Denná ospalosť na 55-60. Varuje ospalosť počas dňa pred vážnou chorobou? Príčiny a liečba dennej ospalosti

Prečo sa vyskytuje denná ospalosť a ako s ňou zaobchádzať?

Veľmi často vo dne, najmä po výdatnom obede, sa dostavuje únava, zvýšená ospalosť, neochota niečo robiť a znížená duševná a fyzická výkonnosť.
Čo robiť v takýchto situáciách, keď cez deň prevláda ospalosť a vy si nebudete môcť ľahnúť na pohovku a zdriemnuť si a do konca pracovného dňa je ešte veľmi ďaleko? V prvom rade zistiť, prečo je počas dňa zvýšená ospalosť, a potom prijať opatrenia na odstránenie faktorov nepriaznivo ovplyvňujúcich výkonnosť.

Hlavné príčiny dennej ospalosti

Príznaky ospalosti počas dňa. Test

Tu je jednoduchý test na vyhodnotenie vašej úrovne ospalosti počas dňa. Na každú z navrhovaných otázok je potrebné odpovedať čo najobjektívnejšie, pričom vhodnú odpoveď si vyberte z nasledujúcich možností:
0 - nikdy, 1 - nízka pravdepodobnosť, 2 - stredná pravdepodobnosť, 3 - vysoká pravdepodobnosť
(hovoríme o pravdepodobnosti zdriemnutia alebo zaspania v každej z vyššie uvedených situácií).

Môžem teda spať:

1. Sedieť na stoličke a čítať noviny
2. Pri sledovaní televízie
3. Objavuje sa počas dňa ospalosť, ak ste na verejnom mieste a sedíte v kresle - v kine, na schôdzi, konferencii
4. Na dlhú cestu (viac ako hodinu) v aute, autobuse ako spolujazdec
5. Objavuje sa počas dňa zvýšená ospalosť, ak popoludní alebo večer dýchate v posteli alebo na gauči vo vodorovnej polohe?
6. Počas rozhovoru s účastníkom rozhovoru (v sede na stoličke)
7. Posedenie v uvoľnenej atmosfére (v ústraní) po obede (počas jedla sa nepil alkohol)
8. Môže sa počas dňa objaviť ospalosť, ak riadite auto a stojíte niekoľko minút v zápche?

Odpovedaním na každú z vyššie uvedených otázok pomocou príslušnej odpovede (0, 1, 2 alebo 3) môžete zhruba určiť, aká závažná je vaša denná ospalosť.

Ak je celkové skóre viac ako 20, potom môžeme hovoriť o prítomnosti výraznej dennej ospalosti a potrebe urgentného vyšetrenia s cieľom zistiť skutočnú príčinu existujúcej poruchy. Najskôr by ste mali vylúčiť syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe a podstúpiť vyšetrenie terapeutom, neurológom, endokrinológom.
Výsledok testu od 15 do 20 bodov naznačuje výraznú ospalosť počas dňa a tu sa odporúča plánované vyšetrenie somnológom ().
Výsledok testu pod 15 bodov naznačuje miernu dennú ospalosť, ktorá je najčastejšie dôsledkom nočného spánku a prepracovania počas dňa. Vo väčšine prípadov v tomto prípade stačí normalizovať režim práce a odpočinok a ospalosť počas dňa postupne zmiznú.

Ako sa vysporiadať s dennou ospalosťou?

Čo robiť so zvýšenou dennou ospalosťou, keď hlava po obede nerozumie, sú očné viečka ťažké a koniec pracovného dňa je ešte ďaleko?

1. Ako dočasná sanitka - šálka silného a sladkého čaju (káva), ľahká gymnastika, prechádzka na čerstvom vzduchu, akupresura (body GI 4, VG 26), aktívne trenie ušných boltcov po dobu 1 - 2 minút.

2. Na neustále použitie v prípade ospalosti počas dňa - celonočný spánok, gymnastika ráno, kontrast, správna výživa počas dňa s povinným používaním čerstvej zeleniny a ovocia.

3. Ak je počas dňa zvýšená ospalosť, potrebujete iba aktívny životný štýl, pravidelné cvičenie, týždennú prímestskú rekreáciu v prírode.

4. 2-3 krát ročne s konštantnou dennou ospalosťou sa odporúčajú kurzy multivitamínov, bylinných adaptogénov (eleuterokok, vinič čínskej magnólie).

5. V prítomnosti organických chorôb kardiovaskulárneho systému, pečeň, obličky, endokrinný systém a ďalšie orgány potrebujú špecializované ošetrenie, ktoré pomáha eliminovať alebo znižovať dennú ospalosť.

Hypersomnia znamená nadmernú ospalosť. Existuje veľa rôznych dôvodov, ale najbežnejším v našej spoločnosti je nedostatočný spánok. Môže to byť spôsobené zmenou zamestnania, zmenou rodiny (narodenie dieťaťa), školským alebo spoločenským životom. Medzi ďalšie faktory patria lieky, lekárske záznamy a psychiatrické choroby. Príčiny ospalosti a slabosti u žien sa dajú napraviť, ale ak primárny zdroj naznačuje vážne zdravotné problémy, je najlepšie vyhľadať radu od lekára alebo na klinike pre poruchy spánku.

Príznaky ospalosti

Charakteristiky letargie sa líšia od jednej osoby k druhej, v závislosti od veku, životného štýlu a akýchkoľvek základných príčin.

Podľa Medzinárodná klasifikácia poruchy spánku, denná ospalosť je definovaná ako „neschopnosť zostať bdelá počas dňa, ktorá vedie k neúmyselnej strate energie“.

V extrémnych prípadoch spí človek s hypersomniou pokojne v noci 12 hodín a viac, stále však cíti potrebu „spať“ počas dňa. Spánok nemusí pomôcť a myseľ zostáva hmlistá.

V závislosti od príčiny môžu príznaky ospalosti zahŕňať:

pocit únavy po celý deň;
potreba denného spánku;
potreba zaspať napriek nočnému spánku;
ťažkosti s myslením a rozhodovaním („zahmlené vedomie“);
apatia;
problémy s pamäťou alebo koncentráciou;
zvýšené riziko nehôd, najmä dopravných nehôd v dôsledku straty koncentrácie.

Príčiny slabosti a letargie

Nadmernú dennú ospalosť a slabosť môžu spôsobovať rôzne udalosti a podmienky, vrátane:

Nedostatočný spánok - nadmerný pracovný čas a prácu nadčas je možné preniesť na niekoľko mesiacov alebo rokov predtým, ako sa prejavia príznaky. Tínedžeri, ktorí idú spať cez víkend veľmi neskoro, môžu byť počas týždňa unavení.
Faktory prostredie spôsobené rôznymi vecami, ako napríklad: chrápanie ležiacim manželom, dieťa v noci plačúce, hluční susedia, príliš dusná alebo chladná miestnosť, nepríjemný matrac.
Práca na smeny - je veľmi ťažké sa v tejto situácii dobre vyspať, najmä v nočnej zmene. Dochádza k úplnému zlyhaniu vnútorných biologických hodín človeka (cirkadiánny rytmus), ale životné podmienky sú také, že v takom prípade je zriedka možné niečo zmeniť.
Psychické stavy - úzkosť neumožňuje človeku v noci spať, v dôsledku čoho sa počas dňa objaví ospalosť a letargia. Depresia vás morálne vyčerpáva.
Lieky - ako sú trankvilizéry, prášky na spanie a antihistaminiká.
Choroby ako hypotyreóza (znížená funkcia štítnej žľazy), reflux pažeráka, nočná astma a chronické bolestivé stavy.
Zmeny v časovom pásme (Jetlag), ako napríklad oneskorenie pri cestovaní do iného časového pásma, môžu ovplyvniť vnútorné biologické hodiny, ktoré regulujú spánok (vyskytujú sa u ľudí, ktorí často lietajú lietadlami vo viacerých časových pásmach).
Syndróm spánkového apnoe nepokojné nohy, narkolepsia, idiopatická hypersomnia, nespavosť - spôsobujú poruchy alebo fragmentovaný spánok.

Poruchy spánku

Niektoré z porúch spánku, ktoré spôsobujú nadmernú ospalosť počas dňa, zahŕňajú:

Spánkové apnoe - človeku sa zastaví dych alebo sa frekvencia dychov pravidelne znižuje počas spánku, niekedy sa dych zastaví každú minútu.

Mozog zaregistruje problém a odošle príkaz „prebudiť sa“. Osoba mierne stúpa, lapá po dychu a potom opäť zaspí. Spánok je v tomto prípade fragmentovaný.

Nespavosť - častý výskyt, ktorý však nemusí nevyhnutne spôsobovať hypersomniu. Osoba má ťažkosti so zaspávaním. Nespavosť je príznakom, nie chorobou.

Syndróm nepokojných nôh - pocity kŕčov alebo podráždenia pod kožou na nohách. Osoba sa cíti nútená hýbať nohami alebo vstávať z postele a chodiť.

SOMNAMBULIZMUS - Táto chôdza počas spánku sa zvykne prejavovať viac u detí ako u dospelých.

NARCOLEPSY Je relatívne zriedkavé ochorenie charakterizované ospalosťou do tej miery nedobrovoľnej ospalosti, ochrnutím svalov (spánková obrna), živými snovými halucináciami tesne pred zaspaním a svalovou slabosťou v období intenzívnych emócií (kataplexia).

IDIOPATICKÁ HYPERSOMNIA - Táto porucha sa vyznačuje nadmerným spánkom v noci a nutnosťou zdriemnutia si počas dňa. Na rozdiel od narkolepsie nezahŕňa kataplexiu alebo spánkovú paralýzu.

Ospalosť a slabosť u žien

Po prvé, fázy reprodukčného cyklu predstavujú výzvu pre zdravý spánok. Niektorým ženám sa v určitých fázach menštruačného cyklu zaspáva ťažšie.

Tehotenstvo spôsobuje hormonálne a teplotné zmeny, ako aj nepríjemné pocity, ktoré sťažujú spánok. Pokles hladiny estrogénu spojený s menopauzou môže viesť k vzplanutiu návalov horúčavy, ktoré tiež narúšajú spánok.

Nehovoriac o tom, že mnohým ženám môžu rodinné povinnosti sťažiť nočný spánok. Kŕmenie kojenca alebo reagovanie na malé deti v noci alebo práca vo večerných hodinách. Mnoho žien je „rozpoltených“ medzi prácou a domovom a voľný čas je často na poslednom mieste.

Ak to znie povedome, nedovoľte, aby sa ospalosť stala normou. Existuje mnoho spôsobov, ktoré môžu pomôcť, napríklad vylúčenie kofeínu v popoludňajších hodinách, alkoholické nápoje a spôsoby, ako prekonať úzkosť a stres, ktoré môžu viesť k nespavosti.

Ženy čelia jedinečným problémom so spánkom, či už biologickým alebo životným štýlom, a je dôležité vyhľadať pomoc s týmto problémom.

Diagnostika a liečba hypersomnie

Identifikácia príčin ospalosti a slabosti u žien môže zahŕňať štúdie o životných návykoch, užívaných liekoch, fyzickom zdraví a emočnom stave.

Poruchy spánku je potrebné diagnostikovať a liečiť na klinike spánkových porúch. Liečba závisí od poruchy.

Prevencia ospalosti

Hypersomnia môže v mnohých prípadoch pomôcť pri prispôsobovaní životného štýlu zlepšeniu kvality spánku, takzvanej dobrej spánkovej hygiene. Prevencia zahŕňa:

pred spaním sa vyhýbajte cigaretám, alkoholu a kofeínovým nápojom.
večer relaxujte, aby ste predišli úzkosti;
pravidelne robte minimalne fyzická aktivita a udržujte si zdravú váhu pre svoju výšku;
jedzte správne vyváženú stravu, aby ste predišli nedostatkom výživy
ak je to možné, zmeňte prostredie tak, aby ste znížili mieru rušenia - napríklad v spálni nepozerajte televíziu;
uistite sa, že sa neprehrejete a nespíte v chladnej miestnosti;
pravidelne sledujte režim (bez ohľadu na to, ako ľahko to môže znieť), aby vaše telo „vedelo“, že je čas spať;
choď do postele, keď sa cítiš ospalý.

Ak je to potrebné, počas dňa si dajte spánok, aby ste zostali bdelí. Odloženie spánku môže byť veľmi cenné v profesionálnom prostredí a v iných situáciách, keď je potrebné sústredenie, napríklad pri príprave na šoférovanie alebo pri pravidelných prestávkach na dlhšej ceste. Príčiny ospalosti a slabosti u žien je potrebné diagnostikovať a liečiť na klinike spánkových porúch.

Ospalosť je pocit neustálej túžby po spánku, únavy, letargie. Za normálnych okolností sa tento stav vyskytuje po nadmernej psychickej a / alebo fyzickej únave. Ak chcete vedieť, prečo chcete neustále spať, zamyslite sa nad tým, či netrpíte nejakou chorobou a aký je váš životný štýl správny.

AT samostatná kategória vylučujú fyziologickú ospalosť popoludní alebo večer. V tomto prípade mozgové receptory signalizujú potrebu pozastaviť tok informácií. Znižujú rýchlosť reakcií a mozog prechádza do nečinného režimu, prestáva akútne vnímať všetky vonkajšie podnety.

Zistenie, ako sa zbaviť únavy a ospalosti a čo viedlo k ich výskytu, je potrebné pre nasledujúce príznaky a príznaky:

Suché sliznice. Ak ste neustále ospalí, budete mať doslova pocit, akoby sa vaše oči „zlepovali“;
Pokles srdcového rytmu;
Otupenie vnímania. V ospalom stave klesá citlivosť periférnych analyzátorov;
Zívanie. Ak sa neustále cítite ospalí, pocítite aj nutkanie zívať;
Znížená ostrosť vedomia. Naučiť sa, ako prekonať ospalosť, je nevyhnutné prinajmenšom na to, aby sa obnovila normálna výkonnosť a sila.

Zistenie príčin slabosti a ospalosti je nevyhnutné. Pretože v mnohých situáciách alebo stavoch sa ospalosť a únava premenia na patologickú odchýlku, s ktorou je ťažké sa vyrovnať.

Čo spôsobuje fyziologickú ospalosť?

Ak spozorujete nedostatok energie, únavu a začnete sa unavovať hneď po vstaní z postele, zvážte, či vaša denná ospalosť môže byť spôsobená týmto:

Slabosť a ospalosť po jedle. V tomto prípade nehovoríme o vážnom ochorení a u človeka nie je potrebná žiadna liečba. Budete chcieť spať kvôli plnému žalúdku. Orgán začne tráviť jedlo intenzívne a v gastrointestinálnom trakte bude cirkulovať viac krvi. Výsledkom je nedostatok kyslíka v mozgu, zníženie jeho aktivity a zvýšená ospalosť;
Ak pravidelne hovoríte „nemám dostatok spánku“, potom môže nedostatok spánku viesť k zvýšenej ospalosti. Za normálnych okolností potrebuje človek dostatok spánku najmenej 7 - 8 hodín. Ak násilne odmietnete odpočívať, váš mozog sa začne vypínať na spánok bez vašej túžby - aj keď na pár sekúnd;
Stres. Ak chcete spať neustále, potom môže byť týmto ochorením reakcia tela na preťaženie nervov. Aj keď prvou reakciou na stres je zvyčajne nespavosť a precitlivenosť. Ale s predĺženým nervovým preťažením sa môže objaviť len neustále túžba spať;
Nosenie dieťaťa. Budúce matky môžu tiež povedať: „Chcem spať stále“. Tehotné ženy musia často bojovať s únavou a ospalosťou v prvých týždňoch a v poslednom trimestri nosenia dieťaťa. Placentárne hormóny začnú u ženy spôsobovať „inhibíciu“ mozgovej kôry. Upozorňujeme, že v tomto prípade je neustála únava a ospalosť v poriadku - sú to celkom predvídateľné a normálne prejavy;
Porušenie správneho režimu bdelosti a nočného odpočinku. V takom prípade nemusíte dlho premýšľať o tom, ako sa vysporiadať s ťažkou ospalosťou. Choďte súčasne do postele a budete mať dostatok spánku;
Užívanie množstva liekov. Ak vás prenasleduje denná ospalosť, zamyslite sa možno nad príčinou únavy, ospalosti a apatie - vedľajší účinok z užívania nejakých liekov? Prečítajte si pokyny k lieku, ktorý užívate, a poraďte sa s lekárom, ktorý ho predpísal;

Tiež fyziologická zvýšená ospalosť môže byť spôsobená nedostatkom vitamínov, nedostatkom svetla v zime alebo chladom (prirodzenou reakciou tela na teploty pod nulou je letargia, strata sily a zlé zdravie).

Čo vedie k patologickej ospalosti?

Ak musíte neustále bojovať s ospalosťou a hovoríme o patologickej túžbe spať, dôvodom môže byť jedna z nasledujúcich chorôb:

Spôsoby boja proti ospalosti

Ak chápete, že neustále chcete spať, zamyslite sa, aká ospalosť je vaša - patologická alebo fyziologická? V prvom prípade by ste mali určite navštíviť lekára a absolvovať všetky ním predpísané testy. Upozorňujeme, že často je nemožné zistiť príčinu ochorenia sami (v prípade hormonálneho zlyhania, v prípade narušenia činnosti nervového alebo kardiovaskulárneho systému).

Stanovte si plán spánku a odpočinku. Ak normalizujete svoj denný režim, môžete rýchlo obnoviť vitalitu. Pamätajte, že nočné spanie nie je také cenné ako večerné spanie. Preto choďte spať najneskôr o 22:00 a vstávajte o 6-7 hod. Vaša pohoda sa výrazne zlepší. Okrem toho budete schopní držať krok s mnohými vecami;
Užívajte vitamíny. Výhody multivitamínových komplexov sú badateľné najmä v zime. V letných dňoch získava potrebné množstvo vitamínov čerstvá zelenina a ovocie. Ak chcete začať užívať komplexy vitamínov, urobte predbežnú konzultáciu so svojím lekárom. Pretože presýtenie tela určitými vitamínmi je rovnako škodlivé ako ich nedostatok;
Poriadne sa zobudte. Môžete vyraziť ospalosť a nabudiť sa, ak si ráno dáte kontrastnú sprchu. Umyte si tvár studenou vodou a dodáte si skvelú náladu a prebudíte energiu a posilníte celé telo ako celok.
Cvičenie. Ak nemáte chuť alebo schopnosť pravidelne cvičiť celé série cvikov, stačí vám 15 minút športu. Ranné jogging dodá bunkám tela potrebné množstvo kyslíka;
Vyvetrajte miestnosť a vaše telo vrátane mozgu dostane pre aktívnu prácu normálne množstvo kyslíka. Z rovnakého dôvodu musíte ísť na prechádzku popoludní alebo cez deň na čerstvom vzduchu.

Ak sa často cítite ospalí, zvážte aromaterapiu. Mätový, smrekový a borovicový olej pomáhajú oživiť a majú vynikajúci tonizujúci účinok. Vyvarujte sa nadmernej konzumácie kávy a energetických nápojov. Majú opačný efekt. Tinktura zo ženšenu (funguje ako energetický nápoj) a ďalšie špeciálne prípravky ponúkané v lekárňach vám umožňujú obnoviť silu a energiu.

Zoznam použitej literatúry:

Neurológia. Praktická príručka lekára. D.R.Shtulman, O.S. Levin. M. „Medpress“, 2008
Národné ústavy zdravia. NINDS Hypersomnia Information Page (jún 2008). Archivované 6. apríla 2012. (Angličtina)
Poluektov M.G. (vyd.) Somológia a spánková medicína. Národné vedenie na pamiatku A.N. Wayne a Ya. I. Levina M.: „Medforum“, 2016. 248 strán

Ospalosť je porucha spánku sprevádzaná pretrvávajúcou alebo prerušovanou túžbou zaspať v čase, ktorý nie je určený na spánok. Ospalosť, podobne ako nespavosť, je odplatou moderného človeka za spôsob života, ktorý vedie. Zvýšená ospalosť je možno najčastejším príznakom. Počet chorôb vyskytujúcich sa s ťažkou ospalosťou je taký veľký, že nie je také ľahké im porozumieť. A to nie je prekvapujúce, pretože ospalosť je prvým prejavom depresie centrálneho nervového systému a bunky mozgovej kôry sú neobvykle citlivé na účinky vonkajších a vnútorných nepriaznivých faktorov. Napriek nešpecifikácii však tento príznak má veľký význam pri diagnostike mnohých patologických stavov.

Odrody a klasifikácia ospalosti

AT lekárska prax používa sa táto klasifikácia ospalosti vyjadrená v týchto formách:

svetlo - človek potláča spánok a únavu, aby mohol naďalej vykonávať pracovné povinnosti, ale začne zaspávať, keď zmizne podnet na bdenie;
mierny - človek zaspí aj pri práci. To so sebou prináša sociálne problémy. Takýmto ľuďom sa neodporúča viesť auto;
ťažký - človek nemôže zostať v aktívnom stave. Je ovplyvnený silná únava a závraty. Pre neho nezáleží na motivačných faktoroch, preto často dostanú úrazy a stanú sa vinníkmi dopravných nehôd.

U ľudí s neustálou ospalosťou nezáleží na tom, kedy zaspať, spánok sa môže vyskytnúť nielen v noci, ale aj cez deň.

Príznaky ospalosti

Zvýšenú ospalosť u detí a dospelých sprevádzajú rôzne príznaky. U dospelých a starších ľudí teda existujú:

neustála slabosť a únava;
záchvaty silného závratu;
letargia a rozptýlenie pozornosti;
pokles pracovnej kapacity;
zhoršenie pamäti;
strata vedomia, ale vo veľmi zriedkavých prípadoch. Tento stav často predchádza závrat, preto je pri jeho prvých prejavoch potrebné sadnúť si alebo zaujať polohu v ľahu.

Pre deti a kojencov je ospalosť alebo nepretržitý spánok normou, ale ak sa vyskytnú nasledujúce príznaky, mali by ste vyhľadať pomoc lekára:

časté dávenie;
zvýšená telesná teplota;
hnačka alebo nedostatok výkalov;
všeobecná slabosť a letargia;
dieťa prestalo dojčiť alebo odmieta jesť;
získanie modrastého odtieňa pokožkou;
dieťa nereaguje na dotyk alebo hlasy rodičov.

Príčiny ospalosti

Chronická ospalosť je častým znakom určitej nesprávnej činnosti tela. Najskôr sa to týka závažných difúznych lézií mozgu, keď je náhly nástup silnej ospalosti prvým alarmujúcim znakom hroziacej katastrofy. Hovoríme o takých patológiách ako:

traumatické poranenie mozgu (intrakraniálny hematóm, mozgový edém);
akútna otrava (botulizmus, otrava opiátmi);
ťažká vnútorná intoxikácia (obličková a pečeňová kóma);
hypotermia (zmrazenie);
preeklampsia tehotných žien s neskorou toxikózou.

Pretože sa pri mnohých ochoreniach vyskytuje zvýšená ospalosť, má tento príznak diagnostickú hodnotu, ak sa berie do úvahy na pozadí patológie (ospalosť s neskorou toxikózou tehotných žien, ospalosť s traumatickým poranením mozgu) alebo v kombinácii s inými príznakmi (diagnostika syndrómu).

Ospalosť je teda jedným z dôležitých znakov astenického syndrómu (nervové vyčerpanie). V tomto prípade je to spojené so zvýšenou únavou, podráždenosťou, plačlivosťou a poklesom intelektuálnych schopností.

Zvýšená ospalosť v kombinácii s bolesťami hlavy a závratmi je známkou mozgovej hypoxie. V takýchto prípadoch môže byť nedostatok kyslíka spôsobený jednak vonkajšími (pobyt v zle vetranej miestnosti), jednak vnútornými dôvodmi (choroby dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, krvného systému, otrava jedmi, ktoré blokujú transport kyslíka do buniek atď.).

Pre syndróm intoxikácie je charakteristická kombinácia ospalosti s poruchami, bolesťami hlavy, nevoľnosťou a zvracaním. Intoxikačný syndróm je charakteristický pre vonkajšiu a vnútornú intoxikáciu (otravu jedmi alebo odpadovými látkami z tela pri zlyhaní obličiek a pečene), ako aj pre infekčné choroby (otrava toxínmi mikroorganizmov).

Mnoho odborníkov osobitne rozlišuje hypersomniu - patologické zníženie času bdelosti sprevádzané silnou ospalosťou. V takýchto prípadoch môže čas spánku dosiahnuť 12 - 14 hodín alebo viac. Tento syndróm je najtypickejší pre niektoré duševné choroby (schizofrénia, endogénna depresia), endokrinné patológie (hypotyreóza, cukrovka, obezita), lézie štruktúr mozgového kmeňa.

A nakoniec možno pozorovať zvýšenú ospalosť u absolútne zdravých ľudí s nedostatkom spánku, zvýšeným fyzickým, psychickým a emocionálnym stresom, ako aj pri cestovaní spojenom s prekročením časových pásiem.

Fyziologickým stavom je tiež zvýšená ospalosť u tehotných žien v prvom trimestri, ako aj ospalosť pri užívaní liekov, ktorých vedľajším účinkom je depresia nervového systému (trankvilizéry, neuroleptiká, antihypertenzíva, antialergické lieky atď.).

Fyziologická ospalosť

Keď je človek nútený dlho bdieť, jeho centrálny nervový systém násilne zapne inhibičný režim. Aj do jedného dňa:

pri vizuálnom preťažení (dlhé sedenie za počítačom, televízorom atď.);
načúvacie prístroje (hluk v dielni, v kancelárii atď.);
hmatové alebo bolestivé receptory.

Človek môže opakovane upadnúť do krátkodobej ospalosti alebo takzvaného „tranzu“, keď je jeho bežný denný alfa rytmus kôry nahradený pomalšími beta vlnami typickými pre REM spánok (počas zaspávania alebo snívania). Túto jednoduchú tranzovú techniku \u200b\u200bčasto používajú hypnotizéri, psychoterapeuti a podvodníci všetkých pruhov.

Ospalosť po jedle

Mnohé z nich sú priťahované spať tesne po obede - to sa tiež vysvetľuje celkom jednoducho. Objem cievneho riečiska presahuje objem krvi, ktorá v ňom cirkuluje. Preto vždy existuje systém prerozdeľovania krvi podľa prioritného systému. Ak je gastrointestinálny trakt naplnený jedlom a pracuje tvrdo, potom sa väčšina krvi usadzuje alebo cirkuluje v žalúdku, črevách, žlčníku, pankrease a pečeni. V súlade s tým počas tohto obdobia aktívneho trávenia prijíma mozog menej nosiča kyslíka a po prepnutí do úsporného režimu začne kôra pracovať nie tak aktívne ako nalačno. Pretože v skutočnosti, prečo sa hýbať, ak je žalúdok už plný.

Chronický nedostatok spánku

Všeobecne platí, že človek nemôže byť úplne bez spánku. A dospelý človek by mal spať najmenej 7-8 hodín (hoci historické kolosy ako Napoleon Bonaparte alebo Alexander Veľký spali 4 hodiny, a to vám nezabránilo v pocite energie). Ak je človek nasilu zbavený spánku, potom sa stále vypne a na niekoľko sekúnd sa mu môže dokonca snívať. Aby sa vám nechcelo spať cez deň - spite minimálne 8 hodín v noci.

Stres

Tehotenstvo

Tehotné ženy v prvom trimestri na pozadí hormonálnych zmien, toxikózy a v poslednom trimestri, keď dôjde k prirodzenej inhibícii kôry placentárnymi hormónmi, môžu sa vyskytnúť epizódy predĺženia nočného spánku alebo dennej ospalosti - to je norma.

Prečo dieťa spí stále

Ako viete, novorodenci a deti do šiestich mesiacov trávia väčšinu svojho života vo sne:

novorodenci - ak má dieťa asi 1 - 2 mesiace, je bez akýchkoľvek zvláštnych neurologických problémov a somatických chorôb, je pre neho typické tráviť vo sne až 18 hodín denne;
3-4 mesiace - 16-17 hodín;
do šiestich mesiacov - asi 15-16 hodín;
až rok - o tom, koľko by malo dieťa do roka spať, rozhoduje stav jeho nervovej sústavy, povaha výživy a trávenia, denný režim v rodine, v priemere je to od 11 do 14 hodín denne.

Dieťa trávi toľko času vo sne z jedného jednoduchého dôvodu: jeho nervový systém je v čase narodenia málo rozvinutý. Nakoniec, úplná formácia mozgu, dokončená in utero, by jednoducho nedovolila, aby sa dieťa narodilo prirodzene kvôli príliš veľkej hlavičke.

Preto je dieťa v stave spánku maximálne chránené pred preťažením jeho nezrelého nervového systému, ktorý má schopnosť rozvíjať sa v pokojnom režime: niekde napraviť následky vnútromaternicovej alebo pôrodnej hypoxie, niekde dokončiť tvorbu myelínových obalov nervov, od ktorých závisí rýchlosť prenosu nervového impulzu. ...

Mnoho detí dokonca vie, ako sa stravovať v spánku. Deti do šiestich mesiacov sa čoraz viac budia z vnútorného nepohodlia (hlad, črevná kolika, bolesti hlavy, chlad, vlhké plienky).

Ospalosť u dieťaťa môže prestať byť normálna v prípade vážneho ochorenia:

ak dieťa zvracia, má časté riedke stolice, dlhodobú absenciu stolice;
spadol alebo si narazil hlavu, po ktorom došlo k akejsi slabosti a ospalosti, letargii, bledosti alebo cyanóze kože;
dieťa prestalo reagovať na hlas, hmat;
nenasáva príliš dlho prsník alebo fľašu (a ešte viac močí);

Je dôležité urgentne zavolať tím rýchlej zdravotnej pomoci alebo odniesť (odniesť) dieťa na pohotovosť v najbližšej detskej nemocnici. Pokiaľ ide o deti staršie ako jeden rok, ich príčiny ospalosti, ktoré idú nad rámec bežných, sú prakticky rovnaké ako u dojčiat, plus všetky somatické choroby a stavy, ktoré budú popísané nižšie.

Patologická ospalosť

Patologická ospalosť sa nazýva aj patologická hypersomnia. Ide o predĺženie doby spánku bez jeho objektívnej potreby. Ak osoba, ktorá mala predtým dostatok spánku za osem hodín, začala spať počas dňa, spala dlhšie ráno alebo bez objektívnych dôvodov kývala v práci, malo by to viesť k myšlienkam o poruche jeho tela.

Akútne alebo chronické infekčné choroby

Asténia alebo vyčerpanie fyzických a duševných síl tela je charakteristické pre akútne alebo závažné chronické, najmä infekčné choroby. Počas obdobia zotavenia z choroby môže človek s asténiou cítiť potrebu dlhšieho odpočinku vrátane spánku. Najpravdepodobnejšou príčinou tohto stavu je potreba zotavenia. imunitný systém, ktorý je uľahčený spánkom (počas neho sa obnovujú T-lymfocyty). Existuje tiež viscerálna teória, podľa ktorej vo sne telo testuje prácu vnútorných orgánov, čo je dôležité po chorobe.

Anémia

Blízko asténie je ochorenie, ktoré sa vyskytuje u pacientov s anémiou (anémia, pri ktorej klesá hladina erytrocytov a hemoglobínu, to znamená, že sa zhoršuje transport kyslíka do krvi v orgánoch a tkanivách). Zároveň je ospalosť zahrnutá do programu hemickej hypoxie mozgu (spolu s letargiou, zníženou pracovnou schopnosťou, zhoršením pamäti, závratmi až mdlobami). Najčastejšie sa prejavuje anémia z nedostatku železa (s vegetariánstvom, krvácaním, na pozadí latentného nedostatku železa počas tehotenstva alebo malabsorpcie, s chronickými ložiskami zápalu). Anémia s nedostatkom B12 sprevádza choroby žalúdka, jeho resekciu, hlad, infekciu širokou pásomnicou.

Ateroskleróza mozgových ciev

Ďalším dôvodom hladovania mozgu kyslíkom je cerebrálna ateroskleróza. Keď cievy zásobujúce mozog plakmi prerastú o viac ako 50%, objaví sa ischémia (nedostatok kyslíka v mozgovej kôre). Ak sú to chronické poruchy cerebrálneho obehu, potom okrem ospalosti môžu pacienti trpieť:

od bolesti hlavy;
strata sluchu a strata pamäti;
nestabilita pri chôdzi.

Pri akútnom narušení prietoku krvi dôjde k mozgovej mŕtvici (hemoragická, keď dôjde k prasknutiu cievy, alebo ischemická, ak dôjde k trombóze). Predzvesťou tejto hrozivej komplikácie môžu byť poruchy myslenia, hluk v hlave a ospalosť.

U starších ľudí sa cerebrálna ateroskleróza môže rozvíjať pomerne pomaly a postupne sa zhoršuje výživa mozgovej kôry. To je dôvod, prečo sa ospalosť počas dňa stáva vo veľkom množstve staroby povinným spoločníkom a dokonca o niečo zmierňuje ich smrť, čím sa postupne zhoršuje prietok krvi mozgom natoľko, že sú potlačené dýchacie a vazomotorické automatické centrá medulla oblongata.

Idiopatická hypersomnia

Idiopatická hypersomnia je nezávislé ochorenie, ktoré sa často vyvíja u mladých ľudí. Nemá inú príčinu a diagnostikuje sa vylúčením. Vyvíja sa tendencia k dennej ospalosti. Pri uvoľnenej bdelosti sú chvíle zaspania. Nie sú také tvrdé a náhle. Ako narkolepsia. Večerné zaspávanie sa skracuje. Prebudenie je náročnejšie ako zvyčajne a môže byť agresívne. U pacientov s touto patológiou sociálne a rodinné väzby postupne slabnú, strácajú profesionálne schopnosti a schopnosť pracovať.

Narkolepsia

Táto patológia sa líši v tom, že na rozdiel od fyziologického spánku nastáva fáza spánku REM okamžite a často náhle, bez toho aby sa najskôr pomaly zaspávalo. Toto je variant celoživotného ochorenia.

toto je variant hypersomnie so zvýšeným denným spánkom;
nepokojnejší spánok v noci;
epizódy neodolateľného zaspávania kedykoľvek počas dňa;
so stratou vedomia, svalovou slabosťou, epizódami apnoe (zastavenie dýchania);
pacientov prenasleduje pocit nedostatku spánku;
pri zaspávaní a prebúdzaní sa môžu vyskytnúť aj halucinácie.

Zvýšená ospalosť na pozadí intoxikácie

Akútna alebo chronická otrava tela, na ktorú sú kôra a podkôra najcitlivejšie, ako aj stimulácia retikulárnej formácie, ktorá zaisťuje inhibičné procesy rôznymi liečivými alebo toxickými látkami, vedie k silnej a dlhotrvajúcej ospalosti nielen v noci, ale aj vo dne.

Otras mozgu, pomliaždenie mozgu, krvácanie pod mozgovými obalom alebo do mozgovej substancie môžu byť sprevádzané rôznymi poruchami vedomia, vrátane stuporov (stuporov), ktoré pripomínajú predĺžený spánok a môžu upadnúť do kómy.

Sopor

Jedna z najzaujímavejších a najtajomnejších porúch, vyjadrená tým, že pacient upadol do dlhodobého ospalého stavu, v ktorom sú potlačené všetky príznaky vitálnej činnosti (dýchanie sa znižuje a stáva sa takmer nedetekovateľným, tlkot srdca sa spomaľuje, neexistujú reflexy zreničiek a kože).

Letargia v gréčtine znamená zabudnutie. Mnoho rôznych národov má veľa legiend o tých, ktorí sú pochovaní zaživa. Zvyčajne sa vyvíja letargia (čo nie je čistý spánok, ale iba výrazné potlačenie práce kôry a autonómnych funkcií tela):

s duševnými chorobami;
pôst;
nervové vyčerpanie;
na pozadí infekčných procesov s dehydratáciou alebo intoxikáciou.

Ak sa teda obávate neprimeranej únavy, ospalosti, ktorých príčiny sú veľmi rôznorodé, potrebujete dôkladnú diagnostiku a apel na lekára, aby zistil všetky okolnosti, ktoré viedli k takýmto poruchám.

Ak máte podozrenie na syndróm spánkového apnoe, je možné zaregistrovať parametre dýchania pomocou monitorovania dýchania doma pomocou špeciálneho prístroja. Na stanovenie účinnosti dýchania a saturácie krvi kyslíkom sa vykonáva pulzná oxymetria. Ak chcete vylúčiť somatické choroby, ktoré spôsobujú ospalosť, mali by ste byť vyšetrení terapeutom, ktorý v prípade potreby predpíše laboratórne vyšetrenie alebo konzultáciu s úzkym špecialistom.

Liečba

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť ospalosti, ktoré sa líšia podľa toho, čo bolo príčinou. Terapia pre každého pacienta je priradená individuálne.

Ak tento proces spôsobil chorobu alebo zápalový proces, je potrebné ho vylúčiť. Napríklad pri nízkom krvnom tlaku lieky rastlinný pôvod - eleuterokok alebo ženšen. Prípravky alebo tablety s vysokým obsahom týchto prvkov môžu pomôcť zabrániť ospalosti počas dňa.

Ak je príčinou nízky obsah hemoglobínu, pacientovi pomôže komplex vitamínov a minerálov (s vysokou koncentráciou železa). Pri nedostatočnom prívode kyslíka do mozgu najlepší liek dôjde k vysadeniu a liečbe nikotínom vaskulárne patológiektoré môžu byť príčinou takéhoto procesu. V prípadoch, keď sa poruchy nervového systému, traumatické poranenie mozgu, problémy so srdcom a inými vnútornými orgánmi stali faktorom prejavu, vedie lekár úzkej špecializácie liečbu.

Stojí za to venovať väčšiu pozornosť výberu liekov, ak sa ospalosť prejaví počas tehotenstva alebo u dojčiat, pretože takéto skupiny pacientov nemôžu užívať všetky lieky.

Lieky na ospalosť

A počas čakania na konzultáciu s lekárom môžete urobiť sami:

Zistite svoju frekvenciu spánku a držte sa jej. Určte si, koľko hodín denne musíte spať, aby ste sa cítili sviežo a sviežo. Skúste sa týchto údajov držať po zvyšok času.
Držte sa režimu spánku a odpočinku. Choďte do postele a vstávajte v rovnakom čase cez pracovné dni a víkendy.
Nezanedbávajte odpočinok, prechádzky na čerstvom vzduchu a fyzickú aktivitu.
Zahrňte do svojej stravy multivitamín, čerstvú zeleninu a ovocie a pite veľa čistej vody.
Vyvarujte sa fajčenia a pitia alkoholu.
Znížte podiel sacharidov vo vašej strave.
Nenechajte sa uniesť kávou. Počas ospalosti káva podnecuje mozog k väčšej práci, ale mozgové rezervy sa rýchlo vyčerpajú. Po pomerne krátkom čase sa človek cíti ešte ospalejší. Okrem toho káva vedie k dehydratácii tela a vyplavovaniu iónov vápnika. Kávu nahraďte zeleným čajom, nesie tiež poriadnu dávku kofeínu, ale zároveň telo zasýti vitamínmi a antioxidantmi.

Ako vidíte, nie je také ľahké vylúčiť ospalosť. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Nebezpečenstvo symptómu je zrejmé. Okrem zníženia kvality života v dôsledku zníženia výkonu a pozornosti v pamäti to môže viesť k priemyselným zraneniam, nehodám a katastrofám.

Poďme sa pozrieť na to, čo môže viesť k dennej ospalosti, aké príznaky sprevádzajú náhle záchvaty spánku a aké spôsoby liečby sú k dispozícii na boj proti tejto nepríjemnej poruche.

Denná ospalosť - keď sa zo spánku stáva problém

Koľkokrát sa nám to stalo, keď sme nedokázali mať cez deň otvorené oči? Ospalosť počas dňa je znakom, ktorý môže byť buď nadmerná únava alebo nedostatok spánku.

V niektorých prípadoch je denná ospalosť fyziologická, ale nie je to tak vždy: keď je túžba spať príliš silná, vytrvalá a stála (skôr ako epizodická a dočasná) alebo akútna a náhla a neumožňuje vám vykonávať bežné denné činnosti, môže to byť prejav veľmi vážne poruchy vo fungovaní tela, čo si vyžaduje dôkladný výskum.

Druhy nadmernej dennej ospalosti

Napriek skutočnosti, že nadmerná ospalosť počas dňa sa vzťahuje na príznaky, a nie na skutočné patológie, môžeme tvrdiť, že v každom prípade porušenie rytmu spánku-bdenia.

Existuje niekoľko druhov denná ospalosťklasifikované podľa pôvodu symptómu:

Denná ospalosť z nedostatku spánku: Tento typ ospalosti môže súvisieť s jednak nepatologickými dôvodmi - keď pacient spí iba niekoľko hodín alebo zle spí, jednak s patologickými dôvodmi, ako je to v prípade nespavosti, obštrukčného spánkového apnoe a ďalších dôvodov.
Ospalosť zo zmien v rytme spánku-bdenia: Táto ospalosť je typická pre tých, ktorí majú nočnú prácu, často cestujú po svete.
Hypersomnia: Toto je typ dennej ospalosti, ktorá nezávisí od kvality nočného spánku, ale je určená patologickými stavmi, ako je narkolepsia, alebo nepatologickými stavmi, ako je zneužívanie alkoholu.
Vyvolaná ospalosť: Mnoho druhov liekov, napríklad psychotropné lieky, ak sa užívajú vo veľkom množstve, môžu spôsobiť dennú ospalosť.
Psychiatrická ospalosť: Psychiatrické ochorenia, ako sú depresie alebo úzkosti, môžu spôsobiť dennú ospalosť, buď ako príznak choroby, alebo v dôsledku nedostatočného nočného odpočinku.
Fyziologická ospalosťNiektoré druhy ospalosti počas dňa, ako napríklad ospalosť, ktorá sa objaví po obede, je fyziologicky prirodzená a nemala by vzbudzovať obavy.

Kedy podozrenie na patologickú ospalosť

Denná ospalosť má výrazné a charakteristické príznaky, niekedy sa však dajú kombinovať s inými príznakmi. Medzi charakteristické prejavy dennej ospalosti patria:

Cítiť sa ospaloktorý zasahuje do každodenných činností.
Ťažkosti so spánkom a udržiavanie úrovne pozornosti.
Znížený stav vedomia, zmysluplné a zrejmé.
Pohybové ťažkostisprevádzané nadmernou únavou a pocitom únavy.

Denná ospalosť sa môže vyšetrovať aj pomocou príznakov spojených s komorbidnými stavmi. Pozrime sa, na ktoré signály treba venovať osobitnú pozornosť:

Horiace a ťažké očiBolesť hlavy je zvyčajne známkou dennej ospalosti spôsobenej nedostatkom spánku alebo nadmernou únavou.
Nevoľnosť, závraty, zimnica sa môžu objaviť ako pri nedostatku spánku, tak za prítomnosti patológie.
Závraty, slabosť, pocit mäkkých nôh a hladktoré sa môžu vyskytnúť v prípade tehotenstva.
Hlad často sprevádza hypersomniu, môže to byť aj príznak zriedkavej patológie - Klein-Levinov syndróm.
Zvýšenie alebo zníženie srdcového rytmu (bradykardia alebo tachykardia) a dýchavičnosť.

Príčina porúch denného spánku

Môžeme tvrdiť, že základom dennej ospalosti môžu byť jednak patologické, jednak nepatologické príčiny. Je veľmi dôležité poznať tieto dôvody na stanovenie správnej diagnózy, aby bolo možné pacienta okamžite podrobiť terapeutickým postupom alebo liečbe liekmi.

Z príčin dennej ospalosti zdôrazňujeme:

Patologické príčiny porúch spánku

Spánkové apnoe: Toto je patológia, pri ktorej sa počas spánku vyskytujú epizódy zadržiavania dychu, ktoré trvajú dlhšie ako 10 sekúnd, a v dôsledku toho dochádza k prebudeniu z dôvodu nedostatku kyslíka. Táto patológia je typická pre obéznych ľudí, u ktorých sa komprimuje nadbytočný tuk airways, alebo ľudia, ktorí trpia na adenoidy alebo mandle. Okrem dennej ospalosti môžeme mať príznaky ako podráždenosť, bolesti hlavy a únava.
Nespavosť: Toto je jedna z najbežnejších príčin porúch spánku, s ťažkosťami so zaspávaním alebo častým budením počas noci. Dôvody môžu byť rôzne: v každom prípade sú zodpovedné za narušený nočný spánok a časté epizódy dennej ospalosti.
Klein-Levinov syndróm: Toto je zriedkavá patológia, pri ktorej sa objavujú príznaky ako pri dennej ospalosti: nadmerný hlad, slabosť, letargia a strata pamäti. Toto je neurologický typ patológie, ktorá postihuje hlavne mužov, a jej príčiny stále nie sú známe. Epizódy dennej ospalosti môžu byť také závažné, že človek spí 20 hodín denne.
Syndróm nepokojných nôh: Toto je neurologický typ poruchy spánku, ktorého hlavným príznakom je nekontrolovateľná potreba neustáleho pohybu nôh. To samozrejme určuje narušenie nočného spánku, čo má za následok dennú ospalosť.
Narkolepsia: alebo hypersomnia, teda choroba, ktorej hlavným príznakom je výskyt nadmernej a nekontrolovanej ospalosti počas dňa. U narkoleptika sa spánkové záchvaty vyskytujú náhle počas dňa (približne každé 2 hodiny a trvajú približne štvrtinu hodiny). Epizódy sa môžu objaviť kedykoľvek a pri akejkoľvek dennej činnosti.

Medzi ostatnými patologické príčinyktoré nezávisia od porúch spánku, upozorňujú na:

Pôvod dennej ospalosti, našťastie, vo väčšine prípadov nemá žiadny patologický základ. Z tohto dôvodu musíme venovať osobitnú pozornosť našim zvykom a podmienkam, ktoré ovplyvňujú naše telo:

Fyziologická ospalosť: Tento typ dennej ospalosti sa objavuje v rôznych situáciách. Počas dňa môžete byť po jedle ospalí kvôli zvýšenému dopytu po krvi z gastrointestinálneho traktu, ktorý spôsobuje, že do mozgu prúdi menej krvi a to vedie k ospalosti. Okrem toho môže dôjsť k ospalosti pri zmene teploty, napríklad pri poklese z chladu na horúcu arteriálny tlak... Ak nie ste úplne spokojní s nočným odpočinkom, môžete byť tiež ospalí ráno, keď vstanete, alebo popoludní, najmä ak ste v noci veľa nespali.
Nesprávna výživa: Strava, ktorá neobsahuje niektoré základné živiny, môže viesť k nedostatku vitamínov, minerálov a energie. Tieto nedostatky sa často prejavujú ako pocity ospalosti, únavy a únavy.
Tehotenstvo: Počas tehotenstva, najmä v prvých mesiacoch, ženy často trpia dennou ospalosťou a dlhodobou únavou. Tieto príznaky sú determinované početnými hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú počas tohto obdobia života ženy a zvyčajne vymiznú po tehotenstve.
Starí ľudia: Epizódy dennej ospalosti sú u starších ľudí bežné, pretože s pribúdajúcimi rokmi trpíte nespavosťou. Nočný spánoktým je narušený a vy potrebujete viac a viac spánku počas dňa. Denná ospalosť v starobe môže byť niekedy tiež príznakom určitých zdravotných stavov, ako sú depresia alebo cukrovka.
Deti: Denná ospalosť u detí je pomerne častým javom, najmä v období od prvého roku života do 3 rokov (obdobie, počas ktorého musí dieťa spať najmenej 15 hodín denne). Epizódy dennej ospalosti sa môžu vyskytnúť aj u starších detí.
Alkohol: Zneužívanie alkoholu môže stresovať pečeň a brániť jej v správnom vykonávaní svojej úlohy. Ak pečeň nefunguje dobre, v tele sa hromadí amoniak, ktorý sa rýchlo dostane do mozgu a spôsobí pocity zmätenosti a ospalosti.
Fajčenie: Ak prestanete fajčiť, môže sa u vás vyskytnúť denná ospalosť spôsobená nefajčením. Kríza z vysadenia nikotínu sa prejavuje ako skutočná kríza, depresia, ktorá sa prejavuje poruchami spánku, nespavosťou alebo hypersomniou počas dňa.
Trauma: Ak ste utrpeli emočné a fyzické traumy, napríklad poranenie hlavy, môžete mať ako reakcia na traumu v priebehu dňa epizódy ospalosti. Emocionálna trauma trvá istý čas, kým sa obnoví rovnováha, a fyzickej traume môže prospieť návšteva lekára, pretože ospalosť môže naznačovať exacerbáciu traumy.
Očkovanie: U detí po očkovaní sa vyskytuje denná ospalosť, čo je častým problémom čerstvých matiek, ale v skutočnosti ide o normálnu reakciu tela.
Lieky: Osobitná pozornosť by sa mala venovať dennej ospalosti vyvolanej liekmi. Niektoré lieky skutočne spôsobujú ospalosť, preto by ste mali venovať pozornosť reakciám nášho tela. Liečba môže spôsobiť ospalosť, ktorá sa objaví náhle. Medzi lieky, ktoré spôsobujú ospalosť, patria antidepresíva, trankvilizéry, benzodiazepíny, antihistaminiká, antiepileptiká, antagonisty dopamínu a ďalšie bežné lieky, ako je kortizón, NSAID, lieky proti bolesti, antipyretické lieky obsahujúce ibuprofén.

Ako čeliť dennej ospalosti

Existujú prírodné lieky alebo lieky na znížiť dennú ospalosť? Prvá vec, ktorú musíte urobiť predtým, ako začnete hľadať liek, je pochopiť, na čom závisí naša ospalosť.

V prípade dennej ospalosti nepatologickej povahy môžete použiť prírodné lieky a špeciálnu stravu, ak je ospalosť spôsobená patológiou, potom musí lekár rozhodnúť, ktorá lieková terapia stojí za použitie.

Prírodné lieky na ospalosť

V boji proti dennej ospalosti a únave sa môžete obrátiť na prírodné lieky, pretože niektoré potraviny a rastliny obsahujú stimulanty. Tieto prostriedky sú vhodné pre osoby, ktoré majú ospalosť chronickej povahy a neprejavujú sa útokmi náhleho spánku, za ktorými sa môžu, ako sme už videli, skrývať patologické príčiny.

Zdôrazňujeme dvoch „prirodzených spojencov“, ktorí môžu pomôcť v boji proti dennej ospalosti:

Výživa: Jedzte jedlá ako ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, ľanové semienko, slnečnicové semiačka a tekvica po celý deň. Raňajky sú dôležité a mali by obsahovať dostatok sacharidov, ktoré dodajú energiu po celý deň. Odporúča sa tiež užívať nápoje, ktoré obsahujú stimulanty, ako je káva (kofeín), čokoláda (kofeín a teobromín) a čaj (teín).
Fytoterapia: medzi rastlinami, ktoré majú stimulačný účinok, treba zdôrazniť eleuterokok, Ženšeň a guaranu.

Užívanie liekov na ospalosť

Keď sa ospalosť vyvinie v dôsledku vážnejšej a hlbšej patológie, je nevyhnutné užívanie liekov.

Tu je zoznam tých, ktoré sa bežne používajú v prípadoch patologická denná ospalosť:

Amfetamíny a ich analógy: stimulovať centrálne nervový systémsa používajú na liečbu narkolepsie a hypersomnie. Patria sem metylfenidát a destroamfetamíny. Dávky a spôsob podávania závisia od ochorenia a mal by ich vždy určiť lekár.

Stimulanty: Používa sa na nadmernú ospalosť a narkolepsiu. Ich pôsobenie môže zvýšiť hladinu histamínu. Užíva sa spravidla jedenkrát denne, v dávke 150 až 250 mg, podľa potreby.

Kofeín: možno použiť ako liek proti hypersomnii a dennej ospalosti. Možno ich nájsť vo forme kvapiek alebo tabliet, ktoré sa užívajú od 100 do 200 mg (podľa pokynov lekára) každé 4 hodiny.