Dajte známky tej radosti zo skoliotického poškodenia. Poškodené držanie tela a skolióza Skoliotická postava vpravo

Pre ľudí, ktorí sú vzdialenými typmi medicíny, sú pojmy "skolióza" a "skoliotické držanie tela" podobné a zameniteľné. Patologické lézie sú však menej závažnou patológiou a sú charakterizované laterálnou polohou chrbtice na voškách frontálneho posunu susedných segmentov. Výrazný znak skoliózy považujte za znak deformácie hrebeňa, keď je chorý vo vodorovnej polohe, alebo v momente kontrakcie neskorej krehkosti.

Podľa štatistík sa u dieťaťa často diagnostikuje dysplázia skoliotickej dysplázie, ktorá je spojená s prudkým nárastom kostného tkaniva, príznakmi neručného držania tela s predĺžením o tri hodiny, zvýšením tonusu slizničných tkanív a iné aspekty. Choroba vedie k obov'yazkovogo bujnosti, inak je vývoj neodvolateľných stavov a patológií vysoký.

Čo je

Pojem "skoliotická postava" označuje patologické zakrivenie chrbtice, ktoré je charakterizované predným posunom cystických segmentov.

Dôležitá vlastnosť túto chorobu pohybového aparátu, tie, ktoré majú fyziologické patológie, sú obzvlášť výrazné iba v prípade sínusových polôh chrbtice a hrebeňa. Vidminnimi znamenia skoliotický dať є asymetria lopatiek a čelné.

Je dôležité, aby sa choroba rozvinula u detí malého školáka. predškolskom veku. Hlavné faktory, ktoré vyvolávajú vývoj patológie, є Nabouti. Ako najrozsiahlejšie príčiny sa nazývajú napríklad neustály psychický stres, nízka fyzická aktivita, prudký rast kostry v období puberty, nedostatok dôležitých prvkov v organizme.

Schéma skoliotickej liečby by mala byť nastavená individuálne podľa klinického stavu kože a mala by zahŕňať telesnú výchovu, fyzioterapeutické metódy, nosenie ortopedických nástavcov, ktoré sa korigujú. Ako aspekty, na základe kotoroj rozroblyaetsya likuvalna taktiku, vыzыvat vek choroby, fyziologické zvláštnosti, prejav ochorení pozadia.

Známky zničenia

Jedným z mozgov spontánneho prejavu skoliózy u dieťaťa je neustála kontrola nad її s dusným pohľadom. Ukážte patológie, viditeľné vizuálne, môžete ukázať vývoj v počiatočných štádiách. Ako ďalšie znaky možno pomenovať niekoľko urážlivých:

• Neviditeľnosť horné napätie.
• Asymetrická poloha pred lopatkami.
• Poškodenie fyziologicky správnej polohy cysty panvy.
• Zlá poloha hlavy, otočená na jednu stranu.
• Poškodenie anatomických hymenov chrbtice.
• Príznaky hrudnej skoliózy, ktoré sa objavujú na voškách, sú objavenie sa anatomicky abnormálnych vagín z protileálnej strany chrbtice.

Štádium vizuálneho prejavu patológie je úmerné štádiu a vývoju. Okrem starého neduhu si pripomíname patologické poškodenie anatomického života chrbtice.

Spôsobiť pomstychtivosť

Takáto choroba, podobne ako skoliotické prostredie, sa vyvíja výlučne na voškách. široký rozsah priateľskými faktormi, medzi ktoré patrí najmä toto:

• Ťažké ochorenia, patológie vnútorných systémov a orgánov, často spojené s ich deformáciami a dysfunkciami.
• Poškodenie tvorby vertebrálnej stoupy, spojené s otrimany plytkých poranení.
• Komplikované, vyvolané chirurgickými zákrokmi. Naychastishe tse vіdbuvaєtsya na vošky porušujúce pravidlá rehabilitačného obdobia.
• Zranenia, mechanické poranenia, jazvy v blízkosti chrbtice.
• vírus, infekčná choroba v dôsledku toho boli niektoré z nich poškodené rastom a plesnivením jedného z koncov.
• U detí stredoškolského veku je najdôležitejším dôvodom vzniku skoliózy pomenovanie potreby triviálnej zmeny polohy v lavici, ktorá nie je anatomicky správna.

U starších ľudí je príčinou skoliotického ochorenia osteochondróza, ako aj iné ochorenia pohybového aparátu, spojené s rozvojom degeneratívnych - dystrofických zmien v chrupavkových, cystických tkanivách.

Diagnostika

Hlavnou metódou na zistenie skoliózy je dať dieťa - vizuálne vyšetrenie pacienta. Na základe týchto kvalifikácií môže lekár urobiť prvú diagnózu. Ak chcete odhaliť štádium vývoja patológie, možno budete potrebovať doplnkové metódy, Stredná rádiografia, počítačová tomografia, sledovanie ultrazvukom. Okrem toho môžu byť zavedené metódy použité na detekciu anomálií, poškodenia vnútorných systémov a orgánov.

Video

Skoliotické nastavenie ako strimati choroba

Oslava

Konzervatívne by sa skoliotické poškodenie malo kategorizovať ako znak, štádium, forma patológie. Obov'azkovymi dotrimanya pravidlami, ako ide o detsku radost, ako napr.: uprava denneho rezimu, kontrola nad porodom, dotrimany vyvazena strava, ktora ochrani organizmus dôležité vitamíny, mikroelementy.

Pomocou nehoráznych metód vábenia, ktoré víťazia pri terapii dospelých detí, ako sú:

• Korzet na priloženie chrbta dospelého dieťaťa. Korektor chrbta s ortopedickým nástavcom, ktorý fixuje chrbticu v anatomicky správnej polohe, ktorá posúva odvrátenú stranu zakrivenia. Vikoristovuetsya za to, že hrebeňom dal ten správny tábor. Na dosiahnutie terapeutického účinku sa odporúča nosiť korzet aspoň dva - tri roky denne.
• Najviac je licuval gymnastika so zakriveným chrbtom efektívna metóda dať skoliotickú skoliózu, dopredu možno ľahko. Pravidelne vykonaný komplex právo dosiahnuť útočné výsledky: postava sa zlepšuje, časti tela sa stávajú symetrickými, čo je múdro zmіtsnennyam m'yazovogo kostra, zvyšuje tón m'yazyv.
• Masáž pri skolióze. Pre akúkoľvek formu ničenia, dať masáž є dієvim metódou likuvannya.
  

  Manuálna terapia pomáha korigovať zjavné deformity, zlepšuje ich progresiu, normalizuje prietok krvi, zvyšuje elasticitu malígnych tkanív.

Doplnková metóda terapie sa nazýva fyzioterapia. Rôzne procedúry, napríklad magnetoterapia, bahenné kúpanie, plienky, saturujú kostru sliznice, zvyšujú elasticitu tkanív chrupavky, normalizujú prietok krvi, zvrátia vývoj stagnácie, znižujú stagnáciu sebaponímania.

Preventívna návšteva

Rozvoj skoliotiky sa dá posunúť dopredu, prevenciu možno pripísať skoršiemu školskému veku, v tomto období samotnom, cez napredovanie hrebeňa, sa často pozoruje rozvoj patológie. Hlavné prístupy preventívneho charakteru sú:

• Pre samozrejmosť, že sa uši dieťaťa hrbia, sa odporúča vikoristovuvaty profylaktické ortopedické vibrácie, ako pomoc pri narovnaní chrbta dieťaťa.
• Pre zmіtsnennya kostra m'yazіv odporúčaná pomіrnі іzichnі navantazhennia. Obzvlášť hnedá v časoch pravidelnej plavby.

Krém z toho dôležitý momentє jedenie detí. Pred diétou je potrebné zaradiť dostatočné množstvo produktov, aby bolo telo zásobené hnedou rečou a mikroelementmi. Často rovnaký deficit dôležité prejavy priviesť k oslabeniu jatočného tela m'yazovy, dať vývoj skoliotických.

Skoliotická postava u dieťaťa skolióza- celé prejavy.

Skolióza je narušená skutočnosťou, že ak dieťa leží alebo sa nakláňa dopredu, príznaky poškodenia sú opísané vyššie. NIE vedieť. Pri skolióze sa môžu hrebene chrbtice „krútiť“ pozdĺž zvislej osi (dá sa pracovať s rtg léziou). Preto je pri skolióze oveľa dôležitejšie, aby bola povznesená, nižšia skoliotická poloha.

Mať nejaké výkyvy, v prvom rade si na to zvyknúť, či už ide o likuvannya, je potrebné stanoviť presnú diagnózu nastavením lekára. Keďže takáto možnosť z objektívnych dôvodov neexistuje, môžete využiť online konzultáciu. Pre koho sa obrátiť o pomoc: (Storinka bude recenzovaná v novom dodatku).

Dôvody obviňovania detí zo skoliózy možno mentálne rozdeliť na dve časti.

Pred prvým dôvodom, môžete vidieť vrodené chi pridbany chorý, yak priniesol do zakriveného hrebeňa.

K najvýraznejším črtám dnešných detí možno priradiť ďalšiu skupinu dôvodov. Tse: slabá bolesť chrbta a brucha, malá ochabnutosť, tri hodiny sedenia na stole pri stole.

Hlavné príčiny viny za skoliotickú put môžu byť hlavnými dôvodmi. U detí, že podprahové cystické tkanivo je aktívne formované, a v prednej časti rastúce formovanie m'yazovoi tkaniva. Toto je jeden z prvých dôvodov na obviňovanie väčších škôd, dávajte to deťom po storočí.

Hlavný dôvod, prečo sa objaviť rovnakým spôsobom, dať to isté do rovnakého obrazu Zhittiyyalosti Ditini, s dvorom toho, je hadí Kilka Hodin na deň dňa v položenom sidyachi pri stole. (v hogan v škole, Vikonnnya Homemine Zavdan, robot po compMeter).

Podstatou problému triviálnej perebuvannya na pozícii je sedenie na chodúľoch v tom, kto má dôležité zmeny v tábore dieťaťa (pidlitka).

Ako získate skoliotické ospravedlnenie?

Tábor dieťaťa sedí na stoličke, na chrbte NIE JE fyziologický pre ľudskú kostru. Na udržanie správnej polohy chrbta chrbtice v sede je potrebné mat micnu, svaly chrbta a svaly priečneho stavca sú dobre oddelené.

Ako sme hádali viac, u detí je formovanie tohto rastu m'yazovoї tkaniny vo forme formovania tohto rastu kostí kostry.

Višňovok je jednoznačný: pod hodinou triviálneho sedenia je praktický pre všetky deti a deti, objavujú sa vidieť rôzne dať porushen, zokrema a skoliotické nastavenie.

Ak je sediace dieťa unavené z m'yaziho chrbta, začne šukať v inej, novej polohe, aby maximálne uvoľnilo m'yaziho bolesť. Ešte častejšie s týmto dieťaťom posuňte lakeť (zvuk vpravo) ruky dopredu a položte jogu na stôl, špirálovito na pravej ruke. V tejto polohe sám, zakrivenie hrebeňa v bichniy bytu

Bábätko:

SEDIACE DIEŤA SO SKOLITICKÝM POLOHAM:

Akoby sa dieťa v takejto nesprávnej polohe pokúšalo dokončiť trivalnú hodinu, vibruje „m'yazovou spomienkou“ tohto hrebeňa. Takáto nesprávne zakrivená poloha hrebeňa môže byť uložená v iných polohách tela: státie pri chôdzi.

Takáto nesprávna poloha hrebeňa sa zdá byť, ak dieťa píše, ale počítačový „medveď“ funguje. Cez tie, ktoré zvonia pravou rukou, je potom skoliotické držanie dieťaťa najčastejšie zúbkované od zakrivenia hrudného hrebeňa s oblúkom, narovnaným do pravého bedra.

FOTO: SKOLIOTOICKÝ POLOHA.

2. Skoliotické prostredie u detí.

Hlúpe dieťa, že je nesprávne sedieť, rešpektované za to, že „sedí rovno“. Dieťa je jednoduché - fyzicky nie uprostred trivalnej hodiny, postarajte sa o správnu polohu chrbta a hrebeň v polohe sedenia na stoličke. Dôvod: nedostatok oddelenia m'yazi chrbta a priečneho hrebeňa, ako keby bez stredného bodu pre správnu polohu chrbtice.

Aby bolo skoliotické štádium u dieťaťa úspešné, treba pridať do DVA HLAVNÉ DÔVODY viniknennya viac poškodenia u detí (vrátane skoliotickej):

- skoncovať so skoliotickou obhajobou;

- Zmіtsniti m'yazi, yakі priamo vіdpovіdat pre správne nastavenie dieťaťa.

Použite tri metódy, yakі správne skoliotické postavy, ktoré zahŕňajú її vyniknennya. Poďme si ich analyzovať.

Prvá metóda: nasaďte si korektora (cena 1200-1500 rubľov).

FOTO KOREKTORA POLOHY:

Podstatou korektora vikoristannya je os Chomu.

Nastavte korektora na vikoristovuєtsya (šaty) na 30-40 brká, niekoľkokrát denne. Špeciálne kritériá a korektorové materiály určujú správnu polohu chrbta a ramien dieťaťa. V takom prípade, ako keby chcelo dieťa zaujať nesprávnu polohu ramien a chrbta, nasaďte korekčné popruhy na upevnenie zveráka. ramená, z rovnakého dôvodu, hádať, že koriguyuchi turn-only - správna poloha chrbta a ramien suglobiv.

Dedičnosť pravidelnej victorie medzi deťmi:

1. Pratsyuyut, že zmіtsnyuyutsya m'yazi, yakі vіdpovіdat pre správne nastavenie;
2. Viroblyaetsya "m'yazova pamäť" správnej polohy chrbta, ramien a chrbtice.

Dva faktory umožňujú dopredu a v dôsledku pravidelného zápasenia - opravte skoliotické držanie dieťaťa.

Pri výbere korektora zadajte požadovaný výber správnu veľkosť. Ak bude rozšírenie o niečo viac, ako je potrebné, potom sa korektor neprejaví vplyvom aplikácie korektora. Je pravda, že deti môžu rýchlo vyrásť a v správnom čase môžete korektora efektívne poraziť už za hodinu.

Jediným mínusom výberu korektora je fakt, že deti rýchlo rastú a vyvíjajú sa. Ak teda chcete v spevnej hodine pokračovať v nosení korektora na korekciu, prípadne nasadzovania korektora na korekciu skoliotickej choroby u dieťaťa, budete musieť priniesť korektor väčšej veľkosti.

Ale s priemernou cenou korektora v cene 1 200 - 1 500 rubľov (je lacnejšie kúpiť nie varto, zvazhayuchi pre nevhodnú kvalitu), toto krátke množstvo korektora nie je ani relevantné.

Viac podrobností o nich, ako dať korektora a ako si vybrať a vybrať korektora, si môžete prečítať v článku . (Storinka zі statteyu vіdkriєtsya v novom doplnkovom vіknі).

……………………………………………

KOREKTOR POLOHY YAK VIBRATI:

— Kúpte si magnetický korzet od oficiálneho predajcu s doručením: 1290 rubľov.(POSLAŤ) —

……………………………………………

Ďalšia metóda, ktorá koriguje skoliotickú polohu dieťaťa a zahŕňa a obviňuje: použitie špeciálneho simulátora sedadla Tolstunova, ktorý je známy aj pod názvami: „Chrbtica je v poriadku“ a simulátor sedadla „Doctor Cypress“.

Rozmanitosť typu simulátora sedadla 3500 rub.

FOTO: SEDADLO "LEKÁR CYPARIS" NA LIEČBU SKOLOTICKÉHO POZÍRU U DETÍ.

FOTO SEDADLA NA CVIČENIE NA VÝCHOVU SKOLIOTOICKÉHO POLOHY U DETÍ.

Podstata simulátora sedadla vikoristannya spočíva v tom, že dieťa sedí na krehkom povrchu sedadla. Tse vám umožní zachrániť prirodzenú pannu detského hrebeňa!

Simulátor sedadla sa inštaluje na akýkoľvek druh ocele. Ako dieťa, ako sedieť na simulátore, skúste vziať taký tábor, s ktorým bude hrebeň zakrivený do štvorca (uveďte skoliotický znak), potom je to len - NIE JE MOŽNÉ zabiť! V tejto nesprávnej polohe je m'yazi jogového priečneho závoja silne namáhaný a dieťa bude v rozpakoch prijať správnu polohu plášťa. Navyše - bez akéhokoľvek nagaduvanu z vašej strany. A to je veľké plus.

Ďalší nemenej dôležitý pozitívny moment.

Zmena polohy na sedadle simulátora (môžete sedieť trochu vpredu alebo trochu ďalej vzadu), dieťa, ako sedieť, môže nezávisle trénovať hlboko razdashovanі m'yazovі vlákno (vzadu a naprieč). Tsі m'yazi hladko zadіyati a zmіtsniti navіt obsadené v telocvični.

Výhodou sedačky-simulátora je, že dieťa môžete poraziť ako dieťa, takže človek vyrástol (do 130 kg). K tomu, že tsey virіb sa kúpi raz, a víťazí nad dlhým úsekom bohatých rokov.

Tretia metóda, ktorá koriguje skoliotické držanie dieťaťa a zahŕňa ospravedlnenie: výmena ortopedického stylusu s dôrazom na koleno (cena: 5950 rubľov).

BABY KOLIN ŠTÝLY.

Na skoliotickú liečbu umiestnite ortopedický stile.

Foto ortopedické ihličky na korekciu skoliotického podpätku.

Koho simulátory majú tiež zlé miesto. Tse vám umožňuje zachrániť prirodzenú pannu hrebeňa, aby deti mohli sedieť. Podpora chodidla na simulátore zahŕňa, či je možná takáto poloha tela, keď má dieťa zakrivenie hrebeňa (skoliotické držanie tela).

Viac správ o zvláštnostiach ortopedickej deformity s dôrazom na koleno si môžete prečítať po odkaze: (Storinka sa zobrazuje v novom doplnkovom „okienku“).

Aký je základný princíp obnovy sedadla simulátora „Doctor Cypress“ („Chrbtica v poriadku“) popísaný trocha je viditeľnejší z pozície ortopedického štýlu s dôrazom na koleno?

Sedadlo na ortopedickom kresle je statické.

Sedadlo simulátora „Doctor Cypress“ („Spine Okay“) inštalované a upevnené na otočnom kĺbe. Tobto von – nestáť sám pri sebe. Že takáto nestabilná sedačka umožňuje efektívnejšie zasiahnuť hlboké bolesti chrbta a bolesti bruška priečneho dieťaťa. Na zadnej strane sedadla je simulátor „Doktor cyprus vikoristovuyut na pіvgodini. Potom krok za krokom zvyšujeme trivalitu sedenia na novom.

Ortopedické chodúle vhodné pre vikoristannya - postyno.

Zreshtoy, a tie, a inde pritosuvannya vykonuyut ich úlohou značky:

napraviť a zabrániť skoliotickej obhajobe u dieťaťa. Takže, ako vikoristovuyuchi a to a іnshiy metóda, dieťa nemôže byť zaujatá nesprávna poloha, s akoukoľvek chybou zakrivenia hrebeňa (skoliotické postav).

Krym tsgogo, vikoristannya ako sedadlo-trenažér, takže a ortopedické deformácie rozvíjať "m'yazovu pamäť" správnej polohy chrbta a hrebeňa dieťaťa. Toto je ešte dôležitejší moment pre vibrovanie a opravu zvukov, aby sa uložilo správne nastavenie.

Rovnaká tabuľka troch metód na korekciu skoliózy dáva ďaleko dopredu (ako iné typy poškodenia u dieťaťa).

.	Výhody: Najlepšia cena. Vlaky, ktoré zmіtsnyuє m'yazi, scho vіdpovіdat pre správnu polohu. Viroblya "m'yazovu pamäť" správnej polohy zadnej časti tohto hrebeňa. Nedolik: pre staršie deti je potrebné nosiť korektor väčšej veľkosti. Vykoristannya: 30 briek za deň.	1200 - 1500 rubľov . Je lepšie vybrať si revidovanú spoločnosť s magnetickými vložkami, napríklad: magnetický korzet u oficiálneho predajcu s doručením: 1290 rubľov. —
	Pokroky: Najúčinnejší tréning a miera m'yazi, ktorá sa zobrazuje pre správnu pozíciu. Viroblya "m'yazovu pamäť" správnej polohy zadnej časti tohto hrebeňa. Vykoristannya: pochinayuchi 30 khvilin (neskôr dowshe) až niekoľkokrát denne.	2 3500 rubľov (Rôzne modely dizajnu).
	Pozitívne vibrácie: Vlaky a zmіtsnyuє m'yazi, scho obhájiť správnu polohu. Viroblya "m'yazovu pamäť" správnej polohy zadnej časti tohto hrebeňa. Víťazstvo: pre rýchlo vikoristannya pre robotov sediacich pri stole.	Від 5950 rublіv - kovová konštrukcia je lepšia, drevené konštrukcie sa dajú zvlniť a zrenovovať za hodinu. Látkové čalúnenie - krajšie. Koženka zgodom praská a trhá sa.

Vykoristannya popísané viac virobiv umožňuje trénovať a zmіtsniti m'yazi späť, yakі bez sprostredkovateľa v_dpovіdat pre doručenie dieťaťa. Ak dovolíte dobrú hodinu, potom sa tiež oplatí poraziť diakonov vpravo, pretože sú špeciálne uznávaní na odstránenie tichých m'yazyv, pretože je potrebné označiť na prevenciu skoliotického umiestnenia dieťaťa.

3. Skoliotické prostredie: cvičebná terapia správny pre deti VIDEO.

AJ SPRÁVNE DRŽANIE SI MÔŽETE POZRIEŤ OBRÁZKY (FOTOGRAFIE) A VYSVETLIVKY TEXTU PREJDETE NA POLOHU: .

4. masáž so skoliotickým pôrodom u dieťaťa.

U detí, ktoré sú dospelé, sa takýto tábor často rozvíja ako skoliotické prostredie. Nezatúlajte sa її zі skolióza. Ostatný vietor fúka, že dochádza k obratu (krúteniu) hrebeňov. Toto je vážna patológia.

Aké je nastavenie skoliotického typu

Poloha človeka je hlavnou pozíciou, ako spôsob, ako udržať pokoj a chodiť na hodinu. U detí sa stále tvorí. Na vіtsі 6-9 rokіv postav є nestabilné. U malých detí je možné zvýšiť vychýlenie priečnej zóny hrebeňa a živého, ktorý vykročí dopredu. Tse nie je patológia, ale je akceptovaná ako norma. Najaktívnejšie doručenie sa tvorí vo veku 8-18 rokov.

Injekcia nepriateľských úradníkov spôsobiť zničenie deformácie hrebeňa. Stojan je zalisovaný do školského veku. Po 30 rokoch її sa to už dá ľahko poskladať, črepy nakoniec skončia skostnatením. Postava má pre ľudí význam. Vaughn je znakom zdatnosti človeka, víťaznej estetickej funkcie a spryaє formovania správneho stereotypu ruhіv.

Skoliotický typ je často diagnostikovaný u detí vo veku 7–17 rokov. Zápach šírenia patológie sa blíži k 50%. V prípade skoliotického uloženia sú stavce hrebeňa ľavotočivé alebo pravotočivé. V normálnych žilách je menšie ohýbanie v predozadnom smere. Kto sa bude báť asymetrie toulubu.

Spôsobiť pomstychtivosť

Skoliotická poloha u dieťaťa je ovplyvnená mnohými dôvodmi. Hlavnými faktormi sú:

• skrátenie nôh v dôsledku zriedkavých chorôb;
• torticollis;
• nízky m'yazovy tón;
• hypertonicita okremih m'yaziv;
• pôrodná trauma;
• hypodynamia;
• Trival imobilizácia;
• chirurgické vloženie na hrebeň;
• ťažké infekčné choroby;
• ploché nohy;
• narodenia vivi stegna;
• anomálie vo vývoji dolných koncov;
• dysplázia radlicovej hliny;
• sedavý spôsob života;
• nesprávna denná rutina;
• tuberkulóza;
• ischias;
• zníženie zraku a sluchu;
• zranenia;
• rachitída;
• poškodenie výmeny minerálov;
• poliomyelitíde.

Školáci sú viazaní na zі izhennyam rukhovoї činnosť, pokazíme jedenie, narúšanie denného režimu a nosenie ruksaku na jednom pleci. Nepriateľské vplyvayut na hrebeň a m'yazi nesprávne vybraný nábytok. Vysoké štýly a nedostatok priestoru na písanie vedú k nerovnomernému rozloženiu ambícií. Výsledkom je zakrivenie hrebeňa do strán.

V dospelí môžu byť obviňovaní z triviálnej perebuvannі v impulzívnom postavení. Zakrivenie hrebeňa je jedným zo znakov osteochondrózy, hernie a radikulitídy. Je rozumné oceniť, že na zníženie syndrómu bolesti zaujmite neovládanú polohu. spoločná príčina skoliotická osteochondróza. S touto patológiou sú nervy často zovreté. Bolestivý syndróm môže byť spôsobený natoľko, že človek nemôže chodiť s rovným chrbtom.

Známky zničenia

Je potrebné vedieť, ako dať príčiny skoliózy, a y її známky. Defekt môžete označiť neviditeľným okom. Hlavné znaky є:

• asymetria lopatiek a ramien je nahnevaná a vpravo;
• oblúkové zakrivenie hrebeňa;
• nerovnosť trikotov v oblasti pása;
• vzhľad valčeka m'yazovy na strane zakrivenia.

Tieto príznaky sa prejavujú pri pohľade na osobu zozadu a spredu. Najpravdepodobnejšia príčina ponoru hrebeňa v živý bicykel. S kým ľavé rameno vedieť viac ako ten pravý. U takýchto ľudí sa šetrí bežné hnitie panvy. Na tvári skoliózy sú známe všetky zmeny, ak človek odpočíva v závese.

Hrebeň sa otáča a časti tela sa stávajú symetrickými. Je múdre oceniť, že tento tábor je funkčný. Pri akomkoľvek poškodení, dajte hrudník hrb nie je viditeľný. U ľudí so zakriveným hrebeňom môže dôjsť k nepohodliu počas hodiny chvenia v sede a stuhnutosti. Vo vodorovnej polohe sa objavujú jazvy. Ak sa príznaky ignorujú, potom možný vývoj skoliózy.

Postup pri stláčaní pacientov

Jubilant po rozpochinati po rozhliadnutí sa, experimentovanie s tým inštrumentálnym lezením na hrebeň. Pri odbere anamnézy lekár určí:

• základné scargae;
• spôsob života pacienta;
• môžete nastaviť riziko poškodenia;
• prenesená choroba;
• zjavná patológia;
• objavil sa prvý náznak zakrivenia hrebeňa.

Po vyšetrení sa vykoná obhliadka. Osoba je vinná z uvoľnenia sa zbabelcom. Vizuálna kontrola sa vykonáva zozadu, spredu a zboku. S kým je pacient vinný stojaci s narovnanými nohami, zvedenim naraz podpätky, razvedennye šatky, a stlačíme ich k prsiam prsníkov. Pri norme tŕne hrebeňov vytvárajú priamku.

Pri skoliotickom postoji je možné posúvať hrebeň do strán. V procese pohľadu na lekára, symetria ramien, lopatiek, bradaviek, hĺbka trikotov v oblasti pása, reliéf priečnych a hrudných oblastí a závažnosť m'yaziv. Rešpekt a nižšie kіntsіvki stúpajú. Pri pohľade na stranu panny je vidieť, akí sú si rovní. Aby sa vylúčila závažnejšia patológia, rádiografia sa vykonáva v bočných a priamych projekciách. Tsinnim diagnostický znakє vіdsutnіst sústruženie hrebeňov. A tu je zahrnuté skoliotické ochorenie.

Ako obnoviť

Hlavné aspekty terapie sú:

• zvýšenie aktivity rukhovoї;
• naučiť sa správnu pozíciu na hodinu, aby ste mohli vykonávať túto prácu pri stole;
• likuvalna gymnastika;
• masáž;
• fyzioterapia;
• výber ortopedických ochorení.

Likuvannya є konzervatívny. Lieková terapia vo väčšine prípadov nie je potrebná. Gymnastika je najefektívnejšia metóda bujnosti. Je správne, aby deti zobral z pohybovej terapie lekár. S kým, tréning prepadá, lebo ten vaga človeka. Gymnastika vám umožňuje rozlišovať medzi rôznymi skupinami myslí.

• sedenie;
• ohýbanie chrbta;
• kabát z nahili ovčej kože;
• ovinutie rúk kyjom za chrbtom;
• ventilácia v stave ramien a hlavy v polohe na bruchu.

Pre zlepšenie urobte ďalší krok v gymnastike s plávaním.

Pre indikácie sú špeciálne ortopedické prílohy priradené vizuálnym pásom, korektorom, korzetom a reklinátorom. Їх nosenie spriyaє pіdtrimtsі tuluba v požadovanej polohe. Každý rok si človek vytvorí správny stereotyp ruhіv. Schéma liečby zahŕňa masáž a manuálnu terapiu. Zlepšia výmenu reči a krvný obeh v tkanivách.

Predchádzanie škodám

Zakriveniu hrebeňa sa dá vyhnúť. Je potrebné začať s prevenciou detská vіku. Ak chcete uložiť normálne, nastavte nasledovné:

• nabíjanie vranci;
• normalizácia režimu praxe a obnovy;
• povnotsіnne stravovanie;
• korekcia zhoršeného sluchu a zraku;
• retelny pіdbіr nábytok;
• bujnosť plochosti;
• nosenie praktického obláčika;
• zagartovannya;
• naučiť deti správnu polohu počas prvej hodiny;
• vіdmova vіd nosіnnya ťažkosť;
• spánok na špeciálnom ortopedickom matraci;
• prevencia zranení;
• zbіlshennya rukhovy režim.

Skoliotický typ poškodenia je teda diagnostikovaný dôležitejšie u detí.

Keď je hrebeň ohnutý, je potrebné obrátiť sa na lekára.

Sebaobdiv môže priniesť až nebezpečná narážka(osteochondróza, skolióza, hrbolček, artróza).

Vasil Dmitrovič Chaklin, autor Moskovskej školy ortopédov, povedal, že skolióza je „starý a večne mladý problém“. Hippokrates totiž opísal zakrivenie hrebeňa, tento termín používal starorímsky lekár Galén (skolióza - zakrivenie) a patológia sa prejavuje už od mladých rokiv.

Charakteristika patológie

Vo svete rast cysticko-m'yazovského systému ľudí pozná neosobné zmeny. Pri vyváženom vývoji cysty, väzy a m'yazi dozrievajú naraz, tvoria zdravú kostru a postavu.

Najčastejšie sa stáva, že m'yaz sa vyvíja nerovnomerne, že ničí systém kosť-m'yazovoy (KMS).

Najčastejšou patológiou je skolióza. Týmto spôsobom, pretože je sprevádzaný štrukturálnymi zmenami zo strany hrebeňov, a môže byť korigovaný silou vôle samotnej osoby.

U niektorých Poliakov je kľúč viditeľný pri skolióze, pri ktorej dochádza k zmenám v štruktúre hrebeňov – klinovitá deformácia a fixácia so známkami torzie (otočenie okolo stredovej osi).

Veľké klinické štúdie o rozšírení zakrivenia hrebeňa ešte neboli vykonané. Pravdou je, že v rovnako braných krajoch školákov pomlátili a odniesli si opačné výsledky. V 40 až 94 % prípadov sa vyskytujú menšie anomálie CMS. Usyi vidí 7 typov zakrivenia:

1. Skoliotická poloha (≈ 53 %).
2. Shrbený chrbát (≈ 13 %).
3. Okrúhly chrbát (10%).
4. Zaoblený chrbát (≈ 9 %).
5. Ploché ohnuté (≈ 7 %).
6. Opotrebované (≈ 4,5 %).
7. Ploská (≈ 3,5 %).

Zároveň sa veľké množstvo detí bojí dvoch a viacerých anomálií. Prote bezperechny vodca stredu krivky hrebeňa je oprávnene rešpektovaný postavením skoliotika.

Spôsobiť vývoj

Prečo sa tak často obviňuje zo skoliotického postavenia medzi školákmi, až do konca nebol spis vyčistený. Hlavnými dôvodmi sú:

• Viniknennya pravidelné navantazhen na tele dieťaťa (nosenie dôležitý batoh, kufrík).
• Prihilnіst bagatioh vchitelіv na techniku ​​šikmého listu.
• Neviditeľnosť výškových displejov v školskom nábytku a laviciach.
• Trivalná hodina, ktorú školáci trávia v sede.
• Pôžitok v jedení, ktorému prospieva pravidelnosť aj energetická bilancia.
• Nedostatočný prísun minerálov a vitamínov do mladého organizmu.

Štátni zamestnanci už sami o sebe vedú k vytvoreniu skoliotického štádia a je potrebné poistiť aj neuspokojivú telesnú prípravu súčasných študentov.

Jedným z najdôležitejších dôvodov zakrivenia hrebeňa u školákov je nízka úroveň fyzickej zdatnosti a rovnaký druh aktivity, ktorý sprevádza počiatočný proces.

Prirodzene, keď sa hrebeň krúti, ako dieťa na jeden deň dievčaťa, odíďte s dôležitým kufríkom v rukách potrateného za chrbtom. Ak musíte sedieť pri stole 4-5 rokov denne, je príliš vysoký alebo príliš nízky na nový.

Počas zvyšku hodiny začalo veľa rešpektu pridávať aj jedenie jedál. Nedostatok minerálov (u nás vápnika) v štádiu búrlivého rastu detského organizmu sa môže podpísať na celom živote.

Diagnóza

Veľký rozkid pokazniki v šírke (40-94%) prechádzajú tými, ktorí nemajú jasnú predstavu o norme-patológii. Deyakі doslidniki považujú fyziologický indikátor choroby za 10–20 ° a iní za patológiu zakrivenia viac ako 10 °.

Niekedy sú lekári plachejší do tej miery, že na určenie typu a závažnosti skoliózy u dieťaťa je potrebné obviňovať komplexný ukazovateľ, ktorý zahŕňa nasledujúce parametre:

1. Umovna je kolmá na povrch zemskej čiary, vedená cez chrbticu 7. krčného hrebeňa. Charakterizuje otvorenie tuluba vo vertikálnej osi.
2. Chlapci sú rovní, znášaní dole k šelme cez akromiálne (najbližšie k ramenu) konce kľúčnej kosti a šľapy na krídla vzduchových cýst. Nechajte horizontálne posúdiť polohu trupu a panvy.
3. Trikutnikov, ktorí sa usadia medzi pásom a rukami dole.

Vyhodnotiť geometrické proporcie, vizuálnu kontrolu, palpáciu, rádiologickú digitálnu technológiu a softvérovú bezpečnosť. Veľký význam má kvalifikácia lekára.

Klinický prejav

Neexistuje žiadne zakrivenie hrebeňa do speváckeho sveta. V akom štádiu sa príznaky prejavujú a je to individuálna indikácia. V zásade môže byť pri 10 až 20 ° asymptomatická.

Hlavným problémom je, že skoliotické prostredie budovy sa mení na pravostrannú skoliózu.

Na ceste k tsієї deti začnú turbuvati:

• . Matky môžu byť jednostranné. Z'yavlyayutsya po jednej hodine, strávenej v jednej polohe a є po prepätí druhých skupín m'yaziv.
• Nepohodlie počas hodiny písania listov.
• Shvidka tvrdohlavosť.
• Zmätenosť a bolesti hlavy.
• Kašeľ, ktorý je spôsobený používaním zvršku divoké spôsoby.
• Bolesť v nohách. Dôvod - nerіvnomіrne navantazhennya s suttєvih skreslenia chrbta.
• Roztierajte leptanie, že chuť do jedla, pečte.

Tse tí, ktorí si pamätajú pacienta. Ale, úctiví otcovia, prejavte úctu takýmto príznakom skôr. Potom je tu každá šanca otočiť zdravú polohu a zachrániť zdravie vášho dieťaťa.

Príďte na opravu

Plasticita detského organizmu je jednoducho nepriateľská. K tomu je možný normálny tábor hrebeňa. Je pravda, že v určitých náladách je možné byť skladací, nie kvôli chorobám, ale kvôli správaniu dieťaťa. Deyakikh ešte dôležitejšie zmusit sa radovať.

Spôsoby nápravy dať dva strategicky dôležité priamo: a likuvannya. Navyše, prvá cesta je dobre viditeľná: nová má bohatšiu zásobu vstupov a vína sú na strane pacienta menej silné. Dajte na skoliotickú skoliózu - úloha nie je jednoduchá, ale tezh virishuvane.

V oboch smeroch poznáte svoju vlastnú stázu masáže, ktorá (alebo telesnej výchovy).

Jubilujúca gymnastika

Z veľkej časti je táto metóda považovaná za hlavný spôsob obnovy a je plne zaslúžená. Pre deti je zatiaľ to pravé množstvo techník a komplexov. Os zmien hlavných účinkov, ktorá vám umožňuje dosiahnuť doslovnú fyzickú kultúru:

1. Zupinennya progresia patológie.
2. Stabilizácia stavcov stovp s cestou skladania mіtsny korzet m'yazovy.
3. Nasaďte na ihlu správny fyziologický výlisok.
4. Usunennya oblúky zakrivenia.
5. Rozšírené funkcie ahoj dych.
6. Závažný účinok, ktorý ovplyvňuje telo.

Kompetentne vyvinuté komplexy sa prispôsobujú starodávnym črtám detského organizmu. Odporúča sa takéto rozdelenie do skupín: 1 – 4 ročníky, 5 – 7 a 8 až 10 ročníkov.

Je dôležité, aby oprávnene porazili deň, systematicky je to správne. Pre koho potrebujete piesne zusil zo strany otcov.

Na zlepšenie m'yazovy korzetu je možné komplex zapnúť nasledujúcim spôsobom:

1. Otváranie rúk zo zastávky v ľahu a v stoji na kolenách. Ako podporu môžete poraziť štetec pred tanierom.
2. Zdvihnite panvu, stojac na kolenách.
3. Otváranie tuniky späť v polohe ležiacej na bruchu.

Pleť je možné správne upraviť (napnúť a zosvetliť). Vidminno, akokoľvek sú zaneprázdnení, transformujú sa na skupinu.

Na zlepšenie tábora brucha je tábor na chrbte široko víťazný:

1. "Bicykel".
2. Zdvíhanie narovnaných (skladacích) chi ohnutých nôh (jednoduchšie).
3. Bagatorazovy prechod zo sedu späť.

Dobrým efektom pre rozvoj zvonového aparátu je dávať kruhy s rukami v stojacej polohe a ohýbať ruky k zadnej časti hlavy. Nemožno zabudnúť na rozvoj rovnosti a koordináciu zmien, ktoré majú hlboký vplyv na práva.

V ideálnom prípade môže byť komplex formovaný pod kožu dieťaťa okremo. Fyzický vývoj, štádiá patológie sú vyliečené. Deyakim môže odporučiť vikonanny komplex іz dodatočnú tesnosť. Na druhej strane však existujú určité časti situácie, ak je správne, aby deti zmenili normálnu starosť.

Trivalita zaneprázdnenosti nie je vinná z opakovanej návštevy 30-45 whilins. Počet požičaní na deň určuje inštruktor.

Ak chcete zlepšiť zručnosť, umiestnite ju na správne miesto, cvičte rýchlejšie pred zrkadlom. Láskavo, v skutočnosti, medzi deťmi, ktoré sú zasnúbené, vzájomná kontrola nad doručením.

Luxusná masáž

Vykonajte neviditeľnú čiastočnú opravu. Na dosiahnutie väčšieho účinku je potrebné, aby sa joga zúčastnila veselej gymnastiky.

Luxusná masáž zahŕňa niektoré z hlavných výhod:

• Hladkanie.
• Roztyrannya.
• Vibrácie.
• Rozminannya.

Kombináciou a kombinovaním týchto techník masážny terapeut pomáha vyrovnávať elasticitu kĺbov, regulovať tonus hmôt. Efekt je taký, že skoliotické nastavenie stráca svoj základ: nerovnomerné napätie svalov a viditeľná slabosť jazykového aparátu.

Kvalifikácia pіdkhіd na tsієї postupy prenos zastosuvannya rôzne tekhnіk na rôznych pozemkoch tela.

Takže na bokoch opuchu je indikovaná hypertonicita m'yaziv, indikácie sú relaxačné alebo naťahovacie. Na strane zakrivenie, detonácia m'yazіv zostupov, vikoristovuyutsya tón priyomi.

Navyše nie je možné obklopiť sa povrchným chrbtom. Ako ukazuje prax, masáže by sa mali vykonávať najmenej trikrát denne.

Zároveň si veľkú obľubu získavajú masážne techniky, ktoré vzišli z Gatheringu. Napríklad - thajská masáž, čínske chi japonské priyomi. Naskіlki tse efektívne, ale scho posúdiť hladko.

Prevencia

Uprednostňujte vývoj skoliózy, ale je to jednoduchšie, nižšie likuvati. Pre koho je potrebné pridať niekoľko nepríjemných odporúčaní:

• Vezmite dieťaťu ľahký župan, ktorý sa nehodí na jogu v oblečení.
• Lіzhko môže byť plochý, pomіrno m'yakim.
• Nech je vankúš nízky.
• Nezamieňajte dieťa s rukhovou aktivitou. Najmä pre stredoškoláka, ak náhodou strávite výraznú hodinu sedením v triede.
• Pracovné miesto Môže byť dobre osvetlený.
• V triedach klasov je lepšie vybrať si batoh na nosenie mentorov.
• Ako vyhrať portfólio, povedzte mi, že jogu je potrebné nosiť striedavo v pravej a ľavej ruke.
• Pokračujte vo formovaní správnym spôsobom vo svojej domácej mysli: na šproty raz denne by ste sa mali pozrieť pred zrkadlom. Nechajte dieťa stáť a biť o steny, vystrčiť ihličku, lopatky, sedáky a päty a skúšať, fixovať polohu, chcieť jedno háčkovanie.
• Korisno zorganizujte romantický rok uprostred dňa, ak si môžete ľahnúť na brucho a chrbát.


• Naučte sa techniky relaxácie shi. Je potrebné položiť ruky na keramiku, prehĺbiť dych a zadržať ho na 7-10 sekúnd. Na jeden pidkhіd boj 5-6 dychov.
• Zvyknite si na najlepšiu samomasáž chodidiel, rúk a mušlí na uši. Dosť na jeden kus na oblasť pokožky.
• Postarajte sa o deti primerane a vyvážene s dostatkom vápnika a vitamínov.

Nábytok pre učenie a domáce použitie by mal byť šikovný, vhodný pre rast a dozhina rúk.

Môžete to obrátiť takto: položte dieťa k stolu, narovnajte mu chrbát a pritlačte ho k zadnej časti stola. Likotové špirály na oceli. Akoby v tejto polohe stál prstenník v oku, nábytok je zvolený správne.

Dôležitejšie je obklopiť dieťa významnými fyzické prednosti, najmä po'yazanih z vydržal ťažkosť a zmení pіd dobrodružstvo.

І zavzhd, ako keby boli podozrivé, uveďte správnosť, vyhľadajte pomoc od lekára. Radosť hrebeňa zároveň zachráni dieťa pred bohatými zdravotnými problémami zrelého života.

Zgidno s lekárskou štatistikou, zvyšok dekády značne zhorší zdravotný stav školákov. Vedúce postavenie zaujímajú ochorenia očí a cysticko-slizničného systému. Medzi nimi často diagnostikujú poškodenie. Skoliotická postava - funkčné bichne zakrivenie hrebeňa.

Skoliotická, inak zhubná, postav - patológia hrebeňa, ktorá je sprevádzaná frontálnym (čelným) posunom hrebeňov. Rozoznáva sa podľa výšky prednej časti a zakrivenia lopatiek.

Zakrivenie osi chrbtice, ktoré znie ako u detí (30 %), tak u dospelých (60 %) pri včasnej diagnóze predstavuje nebezpečné závažné komplikácie.

Vstreknite tvarovanie zlého, dajte to ako zovnіshnі, і vnutrіshі chinniki. Medzi hlavné dôvody viny za chorobu sú uvedené:

• Poranenia pri narodení (torticollis, slizničná hyper/hypotenzia);
• Konsolidácia pooperačnej bujnosti hrebeňa;
• poranenia dolných končatín;
• Ochorenie kostí a suglobiv (osteomelitída, infekčná artróza), ktoré vedie ku krátkej nohe;
• Post-opické jazvy;
• Slabo rozvineny m'yazovy aparát;
• Závažné ochorenia vnútorných orgánov;
• Infekcia a autoimunitné poškodenie tela.

Pred dôvodmi skolitídy položte dieťa po trivalnej rebuvánii do nezvládnutej polohy.

Tipi

Skoliotická poloha je charakterizovaná dekilkómom typickými prejavmi zakrivenia hrebeňa, ktoré spočívajú v povahe tejto patológie. Pred nimi je možné vidieť:

1. Prehnutie chrbta, ktoré je znázornené záhybom hrudnej chrbtice smerom dozadu, je vizuálne naznačené poklesom lopatiek a lopatiek, ktoré neležia až k chrbtu, v podobe krillu.
2. Okrúhly chrbát, ktorý sa vyznačuje prítomnosťou priečneho prepadu, sa prejavuje krehkosťou hlavy a hrudníka, ktoré sú vpadnuté. Rivnovaga je povzbudená kolóniou zomrieť.
3. Okrúhly konkávny chrbát je spôsobený veľkou vagínou hrebeňa, slabou, mäsitou kostrou a prítomnosťou brušného lisu. Chrbát je podobný znaku výživy, nohy sú pokrčené v ruštine, lopatky sú silne vypuklé.
4. Plochý chrbát, ktorý sa prejavuje zmenami vo fyziologických panenských blanách chrbtice, sa prejavuje v prednom hrudník. Zhoršuje sa pravostrannou skoliózou a osteochondrózou.
5. Chrbát je sploštený, čo sprevádza výrazné vydutie hrudníka a vydutie, prejavujúce sa oslabenými brušnými vredmi a nerovnomerným tonusom chrbtových vredov.

Rozmanitosť pleti začarovaná pri včasnej diagnóze správna radosť je potrebné opraviť.

• Informácie na tému: Liečba skoliózy u detí a detí

Ako to vyzerá

Skoliotickú postavu vidí aj nešpecialista bez mihnutia oka. Myseľ mysle vlastného uznania patológie - je neustále strážená táborom pohybového aparátu.

Je možné diagnostikovať zobrazením usunennya cysty tela pre tieto príznaky:

• Disymetria ramien a lopatiek;
• Rіzna dovzhina nižšia kіntsivok;
• Zmena polohy panvy;
• Umiestnenie hlavy vo výbežku ramenného pletenca na stranu;
• Zmena chrbtice chrbtice;
• M'yazovy hypertonicita;
• Vizuálne posunutie chrbtice a deformácia prsníkov.

Existujú jasné príznaky choroby, ľahnite si v štádiu deformácie hrebeňa. Pre príznaky dysfunkcie chrbtice je potrebné ísť k lekárovi.

Skoliotické nastavenie je známe v tomto poradí: požiadajte pacienta, aby sa narovnal alebo položil jogu na tvrdý povrch. Všetky príznaky sa majú objaviť, hovoriť o funkčnej povahe choroby a zlomyseľnom dodaní pravej skoliózy.

Potvrďte diagnózu pomocou röntgenu klinický obraz dať počítač a magnetickú rezonanciu.

Oslava

Ako v visnovka lekára lekára existuje "skoliotické nastavenie", potom je znázornené obov'yazkove lykuvannya, ako môžem pomôcť ukázať chorobu znova.

V tomto prípade sú priradené kombinácie pidhid a:

• Likuvalno-fyzikálny komplex a masáž;
• Nosenie ortopedických korzetov;
• Kontrola polohy tela počas sedenia a státia;
• Zdravý spôsob života;
• Rušné plávanie;
• Manuálna terapia a fyzioterapia;
• Zvіlnennya vo forme shkіdlivih zvichok.

Likuvannya sa môže konať v nemocnici aj doma.

• Možno chcete vedieť: Ako nájsť skoliózu v domácich mysliach

Zvlášť dôležité je sledovať pôrod dieťaťa. Neustále kontrolujte polohu tela počas rušnej hodiny pri stole, sedení pri počítači. Aby ste predišli vážnym komplikáciám (napríklad skolióze), vyberte si matrac (najlepšie ortopedický) a vankúš, ktorý zafixuje správnu polohu chrbtice a nepoškodí krvný obeh. Posilnite imunitu svojho dieťaťa vitamínmi.

V domácich mysliach je možné vyvinúť špeciálny komplex práv, ktorý pomôže predchádzať deformácii hrebeňa a predchádzať chorobám.

• Prečítajte si správu tu: Ako to opraviť - korzety, masáže, cvičebná terapia

Deti a dospelí ľahko zvládnu správne kroky:

1. Ležať na chrbte, vytiahnuť kіntsіvki. Nie ruhayuchi tulub, zdvihnite hlavu a ramená. Zhromaždite 10 prístupov. Zignіt nohy v kolenách a, vidihayuchi, vytiahnuť až do žalúdka; pridajte a vynechajte spodné konce. Opakujte 5-krát.
2. Chôdza doma je ešte efektívnejšia. Striedavo kráčajte pozdĺž pivkhvilini na podpätkoch, šatkách a vonkajších okrajoch chodidiel. Postavte sa na všetky štyri, potiahnite dopredu pravou rukou a ľavá noha poďme to vypotiť.
3. Ľahnite si na svoj život, položte ruky na dosku. Voľne zdvihnite hlavu a ramená, presuňte ruky k opasku a ohnite sa. Yakshcho videl blízkosť lopatiek správnym spôsobom. Odporúča sa opakovať 8-10 krát.
4. V ľahu na chrbte zdvihnite nohy pod kapotou o 30-40 °. Zrolovať kіntsіvki, іmіtuyuchi їzda bicykel. Začnite od 30 sekúnd, postupne zvyšujte hodinu počítania až na 3 minúty.
5. Poznajte rovnakú pozíciu, ktorá je vpredu vpravo. Hývajte sa zo strany na stranu s narovnanými nohami.
6. Ľahnite si na chrbát, pokrčte nohy v kolenách a narovnajte ruky, aby ste zdvihli kabát. Zdvihnite panvovú časť do maximálnej možnej polohy, niekoľko sekúnd zastrihávajte.

• Je dôležité vedieť: Je dodávka pre telo nesprávna?

Pamätajte, že kambala o správnom umiestnení detí je zárukou zdravého a dlhého života.