Як пляж, спека і загар впливають на хворого на цукровий діабет, з чим пов'язані обмеження. Діабет і захист від сонця Лікування СД на мертвому морі

5 / 5 ( 1 голос)

Вітамін д і цукровий діабет. У чому користь?

Як відомо, основна функція вітаміну D - підтримка нормального рівня кальцію і фосфору. Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію і допомагає формувати здорові і міцні кістки.

Він безпосередньо пов'язаний з на цукровий діабет другого типу, тому що знижує дефіцит виробництва і його виділення в організмі.

Болгарські вчені провели дослідження і прийшли до висновку - біологічно активні добавки, що містять вітамін D значно сприяють контролю рівня цукру у пацієнтів в зимову пору року.

У червні 2010 року група дослідників з Синайській лікарні (Балтімор) на чолі з ендокринологом доктором Естер Коло озвучили результати експериментів, що виявили залежність між дефіцитом вітаміну D і регуляцією бета клітин підшлункової залози.

Протягом 5 років (з 2003 по 2008 рр.) Лікарі досліджували медичні карти 124 осіб з цукровим діабетом другого типу. Залежно від недостатності вітаміну, випробовуваних розділили на 4 групи:

Нормальний рівень (32 нанограмма на децилітр)
помірний дефіцит
середній дефіцит
важкий

В результаті більше 90% хворих відчували якусь недостатність вітаміну D. З них 35% ставилися до важкої групи, більше 38% - до середньої і близько 17% мали помірний дефіцит вітаміну D.

Середній показник A1c був вище у пацієнтів з тяжкою недостатністю, в порівнянні з нормальним рівнем вітаміну D. На думку вчених, концентрація вітаміну D пов'язана з расовою приналежністю. Хворі СД, представники негроїдної раси частіше страждають недоліком вітаміну D, в порівнянні з європеоїдними жителями планети.

Пропоную список продуктів, в яких міститься дорогоцінний вітамін D

лосось
сардини
палтус
скумбрія
вугор
тунець
Риб'ячий жир
печінка
гриби

Як бачите, риба - домінуючий продукт, тому візьміть собі за правило - рибні страви на столі не рідше, ніж 3-4 рази на тиждень. Зауважу, що достатня кількість вітаміну D міститься в молоці, йогурті, хлібі і маргарині.

А ще вітамін D по праву називають продуктом сонця. 10 хвилинне перебування під теплими променями дає організму життєво необхідну дозу.

Врахуйте, якщо ви боїтеся шкідливих УФ-променів, є представником темношкірої раси, страждаєте від зайвої ваги, тоді постарайтеся не перестаратися з застосуванням сонцезахисних кремів. Нестача вітаміну D підвищує ймовірність розвитку цукрового діабету другого типу.

Тому моя вам порада - у всьому знайте міру!

Іноді дуже важко регулювати їх рівні глюкози. Висока температура також може грати величезний фактор у регулюванні цукру в крові. Більшість діабетиків чутливі до надмірного тепла, і висока температура підвищує рівень глюкози.

Діабетики в спеку дуже швидко зневоднюються, це призводить до того, що рівень цукру в крові починає зростати. Особливо в спекотний день вони повинні бути дуже обережні і приймати рідину в потрібній кількості. Хворим рекомендується займатися повсякденними справами або тренуваннями і т.п. перед підвищенням температури або в кінці дня, коли температура падає.

Іноді люди з діабетом не знають чи піддаються вони надмірного впливу тепла. Це тому, що деякі діабетики не мають. Діабетики можуть бути надмірно вразливими, не підозрюючи про це. Деякі точно знають, коли у них починається перегрів, вони відчувають в собі невпевненість і легке запаморочення. Але, як правило, до цього часу, людина вже схильний до теплового удару. Ось чому важливо в жаркі літні місяці не перебувати при високій температурі протягом тривалого періоду часу. Люди з діабетом можуть випробувати теплове виснаження або тепловий удар набагато швидше, чим не діабетики. Тому як, часом скорочуються.

Хворі на цукровий діабет, в літній час, повинні постійно в крові. Але, будьте обережні, не перетримуйте свої діабетичні приналежності (глюкометр, шприц-ручки, інсулін і т.д.) на сонці або в теплі, вони можуть швидко зіпсуватися чи пошкодиться. Зберігаючи їх в своєму автомобілі це не дуже гарна ідея, тому що там температура може рости дуже швидко. Діабетики повинні тримати свої запаси інсуліну в холодильнику, а прилади в темному місці.

діабет є серйозним захворюванням і його слід сприймати серйозно. Вплив високої температури може швидко ускладнити діабет. Тепловий удар може прийти швидко і несподівано. Тому, не експериментуйте над собою в спекотну літню спеку, краще пересидиш цей час в приміщенні.

Ось деякі поради діабетикам в спеку і спека;

Уникайте засмаги, це може привести до підвищення глюкози в крові. Носіть хороший сонцезахисний крем, сонцезахисні окуляри і капелюх коли Ви на сонці.
Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення. Носіть з собою пляшку води на прогулянки і т.д.
і активну діяльність найкраще проводити в ранні або більш пізні години дня, коли температура більш прохолодна і сонце не на піку.
Перевіряйте рівень цукру в крові часто, так як вони можуть коливатися.
Пам'ятайте, різкі перепади температури можуть вплинути на ваші діабетичні ліки та прилади; інсулін може зіпсуватися, і тест-смужки можуть бути пошкоджені. Використовуйте ізольовані сумки, захищені прохолодним пакетом, щоб безпечно зберігати свої діабет-приналежності, але уникайте заморожування.
Носіть світлий одяг з тканин, які можуть "дихати".

У спеку також приймайте ці додаткові заходи:

Уникайте вправ на відкритому повітрі; виберіть закрите приміщення з кондиціонованим повітрям. У літній період використовуйте будинку або в квартирі кондиціонер. Спліт LG один з найбільш ефективних кондиціонерів, що забезпечує надійне охолодження, навіть в самий жаркий літній день.
Ніколи по гарячій поверхні.
Слідкуйте за ознаками можливого теплового удару, такими як запаморочення, слабкість, для деяких людей надмірне потіння. зверніться за медичною допомогою, Якщо Ви відчуваєте ці ознаки.
Уникайте кофеїну або алкогольних напоїв, які можуть призвести до зневоднення.

Гарного літа і не забудьте вжити заходів обережності при жаркій погоді.

Вітаю всіх! На зв'язку Лебедєва Діляра, ендокринолог, автор блогу Saxarvnorme.ru

На календарі літо, хоча на вулиці цього не видно в цьому році. І цей факт ще більше мотивує податися в тепліші краї, ближче до сонця, моря і білому піску.

Однак постає питання про можливість такого морського відпочинку для людей з цукровим діабетом 1 типу. На що звертати увагу, яка небезпека чекає на, що брати з собою в дорогу і інші питання.

Відразу скажу, що такий відпочинок аніскільки не протипоказаний при цукровому діабеті, просто потрібно бути більш уважним до себе.

Як і здорової людини, людини з діабетом на відпочинку підстерігають: теплові та сонячні перегріви, шкірні опіки, небезпеки на воді. Тактика безпеки діє у всіх однаково.

Куди більш актуальне питання про інсуліни, дозах та інших питаннях, пов'язаних безпосередньо з діабетом.

інсулін

Інсулін - це білкова субстанція, яка денатурує (згортається) при впливі високих температур.

Тому на відпочинку потрібно подбати, щоб найважливіше ліки в життя солодкого людини було надійно сховано від надлишку тепла і прямого сонця.

Виходом буде покупка спеціальних чохлів і термосумок, які будуть підтримувати оптимальну температуру всередині, охолоджуючи ручку з гормоном.

Але навіть перебуваючи в такій сумці або чохлі потрібно все одно вкривати від прямих сонячних променів. Ми кладемо чохол зі шприц-ручками на дно пляжної сумки і зверху прикриваємо одягом або рушником. Створюється додатковий буфер.

Всі запаси інсуліну потрібно зберігати в номері холодильника на дверцятах. Слідкуйте, щоб не було контакту з морозильними елементами. Для інсуліну згубні як спека, так і мороз.

Завжди беріть місячний запас інсуліну в поїздку. При перельоті запаси прокладайте між одягом в товщі валізи або ж беріть в ручну поклажу.

інсулінотерапія

У зв'язку з переміщенням ближче до екватора потреба в дозах може падати. Тому не забудьте захопити пристойну кількість тест-смужок, доведеться вимірювати дуже часто.

Пощастило тим, хто має моніторинг глюкози. Тут потрібно меншу кількість смужок, але не забудьте взяти запас сенсорів.

гіпоглікемія

Виходячи з першого пункту потрібно бути готовим до епізодів гіпоглікемії, а тому тримайте при собі таблетки або гелі з глюкозою, ну або соки на крайній випадок. В готелі бажано знайти пакетовані соки, тому що нібито свіжовичавлені соки безбожно розводяться водою, і ви не впізнаєте скільки вуглеводів вип'єте.

Не рекомендую йти в море на роботі болюсного інсуліну. Водні процедури досить сильне навантаження і може обрушити цукор в самий невідповідний момент, коли ви далеко від берега, а в морській воді тільки сіль)))

В цьому випадку краще дочекатися піку інсуліну або з'їсти додаткові вуглеводи. Краще сколоти зайве, ніж чекати рятувальників, коли почнете тонути на низькому цукрі.

Будьте обережні з алкоголем! Пам'ятайте, що посилюється ризик гіпоглікемії в нічний час.

Список діабетичних аксесуарів

термочехол або термосумка для захисту інсуліну від нагрівання

кімнатний термометр, щоб вимірювати температуру в холодильнику номера і всередині термочохли

запасна шприц-ручка

запасний глюкометр з прокаливателя

запас голок для шприц-ручок і ланцет для прокаливателя

батарейки для глюкометра і ваг

кулінарні ваги

тест-смужки для сечі на цукор і ацетон (на випадок декомпенсації і кетоацидозу)

Лікарські засоби при частих захворюваннях відпочинку (потрібне підкреслити):

жарознижуючі (Нурофен і / або парацетамол)

противірусні (Кагоцел, Анаферон і ін.)

пакетики з морською сіллю для промивання носа (Долфін)

засіб для обробки порожнини рота (Малаві)

кишкові сорбенти (полісорб або Смекта)

антидіарейні (Лоперамід або Имодиум)

протиблювотні (Мотилиум)

ферментативні препарати (Креон)

бактеріальні препарати (Максілак або Прімадофілус)

протиалергічні (Зіртек, крем Адвантан)

антигіпертензивні препарати

серцеві ліки (валідол, нітрогліцерин та ін.)

ліки при наявних хронічних захворюваннях

Чи будуть проблеми на митному контролі?

Для свого спокою візьміть довідку від свого ендокринолога, що ви маєте діагноз цукровий діабет і потребуєте ін'єкцій інсуліну. Нехай ця довідка буде завірена усіма офіційними печатками, які тільки є в поліклініці.

Сенсори моніторингу на тілі людини благополучно проходять через металошукач в аеропорту. Ресивери та рідери краще через них не проносити, а складати в окремий лоток, хоча ми пропускали через рентген і все було нормально.

Як поводиться діабет в літаку?

Ніхто не скаже вам, як будуть вести себе цукру в літаку в декількох кілометрах від землі. Кожен організм унікальний і діабет у кожного свій.

Якщо вам належить летіти довго, по 8-10 годин, то будьте готові, що в нерухомому стані потреба в дозах інсуліну буде вище.

Гарного відпочинку і яскравих вражень!

З теплотою і турботою, ендокринолог Лебедєва Діляра

Вирушаючи у відносно короткочасну (кілька годин) поїздку (туристичні екскурсії, походи в ліс за грибами і ягодами і т. Д.) Треба взяти з собою «харчову аптечку» приблизно на 5 -6 ХЕ, тобто 60 -70 г вуглеводів, причому з високими і середніми глікемічним індексом. Під час таких прогулянок і інших інтенсивних і (або) тривалих фізичних навантаженнях треба «прислухатися» до свого самопочуття, щоб не пропустити розвиток гіпоглікемії і швидко ліквідувати перші її симптоми прийомом відповідної їжі.

Якщо планується поїздка з явно значною фізичним навантаженням (Виїзд на велосипеді за місто, катання на лижах, піший туристичний похід протяжністю понад 5 км і т. Д.), Ранкову дозу інсуліну треба зменшити, щоб не викликати надмірного зниження рівня глюкози в крові. Конкретну ступінь зменшення дози можна встановити за даними вихідної глікемії.

Не слід засмагати під прямими сонячними променями в спеку (більше 25 ° С) і після 10 - 11 годин дня, не треба ходити босоніж навіть по м'якому піску, щоб не обпекти або поранити стопи. Останнє має особливо велике значення для осіб з першими ознаками «діабетичної стопи». Купатися треба біля берега і, бажано, в компанії. Не можна запливати на глибину при тривалому (більше 20 - 30 хв) плаванні. Найкраще плавати протягом декількох хвилин уздовж берега, і чергувати плавання з відпочинком на пляжі.

При цукровому діабеті не забороняються тривалі й далекі поїздки. Якщо хворий добре себе почуває, вміє контролювати рівень глікемії, засвоїв мінімум обов'язкових знань з харчування та лікуванню ліками, Щоб в дорозі і після приїзду на місце вирішувати самостійно більшість своїх проблем, він може виїжджати в різні країни.

Не рекомендуються далекі поїздки в перший рік встановлення діагнозу цукрового діабету 1-го типу. Такий хворий ще погано знає тонкощі інсулінотерапії, ще не вміє правильно варіювати дієту, погано розпізнає розвиток гіпоглікемії і т. Д. При плануванні поїздки слід пройти обстеження, щоб переконатися в компенсації діабету. Якщо є об'єктивні ознаки недостатньої компенсації, далеку поїздку треба відкласти до результатів більш ефективного лікування.

При тривалих поїздках, особливо за кордон, і далеких перельотах слід дотримуватися наступних рекомендацій:

оформити в медичному закладі свідоцтво про наявність цукрового діабету; при поїздках за кордон - російською і англійською мовами. Отримати у лікаря додаткові рецепти (розбірливі, на латинською мовою) На випадок втрати ліків під час поїздки. Свідоцтво про хворобу допоможе безперешкодно пронести шприци, інсулін та інші ліки через контрольний пункт аеропорту і митницю. Флакони з інсуліном або глюкагоном повинні мати чіткі фармацевтичні маркування.

Перед поїздкою необхідно уважно ознайомитися зі страховими документами, перевірити, які медичні послуги вони забезпечують у випадках погіршення стану здоров'я в країні перебування.

Усі речі, пов'язані з лікуванням діабету (інсулін, шприци, глюкометри і батарейки до них, тест-смужки, глюкозосніжающіх таблетки та ін.) Повинні бути в сумці або іншої ручної поклажі. Їх не слід здавати в багаж, який може бути загублений. Не менш важливо, щоб ці приналежності були завжди «під рукою». Доцільно мати два комплекти глюкометрів і батарейок, упаковані в різні сумки, і додаткові (вище розрахункової потреби по днях поїздки) флакони інсуліну, глюкагону та інших ліків. Треба діяти за принципом: взяти з собою краще більше, ніж менше. Якщо хворий використовує інсуліни U-40 і виїжджає в США, треба запастися шприцами U-40, щоб вводити правильну дозу інсуліну. У США стандартними є інсуліни та шприци U-100. Якщо такими шприцами набирати інсуліни U-40, можна отримати занижену дозу інсуліну, а використання шприца U-40 для інсуліну U-100 дасть більшу, ніж потрібно, дозу. У країнах Європи та Південної Америки інсуліни та шприци U-40 продаються.

В ручному багажі повинен бути «аварійний» продуктовий набір з джерел повільно всмоктується вуглеводів (печиво, галети, крекери та інші сухі крахмалсодержащіе продукти) і швидко всмоктується вуглеводів: таблеток глюкози, шматків цукру, дрібнофасованою желе або меду, нешоколадних цукерок, солодких безалкогольних напоїв, соку, солодкого чаю в термосі чи іншої ємності на 250 - 300 мл. В дорозі можуть статися різні затримки і зміни, які вплинуть на розпорядок дня і час прийому їжі. Повільно всмоктується вуглеводи потрібні для «перекушування», якщо прийом їжі був затриманий, швидко всмоктується вуглеводи необхідні для термінової ліквідації симптомів гіпоглікемії.

Регулярний контроль рівня глюкози в крові необхідний для безпечного самопочуття під час всієї поїздки. Якщо хворий не проводить вдома частих вимірювань глікемії, то в далеких польотах вони потрібні кожні 4 - 5 годин. Слід враховувати, що в польоті рівень глюкози в крові, як правило, підвищується.

При подорожі в східному напрямку день скорочується - годинник треба перевести вперед. Якщо таким чином день скоротився на 3 години і більше, то на наступний ранок дозу інсуліну продовженого дії треба зменшити на 4 - 6, рідше 8 Од. Надалі введення інсуліну робиться в колишніх дозах. При подорожі в західному напрямку день стає довшим - годинник переводиться назад. В день виїзду треба зробити ін'єкцію інсуліну в звичайній дозі, але якщо день подовжився на 3 години і більше, в кінці доби можна зробити додаткову ін'єкцію з 4 - 6 - 8 Од інсуліну короткої дії з наступним невеликим прийомом їжі, що містить вуглеводи. Ці зміни доз інсуліну особливо важливі при далеких польотах. Зазвичай зміна доз не потрібно, якщо перетинається менше 5 тимчасових зон. Однак правило: «східний напрямок - менше інсуліну, західний напрямок - більше інсуліну» не завжди буває вірним. Різні годинник від'їзду, тривалості польоту і проміжних посадок літака можуть зажадати більш складних підходів до запровадження інсуліну, що вимагають самоконтролю рівня глікемії. При далеких поїздках з півночі на південь або з півдня на північ звичайний добовий план інсулінотерапії не змінюється.

На прийом глюкозосніжающіх таблеток зміни часових зон під час подорожі надає не настільки істотний вплив, як на введення інсуліну. Якщо хворий приймає 2 рази на день метформин або препарат із групи сульфонілсечовини, йому краще скоротити дози і мати легку гіперглікемію протягом польоту (рідко більше 7 - 8 годин), ніж застосовувати дві дози, скоротивши проміжок часу між ними, в результаті чого зростає ризик гіпоглікемії. При прийомах акарбози або нових препаратів типу репаглініду зміни не потрібні: ці препарати приймають, як правило, перед їжею.

При подорожі морем можливі нудота, блювота, відраза до їжі і інші симптоми морської хвороби. У більшості випадків морської хвороби слід трохи зменшити дозу інсуліну. Якщо приймати їжу неможливо, дозу інсуліну короткої дії треба зменшити наполовину, а інсуліну продовженого дії - на одну третину. Якщо є спрага, можна пити солодкі і кисло-солодкі фруктові і ягідні соки. У морську подорож треба для профілактики взяти ліки, що зменшують прояви морської хвороби.

На хворого на цукровий діабет, які мають водійські права і автомобіль, накладається подвійна відповідальність: за чуже (пішоходи, пасажири автомобіля) і своє здоров'я. Головною турботою хворого на цукровий діабет, що сидить за кермом автомашини, є запобігання і своєчасне усунення гіпоглікемії. Для цього треба виконувати такі умови:

Перед будь-, але особливо перед тривалою поїздкою, не слід збільшувати дозу інсуліну і обов'язково треба поїсти не менш, ніж зазвичай, і не відкладати прийом їжі до очікуваного придорожнього кафе.

Під час поїздки завжди тримати поруч на сидінні або шухлядці машини поблизу себе бистровсасивающуюся вуглеводні продукти: таблетки глюкози, кусковий цукор, солодкий сік або інший солодкий напій, який можна було б швидко відкрити, солодкі печива та ін.

Під час поїздки акуратно дотримуватися звичний режим харчування і введення інсуліну, не пропускаючи жодного чергового прийому їжі. Через кожні 2 години їзди бажано робити зупинки, трохи походити, перекусити і попити.

При найменших ознаках гіпоглікемії треба негайно зупинитися і з'їсти або випити що-небудь з продуктів, що містять швидкорозчинні вуглеводи. Після нападу гіпоглікемії керувати автомобілем можна тільки через півгодини, а краще після чергового прийому їжі.

Не рекомендується сідати за кермо хворим з лабільним (т. Е. З гіпоглікемії) перебігом цукрового діабету; хворим, яким недавно (менше року) розпочато лікування інсуліном і які ще не знають, як буде протікати їх захворювання - стабільно або лабільно, а також хворим, які в останні 3 - 4 місяці почали приймати глюкозосніжающіх таблетки (особливо глібенкламід) і ще не пристосувалися повністю до цих препаратів.

Під час подорожі або тривалої поїздки в іншу країну важко дотримуватися таку ж дієту, яка була в домашніх умовах, особливо якщо мова йде не про країни Європи та Північної Америки. Але в міру можливості треба дотримуватися того ж числа і часу прийому їжі, як це було вдома, і намагатися вибирати звичні або близькі до них продукти і страви. Вище зазначено, що далекі й тривалі поїздки бажано планувати при цукровому діабеті 1-го і 2-го типів відповідно через рік або 3 - 5 місяців після встановлення діагнозу і початку лікування. За ці періоди хворі повинні накопичити перший досвід визначення кількості їжі на око, орієнтовної оцінки продуктів за вмістом вуглеводів з переведенням їх в «хлібні одиниці» при інсулінотерапії. Доцільно заздалегідь ознайомитися з книгами з особливостями національної кухні країни перебування.

Хворим на цукровий діабет слід уникати зневоднення організму, вельми можливого в жарких країнах, а в літню пору року - в будь-якій країні. Для пиття краще всього використовувати бутильовану мінеральну або джерельну воду, зелений чай, але не алкогольні напої або каву.

Велике значення має дотримання правил зберігання інсуліну. Глюкозосніжающіх таблетки повинні бути сухими, слід оберігати їх від впливу підвищеної вологості повітря.

При добре продуманій підготовці до далекої поїздки вона повинна протікати без ускладнень і підвищувати якість життя. Але при легковажному ставленні до характеру харчування, лікуванню ліками і самоконтролю рівня глікемії хворим можуть загрожувати дуже неприємні, навіть небезпечні для життя ускладнення. Про всяк випадок треба тримати в нагрудній кишені або сумочці спеціальний вкладиш зі своїми даними (прізвище, ім'я, адреса) і діагнозом. У США і ряді інших країн хворим на діабет рекомендується носити браслети або шийні жетони, в яких зазначено, що людина хвора на діабет і вводить інсулін.

Цукровий діабет і все про нього! :: перегляд теми - загар в соляріі- чи можна, чи потрібно?

Дівчатка! Ну, ви чого ... Ну як це «категорично забороняють перебування на сонці»?
ІМХО, забороняють тільки в нерозумних межах, як і всім іншим недіабетіков.
Пам'ятається, коли тільки захворіла, говорили, що вооще ніззя, і вооще нічого ніззя: ікру чорну ніззя, і шоколад з шампанським ніззя, і на сонці ніззя, і на морі ніззя, і закордон ніззя, і вооще щоб ніякої екзотики ... А потім сказали , що дуже навіть можна, але в розумних межах і під контролем цукру.
З приводу шкоди сонячних ванн, як-то не пам'ятаю де попалася цікава інфа про одного дуже відомого, здається американського, лікаря. Він був активним пропагандистом наукової доведеності шкоди перебування на сонці, а після виходу на пенсію, зізнався, що отримував чималі матеріальні винагороди від виробників сонцезахисних засобів. Насправді ж ніякої науково обґрунтованої зв'язку між сонцем і хворобами, якими він народ лякав ніколи встановлено не було.
Солярій ніби як нікому не корисно. Але ж призначають ж при нестачі чогось там УФ (по крайней мере, мені в дитинстві щось таке призначали). Може якщо сильно не захоплюватися, то і солярій можна? Хоча поєднання контрінсулярніков з відсутністю інсулінотерапії, звичайно, проблематично ...

Якщо ще враховувати позитивний вплив світла на настрій, працездатність і стан кісткової системи, то відмовлятися від сонячних ванн повністю не можна.

При поїздках на відпочинок контролювати цукор в крові потрібно частіше, ніж удома, тому з собою завжди повинен бути достатній запас призначеного препарату і засобів вимірювання глюкози в крові, тонометр для щоденного виміру тиску.

Як засмагати при діабеті?

Багато людей впевнені, що засмагати при цукровому діабеті можна і навіть потрібно. Такі думки легковажні, від чого і кількість госпіталізованих людей в спекотну пору року збільшується вдвічі. Сонце і висока температура в повітрі впливають на самопочуття діабетика, підвищуючи тим самим рівень цукру в крові. Не варто зовсім відмовлятися від сонця, а лише слідувати правилам, що допомагає підтримувати загальний стан в нормі.

Користь і шкода

Засмага має такі позитивні сторони:

краса зовнішнього вигляду шкіри;
прискорення загоєння сухих ран, дерматитів і висипань невоспалительного характеру;
насичення організму вітаміном Д.

Не тільки діабетикам, але й здоровим людям заборонено засмагати в певні години (з 12:00 до 15:00) під палючими променями сонця. Висока температура повітря негативно позначається на рівні цукру в крові, провокуючи безпричинні скачки і порушення балансу. Крім цього, самопочуття хворих погіршується, з'являється слабкість, занепад сил, можливі проблеми з серцем. Згідно з даними медичної статистики саме влітку збільшується кількість випадків госпіталізації людей з діабетом.

Шкода засмаги також в наступному:

Можливо обгорання тонкого і світлої ділянки шкіри, очей, виникнення опіків.
Тепловий удар.
Ослаблення і зневоднення організму, спровоковане опіками.
Порушення цілісності шару дерми, що тягне за собою інфікування пошкоджених ділянок і розвиток запального процесу.

Повернутися до списку

Правила засмаги при цукровому діабеті

Пацієнтам лікаря-ендокринолога рекомендується загоряти в тіні дерев або під пляжним парасолькою. Засмага, отриманий в тіні, вважається не менш красивим і рівним, а головне, безпечним. Існують запобіжні заходи по правильному загару при діабеті, спрямовані на захист організму від неприємностей ультрафіолетового випромінювання і загострень стану. Правила включають такі пункти:

Засмагати натщесерце заборонено, попередньо необхідно добре поїсти і випити води.
Витирати шкіру після кожного купання, не залишати крапельки води на тілі для висихання під палючими променями сонця. Це часто провокує посилене обгорання.
Користуватися захисними кремами до і після засмаги. Використовувати його для різних частин тіла.
Чи не знімати головний убір, щоб захиститися від ультрафіолету і його негативного впливу на організм.
Засмагати вранці до 11-ї години ранку, і після 15:00 до самого вечора.
Не ходити босими ногами по піску і землі.
Носити темні окуляри, щоб не спровокувати сонячними променями порушення сітківки ока і сліпоту.

Людям, у яких цукровий діабет, важливо захищати очі від ультрафіолету, т. К. Вони вважаються сприйнятливим місцем. Тривале перебування на сонці порушує вироблення інсуліну, що загрожує зменшенням зору і повною сліпотою в результаті. Необхідно суворо дотримуватися правил запобігання від сонячних опіків і берегти своє здоров'я.

Чи можна в солярій?

На солярій не накладаються вето, проте відвідувати його при цукровому діабеті все ж не рекомендується. Ця косметологічна процедура досить поширена серед жіночої половини населення, однак її застосування пацієнтам-діабетикам небажано. У солярії на шкіру впливають довгі ультрафіолетові промені, які при ендокринних порушеннях може тільки нашкодити, посиливши загальний стан і протягом недуги.

Інформація дана тільки для загального ознайомлення і не може бути використана для самолікування. Не варто займатися самолікуванням, це може бути небезпечно. Завжди консультуйтеся з лікарем. При частковому або повному використанні матеріалів сайту, активне посилання на нього обов'язкове.

Тільки недовго: чи можна і як правильно засмагати при цукровому діабеті?

Цукровий діабет є хвороба, під час якої підшлунковою залозою виробляється недостатня кількість гормону підшлункової залози - інсуліну.

Внаслідок цього в крові присутній підвищений рівень цукру. Це захворювання не піддається лікуванню, але при дотриманні рекомендацій лікарів і прийомі спеціальних препаратів стан можна стабілізувати до такої міри, що людина зовсім не буде відчувати ніякого дискомфорту.

відносно течії даного захворювання постійно виникає безліч питань. Одним з них є наступний: чи можна засмагати при діабеті?

Сонце і діабет

Як відомо, людям, що страждають на цю недугу, часом дуже важко тримати рівень цукру в нормі. Але при високому рівні температури робити це ще складніше.

Велика частина людей, які страждають різними типами діабету, має певну чутливість до підвищення температури, як в приміщенні, так і на повітрі.

Є підтверджені дані про те, що висока температура здатна підвищувати концентрацію глюкози в людській крові.

У сильну спеку діабетики відчувають спрагу, оскільки їх організм неймовірно швидко втрачає вологу. Саме це і призводить до зростання концентрації цукру в плазмі. У дуже спекотний день хворому обов'язково потрібно пити достатню кількість чистої води, щоб уникнути втрати вологи.

Також дуже важливо уникати відкритих ділянок вулиці, які піддаються сонячному впливу. Займатися буденними справами бажано на початку дня або ближче до його закінчення, коли спека повністю спаде.

Багато діабетики не знають точно, як реагує їхній організм на спеку. Це пояснюється тим, що більшість з них має нечутливі кінцівки.

Саме через це вони можуть наражатися на небезпеку, перебуваючи під палючим сонцем.

Одні пацієнти відчувають момент, коли їх організм починає перегріватися, інші - ні. Момент, коли температура тіла починає стрімко підвищуватися, супроводжується легким нездужанням і запамороченням.

Не варто забувати про те, що навіть в цю секунду він вже може бути підданий тепловому удару. Лікарі рекомендують у найбільш спекотні місяці літа утримуватися від тривалого перебування під прямими сонячними променями. Діабетики можуть набагато швидше випробувати так зване теплове виснаження або удар. Це пояснюється тим, що у них періодично скорочуються потові залози.

Лікарі настійно рекомендують всім людям, хворим на діабет, постійно стежити за вмістом цукру в крові. Ще не слід забувати про те, що набір необхідних засобів (інсулін та прилади) не повинні піддаватися агресивного сонячного впливу. Це може їх зіпсувати. Інсулін слід зберігати тільки в холодильнику, а спеціальні прилади в сухому і темному місці.

Чи можна з цукровим діабетом їхати на море?

Кожна людина повинна знати про те, чи можна йому перебувати на пляжі чи ні.

Існує кілька головних правил для людей, хворих на діабет, яких слід дотримуватися в пекучу спеку:

важливо уникати засмаги, оскільки тривалий вплив променів на шкіру може призвести до моментального підвищення рівня цукру;
потрібно підтримувати рівень вологи в організмі, уникаючи зневоднення;
займатися спортом бажано рано вранці або ввечері, коли сонце менш агресивно;
важливо якомога частіше перевіряти рівень глюкози;
не варто забувати про те, що моментальні перепади температур можуть негативно позначатися на якості лікарських препаратів і приладів для діабетиків;
дуже важливо носити тільки світлий одяг з природних тканин, які вміють «дихати»;
слід уникати виконання фізичних вправ на повітрі;
не рекомендується ходити по гарячій землі або піску без взуття;
важливо стежити за тим, щоб не настав сонячний удар;
обов'язково потрібно уникати надмірного зловживання кофеїном і алкоголем, оскільки це в першу чергу призводить до зневоднення.

Чому не можна?

Щоб відповісти на питання про те, чи можна при діабеті засмагати, необхідно докладніше розібратися у впливі ультрафіолету на організм діабетика.

Вітамін D, який виробляється в організмі під впливом ультрафіолетових променів, володіє можливістю покращувати всі існуючі обмінні процеси в організмі, в тому числі і вуглеводний.

А якщо врахувати позитивний вплив сонця на настрій, працездатність і загальний стан опорно-рухового апарату, то повністю відмовлятися від перебування на сонці теж не можна.

Як відомо, при наявності діабету реакції серцево-судинної і нервової систем кардинально відрізняються від норми. Тому найголовніше на літній відпочинок - це дотримання існуючих правил безпечного перебування на пляжі. Голова обов'язково повинна бути надійно захищена від впливу сонячних променів.

Перебувати на сонці можна тільки до одинадцятої години дня і після сімнадцятої години вечора. У цей самий небезпечний проміжок часу обов'язково потрібно перебувати в надійному укритті від негативного впливу агресивного сонця.

А ось чи можна засмагати при цукровому діабеті 2 типу? Відповідь на це питання цілком зрозумілий: допустимий час для знаходження на сонці становить не більше двадцяти хвилин.

Під час засмаги або плавання обов'язково потрібно подбати про стан шкіри, завдавши на неї дорогий сонцезахисний крем із захисним фільтром не менше двадцяти. Очі також повинні бути захищені затемненими окулярами.

Важливо зауважити, що босоніж по піску ходити категорично заборонено. Якщо раптом станеться хоча б незначне травмування шкіри, то це закінчиться інфікуванням і досить тривалим загоєнням.

Шкірні покриви кінцівок повинні бути надійно захищені від пересихання і втрати вологи, тому після кожного купання в морській воді слід прийняти ванну і нанести спеціальний живильний захисний крем.

Найбільша небезпека для людей, які страждають на цукровий діабет, полягає в тому, що вони вживають занадто мало води в такий жаркий період.

Оскільки втрата вологи влітку відбувається набагато інтенсивніше, то слід враховувати цей факт і потрібно виправляти ситуацію. Кількість рідини, що вживається в день має становити не менше двох літрів. Також не варто забувати про те, що вона обов'язково повинна бути без газу.

Оскільки багато хворих не знають, чи можна засмагати при діабеті 2 типу, доктора категорично не рекомендують перебувати тривалий час на відкритому сонці.

Щоб себе убезпечити, слід використовувати спеціальний крем з високим рівнем захисту шкіри.

Хворим, які приймають препарати сульфонілсечовини, слід враховувати той факт, що цей лікарський препарат може підвищувати чутливість до сонячних променів. Тому обов'язково потрібно вживати всіх заходів обережності, зокрема обмежити регулярна поява на сонці.

Також потрібно регулярно перевіряти концентрацію глюкози, щоб вона не перевищувала допустимий показник. В день потрібно випивати більше двох літрів очищеної холодної води - це дозволить підтримувати рівень вологи в організмі діабетика в нормі.

Відео по темі

Фільм для пацієнтів з цукровим діабетом 2-го типу, який є путівником в боротьбі з цією недугою:

Так чи можна засмагати при діабеті? Лікарі рекомендують бути гранично обережними під час перебування на пляжі. Діабетикам можна перебувати на сонці лише за тієї умови, якщо будуть дотримані головні запобіжні заходи. Дуже важливо стежити за тим, щоб всі наявні діабетичні пристосування і лікарські засоби не знаходились під відкритими сонячними променями, оскільки це може їх зіпсувати. Інсулін та інші медикаменти потрібно зберігати тільки в холодильнику.

Стабілізує рівень цукру надовго
Відновлює вироблення інсуліну підшлунковою залозою

Короткочасні і тривалі поїздки при цукровому діабеті

Якщо планується поїздка з явно значним фізичним навантаженням (виїзд на велосипеді за місто, катання на лижах, піший туристичний похід протяжністю понад 5 км і т. Д.), Ранкову дозу інсуліну треба зменшити, щоб не викликати надмірного зниження рівня глюкози в крові. Конкретну ступінь зменшення дози можна встановити за даними вихідної глікемії.

При цукровому діабеті не забороняються тривалі й далекі поїздки. Якщо хворий добре себе почуває, вміє контролювати рівень глікемії, засвоїв мінімум обов'язкових знань з харчування та лікуванню ліками, щоб в дорозі і після приїзду на місце вирішувати самостійно більшість своїх проблем, він може виїжджати в різні країни.

При тривалих поїздках, особливо за кордон, і далеких перельотах слід дотримуватися наступних рекомендацій:

Оформити в медичній установі свідоцтво про наявність цукрового діабету; при поїздках за кордон - російською та англійською мовами. Отримати у лікаря додаткові рецепти (розбірливі, на латинській мові) на випадок втрати ліків під час поїздки. Свідоцтво про хворобу допоможе безперешкодно пронести шприци, інсулін та інші ліки через контрольний пункт аеропорту і митницю. Флакони з інсуліном або глюкагоном повинні мати чіткі фармацевтичні маркування.

Цукровий діабет і все про нього! :: перегляд теми - загар в соляріі- чи можна, чи потрібно?

Дівчатка! Ну, ви чого ... Ну як це «категорично забороняють перебування на сонці»?

ІМХО, забороняють тільки в нерозумних межах, як і всім іншим недіабетіков.

Пам'ятається, коли тільки захворіла, говорили, що вооще ніззя, і вооще нічого ніззя: ікру чорну ніззя, і шоколад з шампанським ніззя, і на сонці ніззя, і на морі ніззя, і закордон ніззя, і вооще щоб ніякої екзотики ... А потім сказали , що дуже навіть можна, але в розумних межах і під контролем цукру.

З приводу шкоди сонячних ванн, як-то не пам'ятаю де попалася цікава інфа про одного дуже відомого, здається американського, лікаря. Він був активним пропагандистом наукової доведеності шкоди перебування на сонці, а після виходу на пенсію, зізнався, що отримував чималі матеріальні винагороди від виробників сонцезахисних засобів. Насправді ж ніякої науково обґрунтованої зв'язку між сонцем і хворобами, якими він народ лякав ніколи встановлено не було.

Солярій ніби як нікому не корисно. Але ж призначають ж при нестачі чогось там УФ (по крайней мере, мені в дитинстві щось таке призначали). Може якщо сильно не захоплюватися, то і солярій можна? Хоча поєднання контрінсулярніков з відсутністю інсулінотерапії, звичайно, проблематично ...

Чи шкідливо сонце при діабеті?

Вторинний цукровий діабет - це хвороба, при якій інсулін виробляється організмом людини в достатній кількості або навіть з надлишком, але при певних обставинах, деяка його частина або весь обсяг інсуліну нездатний повністю засвоюватися клітинними структурами тканин. В результаті цього відбувається збільшення в крові рівня глюкози.

Дане захворювання - серйозна проблема зі здоров'ям, яке здатне принести безліч незручностей хворому. Основними проблемами при цьому можуть стати: відчуття постійної спраги, регулярні позиви до сечовипускання, надмірна вага, проблеми з шкірних покривів, відчуття втоми, освіта набряклості, погане загоєння ран. Крім цього, приєднується безліч супутніх хвороб.

Вторинний цукровий діабет, в запущеній формі здатний спровокувати всілякі ускладнення. Саме тому пацієнти, хворі на цукровий діабет зобов'язані дотримуватися ряду обмежень, до яких також відноситься загар. Отже, чи можна засмагати при цукровому діабеті?

Дія засмаги на організм

Кожен діабетик хоча б раз задається питанням, чи можна засмагати при цукровому діабеті?

В середині спекотного, наповненого сонцем літньої спеки діабетикам досить важко здійснювати контролювання рівня глюкози в складі крові, так як висока температура впливає на процес утворення цієї речовини в організмі. Ситуація ускладнюється тим, що більшість діабетиків мають високу чутливість до спеки, що і безпосередньо впливає на самопочуття і рівень глюкози в крові пацієнта. Кількість госпіталізованих людей, які страждають від цукрового діабету, в літню спеку сильно збільшується.

Однак на даний момент, велика кількість вчених умів сучасності відзначають особливу корисність процесу засмаги для самопочуття пацієнта з вторинним цукровим діабетом. Проведені дослідження доводять сприятливий вплив сонячних променів на організм пацієнта через те, що проникаючи через шкірні покриви людини, сонячні промені насичують його організм вітаміном D. Саме це і є приводом до зниження інсулінозалежності пацієнта.

Не звертаючи уваги на це, класична медична практика говорить про небажаність активного проведення часу під сонцем, так як є великий ризик обгорання і отримання опіків в районі шкіри. Результатом термічного опіку стає різкий стрибок глюкози в крові і велика втрата рідини організмом людини.

Організм діабетиків набагато швидше піддається зневоднення, ніж здорової людини, саме тому кожен з них повинен бути дуже обережним і вживати необхідну норму рідини в день. Крім цього, пошкодження цілісності епідермісу для діабетика - це завжди ризик приєднання інфекції, почала запального процесу і виникнення гіперглікемії. Причиною до цього є низька здатність шкірних покривів в осіб, які хворіють на цукровий діабет, до загоєнню ран і регенерації.

Більш корисними є повітряні ванни в холодку, в тіні дерев або під парасолькою, ніж довге перебування під палючим сонцем. Тим більше, що в тіні також можна отримати засмагу, тільки менш небезпечний для здоров'я та без того тонкої шкіри діабетика.

Однак, в разі, коли діабетик не може відмовити собі у відпочинку під відкритим небом або ситуація вимагає від хворого тривалого перебування під променями палючого сонця, необхідно вжити всіх можливих заходів для захисту свого тіла від ультрафіолету, випромінюваного сонцем.

Сонце постійно посилає на землю радіаційний ультрафіолет, який здатний принести шкоду слабкому організму, обпалити шкірні покриви і очі, особливо в той час, коли воно знаходиться в зеніті. Саме тому, коли сонце сходить, діабетикові необхідно дотримуватися деякі рекомендації щодо безпеки, щоб захистити себе від згубного впливу земного світила:

Перш за все, ніколи не можна засмагати попередньо НЕ поївши або безпосередньо після їжі. Після купання, необхідно насухо витирати шкірні покриви, так як водне середовище посилено притягує до себе сонячні промені, провокуючи посилення обгорання.
З метою захисту шкірних покривів від згубного впливу сонця, при діабеті рекомендується постійно застосовувати сонцезахисні креми, мазі, спреї і емульсії з захисним індексом від сонячних випромінювань не менш 15 одиниць.
Важливим є захист шкіри голови, з цією метою рекомендовано весь час перебування на сонці, носити головний убір. Крім того, час з 11 ранку до 15 вечора рекомендується проводити вдома або в тіні, а для прийняття сонячних ванн добре підійде час в ранкові години до десяти і у вечірні - після шістнадцяти. Це обумовлено незначною активністю небесного світила з цей час доби.
Ті діабетики, які перорально застосовують такі ліки від діабету, як сульфонілсечовин, зобов'язані пам'ятати, що ця таблеточна форма здатна збільшувати відкритість шкірних покривів пекучого сонця, що і є причиною до необхідності обмеження часу на сонці.

Крім цього, люди, з захворюванням вторинного цукрового діабету, зобов'язані виявляти щиру турботу про здоров'я своїх ніг. Причиною цього є здатність цукрового діабету з ураженням нервових закінчень ніг, що і викликає зниження їх чутливості і проблеми в лікуванні. Якщо раптом подряпини, обпечені місця, натоптиші довгий час не загоюються, це тягне за собою значну небезпеку для пацієнтів та ймовірність ускладнень у вигляді гангрени. Саме це провокує необхідність особливого захисту ніг діабетика від зайвого травмування.

При тривалому перебуванні на сонці, діабетик повинен час від часу контролювати стан ноги протягом усього дня. Крім того, людям страждаючим діабетом, рекомендується також наносити сонцезахисний крем на фаланги пальців ніг і всю стопу повністю.

Захист очей від сонця

Дуже важливим для кожного діабетика є захист очей від впливу сонячних випромінювань, так як цей орган є досить проблемним місцем для пацієнтів. Порушення вироблення інсуліну організмом, в першу чергу впливає на здоров'я очей і в більшості випадків провокує втрату зору. Звідси, люди з цукровим діабетом, просто зобов'язані охороняти очі від прямого впливу сонячних променів на область очей, так як сонце може пошкодити сітківку, і привести до сонячної ретинопатію.

Також всі люди, хворі на діабет, в літній період зобов'язані постійно тримати на контролі показники глюкози в складі крові. Але, в той же час, строго заборонено перегрівати свої приналежності для вимірювання глюкози, медикаменти і шприци, так як вони мають високу чутливість до перегріву і це може їх пошкодити.

Діабет - дуже складне захворювання, що вимагає до себе підвищеної відповідальності і серйозності. вплив підвищеної температури здатне сильно погіршити перебіг цієї хвороби, тому не слід проводити експерименти зі своїм здоров'ям і краще утриматися від засмаги і надмірному перебування під відкритим небом в літню пору.

Інформація на сайті надана виключно в популярно-ознайомлювальних цілях, не претендує на довідкову та медичну точність, не є керівництвом до дії. Не займайтеся самолікуванням. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем.