Hogyan hat az ülő életmód a gerincre. Hogyan hatnak a gerincproblémák a testre

A gerincet az "életoszlopnak" nevezik, mivel óriási hatással van az emberi rendszerek és szervek egészségére.

A gerinc egyes szegmensei, a csigolyák, megvédik a gerincvelő egy meghatározott részét, és a gerincvelő részével együtt felelősek egy adott szerv munkájáért.

Első nyaki csigolya nyaki gerinca fej, az agyalapi mirigy, a fejbőr, az agy, a belső és a középfül, a szimpatikus idegrendszer vérellátásával jár. Ha elmozdul, szédülés, fejfájás, migrén, idegesség, álmatlanság, krónikus orrfolyás fokozódik koponyaűri nyomás, lehetséges amnézia (teljes vagy részleges memóriavesztés), a krónikus fáradtság érzésének megjelenése.

Második nyaki csigolyaa szemhez és a látóidegekhez, a hallóidegekhez és a fülüregekhez, mastoid folyamatokhoz kapcsolódik a temporális csontban, a nyelvben és a homlokban. Ha a helyzetét megsértik, allergia, látásromlás, beleértve a strabismust, fülfájást, ájulást okoz.

Harmadik nyaki csigolya arccal, külső füllel, arccsontokkal, trigeminus ideg... Kiszorításának következményei neuralgia, ideggyulladás, pattanások, ekcéma lesznek.

Negyedik nyaki csigolya az orrhoz, az ajkakhoz, a szájhoz és a fülben elhelyezkedő Eustachianus csőhöz kapcsolódik. A szénanátha, a hurut, a halláscsökkenés és az adenoidok következményei lehetnek a test ezen részeivel való zavart idegi kapcsolatoknak.

Hatodik nyaki csigolya idegekkel összekötve nyaki izmok, váll és mandula. Kiszorításakor az occipitalis izmok merevsége (rugalmatlansága), a felkar fájdalma, mandulagyulladás lép fel.

Hetedik nyaki csigolyaa pajzsmirigyhez, a váll szinoviális táskáihoz, a könyökízületekhez társul. A csigolya elmozdulásának következményei bursitis, megfázás, pajzsmirigy betegségek lesznek.

A mellkasi gerinc első csigolyája kézzel kötött - től könyökízület ujjbeggyel, nyelőcsővel és légcsővel. Amikor az idegkapcsolatok megszakadnak, bronchiális asztma, köhögés, légszomj, légszomj, fájdalom a karokban.

Második mellcsigolyaa szívhez (beleértve a szívbillentyűket) és a koszorúerekhez kapcsolódik. Az idegi diszfunkció következményei a funkcionális szívbetegségek és egyes mellbetegségek.

Harmadik mellcsigolya tüdőhöz, hörgőkhöz, mellhártyához, mellkas... A jogsértések következményei: hörghurut, mellhártyagyulladás, tüdőgyulladás, influenza.

Negyedik mellcsigolyatársult, összekapcsolt, társított valamivel epehólyag és az epeutak. Ezért az epehólyag betegség, a sárgaság és az övsömör lesz ennek a csigolyának a megsértése.

Ötödik mellcsigolya a májhoz, a napfonathoz, a vérhez társul. Májbetegség, láz, alacsony vérnyomás, vérszegénység, keringési rendellenességek.

Hatodik mellcsigolyatársul a gyomorral, és az idegkapcsolatok megsértésének következményei gyomorbetegségek, emésztési zavarok, gyomorégés, dyspepsia lesznek.

Hetedik mellcsigolya csatlakozik a hasnyálmirigyhez, a nyombélhez. Az ideg megszorításakor gastritis és nyombélfekély jelenhet meg.

Nyolc mellkasi csigolya a léphez kapcsolódóan, és az idegkapcsolatok nehézségei miatt a test csökkent ellenállása következik be a környezeti hatásokkal szemben.

Kilencedik mellcsigolya a mellékvese és a mellékvese mirigyhez kapcsolódik. Az allergia és az urticaria az interakció megsértésének következményei lesznek.

A tizedik mellcsigolya a vesékhez kapcsolódik. Kiszorítása vesegyulladás, vesegyulladás, pyelitis (vesemedence-gyulladás) kialakulását okozhatja; az artériás falak megkeményedését okozzák.

Tizenegyedik mellcsigolya idegek kötik össze a vesével és az ureterekkel, és megszorításakor bőrbetegségek (pattanások, pattanások, ekcéma, források) jelentkeznek.

Tizenkettedik mellcsigolya - vékonybél, nyirokrendszer... Ha az idegkapcsolatok megszakadnak, reuma, hasi fájdalom és bizonyos típusú meddőség fordulhat elő.

Az ágyéki gerinc első csigolyája a vastagbélhez és az inguinalis gyűrűkhöz kapcsolódik. Az idegkapcsolatok megsértésének következményei a székrekedés, a vastagbélgyulladás, a hasmenés, a sérv.

Második ágyéki csigolya csatlakozik a vakbélhez, az alsó hashoz és tetejére lábak. A görcsök, a légszomj és az acidózis (a szervezet sav-bázis egyensúlyának megsértése) az idegkapcsolatok megsértésének eredménye.

Az ágyéki harmadik csigolya a nemi szervekhez, a méhhez, a hólyaghoz, a térdekhez társul. A csigolya elmozdulásakor hólyagbetegségek, menstruációs rendellenességek (szabálytalan vagy fájdalmas menstruáció), vizelési rendellenességek, impotencia, erős térdfájdalom jelentkezik.

Negyedik ágyéki csigolya a prosztata, az ágyéki izmok, ülőideg... A kapcsolatok megsértésének következményei az isiász, a lumbágó, a nehéz, fájdalmas vagy túl gyakori vizelés.

5. ágyéki csigolya csatlakozik az alsó lábszárhoz, a bokához, a lábhoz. Csigolya vagy ideg megszorításakor a lábak vérkeringése megzavarodik, a bokák és a lábemelkedések megduzzadnak és gyengülnek, valamint görcsök jelentkeznek a borjúizmokban.

Szakrális gerinc a kismedencei csontokkal és a fenékkel társul. A csigolyák elmozdulásakor a sacroiliacus ízületi betegségei jelentkeznek.

Fúziós coccygealis csigolyáka végbélhez és a végbélnyíláshoz kapcsolódik. Aranyér, viszketés és fájdalom a coccygealis régióban a coccygealis csigolyák elmozdulásának jelei.

A gerinc az emberi test támaszaként szolgál, emellett a gerincvelő a gerincben helyezkedik el, amely felelős az összes létfontosságú emberi szerv munkájáért, ezért a gerinc rendellenességei hozzájárulnak a betegségek előfordulásához, azok krónikus lefolyásához és súlyosbítják a konzervatív kezelést.

Az ősi időkben a mediterrán országokban, Kínában és Indiában különös figyelmet fordítottak a gerinc problémáira, Hippokratész, az összes modern orvostudomány alapítója elmondta: "Ha sok betegség van, akkor csak egy probléma van - a gerinc".

A farmakológia fejlődése csúcson van, sok gyógyszer, étrend-kiegészítő, stimuláns és mások drogok nem tudta megoldani a problémát hatékony kezelés bizonyos betegségeket, és számos új betegséggel is jár mellékhatások, gyógyszer-intolerancia.

Az olyan betegségek, mint a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, az epehólyag-gyulladás, a hörghurut és más betegségek, már kiütötték gyógyszerészeti résüket, de kezelésük során megfeledkeztek a gerinc rendellenességeivel kapcsolatos párhuzamokról.

A gerincvelő minden belső szervéhez idegszálak tartoznak, amelyek felelősek normális működésükért és működésükért. Az olyan betegségek, mint az osteochondrosis, a gerincferdülés, a testtartás rendellenességei, a csigolyák elmozdulása, a torticollis gyermekkorban és mások sokféle tünetet okozhatnak, a fejfájástól a gyomor vagy a szív fájdalmáig, és ami a legfontosabb, ha hagyományos orvoslással kezelik őket hány tablettát, injekciót nem használ, az eredmény teljesen hiányzik.

Például a C4-C5 (nyaki gerinc) szintű megsértések esetén az emésztőrendszer munkája megszakad, a szekréciós funkció csökken és krónikus hasnyálmirigy-gyulladás léphet fel. Nem számít, mennyit kezel, miközben a gyógyszereket szedi, ez segít, amint abbahagyja, az állapot romlik, mert a probléma valójában nem a hasnyálmirigyben, hanem a gerincben van.

Az Ön kényelme érdekében elkészítettük a gerinc és a lehetséges betegségek kapcsolatának diagramját:

A gerinc kezelésében, valamint bármely betegség kezelésében fontos, hogy időben forduljon szakemberhez a diagnózis felállításához és a további kezelési taktikák kiválasztásához.

Hagyjon kérdést, vagy keresse fel a FÓRUMOT.

A teljes gerinc rettenetes állapotom van, a nyaki és az ágyéki gerinc sérve, osteochondrosis, hol és hogyan tudnak segíteni?

Kezelhető-e 58 * évig, és hogyan fordultam Khanti-Manszijszkból ék Bobyr-be, de eltörték a nyakamat, és c5-6 sérvet készítettek, a c3-4 kitüremkedés l1-2 kiemelkedést ütött ki valamilyen fadarabbal, és volt sérv L4-5 4 mm nyúlvány l5 $ 1

58 éves kiemelkedésekkel c3-4 2 mm ágyék l 1-2-3-4 kitüremkedés 4-5 sérv felé fordult a moszkvai klinikán, Bobyr és ott a kezelés során megfordították a nyakát, kitüremkedéseket és nyaki sérveket készítettek, és 1-2 ágyékot is kiütöttek valamilyen üres anyaggal. kiálló részek hívják. Kezelheted-e és hogyan kell csinálni? Hanti-Manszijszkból származom

Két éve nincs obstruktív bronchitisem. Itt a herpesz, majd a hörghurut két hónapra két antibiotikum-kúrát, több gyulladáscsökkentőt és az eredmény nullát jelent. Köhögés különösen reggel, makrota-tenger fehér... Mit tegyek, kérem, mondja el előre.

Helló, van egy ilyen problémám, mondja meg, mit tegyek.
Két évvel ezelőtt megműtötték a fejemet, találtak egy kisagyi daganatot, a műtétet a teljesen eltávolított daganaton hajtották végre. De a műtét után van egy probléma: nem tudom megtartani a fejem, szabadon járva járok, mert szédülés jelenik meg, mit tegyek?

Helló, van egy ilyen problémám, az egész úgy kezdődött, hogy a mellkas bal oldalán olyan fájdalom volt, mintha egy izom fújt volna ki, két nap telt el, és szívinfarktus gyanúja miatt kerültem be a kórházba, de ezt nem erősítették meg. fájdalom a fej hátsó részében nem tudom melyik orvos fordul meg caronaria angiográfiával vérvizsgálatot végzett a pajzsmirigyben 30 éves vagyok kérem segítsen

Helló. Kérdésem az, hogy a hát alsó gerincének sérülése befolyásolja-e a sperma termelését. Az ágyéki gerinc fáj. Milyen diagnosztikával lehet ezt meghatározni. Spermogram mind 0% -on. Várom a választ, hálás leszek.

Jó estét! Ilyen problémám van - 32 éves vagyok, és hipertrófiás kardiomiopátiát diagnosztizáltak nálam. Nemrégiben egy ilyen érzés kezdődött - mintha kevés lenne a levegő - gyakran sóhajtottak. 1 percről 10 percre 1-ig, nyugodt állapotban.A mellkas gerincének osteochondrosisa is van. Jöhetnek sóhajok hátulról? vagy még mindig szívből ???

Jó napot! 34 éves vagyok. A mellkasi régió gerincében lumbágó volt, depresszió, éjszakai szívdobogás és gyakori vágy a WC-re való elmozduláshoz, a gerinc megfordulni látszott, az izmok a borjakban mozogtak, mindehhez a 3. fokú dysbacteriosis is hozzáadódott, sok pajzsmirigyteszten megfeleltek, hypatitis, a gyomor minden normális, a vér, kivéve, hogy a monociták megnagyobbodtak. MRI-t készített a mellkasi régióról Th2-Th9 szinten, hypointense-t T2 VI-gócokban, a cerebrospinalis folyadék turbulenciája és Th8-Th12 testek által okozott műtermékeket, a véglemezek bitorlása csomópontok miatt (Schmorl-sérv). kérem, befolyásolhatja ez a közérzetemet, mi történik velem? Köszönöm.

Elmehetek Lezginkára, ha 3. fokozatú gerincferdülésem van?

Nekem ilyen problémám van. A hörghurut csaknem 2 hónapig tartott, krónikus hörghurutot vezettek be, miközben néha erősen megfulladt. Az orvosok nem értik, hogy elegendő levegő van a tüdőben, és nem tudják, mi ez, és egy baleset után, amelyet 8 évvel ezelőtt tudtam, hogy Meey-nek mellkasi fájdalma van. és a méhnyak elkezdte kezelni a chondrost, injekciókat, B csoportba tartozó vitaminokat és gyulladáscsökkentő meloxicamot, kalcium-glükonátot, és elmegyek a DDT-be. Most a mandibuláris nyirok fáj az ENT-nek, hogy minden rendben van, és úgy érzem, hogy a bronchitis újra kezdődik. Mondd, hogy vége lesz ennek a hörghurutnak? Már elegem van abból, hogy 2 hónapig folyamatosan gyógyszeres kezelést kapok, már rémálom ... és a hőmérséklet folyamatosan 36,6 és 37,2 között ugrik.

A bronchitis és az osteochondrosis semmilyen módon nem kapcsolódik egymáshoz, terapeutának vagy pulmonológusnak kell kezelnie. Keressen magának egy jó orvost. Tisztelettel

Az évek gyorsan telnek, jön a középkor, majd az idősebb kor. Hogyan befolyásolja ez a gerincet, a csigolyaízületeket?

Az életkorral kapcsolatos fiziológia adatai szerint a fizikai minőség - a rugalmasság, amely az egyes ízületek mozgástartományának nagyságában nyilvánul meg - az életkor előrehaladtával romlik. Igaz, hogy a rugalmasság romlásának kezdetéről a különböző kutatók véleménye eltér. Egyesek a 2-3 éves életkorot jelzik, mások - 13-14 évvel a születés után. De 14 év után senki sem vonja kétségbe ezt a tényt.

Példaként vegyük figyelembe a vállízület rugalmasságának romlását.

A meghosszabbított kar aktív és passzív hajlításának amplitúdója a férfiak és a nők életkorával nagyjából azonos módon változik; nőknél az abszolút érték mindig 4-8 ° -kal magasabb, mint a férfiaknál. Különösen jelzi a passzív hajlítás változását, vagyis a kar mozgását előre - felfelé - vissza az ütközőig, külső erő alkalmazásával. 10 éves fiúknál a kar 12 ° -kal kinyúlik a függőlegesen, majd a passzív hajlítás amplitúdója folyamatosan csökken. 30-40 éves férfiaknál körülbelül megfelel a váll függőleges helyzetének, és 70 éves korára további 16 ° -kal csökken.

A mozgás amplitúdójának csökkenése a lapocka akromiális folyamatának kontúrjainak pontosabb kialakítása és annak bizonyos, életkorral összefüggő növekedése miatt következik be. Ez a folyamat a humerus mozgásának fő korlátozója. A glenoid üreg széle fokozatosan elcsontosodik, és mélyebbé válik, a szalagok rugalmassága csökken. Az ízületi apparátus különböző elemeinek változásának mértéke azonban az egyes korszakokban nem azonos.

Érdekesek az életkorral összefüggő változások a szalagok rugalmasságában. Nyugalmi állapotban a szalagok kollagén rostjainak szerkezete jellegzetes krimpelést mutat.

Kiderült, hogy ennek a tekervénységnek a mértéke újszülötteknél éri el a maximális értéket, majd az ember életkorának növekedésével fokozatosan csökken, 70-80 éves embereknél ez minimálisra csökken, ha a területek általában nem rendelkeznek tekervényességgel. Az életkor növekedésével a szalagok nyújthatósága is fokozatosan csökken.

Jellemzi az életkorral összefüggő változások az ízületi porcokban, amelyek 30-40 év után válnak hangsúlyossá. Először a porc vastagsága csökken, ez mind a glenoid üreg közepén, mind a fej csúcsán, mind a széleken történik. A röntgen elfogulatlanul rögzíti az ízületben az életkorral összefüggő csökkenést. Az ízületi felületek széle különösen sérülékeny. Itt kezdődik egyfajta felszívódás, a porc eltűnése a csont expozíciójáig. Mint idősebb kor, annál kevésbé valószínű, hogy egy személy többé-kevésbé rendszeresen végzi a maximális amplitúdójú mozgásokat. A porc egyenetlen felszívódásának eredményeként az ízületi felületek már nem geometriai szempontból megfelelő részei a forgástesteknek. Hézagok képződnek közöttük, amelyek a szinoviális folyadék mennyiségének csökkenése és minőségének csökkenése miatt növelik a felületek súrlódását. Már észrevehető késéssel dobják be a porc legnagyobb nyomású zónáiba, kevésbé szívódnak fel a felületeikbe, ami szinte nullára csökkenti a kenőanyag összenyomásának hatását.

Idős és inaktív embereknél az ízületi felületek kihasználatlan területe képződik. Ezt a felesleget fokozatosan blokkolja a kötőszövet elszaporodása.

Az életkorral kapcsolatos változások a gerincben különösen súlyosak és nyilvánvalóak. A nagyvárosok lakóinak élete úgy van megszervezve, hogy a gerincen ne legyen észrevehető csavarodás, hajlítás, hajlítás. Egyetlen mechanikus funkciója a gravitációs erő ellensúlyozása, és ez egyáltalán nem igényel mobilitást. Maguk a gerinc összetett szabályozása lényegében felesleges. A csigolyaközi porckorongok porcikája eldurvul, elvékonyodik és deformálódik. Számos szalag nő és szorosan befonja a csigolyákat. Ilyen állapotban néha a legkisebb éles mozgás is fenyeget, ami tegnap még elérhető volt. Egy személy mindig egyfajta preradiculitis állapotban van. Rendkívül óvatosan kezd mozogni ... és kínosan, mintha arra számított volna, hogy a testében bármelyik pillanatban bekopoghat valami. A mozgásszegény életmód során kialakult, a hátizmok ellazításának szokása a nyaki csigolyák lehajlott, rossz mozgékonyságához vezet.

A túlsúly súlyosan károsítja a gerincet, amelyet egyesek egy bizonyos életkorban megbocsáthatónak tartanak. A zsír korábban és leginkább az ágyéki régióban rakódik le. Ez a csomagtartó izmainak inaktivitása miatt történik, a gerinc különböző síkokban hajlik. Viszont a zsíros lerakódások fokozatosan egyfajta fűzőt alkotnak, a gerinc zsaluját; stabilizálni valamilyen középső helyzetben és megakadályozni minden mozgást. Ördögi kör merül fel: a mozgás hiánya kövér fűzőt hoz létre - a fűző jelenléte blokkolja azokat a mozgásokat, amelyek elpusztíthatják.

Természetesen az összes leírt, életkorral összefüggő változás károsítja a gerinc ízületeinek mobilitását, rugalmasságát, sokkelnyelését és egyéb tulajdonságait. Éppen ezek okozzák furcsa susogásokat, kattanásokat, nyikorgásokat és fájó fájdalmakat még egészen hétköznapi mozdulatokkal is. Az erős, gyors és széles mozgások pedig egyre nehezebben elérhetők. Az idők folyamán ezek a változások - észrevehetetlen kezdetek, majd sajnos megszokottak - szinte visszafordíthatatlanná válnak. Sajnálatos módon el kell ismerni: a rugalmasság elmúlt - eljött az öregség.

A motor minősége - sem erő, sem állóképesség, sem sebesség - nem jár olyan mereven az életkorral, mint a rugalmasság. A kiterjedt vizsgálati anyag alapján pedig a fiziológusoknak minden jogukban állítani, hogy egy személy olyan idős, mint a gerince.

Az életkornak a gerinc állapotára gyakorolt \u200b\u200bhatása relatív. Ez az állapot elsősorban meghatározza az ember napi fizikai aktivitását. Az öregedés és a motoros inaktivitás egyaránt károsíthatja a gerincet. Ha a gerinc nem rendelkezik kellően feszült és változatos terheléssel, akkor kezd romlani.

Nem könnyű leküzdeni a lustaságot, a szervezetlenséget, az álkényelmes békét, a televízió varázsát stb. Küzdelem szükséges önmagáért, minél kibékíthetetlenebb, annál inkább átadják az egészség határait.

A torna technikája azok számára, akik már nem fiatalok, megegyeznek a fiatalok tornatechnikáival, de körültekintőbbek.

Különösen, ha egy elhanyagolt gerincvel kezdesz edzeni. 40 év után az emberi testben minden folyamat nagyon lassan, mintha vonakodva épülne fel. Semmi esetre sem szabad megelőznie az eseményeket, törekedjen a mozgás amplitúdójának mielőbbi növelésére. Először győződjön meg arról, hogy a gerinc terhelése az élet állandó tényezőjévé válik. Naponta és többször hajtsa végre a kiválasztott komplexet. Ez nem fog sok időt igénybe venni, mivel még nem fog tudni nagy terhelést kezelni, és a mozgástartomány eleinte nagyon kicsi lesz. Nincs mit tenni; egy ilyen gyakori átdolgozást el kell viselni egy egész évig, vagy talán kettőig. Röviden annyi, amennyi a gerinc öregedési folyamatának megállításához szükséges.

A jövőben nagyon lassan, fokozatosan, érzékenyen hallgatva saját gerincének jeleit és szigorúan irányítva önmagát, növelje a terhelést. Minél több az életkor, annál több mozgást kell végrehajtani x-ben a rugalmasság érdekében. K. F. Nikitin orvosprofesszor minden gyakorlatot legalább 50-70 alkalommal végez.

A torna megkezdésével, különösen idős korban, nem szabad beleírni a gyors mozgásokat és a súlyokat.

Ismeretes, hogy az idősebb emberek megváltoztatják az általános jólétet. Egy akaratos ember a rossz egészségi állapotú napon csak erősebben csikorgatja a fogát, és adott intenzitással teljesíti az előírt mozgásnormát. Azonban nem mindig szükséges a túllépésen edzeni. A közérzet romlása a test bizonyos fontos funkcióinak, ideértve az izom-csontrendszer átmeneti megsértését is jelezheti. Három vagy négy ilyen edzést nem tudok végezni - és túlterhelés jöhet. Meg kell tanulni megkülönböztetni az edzés során fellépő természetes fáradtságot, ahol fájdalmas állapotból pontosan meg kell mutatni az akaratot, az elszántságot, a jelleget.

Különösen ügyelni kell a gerinc rugalmasságának fenntartására, amely elsősorban mozdulatlanságtól szenved. Az ízületek, az ínszalagok sokféle változatát mozgatják nagy izomcsoportok. Ezenkívül a gerinc a gerincvelő székhelye, az összes ideg, amely közvetlenül irányítja testünk mozgását. A gerinc kényelmes állapota garancia a mozgásszervi rendszer jó állapotára és egyéb kapcsolataira. Nyújtás, jobbra és balra hajlítás, különféle fordulatok, csavarodások a hossztengely körül - ez őrzi meg a gerinc ízületeit. A szenilis hajlást az életkorral összefüggő erőgyengülés és a hátsó hosszú izmok tónusának csökkenése okozza. Ez nem más, mint egy fix mellkashajlás és nyaki gerinc. A hosszabbító gyakorlatok elsősorban az idősebb emberek számára szükségesek, mind az ízületek mozgékonyságát növelik, mind a hátizmokat edzik.

Időseknél és öreg kor az ágyéki gerinc kövér fűzője nagyban megnehezíti a gerinc ízületeinek fejlődését. Ugyanakkor a fizikai betegség továbbra is az egyetlen eszköz számos betegség megelőzésében. Itt csak egy teljes eseményrendszer segíthet. Ennek a rendszernek tartalmaznia kell: torna a gerinc számára, hosszú séta, kocogás, síelés (lehetőleg szaunával kombinálva) és maga a különféle masszírozók használata.

A zsírfűző elleni küzdelem intézkedési rendszerének fontos és szükséges része a kirakodás, a kiegyensúlyozott táplálkozás. A derék kerületének csökkenésével nő a mozgás tartománya, és ennek megfelelően kell növekednie a gyakorlatok dózisának. Az edzés során elért izomerősítés pedig hozzájárul a szerv normális rögzítéséhez. hasi üregami viszont kibővíti a wellness edzés lehetőségeit.

Nagyon hasznosak egy kövér fűző elleni küzdelemben és a gerinc edzésében szimulátorok segítségével. Az Egészségkorong különösen hatékony a képzés korai szakaszában. Gyakorolja a gerincet a csavaráshoz, erősíti a ferde hasizmokat, a hasi izmokat, kisebb mértékben - a hát és a vállöv izmai. Egyetlen expozíció intenzitását a kezek helyzete adagolja. Minimális intenzitás - kéz le. Az ütés megnő a kéz helyzetében az övön, a kéz mögött a fej mögött, a lábak oldalra.

A torna karika forgása (a hát alsó részén) megerősíti a törzs összes izmát, de összehúzódásuk mértéke kicsi. Az általános munkamód nem adja meg a szükséges terhelést a testnek a szükséges mértékben, és magában foglalja a légzési és szív-és érrendszer... Az erős kövér fűzővel ellátott karikával történő légzés gyakran nehéz, és időigényes a mestere. Ajánlatos ajánlani a karika elhízott forgatását, hogy változatosabb legyen az edzés. Gyakorlatok az Egészségügyi lemezen, a karika forgatását szimulátorok nélkül kell metszeni.

Például: 30 forgás egy körön vagy 1 perc forgás a karikán és 1 perc gyakorlat a karokhoz és lábakhoz, 2 perc pihenés, ismételje meg 5-10-15 percig.

Tudomásul kell venni, hogy az Egészségügyi korong és a karika bizonyos mértékben az edzésben való részvétel eszköze, mivel a lelkiismeretes szokásos hajlítások, hajlítások, hajlítások különböző helyzetben, bár kevésbé érdekesek, sokkal nagyobb hatással vannak.

A keleti orvoslás gerince "férj": az emberi test fő létfontosságú szerve!A gerinc a test ereje, védelme, támasza. Számos izom kapcsolódik hozzá, amely testünket alkotja - belső szerveink tartályát. És a belső szervek a "feleség", ez minden, ami táplálja a testet tápanyagokkal és oxigénnel.

A keleti orvoslás sokkal komolyabban és teljesen más módon kezeli az emberi gerincet, mint az európai orvoslás. A gerinc jelenti a megoldást az elsődleges elzáródásokra, ez a vérkeringés és az anyagcsere-folyamatok normalizálása a központban idegrendszer, ez hatással van a vérkeringésre (sok ér elhalad a gerinc mellett és beidegződik benne). A gerinc meggyógyítása után a vérnyomást és a pulzust normális állapotba hozzuk, és számos betegséget meggyógyítunk.

Az emberi gerinc egyik feladata a gerincvelő védelme - egy köteg idegrost, amelyen keresztül az agy impulzusai eljutnak a test minden sejtjébe.

A gerinc szegmentális felépítésű, szegmensekre-szegmensekre van osztva, amelyek mindegyikének van egy gerincideg-párja, amely a test egy meghatározott szegmensébe (átmérője, zónája) megy, egyidejűleg beidegezve a bőrt, az izmokat, az ízületeket és a belső szerveket ebben a zónában.

Idegek a gerincoszlopban.

A gerincvelő idegeket képez, amelyek két gyökérből állnak: motoros és szenzoros. Az érzékszervi gyökerek információt kapnak arról, hogy mi történik a testben, az agy feldolgozza azt, és a motoros gyökerek révén parancsokat ad a szerveknek, mit kell tenniük a helyzet támogatása vagy kijavítása érdekében.

A gerinc az emberi test gravitációs tengelye, ez egy szerv, amely biztosítja az ember egyenességét. A gerinc bármely szegmensében (osztályában) bekövetkező változások az alsó végtagok ízületeinek megbetegedéseihez vezetnek.

A gerinc erőteljes energia tengely, az életenergia gyűjtője és elosztója. Tengelye mentén - szigorúan a gerinces folyamatok mentén - fut a hátsó-medián meridián, amelyet "irányító" meridiánnak neveznek. Mindig teljes kapacitással működik, a napszaktól függetlenül. Ez a fő energia akkumulátorunk, tárolja az energiát, majd visszaadja azt a szervet, amelyiknek erre az energiára leginkább szüksége van.

Gerincmasszázs az irányító meridián (valamint a szomszédos meridiánok mentén) normalizálja az energiaátmeneteket, kiküszöböli az energia stagnálását.

A gerincbetegségek korunk csapásai.

Számos jelenlegi betegség ülő és mozgásszegény életmódból származik. Vegyük például a strébereket. Főleg az aggyal, a karokkal, a vállakkal dolgoznak, és minden más viszonylagos pihenésben van. A lábak elzsibbadnak, a vér stagnál a kismedencei szervekben, fájdalmak jelennek meg a gerincben (főleg a keresztcsont, a mellkasi régió, a vállak), a váll régió izmai nagyon elfáradnak (az állandó feszültségtől), megnő a has ...

Ezért az ehhez kapcsolódó specifikus sebek:

thrombophlebitis, lábízületi ízületi gyulladás (az immobilizált lábak vérének stagnálásától, ízületi fájdalomtól);
aranyér (állandó nyomás a kismedencei szerveken, nem akarom még egyszer elhagyni a számítógépet, hogy kiszabadítsam a testet a feldolgozott termékektől);
az urogenitális rendszerrel, a prosztata mirigyével kapcsolatos problémák (okokból - lásd fent);
és a legnagyobb probléma a gerinc! Folyamatosan egy helyzetben van, egyes izmai folyamatosan feszültek, mások állandóan ellazultak, állandó a veszélye annak, hogy meggörbül, megcsíp. Ha működési zavarok vannak ebben a legfontosabb emberi szervben, akkor a legerősebb fájdalommal érzi magát, ráadásul a test különböző részein "sugárzik"!

Miért fáj a gerinc?

Úgy gondolják, hogy a só lerakódása a fájdalom fő oka, de ez nem teljesen igaz!

Az ülő életmód miatt a gerincet körülvevő izmok lassúvá válnak, a gerinc és a köztük lévő kötőszövetek korongjaiban a vérkeringés és az anyagcsere jelentősen romlik.

Gyorsan elöregednek, elveszítik rugalmasságukat, vékonyak, megrepednek, a gerinc függőlegesen "megtelepedni" látszik, egyidejűleg befogja az ideggyökereket, megszorítja az ellátó ereket (az ember időskorára 1-2 cm magasságot veszít).
És itt van az osteochondrosis - teljes dicsőségében!

Mit kell tenni?

Nem változtathatjuk meg gyökeresen az életmódunkat. Nem mindig lehet megváltoztatni a helyzetet, a körülöttünk lévő helyzetet, megszabadulni mások negatív hatásától.

De másrészt az ember alkalmazkodni tud ezekhez a körülményekhez, támogathatja testét, megtisztíthatja, növelheti védő tulajdonságait, megszabadulhat az elzáródásoktól, és ezáltal megvalósíthatja a legfontosabb alapelvet - a betegségek megelőzését és még a preklinikai szakaszban is elkaphatja a betegséget.

Hogyan kell csinálni? Dinamikus és statikus gyakorlatok, amelyeket a jóga bőségesen és kiegyensúlyozott étrendben nyújt nekünk! És amikor olyan stresszes helyzet áll elő, amely görcsök és feszültségek formájában óhatatlanul érinti testünket, akkor a keleti masszázs segít. De ahhoz, hogy meggyógyuljon, kitartóan kell teljesítenie az egészségügyi célt, és nem szabad félúton megállnia!

A legfontosabb az, hogy ne feledkezzünk meg egy axiómáról: ha mindenhol időben időben akarsz időben lenni, de ugyanakkor magad sem találsz időt az egészségedre, ezúttal KÉNYSZERESEN veszi el tőled a betegséget!

És akkor a dolgok minden felhajtása háttérbe szorul - és minden idejét kizárólag a személyesen felnőtt szeretett betegségére fordítja!

A keleti orvoslásban nincs a "krónikus" fogalma! Minden meggyógyul, ha van rá idő! Azokkal az európai módszerekkel ellentétben, amelyek a betegségek tüneteit kezelik (más szavakkal megölik a FÁJDALOMAT!), A Kelet Orvostudománya nem gyógyít meg bizonyos beteg emberi szerveket, hanem az egész testet meggyógyítja - és akkor az összes seb a betegségből automatikusan távozik!

A kínai orvoslás módszerei különösen hatékonyak krónikus emberi betegségek kezelésében.Mukhitdinov (Taskent) akadémikus azt mondja: „Keressen nekem legalább egy cukorbetegségben, magas vérnyomásban (vagy krónikus betegség), aki azt mondaná, hogy ilyen és olyan gyógyszereket szedett, és most meggyógyult és egészséges! Nem fogja megtalálni! Ezért hívják "krónikusnak", vagyis "gyógyíthatatlannak"!

Az egyetlen dolog, amiben az európai orvoslás segíthet a betegnek, az az, hogy "fogyatékkal élő" címet ad neki, és ezzel megerősíti tehetetlenségét!

Hogyan befolyásolja a gerinc a világ érzékelését?

Képzelje el, hogy valami fáj neked. Ugyanakkor tud-e normálisan dolgozni, megfelelően reagálni az emberekre és a külső ingerekre? Ugyanaz, mint a szokásos "egészséges" állapotban? Általában az emberek, ha valami nincs rendben a testükben, nem képesek megfelelően gondolkodni, helyes döntéseket kidolgozni és helyesen eligazodni a helyzetben.

Miért? Mert testünkben minden a „védd meg magad” elvének megfelelően működik. Ha valami nem működik megfelelően a testben, akkor nagyon nagy forrást kezd el fordítani maga a reflexió, a problémák belső keresése és azok megoldása. Nem számít, hogyan szándékosan tagadjuk ezt, már nincs ugyanaz az energiánk, erőnk és figyelmünk a körülöttünk élőkre. Még akkor is, ha tudatosan próbálunk nem figyelni a betegségre vagy problémára.

Most tisztázzuk a helyzetet egy másik példával. Ha az ember allergiás, akkor ez azt jelenti, hogy nem reagál helyesen valamilyen külső ingerre. A test minden erejét elkezdi vetni a probléma kiküszöbölésére, amely valójában egyáltalán nem létezik. Az ember ingerlékennyé, gyengévé válik, helytelenül reagál nemcsak a virágporra vagy más allergénre, hanem a körülötte lévő emberekre, a helyzetre is.

A világészlelés a következőkre adott reakciók komplexusa környezet, emberek, információk, belső világ.Remélem, megértette, hogy a világ felfogását nem csak a könyvek hozzák fel. Az általunk olvasott vagy látott információk csak a világ érzékelésének részét képezik. A többi mélyebben rejlik - a külvilággal való teljes interakcióban.

Mi a gerinc? Ez a fő autópálya, amely kommunikációt folytat a test különböző részei között. A klasszikus anatómia szintjén a gerinc a belső és a külső világ visszacsatolási rendszere, a szervrendszerek közös munkája és még sok más. A visszacsatolás megsértése nemcsak a szervezet egészének lebontását vonja maga után, hanem a világérzék kialakulásának mechanizmusában bekövetkező zavarokat is.

Képzelje el, hogy a világ észlelése olyan adatbázis, amely tárolja a külső ingerek és a belső reakciók megfelelőségét. A gerinc egy olyan adatbusz, amely adatokat cserél a hangszórók között. Ha születése óta a gerinc valamelyik részében esetlegesen krónikus megbetegedés van, akkor nemcsak a belső szervek beidegződésével van problémája - az adatbázis jó része más szinteken elzáródik. A világról alkotott felfogásod elvágott. Képtelenné válik az információk, a természet, az emberek stb. Látására, észlelésére. A legtöbb embernek az a tény, hogy a gerinc passzív állapotban van, csak az adatbázis táblázatok 5-7% -a dolgozik.

A gerinc aktiválása és kapacitásának bővítése fokozatosan megkezdi az adatbázis feltöltését. És te magad is meglátod, milyen mélyen kezdted el érzékelni a világot, többet megérteni, többet elfogadni, jobban kölcsönhatásba lépni a környezeteddel és önmagaddal.

A csigolyák szerkezetének megőrzése megakadályozza a tartóoszlop deformációit és működési zavarait. A gerincet alkotó csontszerkezetek nem kevésbé sérülékenyek, mint a rugalmas korongok, szalagok, idegek és erek. Tudnia kell, hogy a gerincoszlop egészségi állapota az egyes elemek állapotától függ: nincsenek többé-kevésbé fontos részlegek.

Hány csontszerkezete van az embernek? Miért felelős az egyes csigolyák? Mi történik, ha a gerincoszlop legalább egy szerkezete megsérül? Válaszok a cikkben.

A gerincoszlop szerkezete

A tartóoszlop ideális motoros funkciók ellátására, az emberi test támogatásának fenntartására. A gerinc összeköti a fejet a vállövvel és a medence területével, biztosítja az elemek és a csontcső optimális mozgékonyságát különböző irányokban. Belül van a gerincvelő, az artériák, a kis erek, az ideggyökerek, ha sérültek, az izmok és a szervek munkájában rendellenességek jelentkeznek.

Hány csigolya van az embernek a gerincben? Egy személynek 32-34 csigolyája van. A felépítés és a funkciók szerint az orvosok több szakaszt különböztetnek meg: nyaki, mellkasi, ágyéki és coccygealis. Az elmozdulás, a törések, a csigolyák szerkezetének megsértése negatívan befolyásolja a tartóoszlop és a különféle szervek állapotát.

A gerincoszlop hossza a nőknél 60-65 cm, a férfiaknál - 60-80 cm. Az életkor előrehaladtával az intervertebrális lemezek vékonyabbá válnak, szerkezetüket megváltoztatják, sűrűségüket, magasságukat és rugalmasságukat elveszítik, gyengülnek, a keresztcsont csontjai együtt nőnek. Emiatt a gerinc természetes görbéi megzavarodnak, a tartóoszlop hossza néhány centiméterrel (4-5 cm) csökken. Ezért az idősebb emberek szerint a növekedés kisebb, mint az ifjúsági korban. Amikor aktívan sportol, megfelelő táplálkozásvitaminok szedése, a porcszövet rugalmasságának fenntartása érdekében lassítani lehet a természetes öregedési folyamatot, megőrizni a rugalmasságot, a funkcionalitást, a tartóoszlop majdnem azonos magasságában öregségig.

Nyaki gerinc:

C1. A csigolya károsodása, a csont szerkezetének elmozdulása provokál artériás magas vérnyomás, vegetatív-vaszkuláris dystonia, az alvás és a memória romlik.
C2. Ez a csigolya megzavarja az agy látás- és hallásközpontjának működését, a károsodás gyakran akut immunválaszt vált ki az ingerre.
C3. Az elem veresége hátrányosan befolyásolja a hetedik fontos koponyaideg működését, a beteg neuralgia és ideggyulladás tüneteivel szembesül.
C4. Az elem károsodása negatívan befolyásolja a hallásszerveket, a nasopharynx betegségei lehetségesek.
C5. Szalagproblémák, krónikus gyulladás a garatban, a felső zónákban légutak, tracheitis, pharyngitis fordul elő, ha ez az elem érintett
C6. Izomgörcsök, fájdalmas érzések a nyak izmaiban, az alkar területén - egy fontos elem károsodásának következménye.
C7. Kézremegés, csökkent érzés és bénulás felső végtagok, fájdalom a kezekben, a pajzsmirigy problémái, a fontos hormonok szintjének csökkenése - a C7 csigolya károsodásának eredménye.

Mellkasi gerinc:

T1 - T2. A fontos struktúrák károsodása asztmás rohamokat, ischaemiás betegségeket, bradycardia, tachycardia, a nyelőcső működésével kapcsolatos problémákat vált ki.
T3. Ez a terület felelős a légzőrendszerért. A tüdőgyulladás, a hörghurut, a bronchiális asztma a T3 csigolyával kapcsolatos problémák következménye.
T4. Felelős az epehólyag munkájáért. A sárgaság, az epekő betegség gyakran társul ezen a területen jelentkező problémákkal.
T5. A máj diszfunkciói lehetségesek.
T6. A gerincoszlop eleme szabályozza az epehólyag és a máj, a gyomor munkáját. A csontszerkezet, az erek, az idegek károsodásával megnő a fekélyek és a gyomorhurut kockázata.
T7. Az elem elmozdulása növeli a hasnyálmirigy károsodásának, a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
T8. A rekeszizom és a lép megfelelő működése. A T8 csigolyával kapcsolatos problémák csuklás, gyomorbántalmakat okoznak.
T9. A szerkezet befolyásolja egy fontos szerv munkáját endokrin rendszer - a mellékvesék. Törések, az elem elmozdulása negatívan befolyásolja az állapotot az immunrendszer, növeli az allergia kockázatát.
T10. Minél nagyobb az elem terhelése, annál nagyobb a bab alakú szervek beidegződésének megsértésének kockázata. A vesepatológiák megelőzése érdekében meg kell védenie ezt a területet.
T11. A szerkezet elmozdulása hátrányosan befolyásolja a húgyúti munkát, provokálja a vizelet visszatartását és az ellenőrizetlen vizeletet.
T12. Bélbetegségek, a petevezeték gyulladása, az emésztőrendszer problémái, nőgyógyászati \u200b\u200bbetegségek alakulnak ki, amikor a mellkas zóna alsó részének szerkezete megsérül.

Ágyéki gerinc:

Csigolyák L1 és L2. Az elemek károsodása a belek problémáihoz vezet, fájdalmas kólika, vakbélgyulladás és hasi sérv jelenik meg.
L3. Ez az elem szabályozza az urogenitális rendszer szerveinek működését. Az ágyéki csigolya károsodása negatívan befolyásolja a térdízületek állapotát.
L4. Az elem befolyásolja a prosztata és a bokaízület működését. Az L4 károsodása a nagy ülőideg gyulladását provokálja.
L5. A csontszerkezet károsodása, az idegvégződések megszorítása a boka területén a szövetek duzzadását és tömörödését okozza, és megnő a lapos láb veszélye.

A keresztcsont területének veresége ebben a szakaszban súlyos fájdalmat okoz. Ha a coccygealis csont megsérül, a széklet és a vizelet inkontinencia jelenik meg, akkor a medencében található szervek rosszul működnek. Az érrendszeri rendellenességek is megjelennek, a beteg aranyér megnyilvánulásaitól szenved.

Ez nem azt jelenti, hogy a tartóoszlop vagy egy adott csigolya mellkas-, nyaki-, ágyéki-, keresztcsonti része fontosabb a test számára. Minden szerkezet felelős egy adott szervért, befolyásolja a különféle részek működését, beleértve az agy egyes részeit is. A csontsűrűség megsértése, törések és a csigolyák elmozdulása, az erek és az idegek becsípése, a lemezek elvékonyodása a gerinc bármely részén nemcsak egy bizonyos területet, hanem az egész testet is negatívan befolyásolja.

Tudjon meg többet az emberi gerincről és a tartóoszlop szerkezetéről, miután megnézte a következő videót: