ماذا يؤثر ارتفاع ضغط الدم؟ العوامل المساهمة في تطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني. العوامل التي تزيد من ضغط الدم

وفقًا للإحصاءات ، فإن كل ثانية من سكان الأرض يعانون من ارتفاع ضغط الدم. أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يحتاجون إلى العلاج الأدوية الخافضة للضغط، لكنها في بعض الأحيان لا تحقق النتيجة المتوقعة. في هذه الحالة ، يتحدث الأطباء عن ما يسمى بارتفاع ضغط الدم الثانوي ، والذي نشأ على أساس أحد الأمراض التي نريد التحدث عنها اليوم.

على عكس أكثر أشكال ارتفاع ضغط الدم شيوعًا ، والتي تتطلب عادةً علاجًا مدى الحياة ، يمكن علاج العديد من هذه الأسباب النادرة لارتفاع ضغط الدم. المعروف عادة باسم مرتفع ضغط الدميؤثر على ملايين الأمريكيين ، من الأطفال إلى كبار السن. يمكن أن يكون سبب ارتفاع ضغط الدم عدة عوامل ، أهمها مرض السكري والسمنة والإفراط في استهلاك الكحول. يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون الضغط الذي يضعه دمك على جدران الشريان أكثر من اللازم ، مما يؤدي إلى حالات تهدد الحياة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

المصدر: Depositphotos.com

انتهاك لهجة الأوعية الدموية

هذا هو الحال عندما يعتبر ارتفاع ضغط الدم مرضًا مستقلاً (ارتفاع ضغط الدم الأساسي). يشمل فحص المريض الذي يشكو من ارتفاع الضغط مخطط كهربية القلب ، ودراسة سريرية للدم والبول ، واختبار الدم البيوكيميائي ، وإذا لزم الأمر ، فحص الموجات فوق الصوتية اعضاء داخلية والأشعة السينية على الصدر.

على الرغم من هذه العواقب الصحية الخطيرة ، فإن الغالبية العظمى من الناس لا تظهر عليهم أعراض. هذا هو سبب تسمية ارتفاع ضغط الدم بالقاتل "الصامت". تعرف على المزيد حول الأسباب وعوامل الخطر هنا. هذه حالة يكون فيها ضغط الدم على جدران الشرايين أعلى من المعدل الطبيعي لفترة طويلة من الزمن. على غرار الضغط المطلوب لتزويد الهواء عبر الأنبوب ؛ يحتاج دمك إلى ضغط للتنقل عبر الشرايين.

ما يؤثر على تغيير الضغط

تمامًا مثل أيضًا ضغط مرتفع يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الإطارات ، ويمكن أن يؤدي إلى عدد من الحالات الصحية ، بما في ذلك الحالات التي قد تهدد الحياة مثل السكتة الدماغية. تؤدي الأمراض أو الأدوية التي تضيق الشرايين إلى ارتفاع ضغط الدم. هذا يرجع أيضًا إلى حقيقة أن ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا لدى كبار السن. مع تقدمنا \u200b\u200bفي العمر ، تمتلك الشرايين ، بالمعنى الضيق ، نفس مقدار الضغط في الشريان ذي الحجم العادي ، وهو ما يعادل زيادة ضغط الدم في الشريان الضيق.

إذا تم العثور ، نتيجة لذلك ، على انتهاك محدد لخصائص نغمة الأوعية الدموية لارتفاع ضغط الدم ، الأدوية التي تدعم ضغط الدم على المستوى الأمثل. بالإضافة إلى ذلك ، يتم اختيار نظام غذائي وممارسة الرياضة للمريض ، مما يعزز تدريجياً جدران الأوعية الدموية.

مرض كلوي

غالبًا ما يؤدي اضطراب الجهاز البولي إلى زيادة الضغط. يحدث هذا عندما يكون من الصعب التبول أو عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح.

هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم. يحدث ارتفاع ضغط الدم الثانوي عندما يمكن تحديد السبب المباشر لارتفاع ضغط الدم. تشمل الأسباب الشائعة أمراض الكلى والأورام وحبوب منع الحمل والحمل عند النساء. يعتمد كلا النوعين على تاريخك الطبي ويزيد من احتمالية حدوثه بناءً على من أنت وكيف تعيش.

تأثير الكافيين على ضغط الدم

يمكن أن تختلف أسباب ارتفاع ضغط الدم من شخص لآخر ، ولكن من الواضح أن ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا في بعض المجموعات الديموغرافية. التاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم: يمكن أن ينتشر ارتفاع ضغط الدم أو الاستعداد لارتفاع ضغط الدم في العائلة ، لذلك إذا كان والداك أو أقاربك المقربين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فإن هذا يزيد من احتمالية الإصابة به. الأمريكيون من أصل أفريقي: يصاب الأمريكيون من أصل أفريقي بارتفاع ضغط الدم أكثر من أي مجموعة عرقية أخرى ، والأميركيون الأفارقة يصابون بارتفاع ضغط الدم الأصغر سنًا وأكثر حدة. تشير معظم النظريات إلى أن ارتفاع مستويات مرض السكري أو الجين الحساس للملح قد يكون السبب. الرجال الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا والنساء فوق 65 عامًا: الرجال الذين يبلغون من العمر 45 عامًا أو أقل هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ، ولكن النساء في سن 65 عامًا وأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة أكثر من الرجال. انقطاع الطمث ، الذي يبدأ لاحقًا في الحياة ، يغير التوازن الهرموني في أعضاء النساء ، مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. كبار السن: تزداد احتمالية ارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر. مع تقدمنا \u200b\u200bفي العمر ، تفقد بشرتنا وأوعيتنا الدموية بعض المرونة ، مما يعني أنها يمكن أن تضيق وترتفع ضغط الدم. لا يزال بإمكان الأطفال الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، ولكن في كثير من الأحيان أقل. مع أنماط حياة معينة ، تزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم المفاجئ.

يتميز ارتفاع ضغط الدم الكلوي بتكوين مناطق طرية منتفخة على الوجه واليدين وأسفل الساقين. في موازاة ذلك ، هناك ألم أو حرقان أثناء التبول ، وحث متكرر مع الحد الأدنى من إفراز السوائل. تظهر اختبارات الدم والبول وجود عملية التهابية.

في الرجال الأكبر سنًا ، يمكن أن تحدث نوبات ارتفاع ضغط الدم مع تفاقم التهاب البروستاتا.

رفع الأثقال وضغط الدم

زيادة الوزن: أكثر من 15٪ من وزنك الصحي بالنسبة لوزن جسمك يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يُصاب الأشخاص الذين يعانون من السمنة بارتفاع ضغط الدم بمعدل مرتين إلى ست مرات أكثر من الأشخاص الأصحاء. مع التمرين ، تظل عضلات القلب ونظام القلب والأوعية الدموية في حالة جيدة أيضًا بسبب ضغط الدم لدينا ، ولكن عدم القيام بأي شيء يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب. النظام الغذائي غير الصحي: التغذية الجيدة تجعل جميع الأنظمة تعمل في جسمك وهي ضرورية لصحتك. يمكن أن تساهم الدهون والسكريات المشبعة الزائدة في ارتفاع ضغط الدم وعدم النشاط أو زيادة الوزن. يعد تغيير نظامك الغذائي هو العلاج الأساسي الموصى به لمعظم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. يرتبط تناول الصوديوم أو الملح ، على وجه الخصوص ، ارتباطًا مباشرًا بارتفاع ضغط الدم. الكحوليات الثقيلة: أولئك الذين يشربون أكثر من مشروبين في اليوم لديهم المزيد درجة عالية ارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. تم ربط تعاطي الكحول بكثرة بعدد من أمراض القلب. يوصى دائمًا بالشرب باعتدال لحماية صحتك. المدخنون: يؤثر التدخين سلبًا على وظائف الجسم الأساسية ، بما في ذلك قدرتك على ممارسة الرياضة ، وبالتالي يساهم أيضًا في السمنة وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في تلف الشرايين بشكل مباشر ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب. الإجهاد: يمكن أن تؤدي الكميات المفرطة من التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مشاركتك في السلوكيات التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. غير نشط: غير نشط يساهم في السمنة وارتفاع ضغط الدم. ... بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستخدام المنتظم لمضادات الاحتقان أو الأدوية مثل الإيبوبروفين أو موانع الحمل والعقاقير غير المشروعة مثل الكوكايين يزيد من فرصتك في ارتفاع ضغط الدم

في أي من هذه الحالات ، يكون العلاج بالأدوية الخافضة للضغط وحده غير فعال. يحتاج المريض إلى علاج للمرض الأساسي.

الاضطرابات الهرمونية

يؤدي الأداء غير السليم للغدد الصماء إلى اضطرابات التمثيل الغذائي ، والتي بدورها تسبب اختلال توازن الماء والملح. يتغير تكوين دم المريض ، ويزداد الحمل على الأوعية.

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء

هناك اعتقاد خاطئ بأن النساء نادرا ما يعانين من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، ولكن في كثير من الأحيان أكثر من الرجال بعد التقدم في العمر ، وعلى وجه الخصوص ، يمكن أن تؤثر ثلاث فترات من الحياة على ضغط دم المرأة. موانع الحمل الفموية: يؤدي تناول حبوب منع الحمل إلى زيادة ضغط الدم لدى بعض النساء ، وخاصة اللاتي يعانين بالفعل من ارتفاع ضغط الدم. إذا كان لديك أي من هذه العلامات ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول احتمالات حبوب منع الحمل التي تزيد من ضغط الدم. الحمل: يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أو ارتفاع ضغط الدم الحملي عادةً بعد أول 20 أسبوعًا ويختفي بعد الولادة. إذا لم يتم اكتشافه وعلاجه ، فقد يؤذي الطفل والأم ، لذلك يجب دائمًا استشارة الطبيب أثناء الفحوصات المنتظمة. سن اليأس: على الرغم من أنه ليس واضحًا تمامًا ، فإن احتمالية أن النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم بعد انقطاع الطمث ستزداد بشكل كبير ، حتى لو كان ضغط دمهن طبيعيًا مدى الحياة. على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون له عواقب وخيمة إذا ترك دون علاج ، فمن السهل جدًا اكتشافه.

تحدث زيادة في ضغط الدم عندما:

• مرض Itsenko-Cushing (تلف قشرة الغدة الكظرية ، مما يؤدي إلى الإفراط في إطلاق الكورتيزول و ACTH) ؛
• ورم القواتم ( ورم حميد الغدد الكظرية ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز النوربينفرين والأدرينالين) ؛
• متلازمة كون (ورم يقع في الغدة الكظرية التي تنتج هرمون الألدوستيرون) ؛
• ضخامة الأطراف (علم الأمراض الخلقي ، مصحوبًا بالإفراط في إنتاج هرمون النمو) ؛
• فرط نشاط الغدة الدرقية ( مستوى مرتفع هرمونات الغدة الدرقية)؛
• قصور الغدة الدرقية (نقص هرمونات الغدة الدرقية) ؛
• تصلب الكبيبات السكري (تغير مرضي في النسيج الكلوي بسبب داء السكري).

لكل من هذه الحالات سمات مميزة تحدث بالتوازي مع نوبات ارتفاع ضغط الدم.

تعاطي الكحول والأطعمة المالحة

يمكن للطبيب أو الممرضة أو الصيدلية أو حتى جهاز المراقبة المنزلية قياس ضغط الدم باستخدام جهاز يسمى مقياس ضغط الدم. يتكون هذا الجهاز من قرص ومضخة وصمام وكفة وسماعة طبية. يتكون الرقم من رقمين: ضغط الدم الانقباضي أو الضغط الأقصى أثناء ضربات القلب وضغط الدم الانبساطي أو نفسه ضغط منخفض بين دقات قلب. يمكن أن يختلف ضغط الدم اعتمادًا على العديد من العوامل مثل العوامل الديموغرافية أو حتى الإجهاد.

تناول بعض الأدوية

أي المنتجات الطبيةلا يؤدي دخول الجسم إلى التأثير العلاجي المتوقع فحسب ، بل يتسبب أيضًا في حدوث تغييرات في عمل جميع الأجهزة والأنظمة تقريبًا. تتجلى بعض هذه التغييرات في تدهور الرفاهية. لا عجب في قولهم إن "المخدرات تشفي أحدًا ، وأخرى تشل".

يمكن أن يحدث ارتفاع في ضغط الدم عن طريق تناول الأدوية المضادة للالتهابات وأدوية السعال. الشكاوى من نوبات ارتفاع ضغط الدم شائعة لدى الأشخاص الذين يتناولون مثبطات الشهية.

عادة ما يتطلب التشخيص ثلاث مؤشرات على ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، سيسألك الطبيب عن تاريخك الطبي وعوامل الخطر المحتملة ، وهو ما نقوم به جيدًا عند إجراء فحص جسدي أو طلب اختبارات إضافية. يوصى بعلاجين رئيسيين لارتفاع ضغط الدم: تغيير نمط الحياة والعلاج بالعقاقير. تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع.

ما هو الضغط الانقباضي

إنقاص الوزن الأكل الصحي للإقلاع عن التدخين ممارسة الرياضة بانتظام الحد من استهلاك الكحول وتقليل استهلاك الصوديوم. يمكن لهذه التغييرات في نمط الحياة أن تخفض ضغط الدم ، وإذا كنت تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم ، فيمكن أن تساعد في تحسين فعاليتها. إذا كانت التغييرات في نمط الحياة غير كافية ، أو إذا كان ارتفاع ضغط الدم شديدًا بدرجة كافية ، يمكن أن يكون العلاج الدوائي منقذًا للحياة. الأنواع الرئيسية للعلاج الدوائي لعلاج ارتفاع ضغط الدم هي.

تضعف بعض الأدوية الشائعة التأثير العلاجي للأدوية الخافضة للضغط ، لذلك يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم توخي الحذر أثناء تناول الأدوية لمختلف الأمراض.

التغذية غير السليمة

قائمة الأطعمة التي يمكن أن ترفع ضغط الدم طويلة. لا يشمل فقط الخضار المملحة والأسماك وشحم الخنزير ، بل يشمل أيضًا الأطعمة المشبعة بما يسمى بالملح المخفي: النقانق المدخنة ، وبعض أنواع الجبن ، وجميع الأطعمة المعلبة تقريبًا ، ومنتجات اللحوم شبه المصنعة. من السهل جدًا تحميل الجسم بالملح والتسبب في ركود السوائل ، لذا فإن تناول رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة والمقرمشات والوجبات السريعة بشكل منتظم أمر خطير للغاية في هذا الصدد.

ضغط الدم بعد التمرين

عادة ما تكون مدرات البول هي العلاج الأول الموصى به ، ولكن لا يوصى به للجميع بناءً على تاريخهم الطبي. تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة المزيد حول خياراتك. بعد بدء العلاج ، يجب أن يكون لديك مواعيد شهرية مع طبيبك للتحقق من تقدمك نحو هدفك ، واطلب من طبيبك التحقق من إمكاناتك آثار جانبيةمثل تلف الكلى. بعد النجاح في خفض ضغط الدم ، تستمر في تحديد المواعيد مع طبيبك كل ثلاثة إلى ستة أشهر على الأقل.

تتسبب القهوة والبيرة والكحول القوي والصودا الحلوة ومشروبات الطاقة في زيادة الضغط. التأثير المعاكس ناتج عن المشروبات الطبيعية (بدون إضافة الاصطناعية الأحماض العضوية) طعم حامض: نبيذ جاف خفيف ، مشروبات فاكهة التوت ، شاي بالليمون.

مشاكل العمود الفقري

يمكن أن تحدث زيادة في ضغط الدم بسبب مشاكل في العمود الفقري العلوي. غالبًا ما يتسبب الداء العظمي الغضروفي العنقي أو عواقب إصابات الظهر في زيادة توتر العضلات ، مما يؤدي بدوره إلى تشنج الأوعية الدموية ؛ يعاني تدفق الدم إلى الدماغ وتظهر نوبات ارتفاع ضغط الدم. من السهل اكتشاف علم الأمراض الرئيسي في هذه الحالة عن طريق إجراء الأشعة السينية للعمود الفقري.

إذا كان لديك أي من الأعراض الموصوفة ، يجب أن ترى طبيبك. بشكل عام ، إذا كان لديك أحد عوامل الخطر الرئيسية ، يجب أن تخضع لفحوصات منتظمة لارتفاع ضغط الدم. أيضًا ، يجب عليك الاتصال بالرقم 112 على الفور إذا كان لديك أي من هذه ، حيث يمكن أن تكون علامة على ارتفاع ضغط الدم غير المعالج مما يؤدي إلى خطر ارتفاع ضغط الدم.

العوامل المساهمة في تطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني

عدم وضوح الرؤية أو الصداع تنميل في جانب واحد من الجسم دوار زيادة ضيق في التنفس ، ألم في الصدر أو ارتباك. نوبات تورم. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض غير الطارئة ، أو إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بارتفاع ضغط الدم ، فمن المهم جدًا إجراء الاختبار. حتى لو كنت بدون أعراض ، كما هو الحال في معظم مرضى ارتفاع ضغط الدم ، يجب فحصك بانتظام. يمكنك تحديد موعد مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك أو إجراء فحص.

تظهر مشاكل مماثلة للأشخاص الأصحاء الذين يتعين عليهم قضاء الكثير من الوقت في مكان عمل منظم بشكل غير صحيح. عادة ما تكون هذه وظيفة ثابتة تتطلب شدًا مفرطًا في عضلات الرقبة والعينين. في مثل هذه الحالة ، يرتفع الضغط في المساء ويقل من تلقاء نفسه أثناء الراحة الليلية.

ارتفاع ضغط الدم الأساسي (المستقل) هو مرض يصيب البالغين. في المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، يتطور في 90 ٪ من الحالات. في المجموعة من 30 إلى 39 عامًا ، يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم الأولي في 75 ٪ من المرضى. من بين مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين لم يتجاوزوا علامة الثلاثين عامًا (بما في ذلك الأطفال والمراهقين) ، لا يكاد يُصادف المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الأولي.

وفقًا للمعايير التي وضعها متخصصون في منظمة الصحة العالمية ، يُعتبر الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم شخصًا يتجاوز ضغطه بانتظام 140/90 ملم زئبق. فن. ومع ذلك ، لا يمكن فهم هذه المعلمات حرفيًا: خصائص كل كائن حي فردية وتختلف مؤشرات الضغط "العامل" (أي الأمثل). على أي حال ، يجب أن تكون منتبهًا لصحتك واستشارة الطبيب إذا زاد الضغط فجأة ، والدوخة والغثيان والثقل المزعج في مؤخرة الرأس. لا يمكنك المزاح مع مثل هذه الأعراض: يمكن أن تكون علامات على تطور سريع لحادث الأوعية الدموية الدماغية.

فيديو يوتيوب متعلق بالمقال:

يمكن أن يتطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني (AH) في أي عمر. في كثير من الأحيان ، قد لا يلاحظ الشباب ومتوسطو العمر المصابون بمسار خفيف من المرض زيادة في الضغط ، لأن الجسم قادر على التعامل مع المشكلات الناشئة بمفرده. بمرور الوقت ، إذا لم يتم تناوله اجراءات وقائية، قد تتطور مضاعفات القلب والأوعية الدموية ، وقد يتحول ارتفاع ضغط الدم نفسه إلى مرحلة أكثر شدة. لهذا السبب يوصي الأطباء بتغييرات في نمط الحياة لخفض ضغط الدم وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. بعد دراسة طويلة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، توصل العلماء إلى استنتاج يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة هذا المرض عدة عوامل ، مثل: زيادة وزن الجسم ، التدخين ، استهلاك الكحول ، اتباع نظام غذائي غير صحي ، قلة النشاط البدني.

زيادة الوزن

لقد ثبت أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ، لأن الجهاز الدوري بأكمله يتعرض لضغط متزايد. لتزويد الجسم كله بالدم ، يجب زيادة حجمه ، وإطلاقه في الأوعية ، وكذلك زيادة مقاومتها - كل هذا يؤدي إلى زيادة ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. في هذه الحالة علاج فعال تبين فقدان الوزن. يمكن تحقيقه بطريقتين:

• الانخفاض في كمية الطعام المستهلكة هو تعديل في المدخول الغذائي اليومي: وجبات منتظمة (تصل إلى 5 مرات في اليوم) في أجزاء صغيرة ، مع الحفاظ على وتيرة الحياة المعتادة ؛
• زيادة في الواردة النشاط البدني - هذا هو الإنفاق السريع للطاقة التي يتلقاها الجسم من الطعام.

الخيار الأفضل هو الجمع بين هاتين الطريقتين ، والتي لن تساعد فقط في إجراء العلاج بشكل فعال ضغط دم مرتفع... لكنها ستمنحك أيضًا الثقة وتتخلص من البعض مشاكل نفسيةالمرتبطة بزيادة الوزن.

التدخين

يسبب التدخين تشنج الأوعية الدموية ، مما يجعل ضغط الدم أعلى من المعدل الطبيعي. يلاحظ الأطباء أن المدخنين لديهم مخاطر أكبر للإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية ، وهما مرافقة لارتفاع ضغط الدم. من الضروري الإقلاع عن هذه العادة السيئة في أقرب وقت ممكن ، لأنه بدءًا من مراحل معينة من ارتفاع ضغط الدم ، تقل فعالية هذه التدابير بشكل كبير.

كحول

يساعد شرب الكحول على زيادة نبرة الجهاز العصبي السمبثاوي ، وبالتالي زيادة التوتر الأوعية الدمويةنتيجة لذلك ، يحدث ارتفاع في ضغط الدم. الأشخاص المصابون بالتسمم معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب وأزمة ارتفاع ضغط الدم واعتلال الدماغ والعديد من المضاعفات الأخرى. ينصح الأطباء بالحد جرعة يومية تناول المشروبات الروحية حتى 60 مل (40 درجة) و 200 مل من النبيذ (12 درجة). من الأفضل تجنب الكحول تمامًا.

نقص الديناميكا

يؤدي النشاط البدني غير الكافي أثناء النهار إلى تعطيل الأداء السليم للعديد من الأجهزة والأنظمة. بالإضافة إلى انخفاض توتر العضلات ، يتناقص انقباض القلب أيضًا ، ومن هنا يبدأ العمل بشكل غير اقتصادي ، ويفقد قدرته على التحمل. انخفاض تكاليف الطاقة يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي والسمنة. يزداد تخثر الدم ، مما قد يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية. وضغط الدم يرتفع حتما. سيؤدي النشاط البدني المنتظم إلى خفض ضغط الدم تدريجيًا وزيادة كفاءة عضلة القلب وتحمل الجسم ككل.

علم الأوعية السريرية

- أمراض الشرايين والأوردة ذات الطبيعة الالتهابية وغير الالتهابية ، والمسببات والمرضية ، والصورة والتشخيص السريري ، والعلاج والوقاية من أمراض الأوعية الدموية.

العوامل المساهمة في تطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني

مما سبق يتضح أن أسباب ارتفاع ضغط الدم أنواع مختلفةمختلفة وبالتالي ، فإن كلا من طرق الوقاية وطرق العلاج لها أيضًا عدد من السمات المميزة.

لا يعد انتهاك نشاط الجهاز العصبي المركزي مثل العصاب مجرد خلفية لتطور ارتفاع ضغط الدم ، ولكن أيضًا مع ارتفاع ضغط الدم المصحوب بأعراض (والذي يعتمد على الهزيمة مختلف الهيئات والأنسجة) ، يؤدي الإجهاد العصبي المفرط إلى زيادة واضحة في ضغط الدم. ويترتب على ذلك أن الوقاية من العصاب (القضاء على الأسباب المسببة له) وعلاجه جزء مهم في الوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، بغض النظر عن أصله ومرحلته.

ازداد تواتر العصاب بشكل واضح في العقود الأخيرة. تتميز الفترة الحديثة بتغيرات اقتصادية واجتماعية وسياسية كبيرة ، وتقدم علمي وتكنولوجي ، وتشريد عدد كبير من الناس من الجانب القطري إلى المدينة ومن الدول المتخلفة اقتصاديًا إلى الدول الصناعية. كل هذا مصحوب بانهيار في الطريقة المعتادة للحياة والعلاقات الإنسانية. العصاب هو انهيار في نشاط الجهاز العصبي ، والذي لم يتكيف مع المهام الصعبة التي حددها العالم المحيط. يتزايد عدد المدن وحجمها والاكتظاظ السكاني بشكل سريع ، و "الضوضاء" وأنواع أخرى من تلوث البيئة الخارجية ، ومسافة السفر إلى العمل ، وتغير المنتجات الغذائية ، وينخفض \u200b\u200bالنشاط البدني بسبب أتمتة وميكنة العمليات كثيفة العمالة ، وتطوير وسائل النقل والخدمات العامة (المركزية التدفئة وإمدادات المياه والمغاسل وما إلى ذلك). في العالم الحديث ، هناك العديد من البلدان التي تهز حياتها الصراعات العرقية والسياسية والاقتصادية ، حيث يسود شعور يومي بالخوف وانعدام الأمن.

على أساس التوزيع الدقيق للمرضى ، يمكن اعتبار أن الأكثر ثباتًا سبب شائع العصاب وارتفاع ضغط الدم هي حالة صراع (العمل والأسرة) ورد فعل عاطفي مؤلم لهم. على الرغم من مسار التطور الهائل وطريقة الحياة المتغيرة ، ظل الإنسان الحديث في الجانب البيولوجي محافظًا واحتفظ بالعديد من خصائص البشر البدائيين. مع المشاعر السلبية والظروف المجهدة لدى الأشخاص المعاصرين ، يتم تنشيط نفس الآليات الفسيولوجية الفطرية غير المشروطة كما هو الحال في الأشخاص البدائيين: يتم إثارة نفس هياكل الجهاز العصبي المركزي ، وتكثيف التأثيرات العصبية الودية ، ويزيد إطلاق الكاتيكولامينات من الغدد الكظرية ، ويتفاعل نظام القلب والأوعية الدموية أيضًا ترتفع كمية السكر والكوليسترول في الدم ، أحماض دهنية... ومع ذلك ، في الأشخاص البدائيين ، كان رد الفعل على المشاعر السلبية الناجمة عن تغيير ملموس مباشر في البيئة الخارجية أو ظهور حالة مهددة دائمًا مصحوبًا بجهد عضلي كبير: مع الخوف - مع الهروب ، والغضب - مع الصراع. في الوقت نفسه ، توسعت الأوعية ، وزادت عملية التمثيل الغذائي ، وزادت أكسدة السكر والكوليسترول والأحماض الدهنية وانخفض محتواها في الدم. بالنسبة للأشخاص المعاصرين الذين لديهم أعراف اجتماعية معينة وعلاقات اجتماعية وخدمية معقدة ، فإن هذا النوع من "استرخاء المشاعر" أمر مستحيل. علاوة على ذلك ، يظهر الشخص المتحضر ضبط النفس وضبط النفس ، ولكن مع هذا التثبيط الإرادي لجميع المظاهر الخارجية لمشاعره ، يتم الحفاظ تمامًا على المكون الخضري (على وجه الخصوص ، الودي الكظري والقلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي) للعواطف المتأصلة في الأشخاص البدائيين. وهكذا ، فإن سلسلة العمليات الفسيولوجية المتتالية التي تطورت منذ العصور القديمة تنقطع بسبب غياب "التفريغ العضلي للعواطف". في الوقت نفسه ، لا يتم إزالة الإثارة العصبية ، ولا تتوسع الأوعية ، ويظل محتوى الكوليسترول والسكر في الدم مرتفعًا لفترة طويلة ، مما قد يساهم في تطور العصاب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ، السكرى.

من المهم التأكيد على أنه على عكس الحيوانات ، فإن البشر حساسون للغاية تجاه الإساءة اللفظية أو الوقاحة ، والتي يصعب التنبؤ بعواقبها. وفي كثير من الأحيان ، بعد سنوات عديدة ، يمكن للإذلال الذي تسببه الكلمة أن يسبب شعورًا قويًا بالغضب أو اليأس العاجز: لقد قيل منذ زمن طويل إن "الجرح الذي أصابه السيف يشفى ، ولكن ليس باللسان". الكلمة لا تثير فقط المشاعر القوية ، وتغرق في اليأس ، وتؤدي إلى ردود فعل نفسية وعاطفية شديدة ، ولكنها تسبب أيضًا تحولات واضحة في الوظائف الفسيولوجية ، وخاصة نظام القلب والأوعية الدموية. لذلك ، عن الإساءة اللفظية ، فهم مسؤولون عن الإساءة الجسدية. يمكن للكلمة أن تقتل (ليس مجازيًا - حرفيًا) شخصًا. في كثير من الأحيان تم الاستشهاد بحالة موثوقة من العصور القديمة كمثال. وكان المحكوم عليه بالإعدام معصوب العينين ، وعمل شقوقًا صغيرة في جلده ، ووجد أنه كان ينزف. على الرغم من النزيف الطفيف ، مات. حتى اليوم ، يمكن للأطباء إعطاء أمثلة على حدوث احتشاء عضلة القلب أو أزمة ارتفاع ضغط الدم الناتجة عن الإهانة أو الوقاحة اللفظية.

عند استجواب المرضى ، يتم الكشف عن دور مهم في أصل العصاب في بيئة العمل غير الصحية. بالنسبة لعدد كبير من الناس ، هذا لا يرجع فقط إلى حقيقة أن معظم اليوم يقضي هناك وليس فقط لاعتبارات مادية ، ولكن أيضًا لأن العمل هو الإبداع والإلهام وإمكانية التعبير عن الذات وتحقيق التطلعات والقدرات والشعور بالقيمة الاجتماعية وتقدير المجتمع. إن الصراع في الجماعة الحديثة ليس صراعًا قاسيًا بقدر ما هو انتهاك للعلاقات المعقدة والحساسة ، "عدم التوافق" بين الأفراد والجماعات. في بعض الأحيان ، يتعين على المرء أن يلاحظ كيف يخفي الطلب في العمل الوقاحة ، وقسوة القلب ، وإهانة كرامة الإنسان ، وقمع محاولات التصرف بشكل مستقل. يمكن أن يخلق هذا شعورًا كئيبًا بالاعتماد ، والتبعية ، ويسبب بعض الاكتئاب في الحالة المزاجية ، والبعض الآخر - الغضب ، والتهيج ، وكلها تؤثر سلبًا على الروح المعنوية والصحة وكفاءة العمل. يجب ألا يغيب عن الأذهان أن تصور البيئة ورد فعل الشخص المعاصر على اللحظات السلبية ، لا سيما في النزاعات الرسمية ، هو أكثر إيلامًا حتى من خمسين إلى مائة عام. بعد كل شيء ، تحسن تعليم الإنسان الحديث ، وتطور عقله بشكل كبير ، وتزايدت التطلعات ، وأصبحت الخطط أكبر. هذا جعل الحياة أكثر تنوعًا وذات مغزى وإثارة للاهتمام.

ومع ذلك ، يريد بعض الناس الكثير ، ومن الاعتقاد الوهمي الشائع أن أي شخص يعمل بجد وضمير يمكنه تحقيق ثروة مادية كبيرة ومكانة اجتماعية مؤثرة. وفي الحياة الواقعية ، هذا بعيد عن أن يكون مضمونًا دائمًا ، وتحقيق الأهداف المحددة محفوف ببعض الصعوبات. في حالة الفشل ، يكون الشعور بعدم الرضا أكثر حدة ويمكن أن يؤدي إلى خيبة الأمل والتهيج والغضب. الأشخاص الذين يعانون من جهاز عصبي حساس ، أو اعتلال عصبي أو مشبوه لديهم ميل طبيعي للتنبؤ بالمستقبل ، وأحيانًا حتى التفكير في الفشل ، فإن ذكريات حالات الصراع البعيدة يمرون بها لفترة أطول من المشاكل الحقيقية اليوم.

الأرق - يعد انتهاك كمية ونوعية النوم ، الذي يعتبر بشكل شخصي على أنه الغياب التام له ، أحد الشكاوى الرئيسية لمرضى العصاب وأحد الأسباب المهمة التي تسبب تطور العصاب. أظهرت التجارب على الكلاب أنه في حالة حرمانها تمامًا من الطعام (باستثناء الماء) ، يمكنها العيش لمدة شهر ، وبدون نوم تموت بعد 5-10 أيام.

أثناء النوم ، تقلل معظم الأعضاء من عملها. ينقبض القلب بشكل أضعف وأقل تواترًا (حوالي 10 نبضات في الدقيقة) ، وينخفض \u200b\u200bضغط الدم ، وتستريح خلايا الجهاز العصبي المركزي. لذلك ، وصف IP Pavlov النوم بأنه "مساعدة" للجهاز العصبي. بعد النوم ، يعمل الدماغ بشكل أفضل ("الصباح أحكم من المساء"). ولوحظ أيضًا أفضل تأثير تنظيمي للدماغ على نشاط نظام القلب والأوعية الدموية: حتى في الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة في الصباح بعد نوم مريح ، تحدث اضطرابات القلب والأوعية الدموية بشكل أقل تواترًا وتكون أضعف مما كانت عليه في المساء أو بعد ليلة بلا نوم.

كمية النوم التي تحتاجها لتشعر بالراحة فردية للغاية. لذلك ، لم ينم بيتر الأول ونابليون وأديسون أكثر من 5 ساعات وحافظوا على كفاءة عالية. ومع ذلك ، كان الخرافي كريلوف بحاجة إلى النوم لمدة 10 ساعات. عادة ، يحتاج الشخص البالغ إلى 7-8 ساعات من النوم ، والأطفال - أكثر ، وكبار السن - أقل.

النوم ليس عملية رتيبة وموحدة. يشير التسجيل طويل المدى للمخطط الكهربائي للدماغ ، حسب درجة العمق ، إلى أنه ينقسم إلى عدة مراحل أو فترات من النوم "البطيء" و "الريم" مع الأحلام ، وتقلصات العضلات ، وزيادة ضغط الدم ، وزيادة معدل ضربات القلب والتنفس ، وحركة العين السريعة. يمثل نوم حركة العين السريعة 15-25٪ من إجمالي النوم. إذا كسرت دورات نوم حركة العين السريعة ، فإن الشخص في الصباح يشعر بالضعف والتعب والشعور بقلة النوم.

يتطور انخفاض مدة وعمق النوم مع الصراع المعقد مواقف الحياة (أرق "الموقف") ، الإثارة ، تراكم المشاكل التي لم يتم حلها ("الأفكار السوداء - الليالي البيضاء") ، الإجهاد العصبي المفرط ونقص التعب الجسدي ، تغيير مكان النوم المعتاد ، المناطق الزمنية (عند الطيران لمسافات طويلة) ، تحت تأثير المنبهات الخارجية ( ضوء ، صوت ، تهوية سيئة لغرفة النوم) ، إشارات مؤلمة من المستقبلات والأنسجة. في بعض المرضى ، يكون سبب الأرق هو الانتباه الثابت والخوف منه ("عصاب التوقع"). يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن اسم "الأرق" غير صحيح ، لأن المرضى لا يعانون من نقص كامل في النوم. ومع النوم العادي ، هناك استيقاظ عادة ما يتم نسيانه ؛ مع الاحتفاظ بذكريات الاستيقاظ خلال فترات نوم "الريم" ، قد يبقى الشعور بغيابها. ومع ذلك ، فإن التحكم الكهربائي للدماغ (تسجيل التيارات الحيوية للدماغ) يؤكد وجود 5-6 ساعات من النوم لدى هؤلاء الأشخاص المقتنعين بالأرق الكامل.

انتهاك النظام... بالنسبة للعمليات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم ، فإن التقلبات الإيقاعية لفترات النشاط والراحة مميزة: القلب والرئتين والجهاز الهضمي وظيفة إيقاعية ، اليقظة يتم استبدالها بالنوم. من ناحية أخرى ، يتم إنشاء مثل هذه الصورة النمطية الديناميكية لنشاط الأعضاء الداخلية والحفاظ عليها من خلال الوظيفة الصحيحة للجهاز العصبي المركزي (خاصة القشرة الدماغية والوطاء) ، من ناحية أخرى ، الحفاظ على الصورة النمطية (نمط الحياة) يسهل نشاط الجهاز العصبي. في سن مبكرة ، فإن الوظيفة التنظيمية للجهاز العصبي المركزي والغدد الصماء تتكيف بسهولة مع نشاط الأعضاء الداخلية ، وعمليات التمثيل الغذائي لتغيير النظام ، ومن الصعب في كبار السن. ولكن حتى من الشباب الذين تغيروا بشكل حاد في النظام أو عند الطيران لمسافات طويلة إلى منطقة زمنية أخرى ، يمكن للمرء أن يسمع: "غير مستقر". مع الانتهاكات المتكررة للنظام ، تتدهور وظائف الجهاز العصبي المركزي ، وقد يحدث اضطراب في عمل الأعضاء الداخلية ، على وجه الخصوص ، سيزداد مستوى ضغط الدم والكوليسترول في الدم.

عوامل الأرصاد الجوية... نشأت الكائنات الحية من الطبيعة غير الحية. لذلك ، فإن نشاط الأجهزة والأنظمة وإيقاعاتها البيولوجية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإيقاعات الجيوفيزيائية بسبب دوران الأرض (نهاري أو يومي ، سنوي ، مرتبط بمراحل القمر والمد والجزر) ، والتغيرات في المجالات الكهربائية والمغناطيسية للأرض ، وتتفاعل بحساسية مع إيقاع الفضاء ، والنشاط المغناطيسي ، والطاقة الشمسية "الاضطرابات" ، تغيرات الطقس. في الأشخاص الأصحاء الذين يتمتعون بوظيفة تنظيمية جيدة للجهاز العصبي الهرموني ، تتكيف أعضاء الدورة الدموية بشكل جيد مع الظروف البيئية المتغيرة: خلال النهار ، هناك انخفاض طفيف في ضغط الدم في الليل مع زيادة تدريجية من الصباح إلى المساء. تكون التقلبات اليومية في ضغط الدم أكثر وضوحًا في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ويجب أن تؤخذ الطبيعة الفردية لهذه التقلبات في الاعتبار عند تحديد وقت تناول الأدوية.

في بعض الأشخاص ، مع تقدم العمر ، مع العصاب وارتفاع ضغط الدم الشرياني وبعض الأمراض الأخرى ، يمكن أن تزداد الحساسية للتقلبات بشكل واضح ، وفي بعض الحالات يُتوقع حدوث تغيرات مستقبلية في الطقس - يبدو أن الناس يصبحون "مقاييس حية" كما لوحظ أنه في الخريف والربيع ، في الطقس الممطر الرطب ، قبل العاصفة الرعدية ، خلال فترات النشاط الشمسي الأكبر ، تتدهور الحالة الصحية ، ويزداد التهيج ، ويحدث الأرق ، ويرتفع ضغط الدم ، وهناك زيادة في نوبات الجلوكوما ، والذبحة الصدرية ، وحالات احتشاء عضلة القلب. لذلك ، خلال فترات سوء الأحوال الجوية ، وانخفاض الضغط الجوي ، خاصة في الربيع والخريف ، خلال فترات النشاط الشمسي الأكبر ، يحتاج المرضى إلى الانتباه بشكل خاص إلى صحتهم: في كثير من الأحيان يتحكمون في ارتفاع ضغط الدم ومؤشرات أخرى لوظيفة نظام القلب والأوعية الدموية ، إذا لزم الأمر ، تطبيق علاج أكثر كثافة ، بعد استشارة الطبيب.

العوامل الخارجية التي تؤثر سلبًا على نشاط الجهاز العصبي المركزي تشمل الضوضاء. في العقود الأخيرة ، زاد عدد الآلات المختلفة وقوة محركاتها بشكل كبير ، وظهرت العديد من مصادر الضوضاء الأخرى. غالبًا ما يحرم الاستخدام الواسع لأجهزة الاستقبال وأجهزة التسجيل المحمولة ، التي يتم تشغيلها بكميات كبيرة ، الناس من الهدوء والاسترخاء ، حتى في مناطق الغابات النائية وعلى الشواطئ. إن الشغف بموسيقى الجاز الصاخبة ، والرعد الذي يصم الآذان في الحدائق والمطاعم والأماكن العامة الأخرى ، أمر ضار.

ويلاحظ أنه في المدن كل 5-10 سنوات يرتفع مستوى الضوضاء بمقدار 5 ديسيبل. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بالنسبة لأسلاف الإنسان البعيدين ، كانت الضوضاء إشارة إنذار ، تشير إلى وجود خطر. في الوقت نفسه ، يتم تنشيط الجهاز السمبثاوي الكظري وأنظمة القلب والأوعية الدموية وتبادل الغازات وأنواع التمثيل الغذائي الأخرى بسرعة (لذلك ، غالبًا دون وعي) ، مما يعد الجسم للقتال أو الهروب. على الرغم من أن وظيفة السمع هذه في الإنسان المعاصر فقدت هذا النوع من الأهمية العملية ، فقد نجت "ردود الفعل الخضرية للصراع من أجل الوجود". لذلك ، حتى الضوضاء قصيرة المدى التي تتراوح من 60 إلى 90 ديسيبل تسبب زيادة في إفراز هرمونات الغدة النخامية ، مما يحفز إنتاج العديد من الهرمونات الأخرى ، ولا سيما الغدد الكظرية ، وتضيق الأوعية ، وزيادة ضغط الدم ، ويمكن أن يؤدي إلى تطور أسهل أمراض الجهاز الهضمي... وجد أن الضوضاء تغير من طبيعة مخطط كهربية الدماغ ، وتقلل من حدة الإدراك والأداء العقلي. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي الضوضاء أيضًا إلى انخفاض واضح في حدة السمع. يمكن أن يكون الصوت الذي يزيد عن 40 ديسيبل ضارًا بالفعل ، ويصبح أكثر من 90 ديسيبل ضارًا بشكل طبيعي. بناءً على حساسيتهم الفردية ، يقدر الناس بطرق مختلفة قوة الضوضاء على أنها مزعجة ومزعجة. في الوقت نفسه ، يمكن نقل الكلام أو الموسيقى التي تهم المستمع بسهولة نسبيًا ، حتى مع قوة 40-80 ديسيبل.

عادة ، يلاحظ السمع اهتزازات في النطاق من 16 إلى 16000 هرتز. مع تقدم العمر ، يتناقص إدراك الصوت ، وخاصة التردد العالي. من المهم التأكيد على أن العواقب غير السارة (الإجهاد العصبي ، والشعور بالضيق ، والدوخة ، والتغيرات في نشاط الأعضاء الداخلية ، وخاصة نظام القلب والأوعية الدموية) لا تسبب فقط ضوضاء مفرطة في النطاق المسموع من التذبذبات ، ولكن أيضًا الموجات فوق الصوتية والموجات فوق الصوتية في النطاق غير المسموع (أكثر من 16000 وما دون 16 هرتز).

في وقت ما ، توقع روبرت كوخ أن "البشرية ستضطر يومًا ما للتعامل مع الضوضاء بشكل حاسم مثل تعاملها مع الكوليرا أو الطاعون". يتم الآن اتخاذ تدابير على المستوى الوطني لمكافحة "التلوث الضوضائي": يتم تحسين المحركات وأجزاء أخرى من السيارات ، ويتم تخطيط الطرق والمناطق السكنية بشكل رشيد ، واستخدام مواد وهياكل عازلة للصوت ، وتركيب أجهزة حماية ، واستخدام المساحات الخضراء. ومع ذلك ، يجب على المرء أيضًا أن يتذكر دور كل واحد منا كمشارك نشط في مكافحة الضوضاء.

تتأثر حالة الجهاز العصبي المركزي وتوازنه واستقرار عمله بالعديد من العوامل الخارجية التي لا نلاحظها ، على سبيل المثال ، طبيعة لون الجدران والروائح والتلوث بيئة... لذا فإن اللون الأحمر والبرتقالي مثيران. يترافق استنشاق رائحة زيت الورد مع توسع الأوعية وزيادة في درجة حرارة الجلد ، وتباطؤ في النبض ، وانخفاض في ضغط الدم. الرائحة الكريهة للأمونيا تسبب رد فعل معاكس.

في المدن التي تشهد حركة مرور نشطة بالسيارات ، لا يرجع التأثير الضار لغازات العادم إلى المحتوى العالي من أول أكسيد الكربون فحسب ، بل يرجع أيضًا إلى الرصاص عند إضافته إلى درجات عالية النشاط من البنزين بكمية تزيد عن 15 مجم لكل لتر. تترسب مركبات الرصاص في الدماغ ، وتعطل وظائفه ، وتسبب الأرق على وجه الخصوص.

غير ملائمة تأثير الكحول على وظيفة الجهاز العصبي المركزي ، وخاصة القشرة الدماغية وما تحت المهاد ، معروفة جيدا. يؤثر تناول الكحول المتكرر أيضًا على الكبد ، وبالتالي تتعطل العديد من أنواع التمثيل الغذائي ، مما يؤثر أيضًا سلبًا على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

الضرر الذي حدث التدخين على كائن الفرد والمجتمع ككل ، سمح بتسميته "وباء القرن العشرين". هذا بسبب وجود مواد فعالة ضارة في دخان التبغ. وهكذا ، يمكن أن يتسبب البنزبيرين والبولونيوم المشع في تطور سرطان الرئة والمعدة. يتسبب النيكوتين في إثارة العقد اللاإرادية ثم شللها ، مما يعطل نشاط العديد من الأعضاء الداخلية ، ويثير مركز الأوعية الدموية ، ويسرع ويزيد من قوة تقلصات القلب ، ويسبب تشنج الأوعية الدموية ، ويزيد ضغط الدم ، ويسبب نوبات الذبحة الصدرية حتى بدون وجود تلف عضوي واضح للشرايين التاجية. يشل حمض الهيدروسيانيك الإنزيمات التي تحمل الأكسجين إلى الأنسجة ويسبب المجاعة للأكسجين. أول أكسيد الكربون ، الذي يتحد مع الهيموغلوبين ، يشكل الكربوكسي هيموغلوبين ، مما يجعل من المستحيل حمل الأكسجين عن طريق الدم وبالتالي يعزز تجويع الأكسجين في الأنسجة. تعتبر العوامل الأخيرة مهمة بشكل خاص في المرضى الذين يعانون من تصلب الشرايين وتضيق تجويف الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ضعف بالفعل في إمداد الأنسجة بالأكسجين.

يمكن أن يتطور ضعف نشاط الجهاز العصبي المركزي ليس فقط تحت تأثير الأسباب الخارجية ، ولكن أيضًا مع أمراض الأعضاء الداخلية ، وزيادة تدفق النبضات المرضية منها وتأثير اللاوعي على المنطقة تحت القشرية والقشرة الدماغية. على سبيل المثال ، فإن ظهور التهيج في أمراض الكبد ("الشخصية الصفراوية") ، والخوف - في أمراض القلب ، وما إلى ذلك معروف منذ فترة طويلة. ويمكن لأمراض الغدد الصماء (الانسمام الدرقي) ، وانقطاع الطمث ، والصدمات القحفية أن تساهم أيضًا في تطور العصاب وتطور ارتفاع ضغط الدم.

لا تعتمد طبيعة وشدة التفاعلات الوعائية العاطفية وما يرتبط بها من تفاعلات وعائية نباتية على التأثيرات الخارجية غير المواتية فحسب ، بل تعتمد أيضًا على الخصائص الفطرية للشخصية. يقولون أن الشخصية تحدد المصير. لذلك ، فإن الشخص غير ودود ، وأناني ، مع المبالغة في تقدير قدراته ، وبالتالي ، دائمًا ما يكون مرتابًا ، وغير راضٍ عن وضعه ، وغالبًا ما يصبح الموقف تجاه نفسه حساسًا بشكل هستيري ، وعصبيًا ، ويثير الصراعات ويجعل الآخرين يعانون من اعتلال الأعصاب ، وسرعة الانفعال ، وعدم التوازن.

وصف أبقراط بالفعل 4 أنواع من الشخصيات: شخص كولي منفعل ، شخص متفائل ومتوازن ، شخص بلغم بطيء وهادئ ، يسقط بسهولة في اليأس ، شخص حزين. غالبًا ما يتطور العصاب عند الأشخاص من الأنواع المتطرفة - الكولي والكآبة. من المهم التأكيد على أن سمات الشخصية لا تحدد مسبقًا بشكل قاتل طبيعة ردود الفعل العاطفية وإمكانية الإصابة بالعُصاب. تعتبر الظروف الخارجية ذات أهمية قصوى: التنشئة في مرحلة الطفولة (في الحضانات ، ورياض الأطفال ، والمدرسة ، والأسرة) ، والتحليل الكافي لتجربة الآخرين والخبرة الفردية المكتسبة ، وصحة احترام الذات ، وبيئة العمل ، والتقييم العام الودي والتأثيرات التربوية اللباقة.

الوقاية والعلاج من العصاب ، على النحو التالي مما سبق ، ليست مهمة الطبيب فحسب ، بل هي أيضًا مهمة المريض نفسه وكل أسرة على حدة والمجتمع بأسره. يلعب الإجهاد المفرط في الجهاز العصبي دورًا مهمًا في أصل العصاب ، عدم الامتثال... يتلقى الأطفال بالفعل في المدرسة الكثير من المعلومات كل يوم. في وقت لاحق ، أثناء العمل في المؤسسات المجهزة بالتكنولوجيا الحديثة ، أو الدراسة في المعهد ، يتم تحميل الحمل على المركز الجهاز العصبي يزيد. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز عصرنا بتدفق هائل للمعلومات الواردة في الإنتاج والإذاعة والتلفزيون بمساعدة السينما والمسرح والأدب. لذلك ، من المهم أن تغرس منذ الطفولة ليس فقط قواعد النظافة الشخصية من أجل الوقاية أمراض معدية، ولكن أيضًا ثقافة العمل العقلي من أجل منع الإرهاق والعصاب.

يجب أن يتناوب الإجهاد الذهني مع الإجهاد البدني ، ويفضل في الهواء ، ويجب أن يؤخذ في الاعتبار وضع الجسم ، وراحة المكاتب ، والطاولات ، والكراسي ، والإضاءة الصحيحة ، والاختيار المناسب للنظارات ، وما إلى ذلك. لا ينبغي إجراء التمارين الذهنية المكثفة فور تناول الطعام ، لأن ذلك بسبب اندفاع الدم على الجثث البطني يتدهور تدفق الدم إلى الدماغ (لوحظ منذ فترة طويلة أن "البطن الممتلئة تصم التعلم"). أصبحت الحياة مليئة بالأحداث ، مليئة بأنواع مختلفة من الأشياء. لذلك ، في اليوم السابق ، في المساء ، تحتاج إلى إعداد خطة لليوم التالي. مثل هذه الخطة تحرر الدماغ من الإجهاد غير الضروري ، كما يقولون ، "الحبر الأضعف أفضل من أقوى الذاكرة".

مع الحمل الزائد العصبي ، قد يتطور التعب ، وقد تنخفض الذاكرة ، وقد يظهر الأرق أو النعاس. لسوء الحظ ، لا يفهم الكثير من الناس أن النعاس هو أول علامة على الإرهاق والحاجة إلى الراحة ؛ علاوة على ذلك ، فإنهم يقاومون النعاس باللجوء إلى الشاي والقهوة والتدخين وحتى التحفيز الأدوية... بالطبع ، في حياة كل شخص ، هناك فترات يكون فيها هذا التوتر ناتجًا عن الضرورة ومبررًا. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المنتظم للمنشطات يضعف الجهاز العصبي المركزي. الأرق طويل الأمد له تأثير مماثل. لذلك ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على التعامل معها.

مع اضطرابات النوم ، يسعى المرضى غالبًا لإيجاد حل أبسط وأسهل ، في رأيهم ، للمشكلة - تناول الحبوب المنومة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هذه العادة تتطور تدريجياً ، وهناك حاجة إلى المزيد والمزيد من الجرعات. تمنع الحبوب المنومة نوم حركة العين السريعة ، مما يؤدي غالبًا إلى تدهور الصحة. تحتاج إلى محاولة تحديد النوم من خلال اتباع النظام الصحيح ، وخلق منعكس مكيف معين "طقوس النوم" ، صورة نمطية: اذهب إلى الفراش في نفس الساعات ، وامش قبل النوم ، وقم بتهوية الغرفة ، واغتسل أو خذ حمامًا دافئًا ، وشرب كوبًا من الزبادي مع العسل ، والنوم في نافذة مفتوحة أو نافذة. لا ينصح بشرب الشاي أو القهوة القوية في النصف الثاني من اليوم ، أو القيام بعمل شاق قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن الإرهاق العصبي يزيد النوم سوءًا. بالنسبة لأولئك الذين لجأوا بالفعل إلى الحبوب المنومة ، من المستحسن وضع (ولكن ليس تناول) حبوب منومة وكوب من الماء على طاولة السرير ، مما يخلق جوًا هادئًا. إذا تم بالفعل تطوير رد الفعل الشرطي لأخذ الحبوب المنومة ، يمكنك أن تأخذ حقنة من حشيشة الهر أو مهدئ خفيف أو حبوب غير مبالية. عند الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى الابتعاد عن الأفكار غير السارة ، جنبًا إلى جنب مع الملابس ، "تأجيل" والهموم اليومية ، وإرخاء عضلاتك ، مما يقلل من تدفق النبضات إلى الدماغ. في الوقت نفسه ، يمكن للمرء أن يلجأ إلى نظام التدريب الذاتي ، والذي تم تطويره الآن بالتفصيل تمامًا ، عندما ، بمساعدة قوة الكلمة ، كما لو كان العلاج النفسي الذاتي (التنويم المغناطيسي الذاتي) ، يتسبب في الشعور بالهدوء والدفء والاسترخاء ويؤثر على وظيفة الجهاز العصبي المركزي والأعضاء الداخلية. في بعض الأحيان ، تُستخدم التأثيرات الآلية أيضًا من خلال محاكاة ضوضاء المطر ، سقوط قطرات المطر ، شاشة ذات ضوء خفقان أزرق مهدئ ؛ كما تم تطوير أجهزة النوم الكهربائية.

تحتوي الحبوب المنومة على تركيبة كيميائية مختلفة ، ولها تأثيرات مختلفة ، وبعضها له عدد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، وبعضها يمكن أن يسبب الإدمان. لذلك ، يجب أن يحدد الطبيب فقط اختيار الدواء ، والجرعة الواحدة ، ومدة القبول ، وفواصل القبول. عادة ، بعد أيام قليلة من تناول الحبوب المنومة ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة. هذا لا يمنع الإدمان على المخدرات فحسب ، بل يعمل أيضًا كعنصر تحكم فيما يتعلق بإنشاء النوم ، مما يسمح لك برفض المزيد من تناول الأدوية. مع الأرق ، غالبًا ما يلاحظ النعاس أثناء النهار ("الشخص الذي لا ينام ، ينام دائمًا"). في هذه الحالات ، من المفيد شرب الشاي أو القهوة خلال الأسبوع في الصباح ، وتناول مهدئ أو منوم... مثل هذه الدورة يمكن أن تغير صيغة النوم - القضاء النعاس أثناء النهار وتحسين النوم الليلي.

كل ما قيل عن الدور غير المواتي للإجهاد العصبي والعواطف السلبية لا ينبغي أن يُفهم على أنه دعوة لتجنب الجهود الجسدية والعقلية ، للتعامل مع الصعوبات ولضمان حياة هادئة. لذلك ، حث IP Pavlov: "كن شغوفًا في عمليات البحث الخاصة بك." بالعودة إلى القرن الثامن عشر ، لاحظ العالم X.V Hufeland أنه "لم يبلغ أي شخص كسول سن الشيخوخة." علاوة على ذلك ، فإن إنهاء العمل ، على سبيل المثال فيما يتعلق بالتقاعد ، يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى الشيخوخة السريعة. لذلك ، يواصل غالبية المتقاعدين العمل على أساس تطوعي. العمل ، الذي يتم في ظروف مواتية ، بموقف خيري ، وحساسية ، واهتمام ، واحترام للآخرين ، مما يجلب الرضا الأخلاقي للشخص ، لا يتعب أبدًا ، وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي ويساعد على الوقاية من العصاب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

ولكن من أجل الحفاظ على قدرة عمل كاملة لفترة طويلة ، من الضروري مراقبة النظام: في نفس الوقت ، الاستيقاظ ، تناول الطعام ، العمل ، الذهاب إلى الفراش. في الوقت نفسه ، يتم تطوير صورة نمطية معينة تسهل نشاط الجهاز العصبي المركزي ، وتعمل الأعضاء الداخلية (بما في ذلك نظام القلب والأوعية الدموية) بشكل إيقاعي صارم ، بالتناوب فترات من النشاط الأكبر والأقل.

يعتمد النظام اليومي للمرضى على العديد من العوامل. كما ذكر أعلاه ، فإن إيقاع العمليات البيولوجية ، وبالتالي بناء النظام ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالإيقاع النهاري والموسمي ، وتأثير البيئة (على سبيل المثال ، المناخ). بالإضافة إلى ذلك ، عند وضع النظام الصحيح ، من الضروري مراعاة طبيعة المهنة وظروف العمل وسمات الشخصية الفردية والحالة الصحية وما إلى ذلك.

تهيئة الظروف لاختيار نظام العمل الفردي (على وجه الخصوص ، في مجال الحرف اليدوية أو عدد من المهن "الإبداعية") ، والقدرة على تنظيم عبء العمل بشكل مستقل ، اعتمادًا على العديد من العوامل ، وتوزيع وقت العمل والراحة بحرية ، والمساهمة في مقدمة العمل ويمكن حتى إطالة عمر العديد كبار السن والمرضى. من المهم أن تكون الإنتاجية الإجمالية (اليومية) لعملهم عالية جدًا.

لمنع تطور العصاب والحفاظ على القدرة على العمل على المدى الطويل ، فإن التنظيم الصحيح للراحة له أهمية كبيرة: "أولئك الذين لا يستطيعون الراحة ، لا يمكنهم العمل أيضًا". الراحة ليست مجرد حالة من الراحة والنوم ، على الرغم من أهميتها ، فهي ليست الشكل الوحيد للراحة. الراحة التامة رتيبة ومؤلمة ومضرة ("يعذبها إعدام الراحة". أ. بوشكين). يجب أن تكون الراحة نشطة ومثمرة. كلما تم استخدام المرافق الرياضية والمعارض والمعارض الفنية والمتاحف والمسارح وقاعات الحفلات الموسيقية والمحاضرات والتسجيلات الموسيقية ، كلما اكتمل الباقي. من الضروري استخدام ثمار العبقرية البشرية ليس فقط للاسترخاء أو الترفيه ، ولكن أيضًا لتنمية الشعور بالجمال منذ الطفولة ، بحيث لا يرتدي الناس الملابس فحسب ، بل يرتدون أيضًا أرواحهم وأفكارهم. ثم تصبح حياة الشخص اليومية أكثر جمالًا ، وسوف يتعلم تمييزها عن ما يسمى بـ "الحياة الجميلة" في أسوأ معانيها ، وسوف تتسع دائرة اهتماماته ، وستصبح شخصية الشخص أكثر ثراءً ، وستظهر مشاعر سوء النية والحسد في كثير من الأحيان ، وستكون هناك أسباب أقل للمشاعر السلبية.

من الأهمية بمكان العناية بالمتجعات... كقاعدة عامة ، توجد المصحات في أماكن خلابة ، حيث يكون للوضع نفسه وجمال الطبيعة المحيطة والسلام التام تأثير مفيد على الجسم. ويلاحظ أن تأثير تقلبات الطقس أقل وضوحا في المناطق الساحلية. ومع ذلك ، يجب التأكيد على أن المرضى ، وخاصة المصابين بارتفاع ضغط الدم ، لا يضطرون إلى السعي وراء مصحة في المناطق النائية: فبعد تكيفهم مع الحياة في مناخ معين ، لا يتحمل الكثير منهم السفر والتأقلم في الظروف الجديدة. يجب أن يتم الاتفاق على اختيار مكان للعلاج بالمنتجع الصحي مع الطبيب.

يظهر سكان المدينة بشكل كبير من خلال المشي (المشي والتزلج) في الهواء ، في الغابة ، بجانب النهر ، يعملون في حديقة أو حديقة نباتية ، صيد الأسماك ، الصيد ، السياحة. تبين أن تخصيص الحدائق والبيوت الصيفية لسكان المدينة مفيد للغاية. ثبت أن الهواء بالقرب من النهر أو البحر ، في الغابة ، يحتوي على العديد من الأيونات سالبة الشحنة. تحت تأثير الإشعاع الكوني والنشاط الأرضي ، يتم إخراج الإلكترونات من جزيئات الغاز ، والتي ، عند دمجها مع الجزيئات المجاورة ، تحولها إلى أيونات سالبة. تعتمد نسبة الأيونات السالبة والموجبة على الموسم ، والوقت من اليوم ، والأحوال الجوية ، ونقاء الهواء. في جو ملوث ، تتناقص أعداد الأيونات ، وخاصة السلبية منها ، في الغرف المتربة المزدحمة. هذا يسبب عددًا من التغييرات غير المواتية من الناحية الفسيولوجية: التعب ، والتهيج ، والصداع ، وزيادة خفقان القلب ، ويزداد النوم سوءًا ، وتحدث اضطرابات عصبية مختلفة ، وتكرار الجهاز التنفسي... زيادة تأين الهواء بشكل معتدل مع غلبة الأيونات السالبة ينشط العمليات المؤكسدة في الجسم ، ويؤثر بشكل إيجابي على نشاط الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، ويطبيع ضغط الدم ، ويزيد من الكفاءة ، ويقلل صداع الراس، أرق ، ضعف عام. في الوقت الحاضر ، تم إنشاء مؤينات خاصة (بما في ذلك المنزلية) ، والتي تسمح بالتأين الاصطناعي (تشبع الهواء بالأيونات السالبة) في المباني السكنية والصناعية.

تصلب له تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي والدورة الدموية ، كما أنه يزيد من مقاومة العدوى. يقلل هذا الأخير من خطر حدوث ارتفاع ضغط الدم المصحوب بأعراض الناجم عن التهاب كبيبات الكلى والتهاب الحويضة والكلية. أثناء التصلب ، تبدأ أوعية الجلد في التكيف بسرعة أكبر وبشكل مناسب مع تأثيرات درجات الحرارة المتغيرة ، وبالتالي يتم خلق ظروف أقل لانخفاض درجة حرارة الجسم وحدوث نزلات البرد.

بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، من الأفضل البدء في التصلب في الصيف مع البقاء لفترة طويلة في الهواء ، والنوم مع نافذة مفتوحة. بعد ذلك ، يتحولون إلى حمامات الهواء الداخلية ، ثم في الظل في الهواء الطلق عند درجة حرارة لا تقل عن 19 درجة مئوية. أولاً ، يتم إجراء حمامات الهواء المحلية مع حمامات جزئية ، ثم عامة مع تعرض سطح الجلد بشكل كبير.

يكون تصلب الماء أكثر نشاطًا من تصلب الهواء. يبدأ بدش موضعي ، أي يتدفق على مناطق محدودة من الجلد (اليدين الأولى ، ثم الساقين ، والصدر ، والظهر ، والبطن) ، ودرجة حرارة الماء من 30 إلى 32 درجة مئوية ، يليها فرك الجلد بمنشفة. تنخفض درجة حرارة الماء تدريجياً ولا تقل عادة عن 24 درجة مئوية ؛ يجب ألا يسبب الإجراء أي إزعاج. الاستحمام والدوش العام لهما أقوى تأثير ؛ أثناءهم ، يجب أن تتحرك بنشاط وفرك الجسم. يمكن السماح بالاستحمام في البحر والنهر ، حتى بالنسبة لكبار السن الأصحاء ، ولكن غير المخضرمين ، في درجة حرارة هواء لا تقل عن 18 درجة مئوية ، والأمواج - لا تزيد عن نقطتين. في لحظة دخول الماء ، هناك قشعريرة طفيفة بسبب ضيق منعكس للأوعية السطحية ، ثم تتوسع الأوعية والشعور بالبرد غير السار. يؤدي تمدد الأوعية الدموية والسعة الحرارية العالية للماء إلى زيادة انتقال الحرارة مع الاستحمام لفترات طويلة ، قشعريرة ثانوية ، جلد أزرق ، تحدث "قشعريرة". هذا بالفعل رد فعل سلبي. يتطلب التصلب عند كبار السن وغير المدربين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا التدرج (في خفض درجة الحرارة وزيادة وقت التعرض للجسم) ، والنظامية والحذر ، لأن التبريد يمكن أن يسبب تشنج الأوعية الدموية مع زيادة ضغط الدم أو نوبة الذبحة الصدرية.

في العصور القديمة ، تم استخدام تأثيرات درجة الحرارة لغرض العلاج ، وقد لوحظ أن الماء البارد يثير ، والماء الدافئ يرتاح. في وقت لاحق وجد أنه تحت التأثير درجة حرارة عالية الماء أو الهواء المحيط ، يتم إعاقة وظيفة الغدد الكظرية ، وتتوسع أوعية الجلد ، وينخفض \u200b\u200bضغط الدم.

تعتبر حمامات الشمس مع التعرض المباشر لجلد الطيف الكامل لأشعة الشمس نشطة للغاية من الناحية البيولوجية. لذلك ، يحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا إلى نصيحة الطبيب بشأن إمكانية استقبالهم ، ووقت ومدة القبول ، والتي تعتمد أيضًا على المنطقة الجغرافية والشهر والوقت من اليوم والطقس. عادة ما يتم أخذ حمامات الشمس لمدة 11-12 ساعة ومن 17 إلى 19 ساعة ؛ في الفترة من 12:00 إلى 17:00 ، يحتوي الطيف الشمسي على كمية كبيرة من الأشعة الحمراء طويلة الموجة والأشعة تحت الحمراء ، والتي تخترق 4 سم في عمق الجسم ويمكن أن تسبب ارتفاعًا في درجة الحرارة وتمددًا مفرطًا للأوعية السطحية ، وفي حالة وجود التصلب الوعائي ، يضعف تدفق الدم إلى الدماغ والقلب. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن أي ارتفاع في درجة الحرارة ، حتى بدون التعرض المباشر للشمس ، يمكن أن يسبب توسعًا كبيرًا في الأوعية وانخفاض ضغط الدم ، خاصة عند الوقوف ، وفي المرضى الذين يتناولون الأدوية الخافضة للضغط.

إلى عن على علاج العصاب يستخدم الأطباء منذ فترة طويلة العديد من المستحضرات العشبية (حشيشة الهر ، موذورت ، إلخ) ، أملاح البروم. في العقود الأخيرة ، تم إنشاء مستحضرات كيميائية جديدة بشكل أساسي تؤثر بشكل فعال على الجهاز العصبي المركزي ، وتغير السلوك والمزاج والعواطف لدى الناس: فهي تقلل من الشعور بالقلق والخوف والتوتر الداخلي ، مما يسبب النوم. تشمل هذه الأدوية كلوربرومازين ، وأندكسين ، وتريوكسازين ، وليبريوم (إلينيوم) ، وفاليوم (سيدوكسين). جعلت هذه الأدوية حقبة في العلاج وغيرت مظهر الأقسام التي يوجد بها مرضى يعانون من أمراض نفسية عصبية شديدة الانفعال. ومع ذلك ، فإن القلق ناتج عن حقيقة أن الأشخاص الذين هم سطحيًا أو ليسوا على دراية بعلم الأدوية النفسي ، غالبًا ما يأخذون هذه الأدوية بدون وصفة طبية من أجل التخلص من الشعور بعدم الأمان والقلق العادي والصعوبات العاطفية في الحياة بمساعدتهم. كل هذا يقلل من قوة الإرادة - يعتمد الشخص على الحبوب أكثر من اعتماده على نفسه. من المهم أن يؤدي إطفاء العواطف إلى انتهاك انسجام الشخصية ، وإفقارها ، وحرمانها من مصدر إلهام ، ومحفزات إبداعية ، ومُثُل ، وتطلعات ، ورضا واستياء ، أي حياة إنسانية كاملة. لذلك ، من أجل محاربة المرض بنجاح ، خاصةً مع العصاب ، عليك أن تأخذ بين يديك ليس فقط الحبوب ، ولكن أيضًا نفسك ونظامك ونظامك الغذائي وسلوكك وحتى مزاجك.

لذلك ، فمن المعروف أن مزاج ينعكس الشخص في مظهره وتعبيرات وجهه ووقفته ("الانحناء من الحزن") ؛ تحسن المزاج - الإيماءات ، وتغييرات تعابير الوجه ، واستقامة الشخص ("مثل سقوط جبل من كتفيه"). كما ينبغي التأكيد على أن مظهر خارجي، وتعبيرات الوجه ، وتعبيرات الوجه ، بدورها ، تؤثر على الحالة المزاجية. حتى في اللحظات الصعبة ، يرتدي الشخص ذو الإرادة القوية ملابس أنيقة ، ويحافظ على شدها ، وتجمعها ، وتكون مشيته مرنة ، وحيوية ، وكتفيه مستقيمة ، ورأسه مرفوع ، وابتسامة على وجهه (حتى لو كانت مصطنعة في البداية) - وبالتدريج يتحسن مزاجه وسلامته يبتسم ، فهو يشيخ قريبًا ").

منذ فترة طويلة كان معروفا أن كلمة يمكنك الشفاء - ليس فقط تخفيف الألم الأخلاقي ، ولكن أيضًا الألم الجسدي ، لأنه بمجرد أن كانت الكلمة أداة للسحر. حتى محادثة عاطفية بسيطة (مثل الاعتراف في وقته) يمكن أن تصبح نوعًا من استرخاء المشاعر وتجلب الراحة الروحية. إن التحليل القلبية والرصين للحالة اليومية وحالة العمل ، ومحاولة حل المشكلات بشكل مشترك ، والبحث عن أهداف وتطلعات جديدة تخلق بؤرة جديدة مهيمنة للإثارة في الدماغ. لا عجب أنهم قالوا إن "الفرح المشترك هو فرح مزدوج ، الحزن المشترك نصف حزن". لذلك نشأت عادة إحياء الذكرى ، والتخفيف من الحزن ، وفقدان أحبائهم ؛ بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن المواقف العصيبة تؤدي إلى الإصابة بقرحة في المعدة ، ولكن عندما تمتلئ المعدة بالطعام ، لا تحدث القرحة. في الماضي ، قال الأطباء ، وإن كان الأمر مبالغًا فيه إلى حد ما ، أن المريض يجب أن يترك طبيبًا جيدًا يشعر بالفعل بالراحة ، وأنه ليس من المهم تحديد نوع الدواء الموصوف ، ومن يقوم بذلك وكيف.

من الأهمية بمكان ليس الاقتراح فقط (بما في ذلك بمساعدة التنويم المغناطيسي) ، ولكن أيضًا الإيحاء الذاتي (التدريب الذاتي). تدريب التحفيز الذاتي هو تنظيم ذاتي واعي باستخدام التقنيات المناسبة ، على وجه الخصوص ، تكرار الاقتراحات اللفظية ، وتحقيق حالة الحلم ، وإرخاء العضلات وتخيل التأثير الذي يحاولون إحداثه. يتيح لك التنويم المغناطيسي الذاتي والاعتقاد الذاتي والتعليم الذاتي التأثير في الاتجاه الصحيح على الحالة النفسية والعصبية ونشاط الأعضاء الداخلية ، وخاصة نظام القلب والأوعية الدموية. يكمن موقف مماثل في أساس تعاليم اليوغيين.

التغيرات في المزاج والحالة النفسية والعاطفية لها أهمية كبيرة ليس فقط في العصاب أو الأمراض العصبية (ارتفاع ضغط الدم أو مرض نقص تروية الدم) ، ولكن أيضًا في الآفات العضوية. حتى الجراح في جيش نابليون ، لاري ، أشار إلى أن جروح الفائزين تلتئم بشكل أسرع. بتقييم معنى كلمة ، بيت شعر ، أ. بوشكين قال "لقد أيقظت مشاعر طيبة مع قيثاري". كتب إم يو ليرمونتوف ، البالغ من العمر عشرين عامًا ، عن "القوة المباركة في انسجام كلمات الأحياء" وما هي الراحة التي يجلبونها "في لحظة صعبة من الحياة" عندما يكون الحزن مزدحمًا في القلب. من المعروف أن الموسيقى اللحنية بإيقاع هادئ تثير المشاعر الإيجابية وتهدئ وتزيل التوتر العصبي. هذا المزيج من الكلمات والموسيقى يفسر الراحة التي يشعر بها المؤمنون بعد الصلاة. الآن يستخدمون طريقة خاصة للتخدير السمعي ، عندما يتلاشى الألم بمساعدة الموسيقى المختارة بشكل فردي من حيث الشخصية والحجم ، على سبيل المثال ، أثناء علاج الأسنان. من المعتقد أنه في حالة الألم الجسدي أو العقلي ، فإن البكاء والصراخ العالي لا يخدم فقط كإشارة للآخرين ، ولكن أيضًا كنوع من التخدير الذاتي. إيقاع الشعر والموسيقى ، اعتمادًا على طبيعة الإيقاع ، الحجم (الإيقاع مزعج ، حزين أو مرح ، مرح) يمكن أن يتسبب في كل من المشاعر السلبية والإيجابية ، ويؤثر على الإيقاعات البيولوجية. في الواقع ، وفقًا للأسطورة ، كان البحارة على استعداد لدفع حياتهم من أجل الأغاني الآسرة لصفارات الإنذار. أ. بوشكين يعتقد أن "الموسيقى من ملذات الحياة أدنى من الحب". لذلك فإن الوقاية والعلاج من العصاب يشمل الشعر والموسيقى والمحادثة مع الأصدقاء ، لأن "الرفاهية الأكبر هي رفاهية التواصل البشري" (إكسوبيري).

يلعب دور مهم في الوقاية من العصاب التعليم الناس ، التنشئة الصحيحة والمتساوية ، ابتداء من الطفولة. من المهم تثقيف شخص لديه نفسية صحية ، مستعدًا لحياة مستقلة. تظهر التجربة أن الأشخاص الذين نشأوا في خوف ، وجميع أنواع المحظورات ، وقمع الشخصية هم أكثر عرضة للإصابة بالعُصاب وأمراض القلب والأوعية الدموية. غالبًا ما يمرض أولئك الذين تم تدليلهم وتدليلهم في الطفولة. في وقت لاحق من الحياة ، لا يستطيع كل من السابق والأخير ، عند مواجهة الصعوبات ، الاستجابة لها بشكل طبيعي. منذ الطفولة وطوال الحياة ، يجب أن تزرع في نفسك وفي الآخرين القدرة على عدم الانزعاج من التفاهات ، لأدنى سبب (على سبيل المثال ، إذا تم الاتصال برقم هاتفك عن طريق الخطأ ، فإن رد الفعل الغاضب والعدواني غير متناسب) ، وليس ، النقل ، في الشارع) تراكمت لدى الشخص مظالمه ومتاعبه ، أي "تعلم أن تحكم بنفسك". بدءًا من الطفولة وطوال الحياة ، يجب على المرء أن ينمي في نفسه تساهلًا هادئًا وحكيمًا ، وتسامحًا وإحسانًا ، ورغبة في مساعدة وتصحيح ومسامحة إهانة الآخرين. هذا لا يعني أن تكون متسامحًا إنجيليًا ، ولا أن ترد على ما يفترض أن يتفاعل معه وفقًا لقوانين الإنسان البيولوجي والاجتماعي. الاستياء والغضب من الأمور الطبيعية وغالبا ما تكون ضرورية للتعبير عن المشاعر الموجهة ضد ما يعتبره الشخص خطأ وغير مقبول. الناس غير مبالين ، بلا عواطف ، وهم يضرون بالمجتمع ويفقرون أنفسهم. لذلك ، حاول الناس لفترة طويلة أن يجدوا في أنفسهم "القوة للتصالح مع ما لا يمكنهم تغييره ؛ الشجاعة لمحاربة ما يجب أن يتغير ؛ الحكمة لتمييز أحدهما عن الآخر ". وبالتالي ، من المهم تحديد المبادئ أو الأهمية الثانوية لحالة النزاع والاستجابة لها بشكل مناسب ، دون آثار ضارة وغير مبررة على الأشخاص من حولهم وعلى الذات.

الوراثة... يُلاحظ أنه في بعض الأحيان يكون ارتفاع ضغط الدم وقصور الشريان التاجي أكثر شيوعًا بين أفراد بعض العائلات مقارنةً بالسكان الآخرين. يجب التأكيد على أنه ليس ارتفاع ضغط الدم نفسه يمكن أن يكون وراثيًا ، ولكن فقط الاستعداد له ، وخصائص التمثيل الغذائي (على وجه الخصوص ، الدهون والكربوهيدرات) ، وردود الفعل العصبية. من المهم أن تحقيق الميول الجينية في إلى حد كبير بسبب التأثيرات الخارجية: الظروف المعيشية ، والتغذية ، والعوامل العصبية غير المواتية. بين أفراد الأسرة نفسها ، حتى الذين يعيشون بشكل منفصل في المستقبل ، غالبًا ما يكون نمط الحياة وطبيعة النظام الغذائي وسلوك أوقات الفراغ هي نفسها ، ويختبر الجميع صعوبات أحدهم بشكل حاد. لذلك ، عند محاولة عزل العوامل التي تسبب زيادة حدوث ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر في عائلة معينة ، يكون من الصعب للغاية تحديد ما إذا كانت الوراثة أو نمط حياة مشابه ، ومجتمع المصالح ، والتأثيرات العصبية السلبية عوامل حاسمة. الاستعداد لبعض أمراض الكلى (على سبيل المثال ، مرض تكيس الدم) ، والذي يساهم في تطور ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يكون وراثيًا. يجب على أفراد الأسرة ، من بين عدة أجيال كانت هناك حالات متكررة من ارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية أو النوبات القلبية أو داء السكري ، استشارة الطبيب للفحص ، وأن يتبعوا أسلوب حياة أكثر عقلانية مع الالتزام الصارم بالنظام والنظام الغذائي.

قلة النشاط البدني... حتى أرسطو كان يعتقد أن "لا شيء ينضب ويدمر الشخص مثل الخمول الجسدي المطول". في المجتمع الحديث ، يعتبر انخفاض النشاط البدني بلا شك عامل خطر يهيئ لتطور ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. في الإنسان المعاصر ، كما في أسلافه ، تشكل العضلات ما يصل إلى 40٪ من وزن الجسم. ومع ذلك ، حتى قبل 100 عام ، تم تنفيذ 94 ٪ من جميع الأعمال المتعلقة بتوفير الطعام والحركة ، في الحياة اليومية من خلال قوة العضلات ، الآن 1 ٪ فقط من هذا العمل يقع على حصة العمل البدني ، ويتم تنفيذ 99 ٪ المتبقية بواسطة آلات تستخدم طاقة أجزاء مختلفة من النفط والغاز الفحم والرياح والمياه والكهرباء. هذا يغير بشكل كبير عملية التمثيل الغذائي المضبوطة للعمل البدني ، ويؤدي إلى تراكم الطاقة في الجسم والمنتجات غير المؤكسدة (السكر ، والكوليسترول ، والأحماض الدهنية ، والدهون المحايدة أو الدهون الثلاثية ، إلخ). هذا الأخير واضح بشكل خاص عند تثبيط (بدون إفرازات جسدية) المواقف العصيبة.

للنشاط البدني تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي ، ويعزز عملية التثبيط فيه ، ويقلل من إمكانية تطور العصاب. لذلك ، مع تراكم المشاعر السلبية ، فإن النشاط البدني حتى التعب يسمح لهم بالتخلص. يصبح انخفاض النشاط البدني مهمًا فيما يتعلق بالتغيير الحاد في المظهر المهني (زيادة في عدد المهن "المستقرة") ، وزيادة ملحوظة في الإجهاد العصبي المهني وتدفق المعلومات ، وتغيير طبيعة الراحة (المسرح والسينما والتلفزيون والقراءة) وطبيعة النظام الغذائي (الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية العالية الغذاء ، ملح الطعام ، غلبة الأطعمة المكررة عالية السعرات الحرارية الغنية بالسكر والبروتين الحيواني والدهون). نتيجة لذلك ، تعتبر السمنة وتصلب الشرايين أكثر شيوعًا.

أظهر إجراء المسوحات الجماعية أنه على الرغم من الغلبة الكبيرة للحوم والدهون الحيوانية في غذاء الرعاة الرحل ، بسبب النشاط البدني ، فإن مستوى الكوليسترول في دمائهم منخفض ، وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين نادرة. مع انخفاض النشاط البدني ، يتم تعطيل النشاط نظام الغدد الصماء، اعضاء داخلية. العمل يزداد سوءًا الجهاز الهضمي (الهضم ، التمعج) ، ونى الأمعاء ، والإمساك ، وانتفاخ البطن. تحدث تغيرات حادة بشكل خاص في نظام القلب والأوعية الدموية.

فائدة تمرين جسدي لوحظ لفترة طويلة. حتى أرسطو أشار إلى أن "الحياة تتطلب الحركة". "الآن الشيء الرئيسي في طريقة الحفاظ على الصحة هو ممارسة الرياضة البدنية ، ثم النظام الغذائي ونظام النوم" (ابن سينا) ، "الحركة هي مخزن الحياة" (بلوتارخ). وينعكس هذا في الأمثال الشعبية: "الظهر القاسي - أسهل للقلب" ، "الحركة أكثر - تعيش لفترة أطول". ومع ذلك ، على الرغم من الفهم الواضح لفوائد التربية البدنية ، والمنشورات الإحصائية المخيفة ، والزيادة في عدد مكالمات الملصقات ، إلا أن قلة قليلة من الأشخاص فوق سن الأربعين يمارسون الرياضة بانتظام. من الناحية النفسية ، يتم ترتيب الأشخاص بطريقة تجعلهم أكثر استعدادًا للقيام بما هو ممتع وممتع بالنسبة لهم ، بدلاً من القيام بما هو مفيد. بعد كل شيء ، نتائج التربية البدنية ليست واضحة على الفور ، وبالتالي فإن فائدتها بالنسبة للكثيرين مجردة: لماذا تلوح بذراعيك بلا هدف وتجلس القرفصاء؟ في مثل هذه الحالات ، يجب أن تكون الزيادة في النشاط البدني ذات مغزى - السعي لتحقيق هدف ما ويكون مصحوبًا بشعور بالرضا عن النتيجة: الصيد وصيد الأسماك وقطف التوت والفطر والسياحة وما إلى ذلك. وفي هذا الصدد ، من الصعب المبالغة في تقدير الفوائد القصوى (وليس فقط في جانب التعزيز النشاط البدني ، في الصمت وفي الهواء) تخصيص قطع أراضي بالقرب من المدن الكبيرة.

ناقشت الصحافة مرارًا وتكرارًا الحاجة إلى إنشاء مسارات خاصة (ممرات) لمرور الدراجات ومدى ملاءمة استخدامها في رحلات العمل والمحلات التجارية والمشي. بالإضافة إلى تحسين الأداء البدني ، يجب التأكيد على المزايا الأخرى للدراجة: فهي لا تتطلب وقودًا ولا تلوث الهواء ، وهي هادئة وموثوقة وعمليًا في جميع التضاريس.

ربما يكون من المستحسن إنشاء مجموعات (نوادي) مثل "مجموعات صحية" ، حيث يتحد الناس ليس فقط لممارسة الرياضة ، ولكن أيضًا للتواصل مع الاهتمامات الأخرى. إن رياض الأطفال والمدارس مدعوة بالفعل للعب دور مهم في جعل الأنشطة الرياضية المنهجية ضرورة حقيقية لكل شخص. اهتمام خاص و النهج الفردي يجب أن تعطى للأطفال الضعفاء. في كثير من الأحيان ، يؤدي الخوف أو عدم القدرة على أداء التمارين البدنية المعطاة إلى الرغبة بأي شكل من الأشكال في التخلص من دروس التربية البدنية ويسبب موقفًا سلبيًا تجاه الرياضة في المستقبل. يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار من قبل الوالدين. يجب على الجمعيات الرياضية والمنظمات المهنية أن تبذل قصارى جهدها لزيادة انتشار الرياضة.

يلعب النشاط البدني المقدر بجرعة دورًا مهمًا في إعادة التأهيل - استعادة الصحة والقدرة على العمل - للمرضى الذين يعانون من تلف في نظام القلب والأوعية الدموية. لذلك ، لا يصف الطبيب للمريض الوصفات الطبية فحسب ، بل يصف أيضًا التمارين العلاجية. في الواقع ، "يمكن أن تحل التمارين محل العديد من الأدوية ، ولكن لا يوجد دواء يمكن أن يحل محل التمارين" (أنجيلو موسو). تحت تأثير المجهود البدني المنتظم واستقلاب الطاقة واستخدام الأكسجين بواسطة الأنسجة ، بما في ذلك القلب ، تتحسن ، وتزداد القدرة الحيوية للرئتين ، ويصبح نشاط القلب أكثر اقتصادا ، وينخفض \u200b\u200bضغط الدم ، وتتوسع الأوعية الدموية ، وتتطور عناصرها بقوة ، مما يعوض تدفق الدم إلى المناطق التي تضيق أوعيتها بسبب تصلب الشرايين ، يزداد حجم الدورة الدموية ، ويقل عدد تقلصات القلب. لذلك ، في الحيوانات المتشابهة في الحجم ووزن الجسم ، يرتبط الاختلاف في معدل ضربات القلب ومدة الحياة بدرجة النشاط البدني. على سبيل المثال ، في الأرنب ، مقارنة بالأرانب ، يبلغ معدل ضربات القلب 140 و 250 نبضة في الدقيقة ، على التوالي ، ومتوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع هو 15 و 5 سنوات. وبالمثل ، بالنسبة للحصان والبقرة ، فإن هذه الأرقام هي على التوالي 40 و 75 نبضة في الدقيقة و 50 و 25 سنة.

من المهم أنه تحت تأثير النشاط البدني ينخفض \u200b\u200bوزن الجسم (بسبب الدهون) ، وكذلك محتوى الدهون الثلاثية والأحماض الدهنية والكوليسترول في الدم ، مما يقلل من خطر تطور تصلب الشرايين.

الجانب النفسي للنشاط البدني له أيضًا أهمية كبيرة: تظهر اهتمامات جديدة ، على وجه الخصوص ، الاهتمام الاجتماعي الجماعي ، ويقل التوتر العصبي ، وتصرف الطبقات عن القلق ، والحزن ، وأفكار المرض ، وتساهم في رفع الروح ، وخلق الثقة في النتيجة الإيجابية.

عند القيام بالتمارين البدنية ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه أثناء التمرين (خاصة في وضع الاستلقاء) ، يرتفع ضغط الدم حتى عند الأشخاص الأصحاء ، وأحيانًا بشكل ملحوظ عند المرضى. يمكن أن تؤدي زيادة عدد ضربات القلب ووظائف القلب في حالة الإصابة بتصلب الشرايين إلى تضارب واضح بين قدرة الشرايين التاجية على زيادة تدفق الدم وزيادة الطلب على الأكسجين في عضلة القلب ، مما يتسبب في حدوث تغيرات فيه تصل إلى نوبة قلبية. لذلك ، من المستحيل تحديد درجة النشاط البدني المسموح به بشكل فردي دون إشراف الطبيب. لتحديد ذلك ، يستخدم الطبيب دراسة بجرعات صارمة على دراجة ثابتة خاصة (مقياس سرعة الدراجة) أو مسار متحرك (جهاز المشي) مع تسجيل التغييرات في ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، مخطط كهربية القلب. في هذه الحالة ، يتم تحديد معدل النبض المقابل للنشاط البدني الأمثل ؛ يستخدم هذا الأخير من قبل مدرب أو طبيب للتحكم ، أو يستخدم المريض لضبط النفس عند الانخراط في تمارين العلاج الطبيعي. في بعض المرضى ، أثناء النشاط البدني (المشي والجري والسباحة) أو العمل على الراديو أو باستخدام مسجل شريط محمول يمكن ارتداؤه معهم ، يتم تسجيل مخطط كهربية القلب لفترة طويلة. يتيح لك هذا التحديد الدقيق للنطاق المسموح به بشكل فردي لحجم أو طبيعة العمل. عند اختيار نشاط بدني ونوعه وشدته ومدته ، بالإضافة إلى المؤشرات الطبية ورغبات المريض وأذواقه ، يجب مراعاة اهتماماته الفردية: يجب أن يكون الحمل ممتعًا ويسبب الرضا. على الرغم من أن الألعاب الرياضية ذات عناصر المنافسة (التنس والكرة الطائرة وكرة القدم) تولد المزيد من الاهتمام وتعطي المزيد تأثير عالي، في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، يجب تجنبها أو توخي الحذر بسبب عنصر التوتر العاطفي الذي تم إدخاله وخطر الارتفاع الحاد في الضغط يجب على هؤلاء المرضى تجنب التدريبات مع إمالة ورفع الجذع بسرعة ، حيث يمكن أن تتعطل الدورة الدموية الدماغية نتيجة لهذه التمارين. لا يجب أن تمارس التمارين بحبس النفس والإجهاد ، مما قد يؤدي إلى زيادة حادة في الضغط.

عند القيام بالتمارين البدنية ، خاصة في بداية الدورة ، بالإضافة إلى الطبيب ، فإن التحكم الذاتي والمتبادل مهم.

لا ينبغي السماح بالإرهاق وعدم الراحة ، خاصة في منطقة القلب ، والخفقان ، وضيق التنفس. يجب التوقف عن ممارسة التمارين في حالة حدوث تغيرات واضحة في لون الجلد (شحوب ، احمرار) ، تعرق شديد ، تنفس من خلال الفم ، زيادة كبيرة واضطراب في الإيقاع ، اختلال في المشية ، حركات غير منسقة ، مذهل ، تباطؤ ، وتنفيذ أوامر غير دقيق. يجب أن تتناوب الرياضة مع المشي أو الركض الخفيف لمنع ركود الدم في أوردة الساقين وتقليل تدفق الدم إلى القلب. يتم إعطاء المرضى غير المدربين تدليكًا لبعض الوقت قبل أداء تمارين العلاج الطبيعي. في المستقبل ، يتم تعليم المرضى التدليك الذاتي ، مما يحسن ليس فقط الدورة الدموية المحلية ، ولكن أيضًا الدورة الدموية العامة ، وله تأثير منعكس مفيد على الجهاز العصبي المركزي. تلعب تمارين التنفس أيضًا دورًا تدريبيًا معينًا ، والذي يؤدي عند خفض الحجاب الحاجز إلى خروج الدم من أعضاء البطن وتسهيل تدفقه إلى القلب ، ويزيد من تشبع الدم بالأكسجين ، ويحسن التهوية والدورة الدموية في الرئتين. في البداية ، يتم إجراؤه في وضع الاستلقاء أو الجلوس ، لأنه عندما يتم إجراؤه في وضع الوقوف ، يمكن أن ينخفض \u200b\u200bتدفق الدم إلى الدماغ ويمكن أن يحدث الدوار ، أحيانًا حاد جدًا.

عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم

تظهر الملاحظات السريرية أن بعض التأثيرات البيئية وظروف التمثيل الغذائي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تعزز زيادة في النتاج القلبي و / أو زيادة نبرة الأوعية المقاومة (بشكل مباشر أو عن طريق زيادة حساسية خلايا العضلات الملساء لتأثيرات الضغط) ، مما يسرع من ظهور الصورة السريرية لارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لهذا المرض. في الأفراد الأصحاء ، تكون الزيادة في النتاج القلبي مصحوبة بانخفاض مناسب في مقاومة الأوعية الدموية المحيطية. في الأشخاص الذين يعانون من عبء وراثي من ارتفاع ضغط الدم - حتى أولئك الذين لديهم أرقام ضغط دم طبيعية ، هناك قصور كامن في احتياطي توسع الشرايين والشرايين الطرفية ، ويساهم تأثير عوامل الخطر في تطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني لديهم.

ليس في جميع الحالات ، تمت دراسة الآليات التي تساهم من خلالها التأثيرات المختلفة على القلب والأوعية الدموية في تطور ارتفاع ضغط الدم بشكل كافٍ. لذلك ، من الناحية العملية ، يتم دمج هذه التأثيرات البيئية والخلطية وغيرها في مفهوم "عوامل الخطر".

وتشمل هذه: الاستعداد الوراثي ، والإجهاد النفسي العصبي ، والاستهلاك المفرط لملح الطعام ، وزيادة الوزن ، ونقص الحركة ، والتدخين ، وضعف تحمل الكربوهيدرات ، وإدمان الكحول. هناك أيضًا ملاحظات تشير إلى أن اضطرابات تصلب الشرايين للطيف الدهني في الدم يمكن أن تزيد من حساسية خلايا العضلات الملساء الوعائية لتأثيرات الضغط.

يمكن ملاحظة أن العديد من عوامل الخطر المدرجة لارتفاع ضغط الدم متطابقة مع عدد من العوامل التي تساهم في تطور تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية. في ظروف الحياة الحديثة ، وخاصة في المناطق الحضرية ، يعيش السكان نمط حياة معياريًا إلى حد ما ويتعرضون إلى حد ما لنفس النوع من التأثيرات البيئية المسببة للأمراض (زيادة الضوضاء ، المواقف المجهدة المتكررة ، النظام الغذائي غير المتوازن ، نقص الحركة ، إلخ). يُعتقد أنه ، اعتمادًا على طبيعة العبء الوراثي ، يمكن أن تساهم مجموعة عوامل الخطر هذه في تحديد العمليات المرضية المختلفة ، مثل تصلب الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم ، وفي بعض الأحيان ، في وجود الميول الوراثية المناسبة ، وكلا المرضين في مريض واحد. نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم الشرياني يساهم في تسريع تطور تصلب الشرايين ، في المرضى الذين يعانون من مرض ارتفاع ضغط الدم أثناء مساره طويل الأمد ، غالبًا ما يتم ملاحظة آفات تصلب الشرايين الوعائية الواضحة مع الاعراض المتلازمة في المقام الأول في شكل مرض القلب الإقفاري و / أو مرض الدماغ الإقفاري.

لقد ثبت أنه في بعض الحالات يتم تعزيز تطور ارتفاع ضغط الدم من خلال نقص الكالسيوم في مياه الشرب ، مما يؤدي إلى زيادة محتوى أيونات الكالسيوم داخل الخلية ويزيد من تفاعل جدار الأوعية الدموية.

قد تعاني الشوارع التي لا تتناول كمية كافية من البوتاسيوم أيضًا من ارتفاع مستويات ضغط الدم.

هناك ملاحظات تشير إلى أن العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات تسبب زيادة معتدلة ولكن ملحوظة في مستويات ضغط الدم ، ويجب تجنب استخدامها إذا أمكن للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الشرياني.