Predavanje na temu „Zdrav životni stil. Predavanje "Zdrav način života" Tematski sat predavanja o zdravlju i sigurnosti

Predavanje na temu "Zdrav životni stil". Sažetak za 5. razred

Ciljevi: oblikovati potrebu učenika za zdravim životnim stilom.
Zadaci:
ohrabriti djecu da slijede zdrave životne navike;
promovirati obrazovanje kod djece osjećaja odgovornosti za vlastito zdravlje, zdravlje porodice i društva.
razviti vještine grupnog rada, komunikacijske vještine, pažnju, maštu, domišljatost, kreativne vještine, govor;
njegovati kulturu ponašanja i komunikacije tokom rada u grupama.
Plan.
1. Interaktivni razgovor "Ono što imamo, ne skladištimo, kad izgubimo, plačemo"
2. Mini predavanje "Šta je zdravlje?"
3. Izrada tabele "Zdrav način života"
4. Prezentacija učenika na temu "Loše navike"
5. Pravila zdravog načina života za učenike
6. Igra "Sretna nesreća"
7. Završne riječi.
8. Rezimiranje.

Tok predavanja.

1. Interaktivni razgovor "Ono što imamo, ne skladištimo, izgubili smo, plačemo"
Tema našeg predavanja je zdrav način života.
Svaka odrasla osoba reći će vam da je zdravlje najveća vrijednost, ali moderna omladina iz nekih razloga novac, karijeru, ljubav, slavu svrstava među glavne vrijednosti, a zdravlje stavlja na 7-8 mjesto.
Mudra poslovica kaže: "Ono što imamo, ne zadržavamo, izgubivši, plačemo." Šta mislite da ova poslovica ima veze s temom našeg razgovora?
Znamo kako čuvati novac, kako čuvati stvari. Znate li kako sačuvati zdravlje?
Danas ćemo razgovarati o tome šta treba učiniti kako ne bismo zažalili zbog izgubljenog zdravlja.

2. Mini predavanje "Šta je zdravlje?"
Dakle, danas govorimo o zdravlju. Kako razumijete ovu riječ?
Zaista, dugi niz godina zdravlje se podrazumijevalo kao odsustvo bolesti i tjelesnih invaliditeta. Ali u naše vrijeme utvrđeno je drugačije gledište. Prema ovom gledištu, zdravlje je fizičko, mentalno i socijalno.
Fizičko zdravlje je stanje ispravnog funkcioniranja cijelog organizma. Ako je osoba fizički zdrava, tada može obavljati sve svoje trenutne dužnosti bez nepotrebnog umora. Ima dovoljno energije da bude uspješan u školi i da sve potrebne stvari radi kod kuće.
Mentalno zdravlje se očituje u činjenici da je osoba zadovoljna sobom, voli se onakvim kakav jeste, zadovoljna je svojim postignućima i može izvući zaključke iz svojih grešaka. Da biste održali mentalno zdravlje, trebate se odmoriti, steći nova iskustva, komunicirati s prijateljima.
Socijalno zdravlje se očituje u odnosima s drugim ljudima. Socijalno zdravi ljudi znaju kako se slažu s drugima. Oni poštuju tuđa prava i mogu braniti svoja. Održavaju dobre odnose s rodbinom, znaju kako pronaći nove prijatelje i znaju izraziti svoje potrebe i želje kako bi postali razumljivi drugima.
Zdravom se može nazvati samo osoba koja ima sve tri vrste zdravlja.
3. Izrada tabele "Zdrava ljudska slika"
Dakle, zdravlje je velika vrijednost, ali mnogi to počinju shvaćati kad se razbole. Naučnici tvrde da je ljudsko tijelo dizajnirano za 150-200 godina života. A sada ljudi žive u našoj zemlji 2-3 puta manje. Zasto mislis
Šta sprečava ljude da žive dugo?
Za zdravlje je najvažnija sposobnost osobe da radi na sebi, na svom zdravlju. Svi se naučnici slažu u jednom: da biste bili zdravi, morate voditi zdrav način života.
Ali ono što predstavlja zdrav način života, saznajemo prilikom sastavljanja tablice. Postavit ću 5 zagonetki od kojih je svaka zdravstveni faktor.
1. Ujednačena izmjena rada i odmora tokom dana. (Dnevni režim)
2. Stalni trening njihove fizičke izdržljivosti, otpornosti na hladnoću, bolesti. (Kaljenje)
3. Aktivnosti usmjerene na održavanje čistoće i zdravlja. (Higijena)
4. Redoslijed unosa hrane, njena priroda i količina (pravilna prehrana)
5. Aktivne akcije koje uključuju različite mišićne skupine. (Pokret, sport)
Pa, šta smo dobili. Šta čini zdrav način života koji čovjeku daje zdravlje i dugovječnost?
Predlažem da na ovu listu dodate još jednu stavku - odsustvo loših navika. Slažete li se sa mnom?
Doista, osoba može ispuniti sve točke zdravog načina života, ali jedna loša navika, na primjer, pušenje ili alkoholizam, poništit će sve njene napore. Koje još loše navike ima osoba? Poslušajmo svoje školske kolege.

4. Nastup učenika na temu "Loše navike"
Zloupotreba supstanci
nije samo loša navika, već i vrlo opasna navika. "Manija" je mentalna bolest kada osoba neprestano razmišlja o jednoj stvari. Toksikoman neprestano razmišlja o otrovu. "Zloupotreba supstanci" s latinskog se prevodi kao "manija za otrov" (toksin znači otrov). Ovi otrovi ulaze u ljudsko tijelo udisanjem otrovnih para i uzrokuju teško trovanje. Ovisnost se pojavljuje vrlo brzo, promjene se javljaju u psihi, ali glavno je da se ljudsko zdravlje uništava, budući da se otrovi postepeno nakupljaju u tijelu.

Ovisnost
Droga je još ozbiljniji otrov, namijenjena je prostacima koji se, naviknuvši se na njih, neće moći živjeti bez njih i platit će velik novac da što prije umru. Lijekovi se njuškaju, puše, ubrizgavaju i uzimaju u obliku tableta. Oni trenutno ulaze u krvotok. Ovisnost o drogama djeluje svojim otrovima jako i brzo - doslovno prvi put da osoba može postati ovisnik! Osoba ima halucinacije, noćne more.

Alkoholizam
Još jedna loša navika je pijanstvo. Pijanstvo vrlo brzo prerasta u maniju - alkoholizam. Alkohol je najčešći lijek, koji svake godine ubije stotine ljudi. Ovo je također otrov, remeti rad svih unutarnjih organa. Pijana osoba je odbojan prizor. Ali alkoholičar je ravnodušan prema mišljenjima drugih, on gubi svoj ljudski izgled i postaje rob svoje loše navike. Od alkoholizma ne pate samo pijanci već i njima bliski ljudi: majke, supruge, djeca. Ogroman broj zločina počinjen je na osnovu pijanstva, mnoge porodice su uništene, sudbine su slomljene.

Pušenje
je ovisnost o drogi koja se naziva nikotin. Po svojoj toksičnosti nikotin je jednak cijanovodoničnoj kiselini, smrtonosnom otrovu. Naučnici su izračunali da mu pušač skraćuje život za 6 godina. Duhan utječe na sve organe ljudskog tijela. Duhan sadrži 1200 otrovnih supstanci. Znanstveno je dokazano da pušenje uzrokuje 25 bolesti. Pušači imaju slabo pamćenje, loše fizičko zdravlje, nestabilnu psihu, polako razmišljaju i slabo čuju. Čak se i izvana pušači razlikuju od nepušača: koža im brže blijedi, glas promukne, zubi požute. Nepušači pate od pušenja. Polovinu štetnih tvari koje se nalaze u cigareti pušač izdahne, trujući zrak. Ovaj zrak je prisiljen disati uokolo, koji postaju pasivni pušači.

ovisnost o kockanju
- ta loša navika počinje bezazleno - automati, računarske igre, karte, rulet. Ili se može završiti uništenjem psihe, zločinom, čak i samoubistvom. Ovisnost o kockanju ne štedi ni djecu ni odrasle. Čak i razumne starice postaju ovisnice o kockanju i završavaju život u gladi i siromaštvu.

Ludi jezik
Danas često možete sresti ljude koji više ne psuju, već govore ružan jezik. U međuvremenu, ova loša navika - prljavi jezik - vrlo je opasna za ljudsko zdravlje. Štoviše, štetno je ne samo govoriti, već i slušati nepristojne riječi.

To su loše navike koje mogu pokvariti ljudsko zdravlje, nanijeti ogromnu štetu tijelu.

5. Pravila zdravog načina života za učenike
1. Vježbajte 3-5 puta sedmično, bez pretjeranog intenzivnog napora. Obavezno pronađite način fizičke aktivnosti samo za sebe.
2. Ne prejedite se i nemojte gladovati. Jedite 4-5 puta dnevno, unoseći količinu proteina, vitamina i minerala neophodnih za rastuće tijelo, ograničavajući se u mastima i slatkišima.
3. Ne pretjerujte sa mentalnim radom. Pokušajte dobiti zadovoljstvo od studija. A u slobodno vrijeme budite kreativni.
4. Budite ljubazni prema ljudima. Znati i slijediti pravila komunikacije.
5. Razvijte, uzimajući u obzir vaše individualne karakteristike karaktera i tijela, način odlaska u krevet, omogućavajući vam brzo zaspanje i oporavak.
6. Uključite se u svakodnevno kaljenje tijela i odaberite sami načine koji ne samo da pomažu u pobjedi prehlade, već i pružaju zadovoljstvo.
7. Naučite da ne popuštate kada se od vas zatraži da probate cigaretu ili alkohol.

6. Igra "Sretna nesreća"
Pripremio sam igru \u200b\u200bza vas. U igri su 2 tima. U igri su 3 runde.

1 runda. "Da, ne, ne znam"
1. Slažete li se da je vježbanje izvor vitalnosti i zdravlja? Da 1. Je li istina da nedostatak sunca kod ljudi izaziva depresiju? Da
2. Je li istina da žvakaća guma čuva zube? Ne. 2. Je li istina da ljeti možete opskrbiti vitaminima cijelu godinu? br
3) Je li istina da su pločice čokolade među top 5 najštetnijih namirnica? da 3. Je li istina da svaki dan morate popiti 2 čaše mlijeka? Da
4 Je li istina da vas banane razveseljavaju? da 4 Je li istina da su slatka pića među 5 najštetnijih namirnica? Da
5. Je li istina da više od 10 000 ljudi godišnje umre od pušenja? da 5. Je li istina da je minuta smijeha jednaka 45 minuta pasivnog odmora? Da
6. Je li istina da mrkva usporava proces starenja tijela? Da 6. Slažete li se da je stres dobar za vaše zdravlje? Ne
7. Je li istina da postoje bezopasni lijekovi? Ne 7. Slažete li se da je čips od krumpira dobar za vaše zdravlje? Ne
8. Da li je lako prestati pušiti? Ne. 8 Da li je istina da jedna injekcija može postati ovisnik? Da
9 je li istina da većina ljudi ne puši? da 9. Je li istina da mlado rastuće tijelo treba 30 različitih vrsta hrane svake sedmice? Da
10. Je li istina da sove vole raditi ujutro? ne 10. Je li istina da su kobasice dobre za vaše zdravlje? br

2. kolo. "Bačvasti problemi"
1. Nazovite sobnu biljku koja je: prvo, jestiva - možete staviti 1-2 lista u salatu ili je samo tako jesti, bez začina; drugo, liječi grlo, glasne žice, liječi rane, a njegov sok poboljšava probavu (Kalanchoe)
2. Koju je ljekovitu životinju promovirao Duremar - lik iz bajke o Alekseju Tolstoju? (Ljekovita pijavica. Sisaju krv, smanjuju krvni pritisak, proizvode hirudin koji sprečava zgrušavanje krvi)
3. Zašto ne biste brali bobice, pečurke i ljekovito bilje uz ceste? (Akumuliraju štetne materije)
4. Na Arktiku i Antarktiku, uprkos hladnoći, ljudi imaju malu prehladu, au srednjoj traci - često. Zašto? (Zrak je tamo praktički sterilni, jer patogene bakterije i virusi umiru. U srednjoj traci u zraku ima mnogo virusa koji uzrokuju bolesti)

3. kolo "Narodna mudrost kaže"

Timovi dobijaju kartice s nedovršenim poslovicama. Zadatak sudionika je dovršiti poslovice o zdravlju. Na kraju takmičenja, predstavnici timova pročitali su svoje verzije završetaka poslovica. Za svaki tačan odgovor tim dobija jedan poen.

Čistoća - ___________________________________________.
(Odgovor: garancija zdravlja.)

Zdravlje je u redu - _______________________________.
(Odgovor: Hvala na punjenju.)

Ako želite biti zdravi - _______________________________.
(Odgovor: ćud.)

U zdravom tijelu - ____________________________________.
(Odgovor: zdrav duh.)
Dakle, tim je pobijedio ... ..

7. Završne riječi.
Momci, danas smo razgovarali o tome da je zdravlje najveća vrijednost za čovjeka. Mnogi faktori utječu na naše zdravlje: klima, politika, ekonomija i još mnogo toga. Nešto što ne možemo promijeniti. Ali puno toga ovisi i o nama. Da biste bili zdravi i živjeli sretno do kraja života, morate voditi zdrav način života. I svaka osoba to može. Samo trebate shvatiti da zdrav način života nije neka privremena radnja, to su svakodnevna, cjeloživotna pravila.

Natrag naprijed

Pažnja! Pregled slajda koristi se samo u informativne svrhe i možda ne predstavlja sve mogućnosti prezentacije. Ako ste zainteresirani za ovo djelo, preuzmite punu verziju.

Registracija: Na draperiji su velika obojena slova „Mi smo za zdrav životni stil!“, Natpisi: „Nema droge!“, „Pušenje je otrov!“, „Alkohol je neprijatelj zdravlja“.

Oprema:projektor, oprema i mikrofoni.

Voditelj se pojavljuje na sceni.

(Dijapozitivi se projiciraju na ekran.)

Vodeći: Dobar dan, dragi prijatelji i uvaženi gosti! Danas u našoj dvorani održavamo sastanak koji posvećujemo jednoj od važnih tema naših dana - zdravom načinu života!

Ljudsko zdravlje je glavna vrijednost u životu. Ne možete ga kupiti ni za kakav novac! Budući da ste bolesni, nećete moći ostvariti svoje snove, nećete moći posvetiti svoju snagu prevladavanju životnih zadataka, nećete moći u potpunosti ostvariti sebe u modernom svijetu.

Stoga će se naš današnji sastanak održati pod motom: "Mi smo za zdrav životni stil!"

Čitav naš život je područje zdravlja!

Dobro zdravlje temelj je dugog, sretnog i ispunjenog života.

Životno iskustvo pokazuje, i svi mogu pronaći mnogo dokaza, da ljudi obično počnu voditi računa o svom zdravlju tek nakon što se bolest osjeti.

Sve bolesti mogu se spriječiti mnogo ranije, a to ne zahtijeva nikakve natprirodne napore.

Samo trebate voditi zdrav životni stil!

Svaka normalna osoba nastoji živjeti svoj život sretno do kraja života. Ali činimo li sve za ovo? Ako analizirate "svaki korak" našeg tipičnog dana, onda je, najvjerojatnije, sve "upravo suprotno".

Zdrav životni stil pretpostavlja optimalan način rada i odmora, pravilna prehrana, dovoljna fizička aktivnost, lična higijena, kaljenje, iskorjenjivanje loših navika, ljubav prema voljenima, pozitivan pogled na život. Omogućava vam održavanje moralnog, mentalnog i fizičkog zdravlja do duboke starosti.

Zdrav način života općenito, fizička kultura i sport posebno postaju društveni fenomen, sila koja objedinjuje i nacionalna ideja koja doprinosi razvoju jake države i zdravog društva.

Svaka mlada osoba treba shvatiti da je zdrav način života uspjeh, njegov lični uspjeh.

Mnogi od vas će reći: pa, koliko možete govoriti o istoj stvari? Štoviše, ovo neće utjecati na nas. Vodimo normalan život, ne koristimo drogu, ne pijemo alkohol ili pušimo. Mi smo normalni ljudi. Neka negdje umru u milionima, a mi imamo stotinu više, sto manje - nema velike razlike. Štoviše, sada u Rusiji postoje strašniji problemi.

Ali razmislite o tome: u našoj zemlji 8% mladih povremeno koristi drogu. Među školarcima, ovisnost o drogama pokrivena je donekle za 30-40 posto, au nekim regijama je ta brojka mnogo veća.

Vodeći: Momci, šta je dobro za zdravlje, a šta loše za zdravlje?

Započnimo priču s lošim navikama koje sprečavaju ljude da vode zdrav način života.

Ovisnost, opojne supstance i njihov uticaj na ljude.

Broj ovisnika o drogama u svijetu je 100 miliona.

Zloupotreba i ilegalna trgovina drogom u razvijenim zemljama svijeta nedavno je dostigla katastrofalne razmjere.

Ovisnost je smrtonosna bolest kod koje je kronična ovisnost o drogama toliko jaka da je nemoguće prestati koristiti bez liječenja.

Droge su hemikalije koje mijenjaju čovjekovu svijest (osjećaji, osjećaji, misli, raspoloženja i ponašanje) i uzrokuju mentalnu i fiziološku ovisnost.

Tijelo postaje toliko snažno ovisno o drogi da je svaki put potrebna veća količina lijeka. Kao odgovor na prestanak upotrebe droga, ovisnici se manifestiraju: konvulzije, povraćanje, febrilna hladnoća, pojačano znojenje.

Ovisnost o drogama dovodi do ekstremnog iscrpljivanja tijela, značajnog gubitka tjelesne težine i gubitka fizičke snage.

Intravenski korisnici droga izlažu se riziku od zaraze HIV-om.

Opasne zablude i što mislimo o drogama:

Samo ću pokušati, nije zastrašujuće ili opasno.
Mogu to odbiti u bilo kojem trenutku, nisam ovisnik o drogama.
Korištenjem droga postaću moderna, odrasla osoba, neću biti „crna ovca“, steći ću poštovanje među vršnjacima.
Lijek je katalizator talenta.

Droga pljačka našu budućnost!

Takva je ovisnost - ona oduzima živote najboljih, ovo je slijepa ulica!

Još jedna loša navika koja je štetna i po zdravlje štetna je konzumacija alkohola.

Alkohol aktivno djeluje na neformirani organizam, postupno ga uništavajući. Kada alkohol uđe u tijelo, on se krvlju širi u sve organe, nepovoljno utječe na njih sve do uništenja.

Sustavnom upotrebom alkohola razvija se opasna bolest - alkoholizam.

Alkoholizam je bolest uzrokovana dugotrajnom zloupotrebom alkohola.

Karakterizira ga formiranje prvo mentalne, a zatim fizičke ovisnosti o alkoholu.

Alkohol je treći faktor rizika koji se najviše može spriječiti u Evropi i Rusiji i glavni je uzrok mentalnih bolesti, nesreća i povreda.

Gledajte, slijeva - za to nastojimo uzimati alkohol ...

S desne strane su posljedice ove upotrebe ...

Kao što vjerojatno već znate, alkohol je posebno opasan za rastuće tijelo: izaziva ovisnost, trovanje, a ponekad čak i smrt.

Naučnici i ljekari širom svijeta ozbiljno su zabrinuti zbog sve većeg obima konzumiranja alkohola od strane maloljetnika.

Tako u Sjedinjenim Državama (država New York) 91% 16-godišnjih učenika konzumira alkohol.

U Kanadi 90% učenika 7-9 razreda pije alkohol.

Njemačka 1% djece od 8 do 10 godina u alkoholisanom stanju je u policiji.

U Rusiji je 70% zločina koje su počinila maloletna lica opijeno. Svaki treći tinejdžer u dobi od 14-16 godina sklon je alkoholizmu.

I ono što potakne tinejdžera da prvi put proba alkohol, a neki kasnije postanu alkoholičari.

25% - simbolično učešće.
25% - oslobađanje od stresa.
50% - samopotvrđivanje.

Jasno je da su ovi dijagrami sastavljeni na osnovu ankete mladića i djevojaka vaših godina i rada ljekara i psihologa.

Više vas ne dodiruju tuđe suze i bol,
Ne trebate ništa, vi se bavite samo sobom.
Vaš zadatak je neobičan, ali bolno jednostavan
Uništite se što je prije moguće ...

Zapamti! Alkohol nije navika, već bolest koju treba liječiti, ili još bolje da se ne razboli. Alkoholičar se degradira, postaje nezanimljiv za poznanike i prijatelje, rođake i na kraju je beskoristan za našu zemlju.

Alkohol utopi više ljudi nego voda.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, alkoholizam svake godine ubije 6 miliona ljudi.

Pušenje - još jedna loša navika, odvratna za oko. Gadan miris, loš za mozak i vrlo loš za pluća.

Studije su dokazale štetnost pušenja.

Duvanski dim sadrži više od 30 toksičnih supstanci: nikotin, ugljen-dioksid, ugljen-monoksid, cijanovodična kiselina, amonijak, smolaste supstance, organske kiseline i druge.

1-2 kutije cigareta sadrže smrtonosna doza nikotin.

Nikotin utiče na aktivnost nervnog sistema.

Rak se kod pušača javlja 20 puta češće od nepušača.

Šta je duvan?

To je "proizvod" otrovne biljke, pomiješan s raznim aditivima za borbu protiv neugodnih ukusa. Mogu se otrovati, otrovati ljude oko sebe, zagađivati \u200b\u200batmosferu.

Već danas pušenje ubija svaku desetu osobu na svijetu.
S obzirom na dinamiku porasta pušača, stručnjaci predviđaju da će do 2020. oko 10 miliona ljudi godišnje postati žrtva duhana.

Razmislite o ovoj brojci!

Poznato je da pušenje šteti zdravlju. Svakoj cigareti treba 5 do 15 minuta života. Pušenje je uzrok mnogih bolesti. Obitelji u kojima puše i otac i majka su posebna zona rizika. Većina pušača zanemaruje zdravlje drugih, čak i ljudi koji su im vrlo blizu, puše bilo gdje: kod kuće, na javnim mjestima, na poslu, u transportu itd.

Razmislite o onome što smo vam rekli.

Ako mislite da šteta koju pušenje nanese vašem zdravlju nazire negdje daleko, a možda vas i zaobiđe, varate se! Pažljivo pogledajte pušačicu, boju njenog lica, kože, prstiju, zuba, obratite pažnju na njen glas. Možete primijetiti vanjske znakove intoksikacije duhanom.

Neki ljudi misle da cigareta djevojci daje eleganciju. Umjesto toga, to mu daje vulgarnost.

Vrlo je važno da sada shvatite da u budućnosti, kada postanete majka, šteta koja danas puši po vaše zdravlje može nepopravljivo utjecati na razvoj djeteta, pa čak i puno prije rođenja.

Anatomija ovisnika o duhanu.

Razmislite o svemu ovome. Budite razumni i klonite se cigareta.

Otprilike 1,1 milijarda ljudi širom svijeta puši.

U 20. veku duvan je ubio 100 miliona ljudi. U 21. stoljeću ovisnost o nikotinu će se pojaviti na vrhu i u grobnicu će staviti milijardu zemljana.

Trenutna upotreba duvana prouzrokovaće 450 miliona smrtnih slučajeva u narednih 50 godina.

Smanjivanjem potrošnje duvana za 50% izbjeći će se 20-30 miliona prerane smrti u prvoj četvrtini 21. vijeka i oko 150 miliona u drugoj četvrtini 21. vijeka.

Iako mnogi ne puše, trujući sebe i svoje voljene, ja ne pušim i ne savjetujem vam, u našoj smo moći da pušenje ne bude moderno, život je već kratak!

Kofein je loša navika za tijelo.

Kofein odnosi se na psihostimulanse. Poboljšavaju raspoloženje, sposobnost percepcije vanjskih podražaja.

Posebno je izražen njegov direktni stimulativni efekat na koru velikog mozga. Nakon uzimanja, pojavljuje se snaga, pospanost i umor privremeno se smanjuju.

U malim dozama kofein ima pretežno stimulativno dejstvo, u velikim dozama - depresivno.

Dugotrajnom upotrebom kofeina razvija se ovisnost i moguća je mentalna ovisnost.

Svi gore navedeni negativni faktori na ovaj ili onaj način utječu na vaše zdravlje.
Stoga ste dužni poštivati \u200b\u200bograničenja dozvoljenog, koja su utvrdili stručnjaci u ovoj oblasti.

Svatko od nas rođenjem dobiva prekrasan poklon - zdravlje. Stoga je navika održavanja zdravlja ključ normalnog života osobe. A ova se navika može stvoriti samo kada osoba sama neprestano i redovno radi ono što joj koristi: fizičku kulturu, sport, narav, dobro jede i dobro se odmara!

Redovno fizička vježba i tjelesni odgoj važni su za zdrav način života. Podržavaju zdravlje, štite od bolesti i, kako dokazi rastu, usporavaju proces starenja. Fizičko obrazovanje je korisno u bilo kojoj dobi, jer normalne dnevne aktivnosti rijetko mogu pružiti dovoljnu tjelesnu aktivnost.

Da raste i kaljenje
Skokovima i granicama,
Bavite se fizičkim vaspitanjem,
Moramo to učiniti!
Nas tablete i napitak
I na mrazu i na hladnoći
Zamijenite fizičko vaspitanje
I hladna voda!
Ne bojimo se prehlade -
Ne brinemo za anginu
Mi volimo klizaljke i skije
Prijatelji smo s pakom i loptom!
Sport - to je život!
O sportu! Ti si svijet!
Nerazdvojni prijatelji
Postoji na ovom svijetu.
Nerazdvojni prijatelji -
Ovo je sport i djeca!
Sport dolazi u našu školu
Zabavna štafeta.
Smjena raste u školi
Našim slavnim rekorderima!
Bilo ko od nas će vam reći:
Biti sportista je jako cool:
Posvetite svaki sat
Sport svake minute!

Dobar odmor pruža nam i dobar san.

Kod ljudi i životinja spavanje i budnost ritmički se zamjenjuju. U kojoj je mjeri san neophodan za vitalnu aktivnost tijela, može se suditi barem po tome što ljudi puno teže podnose spavanje od gladi i vrlo brzo umiru.

U snu osoba odmara i dobiva novu snagu.

Šta utiče na dubinu sna? Da biste duboko spavali, uvijek morate ustajati i odlaziti u krevet u isto vrijeme. Prije spavanja soba mora biti prozračena, a najbolje je spavati noću otvorenog prozora. Korisna je kratka šetnja na svježem zraku prije spavanja. Jako svjetlo, bučne igre, glasni razgovori i dugotrajno gledanje televizije ometaju zaspanje. Usklađenost sa higijenom spavanja omogućit će vam da se napunite živahnošću, poboljšate svoje raspoloženje.

Jedna od najvažnijih komponenata zdravlja je otvrdnjavanje. Uz njegovu pomoć mogu se izbjeći mnoge bolesti i dugo godina biti sposoban za rad, sposobnost uživanja u životu.

Stvrdnjavanje je prilagođavanje tijela na hladnoću.

Stvrdnjavanje - povećava otpornost tijela na štetne efekte niskih temperatura.

Da bi očvršćavanje bilo efikasno, moraju se poštivati \u200b\u200bodređena pravila:

Prvo pravilo:

Ako želite biti zdravi
Otjeraj lijenost.
Ako ste počeli da kaljete,
Očvrsni svaki dan.

Drugo pravilo:

Otišao sam ravno na hladnoću -
Smrznuto do kostiju.
Temperatura postupno.
Vrijedan je za zdravlje.

Treće pravilo:

Ako je kaljen - u radosti,
Vaša prehlada nije vaš prijatelj.
Pazite na svoje zdravlje.
Ovo, djeco, nije igračka.
Zapamtite ova pravila, djeco.
Budite zdravi i nemojte se razboljeti!
Ublažite se ako želite biti zdravi!

Pravilna prehrana jednako je važna za ljudsko zdravlje.

Bilo koji živi organizam, zbog vitalne aktivnosti ćelija, tkiva i organa, kontinuirano troši supstance koje čine tijelo.

Za održavanje zdravog načina života neophodno je da sve te troškove podmiruje hrana. Sasvim je prirodno da čovjekova pravilna prehrana sadrži sve one supstance koje su dio njegovog tijela, tj. proteini, masti, ugljeni hidrati, vitamini, minerali i voda.

Prehrana školaraca mora nužno sadržavati vitamine, jer oni povećavaju otpornost tijela na zarazne bolesti... Stoga morate jesti bilje, voće, povrće i voćne sokove. Pridržavajući se dijete, ni u kom slučaju ne biste trebali prejesti. Gojazni studenti češće obolijevaju, teško mogu tolerirati bilo koju bolest.

Hej prijatelju stani
Odustani od brašna!
Odustanite od masne hrane
Neka bude voća na stolu -
Zelenilo, povrće i voće -
Evo nekoliko zdravih namirnica.

Bobice, voće, povrće glavni su izvori vitamina i minerala. Većina vitamina se ne stvara u ljudskom tijelu i ne akumulira se, već dolazi samo s hranom.

Zbog toga bi voće i povrće trebalo svakodnevno i redovno biti u vašoj prehrani.

Sjetite se ovih zapovijedi zdravlja:

Trebali biste poštovati svoje tijelo kao najveću manifestaciju života.
Morate se odreći neprirodne hrane i stimulativnih pića.
Telo biste trebali hraniti samo neprerađenom živom hranom.
Morate regenerirati svoje tijelo inteligentno izmjenjujući snažne fizičke aktivnosti i odmor.
Očistite ćelije svježim zrakom, vodom i suncem.

Ne dopustite da vas duhan spreči da ostvarite svoj potencijal i ne stavite veliki metak.

Napokon, vaš izbor je nikada ne početi pušiti!

Pušenje? Za ovo nema cigareta!

U posljednje vrijeme se puno govori o alkoholizmu i njegovim posljedicama.

Ova je nesreća postala širom svijeta i prilično je teško pronaći načine da se ona riješi.

Ti si, ja sam, on je,
I svako ima svoj život.
A cijena joj je dostojanstvo i čast,
Postoji doba tranzicijskih godina,
Bez obzira koliko je to teško.
Mnogima zora započinje
I neko zaroni u mrak.
Ti si, ja sam, on je,
Samo zajedno ćemo moći zaustaviti zlo,
I sačuvaj dostojanstvo da živiš.

Odlučite danas šta ćete biti sutra!

Priroda je stvorila sve da ljude usreći.

Drveće, jarko sunce, čista voda, plodno tlo.

A mi, ljudi - snažni, lijepi, zdravi, razumni. Čovjek je rođen za sreću i čini se da u njegovoj duši nema mjesta zlom duhu i opakom poroku.

Rođeni smo da živimo
Možda ne biste trebali uništiti planetu?
Postoji pored "da" i bolji odgovor,
Recimo, momci, bez droge!

Znajte da je ključ uspjeha to što zaista želite iskusiti sreću slobodnog disanja. Zdravlje vama!

Ako se volite i cijenite svoje zdravlje, reći ćete ne svemu što vam može naštetiti.

Svake godine milioni ljudi na Zemlji umiru od bolesti izazvanih pušenjem, alkoholom i drogama. Pa razmislimo o tome! O sebi! O djeci! O našoj budućnosti! Budi zdrav! Vidimo se uskoro!

Opštinska budžetska obrazovna institucija
"Srednja škola broj 18
nazvano po heroju Sovjetskog Saveza E.D. Potapovu "
grad Mičurinsk, Tambovska oblast

Predavanje na temu: "Mi smo za zdrav životni stil!"

Izvedeno:

Učiteljica u učionici

7 "g" klasa
Dorokhova Elena Olegovna

Mičurinsk, 2016

Cilj:

formiranje uvjerenja o zdravom načinu života i zdravlju kao najvažnijoj vrijednosti.

Zadaci:

razviti kod djece sposobnost vođenja diskusije, zagovaranja vlastitog gledišta;

oblikovati zdrav način života pravilnom prehranom, naučiti biti zdrav u duhu i tijelu, nastojati stvoriti svoje zdravlje, primjenjujući znanje i vještine u skladu sa prirodnim zakonima, zakonima bivanja;

razviti kognitivna interesovanja, pretraživačku aktivnost djece, kreativnost, govor;

gajiti ljubav prema sebi, prema ljudima, prema životu.

Napredak u nastavi:

Epigraf:

Kad nema zdravlja, mudrost nije, nije

umjetnost može procvjetati, sile ne igraju,

beskorisno bogatstvo i nemoćan um. / Drevni grčki istoričar, "otac istorije" Herodot /

1. Org. momenat.

Pozdrav dragi momci, gosti! Zatvori oči i slušaj

Zamislite da smo s vama na ostrvu na kojem se snovi ostvaruju. Svatko od vas sa liste može odabrati samo jedan san: Ljubav, Prijateljstvo, Zdravlje, Bogatstvo, Slava, Porodica, Sreća. Izbor je na vama!(momci naizmjence govore ono što odaberu). Rezimira šta je i koliko momaka odabralo.

Većina vas nije izabrala zdravlje. A bez zdravlja ne može biti slave, ljubavi, bogatstva, sreće.

Kad se sretnemo, pozdravimo se. To znači da svima želimo zdravlje! Jeste li se ikad zapitali zašto u pozdravu ljudi postoji želja jedno za drugim? Vjerovatno zato što je zdravlje čovjeku najvažnija vrijednost. Ali, nažalost, o zdravlju počinjemo govoriti tek kad ga izgubimo.
- Predlažem da pažljivo slušate bajku i odgovorite na neka pitanja?
BAJKA Problemska situacija
U jednoj čudesnoj zemlji postojala je palača na obali prekrasnog mora. Živio je vladar koji je imao tri sina. Otac je volio svoje sinove, a oni su im uzvraćali. Djeca su odrasla ljubazna, poslušna i marljiva. Jedno je uznemirilo vladara - njegovi sinovi su često dugo bili bolesni.
Vladar je pozvao u palatu najmudrije ljude u zemlji i pitao: „Zašto se ljudi razbole? Šta treba učiniti da ljudi žive sretno do kraja života? " Mudri ljudi dugo su se savetovali ...
Šta su rekli mudraci, saznaćemo kasnije, ali za sada mi kažete:
- Zašto mislite da se ljudi razbole?(ne bavite se sportom, nemojte kaljeti, nepravilno se hranite, ne vodite aktivan životni stil, ne vodite aktivan način života, loše navike)
- Šta treba učiniti da bi bilo zdravo?

Sad da čujemo šta su mudraci odgovorili vladaru.

Najstariji od njih rekao je: "Zdravlje osobe ovisi o načinu života, ponašanju i sposobnosti da pomogne sebi i drugima u teškim situacijama." Vladar je slušao mudraca i naredio da se sagradi zdravstvena kuća za svu djecu njegove zemlje.

- Šta mislite šta je bilo u ovoj školi zdravlja, koji su zdravstveni faktori uočeni u njoj? pokret, otvrdnjavanje, prehrana, režim, sport.

A sada ćemo provesti mali test o našem zdravlju, ponudit će vam se lista izjava od kojih svaka zahtijeva odgovor "da" ili "ne". Ove će vam informacije prije svega biti korisne.

TEST

1. Često imam slab apetit.

2. Nakon nekoliko sati rada, glava me počinje boljeti.

3. Često izgledam umorno i potišteno, ponekad iritirano i sumorno.

4. S vremena na vrijeme imam ozbiljna bolestkad moram ostati u krevetu nekoliko dana.

5. Teško se bavim sportom.

6. Nedavno sam se udebljao.

7. Često mi se zavrti u glavi.

8. Trenutno pušim.

9. Kao dijete pretrpio sam nekoliko teških bolesti.

10. Imam loš san i neugodne senzacije ujutro nakon buđenja.

Za svaki odgovor da, dajte sebi 1 bod i izračunajte iznos.

Rezultati.

1-2 boda. Uprkos nekim znakovima pogoršanja zdravlja, u dobroj ste formi. Ni u kom slučaju ne odustajte od napora da održite dobro.

3-6 bodova. Vaš stav prema vašem zdravlju teško se može nazvati normalnim, već se osjeća da ste ga prilično temeljito uzrujali.

7-10 bodova. Kako ste uspjeli sebe dovesti do ove mjere? Nevjerovatno je da još uvijek možete hodati i raditi. Trebate odmah navike, inače ...

Pogledajte rezultate i izvucite zaključke za sebe.

Naravno, imate se pravo ne slagati s dobivenim rezultatima, ali razmislimo o našem načinu života i istaknimo osnovna pravila zdravog načina života.

KRIŽALJKA

Da bi se svi naši snovi ostvarili, svima nam je potrebno ono što je skriveno u ukrštenici.

Ukrštenica "Zdravlje"

Ustani rano ujutro.

Skoči, trči, guraj.

Za zdravlje, za red

Svima je potrebno ... (vježba.)

Kiša je topla i gusta

Ova kiša nije lagana:

Bez oblaka je, bez oblaka

Spremni za rad cijeli dan. (Tuš.)

Želite li oboriti rekord?

Tako će vam pomoći ... (Sport.)

On je s tobom i sa mnom

Hodao sam sa šumskim šavovima

Putujući prijatelj iza leđa

Na pojasevima sa kopčama. (Ruksak.)

U novom zidu

U okruglom prozoru

Popodne je staklo razbijeno

Umetnuto noću. (Ledena rupa.)

Vedro jutro uz cestu

Rosa blista na travi.

Noge se voze cestom

I dva točka rade.

Zagonetka ima odgovor

Ovo je moj ... (Bicikl.)

Imam momke

Dva srebrna konja.

Vozim oboje odjednom -

Kakve konje imam? (Klizaljke.)

Da postanem veliki sportista

Mnogo toga treba znati.

I vještina će ovdje pomoći

I, naravno, ... (Trening.)

Ispostavilo se da je presjek riječi riječzdravlje. I to nije slučajno, jer će rezultat zdravog načina života biti dobro zdravlje, koje će vam pomoći da se nosite sa mnogim životnim nevoljama.

ZDRAVA HRANA Jedna od komponenata zdravog načina života je zdrava prehrana. Pokušajmo napraviti meni za jedan dan.

Podijelite hranu u dvije skupine: zdravu i nezdravu.

Zdrava hrana Štetni proizvodi

Riba, kefir, čips, valjani zob, pepsi, fanta, suncokretovo ulje, masno meso, šargarepa, kolači, luk, kupus, "Snickers", jabuke, kruške, čokolada, "Kirieshki".

Da, u pravu ste, ne možete jesti čips, piti gaziranu vodu, jer su to svi proizvodi koji sadrže razne hemijske spojeve koji uništavaju naše tijelo. Da biste bili zdravi, morate se pravilno hraniti, jesti hranu koja sadrži vitamine, minerale, kalcijum, jod itd.

I želim vas upoznati sa većinom najbolji recept Zdravlje i sreća:

„Uzmite šalicu strpljenja, u nju ulijte puno srce ljubavi, dodajte dvije šake velikodušnosti, poškropite ljubaznošću, poprskajte malo humora i dodajte što više vjere. Sve to dobro promiješajte. Širite to na dio svog života i ponudite svima koje sretnete na putu. "

LOŠE NAVIKE I sada je pitanje za sve: koje loše navike negativno utječu na naše zdravlje? (pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama)

Nikotin utječe na rad srca - brzo se troši. Ugljen-monoksid otežava ulazak kisika u tijelo. Duvanski katran može vam začepiti pluća.

Alkohol je opasan u bilo kojoj dobi, posebno kod djece i djece adolescencija... Čini osobu ovisnom, ljudi se brzo naviknu. Tijelo se postepeno uništava. Jetra je uništena, prestaje da čisti krv od štetnih tvari.

Ali o tome ćemo detaljnije razgovarati na sljedećem satu nastave.

PROJEKTI

Dečki, predlažem da radite u grupama. Predlažem da od materijala koji leži na vašim stolovima napravite kolaž na temu našeg sata predavanja. Takođe, smislite malo katrena da zaštitite svoj projekat.

Rezultat našeg projekta su sljedeća pravila koja ste uzeli u obzir prilikom izrade projekata. Dijele se knjižice s pravilima zdravog načina života.

Završna riječ učenika.

1st. Rođeni smo da dugo živimo u svijetu:

2nd. Biti tužan i pjevati, smijati se i voljeti.

3rd. Ali kako bi svi snovi bili mogući,

5th. Zapitajte se: jeste li spremni za posao -

6th. Aktivno se kretati i jesti i piti umjereno?

7th. Baci cigaretu? Baciti kundak?

9th. Pogledajte oko sebe: prekrasna priroda

10th. Zove nas da živimo s njom u miru.

11th. Daj mi ruku, prijatelju! Pomozimo vam

Želim vam dobro zdravlje!

Pazite na sebe i svoje najmilije!

Cilj:

saznajte šta je „zdravlje“;
natjerati studente da razmisle o potrebi da budu zdravi, uvod u zdrav način života;
postići formiranje aktivne pozicije među studentima po ovom pitanju;
identifikovati faktore koji utiču na zdravlje i izvesti „formulu zdravlja“;
stvoriti uslove za razvoj komunikacijskih vještina učenika u procesu grupnog rada.

"Zdravlje je stanje potpune fizičke, mentalne i socijalne dobrobiti, a ne samo odsustvo bolesti i ozljeda."
"Zdravlje je jedina dragocjena stvar."
(Montaigne).

Uvod (tema, svrha, epigraf)
Utvrđivanje vašeg zdravstvenog stanja (praktični rad)
Zdravstveni faktori (razgovor, istraživačke aktivnosti)
Zaključak, (kompilacija sincvine)

Oprema: prezentacija (Prilog 1)

Uvod:

"Zdravo!" kažemo kad se sretnemo, želeći prije svega zdravlje, a tek onda sve ostalo. Možemo promijeniti kostime, frizure, ali ne možemo promijeniti sebe. Jedan organizam nam je dan za život. Vrlo je važno zapamtiti ga i brinuti se o njemu. Ljudsko zdravlje je temelj čitavog njegovog života. Kad je osoba zdrava, konačno je aktivna, efikasna, samodostatna i sretna.

Danas imamo sat nastave na temu „Zdravlje je jedini dragulj“. Ne samo da ćemo saznati što je zdravlje, već ćemo naučiti i kako odrediti parametre svog zdravlja, naučiti pravila za održavanje zdravlja i faktore koji na njega utječu. Moramo samostalno izvesti formulu za zdravlje.

Rad će se izvoditi u 4 grupe.

Učinimo malo zagrijavanje.

Igra “Prikupi poslovicu”.

U roku od jedne minute morate sakupiti poslovice:

U zdravom tijelu zdrav duh)
Neka vam glava bude hladna (a stopala topla)
Brz i spretan (bolest se neće sustići)
Toplina suši zemlju, čovječe (bolest)
Za slabe i bolesne (štapići)
Ljubavna čistoća - (biće zdravo)
Uništit ćete svoje zdravlje - (novo ne možete kupiti).
Bilo bi zdravlja (a bit će i sreće).
Nije zadovoljan pacijentom i (zlatnim krevetom).
Bićete zdravi - (sve ćete dobiti).
Gdje je zdravlje (tu je ljepota)
Pobrinite se ponovo za haljinu, ali (zdravlje od malih nogu).

P: Koje poslovice ili izreke znate o zdravlju

- Vidite da su ljudi u antici razmišljali o zdravlju, jer poslovice su narodna mudrost.

P: Pa šta je zdravlje? A šta mislite pod pojmom "zdravlje"?

(Odgovori učenika.)

- zdravlje je odsustvo bolesti;

- zdravlje - sposobnost osobe da bude svjesna svojih potreba i da ih zadovolji.

Hvala na zanimljivim definicijama, čini se da je zdravstveni problem u vašem polju pažnje. Davne 1946. godine Svjetska zdravstvena organizacija napisala je u svojoj Povelji da "... zdravlje treba shvatiti kao stanje potpune fizičke, mentalne i socijalne dobrobiti, a ne samo kao odsustvo bolesti ili fizičkih nedostataka."

Utvrđivanje vašeg zdravstvenog stanja.

U modernom svijetu ljude više zanima finansijsko bogatstvo, dostupnost skupih stvari, računara i automobila. Ali zdravlje je nešto najdragocjenije što čovjek posjeduje. Postoji mnogo metoda za određivanje vašeg zdravstvenog stanja. Uzmimo dvije najjednostavnije.

1. metoda (strip kviz).

Pitanja:

Tjelovježba je izvor vitalnosti i zdravlja (Da).
Žvakaća guma čuva zube (ne).
Kaktusi uklanjaju zračenje sa računara (ne).
Više od 10 hiljada ljudi svake godine umre od pušenja (Da).
Banane se razvesele (Da).
Mrkva usporava proces starenja (Da).
Postoje bezopasni lijekovi (ne).
Prestati pušiti je jednostavno (ne).
Mlijeko je zdravije od jogurta (ne).
Odrasli češće od djece lome noge i ruke (Da).
Nedostatak sunca izaziva depresiju (Da).
Ljeti se možete opskrbiti vitaminima cijelu godinu (ne).
Pijte dvije čaše mlijeka dnevno (Da).
Djeci mlađoj od 15 godina nije dozvoljeno baviti se dizanjem tegova (Da).
Dovoljno je da dijete spava 8 sati noću (ne).

Rezultati: Ako ste 8 puta odgovorili DA - sjajan rezultat. Ostali koji nisu dobili potreban broj tačnih odgovora, nemojte se obeshrabriti, pred vama je sve.

Metoda 2 (naučna)

Ruski ljekar N.M. Amosov je predložio određivanje veličine zdravlja - ovo je uvjetni parametar koji ne daje odgovor o zdravstvenom stanju, ali vam omogućava da razmislite o tome: na svojim stolovima imate žetone u tri boje: crvenu, žutu, plavu.

- Ako tokom cijele školske godine niste bili bolesni, imate najviši nivo zdravlja (crveni žeton).
- Ako se bolest pojavila tokom epidemije, prosječni nivo zdravlja (žuti žeton).
- Ako ste bolesni tokom uobičajenih aktivnosti na treningu, nivo vašeg zdravlja je najniži (plavi token).

Izlaz: analizirajte svoje zdravlje, predajte žeton odgovarajuće boje vođi grupe koji će donijeti zaključke. (Razrednik donosi zaključak o veličini zdravlja razreda u cjelini.)

Zdravstveni faktori.

Zdravlje se formira pod uticajem složenog skupa unutrašnjih faktora i spoljnih uticaja. Znanstvenici su proveli istraživanje i zaključili: o čemu ovisi naše zdravlje. Pokušat ćemo sažeti ove podatke u obliku zdravstvene formule.

P: Šta mislite od kojih se sastojaka sastoji zdravstvena formula? šta utiče na ljudsko zdravlje?

Odgovori učenika:

Nasljednost
Lifestyle
Životna sredina
Kvalitet medicinskih usluga

Zdravstvena formula (100%) \u003d (10%) lek + (20%) naslednost + (20%) životna sredina + (50%) način života.

P: Koja od komponenata ove formule mislite da zavisi od same osobe?

(Životni stil).

S vama nećemo razgovarati o faktorima izvan naše kontrole. Razgovarajmo o načinu života.

P: Šta razumijete kao zdrav životni stil? Koji faktori načina života utiču na zdravlje?

Faktori životnog stila (treba popuniti sa studentima):

Sada vas pozivam da poslušate rubriku "Zanimljivo je".

1. student.Ruski ljekari razvili su test "Hoćete li doživjeti 70 godina", koji omogućava procjenu faktora rizika za različite vrste ljudskog načina života. Naučnici su prikupili veliku količinu činjeničnog materijala i donijeli zaključke u vezi s utjecajem nekih karakteristika čovjekovog načina života na njegovu dugovječnost. Ispostavilo se da fizički rad, za razliku od mentalnog, dodaje nekoliko godina životu. Sport takođe povećava svoje trajanje. Utvrđeno je da ljudi koji se bave sportom pet puta nedeljno žive 4 godine duže od onih koji ignorišu fizičku aktivnost ili se sportu okreću samo sporadično.

2. student. Dugotrajni san (preko 10 sati dnevno) negativno utječe na očekivani životni vijek, skraćujući ga za 4 godine u odnosu na 7-8 sati sna, što se objašnjava smanjenjem tjelesne aktivnosti, a time i pogoršanjem cirkulacije krvi. Dokazano je da agresivni ljudi s izljevima bijesa skraćuju kapke, dok ih mirni ljudi produžuju zahvaljujući vlastitoj ravnoteži. Razlika u očekivanom životnom vijeku ove dvije kategorije osoba je šest godina. Na očekivani životni vijek negativno utječu pušenje, upotreba droga, alkohol i obrazovanje ima pozitivan učinak: srednje obrazovanje produžava ga za godinu dana, a visoko obrazovanje za dvije godine. Obrazovanje razvija inteligenciju i kulturu koje utječu na cjelokupnu organizaciju ljudskog života.

Generalizacija odgovora i zaključaka.

1. Jasna i ispravna dnevna rutina. Zahvaljujući jasnom režimu, tijelo doživljava manje stresa, potrošene snage se obnavljaju brže i potpunije.

Nemogućnost osobe da se prisili da se pridržava određenog i preciznog režima znak je nedostatka volje, neorganiziranosti, slabog karaktera.

2. Visoka fizička aktivnost, dovoljna fizička aktivnost.Tijelo se ne može razvijati bez dovoljne fizičke aktivnosti (ovo je popravljeno u procesu evolucije)... Fizička neaktivnost - šta je to? Zašto se tako malo krećemo?

3. Stalni boravak u prirodi, upotreba njenih korisnih faktora - svjež vazduh, voda, sunce.

4. Tačno. Uravnoteženu ishranu.

5. Odbijanje loših navika (alkohol, pušenje, droga).

Naš je zadatak naučiti biti zdrav.

Učitelj:Pravilna prehrana prvi je korak do zdravlja.

Sada ste pozvani da posjetite ulogu nutricionista. AT poslednjih godina ova profesija postaje moderna i visoko plaćena. I ko zna, možda će neki od vas u budućnosti odabrati ovu profesiju i proslaviti se kao poznati nutricionist.

Svaka grupa na stolu ima kovertu koja sadrži slike različitih proizvoda (meso, riba, jaja, svježi sir, gljive, med, čokolada, pekarski proizvodi, mlijeko, sir, bobičasto voće, jabuke, banane, naranče, limuni i drugi). (Dodatak 2)

Zadaci for 1. grupa: Odaberite hranu koja je potrebna vašem predškolskom i mališanu školskog uzrasta.

2. grupa- osnovni proizvodi za srednjoškolce i starije školarce.

3. grupa- vrši selekciju za starije osobe.

4. grupa- hrana koja mora biti pažljivo uključena u prehranu, a čije prisustvo mora biti obavezno.

Vrijeme za izvršavanje zadatka: 5-7 minuta.

Učenici jedne od grupa nakon izvršenja zadatka iznose svoje mišljenje i opravdavaju svoj izbor. Ostale grupe dopunjuju odgovor.

Ishod:

Zapravo, prehrana osobe u različitim dobima je različita.

Dijeta mora sadržavati mliječne proizvode, nemasno meso, ribu, povrće i voće, prirodne sokove.

Do treće godine života bolje je djetetu uopće ne davati čokoladu i čokoladu.

Djeca školskog uzrasta ne smiju biti začinjena, masna, gazirana limunada, čips, hamburgeri. Kakao treba koristiti s oprezom. Dijeta treba imati dovoljno povrća i voća, prirodnih sokova.

U odraslih, ovisno o vrsti aktivnosti, dnevne potrebe za kalorijskim sadržajem hrane su različite. Zavisi da li osoba fizički ili mentalno radi, da li ima hronične bolesti.

U nedostatku alergija i kontraindikacija, svu hranu umjereno možemo i treba konzumirati.

Starije osobe trebaju kalcij za jačanje kostiju čiji su izvor mliječni proizvodi, riba i meso. Bolje ograničiti unos slatkiša. Jedite više povrća i voća, prirodnih sokova.

Dakle, obrok hrane treba odgovarati energetskim potrebama tijela u određenoj dobi, sadržavati dovoljnu količinu hranjivih sastojaka s određenim - uravnoteženim - odnosom između njih.

P: Šta mislite, da li je boja hrane bitna za održavanje i jačanje našeg zdravlja?

Učitelj: Boja hrane može ne samo stvoriti dobro raspoloženje, već i održati zdravlje.

Zadatak: saznajte kako boja proizvoda utječe na stanje ljudskog tijela.

1. grupa - narandžasta boja.
2. grupa - zelena.
3. grupa - crvena.
4. grupa - žuta.

Učenici u svakoj grupi izvršavaju zadatak.

Da biste izvršili zadatak: 5 minuta

Učitelj: Sada vas pozivam da razmijenite informacije koje ste dobili. Po mom mišljenju zvučale su zanimljive i malo poznate činjenice.

Ako danas govorimo o pravilnoj prehrani, onda ne možemo zanemariti temu vitamina. Vama kao zadaća je bila da pripremi govor na temu „ Vitamini. Koji je razlog njihovog nedostatka? Šteta i korist "

1. grupa - Vitamin A
2. grupa - vitamin D
3. grupa - Vitamin B1, B2
4. grupa - vitamin C, E

Ime	Do čega dovodi nedostatak	Šta sadrži
Vitamin C	Smanjen imunitet, upale desni, kožne lezije	Kupus, crni ribiz, mladi krompir, paprika, pomorandže, nezreli orasi
B 1 (tiamin)	Umor, gubitak apetita i težine, nesvestica, bolovi u nogama, otežano disanje	Pšenične mekinje, jagoda, jetra, bubrezi
B 2 (riboflavin)	Slabost, bol u očima, oštećenje usne sluznice	Mlijeko, zeleno povrće, jetra, gljive, sirevi
B 2 (piridoksin)	Kršenje metabolizma proteina i sinteze masti, umor	Pirinčane mekinje, pšenične klice, meso, mleko, bakalar, sir, pečurke
AT 12	Anemija	Jetra, bubrezi
PP ( nikotinska kiselina)	Oštećenja kože, probavni poremećaji, mentalni poremećaji	Mekinje, pšenične klice, jetra, bubrezi
Vitamin A	Poremećaji imuniteta, rast, pogoršanje vida	Zelena salata, špinat, zeleni luk, šargarepa, maslac, riblje ulje
Vitamin E	Akumulacija holesterola, krvnih ugrušaka, zatajenje srca	Zelje, klice žitarica, kupus, grah

Učitelj:Mislite li da je samo gore navedeno znanje dovoljno da bi se osoba pravilno hranila?

Možda smo propustili nešto važno u razgovoru?

Studenti iznose svoje pretpostavke.

Učitelj: Veoma je važno ne samo šta osoba jede, već i u koje vrijeme, koje porcije i koliko puta uzima hranu.

Zadatak: Svaka grupa treba izraditi kratki varalica koji sadrži prehrambene savjete.

Nudi vam se 5-7 minuta da radite.

Učenici u svakoj grupi izvršavaju zadatak. Nakon završetka, raspravlja se o nacrtu memoranduma i nastavnik rezimira.

Učitelj: Takođe želim da vam ponudim jednu od mogućnosti za takav dopis.

Jedite redovito, 3-4 puta dnevno i to u isto vrijeme.
Ne jedite hranu noću.
Ne žurite, jedenje bi trebalo trajati najmanje 15 minuta.
Ako imate prekomjernu težinu, jedite niskokaloričnu hranu i dogovarajte dane posta (uvijek nakon savjetovanja s liječnikom).
Obavezno doručkujte.
Jedite raznoliku biljnu i životinjsku hranu.

Dijeta znači određeno vrijeme unosa hrane, njezinu raspodjelu tijekom dana u smislu sadržaja kalorija, skupa hrane i volumena.

Stara indijska parabola kaže: „Bogom rođenjem svake osobe odmjeri količinu hrane koju bi trebao pojesti. Onaj ko to učini prebrzo, brže će umrijeti, onaj tko polako i polako jede, dugo živi ”. Svakom od nas se preporučuju 4 obroka dnevno u kalorijama - 30% za doručak, 40% za ručak, 10% za popodnevnu užinu, 20% za večeru.

Zadatak: Na stolu je bijeli krug za svaku grupu Zamislite da krug simbolizira dnevnu prehranu kalorija, zapišite na koju hranu predlažete da se uključi u prehranu adolescenta:

1. grupa - doručak.
2. grupa - ručak.
3. grupa - popodnevni čaj.
4. grupa - večera.

Za izvršavanje zadatka: 5-6 minuta.

Učenici svake grupe izvršavaju zadatak, nude vlastite mogućnosti za razbijanje kruga.

Učitelj: objavljuje opciju na tabli i poziva studente da donesu zaključak o ispravnosti iznetih pretpostavki.

Naučnici Instituta za ishranu Ruske akademije medicinskih nauka, proučavajući učinak hrane na rad mozga, donijeli su niz važnih zaključaka. Aktivnost moždanih ćelija može se potaknuti uz pomoć hrane, i to najčešće! Glavno je znati ŠTO JE I u kojem kompletu. Da bi ljudski mozak, ovaj najsloženiji mehanizam, normalno funkcionisao, njegove ćelije koje broje preko sto milijardi!) Trebaju primiti veliku količinu energije. Mozak, kao što znate, uzima 20% sve energije dobivene hranom.

Za večeru, 2 sata prije spavanja, preporučuju se mliječna, voćna i povrćarska, žitarica i druga jela koja ne preopterećuju rad probavnog sistema. Isključeni su začinski začini, kafa, kakao, čaj, čokolada i drugi proizvodi koji uzbuđuju živčani sistem. Prejedanje i glad oštećuju san.

Bolje je započeti obrok predjelima (salata, vinaigrette, sir, dimljene kobasice itd.) Koja stimuliraju apetit. Hranu treba dobro žvakati. Loše žvakana hrana povećava stvaranje sluzi u želucu, smanjuje kiselost i probavna svojstva želučanog soka. Neugodni razgovori, čitanje novina i druga smetnja također koče probavne sekrecije i umanjuju apetit.

Jedite u isto vrijeme. Nepravilan i nepravilan unos hrane remeti rad žlijezda probavnih organa, otežava apsorpciju hrane i doprinosi razvoju različitih bolesti.

Prejedanje uzrokuje osjećaj težine, pospanosti i smanjene radne sposobnosti. Dugotrajno prejedanje dovodi do gojaznosti i ranog starenja.

Svatko od nas ima zdravstvenih mana. Moramo ih naučiti vidjeti i riješiti se. Morate naučiti čuti sebe, razumijevanje sebe nije samo zanimljiv proces, već i pružanje sreće.

Zaključak.

Kompilacija sincvina na temu "Zdravlje".

Pravila pisanja sincvina

Sinkwine je "pjesma" od pet redova u kojoj autor izražava svoj stav prema problemu:

1. red - jedna ključna riječ koja definira sadržaj sincvine;
2. red - dva pridjeva koji karakteriziraju ključnu riječ;
3. red - tri glagola koja prikazuju djelovanje koncepta;
4. red - kratka rečenica, koja odražava autorov stav prema konceptu;
5. red - sažetak: jedna riječ, obično imenica, kojom osoba izražava svoja osjećanja i asocijacije povezane s konceptom.

Na kraju časa predavanja želim vam skrenuti pažnju na crtanje "zdravog načina života".

Listovi ovog drveta su dani čovjekova života. Svaki list će biti svjež i zelen ako postoje ekvivalentne grane koje podupiru krunu: „Mogu, želim, moram“. Ove grane podupiru deblo "HLS", hranjeno korijenjem koje čini osnovu zdravog načina života:

pravilno disanje;
pravilna uravnotežena prehrana;
fizička aktivnost;
pozitivne emocije;
otvrdnjavanje;
ljubav prema prirodi i njenom očuvanju;
sprečavanje stvaranja ovisnosti.

Zaista želim da pogledate sebe, svoje tijelo, koje je toliko savršeno i jedinstveno, da biste još više cijenili dragocjeni dar života i vodili zdrav životni stil.

(Na kraju sata predavanja, svakom učeniku se uručuje jabuka na listu koja sadrži pravila pravilne ishrane.)

Natrag naprijed

Pažnja! Pregled slajda koristi se samo u informativne svrhe i možda ne predstavlja sve mogućnosti prezentacije. Ako ste zainteresirani za ovo djelo, preuzmite punu verziju.

Registracija: Na draperiji su velika obojena slova „Mi smo za zdrav životni stil!“, Natpisi: „Nema droge!“, „Pušenje je otrov!“, „Alkohol je neprijatelj zdravlja“.

Oprema:projektor, oprema i mikrofoni.

Voditelj se pojavljuje na sceni.

(Dijapozitivi se projiciraju na ekran.)

Vodeći: Dobar dan, dragi prijatelji i uvaženi gosti! Danas u našoj dvorani održavamo sastanak koji posvećujemo jednoj od važnih tema naših dana - zdravom načinu života!

Stoga će se naš današnji sastanak održati pod motom: "Mi smo za zdrav životni stil!"

Čitav naš život je područje zdravlja!

Dobro zdravlje temelj je dugog, sretnog i ispunjenog života.

Životno iskustvo pokazuje, i svi mogu pronaći mnogo dokaza, da ljudi obično počnu voditi računa o svom zdravlju tek nakon što se bolest osjeti.

Sve bolesti mogu se spriječiti mnogo ranije, a to ne zahtijeva nikakve natprirodne napore.

Samo trebate voditi zdrav životni stil!

Zdrav životni stil pretpostavlja optimalan način rada i odmora, pravilnu ishranu, dovoljnu fizičku aktivnost, ličnu higijenu, kaljenje, iskorjenjivanje loših navika, ljubav prema voljenima i pozitivan pogled na život. Omogućava vam održavanje moralnog, mentalnog i fizičkog zdravlja do duboke starosti.

Zdrav način života općenito, fizička kultura i sport posebno postaju društveni fenomen, sila koja objedinjuje i nacionalna ideja koja doprinosi razvoju jake države i zdravog društva.

Svaka mlada osoba treba shvatiti da je zdrav način života uspjeh, njegov lični uspjeh.

Ali razmislite o tome: u našoj zemlji 8% mladih povremeno koristi drogu. Među školarcima, ovisnost o drogama pokrivena je donekle za 30-40 posto, au nekim regijama je ta brojka mnogo veća.

Vodeći: Momci, šta je dobro za zdravlje, a šta loše za zdravlje?

Započnimo priču s lošim navikama koje sprečavaju ljude da vode zdrav način života.

Ovisnost, opojne supstance i njihov uticaj na ljude.

Broj ovisnika o drogama u svijetu je 100 miliona.

Zloupotreba i ilegalna trgovina drogom u razvijenim zemljama svijeta nedavno je dostigla katastrofalne razmjere.

Ovisnost je smrtonosna bolest kod koje je kronična ovisnost o drogama toliko jaka da je nemoguće prestati koristiti bez liječenja.

Droge su hemikalije koje mijenjaju čovjekovu svijest (osjećaji, osjećaji, misli, raspoloženja i ponašanje) i uzrokuju mentalnu i fiziološku ovisnost.

Ovisnost o drogama dovodi do ekstremnog iscrpljivanja tijela, značajnog gubitka tjelesne težine i gubitka fizičke snage.

Intravenski korisnici droga izlažu se riziku od zaraze HIV-om.

Opasne zablude i što mislimo o drogama:

Samo ću pokušati, nije zastrašujuće ili opasno.
Mogu to odbiti u bilo kojem trenutku, nisam ovisnik o drogama.
Korištenjem droga postaću moderna, odrasla osoba, neću biti „crna ovca“, steći ću poštovanje među vršnjacima.
Lijek je katalizator talenta.

Droga pljačka našu budućnost!

Takva je ovisnost - ona oduzima živote najboljih, ovo je slijepa ulica!

Još jedna loša navika koja je štetna i po zdravlje štetna je konzumacija alkohola.

Alkohol aktivno djeluje na neformirani organizam, postupno ga uništavajući. Kada alkohol uđe u tijelo, on se krvlju širi u sve organe, nepovoljno utječe na njih sve do uništenja.

Sustavnom upotrebom alkohola razvija se opasna bolest - alkoholizam.

Alkoholizam je bolest uzrokovana dugotrajnom zloupotrebom alkohola.

Karakterizira ga formiranje prvo mentalne, a zatim fizičke ovisnosti o alkoholu.

Alkohol je treći faktor rizika koji se najviše može spriječiti u Evropi i Rusiji i glavni je uzrok mentalnih bolesti, nesreća i povreda.

Gledajte, slijeva - za to nastojimo uzimati alkohol ...

S desne strane su posljedice ove upotrebe ...

Kao što vjerojatno već znate, alkohol je posebno opasan za rastuće tijelo: izaziva ovisnost, trovanje, a ponekad čak i smrt.

Naučnici i ljekari širom svijeta ozbiljno su zabrinuti zbog sve većeg obima konzumiranja alkohola od strane maloljetnika.

Tako u Sjedinjenim Državama (država New York) 91% 16-godišnjih učenika konzumira alkohol.

U Kanadi 90% učenika 7-9 razreda pije alkohol.

Njemačka 1% djece od 8 do 10 godina u alkoholisanom stanju je u policiji.

U Rusiji je 70% zločina koje su počinila maloletna lica opijeno. Svaki treći tinejdžer u dobi od 14-16 godina sklon je alkoholizmu.

I ono što potakne tinejdžera da prvi put proba alkohol, a neki kasnije postanu alkoholičari.

25% - simbolično učešće.
25% - oslobađanje od stresa.
50% - samopotvrđivanje.

Jasno je da su ovi dijagrami sastavljeni na osnovu ankete mladića i djevojaka vaših godina i rada ljekara i psihologa.

Više vas ne dodiruju tuđe suze i bol,
Ne trebate ništa, vi se bavite samo sobom.
Vaš zadatak je neobičan, ali bolno jednostavan
Uništite se što je prije moguće ...

Alkohol utopi više ljudi nego voda.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, alkoholizam svake godine ubije 6 miliona ljudi.

Pušenje - još jedna loša navika, odvratna za oko. Gadan miris, loš za mozak i vrlo loš za pluća.

Studije su dokazale štetnost pušenja.

Duvanski dim sadrži više od 30 toksičnih supstanci: nikotin, ugljen-dioksid, ugljen-monoksid, cijanovodična kiselina, amonijak, smolaste supstance, organske kiseline i druge.

1-2 kutije cigareta sadrže smrtonosnu dozu nikotina.

Nikotin utiče na aktivnost nervnog sistema.

Rak se kod pušača javlja 20 puta češće od nepušača.

Šta je duvan?

To je "proizvod" otrovne biljke, pomiješan s raznim aditivima za borbu protiv neugodnih ukusa. Mogu se otrovati, otrovati ljude oko sebe, zagađivati \u200b\u200batmosferu.

Već danas pušenje ubija svaku desetu osobu na svijetu.
S obzirom na dinamiku porasta pušača, stručnjaci predviđaju da će do 2020. oko 10 miliona ljudi godišnje postati žrtva duhana.

Razmislite o ovoj brojci!

Razmislite o onome što smo vam rekli.

Neki ljudi misle da cigareta djevojci daje eleganciju. Umjesto toga, to mu daje vulgarnost.

Vrlo je važno da sada shvatite da u budućnosti, kada postanete majka, šteta koja danas puši po vaše zdravlje može nepopravljivo utjecati na razvoj djeteta, pa čak i puno prije rođenja.

Anatomija ovisnika o duhanu.

Razmislite o svemu ovome. Budite razumni i klonite se cigareta.

Otprilike 1,1 milijarda ljudi širom svijeta puši.

U 20. veku duvan je ubio 100 miliona ljudi. U 21. stoljeću ovisnost o nikotinu će se pojaviti na vrhu i u grobnicu će staviti milijardu zemljana.

Trenutna upotreba duvana prouzrokovaće 450 miliona smrtnih slučajeva u narednih 50 godina.

Smanjivanjem potrošnje duvana za 50% izbjeći će se 20-30 miliona prerane smrti u prvoj četvrtini 21. vijeka i oko 150 miliona u drugoj četvrtini 21. vijeka.

Iako mnogi ne puše, trujući sebe i svoje voljene, ja ne pušim i ne savjetujem vam, u našoj smo moći da pušenje ne bude moderno, život je već kratak!

Kofein je loša navika za tijelo.

Kofein odnosi se na psihostimulanse. Poboljšavaju raspoloženje, sposobnost percepcije vanjskih podražaja.

Posebno je izražen njegov direktni stimulativni efekat na koru velikog mozga. Nakon uzimanja, pojavljuje se snaga, pospanost i umor privremeno se smanjuju.

U malim dozama kofein ima pretežno stimulativno dejstvo, u velikim dozama - depresivno.

Dugotrajnom upotrebom kofeina razvija se ovisnost i moguća je mentalna ovisnost.

Svi gore navedeni negativni faktori na ovaj ili onaj način utječu na vaše zdravlje.
Stoga ste dužni poštivati \u200b\u200bograničenja dozvoljenog, koja su utvrdili stručnjaci u ovoj oblasti.

Redovno vježbanje i vježbanje važni su za zdrav način života. Podržavaju zdravlje, štite od bolesti i, kako dokazi rastu, usporavaju proces starenja. Fizičko obrazovanje je korisno u bilo kojoj dobi, jer normalne dnevne aktivnosti rijetko mogu pružiti dovoljnu tjelesnu aktivnost.

Da raste i kaljenje
Skokovima i granicama,
Bavite se fizičkim vaspitanjem,
Moramo to učiniti!
Nas tablete i napitak
I na mrazu i na hladnoći
Zamijenite fizičko vaspitanje
I hladna voda!
Ne bojimo se prehlade -
Ne brinemo za anginu
Mi volimo klizaljke i skije
Prijatelji smo s pakom i loptom!
Sport - to je život!
O sportu! Ti si svijet!
Nerazdvojni prijatelji
Postoji na ovom svijetu.
Nerazdvojni prijatelji -
Ovo je sport i djeca!
Sport dolazi u našu školu
Zabavna štafeta.
Smjena raste u školi
Našim slavnim rekorderima!
Bilo ko od nas će vam reći:
Biti sportista je jako cool:
Posvetite svaki sat
Sport svake minute!

Dobar odmor pruža nam i dobar san.

U snu osoba odmara i dobiva novu snagu.

Jedna od najvažnijih komponenata zdravlja je otvrdnjavanje. Uz njegovu pomoć mogu se izbjeći mnoge bolesti i dugo godina biti sposoban za rad, sposobnost uživanja u životu.

Stvrdnjavanje je prilagođavanje tijela na hladnoću.

Stvrdnjavanje - povećava otpornost tijela na štetne efekte niskih temperatura.

Da bi očvršćavanje bilo efikasno, moraju se poštivati \u200b\u200bodređena pravila:

Prvo pravilo:

Ako želite biti zdravi
Otjeraj lijenost.
Ako ste počeli da kaljete,
Očvrsni svaki dan.

Drugo pravilo:

Otišao sam ravno na hladnoću -
Smrznuto do kostiju.
Temperatura postupno.
Vrijedan je za zdravlje.

Treće pravilo:

Ako je kaljen - u radosti,
Vaša prehlada nije vaš prijatelj.
Pazite na svoje zdravlje.
Ovo, djeco, nije igračka.
Zapamtite ova pravila, djeco.
Budite zdravi i nemojte se razboljeti!
Ublažite se ako želite biti zdravi!

Pravilna prehrana jednako je važna za ljudsko zdravlje.

Bilo koji živi organizam, zbog vitalne aktivnosti ćelija, tkiva i organa, kontinuirano troši supstance koje čine tijelo.

Prehrana školaraca mora nužno sadržavati vitamine, jer oni povećavaju otpornost tijela na zarazne bolesti. Stoga morate jesti bilje, voće, povrće i voćne sokove. Pridržavajući se dijete, ni u kom slučaju ne biste trebali prejesti. Gojazni studenti češće obolijevaju, teško mogu tolerirati bilo koju bolest.

Hej prijatelju stani
Odustani od brašna!
Odustanite od masne hrane
Neka bude voća na stolu -
Zelenilo, povrće i voće -
Evo nekoliko zdravih namirnica.

Bobice, voće, povrće glavni su izvori vitamina i minerala. Većina vitamina se ne stvara u ljudskom tijelu i ne akumulira se, već dolazi samo s hranom.

Zbog toga bi voće i povrće trebalo svakodnevno i redovno biti u vašoj prehrani.

Sjetite se ovih zapovijedi zdravlja:

Trebali biste poštovati svoje tijelo kao najveću manifestaciju života.
Morate se odreći neprirodne hrane i stimulativnih pića.
Telo biste trebali hraniti samo neprerađenom živom hranom.
Morate regenerirati svoje tijelo inteligentno izmjenjujući snažne fizičke aktivnosti i odmor.
Očistite ćelije svježim zrakom, vodom i suncem.

Ne dopustite da vas duhan spreči da ostvarite svoj potencijal i ne stavite veliki metak.

Napokon, vaš izbor je nikada ne početi pušiti!

Pušenje? Za ovo nema cigareta!

U posljednje vrijeme se puno govori o alkoholizmu i njegovim posljedicama.

Ova je nesreća postala širom svijeta i prilično je teško pronaći načine da se ona riješi.

Ti si, ja sam, on je,
I svako ima svoj život.
A cijena joj je dostojanstvo i čast,
Postoji doba tranzicijskih godina,
Bez obzira koliko je to teško.
Mnogima zora započinje
I neko zaroni u mrak.
Ti si, ja sam, on je,
Samo zajedno ćemo moći zaustaviti zlo,
I sačuvaj dostojanstvo da živiš.

Odlučite danas šta ćete biti sutra!

Priroda je stvorila sve da ljude usreći.

Drveće, jarko sunce, čista voda, plodno tlo.

A mi, ljudi - snažni, lijepi, zdravi, razumni. Čovjek je rođen za sreću i čini se da u njegovoj duši nema mjesta zlom duhu i opakom poroku.

Rođeni smo da živimo
Možda ne biste trebali uništiti planetu?
Postoji pored "da" i bolji odgovor,
Recimo, momci, bez droge!

Znajte da je ključ uspjeha to što zaista želite iskusiti sreću slobodnog disanja. Zdravlje vama!

Ako se volite i cijenite svoje zdravlje, reći ćete ne svemu što vam može naštetiti.

Svake godine milioni ljudi na Zemlji umiru od bolesti izazvanih pušenjem, alkoholom i drogama. Pa razmislimo o tome! O sebi! O djeci! O našoj budućnosti! Budi zdrav! Vidimo se uskoro!