neúčinné pri neobvykle vysokých hladinách tejto látky.
• Bylinné prípravky, doplnky výživy: Polisponin, Litenol, Biafishenol. Obsahuje bylinné extrakty, vitamíny alebo rybí olej. Rýchlo zvyšujte množstvo dobrého cholesterolu, znižujte koncentráciu častíc s nízkou hustotou.

Všetky lieky, vrátane liekov s bylinnými prísadami, sa môžu užívať iba podľa pokynov lekára.

Literatúra

1. Rachael Link, MS, RD. Ako prirodzene znížiť hladinu cholesterolu ... v 28 jednoduchých (!) Krokoch, 2017
2. Cathy Wong, ND. Opravné prostriedky na vysoký cholesterol, 2018
3. Laurie Neverman. 15 domácich liekov na prirodzené zníženie hladiny cholesterolu, 2017

Posledná aktualizácia: 20. januára 2020

Cholesterol sa v ľudskom tele vyrába z potravy, ktorá sa doň dostala. Cholesterol sa syntetizuje v pečeni, preto množstvo lipidov v ľudskej krvi závisí od zdravia tohto orgánu. Stav pečene určuje vývoj aterosklerózy, hypertenzie, srdcových patológií a iných chorôb, ktoré sa tvoria na pozadí vysokého cholesterolu.

Je možné znížiť množstvo lipidov normalizáciou pečene a čistením krvných ciev. Čo robiť v prípade vysokého cholesterolu, aby sa vrátil do normálu?

Lieky a látky znižujúce hladinu lipidov pôsobia nasledujúcimi spôsobmi:

• Očistite cievy od usadenín cholesterolu;
• Očistite krv od prebytočného cholesterolu;
• Čistí pečeň, ktorá filtruje krv a odstraňuje z nej prebytočný cholesterol.

Medzi vymenovanými oblasťami liečby bude hlavnou oblasťou čistenie pečene a zriadenie jej činnosti, obnova jej buniek. Ďalšie oblasti obnovy (čistenie krvi a cievnych stien) sa vytvoria spontánne a podliehajú normálnej funkcii pečene.

Pre úspešnú liečbu je tiež dôležité vziať do úvahy, že cholesterol sa vylučuje z pečene cez črevnú dutinu. Vylučuje sa do čriev v prúde žlče a vylučuje sa stolicou.

Preto pre kvalitné čistenie pečene je potrebné normalizovať stolicu. Menovite - na odstránenie zápchy, na zabezpečenie pravidelného vyprázdňovania, na umožnenie prirodzeného vylučovania cholesterolu.

Uveďme zoznam toho, čo musíte užívať s vysokým obsahom cholesterolu:

1. Prostriedky na čistenie pečene od nahromadených produktov rozpadu a lipidov;
2. Prostriedky na stimuláciu toku žlče a odstránenie preťaženia v žlčových cestách a močovom mechúre;
3. Prostriedky na obnovu pečeňových buniek.

A teraz uvádzame zoznam tých liekov a tradičnej medicíny, ktoré normalizujú pečeň.

Byliny na opravu pečeňových buniek

Byliny a korene uvedené nižšie pracujú na obnove pečeňových buniek a normalizácii ich práce. Výsledkom liečby je zníženie hladiny cholesterolu a jeho udržiavanie pod kontrolou.

Byliny pre pečeň:

• Koreň lopúcha (druhé meno je lopúch);
• Koreň púpavy.

Okrem bylín sa na obnovu pečeňových buniek používajú choleretické látky:

Dôležité sú aj tradičné antihelmintiká (jedlo z tekvicových semien, korenené jedlo z klinčekov), pretože červy sú častou príčinou dysfunkcie pečene.

Cholesterol cirkulujúci v krvi prejavuje svoj negatívny účinok niekoľkými spôsobmi. Zvyšuje viskozitu krvi a znižuje jej tekutosť. Zároveň sa spomalí prietok krvi, bunky tela dostanú menej kyslíka a výživy. Pomalý prietok krvi účinne neodstraňuje produkty rozpadu (toxíny, toxíny). Tým sa vytvárajú podmienky pre vznik zápalu.

Cholesterol sa hromadí aj na stenách krvných ciev a vytvára vypuklé tesnenia (plaky), ktoré zužujú cievny priesvit.

Je zaujímavé vedieť, že lipidy sa ukladajú na poranených miestach krvných ciev s mikrodami. Preto sú zriedené cievy pokryté cholesterolom silnejšie ako zdravé. Steny krvných ciev sú poranené so stratou pružnosti. Podpora vitamínov a minerálov udržuje pružnosť a zabraňuje ukladaniu cholesterolu. Čo piť s vysokým cholesterolom pre cievy?

Ľudové lieky na cievy

Štúdie preukázali, že pravidelný príjem vitamínov znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Z ďalších vitamínov je najúčinnejším proti cholesterolu vitamín C. Jeho denný príjem v množstve 500 mg zaisťuje trvalé znižovanie lipidov v krvi. Pri rozhodovaní o tom, čo piť s cholesterolom, nezabudnite zabezpečiť telu príjem tejto biologicky aktívnej látky.

Ľudová lekáreň tiež ponúka:

Aký džús by ste mali piť s vysokým obsahom cholesterolu? Tu je niekoľko odporúčaní liečiteľov, v ktorých sa džúsy používajú na zníženie hladiny cholesterolu:

Ak máte nadváhu, začnite piť džúsy s 1-2 lyžicami (aby to nespôsobilo prudkú negatívnu reakciu). Potom - zvýšte ich počet a zvýšte dennú dávku šťavy na 100 - 150 ml denne. Je potrebné konzumovať šťavu ráno na prázdny žalúdok, pol hodiny pred hlavným jedlom.

Aktívne užívanie štiav môže viesť k oslabeniu čriev. Čo tiež pomáha znižovať hladinu lipidov v krvi.

Aké ďalšie lieky normalizujú trávenie?

Vláknina proti cholesterolu

Je známe, že vláknina znižuje hladinu cholesterolu v krvi u ľudí. Skladá sa z vlákniny, ktorá je v ľudskom tele trávená dlho alebo vôbec nie.

Ako funguje vláknina?

• Poskytnite peristaltiku (vnímajú kontrakcie črevných stien a pohybujú sa pozdĺž čriev a nesú so sebou výkaly).
• Čistia črevnú dutinu od existujúcich usadenín. A tým sa uvoľní miesto pre lipidy, ktoré sa začnú aktívne odstraňovať z pečene.
• Napučiava a plní črevá tekutinou, ktorá spomaľuje vstrebávanie tukov.
• Produkuje látky, ktoré potláčajú tvorbu cholesterolu v pečeni.
• Obsahuje polysacharidy, ktoré rozpúšťajú plaky cholesterolu na stenách krvných ciev.

Sieť lekární ponúka množstvo doplnkov výživy (doplnky výživy), ktoré obsahujú vlákninu. Nie sú to lieky, ale poskytujú trvalé zníženie hladiny cholesterolu. Pri rozhodovaní o tom, čo užívať so zvýšeným obsahom cholesterolu v krvi, by ste mali venovať pozornosť tejto skupine lekárenských výrobkov.

Tu sú niektoré z nich:

• MCC - mikrokryštalická celulóza;
• Bekunis;
• Dr. Slim;
• Magické vlákna;
• Maxfiber Ber to.

Konzumácia vlákniny môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi o 25-30% do jedného mesiaca. Najbežnejšie dostupnými domácimi zdrojmi vlákniny sú pšenica, ovos a iné zrná z otrúb. Čo ešte môžete brať s vysokým obsahom cholesterolu z liekov z lekárne?

Lecitín proti cholesterolu

Keď sa rozhodujete, čo vziať na vysoký cholesterol, nezabudnite na lecitín. Táto látka podobná tuku sa predáva v lekárňach v zapuzdrenej forme. Je predpísané používať ho na zlepšenie pečene pre ľudí a po otrave alkoholom. Je to tiež liek na opravu nervového tkaniva.

Lecitín má lipotropný účinok, a to:

Zvýšený cholesterol: čo piť z tabliet

Lekárska prax používa na normalizáciu metabolizmu cholesterolu špeciálne prostriedky - statíny. Tieto lieky majú niektoré vlastnosti ich použitia, a to:

• Musia sa brať neustále;
• Majú vážne vedľajšie účinky.

Účinok statínov je taký silný, že ich použitie na zníženie hladiny cholesterolu je nevyhnutné až v krajnom prípade, keď človek urgentne potrebuje pomoc.

Ako fungujú statíny?

Tieto liečivé látky znižujú produkciu enzýmov. Ale nie všetky, ale tie, ktoré sú nevyhnutné pre syntézu cholesterolu v pečeňových bunkách. Vďaka tomu klesá koncentrácia molekúl cholesterolu v ľudskej krvi. Preto klesá pravdepodobnosť srdcových komplikácií - infarkt myokardu, ischémia, angina pectoris.

Existuje niekoľko desiatok rôznych obchodných názvov pre statíny. Ich užívanie je sprevádzané vedľajšími účinkami.

Častejšie ako iné sa objavujú nasledujúce príznaky:

Fakt: Lekárski odborníci potvrdzujú, že u ľudí užívajúcich statíny sú hladiny cholesterolu znížené, súčasne však dochádza k narušeniu funkcie pečene a obličiek, vzniku katarakty a tvorbe depresie. Podľa prieskumu britských lekárov viedlo užívanie statínov v 20% prípadov k zhoršeniu celkového stavu chorého.

Zoznam vedľajších účinkov spochybňuje vhodnosť použitia týchto silných látok. Statíny sú v skutočnosti potrebné vo výnimočných prípadoch. Po infarktoch, mozgových príhodách, pri akútnom srdcovom zlyhaní, pri príprave na operáciu srdca a v pooperačnom období.

Dôležité: počas užívania statínov nemôžete piť alkohol a byť liečení antibiotikami. A ešte jedna vec: negramotné predpisovanie statínov môže príliš znížiť množstvo cholesterolu v krvi. Čo je rovnako nebezpečné ako vysoké množstvo.

Cholesterol sú tukové usadeniny v ľudskom cievnom systéme. O jeho zvýšenej hladine sa dozviete z krvného testu. Rýchla eliminácia prebytočného cholesterolu sa uskutočňuje pomocou liekov, ktoré predpisuje lekár. To je však možné pri použití tradičnej medicíny a špeciálnej stravy.

Prečo je cholesterol nebezpečný

V ľudskom tele sú zvyčajne 2 typy cholesterolu:

1. Zlý cholesterol (lipoproteíny s nízkou hustotou) sa hromadí v ľudskom vaskulárnom systéme a je veľmi ťažké ho prirodzene vylúčiť. Z neho sa v cievach vytvárajú cholesterolové plaky, ktoré bránia normálnemu odtoku krvi a vyvolávajú výskyt krvných zrazenín, ktoré sa môžu kedykoľvek odlepiť a spôsobiť smrť.
2. Dobrý cholesterol () Syntetizuje kyseliny užitočné pre telo, prenáša škodlivé kyseliny do pečene a rozkladá ich.

Blokovanie krvných ciev s lipoproteínmi tela s nízkou hustotou môže viesť k hladovaniu mozgu kyslíkom, ku ktorému dochádza v dôsledku pomalého prietoku krvi, čo zase vyvoláva množstvo závažných chorôb:

• srdcová ischémia;
• porušenie krvného obehu v mozgu;
• infarkt myokardu;
• mozgová mŕtvica;
• hypertonická choroba;
• angina pectoris;
• obezita;
• dna;
• pankreatitída;
• cukrovka;
• endarteritída.

Zvýšenú hladinu cholesterolu v krvi môžete zistiť s nasledujúcimi príznakmi:

• výskyt anginy pectoris;
• bolesť pri fyzickej námahe na nohách - nastáva, keď je narušený krvný obeh v cievach, ktoré zásobujú dolné končatiny;
• prasknutia malých krvných ciev;
• výskyt žltých škvŕn na koži, najčastejšie lokalizovaných pod očami, tvoriacich tmavé víry, podobné modrinám;

Ak sa problému nebude venovať potrebná pozornosť, existuje riziko vzniku krvných zrazenín, ktoré sú nebezpečné v podobe smrteľného výsledku.

Denné menu na zníženie hladiny cholesterolu

Odborníci na výživu vyvinuli špeciálnu diétu, ktorú je potrebné dodržiavať, aby bolo možné rýchlo znížiť hladinu cholesterolu bez užívania liekov.

	Raňajky	Obed	Večera	Olovrant	Večera
Pondelok	omeleta s mliekom zeleninový šalát, zelený čaj bez cukru	ovocie	ľahká polievka so zeleninovým vývarom,	pohár kefíru, mrkvový a jablkový šalát	dusená ryba, zeleninový šalát, zelený čaj
Utorok	ovsené vločky na vode s jablkami, zelený čaj	tvaroh, šípkový vývar	pyré s celerom, 100 gramov varených pŕs, pohár džúsu	ovocie	dusená kapusta, zelený čaj
Streda	kastról z tvarohu, čierny čaj bez cukru	zeleninový šalát	hubová polievka, parný kotlet,	pohár kefíru	omeleta s paradajkami a bylinkami v mlieku,
Štvrtok	kukuričná kaša s banánom,	kapustový a mrkvový šalát	vývar polievka s brokolicou	jogurt	pilaf s kuracím filé, čierny čaj bez cukru
Piatok	omeleta s hubami, zeleninová zmes,	oranžová	perličková polievka, bobuľové smoothie	orechy, sušené slivky	tvarohový kastról s hrozienkami,
Sobota	ryžová kaša s jablkami,	pečené jablko s tvarohom a orechmi	repná polievka, kurací rezeň,	kapustový šalát	zemiaková kaša a kapustový a avokádový šalát
Nedeľa	tvaroh s hrozienkami a sušenými marhuľami, zelený čaj	jogurt	kapustová polievka, dusené hovädzie mäso so zeleninou,	ovocné plátky	pohánková kaša s mliekom

Ak budete 7 dní dodržiavať diétu, môžete doma dosiahnuť dobrý výsledok pri znižovaní hladiny cholesterolu.

Tu o tom povieme viac.

Ľudové lieky na zníženie hladiny cholesterolu

Na zníženie zlého cholesterolu v krvi pomocou tradičnej medicíny sa používajú nasledujúce metódy:

1. Ľanové semienko sa zomelie na mlynčeku na kávu a pridá sa 1 lyžička. v jedle pri každom jedle.
2. Infúzia koreňa púpavy - 1 polievková lyžica. l. rozdrvená rastlina sa naplní 100 ml vriacej vody a lúhuje sa 2 hodiny. Používa sa na 1 polievkovú lyžičku. l. pred každým jedlom.
3. 7% tinktúra propolisu sa užíva denne, 10 kvapiek na prázdny žalúdok.
4. Jedzte 10 zrelých bobúľ jarabiny každý deň po dobu 7 dní.
5. Ráno vypite pohár mrkvovej alebo paradajkovej šťavy.
6. Ovsená tinktúra. Je vyrobený z ovsených vločiek dusených cez noc v horúcej vode. Bujón sa pije na prázdny žalúdok, 50 ml.

V boji proti zlému cholesterolu sa úspešne používajú infúzie liečivých bylín:

Ľudové lieky používané v kombinácii so správnou stravou poskytujú veľmi dobré výsledky pri znižovaní škodlivého cholesterolu v krvi, zabraňujú tvorbe tukových usadenín na stenách ciev a tvorbe krvných zrazenín.

Lekári-terapeuti pre pacientov s vysokou hladinou cholesterolu dávajú nasledujúce odporúčania na jeho zníženie a zlepšenie kvality života a pohody:

1. Aktívny životný štýl, šport, časté prechádzky na čerstvom vzduchu znižujú počet tukových buniek na stenách ciev a zabraňujú tvorbe trombov.
2. Správna výživa s vysokým obsahom zeleninových jedál a čerstvého ovocia znižuje množstvo cholesterolu, ktorý vstupuje do tela s jedlom.
3. Pite veľa tekutín - najmenej 1,5 litra čistej vody denne pomáha odstraňovať cholesterol z tela.
4. Prestať fajčiť a zneužívanie alkoholu, pretože zachytáva škodlivé tuky vo vnútri tela.
5. Pravidelne navštevujte lekára na kontrolu hladín cholesterolu.

Súbor opatrení zameraných na zníženie hladiny cholesterolu v krvi začne aktívne konať do týždňa po jeho začiatku.

Koniec koncov, ak vylúčite faktory, ktoré tvoria zvýšené ukladanie tukového tkaniva v cievach, môžete si zaistiť dlhý život bez problémov s cievnym systémom a vylúčiť možnosť výskytu závažných ochorení, ktoré môžu viesť k predčasnej smrti.