Visok krvni pritisak. Visok krvni pritisak. Simptomi, manifestacije, uzroci nastanka, prevencija i liječenje

Šta je visoki krvni pritisak

Visok krvni pritisak (hipertenzija) je glavni faktor rizika za srčani ili moždani udar. Krvni pritisak se odnosi na pritisak krvi na zidove krvnih žila koji srce koje kuca vrši da bi pumpalo krv.

Pokazatelji krvnog pritiska dijele se na gornje i donje.

Gornji (sistolni) pritisak se javlja u trenutku maksimalne kontrakcije srca.

Niži (dijastolički) pritisak nastaje između otkucaja, kada se srce što više opusti i krvni pritisak padne.

Stopa krvnog pritiska kod odraslih je: 120 (sistolno) / 80 (dijastolno). Vrijednosti iznad ovog nivoa jedan su od glavnih faktora rizika za srčani udar i moždani udar.

Očitanja visokog krvnog pritiska mogu se svrstati u sljedeće razine:

  • Prehipertenzija (120-139 / 80-89)
  • Granica (120-160 / 90-94)
  • Lagana (140-160 / 95-104)
  • Umjereno (140-180 / 105-114)
  • Teška (160 + / 115 +)

Porast krvnog pritiska s graničnog na umjereni, u pravilu prolazi bez simptoma, zbog čega se hipertenzija naziva "tihim ubojicom". U ozbiljnoj hipertenziji mogu se javiti znakovi povećane pospanosti, letargije, glavobolja, mučnina i povraćanje.

Uzroci visokog krvnog pritiska

U 95% slučajeva uzrok povećanja pritiska nije poznat. Rizik od povišenog krvnog pritiska raste s godinama, jer zidovi arterija gube svoju elastičnost. Ali postoje faktori koji sigurno igraju ulogu. Na primjer, nasljedstvo, način života itd. Čimbenici kao što su prekomjerna konzumacija kafe, alkohola, nedostatak fizičke aktivnosti, prekomjerna težina, nepravilan omjer natrijuma i kalijuma u tijelu (visoki natrij i nizak kalijum), unos hrane koja sadrži malo vlakana i puno šećera, zasićenih masti i malu potrošnju osnovne vrste masnih kiselina; siromašno kalcijumom, magnezijumom i vitaminom C može izazvati povišen krvni pritisak.

Ostali pokretači uključuju rezistenciju na inzulin, koja može povisiti krvni pritisak različiti mehanizmi, uključujući povećanu sistemsku upalu i zadržavanje natrijuma kao rezultat oštećenja bubrega. Određeni lijekovi na recept, uključujući steroide, kontracepcijske pilule, dekongestive i dijetalne tablete; Lijekovi koji se prodaju bez recepta sadrže korijen sladića, efedru, guaranu, kola maticu, mate, ginseng i yohimbe također mogu povećati krvni pritisak.

Povećani krvni pritisak uzrokuje nekoliko zdravstvenih problema, uključujući hronične bolesti bubrega, bolesti štitnjače i apneju u snu.

Koji faktori igraju važnu ulogu u povišenju krvnog pritiska

Postizanje idealne tjelesne težine najvažnija je preporuka ljudima s povišenim krvnim pritiskom. Statistike pokazuju da čak i mali pad težine pomaže u smanjenju krvnog pritiska.

Vegetarijanci uglavnom imaju niži krvni pritisak i manje kardiovaskularnih bolesti od nevegetarijanaca. Iako se nivoi natrijuma ne razlikuju značajno između ove dvije grupe. Vegetarijanska prehrana obično sadrži više kalijuma, složenih ugljenih hidrata, esencijalnih masnih kiselina, vlakana, kalcijuma, magnezijuma i vitamina C te manje zasićenih masti i rafiniranih ugljenih hidrata. Sve to povoljno djeluje na krvni pritisak.

Prehrana bogata natrijumom i malo kalijuma povezana je s rizikom od visokog krvnog pritiska. Suprotno tome, prehrana bogata kalijumom i malo natrijuma može ga smanjiti.

Brojne studije pokazale su da samo ograničavanje natrijuma kod većine ljudi ne snižava krvni pritisak; mora biti praćen velikim unosom kalija. Većina Amerikanaca ima odnos kalijuma i natrijuma manji od 1: 2, što znači da apsorbuju više nego dvostruko više natrijuma od kalijuma. Da bi se održalo zdravlje, optimalni omjer kalijuma i natrija je 5: 1. Najlakši način da smanjite unos natrija je izbjegavanje prerađene hrane i kuhinjske soli, a umjesto soli koristite kalijev klorid. Možete povećati nivo kalijuma povećavanjem unosa voća, povrća, cjelovitih žitarica i mahunarki.

Dvije vrlo velike studije pokazale su da dijeta jest efikasan način u snižavanju krvnog pritiska.

Prvo istraživanje sugeriralo je i prehranu bogatu voćem, povrćem i mliječnim proizvodima s malo masti; visoko u dijetalnim vlaknima, kalijumu, kalcijumu i magnezijumu; i umjereno visoko u proteinima, ali nije zahtijevao ograničenje natrija ili gubitak težine.

Drugo istraživanje sugeriralo je sličnu prehranu, ali ograničenu količinu natrija. Kao rezultat, utvrđeno je da je dijeta u drugoj studiji bila učinkovitija nego u prvoj. Ovi rezultati pokazali su da smanjenje unosa natrijuma može značajno i brzo smanjiti krvni pritisak.

Posebna dijeta za ljude s povišenim krvnim pritiskom uključuje celer; beli luk i luk za smanjenje nivoa holesterola; orašasti plodovi, sjemenke i njihova ulja koja sadrže masne kiseline; riba poput lososa i skuše ili omega-3 masnih kiselina DHA i EPA; zeleno lisnato povrće i morski plodovi sa kalcijumom i magnezijumom; Cijelo laneno sjeme, cjelovite žitarice i mahunarke sa dijetnim vlaknima i hranu bogatu vitaminom C, poput brokule i agruma.

Liječenje lijekovima obično se propisuje ako očitanja krvnog pritiska stalno premašuju 140/90 (i 130/80 za pacijente) dijabetes melitus ili oni sa bolestima bubrega) uprkos promjeni načina života. Ali čak i kada su lijekovi propisani, liječnici preporučuju prehranu s malo soli koja uključuje puno povrća i voća, vježbanje i još mnogo toga. Sve ove mjere mogu pomoći u smanjenju potrebne doze lijeka.

Kako spustiti arterijski pritisak

Postoji niz različitih vrsta lijekova koji se koriste za liječenje visokog krvnog pritiska. Ispod je sažetak kako funkcionira svaki tip:

  • Diuretici: pomozite bubrezima da se riješe viška vode i soli iz tijela.
  • Beta blokatori: smanjiti brzinu otkucaja srca, opustiti zidove arterija, što dovodi do smanjenja pritiska unutar krvnih žila.
  • ACE inhibitori: ovaj razred lijekovikoji inhibiraju proizvodnju hormona angiotenzina II koji uzrokuje krvni sudovi uska, povećavajući pritom unutrašnji pritisak.
  • Blokatori angiotenzin II receptora: štite krvne žile od hormona angiotenzina II, pomažući im da se opuste i prošire.
  • Blokatori kalcijumovih kanala: sprečavaju ulazak kalcijuma u mišićne ćelije srca i krvnih žila, što im omogućava da se opuste.
  • Alfa blokatori: pomažu u smanjenju nervnih impulsa dopuštajući krvi da slobodnije teče.
  • Alfa beta blokatori: smanjuju nervne impulse i brzinu otkucaja srca.
  • Inhibitori živčanog sistema: pomažu u povećanju živčanih impulsa u mozgu za opuštanje i širenje krvnih žila.
  • Vazodilatatori: opustiti mišiće na zidovima krvnih žila.

Koje dijetetske suplemente trebam uzimati kod visokog krvnog pritiska?

U prisustvu prehipertenzije (120-139 / 80-89); granični (120-160 / 90-94) ili nivo svjetlosti (140-160 / 95-104) pritisak treba da se pridržava potpore 1. nivoa.

Bitan! Čak i ako imate samo pre-hipertenziju, obavezno se obratite svom zdravstvenom radniku prije uzimanja bilo kakvih dodataka.

Podrška prvog nivoa

Vitaminski kompleksi. Vitaminski kompleksi sa mineralnim suplementima vrlo su efikasni u smanjenju pritiska. Vitamin D3 od 2.000-5.000 IU / dan je od posebne važnosti; riblje masti, EPA + DHA od 1000 do 3000 mg / dan.

Suplementi kalija značajno smanjuju krvni pritisak kod hipertenzivnih pacijenata. Kao što studije pokazuju, upotreba doze u rasponu od 2,5 do 5,0 g kalijuma dnevno snižava sistolni i dijastolički pritisak na 12 mm, odnosno 16 mm. Dodaci kalija posebno su korisni u liječenju visokog krvnog pritiska starijih od šezdeset pet godina.

Suplementi magnezijuma su takođe indicirani za snižavanje krvnog pritiska, posebno kod pacijenata koji su već na liječenju visokim krvnim pritiskom. Norma je 150 do 250 mg tri do četiri puta dnevno.

UPOZORENJE: Osobe s bubrežnim bolestima ili teškim srčanim oboljenjima (npr. Visokokvalitetna atrioventrikularna blokada) ne bi smjele uzimati magnezij ili kalijum, osim ako im to nije propisao ljekar.

Bonito peptidi odnosi se na pročišćenu smjesu malih peptida (proteina) izvedenih iz mišića skuše ili tune. U osnovi, ovi peptidi snižavaju krvni pritisak inhibiranjem ACE (enzima koji proizvodi angiotenzin). Ovaj enzim pretvara angiotenzin I u angiotenzin II, koji istovremeno povećava zapreminu tečnosti i sužava krvne žile. Usporedbom ove akcije s vrtnim crijevom, na primjer, proizvodnja angiotenzina II bila bi poput pucanja crijeva kada puštate slavinu punom snagom. Blokirajući stvaranje ovog jedinjenja, anti-ACE peptidi opuštaju zidove arterija i smanjuju količinu tečnosti.

Klinička ispitivanja pokazala su da su anti-ACE peptidi iz skuše efikasni kod oko dvije trećine ljudi s povišenim krvnim pritiskom. Otprilike isti postotak djelovanja kao i mnogi lijekovi na recept. Stupanj smanjenja krvnog pritiska u ovim studijama pokazao je značajan pad sistolnog pritiska kod osoba s prehipertenzijom i graničnom hipertenzijom za 10 mm Hg. i dijastolni za 7 mm Hg. Doza: 1500 mg dnevno.

treba sadržavati najmanje 95% oligomera za normalizaciju visokog krvnog pritiska kod pacijenata s osnovnim krvnim pritiskom unutar 150/95 mm Hg. Doza: 300 mg dnevno.

Ako nakon 2 mjeseca korištenja potpore prvog stupnja nema promjena, a krvni pritisak ostane iznad normalnog, trebali biste se prebaciti na potporu drugog nivoa.

Podrška drugog nivoa

Koristi se pri umjerenom (140-180 / 105-114) pritisku.

Berberine Alkaloid je iz hidrastisa, kore žutike i pokazao je impresivne rezultate u snižavanju krvnog pritiska, kao i nivoa šećera i lipida u krvi. Doziranje 500 mg pre obroka tri puta dnevno.

Ekstrakt sjemena celera sa sadržajem najmanje 85% 3-n-butilftalida (3NB). 3NB je spoj koji je odgovoran za karakterističan ukus i miris celera, koji je aktivni sastojak u snižavanju krvnog pritiska i ublažavanju artritisa. Studija u Čikagu, koju je proveo jedan od učesnika koji su jeli 120 grama celera dnevno tokom jedne sedmice nakon obroka, pokazala je pad krvnog pritiska sa 158/96 na normalnih 118/82. Naknadna ispitivanja na životinjama takođe su pokazala da čak i male količine 3NB mogu smanjiti krvni pritisak za 12 do 14%, kao i smanjiti nivo holesterola za oko 7%. Da bi se postigao sličan efekat kod ljudi, potrebna je doza od 75 do 150 mg dva puta dnevno.

Ekstrakt maslinovog lista (sa 17% do 23% oleuropeina) pokazalo se efikasnim u snižavanju krvnog pritiska u kliničkim ispitivanjima, baš kao i konvencionalni antihipertenzivni lijek Captopril, ali bez nuspojava. Doza: 500 mg dva puta dnevno.

pokazali antihipertenzivna svojstva u kliničkim ispitivanjima. U dvostruko slijepim studijama ekstrakt hibiskusa pokazao je učinak snižavanja krvnog pritiska sličan popularnim antihipertenzivnim lijekovima. Jedina je razlika što ovi lijekovi imaju neke nuspojave, dok je hibiskus 100% tolerantan i siguran. Do smanjenja sistolnog krvnog pritiska došlo je za 15-20 mm Hg. kod pacijenata sa početnim očitanjem od 140 mm Hg. Doziranje za čaj: (šolja od 240 ml) tri šalice dnevno; za ekstrakt je dovoljno 10-20 mg antocijanidina dnevno.

(CoQ10) je takođe odličan u snižavanju krvnog pritiska. Doziranje za hipertenzivne pacijente je 200 mg dnevno - za bolju apsorpciju obavezno koristite softgelove CoQ10.

Ako nakon 2 mjeseca nema promjena, a krvni pritisak ostane iznad normalnog, trebali biste se prebaciti na podršku trećeg nivoa.

Podrška trećeg nivoa

Ovaj nivo je za ljude sa teškim (160 + / 115 +) krvnim pritiskom.

Ako imate ozbiljnu hipertenziju koja se prirodno ne uklanja i krvni pritisak vam ne padne ispod 140/105, morat ćete posjetiti svog liječnika kako biste pronašli najprikladniji lijek. Nakon što se odaberu lijekovi za dodatnu potporu, prehrambeni suplementi poput blokatora kalcijumovih kanala ili ACE inhibitora, sami ili u kombinaciji s diureticima, mogu se davati kao najsigurniji lijekovi, kao i dodaci koji se preporučuju na drugom nivou podrške. Kada je moguće postići smanjenje pritiska na zadovoljavajući nivo, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom o smanjenju količine uzimanja lijekova.

Drago nam je što vam predstavljamo prvu na Internetu koji govori ruski jezik socijalna mreža pristalice zdravog načina života i punopravne platforme za razmjenu iskustva i znanja u svemu vezanom za riječi "zdravlje" i "medicina".

Naš zadatak je stvoriti atmosferu pozitive, dobrote i zdravlja na web mjestu, koje će vas razveseliti, izliječiti i spriječiti, jer se informacije i misli pretvaraju u materijalne događaje! ;-)

Nastojimo stvoriti visoko moralni portal u kojem će biti zadovoljni razni ljudi. To je olakšano činjenicom da kontroliramo postupke svih korisnika. Istovremeno, želimo da stranica bude prilično objektivna, otvorena i demokratska. Ovdje svako ima pravo izraziti svoje lično mišljenje, vlastitu procjenu i komentirati bilo koje informacije. Pored toga, svako može imati članak, vijest ili bilo koji drugi materijal u većini odjeljaka stranice.

Projekt "Zdravlje!" pozicioniran kao portal o zdravlju, a ne o medicini. Prema našem mišljenju, medicina je znanost kako se oporaviti od određene bolesti, a zdravlje je rezultat životnog stila u kojem nećete oboljeti. Što više zdravlja imate, to je manja vjerojatnost da ćete se razboljeti. Naše je tijelo dizajnirano tako da s pravim načinom života uopće ne bismo trebali oboljeti. Stoga, poboljšajmo svoje zdravlje umjesto da proučavamo bolesti. Postoji mnogo web stranica o medicini, ali po našem mišljenju one su namijenjene više medicinskim radnicima nego običnim ljudima. Nastojimo razgovarati s vama o zdravlju. O bolestima i metodama njihovog liječenja ne želimo puno pisati - o tome je već dovoljno napisano. Umjesto toga, usredotočit ćemo vašu pažnju na to kako izbjeći bolest.

Zanima nas zdrav način života i želimo živjeti sretno do kraja života. Vjerujemo da ni vi niste ravnodušni prema temi zdrave dugovječnosti. Stoga, ako želite imati okruženje zdravih ljudi i onih koji tome teže, ova stranica će vam pomoći da riješite ovaj problem. Naši planovi uključuju stvaranje aktivne zajednice ljudi koji vode zdrav životni stil i s tim u vezi, drago nam je da vam ponudimo sljedeće mogućnosti:

  • stvoriti svoju stranicu s ličnim fotografijama, blogom, forumom, kalendarom i drugim odjeljcima

    • Radite što želite, a mi ćemo se potruditi da vam pružimo sve što vam je potrebno za ovo. Nastojimo da vam ovu stranicu učinimo najudobnijom. Pred nama je još puno novog i zanimljivog.

    Registrirajte se i pozovite svoje kolege, prijatelje i bliske ljude na stranicu radi stalnog kontakta s njima i razmjene iskustva. Budite uvijek u kontaktu, raspravljajući o svim vijestima i zanimljivim stvarima iz područja zdravstva.

    Ostanite s nama!

Pritisak koji krv vrši na zidove krvnih žila naziva se krvni pritisak. Ovo je jedan od najvažnijih kriterija za procjenu ljudskog zdravlja i dobrobiti, jer rječito govori o stanju kardiovaskularnog sistema. Ljudski pritisak, visok ili nizak, ukazuje na prisustvo ozbiljnih bolesti koje zahtijevaju hitnu specijalističku intervenciju. Prema SZO, bolesti srca i krvnih žila su na prvom mjestu među vodećim uzrocima smrti. Ova tužna statistika navodi vas na razmišljanje i poduzimanje najozbiljnijih preventivnih mjera.

Ako je krvni pritisak osobe visok, ova bolest se naziva hipertenzija. Ova bolest u pravilu ne dolazi sama, prati je tahikardija (lupanje srca), angina pektoris (nelagoda, bol, osjećaj težine u prsima), bradikardija (kršenje sinusnog ritma).

Pritisak osobe, bio on visok ili nizak, mora biti stalno pod kontrolom. Ako ste u opasnosti, trebali biste bez problema imati kod kuće tonometar. Morate redovito mjeriti i bilježiti sve podatke kako biste pratili dinamiku.

Krvni pritisak - opis

Kada govorimo o ljudskom pritisku, onda u velikoj većini slučajeva govorimo o krvnom pritisku. Koji je ovaj pokazatelj? Krvni pritisak je količina krvi koju srce pumpa u jedinici vremena, kao i otpor vaskularnog sloja. Najviši pritisak bit će na izlazu iz srca, gdje se krv istiskuje, a najniži na ulazu, kada je krv već napravila krug kroz žile.

Kao što znamo, očitanja krvnog pritiska mjere se u milimetrima žive i daju se u dva broja: sistolni i dijastolički pritisak. Sistolički pritisak, ili, kako narod kaže, gornji pritisak je sila krvnog pritiska u trenutku kada se on istisne iz srca. Odnosno, ovaj pokazatelj ovisi o snazi \u200b\u200botkucaja srca. Dijastolički ili niži pritisak je sila krvnog pritiska na zidove arterija u trenutku kada se srčani mišić opusti. Ovaj pokazatelj karakterizira snagu otpora u posudama. Normalni pritisak u zdrave osobe je 120/80 mm Hg. Art.

Povećani pritisak postao je epidemija. U našoj zemlji više od 40% stanovništva pati od hipertenzije. Od ovih ljudi, samo trećina se liječi, a samo polovina ih je uspješna. Ako je krvni pritisak povišen, čak i na prvi pogled beznačajan, to može ukazivati \u200b\u200bna ozbiljne zdravstvene probleme. Stabilan porast pritiska čak i za 5 mm Hg. Art. značajno povećava rizik od razvoja srčane bolesti, moždanog udara, srčanog udara i značajno smanjuje očekivani životni vijek.

Najčešće se povišeni krvni pritisak manifestira kao neovisna bolest, a ne kao simptom ozbiljnog kršenja kardiovaskularnog sistema. Ovo stanje se naziva esencijalna hipertenzija. Takva se dijagnoza postavlja kada se utvrdi da je krvni pritisak povećan na 140/90 mm Hg. čuva stalno.

Visok krvni pritisak veliki je problem moderne medicine. U svim razvijenim zemljama svijeta postoje programi za njegovo prevazilaženje, razvijaju se metode prevencije, osmišljene za dugoročni rad. Plodovi ovog pristupa primjetni su golim okom - u inozemstvu je kod ljudi povišen krvni pritisak mnogo rjeđi. Incidencija koronarnih bolesti srca takođe se smanjila za skoro polovinu.

Uzroci visokog krvnog pritiska


Povećani krvni pritisak u trećini svih slučajeva uzrokovan je genetskom predispozicijom. Međutim, loša nasljednost još nije bolest. Ako je osoba svjesna da ima loše gene u pogledu kardiovaskularnih bolesti, to je izravna indikacija za djelovanje. Zdravog načina života život, odricanje od loših navika, stalno praćenje dobrog stanja garancija su da se krvni pritisak može održavati u granicama normale.

Stres i nestabilno psihoemocionalno stanje takođe dovode do arterijske hipertenzije. Za zdravlje srca i krvnih žila neophodni su smirenost i dobro raspoloženje.

Visok krvni pritisak može biti i znak problema s bubrezima. Često se povećava s nastankom edema. Među ženama u klimakterijskom periodu hipertenzija je vrlo česta. To je zbog promjena u hormonalnom nivou i mnogih drugih promjena u ženskom tijelu.

Odnos između visokog krvnog pritiska i pretilosti

Prekomjerna težina je jedna od kritični faktoriuzrokuje povišen krvni pritisak. Višak masnog tkiva izaziva edeme i razne poremećaje u tijelu. Gojaznost također znači nisku tjelesnu aktivnost, a tjelesna neaktivnost je još jedan ozbiljan faktor koji izaziva povišen krvni pritisak.

Gojaznost se često razvija usljed dobnih promjena, posebno usporavanja metaboličkih procesa. Starost je sama po sebi uzrok arterijske hipertenzije, a u kombinaciji s pretilošću to je gotovo 100% visok krvni pritisak.

Prevencija i liječenje visokog krvnog pritiska

Visok krvni pritisak može biti simptom ozbiljnog neispravnog rada tijela, a može i uzrokovati ozbiljna bolest srce i krvne sudove. Prevencija kod ljudi u riziku i liječenje onih kojima je već dijagnosticirana hipertenzija preduvjeti su za program borbe protiv bolesti kardiovaskularnog sistema. Visok krvni pritisak može se kontrolirati i smanjiti lijekovima i bez lijekova. Ako slučaj nije zapostavljen, onda će ljekari, naravno, nagnite se prema metodi koja nije lijek. Ako je slučaj zaista težak, bit će potrebna kombinacija oba. Šta možete učiniti osim uzimanja lijekova za smanjenje visokog krvnog pritiska? Prvo je dijeta. Oštro ograničite masnu, prženu, začinjenu, dimljenu hranu. Uključite mliječne proizvode, svježe voće i povrće. Dajte prednost vrenju, pečenju i kuhanju na pari nego prženju i prženju. Drugo, potrebno je povećati fizičku aktivnost. Šetnja, hodanje, lagano trčanje (nakon razgovora s liječnikom) neophodni su da bi tijelo aktiviralo metaboličke procese i izgubilo višak kilograma. O napuštanju loših navika se ni ne razgovara! Za bilo kakve probleme sa srcem i krvnim sudovima, najstroža zabrana treba izreći alkohol i duhan.

Visok krvni pritisak posledica je abnormalnosti uzrokovanih neispravnim radom imunološkog sistema. Stoga, glavni naglasak tokom preventivnih mjera ili terapije arterijske hipertenzije treba staviti na obnavljanje funkcija imunih ćelija. Do danas to može učiniti samo jedan lijek. Ovaj lijek je Transfer Factor. Radi na principu prenošenja informacija imunološkim ćelijama. Prenosi podatke iz imunološke memorije u ćelije imunološkog sistema, uslijed čega one počinju raditi onako kako je priroda namjeravala. Lijek je napravljen na bazi goveđe kolostrume, jer je ta tajna prirode izvor imunološke memorije. Arterijska hipertenzija i druge bolesti kardiovaskularnog sistema povlače se prije Transfer faktora.

Koju krv ima na zidovima arterija. Njegovi indikatori imaju dva broja: gornji je sistolno očitanje; donji - dijastoličko očitanje. Stopa krvnog pritiska je 120/80 mm.

Visok ili nizak krvni pritisak je opasan i može dovesti do nekih opasne bolesti... Visok dijastolički krvni pritisak uzima se u obzir kada poraste na 90 ili više. Ako se ostavi bez nadzora i bez odgovarajućeg liječenja, to može povećati rizik od infarkta ili moždanog udara. Stoga, kada pritisak raste, potrebno je izvršiti neke prilagodbe uobičajenog načina života, na primjer, kao što su: gubitak kilograma, početak liječenje lijekovima, da se ispravi trenutna situacija.

Kada je vaš niži pritisak veći od normalnog, krvne žile postaju oštećene, manje elastične i jače. Stoga je važno stalno pratiti krvni pritisak kako bi se smanjio rizik od moždanog udara, srčanog udara i zatajenja organa.

Normalni niži krvni pritisak je obično između 60 i 80. Ako je vaš krvni pritisak 80-89, na to trebate obratiti posebnu pažnju, jer već imate preliminarne znakove hipertenzije. U suprotnom, vaše se stanje može pogoršati, a možete razviti i malignu hipertenziju, u kojoj će niži krvni tlak biti iznad 140.

Znaci hipertenzije:

  • Mučnina
  • Osjećam se loše
  • Glavobolja

Donji pritisak se često mijenja tijekom dana, pa je poželjno provjeriti ga nekoliko puta dnevno kako biste dobili prosjek.

Čimbenici koji uzrokuju fluktuacije nižeg pritiska uključuju:

  • Upotreba nikotina
  • Stres
  • Fizička vježba

Uzroci i faktori rizika za povišeni dijastolni krvni pritisak

Starost i spol

Glavni faktor rizika je starenje i muškaraca i žena. Muškarci stariji od 45 godina i žene stariji od 55 godina imaju veći rizik od razvoja hipertenzije. Međutim, sve je češća među adolescentima, uglavnom dječacima.

Rasa i nacionalnost

Afroamerikanci su skloniji hipertenziji. Otprilike polovina afroameričkih muškaraca i žena ima visok krvni pritisak. Afroamerikanci rano razvijaju hipertenziju, što povećava rizik od prerane smrti zbog sljedećih stanja: zatajenja bubrega i srca, srčanog i moždanog udara.

Nasljednost

Ako vaši roditelji imaju hipertenziju, postoji rizik da će se ona prenijeti na vas.

Gojaznost

Trećina hipertenzivnih pacijenata ima prekomjernu težinu. Odrasle osobe s prekomjernom težinom imaju dvostruki rizik od visokog dijastolnog krvnog pritiska. Gojazna djeca i adolescenti razvijaju hipertenziju u odrasloj dobi.

Faktori životnog stila koji utječu na krvni pritisak

Pušenje je štetno

  • Pušenje
  • Jesti velike količine soli
  • Neaktivnost može dovesti do hipertenzije
  • Stres (mentalni, fizički)

Bolesti

Razne bolesti mogu zakomplicirati tok i kontrolu hipertenzije. Tu spadaju: bolesti bubrega, dijabetes, endokrini problemi itd.

Lijekovi

Mnogi lijekovi koji se prodaju bez recepta mogu prouzrokovati privremeni visoki krvni pritisak ili pogoršati vaše trenutno stanje. Oni uključuju:

  1. Nesteroidni protuupalni lijekovi kao što su naproksen, aspirin i ibuprofen
  2. Kortikosteroidi
  3. Kontracepcijske tablete
  4. Dekongestivi koji sadrže pseudoefedrin

Kako smanjiti povišeni dijastolni krvni pritisak

Vrlo često je, pored redovitosti i umora, teško prepoznati i druge znakove hipertenzije. Iz tog razloga treba redovno provjeravati tlak. Postoji nekoliko načina za pomoć u regulaciji visoki pritisak.

Pravilna ishrana


Budući da neodgovarajuća prehrana može izravno dovesti do hipertenzije, nju treba prebaciti na zdravu prehranu. Također morate ograničiti unos hrane koja sadrži puno natrija, masti i kolesterola, a konzumirajte svježe voće, povrće, orašaste plodove i zdravo meso. Zdrava prehrana može vam pomoći da izgubite kilograme i smanjite rizik od hipertenzije.

Redovno vježbanje

Redovno vježbanje od 20-30 minuta igra veliku ulogu u prevenciji hipertenzije i drugih poremećaja. Možete ići u teretanu ili vježbati kod kuće. Pored kondicije, možete razmotriti i aktivnosti poput plivanja, plesanja, aerobika itd.

Gubitak težine

Ako imate prekomjernu težinu, morate preuzeti kontrolu nad njom kako biste spriječili rizike povezane s pretilošću. Pravilna prehrana i redovno vježbanje najbolji su prirodni načini mršavljenja. Ne morate se pridržavati strogih dijeta koje mogu naštetiti vašem tijelu. U svakom slučaju, ako se pridržavate bilo kakve dijete, trebate se obratiti liječniku.

Prestati pušiti

Pušenje je najštetnije za hipertenziju, i aktivnu i pasivnu. Stoga, ako patite od visok krvni pritisak, morate potpuno prestati pušiti kako biste spriječili daljnje komplikacije izazvane hipertenzijom. Isto vrijedi i za konzumaciju alkohola.

Znaci visokog dijastoličkog krvnog pritiska

Znakovi visokog krvnog pritiska postaju vidljivi kada krvni pritisak općenito poraste. Osobe s povišenim krvnim pritiskom su izložene riziku po zdravlje. Mogu biti manje ili vrlo ozbiljne i zahtijevaju hitno liječenje.

Znakovi visokog pritiska:

  • glavobolja
  • umor
  • pospanost
  • mučnina
  • dispneja
  • zamagljen vid
  • vrtoglavica

Postoji visok rizik od srčanog udara, perikardijalne bolesti, hipertrofične kardiomiopatije i aortnog povećanja stenoze. Znakovi hipertenzije povezani su i s bolovima u lijevoj ruci, problemima s disanjem i čestim mokrenjem.

Takođe treba naglasiti da je povišeni krvni pritisak tokom trudnoće štetan za razvoj embriona. Ovo smanjuje protok krvi kroz placentu, smanjujući opskrbu kisikom i hranjivim sastojcima potrebnim za njen razvoj. Takođe može izazvati preeklampsiju, koja može biti fatalna za bebu.

Liječenje


U slučaju hipertenzije, morate odmah poduzeti mjere. Pravilan tretman za početna faza spriječit će zdravstvene rizike, a liječenje mora propisati liječnik. Dostupni su mnogi lijekovi za snižavanje dijastoličkog krvnog pritiska, ali moraju se uzimati strogo prema uputama liječnika. Ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska trebali bi voditi zdrav način života koji uključuje zdravu hranu, vježbanje, izbjegavanje cigareta, alkohola, kolesterola i masne hrane. Umjereno fizička vježba pomažu u stabilizaciji otkucaja srca.

Gore pomenute znakove ne treba zanemariti. Na najmanju sumnju, odmah se obratite liječniku i budite pažljivi prema svom zdravlju. Redoviti i temeljiti pregledi najsigurniji su način otkrivanja osnovne hipertenzije. Tretman visokog krvnog pritiska biće efikasan ako se strogo poštuju sve preporuke.

Pronašli ste grešku? Označite ga i pritisnite Ctrl + Enterda nam kažete.

7. maja 2016 Violetta, doktor